គន្លឹះបណ្តុះបណ្តាល។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមឡើងកាន់តែប្រសើរ? គន្លឹះបណ្តុះបណ្តាល របៀបរៀនឡើងជញ្ជាំង
© ISTOCK
ជីងចក់ជាច្រើនដូចជាសត្វក្ងាន មានសមត្ថភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការឡើងលើផ្ទៃបញ្ឈរយ៉ាងងាយស្រួល។ ដំណើរការនេះបានទាក់ទាញអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះពួកគេទើបតែរកឃើញពីរបៀបដែលវាកើតឡើង។
ការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែលបន្ទះបាតជើង gecko ដំណើរការបានផ្តល់ឱ្យអ្នកជំនាញសង្ឃឹមថា ច្បាប់ចម្លងពិតប្រាកដខ្នើយទាំងនេះអាចទ្រទម្ងន់មនុស្សបាន។
ប៉ុន្តែមានបញ្ហាមួយទៀតដែលត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹង "ស្រោមដៃបុរស" ទាំងនេះ - បញ្ហានៃការចែកចាយទម្ងន់។ ទម្ងន់របស់មនុស្សព្យួរគួរត្រូវបានចែកចាយ ដើម្បីកុំឱ្យមានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរកើតឡើងនៅក្នុងខ្នើយណាមួយ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មសង្វាក់ និងបំផ្លាញប្រព័ន្ធទាំងមូល។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវដែលដឹកនាំដោយវិស្វករ Stanford លោក Ethan Hawkes ជឿថាពួកគេបានដោះស្រាយបញ្ហានេះ។ ពួកគេបានបង្កើតឧបករណ៍ចងស្ងួតហៅថា PDMS ដែលមានសារធាតុ nanofibers ស្រដៀងនឹងរោមសត្វក្ងាន។ ពួកវាតម្រឹមនៅពេលស្រោមដៃផ្លាស់ទីចុះក្រោមតាមបណ្តោយផ្ទៃ ហើយការក្តាប់លើផ្ទៃត្រូវបានកើនឡើងដោយសារតែការទាក់ទាញអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចជាលទ្ធផល។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ស្រោមដៃងាយនឹង "របូត" ចេញពីផ្ទៃ នៅពេលដែលកន្ត្រាក់កាត់កែងទៅនឹងយន្តហោះរបស់វា។
មនុស្សយន្ត, យន្តហោះគ្មានមនុស្សបើកបរបាញ់, និយាយធុងសំរាម៖ ឧបករណ៍ និងការបង្កើតថ្មីចំនួន 10 ផ្លាស់ប្តូរទីក្រុង
25 ការច្នៃប្រឌិតល្អបំផុតប្រចាំឆ្នាំ 2014 "Setun" របស់សូវៀតគឺជាកុំព្យូទ័រតែមួយគត់នៅក្នុងពិភពលោកដោយផ្អែកលើកូដ ternary អ្នករចនាជនជាតិបែលហ្ស៊ិកបានបង្កើតនូវតុដែលអាចបរិភោគបាន។ គ្រាប់លាមកកកអាចព្យាបាលការឆ្លងមេរោគក្រពះ
ដូច្នេះ អ្នកបានចូលទៅក្នុងពិភពនៃការឡើងភ្នំរួចហើយ ហើយអ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងការជម្រុញឱ្យឡើងភ្នំកាន់តែច្រើនឡើងបានទេ។ វាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការប្រាប់អ្នកអំពីរឿងនេះ ប៉ុន្តែ... ជីវិតរបស់អ្នក។ មនុស្សធម្មតា។ចប់! មានអ្នកឡើងភ្នំ ទម្រង់ផ្សេងៗគ្នានិងទំហំ ប៉ុន្តែពួកគេទាំងអស់មានមួយ។ លក្ខណៈទូទៅ- ពួកគេទាំងអស់គឺមិនធម្មតា។ អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺអង្គុយមើល ព្រោះជីវិតរបស់អ្នកត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាបណ្តើរៗដោយអ្វីដែលមនុស្សទាំងនេះហៅថាការឡើងភ្នំ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងអានអត្ថបទនេះ នោះទំនងជាអ្នកមានបំណងចង់បង្កើនជំនាញឡើងភ្នំរបស់អ្នក ហើយអ្នកប្រហែលជាបានសម្រេចចិត្តយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតលើការហ្វឹកហាត់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ការយល់ដឹងពីការពិតដែលនឹងនាំអ្នកទៅរកភាពជោគជ័យ គឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យដ៏ខ្លាំងនេះ។
ដើម្បីបង្កើនភាពច្បាស់លាស់ យើងប្រើតួអក្សរប្រឌិតនៅក្នុងអត្ថបទនេះ៖ Tommy Toproupe ។ ថមមី គឺជាឧទាហរណ៍នៃអ្នកឡើងភ្នំធម្មតាម្នាក់ ដែលនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការហ្វឹកហាត់ដែលខ្ញុំចង់និយាយ។
ឈ្មោះ៖ Tommy Toprope
មុខរបរ៖ធ្វើការជាតួអង្គប្រឌិត
បទពិសោធន៍ឡើងភ្នំ៖ 2 ខែម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
អំពីខ្ញុំ:“ខ្ញុំទើបតែចាប់ផ្តើមឡើង ហើយភាគច្រើនខ្ញុំឡើងសាមញ្ញ បី បួន ហើយពេលខ្លះខ្ញុំព្យាយាមដៃរបស់ខ្ញុំនៅប្រាំ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមអានអំពីការហ្វឹកហាត់ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនប្រាកដថាខ្ញុំត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វាឬអត់ទេ។ ខ្ញុំពិតជាចង់បង្កើនកម្រិតការឡើងរបស់ខ្ញុំ ព្រោះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំឡើងបានអាក្រក់ជាងដែលខ្ញុំអាចធ្វើទៅបាន។ ការជំរុញបន្តិចបន្តួចដែលនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំយល់ក្នុងទិសដៅដែលខ្ញុំត្រូវការដើម្បីធ្វើការនឹងមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ទេ។ បុរសទាំងអស់ដែលខ្ញុំមើលទៅដើម្បីឡើង 6b - នោះហើយជាអ្វីដែលខ្ញុំខិតខំ។
ដូច្នេះតើអ្នកធ្វើឱ្យ Tommy ឡើង 6b យ៉ាងដូចម្តេច?
នៅពេលអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមឡើង អ្នកត្រូវធ្វើ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសផ្តោតលើរឿងសំខាន់ពីរ៖ ជើង និងទីតាំងរាងកាយ។
ដើម្បីក្លាយជាអ្នកឡើងភ្នំដ៏ល្អ អ្នកត្រូវមានមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏ល្អក្នុងការឡើងលើរចនាប័ទ្មផ្សេងៗគ្នា។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ពីព្រោះអ្នកឡើងភ្នំជាច្រើនចូលចិត្តតែរចនាប័ទ្មដែលពួកគេល្អបំផុត ដោយមិនបានយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ចំពោះអ្វីៗផ្សេងទៀត។
រឿងនេះកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប ជាពិសេសអ្នកដែលឡើងភ្នំយូរហើយមិនព្រមទទួលស្គាល់ភាពទន់ខ្សោយរបស់ពួកគេ។ ជាញឹកញយ ខ្ញុំឃើញរឿងនេះក្នុងចំណោមអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍ ដែលមានបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំក្នុងការឡើងជញ្ជាំងបញ្ឈរ ប៉ុន្តែពួកគេបដិសេធទាំងស្រុង សូម្បីតែប៉ះផ្ទាំងថ្ម។
ប៉ុន្តែក៏មានផ្លូវចេញនៅទីនេះដែរ។ នៅពេលហ្វឹកហាត់នៅលើជញ្ជាំង កុំភ្លេចផ្លាស់ប្តូររចនាប័ទ្មផ្លូវ និងផ្ទាំងថ្មរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍:
ផ្លូវទី 1: ជញ្ជាំងបញ្ឈរតាមបណ្តោយបំណុល។
ផ្លូវទី២៖ យន្តហោះក្រឡាប់បន្តិចតាមបណ្តោយជើង។
ផ្លូវទី 3៖ យន្តហោះដែលហៀរខ្លាំងតាមឆ្អឹងអាងត្រគាក និងហោប៉ៅ។
ផ្លូវទី៤៖ ផ្លូវបច្ចេកទេសបញ្ឈរតាមបណ្តោយអកម្ម និងខ្ទាស់។
ផ្លូវលេខ ៥៖ ជញ្ជាំងហោប៉ៅ។
ផ្ទាំងថ្ម 1: Pinch Overhang
ផ្ទាំងថ្ម 2: បញ្ឈរលើបំណុល
ផ្ទាំងថ្ម 3: ពិដានដោយចំណុចទាញ
ផ្ទាំងថ្ម 4: ដោះស្រាយពិដាន
ផ្ទាំងថ្ម 5: បញ្ឈរតូច
ការបណ្តុះបណ្តាលកាន់តែជាក់លាក់ នៅពេលដែលជំនាញកើនឡើង។
នៅលើកំណត់ចំណាំ៖ការឡើងលើផ្លូវដែលក្រឡាប់ខ្លាំងគឺពិបាកណាស់ ជាពិសេសនៅពេលចាប់ផ្ដើម។ ព្យាយាមឡើងលើផ្លូវដែលពិបាកតាមដែលអាចធ្វើបាន ប៉ុន្តែមិនពិបាកខ្លាំងពេកទេ ដែលធ្វើឲ្យពួកគេប្រជែងអ្នកមិនឈប់ឈរ។ ប្រសិនបើផ្លូវមិនដំណើរការទាល់តែសោះ សូមព្យាយាមបង្កើនទំហំនៃការកាន់ បន្ទាប់មកកាត់បន្ថយមុំលើស។ អ្នកត្រូវការផ្លូវឡើងលើ ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំស្នូលរបស់អ្នក និងរៀនបច្ចេកទេសឡើងភ្នំត្រឹមត្រូវ។
ការឡើងជញ្ជាំងមិនត្រឹមតែជាកន្លែងសម្រាប់លេងកីឡាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានផងដែរ។ វិធីល្អ។យកឈ្នះលើការភ័យខ្លាច មានអារម្មណ៍ថារសជាតិនៃជ័យជំនះពីការសញ្ជ័យកំពូលភ្នំ។ សូមឲ្យវានៅកន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់ពេលនេះ ហើយមិនមែននៅលើភ្នំទេ។ នេះគឺជាជម្រើសនៃជញ្ជាំងឡើងភ្នំធំៗមួយចំនួននៅក្នុងទីក្រុងរបស់យើង។
1. ទីក្រុង Skala
ជញ្ជាំងឡើងភ្នំធំ និងបំពាក់ដោយបរិក្ខារល្អ។ មេរៀនជាមួយគ្រូ ឬទៅសាលាឡើងភ្នំគឺអាចធ្វើទៅបាន។ មានបន្ទប់ផ្ទាំងថ្ម (ជញ្ជាំងទាបសម្រាប់អនុវត្តធាតុពិបាកនៃផ្លូវ) និងកន្លែងហាត់ប្រាណ សោរសម្រាប់របស់របរផ្ទាល់ខ្លួន ផ្កាឈូក និងសូណា។ មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការធានារ៉ាប់រងត្រូវបានបង្រៀនដោយមិនគិតថ្លៃ។
ពេលវេលា: ថ្ងៃធ្វើការ 15:00 - 23:30, ចុងសប្តាហ៍ 12:30 - 22:00
ទីតាំង៖ Kutuzovsky Prospekt, ៣៦, អគារ ៣.
