Comment les stars de la télévision éliminent-elles les kilos en trop ? Olga Prokofieva - biographie, informations, vie personnelle Vie personnelle d'Olga Prokofieva.

Zhanna Arkadyevna, une femme d'affaires, entreprenante et sarcastique, de la série comique «My Fair Nanny», interprétée par l'actrice du théâtre Maïakovski Olga Prokofieva, est depuis longtemps devenue l'une des préférées du public. Tout le monde suit les rebondissements de son destin et l'acclame.

– Olga, quand tu vois une femme parfaitement mince comme toi, tu as toujours envie de savoir : comment y parvenir ?
– Il faut être en colère contre soi-même : « L’été approche à nouveau, et encore une fois je ne porterai pas mon pantalon blanc préféré. Et ça veut dire que je ne peux pas me prendre en main ? Chacun de nous se souvient de ce qu'elle était avant de se rétablir, à quel point c'était confortable et facile. Nous devons rendre cet état, car c'est une telle liberté plus tard, lorsque les kilos en trop disparaîtront.
L'excès de poids est dangereux non seulement parce qu'il est nocif pour la santé, mais il éteint également tous les désirs d'une femme. «Je ne rentrerai plus dans mon pantalon blanc - eh bien, que Dieu les bénisse ! Je porterai du marron. Une femme peut même ne pas remarquer comment cette métamorphose lui arrivera. Et puis il sera très difficile de changer quoi que ce soit.

– Comment au juste « se prendre en main » ?
– Je savais avant que les régimes n'aideraient pas, que dans ce cas, une seule chose fonctionne : il faut manger moins. Je n’ai même jamais aimé le mot « régime » lui-même. Il était une fois, de retour années d'étudiant, j'ai essayé de m'asseoir sur l'eau pendant sept jours. J'ai survécu. Même si ma tête tournait et que tout autour semblait transparent. J'ai perdu six ou sept kilos. Mais ensuite, tout est revenu instantanément.
Chacun de nous se fixe des objectifs, décidant de commencer à vivre une nouvelle vie lundi, de perdre du poids pour des vacances ou des vacances, et à chaque fois il y a une raison de reporter cette date limite. Le temps passe vite et vous continuez à vous promettre de perdre du poids. Je pense que cela aide beaucoup si vous êtes vraiment en colère contre vous-même.

– Il existe une autre façon de se débarrasser de l’excès de poids. Chacun de nous sait exactement de quoi nous nous améliorons. Mais il est difficile de l’admettre. Après tout, vous devez exclure de votre alimentation ce qui fait grossir, mais vous n’en avez pas la volonté. N'est-ce pas?
– Il n’y a rien à exclure. Pourquoi se priver de petites joies ? Par exemple, vous pouvez toujours trouver de la glace dans mon réfrigérateur. Il existe une théorie selon laquelle certains aliments produisent des hormones de joie dans le corps. J’y crois, et si j’y crois, c’est que c’est ainsi. La crème glacée est pour moi un tel produit.
Le soir, si j'ai envie de quelque chose de sucré, je me verse une petite portion de glace blanche - toujours dans un vase élégant - et j'expérimente. Vous pouvez ajouter du chocolat râpé et des noix, ou du miel et de la liqueur. La glace soulage parfaitement la fatigue.
Il n'est donc pas nécessaire de se torturer avec des interdits, il suffit de réduire progressivement la portion et de manger un peu cinq fois par jour s'il est difficile d'abandonner immédiatement l'habitude de manger beaucoup.

– Compte tenu de votre taille, quel est votre poids actuel ?
– 51 kilogrammes pour une hauteur de 168 centimètres. Parfois, j'ai envie de perdre quelques kilos supplémentaires et j'y parviens. Mais ils reviennent rapidement. Apparemment, mon corps a besoin de ces deux kilos et constitue une sorte de réserve. Je suis stable à ce poids depuis de nombreuses années, précisément parce que je mange peu.

- Olga, dans ce cas, comment manges-tu ? Un verre de kéfir remplace-t-il votre petit-déjeuner ?
– Bien sûr, je ne me lasse pas d’un verre de kéfir. Mais j'aime beaucoup les produits laitiers. Pour le petit-déjeuner, généralement du fromage cottage faible en gras assaisonné de kéfir faible en gras. Je préfère les produits naturels, sans conservateurs ni colorants, donc je ne mange pas de yaourt.
Vous pouvez ajouter des noix au fromage cottage. Je les ai toujours. J'adore le pain et le fromage. Je bois du thé et du café avec du sucre. Le glucose ne peut être exclu. Rien ne peut remplacer le glucose pour le cerveau. Le soir, plats de poissons et salades. Je déjeune généralement à l'extérieur de la maison.

– Quelle activité physique faut-il pratiquer pour rester en forme ?
– Malheureusement, je suis tellement occupé en ce moment que je n’ai pas l’occasion d’aller à la salle de sport. Mais à la maison, il y a un petit appareil de musculation. Et il y a des roulettes dans le coffre de la voiture. Je fais tous les sports qui intéressent mon fils Sasha. En hiver, nous allons ensemble à la patinoire du parc culturel Gorki et en été, nous faisons du vélo à la datcha.

– Si vous avez un jour de congé, que faites-vous en premier pour la beauté et la santé ?
– Le principal problème est le manque de sommeil. Par conséquent, dès que j'ai un jour de congé, j'essaie de dormir un peu. Je suis convaincue qu'une vraie femme devrait manger moins et dormir davantage. Ensuite, il y aura la santé. Et si j'ai le temps, je vais chez mon esthéticienne.

– Connaissez-vous les réalisations de la cosmétologie ?
- Je suppose oui. Mais je n’essaye pas tout sur moi-même, seulement des choses qui ont déjà été testées.

