চেহারা কি পরিবর্তন হয়? মনোবিজ্ঞানীরা: তাদের চেহারা পরিবর্তন করে, মানুষ সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে চেষ্টা করে
সুন্দর এবং কমনীয় হওয়া একটি মেয়ের প্রধান আহ্বান। পুরুষদের খুশি করতে এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য আপনার হলিউডের চেহারা থাকতে হবে না। প্রতিটি মহিলা তার জীবনে অন্তত একবার নিজেকে প্রশ্ন করেছিল: "আমি কীভাবে নিজেকে বাহ্যিকভাবে পরিবর্তন করতে পারি?" মহিলা প্রকৃতি নিজেই ছোটখাট রূপান্তর প্রয়োজন। বাহ্যিকভাবে পরিবর্তন করা, চিত্রের পরিবর্তনগুলি প্রবর্তন করা, আমরা নতুন করে অনুভব করি। এটি করার জন্য, এটি অবলম্বন করা প্রয়োজন হয় না প্লাস্টিক সার্জারিএবং দামী প্রসাধনী কিনুন।
স্বীকৃতির বাইরে আপনার চেহারা কীভাবে পরিবর্তন করবেন
ন্যায্য লিঙ্গের প্রতিটি প্রতিনিধি তার চেহারা কীভাবে পরিবর্তন করবেন তা নিয়ে ভাবেন ভাল দিক, একটি অসাধারণ ইমেজ তৈরি করুন. আশ্চর্যজনকভাবে, কখনও কখনও ছোট বিবরণ যথেষ্ট। অভিব্যক্তিপূর্ণ আইলাইনার, মোটা ঠোঁট, একটি আত্মবিশ্বাসী আচরণ, একটি সহজ চলাফেরা এবং আপনার বন্ধু এবং পরিচিতরা আপনাকে প্রাক্তন বিনয়ী মহিলা হিসাবে চিনবে না।
কি পরিবর্তন করতে হবে?
কীভাবে নিজেকে বাহ্যিকভাবে পরিবর্তন করবেন, আকর্ষণীয় দেখাবেন এবং মন্ত্রমুগ্ধের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখবেন? একটি মেয়ে রূপান্তর শুরু করতে পারে:
- চুলের স্টাইল;
- মেকআপ
- বস্ত্র;
- কথা বলার ভঙ্গি;
- আচরণের উপাদান।
স্বীকৃতির বাইরে পরিবর্তন করতে, আপনার পোশাক, মেকআপ, চুলের স্টাইল দিয়ে শুরু করুন। আপনার চেহারার সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি বিশ্লেষণ করুন। আপনি আপনার প্রতিফলনে নতুন কি দেখতে চান? জামাকাপড়ের উপযুক্ত সেটগুলি চয়ন করুন, চিত্রটিতে তীব্রতা বা হালকাতা, বিলাসিতা, করুণা, নারীত্ব যোগ করুন। আপনার পুরো পোশাকটি আমূল পরিবর্তন করতে হবে না। আপনার পায়খানার আইটেমগুলি সাবধানে পরীক্ষা করুন, বিদ্যমান পোশাকগুলিকে একত্রিত করুন, আনুষাঙ্গিক যোগ করুন।
বাড়িতে আপনার চেহারা পরিবর্তন কিভাবে?
প্লাস্টিক সার্জারির মাধ্যমে আপনার চেহারা পরিবর্তন করা উচিত নয়। আপনার মেকআপ চয়ন করার চেষ্টা করুন, এটি করতে, বাড়িতে অনুশীলন করুন, একটি আয়নার সামনে, বা একটি মেকআপ শিল্পীর সাথে যোগাযোগ করুন। নতুন চিত্রটি স্বাভাবিকের থেকে খুব আলাদা হওয়া উচিত নয়। আপনি যদি ভাবছেন কীভাবে আপনার চেহারা আমূল পরিবর্তন করবেন, তাহলে কীভাবে তা ভাবুন নতুন চিত্রআপনার স্বাভাবিক জীবনে ফিট হবে। সাহস নিন এবং আপনার শরীরকে একটি উলকি দিয়ে সাজান যদি আপনি এটি সম্পর্কে দীর্ঘকাল ধরে স্বপ্ন দেখে থাকেন বা একটি ছোট চুল কাটা পান, আপনার ভ্রুর আকৃতি এবং রঙ পরিবর্তন করুন।
কিভাবে আপনার ইমেজ পরিবর্তন করতে?
ভাল জন্য আপনার চেহারা পরিবর্তন কিভাবে জানেন না? অভিনেত্রী বা গায়কের ইমেজ বেছে নিন যেটি আপনার কাছে সবচেয়ে বেশি আবেদন করে, তার মেকআপ বা হেয়ারস্টাইল ব্যবহার করে দেখুন। কীভাবে কোনও মেয়ের চিত্র পরিবর্তন করবেন এই প্রশ্নের উত্তর দিতে, একদিনের চেহারা সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন। আপনার দৈনন্দিন চেহারাতে নারীত্ব যোগ করতে, কম হিল সহ জুতা কিনুন, সোজা স্ট্র্যান্ড থেকে লোশ কার্ল তৈরি করুন, আপনার ব্যাকপ্যাক বা ব্যাগি ব্যাগটি একটি মার্জিত এবং আড়ম্বরপূর্ণ একটিতে পরিবর্তন করুন।
কোথা থেকে শুরু করতে হবে?
নিজেকে বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণভাবে পরিবর্তন করতে, আপনার প্রতিদিন কাজ করা উচিত:
- 40 মিনিট আগে ঘুম থেকে উঠুন এবং সকালে ব্যায়াম করুন। এই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসটি আপনার শরীরকে রূপান্তরিত করবে এবং আগামী দিনের জন্য শক্তি যোগ করবে।
- সঠিকভাবে খান, শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার ইতিবাচক প্রচেষ্টার রক্ষণাবেক্ষণকে উদ্দীপিত করে।
- দোকানে যাওয়ার সময়ও সর্বদা মার্জিত থাকুন।
অফিসের পোশাকে ক্লান্ত এবং সৃজনশীল হতে চান? তারপরে একটি আসল প্যাটার্ন সহ উজ্জ্বল, প্রবাহিত ব্লাউজ এবং জিন্স হালকাতার অনুভূতি তৈরি করতে সহায়তা করবে। প্রধান জিনিস পরিবর্তন ভয় না, কিন্তু আপনার ইচ্ছা পূরণ করা হয়। সন্দেহ হলে, একজন পেশাদার স্টাইলিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। তিনি আপনার বাহ্যিক ডেটার উপর ভিত্তি করে দক্ষতার সাথে একটি নতুন চিত্র নির্বাচন করবেন। একটি ম্যানিকিউরিস্ট এবং মেকআপ শিল্পীর সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন, আপনার হাতগুলি ক্রমানুসারে পান এবং একটি সুন্দর মেক-আপ চয়ন করুন।
কিভাবে আপনার শৈলী পরিবর্তন?
নিজেকে উন্নত করুন, শুধুমাত্র অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতির অনুভূতি অন্যদের দ্বারা আকর্ষণীয় হিসাবে অনুভূত হয়। এমনকি সবচেয়ে কমনীয় মেয়ে প্রথম বাক্য থেকে নিজের মধ্যে ধূসর মাউস প্রকাশ করতে পারে। চেহারা নির্বিশেষে, অভ্যন্তরীণ জগতটি সমৃদ্ধ এবং উন্নত হওয়া উচিত, ইতিবাচকভাবে চিন্তা করুন এবং প্রচুর হাসুন। কিছু টিপস:
- বই পড়া;
- নিজেকে একটি শখ খুঁজুন;
- বন্ধুদের সাথে সময় ব্যয়;
- অস্ত্রোপচার.
আপনার শৈলী পরিবর্তন করতে, একটি নতুন চিত্র কল্পনা করুন, এটি কল্পনা করুন। তারপর এই ছবির বিবরণ মনোযোগ দিতে - একটি স্বপ্ন। কিভাবে তারা বর্তমান বাস্তবতা থেকে পৃথক? একটি নতুন ইমেজ স্কেচ আউট, তারপর জামাকাপড়, মেকআপ, এবং আনুষাঙ্গিক নির্বাচন করা কঠিন হবে না। মাস্টার লালিত গুণাবলী যেমন আত্মবিশ্বাস, নারীত্ব, কামুকতা, শারীরিক স্বাস্থ্য.
ফটোতে চেহারা পরিবর্তন করার জন্য প্রোগ্রাম
কখনও কখনও আমরা একটি ফটোগ্রাফ আমাদের ইমেজ উপভোগ না. এটি ঘটে কারণ আমরা ক্যামেরার সামনে কীভাবে আচরণ করতে পারি তা জানি না। ক্যামেরা এড়িয়ে যাওয়ার আগে, ফটোতে আপনার চেহারা কীভাবে পরিবর্তন করবেন তা শিখুন। কম্পিউটার প্রোগ্রামগুলির সাহায্যে যা চিত্রটি সংশোধন করে, এটি সম্ভব:
- আপনার ফিগার পাতলা করুন;
- একটি hairstyle, চুলের রঙ চয়ন করুন;
- মেকআপ এবং এমনকি চোখের রঙ নিয়ে পরীক্ষা করুন।
ভিডিও: বাহ্যিকভাবে কীভাবে পরিবর্তন করবেন
কীভাবে ব্যক্তিত্বের উপর জোর দেওয়া যায়, দক্ষতার সাথে ত্রুটিগুলি আড়াল করা যায় এবং শক্তিতে ফোকাস করা যায়? অ-মানক আকৃতির মেয়েরা শিখবে কিভাবে সঠিকভাবে কাপড় চয়ন করতে হয় এবং দক্ষতার সাথে চিত্রের অপূর্ণতাগুলি লুকাতে হয়। ভিডিও থেকে আপনি শিখবেন কীভাবে নিজেকে আমূল পরিবর্তন করতে হয়, আপনার সুবিধাজনক দিকগুলিকে সঠিকভাবে নির্বাচিত জিনিসপত্র, চুলের স্টাইল এবং মেকআপ দিয়ে হাইলাইট করে।
নির্দেশনা
অভ্যন্তরীণভাবে পরিবর্তন শুরু করুন। জীবনের প্রতি আপনার সম্পূর্ণ দৃষ্টিভঙ্গি পুনর্বিবেচনা করুন। সবকিছু আরও সহজভাবে নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং তুচ্ছ বিষয়ে চিন্তা করবেন না। কাগজের টুকরো নিন, এটিকে দুটি ভাগে ভাগ করুন, একদিকে আপনার সমস্ত ভাল চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি লিখুন এবং অন্য দিকে খারাপগুলি লিখুন। আপনার কোন গুণাবলী বেশি আছে তা দেখুন। আপনার উপর কাজ নেতিবাচক গুণাবলীএবং খারাপ অভ্যাস, যদি আপনার সুযোগ থাকে তবে সেগুলি সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পান।
আপনার আচরণ এবং যোগাযোগের পদ্ধতি নিয়ে কাজ করুন। আপনি যদি খুব লাজুক হন তবে এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। বেশ কয়েকটি আকর্ষণীয় এবং শিক্ষামূলক বই পড়ুন, কয়েকটি নতুন জোকস মুখস্থ করুন এবং সর্বদা আপ টু ডেট থাকুন। কথোপকথন চালিয়ে যেতে ভয় পাবেন না, প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে এবং উত্তর দিতে নির্দ্বিধায়। লোকেদের সাথে কখনও অভদ্র হবেন না, এমনকি যদি তারা আপনাকে তা করতে প্ররোচিত করে। আরও প্রায়শই হাসুন এবং আপনি লক্ষ্য করবেন কীভাবে সমস্ত ভাল জিনিস আপনার প্রতি আকৃষ্ট হতে শুরু করবে।
আপনার বাড়ির পুনর্বিন্যাস করুন এবং কক্ষের নতুন অভ্যন্তরটি আপনাকে শুধুমাত্র ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসতে দিন। এতদিন যা স্বপ্ন দেখেছেন তা করুন, কিন্তু নানা কারণে বাস্তবায়ন করতে পারেননি। অসুবিধা থেকে ভয় পাবেন না এবং আপনি যা করতে পারেন তা করুন লালিত ইচ্ছা. আপনি অবিলম্বে নিজের এবং আপনার ক্ষমতার উপর আরো আস্থা অনুভব করবেন। এই সব আপনার আত্মসম্মান বাড়াবে এবং আপনাকে আনন্দ দেবে, এবং সেইজন্য, আপনি অন্যদের সামনে "উন্নত" হবেন।
আপনার পোশাক যত্ন নিন. আপনার আগে কি স্টাইল ছিল তা দেখুন এবং এটি পরিবর্তন করুন। আপনি যদি জিন্স এবং স্নিকার্স পছন্দ করেন, তবে এটি স্কার্ট এবং হিলগুলিতে স্যুইচ করার সময়। দ্বিধা ছাড়াই আপনার পুরানো জিনিসগুলির সাথে অংশ নিন, কারণ আপনি আমূল পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তাই আপনার জীবনের কিছুই আপনাকে অতীতের কথা মনে করিয়ে দেবে না। দুর্ভাগ্যবশত, প্রত্যেকেরই তাদের পোশাক সম্পূর্ণরূপে আপডেট করার সুযোগ নেই। কিন্তু এখানেও একটা উপায় আছে। কিছু নতুন জিনিস কিনুন এবং বাকিগুলি নিজেই পরিবর্তন করুন। উদাহরণস্বরূপ, লম্বা স্কার্ট ছোট করুন, ট্রাউজার্স থেকে ব্রীচ তৈরি করুন এবং আপনার প্রিয় ব্লাউজে রঙ করুন নতুন রঙ. আপনি যদি সেলাই বা বুনন করতে জানেন তবে আপনার পক্ষে একটি নতুন আসল জিনিস তৈরি করা কঠিন হবে না যা অন্যদের কাছে অবশ্যই থাকবে না।
হেয়ারড্রেসার এবং বিউটি সেলুনগুলিতে যান। মনোযোগ দিবেন দয়া করে বিশেষ মনোযোগআপনার চেহারা. আপনার চুলের স্টাইল বা চুলের রঙ পরিবর্তন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি রেডহেড বা তদ্বিপরীত মধ্যে চালু করতে পারেন। যদি তোমার থাকে ছোট চুল, যদি আপনি চান, আপনি তাদের প্রসারিত করতে পারেন এবং দীর্ঘ এবং বিলাসবহুল কার্ল দিয়ে আপনার চারপাশের সবাইকে অবাক করে দিতে পারেন। লম্বা চুলের মেয়েরা নিরাপদে ছোট চুল কাটার সাথে পরীক্ষা করতে পারে।
নিজের জন্য একটি নতুন মেকআপ চয়ন করুন। বিভিন্ন ধরণের রঙের সংমিশ্রণ চেষ্টা করুন এবং কিছুতেই ভয় পাবেন না। একজন পেশাদার প্রসাধনী বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন, তিনি আপনাকে আপনার জন্য সবচেয়ে লাভজনক এবং উপযুক্ত মেকআপ বিকল্পগুলির কিছু বলবেন। প্রসাধনী সাহায্যে আপনি সবসময় ভিন্ন দেখতে পারেন, এক বা অন্য ইমেজ তৈরি।
সূত্র:
- কিভাবে নিজেকে আমূল পরিবর্তন করতে হয়
অনেকের জন্য, 14 ফেব্রুয়ারি একটি খালি তামাশা। যখন সবাই হাত ধরে একে অপরকে ভ্যালেন্টাইন দিচ্ছে, আপনি একা দাঁড়িয়ে আছেন, এবং একটি মেয়েও আপনার দিকে মনোযোগ দেয় না। অবশ্যই, প্রেম তাত্ক্ষণিক মোহের উপর নির্মিত হয় না, এবং আপনাকে একজন ব্যক্তিকে ভালবাসতে হবে যে সে তার জন্য। কিন্তু এই অন্য ব্যক্তিকে আকৃষ্ট করার জন্য, আপনার নিজের উপর কাজ করতে হবে? ..
