কেসনিয়া হেটম্যান সাইকোথেরাপিস্ট। শো ব্যবসার সম্পূর্ণ ফর্ম

আমার বয়স 31 বছর এবং আমি যাদের সাথে 15 বছর ধরে বন্ধু ছিলাম। আমি একটি দম্পতি আছে উচ্চ শিক্ষা, এবং আমি পড়াশোনা করতে ভালোবাসি। আমার জীবনে, আমি 5 বার আমার থাকার জায়গা পরিবর্তন করেছি। এবং আমি ইতিমধ্যে জানি, আমার পরিবার যেখানে আমার বাড়ি। আমি 3 বার শুরু করেছি, এবং এটি আমাকে ভয় পায় না। আমি একবার বিয়ে করেছি, এবং আমি জানি যে কিছু গল্প শেষ হয়। আমি 6 বার চাকরি পরিবর্তন করেছি, এবং আমি ভয় পাই না এবং আমি জানি কিভাবে কাজ করতে হয়। 4 বার আমি ভেবেছিলাম এটি শেষ, কিন্তু তা হয়নি।

31-এ, আমি 20-এ ফিরে যেতে চাই না!

শুধুমাত্র 30 বছর বয়সের কাছাকাছি আমার ইচ্ছা এবং চাহিদা আমার ক্ষমতার সমান হয়ে ওঠে, এবং পছন্দ সম্পর্কে আমার সচেতনতা বৃদ্ধি পায়।

গোলাপী সম্ভাবনাগুলি শরীরবিদ্যা দ্বারা সামান্য ছাপানো হয়। অনুসন্ধানমূলক 15 বছর এবং অশান্ত 25 বছর 30 বছর পরে আবির্ভূত হয়। আমি নির্বিকারভাবে খেতে পারি না, কয়েকদিন জেগে থাকতে পারি না, 40 তাপমাত্রায় কাজ করতে পারি না, বা সাহসে অর্ধ ম্যারাথন চালাতে পারি না। যখন আমি এটি পুনরায় পড়ছিলাম, তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি কেবল শারীরবৃত্তির বিষয় নয়, তবে আমার মধ্যে এমন কিছু যা বেঁচে থাকতে চায় এবং দীর্ঘকাল বেঁচে থাকতে চায়।

আমি নিজের প্রতি মনোযোগী হয়ে উঠলাম, আমি সত্যিই নিজের প্রতি আগ্রহী হয়ে উঠলাম। আমি ভবিষ্যতের দিক থেকে আকর্ষণীয় নই, আমার কে হওয়া উচিত তা নয়, তবে আমি এখন কে।

প্রজাতির সেরা প্রতিনিধি নয়, তবে অনন্য!

লোকেরা প্রায়শই আমার কাছে আসে যারা পরিকল্পনাটি পূরণ করেনি, যারা অন্য লোকেদের প্রত্যাশা পূরণ করেনি:

• 25 বছর বয়স পর্যন্ত, একটি কলিং খুঁজে বের করুন বা একটি সম্পর্ক তৈরি করুন;
• 30 বছর বয়সের আগে জন্ম দিন;
• 35 বছর বয়সের আগে ক্যারিয়ার তৈরি করুন।

তবে আমার চারপাশের সবচেয়ে চমত্কার গল্পগুলি তাদের সম্পর্কে যারা বয়সের উপর নির্ভর করেননি, তবে তাদের নিজস্ব পছন্দ করেছেন এবং তাদের জন্য দায়ী ছিলেন।

প্রাপ্তবয়স্কতা এবং পরিপক্কতা

ধারণাগুলি নাটকীয়, এবং বয়সের সাথে একেবারে কিছুই করার নেই, তবে সচেতনতা এবং দায়িত্ব, গৃহীত অবস্থানের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। এবং এই সব সম্পর্কে সবচেয়ে মজার বিষয় হল যে পছন্দটি আপনাকে মোটেও মুক্ত করে না, আপনাকে প্রতিদিন এটি নিশ্চিত করতে হবে - এই ব্যক্তির সাথে, এই দেশে, কেবল বেঁচে থাকার জন্য।