– D’après ce que vous savez, quelque chose peut-il être considéré comme une panacée ? Dites par exemple : « Femmes, n’ayez pas peur de la vieillesse, il y a une issue » !
– Vous pouvez par exemple vous passer d’un lifting chirurgical et obtenir un bon effet. Mais en réalité, tout dépend de nous. Au fur et à mesure que vous vous en convaincrez, il en sera ainsi.

– Ne pensez-vous pas que le problème du rajeunissement est devenu une épidémie dans notre pays ?
– Cela peut très probablement être jugé par l'agressivité de la publicité. Rajeunir et paraître belle est un désir normal d’une femme. De plus, notre femme s'est libérée tout récemment et n'a commencé à mieux se traiter qu'au cours des quinze dernières années. Beaucoup attribuent cela au féminisme. En fait, cela n’a rien à voir avec le féminisme.
J'observe autre chose. Il existe un risque de trop toiletter le visage. Les jeunes commencent désormais à fréquenter le salon très tôt. Parfois, vous regardez une telle femme et pensez qu'elle a l'air d'avoir environ quarante ans, et quand vous découvrez qu'elle n'a que vingt-huit ans, vous comprenez qu'elle est très obsédée par son apparence.
Ou vice versa : vous dépensez d’abord beaucoup d’argent pour manger délicieusement, puis encore plus pour bénéficier d’une liposuccion. Notre sens des proportions nous trahit souvent.

« Les femmes ont toujours trouvé une issue à cette situation. Auparavant, lorsqu'il n'existait qu'un seul institut de beauté pour tout le pays, beaucoup possédaient leurs propres trousses de maquillage, qui produisaient individuellement de très bonnes crèmes.
– J'ai toujours une telle trousse à cosmétiques. Beaucoup de nos actrices recourent à ses services. Nous travaillons 10 à 12 heures sur le plateau sous des luminaires. Placez une fleur vivante sous ces appareils - elle se fanera rapidement. Pouvez-vous imaginer ce que notre peau doit endurer ?
Mais je reste profondément convaincu que le plus important c’est votre état d’esprit. Parfois, vous voyez : une femme n'a aucun problème avec son visage, mais ses yeux sont tellement ternes.

– Qu’est-ce qui vous aide personnellement à conserver votre tranquillité d’esprit ?
– Nous nous plaignons souvent les uns des autres de nos problèmes et de divers maux. Pendant ce temps, la vie passe. Et si demain je pleure et après-demain, alors qu'est-ce qui changera ? C’est comme si je faisais un pari avec moi-même : non, tu ne le prendras pas, quoi qu’il arrive ! Et vous n’êtes pas obligé de réagir instantanément à tout en même temps.
Lorsque Catherine II tenait des réunions de cabinet, elle plaçait un verre d'eau devant elle. Et quand quelqu’un ou quelque chose la mettait en colère, elle prenait un verre et buvait lentement de l’eau. C'est ainsi qu'elle a apaisé sa colère. Les premières minutes de colère sont les plus injustifiées.
J'ai expérimenté sur moi-même, j'ai aimé. L'essentiel est de ne pas céder aux émotions au début. Ensuite, tout se passera différemment. D’ailleurs, c’est la même chose avec la nourriture. Si vous avez envie de trop manger, faites une pause, allez devant le miroir, regardez par la fenêtre. Tu regardes, tu n’en as déjà pas envie. L'essentiel est de changer de temps.

– Vous avez de nombreux rôles costumés au théâtre et au cinéma. Est-ce que cela gêne ou au contraire vous aide à trouver votre propre style ? A quoi ressembles-tu dans la vraie vie ?
– Nous, les acteurs, avons tendance à douter constamment de nous-mêmes. Notre professeur Andrei Alexandrovich Goncharov, jusqu'à la quatrième année, nous a tous appelés candidats, estimant que nous n'avions pas atteint le titre d'étudiant. D’un autre côté, ces doutes de soi constituent un puissant élan dans la recherche de la vérité.
Auparavant, lorsque j'achetais de nouveaux vêtements pour moi-même, je consultais toujours mon mari. Et je m'y suis tellement habitué que lorsque nous nous sommes séparés, j'ai soudain réalisé que je n'avais jamais rien acheté pour moi et, dans l'ensemble, je ne savais même pas ce qui me convenait. Mais il s'est avéré que je m'en sortais plutôt bien, l'essentiel était de pouvoir enjamber quelque chose en moi.
J'aime porter des classiques. De plus, j'aime les choses féminines, ce qui fait d'une femme une femme, et ce que les hommes ne nous ont pas encore pris, et que nous ne leur avons pas adopté. Ceux-ci incluent des volants et de la dentelle, des jupes moulantes, des vestes ajustées, des corsets et des talons hauts.

– Que pourraient adopter les femmes de votre type de beauté ? Quelles couleurs préférez-vous et quelles couleurs évitez-vous de porter ?
– Je suis sûr qu'en principe, chaque femme sait ce qui lui convient et ce qui ne lui convient pas. Personnellement, je ne porte pas de tons marécageux et verdâtres et j’essaie de ne pas porter de vêtements pâles.
Certaines personnes pensent que s’ils portent du marron et du gris, cela signifie qu’ils n’ont pas l’air jeune. Et dès que votre main atteint le rose, le bleu ou l'orange, vous avez déjà l'air jeune et essayez de cacher votre âge. Je ne pense pas. Je porte du rose et j'aime les couleurs vives. La couleur, comme les aliments délicieux, produit également des hormones de joie dans le corps.
J'ai lu dans Nabokov : « Il doit y avoir des oranges sur la table. Cela illumine vraiment la table. Naturellement, il faut tout traiter avec un peu d'ironie. Si vous croyez profondément en tout cela, vous pouvez tout simplement devenir fou.

