رمي القنابل اليدوية. أداء تمرين رمي القنابل اليدوية رمي القنابل اليدوية

§6.5 تقنيات الرمي باليد قنابل تجزئة

تتكون عملية رمي القنبلة اليدوية من أداء التقنيات التالية: التحضير للرمي (تحميل قنبلة يدوية واتخاذ موقف) ورمي قنبلة يدوية. أثناء جلسات التدريب، عند إلقاء القنابل الحية، يتم ارتداء خوذة معدنية.

يتم تحميل القنبلة اليدوية من خلال الأمر "تحضير القنابل اليدوية!"، وفي المعركة، بالإضافة إلى ذلك، بشكل مستقل.

للتحميل، تحتاج إلى إزالة القنبلة من الحقيبة بيدك اليسرى، وإزالة الغطاء المعدني بيدك اليمنى أو فك القابس من أنبوب الجسم (الشكل 110، أ). ثم، أمسك قنبلة يدوية في يدك اليسرى، وأخرجها من مقبس الحقيبة بيدك اليمنى وافتح المصهر (الشكل 110، ب). أدخل المصهر في الأنبوب المركزي وقم بربطه حتى يتوقف (الشكل 110، ج) - القنبلة جاهزة للإلقاء.

يتم إلقاء القنابل اليدوية من مواقع مختلفة: الوقوف والركوع والاستلقاء وكذلك عند التحرك من مركبة قتال مشاة (IFV) ودبابة وناقلة جنود مدرعة وعلى الأقدام (القنابل الهجومية فقط).

لرمي قنبلة يدوية، يتم تحديد مكان واتخاذ موضع بحيث يمكن تنفيذ الرمي دون تدخل، أي بحيث لا توجد فروع شجرة أو عشب طويل أو أسلاك أو عوائق أخرى في طريق القنبلة اليدوية.

يتم إلقاء القنبلة اليدوية بناءً على أمر "قنبلة يدوية - نار!"، وفي المعركة، بالإضافة إلى ذلك، بشكل مستقل. لرمي قنبلة يدوية، عليك أن تأخذها في يدك وتضغط بقوة على ذراع الزناد بأصابعك على الجسم.

عند رمي قنبلة يدوية أثناء الوقوف، عليك أن تقف في مواجهة الهدف، وتمسك القنبلة اليدوية في يدك اليمنى والسلاح في يدك اليسرى، واسحب دبوس الأمان، وخذ خطوة إلى الوراء بقدمك اليمنى، وثنيها عند الركبة ، وتحويل (كما لو كان التواء) الجذع إلى اليمين، وتأرجح القنبلة في القوس إلى أسفل وإلى الخلف؛ قم بتقويم ساقك اليمنى بسرعة وتحويل صدرك نحو الهدف، ورمي قنبلة يدوية، وحملها على كتفك وإطلاقها برعشة إضافية من معصمك. قم بتحويل وزن جسمك إلى ساقك اليسرى في لحظة الرمي، وادفع السلاح بقوة للخلف (الشكل 112).

عند رمي قنبلة يدوية من الركبة، يجب أن تتخذ وضعية إطلاق النار من الركبة، ممسكًا بالقنبلة اليدوية في يدك اليمنى والسلاح في يسارك؛ اسحب دبوس الأمان وأرجح القنبلة وإمالة الجسم للخلف وتحويله إلى اليمين ؛ قم بإلقاء قنبلة يدوية وحملها فوق كتفك وانحني بحدة نحو ساقك اليسرى في نهاية الحركة (الشكل 113).

عند رمي قنبلة يدوية أثناء الاستلقاء، عليك أن تتخذ وضعية إطلاق النار منبطحة، وتضع السلاح على الأرض وتأخذ القنبلة اليدوية في يدك اليمنى؛ اسحب دبوس الأمان بيدك اليسرى، ثم ضع يديك على الأرض، وادفعه بعيدًا. حرك ساقك اليمنى إلى الخلف قليلًا، وقف على ركبتك اليسرى (دون تحريكها) وقم بالتأرجح في نفس الوقت.

استقامة ساقك اليمنى، وتحويل صدرك نحو الهدف والسقوط إلى الأمام، ورمي قنبلة يدوية على الهدف؛ خذ السلاح واستعد لإطلاق النار.

عند رمي قنبلة يدوية أثناء المشي أو الجري، من الضروري أن تمسك القنبلة بيدك اليمنى نصف المنحنية والسلاح بيدك اليسرى، لسحب دبوس الأمان. عندما تخطو بقدمك اليسرى

أرز. 112. رمي قنبلة يدوية أثناء الوقوف: تسلسل الإجراءات

أرز. 113. رمي قنبلة يدوية من الركبة: أ، ب - تسلسل الإجراءات

حرك يدك بالقنبلة للأمام وللأسفل (الشكل 114، أ)؛ في الخطوة الثانية (بالقدم اليمنى)، تستمر اليد في التحرك في قوس هبوطي بينما تقوم في نفس الوقت بتدوير الجسم إلى اليمين (الشكل 114، ب)؛ في الخطوة الثالثة، وضع القدم اليسرى نحو الهدف على إصبع القدم وثني الساق اليمنى عند الركبة، أكمل دوران الجذع والتأرجح بالذراع (الشكل 114، ج). باستخدام سرعة الحركة ووضع قوة الساقين والجذع والذراعين باستمرار في الرمي، قم بإلقاء قنبلة يدوية وحملها فوق الكتف.

عند رمي قنبلة يدوية من خندق أو من خندق، يجب عليك وضع السلاح على الحاجز، وأخذ القنبلة اليدوية في يدك اليمنى وسحب دبوس الأمان؛ حرك ساقك اليمنى إلى الخلف (قدر الإمكان)؛ الانحناء عند الخصر وثني الساقين قليلاً ، حرك يدك اليمنى بقنبلة يدوية إلى الفشل ؛ يعتمد على اليد اليسرى، قم بالتصويب بشكل حاد وقم بإلقاء قنبلة يدوية على الهدف (الشكل 115)، ثم قم بالاختباء في الخندق (الخندق).

عند إلقاء قنبلة يدوية على نوافذ وأبواب المباني (شقوق الجدران، الحواجز)، والتي تعتبر أهدافاً رأسية، يجب أن تكون

أرز. 114. رمي قنبلة يدوية: أ، ب. ج - تسلسل الإجراءات 214

أرز. 115. رمي قنبلة يدوية من خندق (خندق)

رمي على طول مسار يقترب من خط مستقيم، وتوجيهه بقوة مباشرة إلى الموقع المقصود. في هذه الحالة، من الأفضل استهداف الحافة العلوية للهدف، حيث أنه في نهاية رحلتها تفقد القنبلة سرعتها وتنحرف تدريجياً نحو الأسفل. يُنصح بأداء الرمي من وضعية الوقوف أو من وضعية الركوع أو من وضعية الاستلقاء.

لهزيمة أفراد العدو الموجودين في الخندق، يجب إلقاء قنبلة يدوية بزاوية 35-45 درجة تقريبًا في الأفق بحيث تسقط في الخندق على طول مسار علوي وتكون أقل احتمالية للتدحرج فوق الخندق أو لفة إلى الجانب.

عند إلقاء قنبلة يدوية، يتحرك ذراع الزناد إلى الجانب تحت تأثير النابض الرئيسي، الذي ينقل الطاقة إلى القادح. يخترق الطبال كبسولة الإشعال بلسعه. يمر شعاع النار من كبسولة الإشعال إلى الوسيط، ويشعله، ويمر عبره، وينتقل إلى كبسولة المفجر، التي تدمر الشحنة المتفجرة للقنبلة اليدوية. ينفجر جسم القنبلة اليدوية وتتطاير شظاياها في اتجاهات مختلفة.

الأسئلة والمهام:

1. ما هو تسلسل تحضير القنبلة اليدوية للرمي؟

2. في أي تسلسل يتم تنفيذ تقنيات رمي ​​قنبلة يدوية من وضعية الوقوف؟

3. أخبرنا عن تحميل قنبلة يدوية لرميها.

4. ما هي الأساليب التي تعرفها لإلقاء القنبلة اليدوية من الخندق ومن خلف الغطاء؟

5. أكمل المهمة في المصنف الخاص بكرقم 10.

أثناء الفصول الدراسية والتمارين، يتم رمي القنابل اليدوية بأمر من القائد (قائد التدريب)، وفي المعركة - اعتمادًا على الموقف، إما عن طريق القيادة أو بشكل مستقل. يتكون رمي القنبلة من التقنيات التالية: التحضير للرمي (التحميل واتخاذ الوضع المناسب) ورمي القنبلة.

تحميل قنبلة يدوية. يتم تحميل القنبلة من خلال أمر "تحضير القنابل اليدوية" وفي المعركة بشكل مستقل.

لتحميل قنبلة يدوية، من الضروري (الشكل 56) إزالة القنبلة من الحقيبة بيدك اليسرى، وفك الغطاء من أنبوب الجسم بيدك اليمنى. بعد ذلك، أمسك القنبلة اليدوية بيدك اليسرى، وقم بإزالة المصهر من مقبس الكيس بيدك اليمنى، وأدخله في الأنبوب المركزي وقم بربطه حتى يتوقف. القنبلة جاهزة للإلقاء.

