ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឱ្យ​សំឡេង​របស់​អ្នក​កាន់​តែ​ស្រស់​ស្អាត​? លំហាត់សំឡេង។ អភិវឌ្ឍសំឡេងរបស់អ្នកជាមួយលំហាត់

ភាពស្រស់ស្អាតនៃសម្លេងគឺអាស្រ័យលើឈើធម្មជាតិ។ ជាអកុសល វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរឈើដែលធម្មជាតិបានផ្តល់។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ច្រៀង​គ្រប់រូប​មាន​សមត្ថភាព​ក្នុង​ការ​អភិវឌ្ឍ និង​ផលិត​សំឡេង។ អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដើម្បីអភិវឌ្ឍសំឡេងរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯងពីអត្ថបទរបស់យើង។

• សិក្សា លំហាត់ដកដង្ហើម;
• អនុវត្តលំហាត់ប្រសព្វ;
• ចំណាយពេលច្រើនក្នុងការច្រៀង;
• លំហាត់ប្រាណ;
• ឈប់ជក់បារី។

តោះស្តាប់សំលេងនៅផ្ទះ

លំហាត់ដកដង្ហើម

1. ពេល​កំពុង​ឈរ សូម​ដាក់​ដៃ​ម្ខាង​លើ​ទ្រូង និង​ដៃ​ម្ខាង​ទៀត​ដាក់​លើ​ពោះ​របស់​អ្នក។ ស្រូបចូលតាមច្រមុះរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលហើមពោះរបស់អ្នក និងបង្កើនទំហំទ្រូងរបស់អ្នក។ ដកដង្ហើមចេញតាមមាត់របស់អ្នក។ ធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀត 2 នាទី។
2. ដកដង្ហើមតូចតាមច្រមុះរបស់អ្នក ហើយសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នករយៈពេល 5 វិនាទី។ ដកដង្ហើមតាមច្រមុះរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតមួយនាទី។
3. ដកដង្ហើមចូលតាមមាត់របស់អ្នកបន្តិច ហើយនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ ចូរច្រៀងស្រៈឆ្លាស់គ្នា។ នោះគឺដំបូងនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ អ្នកច្រៀងអក្សរ "A" បន្ទាប់មក "E" ជាដើម រហូតដល់អក្សរ "ខ្ញុំ" ។
4. ដោយប្រើច្រមុះរបស់អ្នក ដកដង្ហើមធំ។ នៅ​ពេល​ដក​ដង្ហើម​ចេញ​ម្តង សូម​និយាយ​លេខ​ពី ១ ដល់ ៥។ បន្ត​លំហាត់ ដោយ​បន្ថែម​លេខ​ម្តង​មួយៗ។

លំហាត់ប្រសព្វ

1. ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ៖ លូក​អណ្តាត​ទៅ​ច្រមុះ​របស់​អ្នក បន្ទាប់​មក​ដល់​ចង្កា​របស់​អ្នក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត 5-6 ដង។ ធ្វើ "លាង" ដោយប្រើថ្ពាល់របស់អ្នក ឆ្លាស់គ្នាបំប៉ោង និងធ្វើឱ្យថ្ពាល់របស់អ្នក។ ទំពារបបូរមាត់ខាងក្រោម និងខាងលើរបស់អ្នករយៈពេល 30 វិនាទី។ ធ្វើចលនារាងជារង្វង់ដោយថ្គាមទាបរបស់អ្នក។ នៅចំណុចនេះ លំហាត់ណាមួយពីកាយសម្ព័ន្ធ articulatory គឺសមរម្យ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកលាតអណ្តាត ថ្ពាល់ និងបបូរមាត់របស់អ្នក។
2. រៀបចំអណ្តាតជាច្រើន ហើយអានវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រកាសឃ្លាទាំងមូលនៅក្នុងការដកដង្ហើមចេញតែមួយ។ លំហាត់បែបនេះនឹងជួយផ្លាស់ប្តូរគុណភាពសំឡេងនៃសម្លេងរបស់អ្នក។
3. បញ្ចេញសំឡេងវែង “m” ដោយបិទមាត់របស់អ្នក៖ ចាប់ផ្តើមបញ្ចេញសំឡេងដោយសំឡេងស្ងាត់ បង្កើនសំឡេងបន្តិចម្តងៗ ហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅបន្ថយកម្រិតសំឡេង។
4. ឥឡូវ​នេះ​បញ្ចេញ​សំឡេង​វែង “r”៖ ដោយ​ប្រើ​អណ្ដាត​សម្រាក ប៉ះ​ក្រអូម​មាត់​ខាង​លើ។ បង្កើនកម្រិតសំឡេងបន្តិចម្តង ៗ ។
5. ស្រូបខ្យល់តាមច្រមុះរបស់អ្នក ហើយនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ និយាយថា "ហា" យ៉ាងខ្លាំង។ បន្តការហាត់ប្រាណមួយនាទី។

អ្វីដែលមានឥទ្ធិពលលើការអភិវឌ្ឍន៍សំឡេង

• ការជក់បារី។ ជាតិនីកូទីនប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ដំណើរការនៃខ្សែសំលេង៖ សំលេងកាន់តែគ្រើម ហើយជួរច្រៀងត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
• ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាព។ កុំនិយាយនៅខាងក្រៅពេលត្រជាក់ខ្លាំង ជាពិសេសពេលកំពុងរត់។ បើមិនដូច្នេះទេ មានហានិភ័យនៃការបាត់បង់ការបោះឆ្នោតរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យច្រៀងឬនិយាយខ្លាំង ៗ ទេ។
• ការអនុលោមតាម ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។នឹងជួយឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកកាន់តែភ្លឺ និងខ្លាំងជាងមុន។
• ការហែលទឹកនឹងជួយរក្សាសាច់ដុំដែលត្រូវបានប្រើអំឡុងពេលច្រៀងសម្លេង។ សម្រាប់គោលបំណងដូចគ្នា បង្ហាត់ខ្លួនឯងទៅ លំហាត់ពេលព្រឹកនិងដើរបន្ថែមទៀត;
• លុបបំបាត់គ្រាប់ពូជ បន្ទះសៀគ្វី និងនំកែកឃឺចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ អាហារគួរតែក្តៅ;
• អភិវឌ្ឍការស្តាប់របស់អ្នក៖ ហ្វឹកហាត់ខ្លួនអ្នកឱ្យស្តាប់តន្ត្រីបុរាណនិងឧបករណ៍។
• អានពីរបីទំព័រនៃសៀវភៅណាមួយឱ្យខ្លាំងៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាចូលចិត្តច្រៀង។ ថ្វីត្បិតតែមនុស្សជាច្រើនសិក្សានៅសាលាតន្ត្រីដើម្បីបង្ហាត់សំឡេងក៏ដោយ ក៏អ្នកអាចអភិវឌ្ឍស្ទីលច្រៀង និងទំនុកចិត្តលើជំនាញសម្តែងដោយខ្លួនឯងបានផងដែរ។ សម្រាប់ការអនុវត្តទូទៅ ចាប់ផ្តើមដោយការសូត្រធម៌ប្រចាំថ្ងៃជាប្រចាំ។ នេះអាចជាការច្រៀងចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬគ្រាន់តែច្រៀងខ្នាត។ កុំខ្លាចក្នុងការច្នៃប្រឌិតដោយប្រើសំឡេងរបស់អ្នក។ លើសពីនេះ ការថែរក្សាសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងរក្សាជាតិទឹក ក៏ដូចជាការឈប់ជក់បារី នឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានសំឡេងល្អបំផុត។