– Olga, qu’est-ce que tu trouves de plus expressif dans ton visage ? Et utilisez-vous des cosmétiques au quotidien ?
- Bien sûr, les yeux. C'est l'essentiel. Parfois, pour certaines tâches ménagères, je peux m'épuiser sans maquillage. Mais, en principe, il faut se maquiller un peu le matin, sinon vous vivez toute la journée différemment, comme si vous étiez directement dans un courant d'air.

Natalia KORNEEVA

Certains sont sûrs qu'elle a « fait » de Zhanna Arkadyevna de la série télévisée « My Fair Nanny » une personne ordinaire. En fait, dans la vie, l'actrice Olga Prokofieva est complètement différente - contrairement à son héroïne, elle n'aime pas les régimes et ne cherche pas à gagner les hommes... Bien qu'elle surveille également sa silhouette et considère même que perdre du poids est un remède à de nombreuses maladies.

– Olga, en te regardant, c'est difficile de croire que cette femme mince a déjà eu des problèmes de surpoids...
- Étaient. À l'Université. C'est vrai, j'étais encore très jeune, 18 ans. Et la raison en est une mauvaise alimentation. Nos cours se déroulaient de 9h30 à 23h00, pratiquement sans pause. D'abord, les matières de l'enseignement général, puis les metteurs en scène, se sont libérés des répétitions de théâtre et sont venus vers nous. Et un long processus créatif a commencé. Mais je voulais manger... Je me souviens d'une boulangerie dans la rue Herzen (aujourd'hui Bolshaya Nikitskaya). Tout le monde se précipitait pour manger quelque chose. J'ai acheté une énorme briquette de halva et je l'ai mangée tout de suite - j'avais très faim ! – et s’est précipité pour continuer ses études. Quand je rentrais à la maison après l'université, ma mère m'attendait toujours à la maison avec un poulet frit avec amour... Bien sûr, je n'ai pas pu résister, j'ai mangé frénétiquement et je me suis endormi, je me suis levé le matin et j'ai couru tout droit. au train sans petit-déjeuner, et ainsi de suite tous les jours.

– Probablement, le résultat d'un tel « régime » ne s'est pas fait attendre ?
"Je n'ai même pas remarqué à quel point j'avais pris du poids." Un jour, nous faisions de l'exercice dans la piscine, je suis monté sur la balance et j'ai vu... 62 kg. C'était terrible pour moi ! De plus, les femmes répartissent rarement leur poids de manière égale : certaines en bas, d'autres en haut, leurs joues gonflent... et leurs yeux se transforment en de drôles de fentes.

– De plus, pour les acteurs, contrairement à de nombreux autres métiers, la prise de poids est absolument contre-indiquée !
« Nous avions un professeur, Mark Anatolyevich Zakharov, qui remarquait très bien ce genre de choses. Il a dit un jour à mon camarade de classe : "Tu as le rôle d'une héroïne, et tu prends toujours soin de toi ! Si tu prends du poids, porte au moins des talons !" Il pouvait mettre beaucoup de pression sur son ego, et ça a marché. De plus, une silhouette élancée fait vraiment partie du métier. Il faut être en forme, tout comme il faut apprendre le texte, connaître la mise en scène.

– Qu'en est-il, par exemple, de Natalia Krachkovskaya ?
– C’est une actrice exclusive, il y en a peu.

ÊTRE PLEIN EST UN TRAVAIL DUR

"Mais cela arrive : une personne mange ce qu'elle veut et ne prend pas de poids."
- Arrive. On me dit souvent : « Tu as de la chance, tu ne vas pas mieux, tu as une telle constitution ! » A cela je réponds : "Non, mes chéris ! Regardez ma mère qui, à cause de son excès de poids et de sa grande activité physique, a développé des problèmes de jambes et des maladies articulaires..." Je dois donc me limiter, ainsi que toutes les femmes que je J'approche déjà la quarantaine, je vous conseille de surveiller votre poids et de perdre du poids. Pas même dans le but de faire plaisir à quelqu'un, mais pour soulager vos jambes et vous sentir bien en général !

– Autrement dit, perdre du poids est en fait une panacée à toutes les maladies ?
- De plusieurs, bien sûr. Cela est particulièrement vrai pour les femmes. L’essentiel pour nous est de dormir suffisamment et de manger moins. Ce n'est un secret pour personne que chaque femme a son propre poids avec lequel elle se sent à l'aise et féminine. Et si elle grossit, vous devez constamment vous contrôler - par exemple, mettre vos mains sur votre ventre pour ne pas voir comment il dépasse, ou n'oubliez pas de déboutonner un bouton lorsque vous êtes assis. Ou achetez des vêtements de forme spéciaux... C'est un travail tellement dur ! L'un des satiristes a déclaré qu'une femme dépensait d'abord beaucoup d'argent en produits d'épicerie - pour remplir le réfrigérateur, puis - une somme encore plus importante pour acheter des médicaments amaigrissants.

MANGER OU NE PAS MANGER ?

– Zhanna Arkadyevna prend-elle soin de sa silhouette ?
- Oui bien sûr. Il y a des épisodes dans lesquels elle suit un régime, ne se permet pas de faire quelque chose, se limite d'une manière ou d'une autre, etc. À ce propos, elle a de nombreux problèmes... Par exemple, elle a dit un jour : « Oh, mon Dieu "! J'ai arrêté de fumer ! Je veux manger plus !.." En général, c'est une femme qui prend soin d'elle et qui a une volonté remarquable.

