মমতা - ভাল বা খারাপ। কেন করুণা একটি নেতিবাচক অনুভূতি?

নির্দেশনা

পরিত্রাণ পেতে অনুভূতি কৃপাপ্রয়োজনীয় কেবল কারণ এইভাবে তারা এমন প্রাণীদের উল্লেখ করে যেগুলি খারাপ বা ত্রুটিপূর্ণ। একটি ভাঙা পা সহ একটি রাস্তার বিড়ালছানার জন্য করুণা বেশ উপযুক্ত - এটি তার দোষ নয় এবং আপনি তাকে ছেড়ে না গেলে তিনি কেবল বাঁচবেন না। কিন্তু যখন আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির জন্য দুঃখিত হতে শুরু করেন যার বাহু এবং পা ঠিক আছে, আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে তাকে দু: খিত করে তোলেন। আপনি তাকে আপনার চেয়ে দুর্বল, বেশি অসুখী বা ধনী না হয়ে আপনার জীবন সম্পদ ব্যবহারের অধিকার দেন।

উপলব্ধি করুন যে আপনার করুণা আপনার প্রতিবেশীকে মোটেও সাহায্য করে না। তিনি তাকে নিজে কোনো প্রচেষ্টা করতে, নিজের উপর কাজ করতে এবং নিজের জীবনকে সাজাতে নিরুৎসাহিত করেন। আপনি তার জন্য যত বেশি অনুতপ্ত হবেন, ততই তিনি তার সমস্যাগুলির গভীরে নিমজ্জিত হবেন এবং শেষ পর্যন্ত সে আপনাকে তাদের জন্য দায়ী করবে। যেহেতু আপনি তার জন্য দুঃখিত বোধ করেন, সে শীঘ্রই বিশ্বাস করতে শুরু করবে যে সে এর যোগ্য কৃপা, এবং আনন্দের সাথে আপনাকে তার জীবনের সমস্যাগুলি সমাধান করতে এবং তার প্রয়োজনগুলি সরবরাহ করার অনুমতি দেবে।

তার কাজ এবং তার প্রচেষ্টাকে মূল্য দেওয়া মানুষের স্বভাব, কিন্তু অন্যরা যা করে তা সে সবসময় যথাযথভাবে উপলব্ধি করে না। আপনি যাকে সাহায্য করছেন তার কাছ থেকে কৃতজ্ঞতা আশা করবেন না অনুভূতি কৃপা, এটা সহজভাবে বিদ্যমান হবে না. আপনি যদি সত্যিই সাহায্য করতে চান তবে তাকে শুধু ঝাঁকান, এমনকি তাকে তিরস্কার করুন, তার উচ্চাকাঙ্ক্ষা জাগ্রত করুন এবং এটি পরিষ্কার করুন যে কেউ তাকে বিরক্ত করবে না। আপনি শুধুমাত্র এমন কাউকে সাহায্য করতে পারেন যে কিছু করছে, এবং এমন কাউকে নয় যে স্রোতের সাথে যাচ্ছে।

বুঝুন যে আপনার করুণা একজন ব্যক্তি এবং তার আত্মার উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। এই অনুভূতিটি প্রতিস্থাপন করুন এবং আপনার ভালবাসা, যত্ন এবং মনোযোগ দেখান। ঠিক এইসব অনুভূতিকরুণার প্রকৃত প্রকাশ হয়ে উঠবে, তাকে দুর্ভাগ্যের সাথে মোকাবিলা করতে, তার জীবন সাজাতে সাহায্য করবে।

যখন একজন ব্যক্তি জানেন যে আপনি তার এবং তার ভাগ্যের প্রতি উদাসীন নন, তবে আপনি তার দৃঢ়তা এবং ইচ্ছায় বিশ্বাস করেন, তিনি আপনার বিশ্বাসকে ন্যায্যতা প্রমাণ করতে পেরে খুশি এবং গর্বিত হবেন। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে আপনি সত্যিই সাহায্য করবেন এবং এমনকি ব্যক্তিকে বাঁচাবেন, তবেই তিনি আপনার প্রতি আন্তরিকভাবে কৃতজ্ঞ হবেন।

বিষয়ের উপর ভিডিও

বন্ধু এবং প্রিয়জনদের সাফল্য সম্পর্কের শক্তির একটি গুরুতর পরীক্ষা হয়ে উঠতে পারে। অন্যের জয়কে সবাই আনন্দের সাথে মেনে নিতে পারে না। বিভিন্ন মাত্রায় দোষারোপ করুন - অনুভূতি, ভিতর থেকে ক্ষয়প্রাপ্ত এবং জীবন উপভোগ থেকে আপনি বাধা.

