ជីវិត បុរសសម័យទំនើបមិនអាចទៅរួចទេដោយគ្មានភាពតានតឹង។ ស្ថានភាពសង្គម ការងារ ការងារហួសកម្លាំង - ទាំងអស់នេះបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍។ ជួនកាលមនុស្សម្នាក់ឆ្លងកាត់ច្រកចេញដ៏មុតស្រួចពីតំបន់សុខស្រួលរបស់គាត់ ដែលតម្រូវឱ្យមានការសម្របខ្លួនតាមផ្លូវចិត្ត។ នេះគឺជាភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។

ភាពតានតឹងអារម្មណ៍

គ្រោះថ្នាក់នៃភាពតានតឹងមិនគួរត្រូវបានប៉ាន់ស្មានទេព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានជំងឺជាច្រើន។ សរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធ។ អ្នកគួរតែកំណត់អត្តសញ្ញាណភាពតានតឹងភ្លាមៗ និងលុបបំបាត់ឥទ្ធិពលរបស់វា ដើម្បីការពារសុខភាពរបស់អ្នក។

គំនិតនៃភាពតានតឹងនិងដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា។

គំនិតនៃភាពតានតឹងផ្នែកអារម្មណ៍ត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណដំបូងដោយអ្នកជំនាញខាងសរីរវិទ្យា Hans Selye ក្នុងឆ្នាំ 1936។ គំនិតនេះបង្ហាញពីប្រតិកម្មមិនធម្មតាសម្រាប់រាងកាយក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានណាមួយ។ ដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃ stimuli (stressors) យន្តការសម្របខ្លួនរបស់រាងកាយស្ថិតក្នុងភាពតានតឹង។ ដំណើរការបន្សាំខ្លួនវាមានដំណាក់កាលសំខាន់បីនៃការអភិវឌ្ឍន៍ - ការថប់បារម្ភ ការតស៊ូ និងការហត់នឿយ។

នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃដំណាក់កាលឆ្លើយតប (ការថប់បារម្ភ) ធនធានរបស់រាងកាយត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ។ ទីពីរការតស៊ូបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងទម្រង់នៃការធ្វើឱ្យសកម្មនៃយន្តការការពារ។ ការហត់នឿយកើតឡើងនៅពេលដែលធនធានផ្លូវចិត្តត្រូវបានអស់កម្លាំង (រាងកាយបោះបង់ចោល) ។ គួរកត់សំគាល់ថា អារម្មណ៍ និងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត គឺជាគំនិតដែលទាក់ទងគ្នា។ ប៉ុន្តែ​មាន​តែ​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ភាព​តានតឹង​អវិជ្ជមាន​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​បញ្ហា​ផ្លូវចិត្ត​ធ្ងន់ធ្ងរ ។ Selye បានហៅទុក្ខព្រួយរបស់រដ្ឋនេះ។

មូលហេតុនៃទុក្ខព្រួយជំរុញឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំង។ នេះអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។

គំនិតនៃភាពតានតឹងអាចមានតួអក្សរផ្សេងគ្នា។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះមានទំនុកចិត្តថាការបង្ហាញនៃភាពតានតឹងខាងអារម្មណ៍ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចែកចាយជាទូទៅនៃការស្រើបស្រាលដែលមានអារម្មណ៍អាណិតអាសូរនិងប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាទី។ ហើយជំងឺដែលលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃការចែកចាយនេះគឺបុគ្គល។

ភាពតានតឹង - ភាពតានតឹងអវិជ្ជមាន

អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងភាពតានតឹងគឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ ការបង្ហាញមុខងារការពាររបស់រាងកាយប្រឆាំងនឹងការគំរាមកំហែងផ្នែកចិត្តសាស្ត្រដែលអាចយកឈ្នះបានតែការលំបាកតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ ហើយជាមួយនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសដែលអូសបន្លាយយូរ ឬតាមកាលកំណត់ អារម្មណ៍រំជើបរំជួលក្លាយជារ៉ាំរ៉ៃ។ ដំណើរការដូចជាការហត់នឿយ អស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត បង្ហាញខ្លួនឯងយ៉ាងច្បាស់នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ស្ថិតក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍អវិជ្ជមានអស់រយៈពេលជាយូរ។

មូលហេតុចម្បងនៃភាពតានតឹងអារម្មណ៍

ប្រតិកម្មអារម្មណ៍វិជ្ជមានកម្របង្កការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពមនុស្ស។ និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន, កកកុញ, នាំឱ្យមានភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺ pathological នៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធ។ ភាពតានតឹងផ្នែកព័ត៌មាន និងអារម្មណ៍ប៉ះពាល់ដល់ទាំងស្ថានភាពសរីរវិទ្យារបស់អ្នកជំងឺ និងអារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់។ មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃភាពតានតឹងគឺ:

• ការសោកសៅ ការភ័យខ្លាច និងស្ថានភាពអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន;
• បញ្ហាជីវិតមិនអំណោយផលធ្ងន់ធ្ងរ (ការស្លាប់ អ្នកជា​ទី​ស្រលាញ់ការបាត់បង់ការងារ ការលែងលះ។ល។);
• លក្ខខណ្ឌសង្គម;
• ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន;
• អារម្មណ៍​ព្រួយ​បារម្ភ​ខ្លាំង​ពេក​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង និង​មនុស្ស​ជា​ទី​ស្រឡាញ់។

មូលហេតុនៃភាពតានតឹង

លើសពីនេះទៅទៀត សូម្បីតែអារម្មណ៍វិជ្ជមានក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែរ។ ជាពិសេសប្រសិនបើជោគវាសនានាំមកនូវការភ្ញាក់ផ្អើល (កំណើតរបស់កុមារការផ្សព្វផ្សាយ ជណ្តើរអាជីពសុបិន្តក្លាយជាការពិត។ល។) កត្តាសរីរវិទ្យាក៏អាចជាមូលហេតុនៃភាពតានតឹង៖

• ការរំខានដំណេក;
• ការងារហួសកម្លាំង;
• រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល;
• អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អ;
• អតុល្យភាពអ័រម៉ូន;
• ជំងឺក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។

ភាពតានតឹងដែលជាកត្តាហានិភ័យសុខភាពគឺមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ មនុស្សម្នាក់អាចស៊ូទ្រាំនឹងផលប៉ះពាល់របស់វា ប៉ុន្តែមិនតែងតែទេ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ អ្នកជំនាញមានទំនោរបែងចែកភាពតានតឹងជាផ្នែកខាងក្រៅ និងខាងក្នុង។

អ្នកគួរតែស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត-អារម្មណ៍ដ៏គ្រោះថ្នាក់ ដោយលុបបំបាត់ឥទ្ធិពលនៃកត្តារំខានលើរាងកាយ។ មិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងភាពតានតឹងខាងក្រៅទេ។ ប៉ុន្តែការដោះស្រាយភាពតានតឹងផ្ទៃក្នុង ទាមទារឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងយូរ មិនត្រឹមតែដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដោយអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀតផងដែរ។

សញ្ញានៃភាពតានតឹង

មនុស្សម្នាក់ៗមានធនធានផ្ទាល់ខ្លួននៃកម្លាំងដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។ វាត្រូវបានគេហៅថាភាពធន់នឹងភាពតានតឹង។ ដូច្នេះភាពតានតឹងដែលជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់សុខភាពគួរតែត្រូវបានពិចារណាដោយរោគសញ្ញាដែលអាចកើតមានរបស់វាដែលប៉ះពាល់ដល់ទាំងអារម្មណ៍និង ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរាងកាយ។

ជាមួយនឹងការមកដល់នៃទុក្ខព្រួយមូលហេតុដែលទាក់ទងនឹងកត្តាខាងក្រៅឬខាងក្នុងមុខងារបន្សាំនឹងបរាជ័យ។ នៅពេលដែលស្ថានភាពស្ត្រេសកើតឡើង មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងភ័យស្លន់ស្លោ ធ្វើសកម្មភាពមិនសណ្តាប់ធ្នាប់ ជួបប្រទះការលំបាកក្នុងសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។ល។

ស្ត្រេស​បង្ហាញ​ខ្លួន​ដោយ​ខ្លួន​វា​អាស្រ័យ​លើ​ភាព​ធន់​នឹង​ភាព​តាន​តឹង (ភាពតានតឹង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​រោគ​វិទ្យា​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ) ។ វាបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងទម្រង់នៃការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ សរីរវិទ្យា អាកប្បកិរិយា និងផ្លូវចិត្ត។

សញ្ញាសរីរវិទ្យា

គ្រោះថ្នាក់បំផុតចំពោះសុខភាពគឺរោគសញ្ញាសរីរវិទ្យា។ ពួកគេបង្កការគំរាមកំហែងដល់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយ។ នៅពេលដែលស្ថិតក្រោមភាពតានតឹង អ្នកជំងឺអាចបដិសេធមិនបរិភោគ និងទទួលរងនូវបញ្ហាដំណេក។ ក្នុងអំឡុងពេលប្រតិកម្មសរីរវិទ្យារោគសញ្ញាផ្សេងទៀតត្រូវបានសង្កេតឃើញ:

• ការបង្ហាញរោគសាស្ត្រនៃធម្មជាតិអាឡែស៊ី (រមាស់, កន្ទួលលើស្បែកជាដើម);
• ការរំលាយអាហារ;
• ឈឺក្បាល;
• ការកើនឡើងបែកញើស។

ភាពតានតឹងខាងសរីរវិទ្យា

សញ្ញាអារម្មណ៍

សញ្ញាអារម្មណ៍នៃភាពតានតឹងបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងទម្រង់នៃការផ្លាស់ប្តូរទូទៅនៅក្នុងផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍។ វាងាយស្រួលក្នុងការកម្ចាត់ពួកវាជាងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត ចាប់តាំងពីពួកគេត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយបំណងប្រាថ្នា និងឆន្ទៈរបស់មនុស្សផ្ទាល់។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមានសង្គមឬ កត្តាជីវសាស្រ្តមនុស្សម្នាក់អាចជួបប្រទះ៖

• អារម្មណ៍មិនល្អ, ស្រងូតស្រងាត់, ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ថប់បារម្ភនិងថប់បារម្ភ។
• កំហឹង ការឈ្លានពាន ភាពឯកោ ជាដើម អារម្មណ៍ទាំងនេះកើតឡើងយ៉ាងខ្លាំង ហើយបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់។
• ការផ្លាស់ប្តូរតួអក្សរ - ការកើនឡើង introversion ការថយចុះការគោរពខ្លួនឯងជាដើម។
• លក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រ - ជំងឺសរសៃប្រសាទ។

ភាពតានតឹងអារម្មណ៍

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជួបប្រទះភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរដោយមិនបង្ហាញអារម្មណ៍។ វាគឺជាអារម្មណ៍ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពរបស់មនុស្ស និងជាមធ្យោបាយសំខាន់ក្នុងការកំណត់ស្ថានភាពនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា។ ហើយដើម្បីការពារគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព វាគឺជាការបង្ហាញពីអារម្មណ៍នេះ ឬនោះ និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។

សញ្ញានៃអាកប្បកិរិយា

អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស និងប្រតិកម្មដែលអមជាមួយវាគឺជាសញ្ញានៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ វាងាយស្រួលក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណពួកគេ៖

• ការថយចុះនៃការអនុវត្ត, ការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ពេញលេញនៅក្នុងការងារ;
• ការផ្លាស់ប្តូរការនិយាយ;
• ការលំបាកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ។

ភាពតានតឹងអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានបង្ហាញតាមរយៈអាកប្បកិរិយាគឺងាយស្រួលក្នុងការកំណត់ដោយការសង្កេតរយៈពេលវែងនៃមនុស្សម្នាក់និងនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់។ ការពិតគឺថាគាត់មានឥរិយាបទខុសពីធម្មតា (គាត់មានភាពរំជើបរំជួល និយាយរហ័ស និងមិនដឹងខ្លួន ប្រព្រឹត្តសកម្មភាពរោលរាល។ល។)។

សញ្ញាផ្លូវចិត្ត

រោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តភាគច្រើនបង្ហាញខ្លួនឯងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចំណាយពេលយូរនៅខាងក្រៅតំបន់នៃការលួងលោមផ្លូវចិត្ត និងអសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពរស់នៅថ្មី។ ជាលទ្ធផលជីវសាស្រ្តនិង កត្តារាងកាយទុកសញ្ញារបស់ពួកគេលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស៖

• បញ្ហាការចងចាំ;
• បញ្ហាផ្តោតអារម្មណ៍នៅពេលធ្វើការងារ;
• ជំងឺអាកប្បកិរិយាផ្លូវភេទ។

មនុស្សមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម ដកខ្លួនចេញពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ហើយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងជ្រៅ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជ្រៅ

ជាមួយនឹងកត្តាផ្លូវចិត្ត មនុស្សម្នាក់ចុះចាញ់នឹងរបួសផ្លូវចិត្តស្រួចស្រាវ ឬរ៉ាំរ៉ៃ។ មនុស្សម្នាក់អាចវិវត្តទៅជាជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ ប្រតិកម្មផ្លូវចិត្តដែលធ្លាក់ទឹកចិត្ត វិកលចរិតប្រតិកម្មជាដើម។ រោគសាស្ត្រនីមួយៗគឺជាសញ្ញាដែលជាផលវិបាកនៃឥទ្ធិពលនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ មូលហេតុនៃលក្ខខណ្ឌបែបនេះអាចជាដំណឹងដែលមិននឹកស្មានដល់ (ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ការបាត់បង់ផ្ទះសម្បែងជាដើម) និងឥទ្ធិពលយូរអង្វែងនៃភាពតានតឹងលើរាងកាយ។

ហេតុអ្វីស្ត្រេសមានគ្រោះថ្នាក់?

ភាពតានតឹងយូរអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ការពិតគឺថាក្នុងអំឡុងពេលភាពតានតឹង ក្រពេញ Adrenal បញ្ចេញបរិមាណ adrenaline និង norepinephrine កើនឡើង។ អ័រម៉ូនទាំងនេះធ្វើឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងធ្វើការកាន់តែសកម្ម ដើម្បីការពាររាងកាយពីភាពតានតឹង។ ប៉ុន្តែអមជាមួយបាតុភូតដូចជា ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងសរសៃឈាម ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម នាំឱ្យមានការរំខានដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធ។ ដោយសារតែនេះ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺកើនឡើង៖

• លើសឈាម;
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល;
• ដំបៅ;
• គាំងបេះដូង;
• angina pectoris;

ជាមួយនឹងឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍យូរ ភាពស៊ាំថយចុះ។ ផលវិបាកអាចខុសគ្នា៖ ពីជំងឺផ្តាសាយ មេរោគ និងជំងឺឆ្លង រហូតដល់ការបង្កើតជំងឺមហារីក។ រោគសាស្ត្រទូទៅបំផុតគឺទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងលើសុខភាព

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតជាង 60% នៃជំងឺទាំងអស់របស់មនុស្សសម័យទំនើបគឺបណ្តាលមកពីស្ថានភាពស្ត្រេស។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃភាពតានតឹងអារម្មណ៍

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍ត្រូវបានអនុវត្តតែនៅក្នុងការិយាល័យរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តប៉ុណ្ណោះ។ ការពិតគឺថាករណីនីមួយៗតម្រូវឱ្យមានការសិក្សាលម្អិតដោយប្រើវិធីសាស្រ្តនិងលក្ខខណ្ឌដែលកំណត់ដោយអ្នកឯកទេសសម្រាប់គោលបំណងជាក់លាក់មួយ។ វាគិតគូរពីទិសដៅការងារ គោលដៅរោគវិនិច្ឆ័យ ការពិចារណាអំពីស្ថានភាពជាក់លាក់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។ល។

ការកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុចម្បងនៃអាកប្បកិរិយាស្ត្រេសកើតឡើងដោយប្រើវិធីសាស្ត្ររោគវិនិច្ឆ័យផ្សេងៗ។ ពួកគេទាំងអស់អាចបែងចែកជាថ្នាក់៖

1. កម្រិតនៃភាពតានតឹងបច្ចុប្បន្ន ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃភាពតានតឹង neuropsychic ។ វិធីសាស្រ្តនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការធ្វើតេស្តរហ័សរបស់ T. Nemchin, S. Kouhen, I. Litvintsev និងអ្នកដទៃត្រូវបានគេប្រើ។
2. ការទស្សន៍ទាយអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។ ទាំងមាត្រដ្ឋានការគោរពខ្លួនឯង និងកម្រងសំណួរដោយ V. Baranov, A. Volkov និងអ្នកដទៃត្រូវបានប្រើប្រាស់។
3. ផលវិបាកអវិជ្ជមាននៃទុក្ខព្រួយ។ វិធីសាស្រ្តវិនិច្ឆ័យឌីផេរ៉ង់ស្យែល និងកម្រងសំណួរត្រូវបានប្រើប្រាស់។
4. ភាពតានតឹងវិជ្ជាជីវៈ។ ពួកគេប្រើការស្ទង់មតិ ការធ្វើតេស្ត និងការសន្ទនា "ផ្ទាល់" ជាមួយអ្នកឯកទេស។
5. កម្រិតនៃភាពធន់នឹងភាពតានតឹង។ កម្រងសំណួរដែលប្រើជាទូទៅបំផុតគឺកម្រងសំណួរ។

ព័ត៌មានដែលទទួលបានជាលទ្ធផលនៃរោគវិនិច្ឆ័យផ្លូវចិត្តគឺជាមូលដ្ឋានចម្បងសម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងបន្ថែមទៀត។ អ្នកឯកទេសស្វែងរកផ្លូវចេញពីស្ថានភាពជាក់លាក់មួយជួយអ្នកជំងឺឱ្យយកឈ្នះលើការលំបាក (ការពារភាពតានតឹង) និងដោះស្រាយជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្រ្តសម្រាប់ការព្យាបាលបន្ថែមទៀត។

ការព្យាបាលភាពតានតឹងអារម្មណ៍

ការព្យាបាលភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តគឺជាបុគ្គលសម្រាប់ករណីគ្លីនិកនីមួយៗ។ សម្រាប់អ្នកជំងឺមួយចំនួន ការរៀបចំដោយខ្លួនឯង ការស្វែងរកចំណូលចិត្តថ្មី និងការវិភាគប្រចាំថ្ងៃ និងការត្រួតពិនិត្យស្ថានភាពរបស់ពួកគេគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវការថ្នាំ sedative និងសូម្បីតែថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់។ យោងតាមអ្នកជំនាញ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្នកតានតឹង និងលុបបំបាត់ឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។ វិធីសាស្រ្តនៃការគ្រប់គ្រងបន្ថែមទៀតអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ ដំណាក់កាល និងផលវិបាករបស់វា។

ភាគច្រើន វិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពការព្យាបាលភាពតានតឹងគឺ៖

• សមាធិ។ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាក, ស្ងប់ស្ងាត់សរសៃប្រសាទរបស់អ្នកនិងវិភាគការលំបាកនិងការលំបាកទាំងអស់នៃជីវិត។
• លំហាត់​ប្រាណ​រាងកាយ។ សកម្មភាពរាងកាយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដកចិត្តចេញពីបញ្ហា។ លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណអ័រម៉ូនរីករាយត្រូវបានផលិត - endorphin និង serotonin ។
• ថ្នាំ។ ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់និង sedative ។

ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត។ ការចូលរៀនជាក្រុមជាមួយអ្នកឯកទេស និងវិធីសាស្រ្តតាមផ្ទះមិនត្រឹមតែជួយលុបបំបាត់សញ្ញានៃភាពតានតឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពធន់របស់បុគ្គលចំពោះភាពតានតឹងផងដែរ។

ការបណ្តុះបណ្តាលផ្លូវចិត្ត

ការព្យាបាលជាញឹកញាប់បំផុតគឺផ្អែកលើវិធីសាស្ត្រស្មុគស្មាញ។ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ជារឿយៗទាមទារឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាស និងការគាំទ្រពីខាងក្រៅ (ទាំងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ និងចិត្តវិទូ)។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគេង គ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ sedative ។ សម្រាប់ជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ថ្នាំស្ងប់ស្ងាត់អាចត្រូវបានទាមទារ។

ពេលខ្លះបានប្រើ វិធីសាស្រ្តប្រពៃណីដោយផ្អែកលើការរៀបចំ decoctions និង tinctures ។ ទូទៅបំផុតគឺថ្នាំរុក្ខជាតិ។ រុក្ខជាតិដូចជា valerian, oregano និង lemon balm មានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់។ រឿងចំបងគឺថាមនុស្សដែលខ្លួនគាត់ចង់ផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតហើយព្យាយាមកែតម្រូវស្ថានភាពរបស់គាត់ដោយត្រឡប់ទៅរកធម្មជាតិរបស់គាត់វិញ។

ការការពារភាពតានតឹង

ការការពារភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត កើតឡើងចំពោះការគ្រប់គ្រង រូបភាពដែលមានសុខភាពល្អជីវិត អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។ អ្នកត្រូវកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានពីភាពតានតឹង អាចទស្សន៍ទាយ និង "ដើរជុំវិញ" ពួកគេ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តមានទំនុកចិត្តថា ហានិភ័យនៃស្ថានភាពស្ត្រេសនឹងថយចុះ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់៖

• លំហាត់ប្រាណ;
• កំណត់គោលដៅថ្មីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក;
• រៀបចំសកម្មភាពការងាររបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ;
• យកចិត្តទុកដាក់លើការសម្រាករបស់អ្នក ជាពិសេសការគេង។

រឿងសំខាន់គឺត្រូវគិតវិជ្ជមាន និងព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដើម្បីជាប្រយោជន៍ដល់សុខភាពខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចការពារខ្លួនអ្នកពីភាពតានតឹងបានទេនោះ មិនចាំបាច់បោះបង់ការភ័យស្លន់ស្លោ ឬភ័យខ្លាចនោះទេ។ អ្នកគួរតែរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ព្យាយាមគិតអំពីសេណារីយ៉ូដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់ ហើយរកមើលវិធីចេញពីស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ ដូច្នេះផលវិបាកនៃភាពតានតឹងនឹង "ស្រាលជាងមុន" ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

មនុស្សគ្រប់រូបងាយនឹងស្ត្រេសផ្លូវចិត្ត។ មនុស្សមួយចំនួនអាចយកឈ្នះលើអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភ ការភ័យខ្លាច និងសញ្ញានៃអាកប្បកិរិយាជាបន្តបន្ទាប់ (ឈ្លានពាន ការវង្វេងស្មារតី។ល។)។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះ ភាពតានតឹងយូរ ឬញឹកញាប់ នាំឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំង ដែលជាគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

អ្នកត្រូវមានភាពរសើបចំពោះស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ព្យាយាមប្រមើលមើលភាពតានតឹង និងស្វែងរក វិធីសុវត្ថិភាពបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នកតាមរយៈការច្នៃប្រឌិត ឬធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។ នេះ​ជា​វិធី​តែ​មួយ​គត់​ដើម្បី​រក្សា​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​រឹងមាំ។

PostScience បំបាត់ទេវកថាវិទ្យាសាស្រ្ត និងពន្យល់ពីការយល់ខុសទូទៅ។ យើងបានស្នើឱ្យអ្នកជំនាញរបស់យើងធ្វើអត្ថាធិប្បាយលើទេវកថាដ៏ពេញនិយមអំពីកត្តាដែលបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង និងប្រឆាំងនឹងវា។

ការឆ្លើយតបរបស់មនុស្សម្នាក់ចំពោះភាពតានតឹងត្រូវបានកំណត់ដោយហ្សែនរបស់ពួកគេ។

នេះជាការពិតមួយផ្នែក។

ហ្សែនរួមចំណែកដល់របៀបដែលមនុស្សម្នាក់ឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹង ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានកំណត់ទាំងស្រុងនូវការឆ្លើយតបនោះទេ។ ប្រតិកម្មចំពោះភាពតានតឹងក៏អាស្រ័យទៅលើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងនេះ (ប្រតិកម្មចំពោះការវាយប្រហារភេរវកម្មគឺខ្លាំងជាងគ្រោះមហន្តរាយនៃមាត្រដ្ឋានប្រៀបធៀបដែលបានកើតឡើងដោយគ្មានចេតនាព្យាបាទ) នៅលើរយៈពេលនៃការប៉ះពាល់ (ភាពតានតឹងស្រួចស្រាវ ឬរ៉ាំរ៉ៃ) និងលើសមត្ថភាពដែលទទួលបាន។ ដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។ សមាសធាតុហ្សែនអាចបែងចែកជាពីរផ្នែក។ មួយ, ហ្សែនពិតប្រាកដមួយត្រូវបានកំណត់ដោយលក្ខណៈនៃហ្សែនដែលទទួលបានពីឪពុកម្តាយដែលគ្រប់គ្រងមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ endocrine និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ អ្នកដឹកជញ្ជូននៃហ្សែនមួយចំនួនមានប្រតិកម្មកាន់តែខ្លាំងចំពោះភាពតានតឹង ឬយឺតក្នុងការត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញបន្ទាប់ពីមានប្រតិកម្ម ហើយជាលទ្ធផល ទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺដែលទាក់ទងនឹងស្ត្រេស។ សម្រាប់ហ្សែនមួយចំនួននេះ ឥទ្ធិពលនៃលក្ខខណ្ឌនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ត្រូវបានបង្ហាញ។ មនុស្សដែលមានភាពរីករាយក្នុងវ័យកុមារភាព និងអ្នកដែលធំឡើងក្នុងស្ថានភាពមិនអំណោយផល អាចបង្ហាញពីហ្សែនដូចគ្នាខុសគ្នា។

