Василий смольный бешеная сушка задания на каждый. Проект «Бешеная Сушка»: отзывы, программа тренировок
Как-то подруга рассказала о спортивном проекте БЕШЕНАЯ СУШКА , который на тот момент активно продвигался в instagram участниками этого проекта и конечно создателями.
И, конечно же я не смогла устоять и если подруга ещё сомневалась, то я просмотрев сайт [ссылка] сказала, всё покупаем входной билет, на тот момент шёл набор в бешенаясушка 6. (а потом я пошла и в сушку 7 и 9)
И, вот я обладатель путёвки в спорт. Да, тут такая суть, что вы платите за участие (но чтобы ходить на фитнес, вы ведь тоже покупаете абонемент), но в бешеной сушке всё намного интереснее, да вы оплатили, на тот момент 2500 р. Но, вы можете вылететь из проекта в любую субботу (судный день ), если не выполните задание на вылет. И, это придаёт вам сил для борьбы, так как никто не хочет терять потраченных денег)
Если сказать коротко, вы покупаете участие в проекте, каждый день вам дают определённые задания
--- САМОЕ ВАЖНОЕ это Фото До, а потом и После (собственно по этому и оценивается конечный результат)
Каждый день в системе вы получаете физические упражнения - это КРУГОВАЯ , дают рекомендации по питанию, каждый день вы пишите отчёт в системе, вас курируют очень интересный и позитивный персонаж, а именно Миньон , да, да, доброжелательные, милые, желтые существа)))
И каждую субботу вы показываете Класс или не показываете)) И так 4 недели, а потом голосование, и возможно вы в числе победителей, а возможно и нет, но зато с улучшенным телом и поменявшимися взглядами не только на спорт и питание, но и в чём-то другом) В любом случае участие в проекте Бешеная сушка зря не пройдёт.
И, конечно, что немаловажно для кого-то, вы можете претендовать на выигрышные места, раньше разыгрывалась операция по увеличению груди, денежный приз, абонемент в фитнес клуб на 3 года или более, теперь в каждом сезоны ставки по призам растут))) В 7 сушке ставки возросли, ого-го, первое место не хухры мухры, а МИНИ-КУПЕР))) думаю за это стоит бороться, кто-то на него заработает, а кто-то может и наприседать))) Уж боюсь представить какое первое место в 8 сушке))) (уже все знают, что тоже мини-купер, а 2-е 1 миллион!!!)
Немного о том, почему я решила участвовать в проекте, я достаточно худощавого телосложения, и казалось бы зачем мне это нужно, но было очень интересно, да и подтянуть тело не кому не вредит.
И, я кстати думала, что продержусь, ну недели две, а нет, оказалось всё гораздо веселее.
ТЕПЕРЬ ПОДРОБНЕЕ:
1 НЕДЕЛЯ
1 день вы пархаете, как бабочка, потому что не знаете, что вас ждёт. Приходит задание и тут вы начинаете по-потихоньку недоумевать куда вы попали (так было со мной) какие-то горижопы, скалолазы, бёрпи, для меня это были, какие-то неприличные слова)))
Все задания приходят на ваш аккаунт вечером в 21:00 по московскому времени, всё очень подробно расписано, есть видео ролики, организатор этого проекта Василий Смольный даёт напутствия, в этом плане всё очень подробно и понятно, затупить тут очень трудно, так как система с каждым сезон всё более адаптированна, всё предельно ясно и понятно.
Итак, задания называются Круговая - на первой неделе она одна и та же, уходит, где-то по 30-40 минут, и плюс спец.задания, к примеру 1000 раз за день наприседать, или 300 бёрпи за день и т.д.
Вечером вы должны написать отчёт Миньону , так у вас завяжется возможно даже новая любовь и дружба
Вообщем всю первую неделю был ад, поскольку, если вы справились с круговой, то спец.задание вас выматывает, а ещё такой момент, что каждый день, это задание на разные группы мышц, то к третьему дню вы не вы, болит всё, ломит, скрепит. Если до этого я ложилась спать в 24:00, то тут просто в 22:00 вырубает, как младенца.
Ещё нужно соблюдать правила в питании, 5-6 разовое дробное питание, постоянно я что-то готовила, белок, углеводы, всё это считала, на весах взвешивала, заняться было чем.
И вы вроде бы адаптировались, приняли всё, а тут раз и суббота подкралась, а в субботу у нас что, у нас Судный день (или же зачёт) обычно, это было задание максимальное количество Бёрпи за 90 секунд, и всё дело в том, что филонить вы не можете, вы снимаете это на видео и отправляете на проверку, да в этом плане контроль жёсткий.