إلقاء قنبلة يدوية . يتم رمي القنبلة من أوضاع مختلفة: الوقوف، الركوع، الاستلقاء،

وكذلك أثناء التنقل من مركبات قتال المشاة (ناقلات الجنود المدرعة) وعلى الأقدام (هجومية فقط). لرمي قنبلة يدوية، يتم تحديد مكان واتخاذ موضع بحيث يمكن تنفيذ الرمي دون تدخل، أي بحيث لا توجد فروع شجرة أو عشب طويل أو أسلاك أو عوائق أخرى في طريق القنبلة اليدوية.

يتم رمي القنبلة اليدوية بواسطة أمر "القنبلة اليدوية - النار" ، وفي المعركة بشكل مستقل.

لرمي قنبلة يدوية، عليك أن تأخذ القنبلة في يدك وتضغط بقوة على ذراع الزناد بأصابعك على جسم القنبلة (الشكل 57). الاستمرار في الضغط على ذراع الزناد بإحكام، مع الضغط باليد الأخرى على (تصويب) أطراف دبوس الأمان؛ أمسك ذراع الزناد في وضع الضغط، واسحب دبوس الأمان من الحلقة؛ قم بالتأرجح وإلقاء قنبلة يدوية على الهدف (عند رمي قنبلة يدوية دفاعية، قم بالاحتماء مباشرة بعد الرمي).

عند رمي قنبلة يدوية أثناء المشي أو الجري (الشكل 58)، من الضروري حمل القنبلة في اليد اليمنى نصف المنحنية، والسلاح في اليسار، لسحب دبوس الأمان. بخطوة بقدمك اليسرى، اسحب يدك بالقنبلة اليدوية للأمام وللأسفل. في الخطوة الثانية (بالقدم اليمنى)، تستمر اليد في التحرك على شكل قوس للأسفل وللخلف بينما تقوم في نفس الوقت بتحريك الجسم إلى اليمين. في الخطوة الثالثة، ضع ساقك اليسرى نحو الهدف على إصبع قدمك وثني ساقك اليمنى عند الركبة، وانتهي من تدوير جسمك وأرجحة ذراعك. باستخدام سرعة الحركة، ضع قوة ساقيك وجسمك وذراعيك باستمرار في الرمي، وقم برمي قنبلة يدوية وحملها فوق كتفك.

لرمي قنبلة يدوية من خندق أو خندق (الشكل 59)، يجب عليك وضع السلاح على الحاجز، وأخذ القنبلة اليدوية في يدك اليمنى وسحب دبوس الأمان؛ حرك ساقك اليمنى إلى الخلف (قدر الإمكان)؛ الانحناء عند الخصر وثني الساقين قليلاً ، حرك يدك اليمنى بقنبلة يدوية إلى الفشل ؛ متكئًا على يدك اليسرى، واستقيم بشكل حاد وألقِ قنبلة يدوية على الهدف، ثم احتمِ في الخندق (الخندق).

لهزيمة أفراد العدو الموجودين في الخندق (الخندق)، تحتاج إلى رمي قنبلة يدوية بزاوية إلى الأفق تبلغ حوالي 35-45 درجة، بحيث تسقط القنبلة اليدوية في الخندق على طول مسار علوي وتتدحرج بشكل أقل فوق الخندق.

إلقاء قنبلة يدوية مضادة للدبابات (تراكمية). يتكون رمي القنبلة من أداء التقنيات التالية: التحضير للرمي (تحميل قنبلة يدوية واتخاذ الموضع المناسب) ورمي قنبلة يدوية. يتم تحميل القنبلة من خلال أمر "تحضير القنابل التراكمية" وفي المعركة بشكل مستقل.

يتم إلقاء قنبلة يدوية مضادة للدبابات من وضعية الوقوف والركوع (من وضعية الانبطاح، والارتفاع إلى الركبة) فقط من خلف الغطاء الرأسي أو من خندق أو حفرة، وما إلى ذلك.

بالنظر إلى وزن القنبلة المضادة للدبابات، يجب أن يتم التأرجح بشكل أكثر هدوءا، ويتم تنفيذ الرمي بسرعة متزايدة تدريجيا. يتم تنفيذ الرمية بقوة كبيرة على طول مسار مسطح. بعد إلقاء قنبلة يدوية، يجب عليك الاختباء على الفور، دون انتظار وصولها إلى الهدف أو سقوطها على الأرض.

1. بأي تسلسل يتم إعداد القنبلة اليدوية للإلقاء؟ 2. أظهر تسلسل تقنيات الأداء لإلقاء قنبلة يدوية أثناء الحركة ومن الخندق (الخندق). 3. ما هي مميزات رمي ​​قنبلة يدوية مضادة للدبابات؟

التدريب قبل التجنيد: كتاب مدرسي للصفوف 10-11. المؤسسات العامة متوسط التعليم مع الروسية لغة تدريب / في بي فارلاموف. - الطبعة الثالثة، مراجعة. وإضافية - مينسك: Adukatsiya i vyhavanne، 2012. - 328 ص. : سوف.

تقنيات وقواعد التعامل مع القنابل اليدوية. التخزين والحفظ قنابل يدوية

تقنيات وقواعد التعامل مع القنابل اليدوية

عندما تنفجر العبوة الناسفة للقنبلة اليدوية، ينكسر الجسم عدد كبير منشظايا أصابت أفراد العدو في دائرة نصف قطرها يصل إلى 200 متر (قنبلة يدوية من طراز F-1). من الضروري رمي القنابل الهجومية على مسافة أكبر من مدى تناثر الشظايا بالإضافة إلى المسافة التي سيغطيها المهاجم من لحظة الرمي إلى لحظة الانفجار. أثناء تحليق القنبلة اليدوية (3-4 ثوانٍ)، يمكن للمهاجم أثناء الجري أو بوتيرة متسارعة أن يغطي مسافة 10-15 مترًا، لذلك يجب رمي القنبلة اليدوية من وضع الجري على مسافة 35- 40 م.

أثناء الفصول الدراسية والتدريبات، يتم إلقاء القنابل اليدوية على أمر القائد، وفي المعركة، اعتمادا على الوضع، سواء على القيادة أو بشكل مستقل. يتم إلقاء القنابل اليدوية في القتال من مواقع مختلفة: الوقوف، والركوع، والاستلقاء، وكذلك أثناء التحرك من ناقلة جند مدرعة وعلى الأقدام (هجومية فقط).

لرمي قنبلة يدوية، تحتاج إلى اختيار مكان وموقع يضمن الطيران الحر للقنبلة اليدوية إلى الهدف (لا توجد عوائق في الطريق: أغصان الأشجار، والعشب الطويل، والأسلاك، وما إلى ذلك).

يجب إلقاء القنبلة بقوة، مما يمنحها مسار الرحلة الأكثر ملاءمة.

يتكون رمي القنبلة من أداء التقنيات التالية: التحضير للرمي (تحميل قنبلة يدوية واتخاذ الموقف) ورمي قنبلة يدوية.

يتم تحميل القنبلة من خلال أمر "تحضير القنابل اليدوية" وفي المعركة بشكل مستقل.

للتحميل، تحتاج إلى إزالة القنبلة اليدوية من حقيبة القنبلة، وفك القابس من أنبوب الجسم وربط المصهر. القنبلة جاهزة للإلقاء.

يتم رمي القنابل اليدوية بواسطة الأمر "Grenade - FIRE" أو "في الخندق، القنابل اليدوية - FIRE"، وفي المعركة، بالإضافة إلى ذلك، بشكل مستقل.

لرمي قنبلة يدوية تحتاج إلى:
- خذ القنبلة اليدوية في يدك واضغط بأصابعك على ذراع الزناد بقوة على جسم القنبلة اليدوية؛
- الاستمرار في الضغط على ذراع الزناد بإحكام، مع الضغط باليد الأخرى على أطراف دبوس الأمان واسحبه من المصهر باستخدام الحلقة بإصبعك؛
- تأرجح ورمي قنبلة يدوية على الهدف؛
- بعد رمي قنبلة يدوية دفاعية، احتمي.

في هذه الحالة، يجب أن يكون السلاح في وضع يضمن الاستعداد الفوري للعمل (في اليد اليسرى، في وضع "الصدر"، على حاجز الخندق، وما إلى ذلك).

لهزيمة أفراد العدو الموجودين في خندق (خندق) أو في منطقة مفتوحة، من الضروري رمي قنبلة يدوية بزاوية نحو الأفق تبلغ حوالي 35-45 درجة بحيث تسقط القنبلة على الهدف وتتدحرج بشكل أقل إلى الجانب .

عند إلقاء القنابل اليدوية على نوافذ وأبواب المباني (شقوق في الجدران)، يلزم الإصابة المباشرة، لذلك يجب توجيه مسار القنبلة مباشرة إلى الهدف.

يتم الوصول إلى القنابل اليدوية في نوافذ وأبواب المباني من خلال التدريب المنهجي والمطول. بعد إلقاء القنبلة اليدوية، يجب على الشخص الذي يرمي القنبلة أن يختبئ، لأنه إذا أخطأ، قد يصاب بشظية.

رمي قنبلة يدوية أثناء الوقوف

عند رمي قنبلة يدوية وأنت واقف، يجب أن تقف في مواجهة الهدف؛ خذ القنبلة اليدوية في يدك اليمنى (لشخص أعسر - في يدك اليسرى)، والسلاح في يدك اليسرى (اليمنى) واسحب دبوس الأمان؛ خذ خطوة إلى الوراء بقدمك اليمنى، وثنيها عند الركبة، ولف الجسم (كما لو كان ملتويًا) إلى اليمين، وقم بتحريك القنبلة في قوس لأسفل وللخلف؛ قم بتقويم ساقك اليمنى بسرعة وتحويل صدرك نحو الهدف، ورمي قنبلة يدوية، وحملها على كتفك وإطلاقها برعشة إضافية من معصمك.

