पोलीना कित्सेंको: “मुख्य बात लक्ष्य नहीं है, बल्कि उस तक पहुंचने का रास्ता है। पोलीना कित्सेंको: "दोस्ती में जो महत्वपूर्ण है वह आपकी सफलता को साझा करने की क्षमता है" पोलीना कित्सेंको की फिल्मोग्राफी

खेल के बारे में

मैं 18 साल की उम्र से ही फिटनेस कर रहा हूं। लेकिन शौकिया खेलों में खुद को आजमाने की इच्छा सही कोच से मिलने के बाद ही प्रकट हुई। एक पूर्व स्कीयर, उन्होंने आउटडोर प्रशिक्षण का सुझाव दिया: दौड़ना और क्रॉस-कंट्री स्कीइंग (सौभाग्य से, ओडिंटसोवो में रोलर स्की ट्रैक मेरे घर से ज्यादा दूर नहीं है)। मैं कभी भी संपूर्ण स्वास्थ्य का दावा नहीं कर सकता था, लेकिन जैसे ही मैंने ताजी हवा में व्यायाम करना शुरू किया, मैं गठिया और लंबे समय से चली आ रही गले की खराश के बारे में भूल गया जो मुझे हमेशा परेशान करती थी।

मेरी पहली गंभीर शुरुआत सेंट मोरित्ज़ में स्की मैराथन थी, जहां किसी कारण से केवल एक महीने के प्रशिक्षण के बाद, केवल स्कीइंग शैली जानने के बाद मैंने खुद को इसमें शामिल कर लिया। एक ऐसा व्यक्ति होने के नाते जो सांस की तकलीफ के बिना छह किलोमीटर भी नहीं चल सकता था, मैंने 42 किलोमीटर की दूरी तय की और कभी नहीं रुका। एड्रेनालाईन और जीतने की इच्छा यही करती है!

मैं समझता हूं कि जो लोग मुझे इंस्टाग्राम पर फॉलो करते हैं, उन्हें ऐसा लगता है जैसे खेल ही मेरे लिए सब कुछ है। दरअसल, मैं अपना अधिकांश समय कार्यालय में बिताता हूं, जिसे मैं आमतौर पर 21:00 बजे छोड़ देता हूं। मैं सुबह केवल दो घंटे खेल-कूद करता हूं।

जीतने की इच्छाशक्ति के बारे में

शौकिया खेलों में केवल व्यक्तिगत उपलब्धियाँ ही मायने रखती हैं। दूसरों से अपनी तुलना करने की कोई जरूरत नहीं है. हर किसी की क्षमताएं अलग-अलग होती हैं: कुछ की खेल पृष्ठभूमि होती है, कुछ बेहतर हो जाते हैं, अधिक सोते हैं, जबकि अन्य बहुत अधिक काम करते हैं और अधिक तनाव का अनुभव करते हैं। प्रतिस्पर्धा करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि फ़्लर्ट न करें, क्योंकि हमारा लक्ष्य स्मारिका पदक नहीं, बल्कि व्यक्तिगत विकास और स्वास्थ्य और सुंदरता बनाए रखना है।

ट्रायथलॉन के बारे में

मेरे लिए ट्रायथलॉन का सबसे कठिन हिस्सा खुले पानी में तैरना है। आप उन लोगों की भीड़ में शुरू करते हैं जिनके साथ आपकी संपर्क लड़ाई होती है। आप कभी नहीं जानते कि धारा तेज़ होगी या नहीं, पानी आपके चश्मे में आएगा या विपरीत हवा कैसी होगी। और कोई लहर आपके चेहरे पर मार सकती है, या कोई आपकी नाक में अपनी एड़ी डाल सकता है।

दस साल पहले स्ट्रोगिनो में प्रतियोगिताओं में अपनी पहली शुरुआत के दौरान, मैंने दौड़ छोड़ दी। मेरे लिए यह एक भयानक त्रासदी थी. हवा और पानी के तापमान में तेज बदलाव के कारण, मुझे टैचीकार्डिया का अनुभव होने लगा (बाहर गर्मी थी, लेकिन पानी बहुत ठंडा था), मुझे यकीन था कि मेरा दम घुट जाएगा। अब मुझे पता है कि इससे कैसे निपटना है, लेकिन तब मुझे कुछ पता नहीं था।' यह मज़ेदार और मार्मिक था जब मेरे पति और मेरी दोस्त केन्सिया सोबचाक सुबह नौ बजे मेरा हौसला बढ़ाने आए। उन्होंने "पोलिना एक चैंपियन है!" शब्दों के साथ एक पोस्टर फहराया, और शुरुआत के पांच मिनट बाद, यह देखते हुए कि सामूहिक शुरुआत के दौरान "सफेद टोपी" में से एक में देरी हो गई और वह प्रतियोगिता जारी नहीं रखने वाली थी, उन्होंने उन्हें मोड़ दिया। इन शब्दों के साथ: “ऐसा लगता है कि यह हमारा है। चलो शांत हो जाओ।" जब मैं रोते हुए पानी से बाहर आया तो कोच ने मुझे बाइक पर बैठने और प्रतियोगिता जारी रखने के लिए कहा। यह सलाह बहुत मूल्यवान हो गई, क्योंकि मैंने हार नहीं मानी और अंत तक पहुंचा।

पहला ट्रायथलॉन मेरे लिए एक व्यक्तिगत चुनौती थी: उस समय मैं सिर ऊपर करके महिलाओं के ब्रेस्टस्ट्रोक में तैराकी करती थी, बाइक चलाना बिल्कुल नहीं जानती थी, और बस दौड़ना शुरू ही कर रही थी।

और अंतिम लक्ष्य ओलंपिक दूरी पूरी करना था: 1.5 किमी तैराकी, 40 किमी साइकिल चलाना और 10 किमी दौड़ना। लगभग तीन घंटे तक लगातार ऑपरेशन। इसकी तैयारी में एक साल लग गया, और उससे पहले ऑस्ट्रिया में एक वास्तविक छोटा पर्वतीय ट्रायथलॉन था, जिसे मैंने पूरी तरह से पूरा किया। लेकिन यह सब बहुत पहले की बात है, जब ट्रायथलॉन समुदाय अस्तित्व में नहीं थे और लोगों को यह भी नहीं पता था कि "ट्रायथलॉन" शब्द का क्या अर्थ है।

खेल योजनाओं के बारे में

ट्रेनिंग को मनोरंजक बनाने के लिए मैं पूरे साल के लिए एक खेल कार्यक्रम बनाता हूं। गर्मियों में - ट्रायथलॉन, सर्दियों में - क्रॉस-कंट्री स्कीइंग। अब मेरे दिमाग में मैं पहले से ही स्की सीजन की शुरुआत कर रहा हूं।

मेरी अधिकांश यात्राएँ किसी न किसी प्रकार का "खेल स्थानीय इतिहास" होती हैं। प्रतियोगिताओं में भाग लेने से, मैं परिचित स्थानों को एक नए दृष्टिकोण से भी खोजता हूँ। उदाहरण के लिए, पेरिस में मैं वी रन पेरिस योजना के अनुसार हमेशा मार्च में, अक्टूबर में वार्षिक हाफ मैराथन दौड़ता हूं। यह बहुत अच्छा है जब आप सुबह एवेन्यू ओपेरा के लिए निकलते हैं, एक ऐसे शहर में दौड़ते हैं जो केवल आपका है, अपने आप को इसकी ऊर्जा से भरते हैं, और फिर तुरंत होटल में कपड़े बदलते हैं और पूर्णकालिक कार्य दिवस शुरू करते हैं। मेरे लिए खेल आसमान में प्लग चिपकाने जैसा है, इसी से मैं रिचार्ज होता हूं।

परिवार में खेल के बारे में

मेरे परिवार में खेल एक प्रकार की स्वच्छता और दिन का अनिवार्य हिस्सा है। मेरे पति और बेटा घर पर और छुट्टियों में नियमित रूप से कसरत करते हैं, धीरे-धीरे हमारी बेटी को भी प्रशिक्षण में शामिल करते हैं। समुद्र तट पर निरुद्देश्य झूठ बोलना हमारी बात नहीं है।

मैं टैनिंग का विरोधी हूं, और बार-बार आउटडोर प्रशिक्षण के कारण, मुझे पहले से ही बहुत सारे फोटो लोड मिलते हैं, इसलिए मैं छुट्टियों पर शायद ही टैन करता हूं। साइकिल चलाने और नियमित जॉगिंग के परिणामों को बराबर करने के लिए 30 मिनट पर्याप्त हैं। इसके बजाय, पूरा परिवार तैराकी करता है, भ्रमण या खरीदारी पर जाता है और यात्रा करता है। उदाहरण के लिए, टस्कनी में, हम हमेशा सड़क बाइक चलाते हैं। सुबह हम उन पर 100 किलोमीटर ड्राइव करते हैं, दोपहर का भोजन करते हैं, गाइड या कार लेते हैं और शहरों में घूमते हैं। और, निःसंदेह, हम अपना जीवन नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के आसपास नहीं बनाते हैं, हालांकि हमें स्वादिष्ट, लेकिन स्वस्थ भोजन भी पसंद है।

छुट्टी के दिन की शुरुआत कभी भी इस बातचीत से नहीं होती कि "हम रात के खाने के लिए कहाँ जा रहे हैं?" हमें बस कोई दिलचस्पी नहीं है.

