Como as estrelas da TV eliminam os quilos extras? Olga Prokofieva - biografia, informações, vida pessoal Vida pessoal de Olga Prokofieva.

A empreendedora, empreendedora e sarcástica Zhanna Arkadyevna da série de comédia “My Fair Nanny”, interpretada pela atriz do Teatro Mayakovsky, Olga Prokofieva, há muito se tornou uma das favoritas do público. Todos acompanham as reviravoltas de seu destino e torcem por ela.

– Olga, quando você vê uma mulher perfeitamente magra como você, você sempre quer saber: como conseguir isso?
- Você tem que ficar com raiva de si mesmo: “O verão está se aproximando de novo e de novo não vou usar minhas calças brancas favoritas. E isso significa que não posso cuidar de mim mesmo? Cada um de nós se lembra de como ela era antes de se recuperar, como era confortável e fácil. Precisamos devolver esse estado, porque é essa liberdade mais tarde, quando os quilos extras vão embora.
O excesso de peso é perigoso não só porque faz mal à saúde, mas também extingue todos os desejos da mulher. “Não vou caber mais nas minhas calças brancas - bem, Deus as abençoe! Vou usar marrom. Uma mulher pode nem perceber como essa metamorfose acontecerá com ela. E então será muito difícil mudar alguma coisa.

– Como exatamente “assumir o controle de si mesmo”?
– Eu já sabia que dieta não ia adiantar, que nesse caso só funciona uma coisa: é preciso comer menos. Nunca gostei da palavra “dieta” em si. Era uma vez, de volta anos de estudante, tentei sentar na água por sete dias. Eu sobrevivi. Embora minha cabeça estivesse girando e tudo ao redor parecesse transparente. Perdi seis ou sete quilos. Mas então tudo voltou instantaneamente.
Cada um de nós traça alguns objetivos para si mesmo, decidindo começar a viver uma nova vida na segunda-feira, perder peso nas férias ou férias, e sempre há um motivo para adiar esse prazo. O tempo voa rápido e você continua prometendo perder peso. Acho que ajuda muito se você ficar com muita raiva de si mesmo.

– Existe outra maneira de se livrar do excesso de peso. Cada um de nós sabe exatamente em que estamos melhorando. Mas é difícil admitir isso para si mesmo. Afinal, você precisa excluir da sua dieta o que te engorda, mas você não tem força de vontade. Não é?
– Não há necessidade de descartar nada. Por que se privar de pequenas alegrias? Por exemplo, você sempre pode encontrar sorvete na minha geladeira. Existe uma teoria de que alguns alimentos produzem hormônios da alegria no corpo. Eu acredito nisso, e se acredito, significa que é assim. O sorvete é um desses produtos para mim.
À noite, se quero algo doce, sirvo-me de uma pequena porção de sorvete branco - sempre em algum vaso elegante - e experimento. Você pode adicionar chocolate ralado e nozes, ou mel e licor. O sorvete alivia perfeitamente o cansaço.
Para que você não precise se torturar com proibições, basta reduzir gradativamente a porção e comer um pouquinho cinco vezes ao dia se for difícil abandonar imediatamente o hábito de comer muito.

– Dada a sua altura, qual é o seu peso atual?
– 51 quilos com altura de 168 centímetros. Às vezes quero perder mais alguns quilos e consigo. Mas eles retornam rapidamente. Aparentemente, meu corpo precisa desses dois quilos e é uma espécie de reserva. Estou estável com esse peso há muitos anos, justamente porque como pouco.

- Olga, nesse caso, como você come? Um copo de kefir substitui o café da manhã?
– Claro, não me canso de um copo de kefir. Mas eu realmente gosto de laticínios. No café da manhã, geralmente queijo cottage com baixo teor de gordura temperado com kefir com baixo teor de gordura. Prefiro produtos naturais, sem conservantes nem corantes, por isso não como iogurte.
Você pode adicionar nozes ao queijo cottage. Eu sempre os tenho. Adoro pão e queijo. Bebo chá e café com açúcar. A glicose não pode ser descartada. Nada pode substituir a glicose para o cérebro. À noite, pratos de peixe e saladas. Geralmente almoço fora de casa.

– Que tipo de atividade física é necessária para se manter em boa forma?
– Infelizmente estou tão ocupado agora que não tenho oportunidade de ir à academia. Mas em casa há uma pequena máquina de exercícios. E há roletes no porta-malas do carro. Pratico todos os esportes que interessam ao meu filho Sasha. No inverno vamos juntos à pista de patinação no Parque Cultural Gorky e no verão andamos de bicicleta na dacha.

– Se você tem um dia de folga, o que você faz primeiro pela beleza e pela saúde?
– O principal problema é a falta de sono. Portanto, assim que tenho um dia de folga, procuro dormir um pouco. Estou convencida de que uma mulher de verdade deveria comer menos e dormir mais. Então haverá saúde. E se tiver tempo, vou ao meu cosmetologista.

– Você está ciente das conquistas da cosmetologia?
- Eu acho que sim. Mas não tento tudo sozinho, apenas coisas que já foram testadas.

