“দোলগয়ে গ্রামের ইতিহাস। “ইতিহাস দোলগয়ে গ্রামের রোদে পুড়ে গেলে কীভাবে মোকাবেলা করবেন
পৌরসভার নাম:শহুরে বসতি Dolgoye, Oryol অঞ্চল.
নাম নির্বাহী সংস্থাবন্দোবস্তের স্থানীয় সরকার:ডলজানস্কি জেলার প্রশাসন
ডলগো গ্রামের সনদ
পৌরসভার প্রধান: যৌনাঙ্গ ইরিনা ব্যাচেস্লাভনা
পৌরসভার প্রতিনিধি পরিষদের চেয়ারম্যান: যৌনাঙ্গ ইরিনা ব্যাচেস্লাভনা
কার্যনির্বাহী সংস্থার প্রধান:জি ডলজানস্কি জেলার প্রশাসনের প্রধান মাকাশভ বরিস নিকোলাভিচ
ফর্ম পাবলিক স্ব-সরকার: না.
ডলগো গ্রামের প্রশাসনের আইনি ঠিকানা
চিঠি পাঠানোর ঠিকানা: 303760, ওরিওল অঞ্চল, শহর। দীর্ঘ, সেন্ট. কিরোভা, ৩
প্রয়োজনীয়তা:
OGRN 1025700574580
OKTMO 54615151
INN 5708000688
গিয়ারবক্স 570801001
অ্যাকাউন্ট 40204810400000000074
ওরেল শাখা
বিআইসি 045402001
OKPO 00475588
ওকেভিড 75.11.32
OKOPF 81
OKFS 14
ওরিওল অঞ্চলের জন্য UFK (ডলগো গ্রামের প্রশাসন) l/s 03543008430
অফিসিয়াল সাইট
আমার মুখোমুখি
পৌর সত্তা - ওরিওল অঞ্চলের ডলগয়ে গ্রাম, 1974 সালে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। ভিতরে আধুনিক সীমানা 2005 সালে প্রতিষ্ঠিত। গ্রামীণ বসতির অঞ্চলটি ঐতিহাসিকভাবে গঠিত জমি নিয়ে গঠিত বসতি, সেইসাথে সংলগ্ন পাবলিক জমি, বিনোদনমূলক এলাকা, বন্দোবস্তের বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় জমি এবং গ্রামীণ বন্দোবস্তের সীমানার মধ্যে অন্যান্য জমি, মালিকানার ফর্ম এবং উদ্দেশ্যমূলক উদ্দেশ্য নির্বিশেষে। বসতির মোট আয়তন ৭৯৯ হেক্টর। ডলগো গ্রামের প্রশাসন অনুসারে, 1 জানুয়ারী, 2017 পর্যন্ত, বেসরকারী সেক্টরের উঠানের সংখ্যা 1148, অ্যাপার্টমেন্ট বিল্ডিংয়ের সংখ্যা 42 এবং বাসিন্দাদের সংখ্যা 4872 জন। ডলগয়ে গ্রামের প্রশাসনিক কেন্দ্র হল ডলগয়ে-এর শহুরে ধরনের বসতি। থেকে দূরত্ব প্রশাসনিক কেন্দ্রওরিওল অঞ্চল 220 কিমি।
প্রধান অর্থনৈতিক সত্তা: 1কৃষি এন্টারপ্রাইজ CJSC APK Yunost; 1 প্রসেসিং এন্টারপ্রাইজ - CJSC APK Yunost; 1 শিল্প উদ্যোগ - কৃষি সংগ্রহ, সরবরাহ এবং বিক্রয় প্রক্রিয়াকরণ ভোক্তা সমবায় "Vozrozhdenie"।
সামাজিক ক্ষেত্র:ওরিওল অঞ্চলের ফেডারেল পোস্ট অফিসের লিভেনস্কি পোস্ট অফিসের 2টি পোস্ট অফিস - ডলজানস্কি জেলার ফেডারেল স্টেট ইউনিটারি এন্টারপ্রাইজ "রাশিয়ান পোস্ট" এর একটি শাখা - "ডলগো", "ডলগো 1"; 53টি খুচরা সুবিধা, বাজার, 4টি খাবারের দোকান; জনসংখ্যার জন্য 9 জনসেবা সুবিধা - পৌরসভার একক উদ্যোগ "বাইটোভিক", হেয়ারড্রেসার, অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া পরিষেবা; 2টি ব্যাংকিং প্রতিষ্ঠান - রাশিয়ার Sberbank এর Oryol শাখা এবং OJSC Rosselkhozbank এর শাখার একটি অতিরিক্ত অফিস; 1টি স্বাস্থ্যসেবা প্রতিষ্ঠান - ডলজানস্কায়া কেন্দ্রীয় জেলা হাসপাতাল; 3 ফার্মেসি পয়েন্ট; 1টি শিক্ষা প্রতিষ্ঠান - ডলজানস্কায়া উচ্চ বিদ্যালয; অতিরিক্ত শিক্ষার 3টি প্রতিষ্ঠান - হাউস অফ ক্রিয়েটিভিটি, শিশুদের আর্ট স্কুল, শিশু এবং যুব ক্রীড়া বিদ্যালয়; 2টি প্রতিষ্ঠান প্রাক বিদ্যালয় শিক্ষা- কিন্ডারগার্টেন "স্কাজকা" এবং "কোলোবোক"; 8 ক্রীড়া সুবিধা - একটি স্টেডিয়াম, দুটি আইস কোর্ট, একটি ক্রীড়া এবং বিনোদন কমপ্লেক্স, ইত্যাদি; 1টি শিশু যত্ন কেন্দ্র সামাজিক নিরাপত্তাজনসংখ্যা - অপ্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ডলজানস্কি আন্তঃজেলা সামাজিক পুনর্বাসন কেন্দ্র; 5টি সাংস্কৃতিক প্রতিষ্ঠান - আন্তঃ-বসতি সাংস্কৃতিক ও অবসর কেন্দ্র, ফ্রোলভস্কি হাউস অফ কালচার, কেন্দ্রীয় জেলা গ্রন্থাগার এবং জেলা শিশু গ্রন্থাগার, ফ্রোলভস্কি গ্রামীণ গ্রন্থাগার।
ঐতিহাসিক ঐতিহ্যবাহী স্থানের প্রাপ্যতা: 2 সামরিক কবর (সোভিয়েত সৈন্যদের গণকবর); ডলজানস্কি জেলার স্থানীয় ইতিহাস জাদুঘর;
ধর্মীয় সংগঠন: মধ্যস্থতা মন্দির ঈশ্বরের পবিত্র মা n. ডলগো, রাশিয়ার ওরিওল-লিভেনস্কি ডায়োসিস অর্থডক্স চার্চ(আর্কপ্রিস্ট আলেকজান্ডার কুজিন)।
পরিবহন সেবা:রেল যোগাযোগ; Dolgoe-Kolpny-Orel, Dolgoe-Livny-Orel রুটে বাস পরিষেবা।
আমাদের ওয়েবসাইট ব্যবহার করে, আপনি মস্কোর রুট প্লট করতে পারেন - ডলগোয়ের শহুরে গ্রাম, গাড়ি এবং পাবলিক ট্রান্সপোর্ট (বাস, ট্রেন) উভয়ই। সমস্ত রুট Yandex এবং Google পরিষেবার মানচিত্রের উপর ভিত্তি করে গঠিত হয়। আমরা আনন্দিত যে আমাদের পরিষেবাটি আপনার জন্য উপযোগী ছিল এবং আপনি মস্কো (রাশিয়া) থেকে ডলগয়ে (রাশিয়া) শহরের শহুরে গ্রামে কীভাবে গাড়িতে যেতে হবে তা খুঁজে বের করতে সক্ষম হয়েছেন।
মস্কো এবং শহুরে বসতি Dolgoe মধ্যে দূরত্ব
আপনি যদি গাড়িতে করে রাস্তা ধরে যান, মস্কো, সেন্ট্রাল ফেডারেল ডিস্ট্রিক্ট এবং ডলগোয়ের শহুরে গ্রাম, ডলজানস্কি জেলা, ওরিওল অঞ্চলের দূরত্ব 479.7 কিমি।
- ভ্রমণ সময়
8 ঘন্টা, 11 মিনিট
ট্র্যাফিক জ্যাম এবং বিশ্রাম এবং খাবারের জন্য সময় বাদে
- জ্বালানি খরচ
প্রতি 100 কিলোমিটারে 10 লিটার খরচ সহ
- ভ্রমণ খরচ
প্রতি লিটার 35 রুবেল জ্বালানী খরচে
- সরলরেখার দূরত্ব
শহর, শহর, গ্রামের মধ্যে দূরত্ব
- সড়কপথে দূরত্ব
2015 এর জন্য ইয়ানডেক্স মানচিত্র পরিষেবা অনুসারে
- বন্ধুদের বলুন
| পথের শুরু | |||
| ↓ | 1 মিনিটের কম - 0 কিমি | ||
| বালাশিখা,বালাশিখা নগর জেলা, মস্কো অঞ্চল, রাশিয়া | ১ মিনিটের কম | 0 কিমি | |
| ↓ | 1 মিনিট – 0.9 কিমি | ||
| নিজনি মায়াচকোভো গ্রাম, | 1 মিনিট | 0.9 কিমি | |
| ↓ | 3 মিনিট - 1.8 কিমি | ||
| সেলভাচেভো গ্রাম,রামেনস্কি জেলা, মস্কো অঞ্চল, রাশিয়া | 5 মিনিট | 2.7 কিমি | |
| ↓ | 4 মিনিট - 2 কিমি | ||
| বাগান অংশীদারিত্বের অগ্রগতি, | 9 মিনিট | 4.7 কিমি | |
| ↓ | 1 মিনিট – 0.9 কিমি | ||
| বাগান অংশীদারিত্ব সারস,ডোমোডেডোভো শহুরে জেলা, মস্কো অঞ্চল, রাশিয়া | 10 মিনিট | 5.6 কিমি | |
| ↓ | 4 মিনিট - 3.1 কিমি | ||
| ডোমোদেডোভো,ডোমোডেডোভো শহুরে জেলা, মস্কো অঞ্চল, রাশিয়া | 14 মিনিট | 8.8 কিমি | |
| ↓ | 14 মিনিট - 11.6 কিমি | ||
| তাতারিনোভো গ্রাম, | 29 মিনিট | 20.4 কিমি | |
| ↓ | 6 মিনিট - 10.4 কিমি | ||
| SNT সংকেত,স্টুপিনস্কি জেলা, মস্কো অঞ্চল, রাশিয়া | 36 মিনিট | 30.8 কিমি | |
| ↓ | 47 মিনিট - 76 কিমি | ||
| চেরনিশোভো গ্রাম,স্টুপিনস্কি জেলা, মস্কো অঞ্চল, রাশিয়া | 1 ঘন্টা, 23 মিনিট | 106.8 কিমি | |
| ↓ | 29 মিনিট - 48.2 কিমি | ||
| বাগানের অংশীদারিত্ব জয়,স্টুপিনস্কি জেলা, মস্কো অঞ্চল, রাশিয়া | 1 ঘন্টা, 53 মিনিট | 155 কিমি | |
| ↓ | 1 মিনিটের কম - 0.5 কিমি | ||
| টলবিনো গ্রাম,স্টুপিনস্কি জেলা, মস্কো অঞ্চল, রাশিয়া | 1 ঘন্টা, 54 মিনিট | 155.5 কিমি | |
| ↓ | 53 মিনিট - 59.4 কিমি | ||
| তুরোভো গ্রাম,সেরপুখভ জেলা, মস্কো অঞ্চল, রাশিয়া | 2 ঘন্টা, 48 মিনিট | 214.9 কিমি | |
| ↓ | 1 মিনিটের কম - 0.5 কিমি | ||
| মাকারভকা গ্রাম, | 2 ঘন্টা, 48 মিনিট | 215.4 কিমি | |
| ↓ | 9 মিনিট - 10 কিমি | ||
| আরগুনোভো গ্রাম,ইয়াসনোগর্স্কি জেলা, তুলা অঞ্চল, রাশিয়া | 2 ঘন্টা, 57 মিনিট | 225.4 কিমি | |
| ↓ | 25 মিনিট - 24.5 কিমি | ||
| ইকোভিলেজ ভেলেসোভো,ইয়াসনোগর্স্কি জেলা, তুলা অঞ্চল, রাশিয়া | 3 ঘন্টা, 22 মিনিট | 249.9 কিমি | |
| ↓ | 5 মিনিট - 3.6 কিমি | ||
| গ্লাজোভো গ্রাম,ইয়াসনোগর্স্কি জেলা, তুলা অঞ্চল, রাশিয়া | 3 ঘন্টা, 28 মিনিট | 253.5 কিমি | |
| ↓ | 1 ঘন্টা, 0 মিনিট — 58.7 কিমি | ||
| ভার্খনেয়ে ক্রাসিনো গ্রাম,ইয়াসনোগর্স্কি জেলা, তুলা অঞ্চল, রাশিয়া | 4 ঘন্টা, 28 মিনিট | 312.2 কিমি | |
| ↓ | 1 মিনিটের কম - 0.1 কিমি | ||
| মিলিনো গ্রাম,ইয়াসনোগর্স্কি জেলা, তুলা অঞ্চল, রাশিয়া | 4 ঘন্টা, 29 মিনিট | 312.3 কিমি | |
| ↓ | 20 মিনিট - 19.5 কিমি | ||
| গ্রাম মাশকোভো,ইয়াসনোগর্স্কি জেলা, তুলা অঞ্চল, রাশিয়া | 4 ঘন্টা, 49 মিনিট | 331.7 কিমি | |
| ↓ | 15 মিনিট - 14.2 কিমি | ||
| মাইজোভকা গ্রাম,ইয়াসনোগর্স্কি জেলা, তুলা অঞ্চল, রাশিয়া | 5 ঘন্টা, 4 মিনিট | 345.9 কিমি | |
| ↓ | 19 মিনিট - 21 কিমি | ||
| বিশাল গ্রাম,ইয়াসনোগর্স্কি জেলা, তুলা অঞ্চল, রাশিয়া | 5 ঘন্টা, 23 মিনিট | 366.9 কিমি | |
| ↓ | 1 মিনিটের কম - 0.1 কিমি | ||
| রুদনেভো গ্রাম, | 5 ঘন্টা, 23 মিনিট | 367 কিমি | |
| ↓ | 8 মিনিট - 9.1 কিমি | ||
| তোরহোভো গ্রাম,তুলা শহুরে জেলা, তুলা অঞ্চল, রাশিয়া | 5 ঘন্টা, 32 মিনিট | 376.1 কিমি | |
| ↓ | 2 মিনিট - 1.9 কিমি | ||
| বাগান অংশীদারিত্ব Znamenka,তুলা শহুরে জেলা, তুলা অঞ্চল, রাশিয়া | 5 ঘন্টা, 35 মিনিট | 378 কিমি | |
| ↓ | 1 মিনিট – 0.8 কিমি | ||
| নিজনি প্রসাদি গ্রাম,তুলা শহুরে জেলা, তুলা অঞ্চল, রাশিয়া | 5 ঘন্টা, 36 মিনিট | 378.8 কিমি | |
| ↓ | 4 মিনিট - 5 কিমি | ||
| সের্গিয়েভস্কি গ্রাম,তুলা শহুরে জেলা, তুলা অঞ্চল, রাশিয়া | 5 ঘন্টা, 41 মিনিট | 383.8 কিমি | |
| ↓ | 2 মিনিট - 1.9 কিমি | ||
| সেটিংকা গ্রাম, | 5 ঘন্টা, 44 মিনিট | 385.7 কিমি | |
| ↓ | 1 মিনিটের কম - 0.3 কিমি | ||
| গামোভকা গ্রাম,কিরিভস্কি জেলা, তুলা অঞ্চল, রাশিয়া | 5 ঘন্টা, 44 মিনিট | 386 কিমি | |
| ↓ | 2 মিনিট - 3.2 কিমি | ||
| নাউমোভকা গ্রাম, | 5 ঘন্টা, 47 মিনিট | 389.2 কিমি | |
| ↓ | 5 মিনিট - 5.7 কিমি | ||
| উটকিনো গ্রাম,কিরিভস্কি জেলা, তুলা অঞ্চল, রাশিয়া | 5 ঘন্টা, 53 মিনিট | 394.8 কিমি | |
| ↓ | 1 মিনিট – 1.2 কিমি | ||
| গ্রাম পিরোগোভো ১ম,শচেকিনস্কি জেলা, তুলা অঞ্চল, রাশিয়া | 5 ঘন্টা, 55 মিনিট | 396.1 কিমি | |
| ↓ | 27 মিনিট - 25.7 কিমি | ||
| ভারভারিঙ্কা গ্রাম, | 6 ঘন্টা, 23 মিনিট | 421.7 কিমি | |
| ↓ | 3 মিনিট - 1.8 কিমি | ||
| ভ্লাদিমির পার্টনারশিপ গ্রাম,টেপলো-ওগারেভস্কি জেলা, তুলা অঞ্চল, রাশিয়া | 6 ঘন্টা, 26 মিনিট | 423.6 কিমি | |
| ↓ | 2 মিনিট - 1.8 কিমি | ||
| ভলচ্যা দুবরাভা গ্রাম,টেপলো-ওগারেভস্কি জেলা, তুলা অঞ্চল, রাশিয়া | 6 ঘন্টা, 28 মিনিট | 425.4 কিমি | |
| ↓ | 2 মিনিট - 1.2 কিমি | ||
| গ্রানভকা গ্রাম,টেপলো-ওগারেভস্কি জেলা, তুলা অঞ্চল, রাশিয়া | 6 ঘন্টা, 31 মিনিট | 426.5 কিমি | |
| ↓ | 1 মিনিট – 1.3 কিমি | ||
| গ্রাম কেন্দ্রীয়,টেপলো-ওগারেভস্কি জেলা, তুলা অঞ্চল, রাশিয়া | 6 ঘন্টা, 33 মিনিট | 427.8 কিমি | |
| ↓ | 3 মিনিট - 1.5 কিমি | ||
| আভানগার্ড গ্রাম,কামেনস্কি জেলা, তুলা অঞ্চল, রাশিয়া | 6 ঘন্টা, 37 মিনিট | 429.3 কিমি | |
| ↓ | 4 মিনিট - 2 কিমি | ||
| জাতিষে গ্রাম, | 6 ঘন্টা, 41 মিনিট | 431.3 কিমি | |
| ↓ | 2 মিনিট - 1.7 কিমি | ||
| ভাসিলিভকা গ্রাম,নভোদেরভেনকোভস্কি জেলা, ওরিওল অঞ্চল, রাশিয়া | 6 ঘন্টা, 43 মিনিট | 433 কিমি | |
| ↓ | 3 মিনিট - 1.8 কিমি | ||
| ঝোগিভকা ট্র্যাক্ট,নভোদেরভেনকোভস্কি জেলা, ওরিওল অঞ্চল, রাশিয়া | 6 ঘন্টা, 46 মিনিট | 434.7 কিমি | |
| ↓ | 5 মিনিট - 2.9 কিমি | ||
| নিকিতিনো গ্রাম,নভোদেরভেনকোভস্কি জেলা, ওরিওল অঞ্চল, রাশিয়া | 6 ঘন্টা, 51 মিনিট | 437.6 কিমি | |
| ↓ | 1 মিনিট – 0.8 কিমি | ||
| ভার্খনায়া লুবোভশা গ্রাম, | 6 ঘন্টা, 53 মিনিট | 438.4 কিমি | |
| ↓ | 5 মিনিট - 3.1 কিমি | ||
| ক্রিভেটস গ্রাম,ক্রাসনোজোরেনস্কি জেলা, ওরিওল অঞ্চল, রাশিয়া | 6 ঘন্টা, 59 মিনিট | 441.5 কিমি | |
| ↓ | 7 মিনিট - 4 কিমি | ||
| শেরবাচি গ্রাম,ক্রাসনোজোরেনস্কি জেলা, ওরিওল অঞ্চল, রাশিয়া | 7 ঘন্টা, 7 মিনিট | 445.6 কিমি | |
| ↓ | 4 মিনিট - 2.4 কিমি | ||
| লিপাটোভকা গ্রাম, | 7 ঘন্টা, 11 মিনিট | 447.9 কিমি | |
| ↓ | 6 মিনিট - 3.3 কিমি | ||
| গোলোভিশে গ্রাম, | 7 ঘন্টা, 17 মিনিট | 451.2 কিমি | |
| ↓ | 3 মিনিট – 1.7 কিমি | ||
| মচিলি গ্রাম,লিভেনস্কি জেলা, ওরিওল অঞ্চল, রাশিয়া | 7 ঘন্টা, 20 মিনিট | 452.9 কিমি | |
| ↓ | 20 মিনিট - 11.3 কিমি | ||
| রোভনেটস গ্রাম,ভার্খভস্কি জেলা, ওরিওল অঞ্চল, রাশিয়া | 7 ঘন্টা, 41 মিনিট | 464.2 কিমি | |
| ↓ | 21 মিনিট - 11.4 কিমি | ||
| তেলিছে গ্রাম,লিভেনস্কি জেলা, ওরিওল অঞ্চল, রাশিয়া | 8 ঘন্টা, 2 মিনিট | 475.6 কিমি | |
| ↓ | 1 মিনিট – 1.2 কিমি | ||
| করোটিশ গ্রাম,লিভেনস্কি জেলা, ওরিওল অঞ্চল, রাশিয়া | 8 ঘন্টা, 4 মিনিট | 476.9 কিমি | |
| ↓ | 7 মিনিট - 2.9 কিমি | ||
| জিব্রোভো গ্রাম,ডলজানস্কি জেলা, ওরিওল অঞ্চল, রাশিয়া | 8 ঘন্টা, 11 মিনিট | 479.7 কিমি | |
সূর্য গ্রহে জীবনের উৎস। এর রশ্মি প্রয়োজনীয় আলো এবং উষ্ণতা প্রদান করে। একই সময়ে, সূর্য থেকে অতিবেগুনী বিকিরণ সমস্ত জীবের জন্য ধ্বংসাত্মক। সূর্যের উপকারী এবং ক্ষতিকারক বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি আপস খুঁজে পেতে, আবহাওয়াবিদরা অতিবেগুনী বিকিরণ সূচক গণনা করেন, যা এর বিপদের মাত্রা চিহ্নিত করে।
সূর্য থেকে কোন ধরনের UV বিকিরণ আছে?
সূর্য থেকে আল্ট্রাভায়োলেট বিকিরণ বিস্তৃত এবং তিনটি অঞ্চলে বিভক্ত, যার মধ্যে দুটি পৃথিবীতে পৌঁছায়।
-
UVA. দীর্ঘ-তরঙ্গ বিকিরণ পরিসীমা
315-400 এনএমরশ্মিগুলি প্রায় অবাধে সমস্ত বায়ুমণ্ডলীয় "বাধা" পেরিয়ে পৃথিবীতে পৌঁছায়।
-
UV-B. মাঝারি তরঙ্গ পরিসীমা বিকিরণ
280-315 এনএমরশ্মি 90% ওজোন স্তর, কার্বন ডাই অক্সাইড এবং জলীয় বাষ্প দ্বারা শোষিত হয়।
-
UV-C. শর্টওয়েভ রেঞ্জ রেডিয়েশন
100-280 এনএমসবচেয়ে বিপজ্জনক এলাকা। তারা পৃথিবীতে না পৌঁছে স্ট্রাটোস্ফিয়ারিক ওজোন দ্বারা সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয়।
বায়ুমণ্ডলে যত বেশি ওজোন, মেঘ এবং অ্যারোসল, সূর্যের ক্ষতিকারক প্রভাব তত কম। যাইহোক, এই জীবন রক্ষাকারী কারণগুলির একটি উচ্চ প্রাকৃতিক পরিবর্তনশীলতা রয়েছে। স্ট্রাটোস্ফিয়ারিক ওজোনের বার্ষিক সর্বাধিক পরিমাণ বসন্তে ঘটে এবং সর্বনিম্ন শরত্কালে। মেঘলা আবহাওয়ার অন্যতম পরিবর্তনশীল বৈশিষ্ট্য। কার্বন ডাই অক্সাইডের পরিমাণও সব সময় পরিবর্তিত হয়।
কোন UV সূচক মান বিপদ আছে?
UV সূচক পৃথিবীর পৃষ্ঠে সূর্য থেকে UV বিকিরণের পরিমাণের একটি অনুমান প্রদান করে। UV সূচকের মান নিরাপদ 0 থেকে চরম 11+ পর্যন্ত।
- 0-2 কম
- 3-5 পরিমিত
- 6-7 উচ্চ
- 8-10 খুব বেশি
- 11+ চরম
মধ্য-অক্ষাংশে, UV সূচক অনিরাপদ মানগুলির (6-7) কাছে পৌঁছে শুধুমাত্র দিগন্তের উপরে সূর্যের সর্বোচ্চ উচ্চতায় (জুন শেষের দিকে - জুলাইয়ের শুরুতে ঘটে)। বিষুবরেখায়, UV সূচক সারা বছর 9...11+ পয়েন্টে পৌঁছায়।
সূর্যের উপকারিতা কি?
অল্প মাত্রায়, সূর্য থেকে অতিবেগুনী বিকিরণ সহজভাবে প্রয়োজনীয়। সূর্যের রশ্মি মেলানিন, সেরোটোনিন এবং ভিটামিন ডি সংশ্লেষিত করে, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় এবং রিকেট প্রতিরোধ করে।
মেলানিনসূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বকের কোষগুলির জন্য এক ধরণের প্রতিরক্ষামূলক বাধা তৈরি করে। এর কারণে, আমাদের ত্বক কালো হয়ে যায় এবং আরও স্থিতিস্থাপক হয়।
সুখের হরমোন সেরোটোনিনআমাদের সুস্থতাকে প্রভাবিত করে: এটি মেজাজ উন্নত করে এবং সামগ্রিক জীবনীশক্তি বাড়ায়।
ভিটামিন ডিইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, স্থিতিশীল করে রক্তচাপএবং অ্যান্টি রিকেট ফাংশন সঞ্চালন.
সূর্য কেন বিপজ্জনক?
সূর্যস্নান করার সময়, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে উপকারী এবং ক্ষতিকারক সূর্যের মধ্যে রেখাটি খুব পাতলা। অত্যধিক ট্যানিং সবসময় একটি পোড়া উপর সীমানা. অতিবেগুনী বিকিরণ ত্বকের কোষে ডিএনএ ক্ষতিগ্রস্ত করে।
শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা এই ধরনের আক্রমণাত্মক প্রভাব মোকাবেলা করতে পারে না। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমায়, রেটিনার ক্ষতি করে, ত্বকের বার্ধক্য সৃষ্টি করে এবং ক্যান্সার হতে পারে।
অতিবেগুনি আলো ডিএনএ চেইন ধ্বংস করে
সূর্য কীভাবে মানুষকে প্রভাবিত করে
UV বিকিরণের সংবেদনশীলতা ত্বকের ধরণের উপর নির্ভর করে। ইউরোপীয় জাতির লোকেরা সূর্যের প্রতি সবচেয়ে সংবেদনশীল - তাদের জন্য, সূচক 3 এ ইতিমধ্যে সুরক্ষা প্রয়োজন এবং 6 বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়।
একই সময়ে, ইন্দোনেশিয়ান এবং আফ্রিকান আমেরিকানদের জন্য এই থ্রেশহোল্ড যথাক্রমে 6 এবং 8।
সূর্য দ্বারা সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত কে?
ফর্সা চুলের মানুষ
ত্বকের স্বর
অনেক তিল সঙ্গে মানুষ
দক্ষিণে ছুটির সময় মধ্য অক্ষাংশের বাসিন্দারা
শীতপ্রেমীরা
মাছ ধরা
স্কিয়ার এবং আরোহী
মানুষ আছে পারিবারিক ইতিহাসত্বক ক্যান্সার
কোন আবহাওয়ায় সূর্য বেশি বিপজ্জনক?
এটি একটি সাধারণ ভুল ধারণা যে সূর্য শুধুমাত্র গরম এবং পরিষ্কার আবহাওয়ায় বিপজ্জনক। আপনি ঠান্ডা, মেঘলা আবহাওয়াতেও রোদে পোড়া হতে পারেন।
মেঘলা, তা যত ঘনই হোক না কেন, অতিবেগুনী বিকিরণের পরিমাণ শূন্যে কমিয়ে দেয় না। মধ্য অক্ষাংশে, মেঘলা রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, যা ঐতিহ্যবাহী স্থান সম্পর্কে বলা যায় না সৈকত ছুটির দিন. উদাহরণস্বরূপ, গ্রীষ্মমন্ডলীয় অঞ্চলে, যদি রৌদ্রোজ্জ্বল আবহাওয়ায় আপনি 30 মিনিটের মধ্যে রোদে পোড়া হতে পারেন, তবে মেঘলা আবহাওয়ায় - কয়েক ঘন্টার মধ্যে।
কিভাবে রোদ থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন
ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে, সহজ নিয়ম অনুসরণ করুন:
দুপুরের সময় রোদে কম সময় কাটান
চওড়া কাঁটাযুক্ত টুপি সহ হালকা রঙের পোশাক পরুন
প্রতিরক্ষামূলক ক্রিম ব্যবহার করুন
সানগ্লাস পরুন
সৈকতে আরও ছায়ায় থাকুন
কোন সানস্ক্রিন বেছে নেবেন
সানস্ক্রিনসূর্য সুরক্ষার ডিগ্রী পরিবর্তিত হয় এবং 2 থেকে 50+ পর্যন্ত লেবেলযুক্ত। সংখ্যা শেয়ার প্রতিনিধিত্ব করে সৌর বিকিরণ, যা ক্রিমের সুরক্ষাকে অতিক্রম করে এবং ত্বকে পৌঁছায়।
উদাহরণস্বরূপ, 15 লেবেলযুক্ত ক্রিম প্রয়োগ করার সময়, শুধুমাত্র 1/15 (বা 7 %) অতিবেগুনী রশ্মি প্রতিরক্ষামূলক ফিল্মে প্রবেশ করবে। ক্রিম 50 এর ক্ষেত্রে, শুধুমাত্র 1/50, বা 2 %, ত্বককে প্রভাবিত করে।
সানস্ক্রিন শরীরের উপর একটি প্রতিফলিত স্তর তৈরি করে। যাইহোক, এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও ক্রিম 100% অতিবেগুনী বিকিরণ প্রতিফলিত করতে পারে না।
দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য, যখন সূর্যের নীচে কাটানো সময়টি আধা ঘন্টার বেশি হয় না, সুরক্ষা 15 সহ একটি ক্রিম বেশ উপযুক্ত। সৈকতে ট্যানিংয়ের জন্য, 30 বা তার বেশি গ্রহণ করা ভাল। যাইহোক, ফর্সা চামড়ার লোকদের জন্য 50+ লেবেলযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কিভাবে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করবেন
মুখ, কান এবং ঘাড় সহ সমস্ত উন্মুক্ত ত্বকে ক্রিমটি সমানভাবে প্রয়োগ করা উচিত। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য রোদে স্নান করার পরিকল্পনা করেন তবে ক্রিমটি দুবার প্রয়োগ করা উচিত: বাইরে যাওয়ার 30 মিনিট আগে এবং অতিরিক্তভাবে, সৈকতে যাওয়ার আগে।
আবেদনের জন্য প্রয়োজনীয় ভলিউমের জন্য ক্রিম নির্দেশাবলী চেক করুন.
সাঁতার কাটার সময় কীভাবে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করবেন
প্রতিবার সাঁতার কাটার পর সানস্ক্রিন লাগাতে হবে। জল প্রতিরক্ষামূলক ফিল্ম বন্ধ washes এবং, প্রতিফলিত সূর্যরশ্মি, প্রাপ্ত অতিবেগুনী বিকিরণ ডোজ বৃদ্ধি. এভাবে সাঁতার কাটলে রোদে পোড়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তবে, শীতল প্রভাবের কারণে, আপনি পোড়া অনুভব করতে পারেন না।
অতিরিক্ত ঘাম হওয়া এবং তোয়ালে দিয়ে মুছে ফেলাও ত্বককে পুনরায় রক্ষা করার কারণ।
এটা মনে রাখা উচিত যে সৈকতে, এমনকি একটি ছাতার নীচে, ছায়া সম্পূর্ণ সুরক্ষা প্রদান করে না। বালি, জল এবং এমনকি ঘাস 20% পর্যন্ত অতিবেগুনী রশ্মি প্রতিফলিত করে, ত্বকে তাদের প্রভাব বাড়ায়।
কিভাবে আপনার চোখ রক্ষা করবেন
সূর্যালোক, জল, তুষার বা বালি থেকে প্রতিফলিত, চোখের রেটিনায় একটি বেদনাদায়ক পোড়া হতে পারে। আপনার চোখ রক্ষা করতে, একটি UV ফিল্টার সহ সানগ্লাস পরুন।
স্কিয়ার এবং পর্বতারোহীদের জন্য বিপদ
পাহাড়ে, বায়ুমণ্ডলীয় "ফিল্টার" পাতলা। প্রতি 100 মিটার উচ্চতার জন্য, UV সূচক 5 % বৃদ্ধি পায়।
তুষার 85% পর্যন্ত অতিবেগুনী রশ্মি প্রতিফলিত করে। উপরন্তু, তুষার আচ্ছাদন দ্বারা প্রতিফলিত অতিবেগুনী 80% পর্যন্ত আবার মেঘ দ্বারা প্রতিফলিত হয়।
সুতরাং, পাহাড়ে সূর্য সবচেয়ে বিপজ্জনক। মেঘলা আবহাওয়াতেও আপনার মুখ, নিচের চিবুক এবং কান রক্ষা করা প্রয়োজন।
রোদে পোড়া হলে কীভাবে মোকাবিলা করবেন
পোড়া আর্দ্র করতে একটি স্যাঁতসেঁতে স্পঞ্জ ব্যবহার করুন।
পোড়া জায়গায় অ্যান্টি-বার্ন ক্রিম লাগান
যদি আপনার তাপমাত্রা বেড়ে যায়, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন; আপনাকে একটি অ্যান্টিপাইরেটিক গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হতে পারে
যদি পোড়া তীব্র হয় (ত্বক ফুলে যায় এবং ফোসকা হয়), তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিন
