Инструкции за практикуване на мантрата Аум: обозначение и резултат. Как правилно да пеете мантри Ом, звукът на Вселената, какво означава?

Комбинация от определени звуци или думи, чието правилно произношение има благотворен ефект, се нарича мантра. Пеенето помага да се концентрират мислите, да се хармонизира вътрешното състояние и дори да се подобри здравето на тялото.

Пеенето на мантри има благоприятен ефект върху човека

Ефективността на изпълнението на мантри зависи не само от думи, звуци, как да ги повтаряте и произнасяте, но и от:

избрано време за пеене;
емоционално състояние;
начин на пеене;
места за пеене на мантри и медитация;
правилно дишане.

Най-доброто време за пеене на мантри, според правилата на ведическата литература, е сутринта: трябва постоянно да ги пеете по едно и също време. След пробуждане умът и тялото не са пренаситени с мисли и емоции, което ви позволява да се концентрирате качествено върху мантрите и те ще донесат най-благоприятния ефект.

Пеенето на мантри ще доведе до желания ефект, ако мислите ви са чисти от ежедневните проблеми. Цялото внимание трябва да се съсредоточи върху силата на мантрата. Разсейвайки се от други мисли, човек губи енергия и вибрация на потока, в резултат на което това време се губи.

Докато произнасяте мантрата, трябва да концентрирате вниманието си и да пеете правилно всеки звук.Преди да започнете медитацията, можете да слушате изпълненията на майсторите. В момента на пеене звуците трябва да се слеят в един поток. Думите на мантрата, които планирате да използвате на практика, трябва да бъдат запомнени, за да не се разсейват от четенето. Можете сами да регулирате скоростта на пеене, разчитайки на вътрешните си усещания.

Ефектът на текста върху човек ще зависи и от начина, по който се произнася:

Силно пеене - подходящо за начинаещи. При извършване на първите практики възниква проблем с концентрацията и говоренето на висок глас ще ви помогне да се концентрирате върху собствения си глас, без да се разсейвате от външни звуци. Този метод на пеене на мантри влияе върху физическото състояние.
Шепнешком - след като усвоите пеенето на глас, можете да започнете да практикувате този метод. Пеенето шепнешком въздейства на енергийното поле и засяга чакрите и каналите. Звуковите вибрации могат да регулират енергията на чакрите и в резултат на това да стабилизират физическото състояние на тялото.
Пеенето наум (на себе си) е най-трудният от методите. Изисква максимална концентрация и абсолютна свобода от странични мисли. С този метод на повтаряне на мантри се засяга психическото и психическото състояние, което ще помогне да се отървете от грешните мисли, които са в основата на всички проблеми.

Избор на местоположение

Можете да пеете мантри навсякъде: това може да е уединено кътче в къщата или удобно място сред природата. Най-доброто място за повтаряне на звуците на мантрата ще бъде това, в което има усещане за сигурност и спокойствие, където нищо няма да разсейва или привлича вниманието.

Трябва да практикувате на едно и също място, така че то да бъде изпълнено с положителна енергия и сила всеки път. Важно е никой да не ви пречи, докато пеете и да можете да се концентрирате максимално.

Дъх

Мантрите трябва да се пеят, докато издишвате. Първо поемете бавно и спокойно, но дълбоко въздух и докато издишвате, произнесете мантрата. Не можете да вдишвате или издишвате по средата на думата, защото това нарушава енергийния звуков поток.

По време на практиката дишането трябва да е дълбоко: не трябва да предизвиква напрежение или скованост. Този тип дишане помага за прочистване и успокояване на мислите и активиране на духовния потенциал.

Ом

Ом е мантра, която е известна дори на тези, които не са посветени в индуизма. Това е свещен звук и оригинална мантра, носи огромна сила и има универсално предназначение. Йога майсторите често започват своите практики с тази мантра. Символизира Ом Божествената Троица:

Брахма;
Вишну;
Шива.

Звуците в мантрата ОМ (АУМ) също означават три състояния: будност, сънливост и дълбок сън, а също така символизират Вселената и горния свят. Такова пеене се счита за звука на появата на Вселената, във ведическите учения е символ на светлината и Слънцето. ОМ е движение нагоре и пътят на душата към висшите сфери.Мантрата ОМ трябва да се рецитира при издишване. Вдишванията и издишванията трябва да са плавни, без напрежение. Тази мантра се пее така, че да се усети вибрация и да се създаде плавен звуков поток.

Повтарянето на мантрата ОМ може:

успокой се;
почиства аурата;
отворени енергийни канали;
укрепване на други мантри.

Концентрираното четене премахва блоковете в духовното възприятие и умът става спокоен.

Мантрата Ом е една от най-разпространените

Използване на броеницата

В една сесия те практикуват повтаряне на мантрата 108 пъти. Това се дължи на факта, че в будизма не само думите и звуците, но и числата са от голямо значение. Числото 108 се дешифрира, както следва:

едното е божествена енергия;
нула - съвършенство и мир;
осем е знакът за безкрайност.

