অলসতা মোকাবেলা কিভাবে - পদ্ধতি যে সত্যিই কাজ. সম্পূর্ণ কাজগুলির জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন

সম্ভবত প্রত্যেক ব্যক্তিই জানে অলসতা কি। আমরা সকলেই নিজেদেরকে ব্যবসায় নামতে বাধ্য করা কঠিন বলে মনে করি, আমাদের হাত ছেড়ে দেয়, এবং আমাদের চোখ নিজেরাই বন্ধ হয়ে যায়। এই শর্তটি অবশ্যই মোকাবেলা করা উচিত, তবে কেবল দক্ষতার সাথে এবং সঠিকভাবে।

অলসতা একটি বিশাল সংখ্যক মানুষের একটি ভয়ঙ্কর ব্যাধি। এটি জীবনকে বিষাক্ত করে, সমস্ত পরিকল্পনা নষ্ট করে এবং সাধারণত মেজাজ নষ্ট করে।

অলস লোকেরা খুব কম কাজ করে এবং প্রতিদিনের কাজগুলি পরে পর্যন্ত স্থগিত থাকে। এবং তবুও, এই রোগটি কাটিয়ে উঠতে পারে। আপনাকে কেবল কয়েকটি গোপন বিষয় জানতে হবে যা সত্যিই সাহায্য করতে পারে।

ভাল অথবা খারাপ

তারা এই অবস্থাকে যে নামেই ডাকুক না কেন, তারা যেভাবেই এটিকে অবস্থান করার চেষ্টা করুক না কেন, অলসতা এখনও অলসতা। এটি বেশিরভাগ পরিকল্পিত পরিকল্পনাকে বাস্তবে বাস্তবায়িত হতে দেয় না, এটি ব্যবসা এবং বিকাশকে ধীর করে দেয় এবং কেবল জীবনকে নষ্ট করে দেয়, যার ফলে আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব হয়।

যখন একজন ব্যক্তি একটি ভাল কাজ করেন, তখন তিনি খুশি এবং সন্তুষ্ট হন, নিজেকে নিয়ে গর্ববোধ করেন। এবং অন্যদিকে, যা পরিকল্পনা করা হয়েছিল তার কিছু অংশ যদি সম্পূর্ণ করতে না হয় কারণ ঘৃণ্য অলসতা এটিকে আলাদা করে ফেলে, আমরা অভ্যন্তরীণ অসন্তোষ অনুভব করতে শুরু করি।

এবং, শেষ পর্যন্ত, আমরা অনিবার্যভাবে উদাসীনতার মুখোমুখি হই। এজন্য নিজের মধ্যে অলসতার সাথে লড়াই করা এবং এটিকে মূলে হত্যা করা প্রয়োজন যাতে এটি বৃদ্ধি না পায়।

তবে এখনও এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন আপনি কেবল এই শর্ত ছাড়া করতে পারবেন না। উদাহরণস্বরূপ, যদি শরীর খুব বেশি কাজ করে, তবে বিরতি নিতে সক্ষম হওয়ার জন্য এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে অলসতা মোড চালু করে।

গর্ভাবস্থায় অলসতাও খুব উপকারী। এখানে আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে এই সময়টি একজন মহিলার জন্য কতটা কঠিন এবং বিশ্রামটি কেবল অত্যাবশ্যক। এবং অবশেষে, অলসতা, সম্পূর্ণরূপে শিথিল করার উপায় হিসাবে, ছুটিতে খুব ভাল।

কিন্তু কর্মক্ষেত্রে নয়। অতএব, আমরা কার্যকরভাবে এর বিরুদ্ধে লড়াই করতে শিখব।

কীভাবে অলসতা কাটিয়ে উঠবেন

সুতরাং, আপনি হঠাৎ অলস বোধ করেন এবং কিছুই করতে চান না। ভাল, সবার কাছে পরিচিত একটি শর্ত। এটা ধ্বংস হতে পারে এবং করা উচিত. এবং এখানে এই জন্য কিছু কৌশল আছে.

প্রফুল্লভাবে জেগে উঠুন

এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে দিনটি প্রফুল্লভাবে, প্রফুল্লভাবে এবং সর্বদা ইতিবাচকভাবে শুরু হয়।

এটা অকারণে নয় যে মানুষের একটি কথা আছে যে দিনটি কীভাবে শুরু হয় তা কীভাবে কাটবে। এবং এটি কিছুর জন্য নয় যে সোমবারকে কঠিন বলে মনে করা হয়, কারণ এটি পুরো সপ্তাহের জন্য সুর সেট করে। আর সকাল হলো সারাদিন।

অতএব, উদীয়মান সূর্যকে হ্যালো বলার জন্য সময় পেতে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে নিজেকে অভ্যস্ত করুন। অবসরে সকালে কনট্রাস্ট শাওয়ার নিন এবং এক কাপ কফি পান করুন। পর্যায়ক্রমে ঠান্ডা এবং উষ্ণ জল একটি ভাল উপায় এবং তাত্ক্ষণিক আকারে পেতে।

আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে হালকা ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করেন তবে এটি দুর্দান্ত। এটি কেবল সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, আপনার মেজাজ উত্তোলনের জন্যও কার্যকর হবে।

এবং, বিপরীতভাবে, যদি সকালটি চূর্ণবিচূর্ণ এবং তাড়াহুড়ো করে কাটানো হয়, তবে পুরো দিনটি একইভাবে উড়ে যাবে। সবচেয়ে খারাপ বিকল্প হল শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত বিছানায় শুয়ে থাকা, কারণ এটি অলসতাকে উস্কে দেয় এবং পুরো শরীরকে ঘুমের নিষ্ক্রিয়তায় সেট করে।

আপনার কার্যকলাপ পরিবর্তন করুন

খুব প্রায়ই অলসতা এই সত্যের ফলে প্রদর্শিত হয় যে একজন ব্যক্তি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য একই জিনিস করতে বাধ্য হয়। একঘেয়েমি সমস্ত উদ্যোগকে হত্যা করে এবং আপনাকে একটি ঘুমন্ত স্তম্ভের মধ্যে ফেলে দেয়।

অলসতা এবং উদাসীনতা কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে ক্রিয়াকলাপের ধরন পরিবর্তন করতে শিখতে হবে:

1. এমনকি যদি আপনি একটি বসেন কাজ আছে, যা কোন মোটর কার্যকলাপ জড়িত না, সুইচ শিখুন. আপনি থামাতে পারেন এবং আপনার বাহুগুলির জন্য কিছু হালকা ব্যায়াম করতে পারেন (যেমন স্কুলে, মনে রাখবেন: "আমরা লিখেছিলাম, আমরা লিখেছিলাম...")।
2. চোখের ব্যায়াম করতে পারেন: আপনার দৃষ্টি দূরবর্তী বস্তু থেকে একটি কাছের দিকে সরান, আপনার ছাত্রদের ঘোরান, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং খুলুন। এটি সাহায্য করবে, প্রথমত, শিথিল করতে এবং দ্বিতীয়ত, এটি আপনাকে প্রধান কার্যকলাপ থেকে বিভ্রান্ত করবে।
3. হাঁটার সুযোগ নেওয়াও জরুরি, উদাহরণস্বরূপ, ওয়াটার কুলারে বা টয়লেটে যেতে। এই সব বিভ্রান্তিকর. ফিরে আসার পর, ব্যক্তিটি নতুন করে প্রাণশক্তি নিয়ে কাজ বা অধ্যয়ন শুরু করে।

বিরতি নাও

অনেকে যা শুরু করেছেন তা শেষ না করা পর্যন্ত থামতে পছন্দ করেন না। একদিকে, এটি সত্য। অন্যদিকে, যদি কার্যকলাপটি দীর্ঘ হয় (এটি অধ্যয়ন বা অফিসের কাজের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য), তবে এতে আগ্রহ দ্রুত হারিয়ে যেতে পারে এবং ফলস্বরূপ, অলসতা আসবে।

এটি যাতে না ঘটে তার জন্য আপনাকে বিরতি এবং বিরতি নিতে হবে। তবে এখানেও সবকিছু এত সহজ নয়। এই ধরনের বিরতি কত মিনিট স্থায়ী হওয়া উচিত এবং কত ঘন ঘন নেওয়া উচিত? আসলে, কোন সঠিক উত্তর নেই।

মনোবিজ্ঞান বলে যে সবচেয়ে অনুকূল জিনিস হল প্রতি 2 ঘন্টায় 20 মিনিটের জন্য বিরতি নেওয়া।

কিন্তু বাস্তব জীবনে এটা সবসময় সম্ভব হয় না। নিজের এবং পরিস্থিতি দ্বারা পরিচালিত হন।

আপনি যদি মনে করেন আপনার বিরতি প্রয়োজন, থামুন এবং এটি নিন। স্পষ্টভাবে সীমানা সংজ্ঞায়িত করুন যাতে মূল্যবান সময় নষ্ট না হয়।

এবং একটি সহজ কিন্তু খুব সত্য সত্য মনে রাখবেন: বিশ্রাম না করে পরে ক্লান্ত হয়ে পড়ে যাওয়ার চেয়ে কাজের মাঝে একটু বিশ্রাম নেওয়া ভাল। অথবা শুধু অলস পেতে.