– Que pense l'actrice Olga Prokofieva des régimes ?
– Un synonyme du mot « régime » est restriction, refus de quelque chose de très aimé. Et comme il n'y a plus beaucoup de joies dans nos vies maintenant - soit nous avons oublié comment nous réjouir, soit il y a vraiment beaucoup d'informations négatives qui nous tombent sur la tête - nous recherchons quelque chose qui nous ferait plaisir.

– C’est pour cela que nous mangeons au-delà de toute mesure…
– En effet, pour la plupart des femmes, la nourriture est une joie. De nombreux aliments contenant des glucides aident à produire des « hormones du bonheur ». Ainsi, lorsque vous suivez un régime pauvre en glucides, vous pouvez perdre tout votre optimisme avec les kilos en trop, devenir nerveux, en colère et irritable. C’est pour ça que je n’aime pas les régimes, je préfère simplement me limiter en quantité.

– Vous autorisez-vous à manger le soir ?
- Oui, je le permets. Parce que je suis comédienne, j'ai un métier précis et des prestations très dynamiques le soir. J'ai vérifié sur la balance : en une seule représentation, je perds environ un kilo et demi. De plus, je dépense beaucoup de calories dans la journée pour monter et descendre les escaliers. Ainsi, si j’ai vraiment faim, je peux venir le soir manger quelque chose qui ne contient pas le plus de calories.

– Et les différents gâteaux au chocolat ? Aimes-tu les bonbons?
- Pas maintenant. Auparavant, en période de pénurie générale, lorsqu'il fallait « attraper » les gâteaux dans une boulangerie, j'ai même appris à en faire un moi-même à partir de lait concentré bouilli, de beurre, de biscuits et de chocolat. Un délice extraordinaire ! Mais à un moment donné, j'ai réalisé qu'il fallait arrêter avec tout cela, car l'excès de poids ne se faisait pas attendre. Et puis je me suis forcé à arrêter d'aimer tous les aliments « dysfonctionnels », principalement les pâtes et les pommes de terre. Et des friandises, bien sûr.

CAS MÉNAGE

– Olga, avoue-le, tu aimes cuisiner ?
– Ce n’est pas difficile pour moi, mais je n’aime pas ça. Probablement aucun talent. Mais depuis que je suis maman, je cuisine. À quelle fréquence? Je ne sais pas, c'est un concept relatif. Bien sûr, je cuisine toujours pour l'enfant. Je mange moi-même sur le plateau et nous avons un merveilleux buffet au théâtre.

– Est-ce que toi et Sasha avez des goûts différents ?
– Maintenant, ils sont complètement différents. je Dernièrement est devenu absolument « poisson », et il est un amateur de viande – probablement parce que c’est un garçon. Alors je lui fais frire des côtelettes, il est plus indifférent aux soupes.

– Votre fils a déjà 13 ans. Mais vous souvenez-vous probablement de combien vous avez gagné pendant la grossesse ?
– Non, pas grand-chose – environ 6 à 7 kilogrammes. Ce sont peut-être les caractéristiques de mon corps.

– Est-ce que c’était facile de se remettre en forme plus tard ?
– Je n'y ai même pas pensé ! Pendant l'accouchement, les médecins m'ont diagnostiqué une infection et un empoisonnement du sang a commencé. Ensuite, on m'a injecté en continu pendant un mois et on m'a réopéré, donc la question concernait la vie, pas ma silhouette.

– Et maintenant, alors que la question de votre silhouette se pose encore, que contient votre alimentation quotidienne ?
– J’aime beaucoup les fruits de mer, je n’aime pas du tout la viande. Garniture – légumes uniquement. J'adore le fromage cottage faible en gras et le kéfir. J'adore la glace – j'ai toujours de la glace blanche dans mon réfrigérateur.

LE FITNESS COMME ÉLÉMENT

– Faites-vous quelque chose de spécial pour rester mince ?
– Tu sais, je ne mange pas beaucoup. Sur le plateau, quand ils apportent le déjeuner, je prends toujours du poisson avec du sarrasin - c'est beaucoup plus sain. Je mangerai avec plaisir des salades fraîches, du chou ou des carottes avec des concombres. Et toutes mes performances sont très émotionnelles et dynamiques : je saute, je danse - un tel exercice.

- Allez-vous faire du sport?
- Vous savez comment ça se passe - un cordonnier sans bottes. Moi aussi. Juste à côté de chez moi, à Tula, il y a un palais des sports nautiques. Honnêtement, je suis allé acheter un abonnement mensuel... Je n'ai pas eu une seule visite dans cet abonnement. Une certaine heure y est indiquée : par exemple, mardi, mercredi, vendredi de 10h à 14h. Mais je n'arrive jamais à cette heure, même si, probablement, vous pouvez venir négocier. Ou c’est impossible… en général, je n’y arrive pas.

– Donc vous ne recherchez pas vraiment la forme physique ?
– Toute ma forme physique est spontanée. Lorsqu'en tournée on nous propose d'aller à la piscine ou au sauna, j'accepte toujours, même si je suis très fatiguée. Après tout, il n'est pas nécessaire de se précipiter à la maison, de mettre Sasha au lit... Je veux dire, l'arracher à l'ordinateur.

– Vous souvenez-vous de l'histoire de Charlize Theron, lorsqu'elle a pris 20 kg pour le rôle. Seriez-vous d'accord avec ca?
– Vous savez, c'est une telle question... Parce que les rôles sont différents. Parfois, par exemple, ils proposent un film à petit budget, mais vous le lisez et tombez amoureux du scénario et de l'héroïne. Si, par exemple, ils m'appellent pour faire des dessins animés, j'accepterai de le faire gratuitement, car j'adore ça. Si je lis un scénario dans lequel l'héroïne prend 20 kg, mais que les rebondissements de son destin m'intéressent incroyablement - ça y est, la conscience ne s'allume tout simplement plus, on tombe amoureux du rôle, et.. .