ជំហាន

កំណត់ជួរសំលេងរបស់អ្នក។

ថតសំឡេងរបស់អ្នកដោយប្រើមីក្រូហ្វូន។បើកដំណើរការកម្មវិធីថតសំឡេងនៅលើកុំព្យូទ័រ ឬស្មាតហ្វូនរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកពិនិត្យមើលការកំណត់ដើម្បីប្រាកដថាការថតគឺច្បាស់ដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរសំឡេងណាមួយឡើយ។ សាកល្បងច្រៀងចម្រៀងផ្សេងៗ និងថតសំឡេងរបស់អ្នក។

• ដើម្បីទទួលបានភាពសុខស្រួលបន្ថែមទៀត សូមភ្ជាប់មីក្រូហ្វូនតន្ត្រីពិតទៅនឹងកុំព្យូទ័រ ឬស្មាតហ្វូនរបស់អ្នក។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែលអ្នកកាន់មីក្រូហ្វូន ហើយច្រៀងចូលទៅក្នុងវានឹងប៉ះពាល់ដល់សំឡេងចុងក្រោយ។
• Perfect Piano និង Pocket Pitch ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកម្មវិធីដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកចម្រៀង។
• អ្នកក៏អាចប្រើឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាឌីជីថល ឬទាញយកកម្មវិធីដូចជា Vanido ដែលនឹងបង្ហាញអ្នកពីកម្រិតនៃសមត្ថភាពសំឡេងរបស់អ្នក។

1. ច្រៀងចម្រៀងដែលអ្នកស្គាល់ម្តងហើយម្តងទៀត។បោះពុម្ពអត្ថបទចម្រៀងទៅបទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ចំណាយពេលដើម្បីសិក្សា nuances ទាំងអស់នៃអត្ថបទ។ បន្ទាប់មកធ្វើការលើព័ត៌មានលម្អិតនៃបទចម្រៀងដោយកែប្រែសំឡេងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដោយហេតុនេះផ្លាស់ប្តូរបទចម្រៀងដោយខ្លួនឯង។

   • វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសបទចម្រៀងដែលអ្នកពិតជាចូលចិត្ត ព្រោះថាអ្នកនឹងត្រូវធ្វើការលើវាម្តងហើយម្តងទៀតមួយរយៈ។
   • នៅពេលចាប់ផ្តើមដំបូង សូមព្យាយាមប្រើបទចម្រៀងដែលស្ថិតនៅក្នុងជួរសំលេងរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការរឹតបន្តឹងខ្សែសំលេងរបស់អ្នក។

2. ធ្វើការលើការផលិតសំឡេងដោយប្រើផ្នែកផ្សេងៗនៃបរិធានសំលេង។ការ​ច្រៀង​មិន​កំណត់​ចំពោះ​សំឡេង​ចេញ​ពី​បំពង់ក​តាម​មាត់​ចំហ​ទេ។ ផ្តោតលើការសម្តែងបទចម្រៀងដូចគ្នា ប៉ុន្តែជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នាក្នុងការគ្រប់គ្រងទីតាំងនៃអណ្តាត មាត់ ដ្យាក្រាម បំពង់ក និងសូម្បីតែច្រមុះ។ ការកត់ត្រាលទ្ធផលរបស់អ្នក និងស្តាប់វានឹងជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីរាងកាយរបស់អ្នក និងសំឡេងដែលវាបង្កើតបាន។

   • ជាឧទាហរណ៍ ការឆ្លងកាត់លំហូរខ្យល់កាន់តែច្រើនតាមច្រមុះអាចបង្កើតបាននូវសំឡេងច្រមុះដែលមានសម្លេងខ្ពស់ ដែលមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកបិទរន្ធច្រមុះមួយថ្នមៗ ពេលកំពុងច្រៀង សម្លេងរបស់អ្នកក៏នឹងផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។
   • រំកិលអណ្តាតរបស់អ្នកទៅជិតដំបូលមាត់របស់អ្នក នៅពេលអ្នកច្រៀង ដើម្បីមើលថាតើសម្លេងរបស់អ្នកប្រែប្រួលកម្រិតណា។ អ្នកក៏អាចព្យាយាមផ្លាស់ទីអណ្តាតរបស់អ្នកទៅថ្ពាល់របស់អ្នក។ ការ​រំកិល​ថ្គាម​ទៅ​ចំហៀង​ក៏​អាច​ឱ្យ​អ្នក​បញ្ចេញ​សំឡេង​ផ្សេង​ទៀត​បាន​ដែរ។
   • ដើម្បីពិសោធជាមួយ diaphragm របស់អ្នក សូមសាកល្បងបញ្ចេញខ្យល់ទាំងអស់ចេញពីសួតរបស់អ្នកនៅពេលច្រៀង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត សូមមើលថាតើមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកច្រៀងជាមួយនឹងលំហូរខ្យល់តិចបំផុត។
3. • អ្វី​ដែល​សំខាន់​បំផុត​គឺ​ចាប់​យក​អារម្មណ៍​ដែល​ចង់​បាន ប៉ុន្តែ​មិន​ត្រូវ​នៅ​តាម​សេចក្ដី​មេត្តា​នៃ​អារម្មណ៍​នោះ​ទេ។ លើសពីនេះ គុណភាពនៃការច្រៀងរបស់អ្នកនឹងមិនប្រសើរឡើងទេ ប្រសិនបើអ្នកយំនៅពេលកំពុងច្រៀងចម្រៀងកំសត់ណាមួយ។
   • ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងច្រៀងអំពីការធ្លាក់ចេញ សូមព្យាយាមចងចាំចំណុចអវិជ្ជមាននៃទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកកាលពីអតីតកាល។
   • ដើម្បីកុំឱ្យមានការរំជើបរំជួលក្នុងអារម្មណ៍ បន្ទាប់ពីគិតអំពីព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់មួយ ភ្លាមនោះ ត្រឡប់ការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកចំពោះអត្ថបទ និងកំណត់ចំណាំដែលកំពុងត្រូវបានអនុវត្ត។

4. ច្រៀង​មុន​ពេល​ច្រៀង​ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​ខ្សែ​សំលេង​របស់​អ្នក​តឹង។ចាប់ផ្តើមដោយច្រៀងសំឡេង "ខ្ញុំ" យ៉ាងស្រទន់នៅលើកំណត់ចំណាំមួយ (ឧទាហរណ៍ F នៃ octave ដំបូងសម្រាប់ស្ត្រី និង F នៃ octave អនីតិជនសម្រាប់បុរស) ហើយកាន់ចំណាំឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតពីរដង។ អ្នកក៏អាចច្រៀងនៅលើកំណត់ចំណាំមួយដោយប្រើឃ្លា "Mi-me-ma-mo-mu" ហើយបន្ទាប់មកបន្តទៅការច្រៀងពីកំណត់ចំណាំទាបទៅខ្ពស់។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតពីរដង។ បន្ទាប់មកបន្តទៅសូត្រក្នុងទិសដៅផ្សេងពីកំណត់ចំណាំខ្ពស់ទៅកំណត់ចំណាំទាប ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតបីដង។

   • នៅចំកណ្តាលជួររបស់អ្នក ចូរច្រៀង "អ៊ូច!" កំណត់ចំណាំចំនួនប្រាំ (do-re-mi-fa-sol) ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតពីរដង។

5. ច្រៀងសំឡេង "A" យោងទៅតាមកំណត់ចំណាំ "Do, Re, Mi" ។.. " មាត្រដ្ឋានឡើងលើ និងចុះក្រោមនៅក្នុងជួរសំលេងរបស់អ្នក។ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយទៀតក្នុងការកំដៅខ្សែសំលេងរបស់អ្នក និងអនុវត្តការកាន់កំណត់ត្រាដែលត្រូវការ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយខ្នាត C major ក្នុង octave ដំបូង បន្ទាប់មកផ្លាស់ទីទៅ octave ខ្ពស់ជាង ខ្នាតមួយផ្សេងទៀត ហើយដូច្នេះនៅលើ ចំណាយពេលរបស់អ្នក ច្រៀងចំណាំនីមួយៗឱ្យច្បាស់ ជាជាងផ្លាស់ប្តូរសម្លេងនៃចំណាំមុនដោយរលូនទៅបន្ទាប់។

   • ផ្តោតលើការធ្វើការក្នុងមាត្រដ្ឋាន C មូលដ្ឋានដោយកំណត់ចំណាំ៖ "ធ្វើ, D, E, F, G, A, B, ធ្វើ។" ដើម្បីធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាក អ្នកអាចសាកល្បងច្រៀងកំណត់ចំណាំពីរជាប់គ្នា ហើយបន្ទាប់មកលោតពីលើមួយ ឬប្រើលំដាប់ផ្សេង។
   • បន្ទាប់មកធ្វើឱ្យលំហាត់ប្រាណកាន់តែលំបាកដោយច្រៀងពីរចំណាំឡើងលើមួយចុះក្រោម ហើយបន្តបន្ទាប់ទៀតតាមមាត្រដ្ឋាន។
   • មាត្រដ្ឋាន​គឺ​ជា​សំណុំ​នៃ​សំឡេង​ដែល​កើន​ឡើង​ជា​បន្តបន្ទាប់​នៅ​ចន្លោះ​ពេល​ជាក់លាក់​មួយ (សម្លេង​និង​សំឡេង​ពាក់កណ្តាល)។ នៅពេលអ្នកផ្លាស់ទីឡើងលើ និងចុះក្រោម នោះអ្នកវាយទាំងកំណត់ចំណាំទាប និងខ្ពស់។ ជាឧទាហរណ៍ រវាងចំណាំ C និង C ស្រួច ចន្លោះពេលគឺស្មើនឹង semitone ហើយរវាងចំណាំ C sharp និង D sharp ចន្លោះពេលគឺស្មើនឹងសម្លេងមួយ។

6. ព្យាយាមច្រៀងយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។នេះ​នឹង​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​ពង្រីក​ខ្សែ​សំឡេង ប៉ុន្តែ​មិន​យូរ​ពេក​ទេ​ដើម្បី​សង្កត់​វា​។ វាជាការប្រសើរក្នុងការសិក្សានៅពេលដែលគ្មាននរណាម្នាក់នឹងរំខានអ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកច្រៀងដើម្បីចិញ្ចឹមជីវិតការងារប្រភេទនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអភិវឌ្ឍជំនាញច្រៀងរបស់អ្នកនៅទីសាធារណៈ។

   • ការសម្តែងប្រចាំថ្ងៃខ្លីៗនៅចំពោះមុខទស្សនិកជនអាចបង្រៀនអ្នកឱ្យអានអារម្មណ៍របស់អ្នកទស្សនា និងកែសម្រួលការងាររបស់អ្នកជាមួយពួកគេឱ្យសមស្រប។
   • អ្នកអាចរកប្រាក់បន្ថែមដោយការច្រៀងនៅលើឆាកតូចៗនៅតាមកន្លែងកម្សាន្ត ហាងកាហ្វេ និងភោជនីយដ្ឋាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តជម្រើសនេះទេ អ្នកអាចសាកល្បងស្ម័គ្រចិត្តចូលរួមក្នុងក្រុមតន្ត្រីក្នុងស្រុក។

7. ធ្វើការលើការរក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវនៅពេលច្រៀង។ក្រោកឈរ រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ សម្លឹងទៅមុខ។ ត្រូវប្រាកដថាស្មារបស់អ្នកត្រលប់មកវិញ ហើយករបស់អ្នកមិនកោងខ្លាំងពេក។ ដាក់អណ្តាតរបស់អ្នកនៅខាងក្រោមមាត់របស់អ្នក ដើម្បីកុំឱ្យវាប៉ះនឹងជួរខាងក្រោមនៃធ្មេញ។ ផ្លាស់ទីថ្គាមរបស់អ្នកពីចំហៀងទៅម្ខាង ដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំ។

8. ធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមដើម្បីពង្រឹង diaphragm របស់អ្នក។សាកល្បងដកដង្ហើមឆ្អឹងជំនី ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការពង្រីកទ្រូងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកស្រូបចូល។ នៅពេលអ្នកស្រូបចូល ពង្រីកទ្រូងរបស់អ្នក និងអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំពោះរបស់អ្នកសម្រាក។ ផ្ទុយទៅវិញ ដើម្បីដកដង្ហើមចេញ ប្រើសាច់ដុំពោះរបស់អ្នក។ សូមសាកល្បងលំហាត់ខាងក្រោមផងដែរ ខណៈពេលដកដង្ហើមចេញពីដ្យាក្រាមរបស់អ្នក៖

   • នៅលើរាប់នៃ 1, ស្រូបចូលនិងបំពេញសួតរបស់អ្នក 1/4;
   • នៅលើការរាប់នៃ 2, ស្រូបចូលនិងបំពេញសួតរបស់អ្នក 2/4 ពេញ;
   • នៅពេលរាប់ចំនួន 3 ដកដង្ហើមចូលហើយបំពេញសួតរបស់អ្នកឱ្យពេញ 3/4 ។
   • នៅលើរាប់នៃ 4, ស្រូបចូលនិងបំពេញសួតរបស់អ្នកទាំងស្រុង;
   • នៅលើរាប់នៃ 5-12, exhale យឺតនិងបន្តិចម្តង;
   • បន្ទាប់មកធ្វើឡើងវិញនូវអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាំងពីដើមមក។

ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក និងរក្សាសម្លេងរបស់អ្នក។

1. ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 6-8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ការរក្សាបំពង់ករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើមអនុញ្ញាតឱ្យវាបង្កើតសំឡេងកាន់តែជ្រៅ និងសម្បូរបែប។ ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​បំផុតអ្នកនឹងទទួលបានទឹកក្តៅឧណ្ហៗ (ប៉ុន្តែមិនក្តៅ)។ ទឹក​ត្រជាក់សំពាធបំពង់ក។ អ្នក​ក៏​អាច​បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រា​កាហ្វេ ឬ​ក្រូចឆ្មារ​មួយ​ចំណិត​ទៅក្នុង​ទឹក ដើម្បី​ភ្លក្ស​រសជាតិ និង​បន្ទន់​បំពង់ក។

   • ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅក្នុងទឹករបស់អ្នក សូមព្យាយាមប្រើផលិតផលធម្មជាតិតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បើអាចធ្វើបាន សូមព្យាយាមជៀសវាងការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិគីមី។

2. ផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការគេងយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ហត់នឿយ សម្លេងរបស់អ្នកក៏នឹងរងទុក្ខដែរ។ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំនេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវច្រៀងរយៈពេលយូរ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចគេងបាន 8 ម៉ោងនៅពេលយប់ សូមព្យាយាមគេងខ្លះនៅពេលថ្ងៃ។

   • ព្យាយាមដេកនៅលើគ្រែភ្លាមៗមុនពេលច្រៀង និងសម្តែង - ការសម្រាកបែបនេះនឹងជួយកែលម្អគុណភាពសំឡេងនៃសំឡេងរបស់អ្នក។

ជា​ការ​ពិត​ណាស់​អ្នក​ដែល​ចង់​រៀន​ច្រៀង​សម្រាប់​ការ​សម្តែង​អាជីព​ សមាសភាពតន្ត្រីត្រូវតែលះបង់អស់មួយជីវិតដើម្បីរឿងនេះ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃសកម្មភាពច្នៃប្រឌិត អ្នកចម្រៀងតែងតែបង្កើនជំនាញរបស់ពួកគេ ដូច្នេះរចនាប័ទ្មនៃការសម្តែងអាចផ្លាស់ប្តូរបន្តិចក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

ក្នុងករណីភាគច្រើន អ្នកដែលចង់អភិវឌ្ឍសំឡេងរបស់ពួកគេ ចុះឈ្មោះសម្រាប់មេរៀនសំលេងនៅក្នុងស្ទូឌីយោតន្ត្រីផ្សេងៗ។ នៅទីនោះ គ្រូបង្រៀនដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនឹងវាយតម្លៃការស្តាប់ ឈើ និងទិន្នន័យផ្សេងទៀតដែលមនុស្សគ្រប់រូបមានតាំងពីកំណើត ហើយដោយគិតគូរពីលក្ខណៈបុគ្គលរបស់សិស្ស នឹងជ្រើសរើសសំណុំលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់គាត់។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ មិនមែនមនុស្សទាំងអស់ត្រៀមខ្លួនសម្តែងជាសាធារណៈ ហើយចង់ជ្រើសរើសតន្ត្រីជាតំបន់សំខាន់នៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេនោះទេ។

ក្នុង​ករណី​ខ្លះ បុរស​និង​ស្ត្រី​គ្រាន់តែ​ចង់​ច្រៀង​ពិរោះ​សម្រាប់​ខ្លួន​គេ ឬ​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​របស់​ពួក​គេ។ ក្នុង​ស្ថានភាព​បែប​នេះ លំហាត់​សាមញ្ញៗ​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន​នៅ​ផ្ទះ​បាន​ញឹកញាប់​តាម​ដែល​អ្នក​មាន​លទ្ធភាព​នឹង​មក​ជួយ​អ្នក។

តើ​វា​អាច​បង្កើត​សំឡេង​បាន​ទេ​បើ​អ្នក​មិន​មាន​សំឡេង​មួយ​ដើម្បី​ចាប់​ផ្ដើម?

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​បដិសេធ​មិន​រៀន​សូត្រ​ដោយ​សារ​តែ​ពួក​គេ​ប្រាកដ​ថា​ពួក​គេ​មិន​មាន​ទេពកោសល្យ​ផ្នែក​តន្ត្រី។ ជារឿយៗពួកគេនិយាយអំពីក្មេងស្រីនិងបុរសវ័យក្មេងបែបនេះ "ខ្លាឃ្មុំបានចូលត្រចៀករបស់ខ្ញុំ"ដោយ​បញ្ជាក់​ថា​ដោយ​ធម្មជាតិ ពួកគេ​ខ្វះ​សំឡេង និង​ការស្តាប់​ទាំងស្រុង។

ជាការពិត ដើម្បីក្លាយជាអ្នកសំដែងដ៏ល្បីម្នាក់ និងបំពេញសាលប្រគុំតន្ត្រីដ៏ធំនោះ វាមិនចាំបាច់ទាល់តែមានសំឡេងពិរោះតាំងពីដំបូងឡើយ។ វាគឺជាគុណភាពនេះដែលអាចត្រូវបានអភិវឌ្ឍតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើន និងរយៈពេលវែង។ លើសពីនេះទៅទៀត នេះអនុវត្តចំពោះមនុស្សទាំងនោះដែលគ្រាន់តែចង់ច្រៀងនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ដើម្បី​រៀន​ច្រៀង​ទាំង​អាជីព​និង​ស្ម័គ្រ​ចិត្ត​គឺ​គ្រប់គ្រាន់​គ្រាន់​តែ​ហាត់​ឲ្យ​បាន​ទៀង​ទាត់​ហើយ​មិន​មាន​សមត្ថភាព​ល្អ​ពី​ធម្មជាតិ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍសំឡេងដ៏ស្រស់ស្អាតដោយខ្លួនឯង?

1. ដើម្បី​អភិវឌ្ឍ​សំឡេង​ច្រៀង​ដោយ​ឯករាជ្យ វា​គ្រប់គ្រាន់​ហើយ​ក្នុង​ការ​អនុវត្ត​លំហាត់​ខាងក្រោម​នេះ​ជា​ប្រចាំ៖

• ឈរនៅមុខកញ្ចក់ធំមួយ ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយបន្ទាប់មក នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ បញ្ចេញសំឡេងមួយពីលំដាប់ខាងក្រោម៖ "i", "e", "a", "o", "u". ពួកគេម្នាក់ៗត្រូវតែបញ្ចេញសំឡេងឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ខណៈពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែងរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានណែនាំយ៉ាងតឹងរ៉ឹងទេ។
• លំហាត់ដំបូងបំផុត - បញ្ចេញសំឡេង "និង" ជួយធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ សំឡេងនេះមានប្រេកង់ខ្ពស់បំផុត ហើយប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងបានត្រឹមត្រូវ នោះក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកនឹងអាចមានអារម្មណ៍ញ័របន្តិចនៃស្បែកដោយដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើក្បាលរបស់អ្នក។ ទាំងអស់នេះបង្ហាញថា សរសៃឈាមរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនលឿនជាងមុន ដោយសារតែការវិវត្តន៍នៃខ្សែសំលេងកើតឡើង។
• សំឡេងបន្ទាប់ "e" ធ្វើឱ្យតំបន់ក និងបំពង់កសកម្ម។ អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍នេះដោយបាតដៃរបស់អ្នក ដោយដាក់វានៅក្រោមចង្ការបស់អ្នក។ “A” មានឥទ្ធិពលល្អលើទ្រូង និងដ្យាក្រាម។ ការបញ្ចេញសំឡេង "o" ឱ្យបានត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យដំណើរការនៃសាច់ដុំបេះដូងមានលក្ខណៈធម្មតា និងអនុញ្ញាតឱ្យវាទប់ទល់នឹងមុខងាររបស់វាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ទីបំផុត "U" មាន ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៅលើពោះខាងក្រោម។
  ដូច្នេះ មួយជំហានម្តងៗ អ្នកផ្លាស់ទីចុះក្រោមតាមដងខ្លួនរបស់អ្នក ដោយបង្ខំឱ្យសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់ចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ខ្សែសំលេងរបស់អ្នក។
• ស្រៈនីមួយៗខាងលើត្រូវបញ្ចេញសំឡេងម្តងមួយៗ ធ្វើម្តងទៀតបីដង។ សូមប្រយ័ត្នជាមួយសំឡេង "u" ប្រសិនបើអ្នកដំបូងមានសំឡេងទាប ព្រោះអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ ហើយចាប់ផ្តើមនិយាយ និងច្រៀងជាសំឡេងបាស។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកដែលមានសំឡេងរោទ៍ និងសំឡេងខ្ពស់ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើលំហាត់នេះឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើបាន ដើម្បីទទួលបានដុំឈើជ្រៅដ៏ស្រស់ស្អាតជាលទ្ធផល។

2. បន្ទាប់ពីការសម្តែងស្មុគស្មាញនេះវាចាំបាច់ដើម្បីពាក់ព័ន្ធនឹងតំបន់នៃពោះខាងលើ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះបិទបបូរមាត់របស់អ្នកហើយបញ្ចេញសំឡេង "m" 3 ដង។ ដំបូង​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​វា​ឱ្យ​ស្ងាត់​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន បន្ទាប់​មក​បន្លឺ​ឡើង​បន្តិច ហើយ​ចុង​ក្រោយ​ឱ្យ​ខ្លាំង​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ។ នៅពេលធ្វើកិច្ចការចុងក្រោយ អ្នកប្រាកដជាមានអារម្មណ៍ថាមានភាពតានតឹងខ្លាំងនៅលើខ្សែសំលេង។

3. ដើម្បីអភិវឌ្ឍវាចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបាននូវការបញ្ចេញសំឡេងដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃពាក្យណាមួយ។ សំឡេង "r" ភាគច្រើនបង្កឱ្យមានការលំបាកក្នុងបញ្ហានេះ។ លំហាត់ខាងក្រោមនេះនឹងមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើតសម្លេងដ៏ស្មុគស្មាញនេះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ឱ្យសម្លេងរបស់អ្នកនូវភាពរឹងមាំ និងថាមពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរ។ ដំបូង លើកចុងអណ្តាតរបស់អ្នកទៅក្រអូមមាត់ខាងលើ នៅពីក្រោយធ្មេញរបស់អ្នក ហើយស្រែកដូចត្រាក់ទ័រ។ នេះត្រូវបានធ្វើក្នុងគោលបំណងដើម្បីបន្ធូរអណ្តាតឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

បន្ទាប់​ពី​នេះ បញ្ចេញ​សំឡេង​តាម​លំដាប់​ដូច​ខាង​ក្រោម​ដោយ​រំជួល​ចិត្ត និង​បញ្ចេញ​សំឡេង ដោយ​សង្កត់​ធ្ងន់​លើ​សំឡេង “r”៖

• តួនាទី, ចង្វាក់, រូប, ចិញ្ចៀន, ចង្កូត, អង្ករ;
• ចំអិន ឈីស កំរាលព្រំ របង ផលិតផល;
• lilac, ស្មៅ, សាយសត្វ, ស្លាប។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍមិនត្រឹមតែសំឡេងរបស់អ្នក, ប៉ុន្តែការស្តាប់របស់អ្នក?

នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្រេចបាននូវការច្រៀងដ៏ស្រស់ស្អាត និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមដោយកំណត់ចំណាំបី - "ធ្វើ, ឡើងវិញ, ម៉ៃ" ។ ច្រៀងពួកវាឡើងលើខ្នាតជាច្រើនដង ហើយបន្ទាប់មកចុះក្រោម។ បន្ទាប់មក បន្ថែមចំណាំមួយក្នុងពេលតែមួយ រហូតទាល់តែអ្នកឈានដល់ទំហំពេញលេញនៃកំណត់ត្រាប្រាំបីជាប់គ្នា - "ធ្វើ, ឡើងវិញ, ម៉ៃ, ហ្វា, សូល, ឡា, ស៊ី, ធ្វើ".

បន្តិចក្រោយមក នៅពេលដែលអ្នកបានស្ទាត់ជំនាញលើមាត្រដ្ឋានមូលដ្ឋានបានល្អ កំណត់ចំណាំឆ្លាស់គ្នាតាមគោលការណ៍ - ឡើងលើមួយ បន្ទាប់មកចុះក្រោមមួយ ឧទាហរណ៍ដូចនេះ៖ "ធ្វើ, ម៉ៃ, សូល, ស៊ី, ធ្វើ, ឡា, ហ្វា, រេ".

បន្តិចទៀតនេះ អ្នកអាចសាកល្បងច្រៀងដូចតទៅ៖ "ធ្វើ, ម៉ៃ, រ៉េ, ហ្វា, មី, សូល, ហ្វា, ឡា, សូល, ស៊ី, ឡា, ធ្វើ, ស៊ី, រ៉េ, ធ្វើ".

វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍទាំងសំឡេង និងការស្តាប់ ដើម្បីច្រៀងពាក្យ "meow" នៅក្នុងរបៀបផ្សេងៗគ្នា ព្រោះវាប្រើសំឡេងស្រៈសំខាន់ៗទាំងអស់នៃភាសារុស្ស៊ី - "i", "a" និង "u" ។ ព្យាយាម​បញ្ចេញ​ពាក្យ​នេះ​ឱ្យ​យឺតៗ​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ដើម្បី​ឱ្យ​ដឹង​ថា​សំឡេង​នីមួយៗ​នៅ​ត្រង់​ណា​ដូច​ជា​នៅ​ក្នុង​ទ្រូង ច្រមុះ ក្នុង​មាត់ ។ល។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកនឹងឃើញលំហាត់បន្ទាប់ពីនោះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើម។

ដើម្បីបើកសំឡេងរបស់អ្នក។

តាមពិតសំឡេងរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនមែនជារបស់អ្នកទេ។ មូលហេតុគឺមកពីភាពតានតឹង ឬរបៀបនិយាយមិនត្រឹមត្រូវ (ឧទាហរណ៍ ប្រើតែសរសៃចង)។ លំហាត់ខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើបញ្ហាទាំងនេះ និងស្វែងរកសំឡេងធម្មជាតិពិតរបស់អ្នក។

វិស្វករសំឡេង

ដំបូង ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកដទៃឮអ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចក្លែងធ្វើស្ទូឌីយោថតសំឡេង។ បាតដៃខាងឆ្វេងរបស់អ្នកនឹងជាកាសស្តាប់ត្រចៀក - ចុចវាដោយ "សែល" ទៅកាន់ត្រចៀកខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។ ខាងស្តាំនឹងក្លាយជាមីក្រូហ្វូន - កាន់វានៅជិតមាត់របស់អ្នកនៅចម្ងាយជាច្រើនសង់ទីម៉ែត្រ។ ចាប់ផ្តើមព្យាយាម៖ រាប់, និយាយពាក្យផ្សេងគ្នា, លេងជាមួយសំឡេង។ ធ្វើលំហាត់នេះរយៈពេល 5-10 នាទីសម្រាប់រយៈពេលប្រាំបួនថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកនឹងយល់ពីរបៀបដែលវាពិតជាស្តាប់ទៅ ហើយនឹងអាចកែលម្អវាបាន។

Q-X

ដើម្បីបើកសំឡេងរបស់អ្នក អ្នកត្រូវដោះលែងបំពង់ករបស់អ្នក ហើយផ្ទេរការងារសំខាន់ទៅបបូរមាត់ និងដ្យាក្រាមរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ សូមប្រកាសព្យាង្គ "qu-ix" ។ នៅលើ "Q" បង្គត់បបូរមាត់របស់អ្នកនៅលើ "X" លាតពួកគេទៅជាស្នាមញញឹមធំទូលាយ។ បន្ទាប់ពី 30 ពាក្យដដែលៗ សូមព្យាយាមនិយាយខ្លីៗ។ អ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​សរសៃ​ចង​កាន់​តែ​តិច ហើយ​បបូរ​មាត់​ធ្វើ​តាម​ការ​បញ្ជា​របស់​អ្នក​បាន​ល្អ​ជាង។

យាយ

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំនៃបំពង់ក គឺដកដង្ហើមឱ្យបានល្អ។ ធ្វើលំហាត់សាមញ្ញនេះរយៈពេល 5 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយអ្នកនឹងកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលប្លុក និងភាពតានតឹងក្នុងសំឡេងរបស់អ្នកបាត់។

ដកដង្ហើម - ថ្ងូរ

លំហាត់នេះនឹងជួយអ្នករកឃើញសំឡេងធម្មជាតិនៃសម្លេងរបស់អ្នក។ ខ្លឹមសាររបស់វាចុះមកដើម្បីបញ្ចេញសំឡេងដកដង្ហើមចេញរបស់អ្នក។

ទីតាំង៖ ជើងនៅលើឥដ្ឋ ថ្គាមបើកបន្តិច និងសម្រាក។ ចាប់ផ្តើមស្រូបខ្យល់ ហើយនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ បង្កើតសំឡេងណាមួយ។ ធ្វើ​បែប​នេះ​ដោយ​គ្មាន​ការ​ខំ​ប្រឹងប្រែង​ណា​មួយ - ប្រសិន​បើ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ត្រឹមត្រូវ អ្នក​គួរ​តែ​ថ្ងូរ។

នៅពេលដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងត្រឹមត្រូវ សំឡេងចេញមកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ វាមកពីទីនោះដែលអ្នកត្រូវនិយាយដើម្បីឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកមានពន្លឺ និងបញ្ចេញមតិ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យសំឡេងរបស់អ្នករីករាយ

ញញឹមបី

លំហាត់​នេះ​ធ្វើ​ដូច​លើក​មុន​ដែរ ប៉ុន្តែ​សង្កេត​មើល​ក្បួន​ញញឹម​ទាំង​បី។ ញញឹមដោយមាត់ ថ្ងាសរបស់អ្នក ហើយស្រមៃមើលស្នាមញញឹមនៅក្នុងតំបន់ plexus ពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ បន្ទាប់ពីនេះចាប់ផ្តើម exhale ជាមួយនឹងសំឡេង។ គ្រាន់តែ 5 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ - ហើយសម្លេងរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមស្តាប់ទៅកាន់តែរីករាយ និងជឿជាក់។

លំហាត់ប្រាណយូហ្គា

ការបណ្តុះបណ្តាលនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយ Yogis ជនជាតិឥណ្ឌា ដើម្បីសម្រេចបាននូវសំឡេងដ៏ជ្រាលជ្រៅ និងពិរោះ។

ទីតាំង៖ ឈរ, ជើងទទឹងដាច់ពីគ្នា។ ដំបូង​ត្រូវ​ដក​ដង្ហើម​ចេញ​ចូល​ឱ្យ​បាន​ស្ងប់​មួយ​ចំនួន រួច​ដក​ដង្ហើម​ចេញ​ឱ្យ​ខ្លាំង​ដោយ​សំឡេង "ហា-អា"។ ការដកដង្ហើមចេញគួរតែពេញ និងខ្លាំងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ក្នុងករណីនេះរាងកាយអាចផ្លាស់ទីទៅមុខបន្តិច។

ព្យាង្គវែង

ដកដង្ហើមវែងៗ ហើយនៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ និយាយថា "bom-m", "bim-m", "bon-n" ។ គូរសំឡេងចុងក្រោយឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ តាមឧត្ដមគតិការញ័រគួរតែកើតឡើងនៅក្នុងតំបន់នៃបបូរមាត់ខាងលើនិងច្រមុះ។

លំហាត់ស្រដៀងគ្នាអាចត្រូវបានធ្វើដោយព្យាង្គ "mo-mo", "mi-mi", "mu-mu", "ខ្ញុំ-me" ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះ ជាដំបូងត្រូវប្រកាសឱ្យខ្លីៗ ហើយបន្ទាប់មកបន្តបន្ទាប់ទៀត។

លំហាត់ទាំងពីរត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតរៀងរាល់ព្រឹករយៈពេល 10 នាទី។ ពួកគេនឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យសម្លេងរបស់អ្នកកាន់តែរីករាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយពង្រឹងខ្សែសំលេងរបស់អ្នកផងដែរ។

អណ្តាតវែង

បញ្ចេញអណ្តាតរបស់អ្នក។ ដំបូង សូម​ចង្អុល​វា​ចុះ​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ដោយ​ព្យាយាម​ឈោង​ចង្កា​របស់​អ្នក។ រក្សាទីតាំងនេះ ផ្អៀងក្បាលចុះក្រោម។ បន្ទាប់មកលាតអណ្តាតរបស់អ្នកឡើងលើ ដោយព្យាយាមឈានដល់ចុងច្រមុះរបស់អ្នក។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ លើកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ដើម្បីធ្វើឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង

សំឡេង “i”, “e”, “a”, “o”, “u”

ដកដង្ហើមចេញ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមវែងៗ ហើយដកដង្ហើមចេញទីពីរនិយាយសំឡេង “i” វែងៗ។ ធ្វើវាដោយសេរី ដរាបណាអ្នកមានខ្យល់គ្រប់គ្រាន់។ កុំបង្ខំខ្យល់ចេញពីសួតរបស់អ្នក។ បញ្ចេញសំឡេងដែលនៅសល់តាមរបៀបដូចគ្នា៖ "e", "a", "o", "u" ។ អនុវត្តពាក្យដដែលៗចំនួនបី។

លំដាប់នៃសំឡេងទាំងនេះមិនចៃដន្យទេ: ពួកគេត្រូវបានចែកចាយតាមកម្ពស់។ ដូច្នោះហើយ "i" គឺខ្ពស់បំផុត (ធ្វើឱ្យតំបន់ខាងលើនៃក្បាលធ្វើឱ្យសកម្ម) "y" គឺទាបបំផុត (ធ្វើឱ្យពោះខាងក្រោមធ្វើឱ្យសកម្ម) ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​ធ្វើឱ្យ​សំឡេង​របស់​អ្នក​ទាប និង​ជ្រៅ ចូរ​អនុវត្ត​សំឡេង "u" ឱ្យបាន​ញឹកញាប់​។

លំហាត់ Tarzan

បំពេញកិច្ចការពីមុន ដោយគ្រាន់តែវាយខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទ្រូងដោយកណ្តាប់ដៃដូចជា Tarzan ។ លំហាត់ប្រាណនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបំពេញសំឡេងរបស់អ្នក និងសម្អាតទងសួតរបស់អ្នក ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់សម្អាតបំពង់ក សូមកុំបញ្ឈប់ខ្លួនឯង។

មូ

លំហាត់នេះធ្វើឱ្យទ្រូងនិងពោះសកម្ម។ ដកដង្ហើមនិងដកដង្ហើម។ នៅពេលដកដង្ហើមចេញបន្ទាប់ ចាប់ផ្តើមបញ្ចេញសំឡេង “m” ដោយបិទមាត់របស់អ្នក។ អនុវត្តវិធីសាស្រ្តបីយ៉ាង៖ ទីមួយ ស្ងាត់ស្ងៀម បន្ទាប់មកនៅកម្រិតសំឡេងមធ្យម និងចុងក្រោយនៅកម្រិតសំឡេងខ្លាំង។

គ្រហឹម

លើកអណ្តាតសម្រាករបស់អ្នកទៅក្រអូមមាត់ ហើយចាប់ផ្តើមបញ្ចេញសំឡេង “r” ។ វាគួរតែប្រែជា "r-r-r" ដូចជាត្រាក់ទ័រ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតបីដង បន្ទាប់មកអានយ៉ាងច្បាស់លាស់អំពីពាក្យជាច្រើនដែលមានសំឡេង "r" ។ ត្រូវប្រាកដថាភ្ជាប់ជាមួយការអានដោយរំកិល "r" ។

លំហាត់ Chaliapin សម្រាប់ការលៃតម្រូវសំឡេងរបស់អ្នក។

តារាចម្រៀងជនជាតិរុស្សីដ៏អស្ចារ្យ Fyodor Chaliapin ក៏ចាប់ផ្តើមជារៀងរាល់ព្រឹកជាមួយនឹងការស្រែក។ ប៉ុន្តែ​គាត់​មិន​បាន​សម្តែង​វា​តែ​ម្នាក់​ឯង​ទេ ប៉ុន្តែ​រួម​ជាមួយ​នឹង bulldog របស់​គាត់។ បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលសំឡេង "r" Fyodor Ivanovich បានចាប់ផ្តើមព្រុសដាក់សត្វចិញ្ចឹមរបស់គាត់: "av-av-av" ។

អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតរបស់ Chaliapin ឬប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបន្ធូរបំពង់ករបស់អ្នកបានទេ ជំនួសវាដោយការសើចបែបល្ខោន។ នេះត្រូវបានធ្វើយ៉ាងសាមញ្ញ។ ដោយមាត់របស់អ្នកបើក នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញ អ្នកសើចយ៉ាងអាក្រក់៖ "a-a-a-a-ha-ha-ha-ha-ha-a-a-a-a" ។ សំឡេងគួរតែចេញមកយ៉ាងងាយស្រួល និងដោយសេរី។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកអាចលោតនិងវាយខ្លួនឯងនៅក្នុងទ្រូងដោយដៃរបស់អ្នក។ លំហាត់នេះនឹងជម្រះសំឡេងរបស់អ្នកភ្លាមៗ ហើយរៀបចំវាសម្រាប់ការងារ។

សំខាន់ក្នុងការចងចាំ

នៅពេលអនុវត្តលំហាត់ទាំងអស់ អ្នកត្រូវរក្សាលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ។ ក្រពះគួរតែសម្រាក ហើយទ្រូងគួរតែលាតទៅមុខ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នករក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ តំបន់ទាំងនេះនៃរាងកាយនឹងកាន់កាប់ទីតាំងត្រឹមត្រូវដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

មាន​មនុស្ស​តែ​ប្រាំ​ភាគរយ​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​មាន​សម្រស់​ស្អាត​តាម​បែប​ធម្មជាតិ សំឡេងរីករាយ . ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចធ្វើការលើសម្លេងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែចុះសម្រុងគ្នា និងរីករាយដល់ត្រចៀកផងដែរ។

ជាមួយនឹងសំឡេងរបស់អ្នក អ្នកបង្កើតបរិយាកាសរីករាយ ឬពិបាកដោយអចេតនានៅជុំវិញអ្នក។ អត្ថន័យនៃពាក្យដែលអ្នកនិយាយស្ទើរតែគ្មានឥទ្ធិពលលើរឿងនេះទេ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយ ដើម្បីឱ្យអ្នកឆ្លើយឆ្លងឆ្លើយអាចឱ្យអ្នកនូវចម្លើយដែលគិតច្រើន ឬតិច។
ព័ត៍មានដែលមានសុពលភាព នៅក្នុងតន្ត្រីនៃសំឡេងរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើ អ្នកផ្សេងទៀតមិនចូលចិត្តសំឡេងរបស់អ្នកទេ។នេះអាចត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាវាមិនសមស្របនឹងតួនាទីរបស់អ្នកក្នុងជីវិត។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ធុញ​ទ្រាន់​ពេល​និយាយ។ នេះ​ជា​ភស្តុតាង​បន្ថែម​ទៀត​ដែល​ថា​សំឡេង​របស់​អ្នក​ត្រូវ​បាន​ចែកចាយ​មិន​បាន​ល្អ។ ពិការភាព​នៃ​ការ​និយាយ​ផ្សេងទៀត​ដូចជា​ការនិយាយ​ស្អក ការ​និយាយ​រសើប​ក៏​អាច​ត្រូវ​បាន​កែ​តម្រូវ​ផងដែរ។

យើងរកមើលមូលហេតុនៃសម្លេងមិនសប្បាយចិត្តនៅឯវេជ្ជបណ្ឌិត

ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទាក់ទងអ្នកឯកទេស ENT ដែលបន្ទាប់ពីពិនិត្យរបស់អ្នក។ បំពង់កនិងច្រមុះប្រហែលជារកឃើញជំងឺដែលធ្វើឱ្យសំឡេងរបស់អ្នកមិនសមហេតុផល។
ភាពមិនប្រក្រតី ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ ឬហេតុផលខាងក្រៅក៏ជារឿយៗនាំទៅរកការចុះខ្សោយនៃសម្លេង។
ហេតុផលខាងក្រៅមួយក្នុងចំណោមហេតុផលខាងក្រៅទាំងនេះអាចជា ការជក់បារីរយៈពេលវែង.

លំហាត់ប្រាណដែលធ្វើឱ្យសម្លេងរបស់អ្នកស្រស់ស្អាត និងរីករាយ

ធ្វើការជាមួយម៉ាស៊ីនថតសំឡេងនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវប្រសិទ្ធភាពនៃការកែសំលេង។

រួចរាល់​ហេ​ី​យ ងាយស្រួលជាងអ្នកគិត. កត់ត្រាការនិយាយរបស់អ្នកនៅលើម៉ាស៊ីនថតសំឡេង ឧបករណ៍ថតសំឡេង ឬឧបករណ៍ដែលមានផ្សេងទៀត ហើយវិភាគសំឡេងនៃការបញ្ចេញសំឡេង “a”, “o”, “i” និងសំឡេងស្រៈផ្សេងទៀត។ មើលការបញ្ចេញសំឡេងនៃព្យញ្ជនៈចុងក្រោយ និងសំឡេង “r” ដែលមិនគួររំកិល ឬរំពងទេ។

សម្អាតបំពង់ករបស់អ្នក។ ដកដង្ហើមហើយដកដង្ហើមចេញ។ សម្រាកសាច់ដុំករបស់អ្នក។ ពង្រីកសំឡេង “A” ដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានេះ ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខយឺតៗ។ ស្តាប់ពីរបៀបដែលសម្លេងផ្លាស់ប្តូរ។ អ្នកនឹងឃើញពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរទីតាំងក្បាល និងពណ៌របស់វា។ ស្វែងរក "សំឡេងរបស់អ្នក" ដែលជាសំឡេងរីករាយបំផុត ខណៈពេលដែលសំឡេងគួរតែសម្រាក និងស្ងប់ស្ងាត់។ ស្វែងរក បង្កដែលក្នុងនោះវាងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់អ្នកក្នុងការនិយាយដោយសំឡេងដ៏ស្រស់ស្អាត និងរីករាយបំផុត។

លំហាត់នេះអាចត្រូវបានធ្វើជាគូ។ ក្នុង​ករណី​នេះ ដៃគូ​របស់​អ្នក​អាច​ប្រាប់​អ្នក​បាន​នៅ​ពេល​ណា​ដែល​សំឡេង​នេះ​ស្តាប់​ទៅ​ស្អាត​បំផុត​។

"ម៉ាក់" ដោយបិទមាត់របស់អ្នក។ដូចដែលមនុស្សធ្វើនៅពេលដែលពួកគេគិត។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកំណត់ចំណាំទាបបំផុត ហើយបង្កើនកម្រិតបន្តិចម្តងៗ។ ស្វែងរកសម្លេងដែលរីករាយបំផុតនៅក្នុងទីលាន ហើយអនុវត្តការលេងវា។

លេងជាមួយទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ស្រមៃមើលពីរបៀបដែលពួកគេនឹងឆ្លើយទូរស័ព្ទនៅក្នុងស្ថាប័នដ៏សំខាន់ និងមានឥទ្ធិពល ដែលគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការហៅទូរសព្ទ។ គ្មាន​អ្នក​ណា​លើក​សំឡេង​នៅ​ទី​នោះ​ទេ។ មិនចាំបាច់ទេ។

ឥឡូវ​ស្រមៃ​មើល​ថា​តើ​ជាង​ទឹក​ដែល​មិន​សូវ​ចេះ​ដឹង​ពេល​ព្រឹក​នឹង​ឆ្លើយ​តប​អ្នក​យ៉ាង​ណា។ តើពួកគេនឹងនិយាយអ្វីនៅលើទូរស័ព្ទនៅឯមូលដ្ឋានបន្លែ? នៅក្នុងទីភ្នាក់ងារទេសចរណ៍ថ្លៃមួយ។ នៅលើស្ថានីយ៍វិទ្យុយុវជន។ នៅមជ្ឈមណ្ឌលសេវាបុណ្យសព។ នៅក្នុងផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់នៃមន្ទីរពេទ្យវិកលចរិក។

ណែនាំ? ឥឡូវវិភាគពីរបៀបដែលការស្វាគមន៍របស់អ្នកស្តាប់ទៅផ្ទុយនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនេះ និងមើលទៅដូចអ្វី។ គិតអំពីចំណាប់អារម្មណ៍ដែលអ្នកចង់ទទួលបានអំពីស្ថាប័នរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកឆ្លើយទូរស័ព្ទ។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​ចង់​បង្កើត​ចំណាប់​អារម្មណ៍​នៃ​អង្គការ​ដ៏​ធ្ងន់ធ្ងរ​មួយ ឬ​ប្រហែល​ជា​អ្នក​ចង់​បាន​ជម្រើស​ផ្ទះ​ច្រើន​ជាង។ គិតតាម។ ហើយបុគ្គលិកគ្រប់រូបនៅក្នុងស្ថាប័នរបស់អ្នកគួរតែដឹងមិនត្រឹមតែឃ្លាដំបូងនៃការសន្ទនាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងសំឡេងណាដែលត្រូវបញ្ចេញវាផងដែរ។

ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ កុំនិយាយឯកតា - សម្លេងនៃសម្លេងរបស់អ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរស្របតាមអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយ ដូច្នេះដាក់ការសង្កត់សំឡេងរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ កុំនិយាយលេង តែកុំធុញ។ អត្រានៃការនិយាយដ៏ល្អគឺ 125-150 ពាក្យក្នុងមួយនាទី។

បន្ថែមពីលើកម្រិតសំឡេង សំឡេងដែលអ្នកនិយាយនៅលើទូរសព្ទមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ដើម្បីអនុវត្តវា សូមប្រាប់នរណាម្នាក់រយៈពេល 2 ទៅ 3 នាទីអំពីព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អ ឬសំឡេងមិនរីករាយ (ឧទាហរណ៍ ដែកកេះនៅលើកញ្ចក់)។ ក្នុងករណីនេះ អន្តរការីមិនគួរជួបអ្នកទេ (គាត់អាចអង្គុយនៅខាងក្រោយអ្នក)។ បន្ទាប់​មក​និយាយ​អំពី​អ្វី​ដែល​រីករាយ​អំពី​សំឡេង​មួយ​ចំនួន​ដែល​រីករាយ​ចំពោះ​អ្នក។

ហើយអ្នកខ្លួនឯងនឹងកត់សម្គាល់ តើសំឡេងរបស់អ្នកខុសគ្នាយ៉ាងណា. អនុញ្ញាតឱ្យ interlocutor ប្រាប់អ្នកពីអារម្មណ៍ដែលសំឡេងរបស់អ្នកបានដាស់អារម្មណ៍គាត់នៅក្នុងករណីទីមួយ និងទីពីរ។

ចំណុចនៃលំហាត់នេះគឺថា សំឡេងបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នូវអាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយ. សូមចាំថា នៅពេលដែលការបញ្ចេញសំឡេងខុសពីខ្លឹមសារ អ្នកស្តាប់ជឿលើការបញ្ចេញសំឡេង មិនមែនជាពាក្យនោះទេ។

ឆ្លើយសំណួរនីមួយៗដូចជាអ្នក។ និយាយអំពីអ្វីដែលល្អ។. ហើយបន្ទាប់មកអ្នកឆ្លើយឆ្លងរបស់អ្នកនឹងចង់ហៅអ្នកម្តងទៀត។

ហាត់ប្រាណរាល់ថ្ងៃក្នុងការស្តីបន្ទោស ឃ្លាសំខាន់ៗក្នុង​នោះ​សំឡេង​ដែល​ពិបាក​បញ្ចេញ​សំឡេង​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឡើង​វិញ​ច្រើន​ដង។

បញ្ចេញសំឡេងឱ្យច្បាស់. ធ្វើតុតូចមួយ។ សរសេរ​ព្យញ្ជនៈ​ក្នុង​ជួរឈរ​មួយ និង​ស្រៈ​នៅ​ក្នុង​ជួរ​ទៀត។ តារាងនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលចំណាយលើលំហាត់។ លើសពីនេះទៀតដោយប្រើវាអ្នកនឹងមិនខកខានព្យញ្ជនៈតែមួយទេ។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ត្រូវអនុវត្តការបញ្ចេញសំឡេងព្យញ្ជនៈទាំងអស់ឱ្យបានជាប់លាប់ និងត្រឹមត្រូវ ដោយផ្សំជាមួយស្រៈទាំងអស់៖ បា, ប៊ី, ប៊ី ។ល។ សូរសំឡេងត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយការបញ្ចេញសំឡេងព្យញ្ជនៈដូចជាពួកវាត្រូវបានផ្សំឡើងដោយសំឡេងដូចគ្នាបេះបិទជាច្រើន៖ bbba, bbbe, bbbi ជាដើម។ លំហាត់នេះក៏ជួយពង្រឹងសាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ចេញសំឡេងព្យញ្ជនៈផងដែរ។

ដើម្បីចម្លងអត្ថបទនេះអ្នកមិនចាំបាច់ទទួលបានការអនុញ្ញាតពិសេសទេ។ សកម្មតំណភ្ជាប់ទៅកាន់គេហទំព័ររបស់យើងដែលមិនត្រូវបានលាក់ពីម៉ាស៊ីនស្វែងរកគឺជាកាតព្វកិច្ច!
សូម សង្កេតរបស់យើង។ រក្សាសិទ្ធិ.