#SlimBitchClub के बारे में

#SlimBitchClub (हैशटैग वास्तव में एक मजाक है) बनाने का विचार दोस्तों के एक बड़े समूह के साथ एक नौका पर आराम करते समय आया। अच्छा, आप वहां क्या कर सकते हैं? खाओ और सो जाओ? मैं इस तरह के आराम का विरोध नहीं करता, हर किसी की तरह, कभी-कभी मैं सोफे पर लेट सकता हूं और यहां तक ​​​​कि चिप्स की ओर अपना हाथ भी बढ़ा सकता हूं, जो, भगवान का शुक्र है, अब वहां नहीं पाया जा सकता जहां मैं हूं। लेकिन मुझे खुद को आगे बढ़ाने की जरूरत है। और इसलिए नौका पर मैं अकेले प्रशिक्षण के लिए गया, और लड़कियाँ भी इसमें शामिल होना चाहती थीं। हमने संगीत चालू कर दिया और अपने नितंबों और पेट पर काम करना शुरू कर दिया। और किसी बिंदु पर मैं उनसे कहता हूं: "क्या आप चाहते हैं कि हम एक स्वस्थ मोड़ वाली यात्रा करें?"

#SlimBitchClub एक कहानी है कि कैसे दोस्तों के एक समूह ने घर के कामों और काम की जिम्मेदारियों से छुट्टी लेकर एक साथ क्वालिटी टाइम बिताने का फैसला किया। जब हम शादी करते हैं और बच्चे पैदा करते हैं, तो एक बिल्कुल आश्चर्यजनक सच्चाई सामने आती है: चाहे हम अपने जीवनसाथी और बच्चों से कितना भी प्यार करें, हम केवल दोस्तों के साथ ही गुणवत्तापूर्ण आराम कर सकते हैं। यही कारण है कि हर कोई हेन पार्टियों को पसंद करता है, जहां आप या तो नाइनों के कपड़े पहनकर जा सकते हैं, या, इसके विपरीत, मेकअप नहीं कर सकते हैं और घुटनों को फैलाकर पतलून पहन सकते हैं, अपने नाखूनों को पेंट कर सकते हैं और उसके सूखने का इंतजार कर सकते हैं।

मैं अपना समय भावनात्मक और सार्थक दोनों तरह से बिताने के लिए एक कार्यक्रम लेकर आया हूं। हमारे पास एक साथ तैरने, धूप सेंकने, खरीदारी करने, संग्रहालय देखने का भी समय हो सकता है, लेकिन हमें अपना ख्याल रखने और सही खाने से कौन रोक रहा है? यह सब एक साथ करना आसान है, क्योंकि दूसरों को प्रेरित करने के लिए, आपको स्वयं को प्रेरित करने की आवश्यकता है, और स्वयं को प्रेरित करने के लिए, आपको दूसरों से प्रेरित होने की आवश्यकता है।

पोषण के बारे में

मुझे याद है कि कैसे दस साल पहले मैंने केन्सिया सोबचाक को 16 साल की अपनी एक तस्वीर दिखाई थी। वह यह देखकर बहुत निराश हुई कि तब से मेरा फिगर बिल्कुल भी नहीं बदला है। उनका मानना ​​था कि मैंने खुद को बनाया है, जो बनने के लिए मैं पैदा नहीं हुई थी, वह बनने के लिए मैंने अपने सिर के ऊपर से छलांग लगा ली।

वास्तव में, मुझे अपने फिगर को लेकर कभी कोई समस्या नहीं हुई और मैंने कैलोरी की गिनती नहीं की। लेकिन मेरे पास एक प्रकार का गंदगी-डिटेक्टर है जो मुझे बहुत अधिक खाने की इच्छा होने पर रोक देता है। कोई भी भोजन, यहां तक ​​कि सबसे स्वास्थ्यप्रद भोजन भी, कैलोरी में उच्च हो सकता है। उदाहरण के लिए सैल्मन और एवोकैडो लें। प्रश्न सदैव उपभोग के संयम का है।

उदाहरण के लिए, नाश्ते और दोपहर के भोजन के लिए, मेरे मेनू में हमेशा धीमे कार्बोहाइड्रेट शामिल होते हैं, जो सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखते हैं, जिसका अर्थ है कि तीन घंटे के बाद मैं मिठाई नहीं खाऊंगा। मैं दोपहर के भोजन के लिए कार्यालय से बाहर निकलने की कोशिश करता हूं, मैं आमतौर पर रात का खाना मना कर देता हूं, पिछली बार 17:00 बजे नाश्ता करना। एकमात्र अपवाद तब है जब मैं शाम को किसी पार्टी में जाता हूं, जहां मैं वही खाता हूं जो घर के मालिकों ने तैयार किया है, क्योंकि मैं उनके काम का सम्मान करता हूं। लेकिन आयोजनों में मेरे भोजन से इनकार करने की संभावना अधिक होती है।

यदि आप सप्ताह में पांच बार सही भोजन करते हैं, तो छठे या सातवें दिन आपने कहीं रात का भोजन किया या कुछ वर्जित खाया, कुछ नहीं होगा, आपका वजन नहीं बढ़ेगा। किसी भी मामले में व्यवस्थितता की जीत होती है.

मुझे अपनी सहज भोजन प्रणाली अपने पिता से विरासत में मिली। वह हमेशा बहुत दुबला-पतला रहता था और भोजन की पसंद में खुद को सीमित न रखते हुए, जब भी वह चाहता था, छोटे हिस्से खाता था। लेकिन मेरी भी कुछ समस्याएं हैं: मैं ग्रीक दही के लिए शाम को रेफ्रिजरेटर में घुस सकता हूं, और "चीनी पागलपन" के झटके में मैं पांच "कोरोव्का" कैंडी या नमकीन कारमेल का आधा जार खा सकता हूं। आख़िरकार, मैं कोई रोबोट नहीं हूँ।

मैं अपने बच्चों के लिए जो खाता हूं उसे सीमित नहीं करता, लेकिन मैं उन्हें घर पर ही रखने की कोशिश करता हूं गुणकारी भोजन, जैसे कि खमीर रहित या साबुत अनाज वाली ब्रेड। मेरा बेटा पेटू है, लेकिन वह सात बजे के बाद खाना नहीं खाता। में हाल ही मेंमेरे पति ने भी रात्रिभोज से इंकार करना शुरू कर दिया। यह बहुत अच्छा है कि वे अपने आप इस तक पहुंचे, केवल यह देखकर कि मैं कैसे खाता हूं और परिणाम देख रहा हूं।

आहार के प्रति दृष्टिकोण के बारे में

सख्त आहार आपके शरीर के साथ एक हारी हुई लड़ाई है। एक व्यक्ति के आहार में 50-60% कार्बोहाइड्रेट, 25% प्रोटीन और 15% वसा शामिल होना चाहिए। अगर शरीर में प्रोटीन ज्यादा हो जाए तो लिवर और किडनी की समस्या शुरू हो सकती है। सब कुछ संतुलन में होना चाहिए. यह एक बुनियादी सिफ़ारिश है विश्व संगठनस्वास्थ्य सेवा, सिर्फ एक और नया दृष्टिकोण नहीं।

मैं सब कुछ खाता हूं: सफेद और लाल मांस (मुझे महीने में एक बार से ज्यादा लाल मांस नहीं चाहिए), मछली, चिकन। यह महसूस करना जरूरी है कि कौन सा खाना आपको सूट करेगा और कौन सा नहीं। मैंने कई खाद्य पदार्थ खाना बंद कर दिया क्योंकि उनके बाद प्रशिक्षण लेना कठिन था। मुझे पास्ता, आटा, फल, जूस पसंद नहीं है और मैं कार्बोनेटेड पेय नहीं पीता। अपने पूरे जीवन में मैं मिठाइयों के प्रति उदासीन था, लेकिन अब मुझे चॉकलेट पसंद है। लेकिन मैं दोपहर के भोजन के तुरंत बाद मिठाई या फल कभी नहीं खाऊंगा - मैं तृप्ति की इस भयानक स्थिति को बर्दाश्त नहीं कर सकता।

मैंने विभिन्न विटामिन और पूरकों की कोशिश की, लेकिन परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से मैंने स्पिरुलिना और ओमेगा -6 पर फैसला किया। सभी आवश्यक सूक्ष्म तत्व प्राप्त करने के लिए हर सुबह मैं छह शैवाल कैप्सूल पीता हूं।

गर्भावस्था के दौरान खेल के बारे में

मेरी दूसरी गर्भावस्था का अधिकांश समय पतझड़ और सर्दियों में हुआ। आप पहले 15 हफ्तों तक व्यायाम नहीं कर सकते, इसलिए मैंने अपने शेड्यूल में केवल पैदल चलना ही चुना। 15वें सप्ताह से मैंने सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण शुरू कर दिया, लेकिन तख्तों और पुश-अप्स के रूप में स्थिर भार के बिना, जो अंतर्गर्भाशयी दबाव को बढ़ाता है। वह सर्दियों में तैराकी और क्रॉस-कंट्री स्कीइंग भी करती थी। इस तथ्य के बावजूद कि वे पहाड़ की तुलना में अधिक सुरक्षित हैं, आप गिरने से सुरक्षित नहीं हैं। सवारी का अनुभव, संतुलन और आत्मविश्वास महसूस करना महत्वपूर्ण है।

मैंने दौड़ना छोड़ दिया: गर्भावस्था के दौरान ऐसा शॉक लोड बेकार है। बच्चे को जन्म देने से दो हफ्ते पहले, मैं म्यूनिख गई और हर दिन पार्क में 10 किमी पैदल चली।

जन्म बुधवार को हुआ, और सोमवार को मैं अभी भी इंग्लिश पार्क में टहल रहा था। इस दर से, गर्भावस्था के दौरान मेरा वजन नौ किलोग्राम बढ़ गया।

