Polina Kitsenko៖ “រឿងសំខាន់មិនមែនជាគោលដៅទេ ប៉ុន្តែជាផ្លូវទៅកាន់វា។ Polina Kitsenko: "អ្វីដែលសំខាន់ក្នុងមិត្តភាពគឺសមត្ថភាពក្នុងការចែករំលែកភាពជោគជ័យរបស់អ្នក" ភាពយន្តរបស់ Polina Kitsenko
អំពីកីឡា
ខ្ញុំបានហាត់ប្រាណតាំងពីខ្ញុំមានអាយុ១៨ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែការចង់សាកល្បងខ្លួនឯងក្នុងកីឡាស្ម័គ្រចិត្តបានបង្ហាញខ្លួនឯងតែបន្ទាប់ពីបានជួបគ្រូបង្វឹកត្រឹមត្រូវ។ អតីតអ្នកជិះស្គីម្នាក់គាត់បានស្នើឱ្យមានការហ្វឹកហាត់ក្រៅផ្ទះ៖ ការរត់ និងជិះស្គីឆ្លងប្រទេស (ជាសំណាងល្អ ផ្លូវជិះស្គី Roller Ski នៅ Odintsovo មិនឆ្ងាយពីផ្ទះរបស់ខ្ញុំទេ)។ ខ្ញុំមិនអាចអួតពីសុខភាពល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ប៉ុន្តែភ្លាមៗពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ខ្ញុំភ្លេចអំពីជំងឺរលាកសន្លាក់ និងការឈឺបំពង់ករ៉ាំរ៉ៃដែលតែងតែធ្វើទារុណកម្មខ្ញុំ។
ការចាប់ផ្តើមដ៏ធ្ងន់ធ្ងរដំបូងរបស់ខ្ញុំគឺការរត់ម៉ារ៉ាតុងជិះស្គីនៅ St. Moritz ដែលសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនខ្ញុំបានអូសខ្លួនខ្ញុំបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហ្វឺនត្រឹមតែមួយខែដោយដឹងតែស្ទីលជិះស្គីប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ដែលមិនអាចដើរបានប្រាំមួយគីឡូម៉ែត្រដោយមិនមានដង្ហើមខ្លី ខ្ញុំបានបើកបរចម្ងាយ 42 គីឡូម៉ែត្រ ហើយមិនដែលឈប់។ នោះហើយជាអ្វីដែល adrenaline និងឆន្ទៈចង់ឈ្នះធ្វើ!
ខ្ញុំយល់ថាសម្រាប់អ្នកដែលតាមដានខ្ញុំនៅលើ Instagram វាហាក់ដូចជាកីឡាគឺជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ខ្ញុំ។ តាមពិតទៅ ខ្ញុំចំណាយពេលភាគច្រើននៅក្នុងការិយាល័យ ដែលជាធម្មតាខ្ញុំចាកចេញនៅម៉ោង 21:00 ។ ខ្ញុំធ្វើកីឡាពេលព្រឹកតែពីរម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។
អំពីឆន្ទៈចង់ឈ្នះ
នៅក្នុងកីឡាស្ម័គ្រចិត្ត មានតែសមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះដែលសំខាន់។ មិនចាំបាច់ប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយអ្នកដទៃទេ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានសមត្ថភាពខុសៗគ្នា៖ អ្នកខ្លះមានប្រវត្តិកីឡា ខ្លះធូរស្បើយ គេងបានច្រើន ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតធ្វើការច្រើន និងជួបប្រទះភាពតានតឹងកាន់តែច្រើន។ នៅពេលប្រកួតប្រជែង វាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវចែចង់ ព្រោះគោលដៅរបស់យើងមិនមែនជាមេដាយវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍ទេ តែជាការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងថែរក្សាសុខភាព និងសម្រស់។
អំពីទ្រីយ៉ាត្លុង
ផ្នែកដែលពិបាកបំផុតនៃកីឡាទ្រីយ៉ាត្លុងសម្រាប់ខ្ញុំគឺហែលទឹកបើកចំហ។ អ្នកចាប់ផ្តើមនៅក្នុងហ្វូងមនុស្សដែលអ្នកមានការឈ្លោះប្រកែកគ្នាដោយទំនាក់ទំនង។ អ្នកមិនដឹងទេថាតើចរន្តនឹងខ្លាំងឬអត់ ទឹកនឹងចូលក្នុងកែវរបស់អ្នកឬក៏មានខ្យល់ក្បាលបែបណាដែរ។ ហើយរលកអាចវាយអ្នកនៅលើមុខ ឬនរណាម្នាក់អាចដាក់កែងជើងរបស់ពួកគេនៅក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក។
ក្នុងអំឡុងពេលនៃការចាប់ផ្តើមដំបូងរបស់ខ្ញុំក្នុងការប្រកួតនៅ Strogino កាលពីដប់ឆ្នាំមុន ខ្ញុំបានឈប់ប្រណាំង។ សម្រាប់ខ្ញុំ វាជាសោកនាដកម្មដ៏អាក្រក់មួយ។ ដោយសារតែការប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងនៃខ្យល់ និងសីតុណ្ហភាពទឹក ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមាន tachycardia (វាក្តៅនៅខាងក្រៅ ប៉ុន្តែទឹកត្រជាក់ខ្លាំង) ខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំនឹងថប់ដង្ហើម។ ពេលនេះខ្ញុំដឹងពីរបៀបដោះស្រាយ ប៉ុន្តែពេលនោះខ្ញុំមិនដឹងទេ។ វាគួរឱ្យអស់សំណើច និងគួរឲ្យចង់សើច នៅពេលដែលស្វាមីខ្ញុំ និងមិត្តរបស់ខ្ញុំ Ksenia Sobchak បានមកលើកទឹកចិត្តខ្ញុំនៅម៉ោងប្រាំបួនព្រឹក។ ពួកគេបានលាតត្រដាងផ្ទាំងរូបភាពដែលមានពាក្យថា "ប៉ូលីណាគឺជាជើងឯក!" ហើយប្រាំនាទីបន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមដោយឃើញថា "មួកពណ៌ស" មួយត្រូវបានពន្យារពេលក្នុងអំឡុងពេលចាប់ផ្តើមដ៏ធំហើយមិនបន្តការប្រកួតទេពួកគេបានបត់វាឡើង។ ជាមួយនឹងពាក្យថា "វាមើលទៅដូចនេះរបស់យើង។ សូមឲ្យខ្យល់អាកាសចុះ»។ ពេលខ្ញុំឡើងពីទឹកយំ គ្រូបង្វឹកប្រាប់ខ្ញុំឲ្យឡើងជិះកង់បន្តការប្រកួត។ ដំបូន្មាននេះមានតម្លៃខ្លាំងណាស់ ព្រោះខ្ញុំមិនបោះបង់ ហើយឈានដល់ទីបញ្ចប់។
កីឡាទ្រីយ៉ាត្លុងលើកទីមួយគឺជាការប្រកួតប្រជែងផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់ខ្ញុំ៖ នៅពេលនោះខ្ញុំបានហែលទឹកដោះរបស់ស្ត្រីដោយក្បាលរបស់ខ្ញុំឡើង មិនដឹងពីរបៀបជិះកង់ទាល់តែសោះ ហើយទើបតែចាប់ផ្តើមរត់។
ហើយគោលដៅចុងក្រោយគឺដើម្បីបញ្ចប់ចម្ងាយអូឡាំពិក៖ ហែលទឹក 1.5 គីឡូម៉ែត្រ ជិះកង់ 40 គីឡូម៉ែត្រ និងរត់ 10 គីឡូម៉ែត្រ។ ប្រហែលបីម៉ោងនៃប្រតិបត្តិការបន្ត។ វាត្រូវចំណាយពេលមួយឆ្នាំដើម្បីរៀបចំ ហើយមុននោះមានការប្រកួតកីឡាទ្រីយ៉ាត្លុងភ្នំតូចមួយនៅក្នុងប្រទេសអូទ្រីស ដែលខ្ញុំបានបញ្ចប់ទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាគ្រប់សម័យកាលដែលមិនមានសហគមន៍កីឡាទ្រីយ៉ាត្លុង ហើយមនុស្សក៏មិនបានដឹងថាពាក្យ «ទ្រីយ៉ាត្លុង» មានន័យដូចម្តេចដែរ។
អំពីផែនការកីឡា
ដើម្បីធ្វើឱ្យការហ្វឹកហាត់មានភាពសប្បាយរីករាយ ខ្ញុំរៀបចំកាលវិភាគកីឡាពេញមួយឆ្នាំ។ នៅរដូវក្តៅ - ទ្រីយ៉ាត្លុងក្នុងរដូវរងា - ជិះស្គីឆ្លងប្រទេស។ ឥឡូវនេះនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំកំពុងបើករដូវកាលជិះស្គីរួចហើយ។
ការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំភាគច្រើនគឺជាប្រភេទនៃ "ប្រវត្តិកីឡាក្នុងស្រុក" ។ តាមរយៈការចូលរួមក្នុងការប្រកួតប្រជែង ខ្ញុំថែមទាំងរកឃើញកន្លែងដែលធ្លាប់ស្គាល់ពីទស្សនៈថ្មី។ ជាឧទាហរណ៍ នៅទីក្រុងប៉ារីស ខ្ញុំតែងតែរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងប្រចាំឆ្នាំនៅខែមីនា ក្នុងខែតុលា តាមផែនការ We Run Paris។ វាល្អណាស់នៅពេលដែលអ្នកចេញទៅ Avenue Opera នៅពេលព្រឹក រត់កាត់ទីក្រុងដែលមានតែអ្នក បំពេញថាមពលរបស់វា ហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៅសណ្ឋាគារ ហើយចាប់ផ្តើមថ្ងៃធ្វើការពេញម៉ោង។ សម្រាប់ខ្ញុំ កីឡាគឺដូចជាដោតដោតទៅលើមេឃ នោះហើយជារបៀបដែលខ្ញុំបញ្ចូលថាមពល។
អំពីកីឡានៅក្នុងគ្រួសារ
នៅក្នុងគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ កីឡាគឺជាប្រភេទនៃអនាម័យ និងជាផ្នែកកាតព្វកិច្ចនៃថ្ងៃ។ ប្តី និងកូនប្រុសរបស់ខ្ញុំធ្វើការជាប្រចាំនៅផ្ទះ និងពេលវិស្សមកាល ដោយបណ្តើរកូនស្រីរបស់យើងក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល។ ការដេកនៅលើឆ្នេរដោយគ្មានគោលដៅគឺមិនមែនជារឿងរបស់យើងទេ។
ខ្ញុំជាគូប្រជែងនឹងការខាត់ស្បែក ហើយដោយសារតែការហ្វឹកហាត់ក្រៅផ្ទះជាញឹកញាប់ ខ្ញុំទទួលបានការថតរូបច្រើនរួចទៅហើយ ដូច្នេះខ្ញុំស្ទើរតែមិនសូវទៅវិស្សមកាលទេ។ 30 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យស្មើគ្នានូវលទ្ធផលនៃការជិះកង់និងការរត់ធម្មតា។ ផ្ទុយទៅវិញ គ្រួសារទាំងមូលហែលទឹក ដើរលេង ឬដើរទិញឥវ៉ាន់ និងធ្វើដំណើរ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅ Tuscany យើងតែងតែជិះកង់តាមផ្លូវ។ នៅពេលព្រឹកយើងបើកឡានចម្ងាយ 100 គីឡូម៉ែត្រលើពួកគេ ញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ ជិះមគ្គុទ្ទេសក៍ឬឡានហើយធ្វើដំណើរជុំវិញទីក្រុង។ ហើយជាការពិតណាស់ យើងមិនបង្កើតជីវិតរបស់យើងជុំវិញអាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាចទេ ទោះបីជាយើងក៏ចូលចិត្តអាហារដែលមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែមានសុខភាពល្អក៏ដោយ។
ថ្ងៃវិស្សមកាលមិនដែលចាប់ផ្តើមដោយការសន្ទនាអំពី "តើយើងនឹងទៅញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅឯណា?" យើងគ្រាន់តែមិនចាប់អារម្មណ៍។
អំពី #SlimBitchClub
គំនិតបង្កើត #SlimBitchClub ( hashtag គឺជាការលេងសើច) បានកើតឡើងខណៈពេលដែលកំពុងសម្រាកនៅលើទូកជាមួយមិត្តភ័ក្តិមួយក្រុមធំ។ អញ្ចឹងតើអ្នកអាចធ្វើអ្វីនៅទីនោះ? ញ៉ាំ គេង? ខ្ញុំមិនជំទាស់នឹងការសម្រាកបែបនេះទេ ដូចមនុស្សគ្រប់រូបដែរ ពេលខ្លះខ្ញុំអាចដេកលើសាឡុង ហើយថែមទាំងលើកដៃឆ្ពោះទៅរកបន្ទះសៀគ្វី ដែលអរគុណព្រះជាម្ចាស់ មិនអាចរកឃើញកន្លែងដែលខ្ញុំនៅទៀតទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវតែរុញខ្លួនឯង។ ដូច្នេះហើយនៅលើទូកខ្ញុំបានទៅហ្វឹកហាត់តែម្នាក់ឯងហើយក្មេងស្រីចង់ចូលរួម។ យើងបើកភ្លេង ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការគូទ និងពោះរបស់យើង។ ហើយនៅចំណុចខ្លះខ្ញុំប្រាប់ពួកគេថា: "តើអ្នកចង់ឱ្យយើងធ្វើដំណើរប្រកបដោយសុខភាពល្អទេ?"
