Previsão precisa no leitor de Fobos.

O sol é a fonte da vida no planeta. Seus raios fornecem a luz e o calor necessários. Ao mesmo tempo, a radiação ultravioleta do Sol é destrutiva para todos os seres vivos. Para encontrar um compromisso entre as propriedades benéficas e prejudiciais do Sol, os meteorologistas calculam o índice de radiação ultravioleta, que caracteriza o grau de seu perigo.

Que tipo de radiação UV do sol existe?

A radiação ultravioleta do Sol tem amplo alcance e está dividida em três regiões, duas das quais atingem a Terra.

• UVA Alcance de radiação de ondas longas

  315–400 nm

  Os raios passam quase livremente por todas as “barreiras” atmosféricas e chegam à Terra.

• UV-B. Radiação de alcance de onda média

  280–315 nm

  Os raios são 90% absorvidos pela camada de ozônio, dióxido de carbono e vapor d'água.

• UV-C. Radiação de alcance de ondas curtas

  100–280 nm

  A área mais perigosa. Eles são completamente absorvidos pelo ozônio estratosférico sem atingir a Terra.

Quanto mais ozônio, nuvens e aerossóis na atmosfera, menores serão os efeitos nocivos do Sol. No entanto, estes factores que salvam vidas têm uma elevada variabilidade natural. O máximo anual de ozônio estratosférico ocorre na primavera e o mínimo no outono. A nebulosidade é uma das características mais variáveis ​​do clima. O conteúdo de dióxido de carbono também muda o tempo todo.

Em que valores de índice UV existe perigo?

O índice UV fornece uma estimativa da quantidade de radiação UV do Sol na superfície da Terra. Os valores do índice UV variam de 0 seguro a 11+ extremo.

• 0–2 baixo
• 3–5 Moderado
• 6–7 Alto
• 8–10 Muito alto
• 11+ Extremo

Nas latitudes médias, o índice UV se aproxima de valores inseguros (6–7) apenas na altura máxima do Sol acima do horizonte (ocorre no final de junho - início de julho). No equador, o índice UV atinge 9...11+ pontos ao longo do ano.

Quais são os benefícios do sol?

Em pequenas doses, a radiação UV do Sol é simplesmente necessária. Os raios solares sintetizam melanina, serotonina e vitamina D, necessárias à nossa saúde, e previnem o raquitismo.

Melanina cria uma espécie de barreira protetora para as células da pele contra os efeitos nocivos do sol. Por causa disso, nossa pele escurece e fica mais elástica.

O hormônio da felicidade serotonina afeta nosso bem-estar: melhora o humor e aumenta a vitalidade geral.

Vitamina D fortalece o sistema imunológico, estabiliza pressão arterial e desempenha funções anti-raquitismo.

Por que o sol é perigoso?

Ao se bronzear, é importante entender que a linha entre o Sol benéfico e o prejudicial é muito tênue. O bronzeamento excessivo sempre beira uma queimadura. A radiação ultravioleta danifica o DNA nas células da pele.

O sistema de defesa do corpo não consegue lidar com tal influência agressiva. Reduz a imunidade, danifica a retina, causa envelhecimento da pele e pode levar ao câncer.

A luz ultravioleta destrói a cadeia de DNA

Como o Sol afeta as pessoas

A sensibilidade à radiação UV depende do tipo de pele. As pessoas da raça europeia são as mais sensíveis ao Sol - para elas a proteção já é necessária no índice 3, e 6 é considerado perigoso.

Ao mesmo tempo, para os indonésios e os afro-americanos este limiar é de 6 e 8, respetivamente.

Quem é mais influenciado pelo Sol?

Pessoas com cabelos loiros

tom de pele

Pessoas com muitas pintas

Moradores de latitudes médias durante férias no sul

Amantes do inverno

pescaria

Esquiadores e escaladores

Pessoas tendo história de família câncer de pele

Em que clima o sol é mais perigoso?

É um equívoco comum pensar que o sol só é perigoso em climas quentes e claros. Você também pode se queimar em dias frios e nublados.

A nebulosidade, por mais densa que seja, não reduz a zero a quantidade de radiação ultravioleta. Nas latitudes médias, a nebulosidade reduz significativamente o risco de queimaduras solares, o que não se pode dizer dos locais tradicionais feriado de Praia. Por exemplo, nos trópicos, se em tempo ensolarado você pode se queimar em 30 minutos, em tempo nublado - em algumas horas.

Como se proteger do sol

Para se proteger dos raios nocivos, siga regras simples:

Passe menos tempo ao sol durante o meio-dia

Use roupas de cores claras, incluindo chapéus de abas largas

Use cremes protetores

Use óculos de sol

Fique mais na sombra na praia

Qual protetor solar escolher

Protetor solar varia em grau de proteção solar e é rotulado de 2 a 50+. Os números representam a participação radiação solar, que supera a proteção do creme e chega à pele.