– Pelo que você sabe, alguma coisa pode ser considerada uma panacéia? Diga, por exemplo: “Mulher, não tenha medo da velhice, existe uma saída”!
– Você pode, por exemplo, prescindir de um lifting cirúrgico e obter um bom efeito. Mas, na realidade, tudo depende de nós mesmos. Conforme você se convence, assim será.

– Você não acha que o problema do rejuvenescimento se tornou uma epidemia em nosso país?
– Isso provavelmente pode ser avaliado pela agressividade da publicidade. Rejuvenescer e ter uma boa aparência é um desejo normal de uma mulher. Além disso, nossa mulher se libertou recentemente e só começou a se tratar melhor nos últimos quinze anos. Muitos atribuem isso ao feminismo. Na verdade, isso não tem nada a ver com feminismo.
Observo outra coisa. Existe o perigo de escovar demais o rosto. Os jovens agora começam a frequentar o salão muito cedo. Às vezes você olha para uma mulher assim e pensa que ela parece ter quarenta anos, e quando descobre que ela tem apenas vinte e oito, entende que ela está muito fixada em sua aparência.
Ou vice-versa: primeiro você gasta muito dinheiro para comer deliciosamente, e depois mais ainda para fazer uma lipoaspiração. Nosso senso de proporção muitas vezes nos trai.

“As mulheres sempre encontraram uma saída para a situação. Antigamente, quando havia um instituto de beleza para todo o país, muitos tinham suas próprias bolsas de cosméticos, que produziam individualmente muito bons cremes.
– Ainda tenho uma bolsa de cosméticos assim. Muitas de nossas atrizes recorrem aos seus serviços. Trabalhamos de 10 a 12 horas no set sob luminárias. Coloque uma flor viva sob esses dispositivos - ela murchará rapidamente. Você pode imaginar o que nossa pele tem que suportar?
Mas ainda estou profundamente convencido de que o mais importante é o seu estado de espírito. Às vezes você vê: uma mulher não tem problemas com o rosto, mas seus olhos são tão opacos.

– O que ajuda você pessoalmente a manter a paz de espírito?
– Muitas vezes reclamamos uns com os outros sobre nossos problemas e diversas enfermidades. Enquanto isso, a vida passa. E se amanhã eu reclamar e depois de amanhã, o que vai mudar? É como se eu estivesse apostando comigo mesmo: não, você não vai aceitar, aconteça o que acontecer! E você não precisa reagir a tudo de uma vez, instantaneamente.
Quando Catarina II realizava reuniões de gabinete, ela colocava um copo d'água na sua frente. E quando alguém ou alguma coisa a deixava com raiva, ela pegava um copo e bebia água lentamente. Foi assim que ela apagou sua raiva. Os primeiros minutos de raiva são os mais injustificados.
Eu experimentei em mim mesmo, gostei. O principal é não ceder às emoções no início. Então tudo será diferente. Aliás, é a mesma coisa com a comida. Se quiser comer demais, faça uma pausa, vá até o espelho, olhe pela janela. Você olha, você já não está com vontade. O principal é mudar na hora certa.

– Você tem muitos papéis fantasiados no teatro e no cinema. Isso atrapalha ou, pelo contrário, ajuda você a encontrar seu próprio estilo? Como você é na vida real?
– Nós, atores, tendemos a duvidar de nós mesmos constantemente. Nosso professor Andrei Aleksandrovich Goncharov, até o quarto ano, chamou todos nós de candidatos, acreditando que não atingimos o título de aluno. Por outro lado, estas dúvidas constituem um forte impulso para a busca da verdade.
Anteriormente, ao comprar roupas novas para mim, sempre consultava meu marido. E me acostumei tanto que, quando nos separamos, de repente percebi que nunca havia comprado nada para mim e, em geral, nem sabia o que me convinha. Mas descobri que eu conseguia lidar muito bem, o principal era ser capaz de superar algo dentro de mim.
Gosto de usar clássicos. Além disso, adoro as coisas femininas, o que faz da mulher uma mulher, e o que os homens ainda não tiraram de nós, e não adotamos deles. Isso inclui babados e rendas, saias justas, jaquetas justas, espartilhos e salto alto.

– O que mulheres com o seu tipo de beleza poderiam adotar? Quais cores você prefere e quais cores você evita usar?
– Tenho certeza que, em princípio, toda mulher sabe o que lhe convém e o que não lhe convém. Pessoalmente, não uso tons pantanosos e esverdeados e procuro não usar coisas claras.
Algumas pessoas pensam que se usarem marrom e cinza, significa que não parecem jovens. E assim que sua mão alcança o rosa, o azul ou o laranja, você já parece jovem e tenta esconder a sua idade. Eu não penso assim. Eu visto rosa e adoro cores brilhantes. A cor, assim como os alimentos deliciosos, também produz hormônios da alegria no corpo.
Li de Nabokov: “Deve haver laranjas na mesa. Isso realmente ilumina a mesa.” Naturalmente, é preciso tratar tudo com um pouco de ironia. Se você acredita profundamente em tudo isso, pode simplesmente enlouquecer.