#SlimBitchClub គឺជារឿងមួយដែលបង្ហាញពីរបៀបដែលមិត្តមួយក្រុមសម្រេចចិត្តចំណាយពេលប្រកបដោយគុណភាពជាមួយគ្នា សម្រាកពីការងារផ្ទះ និងទំនួលខុសត្រូវការងារ។ នៅពេលដែលយើងរៀបការ និងមានកូន ការពិតដ៏អស្ចារ្យមួយត្រូវបានលាតត្រដាង៖ មិនថាយើងស្រលាញ់ប្តីឬប្រពន្ធរបស់យើងប៉ុណ្ណានោះទេ យើងអាចមានតែការសម្រាកប្រកបដោយគុណភាពនៅក្នុងរង្វង់មិត្តភក្តិប៉ុណ្ណោះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តពិធីជប់លៀងមេមាន់ ដែលអ្នកអាចទៅពិធីស្លៀកពាក់ខោអាវប្រាំបួន ឬផ្ទុយទៅវិញមិនតុបតែងមុខ ហើយស្លៀកខោជើងវែងជង្គង់ លាបក្រចក ហើយរង់ចាំឱ្យវាស្ងួត។
ខ្ញុំទើបតែបង្កើតកម្មវិធីមួយ ដើម្បីចំណាយពេលវេលារបស់ខ្ញុំទាំងអារម្មណ៍ និងអត្ថន័យ។ យើងក៏អាចមានពេលហែលទឹក ហាលថ្ងៃ ដើរទិញឥវ៉ាន់ ទស្សនាសារមន្ទីរទាំងអស់គ្នា ប៉ុន្តែតើអ្នកណាដែលរារាំងយើងពីការថែរក្សាខ្លួនយើង និងបរិភោគត្រឹមត្រូវ? វាងាយស្រួលជាងក្នុងការធ្វើអ្វីៗទាំងអស់នេះជាមួយគ្នា ពីព្រោះដើម្បីបំផុសគំនិតអ្នកដទៃ អ្នកត្រូវលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង ហើយដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង អ្នកត្រូវតែមានការបំផុសគំនិតពីអ្នកដទៃ។
អំពីអាហារូបត្ថម្ភ
ខ្ញុំចាំពីរបៀបដែលកាលពី 10 ឆ្នាំមុនខ្ញុំបង្ហាញ Ksenia Sobchak រូបថតរបស់ខ្ញុំកាលពីអាយុ 16 ឆ្នាំ។ នាងមានការខកចិត្តជាខ្លាំងដែលឃើញតួលេខរបស់ខ្ញុំមិនផ្លាស់ប្តូរទាល់តែសោះចាប់តាំងពីពេលនោះមក។ នាងជឿថាខ្ញុំបង្កើតខ្លួនឯង លោតផ្លោះលើក្បាលខ្ញុំ ដើម្បីក្លាយជាអ្វីដែលខ្ញុំមិនកើតមកជា។
តាមពិតទៅ ខ្ញុំមិនដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងតួលេខរបស់ខ្ញុំទេ ហើយខ្ញុំមិនបានរាប់កាឡូរីទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានឧបករណ៍ចាប់លាមកមួយចំនួនដែលរារាំងខ្ញុំពេលខ្ញុំចង់ញ៉ាំច្រើន។ អាហារណាក៏ដោយ សូម្បីតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អបំផុត ក៏អាចមានកាឡូរីខ្ពស់ដែរ។ ឧទាហរណ៍យកត្រី salmon និង avocado ។ សំណួរគឺតែងតែមានកម្រិតមធ្យមនៃការប្រើប្រាស់។
ជាឧទាហរណ៍ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់ ម៉ឺនុយរបស់ខ្ញុំតែងតែរួមបញ្ចូលកាបូអ៊ីដ្រាតយឺត ដែលរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មតា ដែលមានន័យថាបន្ទាប់ពីបីម៉ោង ខ្ញុំនឹងមិនញ៉ាំបង្អែមទេ។ ខ្ញុំព្យាយាមចេញពីការិយាល័យសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ជាធម្មតាខ្ញុំបដិសេធអាហារពេលល្ងាច។ ពេលមុនញ៉ាំអាហារសម្រន់នៅម៉ោង 17:00 ។ ការលើកលែងតែមួយគត់គឺនៅពេលដែលខ្ញុំទៅជប់លៀងពេលល្ងាចដែលខ្ញុំញ៉ាំអ្វីដែលម្ចាស់ផ្ទះបានរៀបចំព្រោះខ្ញុំគោរពការងាររបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នានា ខ្ញុំទំនងជាបដិសេធអាហារ។
ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំត្រឹមត្រូវ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ នោះដោយសារតែនៅថ្ងៃទីប្រាំមួយ ឬថ្ងៃទី 7 អ្នកញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចនៅកន្លែងណាមួយ ឬញ៉ាំអ្វីដែលហាមឃាត់នោះ គ្មានអ្វីកើតឡើងទេ អ្នកនឹងមិនអាចឡើងទម្ងន់បានទេ។ ភាពជាប្រព័ន្ធឈ្នះក្នុងបញ្ហាណាមួយ។
ខ្ញុំទទួលមរតកប្រព័ន្ធអាហារតាមសភាវគតិពីឪពុកខ្ញុំ។ គាត់តែងតែមានរាងស្លីម ហើយដោយមិនកំណត់ខ្លួនឯងក្នុងការជ្រើសរើសអាហារ គាត់បានញ៉ាំផ្នែកតូចៗនៅពេលណាដែលគាត់ចង់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏មានការវិភាគផងដែរ៖ ខ្ញុំអាចលួចចូលទៅក្នុងទូទឹកកកនៅពេលល្ងាចសម្រាប់ទឹកដោះគោជូរក្រិក ហើយនៅក្នុងភាពសមនៃ "ភាពឆ្កួតនៃជាតិស្ករ" ខ្ញុំអាចញ៉ាំស្ករគ្រាប់ "Korovka" ចំនួនប្រាំគ្រាប់ ឬពាក់កណ្តាលពាងនៃ caramel អំបិល។ ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សយន្តទេ
ខ្ញុំមិនកំណត់អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំសម្រាប់កូនរបស់ខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំព្យាយាមរក្សាវានៅផ្ទះ អាហារដែលមានសុខភាពល្អដូចជានំបុ័ងគ្មានដំបែ ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។ កូនខ្ញុំជាអ្នកញ៉ាំអាហារ ប៉ុន្តែគាត់មិនបានញ៉ាំក្រោយម៉ោងប្រាំពីរទេ។ IN ថ្មីៗនេះប្ដីខ្ញុំក៏ចាប់ផ្ដើមបដិសេធការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច។ វាពិតជាល្អណាស់ដែលពួកគេបានមកនេះដោយខ្លួនឯង ដោយគ្រាន់តែមើលពីរបៀបដែលខ្ញុំញ៉ាំ និងឃើញលទ្ធផល។
អំពីអាកប្បកិរិយាចំពោះរបបអាហារ
របបអាហារដ៏តឹងរឹងគឺជាការប្រយុទ្ធដែលបាត់បង់ជាមួយនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ របបអាហាររបស់មនុស្សគួរតែមានកាបូអ៊ីដ្រាត 50-60% ប្រូតេអ៊ីន 25% និងខ្លាញ់ 15% ។ ប្រសិនបើមានប្រូតេអ៊ីនច្រើននៅក្នុងខ្លួន បញ្ហាថ្លើម និងតម្រងនោមអាចនឹងចាប់ផ្តើម។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវតែមានតុល្យភាព។ នេះគឺជាការណែនាំជាមូលដ្ឋាន អង្គការពិភពលោកការថែទាំសុខភាព មិនមែនគ្រាន់តែជាវិធីសាស្រ្តថ្មីមួយទៀតនោះទេ។
ខ្ញុំញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាង: សាច់ពណ៌សនិងក្រហម (ខ្ញុំចង់បានមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយខែ) ត្រីសាច់មាន់។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាអាហារណាដែលសាកសមនឹងអ្នក ហើយអ្វីដែលមិនសមនឹងអ្នក។ ខ្ញុំឈប់ញ៉ាំអាហារច្រើនមុខ ព្រោះវាពិបាកក្នុងការហ្វឹកហាត់តាមក្រោយ។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តប៉ាស្តា ម្សៅ ផ្លែឈើ ទឹកផ្លែឈើ ហើយខ្ញុំមិនផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនទេ។ ពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំព្រងើយកន្តើយនឹងបង្អែម ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំចូលចិត្តសូកូឡា។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមិនញ៉ាំបង្អែម ឬផ្លែឈើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ទេ - ខ្ញុំមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងភាពឆ្អែតដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនេះបានទេ។
ខ្ញុំបានសាកល្បងវីតាមីន និងអាហារបំប៉នផ្សេងៗ ប៉ុន្តែតាមរយៈការសាកល្បង និងកំហុស ខ្ញុំបានដោះស្រាយលើស្ពីរូលីណា និងអូមេហ្គា-៦។ រាល់ព្រឹកខ្ញុំផឹកសារាយចំនួនប្រាំមួយគ្រាប់ដើម្បីទទួលបាននូវមីក្រូធាតុចាំបាច់ទាំងអស់។
អំពីកីឡាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
ភាគច្រើននៃការមានផ្ទៃពោះលើកទីពីររបស់ខ្ញុំបានកើតឡើងនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងរដូវរងា។ អ្នកមិនអាចហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេល 15 សប្តាហ៍ដំបូងបានទេ ដូច្នេះខ្ញុំគ្រាន់តែដើរតាមកាលវិភាគរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះ។ ចាប់ពីសប្តាហ៍ទី 15 ខ្ញុំបានប្តូរទៅការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយទូទៅ ប៉ុន្តែដោយគ្មានបន្ទុកឋិតិវន្តក្នុងទម្រង់ជាបន្ទះ និងការរុញដែលបង្កើនសម្ពាធក្នុងស្បូន។ នាងក៏បានទៅហែលទឹក និងជិះស្គីឆ្លងប្រទេសក្នុងរដូវរងារ។ ទោះបីជាការពិតដែលថាពួកគេមានសុវត្ថិភាពជាងភ្នំក៏ដោយក៏អ្នកមិនត្រូវបានធានារ៉ាប់រងប្រឆាំងនឹងការធ្លាក់នោះទេ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានបទពិសោធន៍ជិះ តុល្យភាព និងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់។
ខ្ញុំបានបោះបង់ការរត់៖ បន្ទុកដ៏រន្ធត់បែបនេះគ្មានប្រយោជន៍ទេអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ពីរសប្តាហ៍មុនពេលសំរាលកូនខ្ញុំបានទៅទីក្រុង Munich ហើយដើរ 10 គីឡូម៉ែត្រក្នុងឧទ្យានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
កំណើតបានកើតឡើងនៅថ្ងៃពុធ ហើយនៅថ្ងៃច័ន្ទខ្ញុំនៅតែដើររាប់សិបរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងឧទ្យានអង់គ្លេស។ ក្នុងអត្រានេះ ខ្ញុំបានឡើងទម្ងន់ ៩ គីឡូក្រាមក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
អំពីអាហារូបត្ថម្ភអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ
ការយល់ខុសដ៏ធំបំផុតគឺពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារពីរគ្រាប់! យើងបាននិយាយអំពីរឿងនេះជាមួយ Natalia Vodianova (នាងបានសម្រាលកូនមួយខែយឺតជាងខ្ញុំ) ។ មានផ្ទៃពោះរួចហើយ ខ្ញុំបានសួរនាងពីរបៀបរក្សារាងក្នុងអំឡុងពេល និងក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះ ដោយនាងបាននិយាយថា៖ “តាមពិតទៅ កូនក្នុងផ្ទៃត្រូវការកាបូអ៊ីដ្រាត ៤០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយនោះគ្រាន់តែជាផ្លែប៉ោមពីរបីផ្លែប៉ុណ្ណោះ។ នោះគឺការដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរញ៉ាំអាហារចំនួន ៣០០០ កាឡូរី បដិសេធខ្លួនឯងថាគ្មានអ្វីសោះ ហើយមិនព្រមចុះចាញ់នូវចំណង់អ័រម៉ូនណាមួយគឺមិនសមហេតុផល។ ទម្ងន់កាន់តែខ្ពស់ សម្ពាធឈាមកាន់តែខ្ពស់ ហើយនេះជាការលំបាកសម្រាប់ទាំងកូន និងម្តាយ»។
ការមានផ្ទៃពោះគឺជាចំណុចរបត់មួយសម្រាប់ខ្ញុំ ដែលជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំបានគិតយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់អំពីរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ ហើយបានកំណត់គោលដៅចាកចេញពីមន្ទីរពេទ្យដោយស្លៀកខោខូវប៊យ "មុនពេលមានផ្ទៃពោះ"។
អំពីនីតិវិធីសម្រាក
ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំទៅបន្ទប់ទឹករុស្ស៊ី។ នេះគឺជាប្រពៃណីគ្រួសាររបស់យើង។ ការម៉ាស្សាពិតជាមិនមែនជារឿងរបស់ខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំអាចទៅបានលុះត្រាតែខ្ញុំត្រូវការសម្រាកសាច់ដុំជាក់លាក់មួយ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាខ្ញុំបានរុញខ្លួនឯង។ ខ្ញុំច្រណែនអ្នកដែលចូលចិត្តរុំ។ នីតិវិធីបែបនេះមិនមែនជាទម្រង់របស់ខ្ញុំទាល់តែសោះ វាឈឺចាប់ណាស់ក្នុងការដេកនៅទីនោះ ហើយគិតថាភ្នំអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរក្នុងអំឡុងពេលអសកម្មនេះ។ ហើយគ្មានពេលសម្រាប់ពួកគេទេ។ ខ្ញុំថែមទាំងធ្វើ manicure របស់ខ្ញុំនៅម៉ោង 11 យប់នៅផ្ទះនៅពេលដែលក្មេងៗកំពុងដេកលក់។
អំពីការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
អ្នកត្រូវយល់ថាជំនួយការម៉ូដ និងសម្រស់គឺគ្រាន់តែជាឧបករណ៍ដែលធ្វើឱ្យយើងកាន់តែប្រសើរប៉ុណ្ណោះ។ អាថ៌កំបាំងសំខាន់គឺការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកមានសន្តិភាពជាមួយខ្លួនអ្នក ហើយបញ្ចេញនូវភាពស្រណុកសុខស្រួលដ៏ស្វាហាប់ នោះអ្នកនឹងទាក់ទាញមនុស្ស និងធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវ។
Coco Chanel បាននិយាយថា "ប្រសិនបើស្ត្រីមិនស្រស់ស្អាតនៅអាយុ 30 ឆ្នាំនោះនាងជាមនុស្សល្ងង់" ។ ខ្ញុំនឹងបកស្រាយសម្រង់ឃ្លានេះបន្តិច៖ ប្រសិនបើស្ត្រីអាយុ 30 ឆ្នាំមិនយល់ថាផលិតផលណាដែលសាកសមសម្រាប់នាង ហើយមួយណាល្អជាងក្នុងការបដិសេធ នោះនាងជាមនុស្សល្ងង់។ ឧទាហរណ៍ ខ្ញុំមិនញ៉ាំប៉ាស្តា ឬផឹកស្រាសទេ ដោយដឹងច្បាស់ថាវាធ្វើឲ្យខ្ញុំមើលទៅកាន់តែអាក្រក់។
អំពីការថែរក្សាសក់
ខ្ញុំជួបជាមួយជាងកាត់សក់របស់ខ្ញុំ Yura Vavkulin ពីហាងកែសម្ផស្សរបស់ Irina Baranova នៅមហាវិថី Tsvetnoy រៀងរាល់ពីរសប្តាហ៍ម្តង។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាលើនីតិវិធីយូរទេ ដូច្នេះជាធម្មតាខ្ញុំដាក់កម្រិតខ្លួនឯងក្នុងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពពណ៌។ ខ្ញុំមិនខិតខំសម្រាប់ការពិសោធន៍ទេ៖ ក្នុងករណីរបស់ខ្ញុំជាមួយ សក់វែងរចនាប័ទ្មត្រូវបានបាត់បង់ហើយវាពិបាកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយពួកគេពួកគេក្រាស់ណាស់។ សូម្បីតែមុនព្រឹត្តិការណ៍ផ្លូវការ ខ្ញុំអាចស្ទីលសក់បានដោយខ្លួនឯង។
អំពីការតុបតែងមុខ
របស់ខ្ញុំ ឈុតធម្មតា។- នេះគឺជាម៉ាស្ការ៉ា ក្រែមលាបមាត់ និងក្រែមលាបមាត់។ Tom Ford concealer ឬម្សៅក្រែមថ្មីពី La Mer មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការបិទបាំងតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ ក្នុងអាកាសធាតុណាក៏ដោយ ខ្ញុំការពារមុខរបស់ខ្ញុំពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេជាមួយនឹង Cellular Swiss UV Protection Veil SPF 50 ពី La Prairie ។ ថ្មីៗនេះ សំណព្វចិត្តមួយចំនួនបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងខ្សែ Giorgio Armani៖ ក្រែមលាបមាត់និងខ្មៅដៃមួយ។ ខ្ញុំបំពេញបន្ថែមពណ៌ធម្មជាតិនៃបបូរមាត់ជាមួយនឹងភ្នែកជក់បារី និងស្រមោលពណ៌ក្រហមភ្លឺនៃបបូរមាត់ - ការតុបតែងមុខស្រាលភ្នែក។ ជាជម្រើសមួយ ខ្ញុំអាចលាប Addict Lip Maximizer Collagen Active gloss ពី Dior ដែលធ្វើអោយបបូរមាត់ខ្ញុំត្រជាក់។
Cellular Swiss UV Protection Veil SPF 50, La Prairie; concealer ប៊ិចបិទបាំង, TOM FORD; ក្រែមលាបមាត់ Addict Lip Maximizer Collagen Active, Dior ។
ខ្ញុំងាកទៅរកសេវាកម្មរបស់អ្នកជំនាញមុនព្រឹត្តិការណ៍ ឬថតរឿងប៉ុណ្ណោះ។ មិនស្មើនឹងសិល្បករតុបតែងមុខ Andrei Shilkov, Savva Savelyev, Agnessa Ilina មកពីម៉ាក Chanel ទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំច្រើនតែលាបខ្លួនឯងដោយសារខ្វះពេលវេលា។
អំពីការថែរក្សាមុខ
ការហ្វឹកហ្វឺនក្រៅផ្ទះជាទៀងទាត់មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្បែករបស់អ្នក ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃស្បែករបស់អ្នក។ ការរត់ និងការហ្វឹកហ្វឺនមុខងារធ្វើឱ្យខ្ញុំខ្សោះជាតិទឹក ដូច្នេះខ្ញុំតែងតែតាមដានតុល្យភាពទឹករបស់ខ្ញុំ ហើយផឹកទឹកដូងជាប្រចាំ និងទឹកដូងឱ្យបានច្រើន។ ក្រោយមកទៀត ដោយវិធីនេះ តែងតែអាចរកឃើញនៅក្នុងឡានរបស់ខ្ញុំ។ ទឹកដូងគឺជាសារធាតុ isotonic ធម្មជាតិដែលមានធាតុដានធម្មជាតិ និងអំបិល ហើយបំពេញតុល្យភាពអំបិល។ 300 មីលីលីត្របន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលគឺជាពិធីប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។
ជារឿយៗខ្ញុំនិយាយអំពីការការពារកាំរស្មីយូវីមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា។ ទាំងអស់ដោយសារតែខ្ញុំបានជួបប្រទះ "សេចក្តីរីករាយ" ទាំងអស់នៃរូបរាងនៃសារធាតុពណ៌ដោយសារតែការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យជាទៀងទាត់។ ឥឡូវនេះខ្ញុំពាក់ផលិតផលការពារដែលមានកត្តា SPF ខ្ពស់ក្នុងអាកាសធាតុណាមួយ។ ប្រសិនបើបញ្ហាទាំងនេះមិនអាចជៀសបាន អ្នកត្រូវជួយសង្គ្រោះខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងក្រែម និងសេរ៉ូម ZO®Medical ពី Zein Obagi ។ ពួកគេតម្រឹមមុខយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងជៀសវាងឡាស៊ែរ។ សូមចងចាំថាទាំងនេះគឺជាថ្នាំដែលខ្លាំង ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកមុនពេលប្រើវា។
.jpg)
Brightenex™ 1.0% Retinol Corrective Cream; Ossential ® C-Bright Serum 10% វីតាមីន C; Invisapeel ™ Intensive Resurfacing Peel, ZO®Medical ទាំងអស់ដោយ Zein Obagi ។
ក្នុងរដូវរងារ ខ្ញុំប្រាកដជាប្រើក្រែមបំប៉ន La Mer។ ចំណូលចិត្តផ្សេងទៀតរួមមាន Bitter Orange Astringent Toner និង Parsley Seed Anti-Oxidant Eye Cream ពី Aesop, P50W Lotion និង ADN Elastine Marine Collagène Marin Cream ពី Biologique Recherche ។ ខ្ញុំក៏ជាអ្នកគាំទ្ររបស់ La Prairie ផងដែរ៖ ក្រែម Sérum Eclat Caviar Nacré និង Cellular Radiance Perfecting Fluide Pure Gold គឺជាចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំ។
.jpg)
ទឹកថ្នាំ Astringent ពណ៌ទឹកក្រូចជូរចត់; Parsley Seed Anti-Oxidant Eye Cream, Aesop ទាំងអស់។
.jpg)
Lotion P50W Phase d "Initialisation, Biologique Recherche; ក្រែមលាបមុខ ADN Elastine Marine Collagène Marin, Biologique Recherche; cream Sérum Eclat Caviar Nacré, La Prairie; Cellular Radiance Perfecting Fluide Pure Gold, La Prairie ។
ការព្យាបាលដ៏ល្អសម្រាប់បញ្ហាស្បែក មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រ Rosh ជាកន្លែងដែលខ្ញុំបានទៅប្រហែល 17 ឆ្នាំ។ Lyubov Andreevna Khachaturyan - មហាក្សត្រី ស្បែកមានបញ្ហាវាហាក់ដូចជាខ្ញុំថានាងបានជួយសង្គ្រោះទីក្រុងម៉ូស្គូទាំងអស់។ អ្នកឯកទេសនៅមជ្ឈមណ្ឌលនេះបង្កើតក្រែមដោយខ្លួនឯង៖ ស្អិត មានក្លិនមិនល្អ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។
ពេលខ្លះខ្ញុំមើលទៅក្នុង White Garden ដើម្បីឃើញ Oksana Lavrentieva ។ មានអ្នកជំនាញកែសម្ផស្ស Natasha Rodina ដែលធ្វើការនៅទីនោះ និងផ្តល់ការម៉ាស្សាដ៏ល្អ។ វាជាការអាណិតដែលជារឿយៗមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់វគ្គនៃនីតិវិធីបែបនេះ។ ខ្ញុំចង់ទៅរកនាងឲ្យបានញឹកញាប់ជាងនេះ។
បទសម្ភាសន៍៖ Margarita Lieva
អត្ថបទ៖ Yulia Kozoliy
ប្តីរបស់ Polina Kitsenko Eduard មិនត្រឹមតែជានាងប៉ុណ្ណោះទេ ដៃគូស្មោះត្រង់នៅក្នុងជីវិត ប៉ុន្តែក៏មានមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នាផងដែរ - ពួកគេមានចំណាប់អារម្មណ៍ និងចំណង់ចំណូលចិត្តទូទៅជាច្រើន ដែលប្តីប្រពន្ធក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងកូនរបស់ពួកគេផងដែរ។ ប្តីប្រពន្ធនេះកំពុងចិញ្ចឹមកូនប្រុសម្នាក់ឈ្មោះ Yegor និងកូនស្រីតូចម្នាក់ឈ្មោះ Tonya ដែលក្មេងជាងប្អូនប្រុសរបស់នាងដប់ពីរឆ្នាំ។ Antonina កើតនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យសម្ភពមួយក្នុងប្រទេសអាឡឺម៉ង់ ហើយដើម្បីឱ្យការសម្រាលកូនទទួលបានជោគជ័យ Polina បានចាកចេញពីទីនោះជាមុន។
នៅក្នុងរូបថត - Polina ជាមួយកូនស្រីរបស់នាង
គូស្វាមីភរិយានេះបានប្រកបអាជីវកម្មដូចគ្នា - Eduard និង Polina Kitsenko - ពួកគេជាម្ចាស់ហាងសំលៀកបំពាក់ PODIUM ផ្សារ ដែលនៅឆ្ងាយពីពលរដ្ឋរុស្ស៊ីក្រីក្រស្លៀកពាក់។
ប៉ូលីណាមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ នាយកច្នៃប្រឌិតម៉ាកយីហោ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ពេលខ្លះឥឡូវនេះ អ្នកបង្កើតនិន្នាការពិតប្រាកដដែលផ្តល់ដំបូន្មានដល់សង្គមដ៏ល្បីល្បាញបំផុតអំពីរបៀបបង្កើតរូបភាពទាន់សម័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។
ជាមួយកូនប្រុស Egor
ចំណង់ចំណូលចិត្តមួយទៀតរបស់ប៉ូលីណាគឺកីឡា រូបភាពដែលមានសុខភាពល្អជីវិត ហើយនាងព្យាយាមចូលរួមជាមួយមនុស្សឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបានក្នុងរឿងនេះ។
ដូច្នេះហើយ ប៉ូលីណា ស្ថិតក្នុងចំណោមអ្នករៀបចំការប្រណាំងសប្បុរសធម៌ដ៏ធំបំផុតនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង នាងបង្ហោះវីដេអូហ្វឹកហាត់ជាប្រចាំនៅលើ Instagram និងផ្តល់ដំបូន្មានអំពីអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។
ហើយនាងគ្រប់គ្រងដើម្បីបញ្ចូលគ្នានូវអ្វីៗទាំងអស់នេះជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែង - Polina ជឿជាក់ថាភាពជោគជ័យនៅក្នុងអាជីវកម្មអាចសម្រេចបានតែតាមរយៈការខិតខំប្រឹងប្រែង។
នៅពេលមួយនាងបានបញ្ចប់ការសិក្សាពីសាលាពិសេសមួយដែលមានការសិក្សាស៊ីជម្រៅ ជាភាសាអង់គ្លេសហើយនឹងទៅមហាវិទ្យាល័យ ភាសាបរទេសប៉ុន្តែតាមដំបូន្មានរបស់ឪពុកនាងបានក្លាយជានិស្សិតនៅមហាវិទ្យាល័យច្បាប់នៃសាកលវិទ្យាល័យអន្តរជាតិដែលបើកដោយ Mikhail Gorbachev និង Gavriil Popov ។
នៅក្នុងរូបថត - Polina និង Eduard Kitsenko
បន្ទាប់ពីសាកលវិទ្យាល័យ ប៉ូលីណាបានធ្វើការមួយរយៈនៅក្នុងធនាគារមួយ ដោយទាក់ទងជាមួយប័ណ្ណឥណទាន។ នាងបានទៅសហរដ្ឋអាមេរិកក្នុងនាមជានិស្សិតផ្លាស់ប្តូរនិស្សិត ហើយចាប់ពីពេលនោះមក នាងមានការចាប់អារម្មណ៍លើម៉ូដទាន់សម័យ ពោលគឺនាងទទួលបានឱកាសស្លៀកពាក់យ៉ាងស្រស់ស្អាត និងទាន់សម័យ។ នៅពេលអនាគត នេះបានជួយឱ្យនាងចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅក្នុងម៉ូដ។
អនាគតស្វាមីរបស់ Polina Kitsenko នៅពេលដែលពួកគេបានជួបគ្នាគឺជាសហម្ចាស់ក្រុមហ៊ុន Podium ហើយមិនចង់ឱ្យ Polina ធ្វើការជាមួយគាត់ទេ។ នាងបានប្រឹងប្រែងគ្រប់យ៉ាងដើម្បីចូលរួមអាជីវកម្មនេះ ហើយនាងបានជោគជ័យ។
នៅក្នុងហាងរបស់នាង Polina Kitsenko បានបង្ហាញតែម៉ាកម៉ូដប្រណីត Antonio Berardi, Balensiaga, Alexander McQueen, Chloe និងអ្នកដទៃ។ សម្រាប់លក់ក្នុងហាងរបស់នាងដែលនាងជ្រើសរើសតែប៉ុណ្ណោះ។ ម៉ូដែលល្អបំផុតហើយអាជីវកម្មរបស់វាបានរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សចាប់តាំងពីពាក់កណ្តាលទសវត្សរ៍ទី 90 នៃសតវត្សទីចុងក្រោយ។
រួមគ្នាជាមួយប្តីរបស់នាង Polina បានបើកហាងនៅក្នុងទីក្រុងធំ ៗ របស់រុស្ស៊ី - Samara, St. Petersburg, Krasnoyarsk ។
ក្រោយមកក្រុមហ៊ុនរបស់ Kitsenko បានចាប់ផ្តើមផ្តោតមិនត្រឹមតែលើសម្លៀកបំពាក់ពីម៉ាកប្រណីតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានទីផ្សារដ៏ធំផងដែរ។
ការពិតដែលថាអាជីវកម្មរបស់គ្រួសារ Kitsenko កំពុងអភិវឌ្ឍដោយជោគជ័យហើយនាំមកនូវប្រាក់ចំណូលល្អដល់ Polina និងស្វាមីរបស់នាងអាចត្រូវបានវិនិច្ឆ័យដោយការពិតដែលថាជារៀងរាល់ឆ្នាំពួកគេនិងកូន ៗ របស់ពួកគេតែងតែទៅលេងម៉ូដទាន់សម័យ។ រមណីយដ្ឋានជិះស្គី Courchevel និងចំណាយពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកចូលឆ្នាំថ្មីនៅទីនោះ។
ហើយមួយរយៈឥឡូវនេះ ហាងលក់គ្រឿងអលង្ការមួយក្នុងទីផ្សារ PODIUM Podium Jewellery បានបើកនៅកន្លែងដ៏អស្ចារ្យនេះ ដោយលក់គ្រឿងអលង្ការម៉ាកល្បីៗ ដែលតម្លៃរបស់វាប្រែប្រួលពីដប់ប្រាំទៅពីរម៉ឺនអឺរ៉ូ។
ដើម្បីតាមដានព័ត៌មានម៉ូដទាំងអស់ Polina Kitsenko ព្យាយាមចូលរួមក្នុងកម្មវិធីបង្ហាញម៉ូដសំខាន់ៗដែលនាងជ្រើសរើសម៉ូដែលដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតមិនត្រឹមតែសម្រាប់ហាងរបស់នាងប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសម្រាប់ខ្លួននាងផងដែរ - ម្ចាស់ផ្សារ PODIUM ចូលចិត្តស្លៀកសំលៀកបំពាក់ពី Chapurin Couture ។ Azzedine Alaia, Givenchy, Phillip Lim ។
នៅក្នុងរូបភាពរបស់នាង នាងព្យាយាមលាយសំលៀកបំពាក់ពីម៉ាកប្រណីត និងមិនទាន់មានម៉ាកល្បីៗនៅឡើយ។ ប៉ូលីណា មានអំណរគុណយ៉ាងខ្លាំងចំពោះស្វាមីរបស់នាង ដែលបានបង្កើតលក្ខខណ្ឌទាំងអស់សម្រាប់នាងក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ គាំទ្រនាង ហើយបើចាំបាច់ ប្រាប់នាងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងស្ថានភាពដែលបានកំណត់។ សហជីពរបស់ពួកគេអាចត្រូវបានគេហៅថាជាឧត្តមគតិ - មិនដែលមានរឿងអាស្រូវនៅក្នុងគ្រួសារ Kitsenko ហើយពួកគេតែងតែដឹងពីរបៀបស្វែងរកភាសាសាមញ្ញ។
22.04.2016 11:00
នាយកច្នៃប្រឌិតនៃ Podium Market Fashion Group Polina Kitsenko មិនត្រឹមតែជាមនុស្សដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតនៅក្នុងពិភពម៉ូដរុស្ស៊ីប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ អ្នកសរសេរអត្ថបទ Finparty Yulia Titel បានជួបជាមួយនាងនៅក្នុងភោជនីយដ្ឋានគ្រិស្តបរិស័ទដ៏កក់ក្ដៅ ហើយបានរកឃើញពីរបៀបធ្វើឱ្យថ្ងៃ "កៅស៊ូ" ដែលជាកន្លែងដែលការប្រណាំងសប្បុរសធម៌បន្ទាប់នឹងប្រព្រឹត្តទៅ ហើយហេតុអ្វីបានជា Polina មិនលាក់អាយុរបស់នាង។
- ប៉ូលីណា កីឡាមិនមែនជាកន្លែងចុងក្រោយក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ។ តើអ្នកហ្វឹកហាត់ដោយខ្លួនឯងទេ?
ជាមួយនឹងគ្រូបង្វឹក ខ្ញុំត្រូវការការលើកទឹកចិត្ត។ ខ្ញុំមិនមានបញ្ហាដូចជាលើសទម្ងន់ទេ ដូច្នេះខ្ញុំអាចរំលងការហាត់ប្រាណបានដោយសុវត្ថិភាព ប្រសិនបើគ្មានអ្នកណារៀបចំខ្ញុំ។
- តើអ្នកហ្វឹកហាត់ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
ប្រាំមួយដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- ថ្ងៃអាទិត្យជាថ្ងៃឈប់សម្រាកមែនទេ?
តាមពិត ថ្ងៃឈប់សម្រាករបស់ខ្ញុំគឺប្រែប្រួលកាលពីសប្តាហ៍មុនវាជាថ្ងៃសៅរ៍។ ពេលខ្លះខ្ញុំហ្វឹកហាត់ប្រាំពីរថ្ងៃជាប់គ្នា។ ប៉ុន្តែនេះមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំមានថ្ងៃឈប់សម្រាកមួយថ្ងៃ។
- តើអ្នកចាប់ផ្តើមលេងកីឡានៅពេលណា?
វាជាកីឡា - ដប់ឆ្នាំមុន ហើយមុននោះដប់ឆ្នាំខ្ញុំទើបតែហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ជាមួយ Andrei Zhukov ។ ពេលនោះហើយដែលគាត់បានបង្កើតប្រធានបទកីឡាក្រៅផ្ទះ។ ខ្ញុំបានក្លាយជាមនុស្សដំបូងគេដែលទៅជាមួយគាត់ក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុង។ ហើយបន្ទាប់មក - ក្មេងស្រីដំបូងដែលបានចុះឈ្មោះសម្រាប់កីឡាទ្រីយ៉ាត្លុង។ នេះគឺប្រាំបួនឆ្នាំមុន។
- តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីរៀបចំការប្រកួតកីឡាទ្រីយ៉ាត្លុង?
តាំងពីកុមារភាពមក ខ្ញុំបានរួចផុតពីការអប់រំកាយ ហើយខ្ញុំក៏មិនដឹងពីរបៀបជិះកង់ ឬហែលទឹកវារដែរ វាចំណាយពេលប្រហែលមួយឆ្នាំដើម្បីរៀបចំ។
- តើអ្នកបានវាស់របស់អ្នកទេ? ស្ថានភាពរាងកាយមុននិងក្រោយ?
ជាការពិតណាស់មិនមែនទេ។ ខ្ញុំមិនដឹងអំពីអត្ថិភាពនៃការធ្វើតេស្តបែបនេះទេ។ ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តដំបូងក្រោយពីការហ្វឹកហ្វឺនជាប្រចាំប្រហែលប្រាំឆ្នាំ។ ប្រសិនបើខ្ញុំបានដឹងអំពីរឿងទាំងនេះតាំងពីដំបូងមក ខ្ញុំនឹងចូលទៅជិតដំណើរការបណ្តុះបណ្តាលខុសគ្នាទាំងស្រុង។
- តេីអ្នកមានអារម្មណ៏បែបណា? តើអ្នកកាន់តែរឹងមាំ ធន់ជាងមុន រៀបចំច្រើនជាងមុននឹងប្តូរទៅរបបបណ្តុះបណ្តាលទេ?
ដូចជាចំណង់ចំណូលចិត្តណាមួយមានដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នា។ ទីមួយគឺស្នេហាឆ្កួត នៅពេលដែលអ្នកហាក់ដូចជាលោតចេញពីច្រាំងថ្មចោទ ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងវាទាំងអស់ ហើយអ្នកថែមទាំងមានបទពិសោធន៍ផ្លាស់ប្តូរតម្លៃជាក់លាក់ផងដែរ។ បន្ទាប់មករយៈពេលនៃការយល់ដឹង ការរួមផ្សំ និងស្ថេរភាពចាប់ផ្តើម។ ឥឡូវនេះខ្ញុំនៅដំណាក់កាលទីបី - ស្នេហាស្ងប់ស្ងាត់ចាស់ទុំ។ បាទ / ចាស ខ្ញុំនៅតែបន្តព្យាយាមដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលថ្មី ខ្ញុំចង់បំបែកកំណត់ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំនិយាយតិចអំពីវា។
របៀបរស់នៅនេះពិតជាបានជួយខ្ញុំកាន់តែរឹងមាំ និងមានរបៀបរៀបរយ។ និយាយអីញ្ចឹង គាត់បង្ហាញខ្ញុំថាថ្ងៃនោះជា "កៅស៊ូ"។ ខ្ញុំចាប់ផ្ដើមធ្វើបានច្រើនជាង។ ខ្ញុំតែងតែនិយាយថាអ្នកដែលមានវាមិនមានពេលទេ។ មនុស្សមមាញឹកទាំងអស់មានពេលសម្រាប់គ្រួសារ ការងារ ការធ្វើដំណើរ និងការបណ្តុះបណ្តាល អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីរៀបចំថ្ងៃរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- ដូច្នេះអ្នកបង្កើតប្រព័ន្ធផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក? តើអាថ៌កំបាំងរបស់នាងគឺជាអ្វី?
មិនថាអ្នកជ្រើសរើសគោលដៅណាក៏ដោយ ផ្លូវដែលអ្នកដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីសម្រេចគោលដៅនោះ គឺជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុត។ ដំណើរការ! ហើយលទ្ធផលគឺគ្រាន់តែជាប្រាក់រង្វាន់ដ៏រីករាយ។ នៅគ្រប់ចំណុចនៅតាមផ្លូវនេះ អ្នកត្រូវតែសប្បាយ។
- ក្រៅពីកីឡា តើមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលមានឥទ្ធិពលលើរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក? ប្រហែលជានាងសម្រេចចិត្តថានាងលែងញ៉ាំនៅពេលល្ងាចហើយ…
និយាយអញ្ចឹង ខ្ញុំពិតជាមិនញ៉ាំនៅពេលល្ងាច ឬញ៉ាំតិចតួចទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំ នេះមិនមែនជាវិធានការចាំបាច់នោះទេ។ បន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះលើកទីពីរ ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តឆាប់មានរូបរាង។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសយុទ្ធសាស្ត្រជាក់លាក់មួយ យល់ព្រមជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ហើយឈប់ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច។ យូរៗទៅ ខ្ញុំបានចូលប្រឡូកក្នុងរឿងនេះ ដែលថ្ងៃនេះខ្ញុំមិនមានភាពរអាក់រអួលពីការមិនញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ។ ប្រសិនបើខ្ញុំញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច ខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍មិនល្អ គេងមិនលក់ ហើយមើលទៅអាក្រក់នៅពេលព្រឹក។
ខ្ញុំអាចញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ប៉ុន្តែជាធម្មតាទាំងនេះគឺជាករណីពិសេសមួយចំនួន ជាឧទាហរណ៍ ពេលទៅលេង ខ្ញុំចាត់ទុកវាថាមិនសមហេតុផលក្នុងការបិទគោលការណ៍របស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំនឹងរកអ្វីញ៉ាំយ៉ាងប្រាកដ ដើម្បីកុំឲ្យម្ចាស់ផ្ទះតូចចិត្តដែលបានព្យាយាម។ ពេលប្រជុំជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ខ្ញុំក៏នឹងមិនអង្គុយជាមួយចានទទេដែរ ដើម្បីកុំឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។
- ចុះប្តីវិញ?
ថ្មីៗនេះគាត់ក៏សម្រេចចិត្តញ៉ាំតិចតួចនៅពេលល្ងាច។ ខ្ញុំទើបតែកត់សំគាល់ថាវាល្អប៉ុណ្ណាសម្រាប់ខ្ញុំ ហើយបន្តិចម្តងៗខ្ញុំបានមករករឿងនេះដោយខ្លួនឯង។
- ចុះកុមារវិញ?
កូនប្រុសច្បងរបស់ខ្ញុំឈ្មោះ Egor ដែលមានអាយុ 14 ឆ្នាំមិនញ៉ាំអាហារបន្ទាប់ពីម៉ោង 7 ល្ងាច។
- នេះក៏ជាការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់?
វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថា នៅពេលអ្នកធំឡើងនៅក្នុងគ្រួសារ អ្នកទទួលយកទំនៀមទម្លាប់ និងទម្លាប់របស់វា។ មានស្ថានភាពនៅពេលដែលខ្ញុំព្យាយាមចិញ្ចឹមគាត់ដោយបង្ខំ ប៉ុន្តែគាត់បដិសេធ។
- តើមានអាហារប្រភេទខ្លះនៅក្នុងគ្រួសារឪពុកម្តាយរបស់អ្នកទេ?
ខ្ញុំមកពីគ្រួសារសូវៀតសាមញ្ញ។ យើងរស់នៅដោយសុភាពរាបសារ ភាគច្រើនចំនួនប្រជាជននៃប្រទេសដ៏ខ្លាំងរបស់យើង។ ហេតុដូច្នេះហើយបានជាមិនមានសាសនាទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាជាថ្ងៃឈប់សម្រាកដែលឪពុកម្ដាយទទួលទានអាហារ។ វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថានៅដំណាក់កាលនោះយើងបានរស់នៅបានត្រឹមត្រូវជាង។ ព្រោះមិនមានសម្បូរបែបនោះទេ។ ហើយឥឡូវនេះយើងញ៉ាំលើសហើយ យើងញ៉ាំដោយភ្នែក។ យើងផ្សំអាហារដែលមិនសមស្របខ្លាំងដើម្បីផ្សំគ្នាក្នុងអាហារតែមួយ។
- ប្រាប់ខ្ញុំតើអ្នកនិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់អំពីអាយុរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកអាយុប៉ុន្មាន?
ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំថែមទាំងមានមោទនភាពដែលអាយុជីវសាស្រ្តរបស់ខ្ញុំខុសពីអាយុពិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមានអាយុ 39 ឆ្នាំ ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំមើលទៅប្រសើរជាងពេលដែលខ្ញុំមានអាយុ 25 ឆ្នាំ។ អ្នកអាចប្រៀបធៀបពីរូបថត។
- ហើយនេះគឺជាការអរគុណចំពោះជីវិតដែលមានការរៀបចំត្រឹមត្រូវ?
បាទ។ ខ្ញុំអាចនិយាយដោយទំនុកចិត្តថា ក្នុងរយៈពេល 2 ឬ 3 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ វាពិតជាលទ្ធផលនៃទម្លាប់នៃការញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។ នៅកន្លែងហាត់ប្រាណ អ្នកអាចជួបមនុស្សដែលហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ប៉ុន្តែនៅតែមិនអាចទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែ 80% នៃភាពជោគជ័យគឺអាស្រ័យលើអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវហើយមានតែ 20% ប៉ុណ្ណោះលើសកម្មភាពរាងកាយ។ អ្វីដែលយើងអាចលៃលកបានក្នុងវ័យក្មេង យើងច្រើនតែបាត់បង់ដោយសារហ្សែនសំណាង ជាឧទាហរណ៍។ ខ្ញុំក៏មានសំណាងដែរក្នុងរយៈពេលជាយូរមកហើយ ប៉ុន្តែក្រោយពេលមានផ្ទៃពោះលើកទីពីររបស់ខ្ញុំដែលក៏ក្រោយពី៣០ឆ្នាំមក ខ្ញុំត្រូវតែគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។
តើអ្នកបានងាកទៅរកអ្នកឯកទេសដើម្បីបង្កើតទម្លាប់នៃការញ៉ាំត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្លួនអ្នកទេ ឬវាជាជម្រើសដ៏វិចារណញាណរបស់អ្នក?
ទីមួយ ខ្ញុំបានអានច្រើនអំពីវា ហើយខ្ញុំបានជ្រើសរើសដោយវិចារណញាណថាអ្វីដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំកំណត់ពីរបៀបដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍បន្ទាប់ពីផលិតផលដោយអារម្មណ៍។ ឧទាហរណ៍ oats រមូរមិនសមនឹងខ្ញុំខ្លាំងណាស់ ហើយក៏មិនធ្វើ pasta ដែរ។ និយាយអីញ្ចឹង ខ្ញុំថតបានច្រើនណាស់។ ហើយខ្ញុំចាប់ផ្ដើមកត់សម្គាល់ថា មានទំនាក់ទំនងខ្លះរវាងអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំ និងរបៀបដែលខ្ញុំមើលក្នុងរូបថត។ វាអាចមើលឃើញច្រើននៅក្នុងរូបថតជាងនៅក្នុងកញ្ចក់។ អ្នកមើល ហើយវាច្បាស់ភ្លាមៗថាអ្នកទៅណាឆ្ងាយពេក ឬញ៉ាំអ្វីដែលមិនសមនឹងអ្នក។ មានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់។
ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងច្បាស់ថាអ្វីដែលខ្ញុំមិនគួរញ៉ាំ ឬផឹក។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំមិនបានផឹកស្រាអស់រយៈពេលជិតដប់ឆ្នាំមកហើយ។ ម្តងម្កាល ខ្ញុំអាចផឹកកន្លះកែវក្នុងក្រុមហ៊ុន ដើម្បីកុំឱ្យទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍មកលើខ្លួនឯង។ ជាគោលការណ៍ គ្រឿងស្រវឹងក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំកាន់តែតិចទៅៗ។ ហើយនេះមិនមែនជាជម្រើសដឹងខ្លួនមួយចំនួនទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនចង់។ វាជាសេចក្តីស្រឡាញ់ណាស់សម្រាប់ខ្ញុំនៅពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកមានអារម្មណ៍រីករាយ និងស្រស់ស្រាយ ហើយគ្រឿងស្រវឹងមិនទៅជាមួយនោះទេ។
ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បញ្ជាក់ថា ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវគឺជារឿងពេញមួយជីវិត។ នៅពេលអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្ត អ្នកអនុវត្តវាក្នុងរយៈពេលយូររហូតដល់ទីបំផុតវាក្លាយជារឹងមាំ។
យល់ព្រម។ វាជាអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវជារៀងរាល់ថ្ងៃ មានតុល្យភាព និងទទួលយកជាបទដ្ឋាននៃជីវិត ដែលផ្តល់លទ្ធផល។ ហើយមិនមែនតែម្តងទេ ការព្យាយាមរយៈពេលខ្លីដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ របបអាហារតឹងរ៉ឹងនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ទីមួយវានឹងត្រូវបានជំនួសដោយការផ្ទុះផ្លូវចិត្តហើយទីពីរការរំលាយអាហារនឹងថយចុះហើយដំណើរការខុសប្រក្រតីនឹងកើតឡើង។
Polina អ្នកបានក្លាយជានិន្នាការពិតប្រាកដនៃនិន្នាការបច្ចុប្បន្ន។ មនុស្សជាច្រើនបានអានការបង្ហោះរបស់អ្នកនៅលើបណ្តាញសង្គម ហើយយកគំរូរបស់ពួកគេពីអ្នក។ ប្រាប់អ្នកអានរបស់យើងពីរបៀបដែលអ្នកមកនេះ?
វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថា ខ្ញុំជាឧទាហរណ៍ពិតប្រាកដនៃអ្វីដែលអ្នកបង្ហាត់បង្រៀន និងអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើននិយាយអំពីនៅក្នុងការបង្រៀនរបស់ពួកគេ។ ព្រោះរឿងបែបវិទ្យាសាស្ត្រសុទ្ធតែអស្ចារ្យ ហើយមនុស្សចង់ឃើញមនុស្សរស់ដែលអាចដឹងរឿងទាំងអស់នេះ។ ខ្ញុំមិនអាចអះអាងថាជាគ្រូផ្នែកកាយសម្បទាទេ ខ្ញុំគ្រាន់តែនិយាយអំពីលទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកជំនាញទេ គ្រាន់តែជាអ្នកប្រើប្រាស់កម្រិតខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះ។
- តើអ្នកមកគម្រោងសង្គមដូចជាអាឌីដាសដោយរបៀបណា? បេះដូងរត់"?
ទាំងអស់នេះគឺអរគុណដល់ Natalia Vodianova ។ ខ្ញុំបានរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងជាមួយនាងនៅទីក្រុងប៉ារីសជាច្រើនដង។ ណាតាលីយ៉ា បានទាក់ទាញសហការី ដែលម្នាក់ៗស្រែកតាមបណ្តាញសង្គម និងអ្នកស្គាល់គ្នាថានឹងមានការប្រណាំង ដែលយើងនឹងរត់ដោយហេតុផល ប៉ុន្តែដោយអត្ថន័យ ដោយលះបង់ការចូលរួមរបស់យើងនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍កីឡានេះទៅកាន់មូលនិធិបេះដូងអាក្រាត។ នេះជារបៀបដែលយើងរៃអង្គាសប្រាក់សម្រាប់មូលនិធិ។
នៅចំណុចខ្លះនាងបាននិយាយមកកាន់ខ្ញុំថា "ប៉ូលីណា ហេតុអ្វីបានជាយើងរត់នៅប៉ារីស? ចូរធ្វើអ្វីមួយដោយខ្លួនយើងនៅទីក្រុងម៉ូស្គូ»។ ដូច្នេះ យើងបានមកជាមួយនឹងការប្រណាំងរបស់យើង ដែលយើងបានហៅថា "Running Hearts"។ យើងបានរៀបចំវាជាលើកដំបូងកាលពីមួយឆ្នាំមុននៅក្នុងឧទ្យានវប្បធម៌។ យើងមានដែនកំណត់លើចំនួនអ្នកចូលរួមដែលកំណត់ដោយរដ្ឋបាលឧទ្យាន ពីព្រោះសមត្ថភាពទំនប់ទឹកមិនធំទេ មានតែមនុស្សមួយពាន់កន្លះប៉ុណ្ណោះ។ វាត្រូវចំណាយពេលពីរខែកន្លះដើម្បីរៀបចំ ហើយការចុះឈ្មោះអ្នករត់ត្រូវបានបិទក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃ។ យើងបានលក់អស់រន្ធដែលកំពុងដំណើរការទាំងអស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ តម្រូវការគឺធំធេងណាស់ មនុស្សរាប់ពាន់នាក់ត្រូវងាកចេញ។ ហើយបន្ទាប់មកយើងបានដឹងថាយើងត្រូវការដើម្បីធ្វើអ្វីមួយដ៏ធំដើម្បីសម្រុះសម្រួលអ្នករាល់គ្នា។
ឆ្នាំនេះយើងបានរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរួចហើយ។ យើងបានចំណាយពេលបីខែដើម្បីសម្របសម្រួលផ្លូវ។ វាមិនងាយស្រួលទេ។ ជាលទ្ធផល យើងនឹងចាប់ផ្តើមនៅពីមុខសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋមូស្គូ នៅលើកន្លែងសង្កេតការណ៍ ដោយបិទផ្លូវ Kosygina, Universitetsky Avenue, Michurinsky ជាដើម។ វានឹងមានចម្ងាយសរុបចំនួនបីគឺ បី ដប់ និង 21 គីឡូម៉ែត្រ។
- តើអ្នកទាំងអស់គ្នាជាអ្នករត់ទេ? តើអ្នកកំពុងពិចារណាអ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍លើការដើរ Nordic ទេ?
យើងមិនចាត់ទុកវាដោយហេតុផលសុវត្ថិភាពទេ ប៉ុន្តែយើងស្នើឱ្យពួកគេដើរចម្ងាយខ្លីបំផុត ឬរត់បន្តិច។ យើងមានច្រើន។ ជើងឯកអូឡាំពិកអ្នកដែលរបួសហើយមិនរត់នឹងដើរទៅមុខ។
- ល្អណាស់ ខ្ញុំនឹងចូលរួមជាមួយអ្នក។
កីឡាគឺជាការរួបរួមគ្នាខ្លាំងណាស់។ ភាពពិសេសនៃពូជសាសន៍របស់យើងគឺថាវាជាសប្បុរសធម៌ទាំងស្រុង។ មូលនិធិទាំងអស់ដែលយើងទទួលបានពីវាទៅមូលនិធិ។ មានតែផ្នែកតូចមួយប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវចំណាយលើការរៀបចំ និងបង្កើតហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធ។ កាលពីឆ្នាំមុន យើងបានរៃអង្គាសប្រាក់បានប្រហែល 200,000 អឺរ៉ូ។ នេះជាចំនួនកំណត់ត្រាសម្រាប់ការប្រណាំងសប្បុរសធម៌របស់រុស្ស៊ី។
ខ្ញុំពិតជាមានអំណរគុណចំពោះ Natalia Vodianova ។ ជាមួយនឹងគម្រោងនេះ យើងមិនត្រឹមតែពង្រឹងនិន្នាការនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងសង្គមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្ហាញថា សប្បុរសជនមិនមានច្រើនសម្រាប់អ្នកមាននោះទេ។ អ្នកអាចជួយបាន សូម្បីតែគ្រាន់តែចូលរួមក្នុងការប្រណាំងក៏ដោយ។ សប្បុរសធម៌គឺគ្រាន់តែប្រវែងមួយដៃប៉ុណ្ណោះដែលយកចេញពីកម្រាលស្បែកជើងប៉ាតា។ ដាច់ខាត មនុស្សផ្សេងគ្នា- តារា, អ្នកជំនួញមកពី បញ្ជី Forbesតារាសម្ដែង ម្ចាស់ជើងឯកអូឡាំពិក អ្នក និងខ្ញុំ និងអ្នកផ្សេងទៀតដែលប្រាថ្នា - គ្រប់គ្នារួបរួមគ្នាក្រោមការឧបត្ថម្ភនៃអំពើល្អ។ ជាការប្រសើរណាស់, ដើម្បីឱ្យមានព្រឹកថ្ងៃអាទិត្យដ៏ល្អ។ យើងនឹងមានការប្រគុំតន្ត្រីដ៏ធំមួយនៅទីនោះសម្រាប់មនុស្ស 10,000 នាក់ និងអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើន។
- តើភោជនីយដ្ឋានណាដែលអ្នកចូលចិត្តទៅលេងនៅទីក្រុងមូស្គូ?
ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តអ្វីដែល Sasha Rappoport កំពុងធ្វើ! គាត់ទើបតែនាំយកមកវិញនូវក្តីស្រលាញ់របស់ខ្ញុំចំពោះការលំហែរបែបនេះ។ មានពេលមួយដែលយើងទាំងអស់គ្នាមានភោជនីយដ្ឋាន ចូលធ្វើម្ហូប ទិញសៀវភៅ និងធ្វើម្ហូបដោយខ្លួនឯង។ គ្មានអ្វីប្រសើរជាងការជួបជុំជាមួយមិត្តភក្តិនៅផ្ទះ និងធ្វើអាហារពេលល្ងាចនោះទេ។ វាអស្ចារ្យណាស់។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំទៅកន្លែងណាមួយ ខ្ញុំចូលចិត្ត "Dr. Zhivago” កន្លែងខ្លះនៅលើ Patricks ឧទាហរណ៍ Fresh ។ វាល្អដែលទីក្រុងកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។ ភោជនីយដ្ឋាន "ដោយឯកឯង" បែបនេះលេចឡើង។ ពេលខ្លះខ្ញុំចូលចិត្តទៅ Uilliam's ប៉ុន្តែភាគច្រើនសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់អាជីវកម្ម ព្រោះខ្ញុំពិតជាកម្រមានអាហារពេលល្ងាចណាស់។
- តើអ្វីជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក?
ខ្ញុំក្រោកពីម៉ោង 8:00 បន្ទាប់មកហាត់ប្រាណ បន្ទាប់មកធ្វើការរហូតដល់ម៉ោង 21:00-21:30។
- តើអ្នកចូលចិត្តអាហារពេលព្រឹកមួយណា? ឬអ្នកហ្វឹកហាត់លើពោះទទេ?
ទេ បើអ្នកពេញហើយ។ ខ្ញុំចូលចិត្តកាបូអ៊ីដ្រាតវែង។ ពិតមែនហើយ ខ្ញុំពិតជាមិនចូលចិត្តបបរទេ។ ខ្ញុំបានយល់ស្របជាមួយខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ថាខ្ញុំនឹងញ៉ាំ quinoa និង buckwheat ។ ពេលខ្លះខ្ញុំធ្វើ decoction flaxseed ជាឧទាហរណ៍។ ពេលខ្លះ - chia ជាមួយទឹកដោះគោដូង ប៉ុន្តែ chia មិនមែនជាផលិតផលមានជីវជាតិគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំទេ។
- តើអ្នកចូលគេងម៉ោងប៉ុន្មាន?
យឺត។ ពេលខ្លះនៅម៉ោងពីរ ហើយជួនកាលនៅម៉ោងបីនៅពេលព្រឹក។ លើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំក្រោកពីម៉ោងប្រាំបី។ គោលដៅរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះគឺរៀបចំកាលវិភាគរបស់ខ្ញុំឡើងវិញដើម្បីចូលគេងនៅម៉ោង 11:00 យប់។ ខ្ញុំត្រូវការការគេងប្រាំបួនម៉ោង បន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ។
ជាទូទៅ ការប្រឆាំងភាពចាស់ទាំងអស់នៅអាយុរបស់យើងមានការគេង។ ប្រសិនបើយើងមិនទទួលបានវាគ្រប់គ្រាន់ទេ ការកែតម្រូវអាហារូបត្ថម្ភ និងលំហាត់ប្រាណនឹងមិនអាចជួយបានទេ។ នេះភ្លាម ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ស្ថានភាពដួលរលំ ហើយដូច្នេះនៅលើ។
- តើអ្នកពិនិត្យរាងកាយទេ? ជាញឹកញាប់?
ខ្ញុំធ្វើ។ ខ្ញុំធ្វើ cardiogram, អេកូ, តេស្តស្ត្រេស, ការវិភាគ lactate និងរឿងមូលដ្ឋានផ្សេងទៀត, gastroscopy ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ បូកនឹងការធ្វើតេស្តកីឡាពីរទៅបីដងក្នុងមួយឆ្នាំ។
- តើកូនរបស់អ្នកលេងកីឡាទេ?
កូនស្រីខ្ញុំមានអាយុតែពីរឆ្នាំទេ ហើយមិនទាន់បានហ្វឹកហាត់ទេ។ ហើយកូនប្រុសខ្ញុំកំពុងសិក្សាបាទ។ រត់ម៉ារ៉ាតុងជិះស្គីជាមួយខ្ញុំ។ ហែលទឹកបានល្អជាងខ្ញុំ។ គាត់ខ្លាំង។ ខ្ញុំបានចូលរួមក្នុងការប្រកួតកីឡាទ្រីយ៉ាត្លុងជាលើកដំបូងនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ៨ឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានរត់ 30 គីឡូម៉ែត្រដំបូងនៅលើស្គីនៅម៉ោងប្រាំបួន។ យ៉ាងណាមិញ គាត់ហាត់តែម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ឥឡូវនេះគាត់ផ្តោតទៅលើការសិក្សារបស់គាត់ ប៉ុន្តែគាត់ដឹងច្រើនទាក់ទងនឹងកីឡា។
- តើអ្នកធ្វើម្ហូបនៅផ្ទះទេ?
បាទ ហើយខ្ញុំធ្វើម្ហូបបានល្អណាស់។ ពិតមែនតែថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំសំណាងណាស់ មិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់ខ្ញុំត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាទូទៅថាជាអ្នកធ្វើម្ហូបរបស់ប្រទេសយើង។ នេះគឺជា Veronica Belotserkovskaya, Alena Doletskaya ។ មាននរណាម្នាក់ត្រូវងាកទៅរករូបមន្តប្រសិនបើមានអ្វីកើតឡើង។ រឿងតែមួយគត់គឺថាខ្ញុំមិនចូលចិត្តសម្អាតនិងកាត់អ្វីៗទាំងអស់។ ខ្ញុំជាអ្នកគ្រប់គ្រងក្នុងជីវិត ហើយការគ្រប់គ្រងរបស់ខ្ញុំនៅក្នុងផ្ទះបាយត្រូវបានរៀបចំឡើងតាមរបៀបដែលខ្ញុំនិយាយជាមុនថាតើផលិតផលណាដែលគួរត្រូវបានបក ស្ងោរ កាត់ ជាដើម។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានដាក់ក្នុងធុង ហើយបន្ទាប់មក ដូចជានៅក្នុងផ្ទះបាយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ខ្ញុំយកចន្លោះទទេទាំងនេះ ហើយបង្កើតស្នាដៃធ្វើម្ហូប។ ជាការពិតណាស់ ខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីៗទាំងអស់នេះដោយខ្លួនឯងបាន ប៉ុន្តែខ្ញុំព្យាយាមចំណាយពេលច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាននៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ជាមួយក្មេងៗ ព្រោះនៅថ្ងៃធ្វើការខ្ញុំឃើញពួកគេតិចតួច។
- តើអ្នកមានគ្រួសារសកម្មទេ?
បាទ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្តីរបស់ខ្ញុំអានច្រើន ប៉ុន្តែសម្រាប់ខ្ញុំ ការអង្គុយអានសៀវភៅតែងតែជារឿងដាច់ដោយឡែក។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានឥទ្ធិពលលើការនិយាយ ឬការសរសេរទេ។
- បើយើងនិយាយពីការលំហែស្ងាត់ តើវាជាអ្វី?
យើងមិនមានពេលសម្រាកស្ងាត់ទេ។ បាវចនារបស់យើងគឺការផ្លាស់ប្តូរថេរនៃសកម្មភាព។ សូម្បីតែទៅ បុណ្យសមុទ្រយើងជាអ្នកប្រើប្រាស់។ យើងមកដល់ ហែលពីចម្ងាយបន្តិច ស្ងួតហើយចាកចេញ។ បើយើងទៅកន្លែងណាមួយ យើងតែងតែធ្វើដំណើរ។ យើងធ្វើកីឡារយៈពេលកន្លះថ្ងៃ បន្ទាប់មកអាហារថ្ងៃត្រង់ បន្ទាប់មករឿងតូចតាចនេះនៅលើឆ្នេរ ឬភ្លាមៗនៅដំណើរកម្សាន្ត។
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះសកម្មភាពរាងកាយទន់ដូចជា Pilates, Yoga, stretching?
ខ្ញុំបានធ្វើពីឡាតអស់រយៈពេលដប់ឆ្នាំ ហើយថ្ងៃមួយខ្ញុំពិតជាធុញទ្រាន់នឹងវាទាំងអស់។ ទោះបីជាបាទ / ចាសក៏ដោយនេះគឺជាបន្ទុកដ៏អស្ចារ្យ។ វាអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវស្ថេរភាពខាងក្នុង។
- តើអ្នកនឹងផ្តល់ដំបូន្មានអ្វីខ្លះដល់អ្នកអានរបស់យើង?
រឿងចំបងគឺធ្វើអ្វីដែលនាំឱ្យអ្នករីករាយ។ ជ្រើសរើសអ្វីដែលសមនឹងអ្នក។ អ្នកនឹងមិនចាំបាច់លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងទេ ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់អ្វីដែលអ្នកធ្វើ។
Polina Kitsenko គឺជាពាណិជ្ជករជនជាតិរុស្សីម្នាក់ដែលជាម្ចាស់ហាងម៉ូដសម្លៀកបំពាក់ និងជាសកម្មជនរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពដ៏ពេញនិយម។ ស្ត្រីរូបនេះបានចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មរបស់គាត់នៅដើមឆ្នាំ 1994 ហើយសព្វថ្ងៃនេះបានជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ក្នុងចំណោមបុគ្គលសំខាន់ៗនៅក្នុងអាជីវកម្មម៉ូដរបស់រុស្ស៊ី។
កុមារភាព និងយុវវ័យ
ប៉ូលីណា លាក់អាយុរបស់នាងយ៉ាងប៉ិនប្រសប់ ដូច្នេះថ្ងៃខែឆ្នាំកំណើតពិតប្រាកដរបស់នាងមិនអាចរកឃើញនៅលើអ៊ីនធឺណិតបានទេ។ យោងតាមរបាយការណ៍មួយចំនួន Kitsenko កើតនៅថ្ងៃទី 14 ខែមេសាឆ្នាំ 1975 ប៉ុន្តែ Polina មិនបានផ្តល់ការបញ្ជាក់ជាផ្លូវការអំពីព័ត៌មាននេះទេ។
ស្ត្រីជំនួញ និង សង្គមនិយម Polina Kitsenko
គ្រួសាររស់នៅដោយភាពរុងរឿង - ឪពុករបស់ក្មេងស្រីធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យរបស់ព្រះរាជអាជ្ញា។ Polina មកពី Aleksandrov ដែលជាទីក្រុងក្នុងតំបន់វ្ល៉ាឌីមៀ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលក្មេងស្រីនោះមានអាយុ 11 ឆ្នាំ ឪពុកម្តាយរបស់នាងបានផ្លាស់ទៅទីក្រុងម៉ូស្គូ។ នៅក្នុងរដ្ឋធានី Polina បានបញ្ចប់ការសិក្សាពីសាលា ហើយតាមដំបូន្មានរបស់ឪពុកនាង បានសិក្សាដើម្បីក្លាយជាមេធាវី ទោះបីជាកាលពីក្មេងនាងចង់ក្លាយជាអ្នកភូមិសាស្ត្រក៏ដោយ។
ក្មេងស្រីបានសិក្សាយ៉ាងល្អហើយបានបញ្ចប់ការសិក្សាដោយកិត្តិយស។ កាលនៅជានិស្សិត នាងបានចូលកម្មវិធីផ្លាស់ប្តូរនិស្សិត និងទទួលបានឱកាសទៅសិក្សានៅសហរដ្ឋអាមេរិក។ អាមេរិចបានចាប់អារម្មណ៍ប៉ូលីណា - ប្រទេសនេះមានភាពខុសប្លែកពីប្រទេសរុស្ស៊ីក្នុងអំឡុងពេល perestroika ។
ស្ត្រីជំនួញនាពេលអនាគតមានការចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសចំពោះម៉ូដក្នុងស្រុក - នៅផ្ទះវិធីតែមួយគត់ដើម្បីស្លៀកពាក់ឱ្យភ្លឺនិងមិនធម្មតា។ ក្មេងស្រីនេះបាននាំយកខោខូវប៊យ និងស្បែកជើងប៉ាតាម៉ាកយីហោរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកមកជាមួយ ដែលពេលនោះកម្រមានសម្រាប់ប្រទេសរុស្ស៊ី។
ត្រលប់ទៅប្រទេសរុស្ស៊ីវិញ Polina បានធ្វើការអស់រយៈពេល 2,5 ឆ្នាំនៅក្នុងនាយកដ្ឋានកាតទូទាត់នៅក្នុងធនាគារពាណិជ្ជកម្ម។ ការហាត់ប្រាណបានក្លាយជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ក្មេងស្រីក្នុងអំឡុងពេលសិក្សារបស់នាង ហើយអរគុណចំពោះកីឡា ប៉ូលីយ៉ាបានជួបអនាគតស្វាមីរបស់នាងគឺ Eduard Kitsenko ។ គូស្នេហ៍មួយគូនេះបានជួបគ្នានៅកន្លែងហាត់ប្រាណនៃក្លឹបកីឡាមួយដែលពួកគេទាំងពីរនាក់បានចូលរួម។
អាជីវកម្ម
អេដវឺដ បានក្លាយជាអ្នកជំនួញម្នាក់។ ដោយបានបំផុសគំនិតដោយគំរូរបស់ស្វាមីនាង ប៉ូលីណា ក្នុងឆ្នាំ 1994 បានបើកហាងលក់សំលៀកបំពាក់ដំបូងក្នុងជីវប្រវត្តិរបស់នាង ដែលនាងបានដាក់ឈ្មោះស្រដៀងគ្នាថា "វេទិកា" ។ ដំបូងអាជីវកម្មទាមទារ បរិមាណដ៏ច្រើន។ការខិតខំប្រឹងប្រែងហើយស្ទើរតែមិនបានត្រឡប់មកវិញ។
Polina Kitsenko ជាមួយ Karl Lagerfeld ក្មេងស្រីត្រូវតែធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង "ពីដំបូង" - ធ្វើតាមនិន្នាការម៉ូដរកមើលវិធីដើម្បីនាំចូលទំនិញចូលប្រទេស។ ជារឿយៗវាបានប្រែក្លាយថានាងត្រូវទៅទិញទំនិញដោយខ្លួនឯង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការងារបាននាំមកនូវលទ្ធផល អាជីវកម្មបានដំណើរការបន្តិចម្តងៗ។ នេះបានផ្តល់ឱ្យ Kitsenko នូវឱកាសដើម្បីពង្រីក និងធ្វើឱ្យហាងនេះជាហាងសង្វាក់។ ជំហានបន្ទាប់គឺការបើកផ្សារ Podium ដែលជាហាងដែលរចនាឡើងសម្រាប់អតិថិជនជាច្រើន ហើយមិនមែនសម្រាប់តារាល្បីៗនោះទេ។ នោះហើយជាអ្វីដែលវាគឺជា គោលដៅសំខាន់ការងាររបស់ប៉ូលីណានៅក្នុងឧស្សាហកម្មម៉ូដ - ដើម្បីធ្វើ សំលៀកបំពាក់ទាន់សម័យអាចចូលប្រើបាន។ ដល់មនុស្សសាមញ្ញ.
នៅក្នុងបទសម្ភាសន៍មួយ Kitsenko បានសារភាពថានាងគឺជាចៅហ្វាយដ៏ស្វិតស្វាញ និងទាមទារ ប៉ុន្តែមិនមែនជាឧកញ៉ាទេ។ នាងទាមទារច្រើនពីអ្នកក្រោមបង្គាប់របស់នាង ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ នាងមានការអធ្យាស្រ័យ និងអាចផ្តល់ឱកាសដល់មនុស្សទីពីរ ជាពិសេសប្រសិនបើគាត់សារភាពកំហុស។ ប៉ុន្តែស្ត្រីអ្នកជំនួញរូបនេះមិនអត់ឱនចំពោះលេសទេ។
ជីវិតឯកជន
ប៉ូលីណាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ប្រពន្ធរីករាយនិងម្តាយ។ ស្ត្រីនោះមិនដែលឈប់និយាយថា Edward តែងតែជាការគាំទ្រដែលអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់នាងនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាង - ពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃរហូតដល់អាជីវកម្ម។
គ្រួសារនេះមានកូនពីរនាក់ - កូនប្រុសច្បង Yegor និង កូនស្រីពៅអង់តូនីណា។ ប៉ូលីណា មិនផ្សព្វផ្សាយផ្នែកនោះនៃជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងដែលទាក់ទងនឹងគ្រួសាររបស់នាងទេ។
Kitsenko គឺជាសង្គមដ៏ល្បីល្បាញ។ ក្នុងចំណោមមិត្តភក្តិរបស់សហគ្រិនគឺ Ksenia Sobchak និង Ulyana Sergeeva ។ ប៉ូលីណា ចូលរួមក្នុងការងារសប្បុរសធម៌ និងចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ពាក់ព័ន្ធនានា។ ប្តីកម្រនឹងទៅជាមួយស្ត្រីនៅពេលចេញក្រៅបែបនេះ - Eduard មិនត្រូវបានទាក់ទាញក្នុងជីវិតសាធារណៈទេ។
បើតាមស្ត្រីអ្នកជំនួញ ផ្ទះជារបស់សំខាន់បំផុតក្នុងជីវិត ជាកន្លែងដែលអ្នកចង់ត្រឡប់មកវិញជានិច្ច។ ជាងនេះទៅទៀត មិនមែន Polina ខ្លួនឯងទេ ដែលគិតតាមរចនាបថ និងការតុបតែងផ្ទះ ប៉ុន្តែជាប្តីរបស់នាង។ Edward មិនមែនជាអ្នករចនាអាជីពទេ ប៉ុន្តែបើតាមប្រពន្ធរបស់គាត់ គាត់មានរសជាតិឆ្ងាញ់។ នេះក៏ត្រូវបានបញ្ជាក់ផងដែរថាអ្នកផ្ដើមម៉ូដសក់ដ៏ល្បីរបស់ប៉ូលីណាគឺប្ដីរបស់នាងដែលបានណែនាំឲ្យនារីនោះកាត់សក់ខ្លីបន្តិច។
ផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់ប៉ូលីណាគឺសុខភាព និងអ្វីៗដែលជាប់ទាក់ទងជាមួយវា។ Kitsenko មានកម្ពស់ 181 សង់ទីម៉ែត្រ ហើយទម្ងន់របស់ស្ត្រីមិនលើសពី 60 គីឡូក្រាម។ បន្ទាប់ពីកំណើតនៃកូនពីរនាក់អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនិងសកម្មភាពរាងកាយថេរជួយរក្សារូបរាងនេះ។
Polina Kitsenko ឥឡូវនេះ
របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ប៉ូលីណាគឺជាមូលដ្ឋាននៃទស្សនៈពិភពលោករបស់នាង។ ស្ត្រីរូបនេះបន្តបើកអាជីវកម្មម៉ូដមួយទៀត ប៉ុន្តែនៅក្រៅតំបន់នេះ ជីវិតរបស់នាងមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងកីឡា និង អាហារដែលមានសុខភាពល្អ. ប្លក់ Kitsenko នៅ "Instagram"នាងមានអ្នកជាវច្រើនជាង 500 ពាន់នាក់ ដែលភាគច្រើននៃរូបថតគឺទាក់ទងនឹងដូចម្ដេច ការអភិវឌ្ឍរាងកាយ.
ចំណង់ចំណូលចិត្តចម្បងរបស់ប៉ូលីណាកំពុងដំណើរការ។ ស្ត្រីរូបនេះចូលរួមក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅក្នុងទីក្រុង និងប្រទេសផ្សេងៗគ្នា ហើយនៅឆ្នាំ 2015 រួមជាមួយ Natalia Vodianova នាងបានរៀបចំផ្ទាល់ខ្លួន។ ប៉ូលីណា រៀបចំការរត់ប្រណាំងសប្បុរសធម៌ "Running Hearts" ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ថវិកាដែលបានរៃអង្គាសបានទៅមូលនិធិ Naked Heart Foundation ដែលជួយកុមារដែលមានតម្រូវការពិសេស។ ឥឡូវនេះការរត់ម៉ារ៉ាតុងបានរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងព្រឹត្តិការណ៍ស្រដៀងគ្នានៃ Sberbank ហើយត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងទីក្រុងចំនួន 54 ។
Polina Kitsenko បានបើកក្លឹបកីឡានៅឆ្នាំ 2018 នៅឆ្នាំ 2018 Kitsenko បានចាប់ផ្តើមគម្រោងថ្មី - ស្ទូឌីយោកីឡាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង និងកម្មវិធីហាត់ប្រាណទេសចរណ៍ ដែលអ្នកអាចទៅលេងប្រទេសផ្សេងៗស្របគ្នានឹងការហ្វឹកហាត់។ ប៉ូលីណា ខ្លួនឯងហៅកីឡាទេសចរណ៍បែបកំប្លែងជាប្រវត្តិសាស្ត្រក្នុងស្រុក។
នារីណាដែលមិនស្រមៃចង់ធ្វើម៉ូដ ហើយទទួលបានប្រាក់កម្រៃ? ប៉ុន្តែការបង្កើតអាជីពក្នុងឧស្សាហកម្មម៉ូដមិនមែនជាការងាយស្រួលដូចដែលវាមើលទៅឃើញនោះទេ។ Polina Kitsenko បានចាប់ផ្តើមបង្កើតអាជីវកម្មរបស់នាងនៅចុងសតវត្សចុងក្រោយនេះ នៅពេលដែលឧស្សាហកម្មម៉ូដទើបតែចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។ សព្វថ្ងៃនាងជាម្ចាស់បណ្តាញហាងទំនើប សប្បុរសជន និងគ្រាន់តែជាស្ត្រីរីករាយ។
ជីវប្រវត្តិរបស់ Polina Kitsenko
មិនដឹងជាវីរនារីរបស់យើងអាយុប៉ុន្មានទេ។ ព័ត៌មាននេះត្រូវបានលាក់ដោយប្រុងប្រយ័ត្នពីសារព័ត៌មាន។ យោងតាមប្រភពខ្លះនាងកើតនៅថ្ងៃទី 14 ខែមេសាឆ្នាំ 1975 ។ ប៉ុន្តែអ្នកស្ទើរតែមិនអាចផ្តល់ឱ្យ Polina Kitsenko លើសពី 35 ឆ្នាំ។ ក្មេងស្រីនេះមានកម្ពស់គំរូ (181 សង់ទីម៉ែត្រ) និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់នាងក្នុងរង្វង់ 60 គីឡូក្រាម។
ជីវប្រវត្តិរបស់ Polina Kitsenko ចាប់ផ្តើមនៅក្នុងតំបន់ Vladimirov ។ វានៅទីនោះដែលប៉ូលីណារស់នៅជាមួយគ្រួសាររបស់នាង។ ឪពុករបស់ក្មេងស្រីជាព្រះរាជអាជ្ញា ដូច្នេះគ្រួសារមានជីវភាពធូរធារ។
នៅពេលកូនស្រីមានអាយុ 11 ឆ្នាំឪពុករបស់នាងត្រូវបានផ្តល់តំណែងនៅទីក្រុងម៉ូស្គូហើយគ្រួសារបានផ្លាស់ទៅរដ្ឋធានី។ នៅទីនេះជីវប្រវត្តិរបស់ Polina Kitsenko ត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយសាលាពិសេសវរជន និងសាកលវិទ្យាល័យអន្តរជាតិ។ តាមការណែនាំរបស់ឪពុកនាង ក្មេងស្រីបានសិក្សាដើម្បីក្លាយជាមេធាវី។ ជំនាញនេះមិនបានធ្វើឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ច្រើនចំពោះតារាបង្ហាញម៉ូតនោះទេ ប៉ុន្តែនាងបានសិក្សាដោយឧស្សាហ៍ព្យាយាម ដោយសារនាងបានមកសហរដ្ឋអាមេរិកក្នុងនាមជានិស្សិតផ្លាស់ប្តូរ។ វាជាពិភពប្លែកពីមុនដែលមិនស្គាល់។ ការបែកគ្នានៃពណ៌និងកុប្បកម្មនៃម៉ូដសម្លៀកបំពាក់បានធ្វើឱ្យមនុស្សស្រីភ្ញាក់ផ្អើល។ នាងបានទិញខោខូវប៊យ និងស្បែកជើងប៉ាតាម៉ាកល្បីមួយចំនួនដោយខ្លួនឯង ហើយសប្បាយចិត្តមិនគួរឱ្យជឿចំពោះវា។
បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសិក្សានៅសកលវិទ្យាល័យ ក្មេងស្រីនោះបានធ្វើការនៅធនាគារមួយ។ ប៉ុន្តែ Polina Kitsenko ដោយស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចងចាំរយៈពេលខ្លីនៃជីវប្រវត្តិរបស់នាង។ ហើយបន្ទាប់ពីបានជួបស្វាមី Eduard Kitsenko នាងបានធ្វើឱ្យសុបិនរបស់នាងក្លាយជាការពិត ហើយបានបើកហាងសំលៀកបំពាក់មួយ។
ជំហានដំបូងក្នុងអាជីវកម្មម៉ូដ
រួមគ្នាជាមួយប្តីរបស់នាងដែលនៅពេលនោះជាម្ចាស់ក្រុមហ៊ុន Podium Polina Kitsenko ដែលអាយុរបស់គាត់ត្រូវបានលាក់ទុកដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងជីវប្រវត្តិរបស់នាងបានបើកហាងដំបូងដែលមានឈ្មោះដូចគ្នា - "Podium" ក្នុងឆ្នាំ 1994 ។ ស្ត្រីរូបនេះបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការអប់រំខ្លួនឯង សិក្សាពីនិន្នាការម៉ូដ និងតាមដានផលិតផលថ្មីៗ។ នាងបានផ្គត់ផ្គង់ផលិតផលពីម៉ាកល្បីៗ និងម៉ាកល្បីៗដល់ហាងកែសម្ផស្សរបស់នាង។ ក្តីសុបិន្តរបស់ Kitsenko គឺធ្វើឱ្យសម្លៀកបំពាក់ទាន់សម័យដែលអាចចូលប្រើបានសម្រាប់ពលរដ្ឋរុស្ស៊ី។ វីរនារីរបស់យើងឈរនៅដើមកំណើតនៃឧស្សាហកម្មម៉ូដក្នុងស្រុក។
ដំបូងឡើយ ហាងកែសម្ផស្ស ទទួលបានប្រាក់ចំណេញតិចតួច ផ្ទុយទៅវិញ វាទាមទារការវិនិយោគ និងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុយ៉ាងច្រើនពីវីរនារីរបស់យើង។ ប៉ុន្តែជីវប្រវត្តិរបស់ Polina Kitsenko បង្ហាញថាគ្មានអ្វីដែលមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ស្ត្រីនោះបានស្វែងរកមធ្យោបាយនាំចូលសម្លៀកបំពាក់ដោយឯករាជ្យ តាមដានការដឹកជញ្ជូននីមួយៗ និងបានទៅទិញទំនិញដោយផ្ទាល់។
ជាលទ្ធផលចាប់ពីពាក់កណ្តាលទសវត្សរ៍ទី 90 នៃសតវត្សចុងក្រោយអាជីវកម្មរបស់នាងបានចាប់ផ្តើមទទួលបានសន្ទុះ។
ការអភិវឌ្ឍន៍អាជីវកម្ម និងជីវិតសង្គម
សព្វថ្ងៃនេះវីរនារីរបស់យើងគឺជាម្ចាស់នៃអាណាចក្រម៉ូដទាំងមូល "Podium Fashion Group" និង មនុស្សល្បីល្បាញ. ក្រុមហ៊ុនរបស់នាងតែងតែជាក្រុមហ៊ុនដំបូងគេដែលចាប់យកនិន្នាការម៉ូដថ្មីៗ។ ប៉ូលីណា សហការជាមួយតារាក្នុងការបង្ហាញមុខជំនួញក្នុងស្រុក និងជាអ្នកចូលទស្សនាជាប្រចាំសម្រាប់គ្រប់កម្មវិធីបង្ហាញម៉ូដ។
ស្ត្រីអាចសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់នាង - នាងបានផ្សព្វផ្សាយម៉ូដដល់មនុស្ស។ សព្វថ្ងៃនេះប្រជាពលរដ្ឋសាមញ្ញជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ពី Polina Kitsenko ដែលជីវប្រវត្តិរបស់គាត់មិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងគំនិតរបស់នាងទេ។ នេះគឺជាអ្វីដែលនាងស្រមៃចង់បាននៅដើមអាជីពជំនួញរបស់នាង។
Polina Kitsenko គឺជាមនុស្សសង្គមដែលអួតលើអ៊ីនធឺណិតអំពីមិត្តភាពរបស់នាងជាមួយ Ksenia Sobchak, Natalia Vodianova និង Ulyana Sergienko ។ ជារឿយៗក្មេងស្រីអាចត្រូវបានគេឃើញនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនតែមួយនៅឯពិធីជប់លៀង។ Polina ថ្មីៗនេះបានវិស្សមកាលនៅបឹង Baikal ជាមួយ Ksyusha Sobchak និង Ulyana Sergeeva ។ ភ្លាមៗនោះនាងបានបង្ហោះរបាយការណ៍អំពីរថភ្លើងនៅលើ Instagram ។
Polina Kitsenko និងស្វាមីរបស់នាងក៏ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពសប្បុរសធម៌ផងដែរ។
ជីវិតឯកជន
ជីវប្រវត្តិរបស់ Polina Kitsenko មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយប្តីរបស់នាង Eduard ។ គឺគាត់ដូចស្ត្រីអ្នកជំនួញទទួលស្គាល់ថាជាអ្នកគាំទ្រ និងគាំទ្រគាត់ក្នុងគ្រប់យ៉ាង។ Eduard Kitsenko ផងដែរ។ អ្នកជំនួញជោគជ័យវាគឺជាគាត់ដែលបានជួយប្រពន្ធរបស់គាត់កសាងអាណាចក្រម៉ូដរបស់នាង។
វីរនារីរបស់យើងនិយាយដោយស្ទាក់ស្ទើរជាមួយអ្នកកាសែតអំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង។ ប៉ុន្តែនាងអះអាងថា នាងជាមនុស្សស្រីដែលមានសុភមង្គលខ្លាំងណាស់ ព្រោះតែងតែការពារនាង ប្តីជាទីស្រឡាញ់. ហើយក្មេងៗដ៏អស្ចារ្យកំពុងរង់ចាំនៅផ្ទះ - កូនប្រុស Yegor និងកូនស្រីតូចដែលឈ្មោះមិនទាន់ត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះសារព័ត៌មាន។
លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយប៉ូលីណារក្សារាងខ្លួនបានយ៉ាងល្អ។ Kitsenko ចូលចិត្តជិះកង់ជាលក្ខណៈគ្រួសារ ហើយធ្វើដំណើរជាមួយគ្រួសារទាំងមូល។ ប៉ូលីណា ហាត់ប្រាណទៀងទាត់ រត់ពេលព្រឹក និងដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