गर्भावस्था के दौरान पोषण के बारे में

सबसे बड़ी ग़लतफ़हमी यह है कि गर्भावस्था के दौरान आपको दो लोगों के लिए खाना चाहिए! हमने इस बारे में नतालिया वोडियानोवा से बात की (उसने मुझसे एक महीने बाद जन्म दिया)। पहले से ही गर्भवती होने के कारण, मैंने उससे पूछा कि गर्भावस्था के दौरान और बाद में कैसे फिट रहना है, तो उसने कहा: "आप समझते हैं, वास्तव में, गर्भ में एक बच्चे को प्रति दिन 40 ग्राम कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है, और यह सिर्फ कुछ सेब है। यानी, यह तथ्य कि एक गर्भवती महिला को 3,000 कैलोरी खानी चाहिए, खुद को कुछ भी नहीं देना चाहिए और किसी भी हार्मोनल इच्छाओं के आगे झुक जाना चाहिए, बकवास है। जितना अधिक आपका वजन होगा, रक्तचाप उतना अधिक होगा, और यह बच्चे और माँ दोनों के लिए मुश्किल है।

गर्भावस्था मेरे लिए एक महत्वपूर्ण मोड़ थी, जब मैंने पहली बार अपने आहार के बारे में गंभीरता से सोचा और "गर्भावस्था से पहले" जींस पहनकर अस्पताल छोड़ने का लक्ष्य निर्धारित किया।

विश्राम प्रक्रियाओं के बारे में

सप्ताह में एक बार मैं रूसी स्नानागार जाता हूँ। यह हमारी पारिवारिक परंपरा है. मालिश निश्चित रूप से मेरे बस की बात नहीं है। मैं केवल तभी जा सकता हूं जब मुझे एक विशिष्ट मांसपेशी को आराम देने की आवश्यकता हो और मुझे ऐसा महसूस हो कि मैंने खुद को आगे बढ़ाया है। मुझे उन लोगों से ईर्ष्या होती है जो रैप्स पसंद करते हैं। ऐसी प्रक्रियाएं बिल्कुल भी मेरी शैली में नहीं हैं; वहां लेटना और यह सोचना दर्दनाक है कि निष्क्रियता के इस समय के दौरान, पहाड़ों को हटाया जा सकता है। और उनके लिए समय ही नहीं बचा है. मैं अपना मैनीक्योर भी रात 11 बजे घर पर करती हूं, जब बच्चे पहले से ही सो रहे होते हैं।

आत्म-प्रेम के बारे में

आपको यह समझने की जरूरत है कि फैशन और सौंदर्य सहायक सिर्फ उपकरण हैं जो हमें बेहतर बनाते हैं। मुख्य रहस्य आत्म-प्रेम में निहित है। यदि आप स्वयं के साथ शांति में हैं और ऊर्जावान आराम बिखेरते हैं, तो आप लोगों को आकर्षित करेंगे और सही प्रभाव डालेंगे।

कोको चैनल ने कहा: "अगर कोई महिला 30 साल की उम्र तक सुंदर नहीं हुई है, तो वह मूर्ख है।" मैं इस उद्धरण को थोड़ा संक्षिप्त करूंगा: यदि 30 वर्ष की आयु तक कोई महिला यह नहीं समझ पाती है कि कौन से उत्पाद उसके लिए उपयुक्त हैं और किसे मना करना बेहतर है, तो वह मूर्ख है। उदाहरण के लिए, मैं पास्ता नहीं खाता या सफ़ेद वाइन नहीं पीता, यह स्पष्ट रूप से जानते हुए कि वे मुझे बदतर दिखते हैं और महसूस करते हैं।

बालों की देखभाल के बारे में

मैं हर दो सप्ताह में एक बार त्स्वेत्नॉय बुलेवार्ड पर इरिना बरानोवा के सैलून से अपने हेयरड्रेसर यूरा वावकुलिन से मिलता हूं। मैं लंबी प्रक्रियाओं पर समय बर्बाद करना पसंद नहीं करता, इसलिए मैं आमतौर पर खुद को रंग अपडेट करने तक ही सीमित रखता हूं। मैं प्रयोगों के लिए भी प्रयास नहीं करता: मेरे मामले में, साथ लंबे बालशैली खो गई है, और उनसे निपटना कठिन है, वे बहुत मोटे हैं। आधिकारिक कार्यक्रमों से पहले भी, मैं अपने बालों को स्वयं स्टाइल कर सकती हूं।

मेकअप के बारे में

मेरा आकस्मिक सेट- यह मस्कारा, कंसीलर और लिपस्टिक है। टॉम फोर्ड कंसीलर या ला मेर का नया क्रीम पाउडर समस्या वाले क्षेत्रों को छिपाने का बहुत अच्छा काम करता है। किसी भी मौसम में, मैं ला प्रेयरी के सेल्युलर स्विस यूवी प्रोटेक्शन वील एसपीएफ़ 50 से अपने चेहरे को पराबैंगनी किरणों से बचाता हूं। हाल ही में, जियोर्जियो अरमानी लाइन में कुछ पसंदीदा दिखाई दिए हैं: मैट लिपस्टिकऔर एक पेंसिल. मैं होठों के प्राकृतिक रंग को धुँधली आँखों और लिपस्टिक के चमकीले लाल शेड के साथ पूरक करती हूँ - हल्का मेकअपआँख। एक विकल्प के रूप में, मैं डायर से एडिक्ट लिप मैक्सिमाइज़र कोलेजन एक्टिव ग्लॉस लगा सकती हूं, जो मेरे होंठों को सुखद रूप से ठंडा करता है।

सेलुलर स्विस यूवी संरक्षण घूंघट एसपीएफ़ 50, ला प्रेयरी; कंसीलर कंसीलिंग पेन, टॉम फोर्ड; लिप ग्लॉस एडिक्ट लिप मैक्सिमाइज़र कोलेजन एक्टिव, डायर।

मैं इवेंट या फिल्मांकन से पहले केवल पेशेवरों की सेवाओं का सहारा लेता हूं। चैनल के मेकअप आर्टिस्ट आंद्रेई शिल्कोव, सव्वा सेवलयेव, एग्नेस इलिना की कोई बराबरी नहीं है। लेकिन अक्सर समय की कमी के कारण मैं खुद ही पेंटिंग करता हूं।

चेहरे की देखभाल के बारे में

नियमित आउटडोर प्रशिक्षण का आपके रंग पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन आपकी त्वचा की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दौड़ने और कार्यात्मक प्रशिक्षण से मेरा शरीर निर्जलित हो जाता है, इसलिए मैं लगातार अपने पानी के संतुलन की निगरानी करता हूं और नियमित और नारियल पानी खूब पीता हूं। वैसे, बाद वाला हमेशा मेरी कार में पाया जा सकता है। नारियल पानी एक प्राकृतिक आइसोटोनिक है जिसमें प्राकृतिक ट्रेस तत्व और नमक होते हैं और नमक संतुलन की भरपाई करता है। प्रशिक्षण के बाद 300 मिली मेरा दैनिक अनुष्ठान है।

मैं अक्सर इस बारे में बात करता हूं कि यूवी सुरक्षा कितनी महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए क्योंकि मैंने सूर्य के नियमित संपर्क के कारण रंजकता की उपस्थिति के सभी "सुख" का अनुभव किया। अब मैं किसी भी मौसम में उच्च एसपीएफ कारक वाले सुरक्षात्मक उत्पाद पहनता हूं। यदि इन समस्याओं से बचा नहीं जा सकता है, तो आपको ज़ीन ओबागी के ZO®मेडिकल क्रीम और सीरम से खुद को बचाने की ज़रूरत है। वे चेहरे को पूरी तरह से संरेखित करते हैं और लेज़र से बचते हैं। ध्यान रखें कि ये बहुत मजबूत दवाएं हैं, इसलिए इनका उपयोग करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

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सर्दियों में मैं ला मेर पौष्टिक क्रीम का इस्तेमाल जरूर करती हूं। अन्य पसंदीदा में ईसप का बिटर ऑरेंज एस्ट्रिंजेंट टोनर और पार्स्ले सीड एंटी-ऑक्सीडेंट आई क्रीम, पी50डब्ल्यू लोशन और बायोलॉजिक रेचेर्चे का एडीएन इलास्टिन मरीन कोलेजन मैरिन क्रीम शामिल हैं। मैं ला प्रेयरी का भी प्रशंसक हूं: सेरम एक्लाट कैवियार नैक्रे क्रीम और सेल्युलर रेडियंस परफेक्टिंग फ्लूइड प्योर गोल्ड मेरे पसंदीदा हैं।

कड़वा नारंगी कसैला टोनर; अजमोद बीज एंटी-ऑक्सीडेंट आई क्रीम, सभी ईसप।

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त्वचा संबंधी समस्याओं का बेहतरीन इलाज चिकित्सा केंद्ररोश, जहां मैं लगभग 17 वर्षों से जा रहा हूं। कोंगोव एंड्रीवाना खाचटुरियन - रानी समस्याग्रस्त त्वचा, मुझे ऐसा लगता है कि उसने पूरे मॉस्को को बचा लिया। इस केंद्र के विशेषज्ञ अपनी स्वयं की क्रीम बनाते हैं: चिपचिपी, अप्रिय गंध वाली, लेकिन बहुत प्रभावी।

कभी-कभी मैं ओक्साना लावेरेंटिएवा को देखने के लिए व्हाइट गार्डन में देखता हूं। वहां एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट नताशा रोडिना काम करती हैं और बेहतरीन मसाज देती हैं। यह अफ़सोस की बात है कि अक्सर ऐसी प्रक्रियाओं के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। मैं चाहूँगा कि मैं उसके पास बार-बार जा सकूँ।

साक्षात्कार: मार्गरीटा लीवा
पाठ: यूलिया कोज़ोली

पोलीना कित्सेंको के पति एडुअर्ड सिर्फ उनके ही नहीं हैं वफादार साथीजीवन में, लेकिन समान विचारधारा वाले लोग भी होते हैं - उनके कई सामान्य हित और शौक होते हैं, जिनमें पति-पत्नी अपने बच्चों को भी शामिल करते हैं। दंपति एक बेटे, येगोर और एक छोटी बेटी, टोन्या का पालन-पोषण कर रहे हैं, जो उनके भाई से बारह साल छोटी है। एंटोनिना का जन्म जर्मनी के प्रसूति अस्पतालों में से एक में हुआ था, और जन्म को सफल बनाने के लिए, पोलीना पहले ही वहां से चली गई थी।

फोटो में - पोलिना अपनी बेटी के साथ

यह विवाहित जोड़ा एक ही व्यवसाय में लगा हुआ है - एडुआर्ड और पोलिना किट्सेंको - उनके पास फैशन स्टोर पोडियम मार्केट की एक श्रृंखला है, जहां गरीब रूसी नागरिक पोशाक नहीं पहनते हैं।

पोलिना ही नहीं है क्रिएटिव डायरेक्टरब्रांड, लेकिन पिछले कुछ समय से एक वास्तविक ट्रेंडसेटर भी है जो सबसे प्रसिद्ध सोशलाइट्स को अपनी खुद की स्टाइलिश छवि बनाने की सलाह देता है।

बेटे ईगोर के साथ

पोलिना का एक और शौक खेल और है स्वस्थ छविजीवन, और वह इसमें अधिक से अधिक लोगों को शामिल करने का प्रयास करती है।

इस प्रकार, पोलिना हमारे देश में सबसे बड़ी चैरिटी दौड़ के आयोजकों में से एक थी; वह समय-समय पर इंस्टाग्राम पर प्रशिक्षण वीडियो पोस्ट करती है, और उचित पोषण पर सलाह भी देती है।

और वह यह सब कड़ी मेहनत के साथ संयोजित करने में सफल होती है - पोलिना का मानना ​​​​है कि व्यवसाय में सफलता केवल कड़ी मेहनत के माध्यम से ही प्राप्त की जा सकती है।

एक समय में उन्होंने गहन अध्ययन के साथ एक विशेष स्कूल से स्नातक की उपाधि प्राप्त की अंग्रेजी मेंऔर कॉलेज जाने वाला था विदेशी भाषाएँ, लेकिन अपने पिता की सलाह पर वह मिखाइल गोर्बाचेव और गैवरिल पोपोव द्वारा खोले गए अंतर्राष्ट्रीय विश्वविद्यालय के विधि संकाय में एक छात्रा बन गईं।

फोटो में - पोलीना और एडुआर्ड कित्सेंको

विश्वविद्यालय के बाद, पोलिना ने कुछ समय तक एक बैंक में क्रेडिट कार्ड से संबंधित काम किया। वह एक छात्र विनिमय छात्रा के रूप में यूएसए गई और उसी समय से उन्हें फैशनेबल चीजों में रुचि विकसित हुई - उन्हें सुंदर और स्टाइलिश तरीके से कपड़े पहनने का अवसर मिला। भविष्य में इससे उन्हें फैशन के क्षेत्र में काम शुरू करने में मदद मिली।

पोलीना कित्सेंको के भावी पति, जब वे मिले, पोडियम कंपनी के सह-मालिक थे और नहीं चाहते थे कि पोलीना उनके साथ काम करें। इस बिजनेस से जुड़ने के लिए उन्होंने हर संभव प्रयास किया और वह सफल रहीं।

अपने बुटीक में, पोलीना किट्सेंको ने केवल लक्जरी फैशन ब्रांड एंटोनियो बेरार्डी, बालेंसियागा, अलेक्जेंडर मैक्वीन, क्लो और अन्य प्रस्तुत किए। अपने स्टोर में बिक्री के लिए उसने केवल यही चुना सर्वोत्तम मॉडल, और पिछली शताब्दी के मध्य नब्बे के दशक से इसका व्यवसाय तेजी से बढ़ा है।

पोलीना ने अपने पति के साथ मिलकर बड़े रूसी शहरों - समारा, सेंट पीटर्सबर्ग, क्रास्नोयार्स्क में स्टोर खोले।

बाद में, किट्सेंको की कंपनी ने न केवल लक्जरी ब्रांडों के कपड़ों पर, बल्कि बड़े पैमाने पर बाजार पर भी ध्यान केंद्रित करना शुरू किया।

तथ्य यह है कि कित्सेंको परिवार का व्यवसाय बहुत सफलतापूर्वक विकसित हो रहा है और पोलीना और उनके पति के लिए अच्छी आय लाता है, इसका अंदाजा इस बात से लगाया जा सकता है कि हर साल वे और उनके बच्चे अक्सर एक फैशनेबल यात्रा पर जाते हैं स्की रिसॉर्टकौरशेवेल और नए साल की छुट्टियाँ वहाँ बिताएँ।

और पिछले कुछ समय से, पोडियम मार्केट स्टोर्स में से एक, पोडियम ज्वैलरी, इस अद्भुत जगह में खुल गया है, जो ब्रांडेड गहने बेचता है, जिसकी कीमत पंद्रह से बीस हजार यूरो तक होती है।

सभी फैशन समाचारों से अवगत रहने के लिए, पोलीना कित्सेंको महत्वपूर्ण प्रतिष्ठित फैशन शो में भाग लेने की कोशिश करती है, जहां वह न केवल अपने स्टोर के लिए, बल्कि अपने लिए भी सबसे दिलचस्प मॉडल चुनती है - पोडियम बाजार के मालिक चैपुरिन कॉउचर से चीजें पहनना पसंद करते हैं, अज़ेदीन अलाया, गिवेंची, फिलिप लिम।

अपनी छवि में, वह लक्जरी ब्रांडों और अभी तक बहुत लोकप्रिय ब्रांडों के कपड़ों को मिलाने की कोशिश नहीं करती है। पोलीना अपने पति की बहुत आभारी है कि उसने उसके विकास के लिए सभी परिस्थितियाँ बनाईं, उसका समर्थन किया और, यदि आवश्यक हो, तो उसे बताया कि किसी स्थिति में क्या करना है। उनके मिलन को आदर्श कहा जा सकता है - किट्सेंको परिवार में कभी घोटाले नहीं होते हैं, और वे हमेशा जानते हैं कि एक आम भाषा कैसे ढूंढी जाए।

22.04.2016 11:00

पोडियम मार्केट फैशन ग्रुप की क्रिएटिव डायरेक्टर पोलीना कित्सेंको न केवल रूसी फैशन की दुनिया के सबसे प्रभावशाली लोगों में से एक हैं, बल्कि एक स्वस्थ जीवन शैली की अनुयायी भी हैं। फिनपार्टी स्तंभकार यूलिया टिटेल ने एक आरामदायक ईसाई रेस्तरां में उनसे मुलाकात की और पता लगाया कि दिन को "रबड़" कैसे बनाया जाए, जहां अगली चैरिटी दौड़ होगी और पोलिना अपनी उम्र क्यों नहीं छिपाती है।

- पोलीना, खेल आपके जीवन में अंतिम स्थान नहीं है। क्या आप स्वयं प्रशिक्षण लेते हैं?

एक कोच के साथ मुझे प्रेरणा की जरूरत है। मुझे अधिक वजन जैसी कोई गंभीर समस्या नहीं है, इसलिए अगर कोई मुझे व्यवस्थित नहीं करता है तो मैं सुरक्षित रूप से वर्कआउट छोड़ सकता हूं।

- आप कब - कब प्रशिक्षण लेते हैं?

सप्ताह में छह बार.

- रविवार छुट्टी का दिन है?

वास्तव में, मेरी छुट्टी का दिन परिवर्तनशील है; पिछले सप्ताह यह शनिवार था। कभी-कभी मैं लगातार सात दिनों तक प्रशिक्षण लेता हूं। लेकिन ये संभव नहीं है. इसलिए, मुझे एक दिन की जबरन छुट्टी मिल गई है।

- आपने खेल खेलना कब शुरू किया?

यह खेल था - दस साल पहले, और उससे पहले दस साल तक मैं सिर्फ फिटनेस कर रहा था। मैंने आंद्रेई ज़ुकोव के साथ प्रशिक्षण शुरू किया। तभी उन्होंने आउटडोर खेलों का विषय विकसित किया। मैं स्की मैराथन में उनके साथ जाने वाला पहला व्यक्ति बन गया। और फिर - ट्रायथलॉन के लिए साइन अप करने वाली लड़कियों में से पहली। यह नौ साल पहले की बात है.

- ट्रायथलॉन की तैयारी में आपको कितना समय लगा?

चूंकि एक बच्चे के रूप में मुझे शारीरिक शिक्षा से छूट मिली हुई थी और मैं बाइक चलाना या तैरना भी नहीं जानता था, इसलिए तैयारी में लगभग एक साल लग गया।

-क्या आपने अपना नाप लिया है? भौतिक राज्यपहले और बाद में?

बिल्कुल नहीं। मैं ऐसे परीक्षणों के अस्तित्व के बारे में नहीं जानता था। लगभग पांच साल के नियमित प्रशिक्षण के बाद ही मैंने पहला परीक्षण किया। अगर मुझे शुरू से ही इन चीज़ों के बारे में पता होता, तो मैं प्रशिक्षण प्रक्रिया को बिल्कुल अलग तरीके से अपनाता।

- आपको कैसा लगता है? क्या आप प्रशिक्षण व्यवस्था पर स्विच करने से पहले की तुलना में अधिक मजबूत, अधिक लचीला, अधिक संगठित हो गए हैं?

किसी भी शौक की तरह, इसके भी अलग-अलग चरण होते हैं। पहला पागल प्यार है, जब आप पत्थर की तरह एक चट्टान से गोता लगाते हुए प्रतीत होते हैं, अपने आप को उसमें डुबो देते हैं, और आप मूल्यों में एक निश्चित बदलाव का भी अनुभव करते हैं। फिर जागरूकता, आत्मसात और स्थिरीकरण का दौर शुरू होता है। अब मैं तीसरे चरण पर हूं - परिपक्व शांत प्रेम। हां, मैं नए परिणामों के लिए प्रयास करना जारी रखता हूं, मैं अपने व्यक्तिगत रिकॉर्ड तोड़ना चाहता हूं, लेकिन मैं इसके बारे में बहुत कम बात करता हूं।

इस जीवनशैली ने निश्चित रूप से मुझे अधिक लचीला और संगठित बनने में मदद की है। वैसे, उसने मुझे दिखाया कि वह दिन "रबड़" था। मैंने और भी बहुत कुछ करना शुरू कर दिया। मैं हमेशा कहता हूं कि जिनके पास समय है उनके पास समय नहीं है। सभी व्यस्त लोगों के पास परिवार, काम, यात्रा और प्रशिक्षण के लिए समय होता है; आपको बस अपने दिन को ठीक से व्यवस्थित करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

- तो आपने अपना सिस्टम बनाया? उसका रहस्य क्या है?

आप जो भी लक्ष्य चुनते हैं, उस लक्ष्य को हासिल करने के लिए आप हर दिन कौन सा रास्ता अपनाते हैं, यह सबसे ज्यादा मायने रखता है। प्रक्रिया! और परिणाम बस एक सुखद बोनस है. इस रास्ते पर हर बिंदु पर तुम्हें आनंद लेना होगा।

- खेल के अलावा क्या किसी और चीज़ ने आपकी जीवनशैली को प्रभावित किया है? शायद उसने फैसला कर लिया है कि वह अब शाम को खाना नहीं खाएगी...

वैसे, मैं वास्तव में शाम को खाना नहीं खाता या बहुत कम खाता हूँ। लेकिन मेरे लिए यह कोई आवश्यक उपाय नहीं है. अपनी दूसरी गर्भावस्था के बाद, मैंने जल्दी से आकार में आने का फैसला किया। मैंने एक निश्चित रणनीति चुनी, डॉक्टरों के साथ उस पर सहमति व्यक्त की और रात का खाना खाना बंद कर दिया। समय के साथ मैं इसमें इतना जुड़ गया कि आज मुझे शाम को खाना न खाने से कोई परेशानी नहीं होती। बिल्कुल ही विप्रीत। अगर मैं रात का खाना खाऊंगा तो मुझे बुरा लगेगा, नींद खराब आएगी और सुबह बुरा दिखूंगा।

मैं सप्ताह में एक-दो बार रात्रि भोजन कर सकता हूं, लेकिन ये आमतौर पर कुछ असाधारण मामले होते हैं। उदाहरण के लिए, जब मैं दौरा करता हूँ तो मैं अपने सिद्धांतों पर कायम रहना असभ्यता मानता हूँ। इसलिए, मैं निश्चित रूप से खाने के लिए कुछ न कुछ ढूंढूंगा ताकि कोशिश करने वाली परिचारिका को परेशान न करूं। दोस्तों के साथ मीटिंग में भी मैं खाली प्लेट लेकर नहीं बैठूंगा ताकि उन्हें असहज महसूस न हो।

- अपने पति के बारे मे क्या है?

उन्होंने हाल ही में शाम को कम खाने का भी फैसला किया है। मैंने बस देखा कि यह मेरे लिए कितना अच्छा था, और धीरे-धीरे मैं स्वयं इस स्थिति में आ गया।

- बच्चों के बारे में क्या?

मेरा सबसे बड़ा बेटा ईगोर, जो 14 साल का है, शाम सात बजे के बाद खाना नहीं खाता।

- क्या ये भी उनका निजी फैसला है?

मुझे ऐसा लगता है कि जब आप किसी परिवार में बड़े होते हैं तो आप किसी न किसी तरह उसकी परंपराओं और आदतों को अपना लेते हैं। ऐसे हालात भी आते हैं जब मैं जबरदस्ती उसे खाना खिलाने की कोशिश करती हूं, लेकिन वह मना कर देता है।

- क्या आपके पैतृक परिवार में किसी प्रकार का खाद्य पंथ था?

मैं एक साधारण सोवियत परिवार से हूँ। हम शालीनता से रहते थे, जैसे के सबसेहमारे शक्तिशाली देश की जनसंख्या. इसलिए कोई पंथ नहीं था. इसके विपरीत, वह छुट्टी का दिन था जब माता-पिता को कुछ खाना मिला। मुझे ऐसा लगता है कि उस अवस्था में हम अधिक सही ढंग से रहते थे। क्योंकि इतनी बहुतायत नहीं थी. और अब हम जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं, हम अपनी आंखों से खाते हैं। हम ऐसे खाद्य पदार्थों को एक भोजन में मिलाते हैं जिन्हें एक-दूसरे के साथ मिलाना बहुत उपयुक्त नहीं है।

- कृपया मुझे बताएं, क्या आप शांति से अपनी उम्र के बारे में बात करते हैं? आपकी आयु कितनी है?

हाल ही में, मुझे इस बात पर भी गर्व हो गया है कि मेरी जैविक उम्र मेरी वास्तविक उम्र से बहुत अलग है। मैं 39 साल का हूं, और अब मैं 25 साल की तुलना में और भी बेहतर दिखता हूं। आप तस्वीरों से तुलना कर सकते हैं।

- और यह सब उचित रूप से व्यवस्थित जीवन के लिए धन्यवाद है?

हाँ। मैं विश्वास के साथ कह सकता हूं कि पिछले दो या तीन वर्षों से यह निश्चित रूप से उचित खान-पान की आदतों का परिणाम है। जिम में आप अक्सर ऐसे लोगों से मिल सकते हैं जो नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें वांछित परिणाम नहीं मिल पाता है। और सब इसलिए क्योंकि 80% सफलता उचित पोषण पर और केवल 20% शारीरिक गतिविधि पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, अपनी युवावस्था में हम जो भी खर्च कर सकते थे, अक्सर भाग्यशाली आनुवंशिकी के कारण हम वह सब हासिल कर लेते थे। मैं भी लंबे समय तक बहुत भाग्यशाली थी, लेकिन मेरी दूसरी गर्भावस्था के बाद, जो कि 30 साल के बाद भी थी, मुझे खुद पर नियंत्रण रखना पड़ा।

क्या आपने अपने लिए सही खान-पान की आदतें बनाने के लिए विशेषज्ञों की ओर रुख किया, या यह आपकी सहज पसंद थी?

सबसे पहले, मैंने इसके बारे में बहुत कुछ पढ़ा, साथ ही मैंने सहजता से वह चुना जो मेरे लिए सही था। मैं संवेदना के आधार पर यह निर्धारित करता हूं कि किसी उत्पाद के बाद मैं कैसा महसूस करता हूं। उदाहरण के लिए, रोल्ड ओट्स मुझे बहुत अच्छा नहीं लगता, और न ही पास्ता। वैसे, मैं खूब तस्वीरें खिंचवाता हूं। और मैंने नोटिस करना शुरू कर दिया कि मैं जो खाता हूं और तस्वीरों में मैं कैसा दिखता हूं, उसके बीच कुछ संबंध है। यह दर्पण की तुलना में तस्वीरों में कहीं अधिक दिखाई देता है। आप देखते हैं - और यह तुरंत स्पष्ट हो जाता है कि आप कहां बहुत दूर चले गए हैं या कुछ ऐसा खा लिया है जो आपको सूट नहीं करता है। सीधा संबंध है.

अब, इस ओर आकर, मुझे निश्चित रूप से पता है कि मुझे वास्तव में क्या नहीं खाना या पीना चाहिए। उदाहरण के लिए, मैंने लगभग दस वर्षों से शराब नहीं पी है। मैं कभी-कभी कंपनी में आधा गिलास पी सकता हूं, ताकि खुद पर ध्यान आकर्षित न करूं। सिद्धांत रूप में, मेरे जीवन में शराब कम होती जा रही है। और यह किसी प्रकार का सचेत विकल्प नहीं है, मुझे बस ऐसा लगता है कि मैं ऐसा नहीं करना चाहता। यह मेरे लिए बहुत प्रिय है जब आप सुबह उठकर प्रसन्न और तरोताजा महसूस करते हैं और शराब उसके साथ नहीं जाती।

मैं बस इस बात पर जोर देना चाहूंगा कि खाने की सही आदतें जीवन भर की कहानी हैं। एक बार जब आप कोई निर्णय ले लेते हैं, तो आप उस पर लंबे समय तक अमल करते हैं, जब तक कि वह अंततः मजबूती से स्थापित न हो जाए।

सहमत होना। यह हर दिन उचित पोषण है, संतुलित और जीवन के आदर्श के रूप में स्वीकार किया गया है, जो परिणाम देता है। और वजन कम करने के लिए एक बार नहीं, अल्पकालिक प्रयास। सख्त आहार से स्थिति और खराब हो जाएगी। सबसे पहले, इसे एक मनोवैज्ञानिक विस्फोट से बदल दिया जाएगा, और दूसरी बात, चयापचय धीमा हो जाएगा और खराबी आ जाएगी।

पोलीना, आप वर्तमान रुझानों की वास्तविक ट्रेंडसेटर बन गई हैं। बहुत से लोग सोशल नेटवर्क पर आपकी पोस्ट पढ़ते हैं और आपसे उसका उदाहरण लेते हैं। हमारे पाठकों को बताएं कि आप इस तक कैसे पहुंचे?

मुझे ऐसा लगता है कि मैं उसका वास्तविक उदाहरण हूं जिसके बारे में कई प्रशिक्षक और पोषण विशेषज्ञ अपने व्याख्यानों में बात करते हैं। क्योंकि वैज्ञानिक कहानियाँ सभी अद्भुत हैं, और लोग एक जीवित व्यक्ति को देखना चाहते हैं जो यह सब महसूस करने में सक्षम था। मैं किसी भी तरह से फिटनेस गुरु होने का दावा नहीं करता, मैं सिर्फ अपने व्यक्तिगत परिणामों के बारे में बात कर रहा हूं। मैं कोई विशेषज्ञ नहीं हूं, बस एक उन्नत उपयोगकर्ता हूं।

- आप एडिडास जैसी सामाजिक परियोजनाओं में कैसे आए? दौड़ते दिल"?

यह सब नतालिया वोडियानोवा को धन्यवाद है। मैंने पेरिस में उनके साथ कई बार हाफ मैराथन दौड़ लगाई। नताल्या ने सहयोगियों को आकर्षित किया, जिनमें से प्रत्येक ने अपने सामाजिक नेटवर्क और परिचितों के माध्यम से चिल्लाया कि एक दौड़ होगी, हम एक कारण के लिए दौड़ेंगे, लेकिन अर्थ के साथ, इस खेल आयोजन में अपनी भागीदारी नेकेड हार्ट फाउंडेशन को समर्पित करेंगे। इस तरह हमने फाउंडेशन के लिए पैसा जुटाया।

किसी समय उसने मुझसे कहा: “पोलिना, हम पेरिस में क्यों भाग रहे हैं? आइए मॉस्को में अपना कुछ करें।" इस प्रकार, हम अपनी दौड़ लेकर आए, जिसे हमने "रनिंग हार्ट्स" कहा। हमने इसे पहली बार एक साल पहले कल्चर पार्क में आयोजित किया था। हमारे पास पार्क प्रशासन द्वारा प्रतिभागियों की संख्या की एक सीमा निर्धारित थी, क्योंकि तटबंध की क्षमता बहुत बड़ी नहीं है - केवल डेढ़ हजार लोग। आयोजन में ढाई महीने लगे और तीन दिन में धावकों का पंजीकरण बंद हो गया। हमने सभी चालू स्लॉट इतनी जल्दी बेच दिए। मांग बहुत बड़ी थी, हजारों लोगों को वापस लौटाना पड़ा। और तब हमें एहसास हुआ कि हमें सभी को समायोजित करने के लिए कुछ बड़ा करने की ज़रूरत है।

इस साल हमारे पास पहले से ही एक हाफ मैराथन है। हमने मार्ग के समन्वय में तीन महीने बिताए। यह आसान नहीं था. परिणामस्वरूप, हम मॉस्को स्टेट यूनिवर्सिटी के सामने ऑब्जर्वेशन डेक पर शुरुआत करेंगे, कोसीगिना स्ट्रीट, यूनिवर्सिट्स्की एवेन्यू, मिचुरिन्स्की इत्यादि को अवरुद्ध करेंगे। कुल तीन दूरियाँ होंगी: तीन, दस और 21 किलोमीटर।

- क्या आप सभी धावक हैं? क्या आप उन लोगों पर विचार कर रहे हैं जो नॉर्डिक वॉकिंग में रुचि रखते हैं?

हम सुरक्षा कारणों से इस पर विचार नहीं करते हैं, लेकिन हमारा सुझाव है कि वे कम से कम दूरी तक चलें या थोड़ी जॉगिंग करें। हमारे पास असंख्य है ओलंपिक चैंपियनजो लोग घायल हो गए हैं और भागते नहीं हैं वे पैदल ही जाएंगे।

- बढ़िया, तो मैं भी आपके साथ शामिल हो जाऊंगा।

खेल एक बहुत ही एकजुट करने वाली चीज़ है। हमारी जाति की विशेषता यह है कि वह पूर्णतः परोपकारी है। इससे हमें जो भी फंड मिलता है, वह फंड में जाता है। बुनियादी ढाँचे को व्यवस्थित करने और बनाने पर केवल एक छोटा सा हिस्सा खर्च किया जाता है। पिछले साल हमने लगभग 200,000 यूरो जुटाए थे। यह रूसी चैरिटी रेस के लिए एक रिकॉर्ड राशि है।

मैं नतालिया वोडियानोवा का बहुत आभारी हूं। इस परियोजना के माध्यम से, हम न केवल समाज में स्वस्थ जीवन शैली की प्रवृत्ति को मजबूत कर रहे हैं, बल्कि यह भी दिखा रहे हैं कि दान करना अमीर लोगों के बस की बात नहीं है। आप केवल दौड़ में भाग लेकर भी मदद कर सकते हैं। चैरिटी बस एक हाथ की दूरी पर है, जिसे स्नीकर रैक से लिया गया है। बिल्कुल भिन्न लोग- सितारे, व्यवसायी फोर्ब्स सूची, अभिनेता, ओलंपिक चैंपियन, आप और मैं और अन्य - हर कोई एक अच्छे काम के तत्वावधान में एकजुट होता है। ख़ैर, रविवार की सुबह अच्छी रहे। हम वहां 10,000 लोगों के लिए एक बड़ा संगीत कार्यक्रम आयोजित करेंगे और बहुत सारी दिलचस्प चीजें होंगी।

- आप मास्को में किन रेस्तरां में जाना पसंद करते हैं?

हाल ही में साशा रैपोपोर्ट जो कर रही है वह मुझे वास्तव में पसंद है! उसने इस प्रकार के अवकाश के प्रति मेरे प्यार को वापस ला दिया। एक क्षण ऐसा आया जब हम सभी रेस्तरां में भरपेट खाना खाने लगे, खाना पकाने लगे, किताबें खरीदीं और खुद खाना बनाया। घर पर दोस्तों के साथ मिलकर रात का खाना बनाने से बेहतर कुछ नहीं है। यह एकदम सही है।

लेकिन अगर मैं कहीं जाता हूं, तो मुझे "डॉ." पसंद है। ज़ीवागो", पैट्रिक्स पर कुछ स्थान, उदाहरण के लिए फ्रेश। यह अच्छा है कि शहर बदल रहा है. ऐसे "सहज", गैर-बाध्यकारी रेस्तरां दिखाई देते हैं। मुझे कभी-कभी उइलियम जाना पसंद है। लेकिन यह ज्यादातर बिजनेस लंच के लिए होता है। क्योंकि मैं वास्तव में शायद ही कभी रात का खाना खाता हूं।

- आपकी दैनिक दिनचर्या क्या है?

मैं 8:00 बजे उठता हूं, फिर कसरत करता हूं, फिर लगभग 21:00-21:30 बजे तक काम करता हूं।

- आप नाश्ते में क्या पसंद करते हैं? या क्या आप खाली पेट प्रशिक्षण लेते हैं?

नहीं, निःसंदेह, यदि आपका पेट भर गया है। मुझे लंबे कार्बोहाइड्रेट पसंद हैं। सच है, मुझे दलिया बिल्कुल पसंद नहीं है। मैं कमोबेश अपने आप से सहमत था कि मैं क्विनोआ और एक प्रकार का अनाज खाऊंगा। उदाहरण के लिए, कभी-कभी मैं अलसी का काढ़ा बनाता हूं। कभी-कभी - नारियल के दूध के साथ चिया, लेकिन चिया मेरे लिए पर्याप्त पौष्टिक उत्पाद नहीं है।

- आप किस समय सोते हैं?

देर। कभी दो बजे तो कभी तीन बजे सुबह। इसके अलावा, मैं आठ बजे उठता हूं। मेरा लक्ष्य अब रात्रि 11:00 बजे बिस्तर पर जाने के अपने कार्यक्रम को पुनर्व्यवस्थित करना है। मुझे नौ घंटे की नींद चाहिए, तभी मैं अच्छा महसूस करूंगा।'

सामान्य तौर पर, हमारी उम्र में सभी एंटी-एजिंग में नींद शामिल होती है। यदि हमें इसकी पर्याप्त मात्रा नहीं मिलती है, तो पोषण सुधार और व्यायाम से मदद नहीं मिलेगी। यह तुरंत एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, एक ध्वस्त अवस्था, इत्यादि है।

- क्या आप शरीर की जांच करते हैं? कितनी बार?

मैं करता हूं। मैं साल में एक बार कार्डियोग्राम, ईसीएचओ, तनाव परीक्षण, लैक्टेट विश्लेषण और अन्य बुनियादी चीजें, गैस्ट्रोस्कोपी करता हूं। साथ ही साल में दो से तीन बार खेल परीक्षण।

- क्या आपके बच्चे खेल खेलते हैं?

मेरी बेटी केवल दो साल की है और उसे अभी तक प्रशिक्षित नहीं किया गया है। और मेरा बेटा पढ़ रहा है, हाँ। मेरे साथ स्की मैराथन दौड़ता है। मुझसे बेहतर तैरता है. वह बहुत बलवान है। जब मैं आठ साल का था तब मैंने पहली बार ट्रायथलॉन प्रतियोगिताओं में भाग लिया। मैंने नौ बजे स्की पर पहली 30 किलोमीटर दौड़ लगाई। हालाँकि, वह सप्ताह में केवल एक या दो बार ही प्रशिक्षण लेते हैं। वह अब अपनी पढ़ाई पर ध्यान दे रहे हैं, लेकिन खेल के मामले में वह बहुत कुछ जानते हैं।

- क्या आप घर पर कुछ पकाती हैं?

