របៀបធ្វើទែម៉ូម៉ែត្របង្ហាញសីតុណ្ហភាព។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រ (បារតនិងអេឡិចត្រូនិច) នៅផ្ទះនិងនៅវេជ្ជបណ្ឌិត? មធ្យោបាយសុវត្ថិភាពផ្សេងទៀត។

ឬ​ប្រហែល​ជា​អ្នក​នឿយ​ហត់​នឹង​ការងារ​ដែល​ចង់​សម្រាក​ឈឺ​មួយ​សប្តាហ៍? មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលនរណាម្នាក់ថាអ្នកឈឺគឺគ្រុនក្តៅ។ ប៉ុន្តែ​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​សីតុណ្ហភាព​ក្នុង​ខ្លួន​កើនឡើង​លើស​ធម្មតា​? មានវិធីជាច្រើន។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាសីតុណ្ហភាពត្រូវបានវាស់ដោយប្រើទែម៉ូម៉ែត្រ។ ថាតើឧបករណ៍នេះនឹងក្លាយជាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់អ្នក ឬសត្រូវគឺអាស្រ័យលើអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ មានបច្ចេកទេសជាច្រើនសម្រាប់បង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ភាពសាមញ្ញបំផុតនៃពួកគេគឺត្រូវកាន់ទែម៉ូម៉ែត្រនៅក្រោមទឹកក្តៅរហូតដល់សីតុណ្ហភាពដែលចង់បានត្រូវបានឈានដល់។ ប្រសិនបើ​គ្មាន​ទឹក​ពុះ​នៅ​ក្បែរ​នោះ​ទេ អ្នក​អាច​ដាក់​ទែម៉ូម៉ែត្រ​ទៅ​នឹង​វិទ្យុសកម្ម​ក្តៅ ឬ​អំពូល​ភ្លើង។ វិធីសាស្រ្តបែបនេះនឹងមិនដំណើរការទេប្រសិនបើមានអ្នកផ្សេងនៅក្នុងបន្ទប់។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែបង្កើនសីតុណ្ហភាពក្នុងវិធីស្មុគស្មាញជាងនេះ - ដោយប្រើការកកិត។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីកុំឱ្យនរណាម្នាក់កត់សម្គាល់ សូមជូតទែម៉ូម៉ែត្រលើផ្ទៃក្រណាត់ណាមួយ ដូចជាភួយ ឬកំរាលព្រំ។ ប្រើកម្លាំងខ្លះ ហើយធ្វើវាឱ្យបានលឿនល្មម ដើម្បីឱ្យទែម៉ូម៉ែត្រចាប់ផ្តើមឡើងកំដៅ។ វិធីសាស្រ្តបែបនេះនឹងជួយអ្នកបញ្ឆោតមិនត្រឹមតែទែម៉ូម៉ែត្រប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងឪពុកម្តាយរបស់អ្នកផងដែរ។ ប៉ុន្តែ​កុំ​ធ្វើ​វា​ច្រើន​ពេក ព្រោះ​ការ​ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​ពេក​អាច​នឹង​បំបែក​ឧបករណ៍។

ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពពិតប្រាកដ

ល្បិចទែរម៉ូម៉ែត្រ - វិធីល្អ។នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការបញ្ចុះបញ្ចូលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកថាអ្នកមានគ្រុនក្តៅ។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក? អ្នកនឹងមិនកម្តៅទែម៉ូម៉ែត្រនៅជិតវិទ្យុសកម្មនៅក្នុងការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតទេ។ ដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក អ្នកអាចប្រើគន្លឹះខាងក្រោម៖

• ដាក់​អ៊ីយ៉ូត​ពីរបី​ដំណក់​លើ​នំប៉័ង ឬ​ស្ករ រួច​ញ៉ាំ​។ សីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើង ហើយនៅតែខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង ឬពីរម៉ោង។
• ញ៉ាំកាហ្វេស្ងួតពីរបីស្លាបព្រា។ សូមចងចាំថាវិធីសាស្ត្រនេះមិនដំណើរការសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។
• យក​កាវ​ការិយាល័យ​ធម្មតា​បំផុត​មក​លាប​ ផ្នែកខាងក្នុងរន្ធច្រមុះ លើសពីនេះ អ្នក​ក៏​នឹង​មាន​អាការ​ផ្តាសាយ​ដូចជា​កណ្តាស់ និង​ហៀរ​សំបោរ​។
• ចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃដោយនឿយហត់ជាមួយសកម្មភាពរាងកាយ។ សីតុណ្ហភាពប្រហែលនឹងកើនឡើងពីរបីដឺក្រេ។
• ផឹករាវក្តៅឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានពេញមួយថ្ងៃ។ នេះក៏អាចមានឥទ្ធិពលនៃការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពផងដែរ។
• ពាក់​ខោអាវ​សើម និង​ស្រោមជើង​សើម ហើយ​ដេក​ពេញ​មួយ​យប់។ នៅព្រឹកបន្ទាប់អ្នកគួរតែក្តៅខ្លួន។
• មធ្យោបាយគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកគឺពាក់ស្រោមជើងដែលមានសំបកក្រូចនៅខាងក្នុង។ ដូចជាចម្លែកដូចដែលវាអាចស្តាប់ទៅ វាពិតជាដំណើរការ។
• សង្កត់ខ្ទឹមបារាំងឆៅ ឬខ្ទឹមសនៅក្រោមក្លៀករបស់អ្នករយៈពេលសាមសិបនាទី បន្ទាប់មកវាស់សីតុណ្ហភាព។ អ្នកនឹងឃើញថាវាបានកើនឡើង។
• ញ៉ាំស៊ុតឆៅមួយហើយបន្ទាប់មកផឹកទឹកដោះគោ។ សីតុណ្ហភាពក៏គួរកើនឡើងដែរ។

មុនពេលស្វែងរកជម្រើសអំពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក សូមគិតអំពីថាតើអ្នកពិតជាត្រូវការវាឬអត់។ វិធីសាស្រ្តដែលបានរាយខាងលើអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ ប្រហែលជាវាជាការប្រសើរជាងកុំព្យាយាមលាក់បាំងពីបញ្ហាតាមរយៈជំងឺមិនពិត ប៉ុន្តែត្រូវដោះស្រាយវា? ក្នុងករណីណាក៏ដោយវាអាស្រ័យលើអ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាព? 13 វិធីដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស

វិធីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងរហ័ស និងដោយសុវត្ថិភាព

ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពសិប្បនិម្មិតគឺជា panacea ពិតប្រាកដសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកពិតជាមិនចង់ទៅ មិនថាវាជាមេរៀន ឬថ្នាក់រៀន ការងារ ឬព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងទៀត។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពជាមួយនឹងលទ្ធផលខុសៗគ្នា សូម្បីតែរហូតដល់ 39 ដឺក្រេ ហើយវិធីសាស្ត្រទាំងនេះមានសុវត្ថិភាព ហើយនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកឡើយ។

សំខាន់ត្រូវដឹង! ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើវិធីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកដល់កម្រិតធម្មតា (36.6) នោះការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកគឺពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ឥទ្ធិពលបណ្តោះអាសន្ននៃវិធីសាស្រ្តដែលបានបង្ហាញខាងក្រោមមិនជួយទប់ទល់នឹងសីតុណ្ហភាពទាបទេ!

វិធីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស

អ្នកអាចប្រើអ៊ីយ៉ូត។ ដំបូងអ្នកត្រូវរៀបចំវាសម្រាប់ប្រើ។ បរិមាណ​អ៊ីយ៉ូត​តិចតួច​បំផុត​គួរ​ត្រូវ​បាន​លាប​លើ​នំប៉័ង ឬ​រំលាយ​ក្នុង​ទឹក។ ឥទ្ធិពលនឹងកើតឡើងភ្លាមៗ។ ភ្លាមៗក្នុងរយៈពេល 30 នាទី សីតុណ្ហភាពរាងកាយនឹងកើនឡើងដល់មួយដឺក្រេ ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ សូមប្រយ័ត្នជាមួយវិធីសាស្ត្រនេះ! បើ​ប្រើ​អ៊ីយ៉ូត​ច្រើនពេក​អាច​បង្ក​បញ្ហា​ក្រពះ​! ប្រសិទ្ធភាពនឹងមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងរហូតដល់ "ថ្នាំ" ត្រូវបានដំណើរការដោយរាងកាយ។

អ្នកអាចប្រើកាវការិយាល័យ។ ប្រើខាងក្នុង។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺល្អមិនត្រឹមតែព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងបន្ថែមរោគសញ្ញាត្រជាក់មួយចំនួនទៀតផងដែរ៖ ហៀរសំបោរ ជាពិសេស។ កាវនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេប្រសិនបើអ្នកប្រើគំរូសាមញ្ញបំផុត។

ប្រើខ្មៅដៃ។ មានរឿងព្រេងមួយដែលអ្នកអាចប្រើតែសំណពីខ្មៅដៃក្នុងស្រុកប៉ុណ្ណោះ។ នេះ​គឺ​ខុស។ លក្ខខណ្ឌចម្បងគឺថាខ្មៅដៃគួរតែសាមញ្ញ។ ដុំតូចមួយនៃស្ទីលនឹងបង្កើនសីតុណ្ហភាពរយៈពេល 3-4 ម៉ោង។ នេះគឺជាវិធីដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយក្នុងការបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ដែលបានជួយសិស្សសាលារាប់រយនាក់មិនចូលរៀន។

អ្នកអាចប្រើកាហ្វេ។ មានតែក្នុងករណីនេះទេដែលអ្នកមិនចាំបាច់ផឹកកាហ្វេ។ អ្នកត្រូវញ៉ាំ 2-3 ស្លាបព្រា។ ប្រើ analogue ស្ងួត ព្រោះគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ឬដីនឹងមិននាំមកនូវឥទ្ធិពលដែលចង់បាននោះទេ។

លេបថ្នាំ Pyrogenal ។ ដើម្បីជៀសវាងការប្រើជ្រុល សូមគណនាបរិមាណដែលត្រូវការដោយផ្អែកលើទម្ងន់របស់អ្នក! សូមអានការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ Pyrogenal ប៉ះពាល់ដល់តំបន់នៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះ thermoregulation នៃរាងកាយ។

ដាក់ស្លឹក geranium នៅក្នុងរន្ធច្រមុះរបស់អ្នក។ មិនត្រឹមតែសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏នឹងមានការហៀរសំបោរផងដែរ។ វិធីនេះអ្នកអាចក្លែងបន្លំជំងឺផ្តាសាយដោយជោគជ័យ។

វិធីសាស្រ្តទាំងនេះពិពណ៌នាអំពីករណីជាក់លាក់មួយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាមនុស្សម្នាក់ៗមានលក្ខណៈបុគ្គល ហើយវិធីសាស្ត្រទាំងនេះប្រហែលជាមិនជួយ ឬសូម្បីតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ប្រសិនបើប្រើមិនត្រឹមត្រូវ ឬប្រើជ្រុល។ ប្រយ័ត្នចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក!

បន្ថែមពីលើវិធីទាំង 6 នេះដើម្បីក្លែងបន្លំជំងឺ មានល្បិចមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានលទ្ធផលស្រដៀងគ្នា។

1. ជូតក្លៀករបស់អ្នកជាមួយម្រេច mustard ឬមួនក្តៅ។ អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តត្រូវបានធានា ប៉ុន្តែលទ្ធផលនឹងមិនយូរទៀតទេក្នុងការមកដល់។ សារធាតុទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់ស្បែកតាមរបៀបដែលសីតុណ្ហភាពក្នុងតំបន់កើនឡើង។ តើសីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើងប៉ុន្មាន? អាស្រ័យលើថាតើអ្នកលាបក្លៀករបស់អ្នកខ្លាំងប៉ុណ្ណា។ ប្រយ័ត្ន! អ្នកអាចធ្វើវាលើសហើយដុត!
2. អ្នកអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៃទែម៉ូម៉ែត្រ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើអន្តរកម្មជាមួយវត្ថុដែលគេឱ្យក្តៅ៖ អាគុយ វត្ថុរាវក្តៅ ឧបករណ៍កម្តៅ សត្វចិញ្ចឹម (ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ឆ្មា និងឆ្កែមានសីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់ជាងមនុស្ស) ឡចំហាយ ចង្រ្កានហ្គាស ហើយបញ្ជីបន្តស្ទើរតែគ្មានទីបញ្ចប់ដែលអ្នកត្រូវការ ប្រយ័ត្ននៅទីនេះ។ ជាដំបូង កុំវាយតម្លៃលេខរបស់អ្នកលើស។ គ្មាននរណាម្នាក់នឹងជឿអ្នកទេ ប្រសិនបើទែម៉ូម៉ែត្របង្ហាញ 42 ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ ទីពីរ ប្រយ័ត្នជាមួយទែម៉ូម៉ែត្រ ហើយជាពិសេសជាមួយទែម៉ូម៉ែត្របារត! ប្រសិនបើអ្នកឡើងកំដៅខ្លាំង វានឹងផ្ទុះឡើង ហើយវាអាចមានផលវិបាកមិនល្អ។ ក្រៅពីកញ្ចក់ដែលខូចដែលជារឿងតូចតាចក្នុងករណីនេះអ្នកកំពុងបញ្ចេញបារត - ដែក​ធ្ងន់ដែល​ហួត​បាន​យ៉ាង​ងាយ និង​ងាយ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ពុល សំណួរ​មួយ​ទៀត​នៅ​ពេល​និយាយ​ដល់​ទែម៉ូម៉ែត្រ​អេឡិចត្រូនិក។ វាពិបាកជាងក្នុងការបញ្ឆោតគាត់។ អ្នកអាចបង្កើនការអានទែម៉ូម៉ែត្របែបនេះ ដោយមានជំនួយពីឆ្មា ឬឆ្កែ ប្រសិនបើអ្នកអាចទប់ទល់នឹងពួកវាបាន ក៏ដូចជាដោយប្រើវត្ថុរាវក្តៅដែលត្រូវបានកំដៅយ៉ាងតឹងរឹងទៅនឹងសីតុណ្ហភាពដែលត្រូវការ។
3. អ្វីៗកាន់តែស្មុគស្មាញ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយបញ្ចុះបញ្ចូលគាត់ថា សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកខ្ពស់ជាងការរំពឹងទុក។ អ្នកអាចទិញទែម៉ូម៉ែត្រដូចគ្នានៅឱសថស្ថាន ហើយរៀបចំវាឱ្យគ្រូពេទ្យ។ របៀបដែលអ្នកអាចជំនួសទែម៉ូម៉ែត្រកំឡុងពេលពិនិត្យគឺជាបញ្ហានៃការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក។ ហាត់លើកដៃ! អ្នកក៏អាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកដោយសិប្បនិម្មិតដោយប្រើវិធីខាងលើ។
4. អ្នកអាចធ្វើកំរាលកំដៅតូចមួយនៅផ្ទះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកអាចប្រើម្នាងសិលា mustard ត្រាំក្នុងទឹកក្តៅ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលទែម៉ូម៉ែត្រមិនទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយម្នាងសិលា mustard ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើថង់ប្លាស្ទិកសម្រាប់អ៊ីសូឡង់។ កំរាលកំដៅអាចត្រូវបានធានាដោយកាសែត។ អ្នក​ត្រូវ​អនុវត្ត​មុន​នឹង​ប្រើ​វិធី​នេះ ព្រោះ​អ្នក​អាច​កម្តៅ​ទែម៉ូម៉ែត្រ​បាន​!
5. បន្ថែមពីលើកំរាលកំដៅដែលផលិតនៅផ្ទះមានថង់កំដៅពិសេស - បន្ទះកំដៅគីមីដែលអាចកំដៅរហូតដល់ 50 ដឺក្រេ! ដូច្នេះ អ្នក​ត្រូវ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​ខ្ពស់​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ដើម្បី​ឲ្យ​មាន​ជំនឿ។
6. ប្រសិនបើគ្មាននរណាម្នាក់កំពុងមើលអ្នកទេ អ្នកអាចប៉ះទែម៉ូម៉ែត្រនៅផ្នែកដែលអ្នកចង់បាន ហើយបង្កើនសីតុណ្ហភាពដល់តម្លៃដែលចង់បាន ដោយចុចលើម្ខាង ឬម្ខាងទៀត។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយដែលគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុត។
7. វិធីមួយទៀតគឺជូតវាជាមួយនឹងដំណោះស្រាយទឹកខ្មេះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះរំលាយ 4 tbsp ។ លីត្រ ទឹកខ្មេះក្នុងមួយលីត្រទឹក ជូតរាងកាយទាំងមូល ហើយរុំខ្លួនអ្នកក្នុងភួយក្តៅមួយ។ គុណវិបត្តិតែមួយគត់នៃវិធីសាស្ត្រគឺក្លិនស្អុយដែលនឹងអមដំណើរអ្នក។
8. អ្នកក៏អាចប្រើវាដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពផងដែរ។ ឱសថបុរាណ. រំលាយ mustard ស្ងួតក្នុងទឹកក្តៅហើយត្រាំជើងរបស់អ្នកនៅក្នុងវា។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទី សីតុណ្ហភាពរាងកាយនឹងកើនឡើងដល់កម្រិតដែលនឹងបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភបន្តិចបន្តួចចំពោះឪពុកម្តាយ។

សំខាន់ត្រូវដឹង! គ្រាន់តែជាការប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើអ្នកបំបែកទែម៉ូម៉ែត្របារត បញ្ហានឹងមិនត្រូវបានដោះស្រាយដោយការទិញថ្មីមួយទេ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ បើកបង្អួច និងទ្វារដើម្បីខ្យល់ចេញចូលបន្ទប់ យកក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយប្រមូលបាល់បារតទាំងអស់ចូលទៅក្នុងមួយ (កុំអនុញ្ញាតឱ្យប៉ះស្បែកដោយផ្ទាល់!) បោះបាល់ទៅខាងក្រៅ យកកញ្ចក់ដែលខូចហើយបោះវាចូល។ ធុងសំរាម. ប្រសិនបើអ្នកទុកបារតនៅក្នុងអាផាតមិន វានឹងបំពុលខ្យល់រយៈពេលជាច្រើនខែ ហើយអាចនាំឱ្យមានការពុលដ៏គ្រោះថ្នាក់ដល់សមាជិកគ្រួសារទាំងអស់។ ត្រូវ​ប្រុងប្រយ័ត្ន!

ប្រជាជន អ្នកដឹងពីរបៀបដែលអ្នកអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ឈឺ ឬគ្រាន់តែរំលងសាលារៀន

មានវិធីជាច្រើនដើម្បី "បង្កើនសីតុណ្ហភាព" នៅចំពោះមុខវេជ្ជបណ្ឌិត។ ជាពិសេសខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថាការទទួលទានដំណោះស្រាយក្រាហ្វិច និងអ៊ីយ៉ូត (នេះជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំបានលឺអំពីក្រាហ្វិត) គឺមិនមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់សុខភាពនោះទេ។ ខ្ញុំបានសាកល្បងអ៊ីយ៉ូតដោយខ្លួនឯង - លទ្ធផលគឺសូន្យ។ ខ្ញុំក៏មិនណែនាំឱ្យប្រើទែម៉ូម៉ែត្រដែរ។ ខ្ញុំបានធ្វើការនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យកុមារ ជាកន្លែងដែលកុមារបានប្រើ "វិធីសាស្រ្ត" នេះ ទែម៉ូម៉ែត្រជាច្រើនត្រូវបោះចោលបន្ទាប់ពីនីតិវិធីបែបនេះ ក៏ដូចជាបន្ទាប់ពី "កំដៅឡើង" នៅក្នុងទឹករំពុះ និងនៅលើវិទ្យុសកម្ម។

អនុវត្តតាមគំរូនេះដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នក​ទៅ​ជួប​ពេទ្យ​ហើយ​ត្អូញត្អែរ​ពី​ការ​តឹង​ច្រមុះ ក្អក​ស្ងួត។ ឈឺក្បាល. អ្នកនិយាយថានៅពេលយប់សីតុណ្ហភាពគឺ 38 អ្នកបានលេបថ្នាំអាស្ពីរីនហើយសីតុណ្ហភាពធ្លាក់ចុះ។ ជូតភ្នែករបស់អ្នករហូតទាល់តែពួកគេឡើងក្រហម និយាយ និងដកដង្ហើមតាមមាត់របស់អ្នក។ កុំហួសហេតុពេក។ បើ​គ្រូពេទ្យ​មើល​ឃើញ​ល្ខោនខោល គាត់​នឹង​ចាំ​មើល​អ្នក​។ បន្ទាប់​មក​របៀប​ដែល​មាន​ភាព​ងាយ​ស្រួល​។ ឬយើងរៀបចំថង់តូចមួយនៃក្រណាត់ក្រាស់ជាមុន។ ចាក់អំបិលកំដៅក្នុងខ្ទះចៀននៅទីនោះ។ ដេរវាឡើង។ យើងកំពុងរង់ចាំក្នុងជួរជាមួយនឹងកញ្ចប់ក្តៅនៅក្រោមដៃរបស់យើង។ យើងទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយយកកញ្ចប់ចេញ។ យើងវាស់សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងក្លៀកដែលគេឱ្យឈ្មោះថា។ វិធីមួយទៀត។ យកទែម៉ូម៉ែត្រ។ កំដៅក្នុង ទឹកក្តៅរហូតដល់ 37.5 ។ ខ្ញុំបានដាក់វានៅក្នុងហោប៉ៅរបស់ខ្ញុំ។ គ្រូពេទ្យផ្តល់ឱ្យយើងនូវទែម៉ូម៉ែត្រមួយ ហើយយើងផ្តល់ឱ្យគាត់នូវសីតុណ្ហភាពដែលបានរៀបចំ។ ឧបករណ៍នេះត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលប្រសិនបើអ្នកមិនអ្រងួនវាទេបារតមិនធ្លាក់ចុះដល់សីតុណ្ហភាពទេ។ បរិស្ថាន. ខ្ញុំមិនគិតថានឹងមានទែម៉ូម៉ែត្រពិសេសណាមួយនៅក្នុងការិយាល័យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលខុសពីរបស់អ្នកនោះទេ។

អ្នកមិនអាចបញ្ឆោតម្តាយរបស់អ្នកដោយប្រើវិធីណាមួយដែលបានពិពណ៌នានោះទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលណាត់ជួបគ្រូពេទ្យ?

ម្នាងសិលា mustard ដាក់នៅលើក្លៀកមួយម៉ោងមុនពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យនឹងធានាថាសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកកើនឡើងយ៉ាងហោចណាស់ 2 ដឺក្រេ។ ប្រសិនបើអ្នកទុកអោយនៅម្នាក់ឯងជាមួយទែម៉ូម៉ែត្រ អ្នកអាចអង្រួនវាបាន ផ្នែកខាងបញ្ច្រាស. នោះគឺញ័រខណៈពេលកាន់បារតឆ្ពោះទៅកាន់បាតដៃរបស់អ្នក។ អ្នក​ត្រូវ​អង្រួន​ដោយ​គ្មាន​ការ​រំខាន បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ​ជួរឈរ​អាច​នឹង​ខូច ហើយ​បច្ចេកទេស​របស់​អ្នក​នឹង​ត្រូវ​លាតត្រដាង។ ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយជិតថ្ម អ្នកមិនគួរអង្រួនវាទេ។ គ្រាន់តែកំដៅវានៅលើថ្ម គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព។ ទែម៉ូម៉ែត្រ​អាច​ត្រូវ​បាន​លាប​ដោយ​សារធាតុ​បារត​លើ​ខោ ឬ​សំពត់​របស់​អ្នក។ ប៉ុន្តែនេះក៏តម្រូវឱ្យមានអវត្តមាននៃអ្នកមើលផងដែរ។

med2health.ru

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ?

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លែងបន្លំជំងឺ នោះអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកដល់ 38 ដឺក្រេ ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ វាជារឿងចម្លែក ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនចូលទៅកាន់គេហទំព័រសុខភាពដើម្បីរកឱ្យឃើញពីវិធីមានប្រសិទ្ធភាព និងឆាប់ឈឺ និងវិធីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់ពួកគេឱ្យលឿននៅផ្ទះ។

មានវិធីជាច្រើន។ អនុញ្ញាតឱ្យយើងកត់សម្គាល់ភ្លាមៗថាប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកទៅធម្មតា (ប្រសិនបើវាឥឡូវនេះទាបជាង 36.6) នោះអត្ថបទនេះមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ។ វាត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់អ្នកដែលមានហេតុផលល្អដើម្បីក្លែងបន្លំស្ថានភាពឈឺចាប់របស់ពួកគេ ហើយរំលងព្រឹត្តិការណ៍ដែលគ្មានប្រយោជន៍ទាំងស្រុងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ (មេរៀន ថ្នាក់រៀន ការធ្វើតេស្ត និងថ្ងៃធ្វើការ)។ ប្រសិនបើអ្នកមានសីតុណ្ហភាពទាបថេរ វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ជាជាងខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាក្នុងការស្វែងរកព័ត៌មាននៅលើគេហទំព័រអ៊ីនធឺណិត។

វិធីសាស្រ្តមួយ - របៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពជាមួយអ៊ីយ៉ូត

ដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពដោយមានជំនួយពីអ៊ីយ៉ូត អ្នកគ្រាន់តែទម្លាក់សូលុយស្យុងរបស់វាបន្តិចលើនំប៉័ង ឬគូបស្ករមួយ (អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅក្នុងទឹក) ហើយបន្ទាប់មកញ៉ាំ ឬផឹកវា។ លទ្ធផល - កំដៅ dogr. ពេលខ្លះសូម្បីតែធំ។ ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។

វិធីសាស្រ្តទីពីរ - កាវការិយាល័យ

វាត្រូវបានគេប្រើ intranasally (នោះគឺកាវបិទត្រូវបានលាបតាមច្រមុះ) ។ វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានកោតសរសើរចំពោះការពិតដែលថាជាអំណោយដល់សីតុណ្ហភាព +37 ដឺក្រេវាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការទទួលបានរោគសញ្ញាត្រជាក់មួយចំនួន: ការប្រើប្រាស់, ហៀរសំបោរ។ កាវបិទគួរតែសាមញ្ញបំផុត, ក្នុងស្រុក។

វិធីទី ៣ - កាហ្វេ

គ្រាន់តែមិនផឹកវា។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវញ៉ាំកាហ្វេ។ ពីរឬបីស្លាបព្រានៃកាហ្វេបន្ទាន់ធម្មតា។

វិធីសាស្រ្តទីបួន - របៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពដោយប្រើស្ទីល

វិធីមួយទៀតដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពដោយសិប្បនិម្មិត៖ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវយកខ្មៅដៃនៅខាងក្នុង។ ប្រសិនបើអ្នកយកខ្មៅដៃធម្មតា ហើយយកដុំតូចមួយចេញពីវា ហើយញ៉ាំវា អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថា សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងឆាប់ៗនេះ។ វាអាចឡើងដល់សែសិបដឺក្រេ។ អ្នកជំនាញនៅលើវេទិកាមួយចំនួនអះអាងថាខ្មៅដៃត្រូវតែមានប្រភពក្នុងស្រុកទាំងស្រុង។ តាមរបៀបនេះអ្នកអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរយៈពេល 3-4 ម៉ោង។

គួរកត់សម្គាល់ថាវិធីសាស្ត្រខាងលើនៃការក្លែងធ្វើជំងឺមិនតែងតែជួយមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ មនុស្សភាគច្រើនមិនមានគ្រុនក្តៅទេ។ យើង​ក៏​មិន​គួរ​ភ្លេច​ដែរ​ថា​សម្រាប់​អ្នក​ខ្លះ បច្ចេកទេស​បែប​នេះ​អាច​មាន​គ្រោះថ្នាក់​យ៉ាង​ខ្លាំង។ មានករណីមិនល្អដែលគេស្គាល់ថា ដួលសន្លប់ និងពុល។ មនុស្សទាំងអស់គឺខុសគ្នា - រាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗមានប្រតិកម្មចំពោះវាឬឥទ្ធិពលនោះតាមរបៀបរបស់វា។

វិធីទីប្រាំ - ជូតក្លៀករបស់អ្នក។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជូតជាមួយម្រេចអំបិលខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពីរចុងក្រោយផ្តល់នូវក្លិនខ្លាំងនិងជាប់លាប់ហើយដូច្នេះវាប្រសើរជាងកុំប្រើវានៅក្នុង នៅកន្លែងសាធារណៈ. អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យត្រដុសក្លៀករបស់អ្នកប្រហែល 10 នាទី ហើយបន្ទាប់មកសីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើងដល់ +38 ។ វិធីសាស្រ្តនេះអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក។

វិធីសាស្រ្តទីប្រាំមួយ - ពីអ្នកឡើងភ្នំ

អ្នក​ឡើង​ភ្នំ​ប្រើ​វិធី​នេះ​ក្នុង​ស្ថានភាព​សង្គ្រោះ​បន្ទាន់ ពេល​ដែល​ពួកគេ​ត្រូវ​ការ​ឡើង​កម្តៅ ប៉ុន្តែ​ចលនា​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ទេ។ ពួកគេដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗចំនួនបួន បន្ទាប់មកទាញខ្យល់ចូលទៅក្នុងសួតរបស់ពួកគេ ហើយរឹតបន្តឹង diaphragm និង abs របស់ពួកគេ ដូចជាព្យាយាមកំទេចខ្យល់នៅខាងក្នុងពួកគេ។ ដង្ហើមត្រូវបានសង្កត់សម្រាប់វិនាទី។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះម្តងទៀត 5 ដងបង្កើនសីតុណ្ហភាពដល់ +37 ដឺក្រេនិងខ្ពស់ជាងនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនអាចប្រើដោយគ្មានការរៀបចំពិសេសទេ ដូច្នេះហើយយើងផ្តល់ព័ត៌មាននេះនៅទីនេះសម្រាប់តែជាឯកសារយោងប៉ុណ្ណោះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី "បង្កើន" សីតុណ្ហភាពដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នកនិងសុខភាពរបស់អ្នក?

ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពរាងកាយត្រូវបានវាស់ដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យពីឪពុកម្តាយ សិស្សសាលាជាច្រើនដឹងពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រក្នុងរយៈពេលយូរ។ អ្នកត្រូវទម្លាក់វាទៅក្នុងទឹកក្តៅ (ប្រយ័ត្នទេម៉ូម៉េតេអាចផ្ទុះ) ឬលាបការកកិត។

ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនការអានទែម៉ូម៉ែត្រប្រសិនបើអ្នកនៅតែត្រូវបានគេមើល?

ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ អ្នកត្រូវគណនាជាមុនថាតើទែម៉ូម៉ែត្រដែលនឹងត្រូវប្រើដើម្បីវាស់សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងការិយាល័យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងមានរូបរាងបែបណា ហើយទិញដូចគ្នានេះ។ ដោយប្រើវិធីដែលបានរាយខាងលើ សូមបង្កើនការអានទែម៉ូម៉ែត្រនៅផ្ទះ ហើយមកជួបគ្រូពេទ្យដោយប្រើអាវុធនេះនៅក្រោមក្លៀករបស់អ្នក។

អ្នកនឹងត្រូវការការស៊ូទ្រាំ និងដៃបន្តិច។ វាជាការប្រសើរក្នុងការអនុវត្តនៅផ្ទះជាមុន។ សម្លៀកបំពាក់គួរតែរលុង អាវយឺតគួរត្រូវបានចងជាប់ ដើម្បីកុំឱ្យទែម៉ូម៉ែត្រធ្លាក់ដល់ឥដ្ឋដោយចៃដន្យ។ កិច្ចការនឹងកាន់តែស្មុគស្មាញ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវដោះសំលៀកបំពាក់នៅក្នុងការិយាល័យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ប៉ុន្តែ​គ្រូ​លេង​ប៉ាហី​ទាញ​ទន្សាយ​ចេញ​ពី​មួក​ទទេ! មិនមានស្ថានភាពអស់សង្ឃឹមទេ។

និងបន្ថែមទៀត។ កុំភ្លេចថាឪពុកម្តាយរបស់អ្នកប្រហែលជាព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពី "ជំងឺ" ភ្លាមៗរបស់អ្នក។ គិតអំពីវា៖ តើវាសមនឹងធ្វើឱ្យពួកគេខកចិត្តទេ?

វិធីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយ៖ ១៩០ យោបល់

ដំបូន្មានដ៏ល្អបំផុតគឺអំពីអ៊ីយ៉ូត ទីបំផុតប្រធានបទ :)

ចម្លើយ

តើខ្ញុំត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យក្នុងរយៈពេល 30 នាទី តើខ្ញុំអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?

• 7 ឆ្នាំ។

គ្រាន់តែដើរ - ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សល្ងីល្ងើទេអ្នកគ្រាន់តែមិនដឹងថាយើងកំពុងធ្វើអ្វីជាមួយរឿងនេះ

កុំភ្លេច - សីតុណ្ហភាពគឺជាប្រតិកម្មរបស់រាងកាយចំពោះការស្រវឹង ការឆ្លងមេរោគ និងព្រឹត្តិការណ៍មួយចំនួនទៀតដែលនៅឆ្ងាយពីល្អបំផុតសម្រាប់ជីវិតជីវសាស្ត្រ។ ហើយការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពសិប្បនិម្មិតគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីការធ្វើត្រាប់តាមបាតុភូតទាំងនេះទេ។ គិតដោយប្រុងប្រយ័ត្ន - តើអ្នកត្រូវការវាទេ?

ជាការប្រសើរណាស់ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រូវការវា នោះជាការណែនាំខ្លះៗពីអ្នកឡើងភ្នំ នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចធ្វើចលនាបាន ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវរក្សាភាពកក់ក្តៅជាមុនសិន៖ ដំបូងអ្នកត្រូវដកដង្ហើមឱ្យវែងៗ 3-4 បន្ទាប់មកយកខ្យល់ចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នក ហើយសង្កត់សន្ទះទ្រូង និងពោះរបស់អ្នក។ សាច់ដុំ ដូចជាប្រសិនបើអ្នកចង់ច្របាច់ខ្យល់នៅខាងក្នុងអ្នក។ វាមានរយៈពេលវែងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - ពី 15 ទៅ 45 វិនាទី។ លទ្ធផលគឺការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃចង្វាក់បេះដូងនិងការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។ បន្ទាប់ពី 5-6 "លំហាត់" បែបនេះសីតុណ្ហភាពកើនឡើង 1 ដឺក្រេ។

PS - "ការកម្សាន្ត" ទាំងនេះអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែអ្នកមានបេះដូង និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមដ៏អស្ចារ្យ :)

ជាធម្មតាវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយនិយាយថាអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជាឆ្កួត =)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយដល់ 38 នៅផ្ទះ?

គំនិតខុសពីធម្មជាតិនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយគឺជាផ្លូវចេញពីស្ថានភាពនៅពេលដែលអ្នកមិនចង់ទៅណាទាំងអស់។ កុមារជាច្រើនបានប្រើល្បិចនេះ ដោយដាក់ទែម៉ូម៉ែត្រមួយរយៈខ្លីៗនៅលើវិទ្យុសកម្មក្តៅ។

រាល់វិធីសាស្រ្តដែលបានបង្ហាញដែលជួយបង្កើនសីតុណ្ហភាពដោយសិប្បនិម្មិតមិនត្រូវបានណែនាំទេ ប៉ុន្តែអាចប្រើប្រសិនបើចាំបាច់។ ពួកគេនឹងជួយបង្កើនកម្រិតរបស់នាង។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានសីតុណ្ហភាពទាប វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើឱសថទាំងនេះទេ - វាជាការប្រសើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើឱ្យសូចនាករមានលក្ខណៈធម្មតា៖

1. ការប្រើប្រាស់អ៊ីយ៉ូត។ វិធីសាស្រ្តនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការរៀបចំរាងកាយដើម្បីប្រើប្រាស់បរិមាណតិចតួចនៃសមាសភាគ។

ពេលខ្លះក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកត្រូវតែងាកទៅរកវិធីសាស្ត្រក្លែងបន្លំនៃជំងឺផ្តាសាយ។ កុមារប្រើវិធីសាស្រ្តទាំងនេះយ៉ាងសកម្មជាពិសេស។

ដើម្បីធានាថាល្បិចនេះទទួលបានជោគជ័យ ហើយអ្នកមិនចាកចេញពីគ្រែក្តៅរបស់អ្នកនៅថ្ងៃធ្វើការ សូមអានពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកឱ្យលឿនដល់ 38 ។

ឱសថបុរាណដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់

ការធ្វើតេស្តសំខាន់, មិនបានសិក្សា កិច្ចការ​ផ្ទះឬជាធម្មតាការចង់សម្រាកនៅផ្ទះពេលខ្លះបង្ខំអ្នកឱ្យចាត់វិធានការខ្លាំង។ ដើម្បីបង្កើន សីតុណ្ហភាពធម្មតា។រាងកាយអ្នកនឹងត្រូវប្រថុយសុខភាពរបស់អ្នក។

បោះបង់គំនិត ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ចាប់ ឬទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានជំងឺពិតប្រាកដ។

សំខាន់! វិធីសាស្រ្តដែលបានពិពណ៌នាទាំងអស់មានឥទ្ធិពលបណ្តោះអាសន្ន និងមិនសមស្របជាការព្យាបាលសម្រាប់សីតុណ្ហភាពរាងកាយទាប។

ប្រសិនបើការសម្រេចចិត្តត្រូវបានធ្វើឡើងរួចហើយនោះ មិនចាំបាច់វាយលុកលើអ៊ីនធឺណិតទាំងមូលក្នុងការស្វែងរកផលិតផលដ៏ល្អនោះទេ។ ទាំងអស់។ វិធីសាស្រ្តល្អបំផុតនិងវិធីសាស្រ្តត្រូវបានប្រមូលនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

សូមពិនិត្យមើលឱសថបុរាណសម្រាប់ការបង្កើនសីតុណ្ហភាពសិប្បនិម្មិតនៅក្នុងតារាង៖

សូមចងចាំថាវិធីសាស្ត្រនីមួយៗមានផលវិបាកមិនល្អ។ ក្លិនមិនល្អ រមាស់ និងចង្អោរ គឺមិនមានអ្វីប្រៀបធៀបនោះទេ។ ការ​ពុល​អាហារនិងការវាយប្រហារនៃជំងឺរលាកក្រពះ។

សាកល្បងវិធីសុវត្ថិភាពនៃឥទ្ធិពលខាងក្រៅ៖

• បន្ទុកកីឡា។អ្នកគួរតែរត់ទៅរកគ្រូពេទ្យ ហើយអង្គុយនៅតាមផ្លូវ។ សកម្មភាពរាងកាយហួសប្រមាណនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកក្តៅ។

  ផលប៉ះពាល់តែមួយគត់គឺ tachycardia និងការដកដង្ហើមលឿន។

• លំហាត់ដកដង្ហើម។វិធីសាស្រ្តនេះជារឿយៗត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកឡើងភ្នំដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅនៅលើភ្នំ។

  ដកដង្ហើមវែងៗពីរបីដង ព្យាយាមរឹតបន្តឹងសាច់ដុំទាំងអស់របស់អ្នក ជាពិសេសសាច់ដុំពោះរបស់អ្នក ហើយសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នករយៈពេល 30 វិនាទី។

  ធ្វើម្តងទៀតនូវឧបាយកលនៅមុខការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិត 5-10 ដង។ ផលរំខាន៖ វិលមុខ ដួលសន្លប់។

ដំបូន្មាន! ដើម្បីទទួលបានការឈប់សម្រាកឈឺពីវេជ្ជបណ្ឌិត វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើពុតជាមិនមានគ្រុនក្តៅ ប៉ុន្តែធ្វើពុតជាមានការវាយប្រហារនៃជំងឺរលាកក្រពះ។

មធ្យោបាយសុវត្ថិភាពផ្សេងទៀត។

ល្បិចរបស់មនុស្សខ្ជិលគ្មានដែនកំណត់។ ដើម្បីបំបាត់រាងកាយរបស់អ្នកពីផលវិបាកមិនល្អនៃឥទ្ធិពលនៃខ្មៅដៃ និងអ៊ីយ៉ូត អ្នកអាចព្យាយាមបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកដោយសិប្បនិម្មិតដោយប្រើឧបករណ៍បន្ថែម។

សំខាន់! នៅពេលកំដៅទែម៉ូម៉ែត្រកុំកំណត់សីតុណ្ហភាពលើសពី 39 ដឺក្រេ។

ដឹងថាពេលណាត្រូវបញ្ឈប់ការពិសោធន៍ និងភាពខ្ជិលច្រអូស។ ដើម្បីការពារកុំឱ្យគ្រូពេទ្យស្មានថាជំងឺរបស់អ្នកគ្រាន់តែជាល្បែងសម្ដែង សូមកុំហួសហេតុពេក។ ព្យាយាមហាត់សមនៅផ្ទះដើម្បីបញ្ឆោតបុគ្គលិកពេទ្យ។

វិធីសាស្រ្តពេញនិយមបំផុត:

1. ទំនាក់ទំនងនៃទែម៉ូម៉ែត្រជាមួយវត្ថុក្តៅ។ខណៈពេលដែលវេជ្ជបណ្ឌិតកំពុងសរសេរអ្វីមួយនៅលើទម្រង់បែបបទ អ្នកអាចទៅផ្ទះបាយ ហើយយកឧបករណ៍ទៅកំសៀវ វិទ្យុសកម្ម ឬគ្រាន់តែសង្កត់វានៅលើស្ទ្រីមទឹកក្តៅ។

   វិធីសាស្រ្តនេះអាចត្រូវបានប្រើប្រសិនបើអ្នកហៅទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតនៅផ្ទះ។ គុណវិបត្តិនៃសហគ្រាស - វាមិនតែងតែអាចចាកចេញបានទេហើយអ្នកអាចលើសឧបករណ៍។

2. អនុវត្តច្បាប់រូបវិទ្យា។សិស្សសាលាតែងតែប្រើវិធីនេះដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេឱ្យនៅផ្ទះនៅថ្ងៃស្អែក ហើយរំលងសាលារៀន។

   អ្នកអាចលើកជួរឈរបារតដោយប្រើការកកិត។ យក​ចុង​ឧបករណ៍​ហើយ​ជូត​វា​លើ​សាឡុង​ឬ​ផ្ទៃ​ដែល​មាន​សភាព​រលោង។ គុណវិបត្តិ: អ្នកអាចបំបែកទែរម៉ូម៉ែត្រ;

វិធីសាស្រ្តភាគច្រើនត្រូវបានពិពណ៌នាសម្រាប់ទែម៉ូម៉ែត្របារត។ វាពិបាកជាងក្នុងការបញ្ឆោតឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិច។ អ្នកមិនអាចវាយទែរម៉ូម៉ែត្រអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដដែលមិនទាក់ទងដោយប្រើល្បិចបានទេ។

មានពីរទៀត។ វិធីសាស្រ្តសាមញ្ញដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ប៉ុន្តែអ្នកប្រថុយនឹងការប៉ះពាល់៖

1. បន្តិចនៃដៃ។ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបដែលឧបករណ៍វាស់ស្ទង់នៅក្នុងការិយាល័យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត បន្ទាប់មកទិញដូចគ្នា បញ្ចូលលេខដែលត្រូវការ ហើយយកវាទៅជាមួយអ្នកទៅការណាត់ជួប។

   លាក់ឧបករណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅក្រោមអាវយឺតរបស់អ្នក ហើយជំនួសទែម៉ូម៉ែត្រដោយខ្លួនអ្នក។ ប៉ុន្តែ​មាន​ហានិភ័យ​ទម្លាក់​ម៉ែត្រ​នៅ​លើ​ឥដ្ឋ ហើយ​មាន​ភាព​អៀនខ្មាស់។

2. ឧបករណ៍កំដៅ។អ្នកអាចភ្ជាប់បន្ទះកំដៅតូចមួយទៅតំបន់ក្លៀក។

   នៅក្នុងហាងអ្នកអាចទិញខ្នើយដែលកម្តៅពេលមានទំនាក់ទំនងជាមួយរាងកាយមនុស្ស។

   គិតអំពីវិធីលាក់វត្ថុមួយនៅក្រោមសម្លៀកបំពាក់ដោយប្រយ័ត្នប្រយែងដោយប្រើកាសែត ឬសូម្បីតែហោប៉ៅដេរពិសេស។ កុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណដើម្បីកុំឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកលោតដល់ 50 ដឺក្រេ។

វិធីសាស្រ្តទាំងអស់ដែលបានពិពណ៌នានឹងជួយអ្នកឱ្យនៅផ្ទះ "ឈឺ" រយៈពេលមួយឬច្រើនថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​គួរ​បញ្ឆោត​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់ និង​ឪពុក​ម្តាយ​ឡើយ។

បន្ទាប់ពីទាំងអស់សម្រាប់ បេះដូងរបស់ម្តាយសូម្បីតែបញ្ហាតូចតាចចំពោះសុខភាពរបស់កុមារក៏បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តដែរ។ កុំប្រថុយសុខភាពរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្ងៃទំនេរបន្ថែម!

វីដេអូមានប្រយោជន៍

សាកសព។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកមិនចង់ទៅសាលារៀន ហើយកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកថាអ្នកឈឺ។ ឬ​អ្នក​មាន​ការ​ប្រឡង​សំខាន់​មក​ដល់ ដែល​អ្នក​មិន​បាន​ត្រៀម​ខ្លួន ហើយ​ឥឡូវ​អ្នក​នឹង​នឹក​វា​ដោយ​ចោទ​ថា​ដោយសារ​ជំងឺ។ ឬ​ប្រហែល​ជា​អ្នក​នឿយ​ហត់​នឹង​ការងារ​ដែល​ចង់​សម្រាក​ឈឺ​មួយ​សប្តាហ៍? មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលនរណាម្នាក់ថាអ្នកឈឺគឺគ្រុនក្តៅ។ ប៉ុន្តែ​តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ទើប​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​សីតុណ្ហភាព​ក្នុង​ខ្លួន​កើនឡើង​លើស​ធម្មតា​? មានវិធីជាច្រើន។

ល្បិចទែរម៉ូម៉ែត្រ

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាសីតុណ្ហភាពត្រូវបានវាស់ដោយប្រើទែម៉ូម៉ែត្រ។ ថាតើឧបករណ៍នេះនឹងក្លាយជាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់អ្នក ឬសត្រូវគឺអាស្រ័យលើអ្នកប៉ុណ្ណោះ។ មានបច្ចេកទេសជាច្រើនសម្រាប់បង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ វិធីសាមញ្ញបំផុតគឺត្រូវកាន់ទែម៉ូម៉ែត្រនៅក្រោមទឹកក្តៅរហូតដល់សីតុណ្ហភាពដែលចង់បាន។ ប្រសិនបើ​គ្មាន​ទឹក​ពុះ​នៅ​ក្បែរ​នោះ​ទេ អ្នក​អាច​ដាក់​ទែម៉ូម៉ែត្រ​ទៅ​នឹង​វិទ្យុសកម្ម​ក្តៅ ឬ​អំពូល​ភ្លើង។ វិធីសាស្រ្តបែបនេះនឹងមិនដំណើរការទេប្រសិនបើមានអ្នកផ្សេងនៅក្នុងបន្ទប់។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែបង្កើនសីតុណ្ហភាពក្នុងវិធីស្មុគស្មាញជាងនេះ - ដោយប្រើការកកិត។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីកុំឱ្យនរណាម្នាក់កត់សម្គាល់ សូមជូតទែម៉ូម៉ែត្រលើផ្ទៃក្រណាត់ណាមួយ ដូចជាភួយ ឬកំរាលព្រំ។ ប្រើកម្លាំងខ្លះ ហើយធ្វើវាឱ្យបានលឿនល្មម ដើម្បីឱ្យទែម៉ូម៉ែត្រចាប់ផ្តើមឡើងកំដៅ។ វិធីសាស្រ្តបែបនេះនឹងជួយអ្នកបញ្ឆោតមិនត្រឹមតែទែម៉ូម៉ែត្រប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងឪពុកម្តាយរបស់អ្នកផងដែរ។ ប៉ុន្តែ​កុំ​ធ្វើ​វា​ច្រើន​ពេក ព្រោះ​ការ​ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​ពេក​អាច​នឹង​បំបែក​ឧបករណ៍។

ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពពិតប្រាកដ

ល្បិចទែរម៉ូម៉ែត្រគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលឪពុកម្តាយរបស់អ្នកថាអ្នកមានគ្រុនក្តៅ។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក? អ្នកនឹងមិនកម្តៅទែម៉ូម៉ែត្រនៅជិតវិទ្យុសកម្មនៅក្នុងការិយាល័យវេជ្ជបណ្ឌិតទេ។ ដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក អ្នកអាចប្រើគន្លឹះខាងក្រោម៖

មុនពេលស្វែងរកជម្រើសអំពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក សូមគិតអំពីថាតើអ្នកពិតជាត្រូវការវាឬអត់។ វិធីសាស្រ្តដែលបានរាយខាងលើអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ ប្រហែលជាវាជាការប្រសើរជាងកុំព្យាយាមលាក់បាំងពីបញ្ហាតាមរយៈជំងឺមិនពិត ប៉ុន្តែត្រូវដោះស្រាយវា? ក្នុងករណីណាក៏ដោយវាអាស្រ័យលើអ្នក។

ខ្ញុំប្រញាប់យកទែម៉ូម៉ែត្រ
ហើយខ្ញុំជូតរវាងបាតដៃរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាយូរ
ខ្ញុំដកដង្ហើមលើគាត់ ខ្ញុំដកដង្ហើមលើគាត់
ហើយខ្ញុំសួរខ្លួនឯងខ្ញុំសួរថា:
“សូមគោរព បារតតូចដ៏ផ្អែមល្ហែម!
ឡើង​បន្តិច​ទៀត!
មែនហើយ យ៉ាងហោចណាស់ក្រោកឡើងបន្តិច -
ឈប់នៅម៉ោងសាមសិបប្រាំពីរ!

នេះគឺជាអ្វីដែលលោក Sergei Mikhalkov បានសរសេរនៅក្នុងទសវត្សរ៍ទី 70 ។ គ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេកុមារនៅតែចង់បាន លើកនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រ ហើយរំលងថ្នាក់ ឬមិនទៅសាលាទាល់តែសោះ។

ដំបូន្មាននេះមិនមែនសម្រាប់កុមារទេព្រោះវាជាដំបូន្មាន "បង្កគ្រោះថ្នាក់" ប៉ុន្តែភាគច្រើនទំនងជា សម្រាប់ម្តាយ. កូន ៗ របស់យើងដឹងពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ កន្លែងដែលពួកគេរៀននេះ៖ នៅលើអ៊ីនធឺណិត នៅសាលារៀន និយាយជាមួយមិត្តភក្តិ ខ្ញុំមិនដឹងទេ។ ជាការពិតណាស់ ម្តាយជាច្រើនជឿជាក់លើកូនរបស់ពួកគេ (ហើយត្រឹមត្រូវដូច្នេះ)។ ប៉ុន្តែដូចដែលពួកគេនិយាយថា: "ជឿទុកចិត្តប៉ុន្តែផ្ទៀងផ្ទាត់" ។

យើងជាកូនខ្លួនឯង ហើយយើងដឹងថាវាអាចទៅរួច មិនបានកត់សម្គាល់:

- កំដៅទែម៉ូម៉ែត្រនៅលើថ្ម,
- ជ្រលក់តែក្តៅ,
- ដាក់ក្នុងទឹកក្តៅ
- ចុចវាទៅចង្កៀងតុ
- ជូតលើសម្លៀកបំពាក់។ល។
រឿងចំបងគឺមិនត្រូវកំដៅលើស។

នៅពេល​ខ្ញុំ​វាស់​សីតុណ្ហភាព​កូនស្រី ខ្ញុំ​តែងតែ​តាមដាន​នាង​។ ស្រមៃមើលការភ្ញាក់ផ្អើលរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលកូនស្រីរបស់ខ្ញុំដេកយ៉ាងស្ងប់ស្ងាត់នៅក្រោមភួយមិនក្រោកពីកន្លែងណា មិនមានអ្វីក្តៅនៅក្បែរនោះទេ ហើយសីតុណ្ហភាពគឺ 38 ដឺក្រេ។ ខ្ញុំប៉ះបបូរមាត់របស់ខ្ញុំទៅថ្ងាសរបស់ខ្ញុំ - វាត្រជាក់។ សូមសាកល្បងវា។ ម្តងទៀត 38 ដឺក្រេ។ ខ្ញុំ​ច្បាស់​ជា​ត្រូវ​បាន​គេ​បោក​ប្រាស់។ ប៉ុន្តែ​ធ្វើ​យ៉ាងម៉េច?
ប៉ុន្តែ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​អាថ៌កំបាំង​តែង​តែ​ច្បាស់។ កូនស្រីបានបើក។ វាប្រែថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញ។ ដើម្បី​បង្កើន​សីតុណ្ហភាព អ្នក​គ្រាន់តែ​សង្កត់​វា​នៅក្រោម​ក្លៀក​ដើម្បី​កម្តៅ​បារត​។

ដោយមិនមានការកត់សម្គាល់ យកវាចេញ ខណៈពេលដែលម្តាយងាកចេញ ហើយប៉ះផ្នែកខាងចុងនៃទែម៉ូម៉ែត្រពីដប់ទៅម្ភៃដងនៅលើកដៃ កែងដៃ ឬឆ្អឹងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ នៅក្រោមភួយវាមិនអាចកត់សម្គាល់បានទាំងស្រុង។

អីយ៉ា! នៅទីនេះ 38 ដឺក្រេដែលមានតម្លៃត្រូវបានកំដៅ!

ដូច្នេះអ្នកអាចកំណត់សីតុណ្ហភាពណាមួយ និងណាមួយ។ ម្តាយដែលយកចិត្តទុកដាក់ជា​ការ​ពិត​ណាស់ គាត់​នឹង​មិន​ឲ្យ​កូន​ឈឺ​គ្រុន​ទៅ​សាលា​ទេ។

មានករណីជាច្រើននៅពេលដែលមនុស្សចង់ដឹងពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់ពួកគេ។ ជាឧទាហរណ៍ ក្មេងម្នាក់មិនចង់ទៅសាលារៀន ហើយព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលឪពុកម្តាយរបស់គាត់ថាគាត់ឈឺ។ ឬសិស្សកំពុងប្រឈមមុខនឹងការប្រឡងដ៏សំខាន់ដែលគាត់មិនបានត្រៀមខ្លួន ហើយឥឡូវនេះចង់ខកខានដោយសារតែជំងឺដែលគេសន្មត់ថា។ ប្រហែលជាមនុស្សម្នាក់នឿយហត់នឹងការងារ ហើយចង់ចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍នៅផ្ទះដើម្បីឈប់សម្រាកឈឺ។ ដោយមិនសង្ស័យ, មធ្យោបាយ​ល្អ​បំផុតដើម្បី​បង្ហាញ​ឱ្យ​នរណា​ម្នាក់​ឃើញ​ថា​មាន​ជំងឺ​គឺ​គ្រុនក្តៅ។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលចាំបាច់?

ដោយបានចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការក្លែងធ្វើជំងឺយ៉ាងហោចណាស់ម្តង សំណួរអំពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពដល់ 38 ដឺក្រេប្រហែលជាលេចឡើងក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ នេះគឺពិតជាចម្លែកណាស់ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនចូលមើលគេហទំព័រអំពីសុខភាពមនុស្ស មិនត្រឹមតែស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរអំពីរបៀបបញ្ចុះសីតុណ្ហភាពរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្វែងរកព័ត៌មាននៅទីនោះអំពីរបៀបដែលពួកគេអាចធ្វើឱ្យខ្លួនពួកគេឈឺបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដូច្នេះមានវិធីជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅផ្ទះ។ អ្នកអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកដោយប្រើមធ្យោបាយដូចខាងក្រោមៈ

អ៊ីយ៉ូត។
កាវសម្ភារៈការិយាល័យ។
កាហ្វេ។
ស្ទីលស។
ខ្ទឹមបារាំងឬខ្ទឹមស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពជាមួយអ៊ីយ៉ូត?

ដើម្បី​បង្កើន​សីតុណ្ហភាព​ជាមួយ​អ៊ីយ៉ូត អ្នក​ត្រូវ​ទម្លាក់​សូលុយស្យុង​របស់​វា​មួយ​ចំនួន​តូច​លើ​នំប៉័ង ឬ​ស្ករ រួច​ញ៉ាំ​វា។ អ្នក​ក៏​អាច​បន្ថែម​អ៊ីយ៉ូត​ទៅ​ក្នុង​ទឹក​មួយ​កែវ​ហើយ​ផឹក​វា​បាន។ ជាលទ្ធផលសីតុណ្ហភាពកើនឡើងយ៉ាងលឿនដល់ 38 ដឺក្រេហើយជួនកាលខ្ពស់ជាងនេះនិងមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។

គុណវិបត្តិនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថាអ៊ីយ៉ូតអាចដុតភ្នាសរំអិល ដូច្នេះត្រូវគិតមួយរយដងមុននឹងសម្រេចចិត្តអនុវត្តជំហានបែបនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពជាមួយកាវការិយាល័យ?

ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវយកកាវការិយាល័យធម្មតាហើយលាបវាទៅខាងក្នុងនៃរន្ធច្រមុះ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថា បន្ថែមពីលើការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាព រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃជំងឺនេះលេចឡើង ឧទាហរណ៍ ហៀរសំបោរ និងកណ្តាស់។

កាហ្វេជាមធ្យោបាយដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក។

វិធីមួយទៀត ការកើនឡើងសិប្បនិម្មិតសីតុណ្ហភាព - កាហ្វេ។ មានតែក្នុងករណីនេះទេដែលអ្នកមិនគួរផឹកវាទេប៉ុន្តែញ៉ាំវា។ ញ៉ាំកាហ្វេភ្លាមៗពីរបីស្លាបព្រា នោះសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ជាការពិតណាស់ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំកាហ្វេស្ងួត វាមានរសជាតិមិនល្អ ដូច្នេះអ្នកអាចញ៉ាំវាជាមួយស្ករបន្តិច។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគួរកត់សម្គាល់ថាវិធីសាស្ត្រនេះមិនអាចជួយមនុស្សគ្រប់គ្នាបានទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពដោយប្រើស្ទីល?

វិធីសាស្រ្តបន្ទាប់នៃការកំណត់សីតុណ្ហភាពពាក់ព័ន្ធនឹងស្ទីល។ នេះគឺជាចម្លើយទូទៅបំផុតចំពោះសំណួរអំពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅសាលារៀន។ យកខ្មៅដៃធម្មតាយកសំណចេញពីវា ហើយញ៉ាំមួយដុំតូច។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលខ្លីអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពដែលជួនកាលឡើងដល់ 40 ដឺក្រេហើយមានរយៈពេល 3-4 ម៉ោង។

បង្កើនសីតុណ្ហភាពជាមួយខ្ទឹមសឬខ្ទឹមបារាំង

ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំងក៏អាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកដោយសិប្បនិម្មិតផងដែរ។ ដើម្បី​ធ្វើ​បែប​នេះ យក​ខ្ទឹមបារាំង ឬ​ខ្ទឹមស​មក​លាប​លើ​ក្លៀក​រយៈពេល ១០ នាទី​។ បន្ថែមពីលើផលិតផលដែលបានរាយបញ្ជីអំបិលឬម្រេចក៏សមរម្យផងដែរ។

គុណវិបត្តិនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺថាវាអាចបណ្តាលឱ្យរលាកស្បែក។

លើសពីនេះទៀតអ្នកទំនងជាមិនអាចលាក់ក្លិនបានទេហើយចាប់តាំងពីវិធីសាស្ត្រនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយគ្រូពេទ្យទាំងអស់ដឹងពីរបៀបចាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការក្លែងបន្លំបែបនេះ។

វិធីសាស្រ្តស្ទើរតែទាំងអស់មានហានិភ័យមិនសមហេតុផលចំពោះសុខភាពមនុស្ស។ នេះ​មាន​ន័យ​ថា អ្នក​មិន​គួរ​ប្រើ​អ៊ីយ៉ូត ស្ទីល ឬ​កាហ្វេ​ដោយ​មិន​គិត​ពិចារណា​ឡើយ បើ​ទោះ​ជា​អ្នក​ប្រាកដ​ថា​វា​នឹង​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​រាង​កាយ​ក៏​ដោយ។

វិធីផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រ

បន្ថែមពីលើវិធីសាស្ត្រដែលបានរាយខាងលើ មានវិធីផ្សេងទៀត៖

ការ​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាងកាយ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ​អាច​បង្កើន​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ពីរ​បី​អង្សារ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកនៅពេលព្រឹក សូមចូលគេងក្នុងខោអាវសើម និងស្រោមជើងដែលត្រូវគ្នា។
មួយ​នៃ វិធីគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក អ្នកត្រូវពាក់ស្រោមជើងដែលមានសំបកក្រូចនៅខាងក្នុង។ ជាការពិតណាស់ វាស្តាប់ទៅចម្លែកណាស់ ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព។
អ្នកអាចញ៉ាំស៊ុតឆៅមួយ រួចផឹកទឹកដោះគោបន្តិច។ ក្នុងករណីនេះសីតុណ្ហភាពក៏នឹងកើនឡើងផងដែរ។
ដកដង្ហើមវែងៗចំនួនបួន ទាញខ្យល់ចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នក ហើយសង្កត់ពោះរបស់អ្នក រួមជាមួយនឹង diaphragm របស់អ្នកដូចជាព្យាយាមកំទេចខ្យល់នៅខាងក្នុង។ សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នករយៈពេល 15 ទៅ 45 វិនាទី។ អនុវត្តលំហាត់នេះប្រាំដង បន្ទាប់មកសីតុណ្ហភាពនឹងចាប់ផ្តើមកើនឡើង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្របារត?

ក្នុងករណីដែលសីតុណ្ហភាពត្រូវបានវាស់ដោយគ្មានការសង្កេត ចំណេះដឹងអំពីរបៀបបញ្ចូលសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រនឹងមានប្រយោជន៍។

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពដូចជាទំនាក់ទំនងរបស់ទែម៉ូម៉ែត្រ និងអ្វីដែលក្តៅ។ អ្នក​អាច​យក​វា​ទៅ​កាន់​ថ្ម ឬ​អំពូល​ភ្លើង ឬ​ជ្រលក់​វា​ក្នុង​តែ​ក្តៅ។

សូមប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត ព្រោះសីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើងយ៉ាងលឿន។

វិធីសាស្រ្តទីពីរ មិនសូវល្បីទេ ត្រូវការការខិតខំប្រឹងប្រែង និងពេលវេលាច្រើនបន្តិច។ គាត់​គឺ ដំណោះស្រាយល្អបំផុតនៅពេលដែលមិនមានវត្ថុក្តៅនៅក្បែរនោះ។ ក្នុងករណីនេះប្រើការកកិត។ ជូតទែម៉ូម៉ែត្រនៅលើខោខូវប៊យ សាឡុងរបស់អ្នក (រឿងសំខាន់គឺវាមិនមែនជាស្បែក) កំរាលព្រំ ភួយ ឬវត្ថុផ្សេងៗទៀត។ រឿងចំបងគឺកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណនិងមិនទទួលបានផងដែរ។ លទ្ធផលខ្ពស់។- សីតុណ្ហភាពលើសពី ៤០ អង្សាសេ។ បើមិនដូច្នោះទេ នេះនឹងក្លាយជាហេតុផលសម្រាប់ការបញ្ជូនទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យ ឬនឹងធ្វើឱ្យគ្រូពេទ្យភ្ញាក់ផ្អើល បន្ទាប់ពីនោះគាត់ទំនងជានឹងផ្តល់ការវាស់សីតុណ្ហភាពឡើងវិញ។ ក្នុងករណីនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងតាមដានការវាស់ស្ទង់ឱ្យកាន់តែដិតដល់ ដូច្នេះវាមិនទំនងថាវានឹងអាចធ្វើឡើងវិញនូវការត្រដុសទែម៉ូម៉ែត្រនោះទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបន្លំទែម៉ូម៉ែត្រអេឡិចត្រូនិច?

ដោយដឹងពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្របារតសំណួរអំពីរបៀបកំណត់សីតុណ្ហភាពនៅលើទែម៉ូម៉ែត្រអេឡិចត្រូនិចមិនគួរកើតឡើងទេ។ ទែម៉ូម៉ែត្រអេឡិចត្រូនិចវាដំណើរការលើឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាកម្ដៅ ដូច្នេះវិធីសាស្រ្តដូចគ្នាទាំងអស់គឺសមរម្យសម្រាប់វាដូចជាសម្រាប់បារត។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចកាន់វានៅក្រោមទឹកក្តៅឬកក់ក្តៅវានៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ វិធីមួយទៀតដើម្បីកម្តៅទែម៉ូម៉ែត្រ ជាពិសេសប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពកំពុងត្រូវបានវាស់ គឺត្រូវដាក់ទែម៉ូម៉ែត្រនៅនឹងកន្លែង ហើយព្យាយាមកម្តៅវាឡើង ដោយធ្វើការសាច់ដុំរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានគេដឹងថានៅពេលដែលសាច់ដុំធ្វើការឈាមហូរទៅពួកគេដែលរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាព។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពត្រូវបានគ្រប់គ្រង?

នៅពេលគ្រោងបង្កើនសីតុណ្ហភាពសិប្បនិម្មិតអ្នកត្រូវគិតពីរបៀបបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅវេជ្ជបណ្ឌិត។ ពិតជាមិនមានជម្រើសច្រើននោះទេ។

គណនាជាមុនថាតើទែម៉ូម៉ែត្រមួយណានឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់វាស់សីតុណ្ហភាព ហើយទិញដូចគ្នាបេះបិទ។ ដោយប្រើវិធីដែលបានរាយខាងលើ បង្កើនការអានទែម៉ូម៉ែត្រនៅផ្ទះ ហើយមកជួបគ្រូពេទ្យជាមួយនឹងទែម៉ូម៉ែត្រក្លៀកដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ ជាការពិតណាស់ នេះតម្រូវឱ្យមានដៃតិចៗ និងការស៊ូទ្រាំល្អ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការអនុវត្តនៅផ្ទះជាមុន។ សូមចំណាំថា សម្លៀកបំពាក់រលុងគឺចាំបាច់ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានណែនាំឱ្យពាក់អាវយឺត ដើម្បីជៀសវាងទែម៉ូម៉ែត្រធ្លាក់ដល់ឥដ្ឋ។ កុំភ្លេចថាប្រសិនបើភាពសុចរិតនៃទែម៉ូម៉ែត្រត្រូវបានខូចខាតនោះដំណក់បារតដែលជាសារធាតុពុលខ្លាំងនឹងធ្លាក់ចេញ។ ដើម្បី​ការពារ​កុំ​ឱ្យ​មាន​រឿង​នេះ​កើតឡើង សូម​ព្យាយាម​រៀបចំ​ផែនការ​សកម្មភាព​របស់​អ្នក​ឱ្យ​កាន់តែ​ប្រយ័ត្នប្រយែង។

វិធីទីពីរគឺធ្វើកំរាលកំដៅតូចមួយ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចប្រើជម្រើសរចនាខាងក្រោម៖

អ្នកត្រូវយកម្នាងសិលា mustard ហើយសង្កត់វាក្នុងទឹកក្តៅសម្រាប់ពីរបីវិនាទី។

បន្ទាប់មកយកវាចេញហើយដាក់វា ថង់ប្លាស្ទិក. នេះត្រូវបានធ្វើដូច្នេះនៅពេលវាស់សីតុណ្ហភាពទែម៉ូម៉ែត្រមិនទាក់ទងជាមួយម្នាងសិលា mustard ទេ។

ធានាបន្ទះកំដៅនេះនៅក្រោមក្លៀករបស់អ្នកដោយប្រើឧទាហរណ៍ កាសែត។ ភាពស្មុគស្មាញនៃវិធីសាស្រ្តនេះស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការដើម្បីធានាថាកំរាលកំដៅបង្កើនសីតុណ្ហភាពដល់តម្លៃដែលត្រូវការដោយមិនលើសពីវា។ អ្នកអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានដោយគ្រាន់តែសាកល្បងជាមួយវានៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះ។

ហើយដើម្បីឱ្យបន្ទះកំដៅរក្សាកំដៅបានយូរវាត្រូវការអ៊ីសូឡង់ជាមួយនឹងក្រណាត់ទន់។

មានជម្រើសមួយផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ថង់ពិសេសដែលធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកកក់ក្តៅ។ គោលការណ៍នៃប្រតិបត្តិការរបស់ពួកគេគឺផ្អែកលើការលាយសារធាតុជាក់លាក់មួយចំនួនដែលជំរុញការបញ្ចេញកំដៅ។ ការណែនាំសម្រាប់កំរាលកំដៅនិយាយថាវាកម្តៅរហូតដល់ជិត 50 ដឺក្រេដោយសង្កត់វាអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ជាការពិតណាស់ 50 ដឺក្រេគឺច្រើនសម្រាប់ទែម៉ូម៉ែត្រ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកំរាលកំដៅអាចត្រូវបានរុំដោយកន្សែងដៃបន្ទាប់មកសីតុណ្ហភាពនៅលើផ្ទៃរបស់វានឹងទាបជាងបន្តិច។ មុននឹងប្រើវិធីនេះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រូវអនុវត្តនៅផ្ទះជាមុនសិន។

វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាការអានទែរម៉ូម៉ែត្រអាចត្រូវបានរក្សាទុកដោយការដោះស្រាយវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការកំណត់ឡើងវិញនូវការអានទែរម៉ូម៉ែត្រអាចកើតឡើងជាមួយនឹងការញ័រដោយមិនដឹងខ្លួន ដែលជួនកាលនាំទៅរកសូចនាករដែលមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាទាំងស្រុងជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពទាំងអ្នកជំងឺ និងអ្នកដែលមានសុខភាពល្អ។