Я своё первое задание на вылет сделала с 3-й попытки, хотя казалось бы, но я сдавалась, я падала, говорила не хочу, не буду, пусть выгонят, потом взяла себя в руки и напрыгала 21 раз (кстати в 7 сушке уже 25 раз)
2 НЕДЕЛЯ , уже круговая другая и спец.задания другие, то есть ничего не повторяется. Суббота Судный день, в 6 и 7 сушке были разные задания. поэтому думаю и далее они повторяться не будут.
3 НЕДЕЛЯ , также меняется круговая, но в виде спецзадания добавляется поэтическое кардио , т.е. бег с песнями, хорошо не плясками , 40 минут в удобное для вас время, а ну ещё контрастный душ.
В субботу, как всегда Судный день, он же и последний и вы если вы ещё в команде, то вы плавно подходите к финальному мероприятию.
4 НЕДЕЛЯ, самая непростая, определенная диета, дни безуглеводки и т.д идёт подготовка тела к ФОТО ПОСЛЕ
Затем вы делаете ФОТО ПОСЛЕ , решила дописать, я всё ещё продолжаю участвовать в сушках, и фото оказывается одним из самых сложных заданий. Вот в 9 сушке я тоже с этим столкнулась, до этого мои фото проходили с первого раза, а в 9 завернули, и пришлось переделывать.
И, что я для себя поняла, чтобы сделать хорошее фото с первого раза нужно внимательно, очень внимательно прочитать Задание, может даже выписать важные моменты!
Взять человека, который хотя бы мало мальски умеет пользоваться телефоном, искренне захочет вам помочь и тоже внимательно прочитает задание)
Важно правильно всё выбрать, если дома нет белой стены, то можно повесить простынь, я так и делала, бельё в, котором вы фоткаетесь ДО, нужно прям сохранить на ФОТО ПОСЛЕ, сразу убрать в укромное место. Запомнить, где стояли вы и где стоял оператор, это тоже не так сложно. У меня в этом плане вообще просто, я у одной стены, оператор у другой, трудно не запомнить правда))
Читала много всяких комментов, что то кто-то три часа фото делает, кто-то пол дня, кто-то день и умудряются сделать всё не так)
На самом деле, я тоже не прям такой фотограф, но на всё про всё уходит минут 15, просто нужно делать несколько кадров, если вы совсем не помните, как до этого держали телефон, сфоткайте прямо, чуть ниже, чуть выше и потом будет легче подобрать верное фото ПОСЛЕ к фото ДО.
Фото нужно делать по правилам и главное не тупить в этот момент, для вас наступит ГОЛОСОВАНИЕ фотографий ДО и ПОСЛЕ , собственно, так и определяются победители.
Я, считаю это честно, весь ваш результат на лицо так сказать, вернее на тело. Если вы подходили ко всему серьёзно, делали задания, то ваше тело за 4 недели действительно станет гораздо лучше, ваш жир растает, а мышцы заиграют красками)))
Вот мои результаты, выкладываю именно те участки тела, где всё очень хорошо видно, это результат за 4 недели занятий, да там всё видно по датам))
Пишу, а мои мысли путаются всё ли я описала, ничего ли не упустила. Суть понятна, теперь о том, что я слышала от людей окружающих меня, что я получила от этого проекта, мои эмоции, чувства, переживания.
Никто не понимал зачем я подписалась на участие в этом проекте, понимала это только я, даже у худых людей, да и у всех, есть какие-то проблемные места, да и самое главное мне было интересно . Часть людей меня поддержала, часть же сошлись во мнении, что это развод, дурят людей на 2500 тысячи и т.д. Хотя сейчас, когда я показываю результаты, уже никто не считает, занималась ерундой
Да, участие в проекте платное, и вы не застрахованы от вылета, но я сделала для себя такие выводы, если вы всё делаете в течении недели, то задание на вылет вы осилите и никуда вас не выгонят и вы будите двигаться дальше. Мне, кажется, что вылетали только те, кто всю неделю халявил или просто затупил, не так снял, не туда отправил и т.д. Всё зависит от нас самих.
К, примеру на второй неделе задание на вылет была планка, статическое упражнение, я до этого и 30 секунд отстоять не могла, и кто бы знал, что в задании на вылет я отстою 3 минуты, да, да 3 минуты, а начиналось всё очень печально. И каждую субботу я прощалась с проектом, но сила воли творит чудеса)))
Когда закончились все 4 недели обуяло чувство печальки, потому что я привыкла, утро начиналось не с кофе)))) а с круговой. Спорт вошёл в мою жизнь, и мне нравилось, что для этого не нужны какие-то подручные средства, тренажёры, только вы, тело, коврик, и желание улучшить себя.
Я, прошла 6 сушку, и конечно же пошла в 7, и её я тоже прошла, хотя тут увеличились призы, и задания на вылет стали не так просты, как были. Мне кажется, что в 8 сушке будет задание из серии уснуть в планке, проснуться в стульчике)))) Всё может быть.
В этом проекте судя по фоткам из инстаграм учавствуют все, и полные и худенькие и средненькие, это затягивает, это интересно и для вас это просто пинок начать что-то делать.
Я описала всё, что хотела, может что-то и забыла, но всё можно почитать))) Я лишь высказала своё мнение, что это супер, это работает и это классно) К тому же все задания остаются у вас и вы можете также продолжать заниматься, и это будет правильно))
Дописываю отзыв, в игре началось голосование и столько у людей мнений, поскольку все разного телосложения, и голосование шло и идёт по фотографиям до и после, то тут всё разделилось, кто-то считает, что худых нужно сливать, что это проект для полных, кто-то смотрит на результат и т.д. Я, считаю, пусть, хоть и девиз проекта куплю твой жир дорого, всё равно, этот проект для всех, кто хочет улучшить своё тело!
Я советую поучаствовать, очень интересно, весело, иногда весело через боль. Остались только положительные эмоции))))
Бешеная сушка — это онлайн игра с возможностью похудеть, начать правильно питаться, заняться спортом и выиграть деньги, машину и много других призов. Ну или ничего не выиграть. Все зависит от того будете ли вы выполнять тренировки и . На конец 2018 года уже 22 сезона игры и начался набор в 23 сезон Бешеной сушки. За 3 года игры уже более 200 000 участников!
Многим людям трудно начать правильно питаться, соблюдать потребляемое количество калорий и заняться спортом. Я среди таких. Поэтому решила попробовать и стала участницей 8 сезона. В моем блоге вы найдете упражнения из 8, 12, 18 и 20 сезонов. Я выкладывала как стандартные упражнения, так и тренировки «смотри и делай» с Юлией Смольной.
Сейчас у проекта имеются профили в инстаграме с рецептами, есть свое приложение, в котором можно делать фото для сушки, коллажи, и все задания там есть, и таймер. В общем из приложения можно не выходить))
Сколько стоит участие в бешеной сушке?
Хотите тоже попробовать свои силы? Тогда вам нужно записаться на сайте бешенаясушка.рф и купить билет. Его стоимость начинается с 3500 рублей. Если вы собираетесь участвовать бандой, то стоимость будет ниже. Банда — это 4 участника. Оплачивает покупку кто-то из банды. Остальные по договоренности скидывают ему стоимость за свой билет.
Питание в проекте Бешеная сушка
БЖУ на 1-2-3 недели: Б-40%/Ж-30%/У-30% БЖУ на 4 неделе: ПН - Б-50%/У-50%, ВТ - Б-60%/Ж-40%, СР - Б-50%/У-50%,ЧТ - Б-60%/Ж-40%, ПТ - Б-60%/Ж-40%. БЖУ на 5 неделе: Б-30%/Ж-20%/У-50%
Во-первых, предлагается кушать 5-6 раз в день, соблюдать питьевой режим (от 2 литров в сутки). Для этого необходимо ставить себе напоминания или , которые помогают настроить питьевой режим и записывать все, что вы съедаете.
Также придется отказаться от сладостей в любом их проявлении Кушайте творог, яйца, куриные грудки, говядину, овощи, крупы. Фрукты кушать разрешается, но только с низким гликемическим индексом и только в первой половине дня (примерно до 15 часов).
Если вы начали заниматься по программе проекта Бешеная сушка, то воспользуйтесь вот этим калькулятором калорий . По нему нужно считать ежедневное количество калорий, ТОЛЬКО если вы занимаетесь по программе БС.
Список разрешенных продуктов на бешеной сушке:
Овощи (свежие, вареные, пареные, гриль, жареные БЕЗ масла):
- авокадо
- баклажаны
- брокколи
- белокочанная капуста
- болгарский перец
- грибы
- зелень
- зеленая фасоль
- кабачки
- лиственный салат
- морковь
- огурцы
- помидоры
- редис
- редька
- спаржа
- свекла
- тыква
- цветная капуста
- шпинат
Белки (вареные, пареные, гриль, жареные БЕЗ масла):
- яйца (белки)
- постная говядина
- телятина
- печень
- куриные грудки (без кожи!)
- индейка (грудки без кожи)
- творог низкой жирности (максимум 5%)
- морепродукты (креветки, мидии, кальмары, гребешки, мясо краба (не путать с палочками), осьминоги и т.п.)
Углеводы:
- Гречка
- овсянка
- зеленый горошек (замороженный/свежий)
- чечевица
- фасоль
- нешлифованный бурый рис
- длиннозёрный рис
- булгур
- кус-кус
- киноа
- макаронные изделия из муки грубого помола
- хлеб из муки грубого помола (цельнозерновой)
- зерновые хлебцы (можно Dr. Koerner)
- отруби
Можно добавлять соль и специи (но обязательно смотрите их состав, многие идут с сахаром)
Готовые соусы - запрещены! Разрешается - соевый соус (не больше 1 ст.л. в день), бальзамический уксус, оливковое или льняное масло (либо любое другое растительное не рафинированное).