За да бъде по-удобно копирането на звуци толкова много пъти, се използват мъниста.Те имат 108 еднакви мъниста и 109-то голямо, което се нарича Гуру (Меру). Често в края на броеницата има още две мъниста. Те, заедно със 109, символизират:

Буда;
драхма;
Сангху.

Броеницата се изработва от различни материали, всеки вид има свои собствени характеристики и има определена енергия.

№	Материал	Имоти	Използване
1.	Сандалово дърво (червено)	предпазва от негативизъм, стабилизира муладхара чакра	поклонение на Ганеша, за тантрически практики
2.	сандалово дърво (бяло)	облекчава изкушението, успокоява, хармонизира, помага за пречистване на ума	във всяка практика
3.	Дъб	натрупва положителна енергия, почиства пространството, предпазва от негативност	във всяка практика
4.	Хвойна	предпазва от зли духове, почиства енергията, натрупва положителна енергия	в будистките практики
5.	Тулси	насърчава съзнателно духовно посвещение	за практикуване на Бхакти йога
6.	Семена Бодхи	помага за постигане на просветление	във всяка практика
7.	Семена от лотос	насърчава материалното благополучие, носи комфорт на живота, просперитет, просперитет	в индуистките практики за почитане на богинята Лакшми, в будизма - различни божества от семейството на лотоса
8.	Рудракша	дава мощна енергия, насърчава концентрацията, предпазва от негативизъм	поклонение на Шива и Шакти, в тантрически практики
9.	Ним	има лечебен ефект	за вайшнавски практики

Те избират броеници в зависимост от традициите на училищата, по препоръка на духовен наставник или въз основа на интуиция и собствени чувства. Трябва да има отделни мъниста за всяка мантра, за да се избегне смесването на енергии.

Броеницата трябва да се състои от 108 мъниста

Позиция на тялото

За да медитирате и да пеете мантри, трябва да изберете най-удобната позиция. Тя трябва да е стабилна и удобна. Трябва да останете в него дълго време, така че трябва да се избягва дискомфорт. Тази поза се нарича асана. Има 11 укрепващи и 4 основни пози, които са предназначени за медитация. Основни медитативни пози (асани):

Симхасана;
Бхадрасана.

Техники на изпълнение

Всички медитативни пози имат редица полезни качества. За да изберете правилния, можете да опитате да направите всеки от тях. Този, който ще бъде максимално удобен и удобен, ще бъде подходящ за дългосрочна медитация и четене на мантри.

Най-често използваните асани за пеене на мантри и медитация са Siddhas и Padmasana (поза лотос).

Този, който се концентрира върху душата, е умерен в диетата си и може да придобие свръхестествени сили, ако практикува Сиддхасана в продължение на дванадесет години без прекъсване.

За да правите Siddhas правилно, трябва:

Седнете на пода или постелката (мат), изправете краката си пред себе си.
Свийте краката си и кръстосайте пищялите.
Поставете десния си крак под противоположното бедро.
Ляв крак - под дясното бедро.
Поставете ръцете си на коленете с дланите надолу.
Издърпайте краката си към таза.
Отпуснете краката си колкото е възможно повече.
Подравнете гърба и раменете си.

Можете да останете в това положение дълго време, но трябва редовно да променяте позицията на краката си.

Падмасана (поза лотос)

Тази поза се счита за основна за медитация. За да изпълните Падмасана се нуждаете от:

Седнете на пода, изправете краката си и ги разтворете на 45 °, леко се огънете.
Свийте десния си крак, докато се образува ъгъл от 90°, и поставете крака си на пода с ръба му.
Завъртете бедрото, опитвайки се да поддържате коляното в контакт с пода.
Внимателно преместете дясното си бедро към лявото.
Десният крак трябва да бъде поставен върху лявото бедро.
Бавно огънете левия си крак и поставете крака си върху дясното бедро.
Изправете гръбнака си, като се разтягате нагоре.

Подвижността на тазобедрените и коленните стави играе важна роля в тази поза.Падмасана трябва да се изпълнява бавно и постепенно и ако се появи дискомфорт, спрете.

Падмасана - основната поза за медитация

Заключение

Пеенето на представените мантри ще ви позволи да хармонизирате всички аспекти на живота си: ще ви помогне да се справите със стреса и емоционалното напрежение, а дългосрочните практики ще излекуват душата и тялото ви. Ефективността и резултатът от тяхното действие ще зависи от това колко правилно го правят.

Каква е свещената сричка Аум, откъде идва? Мантрата Аум се счита за основна във ведическата култура. Свещените текстове започват и завършват с тази сричка. Нека разгледаме историята на произхода на Аум, правилата за произношение и значението на комбинацията от свещени звуци.

За да разберете смисъла и значението на мантрите, трябва да разберете откъде идват. Повечето от свещените текстове за пеене са написани на санскрит, но някои срички и комбинации от звуци не могат да бъдат преведени - те са били чути от просветени йоги в медитация. Тези звуци имат особен характер на произход - космически.

Както Питагор чувал музиката на сферите, така и просветените хора чували специални космически звуци. Така се появява мантрата Аум - звуковият израз на вибрацията на Вселената. Смята се, че мантрата Аум (Ом) съдържа всички ведически мантри в криптирана форма.

