វិធីធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពឡើងខ្ពស់។ តើវាអាចធ្វើបានដោយរបៀបណាដើម្បីបន្លំទែម៉ូម៉ែត្រអេឡិចត្រូនិក? ឱសថបុរាណដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់
មានករណីជាច្រើននៅពេលដែលមនុស្សចង់ដឹងពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្មេងម្នាក់មិនចង់ទៅសាលារៀន ហើយព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលឪពុកម្តាយរបស់គាត់ថាគាត់ឈឺ។ ឬសិស្សកំពុងប្រឈមមុខនឹងការប្រឡងដ៏សំខាន់ដែលគាត់មិនបានត្រៀមខ្លួន ហើយឥឡូវនេះចង់ខកខានដោយសារតែជំងឺដែលគេសន្មត់ថា។ ប្រហែលជាមនុស្សម្នាក់នឿយហត់នឹងការងារ ហើយចង់ចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍នៅផ្ទះដើម្បីឈប់សម្រាកឈឺ។ ជាការពិតណាស់ វិធីល្អបំផុតដើម្បីបញ្ជាក់ថាអ្នកណាម្នាក់មានជំងឺគឺគ្រុនក្តៅ។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលចាំបាច់?
ដោយបានចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការក្លែងធ្វើជំងឺយ៉ាងហោចណាស់ម្តង សំណួរអំពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពដល់ 38 ដឺក្រេប្រហែលជាលេចឡើងក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ នេះគឺពិតជាចម្លែកណាស់ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនចូលមើលគេហទំព័រអំពីសុខភាពមនុស្ស មិនត្រឹមតែស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបបញ្ចុះសីតុណ្ហភាពរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្វែងរកព័ត៌មាននៅទីនោះអំពីរបៀបដែលពួកគេអាចធ្វើឱ្យខ្លួនពួកគេឈឺបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះមានវិធីជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅផ្ទះ។ អ្នកអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកដោយប្រើមធ្យោបាយដូចខាងក្រោមៈ
អ៊ីយ៉ូត។
កាវសម្ភារៈការិយាល័យ។
កាហ្វេ។
ស្ទីលឡូស។
ខ្ទឹមបារាំងឬខ្ទឹមស។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពជាមួយអ៊ីយ៉ូត?
ដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពជាមួយអ៊ីយ៉ូត អ្នកត្រូវទម្លាក់បរិមាណសូលុយស្យុងរបស់វាមួយចំនួនតូចលើនំប៉័ង ឬស្ករ ហើយញ៉ាំវា។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមអ៊ីយ៉ូតទៅក្នុងទឹកមួយកែវហើយផឹកវាបាន។ ជាលទ្ធផលសីតុណ្ហភាពកើនឡើងយ៉ាងលឿនដល់ 38 ដឺក្រេហើយជួនកាលខ្ពស់ជាងនេះនិងមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។
គុណវិបត្តិនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថា អ៊ីយ៉ូតអាចដុតភ្នាសរំអិល ដូច្នេះត្រូវគិតមួយរយដងមុននឹងសម្រេចចិត្តអនុវត្តជំហានបែបនេះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពជាមួយកាវការិយាល័យ?
ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវយកកាវការិយាល័យធម្មតាហើយលាបវាទៅ ផ្នែកខាងក្នុងរន្ធច្រមុះ អត្ថប្រយោជន៍នៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថា បន្ថែមពីលើការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាព រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃជំងឺនេះលេចឡើង ឧទាហរណ៍ ហៀរសំបោរ និងកណ្តាស់។
កាហ្វេជាមធ្យោបាយដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក។
វិធីមួយទៀត ការកើនឡើងសិប្បនិម្មិតសីតុណ្ហភាព - កាហ្វេ។ មានតែក្នុងករណីនេះទេដែលអ្នកមិនគួរផឹកវាទេប៉ុន្តែញ៉ាំវា។ ញ៉ាំកាហ្វេភ្លាមៗពីរបីស្លាបព្រា នោះសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំកាហ្វេស្ងួត វាមានរសជាតិមិនល្អ ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំវាជាមួយស្ករបន្តិច។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សម្គាល់ថាវិធីសាស្ត្រនេះមិនអាចជួយមនុស្សគ្រប់គ្នាបានទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពដោយប្រើស្ទីល?
វិធីសាស្រ្តបន្ទាប់នៃការកំណត់សីតុណ្ហភាពពាក់ព័ន្ធនឹងស្ទីល។ នេះគឺជាចម្លើយទូទៅបំផុតចំពោះសំណួរអំពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅសាលារៀន។ យកខ្មៅដៃធម្មតាយកសំណចេញពីវា ហើយញ៉ាំមួយដុំតូច។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលខ្លីអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពដែលជួនកាលឡើងដល់ 40 ដឺក្រេហើយមានរយៈពេល 3-4 ម៉ោង។
បង្កើនសីតុណ្ហភាពជាមួយខ្ទឹមសឬខ្ទឹមបារាំង
ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំងក៏អាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកដោយសិប្បនិម្មិតផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ យកខ្ទឹមបារាំង ឬខ្ទឹមសមកលាបលើក្លៀករយៈពេល ១០ នាទី។ បន្ថែមពីលើផលិតផលដែលបានរាយបញ្ជីអំបិលឬម្រេចក៏សមរម្យផងដែរ។
គុណវិបត្តិនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថាវាអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក។
លើសពីនេះទៀតអ្នកទំនងជាមិនអាចលាក់ក្លិនបានទេហើយចាប់តាំងពីវិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយគ្រូពេទ្យទាំងអស់ដឹងពីរបៀបចាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការក្លែងបន្លំបែបនេះ។
វិធីសាស្រ្តស្ទើរតែទាំងអស់មានហានិភ័យមិនសមហេតុផលចំពោះសុខភាពមនុស្ស។ នេះមានន័យថា អ្នកមិនគួរប្រើអ៊ីយ៉ូត ស្ទីលឡូស ឬកាហ្វេដោយមិនគិតពិចារណាឡើយ បើទោះជាអ្នកប្រាកដថាវានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយក៏ដោយ។
វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រ
បន្ថែមពីលើវិធីសាស្ត្រដែលបានរាយខាងលើ មានវិធីផ្សេងទៀត៖
ការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយពេញមួយថ្ងៃអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកពីរបីអង្សារ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹក សូមចូលគេងក្នុងខោអាវសើម និងស្រោមជើងដែលត្រូវគ្នា។
មួយនៃ វិធីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក អ្នកត្រូវពាក់ស្រោមជើងដែលមានសំបកក្រូចនៅខាងក្នុង។ ជាការពិតណាស់ វាស្តាប់ទៅចម្លែកណាស់ ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព។
អ្នកអាចញ៉ាំស៊ុតឆៅមួយ រួចផឹកទឹកដោះគោបន្តិច។ ក្នុងករណីនេះសីតុណ្ហភាពក៏នឹងកើនឡើងផងដែរ។
ដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗចំនួនបួន ទាញខ្យល់ចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នក ហើយសង្កត់ពោះរបស់អ្នក រួមជាមួយនឹង diaphragm របស់អ្នកដូចជាព្យាយាមកំទេចខ្យល់នៅខាងក្នុង។ សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នករយៈពេល 15 ទៅ 45 វិនាទី។ អនុវត្តលំហាត់នេះប្រាំដង បន្ទាប់មកសីតុណ្ហភាពនឹងចាប់ផ្តើមកើនឡើង។
វិធីបង្កើនសីតុណ្ហភាពដោយ ទែម៉ូម៉ែត្របារត?
ក្នុងករណីដែលសីតុណ្ហភាពត្រូវបានវាស់ដោយគ្មានការសង្កេត ចំណេះដឹងអំពីរបៀបបញ្ចូលសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រនឹងមានប្រយោជន៍។
ជាដំបូងនៃការទាំងអស់វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពដូចជាទំនាក់ទំនងរបស់ទែម៉ូម៉ែត្រ និងអ្វីដែលក្តៅ។ អ្នកអាចយកវាទៅកាន់ថ្ម ឬអំពូលភ្លើង ឬជ្រលក់វាក្នុងតែក្តៅ។
សូមប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត ព្រោះសីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើងយ៉ាងលឿន។
វិធីសាស្រ្តទីពីរ មិនសូវល្បីទេ ត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង និងពេលវេលាច្រើនបន្តិច។ គាត់គឺ ដំណោះស្រាយល្អបំផុតនៅពេលដែលមិនមានវត្ថុក្តៅនៅក្បែរនោះ។ ក្នុងករណីនេះប្រើការកកិត។ ជូតទែម៉ូម៉ែត្រនៅលើខោខូវប៊យ សាឡុងរបស់អ្នក (រឿងសំខាន់គឺវាមិនមែនជាស្បែក) កំរាលព្រំ ភួយ ឬវត្ថុផ្សេងៗទៀត។ រឿងចំបងគឺកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណនិងមិនទទួលបានផងដែរ។ លទ្ធផលខ្ពស់។- សីតុណ្ហភាពលើសពី ៤០ អង្សាសេ។ បើមិនដូច្នោះទេ នេះនឹងក្លាយជាហេតុផលសម្រាប់ការបញ្ជូនទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យ ឬនឹងធ្វើឱ្យគ្រូពេទ្យភ្ញាក់ផ្អើល បន្ទាប់ពីនោះគាត់ទំនងជានឹងផ្តល់ការវាស់សីតុណ្ហភាពឡើងវិញ។ ក្នុងករណីនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងតាមដានការវាស់ស្ទង់ឱ្យកាន់តែដិតដល់ ដូច្នេះវាមិនទំនងថាវានឹងអាចធ្វើឡើងវិញនូវការត្រដុសទែម៉ូម៉ែត្រនោះទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្លំទែម៉ូម៉ែត្រអេឡិចត្រូនិច?
ដោយដឹងពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្របារតសំណួរអំពីរបៀបកំណត់សីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រអេឡិចត្រូនិចមិនគួរកើតឡើងទេ។ ទែម៉ូម៉ែត្រអេឡិចត្រូនិចដំណើរការលើឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាកំដៅ ដូច្នេះវិធីសាស្ត្រដូចគ្នាទាំងអស់គឺសមរម្យសម្រាប់វា ដូចជាសម្រាប់បារត។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចកាន់វានៅក្រោមទឹកក្តៅឬកក់ក្តៅវានៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ វិធីមួយទៀតដើម្បីកំដៅទែម៉ូម៉ែត្រ ជាពិសេសប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពកំពុងត្រូវបានវាស់ គឺត្រូវដាក់ទែម៉ូម៉ែត្រនៅនឹងកន្លែង ហើយព្យាយាមកម្តៅវាឡើងដោយធ្វើការសាច់ដុំរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានគេដឹងថានៅពេលដែលសាច់ដុំធ្វើការឈាមហូរទៅពួកគេដែលរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាព។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពត្រូវបានគ្រប់គ្រង?
នៅពេលគ្រោងបង្កើនសីតុណ្ហភាពសិប្បនិម្មិតអ្នកត្រូវគិតពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅវេជ្ជបណ្ឌិត។ ពិតជាមិនមានជម្រើសច្រើននោះទេ។
គណនាជាមុនថាតើទែម៉ូម៉ែត្រមួយណានឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់វាស់សីតុណ្ហភាព ហើយទិញដូចគ្នាបេះបិទ។ ដោយប្រើវិធីដែលបានរាយខាងលើ បង្កើនការអានទែម៉ូម៉ែត្រនៅផ្ទះ ហើយមកជួបគ្រូពេទ្យជាមួយនឹងទែម៉ូម៉ែត្រក្លៀកដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ ជាការពិតណាស់ នេះតម្រូវឱ្យមានដៃតិចៗ និងការស៊ូទ្រាំល្អ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការអនុវត្តនៅផ្ទះជាមុន។ សូមចំណាំថា សម្លៀកបំពាក់រលុងគឺចាំបាច់ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានណែនាំឱ្យពាក់អាវយឺត ដើម្បីជៀសវាងទែម៉ូម៉ែត្រធ្លាក់ដល់ឥដ្ឋ។ កុំភ្លេចថាប្រសិនបើភាពសុចរិតនៃទែម៉ូម៉ែត្រត្រូវបានខូចខាតនោះដំណក់បារតដែលជាសារធាតុពុលខ្លាំងនឹងធ្លាក់ចេញ។ ដើម្បីការពារកុំឱ្យមានរឿងនេះកើតឡើង សូមព្យាយាមរៀបចំផែនការសកម្មភាពរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រយ័ត្នប្រយែង។
វិធីទីពីរគឺធ្វើកំរាលកំដៅតូចមួយ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចប្រើជម្រើសរចនាខាងក្រោម៖
អ្នកត្រូវយកម្នាងសិលា mustard ហើយសង្កត់វាក្នុងទឹកក្តៅសម្រាប់ពីរបីវិនាទី។
បន្ទាប់មកយកវាចេញហើយដាក់វា ថង់ប្លាស្ទិក. នេះត្រូវបានធ្វើដូច្នេះនៅពេលវាស់សីតុណ្ហភាពទែម៉ូម៉ែត្រមិនទាក់ទងជាមួយម្នាងសិលា mustard ទេ។
ធានាបន្ទះកំដៅនេះនៅក្រោមក្លៀករបស់អ្នកដោយប្រើឧទាហរណ៍ កាសែត។ ភាពស្មុគស្មាញនៃវិធីសាស្រ្តនេះស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការដើម្បីធានាថាកំរាលកំដៅបង្កើនសីតុណ្ហភាពដល់តម្លៃដែលត្រូវការដោយមិនលើសពីវា។ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានដោយគ្រាន់តែសាកល្បងជាមួយវានៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះ។
ហើយដើម្បីឱ្យបន្ទះកំដៅរក្សាកំដៅបានយូរវាត្រូវការអ៊ីសូឡង់ជាមួយនឹងក្រណាត់ទន់។
មានជម្រើសមួយផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ថង់ពិសេសដែលធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកកក់ក្តៅ។ គោលការណ៍នៃប្រតិបត្តិការរបស់ពួកគេគឺផ្អែកលើការលាយសារធាតុជាក់លាក់មួយចំនួនដែលជំរុញការបញ្ចេញកំដៅ។ ការណែនាំសម្រាប់កំរាលកំដៅនិយាយថាវាកំដៅរហូតដល់ជិត 50 ដឺក្រេដោយសង្កត់វាអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ជាការពិតណាស់ 50 ដឺក្រេគឺច្រើនសម្រាប់ទែម៉ូម៉ែត្រ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកំរាលកំដៅអាចត្រូវបានរុំដោយកន្សែងដៃបន្ទាប់មកសីតុណ្ហភាពនៅលើផ្ទៃរបស់វានឹងទាបជាងបន្តិច។ មុននឹងប្រើវិធីនេះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រូវអនុវត្តនៅផ្ទះជាមុនសិន។
វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាការអានទែរម៉ូម៉ែត្រអាចត្រូវបានរក្សាទុកដោយការដោះស្រាយវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការកំណត់ឡើងវិញនូវការអានទែរម៉ូម៉ែត្រអាចកើតឡើងជាមួយនឹងការញ័រដោយមិនដឹងខ្លួន ដែលជួនកាលនាំទៅរកសូចនាករដែលមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាទាំងស្រុងជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពទាំងអ្នកជំងឺ និងអ្នកដែលមានសុខភាពល្អ។
គំនិតខុសពីធម្មជាតិនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយគឺជាផ្លូវចេញពីស្ថានភាពនៅពេលដែលអ្នកមិនចង់ទៅណាទាំងអស់។ កុមារជាច្រើនបានប្រើល្បិចនេះ ដោយដាក់ទែម៉ូម៉ែត្រមួយរយៈខ្លីៗនៅលើវិទ្យុសកម្មក្តៅ។
សព្វថ្ងៃនេះមានវិធីជាច្រើនទៀតក្នុងការបង្កើនសីតុណ្ហភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សដល់ ៣៨។ពួកគេខ្លះមានសុវត្ថិភាព ខ្លះទៀតត្រូវធ្វើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
រាល់វិធីសាស្រ្តដែលបានបង្ហាញដែលជួយបង្កើនសីតុណ្ហភាពដោយសិប្បនិម្មិតមិនត្រូវបានណែនាំទេ ប៉ុន្តែអាចប្រើប្រសិនបើចាំបាច់។ ពួកគេនឹងជួយបង្កើនវាដល់ 38-39 ដឺក្រេ។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានសីតុណ្ហភាពទាប វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើឱសថទាំងនេះទេ - វាជាការប្រសើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើឱ្យសូចនាករមានលក្ខណៈធម្មតា៖
អ្នកខ្លះជឿថា raspberries អាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក។ នេះមិនមែនជាការពិតទេ ព្រោះគេយកទៅបញ្ចុះសញ្ញាបត្រ។ ផ្លែប៊ឺរីជួយជំរុញការបែកញើស ហើយអាស៊ីតអាសេទីលសាលីស៊ីលីកដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើសីតុណ្ហភាព។
ឱសថបុរាណ
មានមួយចំនួនមិនតែងតែរីករាយ, ប៉ុន្តែ វិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពបង្កើនសីតុណ្ហភាព។ ពួកគេត្រូវបានផ្អែកលើឱសថ folk មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺការប្រើប្រាស់អំបិល។
ដើម្បីធ្វើដូចនេះយកអំបិលហើយជូតវានៅលើក្លៀករបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងសកម្មភាពនេះ ការកើនឡើងក្នុងតំបន់ក្នុងការអានទែម៉ូម៉ែត្រនឹងត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ ប៉ុន្តែនេះនឹងគ្រប់គ្រាន់ហើយ។
ខ្ទឹមបារាំងបង្កើនសីតុណ្ហភាពស្មើៗគ្នា ប៉ុន្តែពួកវាបញ្ចេញក្លិនជាក់លាក់មួយដែលនឹងអាចសម្គាល់បានភ្លាមៗចំពោះគិលានុបដ្ឋាយិកា។
ចំណាំ!ប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់ថាអ្នកដ៏ទៃនឹងមិនប្រើទែម៉ូម៉ែត្រដើម្បីវាស់ទេនោះ អ្នកអាចប្រើវិធីសាស្រ្តមួយផ្សេងទៀតដែលនឹងបង្កើនការអានរបស់អ្នកដោយសង្ខេប។
ដើម្បីធ្វើបែបនេះ អ្នកត្រូវផឹកតែក្តៅឧណ្ហៗ ២កែវជាប់ៗគ្នា ហើយដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ អ្នកត្រូវអនុវត្តការបង្ហាប់ក្តៅនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នក។
វិធីសាស្រ្តដែលជួយបង្កើនសីតុណ្ហភាពក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សពេញវ័យដោយសុវត្ថិភាពគឺផ្អែកទៅលើការប្រើប្រាស់ខាងក្នុងនៃសមាសធាតុណាមួយនោះទេ។
ពួកគេក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងមធ្យោបាយខាងក្រៅផងដែរ។ ពួកគេខ្លះបង្កើនសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងទើបមានប្រសិទ្ធភាព។
ចូរយើងពិចារណាវិធីសាស្រ្តសម្រាប់បង្កើនដឺក្រេនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រដោយប្រើឱសថ folk:
| ចាក់ | ដំបូងអ្នកត្រូវចាក់ធុងទឹកក្តៅលើខ្លួនអ្នក។ បន្ទាប់ពីនោះសូមសើមខ្លួនអ្នកឱ្យលឿន ទឹកត្រជាក់. វាមានតម្លៃវាស់សីតុណ្ហភាព ហើយប្រសិនបើវាមិនផ្លាស់ប្តូរ សូមឈរក្បែរថ្មមួយរយៈ |
| ដំណោះស្រាយ mustard | រៀបចំចានមួយ។ ទឹកក្តៅដែលក្នុងនោះរំលាយម្សៅ mustard ។ រក្សាជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងទឹករយៈពេល 20 នាទី ហើយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការកើនឡើងនៃទែម៉ូម៉ែត្រដល់ 38 ដឺក្រេ។ |
| ប្រេងរុក្ខជាតិ | ចាក់ពីរបីស្លាបព្រានៃផលិតផលចូលក្នុងខ្ទះចៀនហើយកំដៅវាបន្តិច។ ដរាបណាប្រេងចុះត្រជាក់បន្តិច ចូរផឹកវា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនរង់ចាំឱ្យត្រជាក់ទេ វាមានហានិភ័យនៃការរលាកបំពង់ក |
| លំហាត់ប្រាណរាងកាយ | ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាកីឡាធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅដូច្នេះអ្នកត្រូវអង្គុយយ៉ាងសកម្មរយៈពេល 10 នាទីរត់នៅនឹងកន្លែងហើយពត់ខ្លួន។ វិធីសាស្រ្តនេះនឹងមិនត្រឹមតែបង្កើនសីតុណ្ហភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ |
| កាវ | វិធីសាស្រ្តនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ការក្លែងធ្វើបន្ថែមការហៀរសំបោរ។ អ្នកត្រូវលាបរន្ធច្រមុះរបស់អ្នកដោយកាវ PVA បន្ទាប់មកសីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើងដល់ 38 ដឺក្រេ ហើយនឹងត្រូវបានអមដោយការកណ្តាស់។ |
| បច្ចេកទេសដកដង្ហើម | វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានខ្ចីពីអ្នកឡើងភ្នំដែលដើម្បីជៀសវាងការថយចុះកម្តៅខ្ពស់នៅលើភ្នំ ធ្វើកាយសម្ព័ន្ធពិសេសសម្រាប់សួត។ បន្ទាប់ពីការដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗចំនួន 5 ដង អ្នកត្រូវទប់ដង្ហើមរបស់អ្នកឱ្យខ្លាំង ហើយតឹងពោះ និង diaphragm របស់អ្នក។ លំហាត់ត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 7 ដងបន្ទាប់មកសីតុណ្ហភាពអាចឡើងដល់ 37.3 ដឺក្រេ។ |
| ខ្លាញ់ | វិធីសាស្រ្តនេះនឹងជួយរក្សាសីតុណ្ហភាពកើនឡើងក្នុងរយៈពេលយូរ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ សូមលាបខ្លាញ់លើរាងកាយរបស់អ្នក ហើយរុំខ្លួនយ៉ាងតឹងក្រោមភួយ។ បច្ចេកទេសនេះអាចបណ្តាលឱ្យក្តៅខ្លួន ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។ |
មួយទៀត វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពទាមទារឱ្យមានភាពល្អិតល្អន់ដោយដៃ - គ្មាននរណាកត់សម្គាល់ដើម្បីជំនួសទែម៉ូម៉ែត្រ។វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងយល់ជាមុនថាតើទែម៉ូម៉ែត្រនឹងមើលទៅដូចអ្វីហើយបង្កើតការអានដោយសិប្បនិម្មិតនៅផ្ទះ។ នៅពេលអ្នកមកគ្លីនីក សូមដាក់ទែម៉ូម៉ែត្ររបស់អ្នកជំនួសឱ្យឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រ។
វិធីសាស្រ្តទាំងនេះគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម។ អ្នកមិនគួរងាកទៅរកការប្រើគ្រឿងផ្សំដែលបានរាយបញ្ជីជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីអនុវត្តល្បិចនោះទេ - វាត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើបែបនេះម្តងនៅពេលចាំបាច់។
វីដេអូមានប្រយោជន៍
- ប្រកាសដែលពាក់ព័ន្ធ
មុនពេលអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនេះ អ្នកត្រូវតែចងចាំថា នេះគឺជាការបោកប្រាស់។ ការបោកប្រាស់គឺជាអំពើបាប។ ហើយតើវាសមនឹងធ្វើបាបដើម្បីមិនទៅសាលារៀនទេ? ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកនៅតែសម្រេចចិត្តធ្វើវា នោះការណែនាំនេះគឺសម្រាប់អ្នក! ដូច្នេះ៖
ប្រាប់ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកថាអ្នកមានគ្រុនក្តៅ ឬមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ហើយសុំទែម៉ូម៉ែត្រ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវបង្ហាញមុខឈឺ សោកសៅ និងហត់នឿយ ហាក់ដូចជាអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ - នេះនឹងបង្កើតចំណាប់អារម្មណ៍ថាសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកបានកើនឡើងហើយអ្នកក្តៅ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះឪពុកម្តាយត្រូវមើលពួកគេដោយភ្នែក។
ជំហានទី 2
បញ្ចូលទែម៉ូម៉ែត្រទៅក្នុងក្លៀក ដោយសន្មត់ថាវាស់សីតុណ្ហភាព។ បញ្ចេញមតិលើមុខរបស់អ្នក ដូចជាអ្នកសង្ឃឹមថាទែម៉ូម៉ែត្រនឹងបង្ហាញលេខ 36 និង 6។ ប៉ុន្តែការពិត អ្នកមានអ្វីមួយខុសគ្នាទាំងស្រុងនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក...
ជំហានទី 3
រង់ចាំរហូតដល់ឪពុកម្តាយរបស់អ្នកចេញមកក្រៅឬចេញទៅក្រៅដោយខ្លួនឯងហើយគោះ ផ្ទៃរឹងចុងបញ្ចប់នៃទែម៉ូម៉ែត្រដោយគ្មានបារត។ បន្តគោះរហូតដល់សីតុណ្ហភាពឈានដល់កម្រិតដែលអ្នកចង់បាន។ 37 និង 6 ដំណើរការល្អបំផុតប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពទាបជាងអ្នកនឹងត្រូវបញ្ជូនទៅសាលារៀនហើយប្រសិនបើវាខ្ពស់ជាងអ្នកនឹងត្រូវបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យ។ ប៉ុន្តែយើងមិនចង់បានទេមែនទេ? យើងគ្រាន់តែចង់ដេកមួយថ្ងៃ - នៅផ្ទះមួយទៀត! ហើយរឿងមួយទៀត៖ អ្នកមិនគួរបំពានវិធីសាស្ត្រនេះទេ។ បើមិនដូច្នេះទេ ឪពុកម្តាយនឹងគិតថាអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ហើយអ្នកប្រាកដជាមិនអាចគេចពីមន្ទីរពេទ្យបានឡើយ!
មានករណីជាច្រើននៅពេលដែលមនុស្សចង់ដឹងពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្មេងម្នាក់មិនចង់ទៅសាលារៀន ហើយព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលឪពុកម្តាយរបស់គាត់ថាគាត់ឈឺ។ ឬសិស្សកំពុងប្រឈមមុខនឹងការប្រឡងដ៏សំខាន់ដែលគាត់មិនបានត្រៀមខ្លួន ហើយឥឡូវនេះចង់ខកខានដោយសារតែជំងឺដែលគេសន្មត់ថា។ ប្រហែលជាមនុស្សម្នាក់នឿយហត់នឹងការងារ ហើយចង់ចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍នៅផ្ទះដើម្បីឈប់សម្រាកឈឺ។ ជាការពិតណាស់ វិធីល្អបំផុតដើម្បីបញ្ជាក់ថាអ្នកណាម្នាក់មានជំងឺគឺគ្រុនក្តៅ។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលចាំបាច់?
ដោយបានចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការក្លែងធ្វើជំងឺយ៉ាងហោចណាស់ម្តង សំណួរអំពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពដល់ 38 ដឺក្រេប្រហែលជាលេចឡើងក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ នេះគឺពិតជាចម្លែកណាស់ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនចូលមើលគេហទំព័រអំពីសុខភាពមនុស្ស មិនត្រឹមតែស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបបញ្ចុះសីតុណ្ហភាពរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្វែងរកព័ត៌មាននៅទីនោះអំពីរបៀបដែលពួកគេអាចធ្វើឱ្យខ្លួនពួកគេឈឺបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះមានវិធីជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅផ្ទះ។ អ្នកអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកដោយប្រើមធ្យោបាយដូចខាងក្រោមៈ
អ៊ីយ៉ូត។
កាវសម្ភារៈការិយាល័យ។
កាហ្វេ។
ស្ទីលឡូស។
ខ្ទឹមបារាំងឬខ្ទឹមស។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពជាមួយអ៊ីយ៉ូត?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពជាមួយកាវការិយាល័យ?
កាហ្វេជាមធ្យោបាយដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពដោយប្រើស្ទីល?
វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្របារត?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្លំទែម៉ូម៉ែត្រអេឡិចត្រូនិច?
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពត្រូវបានគ្រប់គ្រង?
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពជាមួយអ៊ីយ៉ូត?
ដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពជាមួយអ៊ីយ៉ូត អ្នកត្រូវទម្លាក់បរិមាណសូលុយស្យុងរបស់វាមួយចំនួនតូចលើនំប៉័ង ឬស្ករ ហើយញ៉ាំវា។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមអ៊ីយ៉ូតទៅក្នុងទឹកមួយកែវហើយផឹកវាបាន។ ជាលទ្ធផលសីតុណ្ហភាពកើនឡើងយ៉ាងលឿនដល់ 38 ដឺក្រេហើយជួនកាលខ្ពស់ជាងនេះនិងមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។
គុណវិបត្តិនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថា អ៊ីយ៉ូតអាចដុតភ្នាសរំអិល ដូច្នេះត្រូវគិតមួយរយដងមុននឹងសម្រេចចិត្តអនុវត្តជំហានបែបនេះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពជាមួយកាវការិយាល័យ?
ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវយកកាវការិយាល័យធម្មតាហើយលាបវាទៅខាងក្នុងនៃរន្ធច្រមុះ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថា បន្ថែមពីលើការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាព រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃជំងឺនេះលេចឡើង ឧទាហរណ៍ ហៀរសំបោរ និងកណ្តាស់។
កាហ្វេជាមធ្យោបាយដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក។
វិធីមួយទៀតដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពដោយសិប្បនិម្មិតគឺកាហ្វេ។ មានតែក្នុងករណីនេះទេដែលអ្នកមិនគួរផឹកវាទេប៉ុន្តែញ៉ាំវា។ ញ៉ាំកាហ្វេភ្លាមៗពីរបីស្លាបព្រា នោះសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំកាហ្វេស្ងួត វាមានរសជាតិមិនល្អ ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំវាជាមួយស្ករបន្តិច។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សម្គាល់ថាវិធីសាស្ត្រនេះមិនអាចជួយមនុស្សគ្រប់គ្នាបានទេ។
វីដេអូអំពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅផ្ទះ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពដោយប្រើស្ទីល?
វិធីសាស្រ្តបន្ទាប់នៃការកំណត់សីតុណ្ហភាពពាក់ព័ន្ធនឹងស្ទីល។ នេះគឺជាចម្លើយទូទៅបំផុតចំពោះសំណួរអំពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅសាលារៀន។ យកខ្មៅដៃធម្មតាយកសំណចេញពីវា ហើយញ៉ាំមួយដុំតូច។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលខ្លីអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពដែលជួនកាលឡើងដល់ 40 ដឺក្រេហើយមានរយៈពេល 3-4 ម៉ោង។
បង្កើនសីតុណ្ហភាពជាមួយខ្ទឹមសឬខ្ទឹមបារាំង
ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំងក៏អាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកដោយសិប្បនិម្មិតផងដែរ។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះ យកខ្ទឹមបារាំង ឬខ្ទឹមសមកលាបលើក្លៀករយៈពេល ១០ នាទី។ បន្ថែមពីលើផលិតផលដែលបានរាយបញ្ជីអំបិលឬម្រេចក៏សមរម្យផងដែរ។
គុណវិបត្តិនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថាវាអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក។
លើសពីនេះទៀតអ្នកទំនងជាមិនអាចលាក់ក្លិនបានទេហើយចាប់តាំងពីវិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយគ្រូពេទ្យទាំងអស់ដឹងពីរបៀបចាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការក្លែងបន្លំបែបនេះ។
វិធីសាស្រ្តស្ទើរតែទាំងអស់មានហានិភ័យមិនសមហេតុផលចំពោះសុខភាពមនុស្ស។ នេះមានន័យថា អ្នកមិនគួរប្រើអ៊ីយ៉ូត ស្ទីលឡូស ឬកាហ្វេដោយមិនគិតពិចារណាឡើយ បើទោះជាអ្នកប្រាកដថាវានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយក៏ដោយ។
វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រ
បន្ថែមពីលើវិធីសាស្ត្រដែលបានរាយខាងលើ មានវិធីផ្សេងទៀត៖
- ការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយពេញមួយថ្ងៃអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកពីរបីអង្សារ។
- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹក សូមចូលគេងក្នុងខោអាវសើម និងស្រោមជើងដែលត្រូវគ្នា។
- មធ្យោបាយគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកគឺពាក់ស្រោមជើងដែលមានសំបកក្រូចនៅខាងក្នុង។ ជាការពិតណាស់ វាស្តាប់ទៅចម្លែកណាស់ ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព។
- អ្នកអាចញ៉ាំស៊ុតឆៅមួយ រួចផឹកទឹកដោះគោបន្តិច។ ក្នុងករណីនេះសីតុណ្ហភាពក៏នឹងកើនឡើងផងដែរ។
- ដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗចំនួនបួន ទាញខ្យល់ចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នក ហើយសង្កត់ពោះរបស់អ្នក រួមជាមួយនឹង diaphragm របស់អ្នកដូចជាព្យាយាមកំទេចខ្យល់នៅខាងក្នុង។ សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នករយៈពេល 15 ទៅ 45 វិនាទី។ អនុវត្តលំហាត់នេះប្រាំដង បន្ទាប់មកសីតុណ្ហភាពនឹងចាប់ផ្តើមកើនឡើង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្របារត?
ក្នុងករណីដែលសីតុណ្ហភាពត្រូវបានវាស់ដោយគ្មានការសង្កេត ចំណេះដឹងអំពីរបៀបបញ្ចូលសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រនឹងមានប្រយោជន៍។
ជាបឋម វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថា វិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដូចជាទំនាក់ទំនងរវាងទែម៉ូម៉ែត្រ និងអ្វីដែលក្តៅ។ អ្នកអាចយកវាទៅកាន់ថ្ម ឬអំពូលភ្លើង ឬជ្រលក់វាក្នុងតែក្តៅ។
សូមប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត ព្រោះសីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើងយ៉ាងលឿន។
វិធីសាស្រ្តទីពីរ មិនសូវល្បីទេ ត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង និងពេលវេលាច្រើនបន្តិច។ វាគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតនៅពេលដែលគ្មានវត្ថុក្តៅនៅក្បែរ។ ក្នុងករណីនេះប្រើការកកិត។ ជូតទែម៉ូម៉ែត្រនៅលើខោខូវប៊យ សាឡុងរបស់អ្នក (រឿងសំខាន់គឺវាមិនមែនជាស្បែក) កំរាលព្រំ ភួយ ឬវត្ថុផ្សេងៗទៀត។ រឿងចំបងគឺកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណនិងមិនទទួលបានលទ្ធផលខ្ពស់ពេក - សីតុណ្ហភាពលើសពី 40 ដឺក្រេ។ បើមិនដូច្នោះទេ នេះនឹងក្លាយជាហេតុផលសម្រាប់ការបញ្ជូនទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យ ឬនឹងធ្វើឱ្យគ្រូពេទ្យភ្ញាក់ផ្អើល បន្ទាប់ពីនោះគាត់ទំនងជានឹងផ្តល់ការវាស់សីតុណ្ហភាពឡើងវិញ។ ក្នុងករណីនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងតាមដានការវាស់ស្ទង់ឱ្យកាន់តែដិតដល់ ដូច្នេះវាមិនទំនងថាវានឹងអាចធ្វើឡើងវិញនូវការត្រដុសទែម៉ូម៉ែត្រនោះទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្លំទែម៉ូម៉ែត្រអេឡិចត្រូនិច?
ដោយដឹងពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្របារតសំណួរអំពីរបៀបកំណត់សីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រអេឡិចត្រូនិចមិនគួរកើតឡើងទេ។ ទែម៉ូម៉ែត្រអេឡិចត្រូនិចដំណើរការលើឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាកំដៅ ដូច្នេះវិធីសាស្ត្រដូចគ្នាទាំងអស់គឺសមរម្យសម្រាប់វា ដូចជាសម្រាប់បារត។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចកាន់វានៅក្រោមទឹកក្តៅឬកក់ក្តៅវានៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ វិធីមួយទៀតដើម្បីកំដៅទែម៉ូម៉ែត្រ ជាពិសេសប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពកំពុងត្រូវបានវាស់ គឺត្រូវដាក់ទែម៉ូម៉ែត្រនៅនឹងកន្លែង ហើយព្យាយាមកម្តៅវាឡើងដោយធ្វើការសាច់ដុំរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានគេដឹងថានៅពេលដែលសាច់ដុំធ្វើការឈាមហូរទៅពួកគេដែលរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាព។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពត្រូវបានគ្រប់គ្រង?
នៅពេលគ្រោងបង្កើនសីតុណ្ហភាពសិប្បនិម្មិតអ្នកត្រូវគិតពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅវេជ្ជបណ្ឌិត។ ពិតជាមិនមានជម្រើសច្រើននោះទេ។
គណនាជាមុនថាតើទែម៉ូម៉ែត្រមួយណានឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់វាស់សីតុណ្ហភាព ហើយទិញដូចគ្នាបេះបិទ។ ដោយប្រើវិធីដែលបានរាយខាងលើ បង្កើនការអានទែម៉ូម៉ែត្រនៅផ្ទះ ហើយមកជួបគ្រូពេទ្យជាមួយនឹងទែម៉ូម៉ែត្រក្លៀកដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ ជាការពិតណាស់ នេះតម្រូវឱ្យមានដៃតិចៗ និងការស៊ូទ្រាំល្អ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការអនុវត្តនៅផ្ទះជាមុន។ សូមចំណាំថា សម្លៀកបំពាក់រលុងគឺចាំបាច់ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានណែនាំឱ្យពាក់អាវយឺត ដើម្បីជៀសវាងទែម៉ូម៉ែត្រធ្លាក់ដល់ឥដ្ឋ។ កុំភ្លេចថាប្រសិនបើភាពសុចរិតនៃទែម៉ូម៉ែត្រត្រូវបានខូចខាតនោះដំណក់បារតដែលជាសារធាតុពុលខ្លាំងនឹងធ្លាក់ចេញ។ ដើម្បីការពារកុំឱ្យមានរឿងនេះកើតឡើង សូមព្យាយាមរៀបចំផែនការសកម្មភាពរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រយ័ត្នប្រយែង។
វិធីទីពីរគឺធ្វើកំរាលកំដៅតូចមួយ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចប្រើជម្រើសរចនាខាងក្រោម៖
- អ្នកត្រូវយកម្នាងសិលា mustard ហើយសង្កត់វាក្នុងទឹកក្តៅសម្រាប់ពីរបីវិនាទី។
- បន្ទាប់មកយកវាចេញហើយដាក់ក្នុងថង់ប្លាស្ទិក។ នេះត្រូវបានធ្វើដូច្នេះនៅពេលវាស់សីតុណ្ហភាពទែម៉ូម៉ែត្រមិនទាក់ទងជាមួយម្នាងសិលា mustard ទេ។
- ធានាបន្ទះកំដៅនេះនៅក្រោមក្លៀករបស់អ្នកដោយប្រើឧទាហរណ៍ កាសែត។ ភាពស្មុគស្មាញនៃវិធីសាស្រ្តនេះស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការដើម្បីធានាថាកំរាលកំដៅបង្កើនសីតុណ្ហភាពដល់តម្លៃដែលត្រូវការដោយមិនលើសពីវា។ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានដោយគ្រាន់តែសាកល្បងជាមួយវានៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះ។
- ហើយដើម្បីឱ្យបន្ទះកំដៅរក្សាកំដៅបានយូរវាត្រូវការអ៊ីសូឡង់ជាមួយនឹងក្រណាត់ទន់។
វីដេអូអំពីរបៀបកំណត់សីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រ
មានជម្រើសមួយផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ថង់ពិសេសដែលធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកកក់ក្តៅ។ គោលការណ៍នៃប្រតិបត្តិការរបស់ពួកគេគឺផ្អែកលើការលាយសារធាតុជាក់លាក់មួយចំនួនដែលជំរុញការបញ្ចេញកំដៅ។ ការណែនាំសម្រាប់កំរាលកំដៅនិយាយថាវាកំដៅរហូតដល់ជិត 50 ដឺក្រេដោយសង្កត់វាអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ជាការពិតណាស់ 50 ដឺក្រេគឺច្រើនសម្រាប់ទែម៉ូម៉ែត្រ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកំរាលកំដៅអាចត្រូវបានរុំដោយកន្សែងដៃបន្ទាប់មកសីតុណ្ហភាពនៅលើផ្ទៃរបស់វានឹងទាបជាងបន្តិច។ មុននឹងប្រើវិធីនេះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រូវអនុវត្តនៅផ្ទះជាមុនសិន។
វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាការអានទែរម៉ូម៉ែត្រអាចត្រូវបានរក្សាទុកដោយការដោះស្រាយវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការកំណត់ឡើងវិញនូវការអានទែរម៉ូម៉ែត្រអាចកើតឡើងជាមួយនឹងការញ័រដោយមិនដឹងខ្លួន ដែលជួនកាលនាំទៅរកសូចនាករដែលមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាទាំងស្រុងជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពទាំងអ្នកជំងឺ និងអ្នកដែលមានសុខភាពល្អ។
តើអ្នកកំណត់សីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រដោយរបៀបណា? ចែករំលែកបទពិសោធន៍របស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់។
មានហេតុផលជាច្រើនដែលយើងចង់ដឹងពីវិធីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់យើង។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកមិនចង់ទៅសាលារៀន ហើយកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកថាអ្នកឈឺ។ ឬអ្នកមានការប្រឡងសំខាន់មកដល់ ដែលអ្នកមិនបានត្រៀមខ្លួន ហើយឥឡូវអ្នកនឹងនឹកវាដោយចោទថាដោយសារជំងឺ។ ឬប្រហែលជាអ្នកនឿយហត់នឹងការងារដែលចង់សម្រាកឈឺមួយសប្តាហ៍? មធ្យោបាយល្អបំផុតការបញ្ចុះបញ្ចូលនរណាម្នាក់ថាអ្នកឈឺគឺជាគ្រុនក្តៅ។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចទើបអាចធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនកើនឡើងលើសធម្មតា? មានវិធីជាច្រើន។
ល្បិចទែរម៉ូម៉ែត្រ
មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាសីតុណ្ហភាពត្រូវបានវាស់ដោយប្រើទែម៉ូម៉ែត្រ។ ថាតើឧបករណ៍នេះនឹងក្លាយជាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់អ្នក ឬសត្រូវគឺអាស្រ័យលើអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ មានបច្ចេកទេសជាច្រើនសម្រាប់បង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ វិធីសាមញ្ញបំផុតគឺត្រូវកាន់ទែម៉ូម៉ែត្រនៅក្រោមទឹកក្តៅរហូតដល់សីតុណ្ហភាពដែលចង់បាន។ ប្រសិនបើគ្មានទឹកពុះនៅក្បែរនោះទេ អ្នកអាចដាក់ទែម៉ូម៉ែត្រទៅនឹងវិទ្យុសកម្មក្តៅ ឬអំពូលភ្លើង។ វិធីសាស្រ្តបែបនេះនឹងមិនដំណើរការទេប្រសិនបើមានអ្នកផ្សេងនៅក្នុងបន្ទប់។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែបង្កើនសីតុណ្ហភាពក្នុងវិធីស្មុគស្មាញជាងនេះ - ដោយប្រើកកិត។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីកុំឱ្យនរណាម្នាក់កត់សម្គាល់ សូមជូតទែម៉ូម៉ែត្រលើផ្ទៃក្រណាត់ណាមួយ ដូចជាភួយ ឬកំរាលព្រំ។ ប្រើកម្លាំងខ្លះ ហើយធ្វើវាឱ្យបានលឿនល្មម ដើម្បីឱ្យទែម៉ូម៉ែត្រចាប់ផ្តើមឡើងកំដៅ។ វិធីសាស្រ្តបែបនេះនឹងជួយអ្នកបញ្ឆោតមិនត្រឹមតែទែម៉ូម៉ែត្រប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងឪពុកម្តាយរបស់អ្នកផងដែរ។ ប៉ុន្តែកុំធ្វើវាពេក ព្រោះការប៉ះពាល់ខ្លាំងពេកអាចនឹងបំបែកឧបករណ៍។
ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពពិតប្រាកដ
ល្បិចទែរម៉ូម៉ែត្រ - វិធីល្អ។នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការបញ្ចុះបញ្ចូលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកថាអ្នកមានគ្រុនក្តៅ។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក? អ្នកនឹងមិនកម្តៅទែម៉ូម៉ែត្រនៅជិតវិទ្យុសកម្មនៅក្នុងការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតទេ។ ដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក អ្នកអាចប្រើគន្លឹះខាងក្រោម៖
មុនពេលស្វែងរកជម្រើសអំពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក សូមគិតអំពីថាតើអ្នកពិតជាត្រូវការវាឬអត់។ វិធីសាស្រ្តដែលបានរាយខាងលើអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ ប្រហែលជាវាជាការប្រសើរជាងកុំព្យាយាមលាក់បាំងពីបញ្ហាតាមរយៈជំងឺមិនពិត ប៉ុន្តែត្រូវដោះស្រាយវា? ក្នុងករណីណាក៏ដោយវាអាស្រ័យលើអ្នក។
