Как телевизионните звезди премахват излишните килограми? Олга Прокофиева - биография, информация, личен живот Личен живот на Олга Прокофиева.

Деловата, предприемчива и саркастична Жана Аркадиевна от комедийния сериал „Моята прекрасна бавачка“, изпълнена от актрисата от театър „Маяковски“ Олга Прокофиева, отдавна се превърна в любимка на публиката. Всички следят обратите на нейната съдба и я аплодират.

– Олга, когато видиш идеално слаба жена като теб, винаги искаш да знаеш: как да постигнеш това?
– Трябва да се ядосваш на себе си: „Пак наближава лятото и пак няма да нося любимия си бял панталон. И това означава, че не мога да се справя със себе си? Всеки от нас си спомня каква е била преди да се възстанови, колко удобно и лесно е било. Трябва да върнем това състояние, защото това е такава свобода по-късно, когато излишните килограми изчезнат.
Наднорменото тегло е опасно не само защото е вредно за здравето, но и угасва всички желания в жената. „Няма да се побера отново в белите си панталони - добре, Бог да ги благослови! Ще нося кафяво. Една жена може дори да не забележи как ще се случи тази метаморфоза с нея. И тогава ще бъде много трудно да промените нещо.

– Как точно да се „вземете в ръце”?
– Знаех преди, че диетите няма да помогнат, че в този случай само едно нещо работи: трябва да ядете по-малко. Дори никога не съм харесвала самата дума „диета“. Имало едно време, отново в студентски години, се опитах да седя на водата седем дни. Оцелях. Въпреки че главата ми се въртеше и всичко наоколо изглеждаше прозрачно. Отслабнах с шест-седем килограма. Но след това всичко веднага се върна.
Всеки от нас си поставя някакви цели, решавайки да започне нов живот в понеделник, да отслабне за почивка или ваканция и всеки път има причина да отложи този срок. Времето лети бързо, а вие продължавате да си обещавате да отслабнете. Мисля, че помага много, ако просто се ядосаш наистина на себе си.

– Има и друг начин да се отървете от излишните килограми. Всеки от нас знае от какво точно става по-добър. Но е трудно да признаете това пред себе си. В крайна сметка трябва да изключите от диетата си това, което ви прави дебели, но нямате силата на волята. Не е ли?
– Няма нужда да изключваме нищо. Защо да се лишавате от малки радости? Например винаги можете да намерите сладолед в моя хладилник. Има теория, че някои храни произвеждат хормони на радостта в тялото. Вярвам в това и щом го вярвам, значи е така. Сладоледът е точно такъв продукт за мен.
Вечер, ако ми се прииска нещо сладко, си сипвам малка порция бял сладолед - винаги в някаква елегантна ваза - и експериментирам. Можете да добавите настърган шоколад и ядки, или мед и ликьор. Сладоледът перфектно облекчава умората.
Така че не е нужно да се измъчвате със забрани, просто трябва постепенно да намалите порцията и да ядете по малко пет пъти на ден, ако е трудно веднага да се откажете от навика да ядете много.

– Като се има предвид вашия ръст, какво е теглото ви в момента?
– 51 килограма при ръст 168 сантиметра. Понякога искам да сваля още няколко килограма и успявам. Но бързо се връщат. Явно тялото ми има нужда от тези два килограма и е някакъв резерв. Дълги години съм стабилна на това тегло, точно защото ям малко.

- Олга, в такъв случай как се храниш? Чаша кефир замества закуската ви?
– Разбира се, не мога да се наситя на чаша кефир. Но много харесвам млечни продукти. За закуска обикновено нискомаслено извара, подправено с нискомаслен кефир. Предпочитам натурални продукти, без консерванти и оцветители, затова не ям кисело мляко.
Можете да добавите ядки към извара. Винаги ги имам. Обичам хляб и сирене. Пия чай и кафе със захар. Глюкозата не може да бъде изключена. Нищо не може да замени глюкозата за мозъка. Вечер рибни ястия и салати. Обикновено обядвам извън вкъщи.

– Каква физическа активност е необходима, за да сте в добра форма?
– За съжаление в момента съм толкова зает, че нямам възможност да отида на фитнес. Но у дома има малък тренажор. А в багажника на колата има ролки. Занимавам се с всички спортове, от които се интересува синът ми Саша. През зимата заедно ходим на пързалката в културния парк Горки, а през лятото караме велосипеди в дачата.

– Ако имате почивен ден, какво правите първо за красотата и здравето?
– Основният проблем е липсата на сън. Затова, щом имам почивен ден, гледам да се наспя. Убедена съм, че една истинска жена трябва да яде по-малко и да спи повече. Тогава ще има здраве. И ако имам време, отивам при моя козметик.

– Наясно ли сте с постиженията на козметологията?
- Предполагам, че да. Но не опитвам всичко върху себе си, а само неща, които вече са тествани.