Може ли рецитирането на мантри да се счита за молитва? За разлика от молитвата, мантрата засяга не само духа и душата на човек, но и физическото му тяло. Практикуването на мантри има мощно, комплексно въздействие върху човешката същност, обхващащо всички нейни компоненти. Това обяснява лечебния ефект върху практикуващите мантри и тези, които ги слушат.

Мантрата Аум се състои от няколко гласни и един съгласен звук: a, o, u, m. Ние усещаме сливането на гласни „a, o, u“ като един звук „o“. Следователно мантрата Аум се произнася и пише като „Ом“. Свещеното значение на мантрата е обединението на три божества в едно - Вишну, Брахма и Шива. Сливането на божествената триада в една същност се отразява в сливането на звуците на свещената мантра.

Звукът “ом” е първичният свещен звук, появил се във Вселената с раждането на Брахман. Триединството на сакралната сричка също символизира единството на трите компонента на живота - създаване, формиране и разрушение. Земният израз на мантрата се счита за единството на три човешки стремежа - знание, желание, действие.

Практикуването на мантра хармонизира тройната същност на човека – тяло, душа и дух. Вибрациите на сакралния звук ги хармонизират и свързват с физическото тяло. Съзвучието на вибрациите повдига физическото тяло и го отвежда до фини нива, пречистващи и одухотворяващи. Многократното рецитиране на мантрата Ом освобождава блокираните енергийни канали, възстановява аурата и разрушава кармичните блокове.

Мантра Аум - практика

Как да произнесем правилно свещения звук Аум, колко пъти и по кое време на деня? Тези въпроси засягат начинаещите, но за практикуващите йога медитацията върху символа и звука на Ом е ежедневният интегрален смисъл на съществуването. Колкото човек е свикнал да вдишва въздух, толкова йогинът е свикнал да произнася сричката Ом. В началото на практиката трябва да слушате записаната мантра Аум. След това повторете.

Правила за практикуване на мантри:

Останете сами в една стая и се съсредоточете върху вътрешните си усещания. Не позволявайте на грижите и грижите на деня да ви притесняват, изчистете мислите си от ежедневните проблеми.
Седнете в удобна поза - позицията на полулотос се счита за идеална (тогава можете да седнете в поза лотос).
Освободете тялото си от мускулното напрежение и ума си от вътрешния диалог (говорете със себе си).
Затворете очи и се съсредоточете върху тишината в себе си, почувствайте се като част от космоса.
Започнете да пеете звуците, като правите равни интервали между тях. В този случай звуците трябва да се пеят на един дъх (докато издишвате), без да прекъсвате за нов дъх.
Представете си, че сте в открития космос и звездите блестят около вас. Носиш се бавно в празнотата и само вибрацията на свещения звук нарушава тишината на вселената.
Докоснете зърната на броеницата с пръсти, като броите броя на изречените срички.
Когато приключите с пеенето на мантра кръга (108 пъти), бавно отворете очи и върнете съзнанието си на земята, в стаята си.

Преди да започнете да практикувате всяка йога мантра, се препоръчва да поемете три дълбоки вдишвания. Това просто упражнение ви помага да се отпуснете и да влезете в медитативно настроение. Практикувайте само на проветриво място. Пушенето на тамян е добър начин да се съсредоточите върху духовна цел – пушете ароматна пръчка с аромат на сандалово дърво. Сандаловото дърво се счита за свещено дърво в Индия, неговият аромат помага да се настроите към духовни практики.

Когато практикувате Аум, постигнете звук в тялото си. Първо, вибрациите възникват в областта на главата и гърдите (звук "а"), след това те трябва да се спуснат до слънчевия сплит (звук "о") и долната част на корема (звук "у"), след което се издигат до третото око ( звук „м“). В идеалния случай звукът трябва да се усеща от цялата колона на чакрата на човек - от върха на главата (звукът "m" вибрира) до опашната кост (звукът "u" вибрира), а звуците "a" и " o” вибрира между тях. Това може да не проработи веднага, така че започнете да се упражнявате, като произнасяте малко от звука – 3, 6, 9 или 12 пъти (винаги кратно на три).

След като научите как да пеете мантрата на глас, преминете към следващия етап от практиката - произнасянето й с тих глас или шепот. Тази практика е по-трудна от първата, тъй като силното възпроизвеждане на звуци спира хаотичните мисли и не пречи на концентрацията. Веднага щом звукът стане тих, мислите ще започнат да атакуват практикуващия. Следователно основният проблем на духовните практики е да спрат препускането на мислите – вътрешен диалог.

Следващият етап от практиката ще бъде мисленото рецитиране на мантрата Аум. Това е дори по-трудно от вибрациите на звуци в шепот. Въпреки това си струва да се научите. Когато мислено възпроизвеждате мантра, устата не се отваря - звукът се произнася наум. Трябва да започнете практиката с малък брой произнасяния - 3, 6, 9, 12. След това увеличете броя с помощта на броеница.