តម្លៃ៖ មេរៀនមួយដងមានតម្លៃ 550 រូប្លិ ចាប់ពីថ្ងៃច័ន្ទ ដល់ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ចាប់ពីម៉ោង 15:00 ដល់ 17:00 ភ្ញៀវទាំងអស់ទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃ 30%។ វាក៏មានការបញ្ចុះតម្លៃ 50% សម្រាប់សិស្សចាប់ពីថ្ងៃច័ន្ទដល់ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ផងដែរ។ ការជាវប្រចាំខែ (ចំនួនទស្សនាគ្មានដែនកំណត់) មានតម្លៃ 4,300 រូប្លិ៍។
2. ការឡើងជញ្ជាំងនៃមជ្ឈមណ្ឌលផ្សារទំនើប "ខ្លាំង"
ជញ្ជាំងឡើងភ្នំគឺជា grotto ដ៏ធំដែលមានផ្ទៃដីសរុប 300 sq.m. ប្រព័ន្ធធានារ៉ាប់រងផ្សេងៗ ឧបករណ៍ជួលគុណភាពខ្ពស់។ មានផ្កាឈូក បន្ទប់ផ្លាស់ប្តូរ សោរសម្រាប់របស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើឡើងភ្នំ។ មានឱកាសដើម្បីអបអរសាទរថ្ងៃឈប់សម្រាក។ មានសាលាឡើងភ្នំសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ (បញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់សិស្ស)។
ពេលវេលា: ថ្ងៃធ្វើការពី 15:00 ដល់ 20:00 នៅចុងសប្តាហ៍ - ពី 10:00 ដល់ 21:00 ។
ទីកន្លែង៖ st. Smolnaya, 63B ។
ការចំណាយ៖ ការឡើងសាកល្បងចំនួន 2 ដង - 300 រូប្លិ ការឡើងលើម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើការឡើងភ្នំដោយគ្មានដែនកំណត់ - 300 រូប្លិ៍។ ការជាវប្រចាំខែ - 2500 ជូត។
3. ក្លឹបឡើងភ្នំនៃវិមានកីឡារបស់កុមារ
ជញ្ជាំងឡើងភ្នំត្រូវបានបើកឡើងវិញនៅឆ្នាំ 1993 ។ នៅទីនេះអ្នកនឹងរកឃើញ មួយចំនួនធំនៃផ្លូវនៃកម្រិតខុសគ្នានៃការលំបាក។ មានបន្ទប់ថ្ម។ មានឱកាសសិក្សាផ្នែកមនុស្សពេញវ័យ (វគ្គបណ្តុះបណ្តាលចំនួន ១០) ក្រោមការណែនាំពីគ្រូបណ្តុះបណ្តាលដែលមានសមត្ថភាពខ្ពស់។ អគារវាំងមានហាងកាហ្វេដែលអ្នកអាចញ៉ាំអាហារសម្រន់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ក៏ដូចជាហាងដែលអ្នកអាចទិញឧបករណ៍សម្រាប់ឡើងភ្នំ។
ពេលវេលា: ថ្ងៃធ្វើការ 18:00-22:30; ចុងសប្តាហ៍ 11:00 - 22:00 ។
ទីកន្លែង៖ st. រ៉ាបូឆយ៉ា អាយុ ៦៣ឆ្នាំ។
តម្លៃ: ពី 9:00 ដល់ 16:00 - 110 rubles, ពី 18:00 ដល់ 22:30 - 180 rubles ។ ការលើកសាកល្បងពីរ - 300 ជូត។
4. Baumansky ឡើងជញ្ជាំង
រួមបញ្ចូលកន្លែងពីរ៖ ជញ្ជាំងឡើងធំ និងតូចមួយ (ម៉ូឌុលថ្មីទាំងស្រុងជាមួយនឹងផ្ទៃមួយចំនួនធំ និងរចនាសម្ព័ន្ធព្យួរដើម)។ ដូចនៅកន្លែងខាងលើទាំងអស់ មានបន្ទប់ថ្មដែលរចនាឡើងសម្រាប់ហ្វឹកហាត់ ក្រុមកីឡា(ផ្ទាំងថ្មគឺជាប្រភេទនៃការឡើងភ្នំ ដែលជាផ្លូវខ្លីៗ ប៉ុន្តែពិបាកខ្លាំងបំផុត)។ វាក៏មានឱកាសធ្វើការជាមួយគ្រូបណ្តុះបណ្តាលជាបុគ្គល ឬជាក្រុមផងដែរ។ អ្វីដែលទាក់ទាញការឡើងជញ្ជាំងនេះ ជាចម្បងគឺតម្លៃសមរម្យរបស់វា។ ដំណើរទស្សនកិច្ចមួយដងនឹងត្រូវចំណាយអស់ 300 រូប្លិ៍។ សម្រាប់ប្រាក់នេះ អ្នកនឹងអាចឡើងទាំងជញ្ជាំងឡើងភ្នំតូច និងធំ រត់ជុំវិញសង្វៀន ទាញឡើងលើរបារជញ្ជាំងគ្រប់ប្រភេទ ប្រើបន្ទប់ចាក់សោរ និងផ្កាឈូក។ ការជាវប្រចាំខែមានតម្លៃ 2500 រូប្លិ៍!
