আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হন তবে আপনার কী করা উচিত? বিরক্তিকর কাজ: কি করতে হবে

কর্মক্ষেত্রে সবসময় কিছু করার থাকে না। হ্যাঁ, অবশ্যই, কর্মক্ষেত্রে আপনাকে অক্লান্ত পরিশ্রম করতে হবে, তবে যদি অনেকগুলি কাজ না থাকে বা ছুটির দিন আসে এবং আপনি কিছু করতে না চান তবে আপনি আপনার সুবিধার জন্য অবসর সময় ব্যবহার করতে পারেন।

একেবারে কিছু না থাকলে কর্মক্ষেত্রে কী করবেন?

আপনি আন্তরিক? এমনকি মুক্ত করা 5 মিনিট আকর্ষণীয় এবং দরকারীভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এক বা দুই ঘন্টা দূরে থাকাকালীন আপনি ঠিক কীভাবে চান তার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। সম্ভবত আপনি নতুন কিছু শিখতে চান বা শুধু মজা করতে চান।

আকর্ষণীয় এবং দরকারী কার্যকলাপ যা আপনি আপনার সময় ব্যয় করতে পারেন কাজের সময়:

যোগাযোগ।আসুন, মনে রাখবেন, আপনি হয়তো আপনার প্রিয়জনের সাথে অনেক দিন যোগাযোগ করেননি? অথবা হয়তো আপনি কারো সাথে দেখা করতে চান? কর্মক্ষেত্রে সময় কাটানোর সবচেয়ে উপভোগ্য উপায় হল মানুষের সাথে যোগাযোগ করা। দিন কত দ্রুত চলে যায় তা আপনি খেয়ালও করবেন না।

পাণ্ডিত্য বিকাশ করুন. আপনি যদি নতুন জিনিস শিখতে চান, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে সর্বজনীন পৃষ্ঠাগুলি দেখুন ( মজার ঘটনাইত্যাদি) যা আপনাকে নতুন কিছু শেখাবে। এছাড়াও, অনেকগুলি গ্রুপ দরকারী লাইফ হ্যাকগুলির জন্য উত্সর্গীকৃত যা একাধিকবার কাজে আসবে।

নতুন দিকনির্দেশ।আপনি কি আরও বেশি উপার্জন করতে চান এবং আপনি কি আপনার চাকরিতে ক্লান্ত? বিনামূল্যে সময়আপনি আপনার বিকাশে ব্যয় করতে পারেন - স্টক ট্রেডিং, ফ্রিল্যান্সিং, ডিজাইন ইত্যাদির জন্য নিবেদিত সাইটগুলি দেখুন। সম্ভবত আপনি নতুন কিছু আবিষ্কার করবেন এবং একটি কুলুঙ্গি খুঁজে পাবেন যেখানে আপনি বিকাশ করতে চান।

পরিষ্কার কর.নিশ্চয়ই আপনার কর্মক্ষেত্রে প্রচুর পরিমাণে অপ্রয়োজনীয় আবর্জনা জমা হয়েছে। অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি ফেলে দিন, টেবিলটি মুছুন এবং ময়লা এবং ধুলো থেকে মুক্তি পান। সম্ভবত আপনার উর্ধ্বতনরা আপনার নির্ভুলতার দিকে মনোযোগ দেবেন, যা আপনার খ্যাতির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

আপনার কম্পিউটার পরিষ্কার করুন. এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এটি ক্রমাগত জমে যায় এবং ধীরে ধীরে চলে! সর্বোপরি, আপনি পুরানো ডকুমেন্টেশন এবং অপ্রয়োজনীয় ফাইলগুলি মুছবেন না, তবে আপনার আর দীর্ঘ সময়ের জন্য তাদের প্রয়োজন নেই। ভাল মেজাজের জন্য আপনার ডেস্কটপে নতুন ওয়ালপেপার সেট করুন এবং পুরানো ফাইলগুলি থেকে মুক্তি পান।

একটি বই পড়া.কিন্তু এই বিকল্পটি শুধুমাত্র উপযুক্ত যদি কেউ আপনাকে নিয়ন্ত্রণ না করে এবং আপনি নিজেকে কর্মের স্বাধীনতা দিতে পারেন। একটি উত্তেজনাপূর্ণ উপন্যাস আপনার সময় পার করবে এবং আপনার প্রফুল্লতা বাড়িয়ে দেবে।

খবর।বিশ্বের এবং দেশের সর্বশেষ ঘটনা সম্পর্কে আপনাকে সচেতন হতে হবে। আপনার নিউজ ফিড খুলুন এবং চেক আউট করুন সর্বশেষ ঘটনা, সম্ভবত আপনি গুরুত্বপূর্ণ কিছু মিস করেছেন?

চা চক্র. এটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু, এবং সম্ভবত আপনার একজন সহকর্মী আপনার সাথে কফি বা চা পান করতে আপত্তি করবেন না। একটি আকর্ষণীয় কথোপকথন, একটি সুগন্ধি পানীয় এবং সুস্বাদু কুকিজ - কি ভাল হতে পারে?

রাশিফল।আপনি কি জানতে চান আগামীকাল আপনার জন্য অপেক্ষা করছে? এর চেয়ে সহজ কিছুই নেই - ইন্টারনেটে আপনি হাস্যকর এবং আরও গুরুতর উভয় স্বাদের জন্য অনেক রাশিফল ​​পাবেন। এমনকি যদি আপনি তাদের বিশ্বাস না করেন, এটি মজা করার একটি ভাল উপায়।

আপনার কার্যক্রম পরিকল্পনা করুন।সম্ভবত আপনি দীর্ঘদিন ধরে আপনার সময় পরিচালনা করতে এবং গুরুত্বপূর্ণ কিছু করতে চেয়েছিলেন। করণীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং এত গুরুত্বপূর্ণ নয় এমন জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন, সেগুলি সময়সীমা অনুসারে বিতরণ করুন।

বিদেশী ভাষা.এগুলি শেখার জন্য আপনাকে কোর্স করতে হবে না; এমনকি আপনি কর্মক্ষেত্রে ভাষা শিখতে পারেন। সাবটাইটেল সহ সিনেমা দেখুন, পড়ুন ই-বইবা ভাষা শেখার পরিষেবাগুলি ব্যবহার করুন, যার মধ্যে অনেকগুলি আজ ইন্টারনেটে রয়েছে৷

ইউটিউবে ভিডিও দেখছি।মজা করতে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করতে, আপনার আগ্রহের ভিডিওগুলি খুঁজুন এবং সেগুলি দেখুন৷ চমৎকার এবং মজা!

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আপনি কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হতে পারবেন না এবং আপনি সহজেই আকর্ষণীয় কিছু খুঁজে পেতে পারেন। এটি কার্যকর কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে। কিন্তু আপনার নিজের উদ্দেশ্যে ইন্টারনেট ব্যবহার করার আগে, আপনার উর্ধ্বতনরা আপনাকে ট্র্যাক করছে কিনা তা খুঁজে বের করতে ক্ষতি হবে না।

« কাজ করতে করতে বিরক্ত, কি করো?" - ভি সম্প্রতিপাঠকরা আমাকে এই প্রশ্নটি প্রায়শই জিজ্ঞাসা করেন। অর্থনৈতিক সংকট অনেক কর্মচারীর জীবনে সমন্বয় করেছে, যারা প্রায়ই বিরক্তিকর কিন্তু স্থিতিশীল চাকরি ধরে রাখতে বাধ্য হয়।

