Comment approfondir votre voix à la maison. Production vocale

La voix est la deuxième apparition : lors de la première rencontre, vous êtes d'abord vu, puis entendu et seulement ensuite plongé dans l'essence des mots et de la manière de se comporter. Aussi trompeuse que puisse être la première impression, c'est elle qui remplace à un étranger toutes les informations primaires sur vous dont il a un besoin urgent, mais qu'il n'a pas encore réussi à collecter. Incroyablement, le simple son de votre voix peut convaincre ou repousser, inspirer la peur ou la confiance, l'hostilité ou le désir de continuer à faire connaissance. Vous pouvez tomber amoureux de la voix ou la détester. Une voix claire et agréable peut égayer tous les défauts apparence, et désagréable - de rayer tous les avantages. Il est possible d’élever sa voix pour chanter si l’on prend le temps de s’entraîner régulièrement.

"Nos meilleurs mots sont l'intonation." Marina Tsvetaeva.

La chose la plus importante dans la voix d’une personne est son timbre. Le timbre est la seule chose qui ne peut jamais être modifiée ; il est unique, comme le motif de la rétine, et vous accompagnera pour le reste de votre vie. Si vous n'avez pas de chance avec le timbre, hélas, c'est irréparable. Mais le plus souvent, les plaintes des gens concernant la voix concernent des défauts assez traitables :

• volume,
• fourchette étroite,
• défauts sonores
• manque de flexibilité
• faiblesse.

Tout d’abord, comprenez quel est le principal ennemi de votre voix et réalisez que vous n’acquérez pas de nouvelles compétences, mais que vous récupérez des compétences perdues depuis longtemps. Il était une fois un enfant, et les enfants à la voix calme, faible, rauque, rauque ou incolore n'existent pas dans la nature. Dès la naissance, notre voix est forte et nous l'utilisons au maximum jusqu'à ce que nos parents nous apprennent à la retenir.

À partir de ce moment, la voix est soumise à la tyrannie sans fin des normes sociales, des comportements, des bonnes manières, de l’éthique et d’autres plaisirs de notre société. Tu ne peux pas crier, tu ne peux pas élever la voix, tu ne peux pas rire fort, ce n'est pas d'usage de chanter dans des lieux publics, pendant longtemps, il n'est pas nécessaire d'appeler quelqu'un fort, car il y a Téléphones portables. Il n'est même pas nécessaire de parler au téléphone, car il existe des messageries instantanées et, au lieu de notre voix, nous entraînons de plus en plus nos doigts.

Utilisez votre voix autant que possible

La plupart façon efficace réaliser quoi que ce soit est une pratique constante. Votre voix est désormais conçue à la hauteur de vos besoins quotidiens. Pour améliorer la qualité - pour que la voix sonne et soit forte, vous devez relever la barre des exigences.

1. Lisez à haute voix tout ce que vous lisez : des romans policiers aux notes dans les réseaux sociaux. Et pas à voix basse, mais fort et expressivement. Si vous avez de jeunes enfants, lisez-leur souvent, que vous soyez une femme ou un homme.
2. Pensez à voix haute. Ce n'est pas très pratique si vous ne vivez pas seul, mais vous pouvez au moins monologuer vos projets de la journée ou simplement commenter les actions en cours.
3. Parlez à votre reflet dans le miroir et à vos animaux de compagnie si vous en avez. Ne vous précipitez pas pour qualifier l’auteur de cet article de fou, les conseils sont vraiment utiles et aident non seulement à rendre votre voix plus forte et plus forte, mais également à améliorer vos compétences en communication. A ce titre, il est recommandé par le célèbre showman Larry King dans son livre « Comment parler à n'importe qui, à tout moment, n'importe où ».
4. Chanter. Chaque personne a plusieurs chansons préférées qu'il est agréable de fredonner lors des activités de routine. Remplacez le « fredonnement » par du chant complet, trouvez des morceaux d'accompagnement sur Internet, choisissez un petit répertoire et chantez autant que vous le pouvez.
5. Abandonnez ou minimisez les mauvaises habitudes. La nicotine et l’alcool ont un effet notable sur la qualité de la voix ; vous rendrez un grand service à vos cordes vocales si vous arrêtez de fumer et de boire. Cela ne s'applique particulièrement pas aux garçons, mais aux filles, car mauvaises habitudes La voix fine se détériore le plus sensiblement.
6. Soyez attentif à votre santé. Tout le monde ne le sait pas, mais ce n’est pas seulement un mal de gorge qui affecte la voix. Elle est affectée sous une forme ou une autre par des maladies des poumons et des voies respiratoires, du cœur, système digestif et même le psychisme. Il est beaucoup plus difficile de faire résonner une voix sourde et malsaine qu'un timbre joyeux ordinaire.

Des exercices pour tous les jours

Pour des exercices de diction professionnelle et de voix chantée, contactez un professeur diplômé. Seul un professionnel sera en mesure de contrôler leur bonne mise en œuvre et de proposer l'ensemble optimal de cours en fonction de vos caractéristiques vocales personnelles et de vos caractéristiques physiques. Pour rendre votre voix claire et belle à la maison, utilisez ces exercices :

1. Criez à pleine voix de temps en temps. Ne vous entraînez pas au travail ou dans des endroits très fréquentés, afin de ne pas alarmer tout le monde autour de vous. Cet exercice se pratique en extérieur, dans un lieu ouvert et désert. Les montagnes ou les forêts sont parfaites, ou vous pouvez même naviguer sur un bateau ou un bateau à moteur plus loin vers la mer ou au milieu d'un lac.
2. Entraînez-vous à respirer. La respiration est la base et le fondement de la voix. Le son dépend de la respiration, un son puissant nécessite donc des poumons puissants. Inspirez profondément par le nez et expirez brusquement par la bouche, comme si vous souffliez une bougie. Répétez l'inspiration, expirez deux fois, puis trois, quatre, et ainsi de suite.
3. Renforcer appareil vocal. L'articulation la plus simple et la gymnastique faciale y contribueront. Pétrissez les muscles de votre visage avec des contorsions simples, mais avec précaution, jusqu'à ce que cela fasse légèrement mal. Effectuez des mouvements circulaires avec votre langue le long de l'extérieur de vos dents, piquez vos joues de l'intérieur et appuyez avec force avec votre langue sur le palais supérieur et inférieur. Articulez chaque voyelle avec force, en passant doucement de l'une à l'autre : i-i-i-e-e-e-o-o-o-u-u-a-a-a-s-s.

Lorsque vous suivez une formation en technique vocale, vous pouvez découvrir des conseils quotidiens pour améliorer votre voix, tels que : renoncer à l'alcool et au café, aux boissons chaudes et froides et au tabac. Mais les fruits et beaucoup de boisson améliorent votre voix et lubrifient les cordes vocales.

• Étape 3. Apprenez à crier
• Étape 4. Connaître le smoking

Une voix agréable- une chose nécessaire. Non seulement pour chanter au karaoké Leps, faire l'amour au téléphone et représenter son pays à l'Eurovision, mais aussi, assez curieusement. Pour un autre travail. Si lors de négociations ou de présentations importantes vous entendez sans cesse : « Quoi, quoi ? Peux-tu répéter s'il te plaît!" - ou tout à coup vous commencez à avoir une respiration sifflante, une respiration sifflante, une respiration sifflante et à chercher un verre d'eau, cela ne vous ferait évidemment pas de mal de prendre quelques mesures simples.

Étape 1. Faites-vous soigner et faites-vous soigner encore

• Il ne suffit pas de se débarrasser des rhumes, laryngites et autres malheurs directement liés à la gorge ; la voix est une chose insidieuse, et absolument toutes les maladies l'affectent, sauf peut-être la fièvre infantile :
• Les problèmes du système digestif entraînent une hydratation insuffisante des cordes vocales, ce qui provoque des maux de gorge et de la toux.
• Des problèmes avec le système cardiovasculaire réduisent la mobilité du diaphragme - une fatigue rapide de la voix et des douleurs dans le larynx apparaissent.
• Les maladies du système pulmonaire font trembler la voix et provoquent un essoufflement.
• La courbure de la colonne vertébrale et l'ostéochondrose interfèrent avec la respiration et la production sonore et provoquent un enrouement.
• Les troubles mentaux rendent la voix tendue, trop (ou pas assez) émotionnelle et la privent de couleurs de timbre.
• La constriction psychologique et la suppression des émotions interfèrent avec une articulation claire.

Étape 2. Pour rendre votre voix plus agréable, vous devez bien manger

Éviter les plats épicés, salés, gras, trop froids et trop chauds peut faire de vous une star du karaoké, mais cela vous privera de bien d'autres joies du monde. Par conséquent, nous fixerons des objectifs réalisables : ce serait bien d'inclure dans votre alimentation quotidienne des aliments contenant des vitamines B et C (chou, oranges, épinards, foie, œufs, riz), et la veille d'un discours important, il est conseillé de ne pas manger des noix, des graines et des tomates.

Étape 3. Apprenez à crier

Vous ne pouvez plus vivre sans cette compétence utile de nos jours ! Si les gens au travail et à la télévision sont pleins d'idiots et que l'arbitre d'un match est le mot même qui ne peut plus être prononcé à cause de la loi contre la promotion de l'homosexualité, la capacité de crier correctement sera clairement utile. Et l'essentiel ici est de ne pas se retenir. Si vous commencez à crier, faites-le comme il se doit - avec votre âme et de toutes vos forces. Seul un tel cri inspiré normalisera la pression sur les cordes vocales, ce qui signifie que le risque d'enrouement sera bien moindre qu'avec un cri intelligent à voix basse. De plus, c'est aussi une bonne prévention les troubles mentaux(voir étape n°1).

Étape 4. Connaître le smoking

Ici, comme pour la nutrition, tout dépend entièrement de votre conscience (et de vos cordes vocales). D'un côté, Le ministère de la Santé prévient que fumer La voix devient plus basse et, en raison d'une fermeture lâche des ligaments, un enrouement désagréable apparaît. D’un autre côté, Frank Sinatra et John Lennon fumaient comme des locomotives à vapeur et n’y pensaient pas. comment rendre votre voix plus agréable. Et encore une bonne nouvelle : l’alcool n’affecte pas beaucoup notre façon de parler (plutôt ce que nous disons).

Étape n°5. La respiration contribuera à rendre votre voix agréable et belle.

Si vous êtes en bonne santé, ne fumez pas et ne mangez pas de choses désagréables et que votre voix n'arrive toujours pas à décider à qui elle veut ressembler - Vitas ou Louis Armstrong, il est temps de travailler sur votre respiration. Il existe désormais une grande variété de techniques et de gymnastiques, mais vous pouvez commencer par ceci :

Étape n°6. Votre voix deviendra plus agréable et plus belle si vous travaillez l'articulation

Bonne articulation nécessaire pour ne pas avaler de mots, mais pour parler clairement et de manière compréhensible dans n'importe quelle situation : des négociations de travail à l'explication au barman du type de cocktail que vous souhaitez. Il est préférable d'effectuer les exercices devant un miroir pour contrôler les muscles du visage, et en même temps encore une fois regarde-toi belle :

• Imaginez que votre langue est un rouleau à peinture. Peignez le ciel dur avec le plus soigneusement possible, comme un excellent peintre.
• Imaginez que vous êtes un cheval (c'est un exercice non seulement pour l'articulation, mais aussi pour une imagination riche) et reniflez un peu. Les dents sont fermées, les lèvres sont détendues et l'air les traverse avec un « Frrrr ! » caractéristique.
• Tirez vos lèvres vers l'avant et légèrement vers l'extérieur et, sans bouger la tête, dessinez des images avec elles - d'une pomme ou d'un ananas au début de Van Gogh. Pour la bonne technique, vous pouvez vous tourner vers les camarades de classe de votre fille qui ont une tête de canard sur leurs avatars sur les réseaux sociaux.

P.S. Voici quelques articles supplémentaires qui contribueront à rendre votre voix plus agréable : «Exercices pour le développement de la voix», « Comment développer la diction de la parole».

Si vous trouvez une erreur, veuillez surligner un morceau de texte et cliquer sur Ctrl+Entrée.

Une belle voix, produisant mélodieusement une mélodie étonnante, et des auditeurs retenant leur souffle avec délice - qui n'a pas rêvé de cela ? Mais tout le monde ne parvient pas à réaliser son rêve, malgré le fait que les scientifiques disent que chaque personne a un talent pour le chant à un degré ou à un autre, tout le monde ne le développe pas. Comment rendre sa voix plus forte et plus mélodique ? Ici, peut-être, les conseils de professeurs de chant seront utiles.

Comment améliorer sa voix chantée ? La solution la plus simple et la plus évidente est d’étudier avec un professeur de chant. Même si vous envisagez d'apprendre à chanter par vous-même, une ou deux leçons d'introduction ne feront pas de mal, au moins le spécialiste entendra votre voix, identifiera les erreurs et côtés faibles, et vous comprendrez déjà où vous devez vous déplacer.
Mais, comme le montre la pratique, il existe un grand nombre de pépites qui chantent magnifiquement et d'autodidactes. Vous pouvez donc apprendre à chanter vous-même.

Que devez-vous faire pour cela ? Pour améliorer votre voix, vous devez chanter. Il est évident.

Commencez par le plus simple : chantez avec votre artiste préféré, mettez un enregistrement - et c'est parti ! Pour commencer, choisissez parmi vos interprètes préférés, au moins un du même sexe que vous, et de préférence avec un timbre de voix similaire. Un tel chant « commun », s'il est pratiqué régulièrement, peut améliorer considérablement votre voix.

La prochaine étape sera le karaoké - heureusement, ce divertissement est désormais totalement accessible : tout équipement nécessaire C’est peu coûteux et vous pouvez trouver un « moins » pour presque toutes les chansons. Commencez par les compositions que vous aimez et connaissez bien, et ne vous lancez pas dans des compositions trop complexes au début.

Après avoir maîtrisé le chant sur une bande originale, vous pouvez passer à une étape encore plus difficile : chanter a cappella (sans accompagnement musical), de cette façon vous entendrez toutes vos erreurs et défauts et pourrez travailler votre son. Ne sollicitez pas trop vos ligaments lorsque vous chantez, vous devez être à l'aise et facile pour frapper chaque note, et en aucun cas crier, de tels «exercices» vous mèneront inévitablement à un enrouement et à une perte de voix. Chantez autant que votre voix le permet - ne vous précipitez pas, ils augmenteront de temps en temps. Commencez chaque répétition en chantant doucement, en augmentant progressivement le volume et la tessiture.

• n'attrapez pas froid;
• ne « donnez pas de concerts » dans le froid ;
  
• ne criez pas (combiner carrière vocale et style de vie de fan de football est assez difficile) ;
  
• Interdiction de fumer;
  
• ne parle pas beaucoup. La voix a besoin de repos ; vous devez être dans un silence complet pendant au moins une heure deux fois par jour.
  

Il ne faut pas non plus chanter après avoir pris une portion d'alcool - sous son influence, les ligaments se réchauffent et la voix sonne mieux, mais par la suite l'alcool assèche les ligaments, ce qui à long terme aggravera la voix. Pas meilleur ami pour votre voix et votre café, il vaut mieux les exclure complètement.

• graines, chips et craquelins;
  
• chocolat;
  
• glace froide;
  
• plats épicés et chauds (trop forts et basses températures réduire l'élasticité des cordes vocales);
  
• produits contenant des colorants;
  
• les aliments gras et sucrés (le sucre et la graisse vont se déposer sur les ligaments).
  

Mais on peut boire de l'eau, et même beaucoup. Les fruits juteux à forte teneur en eau - pêches, raisins, pastèques, poires, etc. en bénéficieront également.

Avant de commencer à chanter, assurez-vous de faire exercices de respiration. Mais quand vous chantez, ne pensez pas à respirer.

Il n'est pas nécessaire de tirer ou de tendre votre cou en chantant, la tension sera transférée au larynx et le son sera compressé. Vos épaules doivent également être complètement libres - c'est le seul moyen d'obtenir des notes graves profondes et volumineuses.

Pour entendre comment vous chantez, enregistrez votre voix et écoutez l'enregistrement afin de pouvoir travailler sur vos erreurs.

Essayez de faire des exercices pour améliorer votre voix chantée.

1. Respirez et, en expirant, prononcez chacun des sons - tant que vous pouvez respirer «i», «e», «a», «o», «u» - dans cet ordre. La séquence est importante : commencez par le son de la fréquence la plus élevée. Il suffit de faire l'exercice trois fois - trois expirations profondes pour chaque son.
   
2. Pour activer la zone de la poitrine et de l'abdomen, prononcez le son « m » trois fois (le plus longtemps possible). La première fois - assez doucement, la deuxième - plus fort, la troisième - aussi fort que possible.
   

Pour développer la musicalité et l'audition, il est important non seulement ce que vous chantez, mais aussi ce que vous écoutez. Essayez d'écouter autant de musique que possible. Pour capturer les nuances et les demi-teintes, il est préférable de remplacer la musique pop plutôt simple (quoique mignonne) du lecteur par des œuvres classiques.

Que devraient faire ceux qui ont une voix naturellement faible ou incertaine ? Vous pouvez utiliser des exercices puissants pour le développement de la voix, recommandés par l'expert Felix Alekseevich Kuzmin, professeur à l'Université de Moscou. Académie d'État imprimer.

Vous pouvez développer votre voix avec ces exercices, tout comme vous pouvez développer vos muscles grâce à l'exercice. Votre voix deviendra plus grave et plus euphonique, autant que nécessaire, sa tessiture s'élargira, la prononciation deviendra plus claire, les modulations seront plus expressives et l'expressivité sera plus convaincante. Il est préférable de réaliser ces exercices régulièrement, le matin, cela vous rechargera en énergie pour toute la journée.

Grâce à cet entraînement, non seulement votre voix, mais aussi vos pensées deviennent plus calmes et plus profondes. Plus la voix est grave et grave, plus elle s'installe profondément dans la conscience, plus les paroles prononcées font d'impression. De ce fait, votre autorité personnelle est renforcée.

1. Tenez-vous devant un miroir. Expirez, puis inspirez et prononcez chaque son jusqu'à ce que vous ayez suffisamment de souffle. Alors, respirez et commencez :

iiiiiiiii

euhhhhhhhh

aaaaaaaaaa

ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

uuuuuuuuuu

Cette séquence n'est pas aléatoire, vous commencez avec le son de la fréquence la plus élevée - « i ». Si vous posez votre paume sur votre tête, vous ressentirez une légère vibration de la peau. C’est la preuve d’une circulation sanguine plus intense. Prononcer le son « e » active la zone du cou et de la gorge, vous pouvez le ressentir en plaçant vos mains sur votre cou.

Prononcer le son « a » a un effet bénéfique sur la poitrine. En prononçant le son « o », l'apport sanguin au cœur augmente et l'exercice avec le son « u » a un effet positif sur le bas de l'abdomen. Dites tous les sons lentement, l'un après l'autre, trois fois. Voulez-vous que votre voix soit plus basse et plus grave ? Ensuite, prononcez le son « u » plusieurs fois au cours de la journée.

2. Vous devez maintenant activer la zone de la poitrine et de l'abdomen, pour ce faire, vous devez prononcer le son « m » avec la bouche fermée. Faites des exercices sur le son « m » trois fois. Une fois très doucement, la deuxième fois - plus fort et la troisième fois - le plus fort possible pour que les cordes vocales se tendent. Lorsque vous poserez votre paume sur votre ventre, vous ressentirez une forte vibration.

Une attention particulière doit être portée au son « r », car il contribue à améliorer la prononciation et donne force et énergie à la voix. Afin de détendre votre langue, faites une préparation préalable : soulevez le bout de votre langue jusqu'au palais derrière vos dents supérieures de devant et « grandissez » comme un tracteur.

Alors, expirez, puis inspirez et commencez à « grogner » : « rrrr ». Après cela, dites les mots suivants de manière expressive et émotionnelle avec un « r » roulant avec insistance : rôle, volant, anneau, rouble, rythme, riz, tapis, cuisinier, clôture, fromage, produit, herbe, aile, lilas, gel, etc. .

3. Enfin, faites « l’exercice Tarzan », qui constitue la meilleure prévention contre le rhume et l’infarctus du myocarde. Tenez-vous droit, expirez, puis inspirez profondément. Fermez les poings avec vos mains. Dites à haute voix les sons du premier exercice, en commençant par le son « i », tout en vous frappant simultanément la poitrine avec vos poings, comme l'a fait Tarzan dans le célèbre film. Continuez ensuite en faisant sonner le « e » et ainsi de suite.

A la fin de l'exercice, vous remarquerez comment vos bronches se débarrassent du mucus, comment votre respiration devient libre, comment vous vous chargez d'énergie. Raclez-vous soigneusement la gorge et débarrassez-vous de tout ce qui est inutile ! Cet exercice doit être effectué uniquement le matin, car il a un effet stimulant et activateur.

Après plusieurs semaines d'entraînement, comparez votre voix actuelle avec la précédente ; il est préférable de le faire en enregistrant votre voix sur un magnétophone au préalable avant de commencer l'entraînement. Vous constaterez que votre voix a sensiblement changé. Maintenant, il a acquis un plus grand pouvoir suggestif, ce qui signifie que le rayonnement charismatique émanant de vous est devenu plus intense, que vous avez commencé à parler de manière plus convaincante et à avoir un impact plus fort sur les autres.

À l'aide d'exercices de respiration et d'exercices de développement de la voix, vous modifiez non seulement votre voix, mais aussi l'énergie émanant de vous et, en général, de votre personnalité dans son ensemble.

Ils nous ont aidés :

Kirill Pleshakov-Kachalin
Responsable de l'Ecole Voix Naturelle

Jean Abitbol
ORL, phoniatre

Comment fonctionne la voix ?

La nature a été si généreuse qu'elle nous a récompensé avec l'un des systèmes les plus complexes qui crée et reproduit les sons. Humain L'appareil vocal est conçu sur le principe d'un instrument à anche, ou simplement d'un accordéon à boutons. Le régulateur d'air - le soufflet - sont les poumons, la langue membraneuse est les cordes vocales et le résonateur est les cavités du pharynx, de la bouche et du nez. La partie principale est constituée de ligaments, capables de prendre environ 170 positions différentes (avec l'aide des 16 muscles les plus fins).

Lors d'une respiration calme, ils sont assez lents et forment un large espace pour le libre passage de l'air. Et lorsqu'un son est joué, ils se tendent, se rapprochent et la glotte se rétrécit. L'air traverse difficilement et déplace les ligaments, qui, à leur tour, font également vibrer l'air et génèrent ainsi du son. Les ondes sonores pénètrent dans le pharynx, le nez et la bouche. Après cela, votre voix pourra être entendue par les autres.

D'ailleurs : une étude de la sociologue anglaise Anna Karpf montre qu'entre 1945 et 1993, la fréquence des vibrations vocales des femmes âgées de 18 à 25 ans a diminué en moyenne de 23 hertz. Parce que le une voix grave est traditionnellement associée à la force, à la confiance en soi, à la sexualité et à la capacité de convaincre, Vous pouvez dire bonjour au féminisme triomphant.

Qu’est-ce qui vous aidera à changer de voix ?

Il existe une opinion selon laquelle changer de voix équivaut presque à insérer des implants dans vos seins. Eh bien, ce n’est pas naturel. Entre-temps, de nombreuses études affirment que la plupart des gens ne parlent pas avec leur propre voix. Barrières sociales, complexes, traumatismes de l'enfance, désirs inexprimés, que nous avons déjà évoqués, tout cela laisse une empreinte.

Voulez-vous vous répandre comme un rossignol ? Choisissez les bons exercices. Vous ressentirez l'effet la première fois. Mais il faut s'entraîner régulièrement.

Placez vos mains sur votre ventre. Rappelez-vous quelque chose qui vous a mis très en colère. Dites n'importe quel texte en plaçant vos mains sur votre ventre et en essayant de faire en sorte que les sons proviennent de la région du nombril. Libérez votre colère en prononçant clairement vos consonnes et en ouvrant grand la bouche. Essayez d'exprimer vos émotions de cette manière aussi souvent que possible - tristesse, colère, joie. Vous le constaterez par vous-même : après des répétitions répétées, le discours deviendra plus riche, moins formel et plus sincère.

Faites des exercices dont le but est de libérer la gorge, en transférant le travail principal aux lèvres et au diaphragme. Prononcez les syllabes « Q-X » : sur « Q » les lèvres sont arrondies, et « IK » se prononce avec un large sourire. Répétez l’exercice 30 fois, puis prononcez un bref discours pour en constater les bienfaits. Après ça sur art oratoire vos cordes vocales se fatigueront moins et les muscles de votre bouche pourront exécuter plus facilement les commandes envoyées par votre cerveau.

Lisez n'importe quel texte à voix haute pendant 5 à 10 minutes par jour, mais sans consonnes. Relisez ensuite en éliminant cette fois les voyelles. Bientôt vos trilles gagneront en intensité.

"Asseyez-vous le plus confortablement possible, vous pouvez même vous allonger", conseille Kirill Pleshakov-Kachalin. – Bâillez plusieurs fois pour détendre votre gorge, avec un son. Ouvrez légèrement la bouche (ouvrez les lèvres et les dents) et commencez à GÉMIR. De différentes manières : plus haut, plus bas, plus court, plus long. En même temps, placez une main sur votre poitrine. Utilisez votre voix pour représenter différentes nuances émotionnelles, des gémissements de douleur aux gémissements de plaisir. Continuez pendant 5 à 10 minutes. Si vous gémissez 15 à 20 minutes par jour (vous pouvez le diviser en deux ou trois séries et les faire à tout moment), vous remarquerez bientôt que votre voix commence à paraître plus libre, plus belle et plus riche. De plus, cet exercice est extrêmement bénéfique pour la santé : les vibrations sonores se propagent dans tout le corps, vous massez donc vous-même vos organes internes.

Après avoir visité les bains publics et le sauna, la parole semble également plus profonde - grâce à la relaxation de tout le corps. Un jogging calme a le même effet. Sting, par exemple, court 6 km par jour. La natation est également bénéfique : cette activité renforce les muscles du dos et améliore la posture. Cette dernière est la clé d’une bonne respiration, et donc d’une voix libre et grave.

5. Si votre diction est mauvaise

L'expression « bouge lentement la langue » signifie qu'une personne a une mobilité peu développée de cet organe, ainsi que des lèvres et de la mâchoire. Mais la diction peut être facilement améliorée en prononçant n'importe quel texte à voix haute. Par exemple, lisez les poèmes de Pouchkine en utilisant la méthode de la « bouche fermée » : les lèvres doivent être fermées et les dents doivent être ouvertes. C'est ainsi que les muscles articulatoires commencent à travailler plus activement. "Au début, très probablement, seuls des meuglements seront entendus, mais après 5 à 10 minutes d'entraînement, les voyelles et les consonnes sembleront nettement plus claires", promet Kirill.