निकिता मिखालकोव के साथ जो हुआ उसका वजन बहुत कम हो गया। निकिता मिखाल्कोव अपनी बीमारी के बारे में: “एक महीने में दो ऑपरेशन
सोवियत और रूसी फिल्म निर्देशक, अभिनेता, पटकथा लेखक और निर्माता ने अपने स्वास्थ्य के बारे में भयानक सच्चाई साझा की
मिखालकोव ने कहा कि वह लंबे समय तक चुप थे, क्योंकि वह इसे अपना निजी मामला मानते थे और समस्या को सार्वजनिक नहीं करना चाहते थे।
उन्होंने नोट किया कि जब पहले लक्षण प्रकट हुए, तो उन्हें यह भी समझ नहीं आया कि क्या हो रहा था।
लेकिन अचानक मिखाल्कोव को गुर्दे के क्षेत्र में तीव्र दर्द होने लगा।
“शाम को, जब मैं बिस्तर पर गया, तो सब कुछ ठीक था। और सुबह मैं मुश्किल से बिस्तर से उठ पाता था, बहुत दर्द होता था। मैं तुरंत डॉक्टरों के पास गया,” वह कहते हैं।
अस्पताल में इलाज कराने का निर्णय लिया गया।
"मैं यह नहीं कहूंगा कि उन्होंने क्या कीमत वसूली, लेकिन यह सभी उचित प्रतिबंधों से कहीं अधिक थी। और हां, कैश रजिस्टर से आगे। आधिकारिक तौर पर, प्रक्रिया पैसे के लिए की गई थी। पीछे देखने पर, अब मुझे समझ में आया कि यह सब पैसे के लिए एक ऐसा "घोटाला" था, जिसमें मेरी जिंदगी दांव पर थी। लेकिन जब आप मर सकते हैं, तो तर्क विफल हो जाता है,'' मिखालकोव कहते हैं।
और इससे मदद मिली, लंबे समय तक नहीं।
“फिर स्थिति पूरी तरह से भयानक हो गई। मेरे दिल में दर्द होने लगा, मेरे रक्तचाप में बेतहाशा उतार-चढ़ाव होने लगा, हालाँकि ऐसा पहले कभी नहीं हुआ था, मेरे सिर में बहुत दर्द हुआ, मेरे पैर सूजने लगे। कभी-कभी मैं पूरे दिन बिस्तर से नहीं उठ पाता। उसी समय, मैं लगातार डॉक्टरों से मिल रहा था, नियमित रूप से महंगी दवाओं पर बहुत सारा पैसा खर्च कर रहा था, मुट्ठी भर गोलियाँ अपने अंदर डाल रहा था। और प्रतिदिन टुकड़े-टुकड़े होकर गिरता रहा। सच कहूँ तो, किसी समय मुझे लगा कि मैं इस तरह मर जाऊँगा। स्थिति में ज़रा भी सुधार नहीं हुआ,'' मिखालकोव याद करते हैं।
“फिर मैं हताश हो गया और सहमत हो गया। ऑपरेशन में 3.5 घंटे लगे. इस प्रक्रिया में, एक विशाल कीड़ा और छोटे लार्वा का एक समूह मुझसे बाहर निकाला गया। ये इतना घिनौना लग रहा था कि इसे शब्दों में बयां नहीं किया जा सकता. जब उन्होंने मुझसे 9 मीटर का कीड़ा निकाला, तो मुझे लगा कि सब कुछ ख़त्म हो गया। लेकिन व्यर्थ,'' अभिनेता कहते हैं।
जब वह IVs पर अस्पताल में थे, सब कुछ ठीक था। लेकिन सचमुच घर लौटने के कुछ ही दिनों बाद सब कुछ फिर से शुरू हो गया।
मिखालकोव कहते हैं, "और एक महीने बाद मैं फिर से पूरे दिन बिस्तर पर आधा मरा हुआ पड़ा रहा।"
“जहां तक उन डॉक्टरों की बात है जिन्होंने मुझसे पैसे हड़पे, उन्हें गिरफ्तार कर लिया गया है और अब वे गवाही दे रहे हैं। यह पता चला कि विभिन्न संस्थानों के चिकित्साकर्मियों का एक बड़ा समूह था जो लोगों से मुनाफा कमा रहा था। इसलिए मैं लोगों को सावधान रहने की चेतावनी देना चाहता हूं.' यदि उन्होंने किसी प्रसिद्ध व्यक्ति के साथ ऐसा किया है, तो मुझे यह सोचकर डर लग रहा है कि वे उन लोगों के साथ क्या करते हैं जो चिकित्सा से जुड़े इन मैल के खिलाफ रक्षाहीन हैं,'' मिखालकोव ने कहानी का सारांश दिया।
मशहूर अभिनेत्री अन्ना मिखाल्कोवा ने अपनी बेटी के जन्म के बाद काफी वजन घटाया, जिससे दर्शक काफी हैरान हुए। आमतौर पर, जन्म देने के बाद, इसके विपरीत, महिलाओं का वजन बढ़ जाता है, लेकिन रूसी सिनेमा स्टार उनमें से एक नहीं है।