– Olga, o que você considera mais expressivo no seu rosto? E você usa cosméticos no dia a dia?
- Claro, os olhos. Isto é o principal. Às vezes, para algumas tarefas domésticas, posso sair correndo sem maquiagem. Mas, a princípio, é preciso se maquiar um pouco pela manhã, senão você vive o dia todo de uma forma diferente, como se estivesse entrando em uma corrente de ar.

Natalia Korneeva

Alguns têm certeza de que ela “transformou” Zhanna Arkadyevna da série de TV “My Fair Nanny” em uma pessoa comum. Na verdade, na vida, a atriz Olga Prokofieva é completamente diferente - ao contrário de sua heroína, ela não gosta de dietas e não se esforça para conquistar homens... Embora ela também monitore sua figura e até considere a perda de peso uma cura para muitas doenças.

– Olga, olhando para você, fica difícil acreditar que essa mulher esbelta já teve problemas com excesso de peso...
- Eram. Na Universidade. É verdade que eu ainda era muito jovem, 18 anos. E o motivo é a má nutrição. Nossas aulas aconteceram das 9h30 às 23h, praticamente sem intervalos. Primeiro, os sujeitos do ensino geral e depois os diretores foram dispensados ​​dos ensaios teatrais e vieram até nós. E um longo processo criativo começou. Mas eu queria comer... Lembro-me de uma padaria na rua Herzen (hoje Bolshaya Nikitskaya). Todo mundo estava correndo para pegar algo para comer. Comprei um enorme briquete de halva e comi na hora - estava com muita fome! – e saiu correndo para continuar estudando. Quando voltei depois da faculdade, minha mãe estava sempre me esperando em casa com um frango frito carinhoso... Claro, não resisti, comi freneticamente e caí no sono, levantei de manhã e corri direto para o trem sem café da manhã e assim por diante todos os dias.

– Provavelmente, o resultado de tal “dieta” não demorou a chegar?
“Eu nem percebi o quanto ganhei peso.” Um dia estávamos malhando na piscina, subi na balança e vi... 62kg. Foi terrível para mim! Além disso, as mulheres raramente distribuem o peso de maneira uniforme: algumas em baixo, outras em cima, suas bochechas incham... e seus olhos se transformam em fendas tão engraçadas.

– Além disso, para os atores, ao contrário das pessoas de muitas outras profissões, ganhar peso é absolutamente contra-indicado!
“Tínhamos um professor, Mark Anatolyevich Zakharov, que percebia muito bem essas coisas. Certa vez, ele disse ao meu colega: "Você tem o papel de heroína e ainda se cuida! Se está ganhando peso, pelo menos use salto!" Ele poderia colocar muita pressão em seu ego e funcionou. Além disso, um corpo esguio faz parte da profissão. Você precisa estar em forma – assim como precisa aprender o texto, conheça a mise-en-scène.

– E quanto a, por exemplo, Natalya Krachkovskaya?
– Ela é uma atriz exclusiva, são poucas.

ESTAR PLENO É TRABALHO DURO

“Mas acontece isso: a pessoa come o que quer e não engorda.”
- Acontece. Muitas vezes me dizem: “Você tem sorte, não está melhorando, você tem uma constituição assim!” A isso eu respondo: "Não, meus queridos! Vejam minha mãe, que devido ao excesso de peso e à grande atividade física, desenvolveu problemas nas pernas e doenças articulares..." Então tenho que me limitar, e todas as mulheres que eu já estou chegando aos quarenta, aconselho você a monitorar seu peso e perder peso. Nem mesmo com o objetivo de agradar alguém, mas para facilitar as pernas e se sentir bem em geral!

– Ou seja, perder peso é, de fato, uma panacéia para todas as doenças?
- De muitos, com certeza. Isto é especialmente verdadeiro para as mulheres. O principal para nós é dormir o suficiente e comer menos. Não é nenhum segredo que cada mulher tem seu próprio peso com o qual se sente confortável e feminina. E se ela engordar, você terá que se controlar constantemente - por exemplo, colocar as mãos na barriga para não ver como ela fica saliente ou lembrar de desabotoar um botão quando estiver sentado. Ou compre modeladores especiais... É tudo muito trabalhoso! Um dos satíricos disse que uma mulher primeiro gasta muito dinheiro em mantimentos - para encher a geladeira, e depois - uma quantia ainda maior para comprar remédios para perder peso.

COMER OU NÃO COMER?

– Zhanna Arkadyevna cuida de sua figura?
- Sim, claro. Há episódios em que ela faz dieta, não se permite fazer alguma coisa, se limita de alguma forma, etc. Nesse sentido, ela tem muitos problemas... Por exemplo, uma vez ela disse: “Oh, meu Deus "! Parei de fumar! Quero comer mais!.." Em geral, ela é uma mulher que se cuida e tem uma força de vontade notável.

– Como a atriz Olga Prokofieva se sente em relação às dietas?
– Sinônimo da palavra “dieta” é restrição, recusa de algo muito querido. E como agora não há muitas alegrias em nossas vidas - ou esquecemos como nos alegrar, ou há realmente muitas informações negativas caindo sobre nossas cabeças - estamos em busca de algo que nos dê prazer.