পরিস্থিতি ভিন্ন। সম্ভবত আপনি একবার ভেবেছিলেন যে আপনি আপনার স্বপ্নের সংস্থায় কাজ করছেন, আপনি আক্ষরিক অর্থে ডানাগুলিতে কাজ করতে উড়ে এসেছিলেন এবং উচ্ছ্বসিত বোধ করেছিলেন। এবং এখন আপনি কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত। এটিও ঘটে যে কাজটি শুরু থেকেই আপনার কাছে বিরক্তিকর বলে মনে হয়। কখন কী করতে হবে তা বোঝার জন্য, আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে যে এটি আসলে কী ঘটেছে। একটি বিরক্তিকর কাজ আপনার কর্মজীবনের একটি নিস্তেজ সহচর হয়ে উঠতে পারে যদি আপনি কারণগুলি বুঝতে না পারেন।

কারণ 1. আপনি প্রথম থেকেই একটি বিরক্তিকর কাজ বেছে নিয়েছেন।

উদাহরণস্বরূপ, সেক্রেটারি পেশায় এমন পদ রয়েছে যেগুলির জন্য কর্মের বৃহত্তর স্বাধীনতা প্রয়োজন (উদাহরণস্বরূপ, সহকারী ব্যবস্থাপক), এবং এমন অবস্থান রয়েছে যেখানে সবকিছু স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে এবং আপনাকে কঠোরভাবে প্রতিষ্ঠিত নিয়ম অনুযায়ী কাজ করতে হবে (উদাহরণস্বরূপ, কেরানি)। এবং আপনি যদি একজন সৃজনশীল ব্যক্তি হন তবে আপনি এমন চাকরিতে বিরক্ত হবেন।

কারণ 2. আপনার যথেষ্ট কাজ নেই।

এটি অবিলম্বে ঘটতে পারে (আপনি একটি খুব ছোট কোম্পানিতে চাকরি পেয়েছেন, অস্পষ্ট কার্যকারিতা সহ একটি অবস্থানে) বা সময়ের সাথে সাথে (প্রকল্প হ্রাস, ইত্যাদি)। এটা আপত্তিকর, কিন্তু এমনকি সঙ্কটের সময়েও এটি ঘটে। আপনার দিন চুইংগামের মতো টেনে চলেছে, এবং আপনি অসহনীয়ভাবে বিরক্ত।

কারণ 3. আপনি আপনার অবস্থান ছাড়িয়ে গেছেন।

এটি সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। কিছু কারণে, এই সংস্থায় ক্যারিয়ারের বৃদ্ধি কার্যকর হয়নি এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি হয়ে উঠেছেন... আপনার যোগ্যতা বেড়েছে, এবং সেই দায়িত্বগুলি যেগুলি আগে আপনাকে আনন্দ দিয়েছিল সেগুলি এখন প্রায় যান্ত্রিকভাবে সঞ্চালিত হয়, আপনার বৌদ্ধিক সম্ভাবনার সামান্য বা কোন ব্যবহার না করে।

কারণ 4. চাকরিটি আপনার দক্ষতার স্তরের সাথে মেলে না।

বিভিন্ন কারণে, আপনি একটি চাকরির প্রস্তাব গ্রহণ করেছেন যা প্রাথমিকভাবে আপনার দক্ষতার স্তরের নিচে ছিল। এটি হতাশার কারণে ঘটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, সঙ্কটের সময় আপনাকে ছাঁটাই করা হয়েছিল এবং আপনার একটি বন্ধকী ঋণ ছিল। অতএব, আপনি এই কাজটি গ্রহণ করেছিলেন, কিন্তু 2-3 মাস পরে আপনি এই চাকরিতে বিরক্ত হয়েছিলেন।

কারণ 5. অনুপ্রেরণা হারানো.

অনুপ্রেরণা হারানো উপরোক্ত কারণগুলির জন্য ঘটতে পারে, কিন্তু একটি সম্পূর্ণ আলাদা সমস্যা হতে পারে। প্রায়শই, এটি একটি খারাপভাবে কার্যকরী কর্মী বিভাগ সহ সংস্থাগুলিতে ঘটে, যাদের কাজগুলি কর্মীদের অনুসন্ধান এবং কর্মীদের রেকর্ড পরিচালনায় হ্রাস করা হয়। এটিও ঘটতে পারে কারণ কোম্পানিটি সমস্ত কর্মীদের সমস্যাগুলির জন্য খুব ছোট বাজেট বরাদ্দ করে।

স্থূল ব্যবস্থাপনার ভুলগুলি প্রেরণার ক্ষতির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যার ফলস্বরূপ আপনার উপাদান এবং অ-বস্তুগত পুরষ্কারের সিস্টেমটি আপনার কাছে বোধগম্য নয়। চমৎকার কাজ কোন ভাবেই পুরস্কৃত হয় না, কিন্তু আপনার সমস্ত ভুল একটি ডিগ্রী উত্থাপিত হয়. সংস্থাটির একটি নীতি রয়েছে: "এখন একটি সংকট রয়েছে, তাই কেবলমাত্র চাবুক খাওয়ার অযোগ্য বাকি রয়েছে।"

এটা হতে পারে যে প্রণোদনা বিদ্যমান, কিন্তু সেগুলি পাওয়ার মানদণ্ড আপনার কাছে স্পষ্ট নয়। পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে যে আপনি একবার ঘটনাক্রমে জানতে পেরেছিলেন যে দুই সচিবের মধ্যে একই কাজ করছেন, তাদের একজনের বেতন উল্লেখযোগ্যভাবে কম, এবং এই ব্যক্তিটি আপনি। এপোথিওসিস ঘটে যখন নতুন কর্মচারীদের একই দায়িত্বের জন্য নিয়োগ করা হয়, কিন্তু উচ্চ বেতনে।

অনেক পরিচালক অন্ধভাবে বিশ্বাস করেন যে যদি এই ধরনের তথ্য আনুষ্ঠানিকভাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, তাহলে তারা "আমি যা চাই তা করতে পারি" নীতি অনুসারে কাজ করতে পারে। কিন্তু, আপনি জানেন, আপনি একটি ব্যাগে আপনার সেলাই লুকিয়ে রাখতে পারবেন না এবং প্রায়শই কর্মীরা ধূমপানের ঘরে তাদের আয় ভাগ করে নেন।

আরেকটি সমস্যা হল যে আপনি আর আপনার কাজকে প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন না। আপনি ব্যক্তিগতভাবে এটি গ্রহণ করতে পারেন এবং কোম্পানির একজন উল্লেখযোগ্য কর্মচারীর মতো অনুভব করা বন্ধ করে দিয়েছেন।

ফলস্বরূপ, আপনি প্রথমে বিরক্ত বোধ করেন, তারপরে প্রেরণা হারাবেন, কারণ আপনি বুঝতে পারছেন না কেন হঠাৎ করে নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করা উচিত যদি কেউ এটি দেখতে না পায় বা প্রশংসা না করে। এবং অবশেষে আপনি হয়ে যান. দুর্ভাগ্যবশত, এই কারণে, অন্য সকলের থেকে ভিন্ন, আপনার জন্য আরও সুদূরপ্রসারী পরিণতি হতে পারে। আপনি কেবল কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হবেন না, তবে ক্রমাগত অবিচার এবং বিরক্তির অনুভূতিতে জর্জরিত হবেন। আপনি খিটখিটে হয়ে উঠতে পারেন এবং এই ধরনের কাজ করার এক বছর পরে আপনি একটি সুন্দর মেয়ে থেকে এমন একজন বদমেজাজে পরিণত হবেন যার সাথে যোগাযোগ করা অসম্ভব। যৌক্তিক ফলাফল আপনার বরখাস্ত হবে, যদিও আপনার নিয়োগকর্তা প্রাথমিকভাবে পরিস্থিতির জন্য দায়ী ছিলেন।

নিজের সাথে সম্পূর্ণ সৎ থাকুন। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত বোধ করেন তবে অন্তত নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করবেন না যে সমস্যাটি আপনার মনোযোগের যোগ্য নয়। এখন যেহেতু আপনি জানেন যে কী কারণে আপনি কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত বোধ করছেন, আপনি পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পদক্ষেপ নিতে পারেন।