নির্দেশনা

আপনি সত্যিই একজন নির্দিষ্ট ব্যক্তির প্রতি ঈর্ষান্বিত বোধ করেন তা উপলব্ধি করে শুরু করুন। এই ছলনাময় অনুভূতি অবর্ণনীয় শত্রুতা বা আরও সফল পরিচিতির সাথে পাথ অতিক্রম করতে অনিচ্ছা হিসাবে "মাস্করেড" করতে পারে। যে কোনও পরিস্থিতিতে এটি নিভিয়ে ফেলবেন না এবং নিজের সাথে মিথ্যা বলার চেষ্টা করবেন না যে আপনি আসলে সেই ব্যক্তির সাথে ভাল আচরণ করেন এবং তার সাফল্যে আনন্দিত হন। আপনার মুক্ত অনুভূতিকিছুক্ষণের জন্য m এবং তারপর তাদের বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন. ভাবুন তো, এই মালামাল রাখার জন্য একজন ব্যক্তি কী মূল্য দিতে হয়? আপনার অনুরূপ মান থাকতে পারে না যে কারণ কি. সম্ভবত, আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনার প্রতিবেশী একটি নতুন গাড়ির জন্য "অর্থ প্রদান করছে" যার ঘুমহীন রাত এবং কর্মক্ষেত্রে অতিরিক্ত বোঝা, আপনি পরিস্থিতিটিকে আরও শান্তভাবে এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে দেখবেন।

যদি অনুভূতি হয় ঈর্ষাতোমাকে এত বেশি অভিভূত করে যে ওহ সাধারণ বোধশব্দের বাইরে, পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। এটি অসম্ভাব্য যে এই ধরনের সংবেদনশীল মুহুর্তগুলিতে আপনার নিজের উপর কাজ করা উচিত এবং যে জিনিসটি আপনাকে ক্ষয় করছে তা থেকে মুক্তি পাওয়া উচিত। ঈর্ষা. আকর্ষণীয় কিছু দিয়ে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন, একটি উত্তেজনাপূর্ণ সিনেমা দেখা শুরু করুন, একটি প্রদর্শনীতে যান বা শুধু ধ্যান করুন। আপনার লক্ষ্য পূর্ববর্তী চিন্তা অপ্রাসঙ্গিক করা হয়. শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখুন।

এইভাবে, করুণার সাথে আমরা আমাদের অসুবিধাগুলি দূর করি। তারা নিজেদের জন্য দুঃখিত বোধ করেছিল, তাদের সমর্থন দিয়ে শক্তিশালী করেছিল এবং শক্তি এগিয়ে যাওয়ার জন্য উপস্থিত হয়েছিল।

আর আমি আগেও তাই করেছি। আমি নিজেকে প্রশ্ন করিনি: "কখন আমিআমি কি আমার জীবনের উন্নতি করব? কখন আমিআমি কি পরিবর্তন করব? কিন্তু তিনি প্রায়ই জিজ্ঞাসা করেছিলেন: "কখন এইএটা কি শেষ হবে? কখন সেএটা কি পরিবর্তন হবে? কতগুলো এইএটা কি এখনও চলতে পারে?

মনে হয় নিজেকে দোষারোপ করা লাঠি দিয়ে পেটানোর সমান। এটি মন্দ লোক এবং একটি নিষ্ঠুর বিশ্বের থেকে নিজেকে রক্ষা করা বন্ধ করার সমান! এবং তারপরে এটি আরও খারাপ হবে, সবাই ভাববে: "ওহ, ভাল, এটি তার নিজের দোষ।" এবং তারা আপনার সাথে একই অবিচার করতে থাকবে। অতএব, প্রত্যেকের কাছে তাদের ভুলগুলি নির্দেশ করা এবং আপনি সঠিক বলে প্রমাণ করা অপরিহার্য! এইভাবে আমরা একটি প্রতিরক্ষামূলক শেল তৈরি করি। এবং আমরা আত্মবিশ্বাসী যে বিশ্বকে নিজেদের প্রতি ন্যায্য এবং দয়ালু করার এটাই একমাত্র উপায়। আচ্ছা, এটা অন্যথায় কিভাবে হতে পারে?

জীবনের সত্য হল যে করুণার সাথে আমরা নিজেদেরকে একটি দুষ্ট চক্রের মধ্যে চালিত করি। যতক্ষণ না আমরা সবকিছুর দায়ভার না নিই ততক্ষণ পর্যন্ত পৃথিবী পরিবর্তন হবে না। এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে দায়িত্ব নেওয়া মানে নিজের জন্য দুঃখবোধ বন্ধ করা।

একজন ব্যক্তি যিনি নিজের জীবন নিজেই গড়ে তোলেন, যিনি সাফল্য অর্জন করেন, তিনি এইরকম কিছু মনে করেন: “আপনার কি খারাপ লাগছে? জিনিসগুলো ভালো করার জন্য আপনি ব্যক্তিগতভাবে কী করেছেন?” এবং তিনি ভুলের উপর কাজ করেন।

এবং সত্যিই, যখন আমরা নিজেদের জন্য দুঃখিত হওয়া বন্ধ করি এবং অন্যদেরকে আমাদের "আপত্তি" করার "অনুমতি" দিয়ে থাকি তখন কীভাবে সবকিছু পরিবর্তিত হয়। একই মুহুর্তে, আপনার চারপাশের লোকেরা আরও মানবতা এবং বোঝাপড়া দেখাতে শুরু করে। এটি আরেকটি প্যারাডক্স, যার মধ্যে সমস্ত জীবন রয়েছে। নিজেদের রক্ষা করা বন্ধ করে, আমরা আমাদের চারপাশের লোকদের তাদের কর্ম সম্পর্কে চিন্তা করার সুযোগ দিই। লোকেরা এটি অনুভব করে এবং "আক্রমণ" বন্ধ করে দেয়।

আমরা অনুরূপ মানুষ এবং সংশ্লিষ্ট পরিস্থিতিতে আকৃষ্ট. এবং শুধুমাত্র আপনার পরিবর্তন করে ভেতরের বিশ্বের, সুখ এবং সম্প্রীতির দরজা খুলুন। করুণা হল অনেক দুর্বল, দুর্বল ইচ্ছাশক্তি সম্পন্ন মানুষ। এটি আমাদের উন্নতির চাকা এবং আরও ভালোর জন্য পরিবর্তনের একটি কথা। যতক্ষণ আমরা নিজেদের জন্য অনুতপ্ত হতে থাকি, ততক্ষণ আমরা একটি পাহাড়ের নিচে পিছলে যাচ্ছি।

আপনার জীবন উন্নত করার জন্য, আপনার নিজের জন্য দুঃখিত হওয়া বন্ধ করতে হবে! আপনার নিজেকে সমালোচনামূলকভাবে দেখতে হবে এবং বুঝতে হবে কোন অপূর্ণতা আপনাকে সুখী, সুরেলা ব্যক্তি হতে বাধা দেয়! এবং এই অপূর্ণতা সংশোধন শুরু করুন. অন্য কোন উপায় নেই।

কিন্তু সত্যিই, আপনার চোখ খুলুন তাদেরঅপূর্ণতা খুব ভীতিকর। বিশেষ করে যখন আপনি প্রথমবার এটি করেন। কারণ আপনি প্রায়শই নিজেকে ভালোবাসেন না, নিজেকে গ্রহণ করেন না, ভয় পান (নিজেকে)। এবং করুণার সাথে আমরা একটি জিনিসের অনুপস্থিতিকে অন্যটির সাথে প্রতিস্থাপন করছি। যাইহোক, অভ্যন্তরীণ গ্রহণযোগ্যতা, ভালবাসা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর অনুভূতি বাড়ানোর জন্য, আপনাকে শুরু করতে হবে... আত্ম-মমতা বন্ধ করে।

তাহলে আত্ম-করুণা কি উপকারী না ক্ষতিকর? প্রত্যেককে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে হবে।

আমি নিজের জন্য দুঃখ অনুভব করা বন্ধ করে দিয়েছি। আমি কেবল আত্ম-করুণা থেকে ক্ষতি পাই। আমি একজন সফল ব্যক্তির মত ভাবতে শুরু করলাম এবং আমার জীবনের জন্য দায়ী। এবং জীবনের এই পদ্ধতিটি আমাকে এগিয়ে যেতে, পরিবর্তন করতে, উন্নতি করতে দেয়।

আপনি আপনার পছন্দ করেছেন?

প্রায়শই, মহিলারা, যারা প্রায়শই সেই অনুযায়ী বেড়ে ওঠেন, তারা অন্যদের জন্য অত্যধিক দুঃখিত বোধ করেন, যদিও এই অভাবটি পুরুষদের মধ্যেও অন্তর্নিহিত। "ঠাকুমাকে করুণা করুন, তিনি ক্লান্ত এবং আপনার সাথে খেলতে পারবেন না," "মা কখনও কাজে বসেননি, আপনি কি তার জন্য দুঃখ করেন না?" - এই ধরনের বাক্যাংশগুলি এই ধারণা তৈরি করে যে প্রিয়জনের জন্য দুঃখিত হওয়া ভাল এবং সঠিক। যাইহোক, আপনি যদি চান, আপনি প্রতিদিন করুণার কারণ খুঁজে পেতে পারেন। অতএব, সময়মত থামাতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

করুণা কি ক্ষতি করে?

যদিও আপনার সর্বোত্তম উদ্দেশ্য আছে, করুণা আপনার প্রিয়জনদের ক্ষতি করতে পারে। তিনি আপনাকে নিজের উপর কাজ করতে এবং আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে উত্সাহিত করেন না। একজন করুণাপ্রবণ ব্যক্তি তার পছন্দ নয় এমন চাকরিতে বছরের পর বছর ভুগতে পারে এবং চিন্তা করতে পারে যে সে বাড়ির আশেপাশে কিছু করতে পারছে না। যদি তিনি নিয়মিত সমর্থন পান, তবে তারা তাকে একজন রোগীর মতো আচরণ করবে, শুধুমাত্র তাকে খুশি করার চেষ্টা করবে এবং তাকে সমস্ত দৈনন্দিন সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে যাতে পরিস্থিতি আরও খারাপ না হয়, কিছু পরিবর্তন হওয়ার সম্ভাবনা নেই। এটি করুণাপ্রাপ্ত ব্যক্তি এবং করুণার বস্তু উভয়ের জন্যই জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তুলবে৷

এটা অনুশোচনা মূল্য?

আপনি কি আপনার বন্ধুর জন্য দুঃখিত বোধ করেন যে একটি কৌতুকপূর্ণ স্ত্রীর সাথে কষ্ট পাচ্ছে, আপনার মায়ের জন্য যার আগমনে? কর্ম - ত্যাগ বয়মতার কর্মজীবন ছেড়ে dacha চলে গেছে, একজন স্কুল বন্ধুর সাথে যার কোন সন্তান নেই। যাইহোক, এমন একটি সুযোগ রয়েছে যে এই লোকেরা, আপনার প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে জানার পরে, অবাক হবেন এবং এমনকি বিক্ষুব্ধ হবেন। তাদের সাথে কথা বলুন এবং তাদের সৎ উত্তরের পরে করুণা অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। একজন বন্ধু ভালোই খুশি হতে পারে, তার স্ত্রীর ইচ্ছাকে প্রশ্রয় দেয় এবং একই সাথে একজন শক্তিশালী পুরুষ উপার্জনকারীর মতো অনুভব করে। মা রিপোর্ট লেখার চেয়ে ক্রমবর্ধমান গোলাপগুলিকে অনেক বেশি আরামদায়ক কার্যকলাপ খুঁজে পান। বন্ধুটি তার নির্জনতায় খুশি এবং আত্ম-উপলব্ধিতে তার সমস্ত সময় ব্যয় করে। এই লোকেদের আপনার করুণার প্রয়োজন নেই, কারণ তারা নিজেরাই সবকিছুতে সন্তুষ্ট।

করুণার চেয়েও বেশি

আপনার প্রিয়জনরা কেবল করুণার যোগ্য কিনা তা নিয়ে ভাবুন, বা সম্ভবত তারা আপনার মধ্যে অন্যান্য আবেগ জাগিয়ে তুলতে সক্ষম? জন্য তাদের সাফল্য মনে রাখবেন সম্প্রতি, তাদের অধিকারী ব্যক্তিগত গুণাবলী নোট করুন. তারা সম্ভবত ভালবাসা, গর্ব, প্রশংসা প্রাপ্য। পর্যায়ক্রমে নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে এগুলি স্বাধীন এবং শক্তিশালী মানুষ, এবং তারপরে তাদের আপনার বুকে ধরে রাখার এবং তাদের ভাগ্যের জন্য একসাথে কান্না করার ইচ্ছা আপনাকে কমবেশি দেখাবে।

করুণার পরিবর্তে সাহায্য করুন

আপনার প্রিয়জনের জন্য দুঃখিত হওয়ার পরিবর্তে, তাকে সাহায্য করার চেষ্টা করুন। যদি ব্যক্তিটি তাদের সমস্যা প্রকাশ করে তবে বসুন এবং একসাথে সমাধান নিয়ে আসুন। আমার স্বামী তার চাকরিতে সন্তুষ্ট নন - শূন্যপদ সহ একটি ওয়েবসাইট খুলুন, একটি জীবনবৃত্তান্ত একসাথে রাখুন এবং এটি একজন সম্ভাব্য নিয়োগকর্তার কাছে পাঠান। আমার ছেলে তার সমবয়সীদের সাথে ঝগড়া করেছে - তার ঘর্ষণগুলি ধুয়ে ফেলুন এবং তাকে কারাতে ক্লাসে ভর্তি করুন। একজন বন্ধু অর্থের অভাব সম্পর্কে অভিযোগ করে - তাকে আপনার অফিসে খণ্ডকালীন কাজ করার জন্য আমন্ত্রণ জানান।

মানুষের মিথস্ক্রিয়া এবং একে অপরের প্রতি আবেগের বহুমুখিতা প্রতিটি ব্যক্তির জীবনের উজ্জ্বলতা এবং সমৃদ্ধি নির্ধারণ করে। আপনি ভালোবাসতে পারেন, ঘৃণা করতে পারেন, সহানুভূতি দিতে পারেন। কিন্তু আপনি কেন মানুষের জন্য দুঃখ অনুভব করতে পারেন না? সর্বোপরি, কারো কারো পক্ষে সহানুভূতি থেকে করুণার পার্থক্য করা সহজ নয়।

এবং এমন কিছু লোক আছে যারা কেবল এটি সহ্য করতে পারে না যখন লোকেরা তাদের জন্য করুণা দেখায়। এর মানে হল যে ব্যক্তি দুর্বল এবং সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে অক্ষম। এবং অন্যদের জন্য এটি অন্যদের নিয়ন্ত্রণ করার একটি উপায়। আপনার কেন লোকেদের জন্য দুঃখিত হওয়া উচিত নয় তা জানা দরকারী।

কেন আপনি মানুষের জন্য দুঃখ বোধ করতে পারেন না

যখন একজন ব্যক্তি তার কথোপকথনের সাথে তার সমস্যাগুলি ভাগ করে নেন, তখন এই সংলাপে প্রতিটি প্রতিপক্ষের ভূমিকা স্পষ্টভাবে বোঝার মতো। আপনার বন্ধু বা প্রিয়জন অসুস্থ তা শুনে, আর্থিক অসুবিধা, কর্মক্ষেত্রে এবং পরিবারে সমস্যা এবং আরও অনেক কারণ যা করুণার কারণ হতে পারে।