– É por isso que comemos além da medida...
– Na verdade, para a maioria das mulheres, comida é alegria. Muitos alimentos que contêm carboidratos ajudam a produzir “hormônios da felicidade”. Então, quando você segue uma dieta pobre em carboidratos, você pode perder todo o seu otimismo junto com os quilos extras, ficar nervoso, irritado e irritado. É por isso que não gosto de dietas, prefiro simplesmente me limitar em quantidade.

– Você se permite comer à noite?
- Sim, eu permito. Por ser atriz, tenho um trabalho específico e atuações noturnas muito dinâmicas. Verifiquei na balança: em uma apresentação perco cerca de um quilo e meio. Além disso, gasto muitas calorias subindo e descendo escadas durante o dia. Portanto, se estou com muita fome, posso chegar à noite e comer algo que não tenha mais calorias.

– E os vários bolos de chocolate? Você gosta de doces?
- Agora não. Anteriormente, em tempos de escassez geral, quando os bolos tinham que ser “apanhados” na padaria, eu até aprendi a fazer um com leite condensado fervido, manteiga, biscoitos e chocolate. Delícia extraordinária! Mas em algum momento percebi que precisava parar com tudo isso, pois o excesso de peso não demorava a chegar. E então eu... me forcei a parar de amar todos os alimentos “disfuncionais”, principalmente massas e batatas. E doces, claro.

CASOS DOMÉSTICOS

– Olga, admita, você gosta de cozinhar?
– Não é difícil para mim, mas não gosto. Provavelmente nenhum talento. Mas como sou mãe, eu cozinho. Com que frequência? Não sei, este é um conceito relativo. Claro, sempre cozinho para a criança. Eu mesmo como no set e temos um buffet maravilhoso no teatro.

– Você e Sasha têm gostos diferentes?
– Agora eles são completamente diferentes. EU Ultimamente tornou-se absolutamente “suspeito” e ele gosta de carne – provavelmente porque é um menino. Então eu frito costeletas para ele, ele é mais indiferente a sopas.

– Seu filho já tem 13 anos. Mas você provavelmente se lembra de quanto ganhou durante a gravidez?
– Não, não muito – cerca de 6–7 kg. Talvez estas sejam as características do meu corpo.

– Foi fácil voltar à forma depois?
– Eu nem pensei nisso! Durante o parto, os médicos me deram uma infecção e começou o envenenamento do sangue. Aí fui injetado continuamente por um mês e operado novamente, então a questão era sobre a vida, não sobre minha figura.

– E agora, quando ainda surge a questão do seu corpo, o que está incluído na sua alimentação diária?
– Gosto muito de frutos do mar, não gosto nada de carne. Enfeite – apenas vegetais. Adoro queijo cottage com baixo teor de gordura e kefir. Adoro sorvete – sempre tenho sorvete branco na geladeira.

APTIDÃO COMO ELEMENTO

– Você faz alguma coisa especial para ficar magro?
– Você sabe, eu simplesmente não como muito. No set, quando trazem o almoço, sempre levo peixe com trigo sarraceno - é muito mais saudável. Comerei com prazer saladas frescas, repolho ou cenoura com pepino. E todas as minhas performances são muito emocionantes e dinâmicas: eu pulo, danço - que exercício.

– Você pratica esportes?
- Você sabe como acontece - um sapateiro sem botas. Eu também sou. Bem ao lado da minha casa, em Tula, há um Palácio de Esportes Aquáticos. De alguma forma, honestamente, comprei uma assinatura mensal... Não tive uma única visita nesta assinatura. Lá está indicado um determinado horário: por exemplo, terça, quarta, sexta das 10 às 14. Mas nunca chego a esse horário, embora, provavelmente, você possa subir e negociar. Ou é impossível... em geral eu não chego lá.

– Então você realmente não se esforça para se exercitar?
– Todo o meu condicionamento físico é espontâneo. Quando em passeio nos oferecem para ir à piscina ou sauna, eu sempre concordo, mesmo que esteja muito cansado. Afinal, não há necessidade de correr para casa, colocar Sasha na cama... quero dizer, afastá-lo do computador.

– Você se lembra da história de Charlize Theron, quando ela ganhou 20 kg para o papel. Você concordaria com isso?
– Sabe, essa é uma pergunta... Porque os papéis são diferentes. Às vezes, por exemplo, oferecem um filme de baixo orçamento, mas você lê e se apaixona pelo roteiro e pela heroína. Se, por exemplo, me chamarem para dublar desenhos animados, aceito fazer de graça, porque adoro. Se eu ler um roteiro em que a heroína ganha 20 kg, mas as voltas e reviravoltas de seu destino são incrivelmente interessantes para mim - é isso, a consciência simplesmente não liga mais, você se apaixona pelo papel e.. .

