কাজে বিরক্ত হয়ে কি করবেন। আমরা যখন বিরক্ত হই এবং অবসর সময় পাই তখন আমরা কর্মক্ষেত্রে কিছু করার জন্য খুঁজছি

বিদায় রাশিয়ান অর্থনীতিবিদদেশে শ্রম উৎপাদনশীলতা বাড়ানোর উপায় খুঁজছেন (তার স্তরের পরিপ্রেক্ষিতে, আমরা ইউরোপ এবং এশিয়ার প্রায় সব দেশের পিছনেই রয়েছি), আমেরিকান মনোবিজ্ঞানীরা মনে হয় দ্রুত পতনের একটি কারণ ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হয়েছেন। এই সূচক। আর এই কারণ হল একঘেয়েমি।

এই উপসংহারটি যতই সাধারণ এবং ছদ্ম বৈজ্ঞানিক মনে হোক না কেন, একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি একঘেয়েমি যা সাধারণ কর্মী এবং উচ্চ যোগ্য পেশাদার উভয়কেই কাটিয়ে উঠতে পারে যা পরিকল্পনা এবং প্রকল্পের ব্যর্থতা, চুক্তি, মিটিং এবং গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা বাতিলের কারণ হতে পারে। , এবং কম দক্ষ কর্মীদের বিরুদ্ধে কাজ স্থানান্তর এবং এমনকি শিল্প নাশকতা। এই পর্যবেক্ষণগুলি আমেরিকান HRs (কর্মী ব্যবস্থাপনা বিশেষজ্ঞদের) ভাবতে বাধ্য করেছে: একঘেয়েমি কি সত্যিই চাপের চেয়ে খারাপ?

"যদি একজন ব্যক্তি কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হয়, তিনি আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে কাজের প্রক্রিয়া থেকে "বন্ধ" হয়ে যান, অর্থাৎ, তিনি কী এবং কীভাবে করবেন তা ভুলে গেছেন বলে মনে হয়," বলেছেন নিউরোসাইকোলজিস্ট রিচার্ড চ্যাফেটজ, মানব সম্পদ এবং প্রেরণা প্রোগ্রামে বিশেষজ্ঞ. "এর পরিণতি আক্ষরিক অর্থেই বিপর্যয়কর হতে পারে।" সামগ্রিক কর্মক্ষমতা হ্রাস থেকে গুরুতর ত্রুটি এবং এমনকি দুর্ঘটনা পর্যন্ত।

সুখ বোনাসের মধ্যে নেই

2011 সালের একটি গ্যালাপ সমীক্ষা অনুসারে, 71% কর্মরত আমেরিকানরা তাদের চাকরিতে আগ্রহী ছিল না বা অপছন্দ করেছিল। একই সময়ে, সঙ্গে মানুষ উচ্চ শিক্ষা, 35 থেকে 50 বছর বয়সী।

"এই ক্ষেত্রে অনুপ্রেরণার বিষয়টি বেশ বিতর্কিত, কারণ মূল বিষয় হল একজন ব্যক্তি যা পছন্দ করেন তা করেন," বলেছেন প্রধান সম্পাদকপোর্টাল Rabota.ru আলেকজান্দ্রা গ্রস. - কোন বীমা বা অতিরিক্ত পুষ্টি - সাধারণভাবে, না, এমনকি সবচেয়ে পরিশীলিত সামাজিক প্যাকেজ - আপনি এমন কিছু করছেন যা প্রকৃতপক্ষে আপনি ঘৃণা করেন তা থেকে আপনার ক্ষতিকে "ঢেকে" দেবে। আমাকে নিজেকে এমন আবেদনকারীদের সাথে মোকাবিলা করতে হয়েছিল যারা খুব উচ্চ বেতনের পদে কাজ করেছিল, কিন্তু একই সাথে গভীরভাবে অসুখী মানুষের মতো অনুভব করেছিল এবং কোথাও চলে যাওয়ার স্বপ্ন দেখেছিল।

কর্মীদের দ্বারা পরিচালিত গবেষণা উচ্চ বিদ্যালযইউনিভার্সিটি অফ অ্যারিজোনা (এএসইউ) এর ব্যবসাও দেখিয়েছে যে অর্থ এবং উপাদান বোনাসগুলি কার্যত কাজের প্রক্রিয়ায় কর্মীদের নিযুক্তির উপর কোন প্রভাব ফেলে না। ফোর্বসের সাথে এক সাক্ষাৎকারে বলেছেন ASU অধ্যাপক অ্যাঞ্জেলো কিনিকি, প্যাথলজিকাল একঘেয়েমি একেবারে যে কোনও কর্মচারীকে কাটিয়ে উঠতে পারে, তার অবস্থান, যোগ্যতা, আকার নির্বিশেষে ব্যক্তিগত হিসাববা বেতন। মূলত, কারণগুলি নিম্নরূপ:

"প্রথমত, এই লোকেরা যা করে তার অর্থ এবং চূড়ান্ত লক্ষ্য দেখতে পায় না," কিনিকি বলে, "এবং দ্বিতীয়ত, তাদের দৈনন্দিন দায়িত্বগুলি খুব একঘেয়ে। একই জিনিসের ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি একজন ব্যক্তিকে নিস্তেজ এবং উদাসীনতার মধ্যে ফেলে - এমনকি যদি সে একজন ট্যাক্সি ড্রাইভারও হয়, যেমন সিইও.

উত্সাহের আরেকটি "হত্যাকারী" হল, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, অত্যধিক স্বাধীনতা এবং নিয়ন্ত্রণের অভাব। কিনিতস্কির মতে, যখন একজন কর্মচারী তার ঊর্ধ্বতনদের কাছ থেকে মনোযোগের সম্পূর্ণ অভাব অনুভব করেন - তার ভুল এবং তার শোষণ উভয়ের প্রতিই - তিনি প্রথমটি করতে কম ভয় পান এবং দ্বিতীয়টি করার চেষ্টা কম করেন, অর্থাৎ তিনি "অযত্নে" কাজ করে।

আলেকজান্দ্রা গ্রস বলেছেন, "দলের মধ্যে সম্পর্ক - উভয় কর্মীদের মধ্যে এবং ব্যবস্থাপনার মধ্যে - সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রেরণাদায়ক কারণগুলির মধ্যে একটি।" — আমাদের সমীক্ষা অনুসারে, এই ফ্যাক্টরটি 25-30টি অনুরূপ কারণগুলির মধ্যে শীর্ষ পাঁচটির মধ্যে কোথাও রয়েছে, তাই ব্যবস্থাপনার মনোযোগ এবং সহকর্মীদের সাথে ভাল, আরামদায়ক যোগাযোগ প্রায়শই একমাত্র জিনিস হয়ে ওঠে যা মানুষকে কাজ করে।

চেয়ারে বাঁধা

অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, প্রতিটি কর্মচারীকে অবশ্যই দল এবং কোম্পানির প্রতি তার গুরুত্ব বুঝতে হবে, কিনিকি যোগ করে। যদি এন্টারপ্রাইজটি "কোনও অপরিবর্তনীয় নেই" নীতি অনুসারে কাজ করে, আগ্রহ এবং, যেমনটি এখন বলা ফ্যাশনেবল, দলের "কর্পোরেট স্পিরিট" ধীরে ধীরে তবে অবশ্যই শূন্যের দিকে ঝোঁক থাকবে।