নির্দেশনা
আপনার পোশাকের শৈলীর দিকে প্রথমে মনোযোগ দেওয়া উচিত। প্রবাদটি মনে আছে - আপনি আপনার পোশাক দ্বারা অভিবাদন করা হয়, কিন্তু আপনি আপনার মন দ্বারা বন্ধ দেখা হয়? তাই প্রলোভনের ব্যবসায় মেয়েরাপোশাক একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। নিজেকে অন্তত একটু সময় দিন: শপিং সেন্টারের চারপাশে হাঁটা, বুটিকগুলিতে পরামর্শদাতাদের জিজ্ঞাসা করুন - আমাকে বিশ্বাস করুন, তাদের মধ্যে খুব ভদ্র, অভিজ্ঞ লোক যারা ফ্যাশনে পেশাদারভাবে পারদর্শী। তারা আপনাকে বলবে কিভাবে আপনার ইমেজ পরিবর্তন করবেন এবং কি কিনবেন। যাইহোক, তাদের মতামতের উপর সম্পূর্ণরূপে নির্ভর করবেন না, যাতে একদিন দোকানের জানালা থেকে পুঁতে পরিণত না হয়। আপনার সৃজনশীলতা, আপনার ব্যক্তিত্বও প্রয়োজন, কারণ কেবল এটিই আপনাকে আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে মেয়েরা.
একজন মহিলা পুরুষের দ্বিতীয় অপরিহার্য বৈশিষ্ট্য হল আত্মবিশ্বাস। এটা হয়ে গেছে, আপনি বলুন, কারণ আত্মবিশ্বাস নিয়ে আসে ভাল কাপড়এবং সঠিক পারফিউম। কিন্তু শুধু তাই নয়। আপনি একটি ছেঁড়া সোয়েটার এবং জীর্ণ জুতা পরলেও আত্মবিশ্বাস তৈরি হতে পারে। কিছু বাহ্যিক সামঞ্জস্য দ্বারা কবজ তৈরি করা যায় না - এটি অবশ্যই ভেতর থেকে আসতে হবে। চারপাশে তাকান এবং যারা প্রেমের ফ্রন্টে সাফল্য উপভোগ করছেন তাদের লক্ষ্য করুন: তারা সবাই কি ডিওর স্যুট পরেছে, তারা কি হুগো বস পারফিউম দিয়ে স্প্রে করা হয়েছে? একদমই না. তারা শুধু তাদের মূল্য জানে. এটাও শিখুন।
পরবর্তী গুরুত্বপূর্ণ ধাপ আপনার বক্তৃতা কাজ করা হয়. এটি গুরুত্বহীন মনে হতে পারে, তবে নিজেকে মেয়েটির জায়গায় রাখুন: আপনি কি এমন কাউকে শুনতে চান যে বকবক করে, একগুচ্ছ ভুল করে এবং উদারভাবে অশ্লীল ভাষায় তার বক্তৃতা দেয়? না . তাই বের করুন, প্রথমত, আপনার উচ্চারণ (সুন্দরভাবে কথা বলা একটি শিল্প শেখার উপযুক্ত), এবং দ্বিতীয়ত, আপনার শব্দভাণ্ডার। অবশ্যই, কিছু মহিলা আছেন যারা নিজেদের শপথ করতে আপত্তি করেন না, তবে বিশ্বাস করুন, এমনকি তারা বাইরের আচরণ পছন্দ করবে না যুবক, উদাহরণস্বরূপ, একটি রেস্টুরেন্ট বা ক্লাবে। তদুপরি, একজন বাগ্মী পুরুষ তাদের চেয়ে অনেক ভাল এবং আরও আকর্ষণীয় মহিলা পাবেন যারা "শক্তিশালী" অভিব্যক্তিকে ঘৃণা করেন না।
আমরা বিষয়টির বাহ্যিক দিক নিয়ে কাজ করেছি - বক্তৃতা - এখন আমাদের এটি উপযুক্ত সামগ্রী দিয়ে পূরণ করতে হবে। পাণ্ডিত্য একজন মানুষের সবচেয়ে কমনীয় বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি, আমাকে বিশ্বাস করুন। তবে এই পাণ্ডিত্যটি অবশ্যই দক্ষতার সাথে ব্যবহার করা উচিত, যেমন একটি ব্যয়বহুল মশলা: এমন একটি থালাতে এক চিমটি নিক্ষেপ করুন যেখানে ইতিমধ্যেই কমনীয়তা এবং শৈলী পাওয়া যায়, তবে ঈশ্বরের জন্য এটি অতিরিক্ত করবেন না - অতিরিক্ত লবণ এবং মরিচ খাবেন না, অন্যথায় মেয়েটি কেবল শ্বাসরোধ করবে। এবং খেতে চাইবে না। একজনকে ভালভাবে পড়া এবং শিক্ষিত হওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে: কেউ যখন (ইচ্ছাকৃত বা অনিচ্ছাকৃতভাবে) তার বুদ্ধি দিয়ে "চূর্ণ" হয়। আকর্ষণীয় হতে শিখুন, কিন্তু একই সময়ে বাধাহীনও। এবং আপনার পেশাগত জীবনের বিশদ বিবরণ ছড়িয়ে দেবেন না - সম্ভবত আপনি আপনার ক্যারিয়ার বৃদ্ধির চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
এবং অবশেষে, আমরা আমাদের বিল্ডিংকে সোনার মুকুট দিয়ে মুকুট করি - এমন কিছু হাইলাইট যা আপনার ইমেজকে হাইলাইট করবে। একজন মহিলার মতোই, কোনও ধরণের গোপনীয়তা থাকতে হবে, এমনকি, সম্ভবত, আপনি এটিতে ফোকাস করবেন না, যেমনটি মহিলারা কখনও কখনও করেন। এটি একটি মূঢ় প্রভাব বিবেচনা করবেন না: গোপনীয়তা এবং রহস্য শুধুমাত্র এর বিশেষাধিকার নয় মেয়েরা, তারা পুরুষদের অনেক সাহায্য করতে পারে। তবে, আবার, কখন থামতে হবে তা জানুন, এটি অতিরিক্ত করবেন না, অন্যথায় মেয়েটি আপনাকে বুঝতে পারবে না। এবং সবশেষে: তালিকাভুক্ত সমস্ত ব্যবস্থা অবশ্যই আপনার সাথে থাকা মহিলার স্বার্থের সাথে সরাসরি সামঞ্জস্য করতে হবে। সুতরাং, আগ্রহের প্রয়াসে, প্রথমে এটি অধ্যয়ন করুন এবং তারপর আক্রমণাত্মক যান।
সূত্র:
- 2019 সালে মেয়েরা কীভাবে প্রতারণা করে
বেশির ভাগ মানুষই নিজেদের ভালোর জন্য পরিবর্তন করার চেষ্টা করে পক্ষ, এই কঠিন বিষয়ে ব্যর্থ. প্রায়শই এটি আত্মবিশ্বাসের অভাব, অলসতার কারণে ঘটে এবং এই কারণে যে একজন ব্যক্তি কেবল কী নিতে হবে তা জানেন না, তাই পরিবর্তনের সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়। কিছু টিপস দিয়ে, আপনি অনুভব করতে পারেন আপনার জীবন নতুন মোড় নিয়ে যাচ্ছে।
নির্দেশনা
"না" বলতে শিখুন অবশ্যই, কাজ থেকে যাওয়ার পথে আপনি একটি দোকান বা ফার্মাসিতে ছুটবেন, যদিও আপনি এসে নিজের যত্ন নেওয়ার পরিকল্পনা করেছেন। অবশ্যই, সপ্তাহান্তে আপনি তাকে ক্লাসে নিয়ে যাবেন, আপনার স্বামী এটি করার প্রতিশ্রুতি দেওয়া সত্ত্বেও। আপনি কাউকে প্রত্যাখ্যান না করতে এতটাই অভ্যস্ত যে অন্যরা আপনাকে কীভাবে ব্যবহার করে তা আপনি লক্ষ্য করেন না, আপনার নিজের জন্য সময় নেই, যার ফলে ক্লান্তি আসে। আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি যদি কখনও কখনও কাউকে এমন কিছু প্রত্যাখ্যান করেন যা আপনার স্বার্থের বিরুদ্ধে যায়, তারা আপনাকে সম্মান করা বন্ধ করবে না।
নিজের কথা ভাবতে শুরু করুন। আপনার ছেলে নতুন জিন্স চায়, আপনার মেয়ে ফ্যাশনেবল হেয়ারস্টাইলের জন্য টাকা দাবি করে, এবং আপনার স্বামী তার চপ্পল ছিঁড়ে পরতে শুরু করেন। থামুন এবং চিন্তা করুন যখন গত বারআপনি নিজের জন্য ব্যয় করেছেন, আপনার প্রিয়. এই সময়, কেনাকাটা, ম্যাসেজ, ম্যানিকিউর বা সুইমিং পুলে অর্থ ব্যয় করুন। আপনার মেজাজ লক্ষণীয়ভাবে উন্নত হবে, যা আপনার চারপাশের লোকদের উপর খুব ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা করবেন না। আপনার সেবায়, আপনি আপনার সেরা দিকটি দেখানোর জন্য আপনার পথের বাইরে চলে যান। কাজ থেকে বাড়ি ফিরে, আপনি সুস্বাদু সুস্বাদু খাবারে লিপ্ত হতে চুলায় আড্ডা দিচ্ছেন। থামুন, যদি খুব বেশি পরিপূর্ণতা থাকে তবে এটি তার মূল্য হারায়। তাছাড়া, আশেপাশের সবাই আদর্শ নয়, তবে আপনার পরিবার সাধারণ কিছু দিয়ে রাতের খাবার খেয়ে খুশি হবে। এবং অ্যাপার্টমেন্ট অগত্যা নিখুঁত ক্রমে হতে হবে না - আপনার পরিবার তাদের দায়িত্ব মনে রাখা যাক।
একটি নিখুঁত ফিগারের উপর স্তব্ধ হবেন না। আপনি কি ক্রমাগত এই চিন্তা নিয়ে নিজেকে কষ্ট দেন যে আপনার ব্যায়াম করার সময় নেই? বন্ধ কর! নিজেকে আকৃতিতে রাখতে, কেবল লিফটের কথা ভুলে যান এবং দাঁত ব্রাশ করার সময় আপনাকে পেট এবং নিতম্বের পেশীগুলিকে টান এবং শিথিল করতে হবে। বিশ্বাস করুন, কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনি যে ফলাফলগুলি দেখতে পাবেন তা আপনাকে অবাক করে দেবে।
আপনার ব্যক্তিগত সময় সম্পর্কে মনে রাখবেন সপ্তাহে অন্তত একবার, এমন কিছু করুন যা আপনাকে সত্যিই আনন্দ দেয় এবং চাপের সমস্যাগুলি থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করে। এটি যাই হোক না কেন - একটি বই পড়া, সিনেমায় যাওয়া বা একটি ক্যাফেতে যাওয়া, মনে রাখবেন যে এটি মুদি দোকানে যাওয়া বা আত্মীয়দের সাথে দেখা করার চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়।
সূত্র:
- 2019 সালে কীভাবে নিজেকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করবেন
শেষ বিশদ অবধি, সম্ভবত এমন কোনও লোক নেই যারা নিজের সাথে সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট। কিছু লোক মনে করে যে তার চেহারা নিখুঁত থেকে অনেক দূরে, অন্যরা কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড নিয়ে চিন্তিত। এবং কারও কারও কাছে, এই চিন্তা যে তিনি সৃজনশীল প্রতিভা থেকে বঞ্চিত, বা ক্যারিয়ার তৈরি করেননি, তা অসহনীয়। এই পরিবর্তন করা যাবে? আরও স্পষ্টভাবে, একজন ব্যক্তি কি আমূল পরিবর্তন করতে সক্ষম?
