অপমানিত হলে। যারা আপনাকে অপমান করে তাদের সাথে মোকাবিলা করার জন্য বিভিন্ন কৌশল
হ্যালো. আমার নাম দিমিত্রি, আমার বয়স 16 বছর।
আমার একটা বড় সমস্যা আছে... টেকনিক্যাল স্কুলে আমার সহপাঠীরা আমাকে অপমান করে... এটা সবই আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ রসিকতা দিয়ে শুরু হয়েছিল, কিন্তু তারপরে সেটা অপমানে পরিণত হয়েছিল... তারা বুঝতে পেরেছিল যে আমি নিজের জন্য দাঁড়াতে পারব না এবং শুরু করলাম আমার উপর পচন ছড়িয়ে দিন... এটি বাস্তব তাই, আমি লড়াই করতে পারি না, কারণ আমার যথেষ্ট ভয়ের অনুভূতি আছে এবং আমি এটিকে নিজের থেকে বের করতে পারি না। আমার স্কুলের বছরগুলিতে, আমি একটি কারাতে ক্লাসের জন্য সাইন আপ করার চেষ্টা করেছি, কিন্তু ভয়ের অনুভূতি আমাকে আমার লড়াইয়ের দক্ষতা অনুশীলন করতে দেয়নি এবং একটি লড়াইয়ের সময় আমি ভয়ে বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলাম।
স্কুলগুলিতে আমার একই রকম পরিস্থিতি ছিল (পুরো সময় ধরে আমি প্রায় 5টি স্কুল পরিবর্তন করেছি, এবং ব্যতিক্রম ছাড়া সমস্ত স্কুলে এই সমস্যা ছিল)
শৈশব থেকেই, সহপাঠীদের সাথে আমার বিরোধ ছিল, বিশেষ করে 7 ম এবং 8 ম শ্রেণীতে... 9 ম শ্রেণীতে সবকিছু এতটা খারাপ ছিল না (সবাই পিছিয়ে পড়েছিল বলে মনে হয়েছিল, পরীক্ষা ঠিক কোণে ছিল), কিন্তু তারপরও পুরো ক্লাস বিবেচনা করা হয়েছিল আমি একজন পরাজিত সেই দিনগুলিতে, আমার একটিই চিন্তা ছিল: দ্রুত 9 ম শ্রেণী শেষ করে একটি কারিগরি স্কুলে প্রবেশ করা এবং এই অতীতকে একটি খারাপ স্বপ্নের মতো ভুলে যাওয়া।
ফলস্বরূপ, 9ম শ্রেণী শেষে, জীবনের এই ভাগ্য আমাকে একটি অনানুষ্ঠানিক আন্দোলনের দিকে নিয়ে যায়। গ্রীষ্মে 9 ম শ্রেণী থেকে স্নাতক হওয়ার পরে, আমি অনানুষ্ঠানিক লোকেদের সাথে দেখা করেছি, নতুন বন্ধু পেয়েছি (যদিও কেউ এটিকে বন্ধুত্ব বলতে পারে না), আমার চিত্র পরিবর্তন করেছি (তথাকথিত "চতুর" হয়ে উঠেছে), এবং প্রথম মেয়েরা উপস্থিত হয়েছিল। এটিই একমাত্র দল যার সাথে আমি একটি সাধারণ ভাষা পেয়েছি... আমি এই কোম্পানির সাথে সারা গ্রীষ্মে আড্ডা দিয়েছিলাম, এবং কেউ বলতে পারে আমি কিছু সময়ের জন্য আমার ভয়ানক অতীত ভাগ্য থেকে বিরতি নিয়েছি।
কিন্তু হঠাৎ এসে গেল শিক্ষাবর্ষ, এবং আমার মজা সেখানে শেষ. প্রথমে, আমি আমার সহপাঠীদের সাথে স্বাভাবিকভাবে যোগাযোগ করতাম, তারপর তারা আমাকে নিয়ে মজা করতে শুরু করে, তারপর তারা বলে যে আমার নন-ফর ইমেজে আমি একজন সমকামীর মতো দেখতে লাগলাম... আমি অবিলম্বে আমার ইমেজটি একটি ছেলের জন্য আরও উপযুক্ত একটিতে পরিবর্তন করেছি এবং আমার চুল কাট. কিন্তু এটা সেখানেই শেষ হয়নি... সহপাঠীদের কাছ থেকে আমার বিরুদ্ধে গুরুতর অপমান শুরু হয়েছিল এবং শেষ পর্যন্ত তারা আমাকে ভয় দেখাতে শুরু করেছিল, আমার দিকে দোলাতে শুরু করেছিল ইত্যাদি।
আমি কারো সাথে খারাপ কিছু করিনি, আমি জানি না কেন আমার এই সব দরকার... অন্যের কাছে পরিবর্তন শিক্ষা প্রতিষ্ঠানসমস্যার সমাধান হবে না, আমি নিশ্চিত যে পরিস্থিতি নিজেই পুনরাবৃত্তি হবে, যা আমাকে অবাক করবে না।
এমন জীবন থেকে, এই ভেবে যে আমি জীবনে এমন একজন হেরে গেছি, আমি শুধু বাঁচতে চাই না... আমি সহজভাবে এবং চিরতরে মরতে চাই, কিন্তু আমি আমার মা এবং আমার সমস্ত প্রিয়জনের জন্য দুঃখিত। .
দয়া করে আমাকে বলুন কিভাবে আমি বেঁচে থাকতে পারি এবং আমার কি করা উচিত???
মনোবিজ্ঞানীদের কাছ থেকে উত্তর
হ্যালো দিমিত্রি!
যে বিষয়টি আমাকে আপনার প্রতি শ্রদ্ধার সাথে অনুপ্রাণিত করে তা হল আপনি যেভাবে পরিস্থিতি বোঝার চেষ্টা করেন এবং আপনি কীভাবে এটি বেশ দক্ষতার সাথে বিশ্লেষণ করেন।
প্রকৃতপক্ষে, আপনার প্রধান বাধা ভয়. কল্পনা করার চেষ্টা করুন আপনি কেমন হবেন, অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ক কেমন হবে, যদি ভয়ের পরিবর্তে আপনার আত্মবিশ্বাস থাকে। (এটি এমন একটি পরীক্ষা। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে সবকিছু সত্যিই বদলে যাবে ভাল দিক- এর মানে এই যে দিকটি আপনাকে সরাতে হবে)।
আপনি সঠিকভাবে বুঝতে পারেন যে পরিস্থিতি নিজেই পুনরাবৃত্তি করতে পারে। সমস্ত গোষ্ঠীতে নয়, তবে যেখানে "ক্ষমতার ধর্ম" রয়েছে - নিশ্চিতভাবেই। আপনি অনানুষ্ঠানিকদের সাথে দেখা করার এবং বন্ধুত্ব করার একটি দুর্দান্ত কাজ করেছেন, আপনার এখন মানুষের সাথে অন্যান্য সম্পর্কের অভিজ্ঞতা রয়েছে, এই অভিজ্ঞতা আপনাকে সমর্থন করতে দিন।
ম্লান, আপনি মোটেও "জীবনের চোষা" নন। কেন আপনি নিজের সম্পর্কে এমন মতামত সমর্থন করেন? নিজেকে সম্মানের সাথে আচরণ করতে শিখুন। যেভাবে আপনি নিজেকে ব্যবহার করবেন ঘনিষ্ঠ বন্ধুর কাছে. আপনার চিঠি দ্বারা বিচার, আপনি একটি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং বুদ্ধিমান যুবক.
তবে আপনি অন্য জীবনের টাস্কের মুখোমুখি হয়েছেন (এবং এই জাতীয় কাজগুলি আমাদের প্রত্যেকের জীবনের সর্বদা মুখোমুখি হয়), যা আপনি এখনও সমাধান করেননি। যথা: সেই সম্পর্কগুলিতে কীভাবে আত্মবিশ্বাসী বোধ করা যায় যেখানে মূল জিনিসটি শক্তি এবং লড়াই করার ক্ষমতা। এই কাজটি সমাধানযোগ্য, এমনকি যদি এটি আপনার কাছে এখন মনে হয় যে এটি এমন নয়... এবং, আমার দৃষ্টিকোণ থেকে, একেবারে সমস্ত লোককে তাদের সারা জীবন এই জাতীয় সমস্যা সমাধান করতে হবে।
দিমা, ভয় কাটিয়ে উঠতে এবং আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী করার জন্য কাজ করা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। মনোবিজ্ঞানীর সাথে একসাথে, এটি দ্রুত এবং আরও নির্ভরযোগ্য হবে। আপনি যদি স্কাইপের মাধ্যমে কাজ করেন, অনুগ্রহ করে আমার সাথে যোগাযোগ করুন, আমি আপনাকে নিজের মধ্যে নির্ভরযোগ্য সমর্থন তৈরি করতে সাহায্য করতে পেরে খুশি হব।
শুভকামনা!
ভাল উত্তর 6 খারাপ উত্তর 0দুশকোভা ওলগা নিকোলাভনা
মনোবিজ্ঞানী Syktyvkar শেষ দেখা: 03/31/2018
আপনার বন্ধু এবং সহকর্মীরা কি ক্রমাগত আপনার সাথে মজা করছে? অথবা হয়তো আপনি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া বা অন্যদের দ্বারা সম্মান করা হয় না? এই সমস্যাটি জরুরীভাবে সমাধান করা প্রয়োজন। কেন আপনি নিজেকে এইভাবে আচরণ করার অনুমতি দেন এবং কীভাবে নিজেকে অপমানিত হওয়া থেকে রক্ষা করবেন? আসুন এই কঠিন বিষয়গুলি বোঝার চেষ্টা করি।
অপমান মোকাবেলা কিভাবে?