Задания Бешеной Сушки по дням
На выполняется одна и та же тренировка каждый день. Это одна из самых тяжелый недель, т.к. надо успеть все сделать и не потерять мотивацию. А потерять довольно легко, потому что первых результатов еще не видно.
Во начинаются разнообразные тренировки от Смольного и от Юли. Вы можете делать любую на свой выбор.
Бешеной сушки зачастую проходит в очень быстром темпе, потому что ты вообще ничего не успеваешь. Нужно успевать делать зарядку, тренировку, готовить, питаться, купаться, работать, бегать, убираться и многое другое.
В начинается новое питание (белково-углеводное чередование), продолжаются тренировки и бег и делаются фото «после».
Меню на каждый день для бешеной сушки на 1400 калорий
В вы найдете список продуктов на неделю для 1го человека и меню с рецептами на каждый день.
От редакции: мы заслали нашего специального корреспондента в самую гущу событий, чтобы написать вам честный отзыв о нашумевшем проекте "Бешеная Сушка". На выигранный автором миллион мы откроем филиал редакции на Бали, а вы - читайте и сами делайте свой выбор! *настроены дурашливо.
Игра начинается
За пару недель до лета меня осенило, что все еще не так прекрасно, чтобы надевать купальник и выходить на пляж – в лучшем случае я могу выкатиться на него жирненьким колобком. И тут всемогущий таргетинг подкинул мне идею поучаствовать в очередном сезоне Бешеной Сушки.
Этот проект завоевал дикую популярность, во-первых, благодаря странной харизме Василия Смольного (он как Лена Миро, только мужчина и обаятельный), а во-вторых – благодаря призам. Лучшие сушильщики получают Мини-Купер, миллион рублей или сертификат на увеличение груда, а в этом сезоне есть и еще сто призов по тридцать тысяч.
Почему бы и нет, решила я, зачем отказываться от возможности и похудеть, и подзаработать?
Если бы я только знала…
Правила игры
В Бешеной Сушке есть очень много правил, нарушение которых грозит вылетом из проекта. И самое первое правило – не тупи. Как оказалось, оно же – самое важное. Еще ни при каких обстоятельствах нельзя задавать вопросы Смольному в Инстаграм. И даже при личной встрече не стоит. Вообще никогда. Интересно, почему? (Стоп, стоп, это был не вопрос Смольному!). Ну, понятно, нельзя никого оскорблять и жульничать. Рекламировать ничего нельзя. И почему-то писать посты с хештегом #бешеныйзожник.
Каждый день на протяжении четырех недель Бешеная Сушка предлагает некие задания, которые можно выполнять, а можно и не выполнять. А вот в субботу нужно сделать и снять на видео «Задание на вылет» - кто справился, играет дальше, остальных ждут в следующих сезонах.
Отчеты по заданиям проверяют самые мимимишные в мире существа – миньоны, которые нас любят, подбадривают и утешают. Регулярное получение банановых обнимашек, теплых слов и зелененьких зачетов помогает продержаться весь месяц.
По питанию в Сушке все просто и банально: 40% углеводов, полный запрет на все сладости и радости, кроме одного читмила в воскресенье, довольно большая норма калорий, которая, впрочем, компенсируется довольно большим расходом энергии.
Неделя 1
Есть еще одно противопоказание для Бешеной Сушки: я бы не рекомендовала участвовать людям, страдающим такой редкой болезнью, как арифмофобия – это боязнь б
ольших чисел. Потому что за первую неделю сушильщики последовательно сделали:
- 700 приседаний
- 300 отжиманий
- 600 выпадов с прыжком
- 200 берпи
- 1000 скалолазов.
А чтобы не было слишком легко, каждое утро начиналось с круговой тренировки под кодовым названием «Умри, но сделай»:
6 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута
- 20 приседаний
- 10 отжиманий
- 20 гиперэкстензий
- 5 берпи
- 25 ситапов
- 1мин. планка
Кстати, в сушильном сообществе принят свой словарь, слегка оскорбляющий взор стеснительной девочки. И там, где все сушильщики делают «горижопы» и «сисеполы», я скромненько делаю глубокие приседы и отжимания.
Судный день
Суббота – день задания на вылет. На первой неделе нужно было сделать максимальное количество берпи за полторы минуты, снять все это на видео и 
выложить на ютьюб.
При этом минимально проходное количество берпи вообще никак не оговаривается, вот в чем весь ужас.