শুধুমাত্র প্রথম পরিস্থিতিতে কিছু পরিবর্তন করা অসম্ভব, যখন আপনি এবং আপনার কাজ শুরুতে একে অপরের সাথে খাপ খায় না। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অন্য চাকরি খুঁজতে হবে।

যে পরিস্থিতিতে আপনার কাজের চাপের অভাবের কারণে একঘেয়েমি হয়, আপনি আপনার ম্যানেজারকে আপনাকে অতিরিক্ত কাজ দেওয়ার জন্য বলতে পারেন। সম্ভবত কোম্পানী ভুলভাবে দায়িত্বগুলি পুনঃবন্টন করেছে এবং আপনার একজন সহকর্মী আপনার সাহায্যের জন্য আপনার কাছে খুব কৃতজ্ঞ হবে যদি সে নিজেই "সেলাই" হয়ে থাকে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার বর্তমান কাজটি অবশ্যই করতে হবে, এবং ভালভাবে সম্পন্ন করতে হবে।

কর্মক্ষেত্রে একঘেয়েমির কারণ যদি ক্যারিয়ার বৃদ্ধির অভাবের পরিস্থিতি হয় তবে আপনি আপনার ম্যানেজারের সাথে কথা বলতে পারেন (যদি আপনি কমপক্ষে এক বছর ধরে কাজ করছেন এবং একটি দুর্দান্ত কাজ করছেন) এবং আপনার কৃতিত্ব এবং ফলাফল উল্লেখ করে বলতে পারেন আপনি আরও দায়িত্ব এবং আপনার সম্ভাবনা বাস্তবায়নের জন্য প্রস্তুত এবং কোম্পানিতে উচ্চ পদ পেতে আপনি কী করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনার কোম্পানি পেশাদার বৃদ্ধির সুযোগ না দেয়, কিন্তু আপনি এখনও চাকরি পরিবর্তন করতে প্রস্তুত না হন, তাহলে আপনি আরও জটিল প্রকৃতির অতিরিক্ত দায়িত্ব দেওয়ার জন্য বলতে পারেন। এই কাজটি করে, আপনি সাময়িকভাবে কর্মক্ষেত্রে একঘেয়েমি সমস্যার সমাধান করবেন।

এটা সম্পর্কে কথা বলা সবসময় ভাল অতিরিক্ত দায়িত্বসরাসরি আপনার সুপারভাইজারের সাথে। এটি এমন পরিস্থিতি এড়াতে সাহায্য করবে যেখানে অন্যান্য কর্মচারীরা কেবল আপনার উপর এমন কাজ চাপিয়ে দেয় যা তারা নিজেদের করতে বিরক্তিকর বলে মনে করে, যা তারা তাদের যোগ্যতার নীচে বিবেচনা করে; সেইসাথে পরিস্থিতি যখন আপনার কাজের ফলাফল কেউ দ্বারা বরাদ্দ করা হয়। আপনার সহকর্মীদের সাহায্য করা ভাল, তবে আপনাকে নিজের খরচে এটি করতে হবে না। বাস্তববাদী হও. এমনকি আপনার আদর্শ সহকর্মী থাকলেও, কেউ আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে এমন সম্ভাবনা কম।

আপনি যদি ম্যানেজমেন্টের ভুল পদক্ষেপের কারণে অনুপ্রেরণা হারিয়ে ফেলেন এবং উপরের সমস্ত ব্যবস্থা সত্ত্বেও আপনি যদি এখনও কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হন তবে এর অর্থ হল চাকরি পরিবর্তন করার সময় এসেছে। সেই এইচআর "বিশেষজ্ঞদের" কথায় কান দেবেন না যারা বলছেন যে এখন একটি সংকট রয়েছে এবং আপনি যা পছন্দ করেন না তাকে "বাইরে বসতে" হবে, কিন্তু বাস্তব কাজ(এবং যদি সংকট 10 বছর স্থায়ী হয়, আপনি কি এখনও বসবেন?) কেউ আপনাকে আপনার সমস্ত সেতু পুড়িয়ে দিতে বাধ্য করছে না। আপনি ভাল খুঁজছেন হতে পারে নতুন চাকরিআপনার পুরানো ছেড়ে না দিয়ে। এটি সম্পর্কে আপনার বস বা সহকর্মীদের বলবেন না। আপনার চাকরি হারানোর ভয়ের বিরুদ্ধে একটি ভাল ভ্যাকসিন হল একটি "আর্থিক কুশন" তৈরি করা, অর্থাৎ, জীবনের মানের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি ছাড়াই কমপক্ষে 6 মাস বেঁচে থাকার জন্য যথেষ্ট নগদ রিজার্ভ।

কিন্তু আপনি যদি এমন একটি চাকরিতে বছরের পর বছর "বসা" থাকেন যা আপনাকে বিরক্ত করে, নতুন কাউকে খুঁজে না পাওয়ার ভয়ে কাঁপতে থাকে, তাহলে আপনি নিউরোসিস ক্লিনিকে শেষ হয়ে যেতে পারেন। এবং উপরে উল্লিখিত কর্মী বিশেষজ্ঞ যারা আপনাকে এই টিপস দিয়েছেন তারা আপনাকে উপহার আনবে না।

আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হন তবে সবচেয়ে সাধারণ ভুল হল সময় কাটা শুরু করা, অর্থাৎ সহপাঠী এবং অন্যদের সাথে চ্যাট করা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে, আড্ডা দেওয়া, ধূমপানের ঘরে ঘনঘন যাওয়া, সকালে কাজে দেরী হওয়া এবং দুপুরের খাবারের বিরতির পর। আপনার যোগ্যতার উন্নতির পরিবর্তে, এটি পেশাদার অধঃপতনের দিকে নিয়ে যাবে, এমনকি বসও, আপনাকে লক্ষ্য করে (আপনি হয়তো এটি সম্পর্কে জানেন না) পরবর্তী বিভাগ থেকে ভার্কার ছবি নিয়ে আলোচনা করার মতো একটি জঘন্য কার্যকলাপ করছেন, বিরক্ত হতে পারেন এবং মনে করেন যে আপনি কাজের সময় চুরি করা হয়, এবং সময়, আমরা জানি, অর্থ। ঈশ্বর না করুন তিনি আমাকে এখনও বহিস্কার করেন।

এবং অবশেষে, যদি আপনি এখনও উদ্দেশ্যমূলক কারণে আপনার চাকরি পরিবর্তন করতে না পারেন (বড় ঋণ, একটি শিশু বা আত্মীয়ের অসুস্থতা, অন্যান্য পরিস্থিতি যা আপনাকে ঝুঁকি নিতে দেয় না), তাহলে এই সময়ের জন্য, যখন আপনি থাকতে বাধ্য হন একটি বিরক্তিকর কাজে, আপনি এই কাজের প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে পারেন। জ্ঞানী লোকেরা যেমন বলে, আপনি যদি পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে না পারেন তবে তার প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন। আপনার কাজ সম্পর্কে দার্শনিক হন। সব পরে, এটা শুধু একটি কাজ.