ESSAYER

DÉLICAT MULTICOUCHE
J'aime faire du hareng sous un manteau de fourrure. C'est simple et rapide : vous cuisinez des légumes – pommes de terre, betteraves, carottes. Vous pouvez le faire la veille. La partie la plus laborieuse consiste à tout nettoyer. Ensuite, on le jette rapidement dans le robot culinaire, pas besoin de râpe. Nous achetons du hareng déjà décortiqué, sans arêtes. Et l'oignon doit être coupé à la main. L'essentiel est de le disposer en couches. La première couche de pommes de terre, un peu d'oignon dessus, puis le hareng, les betteraves et les carottes, versez le tout avec de la mayonnaise directement du sac coupé, et répétez tout à nouveau. Parce que quand il y a deux couches, cela s'avère beaucoup plus savoureux. D'ailleurs, certaines personnes n'ajoutent pas de pommes de terre, mais sans elles, le « manteau de fourrure » n'est pas le même ! Je prépare un plat tellement énorme et Sashka le peint toujours avec des motifs de mayonnaise.

MA BELLE... JEANNA

– Comment prendre soin de son visage, car le maquillage vieillit la peau ?
– Oui, ça fatigue beaucoup le visage, c’est vrai. Par conséquent, j’essaie de lui organiser des « jours de jeûne », où il n’a pas besoin de quitter la maison et, par conséquent, n’utilise pas de produits cosmétiques. Je confectionne des masques à effet liftant et j'utilise de la crème hydratante.

Le mot « régime » m’a toujours fait peur. Je préfère juste manger moins.

– Préférez-vous une marque en particulier ?
– En matière de produits de soins de la peau, je n’ai aucune préférence. J'aime tout changer. Seules les crèmes fabriquées en usine dans mon pays ne me conviennent pas très bien, je me sens en quelque sorte «à l'étroit», la peau se resserre encore sous elles.

– Vous aimez expérimenter ?
- Oui! Pour ce faire, je me rends dans un salon de beauté, où ils vendent beaucoup de masques de toutes sortes en sachets, japonais paraît-il. Je le prends et je le mets. Le plus important c’est que je crois toujours que ce produit me conviendra. Je conseille à toutes les femmes de faire un peu de magie sur leur visage en mettant un masque : « Oh mon Dieu, comme c'est bon, demain ce sera si beau !

- Qu'est-ce que tu aimes porter?
– Je préfère le style féminin, les vêtements avec un twist – broches, foulards, parfois nœuds. Bien que dans certains cas, je puisse privilégier autre chose. Par exemple, j'aime les jeans troués... Mais quand même, à mon âge, on ne peut pas en avoir quinze, on se permet un trou rigolo. Pour qu’il n’y ait pas d’excès.

– Est-ce important pour vous qu’il s’agisse d’un article de créateur ou qu’il soit acheté au centre commercial le plus proche parce que vous l’avez aimé ?
– Bien sûr, je n’achète pas de vêtements en traversant. Mais il n'est pas non plus possible que je devienne fou et que j'achète « ça » uniquement à Laurent ou à quelqu'un d'autre. Dieu merci, nous ne dépendons pas des étiquettes. J'achète ce que j'aime.

C’est toujours utile pour une femme de faire un peu de magie, envoûter c’est assistance interneà toi!

– Consultez-vous Zhanna Arkadyevna ?
– Oui, parce que dès le début mon héroïne s'est déclarée tellement fashionista, elle voulait apparaître à chaque fois dans une nouvelle tenue, changer constamment de vêtements.

– À en juger par la série, c’est une personne très capricieuse. Il semble qu'elle sache absolument tout sur les représentants du sexe fort. Vous savez probablement aussi comment conquérir un homme avec compétence ?
– Pour être honnête, je ne suis pas un conquérant… On dit que le chemin qui mène au cœur d’un homme passe par son estomac. En effet, on a remarqué depuis longtemps que le caractère d’un homme s’améliore lorsqu’il mange. Ce n’est pas pour rien que ce schéma a été inventé... Je ne suis probablement pas une personne très avisée à cet égard. C'est peut-être ma grosse erreur, mais je n'ai jamais eu à gagner un homme de cette façon...

Interviewée par Tatiana KHAZANOVA

L'artiste émérite de Russie, interprète talentueuse et merveilleuse de nombreux rôles au cinéma, Olga Prokofieva, a sa propre opinion personnelle sur les régimes amaigrissants et, en général, sur toutes les méthodes et systèmes existants pour perdre du poids. L'actrice, mesurant 168 centimètres, ne pèse que 51 kilogrammes. Mais parfois, Olga veut perdre encore deux ou trois kilos, et elle y parvient facilement.

Ce sont les paramètres de poids son corps essaie reste avec Olga, puisque son poids est stable depuis longtemps, grâce à utilisation régulière votre régime éprouvé. Bien que chacun d'eux se fixe des objectifs, notamment le démarrage d'un nouveau style de vie, le démarrage du processus de perte de poids pour les prochaines vacances ou le début des vacances. Mais, à chaque fois, on trouve facilement une raison pour que ce délai puisse être repoussé plus loin. Le temps passe très vite et une personne ne fait que se « nourrir » de nouvelles promesses. Par faisant autorité L'avis d'Olga Prokofieva il faut vraiment être énervé vous-même et alors ce qui était prévu sera nécessairement faisable.