TENTAR

DELICIA MULTICAMADA
Gosto de fazer arenque sob um casaco de pele. É rápido e simples: você cozinha vegetais - batata, beterraba, cenoura. Você pode fazer isso no dia anterior. A parte mais trabalhosa é limpar tudo. Em seguida, jogamos rapidamente no processador de alimentos, sem necessidade de ralador. Compramos arenque já descascado, sem espinhas. E a cebola deve ser cortada à mão. O principal é dispor em camadas. A primeira camada de batata, um pouco de cebola por cima, depois o arenque, a beterraba e a cenoura, despeje tudo isso com a maionese direto do saco cortado e repita tudo de novo. Porque quando são duas camadas fica muito mais gostoso. Aliás, algumas pessoas não colocam batatas, mas sem elas o “casaco de pele” não fica igual! Eu faço um prato tão grande e Sashka sempre o pinta com padrões de maionese.

MINHA LINDA... JEANNA

– Como você cuida do seu rosto, porque a maquiagem envelhece a pele?
– Sim, deixa o rosto muito cansado, é verdade. Por isso, procuro arranjar “dias de jejum” para ele, quando ele não precisa sair de casa e, portanto, não usa cosméticos. Faço máscaras com efeito lifting e uso creme hidratante.

A própria palavra “dieta” sempre me assustou. Eu simplesmente prefiro comer menos.

– Você prefere alguma marca em particular?
– Quando se trata de produtos para a pele, não tenho preferências. Gosto de mudar tudo. Só os cremes nacionais de fábrica não são muito adequados para mim, sinto-me um pouco “apertado” com eles, a pele ainda fica tensa por baixo deles.

– Você gosta de experimentar?
- Sim! Para isso, vou a um salão de beleza, onde vendem muitas máscaras de todos os tipos em bolsas, japonesas, ao que parece. Eu pego e coloco. O mais importante é que sempre acredite que este produto vai servir para mim. Aconselho todas as mulheres a fazerem um pouco de magia no rosto, colocando uma máscara: “Meu Deus, que bom, amanhã vai estar tão lindo!”

- O que você gosta de usar?
– Prefiro o estilo feminino, roupas com twist – broches, lenços, às vezes laços. Embora em alguns casos eu possa dar preferência a outra coisa. Por exemplo, eu gosto de jeans com buracos... Mas ainda assim, na minha idade, você não pode ter quinze deles - você se permitirá um buraco engraçado. Para que não haja exagero.

– Faz diferença para você se é um item de grife ou se comprou no shopping mais próximo porque gostou?
– Claro que não compro roupa na travessia. Mas também não existe tal coisa de eu enlouquecer e comprar “isso” só do Laurent ou de outra pessoa. Graças a Deus não existe dependência de rótulos. Eu compro o que gosto.

É sempre útil para uma mulher fazer um pouco de magia, encantar é assistência interna para você mesmo!

– Você consulta Zhanna Arkadyevna?
- Sim, porque desde o início minha heroína se declarou uma fashionista, ela queria sempre aparecer com uma roupa nova, trocar de roupa constantemente.

– A julgar pela série, ela é uma pessoa muito temperamental. Parece que ela sabe absolutamente tudo sobre os representantes do sexo forte. Você provavelmente também sabe como conquistar um homem com competência?
– Para ser sincero, não sou um conquistador... Dizem que o caminho para o coração de um homem é através do estômago. Na verdade, já se percebeu há muito tempo que o caráter de um homem melhora quando ele come. Não é à toa que este esquema foi inventado... Provavelmente não sou uma pessoa muito sábia nesse aspecto. Talvez este seja o meu grande erro, mas nunca tive que conquistar um homem desta forma...

Entrevistado por Tatiana KHAZANOVA

A Artista Homenageada da Rússia, uma talentosa e maravilhosa intérprete de vários papéis no cinema, Olga Prokofieva, tem sua opinião pessoal sobre dieta e, em geral, sobre todos os métodos e sistemas existentes para perder peso. A atriz, com 168 centímetros de altura, pesa apenas 51 quilos. Mas às vezes Olga quer perder mais dois ou três quilos e consegue facilmente.

Estes são os parâmetros de peso seu corpo está tentando fique com Olga, já que seu peso está estável há muito tempo, graças a uso regular sua dieta comprovada. Embora cada um deles estabeleça alguns objetivos que incluem iniciar um novo estilo de vida, iniciar o processo de perda de peso para as próximas férias ou início das férias. Mas, sempre, é fácil encontrar um motivo para que esse prazo seja adiado. O tempo voa muito rápido e a pessoa apenas se “alimenta” com novas promessas. Por autoritário A opinião de Olga Prokofieva precisa estar realmente chateado você mesmo e então o que foi planejado necessariamente irá factível.

A empreendedora, sarcástica e profissional Zhanna Arkadyevna da popular série de televisão “My Fair Nanny”, maravilhosamente interpretada pela talentosa atriz Olga Prokofieva, há muito se tornou a favorita de muitos. Cada fã de seu talento acompanha de perto as interessantes vicissitudes de seu destino e raízes para ela.