قم بتحويل وزن الجسم في لحظة الرمي إلى الساق اليسرى، وحرك السلاح بقوة للخلف.

رمي قنبلة يدوية أثناء الاستلقاء

عند رمي قنبلة يدوية أثناء الاستلقاء، اتخذ وضعية إطلاق النار المنبطحة. ضع السلاح على الأرض وخذ القنبلة اليدوية في يدك اليمنى. بيدك اليسرى، اسحب دبوس الأمان، ثم ضع يديك على الأرض، وادفعه بعيدًا. حرك ساقك اليمنى إلى الخلف قليلًا، وقف على ركبتك اليسرى (دون تحريكها) وقم بالتأرجح في نفس الوقت. استقامة ساقك اليمنى، وتحويل صدرك نحو الهدف والسقوط إلى الأمام، ورمي قنبلة يدوية على الهدف؛ خذ السلاح واستعد لإطلاق النار.

رمي قنبلة يدوية من الركبة

عند رمي قنبلة يدوية من الركبة، اتخذ وضعية إطلاق النار من الركبة. أمسك القنبلة اليدوية في يدك اليمنى والسلاح في يدك اليسرى، واسحب دبوس الأمان؛ تأرجح القنبلة وإمالة الجسم للخلف وتحويله إلى اليمين ؛ قم وألق قنبلة يدوية واحملها على كتفك وانحنى بحدة نحو ساقك اليسرى في نهاية الحركة.

رمي قنبلة يدوية في الحركة

عند رمي قنبلة يدوية أثناء المشي أو الجري، يجب عليك: الإمساك بالقنبلة اليدوية في يدك اليمنى نصف المنحنية والسلاح في يدك اليسرى، وسحب دبوس الأمان؛ حرك يدك بقنبلة يدوية إلى الأمام وإلى الأسفل تحت ساقك اليسرى؛ في الخطوة الثانية (بالقدم اليمنى)، تستمر اليد في التحرك على شكل قوس للأسفل والخلف بينما تقوم في نفس الوقت بتحريك الجسم إلى اليمين. في الخطوة الثالثة، ضع ساقك اليسرى نحو الهدف على إصبع قدمك وثني ساقك اليمنى عند الركبتين، وأكمل دوران الجسم وأرجحة الذراع. باستخدام سرعة الحركة، ووضع قوة الساقين والجسم والذراعين باستمرار في الرمي، قم بإلقاء قنبلة يدوية وحملها فوق الكتف.

رمي قنبلة يدوية من الخندق (الخندق)

لرمي قنبلة يدوية من خندق أو خندق، عليك أن: تضع السلاح على الحاجز، وتأخذ القنبلة في يدك اليمنى وتسحب دبوس الأمان؛ ضع ساقك اليمنى للخلف (قدر الإمكان) ، وانحنى عند الخصر وثني ساقيك قليلاً ، وحرك يدك اليمنى بقنبلة يدوية للأعلى وللخلف حتى تتوقف ؛ متكئًا على يدك اليسرى، واستقيم بشكل حاد وألقِ قنبلة يدوية على الهدف، ثم احتمِ في الخندق (الخندق).

تخزين وحفظ القنابل اليدوية

يتم تسليم القنابل اليدوية للقوات في صناديق خشبية. في الصندوق، يتم وضع القنابل اليدوية والمقابض والصمامات بشكل منفصل في صناديق معدنية. يوجد سكين في الصندوق لفتح الصناديق. توجد علامات على جدران وغطاء الصندوق تشير إلى عدد القنابل اليدوية الموجودة في الصندوق ووزنها واسم القنابل والصمامات ورقم الشركة المصنعة ورقم الدفعة وسنة الصنع وعلامة الخطر؛

ينبغي تخزين جميع الإمدادات من القنابل اليدوية والصمامات، باستثناء المحمولة منها، في حاويات مغلقة من المصنع.

يتم حمل القنابل اليدوية في أكياس القنابل اليدوية.

يتم وضع الصمامات فيها بشكل منفصل عن القنابل اليدوية. في هذه الحالة، يجب لف كل مصهر بالورق أو بقطعة قماش نظيفة. يتم وضع القنابل اليدوية والصمامات بشكل منفصل في أكياس في الدبابات.

القنابل اليدوية والصمامات في إلزامييتم تفتيشها من قبل الأفراد العسكريين قبل وضعها في حقيبة قنبلة يدوية، وعند حمل القنابل اليدوية والصمامات لفترة طويلة في حقيبة قنبلة يدوية، وقبل تحميل قنبلة يدوية.

أثناء التفتيش يتم الاهتمام بما يلي:
- لم يكن لجسم القنبلة خدوش عميقة أو صدأ؛
- لم يكن أنبوب الإشعال مسدودًا ولم يتعرض للتلف؛
- أن يكون المصهر نظيفًا وخاليًا من الصدأ والخدوش؛
- كانت أطراف دبوس الأمان متباعدة ولم يكن بها أي شقوق عند الانحناءات.

الصمامات ذات الشقوق والطلاء الأخضر ليست مناسبة للاستخدام.

من الضروري حماية القنابل اليدوية والصمامات من الصدمات القوية والتأثيرات والحرائق والأوساخ والرطوبة. إذا كانت متسخة، امسحها جيدًا وجففها في الشمس أو في غرفة دافئة، ولكن ليس بالقرب من النار.

يجب تجفيف القنابل اليدوية تحت إشراف عسكريين.

يجب فحص القنابل اليدوية المخزنة في أكياس القنابل اليدوية لفترة طويلة بشكل دوري. يتم إرسال القنابل اليدوية والصمامات المعيبة إلى المستودع لتدميرها.

لا يُسمح بتحميل قنبلة يدوية (إدخال المصهر) إلا قبل رميها.

لا يجوز إصدار القنابل الحية إلا للأفراد العسكريين المدربين على استخدامها.

لدراسة هيكل القنابل اليدوية وتقنيات وقواعد رميها، من الضروري استخدام التدريب والتدريب ومحاكاة القنابل اليدوية والملصقات.

عند التعامل مع القنابل اليدوية المقلدة وإلقائها، يتم مراعاة القواعد المنصوص عليها للقنابل القتالية.

تاريخ رمي القنابل اليدوية

رمي الرمح هو أقدم الأنواعألعاب القوى: كان ضمن برنامج المنافسة في الألعاب الأولمبيةاه في اليونان القديمةحيث تم إلقاء الرمح من أجل الدقة والمدى. تم إدراج رمي الرمح ضمن برنامج الألعاب الأولمبية الحديثة للرجال منذ عام 1908، وللنساء منذ عام 1932.

كمعدات رياضية، تم تحديث الرمح عدة مرات. كان الخبراء يبحثون عن أشكال من شأنها أن توفر خصائص انزلاق أفضل. تم حل هذه المشكلة عن طريق تحويل مركز ثقل المقذوف إلى وسطه. تتمتع هذه الرماح بخصائص انزلاقية أفضل، مما سمح للرياضيين بتحسين نتائجهم بشكل كبير. لذلك، في عام 1984، قام رياضي من جمهورية ألمانيا الديمقراطية، W. Hohn، بإلقاء الرمح على مسافة 104 م 80 سم، وأصبحت هذه الرمية الطويلة خطرة على القضاة والمنافسين في أنواع أخرى من ألعاب القوى. أجبر هذا الاتحاد الدولي لألعاب القوى على اتخاذ قرار باستخدام رماح أقل انزلاقًا، مما جعل مركز ثقلها أقرب إلى الحافة، مما قلل من نطاق المقذوف. ومع ذلك، بفضل جهود عدد من الرياضيين المتميزين، وفي المقام الأول الفائز المتعدد في الألعاب الأولمبية، البطل وحامل الرقم القياسي العالمي (98.48 م) جي. زيليزني (جمهورية التشيك)، يطير الرمح أقرب وأقرب إلى المائة - علامة المتر .

العمل المضني الذي قام به المدربون والعلماء السوفييت في الإنشاء نظام فعالجلبت تدريب رماة الرمح المؤهلين في الخمسينيات والثمانينيات. ارتفاع القرن الماضي الإنجازات الرياضية. I. Jaunzeme (1956)، V. Tsybulenko (1960) وE. Ozolina (1960) صعدوا إلى أعلى درجة على منصة التتويج في الألعاب الأولمبية، وكان J. Lusis أول رامي رمح سوفيتي يحسن الرقم القياسي العالمي مرتين و الفوز بمجموعة كاملة من الميداليات في ثلاث دورات أولمبية. كان الخليفة الجدير لـ J. Lusis هو D. Kula، الذي فاز باللقب البطل الأولمبي(91.02 م) في دورة الألعاب في موسكو (1980).

أعظم نجاح بين رماة الرمح الروس الحديثين حققه S. Makarov، الذي كان بطل العالم (2003) والحاصل على الميدالية في الألعاب الأولمبية في أثينا. فاز الفائز بين الرجال في أولمبياد لندن بشكل غير متوقع بممثل ترينيداد وتوباغو ك. والكوت - 90.57 م، وبين النساء ب. شباتاكوفا (جمهورية التشيك) ​​فازت للمرة الثانية بنتيجة 69.55 م.