নির্দেশনা
আপনি যদি আপনার চেহারা নিয়ে অসন্তুষ্ট হন, যদি আপনি মনে করেন যে আপনার চেহারাটি আপনার চরিত্রের বৈশিষ্ট্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয় এবং আপনার পক্ষে কর্মক্ষেত্রে অগ্রসর হওয়া বা বিপরীত লিঙ্গের সাথে যোগাযোগ করা কঠিন করে তোলে, তবে আপনাকে প্রথমে আপনার মধ্যে একটি আমূল পরিবর্তন সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। hairstyle সম্মত হন যে, কিছুটা হলেও দুঃসাহসিকতার প্রবণতা থাকলেও, একটি দীর্ঘ বিনুনি সবচেয়ে উপযুক্ত, যা "তুর্গেনেভের যুবতী মহিলাদের" চিত্র তুলে ধরে। কিন্তু চুল কাটা ঠিক হবে।
চুল রঞ্জন এছাড়াও ব্যাপকভাবে চেহারা একটি আমূল পরিবর্তন অবদান. বিশেষ করে যদি আপনি চুলের স্টাইল পরিবর্তনের সাথে এটি একত্রিত করেন। অনেক মহিলা দাবি করেন যে "স্বর্ণকেশী" রঙ করার ফলে পুরুষের মনোযোগ আক্ষরিকভাবে তুষারপাতের মতো বৃদ্ধি পায় এবং "শ্যামাঙ্গিনী" রঙ করা ক্যারিয়ারে সাফল্যের দিকে পরিচালিত করে।
অবশ্যই, আপনি স্পষ্টভাবে আপনার পোশাক আপডেট করা উচিত! এমনকি সামান্য সন্দেহ উত্থাপন যে কোনো জিনিস সঙ্গে: “এটা আমার উপযুক্ত, এটা আমার সাথে মেলে ভেতরের বিশ্বের? আমাদের অনুশোচনা ছাড়াই অংশ নিতে হবে। আপনি স্বতঃস্ফূর্তভাবে যেটির প্রতি আকৃষ্ট হন তা কেবল কেনার চেষ্টা করুন: "অভ্যন্তরীণ ভয়েস" সাধারণত আপনাকে হতাশ করে না। অন্য লোকেদের পরামর্শের জন্য যেমন: "এটি নিন, এটি আপনার জন্য উপযুক্ত!" একজনকে শুধুমাত্র চরম ক্ষেত্রেই শোনা উচিত, এবং তারপর শুধুমাত্র যদি উপদেষ্টার দক্ষতার উপর দৃঢ় আস্থা থাকে।
খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন! ধূমপান ত্যাগ করুন, সর্বনিম্ন অ্যালকোহল সেবন কমিয়ে দিন। পরিবর্তে, পরিবর্তে একটি ফিটনেস ক্লাব যোগদান. এটি সত্যিই একটি আমূল পরিবর্তন হবে, অন্তত স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী!
এছাড়াও আপনি আপনার আগে অজানা কিছু করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, স্কাইডাইভিং বা ঘোড়ায় চড়া। অন্যান্য সাহিত্য পড়া শুরু করুন, একটি ভিন্ন ধারার চলচ্চিত্র দেখা। যেহেতু বাহ্যিকভাবে পরিবর্তনের অর্থ আমূল পরিবর্তন নয়, তবে আত্মার অভ্যন্তরীণ অবস্থা অবশ্যই পরিবর্তন করার মতো।
সূত্র:
- আপনার চেহারা আমূল পরিবর্তন কিভাবে
একজন ব্যক্তির জীবন খুব কমই পরিবর্তিত হয়; অভ্যাস কাউকে দৈনন্দিন জীবন থেকে পালাতে দেয় না। কিন্তু এগুলো নিয়ে কাজ শুরু করলে অনেক কিছু বদলে যেতে পারে। এবং এটি মোটেও কঠিন নয়, প্রতিদিন আপনার পরিবেশে কিছু পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ।
নির্দেশনা
বাড়িতে শুরু করুন। প্রতিদিন কিছু পরিষ্কার বা মেরামত করতে ভুলবেন না। এটি ধুলো মুছে ফেলার বিষয়ে নয়, এটি সর্বদা করা হয়, তবে আপনি আগে যা করেননি সে সম্পর্কে। উদাহরণস্বরূপ, পুনরাবৃত্তি পুরানো কাপড়এবং আপনার অবাঞ্ছিত জিনিসগুলি একটি গৃহহীন আশ্রয়ে নিয়ে যান। যে বইগুলো আপনি দীর্ঘদিন ধরে সংগ্রহ করেননি সেগুলিকে একপাশে রাখুন এবং সেগুলো যেকোনো লাইব্রেরিতে দান করুন। গেম এবং সিনেমা সহ পুরানো ডিস্কগুলি ফেলে দিন। আপনি যদি এক বছরেরও বেশি সময় ধরে এগুলি স্পর্শ না করে থাকেন তবে আপনার সেগুলি প্রয়োজন হওয়ার সম্ভাবনা কম। ট্যাপগুলি ঠিক করুন বা প্লাম্বারকে কল করুন, আউটলেটটি মেরামত করুন, একটি ছবি ঝুলিয়ে দিন যা দীর্ঘদিন ধরে ধুলো সংগ্রহ করছে। আপনি এই ক্রিয়াকলাপে কাছের লোকদের জড়িত করতে পারেন।
আকর্ষণীয় কিছু পড়া শুরু করুন। এমন একটি বই নিন যা আপনি বহু বছর ধরে শেষ করতে পারেননি এবং প্রতিদিন বেশ কয়েকটি পৃষ্ঠা পড়ুন। দুই মাসের মধ্যে আপনি এটি সব পড়বেন এবং আপনি এটি নিয়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য গর্বিত হবেন। এটা সম্ভব যে আপনার কাছে দুটি ভলিউম আয়ত্ত করার জন্য সময় থাকবে, প্রতিদিন পৃষ্ঠাগুলিতে সময় দেওয়া শুধুমাত্র গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি সামান্য হলেও। এটি আপনার স্মৃতিশক্তিকে শক্তিশালী করবে, আপনার শব্দভাণ্ডার প্রসারিত করবে এবং আরও পড়ার ইচ্ছা জাগিয়ে তুলতে সাহায্য করবে।
আপনার ব্যয় নিয়ন্ত্রণ করা শুরু করুন। আপনি প্রতিদিন কি কিনছেন তা লিখুন এবং প্রতি সপ্তাহে রিপোর্ট করুন। আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনি অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলিতে প্রচুর ব্যয় করেন। এটি খরচ কমাবে এবং আপনাকে আপনার বাজেট আরও যুক্তিসঙ্গতভাবে পরিচালনা করার অনুমতি দেবে। এটি বাস্তবায়ন করতে, আপনি আপনার ফোনে একটি নগদ প্রবাহ নিয়ন্ত্রণ প্রোগ্রাম ইনস্টল করতে পারেন; এটি পরিচালনা করা সহজ এবং যেকোনো সময়ের জন্য ভিজ্যুয়াল রিপোর্ট তৈরি করে।
খেলাধুলা শুরু করুন। এটা হতে পারে সকালে ওয়ার্ক-আউট, একটু সন্ধ্যায় ওয়ার্কআউট বা তাজা বাতাসে জগিং। কেউ কেউ জিম বা সুইমিং পুলে যোগ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন। এতে উন্নতি হবে সাধারণ অবস্থা, শক্তি, আত্মবিশ্বাস দেবে এবং পেশী এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করবে। কিন্তু এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে শারীরিক কার্যকলাপ ক্রমাগত প্রয়োজন, এবং সময়ে সময়ে নয়।
সময়ে সময়ে, প্রতিটি মহিলা নিজেকে স্বল্প সময়ের মধ্যে তার চেহারা পরিবর্তন করার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, বলুন 100 দিন, যা সাড়ে তিন মাসের সমান। এটি আপনার জীবন পরিবর্তন করার, আরও সফল হওয়ার বা একটি পরিবার শুরু করার ইচ্ছার কারণে হতে পারে।
নিজেকে পরিবর্তন করো
জামাকাপড়, চুলের স্টাইল এবং মেকআপে আপনার স্টাইল পরিবর্তন করার আগে, আপনি সাধারণ জিনিসগুলি দিয়ে শুরু করার চেষ্টা করতে পারেন যার জন্য ফ্যাশন শিল্প বিশেষজ্ঞদের হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হবে না।প্রথমে আপনাকে আপনার চেহারা বিশ্লেষণ করতে হবে এবং শরীরের সবচেয়ে আকর্ষণীয় অংশ সনাক্ত করতে হবে, এটিতে ফোকাস করে। উদাহরণস্বরূপ, মালিকদের সুন্দর চোখতারা তাদের চেহারা কাজ করতে পারেন. সব পরে, একটি প্রাণবন্ত চেহারা অন্যদের আকর্ষণ করে। ঠোঁটের উপর জোর দেওয়ার সময়, আপনাকে অবশ্যই বিবেচনা করতে হবে যে পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে মুখের আকৃতি সারা জীবন পরিবর্তিত হয়। ঠোঁটের কোণ সঠিক অবস্থানে বজায় রাখতে কিছুটা চেষ্টা করতে হবে। ভঙ্গি পুরো ছবিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি উত্থিত মাথা এবং একটি সোজা পিঠ একজন ব্যক্তিকে আত্মবিশ্বাসী হিসাবে চিহ্নিত করে। এবং একটি হাসি একজন ব্যক্তিকে রূপান্তরিত করে এবং শক্তিশালী লিঙ্গকে আকর্ষণ করে। আপনার নিজের হাসি, অর্ধ-হাসির সংস্করণগুলি সন্ধান করতে হবে। মুখের অভিব্যক্তি অবিলম্বে একজন ব্যক্তির সম্পর্কে কথোপকথককে 50% তথ্য দেয়, তাই নিয়ন্ত্রণ এখানে গুরুত্বপূর্ণ। বিষণ্ণ মেজাজ, রাগ এবং বিরক্তি মুখের অপ্রীতিকর অভিব্যক্তির কারণ হতে পারে। অঙ্গভঙ্গির প্রধান জিনিস হ'ল সংযম এবং নড়াচড়ার কমনীয়তা। মুষ্টিবদ্ধ মুষ্টি এবং ক্রস করা অস্ত্র একজন অস্থির ব্যক্তিকে নির্দেশ করতে পারে যে নিজেকে রক্ষা করতে চায়। ড্রাম মারতে থাকা আঙ্গুলগুলিও অন্যকে বিরক্ত করতে পারে।
গাইট সম্পর্কে বলতে গেলে, এটি লক্ষ করা উচিত যে এটি একটি মহিলার সমাজে নিজেকে উপস্থাপন করার উপায়। সুন্দরভাবে হাঁটা প্রয়োজন; রাস্তায় বাড়ির আয়না এবং দোকানের জানালাগুলি এর জন্য সাহায্য করবে, করা ভুলগুলি প্রকাশ করবে।
আপনি 4 সপ্তাহের মধ্যে নিজেকে সঠিকভাবে আচরণ করতে শেখাতে পারেন, যত্ন সহকারে আপনার দক্ষতা দিনের পর দিন সম্মান করে, এটি একটি ভাল অভ্যাসে পরিণত করুন।
মৌলিক পরিবর্তনে রূপান্তর
চুল এবং মেকআপ নির্বাচন কিছু সময় নিতে পারে. আপনাকে সবকিছু বিশদভাবে চিন্তা করতে হবে এবং কিছু বিকল্পে আসতে হবে, এমনকি এই ক্ষেত্রের পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করতে হবে। অনেক ভেবেচিন্তে সঠিক বিকল্প বেছে নিতে মেয়েদের প্রায় এক মাস সময় লাগে। যদি একজন হেয়ারড্রেসার আপনার চুলের স্টাইল এবং রঙ নিয়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারে, তাহলে মেকআপের ক্ষেত্রে আপনাকে একজন মেকআপ আর্টিস্টের কাছে যেতে হবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল তৈরি করা চিত্রটি তার মালিককে ভাল অর্জনে অনুপ্রাণিত করে।পোশাকের একটি উপযুক্ত শৈলী খুঁজে পেতে, আপনার সতর্কতা এবং একটি গুরুতর পদ্ধতির প্রয়োজন: সমস্ত দোকানে যান, উপযুক্ত শৈলী, ফ্যাব্রিক, পোশাকের রঙ চয়ন করুন, বন্ধুদের সাথে পরামর্শ করুন এবং স্টাইলিস্টদের সাহায্য নিন। এটি আরও এক মাসের জন্য টানা হবে। ফিগার এবং মুখের ধরণটি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে দুটির বেশি উজ্জ্বল রং, সেইসাথে বিভিন্ন শৈলী, এক পোশাকে একত্রিত করা যাবে না। নতুন শৈলী আনুষাঙ্গিক দ্বারা পরিপূরক হবে, যা নির্বাচন এছাড়াও একটি বড় কাজ। আপনি যদি একটি ব্যবসায়িক জ্যাকেটের সাথে একটি আনুষ্ঠানিক নেকলেস যুক্ত করেন এবং একটি রঙিন স্কার্ফ যুক্ত করেন তবে চেহারাটি অসাধারণ এবং রুচিশীল হয়ে উঠবে।
