আপনি যদি কিছু টেনশন অনুভব করেন, কিছু আপনাকে বিরক্ত করছে বা আপনি কেবল শারীরিক এবং মানসিক ক্লান্তি জমে থাকেন, তাহলে অন্তত নিজেকে কিছুটা বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। দৈনন্দিন সমস্যাএবং আত্ম-প্রতিফলনের জন্য কিছু সময় নিন। কখনও কখনও, সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলির সাহায্যে, আপনি স্বাধীনভাবে মানসিক অস্বস্তির কারণগুলি খুঁজে পেতে পারেন, অভ্যন্তরীণ সমস্যার সমাধান করতে পারেন এবং অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

অস্তিত্বহীন প্রাণী

কাগজের টুকরো নিন এবং দ্রুত, খুব বেশি চিন্তা না করে, এমন একটি প্রাণী আঁকুন যা প্রকৃতিতে নেই। আপনার মনে যা আসে সব কাগজে রাখুন। এখন সাবধানে প্রতিটি বিশদ পরীক্ষা করা শুরু করুন: তার মাথা, পা, বাহু, শরীরের অংশ, লেজ, শিং, ডানা (যদি থাকে)।

তারা কি? যদি আপনার মাথা ঘুরে যায় অধিকার- আপনি যদি ভবিষ্যত পরিকল্পনার দিকে মনোনিবেশ করেন বাম- তুমি অতীতের দিকে ফিরে তাকাও। যদি কিছু বিশদটি খুব বেশি দাঁড়ায় তবে এই অঞ্চলে আপনার একটি সংশ্লিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
উদাহরণ স্বরূপ, বড় মুখ-তুমি আলাপচারী, বিশাল কান- অন্যদের মতামত আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ, বড় মাথা- আপনি একজন যুক্তিবাদী ব্যক্তি, আপনি চিন্তা এবং কর্মের মূল্য দেন।
শিং, নখর, সূঁচ- আপনি কিছু বা কারো থেকে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করছেন, অথবা আপনি অনেক জ্বালা জমেছেন এবং...
পালক- আপনি স্ব-সজ্জা এবং প্রদর্শনমূলক আচরণের প্রবণ।
Mane, উল, hairstyle কিছু ধরনের, braids- তারা আপনার কামুকতা, আপনার লিঙ্গ, আপনার যৌন ভূমিকার উপর জোর দেওয়ার ইচ্ছা সম্পর্কে কথা বলে।
বড়, বড় পাঞ্জা- আপনি "আপনার পায়ে দৃঢ়ভাবে দাঁড়ান" জীবনবোধ, ব্যবসার দ্বারা পরিচালিত হয় এবং ভবিষ্যতে আত্মবিশ্বাসী।
পা ছোট বা অনুপস্থিত হলে, তারপর আপনি "জীবনের মধ্যে ফ্লাটার", ভবিষ্যতের জন্য আপনার কোন স্পষ্ট পরিকল্পনা নেই।
ডানা, তাঁবু, লম্বা তুলতুলে লেজ, বিলাসবহুল মানি- এগুলি "স্ব-বন্টন" এর লক্ষণ, আপনার অনেক আগ্রহ রয়েছে এবং আপনি সবকিছুতে অংশ নিতে চান, নিজেকে সর্বত্র দেখান।
পাইপ-উত্থাপিত লেজ- আপনি নিজের এবং আপনার কর্মে আত্মবিশ্বাসী, tail down, tucked- আপনি আপনার কাজ সন্দেহ, আপনি কিছু লজ্জিত.

আপনার অঙ্কনের আরও বিশদ বিবরণ, এটি যত পরিষ্কার এবং আরও রঙিন আঁকা হবে, তত বেশি শক্তি এবং আশাবাদী মেজাজ থাকবে। যখন আপনার "প্রাণী" স্কেচের মতো স্ট্রোক দিয়ে আঁকা হয়, তখন এটির কোনও শরীরের অংশ থাকে না, লাইনগুলি দুর্বল, হালকা - এর মানে হল যে আপনি খুব ক্লান্ত, আপনার আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি হারিয়ে ফেলেছেন এবং নিজেকে জীবন থেকে সরিয়ে দিতে চান। সমস্যা

নিজেকে একটি চিঠি লিখুন

আপনি যদি কোনো সমস্যা বা পরিস্থিতি নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তাহলে আপনি কোনো উপায় খুঁজে বের করতে পারবেন না, এতে আপনার আচরণ বা এর প্রতি আপনার মনোভাব তৈরি করুন, "চিঠি লিখুন।" শুরু করতে, কাগজের পাঁচটি ভিন্ন শীট প্রস্তুত করুন: সাদা, বাদামী, সবুজ, হলুদ এবং নীল। অবশ্যই, বাড়িতে আপনার হাতে এমন শীট নাও থাকতে পারে, তাই আপনি উপযুক্ত রঙের পেন্সিল বা অনুভূত-টিপ কলম ব্যবহার করতে পারেন; সাদার পরিবর্তে, একটি নিয়মিত কালো কলম নিন।

সাদা চাদরেআপনার পরিস্থিতিটি যতটা সম্ভব শুষ্কভাবে এবং আনুষ্ঠানিকভাবে বর্ণনা করা উচিত, এমনকি যদি এটি একটি সংবাদপত্র বা তদন্তকারীর প্রতিবেদনে ঘটনাগুলির সারাংশের মতো দেখায়। উদাহরণস্বরূপ, "অমুক তারিখে অমুক অমুক ঘটনা ঘটেছে..."

বাদামী উপরএই সম্পর্কে আপনার সমস্ত নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে সাহসের সাথে বর্ণনা করুন - এমনভাবে কাজ করুন যেন আপনি একজন আশাহীন হতাশাবাদী এবং হুইনার।

হলুদ পাতাইতিবাচক জন্য উদ্দিষ্ট - এটিতে একজন কুখ্যাত আশাবাদী হোন, পরিস্থিতি সম্পর্কে সমস্ত আনন্দদায়ক এবং ভাল জিনিস লিখুন, এমনকি যদি আপনার প্রকাশগুলি "একটি পাগলের রব" এর মতো দেখায়।

সবুজ পাতায়আপনি সৃজনশীলভাবে আপনার সমস্যা প্রকাশ করেন - এটি একটি কবিতা, একটি এপিগ্রাম বা একটি অঙ্কন হতে পারে।

এবং অবশেষে নীল পাতা- এখানে আপনাকে অবশ্যই একজন ঋষির ভূমিকায় চেষ্টা করতে হবে - স্পষ্ট এবং গুরুতর সিদ্ধান্তে আঁকুন, নিজেকে পরামর্শ এবং নির্দেশ দেওয়ার চেষ্টা করুন। ফলস্বরূপ, নীল শীটে আপনার সমস্যার সমাধান থাকবে, এবং বাকিগুলি আপনাকে বিভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি দেখতে সাহায্য করেছে।

স্বপ্ন বিশ্লেষণ

বিশ্ব আমাদের অবচেতনের কাজ, যা একটি বিশাল পরিবাহক বেল্টের মতো, আমাদের সমস্ত দিনের অভিজ্ঞতা, ছাপ, চিন্তাভাবনা শোষণ করে, সেগুলিকে প্রক্রিয়া করে এবং রাতের ছবিগুলিতে ফিরিয়ে দেয়। আপনার স্বপ্নের প্লটগুলিতে, আপনি সমস্যার প্রতি আপনার সত্যিকারের মনোভাব খুঁজে পেতে পারেন এবং এটি সমাধানের উপায়গুলি আবিষ্কার করতে পারেন, যা আপনার অচেতন ইতিমধ্যে কাজ শুরু করেছে। অতএব, আপনার স্বপ্নগুলি মনে রাখার বা লিখে রাখার চেষ্টা করুন শেষ সময়কালআপনার জীবন (1-2 সপ্তাহ)। এখন তাদের সাথে কাজ করুন।

আপনার স্বপ্নের যে কোনো বস্তুকে সংযুক্ত করার চেষ্টা করুন: একজন ব্যক্তি, পরিস্থিতি, সেটিং, স্থান বা বস্তু। যখন আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন তখন আপনার মনে প্রথম কোন জিনিসটি আসে, এটি কেমন, এটি আপনার কল্পনায় বা বিপরীতভাবে, এর সাথে কী যুক্ত বাস্তব জীবন? মূল জিনিসটি যুক্তি অনুসরণ করার চেষ্টা করা নয় এবং "কান দিয়ে একে অপরকে টেনে আনা" নয়। আপনার চিন্তাভাবনাগুলি সম্পূর্ণ অযৌক্তিক হলেও অবাধে "ভাসুন" - সবচেয়ে মূল্যবান জিনিসটি হ'ল এগুলি ঠিক আপনার চিন্তাভাবনা এবং স্বপ্নের ছবির নীচে গুরুত্বপূর্ণ কিছু ছদ্মবেশে আপনার অচেতনতা ঠিক এভাবেই কাজ করে। এই পদ্ধতি "মুক্ত সমিতি", প্রস্তাবিত ফ্রয়েড, আমাদের যত্নশীল মন কী লুকিয়ে আছে তা বোঝার জন্য আমাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু খুব কার্যকরভাবে পৃষ্ঠে নিয়ে আসে।

যখন পর্যাপ্ত সংখ্যক স্বপ্ন জমে যায় (5-10 থেকে অসীম পর্যন্ত...), সেগুলিকে টুকরো টুকরো করে নিন - একটি নির্মাণ সেটের মতো। আপনার মতামত বা পুনরাবৃত্তি গুরুত্বপূর্ণ যে প্রধান বেশী হাইলাইট: পরিস্থিতি, অক্ষর, বস্তু. এখন সাবধানে তাদের ভাগ্য অনুসরণ করুন, কিভাবে তারা পরবর্তী স্বপ্নে পরিবর্তিত হয়, তাদের কি হয়।
যদি এটি একজন ব্যক্তি হয়:সে দেখতে কেমন, সে কেমন আচরণ করে, সে কি বলে, তার কি হয়, তার সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন?
যদি এটি একটি পরিস্থিতি বা ঘটনা হয়, তাহলে আপনি প্রতিবার কী আবেগ অনুভব করেন, এতে আর কে উপস্থিত হয় বা ছেড়ে যায়, এটি কীভাবে শেষ হয়?
এটি একটি বস্তু, সেটিং বা কিছু জায়গা হলে, তাহলে তিনি কোন ইভেন্টে অংশগ্রহণ করেন, সবসময় কি তার পাশে অন্য কেউ থাকে বা সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তন হয় এমন কিছু?

স্বপ্নের পুনরাবৃত্তি ইঙ্গিত দেয় যে সমস্যাটি চিহ্নিত বা সমাধান করা হয়নি, এর শিকড়গুলি আপনার কাছে দৃশ্যমান নয় এবং আপনি যা দেখতে পাচ্ছেন তার চেয়ে গভীরে পড়ে আছে। এবং আপনার কাজ এই জট উন্মোচন এবং সত্য পেতে. লোকেদের প্রতি মনোযোগ দিন এবং - স্বপ্নে তারা আপনার ব্যক্তিত্বের দিকগুলিকে প্রকাশ করতে পারে, আপনার অপূর্ণ আকাঙ্ক্ষার প্রতীক; তাদের মধ্যে পুনর্জন্মের মাধ্যমে, আপনি এমন ক্রিয়া সম্পাদন করতে পারেন যা জীবনে আপনার জন্য সাধারণ নয়।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি সিংহকে আপনার ভাইকে আক্রমণ করতে দেখেছেন - কিন্তু আসলে আপনি তার দ্বারা বিক্ষুব্ধ হয়েছেন এবং আপনার মধ্যে লুকানো আগ্রাসন রয়েছে। পর্যায়ক্রমে আপনার স্বপ্নগুলিতে ফিরে যান, সেগুলি পুনরায় পড়ুন, সেগুলি তুলনা করুন, আপনার জীবনের নতুন ইভেন্টগুলির দৃষ্টিকোণ থেকে সেগুলি দেখুন।

আপনার আত্মসম্মান স্তর পরীক্ষা করুন

দশটি প্রশ্নের উত্তর দিন এবং আপনি নিজের সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন তা খুঁজে বের করুন। আপনার সবচেয়ে কাছের বিবৃতিটি বেছে নিন। স্কোরগুলি বন্ধনীতে নির্দেশিত হয়; প্রতিটি প্রশ্নের পরে সেগুলি লিখুন এবং তারপরে যোগ করুন।

1. আপনার থাকা উচিত নয় এমন চিন্তা দ্বারা আপনি কতবার যন্ত্রণা পান?
বলবেন নাকি কিছু করবেন?
ক) খুব প্রায়ই (1),
খ) কখনও কখনও (3)।

2. আপনি যদি একজন উজ্জ্বল এবং বুদ্ধিমান ব্যক্তির সাথে যুক্ত হন, আপনি:
ক) তাকে বুদ্ধিতে পরাজিত করার চেষ্টা করুন (5),
খ) আপনি প্রতিযোগিতায় জড়িত হবেন না, তবে এটি তার প্রাপ্য প্রদান করবেন এবং কথোপকথন ত্যাগ করবেন (1)।

3. আপনার নিকটতম মতামতগুলির মধ্যে একটি চয়ন করুন:
ক) অনেকে যা মনে করেন ভাগ্য আসলে কঠোর পরিশ্রমের ফল (5),
খ) সাফল্য প্রায়ই পরিস্থিতির একটি সুখী কাকতালীয় উপর নির্ভর করে (1),
গ) একটি কঠিন পরিস্থিতিতে, প্রধান জিনিসটি অধ্যবসায় বা ভাগ্য নয়, তবে একজন ব্যক্তি যিনি অনুমোদন বা সান্ত্বনা দিতে পারেন (3)।

4. আপনাকে আপনার একটি কার্টুন বা প্যারোডি দেখানো হয়েছে৷ আপনি:
ক) হাসুন এবং খুশি হন যে আপনার মধ্যে আসল কিছু আছে (3),
খ) আপনি আপনার সঙ্গীর মধ্যে মজার কিছু খুঁজে বের করার চেষ্টা করবেন এবং তাকে নিয়ে মজা করবেন (4),
গ) ক্ষুব্ধ হবেন, কিন্তু দেখাবেন না (1)।

5. আপনি কি সর্বদা তাড়াহুড়ো করেন, আপনার কাছে পর্যাপ্ত সময় নেই, বা আপনি কি এমন কাজগুলি গ্রহণ করেন যা একজন ব্যক্তির ক্ষমতাকে ছাড়িয়ে যায়?
ক) হ্যাঁ (1),
খ) না (5),
গ) আমি জানি না (3)

6. আপনি একটি বন্ধুর জন্য একটি উপহার হিসাবে চয়ন করুন. কেনা:
ক) আপনার পছন্দের সুগন্ধি (5),
খ) সুগন্ধি যা আপনি মনে করেন আপনার বন্ধু খুশি হবে,
যদিও আপনি ব্যক্তিগতভাবে তাদের পছন্দ করেন না (3),
গ) সুগন্ধি যা একটি সাম্প্রতিক টিভি শোতে বিজ্ঞাপন দেওয়া হয়েছিল (1)।

7. আপনি কি কল্পনা করতে চান বিভিন্ন পরিস্থিতিতে, ভি
কার সাথে আপনি জীবনের থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন আচরণ করেন?
ক) হ্যাঁ (1),
খ) না (5),
গ) আমি জানি না (3)

8. আপনার সহকর্মীরা (বিশেষ করে অল্পবয়সী) আপনার চেয়ে বেশি সফল হলে এটি কি আপনাকে বিরক্ত করে?
ক) হ্যাঁ (1),
খ) না (5),
গ) কখনও কখনও (3)।

9 আপনি কি কাউকে বিরোধিতা উপভোগ করেন?
ক) হ্যাঁ (5),
খ) না (1),
গ) আমি জানি না (3)

10. আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং তিনটি রঙ কল্পনা করার চেষ্টা করুন: লাল, হলুদ এবং নীল, কোনটি আপনার সবচেয়ে কাছে?
ক) নীল (১),
খ) হলুদ (৩),
গ) লাল (5)

ফলাফল.

50-38 পয়েন্ট।আপনি নিজের সাথে খুশি এবং আত্মবিশ্বাসী। মানুষের উপর আধিপত্য বিস্তার করার জন্য আপনার একটি বড় প্রয়োজন; আপনি আপনার "আমি" এর উপর জোর দিতে এবং আপনার মতামত তুলে ধরতে পছন্দ করেন। লোকেরা আপনার সম্পর্কে কী বলে তা আপনি চিন্তা করেন না, তবে আপনি নিজেই অন্যদের সমালোচনা করার প্রবণতা রাখেন। আপনার যত বেশি পয়েন্ট আছে, সংজ্ঞাটি তত বেশি উপযুক্ত: "আপনি নিজেকে ভালোবাসেন, কিন্তু অন্যকে ভালোবাসেন না।" আপনার একটি ত্রুটি রয়েছে: আপনি নিজেকে খুব গুরুত্ব সহকারে নেন এবং কোনো সমালোচনামূলক তথ্য গ্রহণ করেন না।

37-24 পয়েন্ট।আপনি নিজের সাথে সামঞ্জস্য রেখে বাস করেন, আপনি নিজেকে জানেন এবং আপনি নিজেকে বিশ্বাস করতে পারেন। আপনার ব্যক্তিগত এবং মানুষের সাথে সম্পর্ক উভয় ক্ষেত্রেই কঠিন পরিস্থিতি থেকে একটি উপায় খুঁজে বের করার একটি মূল্যবান ক্ষমতা রয়েছে। নিজের এবং অন্যদের প্রতি আপনার মনোভাবের সূত্রটি এই শব্দগুলিতে প্রকাশ করা যেতে পারে: "নিজের সাথে সুখী, অন্যদের সাথে খুশি।" আপনার একটি স্বাভাবিক, স্বাস্থ্যকর জীবন আছে, আপনি জানেন কীভাবে নিজের জন্য সমর্থন এবং শক্তির উত্স হতে হয় এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, অন্যের ব্যয়ে নয়।

23-10 পয়েন্ট।স্পষ্টতই, আপনি নিজের সাথে অসন্তুষ্ট, আপনি আপনার বুদ্ধিমত্তা, ক্ষমতা, কৃতিত্ব, আপনার চেহারা, বয়স, লিঙ্গ নিয়ে সন্দেহ এবং অসন্তোষ দ্বারা যন্ত্রণা পাচ্ছেন... থামুন! কে বলেছে নিজেকে ভালোবাসা খারাপ? কে আপনাকে অনুপ্রাণিত করেছে যে একজন চিন্তাশীল ব্যক্তিকে ক্রমাগত নিজের প্রতি অসন্তুষ্ট থাকতে হবে? অবশ্যই, কেউ আপনার কাছ থেকে আত্মতৃপ্তি দাবি করে না, তবে আপনাকে অবশ্যই নিজেকে গ্রহণ করতে হবে, নিজেকে সম্মান করতে হবে এবং নিজের মধ্যে এই আগুন বজায় রাখতে হবে।

স্ব-বিশ্লেষণ কৌশল

জীবনের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি হল প্রশ্ন যা আমরা ক্রমাগত নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করি। তাদের মধ্যে কিছু আমরা প্রতিদিন নিজেদের জিজ্ঞাসা. আপনি নিজেকে এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন যা আপনাকে শিকারের মতো মনে করে। আপনি এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন যা আপনার জীবনে নেতিবাচকতা এবং হতাশা বাড়ায়। অথবা আপনি সহায়ক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন. প্রশ্ন যা ইতিবাচকতা এবং সম্ভাবনার সুপ্ত এবং অজানা শক্তি প্রকাশ করে।

1. এই পরিস্থিতি সম্পর্কে আশ্চর্যজনক কি?

এই ভাল পথনেতিবাচক হিসাবে অনুভূত হতে পারে যে অভিজ্ঞতা থেকে শিখুন. অথবা পরিস্থিতিটি পুনর্বিবেচনা করুন এবং কার্যত পরিচালনা করার জন্য নিজের মধ্যে ইতিবাচকতা এবং উত্সাহ তৈরি করুন, কারণের মডেল অনুসরণ না করে নেতিবাচক আবেগ, শিকার মানসিকতা. প্রথম নজরে এটি বোকা মনে হতে পারে। আপনি পরিস্থিতিতে ইতিবাচক বা আশ্চর্যজনক কিছু খুঁজে নাও হতে পারে.

কিন্তু একবার আপনি নিজেকে এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা শুরু করলে প্রতিবার একই ধরনের পরিস্থিতি দেখা দিলে, সম্ভবত আপনি প্রতিটি পরিস্থিতিতে ভাল কিছু খুঁজে পেতে শিখবেন। এবং আপনি আপনার অভিজ্ঞতায় যত বেশি ইতিবাচক এবং আশ্চর্যজনক খুঁজে পেতে শুরু করবেন, তত বেশি আপনার চেতনা এই সত্যটি গ্রহণ করতে শুরু করবে যে আপনি প্রতিটি পরিস্থিতিতে ভাল খুঁজে পান। আপনার মন এই নতুন ভাবে চিন্তা করতে অভ্যস্ত হতে শুরু করবে।

2. এই পরিস্থিতিতে আমি কি দিতে পারি?

এটি আপনার সম্পর্ক এবং মিথস্ক্রিয়া উন্নত করার একটি ভাল উপায়। এই পরিস্থিতিতে আমি অন্য ব্যক্তিকে কী দিতে পারি? এটি যে কোনও কিছু হতে পারে - তার কথা শুনুন, তাকে পরিস্থিতির প্রতি ইতিবাচক মনোভাব থাকতে শেখান, তাকে উত্সাহিত করুন এবং তাকে শান্ত করুন, তাকে মূল্যবান পরামর্শ দিন।

3. আমার কি সবসময় সঠিক বা খুশি হওয়া উচিত?

এই প্রশ্নে "সঠিক" শব্দটি "অন্য মানুষের সাথে সম্পর্কের বিচার, মূল্যায়ন এবং সঠিক হওয়ার প্রয়োজনীয়তাকে বোঝায়। এটা হল কিভাবে আপনাকে সবসময় মানুষ বা জিনিসের বিরুদ্ধে থাকতে হবে না। আপনার "আমি বনাম বিশ্ব" স্পেসে অস্তিত্ব থাকতে হবে না। আপনার নিজেকে রক্ষা করা এবং নিজেকে রক্ষা করার জন্য দেয়াল তৈরি করা উচিত নয়। আপনি "একদিন আমি তাদের সব দেখাব!" চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হবেন!

আপনি শিথিল হতে পারেন এবং তাদের বিরুদ্ধে লোকেদের পরিবর্তে তাদের সাথে থাকতে পারেন। নিজেকে সঠিক বলে উপলব্ধি করা কিছুটা আনন্দ দিতে পারে। তবে এর পেছনে অনেক বেশি সুখ এবং ইতিবাচকতা রয়েছে। আমি নিজেকে এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে চাই যখন আমি মনে করি যে আমার সঠিক হওয়া উচিত। আমি যখন অভ্যন্তরীণ আবর্জনা পরিত্রাণ পেতে প্রয়োজন. অথবা যখন আমি মনে করি যে আমাকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আমার বিশ্বাসগুলি পুনর্বিবেচনা করতে হবে।

4. এটা দরকারী?

এই প্রশ্নটি আগেরটির সাথে কিছুটা মিল রয়েছে। এটি সম্পূর্ণরূপে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে একটি ভাল উপায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মন কোনো কিছুর জন্য আপনাকে রাগান্বিত করতে পারে, আপনি সঠিক বলে এটিকে সমর্থন করে। অথবা আপনি দুর্ভাগ্য এবং দুর্ভাগ্য কারণ আপনি কিছু সমস্যা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন. উভয় চিন্তাভাবনা বেশ প্রলোভনসঙ্কুল কারণ তারা আপনাকে অনুভূতি দেয় যে আপনি স্বাভাবিক এবং সঠিক জিনিসগুলি করছেন। কিন্তু এই চিন্তা আপনার জন্য ভাল? না. তারা আপনার জীবনে দুর্দশা তৈরি করে, আপনার সময় নষ্ট করে এবং সমস্যার সামান্য ব্যবহারিক সমাধান দেয়। এই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, আপনি নেতিবাচক চিন্তা করা বন্ধ করতে পারেন এবং আবার ইতিবাচক দিকে ফিরে যেতে পারেন।

5. আমি কি জিনিসগুলিকে খুব গুরুত্ব সহকারে নিচ্ছি?

স্ট্রেস কমানোর জন্য, ভালো বোধ করার জন্য এবং এমন পরিস্থিতিতে আরও ভালো অভিনয় করার জন্য এটি একটি ভাল প্রশ্ন যেখানে আপনি নিজের উপর খুব বেশি চাপ দিচ্ছেন। এটি আপনার কাঁধ থেকে পরিস্থিতির অপ্রয়োজনীয় মাধ্যাকর্ষণ এবং ওজন নেয়। এবং জীবনকে সহজ করে তোলে।

6. এটা কি 5 বছরে কোন ব্যাপার হবে?

এই প্রশ্নটি আগেরটির সাথে খুব ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। এটি পরিস্থিতিকে পরিপ্রেক্ষিতে রাখতে সাহায্য করবে। এবং সম্ভবত এটি আপনার কাছে এখন গুরুত্বপূর্ণ মনে হয় এমন কোনও অসুবিধাকে কয়েকদিন, মাসের মধ্যে সহজ এবং সাধারণ কিছুতে পরিণত করবে। আপনি হঠাৎ আবিষ্কার করতে পারেন যে আপনি সমস্যাটিকে এটির প্রাপ্যের চেয়ে বেশি গুরুত্ব দিয়েছেন। এই দুটি প্রশ্ন আপনাকে আপনার জীবনের সবকিছুকে পরিপ্রেক্ষিতে রাখতে সাহায্য করবে।

7. আমি এই মুহূর্তে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি কী করতে পারি?

আপনি যদি পরবর্তী কী করবেন তা সিদ্ধান্ত নিতে না পারেন, নিজেকে এই প্রশ্নটি করুন। উত্তরটি সর্বদা আপনি শুনতে চান এমনটি নাও হতে পারে, কারণ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি প্রায়শই আপনাকে করতে হয় এমন কঠিনতম জিনিসগুলির মধ্যে একটি। তবে এটি আপনাকে অগ্রাধিকার নির্ধারণ করতে এবং উদ্বেগ এবং কাজের স্তুপে ডুবে না যেতে সহায়তা করবে।

8. আমি যা করছি তা কি সঠিক?

জীবনের সবচেয়ে কঠিন জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল সঠিক কাজ করা। আপনি যা মনে করেন তা সঠিক। আপনার বন্ধু, প্রতিবেশী, সহকর্মী, বস, সমাজ যা ভাবেন তা নয়। কি সঠিক তা আপনার সিদ্ধান্তের উপর নির্ভর করে। প্রায়শই আপনার ভিতরের কণ্ঠস্বর আপনাকে বলে যে আপনি সবকিছু ঠিকঠাক করছেন। অথবা এটা অন্তর্দৃষ্টি হতে পারে.

নীচে সঠিক জিনিসটি করার তিনটি কারণ রয়েছে।
-তুমি যা দেবে তাই পাবে। সঠিক জিনিসগুলি করে, আপনি এটি ফিরে পেতে চেষ্টা করবেন।
- আপনার আত্মসম্মান বাড়ান। এই সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ. আপনি যখন সঠিক কাজটি করেন না, তখন আপনি শুধুমাত্র সংকেত পাঠান না বিশ্ব, যা আপনাকে একইভাবে সাড়া দেয়, কিন্তু নিজের ভিতরেও সংকেত পাঠায়। আর আপনার খারাপ লাগবে।
- আত্ম-নাশকতা এড়িয়ে চলুন। সঠিক জিনিসগুলি করা আপনাকে সম্মান এবং সাফল্যের যোগ্য বোধ করবে।

9. আমি কি বর্তমান মুহূর্তে আছি?

এই প্রশ্নটি সহজ এবং আপনি যদি অতীত বা ভবিষ্যতে বিচরণ করে থাকেন তবে আপনাকে দ্রুত বর্তমানে ফিরে যেতে সাহায্য করে। এবং এই প্রশ্ন বর্তমান সময়ে সর্বাধিক সময় কাটাতে সাহায্য করে। কারণ:

সামাজিক দক্ষতা, সৃজনশীলতা উন্নত করে, আপনি আপনার বিশ্বের আরও প্রশংসা করেন, চাপ, কম উদ্বেগ এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, উন্মুক্ততা হ্রাস করে।

যদি আমি নিজেকে বর্তমানের মধ্যে না পাই, আমি একটি গভীর শ্বাস নিই এবং এক মিনিটের জন্য আমার শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করি। অথবা এক মিনিটের জন্য আমি আমার চারপাশে মনোনিবেশ করি।

10. আমি কি ফলাফল থেকে দূরে?

আপনি যদি খেলাধুলা করছেন, বা একটি উপন্যাস লিখছেন, বা একটি বক্তৃতা প্রস্তুত করছেন, আপনি ফলাফলের উপর খুব বেশি নির্ভর করে নিজেকে বাধা দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, কোর্টে খেলার সময়, হয় আপনি ফলাফলের উপর নির্ভরশীল নন এবং শান্ত থাকুন এবং ভাল এবং সঠিকভাবে খেলুন, বা আপনি নির্ভরশীল - এবং তারপর আপনি নার্ভাস এবং আনাড়ি হয়ে উঠবেন, আপনি কেবল খেলতে পারবেন না। ব্যক্তিগতভাবে আমার জন্য, আমি যখন একটি ব্লগ পোস্ট লিখি তখন এটি গুরুত্বপূর্ণ, যদি আমি সবসময় চিন্তা করি যে পাঠকরা পোস্টটি পছন্দ করবে কি না, আমি পাঠকদের কাছ থেকে সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া রোধ করার জন্য কাজের প্রক্রিয়াটিকে সম্পূর্ণরূপে অবরুদ্ধ করব।

11. আমার কি অজুহাত আছে?

সবসময় অজুহাত আছে. সম্ভবত অতীতের কিছু আপনাকে আটকে রেখেছে, সম্ভবত এটি একটি স্বাস্থ্যের অবস্থা বা একটি অর্থনৈতিক পরিস্থিতি। সবসময় নয়, তবে প্রায়শই এই জিনিসগুলি আপনি যেখানে আছেন সেখানে থাকার জন্য একটি অজুহাত হিসাবে কাজ করে কারণ আপনি আপনার আরাম অঞ্চল ছেড়ে যাওয়ার সাথে সম্পর্কিত সম্ভাব্য ব্যথা এবং অস্বস্তি এড়াতে চান। এই প্রশ্নটি খুব আনন্দদায়ক নাও হতে পারে, তবে এটি আপনাকে দেখাতে সাহায্য করবে যে আপনি কীভাবে নিজেকে প্রতারণা করছেন এবং আপনাকে বেড়ে উঠতে সাহায্য করবে।

এবং তাদের উজ্জ্বল দিকগুলি প্রকাশিত হয়। আপনি যদি পরের পাঁচ থেকে দশ মিনিট আগ্রহ নিয়ে কাটাতে চান, তাহলে কাজগুলো শুরু করুন।

পরীক্ষা এক: অন্ধকার বন

পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি নিন। আপনার মাথা থেকে এটি বের করুন অপ্রয়োজনীয় চিন্তা, শ্বাসের উপর ফোকাস করুন, শিথিল করুন। পরীক্ষার প্রথম অংশটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি ধ্যানের অনুরূপ, কারণ আপনার কল্পনাকে অবশ্যই তার সর্বোচ্চ অনুসারে করতে হবে। আপনি সম্পূর্ণ নীরবতা এবং গোপনীয়তা প্রয়োজন. আমরা এখন যে পরিস্থিতি বর্ণনা করব সে সম্পর্কে আপনার ধারণার প্রতিলিপিটি পড়ুন না।

আপনি রাস্তা ধরে হাঁটছেন। প্রতিটি বিশদে এই রাস্তাটি ভালভাবে কল্পনা করার চেষ্টা করুন। আপনার চারপাশে কি আছে, দূরত্বে কি আছে, পাশে কি আছে, পিছনে কি আছে। হঠাৎ, আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি একটি অন্ধকার বনের কাছে হাঁটছেন যেখানে গাছগুলি এত ঘন হয়ে উঠেছে যে আপনি একেবারে কিছুই দেখতে পাচ্ছেন না। রাস্তা শেষ। এখন আপনি শুধুমাত্র বাম বা ডান যেতে পারেন. আপনি একটি দিক নির্বাচন করুন. এখন তুমি বনে আছো। আপনি সাবধানে গাছের চারপাশে হাঁটছেন, প্রতিটি শব্দ শুনছেন। আপনি একটি ছোট ক্লিয়ারিং না আসা পর্যন্ত আপনি কিছু সময়ের জন্য এগিয়ে যান।

এই ক্লিয়ারিং প্রদর্শিত হয় বন্য পশু. আপনি ভীত বোধ করেন, কিন্তু হঠাৎ আপনি লক্ষ্য করেন যে ক্লিয়ারিংয়ে একটি যাদুকরী দরজাও রয়েছে যা একটি শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ জায়গায় নিয়ে যাওয়া উচিত। এখন আপনাকে একটি পছন্দ করতে হবে - হয় খুব ধীরে ধীরে এবং গোপনে সরান এবং অলক্ষিত থাকার চেষ্টা করুন, অথবা দৌড়ান বা দরজার দিকে একটি সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপ নিন। আপনি দরজার হাতলটি ধরুন এবং এটি খোলার চেষ্টা করুন।

এই গল্পের কোন যুক্তিসঙ্গত সমাপ্তি নেই, তাই আপনাকে সেই নোটে এটি ছেড়ে দিতে হবে। সুতরাং আমরা কি পেতে পারি? কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট মনে রাখার চেষ্টা করুন। তাদের প্রত্যেকটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

1. প্রথমত, মনে রাখবেন দিনের কোন সময় ছিল।

• যদি সেখানে থাকতো কালো রাত, তাহলে আপনি একজন সামঞ্জস্যপূর্ণ ব্যক্তি, আপনি যুক্তি বিকাশ করেছেন;
• আপনি যদি গোধূলি ছিল, তাহলে আপনি বেশ সৃজনশীল প্রকৃতি;
• আপনি যদি দিনটি কল্পনা করেন, তাহলে আপনি আপনার প্রচেষ্টায় খুব সৃজনশীল এবং ট্রায়াল এবং ত্রুটির মাধ্যমে সবকিছু সমাধান করতে পছন্দ করেন।

2. রাস্তার চারপাশে কি ছিল? এটি দেখাবে আপনার যোগাযোগ কেমন, এটি কতটা উন্নত।

• একটি নির্জন স্থান মানে আপনি যোগাযোগ করতে ঝুঁকছেন, আপনি নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে অভ্যস্ত নন;
• যদি আপনার চারপাশে অনেকগুলি বিভিন্ন বস্তু থাকে তবে আপনার যোগাযোগ, প্রেম, বন্ধুত্বের অভাব রয়েছে।

3. আপনি কোন পথে গিয়েছিলেন?

• আপনি যদি বাম দিকে যান, তাহলে আপনি উন্নত গাণিতিক ক্ষমতা সম্পন্ন একজন ব্যক্তি;
• নির্বাচন ডান পাশ, আপনি সম্ভবত সংখ্যার চেয়ে শিল্পে বেশি। আপনি একজন কামুক ব্যক্তি।

4. এখন দেখা যাক আপনি কতটা বিস্তৃতভাবে চিন্তা করেন। ক্লিয়ারিং কত বড় ছিল?

• একটি বড় ক্লিয়ারিং ইঙ্গিত দেয় যে আপনি কীভাবে বিস্তৃতভাবে চিন্তা করতে এবং দ্রুত যে কোনও পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে পেতে জানেন;
• একটি ছোট ক্লিয়ারিং নির্দেশ করে যে আপনার চিন্তাভাবনা বন্ধ। আপনি খুব কমই গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ লক্ষ্য করেন।

5. বন্য জন্তুটি কি বড় বা ছোট ছিল?

• ছোট্ট জানোয়ারমানে আপনি একজন আশাবাদী এবং আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি;
• একটি বড় প্রাণী পরামর্শ দেয় যে আপনি একজন হতাশাবাদী বা বাস্তববাদী, কিন্তু সমস্যাগুলিকে বাস্তবের চেয়ে অনেক বেশি কঠিন দেখুন। আপনি বাড়াবাড়ি পছন্দ করেন.

6. স্পষ্টতই, দরজার দিকে অগ্রসর হওয়া আপনার সাহসকে বোঝায়। এখানে সবকিছু অনুমানযোগ্য। আপনি হয় সমস্যা এড়িয়ে যান বা ঝুঁকি নিন।

7. দরজাটি কোথায় উপস্থিত হয়েছিল?

• যদি সে আপনার বাম দিকে থাকে, তবে আপনাকে জীবনের চাপের সমস্যাগুলি সম্পর্কে ভাবতে হবে;
• যদি এটি মাঝখানে থাকে, তবে আপনার ভবিষ্যতের জন্য আরও কিছু পরিকল্পনা করা উচিত এবং পরে সবকিছু ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়;
• যদি দরজাটি ডানদিকে থাকে তবে আপনাকে আধ্যাত্মিক সমস্যাগুলি সম্পর্কে ভাবতে হবে। আপনি প্রেমের ঝামেলা নিয়ে চিন্তিত।

8. আপনার দরজায় কি ধরনের হাতল ছিল?

• একটি বৃত্তাকার কলম কূটনীতির জন্য আপনার ইচ্ছাকে নির্দেশ করে। আপনি এমনভাবে সমস্যার সমাধান করতে পছন্দ করেন যাতে সবাই জয়ী হয়। আপনি কাউকে অসন্তুষ্ট করতে চান না;
• একটি হ্যান্ডেল যা সমতল এবং উপরে বা নিচে চলে যায় একটি স্বার্থপর ব্যক্তির একটি সূচক। আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যক্তিগত লাভের লক্ষ্যে, আপনি একজন উদ্দেশ্যমূলক ব্যক্তি, তবে জীবনে আপনার এর কারণে সমস্যা রয়েছে।

পরীক্ষা দুই: গোলাকার ঘর

কল্পনা করুন যে আপনি একটি পুরোপুরি গোলাকার ঘরে আছেন। ক্ষুদ্রতম বিশদে সবকিছু কল্পনা করুন। আপাতত, আপনার কাছে এই পুরোপুরি বৃত্তাকার ঘরে যাওয়ার জন্য শুধুমাত্র একটি দরজা আছে। আপনি এখন ভেতরে. এখন আপনাকে ধীরে ধীরে জিনিস দিয়ে ঘরটি পূরণ করতে হবে। এর আগে, কল্পনা করুন যে আপনি সেখানে আছেন, আপনি একেবারে সবকিছু অনুভব করছেন। রুমে এখনো কোনো জানালা বা কিছু নেই। আপনি দাঁড়িয়ে আছেন। আপনার ইন্দ্রিয় সর্বাধিক উচ্চতর হয়. এই মুহূর্তটি মনে রাখবেন।

এখন ঘরে একটি জানালা প্রদর্শিত হবে, যার মাধ্যমে আপনি ঘরের বাইরে কী আছে তা দেখতে পাবেন। এখন আপনি এখানে যথেষ্ট দীর্ঘ হয়েছে এবং অবশেষে চলে যাচ্ছেন। দরজার কাছে যাও. ইহা খোল. আপনি বাইরে আছেন।

পরীক্ষার উত্তর:

1. যখন কোন জানালা ছিল না তখন কি আপনার ঘরে আলো ছিল?

• যদি এটি ছিল, তাহলে এর মানে হল যে আপনার জীবনের লক্ষ্য আপনার অস্তিত্বের জন্য অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করা। তুমি অপেক্ষা করো না, তুমি কাজ করো।
• যদি না হয়, তাহলে আপনি মানিয়ে নিতে পছন্দ করেন বাহ্যিক অবস্থাপরিবেশ উদাহরণস্বরূপ, আপনার নতুন জ্ঞানের প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত আপনি এটি পাবেন না। যতক্ষণ না আপনার কোনো কিছুর তীব্র প্রয়োজন হয়, ততক্ষণ আপনি আপনার কমফোর্ট জোনের মধ্যে থাকবেন।

2. লাইট জ্বালিয়ে দেওয়ার সময় আপনার ঘরের রঙ কী ছিল?

• অন্ধকার - আপনি জ্ঞানী এবং উদার. আপনি অন্যের উপদেশ শুনুন।
• হালকা - আপনি একজন খোলা মানুষ, কিন্তু স্বার্থপর। আপনি ভুল থেকে শিখতে পছন্দ করেন।

3. আপনার সম্পর্কে দরজা কোথায় ছিল?

• পাশের বা সামনের দরজাগুলি তাদের দ্বারা বেছে নেওয়া হয় যারা তাদের সমস্যাগুলি নিজেরাই সমাধান করতে অভ্যস্ত। আপনি জানেন আপনি কি চান, কখন আপনি এটি চান এবং কেন আপনি এটি চান। সম্ভবত, আপনার জীবনের একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্য আছে।
• যদি দরজাটি আপনার পিছনে ছিল, তবে এটি নির্দেশ করে যে আপনি আপনার সমস্যাগুলি দেখতে চান না। আপনি প্রবাহের সাথে যেতে এবং একটি উদ্বেগহীন জীবন উপভোগ করতে পছন্দ করেন।

4. আপনি কত জিনিস কল্পনা করেছেন?

• আপনার ঘর যদি আসবাবপত্র দিয়ে পরিপূর্ণ হয়ে থাকে, তাহলে আপনি আরও বেশি কিছু চান। আপনি জীবনে উচ্চাকাঙ্ক্ষী এবং ক্রমাগত নিজের উপর কাজ করেন।
• যদি আপনার রুম খালি থেকে যায়, তাহলে আপনার যা আছে তা নিয়ে আপনি সন্তুষ্ট থাকতে অভ্যস্ত। আপনি স্বভাবগতভাবে একজন বিনয়ী ব্যক্তি।

5. জানালাটি কোথায় উপস্থিত হয়েছিল?

• যদি এটি বাম দিকে প্রদর্শিত হয়, তাহলে আপনি অন্য লোকেদের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, অন্য মানুষের ভুল অধ্যয়নের মাধ্যমে বিশ্বকে জানতে পারবেন।
• যদি এটি ডানদিকে উপস্থিত হয়, তবে অভিজ্ঞতামূলক পথটি আপনার কাছাকাছি, অর্থাৎ ট্রায়াল এবং ত্রুটি পদ্ধতি। আপনি নিজেই কিছু পথ অনুসরণ করার চেষ্টা করুন, কারো সাহায্যের প্রয়োজন ছাড়াই।

6. ঘরের বাইরে কি?

• যদি আপনার জানালার বাইরে একটি শহর থাকে, তাহলে আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সর্বদা নতুন পরিচিতি করার চেষ্টা করেন। আপনি একটি দলে, একটি কোম্পানিতে ভাল বোধ করেন।
• যদি জানালার বাইরে প্রকৃতি থাকে, তাহলে আপনি গোপনীয়তা পছন্দ করেন। আপনি মানুষকে বিশ্বাস করেন না, এমনকি আপনার প্রিয়জনকেও। আপনি একজন অন্তর্মুখী।
• যদি জানালার বাইরে কিছু না থাকে তবে আপনি একজন বদ্ধ ব্যক্তি। এই বিচ্ছিন্নতা আপনার ক্ষতির জন্য.

7. দরজা কোন দিকে খোলে?

• যদি দরজাটি ভিতরের দিকে খোলে, তবে আপনি কেবল নিজের মধ্যে আপনার সমস্যার কারণগুলি সন্ধান করছেন, আপনি স্ব-সমালোচনা করছেন এবং অসুবিধার কাছে নতি স্বীকার করবেন না।
• যদি দরজাটি আপনার থেকে বিপরীত দিকে খোলে, তবে অসুবিধাগুলি ক্রমাগত আপনার জীবনে প্রবেশ করে। আপনার জীবন একটি জগাখিচুড়ি, কিন্তু আপনি এটা পছন্দ করেন. সবকিছু আপনার জন্য উপযুক্ত. এই অস্পষ্টতা আপনাকে এগিয়ে যেতে উস্কে দেয়।

এই দুটি পরীক্ষা অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা সংকলিত হয়েছিল। উচ্চ নির্ভুলতার সাথে তারা আপনাকে আপনার দুর্বলতা বুঝতে সাহায্য করে এবং শক্তি. এই পরীক্ষাগুলি আপনাকে নিজের কাছে সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে সাহায্য করবে, তারা আপনাকে সাহায্য করবে। শুভকামনা এবং বোতাম টিপুন ভুলবেন না এবং

জেগে ওঠার সময় এসেছে। কার্যকরী পদ্ধতিকর্মীদের সম্ভাবনা আনলক করা Klok কেনেথ

আত্ম-প্রতিফলন প্রশ্ন

আত্ম-প্রতিফলন প্রশ্ন

ভিডিও ফিডব্যাকের মূল্য শুধুমাত্র আমরা নিজেদের পর্যবেক্ষণ করি না, বরং আমরা যা দেখি তা বোঝাও। আপনি নিজে থেকে, সহকর্মীদের বা ব্যক্তিগত পরামর্শদাতার সাথে এটি করতে পারেন।

এখানে কিছু প্রশ্ন রয়েছে যা একজন পরামর্শদাতা জিজ্ঞাসা করতে পারেন, যা আমাদের বন্ধু এবং সহকর্মী, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডঃ নরম্যান পল দ্বারা তৈরি করা হয়েছে। তিনি তার ক্লায়েন্টদের তাদের লুকানো আবেগ দেখাতে এবং তাদের আরও বাস্তবসম্মত আত্ম-উপলব্ধি করতে শেখাতে বহু বছর ধরে ভিডিও প্রতিক্রিয়া ব্যবহার করেছেন।

আপনি যদি নিজেকে একজন বহিরাগত হিসাবে দেখেন তবে ভিডিওটি আবার দেখার সময় আপনি কী লক্ষ্য করবেন? আপনি তার থেকে কতটা আলাদা?

আপনি যদি নিজের দিকে তাকান, জেনে নিন যে এটি আপনিই, আপনি পরিবারের কোন সদস্যদের কথা মনে করিয়ে দেন? আপনি ভিডিওতে যাকে দেখেন তার সম্পর্কে আপনি কী পছন্দ করেন এবং অপছন্দ করেন?

এই ব্যক্তি কেমন আচরণ করছে?

আপনি যদি এই ব্যক্তির পরামর্শদাতা (প্রশিক্ষক) হিসাবে কাজ করেন তবে আপনি তাকে কী পরামর্শ দেবেন?

এই প্রশ্নগুলি ভিডিওতে রেকর্ড করা লোকেদের তাদের প্রতিরক্ষাকে পিছনে ঠেলে দিতে এবং বহিরাগতের দৃষ্টিকোণ থেকে তাদের নিজস্ব আচরণ পরীক্ষা করার অনুমতি দেয়। এটি তাদের পারিবারিক নিদর্শনগুলিকে চিনতে সাহায্য করবে যা তাদের উপর প্রভাব বিস্তার করে এবং দেখতে পাবে যে তারা তাদের মিথ্যা এবং ধ্বংসাত্মক বিশ্বাসের দিকে নিয়ে গেছে।

এমন পরিস্থিতিতে যেখানে দুই টিমের সদস্যের ইন্টারঅ্যাকশন ভিডিও টেপ করা হচ্ছে, আমরা কথোপকথন, দ্বন্দ্ব বা মিটিং বিশ্লেষণ করতে সাহায্য করার জন্য অতিরিক্ত প্রশ্ন নিয়ে এসেছি।

আপনি নিজের সম্পর্কে কী দেখেছেন যা আপনাকে সবচেয়ে অবাক করেছে? আপনি কি অন্যদের সম্পর্কে সবচেয়ে বিস্মিত?

এই লোকেদের মিথস্ক্রিয়ায় আপনি কী সমস্যা লক্ষ্য করেছেন? তাদের সম্পর্ক থেকে কি অনুপস্থিত?

আপনি কি মনে করেন তারা একে অপরকে বলার চেষ্টা করছে? তারা কি বলছে না? তাদের প্রত্যেকে কি শুনতে চাই?

আপনি তাদের কি পরামর্শ দিতে হবে?

তাদের প্রত্যেকে কোন অনুভূতি অনুভব করে যা তারা সরাসরি কথা বলে না? স্ব প্রতিরক্ষা? রাগ? লজ্জা? অপরাধবোধ? ব্যথা?

অন্য লোকেদের কোন কথা বা কাজ এই মানসিক প্রতিক্রিয়া উস্কে দিতে পারে?

তাদের প্রতিটি তাদের যোগাযোগের জন্য কি দায়ী করা উচিত? সাধারণভাবে তাদের সম্পর্কের মধ্যে?

এই মানুষদের প্রত্যেকে তাদের সম্পর্ক থেকে আসলে কী চায়?

কিভাবে প্রত্যেকে তাদের সম্পর্ক বা দ্বন্দ্বে অবদান রাখে?

তাদের কথোপকথনে কোন বিষয়গুলি উত্থাপিত হয়নি যা আলোচনা করা উচিত ছিল?

এই লোকেদের একসাথে থাকার কি দরকার?

আপনি অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে কি শুনতে চান?

আপনি অন্য ব্যক্তি কি স্বীকার বা গ্রহণ করতে চান?

এই প্রশ্নগুলি গোষ্ঠী এবং দলগুলিকে নিজেদের এবং তাদের সম্পর্কের আরও বাস্তবসম্মত চিত্র তৈরি করার অনুমতি দেয় এবং তাদের প্রত্যেকে কীভাবে এই সম্পর্কের বিকাশে অবদান রাখে এবং কীভাবে তারা নিজেদেরকে বড় না করে বা অন্যকে ছোট না করে তাদের দুর্বল করে দেয়। তাদের ধন্যবাদ, অংশগ্রহণকারীরা একে অপরের সাথে যে ধরনের সম্পর্ক তৈরি করতে পারে তা তৈরি করতে পারে, এবং তাদের নিজেদেরকে বিবেচনায় নিয়ে কৌশলগতভাবে কাজ করতে পারে।

চেখভ লিখেছেন: "একজন ব্যক্তি তখনই একজন ভালো মানুষ হয়ে উঠতে পারে যখন আপনি তাকে দেখান যে সে কী।" নিজেদের সম্বন্ধে নারী-পুরুষের ধারণাগুলো বাস্তবতার সাথে শুধু অসঙ্গতিপূর্ণ নয়, আত্ম-সচেতনতা, অভিজ্ঞতা, বোধগম্যতা, আকাঙ্ক্ষা এবং নিজের হওয়ার আকাঙ্ক্ষার সাহায্যে সহজেই পরিবর্তনযোগ্য, নমনীয় এবং বাস্তবতার সাথে সহজেই খাপ খাইয়ে নেওয়া যায়। প্রতিক্রিয়াভিডিও রেকর্ডিংয়ের মাধ্যমে আমরা দেখতে পারি যে আমরা আমাদের সহকর্মীদের আচরণ এবং আমাদের সম্পর্কে তাদের উপলব্ধি পরিবর্তন করতে পারি যদি আমরা এর প্রতি আমাদের নিজস্ব মনোভাব, আমাদের শব্দ এবং আচরণ পরিবর্তন করি, আমরা যে বিষয়ে খোলামেলা কথা বলি না সেদিকে মনোযোগ দিয়ে।

প্রতিক্রিয়া তাই প্রশ্নগুলির একটি সেট যা আমাদের সকলকে নিজেদের জন্য উত্তর দিতে হবে। সহজ কথায়, এটি নিজেকে জাগ্রত করার এবং নিজের প্রতি সত্য, সুরেলা এবং আপনার কাজের জন্য দায়বদ্ধ থাকাকালীন আপনার আত্ম-সচেতনতা বিকাশের একটি উপায়। প্রতিক্রিয়া অন্যরা আমাদের দেখতে যেমন আমাদের নিজেদেরকে দেখার ক্ষমতা বাড়ায় এবং আমাদের নিজেদের হয়ে উঠতে সাহায্য করে।

ইনস্টিটিউশনাল ইকোনমিক্স বই থেকে। নতুন প্রাতিষ্ঠানিক অর্থনৈতিক তত্ত্ব[পাঠ্যপুস্তক] লেখক আউজান আলেকজান্ডার আলেকজান্দ্রোভিচ

প্রতিফলনের জন্য প্রশ্নগুলি কী কারণে, আপনার মতে, 1990-এর দশকে ইউরোপ এবং বিশ্বে (IKEA, Auchan, C&A, Marks & Spencer, ইত্যাদি) ডিপার্টমেন্টাল স্টোর চেইনের মালিক বৃহৎ ট্রেডিং কোম্পানিগুলিকে ব্যাখ্যা করুন৷ কোন আগ্রহ দেখায়নি (বা শুধুমাত্র দেখিয়েছে

অ্যাকাউন্টস রিসিভেবল ম্যানেজমেন্ট বই থেকে লেখক ব্রুনহিল্ড স্বেতলানা গেন্নাদিভনা

পর্যালোচনার জন্য প্রশ্ন নিচের বিবৃতিটি কি সত্য নাকি মিথ্যা: রাষ্ট্র যত বেশি কার্যকর, তত বেশি সহিংসতা ব্যবহার করে? জনসাধারণের ভালো কী এবং এর স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী? ওলসনের মতে, একজন ব্যক্তির জন্য সর্বোত্তম পরিমাণ কত?

The Tao of Toyota বই থেকে লাইকার জেফরি দ্বারা

চিন্তার জন্য প্রশ্ন: আপনার মতে, একটি দেশের বাসিন্দাদের তার আর্থিক বাজারের প্রতিষ্ঠান ও সংস্থার প্রতি আস্থা কি জনসাধারণের জন্য ভালো? আপনার উত্তর ব্যাখ্যা করুন। নিম্নলিখিত বিবৃতিতে মন্তব্য করুন: “অর্থনীতিতে রাষ্ট্রের উপস্থিতি থাকা উচিত

Do-It-Yourself Business বই থেকে। কিভাবে একটি শখকে আয়ের উৎসে পরিণত করা যায় লেখক বাইকভস্কায়া অ্যাডা এ।

পর্যালোচনার জন্য প্রশ্ন 1. একটি নিয়ম পরিবর্তনের ধারণাটি কীভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়? কীভাবে একটি নিয়মের পরিবর্তন এজেন্টদের আচরণের পরিবর্তন থেকে আলাদা? কোন ক্ষেত্রে আদর্শ থেকে বিচ্যুতি এটির পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে না? কী? ইনক্রিমেন্টাল এবং বিচ্ছিন্ন প্রাতিষ্ঠানিক মধ্যে পার্থক্য

ফান্ডামেন্টাল অফ ম্যানেজমেন্ট বই থেকে মেসকন মাইকেল দ্বারা

প্রতিফলনের জন্য প্রশ্ন একটি রাষ্ট্রের রাজনৈতিক ধরন এবং এর অর্থনীতিতে প্রাতিষ্ঠানিক পরিবর্তনের প্রধান দিকনির্দেশের মধ্যে কি কোনো সংযোগ আছে? যদি, আপনার মতে, এই ধরনের একটি সংযোগ বিদ্যমান, এটি সম্পর্কে একটি হাইপোথিসিস তৈরি করুন

লেখকের বই থেকে

প্রশ্ন ম্যানেজারদের শেখানো হয়: আপনার ক্লায়েন্টদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, কেবল তাদের নৈতিক ক্লান্তির পর্যায়ে আনবেন না, কীভাবে সময়মতো থামতে হয় তা জানুন। এটা শুধু আমাদের ক্ষেত্রে নয়, প্রশ্ন ভিন্ন। আমাদের প্রধান এবং একমাত্র প্রশ্ন হল: "টাকা কখন পাওয়া যাবে?" অনেক অপশন থাকা উচিত,

লেখকের বই থেকে

অধ্যায় 20 নীতি 14: নিরলস আত্ম-প্রতিফলন (হানসেই) এবং ক্রমাগত উন্নতি (কাইজেন) এর মাধ্যমে একটি শিক্ষা প্রতিষ্ঠান হয়ে উঠুন আমরা বিশ্বাস করি যে ভুলগুলি শেখার সুযোগ। কাউকে দোষারোপ করার পরিবর্তে, সংস্থা তাদের সংশোধন করার ব্যবস্থা নেয় এবং

লেখকের বই থেকে

প্রশ্ন এবং উত্তর (এছাড়াও প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন, প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন বা FAQ নামে পরিচিত) ইন্টারনেটে আপনার যা প্রয়োজন তা খুঁজে পেতে, লোকেরা প্রায়শই ব্যবহার করে সার্চ ইঞ্জিন("ইয়ানডেক্স", "র্যাম্বলার" বা গুগল)। এটি করার জন্য, অবশ্যই, তারা নির্দিষ্ট কিছু শব্দ টাইপ করে যার সাথে তারা আপনার পণ্য যুক্ত করে বা

লেখকের বই থেকে

পর্যালোচনা প্রশ্ন 1. প্রাচীন এবং আধুনিক সংস্থার মধ্যে পার্থক্য বর্ণনা করুন।2। এই অধ্যায়ে আলোচিত তিনটি ব্যবস্থাপনা পন্থা সংক্ষেপে বর্ণনা করুন। 20 শতকের প্রথমার্ধে বিকশিত ব্যবস্থাপনা চিন্তার বৈজ্ঞানিক বিদ্যালয়গুলি সংক্ষেপে বর্ণনা করুন।4। চারটির নাম

লেখকের বই থেকে

আলোচনার জন্য প্রশ্ন 1. সাংগঠনিক কাঠামো তৈরিতে যোগাযোগের ভূমিকা কী? পদ্ধতিগত এবং পরিস্থিতিগত পদ্ধতির তুলনা করুন।3। একটি ব্যবস্থাপনা প্রক্রিয়া দৃষ্টিকোণ থেকে প্রতিষ্ঠানে আপনার অভিজ্ঞতা বর্ণনা করুন.4. ব্যবস্থাপনার বিভিন্ন পদ্ধতির সাধারণ উপাদানগুলি কী কী,

লেখকের বই থেকে

পর্যালোচনা প্রশ্ন 1. একটি প্রতিষ্ঠানের মধ্যে মূল ভেরিয়েবলগুলি কী কী যা পরিচালকদের অবশ্যই বিবেচনা করতে হবে? সাংগঠনিক কাঠামোর সাথে সম্পর্কিত মৌলিক ধারণাগুলি বর্ণনা করুন।3। বর্ণনা করুন সাধারণ প্রকারআধুনিক প্রতিষ্ঠানে ব্যবহৃত প্রযুক্তি।4. কেন কাজ

লেখকের বই থেকে

আলোচনা প্রশ্ন 1. কাজ এবং প্রযুক্তির মধ্যে সম্পর্ক কি?2. "একের বিবৃতি আলোচনা করুন সেরা টাইপএই অধ্যায়ে আপনি যা শিখেছেন তার আলোকে প্রযুক্তির অস্তিত্ব নেই। প্রযুক্তি কি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনশীল?4. কিভাবে

লেখকের বই থেকে

পর্যালোচনা প্রশ্ন 1. প্রত্যক্ষ এবং পরোক্ষ পরিবেশগত কারণগুলির মধ্যে পার্থক্য কী? 2. বাহ্যিক পরিবেশের অনিশ্চয়তা কি নির্ধারণ করে?3. প্রধান সরাসরি পরিবেশগত কারণ বর্ণনা করুন.4. প্রধান পরোক্ষ পরিবেশগত কারণ বর্ণনা করুন।5। কেন এটা জানা এবং বোঝা গুরুত্বপূর্ণ

লেখকের বই থেকে

আলোচনার প্রশ্ন 1. একটি সংস্থা এবং এর বাহ্যিক পরিবেশের মধ্যে প্রধান সম্পর্কগুলি সংক্ষেপে বর্ণনা করুন৷2৷ আপনার নিজের থেকে একটি প্রতিষ্ঠানের উপর সামাজিক-সাংস্কৃতিক কারণগুলির প্রভাবের একটি উদাহরণ দিন

লেখকের বই থেকে

প্রশ্ন পর্যালোচনা করুন 1. সামাজিক দায়বদ্ধতার সমস্যা সম্পর্কে দুটি প্রধান দৃষ্টিভঙ্গির তুলনা করুন। সামাজিক দায়বদ্ধতার "লৌহ আইন" এর সারমর্ম কী? আইনি এবং সামাজিক দায়িত্বের মধ্যে পার্থক্য কী?4. এবং এর পক্ষে প্রধান যুক্তি দাও

লেখকের বই থেকে

আলোচনা প্রশ্ন 1. "সমাজে ব্যবসার প্রকৃত ভূমিকা" সম্পর্কে আপনার ব্যক্তিগত মতামত কী? কিভাবে তিনটি ভিন্ন প্রতিষ্ঠানের সামাজিক দায়বদ্ধতা ভিন্ন হতে পারে: একটি ধাতুবিদ্যা উদ্ভিদ, একটি হাসপাতাল এবং একটি বিশ্ববিদ্যালয়?3. সামাজিকভাবে দায়িত্বশীল কর্মের একটি তালিকা তৈরি করুন

ব্যক্তিগত বৃদ্ধি স্ব-বিশ্লেষণের মাধ্যমে শুরু হয়। নিজেকে এই 50টি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং সেগুলির উত্তর দিন, তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন কী আপনাকে জীবনে আপনার লক্ষ্য অর্জনে বাধা দিচ্ছে। প্রতি বছর আমরা প্রতিশ্রুতি করি এবং আমাদের জীবন পরিবর্তন করার আশায় পূর্ণ। আমরা উদযাপন শেষ করার আগেই এই পরিকল্পনাগুলির বেশিরভাগই শেষ হয়ে যায় বা ভুলে যায়।

“আমাদের দৃষ্টি তখনই স্পষ্ট হয় যখন আমরা আমাদের হৃদয়ের ভিতরে তাকাই। যে বাইরের স্বপ্ন দেখে সে স্বপ্নে; "যে নিজের ভিতরে দেখে সে জাগ্রত হয়," লিখেছেন কার্ল জং।

একটি ধ্রুবক, গভীর স্তরের আত্মদর্শনের অভ্যাস আপনাকে সফল এবং সুখী হতে সাহায্য করে। আপনি যদি সেরা ফলাফল অর্জন করতে চান তবে বাহ্যিক পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ এবং পরিচালনা করার চেষ্টা করার পরিবর্তে নিজের মধ্যে দেখুন।

কিভাবে নিজের ভিতরে দেখতে?আপনি নীচের প্রশ্ন দিয়ে শুরু করতে পারেন।

আপনি যে আবিষ্কারগুলি করেন (এবং আপনি সেগুলি তৈরি করবেন যদি আপনি যথেষ্ট গভীরভাবে খনন করেন এবং নিজের প্রতি সত্য থাকেন) আপনাকে জীবনে আপনি যা চান তা পেতে সহায়তা করবে।

সুতরাং, নিজের সম্পর্কে আরও কিছু শিখতে প্রস্তুত হন, শুরু করুন এবং দেরি করবেন না।

গভীর আত্ম-বিশ্লেষণের জন্য 50টি প্রশ্ন:

1. আমি কিভাবে সাফল্য সংজ্ঞায়িত করব?

2. এই সংজ্ঞাটি কি আমার জীবনের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ দিক অন্তর্ভুক্ত করে?

3. আমার শীর্ষ তিনটি মান কী এবং সেগুলি আমার কাজের লাইনে কীভাবে প্রযোজ্য?

4. আমি যখন ব্যবসা পরিচালনা করি বা গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত গ্রহণ করি তখন কি আমি এই মানগুলি বিবেচনা করি?

5. আমি কি পছন্দ করি যে আমি আমার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সাথে কীভাবে আচরণ করি?

6. আমি কি আমার সবকিছুর জন্য যথেষ্ট কৃতজ্ঞতা এবং উপলব্ধি অনুভব করি এবং প্রকাশ করি?

7. আমার মানসিক চাপের মাত্রা কি খুব বেশি?

8. মানসিক চাপ কমাতে আমি নিয়মিত কোন তিনটি জিনিস করতে পারি? কি এই কাজ থেকে আমাকে থামাচ্ছে?

9. আমি প্রায়শই কি উপেক্ষা করি?

10. আসন্ন বছরে আমি কোন তিনটি বিষয়ে আরও মনোযোগ দিতে চাই?

11. আমি কি একজন ভালো শ্রোতা হতে পারি?

12. আমি কি অন্য লোকেদের পরামর্শ প্রত্যাখ্যান করার আগে মনোযোগ দিয়ে শুনি?

13. যদি আমার কাছে একটি জাদুর কাঠি থাকে, তাহলে আমি কোন তিনটি ইচ্ছা করতে পারতাম?

14. সাফল্য অর্জন সম্পর্কে আমার কি কোনো নেতিবাচক প্রত্যাশা বা ভয় আছে?

15. যদি আমি লোকেদের জিজ্ঞাসা করি যে আমি আমার নেতৃত্বের দক্ষতা বর্ণনা করতে সবচেয়ে বেশি সম্মান করি এবং ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য, কোন পাঁচটি সবচেয়ে সাধারণ উত্তরের মধ্যে হবে?

16. আমি যদি এই একই লোকদেরকে এমন ক্ষেত্রগুলির তালিকা করতে বলি যেগুলি আমার উন্নতি করতে হবে, তারা কী বলবে?

17. কোন তিনটি প্রধান ক্ষেত্র যেখানে আমি অর্থোপার্জন করতে পারি যেগুলির প্রতি আমি যথেষ্ট সময় এবং মনোযোগ দিচ্ছি না?

18. অর্থের অভাব ছাড়াও, আমার ব্যবসার বিকাশের স্বাধীনতা লাভ করতে আমাকে কী বাধা দেয়?

19. 2018 সালে আমার করা একক সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন কী?

20. আমার নিজের সফল ব্যবসা তৈরি করতে আমার কী দরকার?

21. আমার বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় সুযোগগুলি পেতে আমি কী করতে পারি?

22. আমি যদি সত্যিই নিজের সাথে সৎ থাকি, তাহলে আমার আত্মবিশ্বাস কতটা শক্তিশালী? আমার আত্মসম্মান কি স্থিতিশীল? আমি আমার নিজের মূল্য কতটা আত্মবিশ্বাসী?

23. আমার জীবনকে উন্নত করার জন্য আমি কি কিছু করতে পারি, কিন্তু প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিতে আমার আত্মবিশ্বাস নেই? কেন?

24. আমি আমার কমফোর্ট জোনের বাইরে উদ্যোগ নিলে আমি কী ঝুঁকি নেব?

25. এটি করার সিদ্ধান্ত না নিয়ে আমি কী ঝুঁকির মধ্যে আছি?

26. 1 থেকে 10 এর স্কেলে, আমি কতটা ভালোভাবে নিজের যত্ন নিচ্ছি?

27. নিজের ভালো যত্ন নেওয়ার জন্য আমি কী করতে পারি, অর্জনযোগ্য অঙ্গীকার কী?

28. কি এমন কিছু যা আমাকে আনন্দ দেয় যা আমি প্রায়শই করি না (বা একেবারেই না)?

29. আমার জীবনে কি এমন সম্পর্ক আছে যা আমি উন্নতি করতে বা ঠিক করতে চাই?

30. আমার পরিবেশে কি বিষণ্ণ, নেতিবাচক মানসিকতার মানুষ আছে?

31. আমি কি আমার ব্যক্তিগত এবং পেশাগত লক্ষ্য অর্জনের জন্য বন্ধু, পরিবার এবং পরামর্শদাতাদের কাছ থেকে যথেষ্ট সমর্থন পাচ্ছি?

32. গত বছরে আমি অর্জন করেছি সবচেয়ে আশ্চর্যজনক কৃতিত্ব কি?

33. আমি কি আমার বিজয়ের প্রশংসা করি এবং উদযাপন করি, এমনকি ছোটগুলিও?

34. আমি কি এমন অভিজ্ঞতা বা বিশ্বাসের শিকার রয়েছি যা আমি ছেড়ে দিতে চাই না?

35. আশেপাশে কি এমন কেউ আছে যাকে আমি রাগান্বিত বা বিরক্তি বোধ করি?

36. কোন অবচেতন সুবিধা আমাকে এই অনুভূতিগুলো ধরে রাখতে সাহায্য করে?

37. আমার জীবন এবং/অথবা ব্যবসার কোন ক্ষেত্রে আমি সবচেয়ে বেশি দুর্বল বোধ করি?

38. আমি কি সবচেয়ে গর্বিত? আমি কি নিজেকে এবং আমার কর্মের অনুমোদন করি?

39. কেউ যদি আমার কাজ এবং সিদ্ধান্তগুলি পর্যবেক্ষণ করে তবে আমার মূল্যবোধ এবং বিশ্বাসগুলি কি তাদের কাছে স্পষ্ট হবে?

40. আমি কি আমার বন্ধু, সহকর্মী এবং যারা আমাকে সমর্থন করেন তাদের প্রতি কৃতজ্ঞতা ও কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করি?

41. আমি কি এমন লোকেদের উপর সহজেই বিরক্ত বা রাগান্বিত হই যারা নিজের মতো করে কাজ করে এবং আমি যেভাবে চাই না?

42. আমি কি চিনতে পারি যে আমার মতো একই ফলাফল অর্জনের একাধিক উপায় আছে, নাকি আরও ভালো?

43. আমার কি লোকেদের বেশি বিশ্বাস করা উচিত নয়? আমি কি খুব বেশি সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করছি?

44. আমি কি মনে করি জীবন কঠিন নাকি পরিস্থিতি কখনো ভালো হবে না?

45. যখন ইন গত বারআমি কি মনে মনে হাসলাম?

46. ​​আমি কি আমার বাচ্চাদের সাথে বা আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ অন্য লোকেদের সাথে পর্যাপ্ত সময় না কাটাতে দোষী বোধ করি?

47. আমি কি আত্মবিশ্বাসী যে আমার ব্যবসা বাড়ছে, নাকি আমার সন্দেহ আছে?

48. আমি কি সবচেয়ে ভয় পাই? সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিটি সত্যি হওয়ার সম্ভাবনা কতটা?

49. আমি কি আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ এমন কিছুর জন্য আবেগ নিয়ে বাঁচি?

50. আমি কি আমার প্রয়োজনীয় সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করতে (এবং কিছু ক্ষেত্রে অর্থ প্রদান করতে) ইচ্ছুক?