Em suas inúmeras entrevistas na mídia Olga notou mais de uma vez que sua constituição favorece o excesso de peso, por isso ela sempre deve se lembrar da dieta correta de sua alimentação. Olga Prokofieva afirma, O que ela sempre observei moderação razoável em comer alimentos e aderiu à regra - “coma menos, equilibrado, com sabedoria”.

A atriz por muito tempo tinha uma vasta experiência de jejum e seguindo várias opções de dieta. Aconteceu até que ela não teve que comer nada durante uma semana, ela apenas bebi água mineral e isto limpo meu intestinos. Após restrições tão rígidas, ela perdeu de 7 a 8 quilos, mas logo esses quilos perdidos voltaram para ela. É por isso Olga não recomenda este método não deve ser utilizado por ninguém, pois é prejudicial, difícil de tolerar e ineficaz.

Maioria Olga Prokofieva eu gostei um simples é bom dieta balanceada que ela seguiu muitas vezes e nunca teve nenhum momento ou sentimento negativo depois de segui-lo. Duração A dieta de Olga Prokofieva é apenas quatro dias.

Dieta aproximada da dieta de Olga Prokofieva

O primeiro dia

Ao longo do dia você precisa consumir a seguinte composição de produtos:

• arroz cozido ou cozido no vapor sem adição de sal e óleo;
• 400 gramas de suco de maçã;
• um pequeno punhado de nozes picadas e duas frutas;
• água mineral não gaseificada ilimitada.

Segundo dia

Durante o segundo dia da dieta você precisa consumir:

• queijo cottage com baixo teor de gordura com a adição de um pequeno punhado de picado nozes;
• kefir desnatado ou iogurte natural.

Dia três

Durante o terceiro dia de dieta, você deve incluir em sua dieta:

• frango meio cozido;
• polpa de um abacaxi grande inteiro;
• dois pequenos punhados de amêndoas e passas.

Dia quatro

Para último dia As dietas em sua dieta devem incluir:

• queijo duro;
• vinho branco seco.

Na composição diária consumido produtos Não, Olga Prokofieva restrições não existe, mas deve-se levar em conta que em nenhum caso não frite, sal e adicione vários ervas e especiarias em produtos incluídos no cardápio dietético. E é claro que você deveria bebida suficiente um grande número de líquidos.

Olga Prokofieva concorda plenamente com a opinião de nutricionistas e desenvolvedores de dietas de que existe um método muito eficaz maneira interessante livrar-se do hábito de comer demais. Consiste no fato de você precisar se despir nu e examinar com muito cuidado sua figura no reflexo do espelho.

Palavra "dieta" traduzido do grego significa a frase “modo de vida”. Portanto, seguir as regras e exigências de qualquer dieta não é uma maratona ou corrida de velocidade exaustiva, mas realmente estilo de vida humano, que deve ser tratado com sabedoria, sem prejudicar o seu corpo.

Ao restringir a ingestão de alimentos ou seguir qualquer dieta sempre necessário Multar durma o suficiente e tome ou mergulhe-se com água fria da cabeça aos pés. Antes de tomar banho, esfregue o corpo com uma luva dura até que fique vermelho, para que as células mortas da pele possam ser facilmente removidas. Nunca devemos esquecer isso pele os humanos são um órgão excretor.

Também Olga Prokofiev recomenda todos se organizem regularmente dias de jejum, comendo apenas maçãs frescas ou assadas no forno. Estas frutas maravilhosas contêm muitas vitaminas, minerais e oligoelementos úteis. Eles têm a maravilhosa propriedade de combater a formação de placas nos vasos sanguíneos, inchaço e limpar perfeitamente a pessoa.

Olga Prokofieva nunca se esquece de incluir vários tipos de nozes, passas, damascos secos e ameixas secas em sua dieta. Esses comidas saudáveis sempre presente em sua alimentação diária.

A atriz russa Olga Prokofieva tornou-se conhecida dos telespectadores após filmar a série “My Fair Nanny”. Após o fim da série, a atriz conseguiu estrelar muitas outras. projetos interessantes, que agora são muito procurados na TV russa. Leia nosso artigo sobre o que está acontecendo na vida pessoal de Olga Prokofieva.

O que se sabe sobre a vida pessoal da atriz?

Agora Olga Prokofieva poderia ser esposa de um verdadeiro oligarca. Na juventude, a atriz conheceu o futuro magnata financeiro Vladimir Gusinsky. Sabe-se de fontes não verificadas que Vladimir até deixou sua esposa e criança pequena pelo bem de Olga.

A atriz esteve em um casamento civil com um homem por cerca de quatro anos. As relações com Gusinsky começaram na segunda metade da década de 80. Olga e Vladimir se conheceram no início dos anos 80. Naquela época, a menina se preparava para entrar no GITIS. Algumas fontes indicam que Gusinsky foi seu tutor. Os jovens encontraram-se pela segunda vez depois de 1985. Olga então trabalhou no teatro. Maiakovski.

Olga Prokofieva na juventude

Olga conta que ela e Vladimir se conheceram por acaso em um posto de gasolina. Os sentimentos explodiram entre eles. A atriz lembra que foi amor à primeira vista. Vladimir cuidou dela de maneira linda e pouco convencional. Quase todos os dias ele tentava surpreender e mimar sua alma gêmea.