ពេលវេលា៖ ជញ្ជាំងឡើងភ្នំបើកតែនៅថ្ងៃធ្វើការចាប់ពីម៉ោង 18:30 ដល់ 21:30 ប៉ុណ្ណោះ។
ទីតាំង៖ ទំនប់ទឹកមន្ទីរពេទ្យ អគារ ២/៤ ជាន់ទី៤។
5. ការឡើងជញ្ជាំង RedPoint
ជញ្ជាំងឡើងធំមានកំពស់ 12.5 ម៉ែត្រ។
ជញ្ជាំងឡើងភ្នំមានម៉ូឌុលចំនួនប្រាំមួយ៖
- ម៉ូឌុលត្រួតលើគ្នា ទទឹង 9 ម៉ែត្រ
ម៉ូឌុលព្យួរទាបមួយ ទទឹង 9 ម៉ែត្រ;
- ម៉ូឌុលបញ្ឈរនិងផ្នែកវិជ្ជមានពីរដែលមានទទឹង 6 + 9 = 15 ម៉ែត្រ;
- "ផ្ទះបក្សី" - សាលធំពីរជាន់;
"អន្លង់" គឺជាជញ្ជាំងដែលមានរាងដូច accordion បញ្ឈរដែលមានទទឹង 6.7 ម៉ែត្រ។
អាស័យដ្ឋានៈ ផ្លូវវីយ៉ាតស្យា ២៧ មហាវិថី 12 (រថភ្លើងក្រោមដី Savelovskaya) ។
ម៉ោងបើក៖
ថ្ងៃច័ន្ទ ដល់ថ្ងៃសុក្រ ចាប់ពីម៉ោង 9:00 ដល់ 23:00
ថ្ងៃសៅរ៍-អាទិត្យ ចាប់ពីម៉ោង 10:00 ដល់ 22:00
តម្លៃ: ដំណើរទស្សនកិច្ចម្តង - 420 រូប្លិ, ពី 9:00 ដល់ 16:00 នៅថ្ងៃធ្វើការ - 300 rubles ។ ការជាវសម្រាប់ការចូលមើល 10 ដង - 3600 ជូត។
មជ្ឈមណ្ឌលឡើងភ្នំដ៏ធំបំផុតនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី តំបន់របស់វាមានទំហំជាង 2500 sq.m. មជ្ឈមណ្ឌលនេះត្រូវបានសាងសង់ឡើងតាមគំរូនៃសមភាគីលោកខាងលិចរបស់វា មានផ្លូវជាង 130 នៃកម្រិតលំបាកផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកជំនាញ។ មានជញ្ជាំងឡើងភ្នំដ៏ធំមួយដែលមានកម្ពស់ 13.5 ម៉ែត្រជាមួយនឹងមុំទំនោរផ្សេងៗគ្នា ម៉ូឌុល RockTopia ដែលមានស្នាមប្រេះ និងសសរ ភាពធូរស្រាល និងវាយនភាពដែលបង្កើតឡើងវិញនូវថ្មពិតនៃប្រទេសប៊ុលហ្គារីយ៉ាងត្រឹមត្រូវ... និងអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។
ម៉ោងបើក៖ ពីម៉ោង 8:00 ដល់ 22:30 នៅថ្ងៃធ្វើការ 10:00 ដល់ 22:30 នៅចុងសប្តាហ៍។
តម្លៃ: ដំណើរទស្សនកិច្ចមួយដងមានតម្លៃ 400 រូប្លិ៍។ នៅថ្ងៃធ្វើការរហូតដល់ម៉ោង 16:30 និង 600 ជូត។ នៅថ្ងៃធ្វើការបន្ទាប់ពីម៉ោង 16:30 និងចុងសប្តាហ៍។ ការជាវប្រចាំខែ - ពី 3060 ជូត។
អាស័យដ្ឋាន៖ st. Bumazhny proezd, 19 អាគារ 1 (metro Savelovskaya, metro Belorusskaya)