টুকরো টুকরো করে বিভক্ত

মনোবিজ্ঞানে, তারা একটি বড় কাজকে ভগ্নাংশে ভাগ করার এবং ছোট পদক্ষেপে এটির কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেয়।

যে কোনো লক্ষ্য অর্জনের জন্য, অসম্ভব মনে হলেও, তা অর্জনের পথকে ছোট ছোট কাজে ভাগ করতে হবে। সুতরাং, ক্রমানুসারে প্রতিটি সমাধান করে, আপনি অযৌক্তিকভাবে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছে যাচ্ছেন।

কর্মক্ষেত্রেও একই হওয়া উচিত। যদি আপনার সামনে প্রচুর পরিমাণে কাজ থাকে যা যে কোনও মূল্যে শেষ করতে হবে, এটিকে কয়েকটি ছোট অংশে ভাগ করুন। আপনি যখন প্রথমটি সম্পূর্ণ করবেন, একটি বিরতি নিন এবং দ্বিতীয়টি শুরু করুন।

গাজর এবং লাঠি ব্যবহার করুন

এটিকে অন্যথায় পুরস্কার এবং শাস্তি পদ্ধতি বলা হয়।

আপনি যদি নিজের জন্য সেট করা কাজটি সম্পূর্ণ করে থাকেন তবে নিজেকে কিছু দিয়ে পুরস্কৃত করুন, এমনকি কেবল প্রশংসা করুন। এটি আরও কাজের জন্য একটি উত্সাহ হবে।

এবং তদ্বিপরীত, আপনি যা পরিকল্পনা করেছিলেন তা না করলে, শাস্তির ব্যবস্থা চালু করুন। নিজেকে ক্রয়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ করুন, দোষারোপ করুন। এখানে প্রত্যেকে নিজেরাই সিদ্ধান্ত নেয় যে কীভাবে নিজেকে শাস্তি দেওয়া যায়, তবে অনুশীলনে এই জাতীয় কৌশলগুলি খুব কার্যকর হতে দেখা যায়।

আমরা প্রায়শই আমাদের নিজের বাচ্চাদের বকাঝকা করি বা উৎসাহিত করি এবং কিছু কারণে ভুলে যাই যে একই সঠিক ব্যবস্থাগুলি নিজেদের উপর প্রয়োগ করা যেতে পারে।

আপনি যদি স্পষ্টভাবে এবং দৃঢ়ভাবে তাদের মেনে চলেন: আপনি যা করেছেন তাতে আন্তরিকভাবে আনন্দ করুন এবং আপনি যা করেননি তার জন্য নিজেকে তিরস্কার করুন, আপনি আপনার নিজের কাজের উত্পাদনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারেন।

কীভাবে হতাশা মোকাবেলা করবেন এবং পুরোপুরি জীবনযাপন শুরু করবেন

যদি কোনও ব্যক্তি সম্পূর্ণ অলস হয়ে পড়ে এবং নিয়মতান্ত্রিকভাবে প্রয়োজনীয় কাজ না করে তবে এটি হতাশার একটি অনিবার্য পথ। সচেতনভাবে বা অবচেতনভাবে, এই ধরনের লোকেরা নিজেদেরকে দোষারোপ করে এবং নিন্দা করে এবং তাদের মধ্যে গভীর অন্তঃসন্তোষ বৃদ্ধি পায়।

শেষ পর্যন্ত, এটি অনিবার্যভাবে একটি ঘূর্ণায়মান উদাসীনতায় পরিণত হয় এবং তারপরে বিষণ্নতায় পরিণত হয়। এটি এড়াতে বা ইতিমধ্যে বিদ্যমান অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, কিছু ব্যবস্থা নেওয়া প্রয়োজন।

বিষণ্নতা প্রফুল্ল মানুষ, শক্তি এবং ইতিবাচকতা পূর্ণ ভয়ঙ্কর ভয় পায়।

এবং এই ধরনের মানুষ সবসময় সক্রিয়, ফিট এবং ভাল পড়া হয়. অতএব, বিষণ্নতা থেকে বেরিয়ে আসতে এবং নিজের ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি শুরু করতে হবে।

ব্যায়াম

খেলাধুলা উদাসীনতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি শক্তিশালী মিত্র। এটি করা শুরু করার জন্য, আপনাকে শক্তি অর্জন করতে হবে - এবং এখনই শুরু করুন। আগামীকাল, বা সোমবার, বা অন্য কিছু পর্যন্ত এটি বন্ধ করবেন না।

যত তাড়াতাড়ি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দরকার, নিজেকে একসাথে টানুন এবং শুরু করুন। অবিলম্বে জিমে যাওয়া, সদস্যপদ নেওয়া এবং নিয়মিত ক্লাসে যাওয়া শুরু করা ভাল।

ওজন কমানো

অনেক মহিলাই ওজন কমাতে চান, কিন্তু কখনই ওজন কমান না। প্রতিদিন তারা আগামীকাল পর্যন্ত ডায়েট বন্ধ করে দেয় এবং নিজেদের কাছে শপথ করে যে এটি সেদ্ধ সসেজের শেষ টুকরো। যাইহোক, অনেক পুরুষও একইভাবে আচরণ করে।

আপনি যদি ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেন, অবিলম্বে রেফ্রিজারেটর থেকে ক্ষতিকারক সবকিছু ফেলে দিন যাতে কোনও প্রলোভন না থাকে। এবং দেরি না করে, আপনার খাদ্য এবং সাধারণ দৈনন্দিন রুটিন নিরীক্ষণ শুরু করুন।

অধ্যয়ন

অধ্যয়ন হচ্ছে উন্নয়ন, এগিয়ে চলা, জ্ঞান। এটি ছাড়া, জীবনে সফল এবং সন্তুষ্ট মানুষ নেই।

আপনার আগ্রহের কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন, ভাল বই পড়ুন। এই সমস্ত মস্তিষ্ককে খাওয়ায় এবং প্রকৃত তৃপ্তি নিয়ে আসে।

স্ব-শিক্ষা ব্যতীত, উদাসীনতা বা আরও খারাপ, হতাশার অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসা সম্ভব হবে না। এবং তদ্বিপরীত, আপনি যদি অধ্যয়ন করেন, তাহলে হতাশা খুব দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যাবে।

শৈশবের অলসতা এবং উদাসীনতা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন

শিশুরা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় অলসতা এবং উদাসীনতার জন্য কম সংবেদনশীল নয়। পরীক্ষার ভয়, স্কুলে ভারী কাজের চাপ, শিশু যে বিষয়গুলি বোঝে না - এবং দয়া করে, সে কিছু করতে নারাজ।

কিশোর বয়সে অলসতা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব, তবে এটি অর্জন করা একজন প্রাপ্তবয়স্কের চেয়ে কিছুটা বেশি কঠিন হবে।

একটি শিশু সবসময় আরও গভীরভাবে সবকিছু অনুভব করে। তিনি একজন প্রাপ্তবয়স্কের মতো একইভাবে অনুভব করেন, তবে তিনি এখনও অনেক কিছু বুঝতে পারেন না এবং নিজের থেকে এই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন না। শুধু আমার ছোট বয়স এবং এমনকি কম জীবনের অভিজ্ঞতার কারণে।

একটি শিশুর মধ্যে অলসতা এবং উদাসীনতা প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বিকাশের জন্য, পিতামাতাদের চেষ্টা করতে হবে:

মনে রাখবেন: বিষণ্নতা চিরকালের জন্য নয়, এবং বিশ্বাস এবং পারস্পরিক বোঝাপড়া থাকলেই আপনি এটি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন।

সমস্ত গ্রাসকারী অলসতার অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, মনোবিজ্ঞানীরা নিম্নলিখিত পরামর্শ দেন:

1. নিজেকে একটি লক্ষ্য সেট করুন. একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে শিখুন এবং এটি অর্জন করতে ভুলবেন না, এটিকে ছোট ছোট কাজের মধ্যে ভেঙে দিন।
2. আপনার কর্মক্ষেত্র পরিষ্কার করুন. কর্মক্ষেত্রে আদেশ মাথা এবং আত্মার মধ্যে শৃঙ্খলার প্রতিফলন।
3. বিশ্রামের জন্য সময় দিন. বিরতি ছাড়া কঠোর পরিশ্রম করবেন না, আপনার নিজের বিশ্রামের জন্য কীভাবে সময় করবেন তা জানুন।
4. প্রতিদিনের পরিকল্পনা করুন. পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করার জন্য, নিজেকে একটি দৈনিক টাস্ক প্ল্যান সেট করুন এবং এটি সম্পাদন করুন।

এগুলি সমস্ত গোপনীয়তা, যা জেনে আপনি অবশ্যই নিজের মধ্যে সংকল্প বিকাশ করতে এবং অলসতার প্রথম অঙ্কুরকে পরাস্ত করতে সক্ষম হবেন।

যে লোকেরা একটি রুটিনে লেগে থাকে, যারা তাদের ক্ষমতার উপর আত্মবিশ্বাসী এবং যারা সফল তারা কখনই হতাশ হয় না। তারা একটি সক্রিয় জীবন অবস্থান নেয় এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে তাদের নির্বাচিত পথ অনুসরণ করে।

অলসতা কাটিয়ে উঠতে জানেন না? আপনার কিছু করার সময় নেই, এবং এটি আপনাকে বিষণ্ণ করে? এই সমস্যাটি অনন্য মনে করবেন না। বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ মানুষ প্রতিদিন অলসতার সাথে লড়াই করে এবং তাদের মধ্যে অনেকেই জয়ী হয়। যদি তারা সফল হয়, তাহলে আপনি অবশ্যই সফল হবেন।

অলসতাকে চোর বলা হয়, আমাদের সময়, ক্ষমতা, মঙ্গল এবং প্রতিপত্তি চুরি করে। একজন মহান ব্যক্তি সঠিকভাবে মন্তব্য করেছেন: "অলসতা এতই ধীরে ধীরে চলে যে দারিদ্রতা দ্রুত তা গ্রাস করে।"

যাইহোক, অলসতা শুধুমাত্র একটি পরিণতি এবং এর কারণ রয়েছে।

অলসতার সম্ভাব্য কারণ

1. ক্লান্তি, মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তি, কম শক্তি স্তর

এই সব কিছু করতে একটি সম্পূর্ণ অনীহা কারণ. যে ব্যক্তিকে দীর্ঘদিন ধরে নিবিড়ভাবে কাজ করতে হয়েছে সে অলস হয়ে যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, অলসতা তার বিশ্রামের স্বাভাবিক প্রয়োজন। এটা অকারণে নয় যে "অলস" শব্দটি ল্যাটিন থেকে "ধীর, অলস" হিসাবে অনুবাদ করা হয়েছে।

