Comment s’aimer et devenir heureuse est une question que se pose une femme sur deux. Il existe des requêtes à ce sujet dans les moteurs de recherche Yandex et Google. Et des montagnes de littérature de toutes sortes ont été écrites pour répondre à cette demande littéralement criante, à la fois sous forme imprimée et dans l'immensité du Runet. Et comment pouvons-nous, les femmes, ne pas nous noyer dans cette mer d’informations et pouvoir nager jusqu’à l’autre rive de l’Espoir, là où vit notre propre Amour-Propre ?

Essayons de comprendre ce problème étape par étape.

Fausses attitudes - destruction de l'estime de soi

De nos jours, il existe des psychologues professionnels qui abordent leur travail en toute responsabilité et aident à se débarrasser de divers troubles psychosomatiques conduisant à des maladies de l'âme et du corps. Un ami qui a consulté un psychologue en tête-à-tête m'en a parlé.

Oui, après avoir consulté un psychologue, elle se sentait mieux. Mais pas pour longtemps. Ses états antérieurs lui revinrent. L’amie se retrouvait toujours seule avec ses problèmes, une vision dépressive du monde et un lit froid la nuit.

Mes amis et moi avons cherché des réponses sur la façon de nous aimer dans les « livres intelligents » et, malgré toutes sortes d'astuces dans la recherche du bonheur féminin, avec une répétition enviable, nous avons commis des erreurs dans notre vie personnelle et sommes restés seuls. Sans un homme proche et bien-aimé à proximité.

Quel est le piège?

"Aimez-vous, ne vous souciez pas de tout le monde - et le succès vous attend dans la vie !" - une telle attitude fausse est propagée par de nombreux faux psychologues, nous enseignant, à nous les femmes, une approche égoïste de la question même de l'amour-propre. Comme s’il suffisait d’enfiler une nouvelle robe, de se faire une nouvelle coiffure et, en claquant des talons, de courir dans la vie vers le bonheur des femmes. Par exemple, aimez-vous si beau, et alors l’Amour des autres « viendra accidentellement ».

En fait, ce n’est pas accidentel et cela ne viendra pas. Il ne suffit pas de simplement améliorer son corps sans travailler sur son état mental. Il est impossible de recevoir de l’amour sans d’abord le donner extérieurement.

J’ai moi-même vécu pendant longtemps avec une approche aussi fondamentalement erronée. Pensée: « Me voici - belle, réussie, jeune, j'ai un statut prestigieux, un métier recherché et une vaste expérience. Les hommes eux-mêmes devraient se mettre en tas à mes pieds ! Ils ne correspondaient pas. Et ceux qui le voulaient avec zèle ne m'intéressaient pas.

Après avoir étudié des montagnes de livres sur le développement personnel et l'amélioration personnelle, suivi des cours et des formations en psychologie, armé du très convoité « morceau de papier pour le bonheur » - un certificat, j'attendais la manne du ciel et un flux de dévorant L'amour de l'extérieur dans ma petite tête. Sinon comment? Après tout, à cette époque, j’avais déjà développé des pratiques pour découvrir l’amour-propre grâce à diverses techniques de respiration, notamment avec le ventre et le « troisième œil ». J'ai appris l'essence même de la femme.

C’est ce que je pensais alors et j’attendais ce jour avec beaucoup de volonté et de foi. Après tout, je savais comment et par où commencer pour m'aimer vraiment. Mais l'amour s'est perdu quelque part sur mon chemin. Et je n'ai jamais réussi à m'aimer.

Il s'avère que j'avais tort sur quelque chose ?

De petites erreurs entraînent des pertes à vie

On m'a appris à m'aimer d'abord, puis à aimer un autre, mon prochain. Par exemple, ce que vous êtes à l’intérieur est ce que vous attirerez à l’extérieur. Le principe n’est que partiellement vrai. "La loi du miroir" - c'est ainsi qu'elle a été écrite dans de nombreux livres intelligents. Et j'ai fait de mon mieux.

De belles tenues, une nouvelle coiffure, se retrouver entre amis le week-end et discuter de nouvelles techniques pour attirer l'amour. Tout cela semblait nécessaire pour que toute femme se sente confiante, belle et prospère. Tout cela était censé accroître l’estime de soi.

Mais j’ai mal compris l’essence même de ce que je cherchais. J'ai recherché l'amour-propre à l'extérieur et j'ai attendu qu'il soit démontré par les autres. En m'efforçant de m'élever aux yeux des autres, je perdais chaque jour de plus en plus de respect pour moi-même. Pour une raison quelconque, mon estime de moi était en chute libre. Il s'est avéré que peu importe à quel point j'essayais de m'aimer moi-même, en me regardant de l'extérieur, je me sentais de plus en plus mal à l'intérieur.

L’approche égoïste ne me convenait pas du tout ! Quel est le piège? J’ai réalisé qu’il fallait de toute urgence changer d’approche !

S'aimer, c'est agir pour les autres

La réponse et la bonne approche ont été trouvées lors de la formation « Psychologie système-vecteur » de Yuri Burlan. Cette connaissance m’a littéralement bouleversé, me faisant regarder les gens et le monde différemment. Et tout d'abord - sur vous-même. Pour votre vie en général.

J'ai appris que la graine de l'amour naît d'abord en soi. Pas pour vous-même, mais pour une autre personne. Et il est apporté à l'extérieur - à l'extérieur, aux gens, sans rien attendre en retour.

Ce ne sont pas les fausses attitudes et manifestations égoïstes qu’on m’a enseignées auparavant. Mais il ne s’agit pas seulement d’un altruisme « sans roi dans la tête ». C'est un travail minutieux au quotidien. De cette nouvelle connaissance, j’ai clairement compris : pour s’aimer, il n’est pas nécessaire d’attendre quelque chose. Nous devons agir et agir de l’intérieur vers l’extérieur – envers les gens.

Aimer est un verbe. Aimer, c'est faire quelque chose. Mais quoi? Et comment? Nous, les femmes, avons l'habitude d'attendre l'amour, mais nous devons le faire littéralement, c'est-à-dire le montrer en action.

Cela ne signifie pas du tout qu'une femme doit être la première à prendre l'initiative d'une vraie connaissance ou à inviter un homme à un premier rendez-vous. Mais entamer une conversation sur un sujet qui intéresse tous les deux, lui révéler votre âme, déclenchant ainsi le mouvement de vos émotions vers l'homme, est tout à fait acceptable.

Comment agir correctement ?

Il s'avère que vous devez toujours commencer toute action par vous-même. Montrer un exemple. En ce sens, il n’y a pas ici d’approche égoïste. La signification est la suivante : D'abord donner et ensuite seulement recevoir. C'est une tension agréable - énorme concentration sur une autre personne.

Lorsque vous êtes vraiment prêt à donner quelque chose de tout votre cœur, en vous engageant dans le processus de don avec tout le sens et la bonne volonté, des choses étonnantes commencent à se produire. Les hommes font des cadeaux et des compliments. Je vous tends la main. Ils aident dans toutes les questions urgentes, en s'offrant eux-mêmes d'abord. Et vous n’êtes pas obligé de porter uniquement des jupes longues ; vous pouvez aussi être une femme en jean. L'essentiel est le sentiment intérieur.

Et en fait, un homme ne doit rien dès la première rencontre – contrairement à ce qu’on m’a appris auparavant lors de fausses formations. C'est la femme qui transmet en premier le message à l'homme, établissant un lien émotionnel avec lui et jetant les bases de relations futures ; c'est la femme qui est la plus demandée dans ce domaine ;

S'aimer c'est se connaître à travers un autre

☀ Se connaître, c'est connaître sa nature, ses inclinations mentales et ses talents donnés dès la naissance. Le médium sait tout, mais avec de fausses attitudes et les slogans des autres, nous nous dirigeons dans la mauvaise direction.

☀ Après nous être connus, nous nous acceptons. Mais accepter ne signifie pas s’aimer tel que l’on est. C’est fondamentalement faux. Cela signifie nous comprendre et réaliser le meilleur de ce que nous avons.

☀ Nous ne pouvons nous connaître qu'à travers les différences avec les autres. Et il n’est possible de voir des différences qu’en interagissant avec les gens, tout d’abord en comprenant ce qui les motive, quels sont leurs désirs et leurs besoins.

Grâce aux connaissances de la formation « Psychologie système-vecteur » de Yuri Burlan, l'état mental change et se rétablit. Et du coup, le corps change. La psychosomatique disparaît. Apparence s'améliore d'un ordre de grandeur, le poids reprend la forme souhaitée, la peau devient propre, lisse, veloutée. L'odeur naturelle - les phéromones - change.

En fait, il n’est pas du tout difficile pour une femme de s’aimer vraiment en utilisant la connaissance systémique. Beaucoup ont pu s'en rendre compte et ont commencé à vivre d'une nouvelle manière, comme en témoignent les critiques. L’expression « aime-toi toi-même » n’est pas seulement devenue un cliché, mais elle est véritablement vécue et comprise pour eux :

"... Maintenant, quand j'entends les mots "aime-toi", je comprends que cela est impossible à moins que tu comprennes comment fonctionne ton inconscient, tout ce mécanisme..."

« …Je pense que le résultat le plus important de la formation est que vous compreniez vos caractéristiques et que vous les acceptiez. Vous vous débarrassez des illusions et des attitudes incorrectes.
Vous apprendrez à vous connaître. Vous devenez plus sage. Ils veulent faire affaire avec vous..."

Je n’avais pas réalisé de vérités simples auparavant, même si j’avais étudié des centaines de livres. Il s'avère que la conclusion suggère que la question ci-dessus - comment s'aimer soi-même - a été initialement interprétée par beaucoup d'entre nous, femmes et hommes, de manière complètement incorrecte.

Je crois que chaque femme qui décide vraiment, vraiment de comprendre cette question, qui est comprise de manière ambiguë par la société, sera capable à la fois de se connaître et de s'aimer. Une telle femme, devenue propriétaire du secret pour se construire une nouvelle personne, rencontrera sans aucun doute son homme pour la vie dans une relation harmonieuse avec lui. Car avant tout, elle apprendra à respecter l’autre, et par là, à se respecter elle-même.

Veux-tu être heureux? Venez à la formation en ligne gratuite « Psychologie système-vecteur » de Yuri Burlan.

L'article a été rédigé à partir du matériel de la formation en ligne de Yuri Burlan « Psychologie système-vecteur »

L'attitude des autres envers chacun de nous dépend de ce que nous pensons de nous-mêmes. Si une femme veut être respectée et aimée des autres, elle doit s’aimer et se respecter. Sinon, ceux qui vous entourent auront un sentiment étrange - la femme semble être bonne, mais quelque chose ne va pas chez elle... Même si vous cachez habilement votre aversion pour vous-même, les gens le ressentent toujours.

La plupart des femmes comprennent que pour réussir dans la vie, il faut pouvoir s’aimer. Mais comment s'aimer en tant que femme? Il existe des conseils simples que vous pouvez suivre pour apprendre à vous aimer.

Reconnaissez que vous êtes spécial et unique

Tout d’abord, oubliez vos défauts. De plus, dans la plupart des cas, ils sont tirés par les cheveux ou considérablement exagérés. Vos défauts sont vos caractéristiques.

Chacun de nous est unique et unique, il n'y a personne d'autre comme ça et il n'y en aura jamais. Et c’est là que réside votre attrait. Personne d’autre n’a des yeux, des lèvres ou des pommettes comme vous. Regardez-vous de plus près, voyez à quel point vous êtes belle.

Apprenez à prendre soin de vous

Chacun de nous connaît le sentiment d'amour, l'amour pour quelqu'un. Mais on ne sait pas toujours s’aimer. Alors, comment une femme peut-elle s’aimer ?

Pensez à la façon dont vous montrez votre amour à une autre personne. Que faites-vous lorsque vous prenez soin de quelqu’un que vous aimez ? C’est très bien de faire une liste et d’essayer de faire de même pour soi-même. Votre attitude envers vous-même, envers votre corps, envers vos caractéristiques va changer très vite.

Reconnaissez que vous méritez le meilleur

Essayez de comprendre que vous méritez le meilleur en tout. Dans la mesure du possible, faites-vous plaisir. Il n’est pas nécessaire que ce soient des choses ou des services coûteux. Achetez-le pour vous-même, par exemple. beau chemisier ou nouveau rouge à lèvres. Mais cette chose devrait vous plaire, souligner votre beauté et votre caractère unique. Vous devez vous aimer pour avoir plaisir à vous voir dans le miroir.

Sentez-vous soigné et séduisant

Ne vous refusez jamais l'opportunité de vous sentir beau. De nos jours, il existe de nombreuses procédures agréables à cet effet. Faites-vous une liste de 20 procédures qui vous aideront à être belle. Trouvez du temps au moins une fois par semaine ou une fois par mois pour l'un d'eux.

En prenant soin de votre corps, vous sentirez votre estime de soi augmenter. Vous vous sentirez féminine, désirable, séduisante. Une fois que vous aimerez votre corps, vous pourrez prendre soin de vous.

Ressentez la beauté de la faiblesse féminine

Beaucoup ont entendu l'expression selon laquelle pouvoir féminin réside dans sa faiblesse. Une femme qui se sent attirante n’a pas peur de paraître faible et de demander de l’aide. Dans son état d'impuissance, une femme semble plus tendre et féminine. A ses côtés, chaque homme se sent fort, courageux et protecteur. Et si un homme se sent comme un chevalier, il pourra faire pour vous tout ce qui est possible et impossible.

Vous disposez désormais d'un plan d'action appelé " comme une femme" Pour faciliter sa réalisation, faites-en une liste. Distribuez une chose pour chaque jour de la semaine qui vous aidera à vous aimer. À la fin de cette semaine, vous ressentirez à quel point votre attitude envers vous-même a changé.

Nous espérons que notre article vous aidera. Écrivez dans les commentaires à quelle fréquence vous vous faites plaisir. Que faites-vous pour vous sentir belle, désirée et vous aimer ?

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Comment s'aimer et augmenter l'estime de soi en tant que femme

4 juillet 2018 - Un commentaire

Comment une femme peut-elle apprendre à s’aimer ? Oui, pour que tout le monde vous regarde et vous admire comme quelque chose d'inaccessiblement beau, déversant des flots de compliments et d'admiration ! Mais il semble que c'est ce qui arrive dans la vie : vous êtes belle et les gens le voient. Je veux juste encore plus d’amour et d’attention, de plus en plus. Il y a toujours une sorte de manque, de carence, d’infériorité.

Et tout cela parce que ce qui est désiré – le beau – reste inaccessible. Personne n’est pressé de vous combler d’amour et de profiter de votre simple présence. Et vous vous retrouvez seul avec votre « beauté ». Comment devenir une femme vraiment aimée et désirée ? Comment apprendre à s’aimer et à se respecter ?

Voyons cela dans cet article.

Que signifie s’aimer et être une femme forte ?

Le conseil le plus courant des psychologues pour une vie heureuse concerne l’augmentation de l’estime de soi. On ne sait tout simplement pas quoi en faire. Comment l'augmenter ? Comment se dire : « Tu es fort ! Tu n’as peur de rien ! et tu le crois ? La peur est à l’intérieur et est si épuisante qu’il semble qu’il n’y ait que des ennemis autour. Ce sont les autres personnes dont vous devez vous protéger.

«Je ne m'aime pas», pense la femme, estimant que c'est la raison de ses peurs et de son insécurité.

La psychologie système-vecteur de Yuri Burlan explique les véritables causes des états négatifs cachés dans l'inconscient.

Je veux me débarrasser de la peur, communiquer calmement et en toute confiance avec les gens, profiter des réunions, me sentir détendu et libre. Pour comprendre cela, considérons l'un des vecteurs du psychisme, qui est doté par nature d'un talent particulier : celui d'éprouver la plus grande amplitude d'émotions. Le vecteur est appelé visuel.

Les émotions sont étroitement liées aux yeux : j'ai vu un lever de soleil coloré - "Beautiful...", j'ai regardé un film touchant - "Zhaaaalkoo..." et les larmes coulaient des yeux. Les propriétaires du vecteur visuel sont les natures les plus amoureuses, émotives, belles et sensibles. Le sens de leur vie ne réside que dans une seule chose : l’amour. Ce sont eux qui se posent le plus souvent la question : comment s’aimer et augmenter l’estime de soi ?

Les émotions sont un atout pour une personne visuelle, et l’endroit où elles sont dirigées détermine la qualité de vie. Sur vous-même, vous serez tourmenté par la peur, l'incertitude, l'anxiété. Sur les autres, il y aura de l'amour, du bonheur, du beau et Vie brillante.

Comment commencer à s’aimer ?

Quand une femme demande comment s'aimer, ou une option légèrement différente - comment s'accepter tel que l'on est, - dans son cœur, elle ne veut qu'une chose : que les autres soient attirés par elle. Après tout, il est si important d’être nécessaire, désiré et aimé de tous.

Lorsqu’une femme dotée d’un vecteur visuel peut réaliser son potentiel émotionnel inné vers l’extérieur – en donnant de l’amour – les gens sont attirés par elle. Ils veulent être proches de quelqu'un qui les aime. Le propriétaire du vecteur visuel est naturellement doté de la capacité de créer des liens émotionnels.

Pas J'aime moi-même, UN J'aime - vous permet de réaliser vos talents naturels, de recevoir un maximum de joie et de bonheur de leur mise en œuvre. Autrement dit, lorsque je dirige des sentiments et des émotions non pas vers moi-même, mais vers d'autres personnes, alors seulement je crée pour moi-même. une vie heureuse.

Le désir de s’aimer naît d’un manque de sentiment d’amour. Le véritable amour ne naît pas par rapport à soi-même, mais seulement envers une autre personne. Il suffit d'orienter vos propriétés, vos capacités et vos talents dans la bonne direction - alors il y aura du bonheur, de la communication et un grand amour.

Comment se développe la capacité d’exprimer ses sentiments ?

Un adulte diffère d'un enfant en ce qu'il réalise les propriétés qui lui sont attribuées dès sa naissance au profit de la société. Pour qu'un enfant se développe pleinement, le maximum possible conditions confortables.

Le début du parcours d'une personne dotée d'un vecteur visuel est la peur : la première émotion avec laquelle elle naît. Au fil du temps, en grandissant, il apprend l’empathie. D'abord, il se sentira sincèrement désolé pour la fleur cueillie, puis pour le chat, puis pour une autre personne en difficulté. Il est très agréable d'aimer, et l'âme d'un enfant de tout son être s'adresse aux autres, vers l'extérieur, veut se développer vers son contraire : de la peur - à la compassion et à l'amour.

Lorsqu'une personne visuelle « donne » ses émotions, cela ne veut pas dire qu'elle se retrouve sans rien : « Je suis obligée de donner alors que j'ai moi-même peu… » - ce n'est pas le cas. Lorsque je crée des liens émotionnels - et c'est le désir intérieur d'une personne visuelle - j'éprouve du plaisir.

Il est impossible de recevoir de l’amour en soi. Si une personne ne s'aime pas, elle éprouve un manque d'amour. Cela se voit très bien dans la vie : peu importe l’attention que les gens y prêtent, ce n’est toujours pas suffisant, on en veut toujours plus. En conséquence, il y a un vide émotionnel dans l'âme, ce qui vous fait ressentir de l'inconfort et un doute de vous-même.

Pour apprendre à apprécier le partage d’émotions, un enfant a besoin d’une sécurité absolue au sein de la famille. Il arrive que les parents souffrent, soient insatisfaits de la vie et s'en prennent les uns aux autres au sein de la famille. Dans ce cas, l'enfant perd son sentiment de sécurité et de sûreté. Une telle atmosphère est une raison pour « rester coincé » dans les peurs - l'enfant n'a tout simplement pas la possibilité de se détendre et de libérer ses émotions vers l'extérieur, d'éprouver le plaisir de son retour.

Si dans l'enfance il y avait toujours une atmosphère de menace, de lourdeur, d'hostilité, alors l'enfant visuel entrera dans vie d'adulte, ayant appris à recevoir du plaisir uniquement de l'accumulation de peur - la première et racine émotion de la psyché visuelle. Il deviendra adulte, mais vivra selon le modèle de l'enfant. Ce fait ne lui permettra pas de « s'intégrer » pleinement dans la société et de récolter les fruits de relations heureuses avec les gens. Des questions commenceront à apparaître - comment s'aimer etc.

Chaque personne est naturellement dotée de la capacité de se justifier de tout son cœur. Vous n'avez pas besoin d'apprendre à vous aimer. Des problèmes surviennent lorsqu'une personne ne peut pas aimer les autres, ne peut pas vivre normalement parmi les gens.

Aimer véritablement signifie pouvoir recevoir la joie de la vie sensuelle parmi les autres et en être rempli autant que possible.

Comment s’intégrer dans la société et commencer à profiter de la vie ?

La société est comme une danse. Si vous savez vous y intégrer, vous serez heureux et heureux. Et si vos actions sont inappropriées, ne respectent pas un seul rythme, alors vous êtes constamment poussé et invité à ne pas interférer.

La psychologie système-vecteur de Yuri Burlan ne vous appellera pas - aimez-vous ! - elle vous apprendra à vraiment profiter de la vie. DANS monde moderne pas plus façon efficace résoudre des problèmes psychologiques plutôt que de les reconnaître tels qu'ils sont réellement.

En réalisant le psychisme, c'est-à-dire ses désirs innés, une personne acquiert la liberté de choisir un nouveau destin et la possibilité se présente de vivre sa vie en en tirant le maximum de joie.

Peu importe à quel point ce sujet fait grincer des dents, il n’en demeure pas moins qu’une femme russe ne sait pas s’aimer. Elle ne sait tout simplement pas comment faire. Essayer de comprendre les raisons de ce phénomène Responsable du Centre de conseil psychologique « Etol » Elena Sakharova.

Le principal problème est que les femmes russes ont une certaine dualité dans la tête, qui consiste soit à être une garce et à s'aimer soi-même, soit à faire des sacrifices tous les jours, puis à sangloter de désespoir dans son oreiller. Cependant, je ne comprends pas pourquoi une femme qui s’aime ne peut pas aimer quelqu’un d’autre. Et vice versa, pourquoi une femme qui sait s'approcher des gens ne peut-elle pas recevoir de manière indépendante des émotions positives ?

Il n’existe que quelques femmes véritablement altruistes comme Mère Teresa. Dans d'autres cas, un tel comportement est une tentative d'échapper à des problèmes externes ou internes, souvent associés à l'éducation. Par exemple, si une fille a en tête depuis son enfance qu'elle est laide et qu'elle a absolument besoin de se marier à 18-20 ans, avant de se transformer en sorcière. Le plus souvent, cela conduit au fait que l'ensemble la vie plus tard une femme ne se réalise que dans celle qu'elle a choisie. En conséquence - grave dégradation de la personnalité, perte de soi. Pendant ce temps, « enterrer Talent dans le sol » est considéré comme un péché dans le christianisme. Mais pour se retrouver et se réaliser, il faut au minimum faire attention à soi.

Une femme, c'est avant tout une harmonie associée au sentiment d'être intérieur et beauté extérieure. En même temps, une femme crée sa propre beauté, mais ce sont les hommes qui doivent l’enregistrer. Pour acquérir son propre sentiment d’attractivité, et donc le calme et la confiance, il faut des efforts de base que chacun peut faire. L'astuce est très simple : lorsqu'une personne surmonte l'inertie et commence à prendre au moins un peu soin d'elle-même, tout le monde autour d'elle se sentira mieux.

Conseils du psychologue :

Une fois par mois, veillez à prendre rendez-vous avec un coiffeur, maquilleur ou manucure. Toute femme aime être manipulée.

Offrez-vous des cadeaux - du parfum, des chaussures, un sac à main, une robe... C'est juste sympa !

Changez de style de temps en temps car les gens autour de vous s'habituent à votre apparence. Tout changement attire l'attention.

Au printemps, il est utile pour une femme de tout âge d'essayer d'attirer les regards masculins - dans un café, dans la rue, dans les transports. E Ces regards vous diront tout. Premièrement, si personne ne vous regarde, il y a une raison de rassembler vos forces et de faire quelque chose. Deuxièmement, l'expérience dit que vous attirerez toujours un ou deux regards et que vous vous sentirez plus agréable et plus calme dans votre âme. Ayant reçu un peu d'attention, même passagère, une femme change intérieurement, et il est impossible de ne pas le remarquer.

Il n’est pas nécessaire d’attendre les faveurs de la nature. Souriez et obtenez des sourires en retour.

L’amour de soi est l’une des principales composantes du bonheur. Vous pouvez donner de la joie et des soins aux autres et en tirer beaucoup de plaisir, mais vous n’atteindrez jamais un bonheur complet à 100 %. Pourtant, chaque personne a une goutte d’égoïsme sain. Toi et moi l'avons. Avant de faire cela, je vous recommande de lire l'article sur.

Mais avant de commencer à analyser la question, comment s'aimer, regardons les conséquences d'une faible estime de soi. Le strict minimum est que vous ne vous sentirez pas très en confiance. Le maximum est une dépression prolongée et même des pensées suicidaires. Bien entendu, cette dernière option est peu probable, mais malheureusement, de tels cas sont également connus.

En principe, la négativité conduit rarement à bonnes conséquences, que dire de la négativité envers soi-même. Sur la plupart des sites vous trouverez probablement le conseil habituel qui vous encouragera et vous dira : aimez-vous. Cependant, comme vous, je comprends que cela ne sert à rien. Vous devez approfondir ce problème pour commencer à obtenir de très bons résultats.

À propos, si vous croyez à la loi de l’attraction, vous comprenez pourquoi vous ne devriez pas avoir une mauvaise opinion de vous-même. Pour ceux qui ne le savent pas, plus vous pensez à quelque chose, plus cela attire dans votre vie. Par exemple, si vous pensez constamment à quelque chose, l'univers commencera bientôt à vous envoyer de nombreux indices sur ce sujet. Par exemple, un article sur mon blog.

Quelle est la cause de votre problème ?

Aucun problème psychologique ne peut être résolu sans en connaître la cause. Certains surdoués (notamment sur Internet) aiment proposer des solutions universelles. Bien sûr, ils peuvent aider, mais le plus souvent ils ne le font que partiellement ou n'apportent aucun résultat. La meilleure solution est l'aide de professionnels.

Cependant, vous pouvez faire vous-même les premiers pas dans cette direction. D’ailleurs, vous avez déjà commencé à les faire, car ce n’est pas pour rien que vous avez commencé à lire un article sur la façon dont une femme ou un homme peut s’aimer. Félicitations, vous êtes sur la bonne voie puisque vous comprenez déjà le problème et commencez à chercher des moyens de le résoudre. Mais essayez d'aller plus loin...

Essayez de vous rappeler la première fois où vous avez eu ces pensées. C'est très difficile à faire, alors essayez un exercice simple. Tu te souviens quand tu as pensé à ton problème ? dernière fois, puis revenez quelques jours en arrière et continuez jusqu'à ce que vous vous souveniez de quelques dizaines de cas. Plus les souvenirs sont profonds, mieux c'est.

Rappelez-vous ensuite à quoi ils étaient associés. Par exemple, si vous ne vous aimez pas parce que vous êtes en surpoids, cela pourrait être la déception de vous regarder dans le miroir et d'arrêter votre régime. Si vous ne pouvez pas vous aimer parce que vous vous en prenez souvent à votre famille, ces souvenirs peuvent surgir lors de querelles, etc.

Vous devez aller à la racine du problème. Là où tout a commencé. Quand avez-vous commencé à penser que vous étiez en surpoids ou... mauvais caractère. La plupart des problèmes surviennent dès l’enfance, mais il existe des raisons à la mauvaise estime de soi qui sont associées à l’âge adulte. En répondant à la question de savoir comment s'aimer soi-même, la psychologie ne peut pas donner de réponses exactes, mais vous avez franchi la deuxième étape vers sa résolution.

Pardonner ou effacer

Ensuite, vous serez confronté à une tâche encore plus difficile. Vous pouvez même pardonner à vos agresseurs ou à vous-même dans le passé. Je le répète, il est incroyablement difficile de vraiment faire cela parce que le ressentiment s'est accumulé dans votre cœur depuis de nombreuses années, mais vous pouvez le faire étape par étape. L'option la plus simple est de visualiser vos souvenirs.

Par exemple, on vous a taquiné à l'école parce que vous étiez en surpoids. Imaginez que cela ne se soit pas réellement produit. Vous venez de parler avec vos camarades de classe, mais personne ne vous a insulté. Si cela est difficile à faire, essayez d'imaginer qu'ils vous demandent pardon pour ce qui s'est passé. Vous pouvez également vous imaginer en train d'offrir des cadeaux à ces personnes, de sourire ensemble et de simplement parler – cela aide également.

Mais que faire si les souvenirs sont si forts qu’il est presque impossible de les oublier ? Essayez de les détruire. Effacez-les et imaginez que cela ne s'est jamais produit. Vous ne vous êtes jamais regardé dans le miroir et vous n’avez jamais crié après vos proches. Certains appellent cela une vie à partir d’une page vierge – peut-être ont-ils raison.

Au début, ce sera difficile, mais chaque fois que vous vous souvenez des raisons de votre propre insatisfaction, noyez-les simplement. Oui, ignorer le problème n'est pas la meilleure option, cependant, cela vous aidera à rassembler des forces pour d'autres décisions, auxquelles des psychologues professionnels vous aideront à faire face. Et vous n’aurez pas à vous soucier de savoir comment tomber amoureux.

Changez vos croyances sur papier

L’écriture n’a pas seulement donné aux gens la possibilité d’échanger des informations. À l'aide d'une feuille de papier ordinaire et d'un stylo à bille, vous pouvez réaliser de bons changements dans psychologiquement. Il ne vous reste plus qu'à trouver un endroit isolé et quelques minutes de temps libre. Il est très important que personne ne vous distrait à ce moment-là et que vous puissiez vous concentrer pleinement sur la tâche.

Tout d’abord, sur un côté du papier, notez toutes les croyances que vous avez actuellement à votre sujet :

• Je procrastine constamment
• Je ne peux pas gérer les émotions négatives
• Je ne sais pas,
• Ma peau est moche
• Je suis trop gros et maladroit.

Écrivez-en autant que possible. As-tu écrit ? Maintenant, rayez-le. De plus, mettez autant de force, d’esprit et d’aspiration que possible dans cette action. Vous n'en avez plus besoin. Déchirez ensuite ce morceau de papier, vous pouvez même le brûler si la situation le permet.

Mais l’exercice ne s’arrête pas là. Faites autre chose. Prendre nouvelle feuille papier et écrivez dessus les nouvelles croyances que vous aimeriez mettre en pratique. Il pourrait être:

• Je peux facilement accepter n'importe quel travail
• J'ai toujours une attitude positive envers le travail
• Je comprends ce qu'il faut faire
• je suis très belle
• Je ressemble à ce dont j'ai besoin en ce moment.

Bien sûr, je ne suis pas partisan de l’auto-tromperie, mais c’est un bon moyen. Cependant, vous pouvez également rédiger des déclarations plus véridiques. Par exemple, "Je ferai tout ce que je peux pour perdre du poids"- Cette option me plaît personnellement davantage. Il est plus approprié pour comprendre comment une fille peut s'aimer.

Placez ce morceau de papier à côté de votre lit et relisez vos nouvelles croyances à chaque fois que vous vous couchez. Et ne le faites pas en diagonale, mais lisez vraiment chaque mot. Très vite, vous remarquerez que vous commencez vraiment à vous sentir mieux dans votre peau. Il existe également une autre façon d'utiliser cette liste. Lequel? Découvrez-le dans les articles suivants.

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10 étapes pour aimer soi-même et les autres

En préparant ce matériel, je suis tombé sur un merveilleux article sur langue anglaise. Je ne le traduirai pas mot à mot, mais certaines de ses thèses m'ont paru suffisamment attractives pour les inclure dans ce post. Parmi celles-ci, dix étapes ont été formulées, grâce auxquelles vous pouvez augmenter le niveau d'amour-propre.

Premier pas. Arrêtez de vous critiquer

Chaque jour, une personne change. Peu importe à quoi cela est lié : sa lutte interne, les gens qui l’entourent ou certaines circonstances extérieures. Chaque conversation nous change de l’intérieur, chaque action que nous entreprenons résonne d’une manière ou d’une autre dans notre caractère.

Cependant, certaines personnes souffrent d'une maladie très grave : l'illusion d'amélioration. Il leur semble qu’ils devraient être quelque chose de plus grand, quelque chose de meilleur, mais face à la réalité, ils se rendent compte que tout n’est en réalité pas comme ils aimeraient le penser. Du coup, ils se critiquent beaucoup, ce qui n’entraîne pas de conséquences positives. Si vous voulez vous aimer, débarrassez-vous de cette maladie.

Deuxième étape. Croyez au meilleur

A quoi penses-tu avant de t'endormir ? Si vous vous préparez à émotions négatives, souvenez-vous de tous vos péchés et autres choses inappropriées, cela explique alors votre faible niveau d'estime de soi. En fait, pour changer et s’aimer, il suffit de croire au meilleur. Au lieu de tristes souvenirs, pensez aux bons. Au lieu d’imaginer les difficultés futures, rêvez d’un avenir idéal, de ceci, etc.

Troisième étape. Devenez plus patient

Un de mes amis m'a demandé comment faire en sorte qu'une fille l'aime. Cela m'a surpris, car j'étais sûr qu'il souffrait lui-même d'une faible estime de soi. En fait, beaucoup de gens veulent beaucoup, ici et maintenant. Cependant, cela ne se produit pas.

Pour réaliser quelque chose de grand, vous devez d’abord atteindre un petit objectif. Si vous venez à la salle de sport, il est peu probable que vous puissiez soulever 100 kg du premier coup. Vous devrez d'abord prendre un poids de 5 kilogrammes, puis un de 10 kilogrammes et ainsi de suite. Cela fonctionne également dans d'autres situations.

Quatrième étape. Penser positivement

Vous devez vous débarrasser de la majeure partie de la négativité qui vous envahit chaque jour. Sans cela, il est difficilement possible de comprendre comment un homme ou une femme peut s'aimer. Certes, chaque jour, nous sommes bombardés d'un tel flux d'émotions négatives que l'on se demande parfois comment survivre dans de telles situations.

Tout d'abord, vous devez exclure la télévision et médias de masse. Seules les émotions négatives en découlent et vos amis vous informeront facilement des nouvelles importantes. Travaillez également sur vos pensées et éliminez tout ce qui est inutile.

Cinquième étape. Louez-vous

Il est préférable de le faire en fin de journée. Regardez en arrière et appréciez les heures que vous avez vécues. Y a-t-il quelque chose pour lequel vous pouvez être félicité ? Même s’il s’agit d’une petite affaire comme simplement aider un collègue ou faire ses devoirs, vous devez quand même laisser libre cours à vos sentiments et dire à quel point vous êtes formidable. Croyez-moi, ce n'est pas si simple, mais essayez d'en faire une pratique quotidienne.

Sixième étape. Commencez à subvenir à vos besoins

Les gens attendent très souvent le soutien des autres. Au lieu de cela, il suffit de se dire plusieurs fois mots simples comme « Vous pouvez le gérer » ou « Soyez patient encore un peu, je crois que vous réussirez » et cela deviendra vraiment plus facile pour vous. Si vous recommencez à souffrir à cause de problèmes liés à une faible estime de soi, souvenez-vous-en et proposez quelques phrases encourageantes.

Septième étape. Aimez vos côtés négatifs

Si les aspects négatifs ne peuvent être évités, acceptez-les simplement et aimez-les. Par exemple, si vous avez une vilaine cicatrice de votre enfance dont vous ne pouvez pas vous débarrasser, alors au lieu d'en pleurer, commencez à l'admirer ou faites-vous simplement des amis. Vous pouvez même l'imaginer comme votre ami et parler parfois. N'allez pas trop loin.

Huitième étape. Commencez à prendre soin de votre corps

Rejoindre une salle de sport. Apprenez à rendre votre peau, vos cheveux et vos ongles plus attrayants. Si vous êtes une fille, apprenez à vous maquiller correctement, etc., vous devez comprendre que vous êtes aussi attirante que possible.

Neuvième étape. Préparez-vous au succès

Pour s’aimer, il n’y a rien de plus simple que d’avoir l’état d’esprit du succès. Dès le matin, allez devant le miroir et assurez-vous que cette journée se passera bien. Déterminez à l'avance les tâches à venir afin d'obtenir le résultat souhaité.

Souriez-vous, frottez-vous les mains en prévision de la journée de travail et dites-vous que vous êtes superbe. Cela ne prendra pas plus de cinq minutes, mais le résultat sera tout simplement incroyable.

Dixième étape. Aider les autres

Rien ne renforce la confiance en soi comme aider les autres. En effet, quoi que vous fassiez, vous ne commencerez à vous sentir vraiment heureux que si vos émotions sont soutenues. Bonnes actions. Et peu importe le type d’aide qu’il s’agira : que vous déménagiez votre grand-mère de l’autre côté de la route ou que vous envoyiez de l’argent pour aider ceux qui en ont besoin.

C'est là-dessus que nous pouvons peut-être terminer l'article sur la façon de s'aimer. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les écrire dans les commentaires. Vous pouvez également y écrire des vœux ou d’autres choses. D'ailleurs, n'oubliez pas de vous abonner aux commentaires. Bye Bye!