Как да определим правилния ритъм на изказванията? Съсредоточете се върху ритъма на сърцето си и пейте в ритъм с него. След като усвоите основите на звуковата вибрация, медитирайте върху графичния символ Аум:

Резултат от практиката

Много начинаещи се интересуват какво дава практиката на мантрата Аум на човек? На първо място, съзнанието се настройва на космическите вибрации и се слива с подсъзнанието. След това възприемането на света и всички процеси, протичащи в него, се променя - настъпва разширяване на съзнанието. Човек влиза в контакт със съзнанието на висшия разум и изпитва духовен екстаз. Това състояние не може да се обясни с думи - трябва да го почувствате.

След разширяването на съзнанието идва просветлението - вътрешно разбиране на единството на Вселената, хармонията на всички процеси в нея и участие във Вселената. Практикуващият започва да разбира себе си, своята същност и истинска стойност. Човешкият дух се освобождава от оковите на материалното и се издига в духовните сфери, черпейки духовна храна. След това може да възникне състояние на вдъхновение и лекота.

На психологическо ниво човек получава спокойствие и нов поглед към предишни ежедневни проблеми. Житейските ситуации губят предишния си смисъл, а неприятностите губят своята острота на възприятие. В резултат на това човек става уравновесен и спокоен. Психическото равновесие неминуемо води до изцеление на физическото тяло. И така, практикуването на мантрата Аум носи не само психическо, но и физическо здраве.

Пречистването и отварянето на енергийните канали също води до по-здраво тяло: човек се уморява по-малко, има нужда от по-малко храна и време за сън (възстановяване на изразходваната енергия). Координираната работа на енергийните канали и меридиани осигурява пълен енергиен обмен с космоса, така че чувството на умора и слабост вечер изчезва.

Мантра Аум - чуйте я в изпълнение на будистки монаси:

Наскоро ви дадох правилното изпълнение на практиката на сидхасана, която е кралицата на всички асани. Днес практикувайте звука ОМ, който е кралят на всички мантри. Сега ще имате краля и кралицата на йога, практикувайки които можете да постигнете много. И ако добавите към това нова пранаяма (в мистичната йога основното в пранаяма е задържането на дъха) - тогава ще можете да изпълните желанията си.

Много хора вярват, че ОМ трябва да се повтаря силно и колкото по-силно, толкова по-добре. В същото време те правят това в продължение на година, две или повече, практикувайки силата на звука. Но не е редно.

Освен това не ви давам мои записи на „правилното“ произношение на тази мантра или други записи. Защото не е нужно да имитирате никого, като повтаряте мантрата - тя сама в процеса на практика ще ви доведе точно до вашите вибрации. Тези. Всеки ОМ има свой собствен. И можете да намерите този звук само ако търсите собствения си звук, а не имитирате някой друг.

Но въпреки това има определени правила за произношение и ще ви разкажа за това в описанието на практиката по-долу.

Първо, практикуването на ОМ не е само практикуване на мантра, но и практика на красива пранаяма – вие контролирате и управлявате прана.
Второ, това е част от неземен език. Не използва зъби (наследство от животинското царство, низши същества). Това е звукът на вибрацията - това, което говорят Сиддхите - най-висшите (небесни, съвършени) същества (или, ако е по-ясно - Боговете). Следователно, повтаряйки ОМ, вие сякаш започвате да си спомняте този красив и възвишен език, говорен от най-висшите жители на Вселената.
Трето, вашето физическо тяло и енергийни тела ще започнат да се почистват от тази вибрация. Ще започнете да чувствате повече и да знаете повече. Вашето ниво ще се повиши. Колкото по-високи чакри се отворят, основните желания ще изчезнат. Вашите сънища ще се превърнат в книга, от която са учили много светци и пророци, т.е. ще стане пророчески, пророчески, в който ще можете да пътувате до други светове или да общувате с Висшите същества.

Ще дам две версии на мантрата ОМ. Само OM и AUM. Вторият вариант е по-правилен, но между тях има много малка разлика. Като цяло - когато произнасяш ОМ, пак произнасяш АУМ. Сякаш детето се обръща към майка си не с „мамо“, а с „мамо“ или „мамо“. По същество това е едно и също нещо.