কল্পনা করুন যে আপনি বিরক্তিকর কাজ করছেন না, কিন্তু আপনার ক্লায়েন্টদের অনেক প্রয়োজনীয় পরিষেবা প্রদান করছেন। একটি মালিকের অবস্থান থেকে এই কাজ আচরণ. কল্পনা করুন যে আপনি কেবল ফোনের মাধ্যমে আপনার বসকে সংযুক্ত করছেন না, কিন্তু আপনি তার ডান হাত, দ্রুত যোগাযোগ করতে সাহায্য করুন সঠিক মানুষ, যার জন্য তিনি অফিসের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সমস্যাগুলি সমাধান করবেন। আপনি কেবল দর্শকদের জন্য কফি আনবেন না, তবে তাদের ভাল এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করুন তোমারদপ্তর. এবং আপনি "অভ্যন্তরীণ" ক্লায়েন্টদের ভাল, বন্ধুত্বপূর্ণ এবং উচ্চ-মানের পরিষেবা প্রদান করার জন্য, আপনি আপনার ফি পাবেন।

কর্মক্ষেত্রে কাজ ছেড়ে যেতে শেখাও খুব গুরুত্বপূর্ণ, অর্থাৎ, যখন আপনি বাড়িতে আসেন, সম্পূর্ণরূপে নিজের জন্য এবং প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগের জন্য আপনার সময় ব্যয় করুন। কাজের সমস্যা নিয়ে ভাববেন না, আপনার মাথায় বিগত দিনের কথা আবার লিখবেন না এবং কে কী বলেছে। আগামীকালের জন্য কিছু পরিকল্পনা করবেন না। মুহূর্তে বেঁচে থাকুন। একটি সিনেমা দেখুন, স্নান করুন, একটি রেস্টুরেন্ট বা সিনেমা যান, আপনার সন্তানের সাথে হাঁটুন. সর্বোপরি, জীবন কেবল কাজ নয়!

এটি ঘটে যে কর্মক্ষেত্রে স্থবিরতা রয়েছে। কোন কাজ নেই, বা আমি কোনভাবে আজকের জন্য পরিকল্পিত সমস্ত কাজ খুব দ্রুত সম্পন্ন করেছি, এবং কার্যদিবস শেষ হওয়ার আগে যথেষ্ট সময় বাকি আছে। এবং এখন প্রশ্ন উঠেছে - কর্মক্ষেত্রে কী করবেন? আপনি কেবল উঠতে এবং চলে যেতে পারবেন না, কারণ আপনার একটি মানসম্মত কাজের দিন রয়েছে। আমার বিবেক আমাকে খোলামেলা বসতে এবং কিছুই করার অনুমতি দেয় না, কারণ লোকেরা আমার চারপাশে কাজ করছে, এবংএটা কর্মক্ষেত্রে বিরক্তিকরএই. তাহলে এই ক্ষেত্রে আপনার কি করা উচিত?

আসলে, যখন আপনার কাজের কিছু করার থাকে না তখন আপনার সময় নিয়ে কী করবেন তার জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে।

সবচেয়ে দরকারী জিনিস হলস্ব-শিক্ষা. আপনি কিছু অধ্যয়ন সামগ্রী ক্রয় করে নিজেকে শিক্ষিত করতে পারেন। সৌভাগ্যবশত, আজকের বাজার যেকোনো ক্ষেত্রে বিভিন্ন ধরনের সাহিত্য সরবরাহ করে। এবং এটি কী হবে তা বিবেচ্য নয় - অ্যাকাউন্টিং বা একটি বিদেশী ভাষা শেখার একটি সরলীকৃত কোর্স। আপনি যে কোন বিষয় বেছে নেন এবং মাস্টার করেন তা আপনাকে যেকোন নিয়োগকর্তার দৃষ্টিতে আরও বেশি মূল্য দেবে (এবং ভবিষ্যতে, সম্ভবত, আপনাকে উল্লেখযোগ্য সাফল্য অর্জন করতে সাহায্য করবে, বা অন্ততপক্ষে বেতন বৃদ্ধি পাবে)।

আপনি যদি আপনার কর্তৃত্বকে শক্তিশালী করতে চান বা আপনার সহকর্মীদের মধ্যে আপনার জনপ্রিয়তা (ইতিবাচক) রেটিং বাড়াতে চান, তাহলে আপনি তাদের তাদের নিজস্ব বিষয়গুলি সাজাতে সাহায্য করতে পারেন। এটি অবশ্যই ঝুঁকিপূর্ণ যে তারা আপনার মাথায় বসতে পারে এবং এটিকে মঞ্জুর করে নিতে পারে, তাই এখানে আপনাকে দক্ষতার সাথে কাজ করতে হবে এবং অবিলম্বে এটি স্পষ্ট করে দিতে হবে যে আকাঙ্ক্ষা ছাড়াও আপনার সাহায্য করার ইচ্ছাটি প্রচুর পরিমাণে দ্বারা সৃষ্ট হয়েছে। বিনামূল্যে সময় (অথবা, বরং, আপনার ক্ষমতা খুব দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে আপনার কাজগুলি মোকাবেলা করে), যা সম্ভবত ভবিষ্যতে পূর্বাভাস দেওয়া হবে না, তাই এই সাহায্য এককালীন।

এবং যদি আপনার কাজ এটির অনুমতি দেয়, আপনি সহজেই অদূর ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পিত কাজ করা শুরু করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ, নতুন চুক্তি প্রস্তুত করা)। অথবা পদ্ধতিগত এবং সঠিক ফর্ম আপনার করা কর্মক্ষেত্রএবং নথি। আপনার কাজের লাইনে এটি করা জড়িত থাকলে আপনি ক্লায়েন্টদের সন্ধান করতে শুরু করতে পারেন।

আপনি যদি একজন সৃজনশীল ব্যক্তি হন তবে আপনি নিজের বই লেখা শুরু করতে পারেন। এটা অসম্ভাব্য যে এটি মুদ্রিত এবং বিস্তৃত বিশ্বে প্রকাশিত হওয়ার পর্যায়ে আসবে, তবে এর বংশধরদের জন্য এটি "শিকারীর নোট" এর চেয়ে কম মূল্যবান হবে না।

আপনি যদি আপনার কাজের জন্য অর্থ প্রদানে সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট না হন, তাহলে আপনার জন্য একটি চমৎকার বিকল্প হল কর্মক্ষেত্রে খণ্ডকালীন কাজ করা। দূরবর্তী কাজ (বা টুকরা কাজ) সম্পর্কিত অগণিত অফার রয়েছে যা আপনি আপনার কাজের চেয়ারে বসে করতে পারেন (অবশ্যই, যদি আপনার অবসর সময় থাকে)। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি বিদেশী ভাষার সাথে পরিচিত হন তবে আপনি অনুবাদ করতে পারেন বা পরীক্ষাদ্বারা বিদেশী ভাষা, যা আপনার মালিক।

কিছুই না করার ক্লাসিক সংস্করণ (যা দরকারী, উপায় দ্বারা) পড়া। অগত্যা পেশাদার সাহিত্য, ক্লাসিক নিন, কারণ ভাল পুরানো Stendhal বা পুশকিন পুনরায় পড়ার চেয়ে ভাল আর কি হতে পারে? নিজের চোখে নিজেকে উন্নীত করুন।

আপনি যদি এখনও এটি না শিখে থাকেন তবে কীবোর্ডে (যদি আপনার কম্পিউটার থাকে) টাচ টাইপিং পদ্ধতিটি স্ব-শিক্ষা দিতে ভুলবেন না। এটি আপনার উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করবে, এবং এটি বাইরে থেকে অত্যাশ্চর্য দেখায়। অবিলম্বে পেশাদারিত্ব অনুপ্রাণিত. এই বিন্দুতে আপনি তির্যক পড়ার প্রশিক্ষণ যোগ করতে পারেন। অবশ্যই, আপনার এইভাবে গুরুতর সাহিত্য পড়া উচিত নয়, তবে আপনার যদি দ্রুত নথির বড় ভলিউমগুলি দেখতে হয় বা সাধারণ অর্থ বোঝার প্রয়োজন হয় তবে এই জ্ঞানটি অপরিবর্তনীয় হবে।