উদাসীনতা এবং যে কোনও ক্রিয়াকলাপে আগ্রহের অভাব শরীরে এক ধরণের "ভাঙ্গন" সম্পর্কে সতর্কতা হিসাবে কাজ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্টের অভাবের কারণে উদাসীনতা দেখা দেয়। খুব চর্বিযুক্ত এবং সমৃদ্ধ খাবার, ক্রমাগত অতিরিক্ত খাওয়াও একজন ব্যক্তিকে অলস করে তোলে।

এছাড়াও, অলসতা হতাশার অন্যতম লক্ষণ হতে পারে।

যখন আমরা বলি: "আমি এটি করব না কারণ আমি অলস," গভীরভাবে আমরা বুঝতে পারি যে হাতের কাজটি আমাদের কাছে আকর্ষণীয় নয়, বা আমরা মনে করি এটি অপ্রয়োজনীয়, তাই আমরা অভ্যন্তরীণভাবে এটি সম্পূর্ণ করতে প্রতিরোধ করি। একই সময়ে, আমরা প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে সময় নষ্ট করি যাতে আমাদের আত্মা আগ্রহী নয় এমন কিছুতে জড়িত না হয়। সর্বোপরি, অলসতার অর্থ এই নয় যে কিছুই না করা।

একজন শিক্ষার্থী, যিনি এটিকে হালকাভাবে বলতে গেলে, তার ভবিষ্যতের বিশেষত্ব পছন্দ করেন না, তিনি এই মুহূর্তে যা করা উচিত তা করার পরিবর্তে ইন্টারনেটে উদ্দেশ্যহীনভাবে বসতে, ঘন্টার জন্য ফোনে কথা বলা পছন্দ করবেন।

আরেকটি উদাহরণ: আপনি একটি বিদেশী ভাষা শেখার জন্য বছরের পর বছর অলস হতে পারেন যদি একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে তার কখনই এটির প্রয়োজন হবে না।

3. সম্ভবত অলসতার প্রধান কারণ হল অনুপ্রেরণার অভাব।

মানবদেহ এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যে এটি নিজেই আমাদের বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত করে। যেখানে মৌলিক প্রবৃত্তি বিদ্যমান সেখানে অলসতার অস্তিত্ব নেই। উদাহরণস্বরূপ, এটি অসম্ভাব্য যে একজন সুস্থ ব্যক্তি খুব ক্ষুধার্ত হলে খেতে খুব অলস হবেন।

অনুপ্রেরণা বা তার অভাবের কারণে আচরণের আরও জটিল ক্ষেত্রে, জিনিসগুলি এত সহজ নয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন বেকার স্বামী টিভির সামনে শুয়ে থাকে এবং একজন বিরক্ত স্ত্রী তাকে লজ্জা দেয় এবং তাকে চাকরি খোঁজার জন্য প্ররোচিত করে। তবে তিনি অলস, কারণ তার স্ত্রীর বক্তৃতা ছাড়া সবকিছুই তার জন্য উপযুক্ত। যাইহোক, সোফায় শুয়ে থাকার মনোরম সুযোগ তার কথার জ্বালা ছাড়িয়ে যায়, তাই তিনি অলস হতে থাকবেন। খুব সম্ভবত, তিনি তখনই হেঁটে যাবেন যখন ঋণের জন্য আলো নিভিয়ে দেওয়া হবে, খাবার ফুরিয়ে যাবে, অর্থাৎ যখন এই পরিস্থিতি তাকে আর উপযুক্ত করে না এবং যখন সে অনুপ্রাণিত হয় (যদি না, অবশ্যই, একই স্ত্রী তার জন্য জোগান দিতে থাকে। )

এটি খুব সহজ একটি উদাহরণ, তবে এটি দেখায় যে যদি কোনও অনুপ্রেরণা না থাকে তবে কোনও শক্তি থাকে না এবং ব্যক্তি অলস হয়ে যায়।

সঠিক অনুপ্রেরণার অভাব, উদাহরণস্বরূপ, উপযুক্ত পারিশ্রমিক, কর্মজীবন বৃদ্ধি, ব্যবস্থাপনার পক্ষ থেকে এই সত্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে যে কার্যকলাপের যে কোনও ক্ষেত্রে পুরো দল অলসতার সাথে "অসুস্থ"। এবং এই রোগটি বিপজ্জনক কারণ এটি অগ্রসর হয়। এই ক্ষেত্রে, প্রতিটি কর্মচারী আশা করবে যে তার কাজ অন্য কেউ করবে, নিজের দ্বারা নয়।

4. ডোপামিনের অভাব

কিছু বিজ্ঞানী উপসংহারে পৌঁছেছেন যে অলসতা জিনের কারণে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে, যা মস্তিষ্কের টিস্যুকে ডোপামিন নামক একটি নিউরোট্রান্সমিটার যথেষ্ট পরিমাণে উত্পাদন করতে বাধা দেয়। ডোপামিন অনুপ্রেরণা গঠনে অংশ নেয় এবং শরীরে একটি উদ্দীপক প্রভাব ফেলে। ডোপামিনের অভাব একজন ব্যক্তিকে অলস এবং জড় করে তোলে।

যদিও, অবশ্যই, আপনার অলসতাকে ন্যায্যতা দেওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় হল এই শব্দগুলির সাথে: "আমি সেভাবেই জন্মেছি, আপনি প্রকৃতির বিরুদ্ধে যেতে পারবেন না।"

5. অলসতা সংক্রামক

জড় লোকদের সাথে অত্যধিক সময় ব্যয় করা, আমরা অলস হয়ে ওঠার ঝুঁকি নিয়ে থাকি।

অলসতা কাটিয়ে ওঠা কি সম্ভব?

আসলে, অলসতা মোকাবেলা করার অনেক পদ্ধতি আছে। একই সময়ে, কিছু দীর্ঘস্থায়ী অলস লোক এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিল যে অলসতার সাথে লড়াই করা অসম্ভব - তবে এটির সাথে বন্ধুত্ব করে এটি লাভজনকভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। অর্থাৎ, এটির সাথে লড়াই করে আপনার শক্তি নষ্ট করবেন না, নিজেকে অরুচিকর জিনিসগুলি করতে বাধ্য করুন, "আমি চাই না" এর মাধ্যমে কাজ করুন তবে আরও কম করুন, তবে আপনার যা পছন্দ তা করুন এবং সাফল্যের দিকে নিয়ে যান।

কিছু লোক রসিকতা করে: "আপনি অলসতা কাটিয়ে উঠতে পারেন, কিন্তু অলসতা।"

উপরন্তু, একটি মতামত আছে যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অলসতার বিরুদ্ধে লড়াই নিউরোসের কারণ। এই সংগ্রামে পরাজিত ব্যক্তি হতাশা এবং অসন্তোষ অনুভব করে, যা শেষ পর্যন্ত বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

তবুও, কেন চেষ্টা করবেন না? তাছাড়া আমাদের নিজেদের অলসতার কারণ জেনে এটা করা আমাদের জন্য সহজ হবে।

1. আপনার দৈনন্দিন রুটিন এবং খাদ্য পর্যালোচনা করুন

যে ব্যক্তি উদাসীনতা, কোন কিছুর প্রতি আগ্রহের অভাব এবং ক্লান্তি এবং জীবনীশক্তি হ্রাসের কারণে কিছু করতে অনিচ্ছায় পরাস্ত হয় সে তার আগের রূপে ফিরে না আসা পর্যন্ত কাজ করা যায় না। এর মানে তাকে বিশ্রাম নিতে হবে এবং তার দৈনন্দিন রুটিন এবং খাদ্যাভ্যাস পুনর্বিবেচনা করতে হবে।

প্রাকৃতিক উদ্দীপক শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তির জন্য টনিক হিসেবে ব্যবহৃত হয়।

অন্তত ন্যূনতম শারীরিক কার্যকলাপ দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে।

2. আমাদের চারপাশের লোকদের ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন

যদি দেখা যায় যে আমরা তাদের আচরণ অনুলিপি করি এবং সহজেই অন্যের প্রভাবের কাছে নতিস্বীকার করি, বিশেষত, আমরা অলসভাবে আমাদের সময় কাটানোর অভ্যাস গ্রহণ করি, তবে ধীরে ধীরে আমাদের পরিবেশ পরিবর্তন করা মূল্যবান। আশ্চর্যের কিছু নেই যে তারা বলে যে একজন রাজা তার অবসর দ্বারা তৈরি হয়।

3. নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন

আমাদের মস্তিষ্ক ভয়ঙ্কর স্বার্থপর এবং এটি সর্বদা নিশ্চিত হতে চায় যে এটি শক্তির অপচয় করছে না, তবে কিছু খুব আনন্দদায়ক জিনিসের জন্য। মস্তিষ্ক গড়ে সমস্ত শক্তির 30 শতাংশ পর্যন্ত খরচ করে, এটি শরীরের জন্য খুব শক্তি-সাশ্রয়ী, তাই সবার আগে আমাদের বোঝাতে হবে যে এটি একই সময়ে আমাদের সাথে থাকবে।

এটা কিভাবে করতে হবে?

মস্তিষ্কের ভাষা ছবি এবং আবেগ। আপনি যদি তাকে কিছু বোঝাতে চান তবে আপনাকে তার ভাষায় কথা বলতে হবে। যুক্তিবাদী বিশ্বাস এখানে কাজ করবে না। অতএব, আপনাকে বসতে হবে এবং সত্যিই এই বানগুলি কল্পনা করতে হবে। আপনি যখন তাদের গ্রহণ করেন তখন এটি আপনার এবং এটি (আপনার মস্তিষ্কের) জন্য কতটা শীতল হবে। এতে আপনি কীভাবে আনন্দ করবেন, কীভাবে আপনার জীবন বদলে যাবে। এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি নিজের মধ্যে এই কাল্পনিক ছবিগুলির একটি আবেগপূর্ণ প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন, প্রক্রিয়াটি শুরু হয়ে গেছে।

মনে রাখবেন, আপনার যুক্তিবাদী মন ভাবতে পারে - এটা কাজ না হলে কি?- তিনি সন্দেহ করতে পারেন এবং এটি স্বাভাবিক, তবে আপনার মস্তিষ্ক - আপনার আবেগকে অবশ্যই পুরোপুরি বিশ্বাস করতে হবে এবং সাফল্য চাই।

4. কখনও কখনও আপনি এখনও অলস পেতে

অলসতা সম্পর্কে একটি দৃষ্টান্ত রয়েছে: মৃত্যুর পরে, একজন ব্যক্তি নিজেকে একটি দুর্দান্ত জায়গায় খুঁজে পেলেন যেখানে তিনি কিছুই করতে পারেন না, কেবল সুস্বাদু খাবার উপভোগ করেন এবং সমস্ত ধরণের আনন্দ পান। এবং তাই অলসতায় সময় অতিবাহিত হয় যতক্ষণ না ব্যক্তিটি এমন একটি জীবনের সাথে বিরক্ত হয়ে ওঠে। এবং তিনি সাদা পোশাকে একটি ক্ষণস্থায়ী প্রাণীকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন যে তিনি কখন কিছু করতে সক্ষম হবেন, কারণ এমন জীবন নরকের চেয়েও খারাপ। যার উত্তরে প্রাণীটি বলেছিল: "আপনি মনে করেন আপনি কোথায় গিয়েছিলেন?"