Описание на практиката

Така че, както казах по-горе - без имитации, без аудио записи на „велики гурута“. Ако никога не сте пели OM, тогава първото нещо, което трябва да направите, е просто да кажете провлачено OOOMMM няколко пъти. Анализирайте как се чувства в гърлото ви. Каквовибрира каквибрира.
След това преместете звука по-дълбоко в гърлото. И разширете звуковото пространство в него възможно най-широко. Спомнете си как се прозявате - разширявате пространството в гърлото си и се получава прозявка. Тук всичко е същото - но само без прозявка. Можете дори да имитирате прозявка и веднага да изпеете провлачено OOOMMM. Ще забележите, че звукът е станал по-дълбок и по-вибриращ, като камбана.
Звукът OOO се създава, когато устните са леко отворени, а звукът MMM се създава, когато устните са затворени. В същото време нищо не се променя в гърлото. Дори ще има усещане, че изобщо не издавате звуци - само когато затворите устните си, звукът на OOO автоматично се превръща в звук на MMM. Тези. няма нужда да се опитвате да произнасяте O или M, както при говорене с думи. Тук не казвате нищо, звуците О и М се раждат сами от факта, че сте създали вибрация в гърлото си, а след това просто отваряте и затваряте устата си с устни и това е.
AUM се произнася по същия принцип. Звукът А се ражда с по-голямо отваряне на устните, след това правите дупката в устните още по-малка - тогава се чува звукът О, след това, когато бавно затворите устните си (при затваряне) - се чува звукът У и когато устните са напълно затворени - звукът М.
Както разбирате, трябва бавно да затворите устните си. При звука ОМ звукът У също ще бъде преходен звук, точно както при звука АУМ.
В мантрата ОМ звукът О продължава толкова дълго, колкото звукът М.
В мантрата AUM всичко е малко по-различно - звукът A е по-кратък от звука U, а U е по-къс от M. И въпреки че звукът O също се появява в тази мантра, той трябва да се счита за преходен, точно както в мантрата OM звукът U. Това е . в мантрата ОМ акцентът е върху звука О, а в мантрата АУМ акцентът е върху звука У.
Доведете звука на мантрата до около половин минута или повече. Начертайте (изпейте) го възможно най-дълго.

А сега най-важното. Първо, ОМ трябва да се произнася с пълен глас, но не високо. Достатъчно е да усетите вибрацията с цялото си тяло. След това намалете силата на звука. Трябва да пеете все по-тихо. Но в същото време не стеснявайте гърлото си, пространството в него все още се разширява, както когато пеете с пълен глас.

Когато стигнете до много тихото пеене на ОМ, представете си себе си в някакъв красив храм някъде в планината. Не в църква, а във всяка стая с добра акустика. И почувствайте как стените на храма вибрират от вашето пеене (въпреки че пеете все по-тихо и по-тихо).

И на последния етап не издавате звук на глас. Около вас е тишина и вие пеете ОМ само вътре. Тази част е най-мистичната, тя предоставя най-важните съвършенства и възможности. Чувате пеене ОМ вътре и то звучи. Стените на храма вибрират. Мантрата звучи все по-силно и по-силно, докато практикувате. Стените на храма трептят все повече. И тогава, докато практикувате, всичко около вас започва да вибрира, включително цялата Вселена.

Обикновено можете да отделите една седмица за първата част от практиката (с пълен глас), един месец за втората част от практиката (тихо) и неограничено време за последната част (вътре).

Забележка

Можете да пропуснете частта с храма, ако например усещате, че стените на апартамента ви вибрират.
Може да възникне въпросът: за какво да мислим или да се концентрираме, докато пеем ОМ. Тук може да има много различни визуализации. Можете да изберете този, който ви харесва най-много, ако знаете такъв. Но можете да измислите и нещо свое, т.е. Вашият личен образ може просто да дойде. Можете да мислите за безкрайността около вас, за себе си (който сте вътре в тялото) като вечно Същество от Светлина, за Вселената, за Всевишния и т.н.
Можете да пеете ОМ директно, докато седите в сидхасана (т.е. комбинирате всички най-добри и най-силни неща наведнъж), но можете също да пеете във всяка друга позиция.
Пейте OM възможно най-дълго. В началото може да са 10 минути. Но правете дни, когато правите тази практика в продължение на 60 минути без почивка. Ще бъдете изненадани от чистотата и спокойствието, които ще се появят във вас. Това е езотеричният наркотик, който ще ви привлича отново и отново. Невъзможно е да се откаже това. Ще се стремите към това дори въпреки мързел, умора, суета и т.н.

е древна сакрална формула, която носи мощен заряд от положителна енергия. Значението на думата "мантра" идва от две санскритски думи: "мана" и "тра". „Мана“ е съзнание, ум, а „тра“ е инструмент, контрол, освобождение. По този начин мантрата е контрол на ума, освобождаване на енергията на съзнанието. Мантрата е концентрирана енергия.

Всъщност Мантрите са древни звукови формули, чиито честотни характеристики формират в нашето възприятие потоци от Сила, които резонират с определени енергийни потоци на Вселената. По-точно, те модулират вниманието ни, позволявайки му да изолира тези потоци в нас от бъркотията от сили и енергии, които сме, докато сме лишени от напълно организирано и подредено самосъзнание.

Когато издаваме определен звук, нашето физическо и енергийно тяло резонира с тази честота. По-специално, мантрите обикновено звучат на санскрит - това е един от човешките праезици - и са имената на определени ключови аспекти на енергийната Вселена или Потоците на силата.
Мантра Ом (Аум)

Мантра ОМ ПЪРВИЯТ ЗВУК ВЪВ ВСЕЛЕНАТА

Универсалната първична мантра, от която е възникнала цялата Вселена, е мантрата „Ом” (или „Аум”). Този звук е началото на всички други звуци, той ги съдържа всички в себе си. Всъщност всичко, което ни заобикаля, е енергия, вибрираща на различни честоти. Физическият свят е с по-груби вибрации. Енергията тече и мислите са по-фини. И ако разширите своето съзнание и възприятие и се опитате да обхванете всички вибрации като цяло, ще получите само една вълна, един звук, една вибрация. И тази вибрация е ОМ.