আপনি যদি একজন পারিবারিক ব্যক্তি হন, আপনি পারিবারিক হিসাব সংকলন এবং সংগঠিত করা শুরু করতে পারেন (অন্য কথায় পারিবারিক বাজেট গণনা করা)। জিনিসটি প্রয়োজনীয় এবং দরকারী। সর্বোপরি, এই সহজ বিজ্ঞানের সাহায্যে আপনি আপনার খরচ কমাতে পারেন। এবং যেমন তারা বলে, যার প্রচুর অর্থ আছে সে ধনী, এবং যার কাছে যথেষ্ট। যদি এটি আপনার পক্ষে সম্ভব না হয় তবে আপনি সামনের সপ্তাহের জন্য একটি মেনু তৈরি করতে পারেন - এটি ভবিষ্যতে আপনার সময় বাঁচাবে, আপনাকে ঘরে বসে আপনার পরিবারকে কী খাওয়াবেন সে সম্পর্কে আপনার মস্তিষ্ককে তাক করতে হবে না।

কর্মক্ষেত্রে জিমন্যাস্টিকস।

ওয়েল, যে কারো জন্য সবচেয়ে দরকারী কার্যকলাপ, অবশ্যই,শরীর চর্চাকাজে. আপনাকে এটি এত কঠিন করতে হবে না যে আপনি এক টন পেশী লাভ করবেন। আপনার শরীরকে ভালো অবস্থায় রাখার জন্য মাত্র কয়েকটি ব্যায়ামই যথেষ্ট। একঘেয়েমির জন্য এই প্রতিকারটি বিশেষত এমন লোকেদের জন্য অপরিহার্য যাদের একটি বসে থাকার কাজ আছে (কম্পিউটারে বা কাগজের কাজ করছেন)। আপনাকে কিছু নির্দেশনা দেওয়ার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:

আপনার ভঙ্গি সম্পর্কে সচেতন থাকুন, ঝাপসা করবেন না।

আপনার পাছাকে সুন্দর এবং দৃঢ় করার জন্য, বসার সময়, আপনার চেয়ার থেকে না উঠে, আপনার গ্লুটিয়াল পেশীগুলিকে টান দিন। অল্প সংখ্যক পুনরাবৃত্তি দিয়ে শুরু করুন, ধীরে ধীরে 100 পর্যন্ত কাজ করুন।

আপনার ঘাড় শক্ত হওয়া থেকে বিরত রাখতে, পর্যায়ক্রমে বিভিন্ন দিকে বাঁকিয়ে এবং বৃত্তাকার ঘূর্ণন দ্বারা এটিকে প্রশিক্ষণ দিন। যাইহোক, আপনি যদি ডাবল চিবুক থেকে পরিত্রাণ পেতে চান তবে আপনাকে কেবল আপনার ঘাড়ের পেশীই নয়, আপনার মুখকেও টান দিতে হবে। সুতরাং, এই ধরনের পেশী শক্তিশালী করতে, আপনাকে অবশ্যই তীব্রভাবে শব্দ উচ্চারণ করতে হবে (I-O-U-Y)।

সমস্ত ব্যায়াম একটি তীব্র মোডে নয়, তবে একটি শান্ত, মাঝারি মোডে করুন, অন্যথায় আপনি দ্রুত ঘামবেন এবং কর্মক্ষেত্রে প্রত্যেকেরই পোশাক পরিবর্তন করার এবং গোসল করার সুযোগ নেই।

আপনার যদি কিছু জিমন্যাস্টিক সরঞ্জাম কাজ করার জন্য আনার সুযোগ থাকে তবে এটি দুর্দান্ত হবে। ফিটবল ব্যায়াম দিয়ে শুরু করুন। এটি আপনার পিঠ এবং নিতম্বের পেশী শক্তিশালী করবে।

আরেকটি ভাল এবং ভারী জিমন্যাস্টিক সরঞ্জাম হল ডাম্বেল (বা ডাম্বেলের জন্য অভিযোজিত কিছু, উদাহরণস্বরূপ, লিটার প্লাস্টিকের জলের বোতল)। তারা আপনার বাহু, বুক এবং আপনার পিছনের কিছু পেশী শক্তিশালী করবে।

উপর ভালো প্রভাব ফেলবে সাধারণ অবস্থাএবং শরীরের সাধারণ ঘূর্ণন, প্রথমে বাম দিকে, তারপর ডানদিকে, সেইসাথে শরীরকে সামনে পিছনে কাত করে, তারপর একটি বৃত্তে।

চোখের ব্যায়াম দিয়ে আপনার শারীরিক ব্যায়াম শেষ করুন। আমরা সবাই স্কুলে সাধারণ ব্যায়াম করতাম - বাম দিকে, তারপরে ডানদিকে, তারপরে উপরে, তারপরে নীচের দিকে তাকান, আমাদের চোখ দিয়ে আটটি চিত্র তৈরি করুন, বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন, আমাদের চোখ খুব, খুব শক্তভাবে বন্ধ করুন এবং সেগুলিকে প্রশস্ত করুন। প্রতিটি আন্দোলন বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা আবশ্যক। শেষ পর্যন্ত, চোখ বন্ধ করে কিছুক্ষণ বসে থাকুন।

এই সমস্ত ব্যায়াম আপনাকে সারা দিন সতর্ক এবং উত্পাদনশীল থাকতে সাহায্য করবে।

যখন এটি কর্মক্ষেত্রে বিরক্তিকর, কর্মদিবস কর্মদিবস শেষ হওয়ার জন্য একটি বেদনাদায়ক অপেক্ষায় পরিণত হয়। অবশ্যই, কাজকে বিনোদন বলা কঠিন, তবে আগ্রহ শ্রম কার্যকলাপ- মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক।

যখন আমাদের এমন কিছু করতে বাধ্য করা হয় যা আমরা করতে চাই না, বা নির্দিষ্ট কিছু করতে চাই কিন্তু না করতে বলা হয়, তখন একঘেয়েমি চলে আসে। এই মতামতটি ভাগ করেছেন জার্মান মনোবিশ্লেষক অটো ফেনিচেল৷ মনে করবেন না যে শুধুমাত্র ঢিলেঢালা ব্যক্তিরাই একঘেয়েমিতে ভোগেন - আসলে, একঘেয়েমি একটি মানসিক জাগরণ কল হিসাবে আসে, যা জীবনের পরিস্থিতির প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অতএব, এমনকি একজন পরিশ্রমী ব্যক্তিও কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হয়ে উঠতে পারে, এবং এই পরিস্থিতিতে সবচেয়ে খারাপ কাজটি করা যেতে পারে তা হল বিচারে স্লাইড করা: "হ্যাঁ, আমার সাথে সবকিছু ঠিক আছে, কেন বিরক্ত হবেন?" নিন্দা ও উৎসাহ দিয়ে একঘেয়েমি কাটিয়ে ওঠা যায় না। কাজের প্রতি আগ্রহ পুনরুদ্ধার করতে এবং এটি উপভোগ করার জন্য এর কারণগুলি বুঝুন।

1. কোন ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরিকল্পনা এবং সম্ভাবনা নেই

আমেরিকান কোম্পানী IBM এবং Hewlett-Packard কর্মীদের উন্নয়নে খুব মনোযোগ দেয়: তারা কোম্পানির মধ্যে শিখতে এবং বৃদ্ধি করার সুযোগ পায়। হেডহান্টার জরিপ অনুসারে 67% রাশিয়ান সংস্থাগুলিও কর্মীদের প্রশিক্ষণ দেয়। তাদের মধ্যে এক তৃতীয়াংশ প্রশিক্ষণের জন্য আবেদন গ্রহণ করে এবং কোম্পানির মধ্যে বা বহিরাগত প্রদানকারীদের কাছ থেকে কোর্স নির্বাচন বা সংগঠিত করতে তাদের ব্যবহার করে। এই ক্ষেত্রে, ক্যারিয়ারের পথ আরও স্বচ্ছ এবং পরিষ্কার হয়ে যায়। দুর্ভাগ্যবশত, সমস্ত সংস্থা তৈরি করে না স্বতন্ত্র পরিকল্পনাকর্মজীবন বৃদ্ধি. কিন্তু এর মানে এই নয় যে উন্নয়ন অসম্ভব।

অস্পষ্ট সম্ভাবনা সহ একটি কোম্পানিতে কাজ করা একটি সন্দেহজনক আনন্দ, তাই কুয়াশা দূর করা প্রয়োজন। আমি কি পদক্ষেপ নিতে হবে?