На первой неделе из Сушки вылетело чуть больше тысячи человек – те, чья техника выполнения оказалось неправильной, кто выложил видео, но забыл сделать его доступным по ссылке, кто не успел выложить отчет до 23:59, ну и те, кто сделал слишком мало за 90 секунд. Говорят, в прошлом сезоне зачет получали все, кто сделал 14 берпи, в этот раз проходили и с 12.
Я, кстати, сделала 26.
Не так уж и трудно.
# нетупи, дружок.
Еще интересное
- фитнесс-игра
, в которой участники на протяжении месяца выполняют задания, следят за питанием и по окончании принимают участие в розыгрыше призов (миникупер, силиконовая грудь, новые зубы и деньги-деньги-деньги). Написала эти строчки и поняла, как же нелепо все это звучит. Вот их Инстаграм, кстати - @beshenayasushka .
А все потому, что я небольшой любитель подобных авантюр и предпочитаю самостоятельно добиваться своих целей (в данном случае сбросить оставшиеся пару кг до желаемого веса). БС активно продвигается в инстаграм, сложно было ее не заметить, когда то и дело мелькали привлекательные коллажи с фотографиями до/после.
Я давно слежу за питанием, занимаюсь спортом, но в какой-то момент подумала, может я что-то упускаю, и есть чудо-система тренировок, которая приводит к внушительным результатам за короткое время. Пусть это будет эксперимент и купила участие в проекте. Оплатила 3500 и получила доступ к внутреннему сайту.
Как оказалось, эти деньги не гарантируют, что игра не закончится для меня через неделю.
В чем суть?
1.Фото ДО
Чтобы бороться за призы, назовем это так, нужно сделать хорошее фото. В сушке очень замороченно к этому относятся. Я переделывала фото 3 раза. На мой взгляд это реальная трата времени, особенно, когда ты с утра оперативно нафоткался, а тебе только под вечер отвечают, где недочеты и надо бы исправить. Моя цель была не в призах, после нескольких забракованных фотографий, я не стала повторно фотографироваться.
2. Ежедневные тренировки исключая воскресенье.
Каждый день приходит рассылка с тренировкой для следующего дня. Она занимала у меня от 20-30 минут, пару раз была чуть дольше. При желании можно найти эти тренировки в интернете, о них много кто писал - это не не такая уж и закрытая информация. Упражнения сами по себе банальные, но надо отдать должное, каждый день менялась очередность, количество кругов, типы упражнений. Скучно не было (а для меня это было важно). Как правило, помимо основной тренировки всегда были спецзадания: 700 приседаний или 10 минут планки за день. Звучало пугающе. Но я их разбивала на части в течение дня (такие правила) и спокойно выполняла.
3. Судный день (задание на вылет)
Раз в неделю нужно было записать видео с заданием на вылет. Самое последнее было: 2 минуты планки и потом 3 минуты берпи (сколько напрыгаешь). Предполагается, что если ты не делаешь ежедневные тренировки, то не факт, что сможешь осилить задание судного дня. Это было действительно непросто, но для меня было сложнее и затратнее по времени найти когда и где все это снять.
4. Фото после
Завершающий этап перед голосованием: фото и коллаж.
Что я могу сказать?
Первая неделя сушки была для меня самой раздражающей.
Я ждала, что кто-то объяснит, как писать ежедневные отчеты, что в них писать, важна ли скорость выполнения тренировок, нужен ли пульсометр. На второй неделе, я смирилась
с тем, что не понимаю, для чего вся эта затея и просто выполняла тренировки. Поняла, что не все вопросы можно и нужно задавать в общем чате, мнения разнятся и истины нет. После того, как выдержала 2 судных дня, появилась уверенность, что все делаю верно. И тренировалась дальше, ни с кем не соревнуясь.
Начала писать мимишные отчеты миньонам, хотя в начале мне казалось это глупостью
. В общем, немного включилась в игру. На третьем судном дне даже было немного волнительно
, пройду ли я в последнюю неделю. Но только немного. А четвертая неделя прошла спокойно, без грусти и тоски, что проект закончился.
Я ответственно выполняла все тренировки несмотря на скептическое отношение, но вес остался неизменным после месяца и объемы ушли на 1-2 см. Вывод : сушка это не чудо-метод для похудения. По крайней мере не мой метод, так как я изначально подошла к ней в хорошем весе, а нагрузки были для меня слабоваты. Стоил ли проект своих денег? Нет и еще раз нет. Только если бы я была азартным человеком и плата за БС как возможность получить более ценные призы и отбить стоимость. Что нового я узнала? Ничего. Разве что добавила несколько упражнений в свою "копилочку" домашних тренировок. Разочарована, что не похудела? Пожалуй да, но это было ожидаемо. Разница на моих фотографиях совсем минимальная. Буду ли я еще принимать участие в БС? Точно нет. Но привычка ежедневных тернировок осталась, и я уже наметила план тренировок на ближайшие месяцы.
И чтобы было понятнее стоит ли БС участия, вот вам плюсы и минусы.