Универсалният звук "ом" на санскрит се нарича пранава, което означава "свещена сричка". Това е космическа вибрация както на проявената, така и на непроявената реалност.

Великата мантра „Ом” изчиства ума, отваря енергийните канали и засилва жизнената енергия, разширява и прочиства аурата. При силна нервна възбуда е успокояваща мантра. Дава сила на всичко, към което е насочен. Освен това "Ом" укрепва всички други мантри.

Тази мантра се състои от звуците „а“, „у“ и „м“. Това е космическата вибрация както на проявената, така и на непроявената реалност. „A“ представлява света на съзнанието и цялата вселена, „y“ представлява междинните сфери и подсъзнанието, а „m“ представлява непроявения свят и несъзнаваното.
Мантрата Ом или тези три звука заедно представляват съществуването на висше съзнание и неговото проявление. Всичко във Вселената има своя собствена вибрационна честота и мантра, комбинация от всички честоти, пулсиращи в ритъма на звука Ом. Това е най-великата от всички мантри.

О, КЪДЕ ДОШЪГНА ТАЗИ МАНТРА?

Сричката ОМ не е измислена от никого. Той винаги е съществувал. И ще съществува вечно. За това са ни разказвали велики мъдреци и визионери, които са уловили тази вибрация в състояние на най-дълбока медитация. По същество произнасянето на сричката ОМ е опит да се предаде цялата безгранична Вселена чрез инструментите на човешката реч или мислене.

Значенията на свещената сричка ОМ са много произволни. Това е необходимо само за да може умът ни да има поне някаква представа за обяснението на отвъдното, това, което не може да бъде напълно обяснено с ограничените средства на речта. Ето още едно значение на сричката ОМ.

звук "О"- е символ на материалната Вселена, индивидуалното човешко тяло и състоянието на будност (възприемане на околния свят изключително чрез физическите сетива).

Звук "М"- индивидуално съзнание, безгранично универсално осъзнаване и състояние на дълбок сън без сънища (възприемане на заобикалящата реалност без посредничеството на ума).

Цялата мантра е ОМ- символ на индивидуалната душа, Абсолюта и свръхсъзнателното състояние, което съчетава будност, сън със сънища и сън без сънища.
Обобщавайки горното, можем недвусмислено да заявим, че пеенето на мантрата Ом има изключително благоприятен ефект не само върху самия човек, но и върху пространството около него.

Мантра ОМ - произношение

Целта на такава медитация е да доведе съзнанието ви до спокойно състояние. Изричането на мантри или комбинации от думи помага за защита на ума от негативни мисли, емоции и насърчава духовното развитие.

Съвременната наука изучава връзката между звуците и човешкото съзнание, но преди много хилядолетия йогите са били наясно с влиянието на акустичните вълни върху чакрите - енергийни центрове, разположени в човешкото тяло. Този ефект съответства на санскритската азбука, всеки акустичен корен (буква) от която съответства на една или друга чакра.

Звуците на мантрата на санскрит активират и насочват духовната енергия на човека към висшите чакри. В същото време човек може да започне да изпитва непознати досега мир и Любов.

има пречистващ ефект и помага на съзнанието да се издигне на по-високо ниво.

Отразява нашето внимание от всичко рационално, емоционално и физическо, от всичко, което може да отклони съзнанието от свръхсетивното ниво на възприятие. Концентрацията при произнасянето на тази мантра премахва всички препятствия по духовния път, умът става спокоен и спокоен. Сега той може да изпита великата радост от общуването с Висшия Принцип.

Колективно изпълнение на медитация "ОМ"в кръг от съмишленици многократно засилва ефекта на мантрата, а също така има благоприятен ефект върху заобикалящата действителност.

Методи за произношение

Мантрата ОМ може да се произнася по три начина – на глас, шепнешком и наум.

Най-мощното въздействие върху всички структури на човешкото същество се изразява чрез произнасяне на звука ОМ в ума и това не е изненадващо: все пак това е работа с много фини човешки прояви - мисли, които впоследствие засягат всички наши структури.

Най-ефективният метод на практика е мисленото повтаряне на мантра. Но това изисква доста високо ниво на контрол над ума и способност за концентрация.

Малко по-лесно е да повторите мантрата шепнешком - все още изисква висока концентрация, но поради движението на мускулите на гласовия апарат е много по-лесно. Ефективността на практикуването на мантри е значително намалена.

Повтарянето на глас е най-простата техника на мантра медитация. Не изисква предварителна подготовка и е подходяща за абсолютно всеки. Ето защо много учители препоръчват мантрите да се повтарят на глас.

Започнете с повтаряне на глас и постепенно се стремете да усложнявате техниката - повтаряйте шепнешком и накрая наум. Дори ако прочетете само един кръг от мантрата, можете да започнете със силно повторение, след това да преминете към шепнешком повторение и да завършите с мислено повторение.