– От това, което знаете, може ли нещо да се счита за панацея? Кажете например: „Жени, не се страхувайте от старостта, има изход“!
– Можете например да минете без хирургически лифтинг и да получите добър ефект. Но в действителност всичко зависи от нас самите. Както се убедите, така ще бъде.

– Не мислите ли, че проблемът с подмладяването се превърна в епидемия у нас?
– Това най-вероятно може да се съди по агресивността на рекламата. Да се ​​подмлади и да изглежда добре е нормално желание на една жена. Освен това нашата жена се освободи съвсем наскоро и започна да се отнася по-добре към себе си едва през последните петнадесет години. Мнозина отдават това на феминизма. Всъщност това няма нищо общо с феминизма.
Наблюдавам друго. Има опасност от прекомерно поддържане на лицето. Сега младите хора започват да посещават салона много рано. Понякога гледате такава жена и си мислите, че изглежда на около четиридесет години, а когато разберете, че е само на двадесет и осем, разбирате, че тя е много фокусирана върху външния си вид.
Или обратното: първо харчите много пари, за да ядете вкусно, а след това още повече, за да си направите липосукция. Чувството ни за мярка често ни изневерява.

„Жените винаги са намирали изход от ситуацията. Преди това, когато имаше един институт за красота за цялата страна, много от тях имаха свои собствени козметични чанти, които индивидуално произвеждаха много добри кремове.
– Все още имам такава козметична чантичка. До нейните услуги прибягват много наши актриси. Работим по 10–12 часа на снимачна площадка под осветителни тела. Поставете живо цвете под тези устройства - то бързо ще изсъхне. Можете ли да си представите какво трябва да понесе кожата ни?
Но все още съм дълбоко убеден, че най-важното е вашето душевно състояние. Понякога виждате: една жена няма проблеми с лицето си, но очите й са толкова тъпи.

– Какво ви помага лично да поддържате спокойствие?
– Често се оплакваме един на друг за нашите проблеми и различни болежки. Междувременно животът минава. И ако утре хленча и вдругиден, тогава какво ще се промени? Сякаш се обзалагам със себе си: не, няма да го вземеш, каквото и да става! И не е нужно да реагирате веднага на всичко наведнъж.
Когато Екатерина Втора провеждаше заседания на кабинета, тя поставяше чаша вода пред нея. И когато някой или нещо я ядосаше, тя вземаше чаша и бавно пиеше вода. Така тя потуши гнева си. Първите минути на гняв са най-неоправдани.
Експериментирах върху себе си, хареса ми. Основното нещо е да не се поддавате на емоциите в началото. Тогава всичко ще върви по различен начин. Между другото, същото е и с храната. Ако искате да ядете твърде много, направете почивка, отидете до огледалото, погледнете през прозореца. Гледаш, вече не ти се иска. Основното нещо е да превключите навреме.

– Имате много костюмирани роли в театъра и киното. Пречи ли ви или, напротив, помага ви да намерите собствения си стил? Как изглеждаш в реалния живот?
– Ние, актьорите, сме склонни постоянно да се съмняваме в себе си. Нашият учител Андрей Александрович Гончаров до четвъртата година викаше всички ни кандидати, вярвайки, че не сме достигнали званието студент. От друга страна, тези съмнения в себе си са силен тласък за търсене на истината.
Преди това, когато купувах нови дрехи за себе си, винаги се съветвах със съпруга си. И толкова свикнах с това, че когато се разделихме, изведнъж осъзнах, че никога не съм купувала нищо за себе си и като цяло дори не знаех какво ми подхожда. Но се оказа, че се справям доста добре, най-важното беше да мога да прекрача нещо в себе си.
Обичам да нося класика. Освен това обичам женските неща, това, което прави жената жена и това, което мъжете все още не са взели от нас и ние не сме възприели от тях. Те включват волани и дантела, тесни поли, вталени сака, корсети и високи токчета.

– Какво биха могли да възприемат жените от вашия тип красота? Какви цветове предпочитате и какви цветове избягвате да носите?
– Сигурен съм, че по принцип всяка жена знае какво й отива и какво не. Лично аз не нося блатни и зеленикави тонове и се опитвам да не нося бледи неща.
Някои хора смятат, че ако носят кафяво и сиво, това означава, че не изглеждат млади. И щом ръката ви посегне към розово, синьо или оранжево, вече изглеждате млади, опитвайки се да скриете възрастта си. Не мисля така. Нося розово и обичам ярките цветове. Цветът, подобно на вкусните храни, също произвежда хормони на радостта в тялото.
Четох от Набоков: „На масата трябва да има портокали. Това наистина осветява масата.” Естествено, трябва да се отнасяте към всичко с малко ирония. Ако дълбоко вярвате във всичко това, можете просто да полудеете.