এবং কথোপকথনে দ্বিতীয় অংশগ্রহণকারী "দুঃখিত" ব্যক্তির জন্য দুঃখিত হতে শুরু করে। এইভাবে, তিনি এই নেতিবাচকতায় আকৃষ্ট হন এবং এতে সরাসরি অংশগ্রহণকারী হয়ে ওঠেন। এবং তিনি কেবল অন্য কারও জীবনযাপন করেন, যেখানে ক্রমাগত সমস্যা এবং নেতিবাচক শক্তি রয়েছে।

করুণার সাথে অন্যের সমস্যায় আঁকতে হবে না। এটি কেবল ইতিমধ্যে একটি কঠিন পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করবে। করুণা একজন ব্যক্তিকে অপমান করে। কঠিন সময়ে, আপনার পরামর্শ দরকার যা সত্যিই সাহায্য করবে। এবং খালি শব্দ, যা প্রায়শই আন্তরিকতা বহন করে না, কেবল জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তুলবে।

যাইহোক, এমন ব্যক্তিও রয়েছে যাদের জন্য করুণা অস্তিত্বের একটি উপায়। যখন বোঝা যায় যে কথোপকথন সহজেই পরামর্শযোগ্য এবং আবেগগতভাবে নির্ভরশীল, তখন আপনি করুণার সাথে তাকে চাপ দিতে পারেন এবং আপনি যা চান তা পেতে পারেন। এবং এখানে সহানুভূতির কথোপকথনকারীকে কেবল বোকা হিসাবে ছেড়ে দেওয়া হবে।

এটা কঠিন নয়. কিন্তু আপনার নিজের মধ্যে, আপনার সন্তানদের মধ্যে সঠিক প্রতিক্রিয়া গড়ে তুলতে হবে। একজন ব্যক্তিকে প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের সাধারণ মানুষ হিসাবে উপলব্ধি করতে শেখানো সহজ নয় এবং এটি শৈশব থেকেই নির্ধারণ করা হয়েছে। একটি করুণাময় চেহারা নয়, কিন্তু একটি আত্মবিশ্বাসী হাসি তাদের জন্য একটি প্রণোদনা হবে, আলোর আরেকটি রশ্মি।

কখনও কখনও এমনকি একজন ব্যক্তির মধ্যে সহানুভূতিশীল অশ্রু দেখা দেয় যখন সে অন্যের সমস্যা দেখে বা শুনে। কিন্তু এটা কি প্রয়োজন? শৈশব থেকেই আপনার সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হওয়া দরকার বিভিন্ন মানুষ. আমাদের অবশ্যই অন্যদের জন্য সহানুভূতি খুঁজে পেতে শিখতে হবে, জড়িত হতে সক্ষম হতে হবে এবং যার অবশ্যই প্রয়োজন নেই তার জন্য কখনই দুঃখিত হবেন না।

সমাজ এমনভাবে গঠন করা হয় যে শুধুমাত্র সাফল্য এবং অবিরাম বিজয় অন্যদের আকর্ষণ করে। কিন্তু যখন একটি অন্ধকার রেখা আসে, তখন করুণা হঠাৎ দেখা দেয়।

সে কেবল শক্তিশালী করে নেতিবাচক প্রভাব, নিজের মধ্যে একজন ব্যক্তির অপমান এবং ধ্বংস বহন করে। এবং যারা করুণাকে নিয়ন্ত্রণের হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করেন তাদের জন্য ফলাফলটি সত্য হবে না, বাস্তবতাকে প্রতিফলিত করবে, তবে এটি কেবল তাদের প্রতিবেশীর বেস আবেগের উপর ভিত্তি করে হবে। তাই আমরা খুঁজে বের করেছি কেন আপনি মানুষের জন্য দুঃখিত হতে পারেন না।