हाँ, और मैं बहुत अच्छा खाना बनाती हूँ। सच है, केवल सप्ताहांत पर। मैं भाग्यशाली हूं, मेरे करीबी दोस्त हमारे देश के आम तौर पर मान्यता प्राप्त पाक कला गुरु हैं। ये हैं वेरोनिका बेलोटेर्सकोव्स्काया, एलेना डोलेट्स्काया। यदि कुछ भी होता है, तो नुस्खे के लिए किसी से संपर्क करना होगा। एकमात्र चीज यह है कि मुझे हर चीज को साफ करना और काटना पसंद नहीं है। मैं जीवन में एक प्रबंधक हूं, और मेरी रसोई प्रबंधन इस तरह से संरचित है कि मैं पहले से बताता हूं कि किन उत्पादों को छीलना, उबालना, काटना आदि करना चाहिए। यह सब कंटेनरों में रखा जाता है, और फिर, एक पेशेवर रसोई की तरह, मैं इन रिक्त स्थानों को लेता हूं और एक पाक कृति बनाता हूं। बेशक, मैं यह सब खुद कर सकता हूं, लेकिन मैं सप्ताहांत पर बच्चों के साथ जितना संभव हो उतना समय बिताने की कोशिश करता हूं, क्योंकि सप्ताह के दिनों में मैं उनसे कम ही मिलता हूं।

- क्या आपका कोई सक्रिय परिवार है?

हां, फिर भी, मेरे पति बहुत पढ़ते हैं, लेकिन मेरे लिए किताबों के पास बैठना हमेशा एक अलग कहानी रही है। लेकिन इसका न तो वाणी पर और न ही लेखन पर कोई प्रभाव पड़ा।

- अगर हम शांत फुरसत की बात कर रहे हैं तो यह क्या है?

हमारे पास शांत फुरसत का समय नहीं है. हमारा आदर्श वाक्य गतिविधि में निरंतर परिवर्तन है। यहां तक ​​कि समुद्र तट पर छुट्टीहम उपभोक्तावादी हैं. हम पहुंचते हैं, कुछ दूर तक तैरते हैं, सूखते हैं और निकल जाते हैं। अगर हम कहीं जाते हैं तो हमेशा चलते रहते हैं। हम आधे दिन के लिए खेलकूद करते हैं, फिर दोपहर का भोजन करते हैं, फिर या तो समुद्र तट पर यह छोटी सी कहानी, या तुरंत भ्रमण पर।

- आप पिलेट्स, योग, स्ट्रेचिंग जैसी नरम शारीरिक गतिविधियों के बारे में कैसा महसूस करते हैं?

मैंने दस वर्षों तक पिलेट्स किया, और एक दिन मैं वास्तव में इस सब से थक गया। हालाँकि हाँ, यह एक अद्भुत भार है। यह आंतरिक स्टेबलाइजर्स को पूरी तरह से विकसित करता है।

- आप हमारे पाठकों को क्या सलाह देंगे?

मुख्य बात यह है कि वह करें जिससे आपको खुशी मिले। वह चुनें जो आप पर सूट करे. यदि आप जो करते हैं उससे प्यार करते हैं तो आपको खुद को प्रेरित करने की आवश्यकता नहीं होगी।

पोलिना कित्सेंको एक रूसी व्यवसायी महिला हैं जो फैशन बुटीक की एक श्रृंखला की मालिक हैं और एक लोकप्रिय स्वस्थ जीवन शैली कार्यकर्ता हैं। महिला ने 1994 की शुरुआत में अपना व्यवसाय शुरू किया और आज रूसी फैशन व्यवसाय में प्रमुख हस्तियों में शुमार है।

बचपन और जवानी

पोलिना ने कुशलता से अपनी उम्र छुपा ली, इसलिए उसकी सही जन्मतिथि इंटरनेट पर नहीं मिल सकी। कुछ रिपोर्ट्स के मुताबिक, कित्सेंको का जन्म 14 अप्रैल 1975 को हुआ था, लेकिन पोलिना ने इस जानकारी की आधिकारिक पुष्टि नहीं की।

व्यवसायी महिला और प्रभावयुक्त व्यक्तिपोलिना किट्सेंको

परिवार समृद्धि से रहता था - लड़की के पिता अभियोजक के कार्यालय में काम करते थे। पोलीना व्लादिमीर क्षेत्र के एक शहर अलेक्जेंड्रोव से आती है, लेकिन जब लड़की 11 साल की हुई, तो उसके माता-पिता मास्को चले गए। राजधानी में, पोलिना ने स्कूल से स्नातक की उपाधि प्राप्त की और, अपने पिता की सलाह पर, वकील बनने के लिए अध्ययन किया, हालाँकि बचपन में वह एक भूविज्ञानी बनना चाहती थी।

लड़की ने अच्छी पढ़ाई की और सम्मान के साथ स्नातक की उपाधि प्राप्त की। एक छात्रा के रूप में, उन्होंने एक छात्र विनिमय कार्यक्रम में प्रवेश किया और उन्हें संयुक्त राज्य अमेरिका में अध्ययन करने का मौका मिला। अमेरिका ने पोलीना को प्रभावित किया - पेरेस्त्रोइका के दौरान देश रूस से बिल्कुल अलग था।

भावी व्यवसायी महिला विशेष रूप से स्थानीय फैशन से प्रभावित थी - घर पर, चमकीले और अपरंपरागत कपड़े पहनने का एकमात्र तरीका खुद को सिलाई करना था। लड़की अपने साथ अमेरिका से ब्रांडेड जींस और स्नीकर्स लेकर आई जो उस समय रूस के लिए दुर्लभ थे।

रूस लौटकर, पोलीना ने वाणिज्यिक बैंकों में भुगतान कार्ड विभागों में 2.5 वर्षों तक काम किया। पढ़ाई के दौरान फिटनेस लड़की का शौक बन गई और खेल की बदौलत पोला अपने भावी पति एडुआर्ड कित्सेंको से मिली। इस जोड़े की मुलाकात एक स्पोर्ट्स क्लब के जिम में हुई थी जिसमें वे दोनों शामिल हुए थे।

व्यापार

एडवर्ड एक व्यवसायी निकला; फिर भी वह व्यक्ति पोडियम कंपनी का मालिक था। अपने पति के उदाहरण से प्रेरित होकर, पोलिना ने 1994 में अपनी जीवनी में पहला कपड़े की दुकान खोली, जिसका नाम उन्होंने इसी तरह रखा - "पोडियम"। सबसे पहले व्यवसाय की मांग थी बड़ी मात्राप्रयास किया और लगभग कोई प्रतिफल नहीं दिया।

कार्ल लेगरफेल्ड के साथ पोलीना कित्सेंको

लड़की को सचमुच सब कुछ "शुरू से" करना था - फैशन के रुझान का पालन करना, देश में चीजों को आयात करने के तरीकों की तलाश करना। अक्सर ऐसा होता था कि उसे खुद ही सामान खरीदने जाना पड़ता था।

हालाँकि, काम रंग लाया, व्यवसाय धीरे-धीरे चल निकला। इससे किट्सेंको को विस्तार करने और बुटीक को एक चेन स्टोर बनाने का अवसर मिला। अगला कदम पोडियम मार्केट का उद्घाटन था - एक स्टोर जो ग्राहकों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए डिज़ाइन किया गया था, न कि मशहूर हस्तियों के लिए। यह वही था मुख्य लक्ष्यफैशन उद्योग में पोलिना का काम - करना फैशनेबल कपड़ेपहुंच योग्य आम आदमी को.

एक साक्षात्कार में, कित्सेंको ने स्वीकार किया कि वह एक सख्त और मांगलिक बॉस हैं, लेकिन अत्याचारी नहीं। वह अपने अधीनस्थों से बहुत कुछ मांगती है, लेकिन साथ ही वह सहनशील होती है और किसी व्यक्ति को दूसरा मौका देने में सक्षम होती है, खासकर अगर वह गलती स्वीकार करता है। लेकिन व्यवसायी महिला बहाने बर्दाश्त नहीं करती।

व्यक्तिगत जीवन

पोलीना कई वर्षों से खुश पत्नीऔर माँ। महिला यह कहना कभी नहीं भूलती कि एडवर्ड हमेशा हर चीज में उसके लिए एक विश्वसनीय समर्थन रहा है - रोजमर्रा की जिंदगी से लेकर व्यवसाय तक।

परिवार में दो बच्चे हैं - सबसे बड़ा बेटा ईगोर और सबसे छोटी बेटीएंटोनिना। पोलीना अपने निजी जीवन के उस हिस्से का विज्ञापन नहीं करती जो उसके परिवार से संबंधित है।

कित्सेंको एक प्रसिद्ध सोशलाइट हैं। उद्यमी के दोस्तों में केन्सिया सोबचक और उलियाना सर्गेवा हैं। पोलिना चैरिटी कार्यों में भाग लेती है और संबंधित कार्यक्रमों में भाग लेती है। पति शायद ही कभी ऐसी सैर पर महिला के साथ जाता है - एडुआर्ड सार्वजनिक जीवन के प्रति आकर्षित नहीं है।

व्यवसायी महिला के अनुसार, घर जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज है, एक ऐसी जगह जहां आप लगातार लौटना चाहते हैं। इसके अलावा, घर की शैली और सजावट के बारे में खुद पोलिना ने नहीं, बल्कि उनके पति ने सोचा था। एडवर्ड कोई पेशेवर डिज़ाइनर नहीं है, लेकिन, उसकी पत्नी के अनुसार, उसकी रुचि अच्छी है। इसकी पुष्टि इस तथ्य से भी होती है कि पोलिना के प्रसिद्ध हेयरस्टाइल के सर्जक उनके पति थे, जिन्होंने महिला को अपने बाल थोड़े छोटे करने की सलाह दी थी।

पोलीना के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा स्वास्थ्य और उससे जुड़ी हर चीज़ है। किट्सेंको की मॉडल ऊंचाई 181 सेमी है, और महिला का वजन 60 किलोग्राम से अधिक नहीं है। दो बच्चों के जन्म के बाद, उचित पोषण और निरंतर शारीरिक गतिविधि इस आकार को बनाए रखने में मदद करती है।

पोलीना कित्सेंको अब

पोलीना के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली उसके विश्वदृष्टिकोण का आधार है। महिला फैशन व्यवसाय चलाती रहती है, लेकिन इस क्षेत्र के बाहर उसका जीवन खेल आदि से जुड़ा हुआ है पौष्टिक भोजन. किट्सेंको ब्लॉग पर "इंस्टाग्राम", उसके 500 हजार से अधिक ग्राहक हैं, अधिकांश तस्वीरें किसी न किसी तरह से संबंधित हैं शारीरिक विकास.