منذ العشرينات من القرن الماضي، تم استخدام إلقاء قنبلة يدوية على نطاق واسع في الدول الأوروبية كتمرين عسكري. وحاليا «هذا النوع من الرمي غير مدرج في برنامج المسابقات الكبرى لألعاب القوى. إنه، مثل رمي الكرة، مدرج في المنهج الدراسي المدارس الثانوية. على الرغم من أن الرمح والقنبلة اليدوية والكرة ليست متشابهة جدًا في المظهر، إلا أن تقنية رمي كل من هذه المقذوفات لديها الكثير من القواسم المشتركة. على سبيل المثال، يحدث رمي المقذوفات الثلاثة بحركة اهتزازية (تشبه السوط) من خلف الرأس. يبدو أنه يتم تنفيذ خطوة الرمي قبل الأخيرة، والتي تسمى "العبور" وتساعد على "تجاوز" المقذوف.

وبما أن تقنية رمي الرمح والكرة الصغيرة تعتمد على نفس الحركات كما في رمي القنبلة اليدوية، باستخدام مثال تحليل تقنية من هذا النوع، فإننا نعطي المزيد وصف تفصيليرمي هذه المقذوفات.

تقنية رمي القنابل اليدوية

رمي قنبلة يدوية- واحدة من أبسط و الأنواع المتاحةالرمي، والذي يستخدم كتمرين مساعد لتحسين حركة الرمي في الفصول الدراسية مع رماة الرمح المبتدئين. لا توجد مسابقات كبرى لهذا النوع من الرياضة، وحاليا يتم تضمين رمي القنابل اليدوية فقط المنهج المدرسيالتربية البدنية وكيفية استخدام النموذج التطبيقي في الجيش.

لتسهيل وصف تقنية رمي القنبلة اليدوية، يتم تمييز الأجزاء التالية بشكل تقليدي: الإمساك بالقذيفة، وتشغيل الإقلاع (الأولي والنهائي)، والجهد النهائي والحفاظ على التوازن بعد الرمي.

عقد المقذوف

طرق لعقد قنبلة يدوية

هناك عدة طرق لحمل قنبلة يدوية. يستخدم الرياضيون المؤهلون طريقة الإمساك بقنبلة يدوية ذات مركز ثقل مرتفع. يتم تثبيت القنبلة اليدوية بنهاية المقبض بأربعة أصابع، وتستقر قاعدة مقبض القنبلة على الإصبع الصغير، ويتم ثنيها وضغطها على راحة اليد، وتكون اليد مسترخية، إبهامتقع على طول محور القنبلة. تتيح طريقة الرمي هذه للرياضيين ذوي الأيدي المتطورة للغاية الحصول على نتائج جيدة. مع الطريقة التي يتم بها أخذ القنبلة اليدوية "في القبضة" ، يتم تقصير الرافعة ، وتكون اليد أكثر صلابة ، ويتم توجيه محور القنبلة بشكل عمودي على اليد ، ويكون التحكم في إطلاق القذيفة مستحيلاً (وبالتالي التكرار المتكرر ظاهرة مسار الرمية المنخفضة)، ومع ذلك، تم تحقيق نتائج جيدة بهذه الطريقة.

أول الطرق الموصوفة لحمل القنبلة، على الرغم من أنها أكثر صعوبة، توفر عددًا من المزايا مقارنة بطريقة القبضة "بالقبضة"، لأن هنا يزداد طول ذراع الرمي، وتصبح اليد أكثر مرونة وتظل القدرة على توجيهها حتى لحظة إطلاق القنبلة اليدوية. أثناء التدريب، يختار كل طالب لنفسه الطريقة الأنسب لعقد قنبلة يدوية.

تشغيل الإقلاع

في بداية التشغيل، يتم حمل القنبلة في ذراع مثنية أمام الكتف الأيمن عند مستوى الرأس. انها أكثر طريقة فعالةحيث يمكن للرياضي التحكم في موضع اليد بالقنبلة اليدوية.

يتكون الجري من جزأين: أ) من البداية إلى علامة التحكم - الجزء التمهيدي: ب) من علامة التحكم إلى الشريط الذي يحد من مسار الإقلاع - الجزء الأخير. الجزء التمهيدي من الجري 16-20 م، أو 8-10 خطوات جري، والجزء الأخير 7-10 م، أو 4-5 خطوات رمي.

في الجزء الأول من الجري، يكتسب القاذف سرعة الحركة المثالية، مما يساعده على إكمال الجزء الأخير بفعالية، حيث يتم حل المهام الرئيسية للرمي. في هذه الحالة، لا ينبغي أن تكون يد القنبلة متوترة، ويجب أن تكون الفترة بأكملها إيقاعية ومتسارعة، مع الحفاظ على استقامة الحركة والوضع الرأسي للجسم. عندما يقترب الرياضي من نقطة التفتيش، يجب عليه الوصول إلى السرعة المطلوبة، وهي حوالي 2/3 من سرعة العدو القصوى.

يجب اعتبار تجاوز سرعة الإقلاع المثلى خطأً فنيًا، لأن هذا يؤدي إلى انتهاك الإيقاع الصحيح لحركات القاذف اللاحقة، وفي النهاية، إلى رمية غير ناجحة. من حيث المبدأ، يجب ألا يختلف الجري في الجزء الأولي من الإقلاع عن الجري العادي، على الرغم من أن الأمر معقد بعض الشيء عند حمل قنبلة يدوية (يجب ألا تتأرجح اليد التي تحمل القنبلة عموديًا!) ؛ عند الاقتراب من علامة التحكم عليك زيادة وتيرة الخطوات الأخيرة دون تطويلها.

تقنية أداء خطوات الرمي عند رمي قنبلة يدوية. الرصاص: أ - "القوس السفلي"؛ ب - "القوس العلوي"

يبدأ الجزء الأخير من مرحلة الاستعداد (أو خطوات الرمي) بضرب علامة التحكم، والتي توجه القاذف للبدء في سحب القنبلة اليدوية والاستعداد للرمية. كما تظهر الممارسة، من الأفضل تنفيذ هذه الحركات، وكذلك الرمي نفسه، في 5 خطوات (عد القفزة بعد الرمي كخطوة). في هذه الحالة، يبدأ التحضير لسحب المقذوف، كقاعدة عامة، من لحظة وضع القدم اليسرى على المسار (يُشار إليه فيما بعد بأن الرمي يتم باليد اليمنى).

بخطوة القدم اليمنى يبدأ الرياضي بالاستدارة بجانبه الأيسر في اتجاه الرمي وفي نفس الوقت يسحب يده بالقنبلة اليدوية في أكبر قوس ممكن من أجل إطالة مسار العمل لحظة الرمي . هناك خياران رئيسيان لسحب القنبلة اليدوية: للأمام والأسفل للخلف (سحب القنبلة بـ "قوس سفلي") والظهر المستقيم. الخيار الأول لديه سعة أوسع، ولكنه معقد للغاية من حيث التنسيق، والثاني أكثر عقلانية وأسهل في التنفيذ. جوهر الاختطاف هو "الابتعاد" عن القذيفة أثناء خطوات الرمي، ودون فقدان السرعة المكتسبة في الفترة السابقة، للمضي قدمًا بالحوض والساقين.

وهكذا، في نهاية الخطوة الثانية، يتم تقويم اليد بالقنبلة اليدوية، وفي المستقبل سوف "يقود" القاذف القذيفة بيده الحرة ويتسارع بالجهد الأخير. خلال هاتين الخطوتين، يجب ألا تدير جذعك كثيرًا إلى اليمين، مما قد يتسبب في جريانك بشكل جانبي. إذا كان محور الكتفين في بداية خطوات الرمي قد تحول بالفعل في اتجاه الرمي، فإن محور الحوض قد بدأ للتو في الدوران في نفس الاتجاه. يجب أن نتذكر أن المصادفة الكاملة لمحاور الكتفين والحوض لا ينبغي أن تحدث حتى المرحلة النهائية من الجهد النهائي. بالإضافة إلى ذلك، من أجل الحفاظ على وضع الجسم العمودي عند رمي الخطوات، من المهم عدم تحويل رأسك إلى اليمين، ولكن توجيه نظرك في اتجاه الجري.

عادة ما تسمى خطوة الرمي التالية بـ "العبور"، ومعنى ذلك هو "تجاوز" المقذوف، أي. زيادة سرعة الأجزاء السفلية من الجسم مقارنة بحزام الكتف والقنبلة اليدوية. ويعتقد أن هذا هو الرابط بين الفترة التي سبقت والجهد النهائي. لذلك، لتجنب فقدان السرعة وزيادتها، ينصح بإجراء هذه الخطوة مع التسارع، مع مرحلة قصيرة غير مدعومة، مما يخلق مزايا معينة عند تنفيذ الخطوة الأخيرة.

لذلك، مع بداية الخطوة الثالثة "المتقاطعة" (اليمين قبل اليسار)، يدفع القاذف بقوة برجله اليسرى، ويرش حوضه بسرعة أكبر في اتجاه الرمي. يكون هذا "التجاوز" للقذيفة مصحوبًا بإمالة كبيرة واستدارة للجسم إلى اليمين. تتخذ اليد التي تحمل القنبلة وضعية متأرجحة وتتحرك قليلاً خلف الظهر. توضع الساق اليمنى على القوس الخارجي للقدم، يليها انتقال سريع إلى القدم بأكملها، ثم تنحني عند امتصاص الصدمات عند مفاصل الركبة والورك. وضع القدم على الكعب أو إصبع القدم خطأ شائع. في الحالة الأولى يقوم الرامي بتقليل السرعة بشكل حاد ويعطل استمرارية الحركات، وفي الحالة الثانية يجبر الرامي على وضع ساقه على الأرض شديدة الانحناء والتوتر. بالإضافة إلى ذلك، يتم وضع القدم اليمنى على الأرض بزاوية 35-45 درجة، مما يسمح لك بتحريك حوضك للأمام دون تدخل، بدلاً من كتفيك، ويساعد في الحفاظ على وضعية "مغلقة" (جانبك الأيسر). قبل الرمي.

الأهداف الرئيسيةالقاذف عند تنفيذ الخطوة الرابعة التالية: اتخذ الوضع الأكثر فائدة (الممتد) للرمي وقم بإبطاء سرعة الحركة للأمام بشكل حاد، مما يسمح لك بأداء الجهد النهائي بشكل أسرع وأكثر اكتمالًا.

للقيام بذلك، يجب على القاذف أن يجعل هذه الخطوة طويلة بشكل مثالي، مع وضع الساق اليسرى المتوترة على الأرض مع جعل القدم إلى الداخل قليلاً. إذا كانت آثار القدم في جميع الخطوات تقع على طول خط الصعود، فإن قدم القدم اليسرى في الخطوة الرابعة توضع على يسار هذا الخط بمقدار 30-50 سم، وهذا يوفر فرصة أفضل للأداء رمية.

الجهد النهائي

يبدأ هذا الجزء من تقنية رمي القنبلة اليدوية من لحظة مرور الجسم بالخط العمودي المرسوم عبر قدم الساق اليمنى حتى قبل وضع الرجل اليسرى على الأرض في الخطوة الرابعة. وبالتالي، يبدو أن الخروج إلى موضع البداية ومرحلة الرمي يتم وضعهما فوق بعضهما البعض.

بدء الجهد الأخير من وضع ممتد جيدًا، حيث تكون محاور الكتفين والحوض متوازية، ومن الضروري تحويلهما بشكل عمودي تقريبًا على اليد بالقنبلة اليدوية، أي. تنفيذ سلسلة من العناصر المسماة تقليديًا للجهد النهائي: "الاستيلاء"، متبوعًا بـ "سحب المقذوف" و"أخذ المقذوف على عاتقك". وتجدر الإشارة إلى أن جميع عناصر الجهد النهائي المدرجة هي حركة واحدة، يؤدي عدم إكمال أحد عناصرها إلى تقليل طول مسار تطبيق الجهد، وبالتالي تقليل النتيجة. يتم تنفيذ "الإمساك" عن طريق ثني وتمديد الساق اليمنى عند مفصل الركبة مع بعض الدوران للداخل وينتهي بملامسة الساق اليسرى للأرض. في هذه الحالة، تدور الذراع اليمنى، وتنحني قليلاً للخارج، واليسرى للداخل. كونه في وضع دعم مزدوج وإكمال الدوران الخارجي للذراع اليمنى، فإن القاذف، الذي يدفع التسريبات للأمام، يخلق توترًا عضليًا إضافيًا ("دفع القذيفة"). يساعد تدوير محور الكتفين إلى وضعية "الصدر للأمام" باتجاه الرمي على تحريك مرفق ذراع الرمي للأمام وللأعلى ("أخذ المقذوف نحوك")، ومن المهم أن يكون هذا الدوران مصحوبًا بحركة للأمام حركة الجسم.

العنصر الرئيسي في تقنية رمي القنبلة اليدوية، والذي يسهل انتقال مقدار الحركة التي اكتسبها القاذف أثناء الفترة التي سبقت الجهد النهائي، هو عمل الساق اليسرى في خطوة الرمي الأخيرة. المؤشر الأول لفعالية توقف الساق اليسرى في الحركة النهائية هو درجة ثنيها عند مفصل الركبة.إذا لم تتمكن الساق اليسرى من تحمل الحمل، يبدو أن طاقة الجري تنطفئ عند ثني مفصل الركبة. بالإضافة إلى ذلك، فإن جذع القاذف، دون دعم جامد تحته، غير قادر على تطوير تسارع كاف في المضي قدما. مع مثل هذا الرمي، لا يشعر الرياضي نفسه بالتوتر في عضلات الجذع وحزام الكتف. ويتبين أن الرمية ضعيفة، أو «فارغة»، كما يقول الرماة.

المؤشر المهم الثاني لفعالية إيقاف الساق اليسرى هو زاوية وضعها على الأرض.إن وضع الساق اليسرى قريبًا جدًا (بزاوية تزيد عن 60 درجة) من إسقاط OCMT يؤدي إلى حقيقة أن القاذف "يمر" على الساق اليسرى دون إبطاء حركة الحوض. في مثل هذه الحالات، يتدهور بشكل حاد أداء المهمة الرئيسية المخصصة للساق اليسرى، والكبح المرن لسرعة حركة الجسم لإنشاء "ضربة" بحزام الكتف والسوط باليد.

ينتهي الجزء الأول من الجهد الأخير بوصول الرامي إلى وضعية "القوس المرسوم". في هذا الوضع، مع توجيه صدره إلى الأمام، "يسحب" القنبلة بجسده بالكامل، دون أن يدمج يده بالكامل في الحركة. إذا خرج القاذف بشكل جيد، فإن عضلات السطح الأمامي للجذع وحزام الكتف والساقين تكون مشدودة للغاية. تمامًا كما أن القوس المشدود، الموضوع في أحد طرفيه على الأرض، سوف يستقيم إذا انقطع الخيط فجأة، كذلك فإن القاذف "يفرغ" رعشة سريعة وطويلة. وبالتالي، لا يتم رمي القنبلة بيد واحدة، ولكن بالجهود المشتركة للساقين والجذع والذراعين.

الحركة النهائية هي "رعشة" - تأثير سريع، ولكن في نفس الوقت طويل الأمد على القنبلة اليدوية، ويرجع ذلك أساسًا إلى حركة اماميةالجزء العلوي من الجسم.من المهم أن اليد اليمنىمع القذيفة "تم تنفيذها" من خلف الظهر مع الكوع للأمام، وانتهى إطلاق القنبلة بحركة ساحقة للساعد واليد، مما خلق حركة دورانية للقنبلة اليدوية في المستوى الرأسي. لن تكون الحركة "التي تشبه السوط" فعالة إلا إذا تم استيفاء متطلبات قوانين الميكانيكا لشروط نقل الزخم من الروابط البعيدة إلى الروابط القريبة.عند الانتهاء من الرمي، يقوم القاذف بنقل وزن الجسم بسرعة إلى الأمام إلى الساق اليسرى، أثناء أداء ما يسمى بـ "الانحناء" على القنبلة، والذي يتم تحقيقه كما لو كان الجسم يسقط للأمام. تجدر الإشارة إلى أن التنفيذ الناجح للجهد النهائي لا يمكن تحقيقه إلا إذا بدأت الحركات فيه من الأرجل ودعمتها حتى لحظة انطلاق المقذوف. يتم إطلاق القنبلة بزاوية 40-42 درجة إلى المستوى الأفقي.

الحفاظ على التوازن بعد الرمي

تمارين للمساعدة في إتقان أسلوب رمي القنبلة اليدوية

بعد نهاية الرمية، لا يزال القصور الذاتي للحركة الأمامية للقاذف مهمًا جدًا، ويجب أن يكون المرء قادرًا على تقييده في أقصر مسافة (1-1.5 م). يمكن القيام بذلك إذا قام القاذف، بعد إطلاق القذيفة، بانتقال حاد من الساق اليسرى إلى الساق اليمنى، وتحول إصبع قدمه قليلاً إلى اليسار، أي. سوف يلجأ إلى الخطوة الخامسة، الكبح. إذا تم القفز ببطء، فإن الساق اليمنى لا تعيق الضغط والانحناءات، ويستخدم القاذف بشكل غير كفؤ الحركات التعويضية بالذراعين والساق اليسرى، فلن يعمل الكبح. يتجاوز الرامي الخط ولن يتم احتساب الرمية.

تدل الممارسة على أنه من الأفضل ترك مسافة 2-2.5 متر من مكان وضع القدم اليسرى (في وضع البداية للرمي) إلى العارضة للتأكد من وجود مساحة كافية أمامك لخطوة الكبح. الرماة الذين يحاولون إنقاذ هذه المسافة، يخافون دائمًا تقريبًا من عبور الخط، "يفسدون" الجهد الأخير، مما يؤدي إلى تدهور نتيجة الرمية.

من المعتاد أن يقوم الرماة المبتدئون في كثير من الأحيان بدراسة تقنية الجري والرمي بشكل مكثف ولا يعيرون سوى القليل من الاهتمام للفرملة. والنتيجة هي مهارة تسديد يصعب تصحيحها.