অপমান যে পরিস্থিতিতে শুরু হয়েছিল তা দিয়ে শুরু হয় না, এমনকি যারা এই নৃশংসতা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিল তাদের সাথেও নয়। প্রথমত, সমস্যাটি ব্যক্তির নিজের সাথে থাকে। প্রতিটি ব্যক্তির এক ধরণের দণ্ড বা সীমা থাকে, যার পরে একজন ব্যক্তি তাকে সম্বোধন করা যে কোনও শব্দ এবং ক্রিয়াকে তার মর্যাদার নীচে বিবেচনা করে। সুতরাং, একজন ব্যক্তির অপমান তার মর্যাদার দণ্ডকে বিশেষভাবে হ্রাস করা ছাড়া আর কিছুই নয়। এবং যদি একজন ব্যক্তি ক্রমাগত অন্যদের কাছ থেকে এই জাতীয় আক্রমণের শিকার হন, তবে এর অর্থ হ'ল তিনি নিজেই এটি নিজের সাথে ঘটতে দেন। ইহা কি জন্য ঘটিতেছে?
একটি নিয়ম হিসাবে, মানুষ প্রথম প্রশ্নের সম্মুখীন হয় কিভাবে বয়ঃসন্ধিকালে অপমান প্রতিরোধ করতে হয়। দুর্ভাগ্যবশত, তরুণ প্রজন্মের পৃথিবী খুবই নিষ্ঠুর। এবং যদি একটি শিশু একটি ক্লাসে যাকে "ভাল ফিট নয়" বলা হয়, তাহলে সে তার সমবয়সীদের কাছ থেকে এক বছরের বেশি চাপ এবং ধমকের সম্মুখীন হবে। যদিও, অনুশীলন যেমন দেখিয়েছে, তরুণ আগ্রাসীদের পক্ষ থেকে এই ধরনের আচরণ দরিদ্র সহপাঠীর জায়গায় দাঁড়ানোর এবং শেষ না হওয়ার একটি গোপন উপায়। সত্য, মুদ্রার আরেকটি দিক রয়েছে - শিক্ষকরা যারা তাদের সমালোচনার সাথে আগুনে জ্বালানী যোগ করে এবং সন্তানের জীবনকে আরও অসহনীয় করে তোলে। পরবর্তীকালে, অনেক যারা তাদের স্কুলের বছরগুলিতে অপমানিত হয়েছিল তারা এই অভিজ্ঞতাকে বয়ঃসন্ধিতে নিয়ে যায় এবং তাদের নিজেদের হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের সাথে মানিয়ে নিতে পারে না। যাইহোক, যে কোন সমস্যা সমাধান করা যেতে পারে। আপনি শুধুমাত্র এই সামাজিক বিপর্যয়ের সম্মুখীন হলে অপমানের প্রতিক্রিয়া কিভাবে এবং অপমান থেকে বাঁচতে কিভাবে চিন্তা করতে হবে. আসুন কৈশোর থেকে শুরু করি এবং ধীরে ধীরে এই কঠিন সমস্যাগুলি সমাধানের উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করি।
অপমানিত হলে কি করবেন এবং কিভাবে অপমান থেকে মুক্তি পাবেন? সাধারণভাবে, আপনার মর্যাদা লঙ্ঘন করা পরিস্থিতিতে যাই হোক না কেন, আপনার অন্যদের দোষ দেওয়া উচিত নয়, তবে প্রথমে নিজেকে। যদি তারা আপনাকে অপমান করার সিদ্ধান্ত নেয় তবে এর অর্থ আপনি নিজেই এটির অনুমতি দিয়েছেন। আসুন ধরে নিই যে আপনি একটি ভাল জীবন থেকে এটি করেননি। কিন্তু পরিস্থিতি সংশোধন করতে কেউ আপনাকে বাধা দিচ্ছে না। আপনার সামাজিক চেনাশোনা পরিবর্তন করুন, কোনো ধরনের মার্শাল আর্টে জড়িত হওয়া শুরু করুন, নতুন পরিচিতি তৈরি করুন, আত্ম-উন্নয়নে নিযুক্ত হন এবং আপনার নিজের জীবন উপভোগ করুন। সাধারণভাবে, সম্পূর্ণ এবং আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির মতো অনুভব করার জন্য সবকিছু করুন। এবং তারপরে আপনি নিজেই যে কেউ আপনার আত্মমর্যাদার দণ্ড কমানোর সাহস করে তার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হবেন। মনে রাখবেন - যারা আপনাকে অপমান করার চেষ্টা করছে তারা নিজেরাই জটিল মানুষ যারা যেকোনো উপায়ে তাদের আত্মসম্মান বাড়ানোর চেষ্টা করছে। আপনার তাদের জন্য দুঃখিত হওয়া উচিত এবং কোন মনোযোগ দেওয়া উচিত নয়। সর্বোপরি, আপনি তাদের চেয়ে ভাল এবং শক্তিশালী যারা আপনার পায়ের নীচে লুকিয়ে থাকে এবং ধূর্ত কামড় দেওয়ার চেষ্টা করে।
দুর্ভাগ্যবশত, আমরা সবসময় সময়মতো নিজেদেরকে অভিমুখী করতে পারি না এবং এমন পরিস্থিতিতে সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারি না যেখানে কেউ আমাদের অপমান করে। পরবর্তীকালে, আমরা কেবল অন্য লোকেদের অপমানের সত্যতার কারণেই বিচলিত হয়ে পড়ি, তবে আমরা সঠিকভাবে তিরস্কার করতে ব্যর্থ হয়েছি বলেও। অনেক ক্ষেত্রে, আপনি এই বিপর্যয়গুলি এড়াতে পারেন। অনেক লোক অন্য ব্যক্তিকে স্পষ্টভাবে দেখানোর ভুল করে যে তাদের কথাগুলি কোনওভাবে তাদের বিরক্ত করেছে। অবশ্যই, যখন আমাদের অপমান করা হয়, তখন নিজেদেরকে নিয়ন্ত্রণ করা সহজ নয় এবং দেখায় না যে আমরা অসন্তুষ্ট হয়েছি এবং “শীঘ্রই স্পর্শ করছি।” এবং তবুও, আপনি যদি এই কাজটি মোকাবেলা করতে ব্যর্থ হন, তবে আপনার প্রতিপক্ষ বুঝতে পারবে যে সে তার লক্ষ্য অর্জন করতে পেরেছে এবং সত্যিই আপনাকে অপমান করেছে। এটি আপনার জন্য যতই কঠিন হোক না কেন, সেই ব্যক্তির কাছে এটি পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন যে তার কথাগুলি আপনাকে মোটেও বিরক্ত করে না। এটিতে আপনাকে সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায় হল হাস্যরস, যা প্রায়শই আপনাকে অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করে৷ আপনি যদি কয়েকটি মজার বাক্যাংশের উপর স্টক আপ করেন, তবে নিশ্চিতভাবেই, তারা পরে আপনাকে সঠিক সময়ে সাহায্য করতে সক্ষম হবে৷ এই ধরনের মন্তব্যের উদাহরণ:
- তোমার কথাগুলো আমাকে মোটেও অবাক করে না। আপনি যদি সত্যিই স্মার্ট কিছু বলেন তবে আমি অবাক হব। এবং প্রকৃতি যদি আপনার মতো নমুনা তৈরি করে তবে সত্যিই হাস্যরসের দুর্দান্ত অনুভূতি রয়েছে!