– Олга, какво смятате за най-изразително в лицето си? А вие използвате ли козметика в ежедневието?
- Разбира се, очите. Това е основното. Понякога за някои домакински задължения мога да избягам без грим. Но по принцип трябва да се гримираш малко сутрин, иначе изживяваш целия ден някак различно, все едно си направо на течение.

Наталия КОРНЕЕВА

Някои са сигурни, че тя е "направила" Жана Аркадиевна от сериала "Моята прекрасна бавачка" в обикновен човек. Всъщност в живота актрисата Олга Прокофиева е съвсем различна - за разлика от своята героиня, тя не обича диети и не се стреми да печели мъже... Въпреки че също следи фигурата си и дори смята отслабването за лек за много болести.

– Олга, като те гледам, е трудно да се повярва, че тази стройна жена някога е имала проблеми с наднорменото тегло…
- Бяха. В университета. Вярно, бях още много млад, на 18 години. И причината е лошото хранене. Часовете ни протичаха от 9.30 до 23.00 часа, практически без почивки. Първо общообразователните предмети, а след това режисьорите бяха освободени от театрални репетиции и дойдоха при нас. И започна дълъг творчески процес. Но исках да ям... Спомням си една пекарна на улица Херцен (сега Болшая Никитская). Всички се втурваха да си вземат нещо за хапване. Купих огромна брикет халва и я изядох веднага - бях много гладен! – и се втурна да продължи да учи. Когато се връщах след колежа, майка ми винаги ме чакаше вкъщи с любовно пържено пиле... Разбира се, не можах да устоя, ядох трескаво и заспивах, сутринта ставах и бягах направо до влака без закуска и така всеки ден.

– Вероятно резултатът от такава „диета“ не закъсня?
„Дори не забелязах колко напълнях.“ Един ден тренирахме в басейна, стъпих на кантара и видях... 62 кг. Беше ми ужасно! Освен това жените рядко разпределят теглото си равномерно: кой отдолу, кой отгоре, бузите им се издуват... и очите им се превръщат в такива смешни цепки.

– Още повече, че за актьорите, за разлика от хората от много други професии, напълняването е абсолютно противопоказно!
„Имахме учител Марк Анатолиевич Захаров, който много добре забелязваше такива неща. Веднъж той каза на моя съученичка: "Имаш ролята на героиня и все пак се грижиш за себе си! Ако напълняваш, поне носи токчета!" Можеше да окаже голям натиск върху егото си и това проработи. Освен това стройната фигура наистина е част от професията. Трябва да си във форма – както трябва да научиш текста, да знаеш мизансцена.

– Ами например Наталия Крачковская?
– Тя е изключителна актриса, има само няколко от тях.

ДА СИ СИТ Е ТРУДНА РАБОТА

„Но това се случва: човек яде каквото иска и не напълнява.“
- Случва се. Често ми казват: „Късметлия си, не се подобряваш, имаш такава конституция!“ На това отговарям: "Не, мили мои! Вижте майка ми, която поради наднормено тегло и големи физически натоварвания получи проблеми с краката и ставни заболявания..." Така че трябва да ограничавам себе си и всички жени, които Вече наближавам четиридесет, съветвам ви да следите теглото си и да отслабнете. Дори не с цел да се харесате на някого, а за да улесните краката си и като цяло да се чувствате добре!

– Тоест отслабването всъщност е панацея за всички болести?
- От много, със сигурност. Това важи особено за жените. Основното за нас е да спим достатъчно и да ядем по-малко. Не е тайна, че всяка жена има собствено тегло, с което се чувства удобно и женствена. И ако тя напълнее, тогава трябва постоянно да се контролирате - например, сложете ръцете си на корема си, така че да не виждате как стърчи, или не забравяйте да разкопчаете копче, когато седите. Или купете специално оформящо облекло... Всичко е толкова трудна работа! Един от сатириците каза, че жената първо харчи много пари за хранителни стоки - за да напълни хладилника, а след това - още по-голяма сума, за да си купи лекарства за отслабване.

ДА ЯДЕТЕ ИЛИ ДА НЕ ЯДЕТЕ?

– Жана Аркадиевна грижи ли се за фигурата си?
- Да, разбира се. Има епизоди, в които тя е на диета, не си позволява да прави нещо, ограничава се по някакъв начин и т.н. Във връзка с това тя има много проблеми... Например, веднъж каза: „О, боже Господи "! Отказвам пушенето! Искам да ям повече!.." Като цяло тя е жена, която се грижи за себе си и има забележителна воля.

– Как се отнася актрисата Олга Прокофиева към диетите?
– Синоним на думата „диета“ е ограничаване, отказ от нещо много любимо. И тъй като сега няма много радости в живота ни - или сме забравили как да се радваме, или наистина много негативна информация се стоварва върху главите ни - ние търсим нещо, което да ни достави удоволствие.

