O que está fechando o diálogo interno? Interromper nosso diálogo interno como meio de alcançar uma vida feliz

Por que desligar o diálogo interno?
Você já experimentou como seus pensamentos param de ouvi-lo e ficam confusos? Você já ficou acordado à noite, pensando constantemente em planos, consequências esperadas, futuros possíveis, perdendo-se nas conjecturas mais incríveis? Todos nós já passamos por isso, e os sentimentos associados a esse tipo de atividade mental estão longe de ser agradáveis. Não conseguimos descansar, não dormimos, corremos pelas emoções a uma velocidade vertiginosa e levantamos completamente exaustos. Somos atormentados por nossos próprios pensamentos que parecem imparáveis...

Sojal Rinpoche diz que o propósito da meditação é interromper o diálogo interno, e isso é extremamente benéfico. A meditação serve como contrapeso à onda selvagem de pensamentos indisciplinados que nos privam de paz mental.

Além do processo de pensamento existe outro nível de consciência chamado mente verdadeira. O oceano profundo não é formado por ondas que ondulam brevemente sua superfície. Da mesma forma, a amplitude e amplitude da mente verdadeira são muito diferentes do constante jogo de pensamentos, que, como bem sabemos, correm, agitando a nossa mente. Este método permitirá que você entenda a diferença entre mente verdadeira E mente pensante. Use uma imagem budista tradicional para meditação - contemple a imagem do oceano sem fim. Observe as ondas ondulando sobre ele. As ondas nunca se acalmam porque são inerentes à própria natureza do oceano. Mas você pode identificar sua mente com enormes profundidades e as águas que ali repousam. Título Dalai Lama, usado pelo ministro-chefe no budismo tibetano, significa Grande Oceano.

Técnicas para alcançar o silêncio interior

Para nos tornarmos mais conscientes da mente superior, precisamos desenvolver a consciência do espaço além do fluxo de pensamentos. Esta consciência é desenvolvida através da observação do conteúdo da mente a partir da perspectiva de um observador externo. Então sente-se, feche os olhos, volte sua atenção para dentro e concentre-se apenas no que está acontecendo. Observe seus pensamentos surgirem. Faça isso da perspectiva de um observador externo. Para aprender como interromper o diálogo interno, permita que os pensamentos que surgem fluam livremente. Observar como os pensamentos sobem e descem, flutuam e retrocedem permite que você veja a linha que existe entre o pensamento que está na consciência - e a própria consciência. Essa observação desapegada desenvolve a percepção espacial, que é o início da consciência, o germe da visão interior. Encontrar espaço interior interrompendo o diálogo interno muitas vezes envolve descobertas novas e alegres. A calma neste espaço aparece como um descanso feliz. Reconhecer as propriedades distintas do pensamento e do espaço mostra-nos a diferença entre temporário E permanente, a base da mente e suas atividades. Além disso, podemos aprender a determinar quando pensar e quando descansar. Idealmente, deveríamos alcançar um estado em que o diálogo interno cessasse instantaneamente com um esforço de vontade.

Pratique parar os pensamentos

Você pode encontrar espaço em sua mente das seguintes maneiras. Sente-se e comece a meditar, tomando consciência dos pensamentos que surgem. Siga-os como um observador externo. Concentre sua atenção no ponto entre as sobrancelhas, sinta-o literalmente com os olhos. Comece a procurar aquele breve momento que separa um pensamento que vai embora e um pensamento que surge. Observe este momento e prolongue-o. Gradualmente entre no espaço entre os pensamentos. Descanse neste espaço. Observe a diferença entre mente e pensamento, oceano e onda. Medite sobre como conectar a respiração com o momento da espacialidade.

Sojal Rinpoche afirma: “Quando você expira, você sai junto com seus pensamentos. Cada vez que você expira, você permite que a tensão mental diminua e, assim, afrouxe seu controle. Sinta como sua respiração se dissolve em seu corpo. O diálogo interno terminará sem esforço. Cada vez que você expira e antes de inspirar novamente, você notará que a tensão desaparece nessa pausa natural. Relaxe na pausa, em seu espaço aberto, e quando você começar a inspirar naturalmente, não se concentre particularmente na inspiração, mas continue descansando sua mente na pausa aberta.”

Este é o caminho para novas oportunidades, o que é o oposto da estreiteza de percepção e do pensamento dogmático. Quando perdemos a capacidade de abertura, selamos a própria mente e enterramos a chitta dentro de nós. A espacialidade aparece como uma janela aberta através da qual a luz da iluminação pode entrar. Uma mente aberta está cheia de vida e pode olhar e ver. Uma mente aberta é capaz de perceber a luz da iluminação.

Como parar os pensamentos?

Uma habilidade muito importante que permite acumular energia e não desperdiçá-la é a capacidade de interromper o fluxo descontrolado de pensamentos. Isto não é nada simples. Afinal, algumas questões surgem constantemente na sua cabeça, problemas são resolvidos, fatos esquecidos são relembrados, atividades futuras são planejadas, um diálogo é conduzido com um interlocutor imaginário, etc. e assim por diante. Os pensamentos não te deixam sozinho por um segundo! Além disso, muitas pessoas, mesmo durante o sono, não conseguem parar o trabalho do seu “misturador de palavras” - elas se preocupam com alguma coisa, gritam e se reviram. Não há descanso verdadeiro, mesmo em um sonho! E assim por diante ao longo da vida, que é visivelmente encurtada devido à falta de descanso dos pensamentos.

“Agitador de palavras” não apenas distrai nossa atenção, mas na verdade leva nossa vitalidade, nossa energia. Se pensamos muito em uma pessoa, inconscientemente direcionamos nossa energia para ela. Se pensarmos que tudo está muito ruim e só vai piorar, então damos energia à “egrégora de uma vida infeliz”, e ele tentará garantir que você possa desfrutar plenamente da depressão e de todos os problemas que a acompanham. Portanto, a capacidade de administrar seus pensamentos é uma qualidade muito importante para uma pessoa de sucesso..

Os clássicos de diversos ensinamentos espirituais falam muito sobre a necessidade de administrar o estado de sua mente. Por exemplo, Roshi Phillip Kapleau, em Os Três Pilares do Zen, escreve: “A maioria das pessoas nunca pensa em tentar controlar a sua consciência e, infelizmente, este exercício fundamental permanece fora do âmbito da educação moderna, não é parte integral o que é chamado de aquisição de conhecimento."