សមាសធាតុទីពីរត្រូវបានកំណត់ដោយប្រវត្តិជីវិត ជាពិសេសភាពតានតឹងដែលធ្លាប់មានក្នុងវ័យកុមារភាព។ ថនិកសត្វមានប្រព័ន្ធពិសេសដែលកែតម្រូវអាំងតង់ស៊ីតេនៃសកម្មភាពហ្សែនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានជាក់លាក់។ ជាលទ្ធផលនៃប្រតិបត្តិការនៃប្រព័ន្ធទាំងនេះ សញ្ញាគីមីពិសេស (ក្រុមមេទីល) លេចឡើងនៅក្នុងផ្នែក DNA ដែលគ្រប់គ្រងការបើក និងបិទហ្សែន ដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលហ្សែននឹងសកម្ម។ ការពិសោធន៍លើសត្វកណ្តុរ និងកណ្តុរបានបង្ហាញថាភាពតានតឹងដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងវ័យកុមារភាពផ្លាស់ប្តូរមុខងារនៃហ្សែនឆ្លើយតបភាពតានតឹងពេញមួយជីវិត។ ទិន្នន័យស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានគេទទួលបានសម្រាប់មនុស្ស ប៉ុន្តែមិនមែនជាលទ្ធផលនៃការពិសោធន៍ទេ ប៉ុន្តែដោយការសិក្សា DNA របស់កុមារដែលធំឡើងក្នុងលក្ខខណ្ឌអំណោយផល និងអំណោយផល។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺថា ប្រសិនបើមេកណ្តុរបានថែរក្សាកូនដែលមានភាពតានតឹងល្អ (សិតសក់ និងលិទ្ធពួកវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន) នោះចំនួននៃសញ្ញាមេទីលនៅលើ DNA របស់ពួកគេបានត្រលប់មកធម្មតាវិញ ហើយនៅពេលដែលពួកគេធំឡើង ប្រតិកម្មរបស់ពួកគេចំពោះភាពតានតឹងមិនខុសពីនោះទេ។ ប្រតិកម្មរបស់កូនឆ្កែដែលធំឡើងនៅក្នុង "គ្រួសាររុងរឿង។

ការផ្លាស់ប្តូរមុខងារហ្សែនដែលជាលទ្ធផលនៃការកែប្រែគីមីពេញមួយជីវិតនៃផ្នែកនីមួយៗនៃ DNA ឬឥទ្ធិពលផ្សេងទៀតត្រូវបានសិក្សាដោយសាខានៃវិទ្យាសាស្រ្តដែលហៅថា epigenetics ។ ដំណើរការ Epigenetic គឺជាអ្វីដែលភ្ជាប់ប្រតិកម្មរបស់ឧបករណ៍ហ្សែនទៅនឹងឥទ្ធិពលបរិស្ថាន រួមទាំងការឆ្លើយតបនៃហ្សែនទៅនឹងសេចក្តីស្រឡាញ់របស់មាតា ការធ្វេសប្រហែស និងលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា។ ហើយលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ ទោះជាមិនបានកំណត់ទាំងស្រុងក៏ដោយ ក៏រួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ចំពោះរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់នឹងមានប្រតិកម្មចំពោះភាពតានតឹង។ ដូច្នេះ សូម្បីតែនៅពេលយើងនិយាយអំពីវប្បធម៌ និងការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា បាតុភូតដែលនៅឆ្ងាយពីពន្ធុវិទ្យា យើងមិនអាចកាត់បន្ថយហ្សែនទាំងស្រុងបានទេ។ វាគឺជាការងាររបស់ហ្សែនដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងកត់ត្រាក្នុងទម្រង់នៃការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទ អ្វីដែលជីវិត និងឪពុកម្តាយបង្រៀនកូន។

Svetlana Borinskaya, បណ្ឌិតវិទ្យាសាស្ត្រជីវសាស្រ្ត, ប្រធានអ្នកស្រាវជ្រាវនៃមន្ទីរពិសោធន៍នៃការវិភាគហ្សែន, វិទ្យាស្ថានហ្សែនទូទៅបានដាក់ឈ្មោះតាម។ N.I. Vavilova RAS

ស្ត្រេសគឺបណ្តាលមកពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមានប៉ុណ្ណោះ។

វា​មិន​ពិត​ទេ។

ភាពតានតឹងគឺជាប្រតិកម្មនៃរាងកាយដែលបង្ហាញថារាងកាយកំពុងចាកចេញពីស្ថានភាពនៃ homeostasis ពោលគឺលំនឹង។

ប៉ុន្តែការចេញពីស្ថានភាពនៃតុល្យភាពគឺចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីអភិវឌ្ឍ។ ដូច្នេះហើយ ការមានស្នេហា ឬនិយាយនៅចំពោះមុខទស្សនិកជនច្រើន អាចធ្វើឲ្យតានតឹង ពោលគឺរឿងដែលប្រៀបបាននឹងជីវិតដ៏ល្អ។ ដូច្នេះ ភាពតានតឹងគឺចាំបាច់សម្រាប់ជីវិត ហើយជាគោលការណ៍ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពណាមួយដែលយើងព្រួយបារម្ភ។

ចំពោះអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ចំពោះករណីនេះមានគោលគំនិតនៃ "ទុក្ខព្រួយ" ដែលហៅថាភាពតានតឹងមិនល្អ នៅពេលដែលស្ថានភាពអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលមានបទពិសោធន៍គឺខ្លាំង ឬរ៉ាំរ៉ៃ។ វាខុសគ្នាពីភាពតានតឹងធម្មតាដែលមនុស្សម្នាក់រកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពខាងក្រៅដែលតែងតែធ្វើឱ្យគាត់បាត់បង់តុល្យភាព ហើយជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានឥតឈប់ឈរ ហើយមិនមែនពីពេលមួយទៅពេលមួយនោះទេ។ ឧទាហរណ៍៖ គាត់ត្រូវបានគេសម្លុតនៅកន្លែងធ្វើការ ឬគាត់មានជម្លោះក្នុងគ្រួសារជាមួយប្រពន្ធជាប់ជាប្រចាំ ឬគាត់មិនចូលចិត្តការងាររបស់គាត់ ហើយរាល់ថ្ងៃគាត់ត្រូវបង្ខំខ្លួនចេញពីផ្ទះយ៉ាងយូរនៅពេលព្រឹក។ ទុក្ខព្រួយក៏អាចកើតមានឡើងដោយសារតែភាពតានតឹងខ្លាំង ពោលគឺនៅពេលដែលអារម្មណ៍អវិជ្ជមានខ្លាំងពេក។ ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលអ្នកបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬនៅពេលដែលមានអ្វីមួយដែលគួរឱ្យភ័យខ្លាចកើតឡើង ឬនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ប្រឈមមុខនឹងការគំរាមកំហែងធ្ងន់ធ្ងរ។ ការធុញថប់អាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ ហើយភាពតានតឹងបែបនេះ ចាំបាច់តម្រូវឱ្យមានការអន្តរាគមន៍មួយចំនួន ការស្នើសុំជំនួយជាដើម។

Maria Padun បេក្ខជនវិទ្យាសាស្ត្រចិត្តសាស្រ្ត អ្នកស្រាវជ្រាវជាន់ខ្ពស់នៅមន្ទីរពិសោធន៍ចិត្តវិទ្យានៃភាពតានតឹងក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តនៅវិទ្យាស្ថានចិត្តវិទ្យានៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្ររុស្ស៊ី អនុវត្តចិត្តវិទូ អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ

អាហារជួយបន្ធូរភាពតានតឹង

វា​ជា​ការពិត។

យើងត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថាភាពតានតឹងមិនមែនតែងតែជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលមកពីអារម្មណ៍វិជ្ជមានផងដែរ។ ពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃរាងកាយ និងដំណើរការនៃសរីរាង្គខាងក្នុង ភាពរីករាយក៏ជាភាពតានតឹងផងដែរ។ ដូច្នេះ ជាអកុសល អ្នកអាចស្លាប់ដោយសេចក្តីរីករាយ។ ទេវកថានេះទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងដែលលេចឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានភាពតានតឹងបែបនេះ អ្វីក៏ដោយដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍វិជ្ជមានអាចជួយគាត់បាន។ ហើយអាហារគឺជាប្រភពនៃភាពវិជ្ជមានដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តបំផុត។ សាច់មួយដុំ ឬសូកូឡានឹងមិនបោកបញ្ឆោតអ្នកឡើយ។ អ្នកប្រហែលជាមិនចូលចិត្តការប្រគុំតន្ត្រីទេ អ្នកអាចមានការឈ្លោះប្រកែកជាមួយមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអាហារល្អនៅពេលត្រឹមត្រូវធានានូវអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។

នៅកម្រិតនៃកោសិកាសរសៃប្រសាទអាហារលើកកម្ពស់ការបញ្ចេញអ្នកសម្របសម្រួលនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ ដរាបណា​អារម្មណ៍​រសជាតិ​រីករាយ​លេចឡើង​ក្នុង​មាត់ ហើយ​អ្វីមួយ​ចាប់ផ្តើម​ធ្លាក់​ចូលក្នុង​ក្រពះ សារធាតុ​អង់​ដូ​ហ្វី​ន និង​ដូ​ប៉ា​មីន​ចាប់ផ្តើម​លាក់​ក្នុង​ខួរក្បាល​។ ជាលទ្ធផលស្ថានភាពអារម្មណ៍វិជ្ជមានកើតឡើងដែលរារាំងបទពិសោធន៍អវិជ្ជមាន។ យន្តការ​នេះ​ដំណើរការ​ទៅ​តាម​គោលការណ៍​ដែល​បាន​ផ្តល់​ឱ្យ​ពី​កំណើត ដោយ​សារ​អាហារ​ជា​ប្រភព​នៃ​ថាមពល និង​ សម្ភារសំណង់ដោយគ្មានការដែលយើងមិនអាចមាន។ ហេតុដូច្នេះហើយ ដំណើរការវិវត្តន៍បានបង្កើតឡើងនូវការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធខួរក្បាលដែលធានាដល់ដំណើរការនៃអាហាររូបត្ថម្ភ បង្ខំឱ្យយើងញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយការអត់ឃ្លាន។ ជាងនេះទៅទៀត ទារកទើបនឹងកើតញ៉ាំដោយសារតែការឆ្លុះបញ្ចោញពីកំណើត ប៉ុន្តែក្រោយមកក៏រៀនស្វែងរកអាហារយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយការរៀនសូត្រកើតឡើងប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមានដែលបណ្តាលមកពីការស្រូបយកអាហារ។

មាន​មនុស្ស​ដែល​ញ៉ាំ​ច្រើន​ដោយសារ​ស្ត្រេស។ ប៉ុន្តែតាមក្បួនមួយ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់គ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយារបស់គាត់ គាត់ស្វែងរកប្រភពនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមានផ្សេងទៀត ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងដែលបទពិសោធន៍អវិជ្ជមានបង្កឡើង។ គាត់អាចទៅពិព័រណ៍ លេងកីឡា ឬសូម្បីតែលេងហ្គេមកុំព្យូទ័រ។ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ជួយ​សម្រាល​ភាព​តានតឹង ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​គួរ​ប្រើ​ផ្លូវ​នេះ​ញឹកញាប់​ទេ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ​ការ​ញ៉ាំ​កាឡូរី​បន្ថែម​នឹង​ធ្វើឱ្យ​អ្នក​ប្រឈម​នឹង​ភាព​តានតឹង​ដោយសារ​ទម្ងន់​លើស។

Vyacheslav Dubynin

បណ្ឌិតវិទ្យាសាស្ត្រជីវសាស្រ្ត សាស្រ្តាចារ្យនៃនាយកដ្ឋានសរីរវិទ្យាមនុស្ស និងសត្វ មហាវិទ្យាល័យជីវវិទ្យា សាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋម៉ូស្គូ អ្នកឯកទេសក្នុងវិស័យសរីរវិទ្យាខួរក្បាល