ПЛЮСЫ:
-
готовая система тренировок
-
возможность общения с единомышленниками
-
материальная мотивация
-
поддержка (пусть и не оперативная). Каждый день миньоны (желтые веселые человечки в чатах) пишут добрые письма со словами восхищения и одобрения.
-
очень грамотное разъяснение техники упражнений на
youtube
канале
МИНУСЫ:
-
НИКТО НИЧЕГО НЕ ОБЬЯСНЯЕТ ПРО ПИТАНИЕ
Для чего такое соотношение КБЖУ, зачем нужны дни без жиров, почему надо бегать и петь. Я знала ответы на многие вопросы, а если нет, то находила их на просторах интернета. Но на мой взгляд, такие вещи стоит объяснять в рамках игры, чтобы было одно общее мнение, а то если зайти в чат, что там только не было написано.
-
нужно каждый день считать КБЖУ и следить за их соотношением
-
поддержка очень долго отвечает. Бывало такое, что ответ приходил через 2 дня.
И в заключение. Здесь не будет моих фото До и ПОСЛЕ, они в белье и неразумно их здесь выставлять.
Сильное, стройное и подтянутое тело - мечта многих. Разумеется, в этом помогает правильное питание и регулярные физические упражнения. И сегодня все более и более популярным становится онлайн-тренинг «Бешеная сушка». Отзывы об этой программе можно найти самые разнообразные, но все их оставляют люди, пытающиеся бороться с лишним весом и усовершенствовать физическую форму.
Поскольку участие в проекте платное, то, конечно, люди пытаются найти максимум дополнительной информации. Насколько сложным окажется прохождение программы «Бешеная сушка»? Отзывы, результаты участников, стоимость - это все важные моменты, с которыми обязательно стоит ознакомиться перед оплатой.
Что представляет собой проект?
Что только не идет в ход при попытках улучшить фигуру - и диеты, и занятия по фитнесу, и косметические процедуры. Сегодня все более популярным становится онлайн-тренинг «Бешеная сушка». Отзывы участников говорят о том, что проект действительно помогает справиться с лишним весом и улучшить состояние опорно-двигательного аппарата.Суть в данном случае довольно проста - желающие оплачивают участие в проекте, после чего каждый день на протяжении месяца получают программы упражнений, который нужно выполнить. Разумеется, в схему входит не только физическая активность, но и питание. Каждую неделю осуществляется проверка успехов, после которой многих игроков отсеивают - иногда из-за неправильного выполнения заданий, но чаще всего из-за незаполненных отчетов. Проект действительно требует ежедневных усилий, но затраченное время и деньги возвращаются в виде стройной фигуры.
Что говорят специалисты о проекте «Бешеная сушка»? Отзывы врачей неоднозначны. Безусловно, программа тренировок и питания составлена максимально эффективно, и ее можно считать безопасной. С другой стороны, перед началом тренинга обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Упражнения в проекте достаточно сложные и имеют противопоказания. Программа не подойдет людям, страдающим от заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Не стоит начинать тренировки, если у вас имеется инфекционная или воспалительная болезнь - нужно сначала пройти полный курс лечения.
Организаторы проекта
Авторами и организаторами проекта является семья Смольных - Юлия и Василий (собственно, его и можно увидеть на официальном сайте программы). В свое время супруги заинтересовались вопросами о правильном питании, фитнесе и физическом развитии тела. Это увлечение сначала переросло в стиль жизни, а после и в огромный бизнес-проект.Организаторы ставят перед собой одну цель - привить участникам здоровые привычки и помочь осуществить свою мечту, сделав фигуру идеальной.
Подготовка к участию
После оплаты участия в проекте (о ценах читайте ниже) человек получает доступ в личный кабинет на сайте, который и станет на следующий месяц «рабочим местом». Здесь участники заполняют дневные отчеты и получают полезные рекомендации.Первым шагом, кстати, является загрузка фотографий «До». Это необходимо в первую очередь для самого участника, чтобы отслеживать результаты. Кроме того, все фотографии на финише участвуют в розыгрыше весьма неплохих призов.
До начала тренировок нужно загрузить фотографии в четырех проекциях. Нужны вид спереди, сзади, слева и справа. Требования к изображениям жесткие - некоторые игроки даже делают их в фотостудиях, хотя это необязательно. Фото нужно делать в нижнем белье. Лицо нужно закрыть листом бумаги, на котором написана дата начала.
Как выглядит рабочая неделя участников?
Каждый день зарегистрированные пользователи в своем личном кабинете получают задания. Например, тренировка может выглядеть следующим образом:- 25 приседаний;15 отжиманий;упражнение «велосипед» по 20 раз на каждую ногу;ситап 20 раз;гиперэкстензия 20 раз;простоять в позе планки 1 минуту.
Кроме того, каждый день участникам дают специальные задания, например, 300 отжиманий, 700 приседаний. Это количество нужно выполнить за день. Упражнения все время меняются так, чтобы тренировать все мышцы тела.
По вечерам обязательно нужно заполнить отчет, описав свои успехи - это обязательно условие для дальнейшего прохождения курса.
Суббота: задание на вылет
Разумеется, ежедневные отчеты - это еще не все. Контроль над тренировками здесь довольно жесткий. Каждую субботу участникам дают так называемое задание на вылет. Если человек справился, он продолжает тренировки, если же нет - вылетает из программы.Задания, разумеется, меняются каждую неделю. Например, нужно сделать максимальное количество повторений упражнения за минуту или продержаться в позе планки так долго, как только можно. Этот еженедельный тест участники снимают, а затем отправляют видео на проверку модераторам. Причиной отчисления может стать совершенно неправильная техника выполнения упражнения или же слишком плохой результат.
Именно так и выглядит контроль над тренировками в проекте «Бешеная сушка». Отзывы участников говорят о том, что задания довольно сложные, но выполнимые. Да и вылетать из проекта, за прохождение которого уже заплачено, никому не хочется. Именно поэтому важно выполнять все дневные задания на протяжении недели, ведь они укрепляют мышцы и повышают выносливость, что дает возможность сдать тест и продержаться до конца проекта.
Правильное питание во время прохождения курса
Физические упражнения, без сомнений, важны для формирования фигуры. Но не стоит забывать и о питании. Правильно подобранный рацион помогает сжечь жиры и нарастить мышцы. Более того, не стоит забывать о том, что во время тренировок расход энергии увеличивается - его нужно возмещать, но только правильными продуктами.В личном кабинете участника есть рекомендации по питанию. Рацион должен включать в себя 50-60% белковой пищи, 20-40% жиров и 30-50% углеводов. На время прохождения тренинга нужно полностью отказаться от сахара, продуктов, которые содержат глюкозу и фруктозу. Поэтому в основном рацион худеющих состоит из мясных блюд и рыбы (лучше готовить на пару или в духовке), овощей, фруктов и каш. В пищу можно добавлять соль и специи, но ни в коем случае нельзя употреблять готовые соусы, кетчупы, майонезы и т. д.
Кто принимает участие?
Кто допускается к участию в программе «Бешеная сушка»? Отзывы говорят о том, что на курсе занимаются совершенно разные люди. Здесь можно увидеть участников с изрядным количеством лишних килограммов, которые стремятся похудеть. Есть и стройные люди, которые хотят нарастить мышечную массу и сделать тело более рельефным.Ограничений по возрасту нет, но, разумеется, перед началом стоит проконсультироваться с врачом. Стоит лишь сказать, что, несмотря на то, что оплатить участие и заниматься по программе могут подростки, на призы не имеют права игроки младше 18 лет (согласно законодательству).
Сколько стоит допуск к проекту?
Отзывы о «Бешеной сушке» Смольного преимущественно носят положительный характер. Но участие в проекте платное, что, собственно, создает некую дополнительную мотивацию, ведь людям очень не хочется выбывать из игры, теряя при этом не только шанс на отличную фигуру, но и собственные кровно заработанные деньги.Если вы решились принимать участие в онлайн-игре для похудения, то можете выбрать из нескольких возможных пакетов. Вы можете оплатить место участника, стоимость которого 3500 рублей. За эти деньги вы получите доступ в личный кабинет, регулярную поддержку, возможность общаться с другими участниками, ежедневные задания и регулярные проекты. Тем не менее, если на каком-то этапе вы не справитесь с заданием или прекратите посылать отчеты, вы будете автоматически отчислены без возврата средств.
Многие люди предпочитают оплачивать пакет под названием «Хитрый», стоимость которого составляет 4500 рублей. Такое членство дает один иммунитет, которым можно воспользоваться в любом задании на вылет (однократно). Поскольку часто участие принимают супруги, то предлагается и пакет «Семья», который стоит 6000 рублей. Кроме того, супружеские пары получают право на некоторые дополнительные розыгрыши.
Успешным нововведением стал пакет «Банда», стоимость которого составляет 12 000 рублей. Приобрести такое членство можно, собрав группу из четырех человек. Кстати, многие участники именно так и делают, ведь совместная покупка дает возможность сэкономить. Самым дорогим является пакет «Мажор», который стоит 16 000 рублей. Подобное членство дает вам доступ к занятиям, но полностью освобождает от еженедельных проверок и ежедневных отчетов - по сути, участники могут заниматься когда и как хотят, что, увы, не гарантирует результат.