Um dia, Vladimir inventou uma pegadinha fora do padrão. Quando ele e Olga dirigiam um carro, foram parados por um guarda de trânsito e exigiram que mostrassem os documentos. Depois, ele viu Olga no carro e perguntou se era ela mesmo atriz famosa Olga Prokofieva. Ao que a menina respondeu afirmativamente. A pegadinha terminou com o guarda de trânsito tirando um lindo buquê de algum lugar e entregando para a aspirante a atriz. Claro, ela ficou muito surpresa com o ocorrido, mas logo percebeu que o buquê era obra do marido.

Atriz no palco do teatro

Mais tarde, a atriz admite que realmente não amava Gusinsky. A paixão queimou entre eles. No entanto, dificilmente se tratava de sentimentos reais. Os jovens sucumbiram às emoções.

Algumas fontes indicam que Vladimir até pediu Olga em casamento, mas ela se recusou a se tornar sua esposa.

O segundo marido da atriz

O segundo marido civil e primeiro marido legal da atriz é Yuri Sokolov. Olga Prokofieva conectou sua vida pessoal com ele em 1992, quando se casaram. Mais tarde, a atriz deu à luz seu único filho.

Yuri Sokolov - Artista Homenageado da Rússia, ator do Teatro que leva seu nome. Maiakovski. O romance entre Yuri e Olga eclodiu quando os atores trabalhavam na peça “Amanhã houve guerra...”. Naquela época, a atriz ainda namorava Gusinsky. O homem estava com ciúmes de Olga e Yuri. Sua atitude ciumenta para com sua amada não era sem razão. A chama do amor realmente acendeu entre Olga e Yuri.

A atriz na juventude com o ex-marido

Sokolov tentou de todas as maneiras atrair a atenção de seu colega de palco. Ele deu a ela muitos presentes e cuidou dela lindamente. Olga respondeu positivamente à atenção de Yuri. Um fato interessante é que Sokolov não ficou constrangido com a presença de outro homem na vida de sua namorada. Olga terminou com Vladimir um pouco mais tarde.

Depois de romper com Gusinsky, Olga Prokofieva casou-se quase imediatamente com Yuri Sokolov. O casal teve um filho, Alexandre.

Olga Prokofieva com seu filho

Olga e Yuri foram casados ​​legalmente de 1992 a 2004. Os ex-amantes se separaram muito antes. O divórcio não foi indolor. Yuri inicialmente deixou para Olga e seu filho um grande apartamento em Moscou. Depois, ele começou a exigir sua moradia de volta. O litígio sobre a questão da propriedade continua até hoje.

O coração de Olga está livre agora?

Não se sabe exatamente como estão as coisas na vida pessoal de Olga Prokofieva agora. EM últimas entrevistas a mulher se recusou a comentar o assunto. A atriz diz que muitos jornalistas se enganam ao acreditar que ela tem muitos fãs. Olga admite que mais da metade dos telespectadores que amam e esperam por filmes com sua participação são mulheres, não homens.

A atriz tem certeza de que os homens não têm coragem de conhecê-la. Nas festas onde ela frequenta na companhia de amigos e colegas, claro, há homens. Eles não têm pressa em se aproximar de Olga e dizer que gostam dela. Alguns deles se permitem tais “liberdades” apenas quando bebem. Em outros casos, dificilmente alguém virá conhecer Olga, mesmo que o homem goste muito dela. Talvez os representantes da metade mais forte da humanidade acreditem que é muito difícil agradar uma estrela e, portanto, prefiram permanecer nas sombras.

Com Anastasia Zavorotnyuk no set da série “My Fair Nanny”

Sabe-se por fontes não verificadas que Olga Prokofieva teve um relacionamento com o jovem ator Vitaly Grebennikov. Eles se conheceram no teatro onde a atriz se apresentava. Vitaly é 11 anos mais novo que Olga. A diferença de idade não impediu os atores de estabelecerem um relacionamento amoroso. Talvez a atriz tivesse ficado mais feliz se não fossem as reivindicações materiais do ex-marido.

Pode ser que o caso com Vitaly Grebennikov seja apenas uma invenção de jornalistas. E, na verdade, Olga está sozinha agora. Relação romântica com colega de palco do teatro, a atriz não confirmou, mas também não negou.

Como deveria ser um homem para conquistar Olga Prokofieva?

Como qualquer outra mulher, Olga Prokofieva tem seu homem ideal. Ele deve ser corajoso e inteligente. A atriz também acredita que a generosidade é uma característica importante para homem ideal. Claro, ela não vai levar o primeiro cara que encontrar a uma joalheria para comprar um anel novo para ela. A generosidade deve ser demonstrada nas pequenas coisas.

Olga também gosta de homens galantes. Infelizmente para ela, ela raramente conhece essas pessoas.

A atriz acredita que a própria mulher pode incutir no homem os traços de caráter restantes. Mas sem as qualidades básicas que ela listou, você não chegará a lugar nenhum.

O artista vai se casar em um futuro próximo?