"আপনাকে বুঝতে হবে যে একজন ব্যক্তি যদি কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হয় তবে এর অর্থ এই নয় যে তার কিছুই করার নেই," চ্যাফেটজ ব্যাখ্যা করেন। - আপনি বিরক্তও হতে পারেন কারণ আপনার কাজ খুব সহজ বা খুব "যান্ত্রিক।" কঠিন কাজের অনুপস্থিতি অতিরিক্ত কাজের চাপের মতো একইভাবে "সম্পৃক্ততা" হ্রাসের দিকে নিয়ে যায় (বর্ধিত চাপ বা "বার্নআউট" এর ক্ষেত্রে)।

“সবচেয়ে দুঃখের বিষয় হল এটাও সেরা কর্মচারী- যারা, আমার স্মৃতিতে, সর্বদা শক্তি এবং উত্সাহে পূর্ণ ছিল - আর্থিক সংকটের কারণে ধীরে ধীরে হতাশ এবং বিরক্ত হয়ে উঠছে, বলেছেন

মার্ক রয়েল, হে গ্রুপের সিইও এবং দ্য এনিমি অফ এনথুসিয়াজমের লেখক

. — একটি অস্থিতিশীল অর্থনীতিতে চাকরি পরিবর্তন করা এবং খোঁজা একটি ক্রমবর্ধমান ঝুঁকিপূর্ণ ব্যবসা হয়ে উঠছে, তাই অনেকে কেবল কাজ ছাড়া থাকার ভয়ে ঘৃণাপূর্ণ চাকরিতে বসতে বাধ্য হয়। স্বাভাবিকভাবেই, এটি হতাশা এবং অসহায়ত্বের অনুভূতির দিকে নিয়ে যায় - কোন ধরনের কাজের উত্সাহ আছে?

যাইহোক, রাশিয়ান শ্রম বাজারে পরিস্থিতি সম্পূর্ণ ভিন্ন দেখায়, গ্রস বিশ্বাস করেন। বিশেষজ্ঞের মতে, সংকটের সবচেয়ে কঠিন সময় আমাদের পিছনে রয়েছে, যার মানে ভয় পাওয়ার দরকার নেই; এবং সবচেয়ে বড় কথা, স্বেচ্ছায় নিজেকে এমন একটি কাজের কাছে জিম্মি করবেন না যা আপনি ঘৃণা করেন এবং আপনার কাছে আকর্ষণীয় নয়।

- আজ রাশিয়ায় প্রার্থীর বাজার রয়েছে। এবং এটি গত বছরও আসেনি, তবে সম্ভবত 2010 এর শেষে। এর মানে হল, বাজারে ঢুকতে মানুষ মোটেও ভয় পায় না; তারা কেবল প্রস্থান করে না, তবে কাজ চালিয়ে যায় এবং একই সাথে ক্রমাগত অন্যান্য বিকল্পগুলি সন্ধান করে। গ্রস বলেছেন যে তাদের জীবনবৃত্তান্ত নিয়োগের পোর্টালে বা আবেদনকারীর ডেটাবেসে পাওয়া যাবে না তার মানে এই নয় যে তারা নতুন চাকরি খুঁজছেন না। “তারা উন্মুক্ত, তারা জানে যে অন্যান্য সুযোগ রয়েছে, তাদের খুঁজে বের করার জন্য তাদের অন্তত কিছু প্রচেষ্টা করতে হবে।

আলেনা ভ্লাদিমিরস্কায়া, রুনেট নিয়োগ সংস্থা PRUFFI এর প্রতিষ্ঠাতা:

- একটি সাধারণ বিশ্বাস আছে যে আপনাকে প্রতি 3 বছরে আপনার চাকরি পরিবর্তন করতে হবে। ব্যক্তিগতভাবে, আমি বিশ্বাস করি যে আপনি যখন এটির জন্য অভ্যন্তরীণভাবে প্রস্তুত বোধ করেন তখন আপনার চাকরি পরিবর্তন করা উচিত। সাধারণত, এটি ঘটে যখন আপনি একটি কর্মজীবনের অচলাবস্থায় পৌঁছেছেন যা আপনি হয় আপনার বর্তমান কোম্পানিতে কাটিয়ে উঠতে পারেন না বা করতে চান না। যাইহোক, শুরুতে, আমি আপনাকে আপনার অবিলম্বে সুপারভাইজারের সাথে যোগাযোগ করার পরামর্শ দেব এবং বলুন যে আপনি ছয় মাসের মধ্যে নিজেকে অমুক অবস্থানে দেখতে পাচ্ছেন। প্রায়শই, কর্মচারীদের প্রস্থান এই কারণে হয় যে তাদের ঊর্ধ্বতনদের কোন ধারণা নেই যে তারা কোথাও বাড়তে চায়।

"আপনাকে ভাল মেজাজে এবং আনন্দের সাথে কাজ করতে যেতে হবে" - এটি সমস্ত মনোবিজ্ঞানীরা বলে। হয়তো তারা তাদের পেশা সম্পর্কে সত্যিই এইভাবে অনুভব করে, কিন্তু বেশিরভাগ কর্মী তাদের অফিস এবং কর্মক্ষেত্রে সুস্পষ্ট অনিচ্ছা সহকারে চলে যায়।

বিরক্তিকর কাজ অফিসের কাজের প্রধান অসুবিধা। প্রত্যেককে নতুন গেম পরীক্ষা করতে হবে না, ধারণাগুলি বিকাশ করতে হবে এবং বিশ্বে ভাল, উজ্জ্বল এবং বিশুদ্ধ জিনিস আনতে হবে। কাগজপত্রের গুচ্ছের মধ্য দিয়ে যাওয়া, আপনার মেইল ​​দুবার চেক করে, আপনি দ্রুত কাজ থেকে পালাতে চান এবং বিশ্রাম নিতে চান।

তবে প্রায়শই কর্মক্ষেত্রে সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু ওজন করে - করার কিছুই নেই। এটি ছুটির দিনে ঘটে, তবে সাধারণ দিনেও ঘটে। ঘণ্টা দুয়েক আছে, কিন্তু কিছুই করার নেই। আপনি আপনার অবসর সময়ে কি করতে পারেন তা বের করার চেষ্টা করুন।

যখন কর্মক্ষেত্রে কিছু করার নেই তখন কী করবেন

প্রথমত, আপনি ভবিষ্যতের জন্য আপনার কাজ সংগঠিত করার চেষ্টা করুন। একটি সাধারণ পরিস্থিতি হল যখন আপনি দায়িত্ব নিয়ে অভিভূত হন এবং আপনি কিছু করতে পারেন না। পরে, হঠাৎ করে এমন পরিস্থিতির উদ্ভব হয় যখন কিছুই করার থাকে না। তাই আপনার ডায়েরি পূরণ করা শুরু করুন। প্রথমে, এটি সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয় বলে মনে হয়, তবে তারপরে আপনি এটি বজায় রাখার জন্য বারবার নিজেকে ধন্যবাদ জানাবেন। পুরো এক সপ্তাহের জন্য এটিতে আপনার কাজের পরিকল্পনা করুন। সামঞ্জস্য এবং স্থানান্তর প্রতিদিন সম্ভব, তবে এইভাবে আপনি আপনার ব্যস্ততা আগে থেকেই অনুমান করতে পারেন।