ការឡើងជញ្ជាំងកំពុងក្លាយជាការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ជាពិសេសចាប់តាំងពីជញ្ជាំងសិប្បនិម្មិតត្រូវបានដំឡើងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណជាច្រើន និងកន្លែងក្នុងផ្ទះផ្សេងទៀត។ លំហាត់ប្រាណនៅលើជញ្ជាំងបែបនេះនាំមកនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមានជាច្រើន ហើយក៏រៀបចំអ្នកឡើងភ្នំនាពេលអនាគតសម្រាប់ការឡើងភ្នំពិតប្រាកដផងដែរ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឡើងជញ្ជាំងឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងដោយសុវត្ថិភាព?
របៀបរៀនឡើងជញ្ជាំង
ចាប់ផ្តើមជាមួយឧបករណ៍៖ ទទួលបានសម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុខភាព និងស្បែកជើងកវែងពិសេស ថែរក្សាខ្សែពួរដែលអាចទុកចិត្តបាន និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀត។ ស្តាប់ការសង្ខេបអំពីសុវត្ថិភាព ជ្រើសរើសគ្រូបង្រៀនដែលអាចទុកចិត្តបាន។ ចូលទៅជិតជញ្ជាំង រកមើលវេទិកាជំនួយដែលត្រូវគ្នានៅក្នុងវា ដាក់ជើងឆ្វេងរបស់អ្នកនៅក្នុងវា។ ការចាប់សង្កត់លើក្បាល ផ្លាស់ទីរាងកាយរបស់អ្នកឡើងលើ។ ដើម្បីផ្លាស់ទីជើងឆ្វេងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងនេះ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើជើងស្តាំរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងបច្ចេកទេសនេះ តុល្យភាពត្រូវបានសម្រេច និងរក្សាបានកាន់តែងាយស្រួល បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការរំកិលជើងក្នុងទិសដៅនៃចំណុចដែលអាចចូលបាន។ បន្តការលើក លើកជើងរបស់អ្នកជាប់ជាប្រចាំ (ស្តាំ-ឆ្វេង) ចងចាំ៖ ប្រើជើងរបស់អ្នកឱ្យច្រើន ប្រើដៃរបស់អ្នកតិច។ ដៃរបស់អ្នកនឹងងាយស្រួលសម្រាប់ផ្តល់ជំនួយបន្ថែម។ រក្សាដៃរបស់អ្នកឱ្យនៅពីលើក្បាលរបស់អ្នកជានិច្ច ដោយវិធីនេះអ្នកនឹងនៅលើជញ្ជាំង ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់តុល្យភាពរបស់អ្នក។ ចងចាំ៖ ការកាន់នីមួយៗត្រូវបានចាប់ដោយដៃភ្លាមៗ - ដោយគ្មានការស្ទាក់ចាប់ជាបន្តបន្ទាប់។
ខណៈពេលកំពុងរៀនឡើងជញ្ជាំង បន្តិចម្តងៗស្គាល់បច្ចេកទេសថ្មី បង្កើនការស៊ូទ្រាំ ភាពរហ័សរហួន និងកម្លាំង ធ្វើជាម្ចាស់នៃចលនាថ្មីដោយផ្អែកលើតុល្យភាពថាមវន្ត ផ្លាស់ទីលំនៅ ឬឋិតិវន្ត។ កុំភ្លេចគិតគូរពីទម្ងន់ និងកម្ពស់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដែលតាមក្បួនមួយមានឥទ្ធិពលលើជម្រើសនៃបច្ចេកទេសជាក់លាក់មួយ និងវិធីសាស្រ្តនៃការអនុវត្តចលនា។ ចូរប្រាប់គេឱ្យវារយ៉ាងស្រួលតាមជញ្ជាំង