Os fãs de Olga Prokofieva estão interessados ​​​​em saber se alguma mudança ocorrerá em sua vida pessoal em 2017. Por exemplo, muitos estão interessados ​​​​em saber se a atriz planeja se casar no futuro.

A artista admite que ainda não pretende formalizar a sua relação com nenhum homem. Embora a própria Olga adore quando as famílias estão cheias.

Recentemente, a atriz chegou à conclusão de que as mulheres podem ser felizes com os entes queridos. Você não precisa se casar para conseguir o que deseja. Basta ter um ente querido por perto. Olga chama este modelo de relações de europeu.

Mulher bonita e talentosa atriz O. Prokofieva

A quem exatamente Olga quis dizer quando falou sobre um amado, só podemos adivinhar. Talvez ela estivesse falando sobre seu filho. Ou talvez a artista tenha decidido desta forma dar a entender aos fãs que ela tinha um novo relacionamento em sua vida pessoal. um homem de verdade, mas ela ainda não está pronta para falar sobre ele.

É possível que em breve a situação da vida pessoal da artista Olga Prokofieva fique mais clara.

Filmografia da atriz

Chamamos a sua atenção para uma nova lista de filmes em que Olga Prokofieva conseguiu estrelar há relativamente pouco tempo:

• 2018 Filme "Amor e Sax". O papel de Olga ainda é desconhecido.
• 2017 Filme "Bumerangue". O papel da mãe de Regina.
• 2016 Filme "Pretendentes". O papel de Nina Ivanovna.
• 2016 Filme "Entre as Notas, ou Sinfonia Tântrica". O papel de Vera.
• 2015 Filme "Vou me casar com urgência". O papel de Tatyana Renoldovna.
• ano 2014. Filme "A toda velocidade!" O papel de Marta.

Olga Prokofieva agora

No total, a filmografia da atriz inclui mais de 35 papéis no cinema. Porém, este não é o único mérito de Olga Prokofieva. Ela também dublou mais de 5 desenhos animados. Um dos mais recentes é “O Retorno de Pinóquio” (2013). Olga dublou a Raposa Alice.

É fácil se sustentar forma permanente quando você não tem tendência ao excesso de peso. Basta tomar ar fresco com mais frequência, frequentar o ginásio e a piscina e recorrer regularmente aos serviços de um massoterapeuta. Leve um estilo de vida saudável e ativo.

Mas para as pessoas propensas à obesidade, isso não é suficiente. Eles precisam monitorar constantemente sua dieta. Suba na balança com frequência e não coma depois das 18h. Lembre-se do regime de bebida e dos alimentos de baixa caloria. Essas pessoas só precisam mudar para refeições separadas e enriquecer seu cardápio com frutas e vegetais crus.

Olga Prokofieva é uma dessas pessoas. Por ser uma pessoa muito popular, às vezes ela até precisa seguir uma dieta muito rigorosa.

A estrela da tela ficou sentada sozinha na água por uma semana inteira e passou por um procedimento de limpeza intestinal todos os dias. Isso a ajudou a reduzir seu peso para oito quilos. Mas este resultado desapareceu muito rapidamente. E em pouco tempo esses oito quilos voltaram. Portanto, Olga acredita que dietas rígidas são inúteis. Porque eles apenas esgotam e esgotam o corpo.

Mas uma dieta não é agradável apenas para Prokofieva. Ajuda a obter bons resultados em pouco tempo.

Durante quatro dias você pode comer a lista combinada de alimentos em qualquer quantidade, sem todos os tipos de temperos e sal. O sabor, claro, não agradará muito. Mas o resultado vale a pena. Beba pelo menos dois litros de água.

No primeiro dia, Olga come arroz cozido e bebe com suco de maçã. No segundo dia, permita-se queijo cottage desnatado com kefir. No terceiro dia você já pode se deliciar com frango cozido e abacaxi fresco. Comemoramos o quarto dia com vinho tinto ou branco e petiscamos queijo duro.

Quando surgem pensamentos tentadores sobre alimentos com alto teor calórico, Prokofieva recomenda que neste momento você se aproxime de um grande espelho e, depois de se despir completamente, examine-se com ceticismo em toda a sua altura. Este procedimento afasta rapidamente todos os desejos por excesso de comida.

Melhor do dia

A nutricionista Elena Voronkova recomenda organizar sistematicamente dias de jejum para o seu corpo. Para fazer isso, basta estocar maçãs cruas e assadas. Neste dia, além da descarga, o corpo receberá minerais e fibras. Não só o corpo perderá peso, mas os vasos sanguíneos também serão limpos, o inchaço diminuirá e os intestinos serão limpos naturalmente. Além disso, mime-se com nozes e ameixas secas todos os dias. Então o corpo terá vitaminas e calorias suficientes para um estilo de vida ativo.

Nos dias de jejum, é necessário seguir rigorosamente o regime e ter uma boa noite de sono. De manhã, certifique-se de tomar um banho de contraste com esfoliação. Para fazer isso, basta aplicar um pouco de esfoliante na superfície de uma toalha dura e esfregar bem por todo o corpo.