আপনার কাজের এলাকা পরিষ্কার করুন। এটি একটি চমত্কার বিস্তৃত ধারণা, কিন্তু উদাহরণস্বরূপ:

• আপনার অফিস সরবরাহ সংগঠিত. সমস্ত ব্যবহৃত কলম, ভাঙ্গা স্ট্যাপলার এবং অপ্রয়োজনীয় স্টিকি নোট ফেলে দিন।
• আপনার ফোল্ডার সংগঠিত. সূচী অনুসারে নথি বাছাই করুন, একই শৈলীতে নতুন লেবেল তৈরি করুন।
• কর্মক্ষেত্রে ধুলো মুছুন, অন্দর গাছগুলিতে জল দিন।
• আরও সুবিধার জন্য, আপনার কম্পিউটার ফাইলগুলি পরিষ্কার করা শুরু করুন৷ যা অপ্রয়োজনীয় তা মুছে ফেলুন। সবকিছু পরিষ্কার শ্রেণীকরণ সহ ফোল্ডারে সাজানো দরকার, এবং অবশেষে, আপনার ডেস্কটপ পরিষ্কার করুন (নতুন সুন্দর ওয়ালপেপার ইনস্টল করতে ভুলবেন না)!
• ভবিষ্যতে পরিকল্পনা করা কাজের জন্য প্রয়োজনীয় নথি এবং শংসাপত্রের ফর্ম প্রস্তুত করুন। তাদের শৈলী একত্রিত করুন।
• আবার পড়ুন আপনার কাজের বিবরণী, চুক্তি। আপনি আপনার দায়িত্ব এবং অধিকার সম্পর্কে নতুন কিছু শিখতে পারেন।

কিছু করার না থাকলে পরামর্শের তালিকা আরও বিস্তৃত হতে পারে। আপনি অফিসে কাজ না করলেও, আপনার কর্মক্ষেত্রে আপনার কিছু করার থাকবে। একই পরিচ্ছন্নতাকারী মহিলা একই সাথে সরবরাহের অনুরোধ করার সময় সরঞ্জাম এবং ডিটারজেন্টের প্রাপ্যতা দুবার পরীক্ষা করতে পারেন। একই ড্রাইভার গাড়ি পরিষ্কার করতে পারে, হেডলাইট পালিশ করতে পারে, তরলের মাত্রা পরীক্ষা করতে পারে এবং স্পার্ক প্লাগগুলি দুবার চেক করতে পারে।

কাজ করতে ভালো না লাগলে কী করবেন

এটি একটি সামান্য ভিন্ন কেস. আপনি মানসিক এবং শারীরিকভাবে ক্লান্ত এবং সবকিছুই বিরক্তিকর। তারপরে আপনাকে জরুরীভাবে বিশ্রাম নিতে হবে।

অবশ্যই, আপনি যখন কম্পিউটারে কাজ করেন তখন এটি আদর্শ। এই সময় আরাম স্মার্ট গাড়িশিথিল করার সময় কাজের চেহারা তৈরি করা বেশ সম্ভব। এখানে আপনার জন্য বিকল্প আছে:

• ইন্টারনেটে প্রতিদিন হাজার হাজার মজার ভিডিও পোস্ট করা হয়। একটি ব্যক্তিগত প্লেলিস্ট কম্পাইল করা শুরু করুন। সপ্তাহান্তে, আপনি মজার ভিডিও দিয়ে আপনার বন্ধুদের খুশি করতে পারেন।
• সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি অ্যাক্সেস করার সময়, দূরবর্তী আত্মীয়, পুরানো বন্ধু এবং প্রাক্তন সহপাঠীদের জন্য অনুসন্ধান করুন। কেন একটি পুনর্মিলনের জন্য অপেক্ষা করবেন যখন একজন ব্যক্তির জীবনের সম্পূর্ণ সত্য এখনই খুঁজে পাওয়া যাবে?
• এমন একটি বই খুঁজুন যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে পড়তে চান, কিন্তু সময় পাননি। স্ক্রীন থেকে সরাসরি পড়া শুরু করুন।
• ইন্টারনেটে সরাসরি একটি বিদেশী ভাষা শেখা শুরু করা দরকারী এবং প্রাসঙ্গিক, ভাগ্যক্রমে এমন অনেক সাইট রয়েছে যা এই সুযোগটি প্রদান করে।
• ক্যালেন্ডার আপনাকে আসন্ন এবং দূরবর্তী সপ্তাহান্তে পরিকল্পনা করতে সাহায্য করবে। আগে থেকেই আপনার ছুটির পরিকল্পনা করুন, এটি মানসিকভাবে আপনার কাজের সময়কে সহজ করে তুলবে।
• আপনার যদি আর কিছু করার নেই, আপনার কম্পিউটার ডেস্কটপে সলিটায়ার খেলুন, বা কম্পিউটার গেমে নতুন সাম্রাজ্য তৈরি করা শুরু করুন।

উপরের সমস্তগুলি আপনার ফোন থেকে করা যেতে পারে, যেহেতু প্রায় প্রত্যেকের কাছেই আধুনিক স্মার্টফোন রয়েছে যা শত শত কাজের সাথে মানিয়ে নিতে পারে। তবে এখানে গোপনীয়তার সাথে এটি আরও কঠিন। আপনার ফোনের পাশে একটি সংবাদপত্র বা বই রাখুন, আপনার চুক্তিগুলি রাখুন এবং নিঃশব্দে ওয়ার্ল্ড ওয়াইড ওয়েবের অতল গহ্বরে ডুব দিন৷

আপনার যদি বসে থাকা কাজ থাকে তবে পর্যায়ক্রমে গরম করতে ভুলবেন না। কফি খেতে যান, সেক্রেটারিকে নতুন চিঠির বিষয়ে জিজ্ঞাসা করুন এবং সাধারণভাবে, আপনার প্রয়োজন ব্যক্তি যদি একই বিল্ডিংয়ে কাজ করে তবে ফোনের অপব্যবহার করবেন না। সব পরে, একটি হাঁটা একটি মহান কারণ অন্তত জন্য পরিবর্তন সংক্ষিপ্ত সময়পরিবেশ, আপনার চোখকে বিশ্রাম দিন এবং পথ ধরে আকর্ষণীয় কারও সাথে দেখা করুন।

মজার ভিডিও: কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হলে কী করবেন

তার স্বাভাবিক অলসতা এবং অহংকার যে সে সামর্থ্য রাখে। শেষ মানদণ্ডটি একজন ব্যক্তির শিক্ষা এবং বুদ্ধিমত্তার স্তর থেকে অনুসরণ করে। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, প্রশ্ন হল: "যখন কিছু করার নেই তখন কর্মক্ষেত্রে কী করবেন?" - অনেক ভাড়া করা মানুষ দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয়. বিভিন্ন কারণে অদ্ভুত।