សម្រាប់អ្នករស់នៅទីក្រុង ភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃគឺជៀសមិនរួច

នេះជាការពិតមួយផ្នែក។

សេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះគ្រាន់តែជាការពិតមួយផ្នែកប៉ុណ្ណោះ។ ស្ត្រេសគឺជាស្ថានភាពមួយដែលកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងសារធាតុរំញោចដែលវាពិបាកក្នុងការសម្របខ្លួន។ ការរំញោចទាំងនេះអាចមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង - ពីសំឡេងខ្លាំងរហូតដល់ជម្លោះជាមួយអ្នកដទៃ។ នៅក្នុងទីក្រុងធំមួយ យើងជួបប្រទះការលើកទឹកចិត្តបែបនេះជាញឹកញាប់។ ទាំងនេះគឺជាលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានដែលយើងរស់នៅ (ឧទាហរណ៍ ខ្យល់កខ្វក់ និងសំឡេងខ្លាំងៗពីរថយន្ត)។ មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃមនុស្សដែលយើងជួប (ឧទាហរណ៍ ក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈដែលមានមនុស្សច្រើន ឬកកស្ទះចរាចរណ៍) ការកំណត់ពេលវេលា និងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង បញ្ហាដែលកើតឡើងក្នុងគ្រួសារ និងនៅកន្លែងធ្វើការ។ ទាំងអស់នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានដែនកំណត់ចំនួនបីក្នុងករណីនេះ។ ទីមួយ ប្រជាជនដែលរស់នៅមិនត្រឹមតែធំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏នៅតូចប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងជាច្រើន។ តំបន់ដែលមានប្រជាជន. ទាំងនេះរួមបញ្ចូលជាឧទាហរណ៍ លក្ខខណ្ឌការងារដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការអស់កម្លាំងរាងកាយធ្ងន់ធ្ងរ ឬអារម្មណ៍នៃភាពអយុត្តិធម៌នៃអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។ ទីពីរ សូម្បី​តែ​នៅ​ទីក្រុង​ធំៗ​ក៏​មាន​មនុស្ស​ផ្សេង​គ្នា​ចូល​ដែរ។ លក្ខខណ្ឌផ្សេងគ្នា: នរណាម្នាក់ឡើងលើរថភ្លើងចាស់ដែលមានហ្វូងមនុស្សនៅពេលព្រឹក ហើយនរណាម្នាក់កំពុងធ្វើដំណើរប្រកបដោយផាសុកភាព។ នរណាម្នាក់កំពុងជាប់គាំងក្នុងការកកស្ទះចរាចរណ៍ ហើយនរណាម្នាក់កំពុងបើកបរនៅលើផ្លូវបើកចំហ។ នរណាម្នាក់មកធ្វើការដូចជាថ្ងៃឈប់សម្រាក ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតសុបិនចង់ចាកចេញពីវាជារៀងរហូត។ល។ នេះមានន័យថា តាមរយៈការជ្រើសរើសមធ្យោបាយធ្វើដំណើរ ដៃគូជីវិត ឬការងាររបស់យើង យើងអាចជះឥទ្ធិពលដល់កម្រិតស្ត្រេសរបស់យើង។

ហើយចុងក្រោយទីបី ឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងជាច្រើនអាស្រ័យទៅលើការបកស្រាយរបស់យើងអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង អាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះវា។ ស្រមៃថាមនុស្សពីរនាក់ត្រូវដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញមួយ។ មនុស្ស​ម្នាក់​គិត​ថា​៖ ​«​យើង​ទៅ​ទៀត! ខ្ញុំ​មិនដឹង​ថា​ត្រូវ​ធ្វើអ្វី​ទេ។ ខ្ញុំ​នឹង​មិន​អាច​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នេះ​បាន​ទេ ហើយ​ខ្ញុំ​នឹង​ត្រូវ​គេ​បណ្តេញ​ចេញ​ពី​ការងារ»។ ម្យ៉ាង​ទៀត គាត់​យល់​ថា​វា​ជា​បន្ទុក​ដ៏​ធ្ងន់​ដែល​អាច​បង្ក​បញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរ។ មនុស្ស​ម្នាក់​ទៀត​គិត​ខុស​គ្នា៖ «គួរ​ឲ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​ណាស់! ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​ថា​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ជាមួយ​នឹង​រឿង​នេះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ខ្ញុំ​ច្បាស់​ជា​រក​ឃើញ​វា ហើយ​សម្រេច​បាន​ជោគជ័យ»។ គាត់​យល់​ថា​កិច្ចការ​នេះ​ជា​បញ្ហា​ប្រឈម​ដែល​គាត់​អាច​ឆ្លើយ​បាន។ ជាលទ្ធផល អ្នកចូលរួមទីមួយនឹងជួបប្រទះភាពតានតឹងលឿនជាងអ្នកទីពីរ។ ការសន្និដ្ឋានដ៏សាមញ្ញមួយកើតឡើងពីនេះ៖ បាទ ទីក្រុង​ដ៏​ធំបង្ហាញយើងជានិច្ចជាមួយនឹងការរំញោចដែលអាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង ប៉ុន្តែយើងអាចបង្កើន ឬបន្ថយឥទ្ធិពលរបស់វា។

Olga Gulevich, បណ្ឌិតចិត្តវិទ្យា, សាស្រ្តាចារ្យរងនៃនាយកដ្ឋានចិត្តវិទ្យា, វិទ្យាល័យសេដ្ឋកិច្ច

ស្ត្រេស​មិន​អាច​បង្ក​គ្រោះ​ថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​របស់​អ្នក​បាន​ទេ។

នេះមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងនោះទេ។

ភាពតានតឹងពិតជាអាចប្រមូលផ្តុំកម្លាំងរបស់រាងកាយ និងជួយបង្កើនសកម្មភាពរបស់មនុស្ស។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រភេទមួយចំនួននៃភាពតានតឹង ជាពិសេសដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងខ្លាំង អាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់មនុស្ស។ ជាឧទាហរណ៍ មានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ដែលមានឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តអាក្រក់ផ្សេងៗ។ វាត្រូវបានគេជឿថាភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តត្រូវបានបង្កឡើងដោយឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការគំរាមកំហែងដល់ជីវិតរបស់បុគ្គលខ្លួនឯងនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់គាត់។ ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តរំខានដល់មុខងារធម្មតារបស់មនុស្ស។ ភាពតានតឹងបែបនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែជាមួយនឹងការបង្ហាញភ្លាមៗរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានការបង្ហាញដែលពន្យារពេលរបស់វាផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ជាមួយនឹងភាពតានតឹងក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត ផ្នែកជាក់លាក់នៃមនុស្សដែលងាយនឹងទទួលរងនូវភាពតានតឹងអាចជួបប្រទះនូវផលវិបាកក្នុងទម្រង់នៃបទពិសោធន៍ថេរនៃស្ថានភាពនេះ ទាំងប្រាំមួយខែបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត និងជាច្រើនឆ្នាំ និងច្រើនទសវត្សរ៍ក្រោយមក។

ប្រសិនបើយើងកំពុងនិយាយអំពីឥទ្ធិពលនៃភាពតានតឹងបែបនេះទៅលើសុខភាពរាងកាយរបស់មនុស្សនោះ ផលវិបាកនៃភាពតានតឹងអាចត្រូវបានបង្ហាញតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា៖ កម្រិតធម្មតានៃការភ្ញាក់ត្រូវបានរំខាន បញ្ហានៃការគេងកើតឡើង ប្រតិកម្ម somatic លេចឡើងដូចជា ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។ ការដកដង្ហើមជាដើម ជាមួយនឹងភាពតានតឹងបែបនេះ រោគសញ្ញាក៏អាចកើតមានជាមួយនឹងបញ្ហាក្រពះពោះវៀនផងដែរ។ ជំងឺស្បែកនិងផលវិបាកផ្សេងទៀត។

ជាការពិតណាស់ វាមិនត្រឹមត្រូវទេក្នុងការបែងចែកផលវិបាកផ្លូវចិត្តនៃភាពតានតឹងពីផលវិបាកដែលទាក់ទងនឹងស្ថានភាព។ សុខភាព​រាងកាយមនុស្ស។ ការពិតនៃការឆ្លើយតបជាប្រព័ន្ធរបស់មនុស្សចំពោះស្ថានភាពមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងជាយូរមកហើយ។ ដូច្នេះ ការលំបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃពេលវេលាភ្ញាក់ ពិបាកក្នុងការដេកលក់ រំខានដំណេក និងការភ្ញាក់ពីដំណេករ៉ាំរ៉ៃ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់គេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ប្រសិនបើគាត់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ច ពោលគឺរំពឹងថានឹងមានបញ្ហាមួយចំនួន នោះគាត់មិនអាចជាសះស្បើយ ឬសម្រាកបានទេ។ ហើយពីទីនេះជំងឺផ្សេងៗកើតឡើង ជាចម្បងជំងឺដែលមនុស្សម្នាក់ងាយរងគ្រោះបំផុត។

ប៉ុន្តែ​ការ​គិត​ថា​មាន​តែ​ភាព​តានតឹង​និង​ទុក្ខ​ព្រួយ​ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់។ វាក៏មានកម្រិតនៃភាពតានតឹងមួយទៀត - eustress ។ Hans Selye បានសរសេរអំពីការបង្ហាញពីភាពតានតឹងបែបនេះ។ នេះគឺជាភាពតានតឹងដែលមានប្រយោជន៍ ក្នុងអំឡុងពេលដែលកម្លាំងរបស់រាងកាយត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ ហើយមនុស្សម្នាក់ក្លាយទៅជាមានភាពតានតឹង។ ហើយសម្លេងនេះក៏អនុវត្តមុខងារការពារផងដែរ។ ចូរនិយាយថានៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវការដើម្បីជៀសវាងកត្តាដែលមិនចង់បាននៅក្នុងកាលៈទេសៈមួយចំនួនឬនៅពេលដែលគាត់ពិតជាត្រូវការស្ថានភាពជាក់លាក់មួយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាពិតប្រាកដមួយ។

នោះ​គឺ ស្ត្រេស​អាច​មាន​ទាំង​ផល​ប្រយោជន៍ និង​ផល​អាក្រក់​លើ​ស្ថានភាព​របស់​មនុស្ស។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថានេះក៏ទាក់ទងទៅនឹងស្ថានភាពរបស់មនុស្សផងដែរ។ ការពិតគឺថា ជាធម្មតាមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះភាពតានតឹងផ្សេងៗ ហើយមិនតែងតែឆាប់ជាសះស្បើយពីពួកគេ។ ស្ត្រេស​ដែល​កើន​ឡើង​ជា​លទ្ធផល​នៃ​ការ​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ព្រឹត្តិការណ៍​អវិជ្ជមាន​ជា​ច្រើន ដូច្នេះ​ហើយ​សម្រាប់​មនុស្ស​ម្នាក់​ព្រឹត្តិការណ៍​តានតឹង​ជាក់​លាក់​នឹង​មិន​មាន​ផល​អវិជ្ជមាន​ជាក់ស្តែង​ទេ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៀត វា​នឹង​ក្លាយ​ជា​ចំបើង​ចុង​ក្រោយ។

ជាទូទៅទេវកថាដែលថាស្ត្រេសមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្សមានសិទ្ធិកើតមានទេ ព្រោះដោយសារការបង្កើតទេវកថាបែបនេះ មនុស្សព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនឯងថាគ្មានបញ្ហាទេ ដើម្បីការពារខ្លួនពីការថប់បារម្ភដែលកើតឡើងនៅពេលគិតអំពីអវិជ្ជមាន។ ផលវិបាកនៃស្ថានភាពស្ត្រេស៖ មនុស្សម្នាក់មានទំនោរបដិសេធបញ្ហា ហើយគេចចេញពីការភ័យខ្លាចរបស់គាត់។ តាម​ពិត នេះ​ជា​ការ​សង្គ្រោះ​ដែល​បំភាន់។ ការខ្វះចំណេះដឹងដែលផលវិបាកនៃភាពតានតឹងអាចជាអវិជ្ជមានមិនការពារមនុស្សម្នាក់ពីផលវិបាកទាំងនេះទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ដកហូតអាវុធដើម្បីទប់ទល់នឹងពួកគេ។ យ៉ាងណាមិញ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ការបដិសេធបញ្ហាមិនលុបបំបាត់វាទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែផ្ទុយស្រឡះ វាកាន់តែពិបាកដោះស្រាយ។ ភាពក្លាហានក្នុងការទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថា បន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏លំបាកមួយ ឬព្រឹត្តិការណ៍ដ៏លំបាកមួយផ្សេងទៀត ជីវិត និងសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់បានផ្លាស់ប្តូរកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ បើកផ្លូវឱ្យគាត់ងាកទៅរកធនធានផ្ទាល់ខ្លួន ឬជំនួយសង្គម ដើម្បីជួយអ្នកដទៃ។