কিভাবে অপমান এবং আগ্রাসন প্রতিক্রিয়া
অপমানিত হলে কেমন আচরণ করবেন
পরিস্থিতি ভিন্ন হতে পারে, তাই তাদের সাথে আপনার আচরণ সামঞ্জস্য করার পরামর্শ দেওয়া হয়।- উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি নিজেই একজন ব্যক্তিকে অসন্তুষ্ট করে থাকেন এবং আপনি বুঝতে পারেন যে তার সমস্ত অপমান কেবল গর্বকে আঘাত করে এবং অপমানের প্রতিশোধ নেওয়ার প্রচেষ্টা, তবে চুপ থাকাই ভাল। সম্ভবত, কথোপকথন যন্ত্রণার মধ্যে রয়েছে এবং অতিরিক্ত মন্তব্যের মাধ্যমে আপনি পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তুলবেন। আপনি যদি অযাচিতভাবে বা সম্পূর্ণরূপে "নীল থেকে" ক্ষুব্ধ হতে শুরু করেন তবে সম্ভবত প্রতিপক্ষ "বাষ্প উড়িয়ে দিতে" চায় এবং এটি খুব সম্ভব যে আপনি শুধু গরম হাতের নিচে পড়ে গেছেন। অবশ্যই, এই পরিস্থিতিতে আপনার "পাঞ্চিং ব্যাগ" হওয়া উচিত নয় - অপরাধীকে তার জায়গায় রাখুন! আপনি যদি এমন একজন ব্যক্তির দ্বারা অপমানিত হন যিনি স্পষ্টতই অপর্যাপ্ত অবস্থায় আছেন, তবে তার সাথে কিছু না করাই ভাল এবং সংলাপে জড়াবেন না। আমরা এমন একজন ব্যক্তির কথা বলছি যিনি হিস্টিরিয়া বা অ্যালকোহল বা মাদকের প্রভাবে আছেন। আপনি এই ধরনের একজন কথোপকথনের কাছে কিছু প্রমাণ করতে পারবেন না, এবং এমনকি সম্ভবত আপনার উত্তর (যেকোনও!) দিয়ে আপনি তাকে আগ্রাসন বা এমনকি সহিংসতার একটি নতুন স্রোতে প্ররোচিত করবেন। শারীরিক শক্তি. এই ধরনের লোকেদের সাথে যোগাযোগ করা এড়াতে ভাল, এমনকি যদি আপনি শারীরিক মাপকাঠিতে তাদের থেকে উচ্চতর হন - আপনার এমন কোনও সংঘর্ষে জড়ানো উচিত নয় যা ভাল কিছুতে শেষ হওয়ার সম্ভাবনা নেই।
- আপনার কল্পনাশক্তি এবং বুদ্ধিমত্তা এতই আদিম যে এই অপমানগুলি আমাকে মোটেও বিরক্ত করে না। এটা আশ্চর্যজনক যে আপনি কত সহজে কাউকে বিরক্ত করতে যান। ভাগ্য আপনার সাথেও তাই করবে, দেখবে।
কীভাবে পর্যাপ্তভাবে অভদ্রতা এবং অভদ্রতার প্রতিক্রিয়া জানাবেন
আপনি শান্তভাবে বুর সাথে একমত হলে আপনি ভালভাবে এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন। এই কৌশলটি কিছু লোকের উপর বিশেষভাবে নিরস্ত্রীকরণ প্রভাব ফেলে। সুতরাং, কেউ যদি আপনাকে অপমান করার চেষ্টা করে মানসিক ক্ষমতাবা বরাবর "অশ্বারোহণ" চেহারা, তারপর অর্ধেক এই শব্দগুলির সাথে একমত, যার পরে আপনার প্রতিপক্ষকে আপনার ত্রুটিগুলি খুঁজে বের করার জন্য সময় দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ। এই পদ্ধতিটি খুব কার্যকর যখন এটি বাস্তবায়নের সময় দর্শকরা উপস্থিত থাকে। আপনি বিনিময়ে বুরকে অপমান করবেন না, তবে একই সাথে আপনি তাকে একটি বিশ্রী অবস্থানে রাখবেন।
- এসব অপমানের জবাব দেবার ইচ্ছে নেই। যাইহোক, সেই দিন আসবে যখন আপনি বুঝবেন যে সমস্ত দুর্ভাগ্য আপনার দ্বারা অর্জিত হয়েছে, এই দিন থেকে শুরু করে এটি ইতিমধ্যেই প্রমাণিত হয়েছে যে আমরা এই জীবনের সবকিছুর জন্য মূল্য দিতেছি। এই দিনটি মনে রাখবেন যাতে আপনি জানেন যে কেন ঈশ্বর আপনাকে শাস্তি দিচ্ছেন এখন থেকে, সম্পূর্ণ দুর্ভাগ্য আপনার জন্য অপেক্ষা করছে। আমি আপনাকে ভয় করছি না, আমি এটি সম্পর্কে জানি।
কিভাবে বুদ্ধিমানভাবে একজন ব্যক্তিকে শপথ না করে দূরে পাঠাতে হয়
আপনি যদি অন্য কারও অপ্রীতিকর বিবৃতির প্রতিক্রিয়ায় শপথ নিতে না চান তবে এখনও মনে করেন যে আপনার লড়াই করা উচিত, তবে বুদ্ধিমানের সাথে প্রতিক্রিয়া দেওয়া বেশ সম্ভব, তবে এখনও ব্যক্তিটিকে তার জায়গায় রাখুন।- তারা বলে যে অপমানের পিছনে একজন ব্যক্তি সাধারণত তার জটিলতা এবং অপর্যাপ্ততা লুকিয়ে রাখে। এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন। মনে হচ্ছে অপমানই একমাত্র উপায় যা আপনি নিজেকে জাহির করতে পারেন।
একটি সুন্দর বাক্যাংশ দিয়ে কাউকে কীভাবে চুপ করা যায়
কখনও কখনও একটি মৌখিক ঝগড়া করার কোন ইচ্ছা নেই, এবং আপনি শুধুমাত্র একটি ধ্বংসাত্মক মন্তব্য উচ্চারণ করে ব্যক্তিকে বন্ধ করতে চান। এই ধরনের অনেক বাক্যাংশ আছে, এবং তারা প্রত্যেককে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করে। এখানে একটি উদাহরণ:- তারা বলে যে একজন ব্যক্তি যখন বিশেষভাবে বুদ্ধিমান হয় না, তখন সে কেবল অপমান করতে পারে।
যখন সে তার ঊর্ধ্বতনদের অপমান করে
এই ক্ষেত্রে, দুর্ভাগ্যবশত, আমরা যেভাবে চাই সেইভাবে সাড়া দেওয়ার সুযোগ আমাদের সবসময় থাকে না, তাই সবচেয়ে বুদ্ধিমান কাজটি হবে কেবল দ্বন্দ্ব থেকে দূরে সরে যাওয়া। আমরা যদি বস সম্পর্কে নয়, একজন সহকর্মী সম্পর্কে কথা বলি, তবে পরিস্থিতি বাড়ানোর দরকার নেই - নিরপেক্ষভাবে উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন। এই কৌশলটি এমন সময়েও কার্যকর হতে পারে যখন আপনার বস আপনাকে অপমান করছেন: যখন বস আপনাকে অপ্রীতিকর জিনিস বলে, মানসিকভাবে তার জায়গায় একটি ছোট কৌতুকপূর্ণ শিশুকে কল্পনা করুন। আপনার কল্পনায়, এই শিশুটিকে শান্ত করুন, তার মাথায় চাপ দিন, তাকে দুধের দোল খাওয়ান। এটি আপনার পক্ষে অপমান শুনতে আরও সহজ করে তুলবে এবং সম্ভবত আপনার মেজাজও খারাপ হবে না। এছাড়াও, বস সম্ভবত আপনার স্থিতিস্থাপকতার প্রশংসা করতে সক্ষম হবেন।"একটি হাতি কিনুন" পদ্ধতি
অনেকেরই শৈশব থেকে একটি কৌতুক মনে আছে, যখন একজন প্রতিপক্ষকে "একটি হাতি কিনতে" বলা হয়েছিল, যার ফলে তাকে ক্রুদ্ধ করে এবং প্রায় ক্রোধে ফেলে দেয়। আপনি একই কাজ করতে পারেন। প্রতিটি বার্বের কাছে, একই জিনিসের বিরক্তিকর স্বরে উত্তর দিন: "তাহলে?", "এবং তারপরে?", "সত্যি?" এবং একই আত্মায়। নিঃসন্দেহে, এই একঘেয়ে কথোপকথনের শেষে, বুর নৈতিক শক্তির প্রকৃত পতন অনুভব করবে।ইম্প্রোভাইজেশন
একজন অপমানকারীর সাথে কথোপকথনে, বিস্ময়, বিস্ময়ের প্রভাব ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং এটি দিয়ে তাকে নিরস্ত্র করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অপ্রীতিকর কথার জবাবে উচ্চস্বরে হাসতে পারেন, যেন আপনি সবচেয়ে মজার কৌতুক শুনেছেন। আপনি হাঁচিও দিতে পারেন, লক্ষ্য করুন: "দুঃখিত, আপনার মতো লোকেদের প্রতি আমার অ্যালার্জি আছে।" এছাড়াও, আপনি সদাপ্রভুর সাথে হাসতে পারেন এবং বলতে পারেন: "নিশ্চয়ই আপনার লালন-পালনের জন্য আপনার বাবা-মা লজ্জিত।" উন্নতি করার চেষ্টা করুন!
- পরিস্থিতি সঠিকভাবে না বুঝে কখনই অপমানের দিকে ঝুঁকবেন না। এটি আপনাকে মোটেও সুন্দর দেখায় না। আমি আশা করি এমন দিন আসবে যখন আপনি যা কিছু বলা হয়েছিল তার জন্য লজ্জিত হবেন। এটা অদ্ভুত যে আমি আপনার সম্পর্কে অনেক ভালো মতামত ছিলাম। আমি আশা করি আপনি শুধু দেখার চেষ্টা করছেন আপনি সত্যিই চেয়ে খারাপ.
অপমানের সঠিক জবাব
- এটি ঘটে যে আমরা প্রতিক্রিয়া জানাতে চাই, তবে আপনি আগে থেকেই জানেন যে আপনার যে কোনও শব্দ কেবল অপরাধীর উপর প্রভাব ফেলবে না। অবশ্যই, এই পরিস্থিতিতে শব্দ এবং শক্তি নষ্ট না করা ভাল, তবে কেবল হঠাৎ সংলাপটি শেষ করা ভাল। এটি প্রায়শই ঘটে যে যে ব্যক্তি আপনাকে "আক্রমণ" করছে তার ব্যক্তিগতভাবে আপনার বিরুদ্ধে কিছুই নেই - সে কেবল খারাপ মেজাজে রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, তাকে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করাই যথেষ্ট: "খারাপ দিন?" একজন পর্যাপ্ত ব্যক্তি এটির সাথে তর্ক করবেন না, এবং এটি এমনকি সম্ভব যে তিনি ক্ষমাপ্রার্থী হবেন। প্রতিশোধমূলক অপমান না করাই প্রায়শই ভাল। আপনার কথোপকথনকে জিজ্ঞাসা করে এই পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করুন তিনি আপনাকে কী বলেছেন। ভান করুন আপনি তার কথা শুনেন নি। এটা খুবই সম্ভব যে ব্যক্তিটি যা বলেছে তার জন্য ইতিমধ্যেই অনুশোচনা করেছেন। যদি "আক্রমণ" চলতে থাকে, তাহলে, দৃশ্যত, আপনার সামনে একটি বিরল বুর। এবং তবুও, এটি যেমনই হোক না কেন, এই বিন্দুতে না পৌঁছানো খুব গুরুত্বপূর্ণ - আপনি প্রায় অবশ্যই এটির জন্য অনুশোচনা করবেন। মনকে শান্ত রাখার চেষ্টা করুন। এটি আদর্শ হবে যদি আপনি মজাদার মন্তব্যের সাথে পাল্টা জবাব দিতে শিখেন এবং এটি না দেখান যে উস্কানিগুলি আপনাকে কোনওভাবে বিক্ষুব্ধ করে। অপমানের মুখোমুখি হতে বাধ্য করা লোকদের দ্বারা করা সবচেয়ে সাধারণ ভুলগুলির মধ্যে একটি উল্লেখ না করা অসম্ভব। এটা অজুহাত তৈরি সম্পর্কে. প্রায়ই, শোনার উপর আপত্তিকর শব্দ, আমরা আমাদের প্রতিপক্ষের কাছে প্রমাণ করার চেষ্টা করছি যে সে আমাদের প্রতি অন্যায়। এই ধরনের কৌশল দ্বারা, আপনি নিঃসন্দেহে নিজেকে অপমানিত অবস্থায় পাবেন।
একজন অপরিচিত ব্যক্তির দ্বারা অপমানিত
যদি একজন ব্যক্তি মাতাল হয় বা স্পষ্টতই তার মনের বাইরে থাকে, তবে আপনার এখনও তার কথাগুলি উপেক্ষা করা উচিত - শুধু তাকে লক্ষ্য না করার চেষ্টা করুন। যদি আমরা এমন একজন অপরিচিত ব্যক্তির সম্পর্কে কথা বলি যে আপনার আচরণ সম্পর্কে কিছু পছন্দ করে না, তবে পরিস্থিতিটি বোঝার চেষ্টা করুন এবং তারপরে "পরিস্থিতি অনুসারে" কাজ করুন।প্রিয়জনের দ্বারা অপমানিত
এখানে এটা অবিলম্বে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে কেন সংঘাতের পরিস্থিতি ঘটেছে এবং কী এটিকে উস্কে দিয়েছে। আরও ঝগড়া ছড়িয়ে পড়া রোধ করা এবং খোলামেলা কথা বলা ভাল প্রিয়জনের কাছেযে তিনি আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছেন এবং আপনি তার কথায় আঘাত পেয়েছেন। দ্বন্দ্ব বন্ধ না করার চেষ্টা করুন, কিন্তু অকপটে কথা বলুন, বিষয়টি পরিষ্কার করুন। এটি ঘটে যে মুহুর্তে যখন তারা আমাদের অপমান করার চেষ্টা করে, আমরা উদাসীনভাবে আমাদের চিন্তার সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়াগুলির মাধ্যমে স্ক্রোল করতে শুরু করি। এই প্রচেষ্টাগুলি বৃথা হলে এবং সংলাপ শেষ হওয়ার পরে আমাদের মনে একটি মজার উত্তর আসে তবে এটি বেশ লজ্জাজনক। প্রত্যেকেই এই অভিব্যক্তিটি জানেন যে "একটি লড়াইয়ের পরে আপনি আপনার মুঠি নাড়বেন না," তাই সময়মত আপনার কথোপকথকের কস্টিক মন্তব্যের প্রতিক্রিয়া জানানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। সুতরাং, আসুন কিছু অনুরূপ বাক্যাংশ দেখি যা একটি কঠিন কথোপকথনে আমাদের সাহায্য করতে পারে:- আমি আপনাকে বাধা দিতে ঘৃণা করি, কিন্তু আমার আরও গুরুত্বপূর্ণ জিনিস আছে। আপনি কি শেষ করেছেন?আমি কি ভদ্রভাবে উত্তর দেব নাকি সত্যি কথা বলব?
- আমি জানি না আপনার স্বাভাবিক খাদ্য কী, কিন্তু এই মেনুটি স্পষ্টতই বিশেষভাবে ভারসাম্যপূর্ণ নয়, এবং এতে ক্ষতিকারক কার্সিনোজেন রয়েছে - তারাই আপনার মস্তিষ্কের কোষগুলিকে ধ্বংস করতে প্রস্তুত! বিজ্ঞানীরা এখনও প্রাইমেটদের বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা সম্পূর্ণভাবে অধ্যয়ন করেননি। হয়তো আপনি আপনার পরিচিতিগুলি ছেড়ে যেতে পারেন, আমার বন্ধু, একজন গবেষক, তাদের সত্যিই প্রয়োজন হবে। যাইহোক, আপনি কি একটি বৈজ্ঞানিক পরীক্ষায় অংশ নিতে চান?
- একজন দুর্বল ব্যক্তি যে আসলে একজন কাপুরুষ, এবং কস্টিক শব্দগুলি তার একমাত্র প্রতিরক্ষা। একজন শক্তি ভ্যাম্পায়ার যে তার কথোপকথনের নেতিবাচক আবেগগুলিকে বের করে আনার চেষ্টা করে, যার ফলে নিজেকে "খাওয়ানো"। একটি ক্ষেত্র।" আগ্রাসী যারা কোন ধরনের কেলেঙ্কারিতে অংশ না নিয়ে একটি দিন বেঁচে থাকা কঠিন বলে মনে করে। অসফল উপাদান, যেমন মাদকাসক্ত এবং মদ্যপ, যারা নিজেদের নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন বলে মনে করে। শুধু বোকা মানুষ।
95 209 0 হ্যালো! এই নিবন্ধে আমরা একটি অপমানের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলব। যখন আমরা আমাদের সম্বোধন করা নেতিবাচক বিবৃতি শুনি, অপমান করি, তখন আমরা প্রথম যেটি করি তা হল আত্মরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া, আমরা ফিরে যেতে চাই এবং অপরাধীকে "প্রতিদানে" প্রতিক্রিয়া জানাতে চাই। এটি সাধারণত কি জন্য ডিজাইন করা হয়েছে. যে অপমান করে সে অন্য ব্যক্তিকে মানসিক ভারসাম্যের বাইরে ফেলে দেওয়ার চেষ্টা করছে। আত্মসম্মান বজায় রাখার জন্য কীভাবে সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন? যখন তারা আপনাকে অপমান করতে চায় তখন কি শান্ত থাকা সম্ভব?
অপমান সাধারণত শব্দ, কথ্য বা লিখিত দ্বারা প্রবর্তিত হয়। এটি ক্রিয়াতেও প্রকাশ করা যেতে পারে (থুথু দেওয়া, আঘাত করা, অশালীন অঙ্গভঙ্গি ইত্যাদি)।
অপমান অন্তর্ভুক্ত:
- মোটাতা;
- অভদ্রতা
- ভিত্তিহীন সমালোচনা;
- কটাক্ষ, কটাক্ষ;
- অন্য ব্যক্তির ইচ্ছার বিরুদ্ধে শারীরিক শক্তি ব্যবহার করা।
আমরা যখন অপমানিত হই তখন আমাদের কেমন লাগে?
- বিরক্তি
- রাগ
- ঝামেলা
- ঘৃণা
- বিষণ্ণতা, হতাশা
- হতাশা
- বিরক্তি
- ভয়
- অপরাধবোধ
- বিভ্রান্তি
- অবজ্ঞা.
নেতিবাচক অনুভূতির পুরো সেট। যখন আমরা আমাদের সম্বোধন করা অপমান শুনি তখন আমাদের প্রত্যেকে তাদের একজন বা একাধিক দ্বারা পরিদর্শন করা হয়। এবং এই অনুভূতিগুলি মূলত একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আমাদের প্রতিক্রিয়া কী হবে তা নির্ধারণ করে। অতএব, আমাদের সম্বোধন করা অন্যদের আক্রমণের সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে শিখতে তাদের সচেতনতা গুরুত্বপূর্ণ।
মানুষ কেন অন্যদের অপমান করে এবং অভদ্র হয়?
- নিজের জীবন নিয়ে অসন্তুষ্টি. যখন একজন ব্যক্তি তার নিজের ব্যক্তিত্ব, কৃতিত্ব, তার পরিবেশ ইত্যাদি নিয়ে অসন্তুষ্ট, অসন্তুষ্ট হয়, তখন সে তার রাগ অন্যের উপর বের করে। এমনকি তারা সবসময় বুঝতে পারে না কেন তারা অন্যদের (ঘনিষ্ঠ মানুষ এবং অপরিচিত উভয়ই) অপমান করে।
- মেজাজের বৈশিষ্ট্য, শক্তিশালী উত্তেজনা. প্রায়শই লোকেরা কাউকে অপমান করতে পারে বা রাগের ফিট করে অন্য ব্যক্তির বিরুদ্ধে আপত্তিকর কাজ করতে পারে, যখন তারা আর তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। এটা প্রায়ই ঝগড়া পরিস্থিতিতে ঘটে। যখন আবেগ কমে যায় এবং যুক্তি ফিরে আসে, তখন অনেকে যা বলে বা করেছে তার জন্য অনুশোচনা করে এবং ক্ষমা চায়।
- অহংকার. এমন কিছু লোক আছে যারা অযৌক্তিকভাবে বিশ্বাস করে যে তাদের আশেপাশের কিছু লোক মর্যাদায় নিচু। সম্মানজনক এবং বন্ধুত্বপূর্ণ যোগাযোগ তাদের শক্তিশালী পয়েন্ট নয়।
- অন্যের খরচে স্ব-প্রত্যয়. অন্যদের অপমান করে, কিছু লোক নিজেকে শক্তিশালী মনে করে। যদিও এটা শুধুই আত্মপ্রতারণা। এই ধরনের আত্ম-নিশ্চিতকরণের পিছনে, একটি নিয়ম হিসাবে, আত্ম-সন্দেহ এবং একটি হীনমন্যতা রয়েছে।
- সংস্কৃতি ও শিক্ষার অভাব. ভদ্রতা ও সহনশীলতার নিয়ম যদি শৈশবেই না বসানো হতো, তাহলে ইন প্রাপ্তবয়স্ক জীবনএর ফলে অন্য লোকেদের প্রতি অভদ্রতা এবং অসম্মান হতে পারে। এবং শিশুরা, যারা বেশিরভাগই রাস্তায় বেড়ে উঠেছিল, তারা তাদের পরিবেশের প্রতিকূল প্রভাবের মুখোমুখি হয়েছিল এবং নির্দয়ভাবে যোগাযোগ করতে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছিল।
- উসকানির উদ্দেশ্যে অপমান. এই পদ্ধতিটি অবলম্বন করা হয় যখন তারা কোনও ব্যক্তিকে প্রস্রাব করতে চায়, অন্যদের সামনে তাকে খারাপ আলোতে দেখাতে, তার খ্যাতি নষ্ট করতে চায়। আর এসবই সাধারণত ঘটে প্রত্যক্ষদর্শীদের সামনে।
অভদ্রতার কারণগুলি বিশ্লেষণ করে, আমরা বুঝতে পারি যে প্রায় সর্বদা এর পিছনে আত্ম-সন্দেহ, অনেক জটিলতা এবং নিজের প্রতি অপরাধীর লুকানো অসন্তোষ থাকে। এই ধরনের লোকদের করুণা ছাড়া আর কিছুই প্রাপ্য নয়। সর্বোপরি, তারা গভীরভাবে অসন্তুষ্ট। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, আমরা যখন হঠাৎ অভদ্রতা এবং অপমানের মুখোমুখি হই, তখন আমরা তা অবিলম্বে উপলব্ধি করতে পারি না এবং অস্থির থাকতে পারি না। প্রায়শই, আমরা এমন কিছু উপায়ে প্রতিক্রিয়া করি যা আমাদের পরিচিত, যা সবসময় কার্যকর হয় না।
অভদ্রতা এবং অপমানের প্রতিক্রিয়া জানাতে ব্যর্থ উপায়
- জবাবে অপমান . এটি অভদ্রতা এবং অভদ্রতার সবচেয়ে সাধারণ প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি। অবশ্যই, এই জাতীয় কৌশলটি কখনও কখনও ন্যায়সঙ্গত হয় এবং এটি এমনও ঘটে যে আপনি পরিস্থিতি থেকে বিজয়ী হয়ে উঠতে পারেন। কিন্তু আপনি এখনও নিশ্চিতভাবে জানতে পারবেন না যে আপনার অপরাধী কোন সময়ে থামবে এবং সে আদৌ থামবে কিনা। সম্ভবত তার সংস্থানগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হবে, তবে আপনার ইতিমধ্যে শেষ হয়ে যাচ্ছে। তাই এটা ঝুঁকি মূল্য? তদুপরি, সম্ভবত, একটি অপ্রীতিকর আফটারটেস্ট হবে কারণ তারা সমস্ত ধরণের বাজে জিনিস বলতে বাধ্য হয়েছিল।
- অভিযুক্ত করা, অপরাধীর কাছে উইল জমা দেওয়া . এর শৈলীতে বাক্যাংশগুলিকে কখনই অনুমতি দেবেন না: "হ্যাঁ, আমি আপনার সাথে একমত, এটি আমার ত্রুটি", "আমার আচরণে আপনাকে নার্ভাস করার জন্য দুঃখিত", "আমি নিজের সম্পর্কে এটি পছন্দ করি না", "ঠিক আছে, আমি উন্নতি করব"ইত্যাদি। সুতরাং আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার মুখ হারাবেন এবং যিনি আপনাকে আক্রমণ করবেন তার উপর নির্ভর করতে সম্মত হন। কিছুক্ষণ চুপ থাকাই ভালো। যদিও বিলম্ব আছে, আরও যোগ্য উত্তর অবশ্যই পাওয়া যাবে।
- শারীরিক শক্তির ব্যবহার . কিছু লোক অন্যের কথা বা কাজ দ্বারা এতটাই বিরক্ত হয় যে তারা তাদের মুষ্টি দিয়ে সমস্যাটি সমাধান করতে প্রস্তুত। কিন্তু এখানে, আপনি বুঝতে পারেন, এটি পুলিশ থেকে দূরে নয়।
- বোঝানোর চেষ্টা করুন, একজন ব্যক্তির কারণে আবেদন করুন. অভদ্রতা এবং অভদ্রতার পিছনে সবসময় কিছু আবেগ থাকে। প্রথমত, আপনাকে তাদের শান্ত করতে হবে এবং শুধুমাত্র তখনই যুক্তি এবং গঠনমূলক চিন্তাভাবনা ফিরে আসবে। অতএব, অবিলম্বে আক্রমণকারীর সাথে "যুক্তি" করার চেষ্টা করা অকেজো।
এই পদ্ধতিগুলি ব্যর্থ কারণ:
- তাদের আমাদের কাছ থেকে প্রচুর শক্তি প্রয়োজন, বোরের সাথে মুখোমুখি হওয়ার মুহুর্তগুলিতে এটি আমাদের জন্য মানসিকভাবে কঠিন।
- আমরা নিজেদের উপর অসন্তুষ্ট কারণ আমরা অপমানের পর্যাপ্ত জবাব দিতে পারিনি।
- অভদ্রতার পরিস্থিতি আমাদের দীর্ঘকাল ধরে তাড়া করে, আমরা চাপে ডুবে যাই।
- অপরাধীর প্রতি প্রতিশোধ নেওয়ার প্রবল ইচ্ছা আছে, আমরা তার প্রতি ঘৃণা অনুভব করি।
- অভ্যন্তরীণ আনন্দের অনুভূতি নেই যে ইঙ্গিত করে যে আমরা পরিস্থিতি থেকে বিজয়ী হয়েছি।
- সময়ের সাথে সাথে, এটি মনে হতে শুরু করে যে আশেপাশের সবাই অভদ্র এবং আমাদের খরচে নিজেকে জাহির করে।
আসুন আমরা ভুলে যাই না যে কারো সাথে যে কোনো মিথস্ক্রিয়ায়, আমরা যা বলি তা কথোপকথকের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে না, তবে আমরা এটি কীভাবে বলি এবং আমরা কীভাবে দেখি। যখন আমাদের মুখ ক্রোধে লাল হয়ে যায়, আমাদের পুরো শরীর উত্তেজনাপূর্ণ হয়, আমাদের কণ্ঠস্বর তার সর্বাধিক পরিমাণে থাকে - অপরাধী একটি ব্যক্তিগত বিজয় অনুভব করে, এই সত্যটি পরীক্ষা করে যে সে আমাদের বিরক্ত করেছে। অথবা যখন আমরা নিজেদের মধ্যে প্রত্যাহার করি, আমাদের দৃষ্টি নিচু করি, চুপচাপ কিছু বিড়বিড় করি এবং অনুভব করি যে আমরা কাঁদতে যাচ্ছি - বুর আবার আনন্দ করে যে সে তার চাপ দিয়ে আমাদের দমন করতে পেরেছে।
3টি নীতি যা অভদ্রতা এবং অপমানের সফল প্রতিরোধের প্রচার করে
- নিজেকে সম্মান করুন এবং ভালোবাসুন।আপনার চারপাশের লোকেরা তাদের প্রতি আপনার মনোভাব অনুভব করে। এটি সঠিকভাবে যারা তাদের নিজস্ব ব্যক্তিত্বের সাথে অসন্তুষ্ট যারা অভদ্র আক্রমণ এবং অপমানকে আকর্ষণ করে। এবং যখন আমরা নিজেদের সাথে সামঞ্জস্য রাখি, নিজেদেরকে বুঝতে পারি এবং গ্রহণ করি, তখন আমাদের "বাদ দেওয়া", আমাদের রাগ করা অনেক বেশি কঠিন।
আত্মসম্মান এবং আত্মপ্রেম অভদ্রতা এবং অভদ্রতা থেকে একটি অদৃশ্য কিন্তু বাস্তব সুরক্ষা তৈরি করে।আমরা আপনাকে পড়ার পরামর্শ দিই: .
- আপনার শক্তিতে বিশ্বাস করুন, আপনার কাছে সেগুলি রয়েছে।দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি এবং অভ্যন্তরীণ আত্মবিশ্বাস সফলভাবে কাটিয়ে উঠতে আপনার দৃঢ় সংকল্পের সাথে, আপনি ইতিবাচক শক্তিকে আকর্ষণ করেন এবং আপনার ব্যক্তিগত সম্পদকে শক্তিশালী করেন। আপনি লক্ষ্য করবেন যে এমনকি বাহ্যিকভাবে আপনি আরও চিত্তাকর্ষক এবং সাহসী হয়ে উঠছেন।
- নিজেকে হতে অনুমতি দিন.সর্বোপরি, আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। যারা আপনাকে হাসায় তারা আপনার কাছে আছে। এবং আশেপাশে অনেক আনন্দদায়ক মুহূর্ত রয়েছে যা আনন্দ করার মতো। এটা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে সুখ আমাদের হাতে এবং আমাদের অবশ্যই তা গ্রহণ করতে হবে।
সুখ একটি প্রক্রিয়া, কিছু দূরবর্তী লক্ষ্য নয়।
এই তিনটি স্তম্ভ হল আপনার অভ্যন্তরীণ সাদৃশ্য এবং অন্যদের সাথে সম্পর্কের সাফল্য।
অভদ্রতার প্রতিক্রিয়া কিভাবে
টাস্ক নং 1 হল "সংঘর্ষের" মুহুর্তে আপনার আচরণ নিরীক্ষণ করা এবং যখন এটি ঘটে তখন অন্তত বাহ্যিকভাবে আত্মবিশ্বাস এবং সমতা প্রদর্শন করতে শেখা।
- অসভ্যতা উপেক্ষা করুন, চুপ থাকুন।প্রায়শই এটি আপনার প্রতিপক্ষকে নিরুৎসাহিত করতে পারে। সর্বোপরি, তিনি আপনার উপর রাগান্বিত হতে, নার্ভাস হতে, তার সাথে তর্ক করার জন্য নির্ভর করছেন। এবং যদি এটি না ঘটে, তবে তার আরও আক্রমণ অর্থহীন এবং অপরাধী দ্রুত শান্ত হতে পারে। উপরন্তু, আপনি আপনার আবেগ এবং স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করবে। আমরা পড়ার পরামর্শ দিই:
ভাববেন না যে এই মুহূর্তে আপনাকে দুর্বল দেখাচ্ছে। আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং শ্রেষ্ঠত্ব অনুভব করুন এবং আপনার চারপাশের লোকেরা এটি অনুভব করবে।
- অনুভূতির শব্দায়ন।অভদ্রতা সাধারণত বিভিন্ন নেতিবাচক আবেগের অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত। প্রায়শই এটি মনের নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই নিজেকে প্রকাশ করে। এই আবেগগুলি প্রকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ।
- ক) অপরাধীকে তার অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন করার জন্য, আপনি তাকে বলতে পারেন: "তুমি কি হতাশ?"বা "আমি বুঝতে পারছি যে আপনি এতে ক্ষুব্ধ".
- খ) আপনার অনুভূতি যোগাযোগ করুন: "আপনি যখন এটি বলেন তখন আমি এটি ঘৃণা করি". এই ক্ষেত্রে "আই-বিবৃতি" ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ।
সাধারণত এই পদ্ধতিটি আপনাকে অভদ্র ব্যক্তির চাপ কমাতে এবং তার আক্রমণাত্মক অভিব্যক্তিকে ধীর করতে দেয়।
- প্রশ্ন জিজ্ঞাসা কর.যদি পরিস্থিতি এখনও নিয়ন্ত্রণের বাইরে না যায় এবং ব্যক্তিটি নিজেকে কিছুটা অভদ্র হতে দেয় তবে আপনি প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করতে পারেন: "কেন তুমি এটা আমাকে বলছ?"বা "আপনি এমন আচরণ করছেন কেন?"এই কৌশলটি শুধুমাত্র ঘনিষ্ঠ মানুষ এবং বন্ধুদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে কার্যকর।
- আপনার সমস্ত অভ্যন্তরীণ শক্তি সংগ্রহ করুন এবং বাহ্যিক সংকেত ব্যবহার করে শব্দ ছাড়াই সাড়া দিন, উদাহরণস্বরূপ, কয়েক সেকেন্ডের জন্য কথোপকথকের চোখে গভীরভাবে তাকিয়ে।
- যদি পরিস্থিতি অনুমতি দেয়, তাহলে আপনি কেবল অভদ্র ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ বন্ধ করতে পারেন।উদাহরণ বাক্যাংশ: “এই ধরনের যোগাযোগ আমার জন্য অপ্রীতিকর, এবং আমি বাধ্য হয়েছি এই মুহূর্তেবন্ধ কর!"এটি দৃঢ়ভাবে বলুন এবং কথোপকথন ফোনে পরিচালিত হলে ছেড়ে দিন বা বন্ধ করুন। প্রায়শই অপরাধী এই ধরনের শব্দের পরে ঠান্ডা হয়ে যায়, ক্ষমা চায় এবং কথোপকথন চালিয়ে যেতে বলে।
অপমানের প্রতিক্রিয়া কিভাবে
উপরে তালিকাভুক্ত প্রতিক্রিয়া পদ্ধতিগুলি এমন পরিস্থিতিতেও উপযুক্ত হবে যেখানে আপনি অপমানিত হন। কার্যকর উত্তরের জন্য এখানে আরও কয়েকটি বিকল্প রয়েছে।
- অপরাধীর জন্য করুণা অনুভব করুন।যেমনটি আমরা ইতিমধ্যেই জেনেছি, যারা অন্যদের অপমান করে তারা অসুখী মানুষ, সর্বাগ্রে নিজেদের প্রতি অসন্তুষ্ট। যদি আপনার কথোপকথন আপনার সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলে, তাহলে মানসিকভাবে তার জন্য দুঃখিত বোধ করুন এবং অনুভব করুন যে তার প্রতি আগ্রাসন এবং রাগ কতটা কমে যায়। সর্বোপরি, তিনি যখন এত করুণ এবং অসুখী তখন কেন বিরক্ত হবেন? এমনকি আপনি এই ব্যক্তির উপর আপনার মূল্যবান শক্তি নষ্ট করতে চাইবেন না।
- আসুন আমাদের কল্পনা ব্যবহার করি।অপরাধীর ইমেজ আরও করুণ করতে, ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশল ব্যবহার করুন। এই মুহুর্তে যখন সে তার অপমান করে, তাকে কিছু হাস্যকর আকারে কল্পনা করুন (একটি ক্লাউন, একটি বৌমা, একটি তেলাপোকা, একটি বাগ, একটি মজার হেডড্রেসে, ইত্যাদি) আপনি মানসিকভাবে আপনার প্রতিপক্ষকে কাঁচের দেয়াল দিয়ে বেড় করতে পারেন: আপনি তাকে দেখুন, কিন্তু তিনি যা বলেন তা আপনার পাশ দিয়ে প্রবেশ করতে পারে না।
- করতে পারা অপমানের সুন্দর জবাব দাও. উদাহরণস্বরূপ, আপনার ব্যক্তির প্রতি মনোযোগ দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ: "আমার প্রতি আপনার আগ্রহের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ". অথবা আপনি যদি কোনও বন্ধুর কাছ থেকে অপমান শুনতে পান তবে আপনি তাকে হাসির সাথে উত্তর দিতে পারেন: "আমিও তোমার জন্য পাগল!"বা "তোমার বক্তব্য আমাকে তোমাকে ভালোবাসতে বাধা দেবে না!"
- অপরাধীকে তার কথার জন্য জবাবদিহি করতে দিন।আপনার উপর করা সমালোচনাকে সমর্থন করার জন্য উদাহরণগুলির জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনি তাকে বলতে পারেন: "এটি কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে?" অথবা "প্রমাণ কর যে আমি..."
- আপনি আপনার প্রতিপক্ষকে স্মার্ট কথা দিয়ে উত্তর দিতে পারেন. স্পষ্টীকরণ প্রশ্নগুলি প্রায়ই অপমানের অন্তহীন স্রোতে বাধা দিতে সাহায্য করে। উদাহরণ স্বরূপ: "তুমি আমার থেকে কি চাও?", "আপনার কি পরামর্শ দেওয়ার কিছু আছে?"সাধারণত এই বাক্যাংশগুলি অপরাধীকে বিভ্রান্ত করে।
- মেজাজ এই ক্ষেত্রেও আপনার পক্ষে কাজ করতে পারে. বুদ্ধি করে সাড়া দেওয়ার ক্ষমতা সবসময়ই থাকে ভাল অস্ত্রসুরক্ষা.
উদাহরণ: "কিন্তু এখন থেকে, আমি আপনাকে আরও বিস্তারিত জানতে চাইব, দয়া করে," "শোন, আপনি কীভাবে এত তাড়াতাড়ি বাজে জিনিসগুলি নিয়ে আসতে পারেন? নাকি আপনি সারা রাত প্রস্তুতি নিচ্ছেন?", "এখানে সত্যিই খুব গরম - আপনার মস্তিষ্ক ইতিমধ্যে ফুটছে!" - বিবেকের কাছে ডাক।আপনি খোলামেলাভাবে আপনার কথোপকথনকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন: "আপনি যদি এভাবে অপমানিত হন তবে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন?"এটি তাকে নিরুৎসাহিত করবে এবং তার চিন্তাভাবনাগুলিকে গঠনমূলক দিকে ঘুরিয়ে দেবে।
সমস্ত উত্তর অবশ্যই শান্তভাবে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে উচ্চারণ করতে হবে। আপনি এটি গুরুত্ব সহকারে বা হাসি দিয়ে করতে পারেন (পরিস্থিতি এবং প্রতিক্রিয়ার ধরণের উপর নির্ভর করে)। আপনার প্রতিপক্ষকে সোজা চোখে দেখার চেষ্টা করুন। এটি আপনার সাহসের পরিচায়ক।
অভদ্রতার প্রতিক্রিয়া কিভাবে - উদাহরণ বাক্যাংশ
যদি আমরা অভদ্রতা, অপমান এবং অভদ্রতার মধ্যে পার্থক্য করি, তবে পরবর্তীটি প্রায়শই অপরিচিত, অপরিচিত ব্যক্তি বা আমাদের কাছে বিশেষভাবে উল্লেখযোগ্য নয় এমন ব্যক্তিদের কাছ থেকে আসে। অতএব, আমাদের সর্বদা এই মনোভাব থাকতে হবে: যাদের সাথে আমাদের সম্পর্ক নেই তাদের দ্বারা যা বলা হয় তা আমাদের রাগ করা উচিত নয়।
একটি বোরের জন্য করুণা বোধ করা বা তাকে একটি মজার উপায়ে কল্পনা করা, আগের ক্ষেত্রেগুলির মতো, এটি আপনার নিজের সাথে মোকাবিলা করার জন্য কার্যকর কৌশল। নেতিবাচক আবেগএকটি মনস্তাত্ত্বিক আক্রমণের মুহূর্তে।
মূল নিয়মটি হ'ল কখনই বুরের স্তরে নত হওয়া এবং প্রতিক্রিয়া হিসাবে তার নিজস্ব পদ্ধতি ব্যবহার না করা।
- উপেক্ষা করেএই ক্ষেত্রে পুরোপুরি ফিট। আপনাকে অপরাধীর দিকে মোটেও তাকাতে হবে না (সে একটি খালি জায়গা)। মানসিকভাবে নিজেকে কল্পনা করুন, উদাহরণস্বরূপ, একটি পাথর বা একটি শক্তিশালী ওক গাছ হিসাবে, যার স্থায়িত্ব ভাঙ্গা যাবে না।
- ব্যক্তিগতভাবে বলা সবকিছু নিবেন না।সর্বোপরি, প্রায়শই এটি দেখা যায় যে আপনি কেবল একটি ভুরের "গরম হাত" (বা বরং "গরম" জিভের নীচে) পড়ে গেছেন। এবং তিনি, ঘুরে, সমগ্র বিশ্ব এবং বিশেষ করে তার জীবনের উপর রাগান্বিত। কিন্তু সে ক্ষোভ প্রকাশ করে এমন অসভ্যভাবে। যা অবশিষ্ট থাকে তা হল এই হতভাগ্য বরটির জন্য দুঃখিত হওয়া এবং তার প্রতি সহানুভূতি জানানো।
- যা বলা হয়েছিল তার তাত্পর্য হ্রাস করুন।উদাহরণ স্বরূপ: "আপনি কি সত্যিই মনে করেন যে আমি আপনার মতামতকে গুরুত্ব দিই?"বা "সম্ভবত একটি খুব মূল্যবান পয়েন্ট, কিন্তু আমি বেগুনি!"
- হাসি.একটি হাসি আপনার অভ্যন্তরীণ সংস্থানকে শক্তিশালী করবে এবং বুরকে বিভ্রান্ত করবে।
- এটা উপযুক্ত হবে মজার এবং ব্যঙ্গ করে উত্তর দিন. এটি পরিস্থিতিকে প্রশমিত করবে এবং আপনাকে পরিস্থিতির মাস্টার হওয়ার সুযোগ দেবে। “আপনি নিশ্চয়ই অনেক ভালো অনুভব করেছেন! অভিনন্দন!"বা “জনগণ আনন্দিত! আপনি তার জন্য কাজ করেন, তাই না?"
- সরাসরি প্রশ্ন: "আপনি আমার সাথে অভদ্র আচরণ করছেন। তুমি কি আমাকে আঘাত করতে চাও নাকি তোমার অন্য কোন লক্ষ্য আছে?
- আপনি অপরাধীকে দুবার ভাবতে পারেন: "আপনার অভিব্যক্তিতে সতর্ক থাকুন। তারা বলে যে যা বলা হয়েছে তা আপনার কাছে দ্বিগুণ আকারে ফিরে আসতে পারে।.
- একটা গালমন্দ উত্তর।উদাহরণ স্বরূপ: "আপনি অমৌলিক, পরের বার আরও ভাল কিছু নিয়ে আসুন।".
- অপরাধীকে রেট দিন: "অভদ্রতা আপনার জন্য উপযুক্ত নয়," "আমি আশা করি যে অভদ্রতা কেবল আপনার মুখোশ, এবং আসলে আপনি আরও ভাল।"
- শান্তিতে যেতে দিন:"চিন্তা করবেন না, এবং সুখ আপনার কাছে আসবে। কম নেতিবাচকতা - এবং সবকিছু ভাল হয়ে যাবে!
অভদ্রতার পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত হওয়া এবং অভদ্রতা এবং অপমানের সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হওয়াই গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে সাধারণভাবে জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গির দিকে মনোযোগ দেওয়া এবং প্রয়োজনে এটি পরিবর্তন করাও গুরুত্বপূর্ণ। সবকিছুতে ইতিবাচক হোন এবং জীবন এবং আপনার চারপাশের লোকদের কাছ থেকে "লাথি" আশা করবেন না। নিজেকে মূল্য দিন এবং ভালবাসুন, এবং অন্যান্য লোকেরা আপনার সাথে একই আচরণ করবে। সবকিছুকে খুব বেশি গুরুত্ব সহকারে নেবেন না, কারণ এটি একটি জিনিস। এটিকে পূর্ণ শক্তিতে বীট করতে দিন, জীবন উপভোগ করুন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন!
কিভাবে সঠিকভাবে অপমান প্রতিক্রিয়া
দরকারী নিবন্ধ:
এবং কেন? কেন আপনি ব্যক্তিগতভাবে এই অপমান নিলেন? আপনি কি অপরাধী বোধ করেন? আপনি কি এই ধরনের মনস্তাত্ত্বিক আক্রমণের প্রতিক্রিয়া শিখেননি?
দৃষ্টি দ্বারা শত্রু চেনা যুদ্ধ সহজ করে তোলে. এটা কি দরকারি? অথবা অপমানের প্রতি সাড়া দেওয়ার (বা বরং সাড়া না দেওয়া) একটি নির্দিষ্ট কৌশল তৈরি করা মূল্যবান। যখন একজন ব্যক্তি ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে অপমান করতে চায়, তখন নিজেকে প্রশ্ন করুন - কেন?
কেন সে এটা করছে? নিজেকে উন্নীত করার জন্য তিনি কি আপনাকে অপমান করতে চান? তখন তার ক্রিয়া করুণা জাগায়। এটিই একমাত্র উপায় যা একজন ব্যক্তি নিজেকে জাহির করতে পারে।
অথবা সে আপনাকে প্রস্রাব করার জন্য আপনার স্নায়ু স্পর্শ করতে চায়। কি জন্য? তিনি আপনার মধ্যে একটি বিদ্যুতের রড খুঁজছেন, কোথাও তার জ্বালা নিষ্কাশন করতে চান.
সব সময় ভাবি- কেন? এবং শুধুমাত্র আপনি মূল কারণ বুঝতে এবং আপনার আচরণের একটি মডেল চয়ন করার পরে। সর্বোপরি, আমরা অসন্তুষ্ট হতে পারি না, আমরা কেবল অসন্তুষ্ট হতে পারি। সামি। এর মানে এই ধরনের প্রতিক্রিয়া তার নিজের পছন্দের ফলাফল।
লিও টলস্টয় আরও বলেছেন: “এটা সব চিন্তার বিষয়। চিন্তাই সবকিছুর শুরু। এবং চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। আর তাই উন্নতির প্রধান কাজ হল চিন্তা নিয়ে কাজ করা।"
অপমানের ভক্তদের প্রধান দল:
- পরাজিত। তাদের নিজেদের জাহির করার একমাত্র উপায় হল অন্য ব্যক্তিকে ছোট করা।
- এগুলি এমন লোক যারা আনন্দ পায় এবং ঝগড়া, কেলেঙ্কারী, অন্য লোকেদের অপমান সহ "উজ্জ্বল" হয়। অন্যদের খারাপ লাগলে তারা ভালো বোধ করে।
- আগ্রাসী: যারা সবাইকে শত্রু হিসেবে দেখে। নিজেদের রক্ষা করার জন্য, তারা প্রথমে অন্যদের আক্রমণ করে।
- অসভ্য লোক যাদের জন্য আদর্শ হল অপমানের ভাষায় যোগাযোগ করা।
অপমানিত হওয়ার পর আপনি যদি অবিলম্বে নির্বোধভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাতে শুরু করেন, তাহলে আপনার অপরাধী তার বিজয় উদযাপন করবে। কি জন্য?
কেন তাকে এমন সুযোগ দেওয়া! আমরা অপমান কিভাবে প্রতিক্রিয়া? বোকা নিজেই বোকা। এটা কি পরিচিত ছবি?
বাহির থেকে দেখলেই বুঝবেন যে এই দু'জনেই খুব বোকা। একটি, লালন-পালন এবং সংযমের অভাবের কারণে, নিজেকে এটি করার অনুমতি দেয় এবং দ্বিতীয়টি, এর ধ্বংসাত্মক তরঙ্গের সাথে সুর মিলিয়ে এই "গেম" এর শর্তাবলী গ্রহণ করেছিল। উভয়ই সমবেদনার যোগ্য।
কখনও কখনও আমরা এত অপ্রত্যাশিতভাবে অপমান পাই যে আমাদের ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানানোর সময়ও থাকে না। আপত্তিকর শব্দগুলি আঘাত করে, তারা ধারালো সূঁচের মতো হৃদয়ে প্রবেশ করে। আমরা প্রথম মিনিটে কী বলব তা জানি না, তবে "লড়াইয়ের পরে" আমরা প্রতিশোধের পরিকল্পনা নিয়ে আসি।
এখন থামুন এবং বাইরে থেকে পরিস্থিতি দেখুন। বোকা এবং মজার. সিঁড়িতে বুদ্ধি। আমরা কি আমাদের মূল্যবান জীবন ব্যয় করছি! ব্যক্তিটি তার আক্রমণ সম্পর্কে দীর্ঘকাল ভুলে গেছে, এবং আপনি সাবধানে এবং সতর্কতার সাথে আপনার আত্মায় প্রতিশোধের বীজ চাষ করেন। এবং তারা খুব পরিকল্পিতভাবে আপনাকে ভিতর থেকে ধ্বংস করে। কি জন্য?
তবুও, আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনিই আপনার চিন্তার কর্তা, এবং এর বিপরীতে নয়, থামুন এবং মহাকাশ থেকে পুরো পরিস্থিতিটি কল্পনা করুন। তুমি কি এখন কাঁদছ? তুমি কি ক্ষুব্ধ? এটি একটি মহাজাগতিক স্কেলে দেখতে কেমন হবে? নগণ্য এবং আপনার স্নায়ু মূল্য নয়. এটি এমনকি হাস্যকর হয়ে ওঠে - এই জাতীয় তুচ্ছ জিনিসটি অনেক উদ্বেগের কারণ হয়।
তুমি কি শান্ত হয়েছ? এখন জানালায় যান এবং সাবধানে, এমনকি ক্ষুদ্রতম বিশদে, জানালার বাইরের কিছু বস্তু পরীক্ষা করুন। আপনি আপনার মনোযোগ পরিবর্তন করেছেন, একটি গভীর শ্বাস নিয়েছেন এবং... আপনি ভাল অনুভব করেছেন।
প্রথমে ধ্বংসাত্মক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ হবে না এবং বিরক্তি নিজেকে সময়ে সময়ে মনে করিয়ে দেবে।
থামো! দু: খিত চিন্তা প্রবাহ বন্ধ করুন. লেবু এবং মধু দিয়ে সুস্বাদু চা পান করুন। ভাল গান শুনুন.. একটি কমেডি দেখুন. আপনার পোষা প্রাণী সঙ্গে খেলা. একটি ইতিবাচক তরঙ্গে স্যুইচ করুন।
যদি অপরাধী একজন অপরিচিত হয়, তাহলে আপনাকে উসকানি দেওয়া উচিত নয়, পারস্পরিক অভিযোগ এবং শোডাউনে লিপ্ত হওয়া উচিত নয়। বুদ্ধিমানের কাজ হল উপেক্ষা করা।
এটা করা কঠিন যখন আপনার বস বা সহকর্মী আপনাকে অপমান করে।এই ক্ষেত্রে, বিরোধ এড়ানো ভাল। যদি এটি আপনার বস হয় এবং আপনি এখনও তার সাথে যোগাযোগ করতে বাধ্য হন, তবে আপনাকে আচরণের নির্দিষ্ট কৌশল বিকাশ করতে হবে।
মনোবৈজ্ঞানিকরা প্রথমে পরামর্শ দেন যে আপনার কাজের ঠিক কী কারণে এই ধরনের প্রতিক্রিয়া হয়েছে তা বোঝার জন্য, গঠনমূলক সমালোচনাকে আলাদা করার জন্য, যেখানে আপনি ঠিক আপনার কাজটি সম্পূর্ণ করেননি বা ভুল করেছেন।
পরবর্তী পদক্ষেপটি হ'ল আপনার মানসিকতাকে মৌখিক "আক্রমণ" থেকে রক্ষা করা।
এরকম একটা কৌশল আছে। একে "অ্যাকোয়ারিয়াম" বলে। বস যখন চিৎকার শুরু করে এবং অর্ধেক পালাকে অপমান করতে শুরু করে, তখন তাকে একটি অ্যাকোয়ারিয়ামে কল্পনা করুন, একটি মাছের মতো যা তার মুখ খোলে, কিন্তু কোন শব্দ শোনা যায় না। এই ধরনের প্রতিরক্ষামূলক শেল নিজেকে বিমূর্ত করতে ব্যাপকভাবে সাহায্য করে। শব্দ, বলের মত, তাদের লক্ষ্য পৌঁছানোর ছাড়াই বাউন্স বন্ধ.
সাধারণভাবে, যতদূর বস সংশ্লিষ্ট, একজনকে সাবধানে কাজ করতে হবে। এই ক্ষেত্রে, অপমানের প্রতিক্রিয়া দেওয়ার আগে, আপনাকে কল্পনা করতে হবে যে আপনার সামনে একটি ছোট, কৌতুকপূর্ণ শিশু রয়েছে। এবং আপনার কাজ হল তাকে শান্ত করা, তার মাথায় চাপ দেওয়া, তাকে আদর করা এবং তাকে সুজি পোরিজ খাওয়ানো। নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে রেখে, আপনি সহজেই আক্রমণ সহ্য করবেন, তাদের সাথে শান্তভাবে এবং হাসিমুখে দেখা করবেন। এটিও প্রভাব ফেলবে আবেগী অবস্থাবস
আপনি যদি "দ্য ম্যাট্রিক্স" মুভিটি দেখে থাকেন তবে আপনার সেই মুহূর্তটির কথা মনে আছে যখন নিও তার দিকে গুলি চালানো বন্ধ করেছিল। কল্পনা করুন যে আপনার দিকে ছুঁড়ে দেওয়া অভদ্রতাটি বুলেটের মতো, এবং আপনি অভেদ্য, এবং সমস্ত অভদ্রতা আপনার কাছে পৌঁছায় না, মেঝেতে বাজানো শব্দের সাথে পড়ে।
যদি নীরবতা কাজ না করে, আপনি একটি সামান্য বার্ব দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন।
“একটি মৃদু উত্তর বিদ্বেষ দূর করে; আঘাতমূলক শব্দ রাগ জাগিয়ে তোলে।"
জন রাস্কিন
এটি একটি ভাল কৌশল, তবে এর জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ প্রশিক্ষণ এবং ধৈর্যের প্রয়োজন - দূষিত অপমানের প্রতি বিনয়ের সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে। অথবা, শেষ অবলম্বন হিসাবে, শান্তভাবে বলুন: "আপনি কতটা অসভ্য এবং অভদ্র।"
কখনও কখনও এটি একটি টবের মত কাজ করে ঠান্ডা পানিঅপরাধী এ. যাই হোক না কেন, আপনি একটি বিরতি পান এবং আপনার মাথা উঁচু করে যুদ্ধক্ষেত্র থেকে পিছু হটতে পারেন।
প্রতিক্রিয়া দেখানোর সবচেয়ে খারাপ উপায়, আমার মতে, কিছু বাজে কথা বলে চিৎকার করা। অবশ্যই, এইভাবে আপনি একটি যমজ ভাই হয়ে উঠবেন এবং এই অসভ্য টাইপের স্তরে নেমে যাবেন। কিন্তু কখনও কখনও এটি উত্তেজনা উপশম করতে সাহায্য করে। বিশেষ করে যদি আপনি এটিকে দুই অক্টেভ বেশি নেন।
অনেক ভালো সাহায্য করে নেতিবাচক আবেগ জলে মুক্তির পদ্ধতি।কলটি খুলুন এবং জলের স্রোতে ফুটন্ত সমস্ত কিছু চিৎকার করুন। এটা কতটা সহায়ক! ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে নিন এবং ইতিবাচক আবেগ পেতে যান। দ্বন্দ্ব শেষ। আপনি স্মার্ট হতে পরিণত! নিজেকে একটি উচ্চ ফাইভ দিন এবং এই পরিস্থিতি থেকে সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করুন।
লোকটি তার আসল রং দেখাল। আপনি এটা রিমেক করতে পারেন? অকৃতজ্ঞ কাজ। হয় আপনি তাকে তার জন্য গ্রহণ করুন বা সেখানে আপনার সম্পর্ক শেষ করুন। পছন্দ সবসময় আপনার! মূল জিনিসটি শিকারের ভূমিকায় পড়া নয়।
https://vk.com/wall-40916132_180608
আমরা সবাই আমাদের দিকে নির্দেশিত অপমান শুনেছি এবং অবাক হয়ে, আমরা জানতাম না কিভাবে তাদের প্রতি সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয়। তারা অভদ্র হতে শুরু করে বা বিরক্তি থেকে কাঁদতে শুরু করে। নীচে, মনোবিজ্ঞানী কীভাবে একজন অপরাধীর অপমানের বুদ্ধিমত্তার সাথে প্রতিক্রিয়া জানাবেন সে সম্পর্কে কিছু টিপস দিয়েছেন। বাক্যাংশের উদাহরণ দেয় যা আপনাকে একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতি থেকে সুন্দরভাবে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে।
প্রথমে, আসুন অপমান করার জন্য বিভিন্ন ধরণের সঠিক প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলি।
শান্ত
পুনশ্চ.আমরা মনে রাখি যে অপমান হল একজন ব্যক্তির মূল্যায়নের একটি নেতিবাচক, ইচ্ছাকৃত বিবৃতি, যা তার সম্মান এবং মর্যাদাকে অপমান করে। এটি মৌখিকভাবে, লিখিতভাবে এবং এমনকি অঙ্গভঙ্গি দ্বারা প্রয়োগ করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আক্রমণের লক্ষ্য ব্যক্তিকে অবশ্যই উপস্থিত থাকতে হবে না।
ভিতরে রাশিয়ান ফেডারেশনএটি আর্ট অনুযায়ী শাস্তিযোগ্য। 5.61 প্রশাসনিক অপরাধের কোড।