– Затова ядем прекомерно...
– Наистина за повечето жени храната е радост. Много храни, съдържащи въглехидрати, помагат за производството на „хормони на щастието“. Така че, когато преминете на диета с ниско съдържание на въглехидрати, можете да загубите целия си оптимизъм заедно с излишните килограми, да станете нервни, ядосани и раздразнителни. Затова не обичам диетите, предпочитам просто да се ограничавам в количеството.

– Позволявате ли си да ядете вечер?
- Да, разрешавам. Понеже съм актриса, имам специфична работа и много динамични представления вечер. Проверих на кантара: за едно изпълнение губя около килограм и половина. Освен това изразходвам много калории, тичайки нагоре и надолу по стълби през деня. Следователно, ако съм много гладен, мога да дойда вечерта и да ям нещо, което няма най-много калории.

– Ами различните шоколадови торти? обичаш ли сладко
- Не сега. Преди това, по време на всеобщ недостиг, когато тортите трябваше да бъдат „хванати“ в пекарна, дори се научих да правя сам от варено кондензирано мляко, масло, бисквити и шоколад. Изключителна вкусотия! Но в един момент осъзнах, че трябва да спра с всичко това, тъй като наднорменото тегло не закъсня. И тогава... се принудих да спра да обичам всички „нефункционални“ храни, предимно тестени изделия и картофи. И сладкиши, разбира се.

БИТОВИ СЛУЧАИ

– Олга, признай, обичаш ли да готвиш?
– Не ми е трудно, но не ми е приятно. Вероятно няма талант. Но тъй като съм майка, готвя. Колко често? Не знам, това е относително понятие. Разбира се, винаги готвя за детето. Самият аз ям на снимачната площадка, а в театъра имаме прекрасен бюфет.

– Имате ли различни вкусове със Саша?
– Сега са съвсем различни. аз напоследъке станал абсолютно "рибен", а той е месен човек - вероятно защото е момче. Затова му пържа пържоли, той е по-безразличен към супите.

– Синът ви вече е на 13 години. Но сигурно си спомняте колко качихте по време на бременността?
– Не, не много – около 6–7 килограма. Може би това са характеристиките на тялото ми.

– Лесно ли беше да се върна във форма по-късно?
– Дори не се замислих! По време на раждането лекарите ми дадоха инфекция и започна отравяне на кръвта. След това един месец ме инжектираха непрекъснато и пак ме оперираха, така че въпросът беше за живота, а не за фигурата ми.

– И сега, когато все още стои въпросът за вашата фигура, какво включва ежедневната ви диета?
– Много обичам морски дарове, месото изобщо не ми харесва. Гарнитура - само зеленчуци. Обичам нискомаслена извара и кефир. Обичам сладолед – винаги имам бял сладолед в хладилника си.

ФИТНЕСЪТ КАТО ЕЛЕМЕНТ

– Правите ли нещо специално, за да останете стройни?
– Знаеш ли, просто не ям много. На снимачната площадка, когато донесат обяд, винаги вземам риба с елда - това е много по-здравословно. С удоволствие ще ям пресни салати, зеле или моркови с краставици. И всичките ми изпълнения са много емоционални и динамични: скачам, танцувам - такова упражнение.

– Спортувате ли?
– Знаете как става – обущар без ботуши. И аз също. Точно до къщата ми, на Тула, има Дворец на водните спортове. Някак си честно отидох и купих месечен абонамент... Нямах нито едно посещение в този абонамент. Там е посочено определено време: например вторник, сряда, петък от 10 до 14. Но никога не стигам до този час, въпреки че вероятно можете да дойдете и да преговаряте. Или е невъзможно... общо взето не стигам.

– Значи наистина не се стремите към фитнес?
– Целият ми фитнес е спонтанен. Когато на турне ни предлагат да отидем на басейн или сауна, винаги се съгласявам, дори и да съм много уморен. В края на краищата няма нужда да бързате вкъщи, да слагате Саша в леглото... Искам да кажа, да го откъснете от компютъра.

– Помните ли историята на Чарлийз Терон, когато качи 20 кг за ролята. Бихте ли се съгласили на това?
– Знаеш ли, това е такъв въпрос... Защото ролите са различни. Понякога, например, предлагат нискобюджетен филм, но вие го прочетете и просто се влюбвате в сценария и героинята. Ако например ме повикат да озвучавам карикатури, ще се съглася да го направя безплатно, защото го обожавам. Ако прочета сценарий, в който героинята става 20 кг, но обратите на нейната съдба са ми невероятно интересни - това е, съзнанието просто не се включва, влюбваш се в ролята и... .

ОПИТВАМ

МНОГОПЛАСТОВ ДЕЛИКАТЕС
Обичам да правя херинга под кожено палто. Бързо и просто: готвите зеленчуци - картофи, цвекло, моркови. Можете да направите това предния ден. Най-трудоемката част е почистването. След това бързо го хвърляме в кухненския робот, не е необходимо ренде. Купуваме вече обелена херинга, без кости. А лукът трябва да се реже на ръка. Основното е да го подредите на слоеве. Първият слой картофи, върху него малко лук, след това херинга, цвекло и моркови, залейте всичко това с майонеза направо от нарязаната торба и повторете всичко отново. Защото когато има два слоя, става много по-вкусно. Между другото, някои хора не добавят картофи, но без тях „шубата“ не се получава! Правя такова огромно ястие, а Сашка винаги го рисува с шарки от майонеза.

МОЯ КРАСИВА... ЖАНА

– Как се грижите за лицето си, защото гримът състарява кожата?
– Да, това прави лицето ви много уморено, това е вярно. Затова се опитвам да му организирам „дни на гладно“, когато не трябва да излиза от къщи и съответно не използва козметика. Правя маски с лифтинг ефект и използвам хидратиращ крем.

Самата дума „диета“ винаги ме е плашила. Просто предпочитам да ям по-малко.

– Предпочитате ли някоя конкретна марка?
– Що се отнася до продуктите за грижа за кожата, нямам предпочитания. Обичам да променям всичко. Само домашните фабрични кремове не са много подходящи за мен, чувствам се някак „тясно“ в тях, кожата все още се стяга под тях.

– Обичате ли да експериментирате?
- Да! За да направя това, отивам в салон за красота, където продават много всякакви маски в торбички, май японски. Вземам го и го слагам. Най-важното е, че винаги вярвам, че този продукт ще ми пасне. Съветвам всички жени да направят малко магия на лицето си, като си сложат маска: „Боже мой, колко е хубаво, утре ще е толкова красиво!“

– Какво обичаш да носиш?
– Предпочитам женствения стил, дрехи с привкус – брошки, шалове, понякога панделки. Въпреки че в някои случаи може да дам предпочитание на нещо друго. Например, харесвам дънки с дупки... Но все пак на моята възраст не можете да имате петнадесет от тях - ще си позволите една смешна дупка. За да няма прекаляване.

– За вас има ли значение дали е дизайнерска дреха или сте я купили от най-близкия мол, защото ви е харесала?
– Разбира се, не купувам дрехи, докато пресичам. Но също така няма такова нещо, че ще полудея и ще купя „това“ само от Лоран или някой друг. Слава богу, няма зависимост от етикетите. Купувам каквото ми хареса.

Винаги е полезно за една жена да направи малко магия, омагьосване е вътрешна помощза себе си!

– Съветвате ли се с Жана Аркадиевна?
– Да, защото от самото начало моята героиня се обяви за такава модница, искаше всеки път да се появява в ново облекло, постоянно да сменя дрехите.

– Съдейки по сериала, тя е много темпераментен човек. Изглежда, че тя знае абсолютно всичко за представителите на силния пол. Вероятно знаете и как да спечелите мъж компетентно?
– Честно казано, не съм завоевател... Казват, че пътят към сърцето на мъжа минава през стомаха му. Наистина, отдавна е забелязано, че характерът на човека се подобрява, когато яде. Не напразно е измислена тази схема... Може би не съм много мъдър човек в това отношение. Може би това е голямата ми грешка, но никога не ми се е налагало да печеля мъж по този начин...

Интервюто взе Татяна ХАЗАНОВА

Заслужената артистка на Русия, талантлива и прекрасна изпълнителка на много роли в киното, Олга Прокофиева, има свое лично мнение за диетите и като цяло за всички съществуващи методи и системи за отслабване. Актрисата, с височина от 168 сантиметра, тежи само 51 килограма. Но понякога Олга иска да свали още два-три килограма и лесно успява.

Това са параметрите на теглототялото му се опитва придържай се към Олга, тъй като теглото й е стабилно от дълго време, благодарение наредовна употреба Вашата доказана диета. Въпреки че всеки от тях си поставя някои цели, които включват започване на нов начин на живот, започване на процеса на отслабване за предстоящия празник или началото на почивка. Но всеки път лесно се намира причина този срок да бъде изтеглен. Времето лети много бързо и човек само се „храни“ с нови обещания. отавторитетен Мнението на ОлгаПрокофиева трябва да бъде наистина ядосансебе си и тогава какво беше планиранонепременно ще изпълнимо.

Предприемчива, саркастична, делова Жана Аркадиевна от популярния телевизионен сериал „Моята прекрасна бавачка“, чудесно изпълнена от талантливата актриса Олга Прокофиева, отдавна се превърна в любима на мнозина. Всеки почитател на таланта й следи отблизо интересните перипетии на нейната съдба и корени за нея.

В многобройните си интервюта в медиите Олга отбеляза повече от веднъжче нейната конституция е благоприятна за наднормено тегло, така че винаги трябва да помни за правилната диета на диетата си. Олга Прокофиева твърди, Каквотя винаги спазва разумна умереностпри ядене на храна и спазване на правилото - „Яжте по-малко, балансирано, разумно“.

Актрисатаза дълго време имаше богат опит в гладуванетои спазване на различни диетични варианти. Случвало се е дори една седмица да не приема никаква храна, просто пили минерална водаи този изчистенмоята червата. След такива строги ограничения тя свали 7-8 килограма, но скоро тези загубени килограми се върнаха отново при нея. Ето защо Олга не препоръчва този методне трябва да се използва от никого, тъй като е вреден, трудно поносим и неефективен.

Повечето ОлгаПрокофиева Това ми харесаедин прост е добър балансирана диетакойто е следила многократно и никога не е имала негативни моменти или чувства след като го е следвала. ПродължителностДиетата на Олга Прокофиева е само четири дни.

Приблизителна диета на диетата на Олга Прокофиева

Първият ден

През целия ден трябва да консумирате следния състав от продукти:

• варен или задушен ориз без добавяне на сол и масло;
• 400 грама ябълков сок;
• малка шепа нарязани ядки и два плода;
• неограничено количество негазирана минерална вода.

Втори ден

През втория ден от диетата трябва да консумирате:

• нискомаслено извара с добавяне на малка шепа нарязани орехи;
• нискомаслен кефир или натурално кисело мляко.

Ден трети

През третия ден от диетата трябва да включите в диетата си:

• половин варено пиле;
• пулп от цял ​​голям ананас;
• две малки шепи бадеми и стафиди.

Ден четвърти

За последен денДиетите във вашата диета трябва да включват:

• твърдо сирене;
• сухо бяло вино.

В дневния съставконсумирани продуктиНе Олга Прокофиева ограничения не съществува, но трябва да се има предвид, че в никакъв случай не пържете, соли добавяне на различни билки и подправкив продуктите, включени в диетичното меню. И разбира се, че трябва питиедостатъчно голям бройтечности.

Олга Прокофиева е напълно съгласна с мнението на диетолозите и разработчиците на диети, че има много ефективен интересен начинда се отървете от навика да преяждате. Състои се във факта, че трябва да се съблечете голи и много внимателно да разгледате фигурата си в огледалното отражение

Слово "диета"преведено от гръцки означава фразата „начин на живот“. Следователно спазването на правилата и изискванията на всяка диета не е изтощителен маратон или спринт, а наистина начин на живот на човека, към които трябва да се отнасяте разумно, без да навредите на тялото си.

Докато ограничавате приема на храна или спазвате някаква диета винаги необходимоГлоба наспи сеи вземете или се облейте с хладка вода от главата до петите. Преди да вземете душ, разтрийте тялото си с твърда ръкавица до зачервяване, за да можете лесно да отмиете мъртвите кожни клетки. Никога не трябва да забравяме това кожатахората са отделителен орган.

Също ОлгаПрокофиев препоръчвавсеки да си подрежда редовно гладни дни, като ядете само пресни или печени ябълки. Тези прекрасни плодове съдържат много полезни витамини, минерали и микроелементи. Те имат чудесното свойство да се борят с образуването на плаки в кръвоносните съдове, отоци и перфектно почистват човека.

Олга Прокофиева не забравя да включи в диетата си различни видове ядки, стафиди, сушени кайсии и сини сливи. Тези здравословни хранивинаги присъства в ежедневната й диета.

Руската актриса Олга Прокофиева стана известна на телевизионните зрители след заснемането на сериала „Моята прекрасна бавачка“. След края на сериала актрисата успя да се снима в много други. интересни проекти, които сега са много търсени по руската телевизия. Прочетете нашата статия за това какво се случва в личния живот на Олга Прокофиева.

Какво се знае за личния живот на актрисата?

Сега Олга Прокофиева може да бъде съпруга на истински олигарх. В младостта си актрисата се срещна с бъдещия финансов магнат Владимир Гусински. От непроверени източници е известно, че Владимир дори е напуснал жена си и малко детезаради Олга.

Актрисата беше в граждански брак с мъж около четири години. Отношенията с Гусински започват през втората половина на 80-те години. Олга и Владимир се срещнаха в началото на 80-те години. По това време момичето се подготвяше да влезе в GITIS. Някои източници сочат, че Гусински е бил неин учител. Младите хора се срещнаха за втори път след 1985 г. Тогава Олга работи в театъра. Маяковски.

Олга Прокофиева в младостта си

Олга казва, че тя и Владимир са се срещнали случайно на бензиностанция. Между тях пламнаха чувства. Актрисата си спомня, че това е била любов от пръв поглед. Владимир се е грижил за нея красиво и нетрадиционно. Почти всеки ден той се опитваше да изненада и поглези половинката си.