L'entreprenante, sarcastique et pragmatique Zhanna Arkadyevna de la populaire série télévisée «My Fair Nanny», merveilleusement interprétée par la talentueuse actrice Olga Prokofieva, est depuis longtemps devenue l'une des préférées de beaucoup. Chaque fan de son talent suit de près les vicissitudes intéressantes de son destin et de ses racines.

Dans ses nombreuses interviews dans les médias Olga a noté plus d'une fois que sa constitution est propice au surpoids, elle doit donc toujours se rappeler du bon régime alimentaire. Olga Prokofieva affirme : Quoi elle toujours observé une modération raisonnable en mangeant de la nourriture et j'ai adhéré à la règle - « manger moins, équilibré, sagement ».

L'actrice pendant longtemps avait une vaste expérience du jeûne et suivre diverses options de régime. Il lui est même arrivé de ne pas manger du tout pendant une semaine. bu de l'eau minérale et ça nettoyé le mien intestins. Après des restrictions aussi strictes, elle a perdu 7 à 8 kilos, mais bientôt ces kilos perdus lui sont revenus. C'est pourquoi Olga ne recommande pas cette méthode ne doit être utilisé par personne, car il est nocif, difficile à tolérer et inefficace.

La plupart Olga Prokofieva Je l'ai aimé un simple c'est bien régime équilibré qu'elle a suivi plusieurs fois et n'a jamais eu de moments ou de sentiments négatifs après l'avoir suivi. Durée Le régime d'Olga Prokofieva est juste quatre jours.

Régime approximatif du régime d'Olga Prokofieva

Le premier jour

Tout au long de la journée, vous devez consommer la composition de produits suivante :

riz bouilli ou cuit à la vapeur sans ajout de sel ni d'huile;
400 grammes de jus de pomme ;
une petite poignée de noix hachées et deux fruits ;
eau minérale non gazeuse à volonté.

Deuxième jour

Au cours du deuxième jour du régime, vous devez consommer :

fromage cottage faible en gras avec l'ajout d'une petite poignée de fromage haché noix;
kéfir faible en gras ou yaourt nature.

Jour trois

Durant le troisième jour du régime, vous devez inclure dans votre alimentation :

poulet à moitié bouilli;
pulpe d'un gros ananas entier;
deux petites poignées d'amandes et de raisins secs.

Jour quatre

Pour dernier jour Les régimes dans votre alimentation devraient inclure :

fromage à pâte dure;
vin blanc sec.

Dans la composition quotidienne consommé des produits Non Olga Prokofieva restrictions n'existe pas, mais il faut garder à l'esprit qu'en aucun cas ne pas faire frire, saler et ajoutez divers herbes et épices dans les produits inclus dans le menu diététique. Et bien sûr, tu devrais boire assez un grand nombre de liquides.

Olga Prokofieva est tout à fait d'accord avec l'opinion des nutritionnistes et des concepteurs de régimes selon laquelle il existe un remède très efficace. manière intéressante se débarrasser de l'habitude de trop manger. Cela consiste dans le fait que vous devez vous déshabiller nu et examiner très attentivement votre silhouette dans le reflet du miroir.

Mot "régime" traduit du grec signifie l’expression « mode de vie ». Par conséquent, suivre les règles et les exigences de tout régime n'est pas un marathon ou un sprint épuisant, mais vraiment mode de vie humain, qui doit être traité avec sagesse sans nuire à votre corps.

En limitant la consommation alimentaire ou en suivant un régime toujours nécessaire Bien dormir suffisamment et prenez ou aspergez-vous d'eau fraîche de la tête aux pieds. Avant de prendre une douche, frottez votre corps avec un gant dur jusqu'à ce qu'il devienne rouge afin que les cellules mortes de la peau puissent être facilement éliminées. Nous ne devrions jamais l'oublier peau les humains sont un organe excréteur.

Aussi Olga Prokofiev recommande chacun s'arrange régulièrement jours de jeûne, en mangeant uniquement des pommes fraîches ou cuites au four. Ces merveilleux fruits contiennent de nombreuses vitamines, minéraux et oligo-éléments utiles. Ils ont la merveilleuse propriété de lutter contre la formation de plaques dans les vaisseaux sanguins, les gonflements et de nettoyer parfaitement une personne.

Olga Prokofieva n'oublie jamais d'inclure dans son alimentation différents types de noix, de raisins secs, d'abricots secs et de pruneaux. Ces aliments sains toujours présente dans son alimentation quotidienne.

L'actrice russe Olga Prokofieva s'est fait connaître des téléspectateurs après le tournage de la série "My Fair Nanny". Après la fin de la série, l'actrice a réussi à jouer dans bien d'autres. projets intéressants, qui sont désormais très demandés à la télévision russe. Lisez notre article sur ce qui se passe dans la vie personnelle d’Olga Prokofieva.

Que sait-on de la vie personnelle de l’actrice ?

Olga Prokofieva pourrait désormais être l'épouse d'un véritable oligarque. Dans sa jeunesse, l'actrice a rencontré le futur magnat de la finance Vladimir Gusinsky. De sources non vérifiées, on sait que Vladimir a même quitté sa femme et petit enfant pour le bien d'Olga.

L'actrice était mariée civilement avec un homme depuis environ quatre ans. Les relations avec Gusinsky ont commencé dans la seconde moitié des années 80. Olga et Vladimir se sont rencontrés au début des années 80. A cette époque, la jeune fille se préparait à entrer au GITIS. Certaines sources indiquent que Gusinsky était son tuteur. Les jeunes se sont rencontrés pour la deuxième fois après 1985. Olga a ensuite travaillé au théâtre. Maïakovski.