প্রথমত, এটি ইঙ্গিত দিতে পারে যে ব্যক্তিটি "স্থানের বাইরে" এবং তিনি হয় তার সরাসরি দায়িত্ব সম্পর্কে সচেতন নন, বা তিনি কেবল আগ্রহী নন। দ্বিতীয়ত, যদি কর্মক্ষেত্রে কিছু করার না থাকে, তাহলে এই ধরনের একজন কর্মচারী আলস্য হতে পারে এবং তাকে বরখাস্ত করা সময়ের ব্যাপার। অবশ্যই, এমন কিছু কারণও থাকতে পারে যা কর্মীদের উপর নির্ভর করে না, তবে ব্যবস্থাপনার ক্রিয়াকলাপ থেকে উদ্ভূত হয় (উদাহরণস্বরূপ, কাজের অভাব, এমন শর্তের অভাব যা ছাড়া পেশাদার দায়িত্ব পালন করা অসম্ভব, ইত্যাদি)।

কর্মক্ষেত্রে কিছুই করার নেই: কীভাবে আপনার সময়কে আপনার ক্যারিয়ারের উপকারে ব্যবহার করবেন

আমরা যদি তাদের বিবেচনা না করি যারা খোলাখুলিভাবে কাজে আগ্রহী নন এবং শুধুমাত্র বরাদ্দকৃত সময় পরিবেশন করছেন, তাহলে এই সময়কালে সবসময় দরকারী কার্যকলাপ থাকবে। এটি ঘটে যে প্রশ্ন: "যখন কিছু করার নেই তখন কর্মক্ষেত্রে কী করবেন?" - অযৌক্তিকভাবে উদ্ভূত হয়। সবসময় কিছু করার থাকে, আপনাকে কেবল জিনিসগুলির একটি অডিট করতে হবে, যার সময় আপনি অবশ্যই অসমাপ্ত কাজগুলি খুঁজে পাবেন যা পিছনের বার্নারে ঠেলে দেওয়া হয়েছে। সময় ব্যবস্থাপনা বিশেষজ্ঞরা ঠিক এই পরামর্শ দেন।

ফলে বিনামূল্যে "উইন্ডো" পূরণ করুন. এটাই সবচেয়ে বেশি কার্যকর পদ্ধতিপ্রশ্নটি সমাধান করা: "যখন কিছু করার নেই তখন কর্মক্ষেত্রে কী করবেন?" যখন সমস্ত মুলতুবি কাজ সম্পন্ন হয়, বা যদি কোনটিই না থাকে (যা খুব কমই ঘটে), একই বিশেষজ্ঞরা "ডাউনটাইম" কে আপনার দক্ষতা উন্নত করার একটি মূল্যবান সুযোগ হিসাবে ব্যবহার করার পরামর্শ দেন (যদি আপনি ক্যারিয়ার-ভিত্তিক হন)। আপনার বিশেষীকরণ, অধ্যয়ন বা ব্যাকরণ পর্যালোচনার সাহিত্য পড়ুন বিদেশী ভাষা, আপনার প্রয়োজনীয় কোর্সগুলি নির্বাচন করুন - আপনার ভবিষ্যতে বিনিয়োগ আনতে পারে এমন সবকিছু করুন৷ ধাঁধা, কৌশল বা সমস্যা সমাধান যা মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বিকাশ করে তা নিষিদ্ধ নয়।

যখন কিছু করার নেই তখন কর্মক্ষেত্রে কী করবেন

আপনার বিনামূল্যের মিনিটগুলি কীভাবে কার্যকরভাবে ব্যয় করবেন সে সম্পর্কে আরও একটি টিপ রয়েছে: আপনি আপনার ডেস্ক পরিষ্কার করতে পারেন। এটি অভ্যন্তরের জন্য দরকারী এবং উপরন্তু, আপনার মাথায় চিন্তাভাবনা রাখে। একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে যে এর পরে আপনি যে কাজগুলি বন্ধ করে দিয়েছিলেন সেগুলি উত্সাহের সাথে গ্রহণ করবেন।

আমার যোগাযোগ আছে

আপনি সহকর্মীদের সাথে চ্যাট করতে পারেন যারা আপনার মতো কাজ থেকে মুক্ত। তবে এটি উত্পাদনশীলভাবেও করুন: নতুনদের বা পরিচালনার জন্য নয়, তবে পেশাদার বিষয়গুলিতে যোগাযোগ করুন, একটি বর্তমান প্রকল্প নিয়ে আলোচনা করুন বা একটি নতুন পরিকল্পনা করুন, এন্টারপ্রাইজের কাজে একটি উন্নতি প্রস্তাব করুন।

যাদের সাথে আপনার সম্পর্কের টানাপোড়েন রয়েছে তাদের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করুন, বিরোধগুলি সমাধান করুন, যদি থাকে, এবং কর্মীদের মধ্যে নতুন পরিচিতি তৈরি করুন। বুদ্ধিমান পরামর্শ দিয়ে আপনার বসের কাছে যেতে বা কোম্পানিতে আপনার সম্ভাবনা সম্পর্কে কথা বলতে ভয় পাবেন না। এ ধরনের উদ্যোগ ও সংলাপে পর্যাপ্ত নেতারাই খুশি। নিবন্ধে ইচ্ছাকৃতভাবে বসার পরামর্শ দেওয়া হয়নি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে, মনকে অসাড় করার গেম খেলুন, ধূমপান করুন, সহকর্মীদের সাথে আলোচনা করুন, মেকআপ করুন বা রোম্যান্সে লিপ্ত হন - এই জাতীয় জিনিসগুলি কোনও লাভ আনবে না।

যখন এটি কর্মক্ষেত্রে বিরক্তিকর, কর্মদিবস কর্মদিবস শেষ হওয়ার জন্য একটি বেদনাদায়ক অপেক্ষায় পরিণত হয়। অবশ্যই, কাজকে বিনোদন বলা কঠিন, তবে আগ্রহ শ্রম কার্যকলাপ- মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক।

যখন আমাদের এমন কিছু করতে বাধ্য করা হয় যা আমরা করতে চাই না, বা নির্দিষ্ট কিছু করতে চাই কিন্তু না করতে বলা হয়, তখন একঘেয়েমি চলে আসে। এই মতামতটি ভাগ করেছেন জার্মান মনোবিশ্লেষক অটো ফেনিচেল৷ মনে করবেন না যে শুধুমাত্র ঢিলেঢালারাই একঘেয়েমিতে ভোগে - আসলে, একঘেয়েমি একটি আবেগময় জাগরণ কল হিসাবে আসে, যা জীবনের পরিস্থিতির প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অতএব, এমনকি একজন পরিশ্রমী ব্যক্তিও কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হয়ে উঠতে পারে, এবং এই পরিস্থিতিতে সবচেয়ে খারাপ কাজটি করা যেতে পারে তা হল বিচারে স্লাইড করা: "হ্যাঁ, আমার সাথে সবকিছু ঠিক আছে, কেন বিরক্ত হবেন?" নিন্দা ও উৎসাহ দিয়ে একঘেয়েমি কাটিয়ে ওঠা যায় না। কাজের প্রতি আগ্রহ পুনরুদ্ধার করতে এবং এটি উপভোগ করার জন্য এর কারণগুলি বুঝুন।