Един ден Владимир измисли нестандартна шега. Когато той и Олга караха кола, бяха спрени от пътен полицай и поискаха да покажат документите си. След това той видял Олга в колата и попитал дали наистина тя е тази известна актрисаОлга Прокофиева. На което момичето отговори утвърдително. Шегата завършила с това, че пътният полицай извадил отнякъде разкошен букет и го подарил на амбициозната актриса. Разбира се, тя била много изненадана от случилото се, но бързо разбрала, че букетът е дело на нейния съпруг.

Актриса на театрална сцена

По-късно актрисата признава, че наистина не е обичала Гусински. Между тях пламна страст. Едва ли обаче става дума за истински чувства. Младежите се поддадоха на емоциите.

Някои източници сочат, че Владимир дори е предложил брак на Олга, но тя е отказала да стане негова съпруга.

Вторият съпруг на актрисата

Вторият граждански и първи законен съпруг на актрисата е Юрий Соколов. Олга Прокофиева свързва личния си живот с него през 1992 г., когато се женят. По-късно актрисата роди единствения си син.

Юрий Соколов - заслужил артист на Русия, актьор на театъра на името на. Маяковски. Романсът между Юрий и Олга избухна, когато актьорите работеха по пиесата „Утре имаше война ...“. По това време актрисата все още се среща с Гусински. Човекът ревнуваше Олга и Юри. Ревнивото му отношение към любимата не беше без причина. Пламъкът на любовта наистина пламна между Олга и Юри.

Актрисата в младостта си с бившия си съпруг

Соколов се опита по всякакъв начин да привлече вниманието на сценичния си колега. Даваше й много подаръци и се грижеше за нея прекрасно. Олга отговори положително на вниманието на Юри. Интересен факт е, че Соколов не се смущаваше от присъствието на друг мъж в живота на приятелката си. Олга се раздели с Владимир малко по-късно.

След като се раздели с Гусински, Олга Прокофиева почти веднага се омъжи за Юрий Соколов. Двойката има син Александър.

Олга Прокофиева със сина си

Олга и Юрий бяха законно женени от 1992 до 2004 г. Бившите любовници се разделиха много по-рано. Разводът не беше безболезнен. Първоначално Юрий остави на Олга и сина си голям апартамент в Москва. След това той започна да иска жилището си обратно. Съдебните спорове по имотния въпрос продължават и до днес.

Свободно ли е сърцето на Олга сега?

Не е известно как точно стоят нещата в личния живот на Олга Прокофиева сега. IN най-новите интервютажената отказа коментар по темата. Актрисата казва, че много журналисти грешат, като смятат, че тя има много фенове. Олга признава, че повече от половината телевизионни зрители, които обичат и чакат филми с нейно участие, са жени, а не мъже.

Актрисата е сигурна, че мъжете нямат смелостта да се запознаят с нея. На партита, на които тя присъства в компанията на приятели и колеги, разбира се, има и мъже. Те не бързат да се приближат до Олга и да кажат, че я харесват. Някои от тях си позволяват подобни „волности” само когато пият. В други случаи едва ли някой ще дойде да се срещне с Олга, дори ако мъжът наистина я хареса. Може би представителите на по-силната половина на човечеството вярват, че е много трудно да се угоди на звезда и затова предпочитат да останат в сянка.

С Анастасия Заворотнюк на снимачната площадка на сериала „Моята прекрасна бавачка“

От непроверени източници е известно, че Олга Прокофиева е имала връзка с младия актьор Виталий Гребенников. Те се срещнаха в театъра, където актрисата играеше. Виталий е с 11 години по-млад от Олга. Разликата във възрастта не попречи на актьорите да установят романтична връзка. Може би актрисата щеше да е по-щастлива, ако не бяха материалните претенции на бившия й съпруг.

Може да се окаже, че аферата с Виталий Гребенников е просто изобретение на журналисти. И всъщност Олга сега е сама. Романтична връзкас колега от театралната сцена, актрисата не потвърди, но и не отрече.

Какъв трябва да бъде един мъж, за да завладее Олга Прокофиева?

Както всяка друга жена, Олга Прокофиева има свой идеален мъж. Трябва да е смел и умен. Актрисата също така смята, че щедростта е важна черта за идеален мъж. Разбира се, тя няма да заведе първия мъж, когото види, в магазин за бижута, за да й купи нов пръстен. Щедростта трябва да се проявява в малките неща.

Олга също харесва галантни мъже. За нейно съжаление, тя особено рядко среща такива хора.

Актрисата вярва, че самата жена може да внуши в мъжа останалите черти на характера. Но без основните качества, които тя изброи, не можете да стигнете доникъде.