पोलीना का मुख्य जुनून दौड़ना है। महिला विभिन्न शहरों और देशों में मैराथन में भाग लेती है और 2015 में नतालिया वोडियानोवा के साथ मिलकर उसने अपना खुद का आयोजन किया। पोलिना हर साल "रनिंग हार्ट्स" चैरिटी रेस का आयोजन करती है। जुटाई गई धनराशि नेकेड हार्ट फाउंडेशन को जाती है, जो विशेष जरूरतों वाले बच्चों की मदद करती है। अब मैराथन का सर्बैंक के समान आयोजन के साथ विलय हो गया है और यह 54 शहरों में आयोजित किया जाता है।

पोलीना कित्सेंको ने 2018 में एक स्पोर्ट्स क्लब खोला

2018 में, किट्सेंको ने नई परियोजनाएं शुरू कीं - उनका अपना स्पोर्ट्स स्टूडियो और एक पर्यटक फिटनेस कार्यक्रम, जिसमें आप प्रशिक्षण के समानांतर विभिन्न देशों की यात्रा कर सकते हैं। पोलीना स्वयं ऐसे पर्यटन को विनोदपूर्वक खेल स्थानीय इतिहास कहती हैं।

कौन सी महिला फैशन करने और उसके लिए भुगतान पाने का सपना नहीं देखती है? लेकिन फैशन इंडस्ट्री में करियर बनाना उतना आसान नहीं है जितना लगता है। पोलिना कित्सेंको ने पिछली शताब्दी के अंत में अपना व्यवसाय बनाना शुरू किया, जब रूस में फैशन उद्योग विकसित होना शुरू ही हुआ था। आज वह लक्जरी बुटीक के एक नेटवर्क की मालिक, एक परोपकारी और एक खुशमिजाज महिला हैं।

पोलीना कित्सेंको की जीवनी

यह अज्ञात है कि हमारी नायिका कितनी पुरानी है। यह जानकारी सावधानीपूर्वक प्रेस से छिपाई गई है। कुछ स्रोतों के अनुसार, उनका जन्म 14 अप्रैल 1975 को हुआ था। लेकिन आप शायद ही पोलीना कित्सेंको को 35 साल से ज्यादा की उम्र दे सकें। लड़की की ऊंचाई मॉडल (181 सेमी) है और उसका वजन 60 किलोग्राम के भीतर नियंत्रित होता है।

पोलीना कित्सेंको की जीवनी व्लादिमीरोव क्षेत्र में शुरू होती है। यहीं पर पोलीना अपने परिवार के साथ रहती थी। लड़की के पिता अभियोजक थे, इसलिए परिवार बहुतायत में रहता था।

जब बेटी ग्यारह साल की थी, तो उसके पिता को मास्को में एक पद की पेशकश की गई और परिवार राजधानी में चला गया। यहां पोलीना कित्सेंको की जीवनी एक विशिष्ट विशेष स्कूल और अंतर्राष्ट्रीय विश्वविद्यालय से जुड़ी हुई है। अपने पिता की सलाह पर लड़की ने वकील बनने के लिए पढ़ाई की। विशेषता ने फ़ैशनिस्टा में अधिक रुचि नहीं जगाई, लेकिन उसने लगन से अध्ययन किया, जिसकी बदौलत वह एक विनिमय छात्र के रूप में अमेरिका आ गई। यह एक अलग, पहले से अज्ञात दुनिया थी। रंगों की बौछार और फैशनेबल परिधानों की बौछार ने लड़की को चकित कर दिया। उसने अपने लिए कुछ फैशनेबल जींस और ब्रांडेड स्नीकर्स खरीदे और इससे बेहद खुश थी।

विश्वविद्यालय से स्नातक होने के बाद, लड़की ने एक बैंक में काम किया। लेकिन पोलीना कित्सेंको अनिच्छा से अपनी जीवनी की इस छोटी अवधि को याद करती हैं। और अपने पति एडुआर्ड कित्सेंको से मिलने के बाद उन्होंने अपना सपना साकार किया और एक फैशन बुटीक खोला।

फ़ैशन व्यवसाय में पहला कदम

अपने पति के साथ, जो उस समय पोडियम कंपनी के मालिक थे, पोलीना कित्सेंको, जिनकी उम्र उनकी जीवनी में सावधानीपूर्वक छिपी हुई है, ने 1994 में इसी नाम से पहला स्टोर खोला - "पोडियम"। महिला सक्रिय रूप से स्व-शिक्षा में लगी हुई थी, फैशन रुझानों का अध्ययन करती थी और नए उत्पादों का पालन करती थी। वह अपने सैलून में जाने-माने ब्रांडों और ब्रांडों के उत्पादों की आपूर्ति करती थी। कित्सेंको का सपना फैशनेबल कपड़ों को रूसी नागरिकों के लिए सुलभ बनाना था। हमारी नायिका घरेलू फैशन उद्योग के मूल में खड़ी थी।

सबसे पहले, सैलून ने थोड़ा लाभ कमाया, इसके विपरीत, इसके लिए हमारी नायिका से भारी वित्तीय निवेश और प्रयास की आवश्यकता थी। लेकिन पोलीना कित्सेंको की जीवनी साबित करती है कि कुछ भी असंभव नहीं है। महिला ने स्वतंत्र रूप से कपड़े आयात करने के तरीकों की तलाश की, प्रत्येक शिपमेंट को ट्रैक किया और व्यक्तिगत रूप से सामान के लिए गई।

परिणामस्वरूप, पिछली सदी के 90 के दशक के मध्य से उनका व्यवसाय गति पकड़ने लगा।

व्यवसाय विकास और सामाजिक जीवन

आज हमारी नायिका एक संपूर्ण फैशन साम्राज्य "पोडियम फैशन ग्रुप" की मालिक है प्रसिद्ध व्यक्ति. उनकी कंपनी हमेशा नए फैशन रुझानों को समझने वाली पहली कंपनियों में से एक है। पोलिना घरेलू शो व्यवसाय के सितारों के साथ सहयोग करती है और सभी फैशन पार्टियों में नियमित अतिथि होती है।

महिला अपने लक्ष्य को हासिल करने में कामयाब रही - उसने लोगों तक फैशन फैलाया। पोलीना किट्सेंको के आउटफिट, जिनकी जीवनी उनके दिमाग की उपज से कम दिलचस्प नहीं है, अब आम नागरिकों द्वारा चुने जाते हैं। यह बिल्कुल वैसा ही है जैसा उसने अपने व्यावसायिक करियर की शुरुआत में सपना देखा था।

पोलीना किट्सेंको एक सोशलाइट हैं जो केन्सिया सोबचाक, नतालिया वोडियानोवा और उलियाना सर्गिएन्को के साथ अपनी दोस्ती के बारे में ऑनलाइन दावा करती हैं। लड़कियों को अक्सर किसी पार्टी में एक ही कंपनी में देखा जा सकता है। पोलीना ने हाल ही में कियुषा सोबचाक और उलियाना सर्गेवा के साथ बैकाल झील पर छुट्टियां मनाईं। उसने तुरंत इंस्टाग्राम पर ट्रेन के बारे में एक रिपोर्ट पोस्ट की।

पोलीना कित्सेंको और उनके पति भी धर्मार्थ गतिविधियों में शामिल हैं।

व्यक्तिगत जीवन

पोलीना कित्सेंको की जीवनी उनके पति एडुआर्ड के साथ निकटता से जुड़ी हुई है। यह वह है, जैसा कि व्यवसायी महिला स्वीकार करती है, जो हर चीज में उसका समर्थन और समर्थन है। एडुआर्ड किट्सेंको भी सफल व्यापारी, यह वह था जिसने अपनी पत्नी को अपना फैशन साम्राज्य बनाने में मदद की।

हमारी नायिका अपने निजी जीवन के बारे में पत्रकारों से अनिच्छा से बात करती है। लेकिन उसका दावा है कि वह बहुत खुशमिजाज महिला है, क्योंकि वह हमेशा उसकी रक्षा करता है प्यारा पति. और अद्भुत बच्चे घर पर इंतज़ार कर रहे हैं - एक बेटा, येगोर, और एक छोटी बेटी, जिसका नाम अभी तक प्रेस को नहीं पता है।

नियमित व्यायाम से पोलिना को खुद को उत्कृष्ट शारीरिक आकार में रखने में मदद मिलती है। किट्सेंको को पारिवारिक बाइक यात्रा करना और पूरे परिवार के साथ यात्राओं पर जाना पसंद है। पोलिना नियमित रूप से व्यायाम करती हैं, सुबह दौड़ने जाती हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाती हैं।