Natalya Kharlamenkova, បណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា, ប្រធានមន្ទីរពិសោធន៍ចិត្តវិទ្យានៃភាពតានតឹងក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តនៅវិទ្យាស្ថានចិត្តវិទ្យានៃបណ្ឌិត្យសភាវិទ្យាសាស្ត្ររុស្ស៊ី, ប្រធាននាយកដ្ឋានចិត្តវិទ្យាបុគ្គលិកលក្ខណៈនៃសាកលវិទ្យាល័យកសិកម្មរដ្ឋនៃមនុស្សជាតិ

មូលហេតុនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងឥទ្ធិពលខ្លាំង ជាចម្បងជាមួយនឹងឥទ្ធិពលនៃអង្គការ សង្គម បរិស្ថាន និងលក្ខណៈបច្ចេកទេសនៃសកម្មភាព។ វាត្រូវបានផ្អែកលើការរំលោភលើដំណើរការព័ត៌មាន-ការយល់ដឹងនៃបទបញ្ជាសកម្មភាព។ ហើយក្នុងន័យនេះ ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតទាំងអស់ដែលអមដោយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត (ដោយមិនគិតពីផ្នែកនៃជីវិតមនុស្ស) អាចជាប្រភពនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ឬមានឥទ្ធិពលលើការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា។
អាស្រ័យហេតុនេះ ការវិវឌ្ឍន៍នៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តក្នុងមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់មិនត្រឹមតែជាមួយនឹងលក្ខណៈនៃដំណើរការការងាររបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានព្រឹត្តិការណ៍ជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ ជាមួយនឹងផ្នែកផ្សេងៗនៃសកម្មភាព ការទំនាក់ទំនង និងចំណេះដឹងអំពីពិភពលោកជុំវិញគាត់។ ដូច្នេះការបែងចែកមូលហេតុនៃភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តត្រូវតែធ្វើឡើងដោយគិតគូរពីលក្ខណៈនៃឥទ្ធិពលនៃព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗនៃជីវិតមនុស្សដែលអាចជាប្រភពនៃភាពតានតឹង។ ភាពតានតឹងក្នុងតួនាទីរ៉ាំរ៉ៃវិវឌ្ឍន៍ក្រោមឥទ្ធិពលនៃលក្ខខណ្ឌមិនអំណោយផលក្នុងរយៈពេលយូរ ដែលមិនបង្កការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ស្ថានភាពជីវិតមួយចំនួនគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ (ភាពតានតឹងតួនាទី) និង រយៈពេលខ្លីរបួស ព្រឹត្តិការណ៏ជីវិតទាំងនេះអាចប្រែប្រួលទៅតាមរយៈពេល ប៉ុន្តែវាខុសគ្នាពីភាពតានតឹងក្នុងតួនាទី ដោយសារពួកគេមានការចាប់ផ្តើម និងចុងបញ្ចប់ដែលបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់។ បញ្ហា (ការប៉ះទង្គិចគ្នា" ជម្លោះ) គឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានរយៈពេលខ្លី ដែលជាធម្មតាមានលក្ខណៈតូចតាច ប៉ុន្តែពួកគេអាចរួមបញ្ចូលនៅក្នុងបរិបទនៃរយៈពេលវែង។ ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតឬភាពតានតឹងតួនាទី ដែលអាចបង្កើនសារៈសំខាន់របស់ពួកគេ។

ប្រភពនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តអាចជាគ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិ និងដែលបង្កើតឡើងដោយមនុស្ស សង្គ្រាម និងបញ្ហាពាក់ព័ន្ធ (ឧទាហរណ៍ ទុរ្ភិក្ស) ក៏ដូចជារបួសបុគ្គល។ ជាលទ្ធផលនៃការកើនឡើងនូវចំណាប់អារម្មណ៍នៃការស្រាវជ្រាវលើបញ្ហានេះ កត្តាស្ត្រេសត្រូវបានគេកំណត់អត្តសញ្ញាណ ប៉ុន្តែវានៅតែមិនមានការបែងចែកប្រភេទច្បាស់លាស់ និងត្រូវបានទទួលយកជាទូទៅនោះទេ។ បន្ថែមពីលើប្រភេទខាងលើ គាត់បានបែងចែកភាពតានតឹងដែលពាក់ព័ន្ធដោយផ្ទាល់ ឬដោយប្រយោលក្នុងការរៀបចំប្រតិកម្មថប់បារម្ភ-ស្ត្រេសក្នុងមនុស្សម្នាក់ជាបួនក្រុម៖

1. ភាពតានតឹងនៃសកម្មភាពខ្លាំង៖

· ភាពតានតឹងខ្លាំង

(ការប្រយុទ្ធ, ការហោះហើរក្នុងលំហ, ការមុជទឹក Scuba, ការលោតឆ័ត្រយោង, ការបោសសំអាតមីនជាដើម);

· កត្តាស្ត្រេសផលិតកម្ម (ទាក់ទងនឹងទំនួលខុសត្រូវខ្ពស់ ខ្វះពេលវេលា);

· ភាពតានតឹងនៃការលើកទឹកចិត្តផ្លូវចិត្ត (ការប្រកួតប្រជែង, ការប្រលង, ការប្រឡង) ។

2. ការវាយតម្លៃភាពតានតឹង (ការវាយតម្លៃនៃសកម្មភាពនាពេលខាងមុខ បច្ចុប្បន្ន ឬអតីតកាល)៖

· "ចាប់ផ្តើម" - ភាពតានតឹងនិងភាពតានតឹងនៃការចងចាំ (ការប្រកួតប្រជែងនាពេលខាងមុខ, នីតិវិធីវេជ្ជសាស្រ្ត, ការចងចាំនៃទុក្ខព្រួយដែលមានបទពិសោធន៍, ការរំពឹងទុកនៃការគំរាមកំហែង);

· ជ័យជំនះ និងការបរាជ័យ (ជ័យជំនះក្នុងការប្រកួតប្រជែង ជោគជ័យក្នុងការសិក្សា សេចក្តីស្រឡាញ់ ការបរាជ័យ ការស្លាប់ ឬជំងឺរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់);

· ទស្សនីយភាព។

3. ភាពតានតឹងនៃសកម្មភាពមិនស៊ីគ្នា:

· ភាពមិនចុះសម្រុងគ្នា (ជម្លោះក្នុងគ្រួសារ នៅកន្លែងធ្វើការ ការគំរាមកំហែង ឬព័ត៌មានដែលមិននឹកស្មានដល់ ប៉ុន្តែព័ត៌មានសំខាន់ៗ);

· កម្រិតផ្លូវចិត្ត និងសរីរវិទ្យា (ការចុះខ្សោយនៃសតិអារម្មណ៍, សាច់ដុំ, ជំងឺ, ភាពមិនស្រួលពីឪពុកម្តាយ, ភាពអត់ឃ្លាន)។

4. ភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងធម្មជាតិ (ភាពតានតឹងសាច់ដុំ របួស ភាពងងឹត សម្លេងខ្លាំង កម្រិតសំឡេង កម្ពស់ កំដៅ ការរញ្ជួយដី)។

ដូចដែល P.K. Anokhin បានចង្អុលបង្ហាញនៅឆ្នាំ 1973 ការពិតនៃផលប៉ះពាល់ឬការរំពឹងទុករបស់វាចាំបាច់សន្មតថាវត្តមាននៃការថប់បារម្ភជាធាតុផ្សំនៃភាពតានតឹង។ ការថប់បារម្ភសាកល្បង ឬការថប់បារម្ភមុនការប្រឡង ត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណដំបូងដោយ Sarason និង Mandler ក្នុងឆ្នាំ 1952។ តាមទស្សនៈរបស់ Tuckman ពួកគេបានស្នើថា ការថប់បារម្ភសាកល្បងមានពីរយ៉ាង៖ ដ្រាយតម្រង់ទិសកិច្ចការ ដែលផ្តល់ឱ្យបុគ្គលនូវការលើកទឹកចិត្តដើម្បីកាត់បន្ថយការជំរុញនោះដោយ ការបញ្ចប់កិច្ចការ និងកត្តាដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភ ដែលរំខានដល់ការអនុវត្តការងារ ដោយធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនសម និងអស់សង្ឃឹម។ វា​គឺ​ជា​ការ​ជំរុញ​ដោយ​ការ​ថប់​បារម្ភ​ទាំង​នេះ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​មិន​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​បញ្ចប់​កិច្ចការ ហើយ​ជា​ហេតុ​ធ្វើ​ឱ្យ​លទ្ធផល​នៃ​កិច្ចការ​កាន់តែ​អាក្រក់​ទៅៗ។ ខណៈពេលដែលការជំរុញដែលផ្តោតលើកិច្ចការអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការជួយសម្រួលដល់ការអនុវត្ត ការជម្រុញដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាការធ្វើឱ្យប្រសិទ្ធភាពនៃការបញ្ចប់ភារកិច្ចចុះខ្សោយ។

ពួកគេបានបែងចែកការជម្រុញដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភជាពីរផ្នែក៖

1) ការថប់បារម្ភ ឬ "ការបង្ហាញការយល់ដឹងអំពីការព្រួយបារម្ភអំពីការអនុវត្តរបស់មនុស្សម្នាក់" និង

2) អារម្មណ៍ ឬប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់មនុស្សចំពោះស្ថានភាពមួយ ដូចជាការបែកញើស និងចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង។

1.3 អាកប្បកិរិយាប្រឈមមុខ.

ក្នុងប៉ុន្មានទសវត្សរ៍ថ្មីៗនេះ បញ្ហានៃការយកឈ្នះលើជម្លោះក្នុងទម្រង់នៃសំណង ឬអាកប្បកិរិយាទប់ទល់ (coping behavior) ត្រូវបានពិភាក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងចិត្តវិទ្យាបរទេស។ គោលគំនិតនៃ “ការទប់ទល់” ឬជំនះភាពតានតឹង ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសកម្មភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ ដើម្បីរក្សា ឬរក្សាតុល្យភាពរវាងតម្រូវការនៃបរិស្ថាន និងធនធានដែលបំពេញតម្រូវការ។ អាកប្បកិរិយានៃការដោះស្រាយត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈការប្រើប្រាស់យុទ្ធសាស្រ្តដោះស្រាយដោយផ្អែកលើធនធានផ្ទាល់ខ្លួន និងបរិស្ថាន។ វាគឺជាលទ្ធផលនៃអន្តរកម្មរវាងប្លុកនៃយុទ្ធសាស្ត្រទប់ទល់ និងប្លុកនៃធនធានដោះស្រាយ។ យុទ្ធសាស្ត្រទប់ទល់គឺជាការឆ្លើយតបជាក់ស្តែងរបស់បុគ្គលចំពោះការគម្រាមកំហែងដែលគេយល់ថាជាវិធីមួយដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ លក្ខណៈបុគ្គល និងសង្គមដែលមានស្ថេរភាពដែលទាក់ទងគ្នារបស់មនុស្ស ដែលផ្តល់នូវផ្ទៃខាងក្រោយផ្លូវចិត្តសម្រាប់ការយកឈ្នះលើភាពតានតឹង និងរួមចំណែកដល់ការបង្កើតយុទ្ធសាស្ត្រដោះស្រាយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាធនធានដោះស្រាយ។