জুতা পরার নিয়ম হিসাবে, এখানে শৈলী, সুবিধা এবং এর উদ্দেশ্য (সপ্তাহান্ত বা প্রতিদিন) নোট করা প্রয়োজন। একটি বড় বিল্ড বা লম্বা উচ্চতা সঙ্গে তরুণ মহিলাদের মনে রাখা উচিত যে উচ্চ হিল জুতা শুধুমাত্র তাদের ফিগার ত্রুটিগুলি বৃদ্ধি করবে। যেমন একটি পাতলা হিল অস্থিরতা এবং bulkiness চেহারা দেবে।
বয়স লুকানোর আকাঙ্ক্ষায় সকল নারী একত্রিত হয়। অতএব, কম বয়সী হওয়ার লক্ষ্য নির্ধারণ করার পরে, আপনাকে বয়স অনুসারে পোশাকের শৈলীতে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে, যেহেতু প্রতিটি বয়সের নিজস্ব রয়েছে। সর্বোপরি, আমাদের অবশ্যই একমত হতে হবে যে যখন একটি অল্পবয়সী মেয়ে "ভ্যাম্প" স্টাইলে একজন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার মতো পোশাক পরে, বা বিপরীতভাবে, 35 টিরও বেশি মহিলার মতো পোশাক পরে, তখন এটি বন্য দেখায়।
আপনি যদি অনিশ্চিত হন, আপনি এক শৈলীতে অসাধারণ বিবরণ একত্রিত করতে পারেন, আপনি ক্লাসিক শৈলীতে আটকে থাকতে পারেন, যা আপনি সবসময় উজ্জ্বল আনুষাঙ্গিক দিয়ে সজ্জিত করতে পারেন।
এই টিপসগুলো শুনলে আপনি পেতে পারেন নতুন ফ্রেশ বাহ্যিক চিত্র, মাত্র 100 দিনে তৈরি।
এটা জানা যায় যে মুখের বৈশিষ্ট্য, মেকআপ এবং পোশাকের ধরন পরিবর্তন করে, ব্যক্তিত্ব এবং জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি উভয়ই পরিবর্তন করতে হবে।
একটু ভেবে দেখুন... আমরা আমাদের জীবন নিয়ে কতবার অভিযোগ করি। বন্ধুরা বিশ্বাসঘাতকতা করে, প্রিয়জনরা প্রতারণা করে, বিশৃঙ্খলা এবং অবিচার চারপাশে রাজত্ব করে। একই সময়ে, আমরা মনে করি না যে সমস্ত সমস্যা আমাদের মাথায় রয়েছে। আপনার জীবনকে অন্য দিকে মোড় নিতে, আপনাকে নিজেকে দিয়ে শুরু করতে হবে। এই নিবন্ধটি আপনাকে কীভাবে নিজেকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে হয়, কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে হয় এবং কীভাবে একটি স্ব-উন্নয়ন পরিকল্পনা তৈরি করতে হয় তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।
মানুষ একটি বহুমুখী, আবেগপ্রবণ সত্তা। আমাদের প্রত্যেকে ভাল এবং মন্দ, জীবন সম্পর্কে দৃষ্টিভঙ্গি এবং অন্যদের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গির একটি ধারণা তৈরি করেছে। যাইহোক, শীঘ্রই বা পরে আমরা আরও ভাল হওয়ার জন্য আমাদের চরিত্র পরিবর্তন করার প্রয়োজন সম্পর্কে চিন্তা করি। এটি বেশ কঠিন কাজ, তবে আপনি যদি এটি সম্পর্কে গুরুতর হন তবে ফলাফল আসতে বেশি সময় লাগবে না।
এটা জানা জরুরী! দৃষ্টিশক্তি কমে গেলে অন্ধত্ব হয়!
সার্জারি ছাড়া দৃষ্টি সংশোধন এবং পুনরুদ্ধার করতে, আমাদের পাঠকরা ব্যবহার করেন ইসরায়েলি অপটিভিশন
- সেরা প্রতিকারআপনার চোখের জন্য মাত্র 99 রুবেল!
এটি সাবধানে পর্যালোচনা করার পরে, আমরা এটি আপনার নজরে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি...
কেন এটা পরিবর্তন করা এত কঠিন?
প্রধান কারণ সমস্যা স্বীকার করতে অনীহা মধ্যে নিহিত. আমাদের পক্ষে অন্যদের, কাকতালীয় বা ভাগ্যের উপর দোষ চাপানো অনেক সহজ। একই সময়ে, প্রত্যেক ব্যক্তি দৃঢ়প্রত্যয়ী যে তাকে তার মতোই বোঝা উচিত। আসলে, এটি ভুল অবস্থান। একটি ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করতে, আপনাকে নিজের উপর কঠোর পরিশ্রম করতে হবে।
একজন ব্যক্তি পরিবর্তন করার সাহস করে না এবং তার নিজের বিভ্রমের উষ্ণ আলিঙ্গনে থাকতে পছন্দ করে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে:
● পরিবেশ। এই ফ্যাক্টরটি চরিত্রের বিকাশে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সমর্থন আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করবে। এবং তদ্বিপরীত, যদি একজন ব্যক্তিকে ক্রমাগত বলা হয় যে সে একজন পরাজিত, সে কিছু করতে পারবে না এবং সে কিছুই অর্জন করতে পারবে না, সে এটা বিশ্বাস করবে, কিন্তু শেষ পর্যন্ত সে হাল ছেড়ে দেবে। সদয়, বোঝার মানুষ সঙ্গে নিজেকে ঘিরে;
● দুর্বল চরিত্র। আপনি একটি সমস্যা দেখতে পাচ্ছেন, আপনি বুঝতে পেরেছেন যে এটি সমাধান করা দরকার, কিন্তু শুরু করার জন্য আপনার যথেষ্ট শক্তি নেই;
● অসুবিধা। আমরা প্রায়ই বলি যে জীবন ন্যায়সঙ্গত নয়। কারো জন্য এটি অনেক চ্যালেঞ্জ দেয়, অন্যদের জন্য কম। ভাসমান থাকার সময় যে কোনও জীবনের অসুবিধা মোকাবেলা করা একটি আসল দক্ষতা।
তবে কীভাবে নিজেকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করবেন? আমাদের রক্ষণশীল আত্ম প্রায়ই আমাদের নিজেদের জীবনের ভিত্তি ভাঙতে বাধা দেয়। মনে হচ্ছে এটি ঠিকঠাক করবে, কিছুই পরিবর্তন করার দরকার নেই, এটি এখনও স্থিতিশীল। অতএব, প্রথমত, আপনাকে অসুবিধার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে, ধৈর্য ধরুন এবং আপনার ইচ্ছাকে আপনার মুষ্টিতে নিতে হবে।
কীভাবে নিজের মধ্যে শক্তি খুঁজে পাবেন এবং আরও ভাল হবেন?
আমরা শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত সহ্য করতে অভ্যস্ত এবং নীরব থাকি, চোখ নীচু করে চলে যাই। আমরা ঝুঁকি নিতে সাহস করি না, আত্মবিশ্বাসী পদক্ষেপ নিতে ভাল জীবন. অতীতকে ভুলে যাওয়া, পুরানো অভিযোগগুলি ছেড়ে দেওয়া এবং নিজেদের ভয়কে কাটিয়ে ওঠা আমাদের পক্ষে অসম্ভব বলে মনে হয়। আমাদের ভয় এবং উদ্বেগ আমাদের গভীরভাবে শ্বাস নিতে এবং স্ব-প্রেম অনুভব করতে বাধা দেয়।
নিজেকে আরও ভাল করার জন্য কীভাবে পরিবর্তন করবেন এই প্রশ্নে আপনি অবশ্যই যন্ত্রণা পাচ্ছেন। প্রথমে চারপাশে তাকান এবং কী আপনাকে নীচে টানছে তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি অনেক দুষ্টু লোক দ্বারা বেষ্টিত হন, আপনার সামাজিক বৃত্ত পরিবর্তন করুন।
আপনার যা আছে তার প্রশংসা করতে শিখুন। আপনি একটি বিলাসবহুল বাড়ি নাও কিনতে পারেন, কিন্তু আপনার একটি আরামদায়ক অ্যাপার্টমেন্ট আছে। আপনার জন্য পর্যাপ্ত তহবিল নেই সুন্দর জীবন? কিন্তু তারা আপনাকে ভালোবাসে, তারা আপনার জন্য অপেক্ষা করে, তারা আপনার যত্ন নেয় এবং এটি অনেক মূল্যবান। ভাগ্য আপনাকে যা দিয়েছে তার জন্য "ধন্যবাদ" বলতে শিখুন।
সবাই "তুচ্ছ" শব্দটির সাথে পরিচিত। আমরা প্রায়শই বলি যে আপনার ছোট জিনিসগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত নয়, তবে সেগুলিই আমাদের পুরো জীবন নিয়ে গঠিত! প্রতিদিন ছোট ছোট আনন্দ লক্ষ্য করার চেষ্টা করুন। খুব শীঘ্রই আপনি লক্ষ্য করবেন যে জীবন অনেক উজ্জ্বল এবং আরও সুন্দর। আপনি হতাশা এবং অলসতা সম্পর্কে ভুলে যাবেন।
মনস্তাত্ত্বিকরা বলছেন যে ইতিবাচক নির্দেশনা চিন্তাভাবনাকে উজ্জ্বল করতে পারে এবং কাজগুলিকে সিদ্ধান্তমূলক করে তুলতে পারে।
একবার চিন্তা করুন, বছরে 365 দিন আছে। আপনি প্রতিদিন, সপ্তাহ, মাস পরিকল্পনা করতে পারেন, ছোট ছোট লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে তাদের দিকে কাজ করতে পারেন। আপনি কি আরও ভালভাবে বাঁচতে চান, কিন্তু কীভাবে নিজেকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করবেন তা জানেন না? আপনার জীবনের জন্য দায়িত্ব নিন।
5টি ধাপে ব্যক্তিগত স্ব-উন্নয়ন পরিকল্পনা
সবাই জানে না কিভাবে রচনা করতে হয় এবং কেন এটি প্রয়োজন। এই জাতীয় পরিকল্পনার সাহায্যে, আপনি স্পষ্টভাবে অগ্রাধিকার নির্ধারণ করতে, লক্ষ্যগুলি সংজ্ঞায়িত করতে এবং সেগুলি অর্জনের জন্য একটি পথ বেছে নিতে সক্ষম হবেন। তাড়াহুড়ো করার দরকার নেই। আপনি কোন আইটেমগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে চান তা বের করতে, একা দাঁড়ান এবং আপনি আসলে কী চান তা নিয়ে ভাবুন।
ধাপ 1: প্রয়োজন
এই পর্যায়ে, আপনার কাজ হল আপনি কি পরিবর্তন করতে চান তা বোঝা। আপনার পরবর্তী কর্ম এই উপর নির্ভর করবে. আপনি কি লক্ষ্য অর্জন করবেন তা বুঝতে হবে। আপনার বিশ্বব্যাপী লক্ষ্য নির্ধারণ করা উচিত নয়; একটি ঝুঁকি রয়েছে যে আপনি আলাদা হয়ে যাবেন এবং আবার আপনার আরামদায়ক অঞ্চলে ফিরে যাবেন। ধীরে ধীরে স্ব-বিকাশে নিযুক্ত হওয়া ভাল, এক কাজ থেকে অন্য কাজে চলে যাওয়া। আপনি যদি দীর্ঘ সময় ঘুমাতে চান তবে আপনি তাড়াতাড়ি উঠতে শেখার মাধ্যমে শুরু করতে পারেন;
ধাপ 2: বোঝা
আপনি আপনার চরিত্র এবং অভ্যাস পরিবর্তন শুরু করার আগে, আপনার এটি প্রয়োজন কিনা এবং কেন তা বুঝতে হবে। এই পর্যায়ে, আপনি কী অর্জন করতে চান তা বিবেচ্য নয়, যেটি আরও গুরুত্বপূর্ণ তা হল একটি অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছার উপস্থিতি, সেইসাথে ইচ্ছাশক্তি। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি আপনার আরামের অঞ্চলটি চিরতরে ছেড়ে যেতে এবং পরিবর্তন করতে প্রস্তুত, আপনি নিরাপদে পরবর্তী পর্যায়ে যেতে পারেন;
ধাপ 3: নিজেকে জানুন