এইভাবে, কখনও কখনও আপনি যদি অলস হতে চান তবে আপনাকে নিজেকে এই সুযোগটি দিতে হবে। কিছু সময়ের পরে, আমরা অলসতায় বিরক্ত হয়ে যাব এবং আমরা নিজেরাই সক্রিয় কার্যকলাপ বিকাশ করব।

5. নিজেকে আরও প্রায়ই মনে করিয়ে দিন যে জীবন ছোট এবং অলস হওয়ার সময় নেই।

কখনও কখনও এটি নিজের উপর একটি প্রচেষ্টা করা মূল্যবান এবং "আমাকে এটি করতে হবে" বলার পরিবর্তে নিজেকে বলুন: "আমি এটি করতে চাই," কারণ "রাস্তাটি যারা হাঁটতে পারে তারা আয়ত্ত করতে পারে।" অন্যথায়, যদি আমরা নিজেরাই আমাদের জীবন পরিচালনা করতে না শিখি, তবে অন্য কেউ এটি পরিচালনা করবে এমন একটি উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে।

অতএব, আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি একটি লক্ষ্যের দিকে যাচ্ছেন, কিছু নিয়ে কাজ করছেন বা কিছু শিখছেন, তবে আপনাকে সর্বদা মনে রাখতে হবে যে বিষয়গুলিকে পরবর্তী সময় পর্যন্ত স্থগিত করে আপনি নিজেই এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য সময় বাড়াচ্ছেন।

1. ভালো অভ্যাস

যখন আমরা অলসতা কাটিয়ে উঠতে এবং নিজেদেরকে কাজ করতে বাধ্য করা যায় তা নিয়ে চিন্তা করি, তখন আমরা প্রায়শই একটি জাদুর বড়ির আশা করি। এবং নীতিগতভাবে, এই জাতীয় বড়ি বিদ্যমান, তবে এটি গ্রহণের জন্যও কিছু প্রচেষ্টা প্রয়োজন। এই পিলের ক্রিয়া করার পদ্ধতিটি হল যে আপনি যদি এক বা দুই মাস প্রতিদিন নিজেকে জোর করে কাজ করেন তবে কোনও সময়ে আপনাকে আর জোর করতে হবে না এবং কাজ সহজ হয়ে যাবে। সেগুলো. আপনি কাজ করার অভ্যাস গড়ে তুলবেন।

তাছাড়া আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো স্বাধীনভাবে কাজ করার অভ্যাস গড়ে তোলা।

আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি যদি কেউ আপনাকে নিয়ন্ত্রণ না করে কাজ করতে শিখেন তবে এটি আপনাকে জীবনে অনেক কিছু অর্জন করতে সহায়তা করবে। খুব কম লোকই জানে কীভাবে নিজেকে জোর করে কাজ করতে হয়। বেশিরভাগই বিলম্ব করবে, নিজেদেরকে বিলম্বিত করবে এবং তাদের যা করা দরকার তা ছাড়া অন্য কিছু করবে।

1. আপনার এটি করার সুযোগ আছে এবং এটি দুর্দান্ত!

কাজকে অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন কিছু ভাবা বন্ধ করুন। আপনার কাছে কার সম্পদ নেই তা নিয়ে ভাবুন।

কাজের প্রক্রিয়াটি আপনাকে আনন্দ দেয়, কিছু চা ঢালুন, সঙ্গীত চালু করুন, আপনাকে ভাল বোধ করুন এবং মজা করুন। স্লেভ শব্দ থেকে কাজ আসে এমন মূঢ় বিশ্বাস সম্পর্কে ভুলে যান, মনে রাখবেন যে ব্যবসাটি "ব্যস্ত" শব্দ থেকে এসেছে এবং আপনার পছন্দের কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকা দুর্দান্ত!

আপনি যদি এই ধারণাটিকে সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করতে পরিচালনা করেন, তবে আপনি কীভাবে অলসতা কাটিয়ে উঠবেন এবং নিজেকে কিছু করতে বাধ্য করবেন তা আবার সন্ধান করার সম্ভাবনা নেই।

উৎস এস auap.org

অলসতা কি উন্নতির ইঞ্জিন? এই কথাটি চমৎকার শোনাচ্ছে, কিন্তু ইতিহাস দ্বারা খণ্ডন করা হয়েছে। মহান লিওনার্দো এবং সিজার দিনে 20 ঘন্টারও বেশি কাজ করেছিলেন। নেপোলিয়ন বলেছিলেন, একজন বৃদ্ধ, অসুস্থ ও বোকা মানুষই ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর যোগ্য। এবং যদি ঐতিহাসিক পরিসংখ্যানগুলি অবিশ্বাস্য হয় তবে এটি আধুনিক উদাহরণগুলির দিকে তাকানোর মতো: জিগ জিগলার, রবার্ট কিয়োসাকি, নেপোলিয়ন হিল, বিল গেটস, স্টিভ জবস, ক্রাউন বিলিয়নেয়ার ডোনাল্ড ট্রাম্প। তাদের প্রত্যেকে, দুর্দান্ত শৈলীতে শিথিল করার সুযোগ পেয়ে, কঠোর পরিশ্রমকে সাফল্য এবং সম্পদের দিকে নিয়ে যাওয়া গুণগুলির মধ্যে প্রথম বলে। কীভাবে অলস হওয়া বন্ধ করবেন এবং কাজ শুরু করবেন যাতে ভবিষ্যতে হারানো সুযোগের জন্য অনুশোচনা না হয়?

অলসতা কি

"অলসতা" ধারণাটি আশ্চর্যজনকভাবে বিরোধিতামূলক। শৈশব থেকেই, একটি শিশুকে বলা হয় যে অলস হওয়া লজ্জাজনক, তবে যে কোনও প্রাপ্তবয়স্ক পর্যায়ক্রমে নিজেকে এর সাথে ন্যায়সঙ্গত করে। তদুপরি, "আমি অলস" বাক্যাংশটি গর্বিত হতে শুরু করে: "আমি এটি এবং এটি করতে পারি, কিন্তু আমি অলস!" সবচেয়ে খারাপ বিষয় হল যে ব্যাখ্যাটি সমাজে গৃহীত হতে শুরু করে: "আমি উন্নত প্রশিক্ষণ কোর্সের জন্য সাইন আপ করব যা ক্যারিয়ারের সম্ভাবনা উন্মুক্ত করবে, কিন্তু আমি খুব অলস," সহকর্মীরা উত্সাহিত করে সম্মতি জানায়। "আমি একটি বড় ইউরোপীয় মহানগরে বাস করতে চাই, কিন্তু আমাকে এই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে হবে," বন্ধুরা জেনে শুনে হাসে।

নশ্বর পাপের রূপান্তরকে কোন ক্রিয়াকলাপের ন্যায্যতা বা বরং প্রত্যাখ্যানের রূপান্তরকে কী ব্যাখ্যা করে? কিন্তু এই মুহুর্তে, আমাদের থামতে হবে: বোঝার জন্য বিস্তারিতভাবে থামবেন না, তবে থামুন। ন্যায্যতা এবং কারণ-এবং-প্রভাব সম্পর্কের সন্ধান করবেন না। এটি যুক্তি এবং পটভূমি খোঁজার প্রচেষ্টা যা একটি লজ্জাজনক অভ্যাসকে জীবনের একটি উপায়ে পরিণত করে। এবং গভীরভাবে সবাই এটি বোঝে। খুব কম লোকই সততার সাথে নিজেকে বলতে সক্ষম হয় যে এটি সাধারণ অলসতা যা তাদের পেট পাম্প করতে এবং দশ কিলো ওজন কমাতে বাধা দেয় - তারা জোরে ব্যস্ত থাকার কথা মনে করে। নিজের কাছে স্বীকার করা আরও কঠিন যে এই ভিত্তিতে পরিবারে অর্থের চিরন্তন অভাব এবং দ্বন্দ্বের সমস্যা একটি নতুন চাকরি খোঁজার মাধ্যমে বা যোগ্যতার উন্নতির মাধ্যমে সমাধান করা যেতে পারে - জীবনযাত্রার মান বাড়ানোর ইচ্ছা তালিকায় ন্যায্য। একটি লাভজনক অফার পার্শ্ব অসুবিধা. এবং প্রতিটি দ্বিতীয় ব্যক্তি জানে কীভাবে তাদের ক্রীড়া বিভাগে না পাঠানোর জন্য বা বিদেশী ভাষায় সি গ্রেড সংশোধন করার জন্য জোর না দেওয়ার জন্য বাবা-মাকে দোষ দিতে হয়।

কারণ, ন্যায্যতা এবং প্রাথমিক উত্স সন্ধান করা বন্ধ করুন। অলসতা একটি লজ্জাজনক ত্রুটি! এবং যে ব্যক্তি তার জীবন পরিবর্তন করতে চায় তাকে অবশ্যই এই সত্যকে একটি সূচনা বিন্দু হিসাবে গ্রহণ করতে হবে।

কেন অলসতার সাথে লড়াই?