ធនធានដោះស្រាយបញ្ហាបរិស្ថានដ៏សំខាន់បំផុតមួយគឺការគាំទ្រសង្គមក្នុងទម្រង់នៃព័ត៌មានដែលនាំឱ្យប្រធានបទដើម្បីអះអាងថាគាត់ត្រូវបានគេស្រឡាញ់ ឱ្យតម្លៃ យកចិត្តទុកដាក់ ហើយថាគាត់ជាសមាជិក។ ប​ណ្តា​ញ​សង្គមនិងមានកាតព្វកិច្ចទៅវិញទៅមក។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាមនុស្សទទួល ប្រភេទផ្សេងគ្នាការគាំទ្រពីក្រុមគ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ និងអ្នកដទៃសំខាន់ៗ ពួកគេមានសុខភាពល្អជាង ហើយអាចស៊ូទ្រាំនឹងការលំបាក និងជំងឺប្រចាំថ្ងៃបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ជំនួយសង្គម កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងលើរាងកាយ ដោយហេតុនេះការពារសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់បុគ្គល សម្របសម្រួលការសម្របខ្លួន និងលើកកម្ពស់ការអភិវឌ្ឍមនុស្ស។ ធនធាននៃការដោះស្រាយផ្ទាល់ខ្លួនរួមមាន គំនិតខ្លួនឯង ទីតាំងនៃការគ្រប់គ្រង ការយល់ឃើញនៃការគាំទ្រសង្គម ការយល់ចិត្តទាប ការយល់ចិត្ត ភាពពាក់ព័ន្ធ និងអ្នកដទៃ។ លក្ខណៈផ្លូវចិត្ត. យុទ្ធសាស្រ្តដូចជាការរំខាន និងការវិភាគបញ្ហាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងផ្នែកនៃការយល់ដឹង ជាមួយនឹងការបញ្ចេញអារម្មណ៍ - ការបញ្ចេញអារម្មណ៍ សុទិដ្ឋិនិយម កិច្ចសហប្រតិបត្តិការអកម្ម រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ ជាមួយនឹងវិសាលភាពនៃអាកប្បកិរិយា - ការរំខាន ភាពស្មោះត្រង់ ការជៀសវាងសកម្ម ការស្វែងរកការគាំទ្រ សកម្មភាពស្ថាបនា។

អាកប្បកិរិយាទប់ទល់ រួមជាមួយនឹងយន្តការការពារផ្លូវចិត្ត ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាទម្រង់ដ៏សំខាន់បំផុតនៃដំណើរការសម្របខ្លួន និងការឆ្លើយតបរបស់បុគ្គលចំពោះស្ថានភាពស្ត្រេស។ ភាពខុសគ្នារវាងយន្តការការពារ និងយន្តការទប់ទល់ត្រូវបានអនុវត្តតាមប៉ារ៉ាម៉ែត្រ "សកម្មភាព-ស្ថាបនា" និង "អកម្ម-មិនស្ថាបនា"។ ការការពារផ្លូវចិត្តគឺអកម្ម និងមិនមានការស្ថាបនា ខណៈពេលដែលយន្តការនៃការដោះស្រាយគឺសកម្ម និងស្ថាបនា។ Karvasarsky កត់សម្គាល់ថាប្រសិនបើដំណើរការដោះស្រាយមានគោលបំណងផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពយ៉ាងសកម្មនិងបំពេញតម្រូវការសំខាន់ៗនោះដំណើរការនៃសំណងនិងជាពិសេសការការពារផ្លូវចិត្តគឺសំដៅកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលផ្លូវចិត្ត។

គំនិតនៃការអភិវឌ្ឍយន្តការការពារបានឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសំខាន់ គំនិតមួយបានផុសឡើងអំពីការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធ និងកម្រិតនៃយន្តការការពារ ដោយគិតគូរពីការតភ្ជាប់របស់ពួកគេជាមួយនឹងយន្តការផ្សេងទៀតនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ភាពខុសគ្នារបស់ពួកគេពីយន្តការនៃឥរិយាបទនៃការដោះស្រាយ ដែលជាឈុតឆាកនៃយុទ្ធសាស្ត្រសម្រាប់អន្តរកម្មសកម្ម និងស្ថាបនាជាមួយនឹងបញ្ហា វិបត្តិ ឬស្ថានភាពស្ត្រេស - នៅតែមិនច្បាស់លាស់។ ម៉្យាងវិញទៀត យន្តការការពារគឺមានប្រសិទ្ធភាពទាប និងយន្តការទប់ទល់បឋម ម្យ៉ាងវិញទៀត ការចាត់ថ្នាក់នៃយន្តការការពារត្រូវបានសន្មត់តាមកម្រិតនៃសកម្មភាពក្នុងការទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង។ ជាងនេះទៅទៀត ពួកគេមួយចំនួនអាចចូលទៅជិតយន្តការដោះស្រាយ។ ផ្ទុយទៅនឹងយន្តការការពារដោយមិនដឹងខ្លួន និងក្នុងន័យជាក់លាក់មួយ វិធីឆ្លុះបញ្ចាំងពីកំណើតនៃការគ្រប់គ្រងជម្លោះដែលប្រកបដោយឥទ្ធិពល ការទប់ទល់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាយុទ្ធសាស្ត្រដឹងខ្លួនសម្រាប់ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយការពិត ការស្ទាត់ជំនាញដែលត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈការរៀនសូត្រសកម្ម។ ដូច្នេះភាពខុសគ្នារវាងយន្តការការពារ និងទប់ទល់ត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងកម្រិតផ្សេងៗគ្នានៃការយល់ដឹង ការឆ្លុះបញ្ចាំង ការផ្តោតអារម្មណ៍ ការគ្រប់គ្រង និងសកម្មភាពក្នុងអន្តរកម្មជាមួយការពិតរបស់ពួកគេ។ វាក៏អាចធ្វើទៅបានដើម្បីបំប្លែងយន្តការការពារទៅជាការទប់ទល់។ ជាពិសេស ក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺទទួលបានសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយ ឆ្លុះបញ្ចាំង និងទទួលស្គាល់ជម្លោះជាប្រភពចេតនានៃយន្តការការពារ គាត់ក៏អាចជ្រើសរើស និងស្ម័គ្រចិត្តប្រើប្រាស់ការការពារមួយចំនួនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតកាលពីអតីតកាល ប៉ុន្តែបានក្លាយទៅជាគ្មានប្រយោជន៍។ ឬមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ បន្ទាប់មក យុទ្ធសាស្ត្រក្រោយៗទៀតអាចបំប្លែងទៅជាយុទ្ធសាស្ត្រថ្មីប្រកបដោយហេតុផល ស្ថាបនា និងជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ដោះស្រាយ និងដំណើរការស្ថានភាពស្មុគស្មាញតាមប្រធានបទ។ ការការពារបាត់បង់សក្ដានុពលច្រំដែលច្រំដែល និងសមត្ថភាពរ៉ាំរ៉ៃក្នុងការបំភ្លៃការពិតខាងក្នុង និងខាងក្រៅត្រូវបាន "បន្សាប" និងកើនឡើងដល់កម្រិតនៃភាពចាស់ទុំនៃមុខងារ។

វាត្រូវបានគេដឹងយ៉ាងច្បាស់ថានៅក្នុងស្ថានភាពអារម្មណ៍ វាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីតាមដានយ៉ាងច្បាស់នូវលំដាប់នៃការផ្លាស់ប្តូរពីការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងទៅឥទ្ធិពលលើខ្លួនឯងនៅលើផ្នែកអារម្មណ៍នោះទេ ដោយសារតែលំហូរជាបន្តបន្ទាប់នៃដំណើរការទាំងនេះ និងល្បឿននៃការបន្តបន្ទាប់របស់ពួកគេ។ ចំពោះមនុស្សដែលមានចរិតលក្ខណៈ ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដូច្នេះវាស្ទើរតែមិនអាចកត់សម្គាល់បាន ប៉ុន្តែចំពោះមនុស្សដែលស្ទាក់ស្ទើរ មិនចេះសម្រេចចិត្ត ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងមានរយៈពេលយូរ។ យោងតាមលោក J. Reikowski ការលំបាក និងការបរាជ័យក្នុងការព្យាយាមស្វែងរកយន្តការគ្រប់គ្រងពិសេសដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការធានាស្ថេរភាពអារម្មណ៍បាននាំឱ្យអ្នកស្រាវជ្រាវជាច្រើនមានការសង្ស័យអំពីការសន្មត់នៃលទ្ធភាពនៃអត្ថិភាពរបស់វា។

ជាគោលការណ៍ O.A. Chernikova ប៉ះលើទិដ្ឋភាពដូចគ្នានៃបញ្ហានេះ នៅពេលនាងនិយាយថា “ការលំបាកដ៏អស្ចារ្យកើតឡើងនៅពេលគ្រប់គ្រងដំណើរការអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ បទពិសោធន៍អារម្មណ៍នៃទំនាក់ទំនងរបស់មនុស្សជាមួយ បាតុភូតខាងក្រៅហើយសកម្មភាពផ្ទាល់ខ្លួន ស្ថានភាពអារម្មណ៍ និងប្រតិកម្មមិនតែងតែអាចចូលទៅដល់ការគ្រប់គ្រង និងការគ្រប់គ្រងដោយមនសិការពេញលេញនោះទេ។ ជា​ញឹក​ញាប់ ទោះ​ជា​យើង​ដឹង​ពី​ពួក​គេ​ក៏​ដោយ ក៏​យើង​នៅ​តែ​មិន​អាច​ចាត់​ចែង​ពួក​គេ​តាម​ឆន្ទៈ​របស់​យើង​បាន»។ អ្នកនិពន្ធមើលឃើញពីការលំបាកក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍បច្ចេកទេសសម្រាប់ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់នៅក្នុងភាពអចេតនានៃការកើតឡើងរបស់ពួកគេ ធម្មជាតិភ្លាមៗនៃបទពិសោធន៍ និចលភាព និងការតស៊ូ និងភាពស្មុគស្មាញនៃការយល់ដឹងរបស់ពួកគេ។ ហើយយ៉ាងណាក៏ដោយ ការលំបាកដែលមានស្រាប់មិនគួរនាំទៅដល់ការសន្និដ្ឋានថា អារម្មណ៍ជាទូទៅមិនអាចចូលទៅដល់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដោយដឹងខ្លួននោះទេ ហើយជាលទ្ធផល ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងលើផ្លូវរបស់ពួកគេ។

ចិត្តវិទ្យា។ វិធីសាស្រ្តព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ Kurpatov Andrey Vladimirovich

ភាពតានតឹងគឺជាអារម្មណ៍នៅក្នុងសកម្មភាព

គំនិតនៃភាពតានតឹងត្រូវបានណែនាំជាផ្លូវការទៅក្នុងការប្រើប្រាស់វិទ្យាសាស្ត្រដោយ G. Selye ដែលយល់ថា "ភាពតានតឹង" ជាការឆ្លើយតបមិនជាក់លាក់នៃរាងកាយចំពោះការប៉ះពាល់ បរិស្ថាន. ដូចដែលត្រូវបានគេស្គាល់ ភាពតានតឹងយោងទៅតាម G. Selye កើតឡើងជាបីដំណាក់កាល៖

· ប្រតិកម្ម​នៃ​ការ​ជូន​ដំណឹង​ដែល​កំឡុង​ពេល​ដែល​ភាព​ធន់​របស់​រាងកាយ​មាន​ការ​ថយ​ចុះ ("ដំណាក់កាល​ឆក់") ហើយ​បន្ទាប់​មក​យន្តការ​ការពារ​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​សកម្ម។

· ដំណាក់កាលនៃភាពធន់ទ្រាំ (ធន់ទ្រាំ) នៅពេលដែលភាពតានតឹងនៃដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសម្រេចបាននូវការសម្របខ្លួនរបស់សារពាង្គកាយទៅនឹងលក្ខខណ្ឌថ្មី;

· ដំណាក់កាលនៃការហត់នឿយ ដែលការបរាជ័យនៃយន្តការការពារត្រូវបានបង្ហាញ ហើយការរំលោភលើការសម្របសម្រួលនៃមុខងារជីវិតកើនឡើង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទ្រឹស្ដីនៃភាពតានតឹងរបស់ G. Selye កាត់បន្ថយយន្តការនៃការសម្របខ្លួនមិនជាក់លាក់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតនៃអរម៉ូនសម្របខ្លួននៅក្នុងឈាម និងតួនាទីនាំមុខនៃមជ្ឈមណ្ឌល។ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទនៅក្នុងហ្សែននៃភាពតានតឹងត្រូវបានមិនអើពើដោយបើកចំហដោយអ្នកនិពន្ធនេះដែលក្នុងន័យខ្លះសូម្បីតែគួរឱ្យអស់សំណើច - យ៉ាងហោចណាស់ពីកម្ពស់នៃចំណេះដឹងបច្ចុប្បន្ននៃបាតុភូតនៃភាពតានតឹង។ លើសពីនេះ G. Selye បានព្យាយាមកែលម្អដោយការណែនាំបន្ថែមលើ "ភាពតានតឹង" គោលគំនិតនៃ "ផ្លូវចិត្ត" ឬ "ភាពតានតឹងអារម្មណ៍" ប៉ុន្តែការច្នៃប្រឌិតនេះមិនបានបង្កើតអ្វីក្រៅពីការលំបាក និងភាពផ្ទុយគ្នាបន្ថែមទៀតនោះទេ។ ហើយរហូតទាល់តែវិទ្យាសាស្រ្តដឹងពីតួនាទីជាមូលដ្ឋាននៃអារម្មណ៍ក្នុងការវិវឌ្ឍន៍នៃភាពតានតឹងនោះ ទ្រឹស្ដីនេះនៅស្ងៀមអស់រយៈពេលជាយូរ ដោយប្រមូលផ្តុំ និងផ្លាស់ប្តូរវត្ថុធាតុជាក់ស្តែងពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយ។

ប្រវត្តិនៃ "ភាពតានតឹង"

Hans Selye ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​យ៉ាង​ត្រឹម​ត្រូវ​ថា​ជា​អ្នក​បង្កើត​ទ្រឹស្ដី​នៃ​ភាព​តានតឹង​ដែល​បាន​បោះពុម្ព​អត្ថបទ "Syndrome Caused by various Damaging Agents" នៅ​ថ្ងៃ​ទី 4 ខែ​កក្កដា ឆ្នាំ 1936 នៅ​ក្នុង​ទស្សនាវដ្ដី Nature របស់​អង់គ្លេស។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ គាត់បានរៀបរាប់ជាដំបូងអំពីប្រតិកម្មស្តង់ដាររបស់រាងកាយចំពោះសកម្មភាពរបស់ភ្នាក់ងារបង្កជំងឺផ្សេងៗ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់ដំបូងនៃគំនិតនៃភាពតានតឹង (ក្នុងន័យនៃ "ភាពតានតឹង") បានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍ ទោះបីជានៅក្នុងរឿងប្រឌិតក៏ដោយ នៅឆ្នាំ 1303។ កវី Robert Manning បានសរសេរនៅក្នុងកំណាព្យរបស់គាត់ "Handlying Synne" ថា "ហើយការធ្វើទារុណកម្មនេះគឺជានំម៉ាណាពី ស្ថានសួគ៌​ដែល​ព្រះអម្ចាស់​បាន​ចាត់​អោយ​ទៅ​មនុស្ស​ដែល​នៅ​ទីនោះ​មាន​សែសិប​រដូវរងា​នៅ​វាល​រហោស្ថាន និង​អស់​អ្នក​ដែល​នៅ​ក្នុង ភាពតានតឹងច្រើន។" G. Selye ខ្លួន​ឯង​បាន​ជឿ​ថា​ពាក្យ “stress” ត្រឡប់​ទៅ​ពាក្យ​ភាសា​បារាំង​ចាស់ ឬ​មជ្ឈិម​សម័យ​ដែល​គេ​បញ្ចេញ​ថា​ជា “ទុក្ខព្រួយ” (G. Selye, 1982)។ អ្នកស្រាវជ្រាវផ្សេងទៀតជឿថា ប្រវត្តិនៃគំនិតនេះគឺចាស់ជាង ហើយវាមិនបានមកពីភាសាអង់គ្លេសទេ ប៉ុន្តែមកពីឡាតាំង "stringere" មានន័យថា "រឹតបន្តឹង" ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ទ្រឹស្ដីនៃភាពតានតឹងខ្លួនវាមិនមែនជារឿងដើមនៅក្នុងបទបង្ហាញរបស់ G. Selye នោះទេ ចាប់តាំងពីត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងឆ្នាំ 1914 ដែលជាអ្នកជំនាញខាងសរីរវិទ្យាជនជាតិអាមេរិកដ៏ឆ្នើម Walter Cannon (ដែលជាស្ថាបនិកម្នាក់នៃគោលលទ្ធិនៃ homeostasis និងតួនាទីរបស់ sympathoadrenal ។ ប្រព័ន្ធក្នុងការប្រមូលផ្តុំមុខងារនៃរាងកាយដែលកំពុងតស៊ូដើម្បីអត្ថិភាព) បានពិពណ៌នាអំពីទិដ្ឋភាពសរីរវិទ្យានៃភាពតានតឹង។ វាគឺជា W. Cannon ដែលបានកំណត់តួនាទីរបស់ adrenaline ក្នុងប្រតិកម្មស្ត្រេស ដោយហៅវាថា "អ័រម៉ូនវាយប្រហារ និងហោះហើរ"។ នៅក្នុងរបាយការណ៍មួយរបស់គាត់ W. Cannon បាននិយាយថា ដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃការចល័តដែល adrenaline មាននៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃអារម្មណ៍ខ្លាំង បរិមាណជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង ដូច្នេះឈានដល់សាច់ដុំ។ មួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីសុន្ទរកថានេះដោយ W. Cannon កាសែតមានចំណងជើងថា "មនុស្សខឹងកាន់តែផ្អែម!"

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលរួចទៅហើយនៅឆ្នាំ 1916 រវាង I.P. Pavlov និង W. Cannon បានចាប់ផ្តើមការឆ្លើយឆ្លងមួយ ហើយបន្ទាប់មកមិត្តភាពយូរអង្វែង ដែលសន្មតថាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់លើការអភិវឌ្ឍន៍បន្ថែមទៀតនៃគំនិតវិទ្យាសាស្ត្ររបស់អ្នកស្រាវជ្រាវទាំងពីរ (Yaroshevsky M.G., 1996) ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ការពិតដែលមិនអាចប្រកែកបាននោះគឺថា ភាពតានតឹងតែងតែត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍ ហើយអារម្មណ៍ត្រូវបានបង្ហាញមិនត្រឹមតែដោយបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានប្រតិកម្មលូតលាស់ និង somatic (រាងកាយ) ផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងនៅតែមិនយល់ច្បាស់ពីអ្វីដែលលាក់នៅពីក្រោយពាក្យថា "អារម្មណ៍"។ អារម្មណ៍មិនមែនជាបទពិសោធន៍ច្រើនទេ (ក្រោយមកដោយគ្មានការកក់ទុកណាមួយអាចត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជា "អារម្មណ៍" ប៉ុន្តែមិនមែន "អារម្មណ៍") ប៉ុន្តែជាប្រភេទនៃវ៉ិចទ័រដែលកំណត់ទិសដៅនៃសកម្មភាពនៃសារពាង្គកាយទាំងមូលដែលជាវ៉ិចទ័រ។ ដែលកើតឡើងនៅចំណុចនៃការសម្របសម្រួលនៃបរិយាកាសខាងក្រៅ និងខាងក្នុង ម្ខាង និងតម្រូវការរស់រានមានជីវិតរបស់សារពាង្គកាយនេះ ម្យ៉ាងវិញទៀត ។

លើសពីនេះទៅទៀត ការវែកញែកបែបនេះគឺគ្មានមូលដ្ឋានច្បាស់លាស់នោះទេ ព្រោះកន្លែងនៃការធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៃសរសៃប្រសាទនៃអារម្មណ៍ គឺជាប្រព័ន្ធអវយវៈ ដែលជួនកាលត្រូវបានគេហៅថា "ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្នុង" ។ ប្រព័ន្ធ limbic ដើរតួនាទីសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតរបស់រាងកាយ ព្រោះវាជាអ្នកទទួល និងសង្ខេបព័ត៌មានទាំងអស់ដែលមកពីបរិយាកាសខាងក្រៅ និងខាងក្នុងនៃរាងកាយ។ យោងតាមលទ្ធផលនៃការវិភាគនេះវាគឺជានាងដែលបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មលូតលាស់, somatic និងអាកប្បកិរិយាដែលធានាការសម្របខ្លួន (សម្របខ្លួន) នៃរាងកាយទៅ បរិស្ថានខាងក្រៅនិងការរក្សាបរិយាកាសខាងក្នុងក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ (Luria A.R., 1973)។ ជាទូទៅ ប្រតិកម្ម​សរុប​ទាំងមូល​ដែល​បង្កឡើង​ដោយ​ប្រព័ន្ធ​អវយវៈ គឺ​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ពាក្យ​យ៉ាង​តឹងរ៉ឹង​ថា​ជា «អារម្មណ៍»។ សូម្បីតែជាមួយនឹងការសិក្សាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ និងប្រកបដោយការគិតគូរបំផុតក៏ដោយ យើងនឹងមិនរកឃើញអ្វីនៅក្នុង "អារម្មណ៍" របស់សត្វក្រៅពីប្រតិកម្មលូតលាស់ អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយាដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធានាដល់ការរក្សាជីវិតរបស់វា។

តួនាទីនៃអារម្មណ៍ គឺជាតួនាទីរបស់អ្នករួមបញ្ជូលគ្នា គឺវាអាស្រ័យទៅលើផ្លូវបំបែកនៃផ្លូវ (ក្នុងប្រព័ន្ធអវយវៈ) ដែលបង្ខំឱ្យទាំងសរីរាង្គខ្លួន និងគ្រប់កម្រិតនៃអង្គការផ្លូវចិត្តដើម្បីបញ្ចូលគ្នានូវកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ពួកគេដើម្បីដោះស្រាយកិច្ចការសំខាន់។ សារពាង្គកាយ - ភារកិច្ចនៃការរស់រានមានជីវិតរបស់វា។ សូម្បីតែ W. Cannon បានចាត់ទុកអារម្មណ៍មិនមែនជាការពិតនៃស្មារតីនោះទេ ប៉ុន្តែជាទង្វើនៃសារពាង្គកាយទាំងមូលទាក់ទងនឹងបរិស្ថាន ដែលមានបំណងរក្សាជីវិតរបស់វា។ ជិតកន្លះសតវត្សក្រោយមក P.K. Anokhin នឹងបង្កើតទ្រឹស្ដីនៃអារម្មណ៍ ដែលគាត់នឹងបង្ហាញថា អារម្មណ៍មិនមែនគ្រាន់តែជាបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែជាយន្តការឆ្លើយតបរួម រួមទាំងសមាសធាតុ "ផ្លូវចិត្ត" "លូតលាស់" និង " somatic" (Anokhin P.K., 1968)។ ជាការពិត ការបារម្ភអំពីគ្រោះថ្នាក់ គឺជារឿងមិនសមហេតុផល និងមិនសមហេតុសមផល គ្រោះថ្នាក់នេះមិនត្រឹមតែត្រូវបានវាយតម្លៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវលុបបំបាត់ចោល - ទាំងដោយការហោះហើរ ឬនៅក្នុងការប្រយុទ្ធ។ វាគឺសម្រាប់គោលបំណងនេះ អារម្មណ៍គឺចាំបាច់ ដែលមនុស្សម្នាក់អាចនិយាយបានថា រួមបញ្ចូលឃ្លាំងអាវុធទាំងមូលនៃ "មធ្យោបាយនៃការសង្គ្រោះ" ចាប់ផ្តើមពីភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងបញ្ចប់ដោយការចែកចាយឡើងវិញនៃសកម្មភាពពី parasympathetic ទៅប្រព័ន្ធអាណិតអាសូរជាមួយនឹងការចល័តស្របគ្នានៃ កត្តាកំប្លែងទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ។

ភាពមិនប្រក្រតីនៃរចនាសម្ព័ន្ធអវយវៈ ជាពិសេស tonsils នាំទៅរកការកើនឡើង ឬថយចុះនៃចង្វាក់បេះដូង ការកើនឡើង និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ចលនា និងការសំងាត់នៃក្រពះ និងពោះវៀន ការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិនៃការដកដង្ហើម ការបញ្ចេញអរម៉ូនដោយ adenohypophysis ជាដើម។ hypothalamus ដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាទូទៅជា "កន្លែងនៃការផ្លាស់ទីលំនៅ" អារម្មណ៍តាមការពិតត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយសមាសធាតុលូតលាស់របស់វាប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែនដោយបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តទាំងស្រុងនោះទេ ដែលដោយគ្មានធាតុផ្សំនៃការលូតលាស់នេះ គឺពិតជាស្លាប់ទៅហើយ។ ប្រសិនបើយើងចាប់ផ្តើមរលាក tonsils នៃខួរក្បាលរបស់សត្វពិសោធន៍ នោះវានឹងបង្ហាញយើងនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានជាច្រើន - ការភ័យខ្លាច កំហឹង កំហឹង ដែលនីមួយៗត្រូវបានដឹងដោយ "ការប្រយុទ្ធ" ឬ "ការហោះហើរ" ពីគ្រោះថ្នាក់។ . ប្រសិនបើយើងដក tonsils នៃខួរក្បាលរបស់សត្វចេញ នោះយើងនឹងទទួលបានសត្វដែលមិនអាចសម្រេចបានទាំងស្រុង ដែលនឹងមើលទៅមិនស្ងប់ និងមិនប្រាកដក្នុងចិត្តរបស់វា ព្រោះវានឹងមិនអាចវាយតម្លៃបានគ្រប់គ្រាន់នូវព័ត៌មានដែលមកពីបរិយាកាសខាងក្រៅទៀតទេ ដូច្នេះហើយ ការការពារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ជីវិតរបស់វា។ ជាចុងក្រោយ វាគឺជាប្រព័ន្ធ limbic ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបកប្រែព័ត៌មានដែលរក្សាទុកក្នុងសតិរយៈពេលខ្លីទៅជាការចងចាំរយៈពេលវែង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងចងចាំតែព្រឹត្តិការណ៍ទាំងនោះដែលមានសារៈសំខាន់ខាងផ្លូវចិត្តសម្រាប់យើង ហើយយើងមិនចាំទាល់តែសោះនូវអ្វីដែលមិនបានធ្វើឱ្យអារម្មណ៍រស់រវើកនៅក្នុងខ្លួនយើង។