تسلسل حل المشكلات عند تدريس تقنيات رمي ​​القنابل اليدوية وتوجهها المنهجي

المهمة 1. إعطاء الطلاب فكرة عن تقنية رمي القنابل اليدوية

المهمة 2. علم كيفية حمل القنبلة ورميها

الوسائل المستخدمة	القواعد الارشادية
أ) تعلم كيفية حمل قنبلة يدوية	وصف وإظهار طرق حمل المقذوف
ب) ا.ب. - الوقوف مع مباعدة الساقين. يرمي قنبلة يدوية للأسفل وللأمام بسبب حركة معصمه. نفس الشيء، في خطوة - اليسار في المقدمة	قم بإجراء حركة كاسحة باستخدام الفرشاة. مع الحركة الصحيحة لليد تضرب القنبلة بقاعها (يفضل الرمل)
ج) الملكية الفكرية - أيضا. رمي كرة طبيةقذائف مدفعية وقنابل يدوية من خلف الرأس باليدين ثم بيد واحدة	ضبط وزن المقذوفات. قم بأداء الرميات أولاً بحركات اليد فقط، ثم اجمع بين الحركات النابضة للساقين والجذع والذراعين
د) الوقوف مع جانبك الأيسر في اتجاه الرمي، ووزن الجسم على يمينك. رمي قذيفة بيد واحدة، وزيادة نطاق الحركة تدريجيا	يجب أن تكون حركة الذراع عند الرمي بالمرفق للأمام، تليها اليد التي تنهي الرمي بحركة تشبه حركة السوط دون إسقاط المرفق

المهمة 3. تعليم أسلوب الجهد النهائي

الوسائل المستخدمة	القواعد الارشادية
أ) الوقوف مع جانبك الأيسر في اتجاه الرمي: يتم توجيه القدم اليسرى إلى الداخل بزاوية 40-45 درجة، وينتقل وزن الجسم إلى اليمين (ميلها بزاوية 90 درجة في الاتجاه). من الرمي)؛ يتم سحب اليد اليمنى للخلف واليد اليسرى مثنية للأمام - تقليد "الاستيلاء" على قنبلة يدوية. ونفس الشيء، بمساعدة شريك يمسك الممارس بيده اليمنى من يد الرمي، وبيده اليسرى يساعد الكتف الأيمن والمرفق على التحرك للأمام وللأعلى	تسلسل التنفيذ: الساق اليمنى ممتدة عند الورك و مفاصل الركبةويدير الورك إلى الداخل ويدفع الحوض إلى اليسار المتوتر ؛ اليد اليمنى، التي تتحول إلى الخارج، ترفع الكتف، واليسار يحرك الكوع إلى الخلف
ب) IP - أيضًا. الخروج إلى وضعية "القوس الممدود" بمساعدة شريك يمسك الممارس بيده اليمنى من يد الرمي، ويدفعه بيده اليسرى للأمام تحت لوح الكتف. نفس الشيء ولكن مع التغلب على مقاومة الشريك الذي يمسك بيد الرمي	تأكد من عدم وجود دوران داخلي مبكر للورك عند مد الساق اليمنى و"تحريك" الكتف الأيسر إلى الجانب. مقاومة الشريك تجبرك على "سحب" المقذوف بساقيك وصدرك وذراعك (الكوع للأمام!) في الاتجاه المطلوب
ج) الوقوف مع جانبك الأيسر في اتجاه الرمي: وزن الجسم على الساق اليمنى المثنية، مع توجيه إصبع القدم إلى الخارج إلى اليمين، والساق اليسرى المستقيمة مرفوعة فوق الأرض - رمي قنبلة يدوية من مكان	مع وضع القدم اليسرى للأمام، قم بالرمي بزاوية معينة، مع مراعاة تسلسل الحركات الموضح أعلاه (انظر النقطة "أ"). انتبه إلى أن حركة الساق اليمنى تبدأ بتحويل الورك إلى اليسار، واستقامتها للأمام وللأعلى تحدث في لحظة وضع اليسرى
د) الوقوف مع جانبك الأيسر في اتجاه الرمي (المسافة بين القدمين 70-90 سم): الساق اليمنى بزاوية قائمة على اتجاه الرمي، والرجل اليسرى -40-45 درجة (وزن الجسم على اليسار)؛ اليد اليمنى بقنبلة يدوية فوق الكتف واليسار أمام الصدر. قم بأرجحة ذراعك مع المقذوف للخلف وانقل وزن جسمك إلى الساق اليمنى المثنية، بينما تقوم في نفس الوقت بتحريك جذعك إلى اليمين. قم بتقويم ساقك اليمنى وتحويل جذعك إلى اليسار، ورمي القنبلة للأمام وللأعلى	ابدأ حركة الرمي عن طريق مد الساق اليمنى مع الدوران المتزامن للحوض إلى اليسار ثم تحريك مرفق ذراع الرمي للأعلى وللأمام. لفت انتباه الطلاب إلى وحدة الحركات، "الإمساك" بمقذوف مع تحريك الجسم للأمام، وتحقيق وضع "القوس الممدود" وإطلاق قنبلة يدوية خلف خط عمودي مرسوم عبر كعب القدم اليسرى

المهمة 4. تعليم تقنية رمي القنبلة بخطوات الرمي

الوسائل المستخدمة	القواعد الارشادية
أ) الوقوف على اليسار، في مواجهة اتجاه الرمي، وضع اليد بالقنبلة اليدوية فوق الكتف، وتقليد سحب القنبلة أثناء خطوتين الرمي الأوليين أثناء المشي والجري ببطء	بخطوة إلى اليمين، أدر الجذع إلى اليمين، والذراع الأيمن نصف مستقيم، واليسار مثني ومنفذ أمام الصدر. بخطوة مع اليسار، قم بتصويب الذراع اليمنى بالكامل بسلاسة
ب) من الملكية الفكرية. - الجانب الأيسر نحو جانب الرمي، والقدم اليسرى متجهة إلى الداخل بزاوية 45 درجة، ووزن الجسم على اليمين. انقل وزن جسمك إلى يسارك، واترك كتفيك خلفك، واتخذ خطوة متقاطعة بيمينك، وضعها على خط مرسوم مسبقًا. بعد ذلك ارجع إلى IP. نفس الشيء، ولكن مع رفع الساق اليمنى، متقاطعة أمام اليسار، قم بإجراء قفزة خفيفة من اليسار إلى اليمين	يبلغ طول الخطوة المتقاطعة قدمًا أو قدمين ويعتمد على حركة مفصل الورك. يتم وضع القدم اليمنى على القوس الخارجي للقدم (تلامس المسار أولاً بالحافة الخارجية للكعب). مراقبة عدم وجود اهتزازات رأسية للجسم و"التواء" الجسم إلى اليمين
ج) نفس التمرين، ولكن في IP. يرفع الممارس ساقه اليسرى ويبدأ الحركة بوضعها على الأرض بشكل فعال. بحلول الوقت الذي تلمس فيه قدمك اليسرى الأرض، يجب عليك تحريك قدمك اليمنى بسرعة للأمام، وعند الهبوط، تترك وزن جسمك عليها. نفس الشيء، ولكن بعد خطوة متقاطعة، يتم وضع الساق اليسرى في وضع البداية للرمية، أولاً دون الدوران، ثم مع دوران الجسم في اتجاه الرمية مع "أخذ المقذوف نحوك"	خذ خطوة متقاطعة عن طريق الدفع بقدمك اليسرى. انتبه إلى حقيقة أن الشيء الرئيسي عند تنفيذ خطوة متقاطعة هو أن تتقدم بيدك بالقنبلة اليدوية بقدميك، مما يؤثر على المقذوف على طول أكبر مسار ممكن. يجب أن نتذكر أن التنفيذ الصحيح للخطوة المتقاطعة يحدد إلى حد كبير النتيجة النهائية لإلقاء قنبلة يدوية
د) رمي قنبلة يدوية بأربع خطوات رمي ​​أثناء المشي ثم الركض ببطء	تأكد من أن الجذع في وضع عمودي أثناء خطوتين الرمي الأوليين، وأن القنبلة يتم سحبها بحرية، دون إبطاء الحركة. في الخطوة الثالثة (العبور)، قم بالتركيز على الوركين، ثم قم بتنفيذ الجهد النهائي بنشاط

المهمة 5. تعليم رمي القنابل اليدوية بشكل عام

الوسائل المستخدمة	القواعد الارشادية
أ) تنفيذ الجزء التمهيدي من مرحلة الاستعداد وتنفيذ خطوات الرمي التي تحاكي الجهد النهائي	يتم تحديد طول المسار القصير (4-6 خطوات تشغيل) والكامل (8-12 خطوة تشغيل) عن طريق التشغيل من علامة التحكم في الاتجاه المعاكس. تعمل عمليات التشغيل المتكررة على تحسين الجزء الأولي من التشغيل. مع الأخذ في الاعتبار خطوات الرمي الأربع وخطوة الكبح الخامسة، يتم تحديد طول الفترة التي تسبق السباق ككل
ب) إلقاء قنبلة يدوية من مسافة قصيرة (4-6 خطوات متواصلة). نفس الشيء، ولكن زيادة طول وسرعة الجزء الأولي من الجري تدريجيًا، مع إضافة خطوتين للجري	حقق ضربة دقيقة بقدمك اليسرى على علامة التحكم. انتبه بشكل خاص للانتقال بدون توقف من الركض إلى الرمي. مراقبة توحيد إيقاع خطوات الرمي، وإذا تفاقمت، قلل من طول وسرعة الجزء التمهيدي من الجري
ج) إلقاء قنبلة يدوية من الركض الكامل على مركبة والنتيجة	انتبه: في الجزء الأولي من جولة الإقلاع - إلى الحركة المتسارعة تدريجيًا إلى علامة التحكم؛ في الجزء الأخير - على "تجاوز القذيفة"؛ في الجهد الأخير - "الاستيلاء" على القذيفة في الوقت المناسب والوصول إلى موضع "القوس الممتد" ؛ في الرمي - لإشراك عضلات الساقين والجذع وذراع الرمي بشكل مستمر، والتسارع نحو نهاية النفضة بحركة ساحقة لليد

المتطلبات الفنية لأداء فعاليات ألعاب القوى (أنظمة الدفع)

تشغيل رمي قنبلة يدوية

1. أن يكون لديك مدة تشغيل محددة وعلامة مرجعية لبدء خطوات الرمي.
2. اختر إحدى طرق إمساك المقذوف وسحبه أثناء الإقلاع، بالإضافة إلى عدد الخطوات التي يتم خلالها التحضير للرمية.
3. عند سحب القنبلة، لا تبطئ ركضك.
4. لا تقم بتمديد الخطوة المتقاطعة، ولكن قم بتنفيذها من خلال الدفع الواضح بالساق اليسرى وأرجحة الساق اليمنى نصف المنحنية في اتجاه الرمي.
5. في الحركة النهائية، قم بإشراك الساقين والجذع بشكل فعال، باستخدام أكبر قدر ممكن من الجهد. انتبه بشكل خاص إلى الموضع الصحيح لـ "القوس الممدود". قم بإنهاء الرمي بحركة اليد والأصابع التي تشبه السوط.
6. بعد إطلاق القذيفة، قم بالفرملة بقدمك ولا تقفز للأمام خارج الخط.

تمارين للإتقان المستقل للتقنية العقلانية

1. الوقوف في مواجهة اتجاه الرمي، والساق اليسرى في الأمام، ورمي المقذوف بيد واحدة إلى الأسفل وإلى الأمام وإلى الأمام. نفس الشيء، أن تقف مع جانبك الأيسر في اتجاه الرمية.
2. قف بجانبك الأيسر في اتجاه الرمي (ثقل الجسم على ساقك اليمنى)، وارفع ساقك اليسرى عن الأرض. بالتزامن مع وضع اليد اليسرى، رمي المقذوفات من مكان ما.
3. قف بجانبك الأيسر في اتجاه الرمية، وساقك اليمنى متقاطعة أمام ساقك اليسرى. مع الموقف الأيسر ودوران الجسم في اتجاه الرمي والتقليد (بدون رمي) "الاستيلاء" على المقذوف ووضعية "القوس الممدود". نفس الشيء مع رمي قذيفة.
4. الوقوف مع جانبك الأيسر في اتجاه الرمي (القدم اليسرى للأمام). يتم إجراء تمديد عرضي للساق اليمنى أمام اليسار، وبعد ذلك تعود الساق إلى موضعها الأصلي. نفس الشيء، ولكن بعد عبور الساق اليمنى، يتم وضع الساق اليسرى في موضع الخطوة للرمي. أولاً، دون الدوران، ثم بتدوير الجسم في اتجاه الرمية و"أخذ المقذوف على عاتقك".
5. الوقوف في مواجهة الأمام، والساق اليسرى في الأمام، واليد اليمنى مع مقذوف فوق الكتف. بسلاسة، عند العد من 1 إلى 2، أدر جسمك إلى اليمين (حتى يكون الجانب الأيسر للأمام)، وقم بتصويب ذراعك مع عودة المقذوف. وينطبق الشيء نفسه على تحريك يدك خطوتين أثناء المشي بيدك اليمنى.
6. سحب القنبلة (الكرة) 4 خطوات. يتم إجراؤه من وضع البداية مع وضع الساق اليسرى في الأمام، والقذيفة فوق الكتف. قم بإبعاد الذراع بالمقذوف خطوتين (تكون اليد فوق مفصل الكتف مباشرة). يتم تنفيذ "الخطوة المتقاطعة" (الثالثة) والأخيرة عن طريق وضع القدمين بسرعة على الأرض (متسارع). أولا في المشي، ثم في الجري البطيء.
7. الرمي بـ 4 خطوات رمي. بعد اتخاذ وضع البداية للرمي بعد 4 خطوات، "أمسك" المقذوف على التوالي، وقم بتقويمه، وتقدم للأمام بصدرك، وبعد المرور عبر وضع "القوس الممدود"، حرر المقذوف بزاوية معينة بحركة تشبه السوط من يد الرمي. كما هو الحال في التمارين السابقة، يتم الوصول إلى وضعية "القوس الممدود" من خلال جهود عضلات الساق اليمنى والحوض والجذع.
8. إجراء الجزء التمهيدي من الجري (6-8 خطوات) مع ضرب قدمك اليسرى على علامة التحكم. نفس الشيء ولكن مع رمي الخطوات ومحاكاة الجهد النهائي.
9. قف مع سحب المقذوف، مع وضع ساقك اليسرى في الأمام. الجري ثابت أو متسارع. في أي جزء من الجري، انطلق إلى خطوة متقاطعة ووضع قدمك اليسرى بسرعة على مسافة قريبة، قم برمي المقذوف. بعد الرمي، حافظ على التوازن.

الأخطاء النموذجية التي تحدث عند تدريس التمارين الرياضية وكيفية تصحيحها

أخطاء	علاج
1. إنزال يد الرمي أسفل محور الكتفين عند سحب القنبلة (الكرة)	إزالة المقذوف في مكانه وفي حركته. نفس الشيء أمام المرآة، والتحكم في موضع اليد والقذيفة
2. تأخر حركة القدمين ("اللحاق بالركب")	قم بتغيير موضع الرأس (الذقن يشير نحو جانب الرمي)، وادفع قدميك للأمام بشكل فعال وانشر الوركين في خطوات الرمي
3. الوثب العالي في "الخطوة المتقاطعة"	تقليد وأداء "الخطوة المتقاطعة" من خلال المشي والجري. اختيار أفضل مزيج من سرعة الجري والوصول إلى المركز النهائي
4. توقف قبل الرمي	قم بتقليل سرعة الإقلاع مؤقتًا وابدأ الرمي قبل قليل من وضع قدمك اليسرى
5. يتم تنفيذ الرمية بشكل أساسي باليد فقط	رميات متكررة من موضع البداية الصحيح، مع التركيز على الاستقامة النشطة للساقين والجذع وتسريع دوران حزام الكتف في الجهد الأخير
6. نزول المرفق عند الرمي	- دفع مرفق الرامي أثناء الرمية الخفيفة. عند الرمي، اتبع حركة المرفق للأعلى وللأمام (باتجاه الأذن).
0 0 10223

تهدف تمارين رمي القنابل اليدوية إلى تدريب الأفراد على رمي القنابل اليدوية الهجومية والدفاعية قنابل مضادة للدباباتعند الأهداف الثابتة والمتحركة من مواقع مختلفة: أثناء الحركة، من حالة التوقف التام، سيرًا على الأقدام ومن المركبات القتالية.

يتم إجراء تمارين رمي القنابل اليدوية باستخدام قنابل المحاكاة القتالية والتدريبية ليلاً ونهارًا. تم تحديد تقنيات وقواعد رمي القنابل اليدوية في "دليل إطلاق النار". ثانية. ''قنابل يدوية''.

يتم تنفيذ تمارين رمي القنابل اليدوية: بالقنابل الحية - في مكان التدريب على رمي القنابل الحية في ميدان الرماية العسكري (المدير) تحت إشراف ضابط مع الالتزام الصارم بمتطلبات السلامة؛ تدريب ومحاكاة (تدريب) قنابل يدوية - في موقع تدريب مجهز بمعسكر الرماية (المنطقة الخلفية لميدان الرماية، المديرية) تحت قيادة الضباط والرقباء.

قبل أداء التمارين، يتم تعليم الطلاب هيكل القنابل اليدوية وقواعد التعامل معها ومتطلبات السلامة وتقنيات وقواعد الرمي، كما يقومون بالتدريب على رمي القنابل اليدوية للتدريب على الدقة والمدى.

يجب أن تتوافق القنابل التدريبية المستخدمة في الرمي من حيث الوزن والشكل مع القنابل القتالية، وأن تحتوي على فتيل تدريب مع دبوس أمان وأن تكون في حالة عمل جيدة.

يُسمح للمتدربين الذين أتقنوا قواعد التعامل مع القنابل اليدوية الحية والذين أكملوا هذا التمرين بقنبلة محاكاة تدريبية بأداء التمرين في رمي القنابل القتالية.

يجب على المتدربين والقائد ارتداء درع حماية شخصية عند إلقاء القنابل اليدوية القتالية.

يتم إلقاء القنابل الحية خلال النهار فقط.

عند إلقاء قنبلة يدوية، يجب أن يكون سلاح مطلق النار في وضع يضمن استخدامه الفوري.

عند أداء التمارين في رمي القنابل اليدوية والتدريبية، يتم ملاحظة نفس الترتيب كما هو الحال عند رمي القنابل اليدوية القتالية.

عند رمي القنابل اليدوية القتالية، يكون القائد والمتدرب الذي يرمي القنبلة اليدوية عند خط الرمي (في الخندق)، ويكون المتدربون في الوردية التالية في وضع البداية - في الملجأ، ويشارك الباقون (التدريب على الرمي التدريب- قنابل يدوية مقلدة) في المنطقة الخلفية.

عند إلقاء قنابل التدريب والمحاكاة، يصطف المتدربون في الوردية التالية، بالإضافة إلى قاذف القنابل اليدوية، على مسافة آمنة في المكان الذي يشير إليه القائد (لا يزيد عن 50 مترًا) ويلاحظون المكان الذي تسقط فيه القنابل اليدوية.

يتم تحديد إصابة القنبلة اليدوية بالهدف من خلال الموقع الذي تنفجر فيه فتيل القنبلة اليدوية (لتدريب القنابل اليدوية - في المكان الذي تتوقف فيه).

بعد الانتهاء من التمرين يتم تنظيم مجموعة قنابل التدريب والمحاكاة وتجهيزها للرمي المتكرر.