Um dos primeiros passos no caminho do desenvolvimento espiritual no Zen é o desenvolvimento da capacidade de concentração e interrupção da corrida de pensamentos. A interrupção completa da corrida dos pensamentos é o objetivo final de muitas escolas espirituais orientais. Por exemplo, a fase mais elevada do yoga é chamada de “samadhi” e é traduzida como “mais elevado insight espiritual, êxtase, transe, superconsciência”. O Samadhi só pode ser alcançado por meio de longas meditações, em que a corrida dos pensamentos para por várias horas e a pessoa, em estado de completo vazio, entra em contato direto com os habitantes do mundo invisível. Mas para aprender a interromper a agitação dos pensamentos por várias horas seguidas, você precisa praticar muito. A maioria das pessoas não precisa de tais extremos, então vamos procurar outras maneiras de refrear nossa mente inquieta.

Métodos para parar pensamentos acelerados

Como parar os pensamentos?

Existem muitas maneiras e técnicas para interromper a corrida de pensamentos. Convencionalmente, eles podem ser divididos em quatro grandes grupos.

1.Métodos de exclusão de pensamentos (com outros pensamentos recorrentes).

2.Métodos de concentração de atenção em algum objeto.

3.Métodos de utilização de imagens mentais.

4.Métodos de mudança de atenção.

Vejamos cada um desses grupos com mais detalhes.

Métodos de deslocamento

A essência do “método de repressão” é substituir o fluxo caótico de pensamentos aleatórios pela repetição repetida da mesma frase ou de uma determinada combinação de sons. Nas escolas espirituais orientais, combinações de sons semelhantes como “o ou m m” ou “oum mane padme hum” são chamadas de “mantras”. Se você repetir o mesmo mantra por muito tempo, por várias horas, poderá entrar continuamente em um estado alterado de consciência, no qual uma pessoa começa a manifestar habilidades incomuns e estabelece-se um forte contato com os habitantes do mundo invisível.

As orações “funcionam” aproximadamente da mesma maneira no Cristianismo - é bem sabido que apenas uma repetição longa e frenética (isto é, concentrada e altamente emocional) da oração leva aos resultados desejados (limpeza da alma, iluminação, obtenção de ajuda). Você pode tentar este método para interromper a corrida de seus pensamentos repetindo repetidamente para si mesmo o mantra “o ou mm” ou algum tipo de oração, ou ainda fazer a já conhecida “meditação do perdão”; no Reiki praticamos Gassho, quando voltamos todos os nossos pensamentos; atenção para tocar os dedos médios nas palmas unidas. Também funciona muito bem para suprimir pensamentos acelerados incontroláveis. Pratique - e você “matará três coelhos com uma cajadada só”: pare o “misturador de palavras”, fortaleça sua energia e limpe-se das experiências acumuladas.

Assim que você perceber que seu “misturador de palavras” foi reiniciado, comece a repetir qualquer uma das fórmulas desta meditação. Por exemplo, este: “Com amor e gratidão, perdôo esta vida e aceito-a como ela é. Peço desculpas à vida por meus pensamentos e ações em relação a isso.” Para aprender a parar o seu “misturador de palavras” conforme necessário, você precisará fazer algum esforço. A experiência mostra que os primeiros resultados aparecem naqueles que se dedicam a reprimir pensamentos desnecessários todos os dias, durante 20 a 30 minutos, a qualquer hora. Tempo livre em duas semanas.

Como resultado, você deve aprender a entrar em um estado de completa ausência de pensamentos por 5 a 10 minutos (então eles aparecerão de qualquer maneira, e isso é normal).

Métodos de concentração

O próximo método de “concentração da atenção”, também amplamente utilizado no ensino em muitas escolas espirituais orientais, requer focar a atenção e observar continuamente qualquer objeto ou processo. Pode ser um ponto na parede, uma imagem ou um desenho (desenhos especiais para concentração e meditação são chamados de “mandalas”), ou talvez o seu processo interno: respiração, pulsação sanguínea, etc. Por exemplo, no Zen Budismo, um dos primeiros exercícios é contar a própria respiração.

Em uma das aulas do Clube, falei sobre o método de estabelecer os limites do seu corpo: toque e direcione sua atenção para a perna esquerda, perna direita, braços, cabeça, etc. - sinta os limites do seu corpo, isso o ajudará a estar “aqui e agora”.

Métodos de uso de imagens mentais

Você pode interromper o fluxo de pensamentos e livrar-se de seu fluxo descontrolado usando várias imagens mentais. Por exemplo, você pode imaginar que pega uma borracha e com ela “apaga” todos os pensamentos da sua cabeça. Assim que um novo pensamento aparecer, pegue imediatamente uma borracha e apague-o. Ou você varre com uma vassoura ou apaga da tela mental com um pano. Uma imagem que produz excelentes resultados é quando você “enche” a cabeça com um “líquido” viscoso, como o ouro líquido. Nem um único pensamento pode surgir nele - ele desaparece assim que começa a aparecer. Para obter o melhor efeito, use a meditação Golden Ball. Tais exercícios geralmente são realizados com os olhos fechados, apenas para não captar outras imagens visuais.

Métodos para mudar a atenção

Eles são os mais simples e mais usados ​​em Vida cotidiana, mas consistem em carregar sua mente com pensamentos controlados em vez de pensamentos incontroláveis. Por exemplo, quando você sacode um chocalho sobre um bebê chorando, você está usando a técnica de mudar a atenção. Anteriormente, o bebê estava focado em um problema que só ele conhecia e exigia em voz alta sua solução. Mas então você sacudiu o chocalho e a atenção dele mudou para um novo estímulo. Ele começou a pensar sobre isso e o antigo problema foi esquecido.

Essa técnica funciona com a mesma eficácia para adultos, especialmente quando você a utiliza para redirecionar a atenção de outra pessoa que está imersa em seu próprio problema. Como usá-lo? Sim, muito simples. Se você está cansado das longas manifestações verbais do seu interlocutor, faça-lhe uma pergunta para que ele esqueça o que acabou de dizer, ou seja, A pergunta deve abordar um tema que seja importante para o interlocutor. Por exemplo, se sua amiga fala longa e tediosamente sobre como seu marido (ou amigo) acabou sendo um canalha e você está cansado disso, pergunte-lhe inesperadamente: “Tem certeza de que desligou o ferro ao sair de casa?” Ou: “Onde você conseguiu o buraco (ou mancha) em seu novo casaco de pele de carneiro?” Muito provavelmente, depois disso ela correrá para olhar seu casaco de pele de carneiro e seu marido será esquecido. Você provavelmente conseguirá interromper o “misturador de palavras” usando este método.

Escolha o seu “interruptor”

O último método pode ser fortalecido se você escolher um determinado “switch” com antecedência, ou seja, um tópico para o qual você conscientemente desviará sua atenção, se necessário. É melhor que seja algum evento muito divertido e agradável em sua vida. Ou apenas uma declaração humorística que pode deixá-lo alegre em qualquer situação. Neste caso, juntamente com uma mudança de atenção, haverá uma desvalorização do problema que o seu “misturador de palavras” acabou de saborear com sucesso. Assim, você se desconectará da egrégora da “vida infeliz” à qual acabou de entregar sua vitalidade.

Uma maneira rápida de parar os pensamentos
Tatiana Elle

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Como aprender a adormecer em um minuto

Muitas pessoas não conseguem adormecer por muito tempo à noite, pensando durante horas no eterno. Ou sobre uma mosca no teto. Eu também sofri de insônia até aprender equipamento especial respiração, o que me ajuda a adormecer em um minuto.

Não me interpretem mal, esta técnica não é uma anestesia que te nocauteia no primeiro golpe e na hora. Requer longo e treinamento constante para desenvolver reflexos calmantes no corpo. Seja como for, mesmo para iniciantes, esta técnica ajudará a reduzir o estresse e a diminuir o tempo para adormecer.

Para começar, coloque a ponta da língua no céu da boca, na crista atrás dos dentes frontais superiores. Em seguida, com a boca fechada, inspire pelo nariz contando até quatro, prenda a respiração por sete segundos e depois expire alto, fazendo um som sibilante. Observe sua língua com atenção - ela deve estar sempre no lugar. Repita este exercício várias vezes sem interrupção.

Nesta técnica a velocidade respiratória não é importante, o principal é manter a proporção dos estágios 4:7:8.

Inspire por 4 segundos

Prenda a respiração por 7 segundos

Expire por 8 segundos

Relaxar

O efeito de relaxamento e paz causado por este exercício aumentará significativamente com o tempo e a prática.

Dr. Andrew Weil, professor e autor de best-sellers, diz que para obter o máximo benefício desta técnica, faça este exercício pelo menos duas vezes por dia durante oito semanas. Um mês após o início do treino, o exercício deve ser realizado em oito repetições.

Essa técnica é utilizada para reduzir o estresse, a ansiedade e até a vontade de fumar e comer algo prejudicial. Da próxima vez que algo te incomodar e tentar te derrubar, pare um segundo, relaxe, faça o exercício e só então reaja à situação. Você ficará surpreso com sua calma e clareza de pensamento. Como já mencionado, essa técnica também ajuda a adormecer rapidamente à noite.

As razões para este efeito são simples. Como todos sabemos, a nossa respiração acelera durante a excitação, mas isto também funciona lado reverso- A respiração frequente e superficial pode causar sensação de estresse. O oxigênio é, obviamente, um componente essencial para um corpo e uma mente saudáveis, mas COMO respiramos também é importante.

Como tudo neste mundo, esta técnica leva tempo e prática para ser alcançada. resultados mais altos, mas se você estiver disposto a dedicar apenas um minuto por dia para fazer esse exercício, ficará surpreso ao ver como é fácil controlar seu estado emocional.

Olá, queridos leitores blog! Imagine uma situação de vida simples que se repete cronicamente dia após dia, mês após mês, ano após ano. Então...

Manhã! Um novo dia começa. O despertador está tocando. É hora de levantar, mas não tenho vontade de levantar, quero dormir mais um pouco. Com dificuldade, abrindo os olhos, levantamos da cama e vamos nos lavar... E então ELE aparece! Aparece do nada, do nada, como se viesse do vazio. E ELE nos assombrará o dia todo até o momento em que adormecermos.

É um diálogo interno, uma conversa consigo mesmo, uma torrente descontrolada de pensamentos que ocorre exclusivamente na cabeça. Quase todas as pessoas pensantes têm um diálogo interno. Quem tem mais, mais forte, mais intenso, e quem tem menos, mais fraco. A ausência de pensamentos na cabeça é extremamente rara. O diálogo pode ser sobre qualquer coisa. Os temas são bastante variados, pode ser uma continuação do escândalo de ontem com seu cônjuge, uma disputa interna com seu chefe, discussão e comentários sobre notícias, e assim por diante. Também pode haver um webinar acontecendo em nossa cabeça ou a “rádio” tocando, repetindo o mesmo verso de uma música esquecida. Em casos especiais, são observadas tentativas de resolver uma equação diferencial de segunda ordem.

Por que o diálogo interno é útil para nós? Para começar, trata-se de uma espécie de mecanismo de percepção e análise do mundo que nos rodeia, traçando e discutindo planos para ações futuras, acessando a memória e lembrando informações, e assim por diante. Uma coisa muito útil.

Por outro lado, o diálogo interno pode ser um impedimento à aceitação decisões importantes, uma espécie de discussão mental em um momento em que é preciso agir muito rapidamente. Quando precisamos focar em algo importante, o diálogo que surge nos distrai de pensamentos verdadeiramente importantes e necessários, impedindo-nos de focar no principal, e gera uma série de dúvidas. Imagine uma dona de casa que passou a noite inteira pensando em que tipo de batata cozinhar: cozida ou frita. Como resultado, toda a família ficou com fome.

Segundo os cientistas, nosso cérebro consome 80% da energia disponível para todo o corpo. O máximo de Essa energia é desperdiçada em um misturador de palavras inútil, roubando a força do corpo, causando um estado de fadiga. Além disso, a ativação da dança interna dos pensamentos antes de dormir leva à insônia. A pessoa vai para a cama, tenta dormir e na sua cabeça começa uma discussão sobre o dia anterior, fazendo planos para o dia seguinte, opções de cenário para uma discussão com o cônjuge ou chefe, e assim por diante. Não há tempo para dormir aqui. E isso leva à fadiga crônica. No estágio mais elevado da confusão de pensamentos, a pessoa começa a falar consigo mesma, e isso parece feio visto de fora.

Doutor, tem um homenzinho na minha cabeça xingando o tempo todo! - É tão fácil de consertar! $ 10.000 - sem problemas! - Doutor, você sabe o que o homenzinho disse agora há pouco?

Quando mais pensamentos incontroláveis ​​e acelerados nos incomodam? Todo mundo provavelmente já ouviu falar sobre o Subconsciente. Você pode ler sobre isso no artigo 109

O subconsciente é uma subpersonalidade, uma espécie de “ser” interno que participa ativamente de nossas vidas. Sua tarefa é nos ajudar a viver uma vida bem-sucedida, positiva e vida alegre, alcance seus objetivos, gaste menos energia com preocupações e preocupações. Além disso, o subconsciente controla a nossa intuição, nos diz como agir em determinada situação, como tomar a decisão certa quando não temos as informações ou conhecimentos necessários. Mas não o ouvimos, tentamos falar por cima dele, para lavar a dica com uma torrente de todos os tipos de pensamentos aleatórios. O pensamento certo aparece e dezenas de pensamentos de discussão, crítica e dúvida imediatamente avançam sobre ele, como um bando de gatos em um aquário com peixes. Todos os pensamentos valiosos “pereceram” sob o jugo de um misturador de palavras incontrolável. Aquelas pessoas que sabem ouvir o seu subconsciente, ou seja, ouvir a sua intuição, têm mais sucesso e felicidade na vida do que aquelas que pensam muito em tudo, compreendem, comparam, duvidam. Se você quer se tornar o favorito da Vida, precisa aprender a ouvir o seu subconsciente.

Deixe-me lhe dar um exemplo. Digamos que você esteja esperando e-mail carta importante. Uma carta muito importante! Muito depende disso no seu destino. Se você não receber a tempo, é isso: um escriba completo multiplicado por akhtung-kaput. Você se senta em frente ao computador, conecta-se à Internet, inicia seu programa de e-mail e espera. E de repente você sente vontade de brincar com um brinquedo. E não apenas um simples, mas sofisticado em tela cheia, com efeitos especiais e som. Você joga uma hora, duas, cinco... E aí, já às três da manhã, você lembra que deve receber uma carta muito importante. E você ainda não recebeu, o necessário, vital informação importante. TUDO ESTÁ PERDIDO! Mas quando você olha em seu programa de e-mail, descobre que a carta que salva vidas chegou, chegou na hora certa, mas você não percebeu. Mas eles não perceberam porque estavam ocupados com outros passatempos desnecessários. Como resultado, estávamos atrasados ​​e perdidos! O mesmo acontece com a intuição: existem pensamentos e dicas valiosas, aparecem na hora certa, mas não os notamos e não os utilizamos. Nota: há muito mais perdedores do que sortudos.

Parando o diálogo interno.

Diálogo interno- um dos muitos processos que ocorrem em nossa consciência. A completa ausência do processo de pensamento é um sinal de inferioridade mental. Às vezes é vitalmente necessário, mas às vezes só atrapalha, enche a cabeça com todo tipo de bobagem, cria dúvidas e todo tipo de conclusões incompreensíveis. Por um lado, o diálogo interno é necessário, mas, por outro, não o é. O que fazer? Devemos aprender a controlar esse processo, ou seja, conscientemente, no momento certo, desligá-lo, interromper o fluxo descontrolado dos pensamentos, desligar o misturador de palavras. Felizmente, existem muitas maneiras de fazer isso. Você só precisa praticar. Pode não funcionar na primeira vez. Vamos tentar organizar o silêncio em nossas cabeças.

1. Deslocamento ou substituição. Substituímos o fluxo de pensamentos caóticos e incontroláveis ​​por pensamentos repetitivos e regulares. Podem ser mantras, frases repetidas como: “Estou encantado comigo mesmo” ou “Vou conseguir”, orações, contando de 10 a 0, ou melhor ainda, de 100 a 0. A contagem é feita diversas vezes. Assim que precisamos parar o misturador de palavras, começamos a repetir à força as mesmas frases para nós mesmos, como se estivéssemos deslocando, substituindo por elas o que é desnecessário. Depois de algum tempo, o misturador de palavras é desligado. Agora “removemos” os pensamentos substitutos e o silêncio na cabeça é garantido por 1 a 2 minutos.

2. Imagens mentais. Aqui você não precisa pensar nada, basta imaginar, criar uma imagem mental, uma imagem visual de como um pensamento maluco aparece na sua cabeça, e você o remove. Existem muitas opções. Por exemplo: “aquário”. Imagine que você está sentado no fundo de um aquário, observando os peixes, assim que surge um pensamento, você o coloca em uma bolha de ar e o envia para a superfície. Outro pensamento apareceu - a mesma coisa: na garrafa e na superfície. O principal é não dizer para si mesmo: “aqui tenho outro pensamento, estou mandando”, o principal é imaginar todo esse processo em forma de imagem, de preferência colorida. Você pode imaginar que sua cabeça está cheia de óleo (concreto) e todos os pensamentos ficam presos nela. Ou imagine que você pega uma toalha e limpa todos os pensamentos desnecessários da sua cabeça. Um pensamento apareceu - foi imediatamente apagado. Imagine um pensamento em forma de cachorro, assim que saiu e latiu, foi imediatamente empurrado para dentro do canil. Repito mais uma vez: tudo isso deve ser apresentado na forma de uma imagem visual, de uma imagem mental. Não comente em hipótese alguma!

3. Foco. Concentramos nossa atenção em algum processo ou objeto externo. Por exemplo, concentre-se na pulsação do sangue. Pegamos, por exemplo, uma palma, concentramos o olhar nela e tentamos sentir como o sangue pulsa nela. Você pode se concentrar na ponta do nariz e sentir como o ar entra e sai dele, e sentir todas as sutilezas do processo. No dia a dia não prestamos atenção nisso, mas aqui precisamos nos concentrar. A corrida dos pensamentos para. É bom concentrar a atenção na chama de uma vela, na chama de um fogo ou nas ondas do mar, o principal é que neste momento não há o que pensar e não se entregar ao raciocínio filosófico.

4. Respiração energética. Uma prática muito poderosa que permite não apenas interromper a aceleração dos pensamentos, mas também recarregar as energias. Imagine que estamos rodeados não só de ar, mas também de alguma substância energética que nos alimenta de energia. Quando inalamos o ar, inalamos essa substância. Expiramos normalmente, mas imaginamos que não estamos expirando para fora, como sempre, mas para dentro, através do nosso corpo. Imaginamos o corpo na forma de um recipiente vazio, como uma lebre oca de chocolate ou Papai Noel, que se expande quando você expira. A energia entra com o ar, mas não sai, mas permanece no corpo. Imaginamos como a energia entra gradativamente em nosso corpo, preenchendo lenta e agradavelmente todas as suas partes e órgãos. Imaginamos como o corpo é agradavelmente preenchido, armazenado e carregado de energia. Recebemos um impulso de energia. Se algo dói, imaginamos e sentimos como o ar e a energia passam pelo local dolorido, limpando-o assim. Imaginamos como a dor é deslocada pela energia do corpo e expelida por uma corrente de ar. Sentindo tudo isso, nosso diálogo interno se desliga. Mesmo com esta prática, pode ocorrer um estado de transe. E o transe é uma questão separada...

5. Estados de transe. No transe não há diálogo interno, não há corrida de pensamentos. O paradoxo dessa prática é que, para entrar em transe, é necessário desligar a tagarelice interna. Mas um estado de transe pode ocorrer naturalmente - o próprio subconsciente conduzirá nosso corpo a ele. Você provavelmente já percebeu esta situação em você: depois de um farto almoço, você se senta em frente ao computador, começa a fazer alguma coisa, mas de repente sente que seu olhar está totalmente fixo no monitor, não há pensamentos e seu corpo está imerso meio adormecido... Isso ainda não é um sonho, mas não é mais vigília, é um transe...

Existem muitas outras práticas para interromper a corrida de pensamentos em sua cabeça. Se você sabe, descreva-os nos comentários. Eu serei grato!!!

É aqui que me despeço por enquanto, até breve no blog!

Diálogo interno- Esta é uma autocomunicação de natureza contínua. Simplificando, esta é a interação comunicativa de um sujeito humano com sua própria pessoa dentro de uma pessoa. Um elemento da conversa interna que garante o dialogismo da consciência é considerado a reflexão, que é a concentração da atenção do indivíduo na experiência e no estado subjetivos. O diálogo interno é considerado o resultado de vários sujeitos de comunicação estarem simultaneamente dentro da consciência. Além disso, o processo analisado é elemento integrante dos estados alterados, componente de sua formação e desenvolvimento. Além disso, o diálogo interno pode ser usado como ferramenta psicotécnica em todos os tipos de práticas meditativas e técnicas religiosas.

O que é diálogo interno?

Vários cientistas do campo da psicologia sugerem que por este conceito entendemos a atividade comunicativa detalhada do indivíduo, voltada para aspectos da realidade e do “eu” que são significativos para ele. A originalidade de tal atividade se deve à interação de pelo menos duas visões contraditórias formadas por um mesmo sujeito.

Segundo a posição de outros pesquisadores, a autocomunicação interna é “um processo de fala intrapsíquico que ocorre na forma de diálogo e visa resolver questões de conflito intelectualmente ambíguas e significativas no aspecto pessoal-emocional. Ao mesmo tempo, o conceito descrito não é considerado como um confronto de crenças semânticas opostas devido à presença de uma situação-problema insolúvel.

O diálogo interno é antes um método de “acostumar-se” e transformar entidades emocionalmente intensas, pessoalmente ou intelectualmente importantes do sujeito.

Muitas pessoas comuns que estão longe de compreender a psicologia estão interessadas no diálogo interno. Isso é normal?

Este fenômeno é considerado normal. Pessoas fechadas recorrem ao processo em questão porque interagem com relutância com o meio ambiente e não querem que estranhos interfiram na sua própria existência. No entanto, os sujeitos sociáveis ​​também conduzem o diálogo interno. A conversa consigo mesmo começa na infância e persiste até o fim da vida. Segundo Freud, o fenômeno em questão é uma interação comunicativa entre três componentes da psique humana, a saber: sua parte compreendida ou “Ego”, a parte reprimida da consciência ou “Id” e as manifestações do “Super-Eu”. Assim, considerou a essência da autocomunicação interna um diálogo entre a consciência significativa do sujeito e seu componente inconsciente, cujo juiz é o Super-Ego. Durante a conversa, ocorre dentro de si um acordo entre os três elementos do psiquismo listados, o que contribui para o processo de constante desenvolvimento pessoal. Em situações graves, em momentos importantes da vida, a conversa interna ajuda o sujeito a tomar a decisão certa para encontrar uma saída para as circunstâncias atuais.

Portanto, a resposta deve ser sim à pergunta: o diálogo interno é normal?

Uma conversa contínua ocorre na cabeça de qualquer assunto. Uma conversa assim pode exigir muito esforço, muita atenção e tempo. A conversa interna começa no momento do despertar e dura até o momento da partida para o reino dos sonhos.

A autocomunicação ocorre constantemente e não importa o que a pessoa faça. Uma conversa ocorre dentro de si enquanto o sujeito toma café da manhã, lê, trabalha, caminha, etc. Durante o processo em consideração, ocorrem avaliações espontâneas das pessoas ao redor, comentários sobre acontecimentos atuais e planejamento.

A estrutura desse processo contém imagens internalizadas de interlocutores importantes, bem como diversas formas (positivas, patológicas ou neutras) de interação que surgem entre eles.

A conversa interna contribui para a implementação de processos e atividade mental, consciência de determinados componentes, transformação da hierarquia.

O conceito descrito também é usado no esoterismo. No entanto, começou a ser utilizado de forma mais ampla após a publicação dos livros de C. Castaneda, que argumentava que a conversa interna tira completamente a flexibilidade e a abertura do cérebro.

Castaneda considerou o diálogo interno uma ferramenta através da qual o sujeito forma e registra uma imagem de seu próprio mundo. Ele acreditava que as pessoas discutem constantemente o mundo consigo mesmas. Castaneda acreditava que por meio do diálogo interno o sujeito humano realmente cria o mundo e, quando deixa de conversar consigo mesmo, o mundo passa a ser exatamente como deveria ser.

Interromper a autocomunicação levará à abertura e ao significado, a uma mudança na visão de mundo e o mundo se tornará mais brilhante. Afinal, tudo ao nosso redor não é uma realidade objetiva. Esta é apenas uma percepção subjetiva do Universo, gerada por um diálogo interminável consigo mesmo. Esse diálogo é sempre constante e, portanto, até que mude, nada na existência também mudará. É por isso que Castaneda acredita que é necessário interromper o diálogo interno. Como é possível distinguir um número consequências negativas conversas intermináveis ​​consigo mesmo:

- incapacidade de concentração;

- uma formação mental estável na cabeça;

- processos constantes de reflexão;

- dualidade de consciência;

- um estado de estresse contínuo;

- incapacidade de tomar decisões;

- ansiedade sem causa;

- insônia;

- estreiteza de pensamento;

- aumento da sonolência;

- incapacidade de estabelecer controle sobre os próprios pensamentos;

- , culpa.

Como desligar o diálogo interno?

Muitas pessoas notaram repetidamente que se comunicam mentalmente consigo mesmas. Geralmente é normal falar consigo mesmo mentalmente. No entanto, existem exceções. Alguns cientistas têm certeza de que a interação comunicativa constante com a própria personalidade muitas vezes leva à perda da linha entre a realidade e as coisas rebuscadas. Portanto, existe uma prática de interromper o diálogo interno e muitas técnicas foram desenvolvidas.

Deixar de desligar a conversa interna leva à distração de eventos importantes, soluções para problemas e perda de energia. A autocomunicação destrutiva é quando um indivíduo parece constantemente “mastigar” em seus próprios pensamentos o que disse, o que lhe foi respondido, o que mais poderia ter acrescentado, por que o interlocutor fez isso, etc.

Abaixo segue uma técnica para desligar a conversa interna, libertando-se do “lixo” mental desnecessário que não contém uma base criativa.

Como interromper o diálogo interno? Em primeiro lugar, é preciso entender que é impossível desligar o interlocutor interno com um aceno de mão. A técnica para interromper conversas consigo mesmo consiste em 3 etapas.

No estágio inicial, o indivíduo precisa perceber o livre fluxo de pensamentos. É mais fácil encontrar e compreender o “fluxo de pensamento” em um estado de inatividade ou descanso forçado, por exemplo, durante um trajeto matinal. A mente não é ensinada a permanecer em silêncio. Vários fluxos de pensamentos caóticos invariavelmente surgem nele. Portanto, a tarefa do estágio em consideração é justamente a consciência do livre movimento das imagens mentais, bem como a sensação delas fisicamente.

A próxima etapa é baseada na consciência da autocomunicação interna. Você deve passar para este estágio somente depois de dominar a capacidade de reconhecer o fluxo livre de pensamentos e a capacidade de observar esse fluxo. Aqui você precisa tentar encontrar pensamentos interrompidos, imaturos, incompletos, não totalmente pensados. Além disso, em nível físicoé preciso sentir a imperfeição das frases mentais inacabadas, por exemplo, na forma de uma sensação de espuma rangendo. Ao mesmo tempo, você deve aprender a procurar “pensamentos fundadores” no fluxo de seus próprios pensamentos, gerados não pela consciência do indivíduo, mas introduzidos na realidade circundante. Ao mesmo tempo, “pensamentos estranhos” nem sempre causam danos. Porém, existem imagens mentais que são uma espécie de “cavalo de Tróia”, através dos quais vários marionetistas tentam controlar uma pessoa. Na verdade, você precisa se livrar deles, antes de mais nada. Um pensamento estranho é inofensivo para um indivíduo até que seja transformado em emoções, num apelo à ação, diretamente em ação.

A prática de interromper o diálogo interno na última fase consiste em substituir o “auditor” interno por um “jardineiro”. Aqui, pensamentos inacabados devem ser considerados como “flores não desabrochadas” que precisam ser transformadas em “frutos”. Um pensamento concluído deve passar por toda a cadeia de associações e sair do cérebro sem gerar o desejo de retornar a ele, pensando nele indefinidamente. Isso ajuda a acalmar a mente, liberando a atenção subordinada a um círculo vicioso de problemas rebuscados.

Muitas vezes a primeira reação espontânea a um evento é negativa. Se o indivíduo não o rastreia e não o elimina, essa reação pode desencadear uma cadeia de processos indesejáveis, tais como: batimentos cardíacos acelerados, distúrbios dos sonhos, humor depressivo, comportamento inadequado que leva à destruição da existência habitual.

Parando o diálogo interno - técnicas

O ruído mental muitas vezes distrai a atenção dos sujeitos, impedindo-os de encontrar soluções e realizar tarefas cotidianas. A autocomunicação interna, quando não controlada, é um grande ruído mental. Pensamentos constantemente acelerados tiram a atenção dos indivíduos, o que afeta negativamente o dia a dia. Portanto, acalmar a mente e desligar o diálogo interno são as tarefas mais importantes. Como os pensamentos tendem a envolver a pessoa em seu fluxo, a consequência disso é o controle das atividades humanas pelos pensamentos.

O sujeito começa a pensar, a se preocupar, ao mesmo tempo que dá energia ao pensamento, saltando de uma imagem mental para outra. Este processo se torna contínuo. Como resultado, é difícil para um indivíduo concentrar-se no que é significativo, compreender a essência de uma situação problemática e encontrar a solução certa entre centenas de situações existentes. Como resultado do ruído mental obsessivo, os indivíduos são incapazes de ouvir a voz da intuição. Portanto, cometem muitos erros, alguns dos quais não podem ser corrigidos.

Como interromper o diálogo interno?

Em primeiro lugar, você deve tentar não pensar por 20 a 30 segundos. O principal é que o pensamento não passe pela sua cabeça: “não há necessidade de pensar”. Porque cada frase falada lá dentro já é uma conversa interna. Depois de um determinado tempo, ficará claro que o processo de pensamento não desapareceu em lugar nenhum, que os pensamentos fluíram por si mesmos enquanto o indivíduo tentava não pensar.

Assim, desligar o diálogo interno começa com uma tentativa de remover a própria consciência. Em outras palavras, o indivíduo deve se tornar um observador externo, tentando acompanhar os momentos de nascimento de novos pensamentos. Além disso, ele deve captar os momentos de fluxo de uma imagem mental para outra. A maioria das técnicas destinadas a interromper a conversa interna baseiam-se na compreensão do funcionamento dos processos de autocomunicação e na capacidade de monitorar o surgimento de pensamentos indesejados.

O sucesso da prática de técnicas de desligamento por conversa interna é influenciado por fatores externos. Portanto, é aconselhável praticar em uma sala separada, onde a possibilidade de estímulos estranhos seja minimizada. Tais irritantes incluem outros objetos, ruído, luz. Além da necessidade de eliminar distrações estranhas, você também deve eliminar as razões óbvias para o surgimento de pensamentos. Por exemplo, se um sujeito precisa resolver urgentemente uma questão importante, ele não deve começar a praticar a técnica de desligar a fala interior.

O corpo deve estar relaxado, preferencialmente praticado na posição horizontal. Portanto, é recomendável iniciar qualquer técnica com relaxamento. De manhã, logo ao acordar, é mais fácil praticar a técnica de interromper o diálogo interno. No entanto, considera-se que a prática mais eficaz é antes de partir para o reino dos sonhos.

A maioria técnica simples interromper o diálogo interno envolve a criação do chamado ruído “branco”. É necessário fechar as pálpebras, desenhar mentalmente uma tela branca diante dos olhos e mover o olhar de canto a canto a cada 3 segundos, e depois de forma aleatória.

Uma maneira simples e ao mesmo tempo extremamente difícil de desligar a autocomunicação é uma técnica baseada na força de vontade. Aqui o indivíduo precisa silenciar a sua própria voz interior. Se a força de vontade for desenvolvida, não haverá problemas com a implementação desta técnica.

A próxima técnica é alcançar a paz de espírito. Seu objetivo é preparar um vácuo de consciência. Aqui o sujeito precisa preencher a consciência para esvaziá-la gradativamente no futuro. Porém, na técnica descrita, esse processo é simplificado e acelerado pelo fato de apenas uma representação, porém mais rica em conteúdo, ser criada e depois eliminada.

O curso do exercício é o seguinte. O sujeito posiciona seu próprio tronco confortavelmente e imagina uma bola quente girando. Olhos fechados. Você precisa se concentrar nesta bola deslumbrantemente luminosa; no início da técnica ela é de cor amarelo-avermelhada. Com a prática, a bola deve ficar mais distinta. Sua cor deve lembrar a chama de uma vela, para a qual o indivíduo olha a uma distância de 200 mm. Após alguns treinamentos, o praticante desta técnica será capaz de evocar instantaneamente em sua própria imaginação a bola quente descrita. Uma vez alcançado o resultado desejado, você pode reduzir gradativamente o tamanho da bola até que apareça apenas um fundo escuro.

Alcançar o vazio interior absoluto deve ser levado ao automatismo. Em outras palavras, o indivíduo deve despertar instantaneamente este estado a qualquer momento.

Para indivíduos com paciência, a técnica a seguir é adequada. Em posição supina e relaxada, a pessoa precisa contar silenciosamente de um a cem no ritmo de sua respiração. Além disso, se durante a contagem surgir pelo menos um pensamento, mesmo o mais rápido, a contagem regressiva deve ser reiniciada. Você deve praticar até chegar ao número 100 sem um único pensamento estranho, então é recomendado aumentar o alcance para 200. O resultado da técnica descrita será a obtenção de um estado de silêncio, que não requer a aplicação de força para alcançá-lo.

Técnica para desligar o diálogo interno

Em todas as tradições, em todas as direções mágicas, e não apenas, é dito: aprenda a entrar em um estado de silêncio interior, aprenda a acalmar sua mente, aprenda a desligar o diálogo interno (doravante denominado ID). Mas em nenhum lugar é realmente dito o que é essa DV ou de onde ela vem.

Vou tentar explicar. Temos um cérebro que processa vários sinais. Como você sabe, o cérebro possui muitas zonas responsáveis ​​por certos impulsos. Existe uma zona do cérebro responsável pela sensação de fome, existe uma zona responsável pelo prazer, existe uma zona responsável pela visão, etc. Alguma área é responsável por qualquer atividade do nosso corpo. Por exemplo, você está ocupado com alguma coisa. Neste momento você está lendo um livro. E algumas áreas do seu cérebro ficam tensas enquanto desempenham suas funções para que você possa ler com calma. Impulsos elétricos são enviados para essas zonas. Como resultado, a energia se acumula neles. Aí você deixou a leitura de lado e fez outra coisa. O que acontecerá com a energia acumulada nessas zonas? O fato é que essas zonas, em relação a outras que não fizeram esforço para ler, são mais quentes, porque possuem mais energia. Assim que você muda, a lei da conservação da energia entra em vigor e a energia das zonas quentes começa a fluir para as zonas frias. E esse processo é chamado de processo de processamento da informação, ou, em outras palavras, diálogo interno. E então fica claro que, em princípio, não pode ser desligado, pois o cérebro funciona mesmo quando dormimos. Embora, para ser mais preciso, existam áreas do cérebro que não estão envolvidas no processamento do sinal recebido, existem modos de operação nos quais não há pensamentos. Este modo corresponde ao sono profundo e sem sonhos. E você pode entrar nesse modo sem perder a consciência, mas nem sonhe com isso ainda. No seu caso, você pode desativar completamente o VD apenas com um tiro na cabeça.

Em geral, como o processamento do sinal ocorre constantemente, tudo o que nos resta é entrar em um estado em que esse sinal não nos afete. Em princípio, isso é semelhante ao estado em que parece não haver pensamentos, embora existam, mas simplesmente não os ouvimos. Como regra, esse estado específico é chamado de estado com VD desabilitado, embora isso seja incorreto. Porém, tendo conseguido isso, você poderá passar para meditações complexas que são praticadas na magia Sephirótica. Mas voltaremos à importância de desligar o VD um pouco mais tarde.

Estado de observador passivo

Para desligar algo, primeiro precisamos aprender a percebê-lo. A primeira coisa que faremos é aprender a ouvir e ver nossos pensamentos. Quando você praticou com Ponto preto, você provavelmente ouviu seus pensamentos. O fato é que o estado de observador passivo é dolorosamente familiar para você, porque você o pratica todos os dias quando vai para a cama. Lembre-se deste momento. Você se deita e começa a pensar em algo, sonha, imagina e adormece imperceptivelmente. Então, você precisa fazer a mesma coisa, mas ao mesmo tempo manter a consciência.

É simples. Você se senta, fecha os olhos e ouve o que está acontecendo dentro de você. Sua tarefa é aprender a observar os pensamentos passivamente. Ou seja, não pense por conta própria, não busque alguma imagem que você gostaria. Basta observar o surgimento espontâneo de imagens em sua cabeça. Além disso, a observação passiva se deve ao fato de você não interferir no pensamento, não começar a pensar sobre ele ou de alguma forma desenvolvê-lo. Se você fizer isso, energizará o pensamento e perderá a consciência. Seja um observador externo, como se estivesse escutando a conversa de alguém pela porta e não interferisse nela.

A princípio, você terá a impressão de que não há pensamentos em sua cabeça e dirá a si mesmo: “Hmm, mas não há pensamentos”, e isso é um PENSAMENTO. E assim que você disser isso, tente olhar de fora. Ou seja, desidentifique-se de seus pensamentos. Permaneça neutro e deixe o fluxo de pensamentos surgir por conta própria. Gradualmente sua atenção está fora mundo exterior irá para dentro e você começará a perceber seu próprio pensamento cada vez mais claramente. Chamo esse processo de exploração do espaço de diálogo interno. Porque depois de algum tempo você começará a se perceber como um espaço onde existe um fluxo de pensamentos.

Então, sua tarefa é aprender a ver esse fluxo e observá-lo passivamente. Se você praticar todos os dias e aumentar gradativamente o tempo de prática, fará muitas descobertas por si mesmo. Por exemplo, um deles diz respeito aos chamados “níveis de pensamento”. Os mesmos pensamentos parecem diferentes em níveis diferentes. Por estes níveis podemos significar diferentes modos de consciência. Por exemplo, a princípio você perceberá seus pensamentos como palavras, depois eles se transformarão em imagens, depois haverá imagens com sons, depois imagens como sons e sons como imagens. À medida que você se aprofunda, poderá perceber que os pensamentos geralmente não se parecem mais com nada inteligível, mas se transformaram em algum tipo de hieróglifo ou conjunto de luzes incompreensíveis. É como se você começasse a ver o código-fonte dos seus pensamentos.

Você poderá fazer outra descoberta surpreendente mais tarde. Por exemplo, que seus pensamentos não têm origem na sua cabeça, mas na sua garganta. É estranho, realmente, mas mesmo assim é verdade. E mais tarde você descobrirá que NÃO PRODUZ PENSAMENTOS. Eles simplesmente vêm de fora. Ou seja, não temos pensamento individual. Todos os pensamentos vêm de fora. Depois de atingir esse nível de exploração, você poderá perceber que às vezes ouve os pensamentos de outras pessoas. Precisamente palavras ou imagens. Ou seja, já existe um indício de telepatia. Portanto, essa prática durará muito tempo.

Explore o seu espaço de diálogo interno, aprenda a ver o fluxo dos pensamentos. Porque nesses fluxos há uma dica de como se livrar dos pensamentos.

Desativando HP

Tendo aprendido a observar seus pensamentos, em algum momento você poderá perceber que essas imagens surgem em um certo vazio. Além disso, você, como observador, olha a partir desse vazio. Sua tarefa é perceber esse vazio e identificar-se com ele. É exatamente assim que o VD é desligado. Não é que você interrompeu o fluxo de pensamentos, é apenas que parecia estar no vácuo. O espaço onde várias imagens e sons acabavam de brilhar de repente se transformou em silêncio. Mas para permanecer nele, você precisa se concentrar nesse vazio. E aqui não surge mais o pensamento do tipo: ah, consegui. Não há nada. Apenas silêncio e vazio.

Este estado é obrigatório e básico. Você deve primeiro entrar nele e só então passar para outras meditações. Porém, após entrar no vazio, depois de um tempo você notará que os pensamentos retornaram, embora você tenha permanecido passivo. Eles apareceram novamente do nada e mais uma vez preencheram o silêncio com sua presença. Apenas continue se concentrando no vazio. Os pensamentos retornarão continuamente, mas a cada vez uma diferença será acrescentada. Seu estado ficará cada vez mais alterado.

Este estado é um dos tipos de transe. O termo "trans" é traduzido do latim como "através". Ou seja, sua consciência se torna um condutor através do qual algum sinal é transmitido. Nesta prática você está tentando se tornar um condutor do silêncio. Você poderia dizer que este é um transe básico. É como se você estivesse limpando o éter de interferências para que em outras meditações, por exemplo, ao trabalhar com os arcanos, você pudesse conduzir esses sinais com mais clareza. Isso aumenta o poder do seu trabalho e aumenta sua eficiência.

Então, você entra no estado de observador passivo e simplesmente segue o fluxo dos pensamentos. Em algum momento você começará a identificar o vazio neste espaço. Concentre-se e dissolva-se nele. Torne-se vazio. Quando surgirem pensamentos, mantenha sua atenção no vazio.

Os pensamentos aparecerão, mas serão cada vez mais fracos. Ou seja, sua atenção ficará cada vez mais subordinada a você, e não aos pensamentos. Gradualmente, você aprenderá a permanecer em silêncio e silêncio, embora os pensamentos passem silenciosamente em segundo plano, como se viessem de um apartamento vizinho. Eles não te incomodam mais. Sua consciência está em paz e completamente subordinada à sua vontade.

Por que estou tão ansioso para sugerir que esse estado de desligamento do VD é muito importante e que é uma habilidade fundamental nas práticas mágicas? Acredite, se você não sabe como entrar em um estado de paz de espírito, poderá ter grandes problemas no futuro.

Veja, nossa atenção é algo como a Internet sem fio. Algum tipo de wi-fi. E quando nos concentramos em algum objeto, parecemos estabelecer uma conexão com ele. Mas o problema é que, ao longo do raio de atenção, a informação não só chega à nossa consciência, mas também pode ser transmitida da consciência para o exterior.

Eu chamo esse efeito de “holofote do Batman”. Quem assistiu ao filme Batman provavelmente se lembra que havia uma silhueta esculpida no holofote bastão, que foi então sombreado em um círculo de luz no céu. Então, nosso raio de atenção é um holofote. Mas a questão é: de que estado ela brilha para fora? E aqui acontece que se concentrarmos nossa atenção não de um estado de vazio, mas de um estado de alguns pensamentos, então veremos ESTES PENSAMENTOS ali.

Por exemplo, você decide digitalizar para ver quem está na sala ao lado. Há um minuto você ouviu o barulho dos saltos femininos. E esse pensamento aparentemente aleatório está firmemente preso na sua cabeça. Embora não, não se acalmou. Você acabou de se lembrar dela por um segundo. E eles começaram a assistir. E o que você verá se não desligar o VD primeiro? Precisamente uma mulher. Então sua imaginação completará seu físico, cor de cabelo, roupas. Mas, na verdade, pode haver um homem na sala ou não haver ninguém. Mas esse pensamento aleatório determinará sua percepção futura.

Às vezes conduzo seminários avançados sobre o desenvolvimento da sensibilidade extra-sensorial. Literalmente em dois ou três dias, agitamos tanto o chakra ajna que até os caras mais “insensíveis” começam a sentir alguma coisa. Existe a tarefa de determinar a partir de uma fotografia se uma pessoa está viva ou morta. As pessoas trazem fotografias e, às vezes, entre elas há fotografias antigas em preto e branco, que são vistas por pessoas bastante idosas. E assim o ouvinte começa a escanear a fotografia, mas sem nem perceber como surgiu em sua cabeça o seguinte pensamento: “A fotografia é velha, surrada. O homem tem mais de 60 anos. Foi feito durante a era soviética. 100% quem está nele já está morto.” As pessoas simplesmente não vivem tanto, pensa nosso médium. E de fato, ao começar a escanear a foto, ele pode sentir a energia da morte. Mas a pessoa que está nele pode estar viva. Velho, doente, mas VIVO. Portanto, os holofotes do Batman estão sempre ligados.

Agora você entende a necessidade de desenvolver a habilidade do silêncio interno. Porque se você não perceber a tempo que toda a sua visão é uma série de seus próprios pensamentos, problemas ainda maiores poderão começar.

Ao praticar a percepção de suas alucinações, você pode acertar o alvo repetidamente. Apenas adivinhe, ou haverá uma coincidência. No entanto, para tal aspirante a médium, esta será uma confirmação de suas habilidades. E então a pessoa começa a acreditar no que vê. Para ele, a linha entre a realidade e suas próprias imagens mentais começa a se confundir lentamente. Acrescente aqui um pouco de sugestionabilidade, a ausência de um professor adequado que controle tal aluno, e você obterá um resultado muito desastroso.

“Não pensar” numa criança ou num tolo é diferente da falta de pensar numa pessoa iluminada. Uma criança e um tolo estão completamente inconscientes; não pensam simplesmente porque este instrumento ainda não foi desenvolvido. Mas eles também não são capazes de perceber.
Para nos tornarmos conscientes devemos ser maduros e desenvolvidos em todos os níveis.

Se um fígado “contaminado” dói o tempo todo e não te dá sossego, é preciso limpá-lo, é preciso ter certeza de que ele consegue realizar as funções necessárias de purificação do sangue, mas ao mesmo tempo não tira tudo sua atenção para si mesmo. Afinal, simplesmente removendo-o você privará seu corpo da função mais necessária e vital.
A mente precisa de uma limpeza abrangente de todas as bobagens que acumulamos nela 24 horas por dia.

Após a limpeza global ou, como disse Osho, “desprogramação da mente” (referência à dinâmica), a mente desempenhará suas funções junto com todos os outros órgãos. Ele se tornará seu servo, não seu mestre. Esta é a verdadeira maturidade.

Estamos presos em nossa mente e atribuímos-lhe grande importância.

Se pararmos de sonhar e de pensar, deixaremos de nos sentir, nos parecerá que estamos morrendo.
Afinal, não sentimos nada mais sutil, nem mesmo o nosso corpo.
Nós nos isolamos de todas as outras facetas da realidade, e tudo o que resta é preencher o nosso mundo com coisas virtuais, inventando-as a cada segundo.