Olga Prokofieva dans sa jeunesse

Olga raconte qu'elle et Vladimir se sont rencontrés par hasard dans une station-service. Des sentiments éclatèrent entre eux. L'actrice se souvient que ce fut le coup de foudre. Vladimir s'est occupé d'elle magnifiquement et de manière non conventionnelle. Presque chaque jour, il essayait de surprendre et de chouchouter son âme sœur.

Un jour, Vladimir a imaginé une farce non standard. Alors que lui et Olga conduisaient une voiture, ils ont été arrêtés par un agent de la circulation et ont exigé de montrer leurs papiers. Ensuite, il a vu Olga dans la voiture et lui a demandé si c'était vraiment elle. actrice célèbre Olga Prokofieva. Ce à quoi la jeune fille répondit par l'affirmative. La farce s'est terminée lorsque l'agent de la circulation a sorti un magnifique bouquet de quelque part et l'a offert à l'aspirante actrice. Bien sûr, elle a été très surprise par ce qui s’est passé, mais s’est vite rendu compte que le bouquet était l’œuvre de son mari.

Actrice sur scène de théâtre

Plus tard, l'actrice admet qu'elle n'aimait vraiment pas Gusinsky. La passion brûlait entre eux. Cependant, il ne s’agissait pas vraiment de véritables sentiments. Les jeunes ont succombé aux émotions.

Certaines sources indiquent que Vladimir a même proposé à Olga, mais elle a refusé de devenir sa femme.

Le deuxième mari de l'actrice

Le deuxième conjoint de fait et premier mari légal de l'actrice est Yuri Sokolov. Olga Prokofieva a lié sa vie personnelle à lui en 1992, lorsqu'ils se sont mariés. Plus tard, l'actrice a donné naissance à son fils unique.

Yuri Sokolov - Artiste émérite de Russie, acteur du Théâtre du nom. Maïakovski. La romance entre Yuri et Olga a éclaté alors que les acteurs travaillaient sur la pièce "Demain, il y avait une guerre...". A cette époque, l'actrice sortait encore avec Gusinsky. L'homme était jaloux d'Olga et Yuri. Son attitude jalouse envers sa bien-aimée n'était pas sans raison. La flamme de l'amour s'est vraiment allumée entre Olga et Yuri.

L'actrice dans sa jeunesse avec son ex-mari

Sokolov a essayé par tous les moyens d'attirer l'attention de son collègue de scène. Il lui a offert de nombreux cadeaux et s'est magnifiquement occupé d'elle. Olga a répondu positivement à l'attention de Yuri. Un fait intéressant est que Sokolov n’était pas gêné par la présence d’un autre homme dans la vie de sa petite amie. Olga a rompu avec Vladimir un peu plus tard.

Après avoir rompu avec Gusinsky, Olga Prokofieva a épousé presque immédiatement Yuri Sokolov. Le couple a eu un fils, Alexandre.

Olga Prokofieva avec son fils

Olga et Yuri se sont mariés légalement de 1992 à 2004. Les anciens amants se sont séparés bien plus tôt. Le divorce n'a pas été sans douleur. Yuri a initialement laissé à Olga et à son fils un grand appartement à Moscou. Par la suite, il a commencé à réclamer son logement. Les litiges concernant la question de propriété se poursuivent à ce jour.

Le cœur d'Olga est-il libre maintenant ?

On ne sait pas exactement comment se passent actuellement les choses dans la vie personnelle d’Olga Prokofieva. DANS dernières interviews la femme a refusé de commenter la question. L'actrice affirme que de nombreux journalistes ont tort de croire qu'elle a de nombreux fans. Olga admet que plus de la moitié des téléspectateurs qui aiment et attendent des films avec sa participation sont des femmes et non des hommes.

L'actrice est sûre que les hommes n'ont pas le courage de la rencontrer. Dans les soirées auxquelles elle participe en compagnie d'amis et de collègues, il y a bien sûr des hommes. Ils ne sont pas pressés d'approcher Olga et de lui dire qu'ils l'aiment bien. Certains d’entre eux ne s’accordent de telles « libertés » que lorsqu’ils boivent. Dans d'autres cas, presque personne ne viendra rencontrer Olga, même si l'homme l'aimait vraiment. Peut-être que les représentants de la moitié la plus forte de l’humanité pensent qu’il est très difficile de plaire à une star et préfèrent donc rester dans l’ombre.

Avec Anastasia Zavorotnyuk sur le tournage de la série « My Fair Nanny »

De sources non vérifiées, on sait qu'Olga Prokofieva avait une relation avec le jeune acteur Vitaly Grebennikov. Ils se sont rencontrés dans le théâtre où se produisait l'actrice. Vitaly a 11 ans de moins qu'Olga. La différence d'âge n'a pas empêché les acteurs d'établir une relation amoureuse. Peut-être que l'actrice aurait été plus heureuse sans les prétentions matérielles de son ex-mari.

Il se pourrait bien que l'affaire avec Vitaly Grebennikov ne soit qu'une invention des journalistes. Et en fait, Olga est seule désormais. Relation romantique avec un collègue sur la scène du théâtre, l'actrice n'a pas confirmé, mais n'a pas nié.

À quoi devrait ressembler un homme pour conquérir Olga Prokofieva ?

Comme toute autre femme, Olga Prokofieva a son propre homme idéal. Il doit être courageux et intelligent. L'actrice estime également que la générosité est un trait important pour homme idéal. Bien sûr, elle n’emmènera pas le premier homme qu’elle verra dans une bijouterie pour lui acheter une nouvelle bague. La générosité doit se manifester dans les petites choses.

Olga aime aussi les hommes galants. Malheureusement pour elle, elle rencontre rarement de telles personnes.