1. কোন ব্যক্তিগত উন্নয়ন পরিকল্পনা এবং সম্ভাবনা নেই

আমেরিকান কোম্পানী IBM এবং Hewlett-Packard কর্মীদের উন্নয়নে খুব মনোযোগ দেয়: তারা কোম্পানির মধ্যে শিখতে এবং বৃদ্ধি করার সুযোগ পায়। হেডহান্টার জরিপ অনুসারে 67% রাশিয়ান সংস্থাগুলিও কর্মীদের প্রশিক্ষণ দেয়। তাদের মধ্যে এক তৃতীয়াংশ প্রশিক্ষণের জন্য আবেদন গ্রহণ করে এবং কোম্পানির মধ্যে বা বহিরাগত প্রদানকারীদের কাছ থেকে কোর্স নির্বাচন বা সংগঠিত করতে তাদের ব্যবহার করে। এই ক্ষেত্রে, ক্যারিয়ারের পথ আরও স্বচ্ছ এবং পরিষ্কার হয়ে যায়। দুর্ভাগ্যবশত, সমস্ত সংস্থা তৈরি করে না স্বতন্ত্র পরিকল্পনাকর্মজীবন বৃদ্ধি. কিন্তু এর মানে এই নয় যে উন্নয়ন অসম্ভব।

অস্পষ্ট সম্ভাবনা সহ একটি কোম্পানিতে কাজ করা একটি সন্দেহজনক আনন্দ, তাই কুয়াশা দূর করা প্রয়োজন। আমি কি পদক্ষেপ নিতে হবে?

আপনার উন্নয়নের প্রয়োজনীয়তা স্পষ্ট করুন

যদি কোম্পানি আপনাকে উপরে থেকে বিকাশ না করে, তাহলে নির্দেশের জন্য অপেক্ষা করবেন না। আপনি ঠিক কি চান তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনার অবস্থান পরিবর্তন করুন, একটি ভিন্ন সময়সূচীতে কাজ করুন, আপনার যোগ্যতার উন্নতি করুন - এমন কিছু যা আপনি মনে করেন যে আপনি কাজে ভাল অনুভব করবেন।

কোম্পানির ক্ষমতার সাথে চাহিদার তুলনা করুন

কোম্পানী আপনার কর্মজীবনের আকাঙ্খা পূরণের সুযোগ দিতে পারে? এটা ব্যবস্থাপনা বা HR যোগাযোগ করার সময়. আধুনিক কোম্পানিগুলি বিরক্তিকরদের বেতন দেওয়ার চেয়ে কর্মীদের বিকাশ করা বেশি লাভজনক বলে মনে করে। কোম্পানী আপনাকে কিভাবে সাহায্য করতে পারে তা খুঁজে বের করুন।

একটি কর্ম পরিকল্পনা করুন

অবশ্যই, পরিবর্তন করতে, আপনাকে কিছু করতে হবে: উদাহরণস্বরূপ, অন্য বিভাগে অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ বা ইন্টার্নশিপ নিন, অন্যান্য কাজে স্যুইচ করুন, কোম্পানির মুখোমুখি সমস্যার একটি নতুন সমাধান নিয়ে আসুন। আপনি যখন বুঝতে পারবেন আপনি কী করছেন এবং কেন, আপনি কোথায় যাচ্ছেন এবং আপনার জন্য কী অপেক্ষা করছে, কাজ আবার আকর্ষণীয় হয়ে উঠবে।

2. সবকিছু, এমনকি নতুন জিনিস, দ্রুত এবং সহজে বেরিয়ে আসে

কাজের প্রথম মাসগুলি আকর্ষণীয় এবং দুর্দান্ত ছিল, কিন্তু তারপরে আগ্রহ হ্রাস পেতে শুরু করে? আপনার মনে করা উচিত নয় যে এটি আদর্শ: আদর্শ, বিপরীতে, আপনার নিজের আনন্দের জন্য ক্রমাগত কাজ করা, অন্যথায় কাজের অর্থ হারিয়ে যায়।

অস্ট্রিয়ান মনোবিজ্ঞানী ভিক্টর ফ্র্যাঙ্কল, জীবনের অর্থ নিয়ে তাঁর কাজের জন্য বিখ্যাত, সেই সমস্ত লোকদের সম্পর্কে লিখেছেন যারা তাদের ক্রিয়াকলাপে একটি উচ্চ উদ্দেশ্য না দেখে তাদের জীবনকে অর্থহীন বলে মনে করে। ফ্র্যাঙ্কল বলেছেন যে এই পরিস্থিতিতে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ: পেশা নিজেই কিছু বোঝায় না। মনোবিজ্ঞানী তার বই "মানুষের অনুসন্ধানের জন্য অর্থ"-এ লিখেছেন, "নিয়ন্ত্রক বিষয় হল তিনি কীভাবে কাজ করেন, তিনি যে জায়গায় নিজেকে খুঁজে পান তার সাথে মিল রয়েছে কিনা।" অন্য কথায়, চারপাশে তাকান: যে কোম্পানিটি আপনাকে নিয়োগ দিয়েছে সে সম্পর্কে আপনি সত্যিই কেমন অনুভব করেন? সম্ভবত আপনি এখনও এখানে নিজেকে প্রমাণ করতে পারেন? নাকি প্রথম তিন মাসে নতুনত্ব বন্ধ হয়ে গিয়েছিল এবং কাজগুলি অর্থহীন বলে মনে হতে শুরু করেছিল?

যারা সবচেয়ে বেশি সমস্যার সম্মুখীন হয় তারাই যারা কেবল তাদের দায়িত্ব পালন করতে পারে না। যারা খুব সহজেই তাদের সাথে মোকাবিলা করে এবং বিরক্ত হতে শুরু করে তাদের তাদের স্বাভাবিক কাজের ধরণগুলি পুনর্বিবেচনা করা উচিত এবং ব্যবস্থাপনার সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলতে দ্বিধা করবেন না:

• অন্যান্য প্রকল্পের সাথে সাহায্যের প্রস্তাব;
• বাস্তবায়নের জন্য নতুন ধারনা কণ্ঠস্বর;
• নতুন কাজ দিতে বলুন।

অবশ্যই কোম্পানিটি আপনাকে নিয়মিত গুরুত্বপূর্ণ প্রকল্পগুলি সরবরাহ করতে সক্ষম হতে পেরে আনন্দিত হবে এবং একই সাথে আপনি আপনার কাজের ড্রাইভ বজায় রাখতে সক্ষম হবেন। এবং আপনার ক্যারিয়ার বাড়ান, উপায় দ্বারা।

3. চ্যালেঞ্জিং এবং কৌশলগত কাজের অভাব

একটি সাধারণ অবস্থানে, বিষণ্ণতা প্রায়শই শুরু হয় - মনে হচ্ছে এটি বড় হওয়ার সময় এবং আপনি আরও জটিল কিছু চান: আরও দায়িত্ব, একটি ভিন্ন স্তরে কাজ... কিন্তু ব্যবস্থাপনার সাথে কথা বলার সিদ্ধান্ত নেওয়া ভীতিজনক।

প্রথমত, আপনাকে বুঝতে হবে: কেউ আপনাকে ক্রমাগত এক অবস্থানে থাকতে বাধ্য করে না। কর্মজীবন বৃদ্ধি প্রায় প্রতিটি কর্মীর জন্য একটি পছন্দসই প্রক্রিয়া, তাই না?