এই প্রশ্নটি আগেরটির চেয়ে আরও জটিল - তবে সত্যই, যখন আপনি ভূমধ্যসাগরীয় উপকূলের শান্তিপূর্ণ ল্যান্ডস্কেপ বা গ্রীষ্মমন্ডলীয় গোয়ার রঙের দাঙ্গা দেখতে পান তখন কেন আরামদায়ক আনন্দ ত্যাগ করবেন। যদি আপনার ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট আপনাকে অর্থ উপার্জন না করে এবং নিজেকে কিছু অস্বীকার না করে সুদের উপর বেঁচে থাকার অনুমতি দেয় তবে তাড়াতাড়ি উঠার দরকার নেই। যদি আপনার অবস্থান এবং অর্থ আপনাকে একজন অনুবাদক নিয়োগের অনুমতি দেয় এবং আপনার পত্নীকে একজন পরিদর্শনকারী গৃহকর্মীর দ্বারা রান্না করা এবং পরিষ্কার করা থেকে অব্যাহতি দেওয়া হয় তবে একটি ভাষা শেখা বা এটি আয়ত্ত করার কোন মানে হয় না। একমাত্র সমস্যা হল যাদের এই সব আছে তারা কঠোর পরিশ্রম এবং ক্রমাগত আত্ম-উন্নয়নের কথা বলে। এবং যারা কেবল ধর্মনিরপেক্ষ সংবাদ প্রতিবেদনে সমৃদ্ধ জীবন দেখেন তারা ক্লান্তি, ব্যস্ততা এবং দুর্বলতার অজুহাত তৈরি করেন, অলসতা কাটিয়ে উঠতে চান না।

জেনিফার লোপেজ, প্রায় 50 বছর বয়সে, জিমে 5 ঘন্টা এবং অন্য 3টি রিহার্সাল সাইটে ব্যয় করেন, যদিও নানি, 2 বাচ্চাদের সাহায্যে লালন-পালন করেন এবং মিশনারি কাজ এবং দাতব্য কাজে সক্রিয়ভাবে জড়িত হন। ম্যাডোনা, যিনি তার 60 এর দশকে পৌঁছেছেন, তার চারটি সন্তান রয়েছে এবং "বৃদ্ধা মহিলা" "রকিং চেয়ার" পরিদর্শন না করে একটি দিনও কাটান না এবং শান্তভাবে বিচ্ছেদ করেন। কিন্তু দুস্যা, যিনি ইউরাল আউটব্যাক থেকে শততম বার "প্রিটি ওম্যান" দেখেছেন, 20-25 বছর বয়সে 15 মিনিটের জন্য তার অ্যাবস আউট করার জন্য "খুব ক্লান্ত"। তরুণ কোটিপতি পাভেল দুরভ (ভিকে এবং স্রষ্টা), যিনি শুধুমাত্র এই গুণের সাথে বিপরীত লিঙ্গের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছেন, প্রতিদিনের কথাসাহিত্য পড়া, ভাষা শেখা এবং সক্রিয় খেলাধুলাকে তার অভ্যাস হিসাবে তালিকাভুক্ত করেছেন। পেটিয়া ভ্যাসেচকিন, যিনি একজন রাতের প্রহরী হিসাবে কাজ করেন, যিনি 30-এরও কম সময়ে তার পেটকে "কাজ করেছেন" এবং এমনকি একটি ব্যবহৃত বিদেশী গাড়ি কেনার মতো যথেষ্ট উপার্জনও করেননি, কাজে নিশ্চিন্ত হন বা একই ভিকেতে জনসাধারণের রসিকতা পড়েন।

"অনিচ্ছা" একমাত্র জিনিস যা এই লোকদের চলাফেরা এবং বিকাশ থেকে বাধা দেয়। এবং যদি জীবন আপনার পক্ষে উপযুক্ত না হয় তবে এটি অলসতা কাটিয়ে ওঠার এবং নিজের এবং নিজের জন্য কাজ শুরু করার সময়।

কীভাবে অলসতা কাটিয়ে উঠবেন

অলসতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য অনেকগুলি প্রযুক্তি তৈরি করা হয়েছে: এই নিবন্ধে ইতিমধ্যে প্রয়োগ করা হয়েছে এমন একটি দিয়ে শুরু করা মূল্যবান। সুতরাং, প্রথম সংখ্যাটি হল অনুপ্রেরণার সন্ধান। কেন কোর্সগুলি প্রয়োজন, একটি নতুন কাজের সন্ধান কী প্রদান করবে, এই বা সেই কাজটি সম্পাদন করার সময় কী সম্ভাবনাগুলি উন্মুক্ত হবে৷ লক্ষ্যের সঠিক প্রণয়ন হল মানসিক এবং শারীরিকভাবে নিজেকে অনুকরণ করার ক্ষমতা। উপরন্তু, তারা আপনাকে একটি অলস প্রকৃতি কাটিয়ে উঠতে, আপনার স্বপ্ন তৈরি করতে এবং এর সহজ কৌশলগুলি উপলব্ধি করতে সহায়তা করবে:

অলসতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রধান জিনিসটি সমস্যাটিকে স্বীকৃতি দেওয়া। অর্থ উপার্জন বা আপনার জীবনের অর্ধেক ঘুমানোর ইচ্ছার মধ্যে অগ্রাধিকার দেওয়া হল প্রধান পদক্ষেপ যা অবিলম্বে নেওয়া দরকার।

আরো জন্য সংগ্রাম, সবকিছু আপনার হাতে এবং সাইটে শীঘ্রই দেখা হবে!

সম্পর্কিত পোস্ট

এক হাজার বছরেরও বেশি সময় ধরে, মানবতা শত শত বিভিন্ন পদ্ধতির অস্তিত্ব থাকা সত্ত্বেও অলসতা কাটিয়ে উঠতে একটি সর্বজনীন উপায় খুঁজে পায়নি। ইতিহাস জুড়ে, মানুষ অনেক সমস্যা এবং প্রাকৃতিক শত্রুর সম্মুখীন হয়েছে। এবং আজ অবধি, অলসতা হল বাধাগুলির একটি ছোট বৃত্ত যা আমরা এখনও অতিক্রম করতে পারিনি।

ভুল দৈনন্দিন রুটিন

আপনি জানেন, দিনে মাত্র 24 ঘন্টা থাকে:

1. সুস্থ মানুষ 8 ঘন্টা ঘুমায়, যা প্রতিদিনের এক তৃতীয়াংশ।
2. যারা একটু ভালোভাবে বাঁচতে চায় তারা সবাই পড়াশোনা এবং কাজে 8 ঘন্টা ব্যয় করে।
3. যদি আমরা রাজধানী এবং বড় শহরগুলির কথা না বলি তবে ভ্রমণ করতে 1-2 ঘন্টা সময় লাগে।
4. নিজেকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করতে এবং প্রয়োজনীয় ন্যূনতম গৃহস্থালির কাজগুলি করতে 2 ঘন্টা যথেষ্ট।
5. শেষ পর্যন্ত, চার ঘন্টা বাকি আছে, তারা কোথায় যায় জানি না।

ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করে, এই সময় লাগতে পারে:

• পত্র-পত্রিকা পড়া।
• জনপ্রিয় ধারাবাহিকের পরবর্তী পর্ব দেখতে।
• হলিউডের নতুনত্বের সাথে পরিচিত হতে।
• বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিতে।

বিশুদ্ধভাবে তাত্ত্বিকভাবে, তালিকাভুক্ত প্রতিটি ক্রিয়া একজন ব্যক্তির জীবনে প্রয়োজনীয় বৈচিত্র্য নিয়ে আসে, এটিকে এত ধূসর, বিরক্তিকর এবং নিস্তেজ করে তোলে না। কিছু মুহূর্ত এমনকি আত্ম-বিকাশ, দরকারী দক্ষতা গঠন এবং উন্নত সামাজিক মিথস্ক্রিয়াতে অবদান রাখে।

শুধুমাত্র যখন আছে লক্ষ স্থির করএবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ফলাফল অর্জন করা প্রয়োজন, এই সমস্ত কার্যক্রম আর এত গুরুত্বপূর্ণ, দরকারী এবং প্রয়োজনীয় বলে মনে হয় না।

সবাই অলস হলে কীভাবে নিজেকে পড়াশোনায় বাধ্য করবেন?

বিষয়বস্তু বুঝতে এবং একীভূত করতে না পারার কারণে স্কুলে সমস্যা খুব কমই ঘটে। কিছু ক্ষেত্রে, নতুন তথ্য খুব জটিল হতে পারে, কিন্তু হাই স্কুল ডিপ্লোমা, বিশেষ শিক্ষা বা এমনকি উচ্চ শিক্ষা পেতে আপনার অসামান্য বুদ্ধিমত্তার প্রয়োজন নেই। যথেষ্ট:

1. প্রয়োজনীয় কাজের পরিমাণ মূল্যায়ন করুন।
2. আপনি কোথায় ক্লাস এড়িয়ে যেতে পারেন এবং কোন ক্ষেত্রে 100% উপস্থিতি প্রয়োজন তা বুঝুন।
3. কিছু ধরনের প্রতিশ্রুতি দিয়ে নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সফলভাবে সেশন পাস করেন, একটি ট্রিপে যান বা নিজেকে একটি নতুন ক্যামেরা কিনুন।
4. বুঝুন যে অধ্যয়ন শিক্ষার্থীর জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তার পিতামাতা বা শিক্ষকদের জন্য নয়। আমাদের চারপাশের লোকেরা ইতিমধ্যে দীর্ঘকাল ধরে ব্যক্তিত্ব তৈরি করেছে, তবে অসতর্ক ছাত্রটির ভবিষ্যত কী হবে তা এখনও একটি প্রশ্ন।

স্ব-স্পষ্ট জিনিস দিয়ে শুরু করা ভাল:

• 12 টার পরে বিছানায় যান।
• অধ্যয়নের সময় অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করুন।
• ক্লাব এবং বন্ধুদের ভ্রমণ কমিয়ে দিন।
• ইনস্টিটিউটে সামাজিকীকরণের চেষ্টা করুন।

কোনো শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে পড়াশোনা করা যদি সত্যিই আকর্ষণীয় হয়, তাহলে কোনো ধরনের অলসতা আপনাকে ক্লাস মিস করতে বাধ্য করবে না। দলে একটি মনোরম পরিবেশ ক্লাসে আরও ঘন ঘন উপস্থিতিতে অবদান রাখে।

একটি একেবারেই আগ্রহহীন পাঠ্যক্রম এবং সেরা দল নয় প্রথম বিপদের ঘণ্টা। সম্ভবত শিক্ষা প্রতিষ্ঠানটি ভুলভাবে নির্বাচন করা হয়েছিল।

কিভাবে অলসতা পরিত্রাণ পেতে?