Най-добрият брой повторения на мантрата е 108 пъти

Но дори простото повторение без броене има хармонизиращ ефект. Човек, който повтаря мантри, преди всичко успокоява ума от ежедневните тревоги, облекчава стреса и се настройва към по-високо знание.

Много е важно ясно да очертаете броя на повторенията на мантрата за един ден. Това не само ще ни стимулира към редовна ежедневна практика, но и ще развие спокойствието и осъзнатостта ни (на принципа на планиране и правене).

За начинаещи се препоръчва да повторите само един кръг от мантрата (108 пъти). С течение на времето броят на кръговете може да се увеличи, като правите толкова, колкото се чувствате комфортно без стрес и колкото времето позволява.

Ако сте начинаещ и никога не сте практикували ОМ, включете нашата ОМ медитация в YouTube и не забравяйте да слушате със слушалки. Първо, слушайте го толкова пъти, колкото е необходимо, за да усетите енергията. След това повторете мантрата ОМ зад гласа ни.

Трябва да отделите достатъчно свободно време, така че нищо да не ви отвлича от практиката и да се оттеглите на удобно за вас място.
Най-доброто време за практикуване е зори. Когато се събудим за първи път, умът все още е спокоен и лесно се настройва към медитативни техники.

За да се отървете от сънливостта, можете да правите няколко асани или интензивни пранаями. Йога позите Сидхасана, Ваджрасана или Падмасана са идеални за практикуване на мантрата ОМ. Можете също така да практикувате, докато седите на стол, но източниците на йога сочат, че в този случай енергийният и психическият ефект от практиката ще бъде по-слаб. Освен това, когато повтаряте мантра, докато седите удобно на стол, има голяма опасност просто да заспите по средата на практиката.

Практикуване на мантрата ОМ (примерна техника)

Седнете така, че гърбът ви да е вертикален. Затворете очи, концентрирайте вниманието си върху „духовното око” (точката между веждите) и отпуснете тялото си. Успокойте ума си, опитайте се да изключите вътрешния си диалог, не говорете в себе си (това е основата на медитацията). Преди да започнете мантра медитация, е много полезно да поемете няколко дълбоки, бавни вдишвания. Това ви позволява да отпуснете физическото тяло и настройвате ума да работи с мантрата.
Започнете да пеете нашата мантра „ом“ на глас (можете да го правите тихо), слушайки вибрацията, която трябва да проникне в цялото тяло (това успокоява ума и го подготвя за състояние на медитация). За да направите това, трябва да поемете дълбоко въздух и, докато издишвате, да пеете ОМ възможно най-дълго и силно. Вдишайте дълбоко, позволявайки на звука „ом“ да тече свободно заедно с естественото издишване. Продължете да пеете десет до петнадесет минути.
Фокусирайки се още по-силно върху „духовното око“, продължете (отново без прекъсване) към мислено повтаряне на „ом“. Вдишайте дълбоко, но при издишване устата не се отваря и пеенето на мантрата ОМ се случва изключително в ума. Слушайте внимателно вътрешната вибрация, особено в областта на аджна чакрата (продължете десет минути).
След като се успокоите напълно, оставайки неподвижни, продължете към медитация, усещайки как съзнанието ви се опитва да разбере „ом“, съзерцавайки неговата естествена сила и духовно значение. Освободете контрола върху дишането и позволете на тялото си да диша естествено и спонтанно.
Подчинете се изцяло на вибрацията „ом“. Почувствайте как умът ви се движи в царството на чистото съзнание, ставайки едно с „ом“. Вниманието се фокусира върху сърдечния ритъм и при всеки сърдечен удар наум се произнася кратко ОМ. Това се нарича аджапа-джапа – свързване на мантрата с естествените ритми на тялото.

Най-голям ефект можете да постигнете, ако слушате пулсацията в областта между веждите - в точката на проекция на чакрата Аджна. Този етап на медитация може да продължи от 10 до 60 минути.

Резултати от практиката

Чрез раждането на Универсалната вибрация на ОМ на устните или в умовете ни, ние се стремим да разширим осъзнаването си до тези безгранични граници и да изпитаме в собствения си опит онзи велик екстаз на просветление и единство с Висшите сили, който всички свещени текстове и говорят духовните учители.

ОМ има силата да надхвърли всички ограничения и да разкрие на човешкото същество неговата истинска природа. Повтарянето на ОМ и медитацията върху значението му е страхотна практика, която със сигурност ще доведе до резултати, ако се прави с вяра и усърдие.
При рецитирането на тази мантра тревогите в ума се успокояват и човекът става по-спокоен и уравновесен. Това се отразява и на общото психическо състояние и дори води до излекуване на физическото тяло.

В енергийно отношение звукът на ОМ кара всички енергийни канали на човешкото тяло да вибрират, като ги почиства, премахва блокове и скоби и активира енергийните потоци във всички енергийни центрове (чакри).

Това е биджа мантрата на чакра Аджна (третото око, центърът на интуицията и висшето духовно познание). Йогийските източници показват, че всичките 72 000 нади (енергийни канали на тялото) са преплетени в Аджна и работата с този център засяга всички останали чакри.