वजन कम करने से पहले, अन्ना का वजन 80 किलोग्राम था और उनकी ऊंचाई 175 सेमी थी। इससे न तो उनके निजी जीवन में और न ही उनके काम में कोई बाधा आई। मिखालकोव को फिल्मों में अभिनय करने और टेलीविजन शो की मेजबानी के लिए आमंत्रित किया गया था। घर पर भी सब कुछ ठीक है: काम के बाद उनके प्यारे पति और बेटी उनका इंतजार कर रहे हैं।
पहले तो एना अपने चमत्कारी परिवर्तन का रहस्य उजागर नहीं करना चाहती थी। हालाँकि, में सामाजिक नेटवर्क मेंएक कंपनी शुरू हुई जिसने कहा कि निकिता मिखालकोव की बेटी गोलियों और अन्य दवाओं का इस्तेमाल करती है।
कथित तौर पर, वह किसी अन्य तरीके से अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा नहीं पा सकती थी। अन्ना ने दिया स्पष्ट साक्षात्कारजिसमें उन्होंने स्लिम फिगर के लिए अपना नुस्खा फैन्स के साथ शेयर किया। यह ज्ञात है कि वह 16 किलो वजन कम करने में सक्षम थी।
अभिनेत्री मिखाल्कोवा ने कैसे वजन कम किया: फोटो के बाद
वजन कम करने में मुख्य भूमिका उचित रूप से चयनित मेनू और भोजन के समय ने निभाई। अतिरिक्त खेल गतिविधियाँ भी थीं।
मिखाल्कोवा का आहार
दिन के पहले भाग में सबसे अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। नाश्ते के लिए, मिखाल्कोवा ने आलूबुखारा और सूखे खुबानी के साथ बिना चीनी के पानी में दलिया खाया, 50 ग्राम मुर्गे की जांघ का मासजड़ी-बूटियों और टमाटरों और एक गिलास प्राकृतिक दही के साथ।
दोपहर के भोजन के लिए, कम वसा वाले शोरबा, पके हुए मांस या मछली, उबले अंडे और ताजी सब्जियों के सलाद के साथ सूप की अनुमति है।
लेकिन 15.00 बजे के बाद भोजन यथासंभव हल्का होना चाहिए। मिखाल्कोवा ने खीरे और जड़ी-बूटियों का सलाद, मीठी मिर्च के साथ ग्रिल्ड टमाटर और कम वसा वाले केफिर को प्राथमिकता दी। सर्विंग का आकार 150 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। आप 200 मिलीलीटर से थोड़ा अधिक केफिर पी सकते हैं।
अभिनेत्री ने सप्ताह में एक दिन फल उपवास दिवस की व्यवस्था की। उसके पसंदीदा अनानास और अंगूर हैं। दिन के दौरान आपको 300 ग्राम ताजा अनानास का गूदा खाने की जरूरत है, बिना चीनी की हरी चाय, ताजा निचोड़ा हुआ सब्जी का रस (300 मिलीलीटर तक) और असीमित मात्रा में पानी पीना चाहिए।
अगले सप्ताह आप अंगूर दिवस मना सकते हैं। यह इस खट्टे फल (3-4 टुकड़े) और स्वच्छ, गैर-खनिज पानी की खपत पर आधारित है।
आपको सावधानीपूर्वक आहार से बाहर निकलने की ज़रूरत है, धीरे-धीरे अपने आहार में नए खाद्य पदार्थ (पनीर, आमलेट, सब्जी पुलाव) शामिल करें।
शारीरिक व्यायाम
मिखाल्कोवा ने अपने आहार को दौड़ने के साथ जोड़ा। ताजी हवा में जॉगिंग (1 किमी) करने से मांसपेशियां पूरी तरह मजबूत हो जाती हैं, शरीर सुडौल और पतला हो जाता है।
अक्सर प्रतिभाशाली और के बच्चे मशहूर लोगवे जीवन भर अपने माता-पिता की छाया में वनस्पति करते हैं। हालाँकि, निकिता मिखालकोव की बेटी को उनमें से एक नहीं माना जा सकता है। अन्ना मिखाल्कोवा आत्मनिर्भर और लोकप्रिय हैं रूसी अभिनेत्री, जिसे लंबे समय से जनता द्वारा पसंद किया गया है।
अक्सर फिल्मों में वह एक साधारण रूसी महिला की भूमिका निभाती हैं, जिसके साथ अधिकांश दर्शक अभिनेत्री से जुड़े होते हैं।
फ़िल्म "क्रेज़ी हेल्प" से अभी भी
एना की शक्ल हमेशा सुडौल रही है, लेकिन हाल ही में वह अपने पतले फिगर और छवि में बदलाव से सभी को आश्चर्यचकित करने में सक्षम रही है।
इससे तुरंत इंटरनेट पर गरमागरम चर्चा शुरू हो गई। कभी-कभी अजीबो-गरीब तर्क दिए जाते थे, बात यहां तक पहुंच जाती थी कि लोग अभिनेत्री पर सर्जिकल हस्तक्षेप का आरोप लगाने लगते थे।
एना न केवल एक चर्चित अभिनेत्री हैं, बल्कि तीन बच्चों की मां भी हैं। यू बड़ी मात्रामहिलाओं के लिए, प्रसव उनके फिगर पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, इसलिए काफी अधिक वजन वाली लड़की के लिए, वजन की समस्या और भी बदतर हो सकती है। और अधिक प्रभावशाली वह परिणाम है जिसे कलाकार कम से कम समय में हासिल करने में सक्षम था।
इसके अलावा, अन्ना ने अपनी छवि बदलने का भी ध्यान रखा। यदि इससे पहले वह अपनी उपस्थिति के साथ इतनी बार प्रयोग नहीं करती थी, तो अब इंटरनेट पर अपने पृष्ठों पर वह फैशनेबल आउटफिट और स्टाइलिश हेयर स्टाइल के साथ प्रशंसकों को प्रसन्न करती है।
सामाजिक कार्यक्रमों और उनके इंस्टाग्राम से वजन कम करने वाली अन्ना मिखाल्कोवा की नई तस्वीरें:
चल रहे विवाद की दोषी खुद कहती है कि वजन कम करने के नतीजों ने उसे साहस दिया और जो उसने शुरू किया उसे जारी रखने की प्रेरणा दी।
आहार एवं मेनू
अन्ना मिखाल्कोवा के प्रभावी आहार का रहस्य खाने से गंभीर इनकार में नहीं है, बल्कि एक उपयुक्त मेनू और भोजन कार्यक्रम तैयार करने में है। एक अच्छा दोपहर का भोजन और रात का खाना कई महिलाओं के एहसास से कहीं अधिक मायने रखता है। इसलिए, अधिकांशदिन के पहले भाग में भोजन करने की सलाह दी जाती है। इस कारण से विशेष ध्याननाश्ते में देना चाहिए.
अपने अनुभव के आधार पर, रूसी अभिनेत्री निम्नलिखित सलाह देती है:
- सुबह की शुरुआत दलिया से करना सबसे अच्छा है, जिसमें आप चाहें तो सूखे खुबानी या आलूबुखारा भी मिला सकते हैं।
- यदि आपको चयापचय संबंधी कोई समस्या नहीं है, तो इसके अतिरिक्त आप सब्जियों के साइड डिश के साथ दुबले मांस का एक छोटा टुकड़ा भी खरीद सकते हैं।
- कुछ फल दही भी एक अच्छा विकल्प होगा।
दोपहर का भोजन भी पेट भरने वाला होना चाहिए, लेकिन कैलोरी से भरपूर नहीं। विशेषज्ञ भी इस कथन से सहमत हैं. आख़िरकार, खुद को भूख हड़ताल से प्रताड़ित करने की तुलना में स्वस्थ और प्रभावी भोजन खाना कहीं बेहतर है। के साथ संयोजन के रूप में व्यायामयह कम से कम समय में उत्कृष्ट परिणाम देगा। इस प्रकार, अन्ना मिखाल्कोवा के दोपहर के भोजन में निम्न शामिल हो सकते हैं:
- सब्जी का सूप;
- उबले अंडे और पकी हुई सब्जियाँ;
- उबले हुए अनाज का दलिया। ऐसा अनाज अपना खोता नहीं है लाभकारी गुणखाना पकाने के दौरान, और इसके विपरीत भी, वे उन्हें बहुत बेहतर तरीके से प्रकट करते हैं।
लेकिन शाम को आपको भारी मात्रा में भोजन नहीं करना चाहिए, भोजन जितना संभव हो उतना हल्का और स्वास्थ्यवर्धक होना चाहिए। आदर्श विकल्प होंगे:
- टमाटर, खीरे और जड़ी-बूटियों से बने साधारण सब्जी सलाद;
- भुना हुआ शिमला मिर्चया टमाटर;
- अतिरिक्त अनाज के साथ दही या केफिर।
शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना. अभिनेत्री के अनुसार, सुबह की जॉगिंग बेहद उपयोगी है। यह अतिरिक्त वसा को जल्दी से जलाने और स्वस्थ मांसपेशियों को बहाल करने में मदद करता है। कार्य के परिणाम को नग्न आंखों से ध्यान देने योग्य बनाने के लिए, उपरोक्त नियम का कम से कम एक महीने तक पालन किया जाना चाहिए।
बहन के साथ
हाल ही में, अन्ना मिखाल्कोवा ने "इवनिंग अर्जेंट" शो का दौरा किया, जहां उन्होंने एक बार फिर अपने पतले फिगर और खूबसूरत अंदाज से सभी को चकित कर दिया।
प्रस्तुतकर्ता ने बार-बार अपने अतिथि की सुंदरता पर ध्यान दिया और कपड़े चुनने में उसके साहस के लिए उसकी प्रशंसा की।