আমাদের মস্তিষ্ক ক্রমাগত একই ধরণের কাজ সম্পাদন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সময়ের সাথে সাথে, একজন ব্যক্তি একটি প্রতিচ্ছবি বিকাশ করে, কার্যটি স্বতঃস্ফূর্তভাবে সঞ্চালিত হয়, কার্যত চেতনার অংশে কোন প্রচেষ্টা ছাড়াই। এই বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে অভ্যাস গঠন করতে দেয় এবং যাকে বলা হয় " চরিত্র":

• একটি ক্রিয়াকে একত্রিত করতে, এটি বহুবার পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
• আপনাকে প্রথম দিনগুলিতে সর্বাধিক প্রচেষ্টা করতে হবে, তারপরে সবকিছু ঘড়ির কাঁটার মতো হয়ে যাবে।
• এক মাসের মধ্যে কর্মটি প্রোগ্রাম হয়ে যাবে, শরীর নিজেই এর বাস্তবায়নের দাবি জানাতে শুরু করবে।

যারা খেলাধুলা শুরু করেন, তাদের ফিগার দেখেন বা খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করেন তাদের জন্য এই সবই কার্যকর। কিন্তু এই কৌশলটি অলসতা মোকাবেলায়ও কার্যকর। এক সপ্তাহের জন্য কিছু করার জন্য, জোর করে, অনিচ্ছার সাথে লড়াই করা যথেষ্ট। প্রতিবারই চেতনার স্বাভাবিক প্রতিরোধ দুর্বল হয়ে পড়বে।

কীভাবে অলসতা কাটিয়ে উঠবেন এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করবেন?

আপনি অলসতার সাথে লড়াই করতে পারেন নিজের কর্মের যৌক্তিকতা:

1. আমরা সকলেই কোনো না কোনোভাবে অকেজো কাজ করি। তবে প্রধান জিনিসটি সর্বনিম্ন প্রচেষ্টার সাথে সর্বাধিক ফলাফল পাওয়া।
2. বাকি কাজ পরিকল্পনা এবং ছোট "ব্লক" মধ্যে বিভক্ত করা যেতে পারে. আবেগগতভাবে, এটি অগ্রগতির উপর একটি ভাল প্রভাব ফেলবে, সচেতনতার জন্য ধন্যবাদ যে প্রতিটি পদক্ষেপ আপনাকে পছন্দসই ফলাফলের কাছাকাছি নিয়ে আসে।
3. একটি সময়সূচী থাকা সত্যিই সাহায্য করে, এটি যতই তুচ্ছ মনে হোক না কেন। আপনি যদি নিজেকে একটি সময়সূচী অনুযায়ী জীবনযাপন করতে শেখান, তবে অবাক হওয়ার কিছু হারিয়ে যাবে, তবে শ্রমের উত্পাদনশীলতা কয়েকগুণ বেড়ে যাবে।
4. আপনার সর্বদা নিজেকে অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা উচিত। যে চাহিদাগুলি খুব বেশি তা সাফল্যের অভাব এবং হতাশাবাদী মনোভাবের দিকে পরিচালিত করবে।

যদি একজন ব্যক্তি অনুপ্রাণিত হন, তবে তিনি প্রায় যেকোনো প্রচেষ্টায় সফল হতে পারেন। যাই হোক, তিনি সফল না হওয়া পর্যন্ত বারবার চেষ্টা করবেন। স্বতন্ত্র কারণে উদ্যোগের পতন এবং ব্যর্থতা সম্ভব, তবে ইচ্ছার উপস্থিতি সাফল্যের সম্ভাবনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তোলে।

অতএব, আপনার সমস্ত প্রচেষ্টায় সঠিক থাকা গুরুত্বপূর্ণ প্রেরণা. আপনি এটি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, তবে অন্যরা এটি করলে এটি আরও ভাল। তাই আপনার যখন এই ধরনের সমস্যা মোকাবেলা করতে হবে তখন আপনার প্রিয়জনের সাহায্য নিতে দ্বিধা করবেন না। একা এই কাজটি করা অনেক বেশি কঠিন।

অলসতা কি হতে পারে?

একজন অলস এবং উদ্যমী ব্যক্তির মধ্যে পার্থক্য বছরের পর বছর ধরে আরও বেশি লক্ষণীয় হয়ে ওঠে:

অলস	প্রবল
অনেক বছর ধরে আমি অকেজো কাজে আমার সময় নষ্ট করেছি।	তিনি সর্বদা সক্রিয়ভাবে কিছু সম্পর্কে উত্সাহী, আরও অর্জন করার চেষ্টা করেন।
যদিও তার সম্ভাবনা ছিল, সে জীবনে আসলে কিছুই অর্জন করতে পারেনি।	সবসময় সফল হয় না, তবে প্রায় কখনোই দারিদ্র্য ও দারিদ্র্যের মধ্যে থাকে না।
তিনি অভিযোগ করেছেন যে সেরা বছরগুলি কেটে গেছে এবং সমস্ত সুযোগ হাতছাড়া হয়েছে।	বিশ্রামে পর্যাপ্ত সময় এবং মনোযোগ না দিলে তার স্বাস্থ্য ও মানসিক সমস্যা হতে পারে।

কোনো না কোনোভাবে তাদের জীবনকে উন্নত করার প্রথম সুযোগটি উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে এই দুটি দলের মধ্যে পার্থক্য আরও লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। বছরের পর বছর ধরে, একটি সত্যিকারের অতল গহ্বর তৈরি হয় যা কোনও প্রচেষ্টার দ্বারা অতিক্রম করা যায় না।

সবকিছু ঘটতেই হবে আমার সময়ে, ইচ্ছাশক্তি এবং কঠোর পরিশ্রম গঠন সহ. আপনি যতই চান না কেন, "ধরে নেওয়া" সবসময় সম্ভব নয়।

কীভাবে অলস হওয়া বন্ধ করবেন?

অলসতা কোনও রোগ বা বন্য প্রাণী নয়; এটির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কোনও সর্বজনীন পদ্ধতি বা অ্যালগরিদম নেই। বরং, এটি মানুষের চরিত্রের একটি মৌলিক গুণ যা মূলত পরবর্তী জীবন নির্ধারণ করে।

তবে এই জাতীয় বৈশিষ্ট্যের উপস্থিতির অর্থ এই নয় যে একজনকে পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া উচিত, কিছুই করা যাবে না। আসলে, কিছু সহজ সুপারিশসবসময় আছে:

• ইচ্ছাশক্তি গড়ে তুলুন, এটিই মূলত অলসতার উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি নির্ধারণ করে।
• বিনোদনের জন্য কম সময় দিন, বিশেষ করে সন্দেহজনক। যখন আপনার সমস্ত শক্তি অ্যালকোহল এবং পার্টিতে ব্যয় হয়, তখন কোনও কাজের কথা বলা যায় না।
• পরিকল্পনা এবং আপনার নিজস্ব সময়সূচী আটকে দিন। এই ক্ষেত্রে যখন সংখ্যা বেশি, ভাল।
• বুঝুন যে আজকের প্রচেষ্টা আগামীকাল, বা পরশু, আরও ভালোর জন্য পরিবর্তিত হবে।

কীভাবে অলসতা কাটিয়ে উঠতে হয় সে সম্পর্কে তথ্য অনুসন্ধান করা ইতিমধ্যেই "নিরাময়ের" পথে প্রথম পদক্ষেপ। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত সক্রিয় ক্রিয়া শুধুমাত্র কয়েকটি নিবন্ধ পড়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়।

অলসতার বিরুদ্ধে লড়াই করার ভিডিও: 10টি উপায়

এই ভিডিওতে, মনোবিজ্ঞানী আলেনা মাকারোভা অলসতার বিরুদ্ধে লড়াই করার দশটি কার্যকর উপায় সম্পর্কে কথা বলবেন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করবে:

ইদানীং, "আমি আমার উদাসীনতার কারণ জানি, কিন্তু আমি এটি সম্পর্কে কিছুই করতে পারি না" এই স্টাইলে প্রায়শই গল্প পাচ্ছি। এবং আশ্চর্যের বিষয় হল যে আমি এই বার্তাগুলিতে "কীভাবে এটি পরিবর্তন করতে হবে" বোঝার তিক্ততা বা দৃঢ় অভিপ্রায় শুনতে পাচ্ছি না। বরং, এটি একটি চ্যালেঞ্জের মতো শোনাচ্ছে। একজনের স্বতন্ত্রতার নিশ্চিতকরণ, কারণ কেউ তাদের কষ্টের কারণগুলি বোঝে না (যেন), তবে এই ব্যক্তিটি সবকিছু নিখুঁতভাবে দেখেন।

আসলে, সবকিছু ঠিক বিপরীত। আপনি যদি "শোল" দেখতে পান যা আপনার বিকাশকে বাধাগ্রস্ত করছে, কিন্তু আপনি সেগুলি সম্পর্কে কিছু করতে পারবেন না, তবে আপনি জনসংখ্যার সাধারণ ভর থেকে আলাদা নন। আপনি একজন সাধারণ প্রতিনিধি।

কখনও কখনও নিজেকে অসীম ধূসর কিছুর অংশ হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়া খুব দরকারী যাতে আর কখনও এই অবস্থায় না থাকে এবং ক্রমাগত এগিয়ে যায়।

যে কোন পর্যাপ্ত ব্যক্তি তার উদাসীনতা রোধ করার জন্য কী করা দরকার তা বোঝেন এবং তাকে এই অবস্থার দিকে নিয়ে যাওয়ার কারণগুলি জানেন, তবে মাত্র কয়েকজন তাদের নিজস্ব অভ্যাস এবং দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করতে সক্ষম।

লোকেরা নতুন তথ্য, নতুন কৌশল এবং নুগেট লেখকদের সন্ধান করছে, যখন আসল সমাধান হল সহজতম ক্রিয়াগুলি করা যা আপনি শৈশব থেকে জানেন। কখনও কখনও এটি করার জন্য আপনাকে এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পেতে হবে যেখানে আপনি এটি করতে সাহায্য করতে পারবেন না... কিন্তু এটি একটি ভিন্ন গল্প।

কীভাবে আপনার অলসতা কাটিয়ে উঠবেন?