Практикувайте йога и мантрата ОМ и бъдете хармонични!

Мантрата в религиозните и духовни практики на будистите, индуистите и джайнистите е специален свещен текст на санскрит, за да се „включи“, който трябва да се произнесе на глас или безшумно. Някои автори дешифрират значението на думата „мантра“ като сбор от две думи човек - звук и тра - инструмент, т.е. разбира се, че това е инструмент за въздействие върху тялото чрез звук с определена честота.

Мантра - какво е това?

Мантрите се използват в различни йогийски практики като средство за контролиране на функциите на човешкото тяло и дори на ума и съзнанието. Някои смятат, че с тяхна помощ е възможно да се влияе не само на хората, но и на предметите около тях. Масовите медитации с пеене на мантри спомагат за сливането на много съзнания в едно и значително увеличават резонанса.

Възниква неволно сравнение с молитви и заклинания. Тук директните аналогии са неподходящи, тъй като псалмите, молитвите и заклинанията са текстове, възприемани на духовно ниво, а мантрите влияят на честотата на вибрациите не само върху съзнанието, но и върху човешката физиология, управляват и хармонизират вътрешните органи, лекуват и подмладяват, намаляват числовата ентропия и освобождаване на скрити и потиснати енергии.

Корените на мантрата се връщат към свещените писания на индусите - Ведите. Една от най-използваните и известни е мантрата aoum или aum, която сме свикнали да чуваме като om.

"Аоум" и ефектът му върху човешкото тяло

Една мантра може да се състои от фрази, думи или отделни звуци, като всеки елемент има дълбок смисъл и важност. Мантрата aum или aoum, която е една от най-важните, е комбинация от звуците a, u (ou), m, които се сливат заедно при произнасяне.

Често се тълкува като символ на единството на три божества – Брахма, Вишну и Шива. Божествената триада се формира чрез сливане заедно като нейните три основни звука. При произнасянето им вярващите веднага се обръщат към трите върховни божества. Мантрата аум се използва активно в медитацията и йогата. Той взаимодейства с физическите ефекти на асаните върху тялото, изчиствайки ума. В индуистката традиция ом е най-свещеният звук, първият, който възниква в празнотата и означава появата на Брахман.

Числото 3 постоянно се появява в идентификацията. Звукът ом, състоящ се от три други, в допълнение към символа на триадата, представлява триединството на Сътворението, Поддържането и Разрушаването, което по принцип е животът. Също така звуците a, y, m се възприемат като нива на местообитание: небе, въздух и земя, три часа на деня и три елемента (огън, вода, въздух) и боговете, които ги притежават - Агни (а), Варун ( u) и Maruts (m) . Универсалността на тази мантра се проявява в друга интерпретация - звуците й също се възприемат като желание, знание и действие.

Как да практикуваме мантрата аум

Смята се, че когато се произнася, съставните му звуци започват да вибрират в областта на гръдния кош - белите дробове и сърцето (а), спускат се към слънчевия сплит и стомаха (о), преместват се в долната част на корема и гръбначния стълб (у) и завършва с резонанс в гръбначния стълб и главата (m), концентриращ се във фронталната чакра (третото око). Използването на тази мантра е най-доброто.

Така че движението му започва отдолу нагоре; можете да практикувате мантрата, като използвате повишаване на тона на гласа си. Това означава, че звукът а се произнася възможно най-ниско, като постепенно повишава тона. Това символизира възхода на духа и помага за овладяването на пеенето.

За начинаещ в духовната практика ще бъде по-лесно да се концентрира в празна, чиста и тиха стая. Първо, важно е отсъствието на външни стимули, впоследствие самото изказване ще служи като успокояващо и разсейващо средство.

Заемете удобна поза за медитация.

Отпуснете тялото си и изчистете ума и съзнанието си. Първоначално това може да не се случи веднага, но самият преход към пеене допринася за преминаването към медитативно състояние.

затвори очи

Започнете да произнасяте звуци на един дъх, без паузи или прекъсвания. Всеки звук трябва да продължи еднакво време. Те се пеят, а не просто се говорят.

След цикъл на дълбоко дишане всичко се повтаря. Триединната същност на аоум се проявява и в неговото пеене - броят на повторенията трябва да е кратен на три. „Пълен ом цикъл“ е 108 повторения. Използването на броеница ви помага да избегнете загуба при броенето.

Когато си тананикате, трябва да си представите космическото пространство с множество звезди, планети, комети и очарователна космическа светлина.

В края на пеенето или ако възникне дискомфорт, не бързайте да отваряте очите си, оставете ги да се върнат към земната реалност и да се адаптират към околната среда.

Начинаещите не трябва да повтарят aoum повече от 3 или 6 пъти.

Първоначално произношението се упражнява при издишване. Само след пълно овладяване можете да преминете към по-сложен метод - пеене на мантрата Ом при вдишване.

Духовните практики включват много компоненти и аум мантрата е една от основните.

Сега можете да гледате и слушате видеото

$моб_инфо$