تم تجهيز موقع التدريب على رمي القنابل اليدوية القتالية وفقًا للمتطلبات ويتم اختياره بطريقة أنه عند رمي القنابل اليدوية الهجومية داخل دائرة نصف قطرها 50 مترًا على الأقل، والقنابل اليدوية الدفاعية والمضادة للدبابات داخل دائرة نصف قطرها 300 متر على الأقل من مكان انفجار القنبلة اليدوية، لا يوجد أشخاص أو حيوانات أو أشياء يمكن أن تصاب بشظايا القنبلة اليدوية. يجب أن يتم وضع علامة على طول المحيط بأعلام حمراء وإشارات مع إشعارات التحذير المناسبة. بالإضافة إلى ذلك، إذا لزم الأمر، يمكن إنشاء أعمدة تطويق إضافية.

يشتمل مكان التدريب على رمي القنابل القتالية على العناصر التالية:

• وضع البداية، مجهز بمأوى (خندق) للوردية التالية للمتدربين؛
• خط رمي بحدود محددة لبدء وإيقاف الرمي (عند رمي القنابل اليدوية الهجومية)، وخندق للقاذف والقائد (عند رمي القنابل الدفاعية والمضادة للدبابات)، وملجأ لنقطة إطلاق القنابل اليدوية والصمامات لهم (نقطة توريد الذخيرة)؛
• الحقل الهدف؛
• المنطقة الخلفية مجهزة بمواقف لبناء القنابل اليدوية وشروط التمرين ومتطلبات السلامة لرمي القنابل اليدوية.

تم تحديد وتجهيز موقع البداية مع غطاء للوردية التالية للمتدربين على مسافة 50 مترًا من خط إلقاء القنابل الحية ويشار إليه بالمؤشرات البيضاء المقابلة.

تم تجهيز خط رمي القنابل القتالية بما يلي:

• خندق للقاذف والقائد عند إلقاء قنابل يدوية دفاعية ومضادة للدبابات ؛
• حدود بدء وإيقاف الرمي عند إلقاء القنابل اليدوية الهجومية.

تتم الإشارة إلى خط رمي القنابل اليدوية من خلال المؤشرات الحمراء المقابلة.

يجب إنشاء اتصال لاسلكي أو هاتفي بين خط الرمي ووضعية البداية.

عند إلقاء قنابل يدوية هجومية قتالية سيرًا على الأقدام، تتم الإشارة إلى الحد الأقصى والأدنى لنطاقات رمي ​​القنابل اليدوية بواسطة كائنات محلية على المسافات المحددة في ظروف التمرين.

تم تجهيز نقطة إطلاق القنابل اليدوية والصمامات لها (نقطة الذخيرة) عند خط الرمي في ملجأ (خندق).

يتم تجهيز الخندق الذي ألقيت فيه القنبلة وفقاً لمتطلبات "دليل الهندسة العسكرية" ويبلغ طوله 10 أمتار وعمقه 40-50 سم، ويتم تثبيت هدف في منتصف الخندق، يظهر للمدة المحددة في ظروف التمرين.

عندما تكون المنطقة جاهزة لإلقاء القنابل اليدوية القتالية، يتم عرض علم أبيض بقياس 100 × 60 سم: عند رمي القنابل الهجومية - على خط الرمي؛ قنابل يدوية دفاعية ومضادة للدبابات - على حاجز الخندق الذي ألقيت منه القنبلة اليدوية.

عند أداء تمارين رمي القنابل القتالية يتم ملاحظة الترتيب التالي.

في الوضع الأولي، يعلن القائد للموظفين الموضوع والغرض وإجراءات إجراء الدرس؛ التحقق من معرفة المتدربين بمتطلبات السلامة وقواعد التعامل مع القنابل الحية وظروف التمرين؛ يعلن عن ترتيب التمرين، ويوزع المتدربين على المناوبات ويعين قادة المناوبات؛ وبعد ذلك يأمر: المتدرب الأول الذي يؤدي التمرين أن يتلقى قنبلة حية ويذهب إلى خط الرمي؛ يستعد المتدربون في الوردية التالية لأداء التمرين والاحتماء؛ وسيبدأ باقي أفراد الوحدة التدريب في مواقع التدريب بالمنطقة الخلفية.

عند هذا الأمر، يقوم المتدرب الذي يقوم بالتمرين، بعد أن حصل على قنبلة يدوية وفتيل، بفحصهما، ووضعهما في كيس قنبلة يدوية ويذهب إلى خط البداية، الواقع على بعد 4 أمتار خلف خط رمي القنابل اليدوية القتالية، والمتدربون التاليون يتم التحول في الملجأ في وضع البداية.

بعد التأكد من عدم وجود أشخاص أو حيوانات أو سيارات أو غيرها في منطقة رمي القنابل اليدوية أو بالقرب منها، يشير القائد للرامي إلى مكان الرمي عند الرمي من الخندق واتجاه الهجوم وترتيب الرمي قنبلة يدوية - عند رمي قنبلة يدوية أثناء التنقل؛ تغيير العلم الأبيض إلى اللون الأحمر (حجم 100x60 سم). وبعد ذلك يصدر الأمر: "للمعركة، قم بإعداد قنبلة يدوية."

عند إجراء تمرين بالقنابل الهجومية سيرًا على الأقدام، يحتل المتدرب خندقًا، ويفك القابس من أنبوب جسم القنبلة اليدوية، ويثبت مسامير المصهر ويبلغ: "هجوم- إلى الأمام، قنبلة يدوية - نار."عند هذا الأمر، يغادر المتدرب الخندق، بشكل مستقل، أثناء التحرك، يأخذ القنبلة في يده اليمنى (اليسرى) ويضغط بأصابعه بقوة على ذراع الزناد على جسم القنبلة اليدوية؛ مع الاستمرار في الضغط على ذراع الزناد بإحكام، يضغط باليد الأخرى على أطراف دبوس الأمان ويسحبه من المصهر باستخدام الحلقة بإصبعه؛ عند وصوله إلى خط بداية الرمي، يقوم بالتأرجح ويلقي قنبلة يدوية على الهدف.

بعد إلقاء قنبلة يدوية، يتوقف، ويعيد ساقه اليمنى إلى الوراء، ويسقط على ركبته اليمنى ويجلس على كعبه؛ يجب أن تظل ساق الساق اليسرى في وضع عمودي، ويجب الضغط على الركبة اليمنى على كعب القدم اليسرى؛ يغطي الأجزاء غير المحمية من الجسم (بخوذة فولاذية وسلاح وقناع غاز) وبعد انفجار القنبلة اليدوية يهتف "مرحى!" ينهي هجوم الهدف.

بعد التغلب على الخندق، بناءً على أمر القائد "STOP"، يتخذ وضعية إطلاق النار منبطحًا. في نهاية التمرين، يعيد القائد الطالب إلى وضع البداية، ويفحص الأهداف، ويستبدل العلم الأحمر بعلم أبيض (إذا كان من الضروري الاستمرار في إلقاء القنابل اليدوية، فلا يتم استبدال العلم الأحمر بعلم أبيض) ويحلل تصرفات الطالب.

عند إلقاء قنابل يدوية دفاعية عسكرية، يحتل المتدرب خندقًا، ويفك القابس من أنبوب جسم القنبلة اليدوية، ويثبت براغي في المصهر ويبلغ: "فلان وفلان مستعد لرمي قنبلة يدوية".بعد أن يتأكد القائد من أن المتدرب جاهز وأنه من الآمن إلقاء قنبلة يدوية، يعطي الأمر: "قنبلة يدوية - نار".يقوم المتدرب، بوضع السلاح على حاجز الخندق، ويأخذ القنبلة اليدوية في يده اليمنى (اليسرى) ويسحب دبوس الأمان، ويتأرجح ويرمي القنبلة اليدوية على الهدف. بعد إلقاء القنبلة اليدوية، يجب على المتدرب أن ينزل على الفور إلى أسفل الخندق وينحني للأسفل. بعد مرور 10 ثوانٍ على الأقل بعد انفجار القنبلة اليدوية، يغادر القائد مع المتدرب الخندق ويتفقد الهدف، ثم يقوم بتحليل تصرفات المتدرب ويعلن عن التقييم. يتم إلقاء القنابل اليدوية المضادة للدبابات بنفس الترتيب، مع مراعاة ميزات تصميم القنبلة اليدوية.

بعد استخلاص المعلومات، بأمر من القائد، يذهب المتدرب الذي أكمل التمرين إلى الملجأ، ويذهب التالي إلى خط رمي قنبلة يدوية. بعد أن يكمل طلاب الوردية التمرين، يستبدل القائد العلم الأحمر بعلم أبيض ويعطي الأمر بتغيير أماكن التدريب.

في نهاية الدرس، يتحقق القائد في نقطة إمداد الذخيرة من عدد القنابل اليدوية والحلقات المتبقية بدبوس أمان، ويقوم بإجراء تحليل عام ويعلن التقييم للوحدة.

عند أداء التمارين في الجبال سيرا على الأقدام، يتم إلقاء القنابل اليدوية من الأسفل إلى الأعلى ومن الأعلى إلى الأسفل. في الوقت نفسه، لمنع القنابل اليدوية من التدحرج بعيدًا، يجب أن تكون المواقع المستهدفة وخط رمي القنابل اليدوية مجهزة بسدود (حواجز) مصنوعة من التربة أو الحجارة أو جذوع الأشجار أو الخنادق.