មនសិការដឹងខ្លួន។ សតិសម្បជញ្ញៈជាជំហានឆ្ពោះទៅរកជីវិតប្រកបដោយសុខដុមរមនា

ការយល់ដឹង

ការយល់ដឹងគឺជាកម្លាំងដែលចុះសម្រុងនឹងអ្វីដែលអ្នកដឹកនាំវាឆ្ពោះទៅរក។

ការយល់ដឹងគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតរំញ័រនៃប្រេកង់នៃស្មារតីរបស់អ្នក ដែលផ្តល់នូវការកើនឡើងដល់ការយល់ឃើញពីរ។ តាមពិត នេះជាឱកាសមួយដើម្បីមើលឃើញខ្លួនឯងដូចជាឥឡូវនេះ។

ការយល់ដឹងអំពីគំនិតពីរអំពីខ្លួនឯងមានលទ្ធភាពនៃបទពិសោធន៍ពិតប្រាកដនៃខ្លួនឯងជាអ្នកដែល "IS" ។

ការយល់ដឹងគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញការយល់ដឹងនិងការយល់ច្រឡំ, ស្រឡាញ់និងស្អប់, ត្រឹមត្រូវនិងខុស, វិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមានដែលជាភាគីទាំងពីរនៃកាក់ដូចគ្នា។

ស្វែងរកការយល់ដឹង - អ្វីៗផ្សេងទៀតនឹងធ្វើតាម។

ការយល់ដឹងគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញនូវអ្វីដែលខ្ញុំដឹង និងអ្វីដែលខ្ញុំមិនបានដឹង នោះគឺជាភាពច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកដឹកនាំរឿងពីររូបដែលប្រឆាំងនឹងការលេងរបស់ខ្ញុំដែលមានឈ្មោះថា "ជីវិត" ។

អ្នកអាចវាយខ្នើយ ឬអ្នកអាចដឹងពីមូលហេតុដែលអ្នកវាយវា។

ការយល់ដឹងគឺជាវិធីដែលយើងស្វែងយល់ពីខ្លួនយើង ដើម្បីស្វែងយល់ថាយើងជានរណាឥឡូវនេះ ហើយយើងពិតជានរណា។

ការយល់ដឹងគឺជាការមើលឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយមិនវិនិច្ឆ័យអ្វីទាំងអស់។ ការដឹងគឺជាការដែលគ្រាន់តែមើលឃើញអ្វីដែលជាអ្វីដែលជាវា។ អ្នកមិនអាចនិយាយអ្វីអំពីវាបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចចូលទៅក្នុងវា ហើយមើលអ្វីដែលនៅទីនោះ។ ការយល់ដឹងគឺជាការដែលមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នូវអ្វីៗទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងការពិតបីវិមាត្រយ៉ាងច្បាស់លាស់ព្រោះវាមិនមែនជាវា។

អ្នកមិនអាចនិយាយអំពីអ្វីដែលការយល់ដឹង។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចសង្កេតបាន ដោយមានជំនួយពីការយល់ដឹង រូបភាពទាំងនោះដែលអ្នកធ្លាប់គិតថាខ្លួនឯងជា ដោយសង្កេតមើលពួកគេ អ្នកផ្លាស់ប្តូរពួកវា ហើយសង្កេតមើលការផ្លាស់ប្តូរដែលបានកើតឡើងរួចហើយ។

ការយល់ដឹងគឺដូចជាកាមេរ៉ាដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដោយតែងតែថតរូបស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកពីទស្សនៈផ្សេងៗ។

ធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ប៉ុន្តែធ្វើដោយដឹងខ្លួន។ ការយល់ដឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងដូចដែលវាគឺជា។ អ្នកអាចដឹងអំពីកម្មវិធីបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក រូបភាពខ្លួនឯង និងអ្វីដែលត្រូវបានបង្កើតដោយពួកគេ។

យល់ដឹងពីភាពពីរនៃគំនិត អារម្មណ៍ និងសកម្មភាពរបស់អ្នក ការមើលឃើញ និងទទួលយកនៅក្នុងខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកបានគិតមិនអនុវត្តចំពោះអ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេ វាតែងតែមានភាពមិនស្របគ្នារវាងអ្វីដែលអ្នកគិត មានអារម្មណ៍ និងធ្វើ។ នេះគឺជាភាពមិនចុះសម្រុងខាងក្នុងរបស់អ្នក។

ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។

តើការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងគឺជាអ្វី? នេះគឺដើម្បីសង្កេត និងមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នកនូវយន្តការនៃរបៀបដែលកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដំណើរការ។ វិធីដើម្បីធ្វើការស៊ើបអង្កេតដោយខ្លួនឯងគឺការយល់ដឹង។

អ្នកត្រូវឈប់ប្រយុទ្ធជាមួយវត្ថុខាងក្រៅ បង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅខាងក្នុង ហើយឃើញអ្នកដែលអ្នកកំពុងប្រយុទ្ធនៅខាងក្រៅ។ បើគ្មានការយល់ដឹងនេះទេ អ្នកនឹងមានភាពច្រណែននឹងខ្លួនអ្នក ដោយឆ្លុះបញ្ចាំងពីខាងក្រៅ។

វាគឺជាបទពិសោធន៍របស់អ្នកអំពីការបែកគ្នារបស់អ្នក ដូចជាការរងទុក្ខ ដែលនឹងជំរុញឱ្យអ្នកដឹងពីកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នេះគឺជាអ្វីដែលការយល់ដឹង។ អ្នកមិនចាំបាច់រៀនរឿងនេះទេ អ្នកត្រូវតែធ្វើវា។

ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងកើតឡើងតាមរយៈបទពិសោធន៍។ ការយល់ដឹង និងការយល់ដឹង គឺជាការតភ្ជាប់នៃចំណេះដឹងថ្មី ជាមួយនឹងបទពិសោធន៍ថ្មីរបស់វា។ ហើយនេះគឺតែងតែធ្វើឡើងដោយទាក់ទងនឹងខ្លួនឯងតែចំពោះខ្លួនឯង មិនមានអ្នកណាផ្សេងឡើយ។ អំពើហឹង្សាដោយការយល់ដឹងបង្ហាញថាអ្នកមិនដឹង។

ការស្គាល់ខ្លួនឯងមានន័យថាមើលឃើញបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកដូចដែលវាឥឡូវនេះ ហើយនេះបានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរវារួចទៅហើយ។ មិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីពិសេសនោះទេ។

ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការជ្រើសរើស។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសការរួបរួម ហើយមើលឃើញអ្វីៗទាំងអស់ដូចការពិត នោះអ្នកនឹងមានការយល់ដឹង។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសគ្រាន់តែការយល់ដឹងសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការយល់ដឹង នោះវានឹងគ្រាន់តែជាទម្រង់នៃហ្គេមដែលអាចលេងបានរយៈពេលយូរ។

ចង់ដឹងឬដឹង? វាជាភាពខុសគ្នាដ៏ធំមួយ។ យើងត្រូវផ្លាស់ប្តូរពីភាពសាមញ្ញទៅការចង់ក្លាយជាស្ថានភាពមួយ។

ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងគឺជាវិធីបង្កើនល្បឿននៃការទទួលបានបទពិសោធន៍។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកមិនចាំបាច់ស្រក់រាងកាយរបស់អ្នកទេពោលគឺស្លាប់ខាងរាងកាយ។ នៅពេលដែលអ្នកផ្តល់ការអនុញ្ញាតឱ្យដឹងខ្លួន នោះផ្នែក subconscious នៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកភ្លាមៗចាប់ផ្តើមលេចឡើង។ ហើយស្ថានភាពជីវិតវិវត្តន៍ទៅតាមរបៀបដែលអ្នកចាប់ផ្ដើមឃើញវា។

ការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងគឺជាដំណើរការយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃការអភិវឌ្ឍខាងវិញ្ញាណ។ ខ្ញុំនឹងហៅគាត់ ទិដ្ឋភាពខ្លាំងការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណ។ ការបំបែកការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណចេញពីផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតគឺឆោតល្ងង់។ អ្នកត្រូវដឹងខ្លួននៅគ្រប់ទីកន្លែង។ អ្នកតែងតែជួបមនុស្សដែលឆ្លុះបញ្ចាំងផ្នែកខ្លះរបស់អ្នក ប៉ុន្តែតើអ្នកឃើញទេ? អ្នកត្រូវដឹងពីអ្វីដែលឥឡូវនេះ។

កុំសន្មត់ថាអ្នកដឹងច្បាស់អំពីខ្លួនអ្នករួចហើយ។ ដោយសារតែសូម្បីតែនៅពេលអ្នកទៅដល់អ្វីដែលអ្នកគិតថាជាការត្រាស់ដឹងក៏ដោយ ក៏អ្នកស្រាប់តែឃើញខ្លួនឯងនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជីវិតពិត ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាកូនក្មេង។

មនសិការ និងចិត្តដែលមានលក្ខខណ្ឌ

ការដឹងខ្លួនមិនមែនជាការយល់ឃើញនៃចិត្តនោះទេ គឺឃើញនូវការយល់ឃើញយ៉ាងច្បាស់។

ការដឹងខ្លួនរបស់អ្នកនឹងកើតឡើងមិនមែនដោយសារតែចិត្តមានលក្ខខណ្ឌទេ ប៉ុន្តែទោះបីជាវាក៏ដោយ។

ចិត្តដែលមានលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នកត្រូវបានសម្រួលដើម្បីចុះឈ្មោះពាក្យដដែលៗនៃអ្វីដែលបានកើតឡើងរួចហើយ។ គាត់មិនស្វែងរកអ្វីដែលថ្មីទេ ប៉ុន្តែកំពុងស្វែងរកអ្វីដែលមានស្រាប់។

អ្វីដែលមនុស្សចាត់ទុកថាជាការពិតគឺកំណត់យ៉ាងច្បាស់ដោយការកំណត់ចិត្តរបស់ខ្លួន។ ដូច្នេះ ទាល់តែអ្នកយល់ពីរបៀបដែលវាដំណើរការ អ្នកនឹងមិនអាចយល់ពីអ្វីដែលពិត និងអ្វីដែលជាការបំភាន់ឡើយ។

ការយល់ដឹង ការសង្កេត និងការផ្ដាច់ចេញគឺគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីបំបែកចេញពីគំនិតនៃចិត្តដែលមានលក្ខខណ្ឌ ដែលគ្រាន់តែជាការប្រមូលផ្តុំនៃទម្លាប់ និងជំនឿប៉ុណ្ណោះ។

ការយល់ដឹងជាឧបករណ៍សម្រាប់សិក្សាចិត្ត។ ការយល់ដឹងគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការទៅហួសពីបំណែកទាំងអស់នៃចិត្ត ហើយសង្កេតមើលវា។ មិនមានការវិនិច្ឆ័យនៅក្នុងការសង្កេតបែបនេះទេ ប៉ុន្តែជាការចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកស្រាវជ្រាវ។

តាមរយៈការយល់ដឹង អ្នកអាចសម្អាតគំនិតរបស់អ្នកអំពីគំនិតបំភាន់ជាច្រើនដែលវាមាន ដែលវាចាត់ទុកថាជាការពិត និងនៅលើមូលដ្ឋានដែលវាធ្វើសកម្មភាព។

ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកដឹងអំពីគំនិតពីរនៃចិត្តដែលមានលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចលេងជាមួយពួកគេ។ បើអ្នកមិនដឹងពីគេទេ គេកំពុងលេងជាមួយអ្នក។

ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងមានកម្រិតរងផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ដែលក្នុងនោះមានបីយ៉ាងមានសារៈសំខាន់បំផុតគឺ ការយល់ដឹងរាងកាយ ការដឹងពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ និងការដឹងអំពីគំនិត។

ក) ការយល់ដឹងអំពីរាងកាយ និងចលនារបស់វា។

ក្នុងព្រះសូត្រ ព្រះពុទ្ធបានលើកទឹកចិត្តសិស្សឲ្យដឹងខ្លួនជានិច្ចអំពីកាយ និងចលនារបស់ខ្លួន។ អ្នកត្រូវដឹងនៅពេលអ្នកដើរ ឈរ អង្គុយ ឬដេក។ អ្នកត្រូវដឹងពីទីតាំងដៃ និងជើងរបស់អ្នក របៀបដែលអ្នកផ្លាស់ទី របៀបដែលអ្នកធ្វើកាយវិការ។ ឧទាហរណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយគឺពិធីតែជប៉ុន។ នៅក្រឡេកមើលដំបូង ពិធីតែរបស់ជនជាតិជប៉ុនវិលជុំវិញសកម្មភាពធម្មតាដែលយើងធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ ការរៀបចំ និងការផឹកតែ។ យើងទាំងអស់គ្នាបានធ្វើនេះរាប់រយរាប់ពាន់ដង។ តើនេះធ្វើយ៉ាងណានៅប្រទេសជប៉ុន ក្នុងពិធីតែរបស់ជប៉ុន? នៅទីនោះពួកគេធ្វើវាខុសគ្នាទាំងស្រុង ពីព្រោះពួកគេធ្វើវាដោយមនសិការ។

ចាក់ទឹកពេញធុងដោយមនសិការ។ ពួកគេបានដាក់វានៅលើធ្យូងដោយចេតនា។ ពួកគេអង្គុយរង់ចាំកំសៀវពុះ ស្តាប់សំឡេងទឹកដែលឆាបឆេះក្នុងកំសៀវ ហើយសម្លឹងមើលភ្លើងដែលឆាបឆេះ។ ជាចុងក្រោយ គេក៏ដឹងខ្លួនចាក់ទឹកដាំពុះចូលក្នុងឆ្នាំង តែដឹងខ្លួនចាក់ទឹកតែដឹងខ្លួន ហើយដឹងខ្លួនផឹក ពេលនេះរក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់ទាំងស្រុង។ សកម្មភាពទាំងមូលនេះគឺជាលំហាត់ក្នុងការយល់ដឹង។ នេះជាឧទាហរណ៍មួយនៃការអនុវត្តការគិតក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ អាកប្បកិរិយានេះត្រូវតែអនុវត្តទៅគ្រប់ថ្នាក់របស់យើង។ អាជីវកម្មណាមួយគួរតែឈរលើគោលការណ៍ដូចគ្នានឹងពិធីតែរបស់ជប៉ុនដែរ៖ អ្វីៗត្រូវធ្វើដោយប្រយ័ត្នប្រយែង និងដឹងខ្លួន ពោលគឺស្ងប់ស្ងាត់ យឺតៗ និងស្រស់ស្អាត ព្រមទាំងសេចក្តីថ្លៃថ្នូរ សុខដុមរមនា និងសន្តិភាព។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើពិធីតែរបស់ជប៉ុនបង្ហាញពីកម្រិតមួយនៃការយល់ដឹងក្នុង ជីវិតប្រចាំថ្ងៃប្រសិនបើវាតំណាងឱ្យប្រភេទនៃវប្បធម៌ខាងវិញ្ញាណ - វប្បធម៌នៃពុទ្ធសាសនាឆ្ងាយបូព៌ា ជាពិសេសហ្សេន តើពិធី ឬប្រពៃណីស្រដៀងគ្នាអ្វីខ្លះដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីចិត្តគំនិតនៃលោកខាងលិចសម័យទំនើប តើយើងមាន? តើយើងមានអ្វីដែលបង្ហាញពីស្មារតីនៃវប្បធម៌ពាណិជ្ជកម្មរបស់យើងទេ? បន្ទាប់ពីបានគិតមួយចំនួន ខ្ញុំបានសន្និដ្ឋានថា លក្ខណៈបែបនេះនៃវប្បធម៌របស់យើងគឺអាហារថ្ងៃត្រង់អាជីវកម្ម។ ក្នុងអំឡុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់អាជីវកម្ម អ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើរឿងពីរក្នុងពេលតែមួយ៖ ញ៉ាំអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យការងារនេះទទួលបានផលចំណេញ។ អាកប្បកិរិយានៃការព្យាយាមធ្វើរឿងផ្តាច់មុខពីរក្នុងពេលតែមួយ គឺមិនត្រូវគ្នានឹងការយល់ដឹងពិត និងស៊ីជម្រៅនោះទេ។ លើសពីនេះទៀតវាអាក្រក់ណាស់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។

ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តការយល់ដឹងអំពីរាងកាយ និងចលនារបស់វាជាប្រចាំ នោះជាលទ្ធផល ចលនានឹងថយចុះ។ លំហូរនៃជីវិតនឹងកាន់តែរលូន ហើយថែមទាំងមានចង្វាក់។ អ្នកនឹងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងយឺតៗ និងដោយចេតនា។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាយើងនឹងធ្វើការតិចជាងនេះទេ។ នេះគឺខុស។ បុគ្គលដែលធ្វើអ្វីៗយឺតៗ ព្រោះធ្វើដោយមនសិការ និងចេតនា អាចធ្វើបានច្រើនជាងអ្នកដែលមើលទៅមមាញឹក ព្រោះគាត់តែងតែប្រញាប់ប្រញាល់ និងរវល់ជាមួយថតឯកសារ និងឯកសារផ្សេងៗ - តាមពិតគាត់មិនរវល់ទេ តែគ្រាន់តែរវល់ . មនុស្សមមាញឹកពិតប្រាកដម្នាក់ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងប្រកបដោយវិធីសាស្ត្រ ហើយដោយសារគាត់មិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាលើរឿងតូចតាច និងច្របូកច្របល់ ហើយនៅតែមានស្មារតី នោះគាត់នឹងបញ្ចប់ការងារជាច្រើនទៀត។

ខ) ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍

ជាដំបូង នេះសំដៅទៅលើការដឹងថាតើយើងសប្បាយចិត្ត សោកសៅ ឬនៅក្នុងស្ថានភាពរវាងរដ្ឋខ្លះ ដែលជារដ្ឋពណ៌ប្រផេះរិល និងអព្យាក្រឹត។ នៅពេលដែលយើងយល់ដឹងកាន់តែច្រើនអំពីជីវិតផ្លូវចិត្តរបស់យើង យើងកត់សំគាល់ថាគ្មានជំនាញ ស្ថានភាពអារម្មណ៍ពាក់ព័ន្ធ ជាមួយនឹងចំណង់ខ្លាំងការស្អប់ ឬការភ័យខ្លាច ចាប់ផ្តើមស្រកចុះ ខណៈពេលដែលស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដ៏ប៉ិនប្រសប់ដែលទាក់ទងនឹងសេចក្ដីស្រឡាញ់ សន្តិភាព ក្ដីមេត្តា និងក្ដីអំណរ កាន់តែបរិសុទ្ធ។ ប្រសិនបើមនុស្សមានចិត្តឆាប់ខឹងដោយធម្មជាតិ នោះដោយការអភិវឌ្ឍការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ នោះគេនឹងដឹងពីកំហឹងរបស់ខ្លួនជាមុនសិន បន្ទាប់ពីមានកំហឹង។ បន្ទាប់មកជាមួយនឹងការអនុវត្ត គាត់បានដឹងពីកំហឹងក្នុងអំឡុងពេលនៃការវាយប្រហារខ្លួនឯង។ ហើយក្រោយពេលអនុវត្តយូរជាងនេះ គាត់នឹងចាប់ផ្ដើមដឹងពីកំហឹងនៅពេលដែលវាកើតឡើង។ ប្រសិនបើគាត់បន្តអនុវត្តការគិតក្នុងជីវិតផ្លូវអារម្មណ៍របស់គាត់ ទីបំផុតស្ថានភាពផ្លូវអារម្មណ៍ដែលមិនមានជំនាញដូចជាកំហឹងនឹងរលាយបាត់ទាំងស្រុង ឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏ត្រូវបានទប់ស្កាត់។

គ) ការយល់ដឹងអំពីគំនិត

ប្រសិនបើអ្នកសួរមនុស្សម្នាក់ភ្លាមៗថា "តើអ្នកកំពុងគិតអំពីអ្វីឥឡូវនេះ?" នោះជារឿយៗគាត់នឹងត្រូវបង្ខំឱ្យសារភាពថាខ្លួនគាត់មិនដឹង។ វាកើតឡើងដោយសារតែជាញឹកញាប់យើងពិតជាមិនគិត, ប៉ុន្តែគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យគំនិតហូរតាមរយៈចិត្តរបស់យើង។ យើងមិនមានការយល់ដឹងច្បាស់លាស់អំពីគំនិតរបស់យើងទេ យើងគ្រាន់តែដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីវត្តមានរបស់ពួកគេ ដូចជាប្រសិនបើយើងឃើញនៅក្នុងពេលព្រលប់ពណ៌ប្រផេះ។ យើងមិនមានការគិតតាមទិសដៅទេ។ មិនមែនថាយើងសម្រេចចិត្តគិតអំពីអ្វីមួយហើយចាប់ផ្តើមគិតពិតប្រាកដ។ គំនិតអណ្តែតតាមចិត្តក្នុងចរន្តមិនច្បាស់លាស់ មិនស៊ីសង្វាក់គ្នា។ ពួកវាហូរចូល ហូរចេញ វិលវល់ ហើយពេលខ្លះវាគ្រាន់តែវិល វិលវល់ក្នុងចិត្តមិនចេះចប់។

ដូច្នេះហើយ ចាំបាច់ត្រូវរៀនពីពេលមួយទៅពេលមួយ ដើម្បីសង្កេតមើលថាតើគំនិតមកពីណា និងទៅណា។ ប្រសិនបើយើងធ្វើបែបនេះ យើងនឹងកត់សំគាល់ថាលំហូរនៃគំនិតនឹងថយចុះ ហើយការជជែកគ្នាមិនចេះចប់របស់ពួកគេនឹងឈប់។ ប្រសិនបើយើងបន្តបង្ហាត់ខ្លួនឯងឱ្យដឹងអំពីគំនិតរបស់យើង នោះនៅទីបំផុតនៅគ្រាជាក់លាក់ណាមួយដែលសម្គាល់ចំណុចខ្ពស់បំផុតនៃសមាធិ ចិត្តនឹងនៅស្ងៀមទាំងស្រុង។ គំនិតសមហេតុសមផលទាំងអស់ គំនិត និងគំនិតទាំងអស់នឹងរលាយបាត់ ហើយចិត្តនឹងនៅស្ងៀម និងទទេ ហើយក្នុងពេលតែមួយពេញ។ ភាពស្ងៀមស្ងាត់ ភាពទទេនៃចិត្តនេះ ពិបាកសម្រេច និងបទពិសោធន៍ជាងភាពស្ងៀមស្ងាត់។ ប៉ុន្តែច្បាស់ណាស់ថា គ្រានោះជាហេតុនៃការយល់ដឹង ចិត្តក៏ស្ងាត់ កាលណាគំនិតទាំងអស់រលត់ទៅ បន្សល់ទុកតែការដឹងច្បាស់ ឬដឹងច្បាស់ ទើបជាការចាប់ផ្តើមនៃសមាធិពិត។

វាត្រូវបានគេនិយាយថាការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងទាំងបីប្រភេទនេះ: រាងកាយនិងចលនារបស់វាអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ក៏ដូចជាការគិត - ត្រូវតែអនុវត្តជានិច្ចមិនថាអ្នកធ្វើអ្វីក៏ដោយ។ ពេញមួយថ្ងៃ ហើយជាមួយនឹងការអនុវត្តន៍ផងដែរនៅពេលយប់ ក្នុងពាក់កណ្តាលនៃសុបិន វាចាំបាច់ក្នុងការបន្តរក្សាការយល់ដឹង។ ប្រសិនបើតាមរបៀបនេះ យើងរក្សាការយល់ដឹងគ្រប់ពេលវេលា៖ ត្រូវដឹងពីរបៀបដែលរាងកាយរបស់យើងស្ថិតនៅ របៀបដែលយើងដាក់ជើង ឬលើកដៃរបស់យើង។ ត្រូវដឹងពីអ្វីដែលយើងនិយាយ អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ដែលយើងជួបប្រទះ រីករាយ សោកសៅ ឬអព្យាក្រឹត។ ត្រូវដឹងពីអ្វីដែលយើងកំពុងគិត ថាតើលំហូរនៃគំនិតរបស់យើងត្រូវបានដឹកនាំឬអត់ - ប្រសិនបើយើងរក្សាការដឹងបែបនេះគ្រប់ពេល ហើយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានពេញមួយជីវិត យើងនឹងឃើញវាបន្តិចម្តងៗ និងមិនអាចយល់បាន ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រាកដណាស់ ការយល់ដឹង នឹងផ្លាស់ប្តូរ និងផ្លាស់ប្តូររូបកាយទាំងមូលរបស់យើង តួអង្គទាំងមូលរបស់យើង។ ដូចដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តបាននិយាយ ការសតិអារម្មណ៍គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតនៃការផ្លាស់ប្តូរដែលយើងដឹង។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមកំដៅទៅក្នុងទឹក ទឹកនឹងប្រែទៅជាចំហាយទឹក។ ដូចគ្នាដែរ ប្រសិនបើការយល់ដឹងត្រូវបាននាំយកទៅផ្នែកផ្លូវចិត្ត នោះសមាសធាតុនេះនឹងកាន់តែមានភាពស្រពិចស្រពិល និងអស្ចារ្យ។

ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងនាំឱ្យយើងយល់ពីលក្ខណៈនៃបាតុភូតទាំងអស់ដូចជាអវត្តមាននៃ "ខ្ញុំ" ជាក់លាក់មួយ។ បាតុភូតទាំងអស់គឺទទេនៅក្នុងការគោរពនេះ។ មិនមានអង្គភាពនៅក្នុងធម្មជាតិដែលមានក្រៅពីបទពិសោធន៍បច្ចុប្បន្ន និងត្រូវបានបំបែកចេញពីធាតុរបស់វានោះទេ ប៉ុន្តែគ្រប់គ្រងពួកវាដូចជានាយក អ្នកនិពន្ធ ឬម្ចាស់។ គ្មាននរណាម្នាក់ដែលខ្សែភាពយន្តនៃអត្ថិភាពនេះត្រូវបានបង្ហាញឬ "ទៅអ្នកណា" នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនោះទេ។

ទោះបីជាជម្រៅនៃការពិតនៃការមិនមានលក្ខណៈបុគ្គលនេះគឺអស្ចារ្យក៏ដោយ ក៏យើងចាប់ផ្តើមពិសោធន៍វារួចហើយនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការអនុវត្ត។ ពេលខ្លះក្នុងពេលធ្វើសមាធិ នៅពេលដែលចិត្តបានជ្រួតជ្រាបក្នុងសន្តិភាព និងការផ្តោតអារម្មណ៍រួចហើយ អារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភក៏លេចចេញមក ហើយវាក៏រលត់ទៅវិញទៅក្នុងពិភពនៃគំនិត ផែនការ និងគំនិតដែលធ្លាប់ស្គាល់។

រឿងនេះកើតឡើងស្ទើរតែគ្រប់គ្នា។ យ៉ាងណាក៏ដោយ ហេតុអ្វីចិត្តដែលស្ងប់ស្ងាត់ពេលខ្លះប្រព្រឹត្តបែបនេះ? ហេតុអ្វីបានជាគាត់បំភ័យយើងខ្លាំងម៉្លេះ ដោយមានការរំពឹងទុកថានឹងដឹងខ្លួនជានិច្ច?

កង្វះការយល់ដឹង

ការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯងដំបូងរបស់យើង ហើយឥទ្ធិពលរបស់វាជ្រាបចូលគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់យើង ស្ថិតនៅក្នុងជំនឿថាមាន "ខ្ញុំ" ជាក់លាក់មួយ ប្រធានបទ អត្មា ដែលមិនបែងចែកទៅជាធាតុ និងបំបែកយ៉ាងច្បាស់ពីអ្វីៗផ្សេងទៀត។ តាមការពិត ស្ថានភាពគឺថា ការយល់ដឹងដ៏ល្បីនៃខ្លួនឯងនេះ "ខ្ញុំ" ដ៏ល្បីល្បាញគឺគ្មានអ្វីក្រៅពីការបំភាន់ដែលបង្កើតឡើងដោយដំណើរការនៃការកំណត់អត្តសញ្ញាណនោះទេ។ “នេះគឺជាបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្ញុំ។ នោះហើយជាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើ។ ខ្ញុំចូលចិត្តវា។ ខ្ញុំទៅទីនោះ។ ខ្ញុំចង់បានផ្លូវនេះ និងផ្លូវនោះ” ។ល។ ខ្លឹមសារនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការគិត និងគ្មានខ្លឹមសារ។ ទាំងនេះគឺមិនមានអ្វីក្រៅពីពពុះដែលបានគិត។

មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីរក្សាការបំភាន់នៃការរួបរួមនៃ "ខ្ញុំ" របស់ខ្លួនឯងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពគឺការបំផ្លើសឥតឈប់ឈរ (ឬវាយដូចជាប៊ឺពីទឹកដោះគោ) គំនិត ផែនការ កម្មវិធីជាដើម។ ប្រសិនបើយើងបន្តរក្សាភ្លើងខៀវឱ្យពួកគេ នោះយើងងាយនិងឆាប់រៀបចំអ្វីៗទាំងអស់ឱ្យទៅជាដុំដ៏តឹងរ៉ឹង នោះរឿងប្រឌិតនៃ "I" ក្លាយជាដុំថ្ម។

ប៉ុន្តែនៅពេលដែលចិត្តចាប់ផ្តើមមានសន្តិភាព និងការយល់ដឹងជាប្រចាំអំពីខ្លួនវា (នៅពេលដែលនៅក្នុង "អាងចិញ្ចឹមត្រី" នេះ ល្បាយដែលរំជើបរំជួលចាប់ផ្តើមភ្លៀង) នោះរចនាសម្ព័ន្ធមិនស្ថិតស្ថេរទាំងមូលបាត់បង់ទម្រង់រឹងរបស់វា រអិលចេញពីការមើលឃើញ ហើយនេះ, ពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃអត្មានេះគឺជាមហន្តរាយដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។

ក្រោយមកទៀតអាចពន្យល់បានយ៉ាងសាមញ្ញថា នៅពេលដែលគំនិតមួយចាប់ផ្តើមបាត់ទៅហើយ តើអ្នកណាបាត់ជាមួយនឹងវា? "ខ្ញុំខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់" នោះគឺជា "អ្នកនិពន្ធ" នៃគំនិតនេះដែលបានឃើញនៅក្នុងវាភស្តុតាងនៃការពិតរបស់គាត់។ អារម្មណ៍នៃភាពត្រឹមត្រូវរបស់យើងនៃ "ខ្លួនយើង" ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយដំណើរការគិតរបស់យើង និងទម្លាប់នៃការ "ចាប់យក" អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងគំនិតរបស់យើងក្នុងនាមជាម្ចាស់។

សេរីភាពពីគំនិត

ប្រសិនបើយើងមិនជាប់ក្នុងអន្ទាក់នៃគំនិតរបស់យើងអំពីបទពិសោធន៍របស់យើងទេ នោះមានតែបទពិសោធន៍ដឹងខ្លួននៃពេលវេលានីមួយៗប៉ុណ្ណោះដែលឆ្លងកាត់មុនយើង - គ្រាន់តែឃើញ ជួបប្រទះក្លិន និងរសជាតិ ឬការប៉ះ។ ហើយទាំងអស់នេះគឺទទេ ទាំងអស់នេះមិនមានបុរសតូចម្នាក់ដែលអង្គុយនៅខាងក្នុងទេ ដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យដឹងអំពីខ្លួនអ្នកជានិច្ច។

ជាការពិតណាស់ គ្មាននរណាម្នាក់ប្រឈមមុខនឹងយើងជាមួយនឹងតម្រូវការដើម្បីកម្ចាត់គំនិតទាំងស្រុងនោះទេ គ្រាន់តែដើម្បីជួបប្រទះភាពទទេ ភាពទទេនៃគំនិតគឺជាការពិត ហើយការគិតខ្លួនឯងគឺជាដំណើរការមួយ ពាក្យសម្ដី និងរូបភាពដែលកំណត់ដោយហេតុផលជាក់លាក់ និងជាបុគ្គល។ ធាតុ។ យើងមិនចាំបាច់ផលិតទាល់តែសោះ ប្រតិបត្តិការពិសេសដោយការដកអព្ភូតហេតុ egocentric ចេញពីវត្ថុ ពួកវាទទេដោយធម្មជាតិរបស់វា។ ភារកិច្ចរបស់យើងគឺគ្រាន់តែជួបប្រទះរាល់ពេលដោយផ្ទាល់ ហើយពេលនីមួយៗគឺជាការបង្ហាញពីភាពទទេ និងមិនទាក់ទាញនៃការពិត។

យើងអាចសាកល្បងបានយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់ខ្លួនយើង។ នៅពេលដែលយើងអង្គុយស្ងៀម (មិនចាំបាច់ធ្វើសមាធិ) យើងច្រើនតែមានអារម្មណ៍ថាដូចជានរណាម្នាក់បើកវិទ្យុ ហើយយើងមិនអាចបិទវាបានទេ។ យើងមិនជ្រើសរើស "កម្មវិធី" ទេ ពួកវាលេចឡើងដោយគ្មានគំនិតផ្តួចផ្តើមណាមួយនៅក្នុងផ្នែករបស់យើង។ គំនិត សំឡេង អារម្មណ៍ - ទាំងអស់នេះ កើតឡើងហើយ រលត់ទៅដោយឯកឯង។

តើយើងកំណត់ដោយសតិសម្បជញ្ញៈ តើគំនិតគួរលេចចេញជាអ្វី តើយើងគ្រប់គ្រងវាទេ? ពួកគេគ្រាន់តែកើតនិងស្លាប់។ គេមិនមែនជាយើង ហើយគេក៏មិនចុះចូលនឹងយើងដែរ។ ដូចគ្នាដែរចំពោះអារម្មណ៍រាងកាយ។ ពួកគេក្រោកឡើងជំនួសគ្នាទៅវិញទៅមកដោយឯកឯង។

កំណត់ថាតើយូហ្គាមួយណាដែលសាកសមនឹងអ្នក?

ជ្រើសរើសគោលដៅរបស់អ្នក។

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e""), > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u04" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u04433\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","ពិន្ទុ":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e""), > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u04" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u04433\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

បន្ត >>

តើរូបរាងរាងកាយរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e""), > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u04" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u04433\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

បន្ត >>

តើអ្នកចូលចិត្តថ្នាក់ណា?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u043e\u04383", > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u04" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u04433\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","ពិន្ទុ":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u043e\u0438", > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u04" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u04433\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

បន្ត >>

តើអ្នកមានជំងឺសាច់ដុំទេ?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u043e\u04383", > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u04" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u04433\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","ពិន្ទុ":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e""), > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u04" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u04433\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

បន្ត >>

តើអ្នកចូលចិត្តហាត់ប្រាណនៅឯណា?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e""), > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u04" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u04433\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u043e\u04383", > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u04" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u04433\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","ពិន្ទុ":"2")]

បន្ត >>

តើអ្នកចូលចិត្តធ្វើសមាធិទេ?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u043e\u0438", > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u04" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u04433\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u043e\u0438", > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u04" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u04433\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","ពិន្ទុ":"2")]

បន្ត >>

តើអ្នកមានបទពិសោធន៍ធ្វើយូហ្គាទេ?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u043e\u04383", > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u04" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u04433\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","ពិន្ទុ":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e""), > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u04" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u04433\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

បន្ត >>

តើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពមែនទេ?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e""), > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u04" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u04433\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u043e\u04383", > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u04" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u04433\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","ពិន្ទុ":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441 0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e""), > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0438\u043a\u04" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u04433\u04 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

បន្ត >>

រចនាប័ទ្មយូហ្គាបុរាណនឹងសមនឹងអ្នក។

ហាថា យោគៈ

នឹងជួយអ្នក៖

សាកសមសម្រាប់អ្នក៖

យូហ្គា Ashtanga

យូហ្គា Iyengar

សាកល្បងផងដែរ៖

យូហ្គា Kundalini
នឹងជួយអ្នក៖
សាកសមសម្រាប់អ្នក៖

យូហ្គានីដ្រា
នឹងជួយអ្នក៖

យូហ្គា Bikram

អេរ៉ូយ៉ូហ្គា

ហ្វេសប៊ុក Twitter Google+ វីខេ

កំណត់ថាតើយូហ្គាមួយណាដែលសាកសមនឹងអ្នក?

បច្ចេកទេសសម្រាប់អ្នកអនុវត្តដែលមានបទពិសោធន៍នឹងសមនឹងអ្នក។

យូហ្គា Kundalini- ទិសដៅនៃយូហ្គាដោយផ្តោតលើលំហាត់ដកដង្ហើម និងសមាធិ។ មេរៀនមានទាំងការងារឋិតិវន្ត និងថាមវន្តជាមួយរាងកាយ សកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យម និងការអនុវត្តសមាធិជាច្រើន។ រៀបចំសម្រាប់ការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការអនុវត្តជាប្រចាំ៖ គីរីយ៉ា និងសមាធិភាគច្រើនត្រូវអនុវត្តរយៈពេល ៤០ ថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ថ្នាក់បែបនេះនឹងចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកដែលបានអនុវត្តជំហានដំបូងរបស់ពួកគេក្នុងយូហ្គា ហើយចូលចិត្តធ្វើសមាធិ។

នឹងជួយអ្នក៖ពង្រឹងសាច់ដុំរាងកាយ, សម្រាក, លើកទឹកចិត្ត, បំបាត់ភាពតានតឹង, សម្រកទម្ងន់។

សាកសមសម្រាប់អ្នក៖មេរៀនវីដេអូយូហ្គា kundalini ជាមួយ Alexey Merkulov ថ្នាក់យូហ្គា kundalini ជាមួយ Alexey Vladovsky ។

យូហ្គានីដ្រា- ការអនុវត្តនៃការសំរាកលំហែជ្រៅ, ការគេងយូជី។ វាជាការតាំងសមាធិយ៉ាងយូរនៅក្នុងទីតាំងសពក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូបង្ហាត់។ វាមិនមាន contraindications វេជ្ជសាស្រ្តនិងគឺសមរម្យសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។
នឹងជួយអ្នក៖សម្រាក, បំបាត់ភាពតានតឹង, ស្វែងយល់ពីយូហ្គា។

យូហ្គា Bikramគឺជាសំណុំនៃលំហាត់ចំនួន 28 ដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយសិស្សនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានកំដៅដល់ 38 ដឺក្រេ។ សូមអរគុណចំពោះការថែទាំថេរ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ការបែកញើសកើនឡើង ជាតិពុលត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយលឿនជាងមុន ហើយសាច់ដុំកាន់តែមានភាពបត់បែន។ ក្បាច់យូហ្គានេះផ្តោតតែលើសមាសធាតុសម្បទាប៉ុណ្ណោះ ហើយទុកមួយឡែកពីការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ។

សាកល្បងផងដែរ៖

អេរ៉ូយ៉ូហ្គា- យូហ្គាពីលើអាកាស ឬដូចដែលវាត្រូវបានគេហៅផងដែរថា "យូហ្គានៅលើអង្រឹង" គឺជាប្រភេទយូហ្គាទំនើបបំផុតមួយ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្ត asanas នៅលើអាកាស។ យោគៈពីលើអាកាសត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងបន្ទប់បំពាក់ពិសេស ដែលអង្រឹងតូចៗត្រូវបានព្យួរពីពិដាន។ វាគឺនៅក្នុងពួកគេដែល asanas ត្រូវបានអនុវត្ត។ យូហ្គាប្រភេទនេះធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើជាម្ចាស់ asanas ស្មុគ្រស្មាញមួយចំនួនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយថែមទាំងសន្យាថានឹងមានសកម្មភាពរាងកាយល្អ អភិវឌ្ឍភាពបត់បែន និងកម្លាំងផងដែរ។

ហាថា យោគៈ- មួយនៃប្រភេទនៃការអនុវត្តទូទៅបំផុត; ស័ក្តិសមសម្រាប់ទាំងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកអនុវត្តដែលមានបទពិសោធន៍។ មេរៀន Hatha Yoga ជួយអ្នកធ្វើជាម្ចាស់ asanas ជាមូលដ្ឋាន និងសមាធិសាមញ្ញ។ ជាធម្មតា ថ្នាក់ត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងល្បឿនដ៏រីករាយ និងពាក់ព័ន្ធនឹងបន្ទុកឋិតិវន្តលើសលុប។

នឹងជួយអ្នក៖ស្គាល់យូហ្គា សម្រកទម្ងន់ ពង្រឹងសាច់ដុំ បំបាត់ភាពតានតឹង លើកទឹកចិត្ត។

សាកសមសម្រាប់អ្នក៖ hatha yoga វីដេអូមេរៀន, ថ្នាក់យូហ្គាគូស្វាមីភរិយា។

យូហ្គា Ashtanga- Ashtanga ដែលមានន័យថា "ផ្លូវប្រាំបីជំហានទៅកាន់គោលដៅចុងក្រោយ" គឺជារចនាប័ទ្មស្មុគស្មាញមួយនៃយូហ្គា។ ទិសដៅនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវការអនុវត្តផ្សេងៗគ្នា និងតំណាងឱ្យលំហូរគ្មានទីបញ្ចប់ ដែលលំហាត់មួយផ្លាស់ប្តូរទៅមួយផ្សេងទៀតដោយរលូន។ អាសាណានីមួយៗគួរត្រូវបានទុកសម្រាប់វដ្តដកដង្ហើមជាច្រើន។ យូហ្គា Ashtanga នឹងតម្រូវឱ្យមានកម្លាំង និងការស៊ូទ្រាំពីអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់របស់វា។

យូហ្គា Iyengar- ទិសដៅនៃយូហ្គានេះត្រូវបានដាក់ឈ្មោះតាមស្ថាបនិករបស់ខ្លួន ដែលបានបង្កើតកន្លែងសុខភាពទាំងមូល ដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់សិស្សគ្រប់វ័យ និងកម្រិតនៃការបណ្តុះបណ្តាល។ វាគឺជាយូហ្គា Iyengar ដែលដំបូងបង្អស់បានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើឧបករណ៍ជំនួយ (រមៀល ខ្សែក្រវ៉ាត់) នៅក្នុងថ្នាក់រៀន ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដើម្បីអនុវត្ត asanas ជាច្រើន។ គោលបំណងនៃក្បាច់យូហ្គានេះគឺដើម្បីលើកកម្ពស់សុខភាព។ ការយកចិត្តទុកដាក់ជាច្រើនត្រូវបានបង់ចំពោះការអនុវត្តត្រឹមត្រូវនៃ asanas ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការស្តារផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។

នឹងជួយអ្នក៖សម្រាក, បំបាត់ភាពតានតឹង, ស្វែងយល់ពីយូហ្គា។

សាកល្បងផងដែរ៖

សាកសមសម្រាប់អ្នក៖ hatha yoga វីដេអូមេរៀន, ថ្នាក់យូហ្គាគូស្វាមីភរិយា។

ហ្វេសប៊ុក Twitter Google+ វីខេ

លេងម្ដងទៀត!

តើយើងអាចប្រាប់ចិត្តមិនឲ្យគិត ឬរាងកាយមិនឲ្យចាស់? តើពួកគេនឹងស្តាប់ទេ? អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងផ្តល់ស្លាកថា "ខ្លួនយើង" "ខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់" គឺជាស្ទ្រីមនៃការផ្លាស់ប្តូរធាតុនៃបទពិសោធន៍ដែលហូរទៅតាមច្បាប់ជាក់លាក់នៅក្នុងអវត្តមានទាំងស្រុងនៅពីក្រោយឈុតទាំងនេះនៃអង្គភាពណាមួយ (បុគ្គលិកលក្ខណៈ) ដែលបន្តនៅក្នុងពេលវេលាដែលសន្មតថាគ្រប់គ្រង។ អ្វីដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ យើងខ្លួនឯងគឺជាដំណើរការផ្លាស់ប្តូរដោយឯកឯងបំផុតនេះ គ្មានអ្វីសំខាន់ មិនអាចរង្គោះរង្គើ ឬរស់នៅបានយូរនៅទីនេះទេ។

នៅពេលដែលការយល់ដឹងរបស់យើងរីកចម្រើនជាមួយនឹងការអនុវត្ត ការពិតកាន់តែច្បាស់សម្រាប់យើង។ យើងឃើញថា ដំណើរការគិត ដំណើរការមុខងារនៃការគិត ដំណើរការរសើបនៃអារម្មណ៍ ដំណើរការនៃ tactile នៃការប៉ះ ទាំងអស់គឺយោងទៅតាមច្បាប់នៃលក្ខខណ្ឌ។

វត្ថុបទពិសោធន៍

ឥឡូវនេះ អ្នកសង្កេតការណ៍លេចឡើងនៅក្រោមការក្រឡេកមើលនៃការយល់ដឹងនៅក្នុងពន្លឺថ្មីមួយ។ មានវត្ថុនៃបទពិសោធន៍ដែលលេចឡើងភ្លាមៗ រួមផ្សំជាមួយនឹងដំណើរការនៃការយល់ដឹង ឬការយល់ដឹង វត្ថុនីមួយៗ និងចំណេះដឹងដែលភ្ជាប់មកជាមួយវាកើតឡើង និងរលាយពីមួយភ្លែតទៅមួយភ្លែត។ ការមើលឃើញបាតុភូតនៃការយល់ដឹងតាមរបៀបនេះគឺស្រដៀងទៅនឹងស្ថានភាពនៅក្នុងរូបវិទ្យា នៅពេលដែលដំបូងមានគំនិតអំពីរូបថត ហើយបន្ទាប់ពីការពិសោធន៍នោះត្រូវបានអនុវត្តដែលបង្ហាញពីលក្ខណៈរាងកាយនៃពន្លឺ នេះពិតជាអាចធ្វើទៅបានតែប៉ុណ្ណោះ នៅកម្រិតតិចតួចបំផុត។

ចំណុចសំខាន់នៃការយល់ដឹងនេះគឺភាពប្រាកដប្រជានៃបទពិសោធន៍ដែលថាគ្មានដំណើរការទាំងប្រាំដែលបង្កើតជីវិតរបស់យើង (រាងកាយ អារម្មណ៍ ការយល់ឃើញ ប្រតិកម្ម និងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង) ស្ថិតស្ថេរ ឬជាកម្មសិទ្ធិរបស់នរណាម្នាក់ឡើយ។ យើងជាផ្នែកមួយនៃទឹកជ្រោះ។ តាមរយៈការគិត និងអារម្មណ៍នៃអត្មា តាមរយៈទម្លាប់ និងបទពិសោធន៍ខាងក្រៅនៃជីវិត អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ យើងបានអភិវឌ្ឍខ្លួនយើងនូវអារម្មណ៍នៃមេដែលទាក់ទងនឹងដំណើរការទាំងនេះ។

ប៉ុន្តែដូចដែលយើងឃើញឥឡូវនេះ នេះគឺជាការបំភាន់មួយ ដំណើរការទាំងនេះមិនអាចចាប់បានដោយការចាប់ជាក់ស្តែង ហើយចាត់ទុកជា “អត្តសញ្ញាណរបស់ខ្លួនឯង” គឺមិនពិត និងពោរពេញដោយទុក្ខ។ ទាំងអស់នេះគ្រាន់តែជារូបភាពខាងក្រៅនៃពន្លឺ និងពណ៌ដ៏អស្ចារ្យប៉ុណ្ណោះ ដែលអ្វីៗទាំងអស់រលាយបាត់ ស្ទើរតែគ្មានពេលនឹងកើតឡើង។ អ្វីៗទាំងអស់លេចឡើងពីចន្លោះប្រហោងដ៏អស្ចារ្យ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងគ្រប់ពេល កើតចេញពីអ្វីទាំងអស់ ហើយត្រឡប់មករកអ្វីទាំងអស់។

យើងកំពុងស្វែងរក និងសង្ឃឹមជានិច្ចនូវអ្វីដែលពិសេសថ្មីដែលគួរតែកើតឡើង និងបម្រើយើងឱ្យបានយូរ នាំមកនូវសុភមង្គល បំពេញនូវរាល់បំណងប្រាថ្នារបស់យើង និងផ្តល់ចម្លើយដល់យើងរាល់សំណួររបស់យើង។ ប៉ុន្តែ តើនេះអាចផ្តល់អ្វីខ្លះ ហើយតើយុទ្ធសាស្ត្របែបនេះនាំឲ្យមានអ្វីខ្លះ? យើងគ្រាន់តែបង្រួមលំហូរនៃអ្វីដែលយើងឃើញ ឮ ក្លិន ប៉ះ និងគិត។ ប៉ុណ្ណឹងហើយ ព្រោះជីវិតមានតែរបស់នេះ។ យើងចង់ឱ្យវាខុសគ្នា ប៉ុន្តែយើងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យតែ "នេះបន្តិច" ។

ការពង្រឹងការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង

នៅពេលដែល សឿង សាន ដែលជាគ្រូ Zen បានទៅលេងព្រះពោធិសត្វ គាត់បានសរសេរកំណាព្យមួយអំពីការត្រាស់ដឹងរបស់ព្រះពុទ្ធនៅក្រោមដើមពោធិ ហើយវានិយាយថាមួយផ្នែក។

មួយថ្ងៃ មនុស្សអស្ចារ្យអង្គុយក្រោមដើមពោធិព្រឹក្ស ឃើញផ្កាយព្រឹកហើយបានត្រាស់ដឹង អង្គុយទីនោះហើយជឿច្បាស់ ភ្នែក ត្រចៀក ច្រមុះ អណ្តាត កាយ ចិត្ត ។

មានពេលខ្លះដែលបទពិសោធន៍ស៊ីជម្រៅនៃលក្ខណៈទាំងបីដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីក្លាយជាការយល់ច្រឡំ។ យើងប្រហែលជាមានការអនុវត្តជាច្រើនឆ្នាំនៅពីក្រោយយើង ហើយជាលទ្ធផល មកមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងតុល្យភាពកាន់តែច្រើន ប៉ុន្តែនៅលើផ្នែកនៃស្មារតី យើងរងទុក្ខដោយសំណួរអំពីរបៀបដែលការអនុវត្តរបស់យើងគួរអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀត។

យ៉ាងណាមិញ បន្ទាប់ពីការខំប្រឹងប្រែងអស់ជាច្រើនឆ្នាំមកនេះ តើយើងគួរជួបប្រទះនូវកត្តាត្រាស់ដឹងបន្ថែមទៀតមែនទេ? បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្វីដែលយើងសម្រេចបាន យើងរំពឹងថានឹងបង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់អំពីការយល់ដឹង ឬភាពស្ងប់ស្ងាត់ ឬភាពច្បាស់លាស់ជ្រៅ ពន្លឺ និងក្ដីអំណរកាន់តែច្រើន។ ប៉ុន្តែតើយើងពិតជាឃើញអ្វីនៅក្នុងខ្លួនយើង? ភាពមិនស្ថិតស្ថេរ ភាពទទេកាន់តែច្រើន ការមិនពេញចិត្ត និងទុក្ខកាន់តែច្រើន។ យើងឃើញ និងមានអារម្មណ៍ថាវាកាន់តែច្បាស់ ហើយបន្ទាប់មកយើងចាប់ផ្តើមគិតថាមានអ្វីខុសជាមួយការអនុវត្តរបស់យើង។

ការអនុវត្តគឺជាការយល់ដឹងកាន់តែស៊ីជម្រៅអំពីការពិតជាមូលដ្ឋានទាំងនេះ។ ពួកគេម្នាក់ៗគឺជាផ្លូវឆ្ពោះទៅរកការរំដោះ និងសេរីភាព ប៉ុន្តែមានតែនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលយើងអាចយល់ និងទទួលយកបានពេញលេញ។ នៅកម្រិតនៃសមាធិដ៏ជ្រៅបំផុត គឺនៅពេលនៃការទទួលយកពេញលេញ នៅច្រកទ្វារដែលបើកទៅកាន់ផ្លូវមួយ ហើយនៅពេលនៃការលត់ចោលទាំងស្រុង នោះគឺជាពេលដែលយើងឃើញខ្លួនយើងនៅក្រៅក្របខណ្ឌដ៏អស់កល្បនៃសេចក្តីស្ងប់ក្នុងព្រះនិព្វាន។

នៅដំណាក់កាលខ្លះក្នុងជីវិត អ្នកចាប់ផ្តើមយល់ថាអ្នកនឹងមិនពេញចិត្តនឹងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនតែម្នាក់ឯងទេ ហើយការយល់ដឹង និងការយល់ដឹងអំពីខ្លួនអ្នក និងពិភពលោកកើតឡើងជាអ្វីដែលលើសពីការយល់ឃើញប្រចាំថ្ងៃនៃការពិត។

អ្នករស់នៅ អ្នកដឹកនាំ ជីវិតធម្មតា។, អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អជាមួយអ្នក: ប្រាក់ចំណូលសមរម្យ, គ្រួសាររីករាយកីឡា ការអានសៀវភៅ ការចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលអប់រំ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយបាត់ ហាក់ដូចជាអ្វីៗទាំងអស់មិនដំណើរការដូចដែលវាគួរតែមាន។

ទេ ពិតណាស់ អ្នកសប្បាយចិត្តនឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយវាជាអំពើបាបក្នុងការត្អូញត្អែរ ប៉ុន្តែអារម្មណ៍នៅតែបន្តថាអ្នកបានខកខានអ្វីមួយ អ្វីមួយដែលសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដូចជាប្រសិនបើបំណែកនៃខ្លួនអ្នកកំពុងបាត់ ភាពស្មោះត្រង់មួយចំនួន...

ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។ហើយស្ថានភាពនេះលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យស្វែងរកផ្នែកដែលបាត់នៅក្នុង ពិភពខាងក្រៅហើយអ្នកចាប់ផ្តើមធ្វើដំណើរ រវល់នឹងការសិក្សា ភាសាបរទេសស្វែងរកការផ្សងព្រេងនៅកន្លែងទន់របស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលបានអ្វីដែលថ្មី អ្នកតែងតែភ្លេចអំពីសញ្ញាពីខាងក្នុង ដោយកំណត់អត្តសញ្ញាណជាមួយនឹងសកម្មភាពខាងក្រៅដ៏សកម្ម ប៉ុន្តែពួកគេរំលឹកអ្នកអំពីខ្លួនពួកគេដោយការតស៊ូគួរឱ្យច្រណែន។

ដោយសារអ្នកមិនមែនជាមនុស្សឆោតល្ងង់ ចាប់តាំងពីអ្នកជោគជ័យលើគ្រប់វិស័យនៃជីវិត អ្នកក៏ចាប់ផ្តើមជីកកកាយឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវជាងមុនរួចទៅហើយ។ អ្នកស្វែងរក និងស្វែងរកចម្លើយនេះ៖ តែប៉ុណ្ណោះ ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។ក្នុងនាមជាស្មារតី គំនិតមិនច្បាស់លាស់ខ្លះនៃខ្លួនឯងខ្ពស់ជាងនេះជាអ្វី និងការយល់ដឹងជាទូទៅ?

នៅពេលធ្វើការលើខ្លួនឯង អ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកភ្លេចអ្វីមួយ ដែលជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ វាដូចជានៅពេលដែលអ្នកចេញពីផ្ទះ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ខ្លាំងថាអ្នកភ្លេចអ្វីមួយ វាពិតជាធ្វើទុក្ខដល់អ្នក។ វាប្រែថាខ្ញុំភ្លេចកូនសោររថយន្តឬឯកសាររបស់ខ្ញុំ។ ឬបិទដែក។

សញ្ញាត្រូវបានយល់ឃើញពីខាងក្នុងតាមរបៀបដូចគ្នា ប៉ុន្តែអ្នកមិនយល់ពីអ្វីដែលអ្នកអាចបំភ្លេចបានទេ? សំឡេងខាងក្នុងស្រែកផ្ទាល់ថាមិនភ្លេចអ្វីក្រៅពីខ្លួនឯងទេ!

យើងត្រូវបានគេកំណត់អត្តសញ្ញាណយ៉ាងខ្លាំងជាមួយពិភពលោកជុំវិញខ្លួន យើងមានកិច្ចការជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើជានិច្ច ដែលទាមទារឱ្យយើងយកចិត្តទុកដាក់ ដែលយើងភ្លេចដឹងខ្លួនឯង។ ការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់គឺសំដៅទៅខាងក្រៅ ឬខាងក្នុង ដល់គំនិត និងអារម្មណ៍របស់យើងផ្ទាល់ ដែលយើងមិនបានដឹងថាខ្លួនយើងជាមនសិការបរិសុទ្ធរបស់អ្នកសង្កេត។ មានរូបកាយ និងចិត្ត មាននិស្ស័យទាំងអស់ ប៉ុន្តែយើងជាអ្នកមានស្មារតីបរិសុទ្ធ ខ្លួនឯងខ្ពង់ខ្ពស់ មែនទេ? ហើយនេះគឺជារឿងសំខាន់បំផុតដែលយើងបំភ្លេចចោល។

មិនមានការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងទេ ការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងអស់គឺសំដៅទៅលើសកម្មភាពដែលចិត្តត្រូវបានកាន់កាប់។ ហើយគាត់រវល់គ្រប់វិនាទី៖ គាត់គិតហើយគិតរឿងអ្វីមួយ គាត់តែងតែរវល់ជាមួយអ្វីមួយ គ្រាន់តែកុំមើលខាងក្នុង។

នេះបណ្តាលមកពីការស្ទាក់ស្ទើរដោយមិនដឹងខ្លួនក្នុងការមើល និងឃើញការភ័យខ្លាច ការសង្ស័យ ការពឹងផ្អែក និងភាពមិនច្បាស់លាស់នៅក្នុងខ្លួន។ ហើយនៅក្រោមស្រទាប់នៃមនសិការដែលមិនបានចម្រាញ់នេះ លាក់នូវវិមាត្រដែលមិនស្គាល់នៃខ្លួនយើង ថាខ្លួនឯងដែលមិនធ្វើអ្វីសោះ មិនធ្វើសកម្មភាពណាមួយ និងមិនបង្ហាញសកម្មភាពណាមួយឡើយ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែសង្កេត និងចុះបញ្ជីសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយខាងក្រៅ និងភាពមមាញឹក។

ប៉ុន្តែដើម្បីមើលឃើញវិមាត្រនេះរបស់ខ្លួនឯង អ្នកត្រូវបញ្ឈប់ចិត្ត អ្នកត្រូវការវាដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់។ វានឹកដល់សមុទ្រ៖ ពេលដែលវាកំពុងឆេះគ្មានអ្វីអាចមើលឃើញឡើយ ហើយពេលដែលវាស្ងប់ទើបអាចឃើញគ្រប់គ្រាប់ខ្សាច់នៅបាតសមុទ្រ។

ដូច្នេះហើយ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើឲ្យចិត្តស្ងប់ ដោយធ្វើកិច្ចការផ្សេងៗ។ ហើយបន្ទាប់ពីនេះវាអាចមើលឃើញអ្វីដែលជាធម្មតាត្រូវបានលាក់នៅក្នុងស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃនៃស្មារតី។

បុគ្គលមកដឹងខ្លួនមិនមែនជាកាយនិងចិត្តទេ ប៉ុន្តែជាសភាពនៃខ្លួនឯងដែលបែកចេញពីកាយនិងចិត្ត។ មានខ្លួនឯងដែលធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង គិត យល់ដឹងគ្រប់យ៉ាង។ ហើយមានខ្លួនឯងដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការមិនធ្វើសកម្មភាពដាច់ខាត។ មនុស្សម្នាក់ធ្វើសកម្មភាពដឹកនាំដោយសន្លប់។ នៅពេលដែលការជម្រុញលើកទឹកចិត្តទាំងនេះត្រូវបានទទួលស្គាល់ និងដឹងយ៉ាងពេញលេញ នោះយើងត្រូវបានគេដោះលែងពីពួកគេ ហើយមកដល់ស្ថានភាពនៃការអវត្តមាននៃសកម្មភាពណាមួយ ដែលជាស្ថានភាពនៃការមិនធ្វើសកម្មភាព។

ជាការពិតណាស់ មនុស្សបែបនេះនៅតែធ្វើសកម្មភាពចាំបាច់ ដឹកនាំជីវិតធម្មតា ហើយមិនក្លាយជាឥសីប្រភេទណាមួយឡើយ។ វាគ្រាន់តែថាគាត់នៅខាងក្រៅពិភពលោកនេះរួចទៅហើយ នៅខាងក្រៅការយល់ឃើញធម្មតារបស់គាត់។ វាដូចជាអ្នកកំពុងលេងហ្គេមនៅលើកុំព្យូទ័រ ហើយតួអង្គរបស់អ្នកកំពុងរត់ជុំវិញនៅក្នុងហ្គេម៖ វាមិនមែនជាអ្នកដែលធ្វើសកម្មភាពទាំងអស់នេះទេ ប៉ុន្តែគាត់ - អ្នកគ្រាន់តែមើល។ អ្នកអាចលេង និងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្សេងទៀតក្នុងពេលតែមួយ វាដូចជាអ្នកមានវិមាត្រពីរ៖ អ្នក និងអ្នកលេង។

មានតែនៅក្នុងករណីរបស់យើងទេដែលចិត្តក្លាយជាអ្នកលេង ហើយអ្នកគ្រាន់តែសង្កេតមើលហ្គេមនេះជាមួយនឹងការបង្ហាញនិងភាពចម្រុះរបស់វា។ អ្នកក៏អាចមើលហ្គេមដែលមនុស្សផ្សេងទៀតកំពុងលេងផងដែរ។ មានតែពួកគេទេដែលកំណត់អត្តសញ្ញាណយ៉ាងពេញលេញជាមួយអ្នកលេងរបស់ពួកគេ។

តើវាធ្លាប់កើតឡើងចំពោះអ្នកកាលពីនៅក្មេងទេ ដែលអ្នកបានជ្រមុជក្នុងហ្គេមខ្លះ ដែលអ្នកភ្លេចថាពេលវេលាបានកន្លងផុតទៅ អ្នកត្រូវញ៉ាំ ដល់ម៉ោងទៅផ្ទះ ហើយជាទូទៅអំពីអ្វីៗទាំងអស់?

ដូចគ្នាដែរ បុគ្គលម្នាក់ៗ ជ្រួតជ្រាបទាំងស្រុងនៅក្នុងល្បែងនៃចិត្តរបស់ខ្លួន ដែលឈប់យល់ការពិត ជឿ និងឃើញតែហ្គេមខ្លួនឯង មិនមែនអ្នកលេងនោះទេ។ ហើយភ្លេចខ្លួនឯងទាំងស្រុង!

ដូច្នេះការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹងរួមមានការយល់ដឹងអំពីហ្គេម ការយល់ដឹងរបស់អ្នកលេង និងការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងជាអង្គភាពដែលមិនពាក់ព័ន្ធ។

បំណងប្រាថ្នាល្អបំផុត,

_____________________________________________________________________

ការស្នើសុំឱ្យមានជីវិតដឹងខ្លួនគឺកើតមកតែពី មនុស្សអភិវឌ្ឍន៍ដែលចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាពិភពលោកខាងក្នុងរបស់គាត់ ហើយយកចិត្តទុកដាក់លើបទពិសោធន៍ អារម្មណ៍ គំនិត បំណងប្រាថ្នារបស់គាត់ ហើយចាប់ផ្តើមតាមដានទំនាក់ទំនងដែលមិនអាចពន្យល់បានរវាងស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងរបស់គាត់ និងលទ្ធផលរបស់គាត់នៅក្នុងពិភពខាងក្រៅ។ នេះគឺជាការស្នើសុំពីមនុស្សម្នាក់ដែលមិនត្រឹមតែចង់បំពេញតម្រូវការរស់រានមានជីវិតជាមូលដ្ឋានរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ចង់អភិវឌ្ឍ និងទទួលបានសេចក្តីរីករាយ និងសេចក្តីរីករាយពិតពីជីវិត ពីការស្គាល់ខ្លួនឯងពីការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។

ការយល់ដឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើសកម្មភាពប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ហើយក្នុងពេលតែមួយរីករាយនឹងជីវិត ដឹងពីសក្តានុពលរបស់អ្នក កត់សម្គាល់បញ្ហានៅដំណាក់កាលនៃការកើតឡើងរបស់ពួកគេ និងដោះស្រាយវាយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងតែអ្វីដែលអ្នកយល់ប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ ការយល់ដឹងគឺជាគន្លឹះក្នុងការគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក! ការចងចាំអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងរាងកាយ អារម្មណ៍ គំនិត អាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះមនុស្ស និងជីវិតរបស់អ្នក។

អ្វីទៅជាការគិត?

ការយល់ដឹងគឺជាការផ្ដោតលើការយកចិត្តទុកដាក់ទាំងស្រុង និងមិនវិនិច្ឆ័យលើដំណើរការដែលកើតឡើងក្នុងជីវិតរបស់យើង (រាងកាយ ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត) និងការយល់ដឹងរបស់ពួកគេ។ ការយល់ដឹងគឺជាពន្លឺនៃការយកចិត្តទុកដាក់ដែលដឹកនាំទៅខាងក្នុង ដែលបំភ្លឺបញ្ហា ឬដំណើរការមួយចំនួន ធ្វើឱ្យវាច្បាស់ មើលឃើញ និងអាចយល់បាន។ នៅពេលនេះ យើងមិនថ្កោលទោស ឬវាយតម្លៃបាតុភូត មនុស្ស អារម្មណ៍ សកម្មភាពនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែសង្កេតប៉ុណ្ណោះ។ ការរស់នៅប្រកបដោយមនសិការ ជីវិតពិតជីវិតនៅក្រៅអនុសញ្ញា តម្លៃកំណត់ បំណងប្រាថ្នា និងគំរូនៃអាកប្បកិរិយា។ យល់ដឹង មានន័យថា មើលឃើញខ្លួនឯង និង ពិភពលោកដូចដែលពួកគេពិតជា។

អ្វីដែលអ្នកទទួលបានដោយការអនុវត្តការគិតក្នុងជីវិត៖

ការកែលម្អសុខភាព។ អាកប្បកិរិយាប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរាងកាយនឹងជួយការពារជំងឺនិងទទួលបានសុខភាពពីព្រោះដោយការស្តាប់រាងកាយរបស់យើងយើងចាប់ផ្តើមផ្តល់ឱ្យវានូវអ្វីដែលវាត្រូវការ។
តុល្យភាពខាងក្នុងនិងភាពសុខដុម។ អាកប្បកិរិយាដឹងខ្លួនចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងពួកគេ។
ការយល់ដឹងពីសក្តានុពលរបស់អ្នក។ ដោយដឹងពីបំណងប្រាថ្នារបស់យើងយូរ ៗ ទៅយើងរៀនបែងចែក បំណងប្រាថ្នាពិតពីការដាក់បញ្ចូលទាំងនោះ។ ហើយដោយការសម្រេចបំណងប្រាថ្នាពិតប្រាកដរបស់យើង យើងចាប់ផ្ដើមបង្ហាញពីខ្លឹមសារនិងភាពពិសេសរបស់យើង។
សេរីភាពក្នុងការធ្វើជាខ្លួនអ្នក។ តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីគំនិត សេចក្តីប្រាថ្នា អារម្មណ៍ និងសកម្មភាពរបស់យើង យូរៗទៅយើងក្លាយជាមនុស្សទំនេរពីកម្មវិធីបង្កប់ គំរូ អាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន ហើយកាន់តែជោគជ័យ និងរីករាយជាងមុន។
ការកែលម្អទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។ ការយល់ដឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញមនុស្សម្នាក់ដូចគាត់ហើយមិនធ្វើអន្តរកម្មជាមួយរូបភាពដែលបានបង្កើត។
ការបើកវិចារណញាណ។ អាកប្បកិរិយាប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះអ្នក។ ពិភពខាងក្នុងបើកវិចារណញាណ។ ជាញឹកញាប់រាងកាយនិង ប្រព័ន្ធប្រសាទផ្តល់ឱ្យយើងនូវសញ្ញាព្រមានយើងអំពីផលវិបាកដែលអាចកើតមាន។
ការលើកកម្ពស់កម្រិតជីវភាពរស់នៅ។ អាកប្បកិរិយាប្រកបដោយមនសិការចំពោះគំនិតរបស់អ្នកនឹងជួយបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ចាប់តាំងពីការគិតប្រកបដោយមនសិការនាំមកនូវសកម្មភាពដឹងខ្លួន។
ពន្លឺនិងចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត។ ការគិតធ្វើឱ្យជីវិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ជាជាងការធុញទ្រាន់ និងជាមនុស្សឆ្កួត។ យ៉ាងណាមិញ គ្រប់ពេលទាំងអស់គឺប្លែក និងស្រស់ស្អាត ប៉ុន្តែដោយមិនចាប់អារម្មណ៍ពីភាពស្រស់ស្អាតជុំវិញខ្លួន យើងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃពណ៌ប្រផេះដែលលាតសន្ធឹងគ្មានទីបញ្ចប់ជាមួយនឹងក្តីសុបិននៃវិស្សមកាល។
កម្រិតថាមពលកើនឡើង។ តាមរយៈការនាំយកការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងត្រឡប់ទៅពេលបច្ចុប្បន្នវិញ នោះយើងទទួលបានថាមពលដែលយើងខ្ជះខ្ជាយពីមុនមក លើការលេងឡើងវិញនូវគំនិត ស្ថានភាព និងបទពិសោធន៍ពីអតីតកាល ឬការភ័យខ្លាចសម្រាប់អនាគត។

ដូច្នេះ ការយល់ដឹងអាចឱ្យមនុស្សម្នាក់ក្លាយជាមនុស្សមានជីវិត និងពិតប្រាកដ ធ្វើអ្វីដែលកើតចេញពីព្រលឹង និងមិនកំណត់ដោយនរណាម្នាក់ ដូច្នេះដើម្បីដឹងពីខ្លួនឯង និងទទួលបានបទពិសោធន៍ និងសុភមង្គលពិតពីនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអភិវឌ្ឍការយល់ដឹង?

នៅលើផ្លូវនេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងឥតឈប់ឈរដោយប្រមូលខ្សែស្រឡាយនៃការយកចិត្តទុកដាក់និងការយល់ដឹងកាន់តែច្រើនឡើង ៗ តាមពេលវេលា។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរឿងសាមញ្ញបំផុត ប៉ុន្តែវាតូច ប៉ុន្តែការខិតខំប្រឹងប្រែងឥតឈប់ឈរ ដែលបន្ថែមលទ្ធផលធំ។

ការអនុវត្តសាមញ្ញបំផុតដើម្បីបង្កើនការយល់ដឹង

លំហាត់ដកដង្ហើម។ ផ្ដោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើការស្រូបចូលនិងការដកដង្ហើមចេញដោយមិនរំខានដោយគ្រាន់តែសង្កេត។ ការប្រតិបត្តិនេះធ្វើឲ្យស្ងប់រំងាប់អារម្មណ៍ក្នុងបច្ចុប្បន្នកាល និងបន្ធូរអារម្មណ៍។
ការញ៉ាំដោយដឹងខ្លួន។ នៅពេលញ៉ាំអាហារ ផ្តោតលើរសជាតិរបស់វា។ កាន់នំប៉័ងមួយដុំក្នុងដៃ ព្យាយាមដឹងថាវាមករកអ្នកដោយរបៀបណា តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីរៀបចំវា ដាំស្រូវសាលី ប្រមូលវា កិនម្សៅ ខ្ចប់វា ដុតនំវា ប្រឹងប្រែងប៉ុនណា។ កម្លាំងពលកម្មត្រូវបានដាក់ចូលទៅក្នុងដុំតូចមួយនេះ។ ហើយអ្វីដែលជាតម្លៃរបស់វា។
ផ្តោតលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដើម្បីមានពេលវេលាដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយមិនធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយស្វ័យប្រវត្តិទេ អ្នកអាចចូលទៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នរៀងរាល់ម៉ោង ឬពីរម៉ោងម្តង។ អ្នកអាចកំណត់ម៉ោងនៅលើនាឡិកា។ ហើយនៅពេលដែលកណ្តឹងបន្លឺឡើង សូមទុកអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ ហើយជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន ដោយសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំកំពុងមានអារម្មណ៍អ្វីនៅពេលនេះ?" ដើរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកតាមរយៈរាងកាយរបស់អ្នក បន្ធូរភាពតានតឹង ហើយធ្វើតាមដង្ហើមរបស់អ្នករយៈពេល 5-10 នាទី . ការអនុវត្តនេះមិនចំណាយពេលច្រើនទេ ហើយធ្វើឱ្យមានភាពរឹងមាំឡើងវិញយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដ៏មមាញឹក និងមានភាពស្រស់ស្រាយ។
បាល់នៃការយល់ដឹង។ ស្រមៃមើលរង្វង់ថ្លានៅក្នុងតំបន់ទ្រូង ហើយផ្តោតលើវា ហើយសួរខ្លួនអ្នកថា "តើខ្ញុំចង់បានអ្វីនៅពេលនេះ ហើយតើអ្វីនឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្ត?" បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមបំពេញបាល់នេះជាមួយនឹងរូបភាពរីករាយ។ នេះបើកការចូលទៅកាន់បំណងប្រាថ្នាពិតនៃព្រលឹងរបស់យើង។ ការអនុវត្តដូចគ្នាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់ថាតើបំណងប្រាថ្នាមួយគឺពិតឬដាក់។ ដាក់រូបភាពនៃបំណងប្រាថ្នានៅក្នុងបាល់នៃព្រលឹងនេះហើយស្តាប់អារម្មណ៍។ ប្រសិនបើពួកគេរីករាយ និងរីករាយ នោះការបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកនឹងនាំមកឱ្យអ្នកនូវសេចក្តីអំណរ ប្រសិនបើមិនមែនទេ នោះទំនងជាបំណងប្រាថ្នាត្រូវបានដាក់ដោយនរណាម្នាក់។
ការងារមនសិការជាមួយនឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានកាន់កាប់ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានចូរយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងខ្លួន ហើយសួរខ្លួនឯងថា “តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា អារម្មណ៍របស់ខ្លួននៅទីណា?” បន្ទាប់មកផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនៅទីនោះ ហើយចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមចេញដោយដឹងខ្លួនរហូតដល់អារម្មណ៍រលាយ។ យូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងអាចរលាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស អារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាមួយនឹងការយល់ដឹងរបស់អ្នក។
ការយល់ដឹងអំពីគំនិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរចង់ជាប់ក្នុងគំនិតអវិជ្ជមាន ហើយរំកិលមើលវាអស់ជាច្រើនម៉ោង បន្ទាប់មកសាកល្បងអ្វីដែលសាមញ្ញ ប៉ុន្តែ... លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព"ក្រុមកៅស៊ូ" ។ ដាក់ខ្សែកៅស៊ូនៅលើដៃរបស់អ្នកហើយភ្លាមៗនៅពេលអ្នកចាប់ខ្លួនអ្នកចូលរួមក្នុងគំនិតអវិជ្ជមានមិនច្រើនពេកទេប៉ុន្តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទាញខ្សែកៅស៊ូត្រឡប់មកវិញហើយខ្ទាស់ដៃរបស់អ្នក។ ផ្លាស់ប្តូរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកពីគំនិតអាក្រក់ដូចដែល Scarlett O'Hara ដ៏ល្បីល្បាញបាននិយាយថា "ខ្ញុំនឹងគិតអំពីវានៅថ្ងៃស្អែក" ប៉ុន្តែមិនមែនឥឡូវនេះទេ សូមចាំថាគំនិតគឺជាការរំញ័រដែលបង្កើតជាវាលជុំវិញអ្នក ហើយអ្វីដែលអ្នកគិតអំពីគឺជាអ្វីដែលអ្នក ទាក់ទាញខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់រំខានអ្នក។ មនុស្សណាម្នាក់ឆ្លើយតបនៅក្នុងខ្លួនយើងជាមួយនឹងអារម្មណ៍ឬស្ថានភាពខ្លះ។ ជាឧទាហរណ៍ យើងអាន ឬស្តាប់នរណាម្នាក់ ហើយមានអារម្មណ៍ថា អ្វីមួយនៅក្នុងខ្លួនយើងញ័រ ហើយស្វែងរកការឆ្លើយតប។ យើងមានអារម្មណ៍រីករាយចំពោះមនុស្សម្នាក់។ ប៉ុន្តែវាក៏កើតឡើងផងដែរដែលអ្នកក្រឡេកមើលមនុស្សម្នាក់ ហើយអ្វីដែលមិនសប្បាយចិត្ត និងឆាប់ខឹងគឺកើតនៅខាងក្នុង ដែលមិនឆ្លុះបញ្ចាំងពីខាងក្នុង។ ដើរឆ្លងកាត់អារម្មណ៍នេះដោយសតិសម្បជញ្ញៈ ស្វែងរក និងកំណត់ទីតាំងក្នុងខ្លួន រួចចាប់ផ្តើមបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងនេះ រហូតដល់វារលត់ទៅ។ ជាលទ្ធផលនៃការអនុវត្ត អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាអាកប្បកិរិយាបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាអព្យាក្រឹត ហើយលែងប៉ះពាល់ដល់អ្នកទៀតហើយ។ វាដំណើរការយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយជាមួយនឹងការអនុវត្ត វាក៏ដំណើរការបានយ៉ាងលឿនផងដែរ។
ការយល់ដឹងអំពីរាងកាយ។ រាងកាយតែងតែចាប់ផ្តើមផ្តល់សញ្ញាប្រាប់យើងអំពីការបំពាន ប៉ុន្តែយើងមានការស្រូបចូលក្នុងកិច្ចការ ឬគំនិតរបស់យើងខ្លាំងណាស់ ដែលជារឿយៗយើងមិនកត់សំគាល់វា។ រហូតដល់សញ្ញាខ្លាំងបំផុតបើក - ការឈឺចាប់ដែលបង្ហាញថាការបំផ្លិចបំផ្លាញគឺធ្ងន់ធ្ងររួចទៅហើយ។ មូលហេតុចម្បងនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញនិងជំងឺគឺការបង្ហាប់នៃចន្លោះរាងកាយដែលភាគច្រើនកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនៃភាពតានតឹង។ ការរឹតបន្តឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យថាមពលហូរដោយស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាក។ នេះគឺដូចគ្នានឹងការដើរឥតឈប់ឈរជាមួយនឹងកណ្តាប់ដៃ។ ឈាម និងថាមពលនៅទ្រឹង ហើយយូរៗទៅបញ្ហាចាប់ផ្តើម។ លំហាត់រាងកាយដ៏សាមញ្ញបំផុតអាចត្រូវបានធ្វើឡើងមុនពេលចូលគេង។ អ្នកត្រូវដេកឱ្យស្រួលខ្លួន ហើយចាប់ផ្តើមរំកិលការយកចិត្តទុកដាក់លើរាងកាយរបស់អ្នក ស្វែងរកកន្លែងនៃភាពតានតឹងនិងដឹងខ្លួនឱ្យបានធូរស្រាល ប្រសិនបើភាពតានតឹងខ្លាំងនោះ អ្នកអាចដកដង្ហើមចេញ ដោយស្រមៃមើលពីរបៀបដែលអ្នកបំពេញតំបន់នេះដោយពន្លឺដោយដង្ហើមរបស់អ្នក។ . នេះជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល និងសុខភាពល្អ។

ដោយការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងក្នុងការអនុវត្តនៃការសតិសម្បជញ្ញៈ អ្នកអាចឈានដល់កម្រិតថ្មីមួយនៃជីវិត។ នៅពេលអ្នកដឹងអំពីរាងកាយ និងអារម្មណ៍របស់វា អ្នកយល់ថាអ្នកមិនមែនជារូបកាយទេ។ នៅពេលអ្នកដឹងពីគំនិតរបស់អ្នក អ្នកដឹងថាអ្នកមិនមែនជាគំនិតទេ។ នៅពេលអ្នកដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកយល់ថាអ្នកមិនមែនជាអារម្មណ៍ទេ។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងខ្លួនទាក់ទងនឹងសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នា នោះអ្នកចាប់ផ្តើមបែងចែកសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាពិតនៃព្រលឹងពីអ្វីដែលសង្គមកំណត់។ នៅពេលអ្នកចូលទៅក្នុងស្ថានភាពអ្នកសង្កេត ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន នោះអ្នកក្លាយជាម្ចាស់នៃជីវិត ចិត្ត រាងកាយ គំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

$mob_info$