আপনার উন্নয়নের প্রয়োজনীয়তা স্পষ্ট করুন

যদি কোম্পানি আপনাকে উপরে থেকে বিকাশ না করে, তাহলে নির্দেশের জন্য অপেক্ষা করবেন না। আপনি ঠিক কি চান তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনার অবস্থান পরিবর্তন করুন, একটি ভিন্ন সময়সূচীতে কাজ করুন, আপনার যোগ্যতার উন্নতি করুন - এমন কিছু যা আপনি মনে করেন যে আপনি কাজে ভাল অনুভব করবেন।

কোম্পানির ক্ষমতার সাথে চাহিদার তুলনা করুন

কোম্পানী আপনার কর্মজীবনের আকাঙ্খা পূরণের সুযোগ দিতে পারে? এটা ব্যবস্থাপনা বা HR যোগাযোগ করার সময়. আধুনিক কোম্পানিগুলি বিরক্তিকরদের বেতন দেওয়ার চেয়ে কর্মীদের বিকাশ করা বেশি লাভজনক বলে মনে করে। কোম্পানী আপনাকে কিভাবে সাহায্য করতে পারে তা খুঁজে বের করুন।

একটি কর্ম পরিকল্পনা করুন

অবশ্যই, পরিবর্তন করতে, আপনাকে কিছু করতে হবে: উদাহরণস্বরূপ, অন্য বিভাগে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ বা ইন্টার্নশিপ নিন, অন্যান্য কাজে স্যুইচ করুন, কোম্পানির মুখোমুখি সমস্যার একটি নতুন সমাধান নিয়ে আসুন। আপনি যখন বুঝতে পারবেন আপনি কী করছেন এবং কেন, আপনি কোথায় যাচ্ছেন এবং আপনার জন্য কী অপেক্ষা করছে, কাজ আবার আকর্ষণীয় হয়ে উঠবে।

2. সবকিছু, এমনকি নতুন জিনিস, দ্রুত এবং সহজে বেরিয়ে আসে

কাজের প্রথম মাসগুলি আকর্ষণীয় এবং দুর্দান্ত ছিল, কিন্তু তারপরে আগ্রহ হ্রাস পেতে শুরু করে? আপনার মনে করা উচিত নয় যে এটি আদর্শ: আদর্শ, বিপরীতে, আপনার নিজের আনন্দের জন্য ক্রমাগত কাজ করা, অন্যথায় কাজের অর্থ হারিয়ে যায়।

অস্ট্রিয়ান মনোবিজ্ঞানী ভিক্টর ফ্র্যাঙ্কল, জীবনের অর্থ নিয়ে তাঁর কাজের জন্য বিখ্যাত, সেই সমস্ত লোকদের সম্পর্কে লিখেছেন যারা তাদের ক্রিয়াকলাপে একটি উচ্চ উদ্দেশ্য না দেখে তাদের জীবনকে অর্থহীন বলে মনে করে। ফ্র্যাঙ্কল বলেছেন যে এই পরিস্থিতিতে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ: পেশা নিজেই কিছু বোঝায় না। মনোবিজ্ঞানী তার বই "মানুষের অনুসন্ধানের জন্য অর্থ"-এ লিখেছেন, "নিয়ন্ত্রক বিষয় হল তিনি কীভাবে কাজ করেন, তিনি যে জায়গায় নিজেকে খুঁজে পান তার সাথে মিল রয়েছে কিনা।" অন্য কথায়, চারপাশে তাকান: যে কোম্পানিটি আপনাকে নিয়োগ দিয়েছে সে সম্পর্কে আপনি সত্যিই কেমন অনুভব করেন? সম্ভবত আপনি এখনও এখানে নিজেকে প্রমাণ করতে পারেন? নাকি প্রথম তিন মাসে নতুনত্ব বন্ধ হয়ে গিয়েছিল এবং কাজগুলি অর্থহীন বলে মনে হতে শুরু করেছিল?

যারা সবচেয়ে বেশি সমস্যার সম্মুখীন হয় তারাই যারা কেবল তাদের দায়িত্ব পালন করতে পারে না। যারা খুব সহজেই তাদের সাথে মোকাবিলা করে এবং বিরক্ত হতে শুরু করে তাদের তাদের স্বাভাবিক কাজের ধরণগুলি পুনর্বিবেচনা করা উচিত এবং ব্যবস্থাপনার সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না:

• অন্যান্য প্রকল্পের সাথে সাহায্যের প্রস্তাব;
• বাস্তবায়নের জন্য নতুন ধারনা কণ্ঠস্বর;
• নতুন কাজ দিতে বলুন।

অবশ্যই কোম্পানিটি আপনাকে নিয়মিত গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্পগুলি সরবরাহ করতে সক্ষম হতে পেরে আনন্দিত হবে এবং একই সাথে আপনি আপনার কাজের ড্রাইভ বজায় রাখতে সক্ষম হবেন। এবং আপনার ক্যারিয়ার বাড়ান, উপায় দ্বারা।

3. চ্যালেঞ্জিং এবং কৌশলগত কাজের অভাব

একটি সাধারণ অবস্থানে, বিষণ্ণতা প্রায়শই শুরু হয় - মনে হচ্ছে এটি বড় হওয়ার সময় এবং আপনি আরও জটিল কিছু চান: আরও দায়িত্ব, একটি ভিন্ন স্তরে কাজ... কিন্তু ব্যবস্থাপনার সাথে কথা বলার সিদ্ধান্ত নেওয়া ভীতিজনক।

প্রথমত, আপনাকে বুঝতে হবে: কেউ আপনাকে ক্রমাগত এক অবস্থানে থাকতে বাধ্য করে না। কর্মজীবন বৃদ্ধি প্রায় প্রতিটি কর্মীর জন্য একটি পছন্দসই প্রক্রিয়া, তাই না?

গবেষণায়, যা আন্তর্জাতিক প্রকল্প "ক্যারিয়ার বোঝার" অংশ হিসাবে পরিচালিত হয়েছিল, উত্তরদাতাদের জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে একটি ক্যারিয়ার কীসের উপর নির্ভর করে। এবং জরিপ করা এইচআর ম্যানেজারদের 92% নিশ্চিত যে একটি ক্যারিয়ার একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত এবং ব্যবসায়িক গুণাবলীর উপর নির্ভর করে। শুধুমাত্র 24% বিশ্বাস করে যে ক্যারিয়ারের বৃদ্ধি সিনিয়র ম্যানেজমেন্টের উপর নির্ভর করে। অন্য কথায়, ঊর্ধ্বমুখী আন্দোলন কর্মজীবনের সিঁড়িআপনার হাতে, এবং এটি অনিবার্যভাবে দায়িত্ব এবং ক্ষমতার সম্প্রসারণ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। অতএব, আপনি যদি আপনার বর্তমান অবস্থানে বিরক্ত হন তবে এটি আপনার বৃদ্ধির জন্য প্রস্তুতির মূল্যায়ন করার সময়।

আপনি যদি ব্যবসার জন্য বৃহত্তর দায়িত্বের জন্য প্রস্তুত হন, তাহলে আপনি ইতিমধ্যে কোম্পানির জন্য সম্ভাব্য আরও মূল্যবান কর্মচারী। ম্যানেজমেন্ট আরও জটিল সমস্যা সমাধান এবং কৌশলগত গ্রহণে নিযুক্ত করার আপনার ইচ্ছার প্রশংসা করবে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তব্যবসার জন্য - এটির জন্য যান!

