អ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះ Nikita Mikhalkov បានបាត់បង់ទំងន់ច្រើន។ Nikita Mikhalkov អំពីជំងឺរបស់គាត់៖“ ប្រតិបត្តិការពីរដងក្នុងមួយខែ

អ្នកដឹកនាំរឿង តារាសម្តែង អ្នកនិពន្ធរឿង និងអ្នកផលិតរឿងសូវៀត និងរុស្ស៊ី បានចែករំលែកការពិតដ៏អាក្រក់អំពីសុខភាពរបស់គាត់។

Mikhalkov បានកត់សម្គាល់ថាគាត់នៅស្ងៀមអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយព្រោះគាត់បានចាត់ទុកវាជារឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ហើយមិនចង់ធ្វើឱ្យបញ្ហានេះជាសាធារណៈ។

គាត់​កត់​សម្គាល់​ថា ពេល​មាន​រោគ​សញ្ញា​ដំបូង​លេច​ឡើង គាត់​ក៏​មិន​យល់​ថា​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ដែរ។

ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះ Mikhalkov មានការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវនៅតំបន់ក្រលៀន។

“នៅពេលល្ងាច ពេលខ្ញុំចូលគេង អ្វីៗគឺល្អ។ ហើយនៅពេលព្រឹកខ្ញុំស្ទើរតែមិនក្រោកពីគ្រែវាឈឺខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំ​បាន​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ភ្លាម»។

ការសម្រេចចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីទទួលការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ។

“ខ្ញុំ​នឹង​មិន​និយាយ​ថា​តម្លៃ​ដែល​ពួក​គេ​គិត​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ច្រើន​ជាង​ការ​ដាក់​កម្រិត​សម​ហេតុ​ផល​ទាំង​អស់។ ហើយជាការពិតណាស់ឆ្លងកាត់ការចុះឈ្មោះសាច់ប្រាក់។ ជាផ្លូវការនីតិវិធីត្រូវបានធ្វើឡើងសម្រាប់កាក់។ ជាមួយនឹងការមើលមិនឃើញ ពេលនេះខ្ញុំយល់ថាវាគឺជា "ការបោកប្រាស់" សម្រាប់ប្រាក់ ដោយជីវិតរបស់ខ្ញុំជាប់ពាក់ព័ន្ធ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកអាចស្លាប់ តក្កវិជ្ជានឹងបរាជ័យ” Mikhalkov និយាយ។

ហើយវាបានជួយមិនយូរប៉ុន្មានទេ។

“បន្ទាប់មកស្ថានភាពបានវិវឌ្ឍន៍យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ការឈឺចាប់បានលេចឡើងក្នុងបេះដូងរបស់ខ្ញុំ សម្ពាធឈាមរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមឡើងចុះយ៉ាងខ្លាំង បើទោះបីជារឿងនេះមិនធ្លាប់មានពីមុនមកក៏ដោយ ក្បាលរបស់ខ្ញុំឈឺយ៉ាងខ្លាំង ជើងរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមហើម។ ពេលខ្លះខ្ញុំមិនអាចក្រោកពីគេងពេញមួយថ្ងៃ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ខ្ញុំតែងតែជួបគ្រូពេទ្យជាប្រចាំ ចំណាយលុយច្រើនលើថ្នាំថ្លៃៗ ចាក់ថ្នាំមួយក្តាប់តូចដាក់ក្នុងខ្លួនខ្ញុំ។ ហើយ​ធ្លាក់​ចុះ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ និយាយ​ឲ្យ​ត្រង់​ទៅ ពេល​ខ្លះ​ខ្ញុំ​គិត​ថា​ខ្ញុំ​នឹង​ស្លាប់​បែប​នេះ។ Mikhalkov រំលឹកឡើងវិញថា ស្ថានភាពមិនមានភាពប្រសើរឡើងបន្តិចឡើយ។

“បន្ទាប់មក ខ្ញុំអស់សង្ឃឹម ហើយយល់ព្រម។ ប្រតិបត្តិការបានចំណាយពេល 3.5 ម៉ោង។ នៅក្នុងដំណើរការនេះ ដង្កូវដ៏ធំមួយ និងដង្កូវតូចៗជាច្រើនត្រូវបានគេយកចេញពីខ្ញុំ។ វាមើលទៅគួរឲ្យខ្ពើមណាស់ ដែលវាមិនអាចបញ្ចេញជាពាក្យសម្ដីបាន។ ពេល​គេ​ទាញ​ដង្កូវ​៩​ម៉ែត្រ​ចេញ​ពី​ខ្ញុំ ខ្ញុំ​គិត​ថា​វា​អស់​ហើយ។ ប៉ុន្តែ​ឥត​ប្រយោជន៍” តារា​សម្ដែង​រូប​នេះ​និយាយ។

ខណៈពេលដែលគាត់នៅមន្ទីរពេទ្យ IVs អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ។ ប៉ុន្តែតាមព្យញ្ជនៈពីរបីថ្ងៃបន្ទាប់ពីត្រលប់មកផ្ទះវិញ អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។

Mikhalkov និយាយថា "ហើយមួយខែក្រោយមកខ្ញុំដេកពាក់កណ្តាលស្លាប់ម្តងទៀតនៅលើគ្រែពេញមួយថ្ងៃ" ។

«​ចំពោះ​គ្រូពេទ្យ​ដែល​ដក​លុយ​ពី​ខ្ញុំ​នោះ​ត្រូវ​បាន​ចាប់​ខ្លួន​ហើយ​ឥឡូវ​នេះ​កំពុង​ធ្វើ​សក្ខីកម្ម។ វាប្រែថាមានបុគ្គលិកពេទ្យមួយក្រុមធំមកពីស្ថាប័នផ្សេងៗគ្នាដែលរកប្រាក់ចំណេញពីមនុស្ស។ អ៊ីចឹង​ហើយ​បាន​ជា​ចង់​ដាស់តឿន​ប្រជាពលរដ្ឋ​ឲ្យ​មាន​ការ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើពួកគេធ្វើបែបនេះចំពោះបុគ្គលល្បីម្នាក់ នោះខ្ញុំពិតជាភ័យខ្លាចក្នុងការគិតអ្វីដែលពួកគេធ្វើចំពោះអ្នកដែលគ្មានការការពារប្រឆាំងនឹងការបន្លាចពីថ្នាំ។” Mikhalkov សង្ខេបរឿង។

តារាសម្តែងដ៏ល្បីល្បាញ Anna Mikhalkova បានស្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីកំណើតកូនស្រីរបស់នាងដែលធ្វើឱ្យទស្សនិកជនភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង។ ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនស្ត្រីផ្ទុយទៅវិញឡើងទម្ងន់ប៉ុន្តែតារាភាពយន្តរុស្ស៊ីមិនមែនជាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេទេ។

មុនពេលសម្រកទម្ងន់ Anna មានទម្ងន់ 80 គីឡូក្រាម កម្ពស់ 175 សង់ទីម៉ែត្រ នេះមិនរំខាននាងទាំងក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួន ឬការងាររបស់នាងទេ។ Mikhalkov ត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យដើរតួក្នុងខ្សែភាពយន្តនិងកម្មវិធីទូរទស្សន៍។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អនៅផ្ទះផងដែរ: បន្ទាប់ពីធ្វើការប្តីនិងកូនស្រីជាទីស្រឡាញ់របស់នាងកំពុងរង់ចាំនាង។

ដំបូង Anna មិនចង់បង្ហាញអាថ៌កំបាំងនៃការផ្លាស់ប្តូរអព្ភូតហេតុរបស់នាងទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុង នៅក្នុងបណ្តាញសង្គមក្រុមហ៊ុនមួយបានចាប់ផ្តើមដែលបាននិយាយថាកូនស្រីរបស់ Nikita Mikhalkov បានប្រើថ្នាំគ្រាប់និងថ្នាំដទៃទៀត។

តាម​ការ​ចោទ​ប្រកាន់ នាង​មិន​អាច​កម្ចាត់​ផោន​បន្ថែម​តាម​វិធី​ផ្សេង​ទៀត​ឡើយ។ អាណាបានផ្តល់ បទសម្ភាសន៍ដោយស្មោះត្រង់ដែលក្នុងនោះនាងបានចែករំលែករូបមន្តរបស់នាងសម្រាប់រាងស្លីមជាមួយអ្នកគាំទ្រ។ វាត្រូវបានគេដឹងថានាងអាចស្រកបាន 16 គីឡូក្រាម។

របៀបដែលតារាសម្តែង Mikhalkova ស្រកទម្ងន់: រូបថត

តួនាទីសំខាន់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានលេងដោយម៉ឺនុយដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវ និងពេលវេលាអាហារ។ ក៏មានសកម្មភាពកីឡាបន្ថែមផងដែរ។

របបអាហាររបស់ Mikhalkova

អាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់គួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃ។ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក Mikhalkova ញ៉ាំ oatmeal ក្នុងទឹកដោយគ្មានជាតិស្ករជាមួយ prunes និង apricots ស្ងួត 50 ក្រាម fillet មាន់ជាមួយឱសថ និងប៉េងប៉ោះ និងទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិមួយកែវ។

សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ស៊ុបជាមួយទំពាំងបាយជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាប សាច់ដុតនំ ឬត្រី ស៊ុតឆ្អិន និងសាឡាត់បន្លែស្រស់ត្រូវបានអនុញ្ញាត។

ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីម៉ោង 15.00 អាហារគួរតែស្រាលតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ Mikhalkova ចូលចិត្តត្រសក់ និងសាឡាត់បន្លែ ប៉េងប៉ោះដុតជាមួយម្ទេសផ្អែម និង kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប។ បរិមាណនៃការបម្រើមិនគួរលើសពី 150 ក្រាមទេអ្នកអាចផឹក kefir ច្រើនជាង 200 មីលីលីត្រ។

តារាស្រីរូបនេះបានរៀបចំថ្ងៃតមអាហារម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ចំណូលចិត្តរបស់នាងគឺម្នាស់ និងក្រូចថ្លុង។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ អ្នកត្រូវញ៉ាំផ្លែម្នាស់ស្រស់ ៣០០ ក្រាម ផឹកតែបៃតងដោយគ្មានជាតិស្ករ ទឹកបន្លែច្របាច់ស្រស់ៗ (រហូតដល់ ៣០០ មីលីលីត្រ) និងទឹកគ្មានដែនកំណត់។

សប្តាហ៍ក្រោយអ្នកអាចមានថ្ងៃក្រូចថ្លុង។ វាត្រូវបានផ្អែកលើការទទួលទានផ្លែក្រូចឆ្មារនេះ (បំណែក 3-4) និងទឹកស្អាត មិនមានជាតិរ៉ែ។

អ្នកត្រូវចាកចេញពីរបបអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដោយបន្ថែមអាហារថ្មីបន្តិចម្តងៗទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក (ឈីក្រុម Fulham, omelettes, casseroles បន្លែ)។

លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ

Mikhalkova រួមបញ្ចូលគ្នានូវរបបអាហាររបស់នាងជាមួយនឹងការរត់។ ការរត់ (1 គីឡូម៉ែត្រ) នៅក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ជួយពង្រឹងសាច់ដុំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ រាងកាយប្រែជាតឹងណែន និងស្លីម។

ជារឿយៗកុមារដែលមានទេពកោសល្យនិង មនុស្ស​ល្បីពួក​គេ​ដាំ​បន្លែ​ក្រោម​ម្លប់​ឪពុក​ម្តាយ​ពេញ​មួយ​ជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកូនស្រីរបស់ Nikita Mikhalkov មិនអាចចាត់ទុកថាជាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេទេ។ Anna Mikhalkova មានភាពគ្រប់គ្រាន់ និងពេញនិយម តារាសម្តែងរុស្ស៊ីដែល​ត្រូវ​បាន​មហាជន​ស្រឡាញ់​ជា​យូរ​មក​ហើយ។

ភាគច្រើននៅក្នុងខ្សែភាពយន្តដែលនាងដើរតួជាស្ត្រីជនជាតិរុស្ស៊ីសាមញ្ញម្នាក់ដែលតួស្រីត្រូវបានទាក់ទងដោយអ្នកទស្សនាភាគច្រើន។

នៅតែពីខ្សែភាពយន្ត "Crazy Help"

Anna តែងតែមានរូបរាងរាងកោងបន្តិច ប៉ុន្តែថ្មីៗនេះនាងអាចធ្វើអោយគ្រប់គ្នាភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងរូបរាងស្តើង និងការផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់នាង។

ភ្លាមៗនេះបណ្តាលឱ្យមានការពិភាក្សាយ៉ាងក្តៅគគុកនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ពេលខ្លះ​ការ​ប្រកែក​ដ៏​ឆ្កួត​លីលា​បំផុត​ត្រូវ​បាន​គេ​ធ្វើ​ឡើង​រហូត​ដល់​ចំណុច​ដែល​មនុស្ស​ចាប់​ផ្ដើម​ចោទ​តារា​ស្រី​ថា​ធ្វើ​អន្តរាគមន៍​វះកាត់។

Anna មិន​ត្រឹម​តែ​ជា​តារា​សម្ដែង​ម្នាក់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ជា​ម្ដាយ​ដែល​មាន​កូន​បី​នាក់​ផង​ដែរ។ យូ បរិមាណដ៏ច្រើន។សម្រាប់ស្ត្រី ការសម្រាលកូនប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់តួរលេខរបស់ពួកគេ ដូច្នេះសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលមានទម្ងន់លើសទម្ងន់ បញ្ហាទម្ងន់អាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ហើយអ្វីដែលគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍ជាងនេះគឺលទ្ធផលដែលសិល្បករអាចសម្រេចបានក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។

លើសពីនេះ Anna បានយកចិត្តទុកដាក់លើការផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់នាង។ ប្រសិនបើមុននេះ នាងមិនបានពិសោធន៍រូបរាងរបស់នាងញឹកញាប់ទេ ឥឡូវនេះនៅលើទំព័ររបស់នាងនៅលើអ៊ីនធឺណិត នាងពេញចិត្តអ្នកគាំទ្រជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ទាន់សម័យ និងម៉ូតសក់ទាន់សម័យ។

រូបថតថ្មីរបស់ Anna Mikhalkova ដែលបានស្រកទម្ងន់ពីព្រឹត្តិការណ៍សង្គម និង Instagram របស់នាង៖

ពិរុទ្ធជននៃរឿងចម្រូងចម្រាសដែលកំពុងបន្តខ្លួនឯងនិយាយថាលទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់បានផ្តល់ឱ្យនាងនូវភាពក្លាហាននិងផ្តល់កម្លាំងចិត្តឱ្យនាងបន្តនូវអ្វីដែលនាងបានចាប់ផ្តើម។

របបអាហារនិងម៉ឺនុយ

អាថ៌កំបាំងនៃរបបអាហារដ៏មានប្រសិទ្ធភាពរបស់ Anna Mikhalkova គឺមិនមែននៅក្នុងការបដិសេធយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការញ៉ាំនោះទេ ប៉ុន្តែក្នុងការបង្កើតបញ្ជីមុខម្ហូប និងកាលវិភាគអាហារសមរម្យ។ ការទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាចឱ្យបានទៀងទាត់ គឺជារឿងសំខាន់ជាងស្ត្រីជាច្រើនបានដឹង។ ដូច្នេះ ភាគច្រើនវាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃ។ សម្រាប់​ហេតុផល​នេះ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអាហារពេលព្រឹក។

ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍របស់នាង តារាស្រីរុស្ស៊ីបានផ្តល់ដំបូន្មានដូចខាងក្រោម៖

• វាជាការល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមពេលព្រឹកជាមួយ oatmeal ដែលអ្នកអាចបន្ថែម apricots ស្ងួតឬ prunes ប្រសិនបើចង់បាន។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារទេ បន្ថែមពីលើនេះ អ្នកនៅតែអាចទិញសាច់គ្មានខ្លាញ់មួយដុំជាមួយបន្លែមួយចំហៀងទៀត។
• ទឹកដោះគោជូរផ្លែឈើមួយចំនួនក៏នឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អផងដែរ។

អាហារថ្ងៃត្រង់ក៏គួរតែបំពេញដែរ ប៉ុន្តែមិនសម្បូរកាឡូរីពេកទេ។ អ្នកជំនាញក៏យល់ស្របនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះដែរ។ យ៉ាងណាមិញ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានប្រសិទ្ធភាព ប្រសើរជាងការធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងជាមួយនឹងកូដកម្មអត់អាហារ។ ភ្ជាប់ជាមួយ លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយនេះនឹងផ្តល់លទ្ធផលល្អបំផុតក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។ ដូច្នេះអាហារថ្ងៃត្រង់របស់ Anna Mikhalkova អាចមានៈ

• ស៊ុប​បន្លែ;
• ស៊ុតឆ្អិននិងបន្លែដុតនំ;
• បបរ buckwheat ចំហុយ។ buckwheat បែបនេះមិនបាត់បង់របស់វាទេ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍កំឡុងពេលចម្អិនអាហារ ហើយសូម្បីតែផ្ទុយមកវិញ បង្ហាញឱ្យឃើញពួកវាកាន់តែប្រសើរ។

ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​ល្ងាច អ្នក​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​អាហារ​ច្រើន​ពេក​ទេ អាហារ​គួរតែ​ស្រាល និង​មាន​សុខភាព​ល្អ​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន​។ ជម្រើសដ៏ល្អគឺ៖

• សាឡាត់បន្លែសាមញ្ញធ្វើពីប៉េងប៉ោះត្រសក់និងឱសថ;
• ដុត ម្រេចកណ្ដឹងឬប៉េងប៉ោះ;
• ទឹកដោះគោយ៉ាអួឬ kefir ជាមួយធញ្ញជាតិបន្ថែម។

កុំភ្លេចអំពីសកម្មភាពរាងកាយ។ បើ​តាម​តារា​ស្រី​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​គឺ​ហាត់​ប្រាណ​ពេល​ព្រឹក។ វា​ជួយ​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​លើស​បាន​យ៉ាង​លឿន និង​ស្ដារ​សាច់ដុំ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ឡើងវិញ​។ ដើម្បីឱ្យលទ្ធផលនៃការងារក្លាយជាការកត់សម្គាល់ដោយភ្នែកទទេ របបខាងលើគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមយ៉ាងហោចណាស់មួយខែ។

ជាមួយបងស្រី

ថ្មីៗនេះ Anna Mikhalkova បានទៅទស្សនាកម្មវិធី "Evening Urgant" ដែលក្នុងនោះនាងបានធ្វើឱ្យគ្រប់គ្នាភ្ញាក់ផ្អើលម្តងទៀតជាមួយនឹងរូបរាងស្លីម និងស្ទីលឆើតឆាយរបស់នាង។

អ្នកធ្វើបទបង្ហាញម្តងហើយម្តងទៀតបានកត់សម្គាល់ភាពស្រស់ស្អាតរបស់ភ្ញៀវរបស់គាត់ហើយសរសើរនាងចំពោះភាពក្លាហានរបស់នាងក្នុងការជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់។