আপনি নিঃশ্বাস ছাড়তে পারবেন না, কোন মেঘ, বা রংধনু, বা সামান্য স্পর্শকারী পোনি থাকবে না, তবে তৃপ্তি থাকবে, যেমন ইলাস্টিক বসন্তআপনি এটি ভিতরে অনুভব করতে পারেন।

আমি যেমন বলেছি লিনর গোরালিক: « ভীতিকর বিষয় এই নয় যে আমরা প্রাপ্তবয়স্ক, তবে প্রাপ্তবয়স্করা আসলে আমরাই।"

এবং এটা সত্যিই আমাকে ভয় পায় যে মানুষ বড় না হয়ে বৃদ্ধ হতে ভয় পায়। চিরতরে যুবক এবং চিরতরে মাতাল হওয়াও একটি পছন্দ, যদি এটি ঘটে তবে এটি একটি পদক্ষেপ এগিয়ে নেওয়ার ভয়ে ঘটে না।

আমার বন্ধুদের বয়স 15 থেকে 55 বছর, এবং আপনি জানেন, যখন আমি তাদের সাথে যোগাযোগ করি, তখন আমি মনে করি না তাদের বয়স কত, আমি দেখতে পাই তারা কত সুন্দর, স্মার্ট, বিদ্রূপাত্মক এবং তারা প্রায় সবসময় নিজেদের সাথে একমত হতে কতটা ভাল পরিচালনা করে।

এবং এই মুহুর্তে আমার প্রধান আবিষ্কার হ'ল সত্যিকারের মানুষের ঘনিষ্ঠতা, মধ্যরাতের কথোপকথন, হাসি, কান্না, যারা আমার প্রিয় তাদের সাথে আলিঙ্গন, যেন এটিই আমাদের চিরন্তন করে তোলে।

মনোবিজ্ঞানী-পরামর্শদাতা

"নিজেই থাকুন। অন্যান্য ভূমিকা ইতিমধ্যে নেওয়া হয়েছে" (অস্কার ওয়াইল্ড)

***

আমি আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করি যে প্রত্যেকেরই স্বাধীন এবং সুখী হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। আমার লক্ষ্য এটা প্রকাশ করা. দীর্ঘ সময় ধরে ব্যক্তিগত এবং গ্রুপ থেরাপির মধ্য দিয়ে আমি জানি কিসের জন্য একটি অনুপ্রেরণা ব্যক্তিগত বৃদ্ধিএই পদ্ধতি হতে পারে. উন্নয়নের আকাঙ্ক্ষা, নিজের পথ খুঁজে নেওয়া শুধু সুন্দর শব্দ নয়, সময় নষ্ট না করে এই জীবনে নিজের জায়গা খুঁজে নেওয়া দরকার।

***

শিক্ষা:

· রাশিয়ান পিপলস ফ্রেন্ডশিপ ইউনিভার্সিটি, মেডিসিন অনুষদ, সাধারণ অনুশীলনকারী;

· পিপলস ফ্রেন্ডশিপ ইউনিভার্সিটি অফ রাশিয়া, সাইকিয়াট্রি এবং মেডিকেল সাইকোলজি বিভাগ, রেসিডেন্সি, সাইকিয়াট্রিস্ট;

· মস্কো ইনস্টিটিউট অফ গেস্টাল্ট থেরাপি এবং সাইকোড্রামা।

যোগ করুন। শিক্ষা:

· ইনস্টিটিউট অফ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি অ্যান্ড সাইকোথেরাপি, অন্তঃসত্ত্বা রোগের সাইকোথেরাপি কোর্স;

