Как да задълбочите гласа си у дома. Производство на глас

Гласът е вторият външен вид: при първата среща първо ви виждат, след това ви чуват и едва след това се задълбочавате в същността на думите и начина на поведение. Колкото и измамно да е първото впечатление, то е това, което замества на непознатцялата първична информация за вас, от която той спешно се нуждае, но все още не е успял да събере. Невероятно, но само звукът на гласа ви може да спечели или отблъсне, да вдъхне страх или доверие, враждебност или желание за продължаване на познанството. Можете да се влюбите в гласа или да го намразите. Приятният ясен глас може да озарява всички недостатъци външен вид, и неприятно - да зачеркнеш всички предимства. Възможно е да направите гласа си по-висок за пеене, ако отделяте време за редовни упражнения.

„Най-добрите ни думи са интонацията.“ Марина Цветаева.

Най-важното нещо в гласа на човек е неговият тембър. Тембърът е единственото нещо, което никога не може да бъде променено; той е уникален, като модела на ретината, и ще остане с вас до края на живота ви. Ако нямате късмет с тембъра, уви, това е непоправимо. Но най-често оплакванията на хората относно гласа се отнасят до доста лечими недостатъци:

сила на звука,
тесен диапазон,
звукови недостатъци
липса на гъвкавост
слабост.

Първо, разберете кой е основният враг на вашия глас и осъзнайте, че не придобивате нови умения, а възвръщате отдавна изгубени умения. Имало едно време вие сте били дете, а деца с тих, слаб, дрезгав, дрезгав или безцветен глас не съществуват в природата. От раждането си гласът ни е силен и ние го използваме максимално, докато родителите ни не ни научат да го сдържаме.

От този момент нататък гласът е подчинен на безкрайната тирания на социалните норми, моделите на поведение, добрите маниери, етиката и други прелести на нашето общество. Не можете да викате, не можете да повишавате глас, не можете да се смеете силно, не е обичайно да пеете на публични места, дълго време няма нужда да викате някого силно, защото има Мобилни телефони. Няма нужда дори да говорим по телефона, защото има месинджъри и вместо гласа си, все повече тренираме пръстите си.

Използвайте гласа си, когато е възможно

Повечето ефективен начинпостигането на нещо е постоянна практика. Вашият глас сега е проектиран точно толкова, колкото изискват ежедневните ви нужди. За да подобрите качеството - за да направите гласа звънлив и силен, трябва да вдигнете летвата на изискванията.

Четете на глас всичко, което четете: от детективски романи до бележки в в социалните мрежи. И то не шепнешком, а високо и изразително. Ако имате малки деца наоколо, четете им често, независимо дали сте жена или мъж.
Мислете на глас. Това не е много удобно, ако не живеете сами, но поне можете да говорите монологично за плановете си за деня или просто да коментирате текущите действия.
Говорете с отражението си в огледалото и с домашни любимци, ако ги имате. Не бързайте да определяте автора на тази статия като луд, съветът е наистина полезен и помага не само да направите гласа си по-силен и силен, но и да подобрите комуникативните си умения. Като такъв той е препоръчан от известния шоумен Лари Кинг в книгата му „Как да говорим с всеки, по всяко време и навсякъде“.
Пейте. Всеки човек има няколко любими песни, които е приятно да си тананика по време на рутинни дейности. Променете „тананикането“ на пълно пеене, намерете бекграундове в интернет, изберете малък репертоар и пейте колкото можете повече.
Откажете се или минимизирайте лошите навици. Никотинът и алкохолът имат забележим ефект върху качеството на гласа; ще направите голяма услуга на гласните си струни, ако спрете да пушите и пиете. Това се отнася особено не за момчетата, а за момичетата, т.к лоши навициТънкият глас се влошава най-забележимо.
Бъдете внимателни към здравето си. Не всеки знае за това, но не само възпаленото гърло засяга гласа. Повлиява се под една или друга форма от заболявания на белите дробове и дихателните пътища, сърцето, храносмилателната системаи дори психиката. Много по-трудно е да накарате нездравословен глух глас да звъни, отколкото обикновен весел тембър.

Упражнения за всеки ден

За упражнения по професионална дикция и певчески глас се свържете с квалифициран преподавател. Само професионалист ще може да следи правилното им изпълнение и да предложи оптималния набор от класове въз основа на вашите лични гласови характеристики и физически характеристики. За да направите гласа си чист и красив у дома, използвайте тези упражнения:

Крещете с пълно гърло от време на време. Просто не практикувайте на работа или на многолюдни места, за да не тревожите всички около вас. Това упражнение се изпълнява на открито, на открито, безлюдно място. Планините или горите са перфектни или дори можете да отплавате с лодка или моторна лодка по-навътре в морето или до средата на езеро.
Практикувайте дишането си. Дишането е основата и основата на гласа. Звукът разчита на дишането, така че мощният звук изисква мощни бели дробове. Поемете дълбоко въздух през носа и издишайте рязко през устата, сякаш духате свещ. Повторете вдишването, издишайте два пъти, след това три, четири и т.н.
Укрепване говорен апарат. Най-простата артикулация и лицева гимнастика ще помогнат за това. Намачкайте лицевите си мускули с прости извивки, но внимателно, докато леко заболи. Извършете кръгови движения с езика по външната страна на зъбите, убодете бузите си отвътре и натиснете със сила езика си върху горното и долното небце. Артикулирайте силно всеки гласен звук, плавно преминавайки от един към друг: i-i-i-e-e-e-o-o-o-u-u-a-a-a-s-s.

Когато отидете на обучение по речева техника, можете да научите за такива ежедневни съвети за подобряване на гласа си като: отказ от алкохол и кафе, топли и студени напитки и пушене. Но плодовете и обилното пиене подобряват гласа ви и смазват гласните струни.

Стъпка #3. Научи се да крещиш
Стъпка #4. Знайте смокинг

Приятен глас- необходимо нещо. Не само да пее караоке на Лепс, да прави секс по телефона и да представя страната си на Евровизия, но и, колкото и да е странно. За друга работа. Ако по време на важни преговори или презентации постоянно чувате: „Какво, какво? Бихте ли го повторили, моля!" - или изведнъж започнете да хрипте, хрипте, хрипте и търсите чаша вода, очевидно няма да ви навреди да предприемете няколко прости стъпки.

Етап 1. Лекувайте се и пак се лекувайте

Не е достатъчно да се отървете от настинки, ларингити и други нещастия, свързани директно с гърлото, гласът е коварно нещо и абсолютно всички болести го засягат, с изключение може би на родилната треска:
Проблемите с храносмилателната система водят до недостатъчна хидратация на гласните гънки, което причинява болки в гърлото и кашлица.
Проблемите със сърдечно-съдовата система намаляват подвижността на диафрагмата - появяват се бърза умора на гласа и болка в ларинкса.
Заболяванията на белодробната система карат гласа да трепери и причинява задух.
Изкривяването на гръбначния стълб и остеохондрозата пречат на правилното дишане и звукоиздаване и причиняват дрезгав глас.
Психичните разстройства правят гласа напрегнат, твърде (или недостатъчно) емоционален и го лишават от тембърни цветове.
Психологическото стесняване и потискането на емоциите пречат на ясната артикулация.

Стъпка 2. За да направите гласа си по-приятен, трябва да се храните правилно

Избягването на пикантно, солено, мазно, твърде студено и прекалено горещо може да ви направи караоке звезда, но ще ви лиши от много други светски радости. Затова ще си поставим постижими цели: би било хубаво да включите в ежедневната си диета храни, които съдържат витамини B и C (зеле, портокали, спанак, черен дроб, яйца, ориз), а в деня преди важна реч е препоръчително да не да ядат ядки, семена и домати.

Стъпка #3. Научи се да крещиш

В наши дни не можете да живеете без това полезно умение! Ако хората на работа и по телевизията са пълни с идиоти, а съдията на мач е самата дума, която вече не може да бъде произнесена поради закона срещу насърчаването на хомосексуализма, способността да крещиш правилно ще бъде полезна. И основното тук е да не се сдържате. Ако започнеш да крещиш, направи го както трябва - от душа и с всичките си сили. Само такъв вдъхновен вик ще нормализира натиска върху гласните струни, което означава, че рискът от дрезгавост ще бъде много по-малък, отколкото при интелигентен писък с нисък глас. Освен това е и добра профилактика психични разстройства(вижте стъпка #1).

Стъпка #4. Знайте смокинг

Тук, както и при храненето, всичко е изцяло на вашата съвест (и гласните струни). от една страна, Министерството на здравеопазването предупреждава, че пушенетоГласът става по-нисък и поради хлабавото затваряне на връзките се появява неприятна дрезгавост. От друга страна Франк Синатра и Джон Ленън пушат като парни локомотиви и не се замислят как да направите гласа си по-приятен. И още една добра новина: алкохолът не влияе много на начина, по който говорим (по-скоро на това, което казваме).

Стъпка #5. Дишането ще ви помогне да направите гласа си приятен и красив.

Ако сте здрави, не пушите и не ядете гадни неща и гласът ви все още не може да реши на кого иска да прилича - Витас или Луис Армстронг, време е да поработите върху дишането си. Сега има голямо разнообразие от техники и гимнастика, но можете да започнете с това:

Стъпка #6. Гласът ви ще стане по-приятен и красив, ако работите върху артикулацията

Добра артикулациянеобходими, за да не преглъщате думи, а да говорите ясно и разбираемо във всяка ситуация: от работни преговори до обяснение на бармана какъв коктейл искате. Упражненията се изпълняват най-добре пред огледало, за да се контролират лицевите мускули и в същото време още веднъжвиж се красива:

Представете си, че езикът ви е валяк за боя. Нарисувайте твърдото небе с него възможно най-внимателно, като отличен художник.
Представете си, че сте кон (това е упражнение не само за артикулация, но и за богато въображение) и пръхтете малко. Зъбите са затворени, устните са отпуснати и въздухът преминава през тях с характерното "Фрррр!"
Издърпайте устните си напред и леко навън и, без да движите главата си, рисувайте с тях картини - от ябълка или ананас до ранния Ван Гог. За правилната техника можете да се обърнете към съучениците на дъщеря си, които имат duckface на аватарите си в социалните мрежи.

P.S. Ето още няколко статии, които ще ви помогнат да направите гласа си по-приятен: “Упражнения за развитие на гласа», « Как да развием дикция на речта».

Ако намерите грешка, моля, маркирайте част от текста и щракнете Ctrl+Enter.

Красив глас, мелодично произвеждащ невероятна мелодия и слушатели, затаили дъх от наслада - кой не е мечтал за това? Но не всеки успява да сбъдне мечтата си, въпреки факта, че учените казват, че всеки човек има талант за пеене в една или друга степен, просто не всеки го развива. Как да направите гласа си по-силен и мелодичен? Тук може би съветите на вокалните учители ще бъдат полезни.

Как да подобрите певческия си глас? Най-простото и очевидно решение е да учите с вокален учител. Дори ако планирате да се научите да пеете сами, един или два уводни урока няма да навредят, поне специалистът ще чуе гласа ви, ще идентифицира грешките и слаби страни, и вече ще разберете къде трябва да се движите.
Но, както показва практиката, има огромен брой красиво пеещи самородки и самоуки, следователно можете да се научите да пеете сами.

Какво трябва да направите за това? За да подобрите гласа си, трябва да пеете. Очевидно е.

Започнете с най-простото нещо: пейте заедно с любимия си изпълнител, пуснете запис - и давайте! Като начало изберете сред любимите си изпълнители поне един от същия пол като вас и за предпочитане с подобен тембър на гласа. Такова „съвместно“ пеене, ако се практикува редовно, може значително да подобри гласа ви.

Следващият етап ще бъде караоке - за щастие това забавление вече е напълно достъпно: всичко необходимо оборудванеТова е евтино и можете да намерите „минус“ за почти всяка песен. Започнете с онези композиции, които обичате и познавате добре, и не се захващайте с твърде сложни първоначално.

След като усвоите пеенето на саундтрак, можете да преминете към още по-труден етап - пеене а капела (без музикален съпровод), по този начин ще чуете всичките си грешки и недостатъци и ще можете да работите върху звука си. Не пренапрягайте връзките си, когато пеете, трябва да ви е удобно и лесно да удряте всяка нота и при никакви обстоятелства не викайте, такива „упражнения“ неизбежно ще ви доведат до дрезгавост и загуба на глас. Пейте толкова, колкото гласът ви позволява - не бързайте, те ще се увеличават от време на време. Започнете всяка репетиция, като пеете тихо, като постепенно увеличавате силата на звука и диапазона.

не настивайте;
не "давайте концерти" на студа;
не викайте (съчетаването на вокална кариера и начина на живот на футболен фен е доста трудно);
Пушенето забранено;
не говори много. Гласът се нуждае от почивка, трябва да сте в пълна тишина поне един час два пъти на ден.

Също така не трябва да пеете след приема на порция алкохол - под негово влияние връзките се затоплят и гласът звучи по-добре, но впоследствие алкохолът изсушава връзките, което в дългосрочен план ще влоши гласа. Не най-добър приятелза вашия глас и кафе е по-добре да го изключите напълно.

семена, чипс и крекери;
шоколад;
студен сладолед;
пикантни и горещи ястия (твърде високи и ниски температуринамаляване на еластичността на гласните струни);
продукти с багрила;
мазни и сладки храни (захарта и мазнините ще се утаят върху връзките).

Но можете да пиете вода и дори много. От полза ще са и сочните плодове с високо съдържание на вода - праскови, грозде, дини, круши и др.

Преди да започнете да пеете, не забравяйте да направите дихателни упражнения. Но когато пеете, не мислете за дишането.

Няма нужда да дърпате или напрягате врата си, докато пеете, напрежението ще се прехвърли в ларинкса и звукът ще бъде компресиран. Раменете ви също трябва да са напълно свободни - това е единственият начин да постигнете дълбоки и обемни ниски нотки.

За да чуете как пеете, запишете гласа си и прослушайте записа, за да можете да поработите върху грешките си.

Опитайте се да правите упражнения, за да подобрите певческия си глас.

Поемете дъх и докато издишвате, произнасяйте всеки от звуците - стига да можете да дишате "i", "e", "a", "o", "u" - в този ред. Последователността е важна - започнете с най-високата честота на звука. Достатъчно е да направите упражнението три пъти – по три дълбоки издишвания за всеки звук.
За да активирате областта на гърдите и корема, произнесете звука „м“ три пъти (колкото е възможно по-дълго). Първият път - съвсем тихо, вторият - по-силно, третият - възможно най-силно.

За да развиете музикалност и слух е важно не само какво пеете, но и какво слушате. Опитайте се да слушате възможно най-много музика. За да заснемете нюанси и полутонове, по-добре е да замените доста простата (макар и сладка) поп музика в плейъра с класически произведения.

Какво трябва да направят тези, които имат естествено слаб или неуверен глас? Можете да използвате мощни упражнения за развитие на гласа, които се препоръчват от експерта Феликс Алексеевич Кузмин, професор в Московския университет. Държавна академияпечат.

Можете да развиете гласа си с тези упражнения, точно както можете да развиете мускулите си чрез упражнения. Вашият глас ще стане по-нисък и по-благозвучен, колкото е необходимо, диапазонът му ще се разшири, произношението ще стане по-ясно, модулациите ще бъдат по-изразителни, а изразителността ще бъде по-убедителна. Най-добре е да изпълнявате тези упражнения редовно, сутрин, това ще ви зареди с енергия за целия ден.

В резултат на това обучение не само гласът, но и мислите ви стават по-спокойни и дълбоки. Колкото по-дълбок и нисък е гласът, толкова по-дълбоко се установява в съзнанието, толкова по-голямо впечатление правят изречените думи. Благодарение на това вашият личен авторитет се укрепва.

1. Застанете пред огледалото. Издишайте, след това вдишайте и произнасяйте всеки звук, докато получите достатъчно въздух. Така че, поемете дъх и започнете:

иииииииии

хххххххх

аааааааааа

охххххххххххххххххххх

ууууууууу

Тази последователност не е произволна, започвате със звука с най-висока честота - "i". Ако поставите длан върху главата си, ще усетите лека вибрация на кожата. Това е доказателство за по-интензивно кръвообращение. Произнасянето на звука "е" активира областта на врата и гърлото, можете да усетите това, като поставите ръцете си на врата си.

Произнасянето на звука "а" има благоприятен ефект върху областта на гърдите. При произнасяне на звука "о" кръвоснабдяването на сърцето се увеличава, а упражненията със звука "у" имат положителен ефект върху долната част на корема. Кажете всички звуци бавно един след друг три пъти. Искате ли гласът ви да е по-нисък и дълбок? След това кажете звука „u“ много пъти през деня.

2. Сега трябва да активирате областта на гърдите и корема, за да направите това, трябва да произнесете звука „м“ със затворена уста. Направете упражнения върху звука "м" три пъти. Веднъж много тихо, втори път - по-силно и трети път - възможно най-силно, за да се напрегнат гласните струни. Когато поставите длан върху стомаха си, ще почувствате силна вибрация.

Особено внимание трябва да се обърне на звука "r", тъй като той помага за подобряване на произношението и дава сила и енергия на гласа. За да отпуснете езика си, направете предварителна подготовка: повдигнете върха на езика към небцето зад предните горни зъби и „пораснете“ като трактор.

И така, издишайте, след това вдишайте и започнете да „ръмжите“: „рррр“. След това кажете изразително и емоционално следните думи с подчертано търкалящо се „р“: роля, волан, пръстен, рубла, ритъм, ориз, килим, готвач, ограда, сирене, продукт, трева, крило, люляк, скреж и др. .

3. Накрая направете „упражнението Тарзан“, което е най-добрата профилактика срещу настинки и инфаркт на миокарда. Изправете се, издишайте, след това поемете дълбоко въздух. Свийте юмруци с ръцете си. Изговаряйте силно звуците от първото упражнение, започвайки със звука „i“, като едновременно с това удряте гърдите си с юмруци, както Тарзан в известния филм. След това продължете, като издавате звука "е" и така нататък.

В края на упражнението ще забележите как бронхите ви се изчистват от слуз, как дишането ви става свободно, как се зареждате с енергия. Изчистете старателно гърлото си и се отървете от всичко ненужно! Това упражнение трябва да се изпълнява само сутрин, тъй като има стимулиращ и активиращ ефект.

След няколко седмици обучение сравнете сегашния си глас с предишния; най-добре е да направите това, като запишете гласа си на магнетофон предварително, преди да започнете обучението. Ще откриете, че гласът ви се е променил забележимо. Сега той е придобил по-голяма сугестивна сила, което означава, че харизматичното излъчване, излъчвано от вас, е станало по-интензивно, вие сте започнали да говорите по-убедително и да оказвате по-силно въздействие върху другите.

С помощта на дихателни упражнения и упражнения за развитие на гласа вие променяте не само гласа си, но и енергията, излъчвана от вас, и като цяло вашата личност като цяло.

Те ни помогнаха:

Кирил Плешаков-Качалин
Ръководител на училището за естествен глас

Жан Абитбол
Отоларинголог, фониатър

Как работи гласът?

Природата беше толкова щедра, че ни награди с една от най-сложните системи за създаване и възпроизвеждане на звуци. Човек Гласовият апарат е проектиран на принципа на инструмент с тръстика или просто акордеон.Регулаторът на въздуха - мехът - са белите дробове, ципестият език - гласните струни, а резонаторът - кухините на фаринкса, устата и носа. Основната част са връзките, които могат да заемат около 170 различни позиции (с помощта на 16 най-тънки мускула).

По време на тихо дишане те са доста бавни и образуват широка празнина за свободното преминаване на въздуха. И когато се възпроизведе звук, те се напрягат, приближават се един към друг и глотисът се стеснява. Въздухът преминава трудно и движи връзките, а те от своя страна също вибрират въздуха и по този начин генерират звук. Звуковите вълни навлизат във фаринкса, носа и устата. След това гласът ви може да бъде чут от другите.

МЕЖДУ ДРУГОТО: Изследване на английския социолог Анна Карпф показва, че през периода от 1945 до 1993 г. честотата на гласовите вибрации на 18-25-годишните жени е намаляла средно с 23 херца. Тъй като дълбокият глас традиционно се свързва със сила, самоувереност, сексуалност и способност за убеждаване,Можете да кажете здравей на триумфалния феминизъм.

Какво ще ви помогне да промените гласа си?

Има мнение, че промяната на гласа е почти същото като поставянето на импланти в гърдите. Е, това е неестествено. Междувременно много изследвания твърдят: повечето хора не говорят със собствения си глас. Социални бариери, комплекси, травми от детството, неизразени желания, за които вече споменахме – всичко това оставя отпечатък.

Искаш ли да се разлееш като славей? Изберете правилните упражнения. Още от първия път ще усетите ефекта. Но трябва да практикувате редовно.

Поставете ръцете си на корема. Спомнете си нещо, което ви е ядосало много. Кажете произволен текст, като притискате ръцете си към корема си и се опитвате да накарате звуците да идват от областта на пъпа. Освободете гнева си, като произнасяте ясно съгласните си и отваряте широко уста.Опитайте се да изразявате емоциите си по този начин възможно най-често – тъга, гняв, радост. Ще видите сами: след многократни повторения речта ще стане по-богата, по-малко формална и по-искрена.

Правете упражнения, чиято цел е да освободите гърлото, като прехвърлите основната работа върху устните и диафрагмата. Произнесете сричките "Q-X": на "Q" устните са заоблени, а "IK" се произнася с широка усмивка. Повторете упражнението 30 пъти и след това изнесете кратка реч, за да видите ползите от него. След това на ораторствогласните ви струни ще се уморяват по-малко, а мускулите на устата ви ще могат по-лесно да изпълняват командите, изпратени от мозъка ви.

Четете всеки текст на висок глас в продължение на 5-10 минути на ден, но без съгласни звуци. След това прочетете отново, като този път елиминирате гласните. Скоро вашите трепети ще придобият интензивност.

„Седнете възможно най-удобно, можете дори да легнете“, съветва Кирил Плешаков-Качалин. – Прозяйте се няколко пъти, за да отпуснете гърлото си, със звук. Отворете леко устата си (отворете устните и зъбите) и започнете да СТЕНЕТЕ. По различни начини: по-високо, по-ниско, по-късо, по-дълго. В същото време поставете едната си ръка на гърдите си. Използвайте гласа си, за да изобразите различни емоционални нюанси, от стенания на болка до стенания на удоволствие.Продължете 5–10 минути. Ако стенете 15-20 минути на ден (можете да го разделите на два или три подхода и да ги правите по всяко време), скоро ще забележите, че гласът ви започва да звучи по-свободно, по-красиво и по-богато. Освен това това упражнение е изключително полезно за здравето: звуковите вибрации се разпространяват в цялото тяло, така че вие сами масажирате вътрешните си органи.

След посещение на банята и сауната речта също звучи по-дълбоко - благодарение на релаксацията на цялото тяло. Спокойният джогинг има същия ефект. Стинг например бяга по 6 км на ден. Плуването също е полезно: тази дейност укрепва мускулите на гърба и подобрява стойката. Последното е ключът към доброто дишане и следователно свободен и дълбок глас.

5. Ако дикцията ви е лоша

Фразата „бавно движи езика“ означава, че човек има слабо развита подвижност на този орган, както и на устните и челюстта. Но дикцията може лесно да се подобри чрез произнасяне на всякакви текстове на глас. Например, прочетете стиховете на Пушкин, като използвате метода „затворена уста“: устните трябва да са затворени, а зъбите трябва да са отворени. Така артикулационните мускули започват да работят по-активно. „Първоначално най-вероятно ще се чува само мучене, но след 5-10 минути тренировка гласните и съгласните ще звучат значително по-ясно“, обещава Кирил.

$моб_инфо$