4. একঘেয়ে কাজ ক্লান্ত

সম্ভবত প্রায়শই যারা কর্মক্ষেত্রে একঘেয়েমিতে ভোগেন তারাই যারা একঘেয়ে কার্যকলাপে জড়িত হতে বাধ্য হন। সংখ্যা এবং নথি সহ একঘেয়ে কাজ, সেইসাথে উত্পাদন কাজ, গুরুতর ধৈর্য প্রয়োজন। নিশ্চয়ই আপনার কাছে আছে, আপনি যদি এমন কিছু করছেন, সম্ভবত, অধ্যবসায় আপনার শক্তিশালী পয়েন্ট!

এবং একঘেয়ে কাজের সময় একঘেয়েমি মোকাবেলা করার জন্য, বেশ কয়েকটি ব্যবস্থা নেওয়া উচিত, যা কাজের ক্রিয়াকলাপের মনোবিজ্ঞানের বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন।

উত্পাদনযোগ্যতা

কখনও কখনও একঘেয়ে কাজের অংশটি স্বয়ংক্রিয় হতে পারে, নিজেকে বোঝা থেকে মুক্ত করে। আপনার কাজে কি এমন সুযোগ আছে? কোন সরঞ্জাম আছে বা সফটওয়্যারযে আপনার কাজ সহজ করতে পারে? কোম্পানি প্রযুক্তিতে পিছিয়ে না পড়ে তা নিশ্চিত করতে ব্যবস্থাপনার সাথে এই বিষয়গুলো নিয়ে আলোচনা করুন।

বিরতি

দীর্ঘায়িত মোটর বা তথ্য লোড আপনার মঙ্গলকে উপকৃত করে না, তাই বিরতি নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি যদি মনে হয় যে আপনি উত্তেজিত হচ্ছেন এবং আরও কয়েক ঘন্টার জন্য "লাঙ্গল" করতে প্রস্তুত। আপনার স্মার্টফোনে বিরতি অনুস্মারক যোগ করুন, কিছুক্ষণের জন্য আপনার কর্মস্থল ছেড়ে যান - সরান, জানালার বাইরের ল্যান্ডস্কেপ দেখুন, জল পান করুন।

প্রফুল্লতা

একঘেয়ে কাজের জন্য, অনুপ্রেরণা বজায় রাখে এমন কার্যকলাপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এবং যদি আপনার কাজের সাথে একঘেয়ে কাজ জড়িত থাকে, তবে আপনার দৈনন্দিন রুটিন আরও কঠোর হওয়া উচিত: আগে বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আগে ওঠার চেষ্টা করুন, ব্যায়ামকে উপেক্ষা করবেন না, দিনে কয়েকবার খান।

5. আপনাকে কার্যকলাপের চেহারা তৈরি করতে হবে

অলস এবং পরিশ্রমীদের জন্য অসহনীয় জন্য একটি চমৎকার বিকল্প: আপনাকে কাজের সময় "বসা" প্রয়োজন, শুধুমাত্র মাঝে মাঝে কোনো কাজ সম্পাদন করতে হবে। আপনি একটি সলিটায়ার চ্যাম্পিয়ন হতে পারেন, তবে এটি আপনার ক্যারিয়ারে সত্যিই উপকৃত হবে এমন সম্ভাবনা কম। পছন্দটি আপনার: একজন ব্যবসায়িক ব্যক্তির চিত্র তৈরি করুন (যা সত্যিই বিরক্তিকর) বা সত্যিকারের বিকাশ করুন। আপনি কেন এমন পরিস্থিতিতে আছেন তা খুঁজে বের করুন যেখানে আপনার কাজ করার মতো কিছু নেই।

অনুপ্রেরণার অভাব

আপনাকে কাজ করতে বাধ্য করা হয় না, তবে আপনি নিজেই উদ্যোগ দেখান না - এবং তারা এটির দিকে অন্ধ দৃষ্টি দেয়। মনে হচ্ছে আপনাকে অনুসন্ধান করতে হবে নতুন অর্থকাজের মধ্যে: মনে রাখবেন কেন আপনি চাকরি পেয়েছেন এই কাজএবং আপনি আপনার কর্মজীবনের পথে কী অর্জন করতে চান। যদি পরিস্থিতি যেখানে আছে সেখানে উন্নতি করা যায়, এটি আরও দৃশ্যমান হওয়ার এবং ব্যবসার জন্য অর্থপূর্ণ কিছু করার সময়।

দায়িত্বের ভয়

নিশ্চয়ই চিন্তাটা অন্তত একবার আপনার মনকে অতিক্রম করেছে যে উদ্যোগটি শাস্তিযোগ্য। প্রকৃতপক্ষে, সামনে রাখা ধারণাগুলির জন্য দায়িত্ব নেওয়ার ক্ষমতা এবং তাদের আরও বাস্তবায়ন হল পদোন্নতি এবং বেতন বৃদ্ধির সংক্ষিপ্ততম পথ। আপনি ছোট কাজ দিয়ে শুরু করতে পারেন।

প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া

কখনও কখনও কাজের উপস্থিতি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন সম্পাদন করে: যখন আপনি অফিসে আসতে পারেন এবং জীবন থেকে "আড়াল" করতে পারেন, "ভাল সময়ের" জন্য অপেক্ষা করতে পারেন। আপনি এখন আপনার ব্যক্তিগত যাত্রার কোন পর্যায়ে আছেন তা বোঝার জন্য আপনার প্রিয়জনদের সমর্থন তালিকাভুক্ত করুন এবং তারপরে ক্যারিয়ারের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা শুরু করুন।

যদি একঘেয়েমির কোনো কারণ না থাকে, কিন্তু একঘেয়েমি থাকে, তাহলে হয়তো এই কাজটি সত্যিই উপভোগ্য হতে পারে না। কেরিয়ার গাইডেন্স পরীক্ষাটি শুধুমাত্র এই ধরনের ক্ষেত্রে: এটি আপনাকে ক্রিয়াকলাপের কোন ক্ষেত্রগুলি উপযুক্ত তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে এবং 15টি পেশা অফার করে যা চিন্তা করার মতো।

এমন হয় যে আপনি কাজে বসে আছেন, কিন্তু আপনি কাজ করছেন না। ঠিক আছে, বা দিনের জন্য পরিকল্পিত সমস্ত কাজ পুনরায় করা হয়েছে (এটি অনেক কম প্রায়ই ঘটে), এবং আজকের জন্য কোনও জরুরি কাজ প্রত্যাশিত নয়। কর্মদিবস শেষ হওয়ার আগে অনেক সময় আছে, কিন্তু যখন কিছুই করার নেই তখন আপনি কর্মক্ষেত্রে কী করবেন তা জানেন না।

সর্বোপরি, আপনি কেবল চলে যেতে পারবেন না - কেউ স্বাভাবিক কর্মদিবস বাতিল করেনি। সময় নষ্ট করা আকর্ষণীয় নয়, এবং আমার বিবেক এটিকে অনুমতি দেয় না - লোকেরা কাজ করছে... যখন কিছু করার নেই (দেখুন) তখন কাজের ক্ষেত্রে কী করবেন, কিন্তু কিছু করা দরকার?

যখন কিছু করার নেই তখন কর্মক্ষেত্রে কী করবেন?