একবার আপনি আপনার লক্ষ্যগুলি চিহ্নিত করার পরে, স্ব-বিশ্লেষণে এগিয়ে যান। এই পর্যায়ে, আপনাকে তাদের বাস্তবায়নে কী সাহায্য করবে তা বুঝতে হবে এবং এর বিপরীত কী, নেতিবাচক এবং কী কী ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যআপনি আপনার চরিত্র হাইলাইট করতে পারেন. নিজেকে প্রতারিত করবেন না। যতটা সম্ভব সমালোচনা করুন। আপনি কাগজের একটি শীট নিতে পারেন এবং সমস্ত গুণাবলী লিখতে পারেন যা আপনি হাইলাইট করতে পারেন। আপনার মতামত আপনার প্রিয়জনের মতামতের সাথে মিলে যায় কিনা তা তুলনা করতে, আপনি তাদের ফলাফলের সাথে একটি কাগজ দিতে পারেন;
ধাপ 4: একটি কৌশল তৈরি করুন
আপনি সফলভাবে তিনটি পর্যায় সম্পন্ন করেছেন এবং আপনার চরিত্র, সেইসাথে আপনার জীবনযাত্রার মান পরিবর্তন করতে প্রস্তুত। এখন একটি কর্ম পরিকল্পনা আঁকা শুরু করুন। এই পর্যায়ে, আপনার বন্ধু বা পরিবারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত নয়। আপনার নিজের শক্তির মূল্যায়ন করা উচিত, এটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে আপনি কি করতে প্রস্তুত। আপনি যদি ধূমপানকে চিরতরে বিদায় জানানোর পরিকল্পনা করছেন, তবে আপনি এটি হঠাৎ করে বা ধীরে ধীরে করতে পারেন কিনা তা বিবেচনা করুন। নিরাপদ থাকার জন্য, কর্ম পরিকল্পনাটি কাগজে লিখে রাখুন এবং এটি সবচেয়ে দৃশ্যমান স্থানে ঝুলিয়ে দিন;
ধাপ 5: অ্যাকশন
এটি স্ব-উন্নয়ন পরিকল্পনার চূড়ান্ত পর্যায়। এখন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আগামীকাল পর্যন্ত এটি বন্ধ না রেখে এখনই নিজের উপর কাজ শুরু করা। আপনি যদি পদক্ষেপ না নেন, তাহলে প্রস্তুতিমূলক সব ধাপই অর্থহীন হয়ে যাবে। অজুহাত সম্পর্কে ভুলে যান! উদ্বেগ বা উদ্বেগ ছাড়াই সাহসের সাথে প্রথম পদক্ষেপ নিন। পথ বরাবর, আপনি আপনার ফলাফল রেকর্ড করতে পারেন, নিজের উপর ছোট বিজয়. ধীরে ধীরে, আপনি পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হবেন এবং নিজেকে আরও ভাল করার জন্য একটি উপায় খুঁজে পাবেন।
কিভাবে একটি স্ব-উন্নয়ন পরিকল্পনা তৈরি করতে হয় সে সম্পর্কে জ্ঞান থাকা, আপনি দ্রুত আপনার লক্ষ্য অর্জন করবেন এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন।
এই ক্ষেত্রে, আত্মমর্যাদার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। যদি একজন ব্যক্তি তার শক্তি এবং ক্ষমতার উপর আত্মবিশ্বাসী হয়, তাহলে সে দ্রুত তার লক্ষ্য অর্জন করবে।
আত্মসম্মান এবং জীবনের মানের মধ্যে সংযোগ
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আত্মসম্মান প্রতিটি ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের অন্যতম প্রধান উপাদান। উচ্চ আত্মমর্যাদার লোকেরা দ্রুত সাফল্য অর্জন করে, বাধাগুলিকে ভয় পায় না এবং কোনও অসুবিধার সাথে মোকাবিলা করে।
যারা নিরাপত্তাহীন তারা দর্শক হিসেবে কাজ করতে পছন্দ করে। তারা উদ্যোগ দেখায় না, তাদের মতামত প্রকাশ করে না। ফলস্বরূপ, তারা জীবনের প্রতি অসন্তোষ অনুভব করে এবং হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ে। নিম্ন আত্মসম্মান এমনকি মধ্যে গঠিত হয় শৈশবের শুরুতে. একটি শিশু যে তার পিতামাতার সমর্থন এবং ভালবাসা থেকে বঞ্চিত সে তার ক্ষমতা বস্তুনিষ্ঠভাবে মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবে না।
একজন ব্যক্তির আত্মসম্মান 2টি প্রধান কারণের উপর নির্ভর করে:
● অভ্যন্তরীণ (নিজের প্রতি মনোভাব, সমালোচনার প্রতি সংবেদনশীলতা, চরিত্র বা চেহারার বৈশিষ্ট্য);
● বাহ্যিক (অন্যদের মনোভাব)।
এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে শৈশব থেকে উদ্ভূত সমস্ত সমস্যা এবং পারিবারিক লালন-পালনের অদ্ভুততা একজন ব্যক্তির চরিত্রে একটি অমার্জনীয় চিহ্ন রেখে যেতে পারে। যদি একটি শিশু বাড়িতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করে, তাহলে সে তার সমবয়সীদের সঙ্গ থেকে সরে যায়, যা তারা তাকে উপহাস করতে চায়। ধীরে ধীরে, সমস্যাগুলি জমা হয় এবং কম আত্মসম্মান তৈরি হয়।
এছাড়াও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে চেহারা. যদি একজন ব্যক্তি তার শরীর বা চেহারা ভালোবাসেন না, তবে তিনি আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারবেন না। যাইহোক, এটি নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করার একটি কারণ নয়। পরিস্থিতিকে আমূল পরিবর্তন করতে এবং কীভাবে নিজেকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে হয় তা বোঝার জন্য, আপনাকে প্রচুর পরিমাণে কাজ করতে হবে।
সৌভাগ্যবশত, এমনকি মধ্যে পরিণত বয়সএকজন ব্যক্তি এই সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে এবং স্ব-প্রেম অনুভব করতে পারেন। অনাক্রম্যতার সাথে আত্মমর্যাদাবোধের অনেক সম্পর্ক রয়েছে। এটি যত বেশি, একজন ব্যক্তির পক্ষে জীবনের অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে, সমালোচনা গ্রহণ করা এবং সে যা চায় তা অর্জন করা তত সহজ।
একজন অনিরাপদ ব্যক্তি দ্রুত পদক্ষেপ নিতে ভয় পায় এবং জনসাধারণের প্রভাবের কাছে আত্মসমর্পণ করে। আত্মসম্মান বাড়ানোর জন্য, একজন ব্যক্তির নিজেকে ভালবাসতে হবে এবং তার শক্তিতে বিশ্বাস করতে হবে।
কীভাবে একজন মহিলার আত্মসম্মান বাড়ানো যায়
একজন মহিলার নিজেকে ভালবাসা এবং মূল্য দিতে হবে। কম আত্মসম্মান তাকে লাজুক এবং প্রত্যাহার করে তোলে। এই জাতীয় মহিলার সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পাওয়া এবং নির্মাণ করা কঠিন একটি ভাল সম্পর্ক. তদতিরিক্ত, খুব কম লোকই সে কেমন অনুভব করে তা নিয়ে ভাবে। এটি অসম্ভাব্য যে বিপুল সংখ্যক কমপ্লেক্স তাকে আনন্দ দেয়।
মানবতার ন্যায্য অর্ধেক প্রতিনিধিদের নিজেদেরকে বিশ্বাস করতে সাহায্য করার অনেক উপায় রয়েছে:
✓ অলসতাকে চিরতরে ভুলে যান। কিছু অর্জন করতে, আপনাকে এটিতে কাজ করতে হবে;
✓ দুশ্চিন্তা ও দুশ্চিন্তা কমানোর চেষ্টা করুন। অস্ত্রোপচার. ছোট ছোট জিনিসে সৌন্দর্য দেখতে শিখুন;
✓ নিজের সম্পর্কে কম সমালোচিত হন। আপনি যদি নিজের আত্মসম্মান উন্নত করার কথা ভাবছেন তবে নিজেকে খুব বেশি সমালোচনা না করার চেষ্টা করুন। ব্যর্থতা এবং ছোটখাটো ঝামেলাকে হাস্যরস এবং হালকাতার সাথে নিন;
✓ নিজে হতে শিখুন। বয়স নির্বিশেষে প্রতিটি মহিলার জন্য এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ গুণ। আপনি নন এমন কিছু হওয়ার ভান করার দরকার নেই;
✓ ব্যক্তিগত স্থান। এমন একটি জায়গার কথা ভাবুন যেখানে আপনি সম্পূর্ণ একা থাকতে পারেন, আঁকতে পারেন, একটি বই পড়তে পারেন বা শুধু ভালো জিনিসের কথা ভাবতে পারেন। এটি আপনাকে মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
পুরুষের আত্মসম্মানের বৈশিষ্ট্য
প্রকৃতিগতভাবে, একজন মানুষের দুর্বল এবং দুর্বল-ইচ্ছা হওয়ার অধিকার নেই। তা না হলে সে সমাজ ও জীবনে অর্থবহ স্থান নিতে পারবে না। পুরুষরা প্রায়শই নিজেদেরকে কীভাবে আরও ভাল করার জন্য এবং সাফল্য অর্জন করতে হয় সে সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে।
ভাসমান থাকার জন্য, শক্তিশালী লিঙ্গের প্রতিনিধিদের তাদের শরীর এবং মন ভাল অবস্থায় রাখতে হবে। এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে পাণ্ডিত ক্রীড়া পুরুষদের স্ব-পতাকাবাজিতে জড়িত হওয়ার কোন কারণ নেই। তারা সফল এবং জানে তারা কি চায়। ব্যায়াম একজন মানুষকে বের করে দিতে সাহায্য করে নেতিবাচক আবেগএবং শান্তির অনুভূতি দেয়।
আত্মসম্মান সম্পর্কে ভুলবেন না এবং আপনার সময় মূল্য. আপনি যদি আপনার বন্ধুদের চেনাশোনাতে এমন লোকদের লক্ষ্য করেন যারা আপনার খরচে নিজেকে জাহির করতে পছন্দ করেন, তাদের সাথে যোগাযোগ করতে অস্বীকার করুন। তুমি কিছু হারাবে না।
আপনি কি কাজের প্রশংসা করেন না? আপনার চাকরি পরিবর্তন করুন। এটি একজন আধুনিক মানুষের কাছে একটি অসতর্ক সিদ্ধান্ত বলে মনে হতে পারে, তবে ফলাফল আসতে বেশি দিন হবে না। আপনি যখন এমন একটি চাকরি খুঁজে পান যেখানে আপনার প্রচেষ্টার প্রশংসা করা হয়, তখন আপনার জীবন নতুন রঙে উজ্জ্বল হবে।
ভুলে যাবেন না যে সবাই সম্পূর্ণ আলাদা, তাই নিজেকে ক্রমাগত অন্যের সাথে তুলনা করবেন না। আপনাকে শুধুমাত্র আপনার ক্ষমতা এবং ইচ্ছার উপর ফোকাস করতে হবে। আপনার অভিজ্ঞতা এবং শক্তির উপর নির্ভর করে আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য সংগ্রাম করুন।
অনেক পুরুষ অনেক বেশি দেয় তাত্পর্যপূর্ণঅন্যদের মতামত। এই অবস্থান তাদের প্রত্যাহার করে তোলে। আপনার আত্মসম্মান বাড়ানোর জন্য, আপনার মতামত প্রকাশ করতে শিখুন এবং ভয় পাবেন না যে এই মুহুর্তে আপনি হাস্যকর দেখাবেন বা কেউ আপনাকে বুঝতে পারবে না।
কীভাবে নিজেকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে হয় তা বোঝার জন্য, আপনাকে বুঝতে হবে কোনটি আপনার বিকাশে বাধা দেয়, কোন চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি আপনাকে বন্ধ করে দেয় এবং আপনার ভুলগুলি নিয়ে কাজ শুরু করে। ভুল করতে ভয় পাবেন না, নিজের ভুল স্বীকার করুন।
প্রধান জিনিস ছেড়ে দেওয়া হয় না!