L'actrice estime qu'une femme elle-même peut inculquer à un homme les traits de caractère restants. Mais sans les qualités de base qu’elle a énumérées, on ne peut aller nulle part.

L'artiste va-t-il se marier prochainement ?

Les fans d'Olga Prokofieva souhaitent savoir si des changements se produiront dans sa vie personnelle en 2017. Par exemple, beaucoup souhaitent savoir si l'actrice envisage de se marier à l'avenir.

L'artiste avoue qu'elle n'a pas encore l'intention d'officialiser sa relation avec un homme. Bien qu'Olga elle-même adore quand les familles sont pleines.

Récemment, l'actrice est arrivée à la conclusion que les femmes peuvent être heureuses avec leurs proches. Vous n'êtes pas obligé de vous marier pour obtenir ce que vous voulez. Il suffit d'avoir un proche à proximité. Olga appelle ce modèle de relations européen.

Belle femme et actrice talentueuse O. Prokofieva

De qui exactement Olga parlait-elle lorsqu'elle parlait de un être cher, nous ne pouvons que deviner. Peut-être qu'elle parlait de son fils. Ou peut-être que l'artiste a ainsi décidé de laisser entendre aux fans qu'elle avait une nouvelle relation dans sa vie personnelle. un vrai homme, mais elle n’est pas encore prête à parler de lui.

Il est possible que bientôt la situation de la vie personnelle de l'artiste Olga Prokofieva devienne plus claire.

Filmographie de l'actrice

Nous attirons votre attention sur une nouvelle liste de films dans lesquels Olga Prokofieva a réussi à jouer relativement récemment :

2018 Film "Amour et Sax". Le rôle d'Olga est encore inconnu.
2017 Film "Boomerang". Le rôle de la mère de Regina.
2016 Film "Les prétendants". Le rôle de Nina Ivanovna.
2016 Film "Entre les notes, ou Symphonie tantrique". Le rôle de Véra.
2015 Film "Je vais me marier d'urgence". Le rôle de Tatiana Renoldovna.
année 2014. Film "À toute vitesse !" Le rôle de Marthe.

Olga Prokofieva maintenant

Au total, la filmographie de l’actrice comprend plus de 35 rôles au cinéma. Cependant, ce n'est pas le seul mérite d'Olga Prokofieva. Elle a également exprimé 5 dessins animés. L'un des derniers en date est « Le Retour de Pinocchio » (2013). Olga a exprimé la Fox Alice.

C'est assez facile de subvenir à ses besoins forme permanente quand on n'a pas tendance à être en surpoids. Il suffit d'être plus souvent au grand air, de visiter la salle de sport et la piscine et de recourir régulièrement aux services d'un massothérapeute. Menez une vie saine et active.

Mais pour les personnes sujettes à l’obésité, cela ne suffit pas. Ils doivent constamment surveiller leur alimentation. Montez assez souvent sur la balance et ne mangez pas après 18h00. N'oubliez pas le régime de consommation d'alcool et les aliments faibles en calories. Ces personnes doivent simplement passer à des repas séparés et enrichir leur menu avec des légumes et des fruits crus.

Olga Prokofieva fait partie de ces personnes. Comme elle est une personne très populaire, elle doit parfois même suivre un régime très strict.

La star du cinéma est restée seule sur l'eau pendant une semaine entière et a subi une procédure de nettoyage intestinal tous les jours. Cela l'a aidée à réduire son poids à huit kilogrammes. Mais ce résultat a disparu très vite. Et peu de temps après, ces huit kilos sont revenus. Par conséquent, Olga estime que les régimes stricts sont inutiles. Parce qu’ils épuisent et épuisent simplement le corps.

Mais un régime n'est pas seulement agréable pour Prokofieva. Cela aide à obtenir de bons résultats en peu de temps.

Pendant quatre jours, vous pouvez manger la liste d'aliments convenue en n'importe quelle quantité, sans toutes sortes d'assaisonnements ni de sel. Le goût, bien sûr, ne sera pas très agréable. Mais le résultat en vaut la peine. Boire au moins deux litres d'eau.

Le premier jour, Olga mange du riz bouilli et le boit avec du jus de pomme. Le deuxième jour, autorisez-vous du fromage cottage faible en gras au kéfir. Le troisième jour, vous pouvez déjà vous offrir du poulet bouilli et de l'ananas frais. Nous célébrons le quatrième jour avec du vin rouge ou blanc et une collation de fromage à pâte dure.

Lorsque des pensées tentantes concernant des aliments riches en calories apparaissent, Prokofieva vous recommande à ce moment-là de vous approcher d'un grand miroir et, après vous être complètement déshabillé, de vous examiner avec scepticisme de toute votre taille. Cette procédure chasse rapidement toutes les envies de nourriture excessive.

Le meilleur de la journée

La nutritionniste Elena Voronkova recommande d'organiser systématiquement des jours de jeûne pour votre corps. Pour ce faire, faites simplement le plein de pommes crues et cuites au four. Ce jour-là, en plus du déchargement, le corps recevra des minéraux et des fibres. Non seulement le corps perdra du poids, mais les vaisseaux sanguins seront également nettoyés, l'enflure diminuera et les intestins se nettoieront naturellement. De plus, offrez-vous chaque jour des noix et des pruneaux. Le corps disposera alors de suffisamment de vitamines et de calories pour un mode de vie actif.

Les jours de jeûne, vous devez suivre strictement le régime et passer une bonne nuit de sommeil. Le matin, veillez à prendre une douche contrastée avec un gommage. Pour ce faire, appliquez simplement un peu de gommage sur la surface d'un gant de toilette dur et frottez-le soigneusement sur tout votre corps.

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