শুরুতে, অলসতার অস্তিত্ব নেই তা বোঝা দরকারী। হ্যাঁ, আপনি ঠিক শুনেছেন, এবং আমি "নিজেকে প্রস্রাব করিনি": অলসতা বলে কিছু নেই। অতএব, অলসতার বিরুদ্ধে লড়াই করার যে কোনও প্রচেষ্টা বায়ুকলের সাথে লড়াই করার মতো।

আপনার নির্বাচিত ব্যবসা করতে চান না? সকালে উঠতে ভালো লাগছে না? আপনি কি ক্রমাগত দেরী করছেন? কাজ শেষ করবেন না? আপনি কি ছেড়ে দিচ্ছেন? এটা করতে নিজেকে আনতে পারেন না? উদ্যম হারাচ্ছেন?

এগুলি প্রভাব, কারণ নয়।

অলসতার অস্তিত্ব নেই, তবে নিম্নলিখিত অবস্থাগুলি বেশ বাস্তব::

• আপনি যা করেন তা ভালোবাসেন না;
• শক্তি হ্রাস;
• বর্তমান লক্ষ্যের অভাব এবং ফলস্বরূপ, শক্তি স্থবিরতা;
• বড় আকারের দৃষ্টিশক্তির অভাব এবং ফলস্বরূপ, বোঝার অভাব "কেন আমার এটি প্রয়োজন?"

এই প্রতিটি ঘটনার লক্ষণ রয়েছে যা আমরা অলসতা বলতে অভ্যস্ত - আপনি এটি করতে চান না এবং ছেড়ে দিতে চান না, তবে তাদের চিকিত্সা করা যেতে পারে সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়. আপনি পছন্দ করেন না এমন একটি চাকরি থাকা, উদাহরণস্বরূপ, একটি বড় দৃষ্টি না থাকা থেকে মৌলিকভাবে আলাদা। প্রথম ক্ষেত্রে, আপনাকে আপনার কার্যকলাপ পরিবর্তন করতে হবে, দ্বিতীয়টিতে, আপনার ব্যবসায় থাকুন, তবে আরও কিছুর জন্য লক্ষ্য রাখুন।

কারণের চিকিত্সা করুন এবং লক্ষণগুলি নিজেরাই চলে যাবে - এটি প্রকৃতির সর্বজনীন নিয়ম। এবং তদ্বিপরীত - পরিণতিগুলির সাথে লড়াই করার একটি প্রচেষ্টা শুধুমাত্র একটি স্বল্পমেয়াদী প্রভাব দেয়। আপনি নিষ্ক্রিয় বিনোদনের জন্য যতটা চান অ্যাসপিরিন পান করতে পারেন, ছুটিতে যেতে পারেন, অ্যালকোহল, পদার্থ বা যোগব্যায়ামে নিজেকে হারিয়ে ফেলতে পারেন, তবে এগুলি কেবল স্বল্পমেয়াদী আনন্দদায়ক অবকাশ দেবে, জীবনের মোট একঘেয়েমি এবং অলসতা সর্বদা ফিরে আসবে। প্রতিদিনের প্রক্রিয়া এবং প্রতিবার আরও এবং আরও প্রায়ই এবং আরও প্রায়ই, কারণগুলি আপনার ভিতরে থাকে।

"আমি খুব ভোরে উঠতে পারি না," তারা আমাকে বলে।

- কিন্তু আগামীকাল যদি আপনাকে সমমনা মানুষের দলে সারা বিশ্ব ঘুরতে হয়, যেখানে আপনাকে এক বছরের জন্য ভোরে উঠতে হবে, তাহলে কেমন করে? তুমি কি যাবে? তুমি কি উঠবে? (এবং আপনি এটি সম্পর্কে খুশি হবেন যদি আপনি এমন একটি ভ্রমণের স্বপ্ন দেখেছিলেন)

অলসতার প্রকৃত কারণগুলি কীভাবে নিরাময় করা যায় এবং ড্রাইভে বাস করা যায়?

আমি প্রতিটি শর্ত আলাদাভাবে বিবেচনা করব।

1. আপনি পছন্দ করেন না এমন কিছু করার ফলস্বরূপ অলসতা

একটি অপ্রীতিকর কার্যকলাপ, একটি অর্থহীন কাজ, বোকা ক্রিয়া বা কর্ম যা আপনার অভ্যন্তরীণ নিয়মের বিরোধিতা করে তা কেবল অলসতা সৃষ্টি করে না, তবে অভ্যন্তরীণ ব্লকিং চালু করে। হাত আক্ষরিকভাবে উপরে যায় না এবং এটি সরাসরি আপনার জাগ্রত হওয়ার সমানুপাতিক। আপনার সচেতনতা যত বেশি, অর্থ ছাড়া বেঁচে থাকা আপনার পক্ষে তত বেশি কঠিন।

-সচেতন জীবনের মানে কি? - জীবনের অর্থ হল নিজের অর্থ বেছে নেওয়া এবং তা অনুসরণ করা

অভিজ্ঞতা

সাধারণভাবে গৃহীত নিয়মগুলি পরিত্যাগ করা যথেষ্ট নয়। খুব কম "পিক আপ এবং প্রস্থান" আছে - আপনাকে আপনার নিজের ব্যবসা, আপনার নিজস্ব অর্থ চয়ন করতে হবে এবং এটির কাছে আত্মসমর্পণ করতে হবে, অন্যথায় আপনি এটি খুঁজে পাবেন লিম্বো সমাজের কাঠামোর চেয়ে ভাল নয়.

আমি ধারাবাহিক সঙ্গতি সহ অন্য ধরনের ইমেল পাই। বিষয়: “আমি পছন্দ করি না এমন একটি চাকরি ছেড়েছি। আমি একজন নায়ক"। এই ক্ষেত্রে আমি সবসময় উত্তর দিতে চাই:

"আমার বন্ধু, আপনি একজন নায়ক হয়ে উঠবেন যখন আপনি এমন একটি কারণ খুঁজে পাবেন যা আত্মার কাছাকাছি এবং এটি অনুসরণ করার জন্য যথেষ্ট ধৈর্য থাকবে।"

আপনি যে একটি অপ্রীতিকর কার্যকলাপ ছেড়ে গেছেন তা আপনাকে অলসতা এবং অন্যান্য উদাসীন অবস্থা থেকে রক্ষা করবে না। এই মুহুর্তে সবচেয়ে কঠিন জিনিসটি শুরু হবে: এটি বোঝার জন্য যে নিজেকে খুঁজে পাওয়া অসম্ভব, আপনি কেবল নিজেকে তৈরি করতে পারেন এবং আপনার নিজের ব্যবসা খুঁজে পাওয়া অসম্ভব, তবে আপনি যা পছন্দ করেন তা চয়ন করতে পারেন এবং এই d-e-l-a-t-t শুরু করতে পারেন। এবং এটি আত্মার সাথে করুন।

মানুষ তাদের আত্মা বিনিয়োগ করতে ভয় পায়। তারা দিতে ভয় পায়। প্রথমত, তারা পছন্দ করতে চায় বা কাজের জন্য যেকোনভাবে অবিলম্বে তাদের পূরণ করতে চায় এবং শুধুমাত্র তখনই তারা দিতে প্রস্তুত। কিন্তু ভবিষ্যতে এটি সেভাবে কাজ করবে না। প্রকৃতি স্পষ্টভাবে আমাদের দেখায়:

বসন্তে তুমি বপন করো, শরতে তুমি কাটবে।

যারা বীজ বপন করে না বা শরৎ পর্যন্ত তাদের চারা যত্ন করার ধৈর্য নেই তাদের কিছুই কাটে না। তারা আক্ষরিকভাবে এই ভাষায় বিশ্বের সাথে কথা বলে:

- প্রিয় বাগান, প্রথমে আমাকে একটি মিষ্টি এবং সুস্বাদু স্ট্রবেরি দিন এবং তারপর আমি এটি রোপণ করব এবং আগাছা দেব।

- প্রিয় বিশ্ব, প্রথমে আমাকে যা ভালোবাসি তা দাও, যা আমাকে অনুপ্রাণিত করে এবং পূর্ণ করে, এবং তারপর আমি আমার আত্মার সাথে এটি করব।

এবং এই ধরনের অবহেলিত মামলা দিয়ে বিশ্বের কি করা উচিত? আপনি কীভাবে তাকে এই প্রতিক্রিয়া জানাতে বলবেন? এখানে দুর্ভোগ এবং অলসতার লক্ষণ রয়েছে, যাতে আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন এবং শিশুত্বের চিকিত্সার জন্য চলে যান।

কাজের জন্য শান্ত ভালবাসা (যার সাথে তাত্ক্ষণিক উচ্ছ্বাসের কোন সম্পর্ক নেই) কখনও কখনও সময়ের সাথে সাথে আসে, প্রথম ফলাফলের সাথে, যখন কেউ নিজের ভয়কে কাটিয়ে ওঠে এবং সম্ভাবনার নতুন দিগন্ত উন্মোচিত হয়।