Художникът ще се жени ли в близко бъдеще?

Феновете на Олга Прокофиева се интересуват дали предстоят промени в личния й живот през 2017 г. Например, мнозина се интересуват дали актрисата планира да се омъжи в бъдеще.

Художникът признава, че все още не възнамерява да формализира връзката си с мъж. Въпреки че самата Олга обича, когато семействата са пълни.

Наскоро актрисата стигна до извода, че жените могат да бъдат щастливи с любимите си хора. Не е нужно да се жениш, за да получиш това, което искаш. Достатъчно е да имате любим човек наблизо. Олга нарича този модел на отношения европейски.

Красива жена и талантлива актриса О. Прокофиева

За кого точно имаше предвид Олга, когато говореше любим човек, можем само да гадаем. Може би говореше за сина си. Или може би по този начин художникът реши да намекне на феновете, че има нова връзка в личния си живот. истински мъж, но тя все още не е готова да говори за него.

Възможно е скоро ситуацията с личния живот на художничката Олга Прокофиева да стане по-ясна.

Филмография на актрисата

Предлагаме на вашето внимание нов списък с филми, в които Олга Прокофиева сравнително наскоро успя да се снима:

• 2018 г Филмът "Любов и саксофон". Ролята на Олга все още е неизвестна.
• 2017 г Филмът "Бумеранг". Ролята на майката на Реджина.
• 2016 г Филмът "Претенденти". Ролята на Нина Ивановна.
• 2016 г Филм "Между нотите, или Тантрическа симфония". Ролята на Вера.
• 2015 г Филмът "Ще се оженя спешно". Ролята на Татяна Ренолдовна.
• 2014 година. Филм "Пълна скорост напред!" Ролята на Марта.

Олга Прокофиева сега

Общо филмографията на актрисата включва повече от 35 филмови роли. Това обаче не е единствената заслуга на Олга Прокофиева. Освен това е озвучила над 5 анимационни филма. Един от последните е „Завръщането на Пинокио“ (2013). Олга изрази лисицата Алиса.

Достатъчно лесно е да се издържате постоянна формакогато нямате склонност към наднормено тегло. Всичко, което трябва да направите, е да бъдете по-често на чист въздух, да посещавате фитнес залата и басейна и редовно да използвате услугите на масажист. Водете здравословен и активен начин на живот.

Но за хората, които са склонни към затлъстяване, това не е достатъчно. Те трябва постоянно да следят диетата си. Качвайте се често на кантара и не яжте след 18:00 часа. Не забравяйте за режима на пиене и нискокалоричните храни. Такива хора просто трябва да преминат към разделно хранене и да обогатят менюто си със сурови зеленчуци и плодове.

Олга Прокофиева е един от тези хора. Тъй като тя е много популярна личност, понякога дори се налага да спазва много строга диета.

Екранната звезда седеше сама на вода цяла седмица и всеки ден се подлагаше на процедура за прочистване на червата. Това й помогна да намали теглото си до осем килограма. Но този резултат изчезна много бързо. И за кратко време тези осем килограма се върнаха. Затова Олга смята, че строгите диети са безполезни. Защото те просто изтощават и изтощават тялото.

Но една диета не е само приятна за Прокофиева. Помага за постигане на добри резултати за кратко време.

В продължение на четири дни можете да ядете договорения списък от храни във всяко количество без всякакви подправки и сол. Вкусът, разбира се, няма да бъде много приятен. Но резултатът си заслужава. Пийте поне два литра вода.

На първия ден Олга яде варен ориз и го пие с ябълков сок. На втория ден си позволете нискомаслено извара с кефир. На третия ден вече можете да се поглезите с варено пиле и пресен ананас. Четвъртият ден празнуваме с червено или бяло вино и хапваме твърдо сирене.

Когато се появят изкушаващи мисли за висококалорични храни, Прокофиева препоръчва в този момент да се приближите до голямо огледало и след като сте се съблекли напълно, скептично да се огледате в целия си ръст. Тази процедура бързо прогонва всякакво желание за излишна храна.

Най-доброто от деня

Диетологът Елена Воронкова препоръчва систематично да организирате гладни дни за вашето тяло. За да направите това, просто се запасете със сурови и печени ябълки. В този ден, освен разтоварване, тялото ще получи минерали и фибри. Не само тялото ще отслабне, но и кръвоносните съдове ще се почистят, отоците ще спаднат и червата ще се прочистят естествено. Освен това всеки ден се поглезете с ядки и сини сливи. Тогава тялото ще има достатъчно витамини и калории за активен начин на живот.

В дните на гладуване трябва стриктно да спазвате режима и да се наспивате добре. Сутрин не забравяйте да вземете контрастен душ със скраб. За да направите това, просто нанесете малко скраб върху повърхността на твърда кърпа и я разтрийте старателно по цялото си тяло.