Дополнительная мотивация для участников: конкурсы и призы
Разумеется, есть и некоторые другие факторы мотивации, которые используются в проекте «Бешеная сушка». Отзывы, равно как и официальная информация, свидетельствуют о том, что призы, вручаемые самым лучшим участникам, действительно стоят ежедневных стараний.Щедрые призы раздают в женской лиге, причем денежное вознаграждение получают сразу 100 участниц. Занявшую первое место девушку награждают миллионом рублей и автомобилем. Приз за второе место - миллион рублей и возможность сделать идеальную улыбку в одной из самых известных стоматологических клиник страны. Девушка, занявшая третье место, получает миллион рублей и сертификат на пластическую коррекцию груди.
Четвертая в рейтинге участница награждается весьма неплохой суммой в 500 000 рублей, а за шестое место - 200 тысяч рублей. Девушки, занявшие с 7-го по 10-е место, награждаются 100 000 рублей, а участницы, находящиеся на 11-100 месте в турнирной таблице, получают по 30 тысяч рублей каждая.
Призы в мужской лиге не такие разнообразные - первые десять мужчин в рейтинге получают по 100 000 рублей. Есть отдельные призы и для семейной лиги. Пары, занявшие первое, второе и третье место получают по 500, 300 и 200 тысяч рублей соответственно. Супруги, оказавшиеся на 4-10 месте в турнирной таблице, награждаются 50 000 рублей.
Кто же отвечает за распределение призового фонда? Сами участники. После окончания тренинга люди выкладывают фото «после» для того, чтобы продемонстрировать результаты. А далее проводится открытое голосование. Те участники, которым удалось добиться наиболее впечатляющих результатов, по мнению сообщества, и получают призы. Именно так заканчивается сезон проекта «Бешеная сушка». Отзывы говорят о том, что подарки получают реальные участники, никакой лжи или подтасовки нет. И, разумеется, не стоит забывать о самом главном подарке - стройное подтянутое тело и прекрасное самочувствие.
Проект "Бешеная сушка": отзывы участников
Наверное, самым важным фактором при принятии решения об участии в проекте является мнение людей, которые уже успели пройти тренинг. Как на самом деле выглядит игра, проходящая на сайте «Бешеная сушка.рф»? Отзывы, результаты - это как раз самый интересный моменты.Сразу стоит сказать, что программа действительно дает результаты. Да, комплексы упражнений действительно тяжелые, и первые две недели для многих участников проходят не гладко, ведь нужно адаптироваться к усиленным физическим нагрузкам и новому рациону. Но не достичь результата просто невозможно - в противном случае игрок будет отчислен, что является мощным рычагом движения.
Кабинет участника понятен в использовании - легко заполнять отчеты, следить за успехами. Несомненным преимуществом является мощная группа поддержки в лице администраторов, которые каждый вечер общаются с игроками и проверяют задания. Обойти правила сложно, так что людям приходится в точности выполнять все инструкции.
Каких результатов можно достичь благодаря тренировочной программе «Бешеная сушка»? Отзывы (фото также) говорят о том, что жировые отложения буквально тают на глазах. Более того, наращивается мышечная масса, тело становится более рельефным и привлекательным, да и выносливости добавляется. Многие участники по завершении месячной программы сразу же оплачивают участие во втором сезоне.
До недавних пор только россияне могли принимать участие в игре на сайте «Бешеная сушка.рф». Отзывы и положительные результаты сделали проект настолько популярным и востребованным, что тренинги начали проводить и в других странах. В частности, имеется украинская версия проекта, которая также радует огромным количеством призов.
Негативные моменты проекта «Бешеная сушка»: отзывы участников отрицательные
Про проект уже написано множество хвалебных рекомендаций. Но все ли на самом деле так гладко в программе «Бешеная сушка»? Отзывы отрицательные также существуют, но чаще всего они связаны с организационными вопросами, а не с самой программой тренировок.Например, у некоторых пользователей возникают проблемы с загрузкой фотографий, так как к ним на проекте предъявляют жесткие требования. Часто сделать и загрузить качественную картинку удается далеко не с первого раза. Некоторые игроки даже говорят о том, что пришлось потратить целый день на то, чтобы сделать фото. У других же пользователей загрузка картинок проходит быстро и гладко. В любом случае стоит понимать, что фотографии в данном проекте очень важны, ведь именно они принимают участие в финальном голосовании и розыгрыше призов.
Некоторые пользователи жалуются на то, что денежные вознаграждения раздают несправедливо. Фактов, подтверждающих подтасовку результатов голосования, нет - это лишь субъективные впечатления участников.
В любом случае бывшие игроки рекомендуют проект «Бешеная сушка». Отзывы подтверждают, что регулярное выполнение всех упражнений (они обязательны) помогает достичь прекрасных результатов. А дополнительная мотивация лишь заставляет работать активнее. Все-таки самым главным вознаграждением участников проекта является именно улучшенная физическая форма - слишком сильно рассчитывать на денежные призы не стоит.