· রাশিয়ান মেডিকেল একাডেমি অফ স্নাতকোত্তর শিক্ষা, সাইকোথেরাপি কোর্স।

অধ্যাপক ড. অভিজ্ঞতা:

· আবাসিক ডাক্তার হিসাবে অনুশীলন করুন:

- পিবি নং 14 এ আবাসিক ডাক্তার;

- নিউরোসিস ক্লিনিকের আবাসিক ডাক্তারের নাম। জেড.পি. সলোভিওভা;

- এই দিনে সময় - ইরেক্টাইল ডিসফাংশন হটলাইনের ডাক্তার-পরামর্শদাতা।

বিষণ্নতা হল মদ্যপানের মতো: আপনি যদি একবার গভীর দ্বিধায় চলে যান এবং তারপরে বেরিয়ে আসতে সক্ষম হন, তবে এর মানে এই নয় যে এখন আপনি নিরাপদে বলতে পারেন যে এটি আর কখনও হবে না।

যত তাড়াতাড়ি আমি নিজের প্রতি যত্ন এবং সংবেদনশীলতা ছাড়াই বাম এবং ডানে কাজ করতে পারি এই সত্যটি নিয়ে উচ্ছ্বাস শুরু হওয়ার সাথে সাথে দুলটি অবশ্যই শীঘ্র বা পরে অন্য দিকে দুলবে। এবং লোভনীয় উচ্ছ্বাস যত উজ্জ্বল ছিল "এখন আর কখনও হতাশা থাকবে না এবং আমি একই সময়ে সেই প্রকল্পটি এবং এটিকে আলোড়িত করতে পারি, এবং সেইসঙ্গে একজন কর্তনকারী, একজন পুরোহিত এবং একজন ট্রাম্পেট বাদক হতে পারি," পরবর্তী হতাশাজনক পর্বটি তত উজ্জ্বল হবে.

আমার স্বাদ, থেরাপিস্ট এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ কত সুন্দর এবং সঠিকভাবে সবচেয়ে প্রতিভাবান বলেছেন কেসনিয়া গেটম্যান, বিষণ্নতা প্রবণ ব্যক্তির মানসিকতা উচ্চ মানের যত্ন প্রয়োজন.
এর মানে হল যে শুধুমাত্র অন্যদের এবং সাধারণভাবে বিশ্বের প্রতি সংবেদনশীলতা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, তবে প্রথমে নিজের প্রতি সংবেদনশীলতা এবং মনোভাব।
এবং এই ধরনের প্রকাশের অর্থ হল মৌলিক চাহিদা থেকে শুরু করে আপনার নিজের গতিতে থাকা গুরুত্বপূর্ণ: পর্যাপ্ত ঘুম এবং পুষ্টি, ব্যায়াম। ব্যায়াম, শরৎ এবং বসন্তে ভিটামিন গ্রহণ (হ্যাঁ, সাধারণ পার্থিব জিনিস, তবে যা মানসিক সম্পদের ক্ষেত্রে অনেক কিছু সমাধান করে), একটি উচ্চতর পরিকল্পনার প্রয়োজনের সাথে শেষ: নিজের সাথে সম্পর্ক করার সময় থাকা এবং লক্ষ্য নির্ধারণের সময় সতর্ক থাকা এবং পরিকল্পনা করা, আপনার এবং আপনার প্রিয়জনের জন্য উত্সর্গীকৃত ছুটির জন্য একটি সুশৃঙ্খল পদ্ধতিতে আপনার স্থান সংগঠিত করা (এবং শিশু/বন্ধু/আত্মীয় ইত্যাদির স্বার্থের সাথে মিলিত নয়) এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, কাছে যাওয়ার আগে সাবধানে লোকেদের দিকে তাকান . একটি নিরাপদ দূরত্বে ক্রল করুন যদি পদ্ধতিটি বিষাক্ত হতে দেখা যায়। এমনকি যদি দূরত্ব "অসুবিধে হয়," "হ্যাঁ, সবাই এটা করে এবং এটা ঠিক আছে," "আমার সাথে কিছু ভুল আছে।"

হতাশা মদ্যপানের মতো - যদি আপনি ভান করেন যে হতাশাজনক অংশটি বিদ্যমান নেই (এবং এটি সর্বদা ভিতরে জীবিত থাকে, এটি সর্বদা ব্যক্তিত্ব সংরক্ষণের বিষয়ে যত্ন নেয়, সাধারণভাবে সমস্ত অনুভূতি এবং শক্তি কেটে দেয়, যদি একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময় ধরে নিজেকে শুনতে না পায়। সময়, তার অনুভূতি এবং সংকেত উপেক্ষা করে ), তারপর এটি স্বপ্নে, অপ্রত্যাশিত কল্পনায়, আপনাকে রাত জেগে জেগে উঠতে শুরু করবে, আপনাকে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ কিছু মনে করিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবে যা একধরনের সাধনার কারণে অজানা এবং অলক্ষিত থেকে যায়। ব্যবসা, সম্পর্ক বা অত্যন্ত মূল্যবান ধারনার সাধনা।
বিষণ্নতা প্রথমে এই বলে আপনাকে জাগিয়ে তোলে: জাগো! নিজেকে লক্ষ্য করুন এবং আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কি! এবং যদি আপনি তাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য উপেক্ষা করেন, তবে সে সমস্ত ফিউজ ছিঁড়ে ফেলে এবং তাকে সোফায় রাখে যতক্ষণ না পুষ্টিকর এবং পারস্পরিক সংগঠিত করার জন্য তার নিজস্ব অর্থ পাওয়া যায় (এটি কীওয়ার্ড) বিশ্বের সাথে সম্পর্ক।

অতএব, আপনি যদি বিষণ্ণতার শিকার হন তবে আপনি যা করতে পারেন তা হল এটিকে সম্মান করা। তিনি সর্বদা সেখানে আছেন তা জানতে, আপনার পিছনে নিঃশ্বাস ফেলুন, তার উপস্থিতির সাথে নিজের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখার গুরুত্ব মনে করিয়ে দিন।

তারা ক্রমবর্ধমান catwalks এবং পর্দা প্রদর্শিত হচ্ছে মোটা মহিলাপ্রশস্ত পোঁদ সঙ্গে. হয়তো সব ডায়েট ছেড়ে চর্বি পেতে শুরু করার সময় এসেছে?

অন্য দিন, আমেরিকান ম্যাগাজিন পেপারের কভার দেখে জনসাধারণ হতবাক হয়েছিল, যেখানে টিভি ব্যক্তিত্ব কিম কারদাশিয়ান একটি মোহনীয় হাসি দিয়ে তার বরং বড় নিতম্ব উন্মোচিত করেছেন। বেশিরভাগ ফটোশুটটিকে সেক্সি বলে মনে করেছেন, এবং কিম জেনিফার লোপেজের উত্তরসূরি হিসেবে বিবেচনা করেছেন, যিনি বিশ্ব শো ব্যবসায় সবচেয়ে খাড়া নিতম্বের মহিলা ছিলেন। কিন্তু এখানে কি আকর্ষণীয়. সম্প্রতি হিসাবে 2011 প্রাক্তন স্বামীকিম তাকে তালাক দিয়েছিলেন - কারণ কার্দাশিয়ানের ওজন বেশি ছিল। বাস্কেটবল খেলোয়াড় ক্রিস হামফ্রিস দাবি করেছেন যে তার (অশোধিত উদ্ধৃতি ক্ষমা করুন) "কোন প্রতিভা নেই, তবে তার একটি মোটা গাধা আছে।" এবং 2014 সালে, এটি পোঁদ ছিল যা টিভি তারকার স্বীকৃত সুবিধা হয়ে ওঠে। গ্ল্যামার ম্যাগাজিনগুলি কিমকে কভার দেয় এবং কার্দাশিয়ান আপনার শরীর এবং আত্মবিশ্বাসকে ভালবাসার কথা বলে৷ বিশ্ব সত্যিই উল্টে গেছে.

কিন্তু এই অভ্যুত্থান কিম শুরু করেননি।

খাড়া নিতম্ব পদক্ষেপ

প্লাস-সাইজের মডেলরা অগ্রগামী হয়ে উঠেছে - 2010 সালে, 48 - 52 আকারের পোশাকের মেয়েরা তাদের নিতম্বকে দুলিয়েছে এবং বিশ্বের ফ্যাশন ক্যাটওয়াকগুলিতে নিজেদের জন্য একটি ছোট জায়গা সাফ করেছে। এটি একটি শো চলাকালীন একটি কার্ভি ফ্যাশন মডেল প্রকাশ করার জন্য বহিরাগত, সহনশীল এবং এমনকি বিপ্লবী হয়ে ওঠে। কিন্তু মেয়েরা যারা ধরে রাখার মতো কিছু ছিল এখনও দেখতে কেমন ছিল

একটি হাইলাইট, আদর্শের পরিবর্তে একটি চ্যালেঞ্জ। এটা কোন কাকতালীয় নয় যে শক্তিশালী সৃজনশীল পরিচালকডিওর কার্ল লেগারফেল্ড একটি বিবৃতি দিয়েছিলেন যে ক্যাটওয়াকে বাঁকযুক্ত মহিলাদের কারও দরকার নেই: “মোটা লোকেরা পাতলা এবং সুন্দর লোকদের হিংসা করে। এবং ম্যাগাজিনের শ্রোতারা যেগুলি অ্যানোরেক্সিক মডেলগুলিকে প্রত্যাখ্যান করতে শুরু করেছে তারা হলেন মায়েরা যারা চিপস নিয়ে বসেন এবং যুক্তি দেন যে পাতলা মডেলগুলি কুশ্রী।" কিন্তু এটি শুধুমাত্র "মোটা মহিলাদের" যুদ্ধ করতে ঠেলে দিয়েছে।

ক্রিস্টিনা হেন্ড্রিক্স (টিভি সিরিজ "ম্যাড মেন") আশ্বাস দিয়েছেন: "আমি আমার শরীরকে ভালোবাসি।"

যে কেলেঙ্কারি ফাটিয়েছে এবং তার পরের ঘটনা ভৌতিক গল্পগুচ্ছঅ্যানোরেক্সিক ক্যাটওয়াক তারকাদের মৃত্যু সম্পর্কে ফ্যাশন ডিজাইনারদের "কঙ্কাল" বর্ণনার সাথে খাপ খায় না এমন মেয়েদের দিকে আলাদাভাবে তাকাতে বাধ্য করে। এবং এখন ভোগ ম্যাগাজিনের ইতালীয় সংস্করণ বড় মডেল তারা লিন, ক্যান্ডিস হাফিন এবং রবিন ললির সাথে একটি "কলঙ্কজনক" কভার প্রকাশ করেছে৷ এবং আমাদের ফ্যাশন মডেল কাটিয়া জারকোভা করেন সফল কর্মজীবনমার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আমার 52 তম পোশাকের আকার!

সুস্বাদু বান: টিভি সংস্করণ

এবং এখানে, জনপ্রিয় টিভি সিরিজ এমন প্রত্যেকের সাহায্যে এসেছিল যারা চর্মসার নিতম্বের জন্য ডায়েট এবং ফিটনেস নিয়ে নিজেদের নির্যাতন করতে প্রস্তুত নয়। ক্রিস্টিনা হেন্ড্রিক্স ("ম্যাড মেন") এবং লেনা ডানহাম ("গার্লস") টেলিভিশনের পর্দায় সম্পূর্ণ নির্লজ্জভাবে রাজত্ব করেছিলেন। "গার্লস" সিরিজের তারকা যখন তার হাস্যকর পোশাকে রেড কার্পেটে আসে তখন আর হাসির কারণ হয় না - সে নিজেকে তার মতো করে সম্মান করতে এবং গ্রহণ করতে বাধ্য করেছিল। বছরের পর বছর সে একই কথা বলে:

আমি একদিন ঘুম থেকে উঠে সুপার মডেলের মতো শরীর ধারণ করতে চাই না। আমি এমন সমস্যা নিয়ে ভয় পাব যা এখন আমার জীবনে নেই। উদাহরণস্বরূপ, লোকেরা কেন আমার সাথে কথা বলে তা নিয়ে আমাকে ভাবতে হবে না - এটি কি কেবল আমার বড় স্তনের কারণে বা অন্য কোনও কারণে। মূলত, যদি আমার সাথে এটি ঘটে থাকে, আমি অন্য কারো খরচে একটি রেস্তোরাঁয় খাব, এবং তারপর আমার ডাক্তারকে আমার আগের আকৃতিতে ফিরে আসার জন্য কিছু করতে বলব।

...আমাদের কাতিউশা জারকোভা (আকার 52) বেশ কয়েক বছর ধরে মার্কিন ক্যাটওয়াকের সবচেয়ে বিশিষ্ট তারকাদের একজন।

এবং দেখে মনে হচ্ছে সে মিথ্যা বলছে না। যখন আমরা একটি নতুন খাদ্যের সন্ধানে ইন্টারনেটে ঝড় তুলছি যাতে আমরা অবশেষে নিজেদের পছন্দ করতে শুরু করতে পারি, অন্যরা অকারণে নিজেদের ভালোবাসে।

বড় স্তন, একটি পাতলা কোমর এবং অপরিমেয় নিতম্ব সহ আদর্শ মহিলা ক্রিস্টিনা হেনড্রিকস বিশ্বের সবচেয়ে পছন্দের মহিলাদের রেটিংগুলির শীর্ষে, একটি সুস্বাদু বানের মতো, এবং কঙ্কালের ফ্যাশন মডেল নয়। ম্যাড মেন সিরিজের শুরু থেকেই মিডিয়া সক্রিয়ভাবে তাকে ডায়েটে রাখছে। ফলস্বরূপ, ক্রিস্টিনা হলিউডের সবচেয়ে দুর্দান্ত অভিনেত্রী বলা হয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন এবং তিনি কথা বলেছিলেন:

আমি আমার শরীরকে ভালোবাসি, প্রতিটি কেজি আমার কাছে মূল্যবান। আমাকে কয়েক বছর ধরে ওজন কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়েছে, কিন্তু আমি এর প্রয়োজন দেখি না - আমার স্বামী এবং আমি দুজনেই আমার শরীর পছন্দ করি। এবং আমার মা সর্বদা আমাকে সবচেয়ে সুন্দর বলে ডাকতেন, তাই আমি কখনই আমার ফিগার সম্পর্কে অস্বস্তি অনুভব করিনি।

মোটা এবং ভাল

এখন লেডি গাগা নিজেকে শান্তভাবে ওজন বাড়াতে দেয়। ব্রিটিশ প্রেস ও ব্লগাররা শ্বাসরুদ্ধকর স্টাইলে “শেম অন ওর এভাবে মানুষের সামনে হাজির হতে! আমি একটি সাঁতারের পোষাক পরা, এবং মৃতদেহ এটি আউট ঝুলন্ত হয়! কি খুঁটি!” কিন্তু গাগা ক্ষতির মধ্যে ছিল না:

আমি রাউন্ড আপ, তাই কি? আমি এখন সত্যিই মোটা কারণ আমি অনেক বারবিকিউ খাই। আমার ভক্তদের ধন্যবাদ আমাকে নিজের মতো হতে দেওয়ার জন্য। এবং অন্য কেউ হওয়ার চেয়ে নিজের হওয়া অনেক সহজ।

"সুপারনোভা" অ্যাডেল সম্পর্কে আমরা কী বলতে পারি, যিনি তার অতিরিক্ত ওজন সত্ত্বেও, আমাদের সময়ের অন্যতম জনপ্রিয় অভিনয়শিল্পী। এবং স্পষ্টতই তার ওজন কমানোর কোন ইচ্ছা নেই।

ইতিহাসে প্রথমবারের মতো, 90-কিলোগ্রাম মডেল ক্যান্ডিস হাফিন পিরেলি ক্যালেন্ডারে উপস্থিত হয়েছিল।

ফ্যাশন বিশ্ব দ্রুত নিতম্বের সাধনায় যোগ দেয়। বিখ্যাত পিরেলি ক্যালেন্ডার, যার পৃষ্ঠাগুলি কোনও অভিনেত্রী এবং ফ্যাশন মডেলের স্বপ্ন, প্লাস-সাইজ মডেল ক্যান্ডিস হাফিন দ্বারা বেছে নেওয়া হয়েছে। যাকে সম্প্রতি ওজন কমাতে বাধ্য করা হয়েছিল, কিন্তু এখন তারা তাকে একা ছেড়ে দিয়েছে এবং কেবল তার শরীরের প্রশংসা করেছে। এবং ক্যালভিন ক্লেইন ব্র্যান্ড, যেটি এক সময়ে "হেরোইন চটকদার" দিয়ে গল্পটি শুরু করেছিল, মনের মধ্যে এই ধারণাটি ইমপ্লান্ট করেছিল যে আপনাকে নিরাসক্ত দেখতে হবে, একটি নতুন প্রচারমূলক ফটোশুটে আমাদের আকার 48-এর শট মডেল মিলা ডালবেসিও৷ চর্বি নয়, অবশ্যই, কিন্তু এখনও, এটি একটি সম্পূর্ণ আত্মসমর্পণ বিবেচনা করুন: একটি ভর্তি যে ক্ষুধার্ত বক্ররেখা সঙ্গে মেয়েরা সত্যিই ফ্যাশনেবল হয়ে উঠছে।

বিষণ্নতা হল মদ্যপানের মতো: আপনি যদি একবার গভীর দ্বিধায় চলে যান এবং তারপরে বেরিয়ে আসতে সক্ষম হন, তবে এর মানে এই নয় যে এখন আপনি নিরাপদে বলতে পারেন যে এটি আর কখনও হবে না।
যত তাড়াতাড়ি আমি নিজের প্রতি যত্ন এবং সংবেদনশীলতা ছাড়াই বাম এবং ডানে কাজ করতে পারি এই সত্যটি নিয়ে উচ্ছ্বাস শুরু হওয়ার সাথে সাথে দুলটি অবশ্যই শীঘ্র বা পরে অন্য দিকে দুলবে। এবং লোভনীয় উচ্ছ্বাস যত উজ্জ্বল ছিল "এখন আর কখনও হতাশা থাকবে না এবং আমি একই সময়ে সেই প্রকল্পটি এবং এটিকে আলোড়িত করতে পারি, এবং সেইসঙ্গে একজন কর্তনকারী, একজন পুরোহিত এবং একজন ট্রাম্পেট বাদক হতে পারি," পরবর্তী হতাশাজনক পর্বটি তত উজ্জ্বল হবে.
সবচেয়ে প্রতিভাবান হিসাবে, আমার মতে, থেরাপিস্ট এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ কেসনিয়া গেটম্যান সুন্দর এবং সঠিকভাবে বলেছেন, বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তির মানসিকতার জন্য উচ্চ মানের যত্ন প্রয়োজন।
এর মানে হল যে শুধুমাত্র অন্যদের এবং সাধারণভাবে বিশ্বের প্রতি সংবেদনশীলতা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, তবে প্রথমে নিজের প্রতি সংবেদনশীলতা এবং মনোভাব।
এবং এই ধরনের প্রকাশের অর্থ হল মৌলিক চাহিদা থেকে শুরু করে আপনার নিজের গতিতে থাকা গুরুত্বপূর্ণ: পর্যাপ্ত ঘুম এবং পুষ্টি, ব্যায়াম। ব্যায়াম, শরৎ এবং বসন্তে ভিটামিন গ্রহণ (হ্যাঁ, সাধারণ পার্থিব জিনিস, তবে যা মানসিক সম্পদের ক্ষেত্রে অনেক কিছু সমাধান করে), একটি উচ্চতর পরিকল্পনার প্রয়োজনের সাথে শেষ: নিজের সাথে সম্পর্ক করার সময় থাকা এবং লক্ষ্য নির্ধারণের সময় সতর্ক থাকা এবং পরিকল্পনা করা, আপনার এবং আপনার প্রিয়জনের জন্য উত্সর্গীকৃত ছুটির জন্য একটি সুশৃঙ্খল পদ্ধতিতে আপনার স্থান সংগঠিত করা (এবং শিশু/বন্ধু/আত্মীয় ইত্যাদির স্বার্থের সাথে মিলিত নয়) এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, কাছে যাওয়ার আগে সাবধানে লোকেদের দিকে তাকান . একটি নিরাপদ দূরত্বে ক্রল করুন যদি পদ্ধতিটি বিষাক্ত হতে দেখা যায়। এমনকি যদি দূরত্ব "অসুবিধে হয়," "হ্যাঁ, সবাই এটা করে এবং এটা ঠিক আছে," "আমার সাথে কিছু ভুল আছে।"
হতাশা মদ্যপানের মতো - যদি আপনি ভান করেন যে হতাশাজনক অংশটি বিদ্যমান নেই (এবং এটি সর্বদা ভিতরে জীবিত থাকে, এটি সর্বদা ব্যক্তিত্ব সংরক্ষণের বিষয়ে যত্ন নেয়, সাধারণভাবে সমস্ত অনুভূতি এবং শক্তি কেটে দেয়, যদি একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময় ধরে নিজেকে শুনতে না পায়। সময়, তার অনুভূতি এবং সংকেত উপেক্ষা করে ), তারপর এটি স্বপ্নে, অপ্রত্যাশিত কল্পনায়, আপনাকে রাত জেগে জেগে উঠতে শুরু করবে, আপনাকে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ কিছু মনে করিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবে যা একধরনের সাধনার কারণে অজানা এবং অলক্ষিত থেকে যায়। ব্যবসা, সম্পর্ক বা অত্যন্ত মূল্যবান ধারনার সাধনা।
বিষণ্নতা প্রথমে এই বলে আপনাকে জাগিয়ে তোলে: জাগো! নিজেকে লক্ষ্য করুন এবং আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কি! এবং যদি আপনি তাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য উপেক্ষা করেন, তবে সে সমস্ত ফিউজগুলি ছিঁড়ে ফেলে এবং তাকে সোফায় রাখে যতক্ষণ না তার নিজের অর্থ খুঁজে পাওয়া যায় পুষ্টিকর এবং পারস্পরিক (এগুলি মূল শব্দ) বিশ্বের সাথে সম্পর্ক সংগঠিত করার জন্য।
অতএব, আপনি যদি ডার্পেসিয়া প্রবণ হন তবে আপনি যা করতে পারেন তা হল এটিকে সম্মান করা। তিনি সর্বদা সেখানে আছেন তা জানতে, আপনার পিছনে নিঃশ্বাস ফেলুন, তার উপস্থিতির সাথে নিজের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখার গুরুত্ব মনে করিয়ে দিন।