একজন ব্যক্তির চেহারার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। যাইহোক, এটি নিজেকে তিরস্কার করার কারণ নয়। সবাই চেষ্টা করতে পারে এবং ভালো হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার চুলের স্টাইল বা চুলের রঙ পরিবর্তন করুন, একটি জিমে যোগ দিন এবং আপনার শরীরকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করুন। ঘরে বসে নিজের জন্য দুঃখ অনুভব করে নিজেকে পরিবর্তন করা অসম্ভব। আপনার সর্বদা ভাল করার জন্য, আরও ভাল হওয়ার জন্য চেষ্টা করা উচিত।
যেহেতু নিজেদের উপর কাজ করা সহজ কাজ নয়, তাই অনেক কিছু নির্ভর করে আমাদের অভ্যাসের উপর।
21 দিন পরিবর্তন করতে: মানুষ এবং অভ্যাস
একটি অভ্যাস হল একটি ক্রিয়া যা একজন ব্যক্তি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সম্পাদন করে। তার শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক অবস্থা এর উপর নির্ভর করে।
এটি অভ্যাস যা আমাদের চরিত্রের ভিত্তি। দুটি প্রধান ধরনের অভ্যাস আছে: ভাল এবং খারাপ। এটা যে মূল্য খারাপ অভ্যাসঅনেক দ্রুত উত্পাদিত হয় এবং কোন প্রচেষ্টা প্রয়োজন হয় না. কিন্তু একটি দরকারী অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য, একজন ব্যক্তিকে অনেকগুলি শারীরিক পাশাপাশি মানসিক বাধা অতিক্রম করতে হবে।
স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাহায্যে কীভাবে নিজেকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করবেন? আজ অনেকে 21 দিনের নিয়ম সম্পর্কে কথা বলেন। এটি অনুসারে, একজন ব্যক্তি 21 দিনের মধ্যে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন। প্রশ্ন জাগে, এটা নাকি ওটা?
এটা এখনই বলা মূল্যবান যে এই চিত্রটি পাতলা বাতাস থেকে নেওয়া হয়নি। বিজ্ঞানীদের অনেক পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে এই সিদ্ধান্তে আসতে হয়েছিল যে অভ্যাস গঠনের জন্য এই ধরনের সময়ের প্রয়োজন।
প্রথমত, আপনাকে কীভাবে জিনিসগুলি শেষ করতে হয় তা শিখতে হবে। আপনি যদি 21 দিনের মধ্যে পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে পিছিয়ে যাবেন না। এক টুকরো কাগজ নিন, 10-15টি অভ্যাস লিখুন যা আপনাকে আরও ভাল হতে সাহায্য করবে। সবচেয়ে আকর্ষণীয় একটি চয়ন করুন এবং এটি বাস্তবায়ন শুরু করুন। প্রধান শর্ত হল যে আপনাকে প্রতিদিন এই ক্রিয়াটি সম্পাদন করতে হবে।
একটি অভ্যাস গঠনের জন্য অনেক প্রচেষ্টা এবং ধৈর্যের প্রয়োজন হবে। অতএব, আপনার এই বা সেই অভ্যাসটি প্রয়োজন কিনা সে সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সন্ধ্যায় ঐতিহাসিক বই পড়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, কিন্তু কিছুক্ষণ পরে আপনি লক্ষ্য করেছেন যে এই প্রক্রিয়াটি আপনাকে কোন আনন্দ দেয় না। এই ক্ষেত্রে, এই ধারণা পরিত্যাগ করা ভাল।
কীভাবে নিজেকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করবেন: উপসংহার
কীভাবে নিজেকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করবেন? মানুষের প্রশংসা করা শুরু করুন! অন্যদের, তাদের চাহিদা এবং পছন্দকে সম্মান করতে শিখুন। দয়ালু হতে কোন লজ্জা নেই। বোঝার সাথে অন্য লোকেদের সাথে আচরণ করে, আপনি আপনার জীবনকে একটি অপ্রত্যাশিত দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে পারেন।
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে নিজের উপর কাজ করা একটি অবিশ্বাস্যভাবে কঠিন কাজ যার জন্য অনেক প্রচেষ্টা এবং সময় প্রয়োজন। তবে পরিবর্তনের সিদ্ধান্ত চূড়ান্ত হলে পথ থেকে বিচ্যুত হবেন না। মনে রাখবেন, লোকেরা যা চিন্তা করে তা আকর্ষণ করে। ধৈর্য ধরুন, আপনার স্বপ্নের কাছাকাছি ছোট ছোট পদক্ষেপ নিন, প্রতিদিন আরও ভাল হয়ে উঠুন।
আপনি যা ভালবাসেন তা করুন, পরীক্ষা করতে ভয় পাবেন না, জীবন উপভোগ করুন। সব পরে, প্রতিটি দিন বিশেষ এবং অনন্য.
কীভাবে নিজেকে পরিবর্তন করবেন? আপনি যদি এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেন তবে এর মানে হল যে আপনি ইতিমধ্যে একজন খুব পরিপক্ক ব্যক্তি। লোকেরা কীভাবে অন্যান্য ব্যক্তি বা পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে হয় সে সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সম্ভাবনা বেশি।
শুধুমাত্র একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং যুক্তিসঙ্গত ব্যক্তি বোঝেন যে জীবনের যেকোনো পরিবর্তন নিজের পরিবর্তনের সাথে শুরু হয়।
এটি বোঝা সত্যিই একটি বড় সাফল্য যে আপনার জীবনের পরিস্থিতি পরিচালনা করা নিজেকে পরিবর্তন করার মাধ্যমে শুরু হয়।
কীভাবে সঠিকভাবে পরিবর্তন শুরু করবেন
লক্ষ্য নির্ধারণ
নিজেকে পরিবর্তন করা একটি যোগ্য সিদ্ধান্ত। কিন্তু কোথায় শুরু করব? আপনি নিজেকে পরিবর্তন করার আগে, আপনি ঠিক কোন লক্ষ্যগুলির জন্য চেষ্টা করছেন তা বুঝতে হবে।আপনার পরিবর্তনের ফলে আপনি কী দেখতে চান? সর্বোপরি, আপনি অনেক প্রচেষ্টা ব্যয় করতে পারেন এবং তারপরে ফলাফল নিয়ে অসন্তুষ্ট হতে পারেন।
পরিবর্তনের প্রয়োজন হতে পারে এমন লক্ষ্যগুলি খুব আলাদা, উদাহরণস্বরূপ:
- একটি চকচকে ক্যারিয়ার তৈরি করুন।
- একটি পরিবার তৈরি করুন।
- স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য খুঁজুন।
- সমাজে উচ্চ পদ লাভ করুন।
- প্যাসিভ আয়ের উৎস তৈরি করুন।
তবে আমাদের অবশ্যই বিবেচনায় নিতে হবে যে একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য অর্জনের জন্য, নির্দিষ্ট গুণাবলীর প্রয়োজন হবে:
- উদাহরণস্বরূপ, একটি পরিবার শুরু করার জন্য একজন মহিলার যে গুণাবলী প্রয়োজন: দয়া, কোমলতা, শিশুদের যত্ন নেওয়ার ইচ্ছা, নম্রতা, বাধ্যতা, বিশ্বস্ততা, ভক্তি। এবং যদি কোনও মেয়ে নিজেকে একটি পরিবার তৈরি করার লক্ষ্য নির্ধারণ করে, তবে এই গুণগুলিকে সঠিকভাবে পরিবর্তন করা এবং বিকাশ করা তার পক্ষে উপকারী হবে।
- যদি লক্ষ্য একটি ক্যারিয়ার গঠন করা হয়, তবে অন্যান্য গুণাবলীর প্রয়োজন হবে, যেমন দৃঢ়তা, দৃঢ়তা, সংকল্প এবং শক্তি।
- অবশ্যই, আপনি একটি অনির্ধারিত উদ্দেশ্যে একবারে নিজের মধ্যে সমস্ত গুণাবলী বিকাশ করতে পারেন। কিন্তু এই পদ্ধতির সাথে, পরিবর্তনের প্রচেষ্টা দ্রুত শেষ পর্যায়ে পৌঁছানোর সম্ভাবনা রয়েছে। যেহেতু একটি লক্ষ্যের অনুপস্থিতিতে ক্রিয়াগুলি খুব বেশি সন্তুষ্টি আনতে পারে না, তাই এগিয়ে যাওয়া অসম্ভব।
অতএব, পরিবর্তন শুরু করার আগে একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে পরিবর্তন করার জন্য শুধু "আমি পরিবর্তন করতে চাই" যথেষ্ট নয়। পরিবর্তন একটি লক্ষ্য নির্বাচন সঙ্গে শুরু হয়. এটি এই প্রশ্নের উত্তর: "কোথায় নিজেকে পরিবর্তন করা শুরু করবেন?"
রোল মডেল অনুসন্ধান করুন
নিজেকে পরিবর্তন করার পরবর্তী পদক্ষেপটি এমন লোকদের খুঁজে বের করা হবে যারা ইতিমধ্যে একই লক্ষ্য অর্জন করেছে।
আপনি যে শেষ বিন্দুতে যেতে চান তা জেনে, আপনি নিজের পথ খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে পারেন। তবে আমাদের অবশ্যই বুঝতে হবে যে এই জাতীয় অনুসন্ধানটি দীর্ঘ সময় নেয় এবং প্রায়শই কিছুই হয় না। কখনও কখনও এটি আপনার নিজের লিপি এবং ভাষা উদ্ভাবনের চেষ্টা করার মতো মনে হয়।
যারা একই পরিস্থিতিতে ছিল এবং এটি পরিবর্তন করতে সক্ষম হয়েছিল তাদের বিকাশের উদাহরণগুলি অধ্যয়ন করা অনেক সহজ। এটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে তারা সফলভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হয়। একটি বা দুটির বেশি উদাহরণ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।
- সফল ব্যক্তিদের জীবনী
আপনি একটি উদাহরণ হিসাবে কি নিতে পারেন? একটি দুর্দান্ত বিকল্প হল জীবনী। , এক বা অন্য এলাকায়, কখনও কখনও তারা কীভাবে অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠেছে এবং কীভাবে তারা পরিবর্তিত হয়েছে সে সম্পর্কে বই লেখে।
জীবনীমূলক বই পড়া ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে যা পরিবর্তনের মাধ্যমে উদ্দেশ্যমূলক লক্ষ্য অর্জনে অবদান রাখে। এমন বইগুলি বেছে নিন যেগুলির লেখকরা আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারেন: "আমি নিজেকে সম্পূর্ণ পরিবর্তন করেছি এবং ভাল ফলাফল পেয়েছি।"
- আপনার চারপাশে মানুষ
জীবনে কখনো কখনো উদাহরণ দেখা যায়। উদাহরণস্বরূপ, একজন বন্ধু যার ব্যক্তিগত জীবন দীর্ঘ সময়ের জন্য কাজ করেনি, কিন্তু তারপরে তিনি নিজেকে পরিবর্তন করেছেন এবং পারিবারিক সুখ খুঁজে পেয়েছেন।
অথবা একজন সহকর্মী যিনি প্রথমে একটি ছোট পদে অধিষ্ঠিত ছিলেন, কিন্তু তারপর... তারা যা চান তা অর্জন করতে সক্ষম এমন লোকেদের দেখুন। তাদের গুণাবলী নোট করুন, পরামর্শ চাইতে দ্বিধা করবেন না।
- লেকচার, ট্রেনিং
বক্তৃতা শোনা এবং প্রশিক্ষণে অংশ নেওয়া একটি ভাল বিকল্পসম্মেলন সঠিক মানুষ. কখনও কখনও এই জাতীয় প্রশিক্ষণের নেতা নিজেই একজন সফল ব্যক্তি যিনি কীভাবে পরিবর্তন করবেন তার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে প্রস্তুত। এবং আমি অতীতে বড় পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে চলেছি।
- মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্য
পড়া আপনাকে নিজেকে পরিবর্তন করতে সাহায্য করে। যাইহোক, সব বই দরকারী হবে না.
অতএব, পর্যালোচনাগুলি অধ্যয়ন করুন এবং লেখকের জীবন সম্পর্কে যতটা সম্ভব শেখার চেষ্টা করুন। মনস্তাত্ত্বিক সাহিত্যের সমস্ত লেখক কীভাবে পরিবর্তন করা যায় তার উদাহরণ হওয়ার যোগ্য নন।
- ধর্ম
যদি বিশ্বাস আপনার কাছে অগ্রহণযোগ্য না হয়, তাহলে আপনি পাদরিদের বক্তৃতা পড়তে বা শুনতে পারেন। তাদের মধ্যে প্রায়শই এমন লোক রয়েছে যারা কীভাবে পুরোপুরি পরিবর্তন করতে হয় সে সম্পর্কে জ্ঞান রাখে এবং তারা ভাল রোল মডেল।
অন্যান্য মানুষের অভিজ্ঞতা অধ্যয়ন
স্ব-উন্নতির পরবর্তী পদক্ষেপটি হবে এমন লোকদের অভিজ্ঞতা অধ্যয়ন করা যারা তাদের জীবনের গতিপথ পরিবর্তন করতে সক্ষম হয়েছিল। তাদের অভিজ্ঞতা অধ্যয়ন করে, আপনি এটিকে পদ্ধতিগত করতে পারেন এবং বুঝতে পারেন কিভাবে তাদের মত হতে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে পরিবর্তন করতে হবে।
বই পড়ুন, প্রশিক্ষণে যোগ দিন, জীবনী অধ্যয়ন করুন, কীভাবে নিজেকে পরিবর্তন করবেন সে সম্পর্কে অন্যান্য লোকের অভিজ্ঞতা থেকে যতটা সম্ভব তথ্য সংগ্রহ করুন।
নিজেকে পুলের মধ্যে নিক্ষেপ করবেন না। প্রথমে কিছু জিনিস হয়তো বোঝা যায় না। অর্থাৎ, এই বা সেই জিনিসটি কেন করা দরকার, কীভাবে এটি প্রয়োগ করতে হবে এবং কেন এটি প্রয়োজন সে সম্পর্কে কোনও বোঝাপড়া থাকবে না। এটিকে লিখবেন না, ধীরে ধীরে আপনার জীবনে কী ঘনিষ্ঠ এবং বোধগম্য তা পরিচয় করিয়ে দিন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একজন নেতৃস্থানীয় ব্যক্তি হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে সোমবার থেকে এটি শুরু করুন, পরের সপ্তাহের মঙ্গলবারের মধ্যে এটি ছেড়ে দেওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে।
- কেন? কারণ যখন "আমি পরিবর্তন করতে চাই" চিন্তা আসে, একজন ব্যক্তি একবারে সবকিছু পরিবর্তন করতে ছুটে যান। অর্থাৎ সদ্য তৈরি অনুগামী সুস্থ ইমেজজীবন শুরু হয় সকাল 6 টায় উঠতে, ব্যায়াম করতে, সাধারণ ডাম্পিংয়ের পরিবর্তে শাকসবজি এবং ফল খান, ধূমপান ত্যাগ করুন এবং পরের জন্মদিনে অ্যালকোহল পান করা বাদ দিন।
- ফলে কয়েক দিন বা সপ্তাহ পর এই জীবনযাত্রা অসহনীয় হয়ে পড়ে। ব্যক্তি তার পুরানো অভ্যাস ফিরে. প্রশ্ন: "কিভাবে পরিবর্তন করবেন?" এখন তিনি অনেক কম উদ্বিগ্ন, এবং পরিবর্তনের প্রতি ঘৃণার অনুভূতি রয়েছে।
- অন্যদের অভিজ্ঞতা অধ্যয়ন করার সময়, ধীরে ধীরে এটির সাথে যোগ দিন, বোঝার সাথে। আপনি যদি তাড়াতাড়ি উঠতে যাচ্ছেন, তাহলে আগামীকাল 30 মিনিট আগে উঠুন। আরও 10 মিনিটের জন্য তিন বা চার দিন পর। ধীরে ধীরে কাঙ্খিত এক বৃদ্ধি সময় বৃদ্ধি. এটি একটি অভ্যাস হওয়া উচিত, আত্ম-নিপীড়ন নয়। আর কোন কিছু করার আগে কেন এটা দরকার তা বোঝা খুবই জরুরী।
কোথায় সমর্থন সন্ধান করবেন এবং কীভাবে অনুপ্রাণিত থাকবেন
কীভাবে নিজেকে পরিবর্তন করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, এটি মনে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে প্রেরণা এবং পরিবর্তনের একটি দৃঢ় ইচ্ছা হল অগ্রগতির অবিচ্ছেদ্য সঙ্গী।
স্বাভাবিকভাবেই, পরিবর্তনের আকাঙ্ক্ষা সময়ের সাথে সাথে মোম এবং ক্ষয় হবে। শীঘ্রই বা পরে, প্রথম ফিউজ পাস হবে, এবং অনুপ্রেরণা কমতে শুরু করবে। পরিবর্তনের পথে অবশ্যই এমন পরিস্থিতি আসবে যখন মনে হবে কোন অগ্রগতি নেই।
এমন পরিস্থিতি হবে যখন মনে হয় পরিবর্তনগুলি সম্পূর্ণরূপে ভুল দিকে যাচ্ছে, তারা আপনাকে আপনার লক্ষ্যের কাছাকাছি নিয়ে যাচ্ছে না। কখনও কখনও সবকিছু ছেড়ে দিয়ে আগে যা ছিল সেখানে ফিরে যাওয়ার প্রবল ইচ্ছা থাকতে পারে।
কিন্তু মনে রাখবেন যে এই বাক্যাংশটি বলতে: "আমি নিজেকে সম্পূর্ণ পরিবর্তন করেছি, আমি সাফল্য অর্জন করেছি!" কেবলমাত্র যারা শেষ পর্যন্ত পৌঁছেছে তারাই এটি করতে পারে, যারা সমস্ত অসুবিধার সাথে মোকাবিলা করেছে, কঠিন মুহুর্তে বেঁচে গেছে এবং যারা হাল ছেড়ে দেয়নি।
সঙ্গে মানিয়ে নিতে কঠিন পরিস্থিতিযে পরিবর্তনের পথে উত্থাপিত হয়, নিজের জন্য এমন পরিস্থিতি তৈরি করুন যা আপনাকে সাহায্য করবে যে আপনি যা শুরু করেছেন তা ছেড়ে দিতে পারবেন না। এই শর্ত কি?
ব্যর্থতার প্রতি সঠিক মনোভাব
পরিবর্তনের প্রক্রিয়ায় নিঃসন্দেহে সাফল্য ও ব্যর্থতা থাকবেই। ব্যর্থতার প্রতি সঠিক মনোভাব থাকা জরুরী। প্রতিটি ভুলের জন্য নিজেকে তিরস্কার করার দরকার নেই।
ব্যর্থতাও ভালো। কারণ এটি চিন্তা ও বিশ্লেষণের খোরাক দেয়। এটি আপনাকে আপনার ভুলগুলি বুঝতে এবং ভবিষ্যতে সেগুলি না করতে সহায়তা করে৷
আপনি যদি ভুল না করেন, তাহলে আপনি সম্ভবত শিখছেন না। প্রতিটি মিস একটি সমান বা আরও বেশি সুযোগ বহন করে। ব্যর্থতাকে সুযোগ এবং পাঠ হিসাবে দেখতে শিখুন।
পরিবর্তনের জন্য অনুকূল পরিবেশ
আপনার লক্ষ্যগুলি ভাগ করে এমন একটি ভাল পরিবেশ ছাড়া পরিবর্তন অসম্ভব হবে। এমন কোন লোক নেই যারা কখনই সন্দেহ অনুভব করে না। খুব কম লোকই আছে যারা দীর্ঘদিন অন্যের চাপকে প্রতিহত করতে পারে। সমাজের সন্দেহ এবং প্রত্যাখ্যানের সময়কাল থেকে বেঁচে থাকার জন্য, সমমনা ব্যক্তিদের সমর্থন থাকা প্রয়োজন।
এমন অনেক লোক থাকা আবশ্যক নয়, তবে অন্তত একজন থাকা উচিত। কারণ এটি এমন একজনের সমর্থন যা আপনার আকাঙ্ক্ষা এবং বিশ্বাসগুলি ভাগ করে যা সবকিছু পরিবর্তন করতে পারে।
পরিবর্তনের অগ্রগতি ট্র্যাকিং
- অগ্রগতি অনুভব করতে অক্ষমতার কারণে প্রেরণা হারিয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে সমাধান হবে একটি ডায়েরি বা বর্তমান অবস্থা রেকর্ড করার অন্য কোনো উপায়।
- পরিবর্তনগুলি এখনও ঘটছে তা দেখতে সময়ে সময়ে নিজের সম্পর্কে পুরানো পোস্টগুলিতে ফিরে যান৷
সম্ভাব্য বাধা
প্রায়শই একজন ব্যক্তি যিনি ঘোষণা করেন: "আমি পরিবর্তন করতে চাই" এবং এই দিকে অগ্রসর হতে শুরু করে অন্যদের দ্বারা শত্রুতার সাথে অনুভূত হয়।
প্রশ্নটি নিয়ে চিন্তা করবেন না: "আমার চারপাশের লোকেরা যদি আমাকে সমর্থন না করে তবে আমি কীভাবে পরিবর্তন করতে পারি?" প্রত্যেকের মুখোমুখি যারা তাদের নিজস্ব পথে যেতে, পরিবর্তন এবং বিকাশ করার সিদ্ধান্ত নেয়।
একটি পরিবেশ যা পরিবর্তনকে বাধা দেয়
উদাহরণস্বরূপ, কোম্পানির কেউ মদ্যপান বন্ধ করে দিয়েছে এবং আর অ্যালকোহল পান করে না। সাধারণত এই ধরনের বিবৃতি একটি শক্তিশালী প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। কারণ আপনি শুধু মদ্যপান বন্ধ করতে পারবেন না। এটি একটি খুব বাধ্যতামূলক কারণ প্রয়োজন, যেমন অসুস্থতা বা গর্ভাবস্থা। অন্য কোন উপায় নেই।
আপনার চারপাশের লোকেরা, একটি নিয়ম হিসাবে, পরিবর্তনের ভয় পায়; তারা আপনার পরিবর্তনের ইচ্ছা ভাগ করে না। সম্ভবত, আপনি যদি ট্র্যাকে থাকেন এবং ভাল ফলাফল অর্জন করেন তবে সময়ের সাথে সাথে এই একই লোকেরা কীভাবে নিজেকে পরিবর্তন করবেন তা ভাববে।
কিন্তু আপাতত, তারা সম্ভবত নেতিবাচক বা সতর্কভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে।
ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য যা আপনাকে পরিবর্তন করতে বাধা দেয়
মানুষ ছাড়াও, অলসতা, ভয় এবং সিদ্ধান্তহীনতার মতো চরিত্রের বৈশিষ্ট্য পরিবর্তনকে বাধা দেয়। পুরানো প্রিয় অভ্যাসগুলিও উন্নতিকে ধীর করে দেয়:
- উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি তার স্বাস্থ্যের যত্ন নেয়, স্বাস্থ্যকর পুষ্টিতে আয়ত্ত করে, শরীর চর্চা. কিন্তু এখানে অলসতা এবং পুরানো অভ্যাস আক্রমণ শুরু করে। সন্ধ্যায় একটি সুস্বাদু খাবার খান, ওয়ার্কআউট এড়িয়ে যান।
- এই ধরনের ইচ্ছা দূরে ড্রাইভ. এমন একটি পরিবেশ তৈরি করুন যেখানে খারাপ অভ্যাস এবং চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি নিজেকে প্রকাশ করা কঠিন। তারপর, সময়ের সাথে সাথে, আপনি আনন্দের সাথে বলবেন: "আমি নিজেকে পুরোপুরি পরিবর্তন করেছি।"
এটি প্রায়শই ঘটে যে একজন ব্যক্তি তার জীবন পরিবর্তন করতে চাইছেন শুধুমাত্র জীবনের কিছু ক্ষেত্রে মনোনিবেশ করেন এবং অন্যদের অবহেলা করেন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি আত্ম-আবিষ্কার এবং আত্ম-উপলব্ধিতে আগ্রহী হন, তবে তিনি চিন্তা করবেন না শারীরিক বিকাশ. যদি তিনি তার চিত্র বা ব্যক্তিগত জীবনে আগ্রহী হন, তবে তিনি তার কর্মজীবন বা আর্থিক ইত্যাদি সম্পর্কে মনে রাখতে পারেন না।
কিন্তু, অনুশীলন দেখায়, এই পদ্ধতিটি একটি ভুল।
জীবনের যেকোনো ক্ষেত্রে ফলাফল অর্জনের জন্য, আপনাকে অবশ্যই সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত কৌশল এবং সেই নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিকে ভুলে যাবেন না যেগুলি আপনার কাছে গুরুত্বহীন বলে মনে হয়, কিন্তু বাস্তবে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি একটি নির্দিষ্ট সমস্যা সমাধান এবং সাধারণভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করার একমাত্র উপায়।
আপনি কোথা থেকে শুরু করবেন তা না জানলে, আপনার চেহারা উন্নত করে শুরু করুন।
একজন বিখ্যাত প্লাস্টিক সার্জন এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ যা বলেছেন তা এখানে:
❝যখন আপনি একজন ব্যক্তির চেহারা পরিবর্তন করেন, আপনি প্রায় সবসময় তার ভবিষ্যত পরিবর্তন করেন। তার চেহারা সম্পর্কে তার ধারণা পরিবর্তন করে, আপনি প্রায় সব ক্ষেত্রেই ব্যক্তিটিকে নিজেই পরিবর্তন করেন - তার স্বতন্ত্র গুণাবলী, আচরণ - এমনকি কখনও কখনও প্রতিভা এবং ক্ষমতাও ❞
এই বিবৃতিটি শুধুমাত্র প্লাস্টিক সার্জারির মাধ্যমে নিজের একটি আমূল পুনর্নির্মাণের ক্ষেত্রেই নয়, চেহারার সমস্ত ইতিবাচক পরিবর্তনের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। পাঁচ কেজি ওজন হারিয়ে বা একটি নতুন চুলের স্টাইল পেয়ে আপনি নিজেকে আলাদাভাবে উপলব্ধি করতে শুরু করেন, আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আকর্ষণীয় বোধ করেন।
আপনার অভ্যাস বিশ্লেষণ করুন
পরের পয়েন্ট হল অভ্যাস। আমাদের অভ্যাস আমাদের চরিত্রের ভিত্তি। অ্যারিস্টটলের বিখ্যাত অ্যাফোরিজম মনে রাখবেন, যা শৈশব থেকেই অনেকের কাছে পরিচিত:
❝যদি আপনি একটি চিন্তা বপন করেন, আপনি একটি কর্মের ফসল কাটাবেন; একটি কর্ম বপন, আপনি একটি অভ্যাস কাটা; একটি অভ্যাস বপন এবং একটি চরিত্র কাটা; চরিত্র বোনো, ভাগ্য কাটে❞।
অভ্যাস হল আমাদের আচরণের নিদর্শন যা আমাদের জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করে। আমরা কি সত্যিই তাদের নেতৃত্ব অনুসরণ করে আমাদের জন্য সবকিছু সিদ্ধান্ত নিতে দেব?
পদ্ধতি: আপনার প্রতিটি অভ্যাস এবং আপনার জীবনে তাদের প্রভাব যত্ন সহকারে বিশ্লেষণ করুন। যেগুলি আপনার সাফল্যে হস্তক্ষেপ করে তাদের বাদ দিন, তাদের নতুন, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
যারা সত্যিই নিজের উপর কাজ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তাদের জন্য, আমি সাকসেস ডায়েরি অফার করি - সাফল্য অর্জন এবং নিজের উপর কাজ করার জন্য অ্যাপ্লিকেশন সহ একটি ক্লাসিক ডায়েরি
4. শর্তযুক্ত প্রতিচ্ছবি
বিজ্ঞানী পাভলভ কুকুরকে অত্যাচার করেছিলেন তা অকারণে ছিল না: শর্তযুক্ত প্রতিচ্ছবি- মৌলিক ভিত্তি। এই কী দিয়ে আপনি আপনার প্রয়োজনীয় যে কোনো অভ্যাস তৈরি করতে পারবেন।
পদ্ধতি: শক্তিবৃদ্ধি সহ বারবার ক্রিয়া নতুন দক্ষতা এবং অভ্যাস গড়ে তোলে। যখন একটি নতুন দক্ষতা একত্রিত হয়, তখন এটি অবচেতনে চলে যাবে এবং আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সবকিছু করবেন, নতুন অর্জনের জন্য আপনার মস্তিষ্ক আনলোড করবেন।
সাফল্যের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন বা নিজেকে পরিবর্তন করার পরিকল্পনা থেকে বিচ্যুত হলে নিজেকে কিছু থেকে বঞ্চিত করুন। আপনার নতুন গুণ আপনার জন্য প্রয়োজনীয় এবং পছন্দসই হতে দিন।
5. নির্মূল
যাকে প্লাসে রূপান্তর করা যায় না, কেবল তা নির্মূল করুন।
কিভাবে আপনার সনাক্ত নেতিবাচক গুণাবলীএবং কিভাবে নিজেকে বাইরে থেকে দেখতে, নিবন্ধ পড়ুন. সেখানে আপনি নেতিবাচক মানুষের বৈশিষ্ট্যের একটি টেবিল ডাউনলোড করতে পারেন।
6. ডাবল জীবন
কৌশলটি নতুন চরিত্রের বৈশিষ্ট্য এবং নিজের মধ্যে আরও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের জন্য উপযুক্ত।
পদ্ধতি: আপনি যেমন হতে চান নিজেকে কল্পনা করুন। আপনার মনে নতুন ভূমিকা বারবার মহড়া করুন। আরও দৃঢ়প্রত্যয়ী হতে, এমন কিছু কিনুন যা আপনাকে চরিত্রে পরিণত করতে এবং আপনার নতুন গুণাবলীকে তুলে ধরতে সাহায্য করবে। শুধুমাত্র আপনার দ্বিতীয় জীবনের জন্য তাদের পরেন.
আপনার চারপাশ অবিলম্বে নতুন আপনাকে গ্রহণ করার সম্ভাবনা কম, তাই যারা আপনাকে চেনেন না তাদের সাথে যোগাযোগ করুন! তাদের উপর আপনার নতুন গুণাবলী অনুশীলন করুন. তারা আপনার ইমেজ কতটা বিশ্বাস করবে? এবং যদি কিছু কাজ না করে, আপনি সর্বদা জায়গা এবং পরিবেশ পরিবর্তন করে আবার চেষ্টা করতে পারেন।
7. আপনার কল্পনা ব্যবহার করুন
পরীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে যে একজন ব্যক্তি যদি প্রতিদিন একটি লক্ষ্যের সামনে একটি নির্দিষ্ট সময় ব্যয় করে, নিজেকে এটিতে ডার্ট নিক্ষেপ করার কল্পনা করে, তবে তার ফলাফল একই পরিমাণে উন্নত হবে যেভাবে সে প্রতিদিন লক্ষ্যবস্তুতে ডার্ট নিক্ষেপ করেছে।
মানসিক চিত্র আমাদের নতুন সম্পর্ক এবং চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি "অনুশীলন" করতে দেয় যা অন্যথায় অপ্রাপ্য হবে। আমাদের স্নায়ুতন্ত্রআমাদের কল্পনা যা স্পষ্টভাবে চিত্রিত হয়েছে তার থেকে বাস্তবতাকে আলাদা করতে অক্ষম। যখন আমরা নিজেদেরকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কিছু করার কল্পনা করি, তখন এটি বাস্তবে এটি করার মতোই। মানসিক অনুশীলন পরিপূর্ণতা অর্জন করতে সাহায্য করে।
পদ্ধতি: প্রতিদিন সকালে এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে মানসিকভাবে নিজেকে কল্পনা করুন যেভাবে আপনি হওয়ার চেষ্টা করছেন। আপনি কীভাবে কথা বলেন, আপনি কীভাবে নড়াচড়া করেন, আপনি কী পরেন, আপনি কীভাবে পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া দেখান। এটি বারবার করুন। এই মানসিক চিত্রটি আপনার আচরণের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলবে। এবং মনে রাখবেন, আপনি কীভাবে নিজেকে ভিতর থেকে দেখেন তা মূলত নির্ধারণ করে যে অন্যরা আপনাকে কীভাবে দেখে।
8. শক
আপনি যদি নিজেকে পরিবর্তন করতে চান কিন্তু তারপরও শুরু করার জন্য যথেষ্ট অনুপ্রেরণা খুঁজে না পান, তাহলে ব্যর্থতাকে আপনার অনুপ্রেরণা হতে দিন।
পদ্ধতি: এমন লোকদের সাথে মেলামেশা করুন যারা আপনাকে প্রকাশ্যে তুচ্ছ করবে। আপনার সুবিধার জন্য অন্য লোকেদের উপহাস ব্যবহার করুন. তাদের প্রমাণ করুন যে আপনি আরও ভাল, আরও সুন্দর, স্মার্ট হতে পারেন। এই পদ্ধতি কখনও ব্যর্থ হয় না।
9. এলিয়েন
প্রায়শই আমরা আমাদের প্রিয়জনের সাথে শুকরের মতো আচরণ করি। আমরা অভদ্র, আমরা তাদের অবহেলা করি এবং তাদের মোটেও সম্মান করি না। অপরিচিতদের সাথে আমরা সম্পূর্ণ আলাদা, বিশেষ করে বসদের সাথে। আপনি আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে চান, এই পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন.
পদ্ধতি: আপনার বাবা বা মায়ের জায়গায় আপনার কাছে একজন সম্পূর্ণ অপরিচিত ব্যক্তিকে কল্পনা করুন, যাকে আপনি প্রভাবিত করতে চান। তাদের সাথে একজন বসের মতো আচরণ করুন যার উপর আপনার বেতন নির্ভর করে। তাদের বিচ্ছিন্নভাবে দেখার চেষ্টা করুন, যেন আপনি তাদের প্রথমবার দেখছেন।
10. টিউন ইন করুন
পদ্ধতি: আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করুন এবং আপনি যাদের মত হতে চান তাদের সাথে যোগাযোগ করুন। তাদের অভ্যাস, তাদের চিন্তাধারা গ্রহণ করুন। সাফল্য অর্জনের প্রতিটি বইয়ে, সাথে যোগাযোগ সফল মানুষ, এটা কিভাবে কাজ করে?
অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের সময়, আমরা তার তরঙ্গদৈর্ঘ্য - কথোপকথনের মানসিকতা এবং তার বিশ্বদৃষ্টিতে সুর করি। এটি ছাড়া যোগাযোগ অসম্ভব। এই সামঞ্জস্যের ফলস্বরূপ, আমরা সাময়িকভাবে আমাদের ধারণা, চিন্তাভাবনা এবং আচরণের স্টেরিওটাইপ অন্যদের সাথে পরিবর্তন করি। এবং আরও প্রায়ই এটি ঘটে, অর্থাৎ, আমরা যতবার যোগাযোগ করি, তত বেশি আমরা গ্রহণ করি, যতক্ষণ না অন্য কারোর বিশ্বের ছবি আমাদের হয়ে ওঠে।
11. ঠান্ডা ঝরনা"ভবিষ্যত"
আপনি যখন সত্যিই বড় হন এবং ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করেন, আপনি হঠাৎ বুঝতে পারেন যে অনেক অভ্যাস এবং চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার সময় এসেছে। ভাবনা শিগগিরই গড়ে তুলতে হবে নতুন জীবনপরিবারের সঙ্গে - sobering. আমি আর টাকা নষ্ট করতে, অপ্রয়োজনীয় হতে বা বন্ধুদের সাথে সারা রাত মদ্যপান করতে চাই না।
পদ্ধতি: ভবিষ্যত এবং আপনি যে জীবন পেতে চান তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন কীভাবে পরিবর্তন করতে হবে এবং কী অভ্যাস বাদ দিতে হবে।
তবে আমি আপনাকে সতর্ক করতে চাই - খুব বেশি নেবেন না।সহজাত স্বভাব পরিবর্তন করা কঠিন।
একজন অন্তর্মুখী (একটি আত্ম-শোষিত ব্যক্তি), অবশ্যই, পরিবর্তিত হতে পারে এবং এর বিপরীত হতে পারে - একটি বহির্মুখী। তবে তিনি খুব শীঘ্রই এই "ভুমিকা" থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়বেন এবং অসুখী হবেন, জনসাধারণের চোখে থাকবেন, গোপনে নিজের এবং তার চিন্তাভাবনা নিয়ে একা থাকতে চান। শূন্যতার অনুভূতি হবে। এটি শক্তির ক্ষতি থেকে উদ্ভূত হয়, কারণ অন্তর্মুখীরা এটিকে নিজেদের মধ্যে আঁকেন এবং এটি শুধুমাত্র অন্যদের সাথে যোগাযোগের জন্য ব্যয় করেন। এটা স্পষ্ট হয়ে যায় যে দীর্ঘ সময়ের জন্য এই ধরনের জীবন পরিচালনা করা কঠিন এবং ক্লান্তিকর।
একটি সফল ডায়েরিতে আপনার জয় এবং পরাজয়গুলি রেকর্ড করতে ভুলবেন না, যদি আপনি গুরুতর ফলাফল পাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেন তবে এটি অবশ্যই শুরু করার যোগ্য।
অথবা হয়তো আপনার পরিবর্তন করার দরকার নেই?
আপনার চেনাশোনা খুঁজুন যেখানে আপনি কার জন্য গৃহীত হবেন এবং যেখানে আপনি খুশি হবেন। প্রত্যেকেরই নিজস্ব মান ব্যবস্থা আছে এবং এটা খুবই সম্ভব যে আপনার স্বপ্ন পরিবর্তন করা এবং আরও জনপ্রিয়, সফল হওয়া ইত্যাদি। কাঙ্ক্ষিত আনন্দ আনবে না।
অথবা আপনার শক্তিকে সৃজনশীলতায় পরিণত করুন। এই বোধগম্য ফ্রয়েডীয় শব্দটি কীভাবে আমাদের সাহায্য করতে পারে? আমাদের মানসিকতার প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া ব্যবহার করে আমরা নিজেকে, জীবনকে এবং অন্যদের সৃজনশীলতায় পুনঃনির্দেশিত করতে পারি।
মহান চিত্রকর, বিজ্ঞানী এবং প্রকৌশলী লিওনার্দো দা ভিঞ্চি ঠিক তাই করেছিলেন। তিনি যা কিছু গ্রহণ করেছেন, তা পরিপূর্ণতায় নিয়ে এসেছেন। তবে, এটি নির্ভরযোগ্যভাবে জানা যায় যে তার যৌনতার প্রতি কোন আগ্রহ ছিল না। একই ধরনের পরমানন্দ অনেক সৃজনশীল মানুষের মধ্যে দেখা যায়। তারা যখন খুশি তখন তারা তৈরি করতে পারে না।
সৃজনশীলতা এবং নতুন শখগুলিতে আপনার শক্তি এবং আকাঙ্ক্ষাগুলিকে সর্বোত্তম (পুনঃনির্দেশিত) করুন। আপনি একটি খারাপ ব্যক্তিত্ব এবং সেইজন্য বিপরীত লিঙ্গের সাথে অসুবিধা আছে? দুটি উপায় আছে - নিজের উপর কাজ করে পরিবর্তন করা: ক্লান্তিকর প্রশিক্ষণ এবং পিকআপ কোর্স। অথবা, আপনার জীবনের আবেগ খুঁজুন এবং তৈরি করুন। আমরা আপনার প্রতিভা খুব মিস!
আপনি নিজেকে পরিবর্তন করার সাথে সাথে আপনার চারপাশের স্থান পরিবর্তন করতে ভুলবেন না। আপনার বিশৃঙ্খল অ্যাপার্টমেন্ট পরিপাটি করুন এবং আপনার পোশাক পরিবর্তন করুন, কীভাবে এটি সহজে এবং দ্রুত করবেন - এরিন ডোল্যান্ডের অনুপ্রেরণামূলক বই "সিম্পলিফাই ইওর লাইফ" () এ।