গবেষণায়, যা আন্তর্জাতিক প্রকল্প "ক্যারিয়ার বোঝার" অংশ হিসাবে পরিচালিত হয়েছিল, উত্তরদাতাদের জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে একটি ক্যারিয়ার কীসের উপর নির্ভর করে। এবং জরিপ করা এইচআর ম্যানেজারদের 92% নিশ্চিত যে একটি ক্যারিয়ার একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত এবং ব্যবসায়িক গুণাবলীর উপর নির্ভর করে। শুধুমাত্র 24% বিশ্বাস করে যে ক্যারিয়ারের বৃদ্ধি সিনিয়র ম্যানেজমেন্টের উপর নির্ভর করে। অন্য কথায়, ঊর্ধ্বমুখী আন্দোলন কর্মজীবনের সিঁড়িআপনার হাতে, এবং এটি অনিবার্যভাবে দায়িত্ব এবং ক্ষমতার সম্প্রসারণ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। অতএব, আপনি যদি আপনার বর্তমান অবস্থানে বিরক্ত হন তবে এটি আপনার বৃদ্ধির জন্য প্রস্তুতির মূল্যায়ন করার সময়।

আপনি যদি ব্যবসার জন্য বৃহত্তর দায়িত্বের জন্য প্রস্তুত হন, তাহলে আপনি ইতিমধ্যে কোম্পানির জন্য সম্ভাব্য আরও মূল্যবান কর্মচারী। ম্যানেজমেন্ট আরও জটিল সমস্যা সমাধান এবং কৌশলগত গ্রহণে নিযুক্ত করার আপনার ইচ্ছার প্রশংসা করবে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তব্যবসার জন্য - এটির জন্য যান!

4. একঘেয়ে কাজ ক্লান্ত

সম্ভবত প্রায়শই, যারা একঘেয়ে ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হতে বাধ্য হন তারা কর্মক্ষেত্রে একঘেয়েমিতে ভোগেন। সংখ্যা এবং নথি সহ একঘেয়ে কাজ, সেইসাথে উত্পাদন কাজ, গুরুতর ধৈর্য প্রয়োজন। নিশ্চয়ই আপনার কাছে আছে, আপনি যদি এমন কিছু করছেন, সম্ভবত, অধ্যবসায় আপনার শক্তিশালী পয়েন্ট!

এবং একঘেয়ে কাজের সময় একঘেয়েমি মোকাবেলা করার জন্য, বেশ কয়েকটি ব্যবস্থা নেওয়া উচিত, যা কাজের ক্রিয়াকলাপের মনোবিজ্ঞানের বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন।

উত্পাদনশীলতা

কখনও কখনও একঘেয়ে কাজের অংশটি স্বয়ংক্রিয় হতে পারে, নিজেকে বোঝা থেকে মুক্ত করে। আপনার কাজে কি এমন সুযোগ আছে? কোন সরঞ্জাম আছে বা সফটওয়্যারযে আপনার কাজ সহজ করতে পারে? কোম্পানি প্রযুক্তিতে পিছিয়ে না পড়ে তা নিশ্চিত করতে ব্যবস্থাপনার সাথে এই বিষয়গুলো নিয়ে আলোচনা করুন।

বিরতি

দীর্ঘায়িত মোটর বা তথ্য লোড আপনার মঙ্গলকে উপকৃত করে না, তাই বিরতি নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি যদি মনে হয় যে আপনি উত্তেজিত হচ্ছেন এবং আরও কয়েক ঘন্টার জন্য "লাঙ্গল" করতে প্রস্তুত। আপনার স্মার্টফোনে বিরতি অনুস্মারক যোগ করুন, ছেড়ে দিন কর্মক্ষেত্রকিছুক্ষণের জন্য - সরান, জানালার বাইরে ল্যান্ডস্কেপ দেখুন, জল পান করুন।

প্রফুল্লতা

একঘেয়ে কাজের জন্য, অনুপ্রেরণা বজায় রাখে এমন কার্যকলাপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এবং যদি আপনার কাজের সাথে একঘেয়ে কাজ জড়িত থাকে, তবে আপনার দৈনন্দিন রুটিন আরও কঠোর হওয়া উচিত: আগে বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আগে ওঠার চেষ্টা করুন, ব্যায়ামকে উপেক্ষা করবেন না, দিনে কয়েকবার খান।

5. আপনাকে কার্যকলাপের চেহারা তৈরি করতে হবে

অলস এবং পরিশ্রমীদের জন্য অসহনীয় জন্য একটি চমৎকার বিকল্প: আপনাকে কাজের সময় "বসা" প্রয়োজন, শুধুমাত্র মাঝে মাঝে কোনো কাজ সম্পাদন করতে হবে। আপনি একটি সলিটায়ার চ্যাম্পিয়ন হতে পারেন, তবে এটি আপনার ক্যারিয়ারে সত্যিই উপকৃত হবে এমন সম্ভাবনা কম। পছন্দটি আপনার: একজন ব্যবসায়িক ব্যক্তির চিত্র তৈরি করুন (যা সত্যিই বিরক্তিকর) বা সত্যিকারের বিকাশ করুন। আপনি কেন এমন পরিস্থিতিতে আছেন তা খুঁজে বের করুন যেখানে আপনার কাজ করার মতো কিছু নেই।

অনুপ্রেরণার অভাব

আপনাকে কাজ করতে বাধ্য করা হয় না, তবে আপনি নিজেই উদ্যোগ দেখান না - এবং তারা এটির দিকে অন্ধ দৃষ্টি দেয়। মনে হচ্ছে আপনাকে অনুসন্ধান করতে হবে নতুন অর্থকাজের মধ্যে: মনে রাখবেন কেন আপনি চাকরি পেয়েছেন এই কাজএবং আপনি আপনার কর্মজীবনের পথে কী অর্জন করতে চান। যদি পরিস্থিতি যেখানে আছে সেখানে উন্নতি করা যায়, এটি আরও দৃশ্যমান হওয়ার এবং ব্যবসার জন্য অর্থপূর্ণ কিছু করার সময়।

দায়িত্বের ভয়

নিশ্চয়ই চিন্তাটা অন্তত একবার আপনার মনকে অতিক্রম করেছে যে উদ্যোগটি শাস্তিযোগ্য। প্রকৃতপক্ষে, সামনে রাখা ধারণাগুলির জন্য দায়িত্ব নেওয়ার ক্ষমতা এবং তাদের আরও বাস্তবায়ন হল পদোন্নতি এবং বেতন বৃদ্ধির সংক্ষিপ্ততম পথ। আপনি ছোট কাজ দিয়ে শুরু করতে পারেন।

প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া

কখনও কখনও কাজের উপস্থিতি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন সম্পাদন করে: যখন আপনি অফিসে আসতে পারেন এবং জীবন থেকে "আড়াল" করতে পারেন, "ভাল সময়ের" জন্য অপেক্ষা করতে পারেন। আপনি এখন আপনার ব্যক্তিগত যাত্রার কোন পর্যায়ে আছেন তা বোঝার জন্য আপনার প্রিয়জনদের সমর্থন তালিকাভুক্ত করুন এবং তারপরে ক্যারিয়ারের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা শুরু করুন।

যদি একঘেয়েমির কোনো কারণ না থাকে, কিন্তু একঘেয়েমি থাকে, তাহলে হয়তো এই কাজটি সত্যিই উপভোগ্য হতে পারে না। কেরিয়ার গাইডেন্স পরীক্ষাটি শুধুমাত্র এই ধরনের ক্ষেত্রে: এটি আপনাকে ক্রিয়াকলাপের কোন ক্ষেত্রগুলি উপযুক্ত তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে এবং 15টি পেশা অফার করে যা চিন্তা করার মতো।

যখন কিছু করার নেই তখন কর্মক্ষেত্রে কী করবেন? ওহ, এই প্রশ্ন সম্ভবত অনেক মানুষের মনে. এটি প্রায়শই ঘটে যে কর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে কিছু করার নেই। আমরা টিভি, কম্পিউটার মনিটরের সামনে বসে তাদের দিকে শূন্য দৃষ্টিতে তাকিয়ে থাকি, অবোধ্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করি।

ভূমিকা

আপনি উত্সাহের সাথে এক সারিতে বেশ কয়েক দিন একই জিনিস করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি কম্পিউটার খেলনা ডাউনলোড করুন যা আপনাকে সত্যিই মুগ্ধ করবে। যাইহোক, কয়েক দিন কেটে যায়, গেমটি আর তেমন আকর্ষণীয় বলে মনে হয় না এবং তারপরে দুঃখ শুরু হয়। আমি একেবারে কিছুই করতে চাই না. অফিসে এমনটা হলে আরও খারাপ। তাই যখন আপনার কিছুই করার নেই তখন আপনি কর্মক্ষেত্রে কী করবেন? আসুন এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করি।

প্যারাডক্স

এটি সম্ভবত প্রাথমিকভাবে পরস্পরবিরোধী শব্দ করা উচিত। মনে হবে, কেমন? আপনি কাজ করছেন, আপনার এটি করা উচিত এবং কিছু বিকল্প বিকল্পের সন্ধান করা উচিত নয়! বাস্তবে, জিনিসগুলি কিছুটা আলাদা। এটা সম্ভব যে বিষয়টি ইতিমধ্যে গ্রাহকের সাথে একমত হয়েছে, প্রতিবেদন জমা দেওয়া হয়েছে এবং মিটিং নির্ধারিত হয়েছে। সমস্ত চিঠি পর্যালোচনা করা হয়েছে এবং প্রয়োজনীয় প্রতিক্রিয়া প্রদান করা হয়েছে. কোন ক্লায়েন্ট নেই, কিন্তু কাজের সময়সূচী পরিবর্তন হয়নি। সেজন্য তার একটা শিডিউল আছে, সবাইকে একটা নির্দিষ্ট সময়ে আসা-যাওয়া করতে হবে।

এই ধরনের মুহুর্তে, আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে ভাবছেন যে যখন কিছু করার নেই তখন কর্মক্ষেত্রে কী করবেন। কীভাবে সময় কাটাবেন, প্রিয়জনকে নিয়ে কী করবেন? প্রথমত, আপনি আপনার সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন পরবর্তী জীবন. এবং শব্দের দার্শনিক অর্থে নয়, না। আপনি পরের সপ্তাহে বা মাসে কী করতে চান তা কল্পনা করুন। আপনি আপনার বিষয় পরিকল্পনা করতে পারেন. আপনি একই সাথে লক্ষ্য এবং কাজগুলির একটি তালিকা লিখতে পারেন যা আপনি অর্জনের স্বপ্ন দেখেন এবং খুব নিকট ভবিষ্যতে সম্পন্ন করতে চান।

ভুল ধারণা সম্পর্কে একটু

সম্ভবত এই বিনোদন কারো কাছে অর্থহীন বলে মনে হবে। যাইহোক, এটি একটি ভুল ধারণা। নিজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা শুধুমাত্র কাজের ক্ষেত্রে কী করতে হবে সেই প্রশ্নের উত্তর দেবে না যখন কিছু করার নেই। এইভাবে, আপনি প্রাথমিক পথটি সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন যা গ্রহণ করতে হবে এবং আপনার অবসর সময়ে, কিছু সময় পরে, একটি নতুন মন নিয়ে, আপনার অভিপ্রেত লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং সিদ্ধান্ত নিন যে কোন কাজটি সত্যিই সম্পন্ন করা দরকার। , এবং যা একটি ক্ষণিকের ইচ্ছা হয়ে উঠেছে। এটি এক ধরণের "একের মধ্যে দুই" মিশ্রণে পরিণত হয় - দরকারী কিছুর সাথে মনোরম কিছু। একদিকে, তারা কাজের সময় কমিয়েছে, অন্যদিকে, তারা রূপরেখা দিয়েছে কী অর্জন করা দরকার বা কী করা দরকার।

ধারাবাহিকভাবে কাজগুলি নির্ধারণ করুন এবং সম্পূর্ণ করুন

আপনি কর্মক্ষেত্রে এই ধরনের জিনিস (অবশ্যই নিজের ক্ষতির জন্য নয়) একাধিকবার করতে পারেন। পুনরাবৃত্তি করুন, প্রতিবার নোট করুন আপনি সত্যিই কী অর্জন করেছেন, শেষবার আপনি কোন কাজগুলি সমাধান করেছেন। এটি আপনাকে আরও বেশি করে নিজের উপর বিশ্বাস করতে শুরু করতে সহায়তা করবে। এটা পরিনত হবে একটি স্পষ্ট উদাহরণআপনার, অতিরঞ্জন ছাড়াই, সীমাহীন সম্ভাবনা যা শুধু বিকাশ করা দরকার। আপনি যা করছেন তাতে আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে, এবং তারপরে প্রতিটি নতুন সময়ের সাথে আপনি লক্ষ্য করবেন যে পুরানো লক্ষ্যগুলি যেগুলি আগে অপ্রাপ্য বলে মনে হয়েছিল সেগুলি ইতিমধ্যে আপনার দ্বারা অর্জিত হয়েছে এবং নতুন কাজগুলি তাদের পূর্বসূরীদের মতোই সমাধানযোগ্য।

1 এর মধ্যে 2

উপরন্তু, এটা জেনে ভালো লাগবে যে আপনি এখনও সমস্যা সমাধান করার শক্তি পেয়েছেন, আপনার লক্ষ্য পূরণ করেছেন এবং আপনি যা চেয়েছিলেন তা অর্জন করেছেন। এইভাবে, আপনি কেবল নিজের জন্য নতুন সুযোগগুলি আবিষ্কার করবেন না, আপনার নিজের শক্তিতে বিশ্বাস করবেন, আরও সফল বা সফল হবেন, তবে আপনি প্রায়শই এই মুহুর্তে উদ্ভূত হতাশা থেকে আপনার মনকে সরিয়ে নিতে সক্ষম হবেন। সমাজবিজ্ঞানীদের জরিপ অনুসারে বিষণ্নতা বেশ সাধারণ কারণকর্মক্ষেত্রে বা বাড়িতে যখন কিছু করার নেই তখন লোকেরা কেন ভাবছে কী করবে।

পূর্বে, আমরা অফিসে আপনি কি করতে পারেন তা নিয়ে কথা বলেছি। কিন্তু আমরা কর্মক্ষেত্রে কী করতে হবে তা নিয়ে কথা বলছিলাম যখন কিছু করার নেই এবং ইন্টারনেট নেই। এটা বিদ্যমান থাকলে আপনি কি করতে পারেন? সিনেমা ভাড়ায় আসা নতুন সিনেমা দেখতে আপনি আপনার ব্রাউজার ব্যবহার করতে পারেন। আপনার প্রিয়জনের দ্বারা সঞ্চালিত লাইভ কনসার্টগুলি দেখতে আকর্ষণীয় হবে সঙ্গীত দলবা গায়ক/গায়ক। এটিও কার্যকর হবে, কারণ আপনার অবসর সময়ে কাজের সময় এটি দেখার পরে (আমরা সিনেমা বা থিয়েটারের ভাণ্ডার সম্পর্কে কথা বলছি), আপনাকে আর এটি করতে হবে না, তবে অবিলম্বে সিনেমা দেখতে যেতে পারেন আপনার পছন্দের চলচ্চিত্র।

নিজেকে ভালো স্মৃতিতে নিমজ্জিত করে কাজ করতে অনুপ্রাণিত করুন

এই সমস্ত তালিকাভুক্ত পদ্ধতিগুলি যখন কিছু করার নেই তখন কর্মক্ষেত্রে কী করতে হবে সেই প্রশ্নের উত্তর। ছবি তোলাও ভালো মজা হবে। আপনি যে ইভেন্টগুলিতে অংশগ্রহণ করেছিলেন সেগুলি থেকে আপনি বাচ্চাদের সাথে আপনার ফটোগুলি দেখতে পারেন। সাধারণভাবে, আপনার জন্য সমস্ত আনন্দদায়ক ঘটনা থেকে। এটি আপনাকে সেই পরিবেশে নিমজ্জিত করতে সাহায্য করবে যা আগে রাজত্ব করেছিল। এটা সম্ভব যে এটি আপনাকে একটি প্রণোদনা দেবে এবং আপনাকে কাজ করতে ঠেলে দেবে।

আপনার যদি অদূর ভবিষ্যতে এই বা সেই পণ্যটি কেনার প্রয়োজন হয়, কিন্তু আপনি সন্দেহ করেন বা একবারে বেশ কয়েকটি অফারগুলির মধ্যে একটি বেছে নেন, তাহলে সময় নষ্ট করার একটি দুর্দান্ত উপায় হবে কর্মক্ষেত্রে পণ্যগুলির তুলনা করা। এটি আপনাকে উত্পাদনশীলভাবে সময় ব্যয় করার অনুমতি দেবে, যেহেতু সিনেমার ক্ষেত্রে, আপনাকে এটি বাড়িতে করতে হবে না। এইভাবে, কেনার জন্য একটি পণ্য নির্বাচন করা শুধুমাত্র যখন কিছু করার নেই তখন কী করতে হবে সেই প্রশ্নের উত্তর দেবে না, তবে অর্থও সাশ্রয় করবে। কিভাবে? তবে মূল বিষয়টি হ'ল: দোকানে আপনার ঠিক কী প্রয়োজন তা জেনে, আপনি পরামর্শদাতাদের একটি একেবারে অপ্রয়োজনীয় পণ্য কিনতে আপনাকে সূক্ষ্মভাবে রাজি করার কারণ দেবেন না।

উপসংহার

সাধারণভাবে বলতে গেলে, কর্মক্ষেত্রে সময় কাটানোর জন্য আপনি যা করতে চান তা নির্ভর করে আপনি কর্মক্ষেত্রে ব্যক্তিগত উদ্দেশ্যে ইন্টারনেট ব্যবহার করতে পারবেন কিনা। যদি তাই হয়, তাহলে আপনি, বিবেকের দোলাচলে, সামাজিক নেটওয়ার্কে থাকা বা ইমেলের মাধ্যমে প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করার জন্য একটু সময় দিতে পারেন।

ইন্টারনেট ব্যবহার করে, আপনি কিছু ব্যক্তিগত সমস্যা সমাধান করতে পারেন, যা কিছুর প্রয়োজনের সাথে সম্পর্কিত পরিবারের যন্ত্রপাতি. প্রতিটি মডেলের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলির বিশদ বিশ্লেষণের জন্য সময় ব্যয় করা যেতে পারে এবং তারপরে এর ভিত্তিতে সর্বোত্তম বিকল্পটি বেছে নেওয়ার বিষয়টি আগে আলোচনা করা হয়েছিল।

ইন্টারনেটে যখন কিছু করার নেই তখন কর্মক্ষেত্রে কী করবেন? এ নিয়ে কথাবার্তাও হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি তালিকা সংকলন করা শুরু করতে পারেন যা লক্ষ্যগুলিকে রূপরেখা দেবে যা একটি নির্দিষ্ট অদূর ভবিষ্যতে অর্জন করতে হবে। খেলাধুলার সাথে জড়িত ব্যক্তিরা তাদের ওয়ার্কআউট সময়সূচী বিবেচনা করতে চাইতে পারেন। এবং হার্ডওয়্যার প্রেমীরা যারা খেলাধুলা এবং জিম, ফিটনেস ক্লাব এবং ফিটনেস সেন্টারে তাদের অবসর সময় ব্যয় করেন তারা নিজের জন্য কী ব্যায়াম এবং কী পরিমাণে করতে চান তা লিখতে পারেন, তাদের অনুশীলনের গতিশীলতার রূপরেখা দিতে পারেন, পুষ্টি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন ইত্যাদি। সাধারণভাবে, সবকিছু আপনার হাতে। এটি শুধুমাত্র লক্ষনীয় যে এই ক্ষেত্রে বাইরের কার্যকলাপগুলি কাজের খরচে আসা উচিত নয়। অন্যথায়, আপনার উর্ধ্বতনদের সাথে আপনার সমস্যা হতে পারে। আপনি শুধুমাত্র আপনার ব্যবসা সম্পর্কে সেখানে যেতে হবে যদি কাজ সত্যিই সম্পন্ন করা হয়. অন্যথায়, আপনার অনুপ্রেরণার সন্ধান করা উচিত যা আপনাকে একটি সক্ষম অবস্থায় ফিরে যেতে উত্সাহিত করে। তবে এটি একটি সামান্য ভিন্ন বিষয়, তাই আমরা এই নিবন্ধে এটি বিবেচনা করব না, তবে কাজের ক্ষেত্রে যখন কিছু করার নেই তখন কী করবেন এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া হয়েছে।