2. শক্তি হ্রাসের ফলে অলসতা

একটি শক্তি হ্রাস অলসতার লক্ষণগুলির একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন কারণ এবং এমনকি সবচেয়ে আনন্দদায়ক প্রক্রিয়াতেও এটি প্রদর্শিত হতে পারে। আপনি ক্লান্ত, অতিরিক্ত পরিশ্রমী, আপনার শক্তি হ্রাস পেতে শুরু করেছে, আপনার হাত ছেড়ে দিয়েছে, আপনি ভাবতে শুরু করেছেন: "আমি কি সঠিক জিনিসটি বেছে নিয়েছি?", সৃজনশীলতার যন্ত্রণা এবং অন্যান্য আত্ম-নির্যাতন প্রদর্শিত হয়, যখন আপনার কেবল বিশ্রাম নেওয়া দরকার। , আপনার শারীরিক শরীরে শক্তি এবং শক্তি সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করুন

প্রথম যে জিনিসটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ তা হ'ল সবচেয়ে প্রিয় প্রক্রিয়াতেও শক্তি হ্রাস হতে পারে এবং এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে সবকিছু ছেড়ে দিতে হবে এবং একটি নতুন ব্যবসায় ছুটে যেতে হবে এই আশায় যে " কঠিন প্রেম"।

পতনের কারণ? ক্লান্তি, নৈতিক এবং শারীরিক উভয়ই। সমাধান হল বিশ্রাম এবং রিবুট। এখানে আমাদের টোনকে কী প্রভাবিত করে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি নিজেকে শক্তির মন্দার সাথে নির্ণয় করেন, তবে প্রথম কাজটি হল বিশ্রামের মাধ্যমে আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার করা এবং এই অবস্থায় থাকাকালীন কোনও সিদ্ধান্ত না নেওয়া। এবং তারপরে আপনার কাজটি হ'ল এই জাতীয় পতনকে সর্বনিম্ন হ্রাস করা - অর্থাৎ, আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে খেলাধুলা, স্বাস্থ্যকর মজা এবং সঠিক পুষ্টি প্রবর্তন করা।

3. বর্তমান লক্ষ্যের অভাবের ফলে অলসতা

দাঁড়িয়ে থাকা জল বেরিয়ে যায়। যে এটা সব বলে.

আপনার শক্তির সাথেও একই জিনিস ঘটে: যখন এটির একটি স্পষ্টভাবে নির্দেশিত চ্যানেল থাকে না, তখন এটি কেবল ভিতরে স্থির থাকে, এই সমস্ত অপ্রীতিকর অবস্থার সৃষ্টি করে - আপনি যখন ক্লান্ত হন না তখন আপনি ঘুমাতে চান, আপনি যখন ক্ষুধার্ত না হন তখন আপনি খেতে চান এবং মত. এটা খুব জঘন্য, কিন্তু আপনি এটা অভ্যস্ত পেতে.

অব্যবহৃত পেশীর অ্যাট্রোফি, এবং তারপরে তাদের সরাতে এবং সুরে ফিরিয়ে আনতে প্রচুর পরিশ্রমের প্রয়োজন হয়। এটি আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তির জন্যও যায়, যা ব্যবহার না করেই দুর্গন্ধযুক্ত গন্ধ হতে শুরু করে। অবশ্যই, এই অবস্থায় আপনি অনেক অলস। এখনও হবে.

এখানে সবকিছু পরিস্থিতির অবহেলার স্তরের উপর নির্ভর করে, তবে বিশ্বব্যাপী অর্থে সর্বদা একটি উপায় থাকবে - একটি উজ্জ্বল লক্ষ্য যা আপনার সত্তাকে আলোড়িত করবে. তদুপরি, এটি বর্তমান লক্ষ্য যা আপনি এখনই এগিয়ে যেতে শুরু করতে পারেন, এবং কিছু পরে নয়। সব পরে, এখন এই সব আমাদের আছে.

যারা তাদের সারা জীবন একটি বড় এবং মহান লক্ষ্যের জন্য অপেক্ষা করে যা তাদের মনকে উড়িয়ে দেবে তারা একটি সর্বনাশ 30 বছর বয়সী কুমারী রাজপুত্রের জন্য অপেক্ষা করছে। বন্ধুরা, প্রথমে আপনার পায়ের সাথে যে কোনও লক্ষ্যে পৌঁছান, তা যত ছোটই হোক না কেন। এবং তারপর আরো জন্য লক্ষ্য. এটা একটি চড়াই আরোহণ. একটি আকর্ষণীয় যাত্রা, উপায় দ্বারা.

অনেকের একটি স্বপ্ন থাকে যা সপ্তাহ শেষ হওয়ার আগেই পূরণ হতে পারে এবং তারা এটিকে আজীবন স্বপ্নে পরিণত করে।

ওজন কমানো. এক মিলিয়ন উপার্জন করুন (শুরু করতে রুবেল)। বিশ্বজুড়ে দেখুন - নিউইয়র্কের টিকিট কামচাটকার চেয়ে সস্তা। আপনার নিজের ব্যবসা খুলুন. একটি মার্সিডিজ জন্য একটি কভার Crochet. কিছু করুন এবং এটি মাধ্যমে দেখুন. আপনার নিজের অনুশীলন থেকে শেখার এটাই একমাত্র উপায় যে এই জীবনের সবকিছুই বাস্তব এবং সহজ বলে মনে হয়।

4. বৃহৎ আকারের দৃষ্টিশক্তির অভাবের ফলে অলসতা

এই বিষয়ে একটি সম্পূর্ণ উপাদান আছে - এটি পড়ুন. মূল কথা হল যে আপনি যদি এমন কিছু করেন যা আপনার আগ্রহের, এবং আপনি এতে দ্রুত অগ্রসর হন - আপনি আপনার প্রথম অর্থ উপার্জন করেন, আপনার প্রথম স্বীকৃতি পান এবং আরও অনেক কিছু করেন, তাহলে চালিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার কেবল একটি বড় আকারের দৃষ্টিভঙ্গি প্রয়োজন। বিকাশ

আপনি আপনার সন্তানের প্যান্ট থেকে বড় হয়েছেন, এটি বড় হওয়ার সময় এবং এটি আপনার নিজের লক্ষ্যগুলি আপডেট করার সময়। যদি আগে একটি গাড়ি কেনা এবং মাসে 100,000 রুবেল আপনার কাছে "বাহ" বলে মনে হয়, তবে আপনি যখন এটি পান, তখন এটি কতটা সামান্য তা অত্যন্ত স্পষ্ট হয়ে ওঠে। হ্যাঁ, এটি সঠিকভাবে সামান্য এবং কিছুর জন্য যথেষ্ট নয়। আপনি অবশ্যই, "অহং এবং এর দ্বারা উৎপন্ন আকাঙ্ক্ষা থেকে মুক্তি পাওয়ার" উপর ফোকাস করতে পারেন অথবা আপনি স্বীকার করতে পারেন যে লক্ষ্য অর্জন অভ্যন্তরীণ বৃদ্ধির জন্য একটি মহান অনুঘটক, যা আপনার সত্ত্বা খুব মরিয়াভাবে দাবি করে (এবং আপনার সারা জীবন দাবি করবে - এটি আমাদের প্রকৃতি)।

বৃহৎ আকারের দৃষ্টি প্রতিদিনের রুটিনে অর্থ দেখতে এবং আনন্দের সাথে এটি অতিক্রম করতে সহায়তা করে:

রুটিন কখনই দূরে যাবে না। এটাকে মিনিমাইজ করা যায়, আউটসোর্স করা যায়, স্বয়ংক্রিয়ভাবে করা যায়, কিন্তু আপনার জীবন থেকে একঘেয়ে কাজগুলোকে সম্পূর্ণভাবে মুছে ফেলা সম্ভব হবে না। এবং এটি প্রয়োজনীয় নয়। মানুষ নিজেই বদলে যাবে। তার জীবনের একটি বড় আকারের দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে, বর্তমান কাজগুলি, এমনকি বিরক্তিকর এবং আগ্রহহীন, তিনি অনায়াসে মোকাবেলা করবেন, জীবনের স্বাদ অনুভব করতে থাকবেন

কিন্তু যদি এমন কোন দৃষ্টি না থাকে, তাহলে অভ্যন্তরীণ সুযোগ এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষা সহ একজন ব্যক্তি আগ্রহহীন হয়ে পড়ে এবং প্রতিদিনের অলসতা তাকে কাটিয়ে উঠতে শুরু করে। এখানে নিজেকে চিত্তবিনোদন করা অকেজো, এমনকি খেলাধুলাও সাহায্য করবে না, আপনার ক্ষুধা এবং জীবনের স্বাদ জাগ্রত করার জন্য আপনার একটি বিশ্বব্যাপী, বড় এবং উজ্জ্বল লক্ষ্য দরকার।

সংক্ষেপে বলতে গেলে, অলসতা কাটিয়ে ওঠা অসম্ভব, এবং এটি প্রয়োজনীয় নয়; এটির কারণ কী তা আপনাকে সমাধান করতে হবে। তদুপরি, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সিদ্ধান্ত নিন যাতে এই মানসিক রোগটি শুরু না হয় এবং রঙ ছাড়া জীবনযাপনে অভ্যস্ত না হয়।

ওলেসিয়া ভ্লাসোভা

পুনশ্চ. বন্ধুরা, ঘোষণা! বার্ষিক রিইনভেন্ট ইউরসেলফ চ্যালেঞ্জ 14 মে থেকে 29 জুন পর্যন্ত অনুষ্ঠিত হবে। আমার সাথে এসো! আমি নিশ্চিত যে নিয়মিত সচেতন এবং সতর্ক "শেক-আপ" পরিবর্তনের ভয়ে অনাক্রম্যতা তৈরি করে, অভ্যন্তরীণ বাধা দূর করে এবং জটিল সমস্যায় আত্ম-নাশকতা এবং বিলম্ব এড়াতে সাহায্য করে। এবং এটি, পরিবর্তে, আপনাকে প্রতিবার অজানাতে একটি নতুন পদক্ষেপ নেওয়ার অনুমতি দেয়, আপনার ক্ষমতাকে সর্বাধিক করে এবং আপনাকে একবারে সফল হওয়া সত্ত্বেও, এক পর্যায়ে আটকে যেতে বাধা দেয়। দ্বারা সমস্ত বিবরণ এবং নিবন্ধন. 2019 সালে শুধুমাত্র একবার।