করতে শীর্ষ 17 মজার জিনিস

1. নিজেকে সুস্বাদু কিছুর সাথে আচরণ করুন - চকোলেট, একটি বান, জ্যামের সাথে একটি পাই। যদি আপনার সাথে কেবল স্যান্ডউইচ এবং ঘরে তৈরি কাটলেট থাকে তবে আপনি মিষ্টি, উচ্চ-ক্যালোরি এবং অস্বাস্থ্যকর কিছু চান, কেক বা আইসক্রিমের জন্য নিকটতম দোকানে লুকিয়ে যান। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনাকে অনুসরণ করা হচ্ছে না - বসদের সর্বত্র গুপ্তচর রয়েছে।
2. আপনার কম্পিউটারে হার্টস, সলিটায়ার, স্পাইডার বা মাইনসুইপার খেলুন। সম্ভবত এইগুলি সবচেয়ে সাধারণ অফিস গেম, যারা খুব অলস নয় এবং যারা এখনও এটি করতে ধরা পড়েনি তাদের দ্বারা খেলে।
3. যখন আপনার কিছু করার নেই (দেখুন) তখন কর্মক্ষেত্রে কী করবেন জানেন না? আপনার সহকর্মী বন্ধুদের সাথে চ্যাট করুন। নিশ্চয়ই, আপনার মতো, তাদের কিছু করার নেই বা "ধার্ম্মিকদের কাজ" থেকে অল্প বিরতি নেওয়ার দরকার নেই। যাই হোক না কেন, আপনি অবশ্যই কথা বলার জন্য কাউকে খুঁজে পাবেন।
4. অবসর সময়ের একটি দুর্দান্ত "হত্যাকারী" অবশ্যই, কুখ্যাত ইন্টারনেট। তাকে ছাড়া আমরা কোথায়? থিম্যাটিক সাইট ব্রাউজ করুন, রাশিফল ​​অধ্যয়ন করুন, সর্বশেষ ফ্যাশন প্রবণতা দেখুন...
5. যদি আপনার সংস্থা এখনও বিভিন্ন তাত্ক্ষণিক মেসেঞ্জারে অ্যাক্সেস বন্ধ না করে থাকে, তবে পুরানো বন্ধুদের সাথে চ্যাট করার সুযোগ নিন এবং সম্ভবত, নতুন এবং দরকারী যোগাযোগ তৈরি করুন।
6. আপনি কি কখনও পুঁতি বয়ন আগ্রহী হয়েছে? সম্ভবত এই ক্রিয়াকলাপটি কিছুটা পুরানো, তবে এর সাহায্যে আপনি কেবল কয়েক ঘন্টা হত্যা করতে পারবেন না, তবে একটি ব্রেসলেট, বাবল, নেকলেস বা একটি সুন্দর পুঁতির মূর্তি তৈরি করতে পারবেন। কেন নতুন বছরের গাছের জন্য আকর্ষণীয় কিছু বুনা না? আসল এবং খুব সুন্দর।
7. নিজেকে একটি কফি বিরতি বা চা বিরতি দিন - যা খুশি। কফি এবং চা অবিশ্বাস্যভাবে প্রাণবন্ত, আপনার প্রফুল্লতা বাড়ায় এবং উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার কর্মক্ষমতা বাড়ায়। আপনি যদি ডায়েটে থাকেন তবে আপনার পানীয়তে চিনি যোগ করবেন না। এটি ফ্রুক্টোজ বা অন্য মিষ্টি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
8. জানালা দিয়ে পথচারীদের দেখুন। আপনি এমনকি কতটা খেয়াল করেননি তা নিয়ে আপনি অবাক হতে পারেন।
9. যখন কিছু করার নেই (দেখুন) তখন কর্মক্ষেত্রে কী করবেন? সঙ্গীত শুনুন - আপনার কাজের কম্পিউটারে, রেডিওতে বা mp-3 প্লেয়ারে। শুধু জোরে গান গাইবেন না। বিশেষ করে যদি আপনার কান ইতিমধ্যেই ভালুকের কার্যকলাপে ভুগছে।
10. আপনার ফোন বা কম্পিউটারে একটি সিনেমা বা কার্টুন দেখুন। শুধু হেডফোন দিয়ে এটি করুন। এমন লোকদের বিরক্ত করবেন না যাদের, আপনার মত, চাকরি আছে।
11. একটি বই বা ম্যাগাজিন পড়ুন। কোন বিকল্পটি পছন্দ করবেন - কাগজ বা ইলেকট্রনিক - আপনার ব্যক্তিগত পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে৷
12. ক্রসওয়ার্ড, চ্যারেড, সুডোকু এবং অন্যান্য পাজল দিয়ে নিজেকে বিনোদন দিন। কিছু লোক বাচ্চাদের ধাঁধা এবং ধাঁধা সমাধানে বিশেষ আকর্ষণ খুঁজে পায়।
13. অফিসে গাছে পানি দিন। নিশ্চিতভাবে, কর্মীরা বিশেষ করে প্রায়ই তাদের মনোযোগ এবং যত্ন দিয়ে তাদের পুরস্কৃত করে না। এখানে আপনার জন্য একটি দরকারী এবং প্রয়োজনীয় কার্যকলাপ আছে. হয়তো তারা আপনাকে "ধন্যবাদ" বলবে।
14. নিজেকে সাজিয়ে রাখুন। মনে রেখো কিভাবে দিনটা শুরু হয়েছিল অবিনশ্বর ছবিতে " কর্মক্ষেত্রে প্রেমের সম্পর্ক"? নির্দেশিকা থেকে "মারাথেট"। আপনার মেকআপ রিফ্রেশ করুন, আপনার চুল আঁচড়ান। আমার একমাত্র পরামর্শ: অফিসে আপনার নখ আঁকবেন না। এই উদ্দেশ্যে, বিশ্রামাগার ব্যবহার করা ভাল। অন্যথায়, শুধুমাত্র পুরো অফিসই আপনার কৌশল সম্পর্কে জানবে না, সম্ভবত, আপনার উর্ধ্বতনরাও জানবে।
15. খেলা মোবাইল গেম. আপনার যদি মোটামুটি উন্নত ডিভাইস থাকে তবে আপনি ইন্টারনেট থেকে সত্যিই উত্তেজনাপূর্ণ গেম ডাউনলোড করতে পারেন।
16. যখন আপনার কিছু করার নেই (দেখুন) তখন কর্মক্ষেত্রে কী করবেন জানেন না? কয়েকটি মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা নিন এবং আপনি নিজের সম্পর্কে অনেক নতুন এবং আকর্ষণীয় জিনিস শিখবেন। আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার আগ্রহের পরীক্ষাটি বেছে নিন।
17. কৌতুক এবং হাস্যকর গল্প পড়ুন। সৌভাগ্যবশত, ইন্টারনেট কেবল তাদের সঙ্গে আবর্জনা.

যখন কিছু করার নেই তখন কর্মক্ষেত্রে কী করবেন? আপনার চাকরি পরিবর্তন করুন

আপনি যদি পদ্ধতিগতভাবে কর্মক্ষেত্রে একঘেয়ে হয়ে যান তবে আপনাকে এটি পরিবর্তন করতে হবে। কেন এমন কিছু করবেন যা বিরক্তিকর এবং আপনি করতে চান না? অবশ্যই আপনি গ্রহণ করতে পারেন মজুরিজন্য "ঠিক যে মত," কিন্তু শীঘ্রই বা পরে এটি বিরক্তিকর হয়ে যাবে.

কাজ একটি আনন্দ হতে হবে. এটি আনন্দ আনতে হবে, এবং নির্বাসনের জায়গা হিসাবে অনুভূত হবে না। এমন পরিবেশে বেশিক্ষণ দাঁড়াতে পারবেন না। এর মানে কিছু সিদ্ধান্ত নেওয়া দরকার। শেষ পর্যন্ত, আমরা এই পৃথিবীতে এসেছি সুখী হতে, এবং কষ্ট পেতে নয়, এমন কিছু করতে যা আমরা পছন্দ করি না।

এখন আপনি জানেন যখন আপনার কিছুই করার থাকে না তখন কর্মক্ষেত্রে কী করতে হবে (দেখুন)। বিরক্ত হবেন না।

এছাড়াও পড়ুন: