Comment ne pas être timide à l'école. Débarrassez-vous des pensées inutiles, concentrez-vous sur votre objectif

Bien sûr, ce serait bien pire si les gens n’étaient pas du tout gênés. Mais tout doit être modéré. On pense que ce trait s’établit dès l’enfance. Mais ce qui est acquis dès le plus jeune âge ne reste pas nécessairement avec vous pour toujours. Influencé environnement, diverses circonstances, l'enfant peut ne pas le faire.

Comment un adulte peut-il cesser d’être timide ?

Pour répondre à cette question, vous devez en trouver la raison. Pourquoi les adultes sont-ils timides ? Et ceux qui sont eux-mêmes timides peuvent mieux nous l’expliquer.

Ils disent le plus souvent : « Je ne réussirai pas », « Je ne peux pas », « Je ne peux pas gérer ça », « Je ne sais pas », « Je ne sais pas comment ». Les personnes timides manquent de confiance en elles, sont envahies par la peur et se préparent à l’échec. Pour une raison quelconque, ils se considèrent pires que ceux qui les entourent et ont donc peur des étrangers.

Mais si l’on y regarde bien, les capacités des personnes timides sont bien supérieures à celles de leur entourage. Il s'avère intéressant que certains ont des capacités très faibles, mais ils obtiennent un grand succès, tandis que d'autres sont très capables, mais n'ont jamais rien accompli.

Alors quel est le secret ?

Ne perdez jamais votre enthousiasme et votre présence d’esprit. Si, dans notre enfance, après la première chute, nous avions cessé d'essayer de marcher seuls et avions commencé à penser à quel point nous avions l'air drôle au moment où nous sommes tombés, nous n'aurions pas appris à marcher.

Pour ne plus être timide, n’ayez pas peur de faire des erreurs ! Pas après la première défaite, ne pensez pas à ce que les autres diront de vous, acceptez les critiques sereinement.

Analysez votre échec et avancez vers votre objectif. Il existe de nombreux célèbres et Les gens prospèresétaient timides, mais ils ont réussi grâce à cette qualité. Dieu merci, se débarrasser de la timidité ne nécessite pas de chirurgie.

Il existe de nombreuses façons de se débarrasser de la timidité.

Premièrement : vous devez moins penser au fait que vous vous retrouverez certainement dans une situation stupide.

Deuxièmement : vous devriez toujours essayer d'être en public, de ne pas vous replier sur vous-même, de communiquer davantage avec étrangers.

Troisièmement : rappelez-vous toujours : tout ce qui vous arrive est votre affaire personnelle, et l'opinion des autres n'est que leur opinion, et cela n'a rien à voir avec vous et n'affecte pas votre opinion personnelle.

Et surtout, demandez-vous : que pourriez-vous accomplir dans votre vie si vous n’étiez pas timide ? Essayez toutes ces règles. Après tout, vous n'êtes plus une personne timide, n'est-ce pas ?!

Chaque personne au moins une fois dans sa vie a éprouvé un sentiment de gêne, qui s'est manifesté lorsqu'il était en société et interagissait avec les gens. Parfois, la timidité est un trait permanent chez certaines personnes et elle interfère non seulement avec leur vie sociale, mais aussi avec leur vie personnelle.

Le sentiment de gêne apparaît sous la forme d'une barrière interne qui empêche la communication normale avec d'autres personnes et la commission de certaines actions. La timidité s'accompagne de sentiments de timidité, de maladresse, de raideur et de gêne. Avec la timidité, une personne ne peut pas exprimer pleinement son individualité. Même certains talents ne sont pas révélés s’ils nécessitent d’attirer des auditeurs ou des téléspectateurs.

La timidité ne permet pas de formuler son discours de manière claire et sûre, ce qui est très important lors de l'embauche, qui nécessite des employés capables de parler et d'établir des communications avec des collègues, des directeurs, des clients ou des partenaires. Lorsqu’elle rencontre de nouvelles personnes, une personne reste sans voix. Lorsqu'il veut connaître quelqu'un lui-même, il a peur de s'approcher et d'entamer une conversation.

Certaines personnes considèrent qu’être timide est normal. En fait, la timidité permet d’éviter certains actes qui peuvent conduire à des situations honteuses et à la condamnation des autres. Mais si la timidité vous empêche de parler librement et de vivre la vie pleinement, alors vous devez trouver des moyens de cesser d’être timide envers les gens.

Pourquoi la timidité apparaît-elle ?

Pour vous débarrasser du sentiment de gêne, vous devez d’abord en découvrir les causes.

Chaque école de psychologie avance des raisons supplémentaires de timidité, mais la plupart de ces hypothèses se résument jusqu'à présent à des cas isolés.

Comment arrêter d'être timide envers les gens

En réalité, les personnes timides sont sensibles à plusieurs facteurs. Par conséquent, un conseil d'un ami ne résoudra pas le problème : comment se détendre et cesser d'être timide envers les gens.

Ce que vous devez faire pour vous débarrasser du sentiment accablant de timidité

Autres conseils psychologiques pour arrêter d'être timide et développer la confiance en soi

Ces conseils, développés par la psychologie de la communication, ont aidé plus d'une fois les gens à sortir de situations difficiles. En travaillant sur l'estime de soi et la confiance en soi, vous obtiendrez d'excellents résultats dans la lutte contre la timidité et atteindrez tous vos objectifs.

De l'inutilité de la timidité

La timidité fait partie de ces qualités qui ne peuvent être associées à rien de positif. Une personne a une masse traits négatifs, mais nombre d’entre eux, malgré le préjudice évident qu’ils causent, peuvent parfois être utilisés à votre avantage. Par exemple, la rage peut ajouter de la force à la mise en œuvre de quelque chose, la peur dans de nombreuses situations aide à survivre. Bien sûr, les avantages de telles qualités sont bien moindres que les ennuis qui nous arrivent grâce à elles, mais quand même.

La timidité, quelle que soit la manière dont on la décompose, est presque toujours inutile. Sauf dans la communication avec ceux qui, en raison de leur caractère déraisonnable, perçoivent la timidité comme une politesse et un signe de présence d'un sens du tact, cela peut apporter une poignée d'avantages. Pour le reste, peut-être timide des gens aussi honteux que non être timide ta timidité. Par conséquent, cela vaut la peine de travailler sur vous-même et arrêtéprouver de l’incertitude dans la communication avec les gens.

Inconfort en présence de personnes dans certaines circonstances, cela est commun à de nombreuses personnes. Même ceux que vous considérez comme des gars vifs et percutants peuvent, dans certaines situations, éprouver de la timidité devant une personne. Par exemple, lors d'un entretien, si lieu de travail souhaitable et le patron potentiel impose le respect.

Ce qui nous motive être timide? Pourquoi sommes-nous parfois incapables arrêt regarder le sol et marmonner quelque chose d'absurde ? Derrière la timidité se cache la peur d’être dans une position délicate, d’être ridiculisé, de devenir une personne qualifiée de créature stupide et faible. D'une part, une telle peur aide dans la vie. Nous nous efforçons de bien paraître, d'admirer la partie qui réussit (selon notre compréhension) de la société et de nous développer. Bien sûr, nous le faisons pour différentes motivations, mais la timidité joue également ici un rôle important.

Cependant, en cédant à la timidité, nous perdons l'occasion de vie pleine, nous remettons les rênes de notre existence entre de mauvaises mains. Au lieu de profiter de la réalité, nous prêtons attention aux bagatelles. Timide de personnes peut être comparé à ceux qui passent leur vie à attendre une pension, en s'appuyant sur les prestations de l'État. Tandis que leurs collègues, qui ont choisi une voie plus financière, avancent sans se soucier des miettes futures, ces personnes accèdent à des emplois mal payés, mais socialement sécurisés (pas grand-chose et une fois sur place). De même, les victimes de timidité ont peur d’aller au-delà du confort dans l’espoir de perdre leur tranquillité d’esprit. Je ne comprends pas qu’eux, en équilibre, ne sentent tout simplement pas ça.

Combattre la timidité

La manière de arrête d'être timide, se compose de plusieurs étapes. Le degré de timidité est différent pour chacun et, par conséquent, les efforts pour surmonter les sentiments insidieux varient d'une personne à l'autre. de personnes sont différents. Il n’est pas nécessaire que les étapes soient dans un ordre strict. De plus, certaines étapes peuvent ne pas être significatives pour vous en particulier. Eh bien, pour certains, vous devrez peut-être travailler plus dur.

Analyse des causes

La lutte contre tout problème commence par la recherche des raisons. La timidité ne fait pas exception. Essayez d'identifier d'où vient la timidité devant des gens comme vous. C'est peut-être à cause de votre apparence : vous avez honte de vous-même et vous avez peur. encore une fois attirer l'attention sur vos défauts. Peut-être avez-vous peur de blesser une personne avec un mot inapproprié. La raison réside peut-être dans une peur banale, mais profondément cachée, d’avoir des ennuis, déguisée en timidité. Quoi qu’il en soit, les racines de la timidité poussent dès l’enfance, il est donc très important arrêt regretter le temps et revenir mentalement au passé. Peut-être qu'en chemin vers cette période, vous tomberez sur un événement important qui n'a pas moins influencé les expériences de votre enfance.

Sois courageux

Il vous semble que la timidité est une volonté d'éviter une situation extérieure inconfortable. En étant gêné d'approcher une fille, l'homme évite ainsi la possibilité potentielle de se heurter au refus, à l'impolitesse, à l'indifférence ou au rire. Cela signifie qu’il n’y a aucun risque de se retrouver dans des circonstances désagréables. En réalité, nous reculons ou ne faisons aucun pas en avant par peur de ressentir certaines émotions désagréables. Voyez-vous la différence?

En fait, ce ne sont pas les manifestations extérieures de timidité qui nous font peur. Apprenez à percevoir correctement la timidité - en tant que phénomène de votre monde intérieur, quel est ce sentiment. Expliquons avec un exemple. Nous sommes tous confrontés chaque jour au besoin d’accomplir des actions désagréables : physiques et mentales. Dans de nombreux cas, lorsque les circonstances nous y obligent, nous ne fuyons pas l’inévitable, mais nous le prenons et le faisons ou acceptons d’accepter le destin, même si cela semble prétentieux.

Lorsque nous nous levons au réveil, nous acceptons le besoin d'aller travailler. Lors d’un rendez-vous avec un médecin qui a brandi sur nous ce que nous pensons être une énorme seringue, nos talons ne brillent pas en sortant du bureau en courant. Non, peu importe à quel point cela peut être désagréable pour nous, nous supportons, réalisant la nécessité de ce qui se passe. Pensez-y, dans ces situations, nous ne supportons pas des circonstances, mais des sentiments et des émotions douloureux.

La situation est exactement la même avec la timidité. Imaginez que vous ayez besoin d'être un peu patient - comme dans une clinique, comme dans une salle de sport, comme lors d'un examen... Il est temps arrêt isoler la timidité et les autres sentiments de la réalité. Mettez en corrélation la timidité et d’autres aspects de votre propre vie. Alors arrête d'être timide ce sera beaucoup plus facile ! Jugez par vous-même : il peut y avoir des milliers de situations dans lesquelles vous vous sentez mal à l'aise. Il est incroyablement difficile de s'adapter à tout le monde. Mais il n’y a qu’une seule composante émotionnelle. Si vous parvenez à aborder la timidité de cette manière, vous deviendrez très vite une personne confiante.
Prenez pour règle d'être courageux et prêt à tolérer la timidité pendant au moins vingt secondes. C'est beaucoup, n'importe qui peut supporter un tiers de minute - l'essentiel est de s'engager dans la bataille. Ignorez la voix intérieure timide et faites ce que vous devez faire courte période. Bientôt, la vingt-deuxième phase augmentera considérablement et, avec le temps, elle deviendra « caoutchouteuse ».

Augmentez votre estime de soi

Réactions désagréables exprimées dans le besoin timide des gens, surviennent finalement en raison d’une perception de soi inadéquate. L'insatisfaction envers soi-même se projette sur la réaction attendue des autres . De la façon que arrêt timide, vous devez commencer à vous regarder avec des yeux différents.

Par exemple, en vous adressant à une personne avec un tact excessif, vous la placez au-dessus de vous-même. De plus, une politesse excessive, mêlée de timidité, détourne les autres de vous. Il faut notamment cesser de s'adresser à « l'entrée » : « Excusez-moi généreusement, pourriez-vous daigner, si bien sûr cela ne vous dérange pas, me pardonner encore, de me répondre ? Comprenez que vous êtes entouré de personnes comme vous qui ont beaucoup à apprendre de vous. Non, bien sûr, il ne faut pas courir vers le pôle opposé et devenir droit, comme un pilier. Il n'est pas nécessaire d'être comme le lieutenant Rzhevsky, qui être timide Je ne pouvais pas le faire du tout et je n’aimais pas ça. Nous devons rechercher l'équilibre, percevoir de personneségaux à eux-mêmes.

Comprendre le vôtre vous aidera à cela forces. Écrivez, recalculez simplement – comme bon vous semble – vos propres mérites. Pensez à ce qu'ils peuvent devenir avec la bonne approche - cela rendra les avantages encore plus grands. Rappelez-vous-les souvent ; la foi se nourrit de la répétition. Oui, la répétition est mère non seulement de l’apprentissage, mais aussi de la confiance. Il est préférable de se faire comprendre ce qui devrait être là par défaut, mais qui, hélas, manque souvent, à l'aide d'affirmations.

Prévoyez du temps chaque jour pour répéter des phrases positives sur vos points forts, comme un mantra. Vous pourriez vous sentir gêné au début (et vous y êtes déjà habitué). être timide de personnes), mais n'y prêtez pas attention - au bout d'un moment, les "sorts" fonctionneront. Il est important de comprendre qu'il ne s'agit pas de bachotage scolaire ; vous devez pratiquer l'auto-hypnose, mettant à rude épreuve ce maigre semblant de confiance en soi que tout le monde a.

L'art-thérapie contre la timidité

Cette direction psychothérapeutique aide beaucoup arrêt timide devant de personnes. Ses manifestations sont nombreuses, mais si vous êtes timide, nous vous recommandons de vous lancer dans des activités théâtrales (il y a des clubs partout). Il combine l'art, reconnu par les psychologues comme un bon guérisseur de nombreux troubles, et la possibilité d'être dans une certaine mesure une personne publique. La scène élimine très bien la timidité, être timide la société après un tel bouleversement ne sera pas comme il faut.

Focus sur le cas

À arrêt"peur" de personnes, cela vaut la peine de les oublier dans un sens. Et pour ce faire, il faut se remplir la tête d'autres choses : travail, loisirs... Concentrez-vous sur les choses utiles.

Rester simple

Se fixer des objectifs et attendre des résultats garantis de sa part sont des choses quelque peu différentes. Le premier est bon, le second conduit à divers troubles et au développement de qualités désagréables, dont la timidité, si l'on parle de perfectionnisme social. Après avoir placé la barre trop haute, à la moindre inclination, vous souffrirez de timidité - car, à votre avis, vous n'avez pas répondu aux attentes : non seulement des vôtres, mais aussi, à votre avis, des autres. Rester simple. Vivez avec un but, mais ne vous épuisez pas en dépendant des opinions étrangers. C'est l'heure arrêt vous créez des difficultés, n'est-ce pas ?

"Je suis gêné de parler (communiquer, parler, demander)"- c'est bien sûr un problème très désagréable, car presque chaque jour de notre vie est rempli de communication. Si vous êtes gêné de communiquer uniquement avec des membres du sexe opposé, par exemple, ou avec des inconnus, ou avec quelqu'un en particulier, ou, par exemple, si vous êtes gêné de porter un toast, de parler anglais, alors il peut y avoir moins de situations d'embarras dans votre vie, mais en partie seulement parce que vous les éviterez soigneusement. Eh bien, éviter quelque chose dans la vie n’est pas la vie, surtout si la raison de l’évitement est un problème qui peut être résolu avec succès.

Sur notre site Web, vous trouverez une solution au problème de la timidité - à la fois en ce qui concerne la parole, la parole, la communication et en général en tant que trait de personnalité. Et ce sera exactement une méthode spécifique et éprouvée de comment ne pas être timide parler, dire quelque chose, communiquer, demander n'importe quoi, etc., sans aucun conseil vide de sens, sans partage d'expériences personnelles, sans aucune connerie de motivation... En principe, aucune motivation n'est nécessaire si vous avez mûri intention résoudre le problème de. J'espère qu'il est déjà mûr pour vous.

Avant de parler de la méthode, je vais vous expliquer pourquoi certaines personnes sont généralement gênées de parler, de parler, etc., sur quoi tout cela repose et, par conséquent, avec quoi vous devriez travailler.

Problème " je suis gêné de parler(...)" peut être basé sur les éléments suivants :

tout d'abord, une sorte de peur - par exemple, la peur d'être ridiculisé/humilié, de se retrouver dans une situation embarrassante, de « perdre la face » ;
doute de soi, faible estime de soi;
croyances, opinions, idées sur la façon de parler correctement/nécessairement/magnifiquement/poliment, de dire quelque chose, de poser des questions sur quelque chose ;
en principe, l'importance de bien parler et de communiquer, magnifiquement, la complexité de cela dans la tête ;
si vous êtes gêné par votre voix, alors il peut y avoir des idées et des opinions sur ce qui est beau, ce qui ne l'est pas, ce qui est normal, ce qui est anormal (drôle, grossier, ...), quel genre de voix un homme devrait avoir, ce qu'une femme devrait avoir, etc. d.;
l'habitude de se comparer aux autres, notamment en termes de discours, de manière de parler, de voix ;
et beaucoup plus.

Comme vous le comprenez, tout ce qui précède est dans la tête, et seulement dedans! Et il était une fois tout ce « bien » rassemblé dans ma tête. C'est-à-dire qu'il y avait certaines situations (le plus souvent, en règle générale, désagréables), à la suite desquelles toutes ces peurs, croyances, opinions, idées, incertitudes, importances, ainsi que doutes, interdictions internes et autres soi-disant matériel mental. Et cet écho du passé a une influence très significative sur notre présent. Eh bien, pour l’avenir, bien sûr. Et maintenant, à propos de l'essentiel...

Comment ne pas être timide pour parler, discuter, communiquer, demander...

Il est évident que nous devons éliminer l’influence du passé sur nous. Où est notre passé ? Encore une fois dans notre tête - mais pas seulement sous forme de souvenirs, qui d'ailleurs sont très limités, mais aussi sous forme informations subliminales. C'est dans notre subconscient que nous contenons des informations sur chaque instant de notre vie et sur chaque matériau mental que nous avons jamais formé.

En fait, presque tout le monde a la tête pleine de détritus du passé. Et pour que ces déchets mentaux cessent de nous influencer, de déterminer nos réactions, nos actions, nos états, nos émotions et notre vie en général, nous devons nous en vider la tête. Cela peut être fait efficacement en utilisant travailler le subconscient- nous pouvons donner à notre subconscient des commandes spéciales pour traiter les épisodes du passé de telle manière qu'ils cessent de nous influencer. Et le subconscient exécutera ces commandes (comment autrement ? C'est notre part, comme les bras ou les jambes).

Le chemin est de travailler sur soi en utilisant la technologie Turbo Suslik. Cette technique permet de réaliser une étude complète et approfondie du passé, ce qui permet non seulement de ne plus être gêné de parler, de communiquer, de demander quelque chose, de porter un toast ou dans une autre langue, etc., mais aussi de se débarrasser généralement de tout autre des problèmes psychologiques, car tout ce à quoi ils s'accrochent sur les déchets mentaux du passé. À propos, c'est ainsi que vous devez résoudre tous vos problèmes (même si seuls certains d'entre eux peuvent vous concerner), car dans notre psyché, tout est interconnecté, c'est pourquoi certains problèmes sont étroitement liés à d'autres. Mais vous pouvez ainsi vous débarrasser de tout le monde.

Vous trouverez une description du système Turbo-Suslik dans le livre qui lui est dédié - vous pouvez le télécharger sur notre site entièrement gratuitement :

Lisez ce qu'écrivent ceux qui ont déjà résolu avec succès bon nombre de leurs problèmes à l'aide du système Turbo-Suslik, y compris la timidité dans la communication.

Natalia Kaptsova

Temps de lecture : 13 minutes

Un Un

Les gens timides souffrent toujours de leur timidité. Même s'ils ne s'en rendent pas compte. De plus, en règle générale, ils ne se tournent pas vers des spécialistes précisément à cause de leur timidité.

Ce cercle vicieux ne leur permet pas de devenir des personnes libres et d’améliorer leur propre vie. Même si beaucoup affirment que la timidité a son propre charme...

Qu'est-ce que la timidité et la gêne - d'où viennent-elles et comment se manifestent-elles ?

Le terme « timidité » fait référence au manque d’opportunité de s’exprimer clairement et ouvertement, sans crainte, et de déclarer ses intérêts.

Généralement, cette condition se développe en fonction de complexe " petit homme» , dans lequel cette personne se sent coupable des désagréments causés aux autres, se considère comme inintéressante pour la société, etc.

Mais si l’on creuse encore plus profondément, la timidité va de pair avec la lâcheté, le doute de soi, la peur, les complexes et la fausse pudeur.

Vidéo : La timidité est la cause de l'échec

Fausse timidité – ou vraie timidité ?

Il est important de distinguer la vraie timidité de ! Lorsqu'une personne est gênée parce que les actions honteuses qu'exige la situation dépassent ses limites morales, il s'agit d'une timidité décente et d'un comportement tout à fait normal.

C'est une autre affaire lorsque la timidité d'une personne commence à prendre la forme d'un doute de soi notable - ce phénomène doit absolument être combattu.

Si ce n'est pas vous-même, alors avec l'aide de spécialistes.

Les principales causes de timidité comprennent généralement :

Peur. Peur du rejet, de la condamnation, de l'incompréhension, etc.
Lâcheté.
Faible estime de soi , Un manque de confiance en soi.
Dépendance à l'égard des opinions des autres et le doute de soi.
La présence de complexes.
Caractère fermé , isolement.
Solitude, isolement de la société . Manque de compétences de base nécessaires à une communication libre.
Génétique et exemple parental . Les parents timides et complexes ont le plus souvent des enfants tout aussi timides et complexes.
Traumatisme psychologique vécu , peur de communiquer avec les autres.
Abondance de critiques dans la famille , humiliation constante et vie dans les interdits, éducation « puritaine ».
Ignorance.

En étudiant les causes de la timidité, nous pouvons affirmer avec certitude que la timidité repose principalement sur des complexes humains, des tiraillements internes provoqués par des facteurs spécifiques. Et la question - traiter ou ne pas traiter la timidité - disparaît d'elle-même.

Si nous ne parlons pas d'un comportement normal pour une personne bien élevée et digne, qui s'exprime par une gêne saine en réaction à l'une ou l'autre situation « malsaine », alors nous parlons de timidité, qui peut et doit être éradiquée. , en le changeant progressivement en confiance en soi, le droit de parler, de penser et d'agir comme votre cœur et votre tête vous le disent.

La timidité est-elle toujours un inconvénient : aspects négatifs et positifs

Les avantages de la timidité comprennent les avantages suivants (si l'on parle de la timidité comme d'un aspect du caractère, et non comme le résultat de psychotraumatismes et de complexes) :

Les personnes timides sont des personnes très sensibles . Leur amitié et leur amour sont toujours forts et incassables. Si une personne timide a trouvé la force de faire confiance et de s’ouvrir, cela signifie qu’elle a levé sa « visière » et a laissé ses sentiments s’envoler librement. Et le pouvoir des sentiments d’une personne fermée est toujours puissant, et précède ce « tsunami » (en obligatoire) analyse minutieuse - est-il vraiment possible de s'ouvrir et de faire confiance à votre partenaire (ami).
La timidité rend une personne plus prudente , ce qui signifie plus attentif et moins vulnérable.
Une personne timide est autocritique et est capable de former une évaluation plus adéquate de soi-même.
La timidité se renforce relations de famille et améliore même la plénitude des sensations dans vie intime(Beaucoup d’hommes remarquent une excitation provoquée par la timidité d’une femme).
Les personnes timides sont souvent classées comme laïques, sophistiquées et aristocratiques. . La timidité met une personne sous un jour favorable – comme étant sérieuse, modeste, ne causant pas de mal ou de douleur aux autres et incapable de « sales tours ».
Les personnes timides sont plus sélectives dans le choix de leurs amis. et le cercle social en général.
Les gens timides écoutent davantage et parlent moins. , évite les conflits, est prudent et pointilleux.
Les gens timides ne se démarquent pas de la foule , ils semblent porter des masques de timidité qui leur permettent de rester anonymes.

Parmi les inconvénients de la timidité :

Sans une certaine dose d’arrogance et d’assurance, il est difficile de se frayer un chemin dans ce monde.
Les gens timides ont du mal à grimper échelle de carrière– ils ne sont tout simplement pas remarqués.
La vie personnelle des personnes timides est une question à part. Pour la même raison.
Malgré l'amour des hommes pour les filles timides, en réalité, ils font souvent attention aux femmes détendues et confiantes.
Les personnes timides ne savent pas dire « non », c’est pourquoi on leur donne souvent du travail supplémentaire, de l’argent emprunté et non remboursé, etc.
Une personne timide a de grandes difficultés à résoudre des problèmes qui nécessitent une communication avec des inconnus.
Les personnes timides sont souvent privées des joies classiques de la détente car elles sont trop timides pour chanter, danser ou exprimer leurs émotions en général. Et les émotions qui ne sont pas libérées à temps se regrouperont un jour en dépression sévère et en neurasthénie.
Les personnes timides sont trop vulnérables et trop sensibles ; elles réagissent très douloureusement à tout reproche, critique ou commentaire sur leurs défauts.
Les personnes timides sont plus proches du monde des illusions – fantasmes, rêves, films et romans – que du monde réel « cruel ». La conséquence est l’absence d’une évaluation adéquate de la réalité dans son ensemble. Une personne timide qui est incapable d'évaluer correctement les personnes et les relations devient souvent victime de tromperie et d'actions plus graves.

Vidéo : Comment arrêter d'être timide ? | La timidité

Comment vaincre la timidité en 10 étapes simples – des conseils qui fonctionnent vraiment

Combattre ou ne pas combattre la timidité ?

Certainement - battez-vous ! De plus, si cela interfère avec votre vie, et que vous vous en rendez compte vous-même.

Comment lutter ?

De nombreux livres ont été écrits sur ce sujet et pas moins de films ont été réalisés, mais nous soulignerons séparément les principaux conseils d'experts - dans 10 étapes simples pour vous aider à faire face à cette « maladie » et à prendre confiance en vous :

Nous faisons ce que nous craignons le plus. Prenez un stylo et dressez une liste de toutes les situations dans lesquelles votre timidité se manifeste. Commençons par les plus sérieux. Par exemple, « jouer à l'institut devant tout le monde », « rencontrer un jeune homme dans la rue », ou « aller dans une école de danse », etc. Avez-vous rédigé une liste ? Et maintenant, strictement point par point, dès le début, on fait tomber un coin avec un coin ! Nous préparons une conférence et la donnons à l'institut. Puis nous nous retrouvons dans la rue. Ensuite, on s'inscrit dans une école de danse, etc. Si c'est difficile, vous pouvez commencer par la fin de la liste, avec les situations les plus faciles.
Nous tenons un journal d'observations. Emportez un bloc-notes avec vous et notez chaque situation qui vous a rendu gêné ou nerveux. À la maison, analysez ces situations et analysez pourquoi vous avez été gêné et que faire pour éviter que cela ne se reproduise. Par exemple : « Situation – demandez au chauffeur d'arrêter le minibus ; La raison de l’embarras est que les gens vont y prêter attention ; Le niveau de gêne est de 5 points sur 10 », et maintenant nous cherchons un moyen de faire face à l'anxiété.
La confiance en soi peut être truquée ! Au fil du temps, vous vous impliquerez, cela vous plaira et vous pourrez avoir confiance en vous en toute sincérité.
Parlez peu, lentement et fort. Entraînez-vous à la maison. Rejoignez un club de théâtre – cela libère même les personnes les plus timides.
Personne ne se soucie de toi ! Rappelez-vous ceci. En fait, les gens ne se soucient pas vraiment de ce que vous portez, si votre voix tremble, si vous êtes inquiet, etc. Par conséquent, s’inquiéter pour les personnes qui ne se soucient pas de vous n’a tout simplement aucun sens.
Aimez-vous pour qui vous êtes. . Les personnes confiantes ne perdent pas de temps à s'inquiéter d'être petites, d'avoir des épaules étroites, d'avoir des dents pas trop blanches, d'avoir une bavure ou quoi que ce soit d'autre. Les gens confiants s’acceptent tels que la nature les a créés.
Souriez, messieurs ! Un sourire est toujours le signe d’une personne confiante. Commencez le matin avec le miroir. Souriez ensuite aux passants, aux voisins, aux collègues, etc. Et assurez-vous de regarder la personne dans les yeux lorsque vous souriez. En réponse, les gens commencent également à sourire (dans 90 % des cas) et votre confiance en vous grandira à pas de géant avec votre humeur.
S'inscrire à des sections ou à des clubs , où vous serez obligé de communiquer avec les gens et de lutter constamment contre la timidité.
Assister à des formations thématiques de groupe , qui sont réalisées auprès des personnes timides pour les aider à faire face à leur timidité.
Changez souvent d'environnement. Voyagez constamment. Créez-vous des situations dans lesquelles vous devez dépasser vos limites habituelles et sortir de votre coquille confortable.

Vidéo : Comment enfin arrêter d'être timide ?

Et aussi...

Cherchez de la motivation ! Par exemple, carrière. Ou un proche. Ou le rêve est de danser le tango sur scène.
Analysez votre vie et trouvez les raisons de votre timidité.
Apprendre des expériences des autres dans la lutte contre la timidité.
Développez votre sens de l'humour - ça aide même dans les cas les plus situations extrêmes maintenir l'équilibre intérieur.
Combattez vos peurs : étudiez vos peurs à la loupe, simulez des situations d'élimination des peurs.
Fais plus de bêtises et deviens audacieux . Par exemple, achetez-vous une moto plutôt qu’une voiture. Ou chantez une chanson sur le balcon au milieu de la nuit - fort pour que tout le monde puisse l'entendre. Changez radicalement votre image pour que tout le monde soit stupéfait par la beauté fatale que vous devenez. Invitez quelqu'un que vous aimez à une promenade.
Faites du sport . Le sport vous donne non seulement une belle forme, mais renforce également l'esprit et augmente également l'estime de soi. Inscrivez-vous immédiatement dans une salle de sport et recherchez un entraîneur qui vous apprendra non seulement à créer un corps sculpté, mais aussi à être vous-même.
Demandez constamment aux passants combien de temps cela dure et comment se rendre à la maison n°14 . Peu importe que vous ayez une montre, mais il n'y a pas de numéro de maison 14 dans cette rue - il suffit de demander. Chaque jour - 20 à 30 fois, quels que soient le sexe et l'âge.

Que faire si vous ne parvenez pas à faire face à une timidité douloureuse, à qui devriez-vous vous tourner pour obtenir de l’aide ?

Une personne sur dix sur la planète éprouve une timidité extrême. Ce type timide sur dix ne peut se sentir détendu qu'à la maison, seul.

Bien sûr, il est extrêmement difficile de guérir cette « maladie » uniquement par le sport, si la maladie a déjà atteint le niveau de « Je ne peux pas appeler une ambulance parce que je suis gêné ».

Par conséquent, si votre timidité dépasse déjà toutes les limites imaginables, vous avez alors besoin d’un traitement complexe et puissant. Et vous ne pourrez probablement pas y parvenir sans l’aide de spécialistes.

Qui et quoi peut vous aider et vous orienter dans la bonne direction ?

Psychologues.
Des spécialistes qui donnent des recommandations à distance – en ligne.
Formations de groupe.
Livres spéciaux avec guides pratiques.
Des films thématiques qui vous chargent de positivité, vous apprennent à combattre la timidité et vous préparent à des actes héroïques.

N'essayez pas de vous débarrasser de la timidité en un mois. Ce processus peut prendre jusqu'à un an. Mais petit à petit, étape par étape, avec des exercices réguliers, rédigés depuis longtemps par des psychologues expérimentés, vous vous débarrasserez de ce défaut.

Y a-t-il eu des situations similaires dans votre vie ? Et comment en es-tu sorti ? Partagez vos histoires dans les commentaires ci-dessous !

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