ដោយសង្កត់ម្រាមដៃ និងដៃរបស់គាត់ លើកជើងរបស់គាត់ឡើងដើម្បីទទួលយកទីតាំងដែលមានផាសុខភាព ហើយពីទីនោះយឺតៗ និងស្ងប់ស្ងាត់ធ្វើការស្ទាក់ចាប់ចាំបាច់។ ម្នាក់ទៀតនឹងចូលចិត្តលោតពីជើងទាប ហើយរក្សាលំនឹងទីតាំងរបស់ពួកគេភ្លាមៗ ដោយមិនចំណាយកម្លាំងបន្ថែមក្នុងការលើកជើងរបស់ពួកគេក្នុងការស្វែងរកវេទិកាជំនួយសមរម្យ។
របៀបដើរលើជញ្ជាំងដូចអ្នកជំនាញ
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀនពីរបៀបរក្សាតុល្យភាព។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការយល់ពីរបៀបប្រើប្រាស់វេទិកាជំនួយឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយមិនដឹងពីអារម្មណ៍នៃមជ្ឈមណ្ឌលទំនាញរបស់អ្នក ដោយមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការកំណត់ទីតាំងរាងកាយ និងជើងរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីសម្រេចបាននូវតុល្យភាពឋិតិវន្ត ដោយគ្មានជំនាញផ្ទេរចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញទៅ កណ្តាលនៃវេទិកាគាំទ្រ។ លំហាត់ដូចជាការឡើងជញ្ជាំងវិជ្ជមានដោយមិនប្រើដៃ ឬការឡើងពិការភ្នែកអាចជួយអ្នកឱ្យអភិវឌ្ឍជំនាញទាំងនេះ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម គ្រាន់តែចូលទៅកាន់ជញ្ជាំងបញ្ឈរ ហើយយកទីតាំងមួយ ឬទីតាំងផ្សេងទៀត ព្យាយាមមានអារម្មណ៍ថាទីតាំងនៃចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញរបស់អ្នកនៅក្នុង ពេលនេះ. មានអារម្មណ៍ថាចលនាណាមួយនឹងមិនធ្វើឱ្យសមតុល្យរបស់អ្នកខូច ហើយដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពរបស់អ្នកទៅជាការធ្លាក់ចុះដោយជៀសមិនរួច។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដើរនៅលើជញ្ជាំងដូចជាប្រសិនបើនៅលើដី? នេះគឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានបច្ចេកទេសស្ទាត់ជំនាញដូចជាទាញទង់ជាតិ និងជង្គង់ ការបង្វិល និងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការបង្វិលខ្លួន។ នៅពេលដែលអ្នកបានស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសឡើងភ្នំទាំងនេះ និងផ្សេងទៀត អ្នកនឹងអាចប្រើចំនួនដ៏សំខាន់នៃទីតាំងតុល្យភាពថាមវន្ត និងឋិតិវន្ត ដែលនឹងធ្វើពិពិធកម្មចលនារបស់អ្នកនៅលើកន្លែងឈរ និងបន្ទាប់មកនៅលើជញ្ជាំង។