Por exemplo, ao aplicar um creme rotulado como 15, apenas 1/15 (ou 7 %) dos raios ultravioleta penetrarão na película protetora. No caso do creme 50, apenas 1/50, ou 2%, afeta a pele.

O protetor solar cria uma camada reflexiva no corpo. Porém, é importante entender que nenhum creme consegue refletir 100% da radiação ultravioleta.

Para o uso diário, quando o tempo de exposição ao sol não ultrapassa meia hora, um creme com proteção 15 é bastante adequado. Para se bronzear na praia, é melhor levar 30 ou mais. No entanto, para pessoas de pele clara é recomendado o uso de um creme rotulado como 50+.

Como aplicar protetor solar

O creme deve ser aplicado uniformemente em toda a pele exposta, incluindo rosto, orelhas e pescoço. Se pretende tomar sol por muito tempo, o creme deve ser aplicado duas vezes: 30 minutos antes de sair e, adicionalmente, antes de ir à praia.

Verifique as instruções do creme para saber o volume necessário para aplicação.

Como aplicar protetor solar ao nadar

Protetor solar deve ser aplicado sempre após nadar. A água remove a película protetora e, refletindo raios solares, aumenta a dose de radiação ultravioleta recebida. Assim, ao nadar, o risco de queimaduras solares aumenta. No entanto, devido ao efeito de resfriamento, você pode não sentir a queimadura.

A transpiração excessiva e a limpeza com toalha também são motivos para reproteger a pele.

É importante lembrar que na praia, mesmo sob guarda-chuva, a sombra não oferece proteção completa. Areia, água e até grama refletem até 20% dos raios ultravioleta, aumentando seu impacto na pele.

Como proteger seus olhos

luz solar, refletido na água, neve ou areia, pode causar queimaduras dolorosas na retina dos olhos. Para proteger os olhos, use óculos escuros com filtro UV.

Perigo para esquiadores e escaladores

Nas montanhas, o “filtro” atmosférico é mais fino. Para cada 100 metros de altura, o índice UV aumenta 5 %.

A neve reflete até 85% dos raios ultravioleta. Além disso, até 80% do ultravioleta refletido pela cobertura de neve é ​​refletido novamente pelas nuvens.

Assim, nas montanhas o Sol é mais perigoso. É necessário proteger o rosto, a parte inferior do queixo e as orelhas mesmo em dias nublados.

Como lidar com queimaduras solares se você se queimar de sol

Use uma esponja úmida para umedecer a queimadura.

Aplique creme anti-queimadura nas áreas queimadas

Se a sua temperatura subir, consulte o seu médico, podendo ser aconselhado a tomar um antipirético;

Se a queimadura for grave (a pele incha e forma muitas bolhas), procure atendimento médico

O sol é a fonte da vida no planeta. Seus raios fornecem a luz e o calor necessários. Ao mesmo tempo, a radiação ultravioleta do Sol é destrutiva para todos os seres vivos. Para encontrar um compromisso entre as propriedades benéficas e prejudiciais do Sol, os meteorologistas calculam o índice de radiação ultravioleta, que caracteriza o grau de seu perigo.

Que tipo de radiação UV do sol existe?

A radiação ultravioleta do Sol tem amplo alcance e está dividida em três regiões, duas das quais atingem a Terra.

• UVA Alcance de radiação de ondas longas

  315–400 nm

  Os raios passam quase livremente por todas as “barreiras” atmosféricas e chegam à Terra.

• UV-B. Radiação de alcance de onda média

  280–315 nm

  Os raios são 90% absorvidos pela camada de ozônio, dióxido de carbono e vapor d'água.

• UV-C. Radiação de alcance de ondas curtas

  100–280 nm

  A área mais perigosa. Eles são completamente absorvidos pelo ozônio estratosférico sem atingir a Terra.

Quanto mais ozônio, nuvens e aerossóis na atmosfera, menores serão os efeitos nocivos do Sol. No entanto, estes factores que salvam vidas têm uma elevada variabilidade natural. O máximo anual de ozônio estratosférico ocorre na primavera e o mínimo no outono. A nebulosidade é uma das características mais variáveis ​​do clima. O conteúdo de dióxido de carbono também muda o tempo todo.

Em que valores de índice UV existe perigo?

O índice UV fornece uma estimativa da quantidade de radiação UV do Sol na superfície da Terra. Os valores do índice UV variam de 0 seguro a 11+ extremo.

• 0–2 baixo
• 3–5 Moderado
• 6–7 Alto
• 8–10 Muito alto
• 11+ Extremo

Nas latitudes médias, o índice UV se aproxima de valores inseguros (6–7) apenas na altura máxima do Sol acima do horizonte (ocorre no final de junho - início de julho). No equador, o índice UV atinge 9...11+ pontos ao longo do ano.

Quais são os benefícios do sol?

Em pequenas doses, a radiação UV do Sol é simplesmente necessária. Os raios solares sintetizam melanina, serotonina e vitamina D, necessárias à nossa saúde, e previnem o raquitismo.

Melanina cria uma espécie de barreira protetora para as células da pele contra os efeitos nocivos do sol. Por causa disso, nossa pele escurece e fica mais elástica.

O hormônio da felicidade serotonina afeta nosso bem-estar: melhora o humor e aumenta a vitalidade geral.

Vitamina D fortalece o sistema imunológico, estabiliza a pressão arterial e desempenha funções anti-raquitismo.

Por que o sol é perigoso?

Ao se bronzear, é importante entender que a linha entre o Sol benéfico e o prejudicial é muito tênue. O bronzeamento excessivo sempre beira uma queimadura. A radiação ultravioleta danifica o DNA nas células da pele.

O sistema de defesa do corpo não consegue lidar com tal influência agressiva. Reduz a imunidade, danifica a retina, causa envelhecimento da pele e pode levar ao câncer.

A luz ultravioleta destrói a cadeia de DNA

Como o Sol afeta as pessoas

A sensibilidade à radiação UV depende do tipo de pele. As pessoas da raça europeia são as mais sensíveis ao Sol - para elas a proteção já é necessária no índice 3, e 6 é considerado perigoso.

Ao mesmo tempo, para os indonésios e os afro-americanos este limiar é de 6 e 8, respetivamente.

Quem é mais influenciado pelo Sol?

Pessoas com cabelos loiros

tom de pele

Pessoas com muitas pintas

Moradores de latitudes médias durante férias no sul

Amantes do inverno

pescaria

Esquiadores e escaladores

Pessoas com histórico familiar de câncer de pele

Em que clima o sol é mais perigoso?

É um equívoco comum pensar que o sol só é perigoso em climas quentes e claros. Você também pode se queimar em dias frios e nublados.

A nebulosidade, por mais densa que seja, não reduz a zero a quantidade de radiação ultravioleta. Nas latitudes médias, a nebulosidade reduz significativamente o risco de queimaduras solares, o que não se pode dizer dos destinos tradicionais de férias na praia. Por exemplo, nos trópicos, se em tempo ensolarado você pode se queimar em 30 minutos, em tempo nublado - em algumas horas.

Como se proteger do sol

Para se proteger dos raios nocivos, siga regras simples:

Passe menos tempo ao sol durante o meio-dia

Use roupas de cores claras, incluindo chapéus de abas largas

Use cremes protetores

Use óculos de sol

Fique mais na sombra na praia

Qual protetor solar escolher

Os protetores solares variam em seu grau de proteção solar e são rotulados de 2 a 50+. Os números indicam a proporção da radiação solar que ultrapassa a proteção do creme e atinge a pele.

Por exemplo, ao aplicar um creme rotulado como 15, apenas 1/15 (ou 7 %) dos raios ultravioleta penetrarão na película protetora. No caso do creme 50, apenas 1/50, ou 2%, afeta a pele.

O protetor solar cria uma camada reflexiva no corpo. Porém, é importante entender que nenhum creme consegue refletir 100% da radiação ultravioleta.

Para o uso diário, quando o tempo de exposição ao sol não ultrapassa meia hora, um creme com proteção 15 é bastante adequado. Para se bronzear na praia, é melhor levar 30 ou mais. No entanto, para pessoas de pele clara é recomendado o uso de um creme rotulado como 50+.

Como aplicar protetor solar

O creme deve ser aplicado uniformemente em toda a pele exposta, incluindo rosto, orelhas e pescoço. Se pretende tomar sol por muito tempo, o creme deve ser aplicado duas vezes: 30 minutos antes de sair e, adicionalmente, antes de ir à praia.

Verifique as instruções do creme para saber o volume necessário para aplicação.

Como aplicar protetor solar ao nadar

Protetor solar deve ser aplicado sempre após nadar. A água remove a película protetora e, ao refletir os raios solares, aumenta a dose de radiação ultravioleta recebida. Assim, ao nadar, o risco de queimaduras solares aumenta. No entanto, devido ao efeito de resfriamento, você pode não sentir a queimadura.

A transpiração excessiva e a limpeza com toalha também são motivos para reproteger a pele.

É importante lembrar que na praia, mesmo sob guarda-chuva, a sombra não oferece proteção completa. Areia, água e até grama refletem até 20% dos raios ultravioleta, aumentando seu impacto na pele.

Como proteger seus olhos

A luz solar refletida na água, neve ou areia pode causar queimaduras dolorosas na retina. Para proteger os olhos, use óculos escuros com filtro UV.

Perigo para esquiadores e escaladores

Nas montanhas, o “filtro” atmosférico é mais fino. Para cada 100 metros de altura, o índice UV aumenta 5 %.

A neve reflete até 85% dos raios ultravioleta. Além disso, até 80% do ultravioleta refletido pela cobertura de neve é ​​refletido novamente pelas nuvens.

Assim, nas montanhas o Sol é mais perigoso. É necessário proteger o rosto, a parte inferior do queixo e as orelhas mesmo em dias nublados.

Como lidar com queimaduras solares se você se queimar de sol

Use uma esponja úmida para umedecer a queimadura.

Aplique creme anti-queimadura nas áreas queimadas

Se a sua temperatura subir, consulte o seu médico, podendo ser aconselhado a tomar um antipirético;

Se a queimadura for grave (a pele incha e forma muitas bolhas), procure atendimento médico

O sol é a fonte da vida no planeta. Seus raios fornecem a luz e o calor necessários. Ao mesmo tempo, a radiação ultravioleta do Sol é destrutiva para todos os seres vivos. Para encontrar um compromisso entre as propriedades benéficas e prejudiciais do Sol, os meteorologistas calculam o índice de radiação ultravioleta, que caracteriza o grau de seu perigo.

Que tipo de radiação UV do sol existe?

A radiação ultravioleta do Sol tem amplo alcance e está dividida em três regiões, duas das quais atingem a Terra.

• UVA Alcance de radiação de ondas longas

  315–400 nm

  Os raios passam quase livremente por todas as “barreiras” atmosféricas e chegam à Terra.

• UV-B. Radiação de alcance de onda média

  280–315 nm

  Os raios são 90% absorvidos pela camada de ozônio, dióxido de carbono e vapor d'água.

• UV-C. Radiação de alcance de ondas curtas

  100–280 nm

  A área mais perigosa. Eles são completamente absorvidos pelo ozônio estratosférico sem atingir a Terra.

Quanto mais ozônio, nuvens e aerossóis na atmosfera, menores serão os efeitos nocivos do Sol. No entanto, estes factores que salvam vidas têm uma elevada variabilidade natural. O máximo anual de ozônio estratosférico ocorre na primavera e o mínimo no outono. A nebulosidade é uma das características mais variáveis ​​do clima. O conteúdo de dióxido de carbono também muda o tempo todo.

Em que valores de índice UV existe perigo?

O índice UV fornece uma estimativa da quantidade de radiação UV do Sol na superfície da Terra. Os valores do índice UV variam de 0 seguro a 11+ extremo.

• 0–2 baixo
• 3–5 Moderado
• 6–7 Alto
• 8–10 Muito alto
• 11+ Extremo

Nas latitudes médias, o índice UV se aproxima de valores inseguros (6–7) apenas na altura máxima do Sol acima do horizonte (ocorre no final de junho - início de julho). No equador, o índice UV atinge 9...11+ pontos ao longo do ano.

Quais são os benefícios do sol?

Em pequenas doses, a radiação UV do Sol é simplesmente necessária. Os raios solares sintetizam melanina, serotonina e vitamina D, necessárias à nossa saúde, e previnem o raquitismo.

Melanina cria uma espécie de barreira protetora para as células da pele contra os efeitos nocivos do sol. Por causa disso, nossa pele escurece e fica mais elástica.

O hormônio da felicidade serotonina afeta nosso bem-estar: melhora o humor e aumenta a vitalidade geral.

Vitamina D fortalece o sistema imunológico, estabiliza a pressão arterial e desempenha funções anti-raquitismo.

Por que o sol é perigoso?

Ao se bronzear, é importante entender que a linha entre o Sol benéfico e o prejudicial é muito tênue. O bronzeamento excessivo sempre beira uma queimadura. A radiação ultravioleta danifica o DNA nas células da pele.

O sistema de defesa do corpo não consegue lidar com tal influência agressiva. Reduz a imunidade, danifica a retina, causa envelhecimento da pele e pode levar ao câncer.

A luz ultravioleta destrói a cadeia de DNA

Como o Sol afeta as pessoas

A sensibilidade à radiação UV depende do tipo de pele. As pessoas da raça europeia são as mais sensíveis ao Sol - para elas a proteção já é necessária no índice 3, e 6 é considerado perigoso.

Ao mesmo tempo, para os indonésios e os afro-americanos este limiar é de 6 e 8, respetivamente.

Quem é mais influenciado pelo Sol?

Pessoas com cabelos loiros

tom de pele

Pessoas com muitas pintas

Moradores de latitudes médias durante férias no sul

Amantes do inverno

pescaria

Esquiadores e escaladores

Pessoas com histórico familiar de câncer de pele

Em que clima o sol é mais perigoso?

É um equívoco comum pensar que o sol só é perigoso em climas quentes e claros. Você também pode se queimar em dias frios e nublados.

A nebulosidade, por mais densa que seja, não reduz a zero a quantidade de radiação ultravioleta. Nas latitudes médias, a nebulosidade reduz significativamente o risco de queimaduras solares, o que não se pode dizer dos destinos tradicionais de férias na praia. Por exemplo, nos trópicos, se em tempo ensolarado você pode se queimar em 30 minutos, em tempo nublado - em algumas horas.

Como se proteger do sol

Para se proteger dos raios nocivos, siga regras simples:

Passe menos tempo ao sol durante o meio-dia

Use roupas de cores claras, incluindo chapéus de abas largas

Use cremes protetores

Use óculos de sol

Fique mais na sombra na praia

Qual protetor solar escolher

Os protetores solares variam em seu grau de proteção solar e são rotulados de 2 a 50+. Os números indicam a proporção da radiação solar que ultrapassa a proteção do creme e atinge a pele.

Por exemplo, ao aplicar um creme rotulado como 15, apenas 1/15 (ou 7 %) dos raios ultravioleta penetrarão na película protetora. No caso do creme 50, apenas 1/50, ou 2%, afeta a pele.

O protetor solar cria uma camada reflexiva no corpo. Porém, é importante entender que nenhum creme consegue refletir 100% da radiação ultravioleta.

Para o uso diário, quando o tempo de exposição ao sol não ultrapassa meia hora, um creme com proteção 15 é bastante adequado. Para se bronzear na praia, é melhor levar 30 ou mais. No entanto, para pessoas de pele clara é recomendado o uso de um creme rotulado como 50+.

Como aplicar protetor solar

O creme deve ser aplicado uniformemente em toda a pele exposta, incluindo rosto, orelhas e pescoço. Se pretende tomar sol por muito tempo, o creme deve ser aplicado duas vezes: 30 minutos antes de sair e, adicionalmente, antes de ir à praia.

Verifique as instruções do creme para saber o volume necessário para aplicação.

Como aplicar protetor solar ao nadar

Protetor solar deve ser aplicado sempre após nadar. A água remove a película protetora e, ao refletir os raios solares, aumenta a dose de radiação ultravioleta recebida. Assim, ao nadar, o risco de queimaduras solares aumenta. No entanto, devido ao efeito de resfriamento, você pode não sentir a queimadura.

A transpiração excessiva e a limpeza com toalha também são motivos para reproteger a pele.

É importante lembrar que na praia, mesmo sob guarda-chuva, a sombra não oferece proteção completa. Areia, água e até grama refletem até 20% dos raios ultravioleta, aumentando seu impacto na pele.

Como proteger seus olhos

A luz solar refletida na água, neve ou areia pode causar queimaduras dolorosas na retina. Para proteger os olhos, use óculos escuros com filtro UV.

Perigo para esquiadores e escaladores

Nas montanhas, o “filtro” atmosférico é mais fino. Para cada 100 metros de altura, o índice UV aumenta 5 %.

A neve reflete até 85% dos raios ultravioleta. Além disso, até 80% do ultravioleta refletido pela cobertura de neve é ​​refletido novamente pelas nuvens.

Assim, nas montanhas o Sol é mais perigoso. É necessário proteger o rosto, a parte inferior do queixo e as orelhas mesmo em dias nublados.

Como lidar com queimaduras solares se você se queimar de sol

Use uma esponja úmida para umedecer a queimadura.

Aplique creme anti-queimadura nas áreas queimadas

Se a sua temperatura subir, consulte o seu médico, podendo ser aconselhado a tomar um antipirético;

Se a queimadura for grave (a pele incha e forma muitas bolhas), procure atendimento médico

O sol é a fonte da vida no planeta. Seus raios fornecem a luz e o calor necessários. Ao mesmo tempo, a radiação ultravioleta do Sol é destrutiva para todos os seres vivos. Para encontrar um compromisso entre as propriedades benéficas e prejudiciais do Sol, os meteorologistas calculam o índice de radiação ultravioleta, que caracteriza o grau de seu perigo.

Que tipo de radiação UV do sol existe?

A radiação ultravioleta do Sol tem amplo alcance e está dividida em três regiões, duas das quais atingem a Terra.

• UVA Alcance de radiação de ondas longas

  315–400 nm

  Os raios passam quase livremente por todas as “barreiras” atmosféricas e chegam à Terra.

• UV-B. Radiação de alcance de onda média

  280–315 nm

  Os raios são 90% absorvidos pela camada de ozônio, dióxido de carbono e vapor d'água.

• UV-C. Radiação de alcance de ondas curtas

  100–280 nm

  A área mais perigosa. Eles são completamente absorvidos pelo ozônio estratosférico sem atingir a Terra.

Quanto mais ozônio, nuvens e aerossóis na atmosfera, menores serão os efeitos nocivos do Sol. No entanto, estes factores que salvam vidas têm uma elevada variabilidade natural. O máximo anual de ozônio estratosférico ocorre na primavera e o mínimo no outono. A nebulosidade é uma das características mais variáveis ​​do clima. O conteúdo de dióxido de carbono também muda o tempo todo.

Em que valores de índice UV existe perigo?

O índice UV fornece uma estimativa da quantidade de radiação UV do Sol na superfície da Terra. Os valores do índice UV variam de 0 seguro a 11+ extremo.

• 0–2 baixo
• 3–5 Moderado
• 6–7 Alto
• 8–10 Muito alto
• 11+ Extremo

Nas latitudes médias, o índice UV se aproxima de valores inseguros (6–7) apenas na altura máxima do Sol acima do horizonte (ocorre no final de junho - início de julho). No equador, o índice UV atinge 9...11+ pontos ao longo do ano.

Quais são os benefícios do sol?

Em pequenas doses, a radiação UV do Sol é simplesmente necessária. Os raios solares sintetizam melanina, serotonina e vitamina D, necessárias à nossa saúde, e previnem o raquitismo.

Melanina cria uma espécie de barreira protetora para as células da pele contra os efeitos nocivos do sol. Por causa disso, nossa pele escurece e fica mais elástica.

O hormônio da felicidade serotonina afeta nosso bem-estar: melhora o humor e aumenta a vitalidade geral.

Vitamina D fortalece o sistema imunológico, estabiliza a pressão arterial e desempenha funções anti-raquitismo.

Por que o sol é perigoso?

Ao se bronzear, é importante entender que a linha entre o Sol benéfico e o prejudicial é muito tênue. O bronzeamento excessivo sempre beira uma queimadura. A radiação ultravioleta danifica o DNA nas células da pele.

O sistema de defesa do corpo não consegue lidar com tal influência agressiva. Reduz a imunidade, danifica a retina, causa envelhecimento da pele e pode levar ao câncer.

A luz ultravioleta destrói a cadeia de DNA

Como o Sol afeta as pessoas

A sensibilidade à radiação UV depende do tipo de pele. As pessoas da raça europeia são as mais sensíveis ao Sol - para elas a proteção já é necessária no índice 3, e 6 é considerado perigoso.

Ao mesmo tempo, para os indonésios e os afro-americanos este limiar é de 6 e 8, respetivamente.

Quem é mais influenciado pelo Sol?

Pessoas com cabelos loiros

tom de pele

Pessoas com muitas pintas

Moradores de latitudes médias durante férias no sul

Amantes do inverno

pescaria

Esquiadores e escaladores

Pessoas com histórico familiar de câncer de pele

Em que clima o sol é mais perigoso?

É um equívoco comum pensar que o sol só é perigoso em climas quentes e claros. Você também pode se queimar em dias frios e nublados.

A nebulosidade, por mais densa que seja, não reduz a zero a quantidade de radiação ultravioleta. Nas latitudes médias, a nebulosidade reduz significativamente o risco de queimaduras solares, o que não se pode dizer dos destinos tradicionais de férias na praia. Por exemplo, nos trópicos, se em tempo ensolarado você pode se queimar em 30 minutos, em tempo nublado - em algumas horas.

Como se proteger do sol

Para se proteger dos raios nocivos, siga regras simples:

Passe menos tempo ao sol durante o meio-dia

Use roupas de cores claras, incluindo chapéus de abas largas

Use cremes protetores

Use óculos de sol

Fique mais na sombra na praia

Qual protetor solar escolher

Os protetores solares variam em seu grau de proteção solar e são rotulados de 2 a 50+. Os números indicam a proporção da radiação solar que ultrapassa a proteção do creme e atinge a pele.

Por exemplo, ao aplicar um creme rotulado como 15, apenas 1/15 (ou 7 %) dos raios ultravioleta penetrarão na película protetora. No caso do creme 50, apenas 1/50, ou 2%, afeta a pele.

O protetor solar cria uma camada reflexiva no corpo. Porém, é importante entender que nenhum creme consegue refletir 100% da radiação ultravioleta.

Para o uso diário, quando o tempo de exposição ao sol não ultrapassa meia hora, um creme com proteção 15 é bastante adequado. Para se bronzear na praia, é melhor levar 30 ou mais. No entanto, para pessoas de pele clara é recomendado o uso de um creme rotulado como 50+.

Como aplicar protetor solar

O creme deve ser aplicado uniformemente em toda a pele exposta, incluindo rosto, orelhas e pescoço. Se pretende tomar sol por muito tempo, o creme deve ser aplicado duas vezes: 30 minutos antes de sair e, adicionalmente, antes de ir à praia.

Verifique as instruções do creme para saber o volume necessário para aplicação.

Como aplicar protetor solar ao nadar

Protetor solar deve ser aplicado sempre após nadar. A água remove a película protetora e, ao refletir os raios solares, aumenta a dose de radiação ultravioleta recebida. Assim, ao nadar, o risco de queimaduras solares aumenta. No entanto, devido ao efeito de resfriamento, você pode não sentir a queimadura.

A transpiração excessiva e a limpeza com toalha também são motivos para reproteger a pele.

É importante lembrar que na praia, mesmo sob guarda-chuva, a sombra não oferece proteção completa. Areia, água e até grama refletem até 20% dos raios ultravioleta, aumentando seu impacto na pele.

Como proteger seus olhos

A luz solar refletida na água, neve ou areia pode causar queimaduras dolorosas na retina. Para proteger os olhos, use óculos escuros com filtro UV.

Perigo para esquiadores e escaladores

Nas montanhas, o “filtro” atmosférico é mais fino. Para cada 100 metros de altura, o índice UV aumenta 5 %.

A neve reflete até 85% dos raios ultravioleta. Além disso, até 80% do ultravioleta refletido pela cobertura de neve é ​​refletido novamente pelas nuvens.

Assim, nas montanhas o Sol é mais perigoso. É necessário proteger o rosto, a parte inferior do queixo e as orelhas mesmo em dias nublados.

Como lidar com queimaduras solares se você se queimar de sol

Use uma esponja úmida para umedecer a queimadura.

Aplique creme anti-queimadura nas áreas queimadas

Se a sua temperatura subir, consulte o seu médico, podendo ser aconselhado a tomar um antipirético;

Se a queimadura for grave (a pele incha e forma muitas bolhas), procure atendimento médico

O sol é a fonte da vida no planeta. Seus raios fornecem a luz e o calor necessários. Ao mesmo tempo, a radiação ultravioleta do Sol é destrutiva para todos os seres vivos. Para encontrar um compromisso entre as propriedades benéficas e prejudiciais do Sol, os meteorologistas calculam o índice de radiação ultravioleta, que caracteriza o grau de seu perigo.

Que tipo de radiação UV do sol existe?

A radiação ultravioleta do Sol tem amplo alcance e está dividida em três regiões, duas das quais atingem a Terra.

• UVA Alcance de radiação de ondas longas

  315–400 nm

  Os raios passam quase livremente por todas as “barreiras” atmosféricas e chegam à Terra.

• UV-B. Radiação de alcance de onda média

  280–315 nm

  Os raios são 90% absorvidos pela camada de ozônio, dióxido de carbono e vapor d'água.

• UV-C. Radiação de alcance de ondas curtas

  100–280 nm

  A área mais perigosa. Eles são completamente absorvidos pelo ozônio estratosférico sem atingir a Terra.

Quanto mais ozônio, nuvens e aerossóis na atmosfera, menores serão os efeitos nocivos do Sol. No entanto, estes factores que salvam vidas têm uma elevada variabilidade natural. O máximo anual de ozônio estratosférico ocorre na primavera e o mínimo no outono. A nebulosidade é uma das características mais variáveis ​​do clima. O conteúdo de dióxido de carbono também muda o tempo todo.

Em que valores de índice UV existe perigo?

O índice UV fornece uma estimativa da quantidade de radiação UV do Sol na superfície da Terra. Os valores do índice UV variam de 0 seguro a 11+ extremo.

• 0–2 baixo
• 3–5 Moderado
• 6–7 Alto
• 8–10 Muito alto
• 11+ Extremo

Nas latitudes médias, o índice UV se aproxima de valores inseguros (6–7) apenas na altura máxima do Sol acima do horizonte (ocorre no final de junho - início de julho). No equador, o índice UV atinge 9...11+ pontos ao longo do ano.

Quais são os benefícios do sol?

Em pequenas doses, a radiação UV do Sol é simplesmente necessária. Os raios solares sintetizam melanina, serotonina e vitamina D, necessárias à nossa saúde, e previnem o raquitismo.

Melanina cria uma espécie de barreira protetora para as células da pele contra os efeitos nocivos do sol. Por causa disso, nossa pele escurece e fica mais elástica.

O hormônio da felicidade serotonina afeta nosso bem-estar: melhora o humor e aumenta a vitalidade geral.

Vitamina D fortalece o sistema imunológico, estabiliza a pressão arterial e desempenha funções anti-raquitismo.

Por que o sol é perigoso?

Ao se bronzear, é importante entender que a linha entre o Sol benéfico e o prejudicial é muito tênue. O bronzeamento excessivo sempre beira uma queimadura. A radiação ultravioleta danifica o DNA nas células da pele.

O sistema de defesa do corpo não consegue lidar com tal influência agressiva. Reduz a imunidade, danifica a retina, causa envelhecimento da pele e pode levar ao câncer.

A luz ultravioleta destrói a cadeia de DNA

Como o Sol afeta as pessoas

A sensibilidade à radiação UV depende do tipo de pele. As pessoas da raça europeia são as mais sensíveis ao Sol - para elas a proteção já é necessária no índice 3, e 6 é considerado perigoso.

Ao mesmo tempo, para os indonésios e os afro-americanos este limiar é de 6 e 8, respetivamente.

Quem é mais influenciado pelo Sol?

Pessoas com cabelos loiros

tom de pele

Pessoas com muitas pintas

Moradores de latitudes médias durante férias no sul

Amantes do inverno

pescaria

Esquiadores e escaladores

Pessoas com histórico familiar de câncer de pele

Em que clima o sol é mais perigoso?

É um equívoco comum pensar que o sol só é perigoso em climas quentes e claros. Você também pode se queimar em dias frios e nublados.

A nebulosidade, por mais densa que seja, não reduz a zero a quantidade de radiação ultravioleta. Nas latitudes médias, a nebulosidade reduz significativamente o risco de queimaduras solares, o que não se pode dizer dos destinos tradicionais de férias na praia. Por exemplo, nos trópicos, se em tempo ensolarado você pode se queimar em 30 minutos, em tempo nublado - em algumas horas.

Como se proteger do sol

Para se proteger dos raios nocivos, siga regras simples:

Passe menos tempo ao sol durante o meio-dia

Use roupas de cores claras, incluindo chapéus de abas largas

Use cremes protetores

Use óculos de sol

Fique mais na sombra na praia

Qual protetor solar escolher

Os protetores solares variam em seu grau de proteção solar e são rotulados de 2 a 50+. Os números indicam a proporção da radiação solar que ultrapassa a proteção do creme e atinge a pele.

Por exemplo, ao aplicar um creme rotulado como 15, apenas 1/15 (ou 7 %) dos raios ultravioleta penetrarão na película protetora. No caso do creme 50, apenas 1/50, ou 2%, afeta a pele.

O protetor solar cria uma camada reflexiva no corpo. Porém, é importante entender que nenhum creme consegue refletir 100% da radiação ultravioleta.

Para o uso diário, quando o tempo de exposição ao sol não ultrapassa meia hora, um creme com proteção 15 é bastante adequado. Para se bronzear na praia, é melhor levar 30 ou mais. No entanto, para pessoas de pele clara é recomendado o uso de um creme rotulado como 50+.

Como aplicar protetor solar

O creme deve ser aplicado uniformemente em toda a pele exposta, incluindo rosto, orelhas e pescoço. Se pretende tomar sol por muito tempo, o creme deve ser aplicado duas vezes: 30 minutos antes de sair e, adicionalmente, antes de ir à praia.

Verifique as instruções do creme para saber o volume necessário para aplicação.

Como aplicar protetor solar ao nadar

Protetor solar deve ser aplicado sempre após nadar. A água remove a película protetora e, ao refletir os raios solares, aumenta a dose de radiação ultravioleta recebida. Assim, ao nadar, o risco de queimaduras solares aumenta. No entanto, devido ao efeito de resfriamento, você pode não sentir a queimadura.

A transpiração excessiva e a limpeza com toalha também são motivos para reproteger a pele.

É importante lembrar que na praia, mesmo sob guarda-chuva, a sombra não oferece proteção completa. Areia, água e até grama refletem até 20% dos raios ultravioleta, aumentando seu impacto na pele.

Como proteger seus olhos

A luz solar refletida na água, neve ou areia pode causar queimaduras dolorosas na retina. Para proteger os olhos, use óculos escuros com filtro UV.

Perigo para esquiadores e escaladores

Nas montanhas, o “filtro” atmosférico é mais fino. Para cada 100 metros de altura, o índice UV aumenta 5 %.

A neve reflete até 85% dos raios ultravioleta. Além disso, até 80% do ultravioleta refletido pela cobertura de neve é ​​refletido novamente pelas nuvens.

Assim, nas montanhas o Sol é mais perigoso. É necessário proteger o rosto, a parte inferior do queixo e as orelhas mesmo em dias nublados.

Como lidar com queimaduras solares se você se queimar de sol

Use uma esponja úmida para umedecer a queimadura.

Aplique creme anti-queimadura nas áreas queimadas

Se a sua temperatura subir, consulte o seu médico, podendo ser aconselhado a tomar um antipirético;

Se a queimadura for grave (a pele incha e forma muitas bolhas), procure atendimento médico