ដូច្នេះប្រសិនបើមានចំណុចជាក់លាក់នៃការអនុវត្តនៃភាពតានតឹងនៅក្នុងរាងកាយ នោះវាគឺជាប្រព័ន្ធអវយវៈនៃខួរក្បាល ហើយប្រសិនបើមានប្រតិកម្មជាក់លាក់មួយចំនួននៃរាងកាយទៅនឹងភាពតានតឹង នោះវាគឺជាអារម្មណ៍។ ភាពតានតឹង (នោះគឺជាការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយចំពោះភាពតានតឹង) ដូច្នេះគ្មានអ្វីក្រៅពីអារម្មណ៍ដែល W. Cannon បានហៅនៅពេលតែមួយថា "ប្រតិកម្មបន្ទាន់" ដែលបកប្រែតាមព្យញ្ជនៈថា "ប្រតិកម្មខ្លាំង" និងនៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍ជាភាសារុស្សី។ ត្រូវបានគេហៅថា "ប្រតិកម្មថប់បារម្ភ" ឬត្រឹមត្រូវជាងនេះ "ប្រតិកម្មនៃការចល័ត" ។ ពិត​ណាស់ រូប​កាយ​ពេល​ជួប​គ្រោះ​ថ្នាក់ ត្រូវ​តែ​ប្រមូល​ផ្តុំ​ក្នុង​គោល​បំណង​នៃ​ការ​សង្គ្រោះ និង មធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតលើកលែងតែការធ្វើបែបនេះតាមរយៈផ្លូវស្វយ័តនៃនាយកដ្ឋានអាណិតអាសូរគាត់មិនមានទេ។

ជាលទ្ធផល យើងនឹងទទួលបានស្មុគ្រស្មាញទាំងមូលនៃប្រតិកម្មសំខាន់ៗជីវសាស្ត្រ៖

· បង្កើនភាពញឹកញាប់ និងកម្លាំងនៃការកន្ត្រាក់បេះដូង ការរួមតូចនៃសរសៃឈាមក្នុងសរីរាង្គពោះ ការពង្រីកគ្រឿងកុំព្យូទ័រ (នៅចុងបំផុត) និងសរសៃឈាមបេះដូងកើនឡើង។ សម្ពាធ​ឈាម;

· ការថយចុះសម្លេងសាច់ដុំនៃការរលាក gastrointestinal, ការបញ្ឈប់សកម្មភាពនៃក្រពេញរំលាយអាហារ, រារាំងដំណើរការរំលាយអាហារនិង excretion;

· ការពង្រីកសិស្ស ភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំផ្តល់ប្រតិកម្ម pilomotor;

· ការកើនឡើងបែកញើស;

· ការពង្រឹងមុខងារសំងាត់នៃក្រពេញ Adrenal medulla ដែលជាលទ្ធផលនៃមាតិកានៃ adrenaline នៅក្នុងឈាមកើនឡើងដែលមានឥទ្ធិពលលើមុខងាររបស់រាងកាយដែលត្រូវគ្នានឹងប្រព័ន្ធអាណិតអាសូរ (បង្កើនសកម្មភាពបេះដូងការរារាំង peristalsis ឈាមកើនឡើង។ ជាតិស្ករ, បង្កើនល្បឿននៃការកកឈាម) ។

តើអ្វីទៅជាអត្ថន័យជីវសាស្រ្តនៃប្រតិកម្មទាំងនេះ? វាងាយស្រួលក្នុងការមើលឃើញថាពួកគេទាំងអស់បម្រើដើម្បីធានាដំណើរការនៃ "ការប្រយុទ្ធ" ឬ "ការហោះហើរ"៖

· ការកើនឡើងការងាររបស់បេះដូងជាមួយនឹងប្រតិកម្មសរសៃឈាមដែលត្រូវគ្នានាំឱ្យការផ្គត់ផ្គង់ឈាមខ្លាំងដល់សរីរាង្គធ្វើការ - សាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹងជាចម្បង ខណៈពេលដែលសរីរាង្គដែលសកម្មភាពមិនអាចរួមចំណែកក្នុងការប្រយុទ្ធ ឬហោះហើរ (ឧទាហរណ៍ក្រពះ និងពោះវៀន) ទទួលបានឈាមតិច និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ថយចុះឬបញ្ឈប់ទាំងស្រុង;

· បង្កើនសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរកម្លាំង និង សមាសធាតុ​គីមីឈាម៖ ជាតិស្ករដែលបញ្ចេញពីថ្លើមក្លាយជាសម្ភារៈថាមពលចាំបាច់សម្រាប់សាច់ដុំធ្វើការ។ ការធ្វើឱ្យសកម្មនៃប្រព័ន្ធ anticoagulation ឈាមការពាររាងកាយពីការបាត់បង់ឈាមច្រើនពេកក្នុងករណីមានរបួស។ល។

ធម្មជាតិបានផ្គត់ផ្គង់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ហើយអ្វីៗហាក់ដូចជាត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងអស្ចារ្យ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាបានបង្កើតប្រព័ន្ធនៃការឆ្លើយតប និងអាកប្បកិរិយាគ្រប់គ្រាន់ទៅនឹងអត្ថិភាពជីវសាស្រ្តនៃសត្វមានជីវិត ប៉ុន្តែមិនមែនទេ។ ជីវិត​សង្គមបុគ្គលដែលមានបទបញ្ជា និងបទប្បញ្ញត្តិរបស់ខ្លួន។ លើសពីនេះ តាមមើលទៅ ធម្មជាតិមិនបានរាប់បញ្ចូលលើសមត្ថភាពនៃការអរូបី និងទូទៅ ការប្រមូលផ្តុំ និងការបញ្ជូនព័ត៌មានដែលកើតឡើងតែនៅក្នុងមនុស្សនោះទេ។ នាងក៏មិនបានដឹងដែរថា គ្រោះថ្នាក់អាចលាក់ខ្លួនមិនត្រឹមតែនៅក្នុងបរិយាកាសខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេ (ដូចដែលកើតឡើងចំពោះសត្វដទៃទៀត) ប៉ុន្តែក៏ "នៅខាងក្នុងក្បាល" ដែលជាកន្លែងដែលមានភាពតានតឹងនៃសត្វតោនៅក្នុងមនុស្ស។ ដូច្នេះ "កំហុសហ្សែន" ដ៏ចម្លែកនេះបានប្រែក្លាយយន្តការដ៏អស្ចារ្យនៃ "ការការពារ" និង "ការរស់រានមានជីវិត" របស់សត្វនេះ ដែលបង្កើតដោយធម្មជាតិប្រកបដោយសេចក្តីស្រឡាញ់ និងប៉ិនប្រសប់ ចូលទៅក្នុងកែងជើងរបស់មនុស្សលោក Achilles ។

បាទ/ចាស លក្ខខណ្ឌនៃ "សហគមន៍សង្គម" របស់បុគ្គលម្នាក់បាននាំមកនូវការភាន់ច្រលំយ៉ាងសំខាន់ចំពោះគ្រោងការណ៍នៃការឆ្លើយតបដែលបង្កើតឡើងដោយធម្មជាតិនេះចំពោះអ្នកតានតឹង។ ការលេចឡើងនៃរោគសញ្ញាខាងលើទាំងអស់ក្នុងករណីដែលគ្រោះថ្នាក់គឺជាលក្ខណៈសង្គម (ឧទាហរណ៍នៅពេលដែលយើងប្រឈមមុខនឹងការប្រឡងពិបាកនិយាយនៅចំពោះមុខទស្សនិកជនច្រើននៅពេលយើងដឹងពីជំងឺរបស់យើងឬជំងឺនៃ មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើង ។ល។) ជាក្បួនមិនអាចចាត់ទុកថាសមរម្យបានទេ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ យើងមិនត្រូវការការគាំទ្រផ្នែក somatovegetative សម្រាប់ការប៉ុនប៉ងរបស់យើងដើម្បី "ប្រយុទ្ធ" ឬ "ការហោះហើរ" ទេព្រោះយើងនឹងមិនប្រើជម្រើសអាកប្បកិរិយាទាំងនេះនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃភាពតានតឹងបែបនេះទេ។ មែនហើយ វាជារឿងឆោតល្ងង់ក្នុងការប្រយុទ្ធជាមួយអ្នកពិនិត្យ រត់ចេញពីគ្រូពេទ្យ បន្ទាប់ពីដឹងពីជំងឺរបស់អ្នក ។ ចំណង់អាហាររបស់យើងមិនល្អ មាត់របស់យើងស្ងួត ប៉ុន្តែការបត់ជើងតូចដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវ។

បាទ, ចម្លែកគ្រប់គ្រាន់, មិនត្រឹមតែនាយកដ្ឋានអាណិតអាសូរនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តទទួលរង, ប៉ុន្តែក៏ parasympathetic មួយ។ ការកើនឡើងនៃអតីតក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងអាចត្រូវបានអមដោយទាំងការគាបសង្កត់ និងការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការបែងចែក parasympathetic នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តដែលប្រឆាំងនឹងវា (ការជម្រុញឱ្យនោម, លាមកជាដើមអាចកើតឡើង) ។ វាគួរតែត្រូវបានបន្ថែមថាបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃសកម្មភាពនៃកត្តាជំរុញសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ parasympathetic ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញដែលជាលទ្ធផលនៃប្រភេទនៃ overcompensation អាចនាំឱ្យមាន overstrain នៃក្រោយ។ ជាឧទាហរណ៍ ករណីដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដោយពិសោធន៍នៃការគាំងបេះដូងទ្វារមាសអំឡុងពេលមានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ (Richter C.P., 1957) ក៏ដូចជាការបង្ហាញនៃភាពទន់ខ្សោយទូទៅធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការជំរុញខ្លាំង។ល។

ការស្លាប់ខាងផ្លូវចិត្ត

C.P. Richter បង្ហាញពីបាតុភូតនៃការគាំងបេះដូង vagal នៅក្នុងការពិសោធន៍លើសត្វកណ្តុរ។ សត្វ​កណ្តុរ​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ទម្លាក់​ចូល​ក្នុង​ធុង​ទឹក​ពិសេស​ដែល​វា​មិន​អាច​គេច​បាន​នោះ​នៅ​រស់​បាន​ប្រហែល ៦០ ម៉ោង​។ ប្រសិនបើសត្វកណ្ដុរព្រៃត្រូវបានគេដាក់នៅក្នុងស៊ីឡាំងនេះ ការដកដង្ហើមរបស់ពួកគេស្ទើរតែភ្លាមៗថយចុះយ៉ាងខ្លាំង ហើយបន្ទាប់ពីពីរបីនាទីបេះដូងឈប់ក្នុងដំណាក់កាល diastole ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើសត្វកណ្ដុរព្រៃមិនមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម ដែលត្រូវបានធានាដោយ "ការបណ្តុះបណ្តាល" បឋម កំឡុងពេលដែលកណ្តុរព្រៃទាំងនេះត្រូវបានដាក់ម្តងហើយម្តងទៀតចេញពីស៊ីឡាំងនោះ រយៈពេលនៃការរស់រានមានជីវិតនៅក្នុងស៊ីឡាំងនេះនៅក្នុងសត្វកណ្តុរព្រៃគឺ ដូចគ្នា (Richter C.P., 1957)។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មនុស្សម្នាក់មិនអាចកត់សម្គាល់បានថាមនុស្សម្នាក់ដោយសារតែសកម្មភាពផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ដែលជារឿយៗនាំគាត់ទៅរកទីបញ្ចប់នោះ មានសមត្ថភាពអាចជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមខ្លាំងជាងសត្វកកេរដែលបានរៀបរាប់។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលសូម្បីតែ "Voodoo death" ដ៏អាថ៌កំបាំងដែលកើតឡើងនៅក្នុងជនជាតិដើមបន្ទាប់ពីគាត់បានដឹងពីបណ្តាសារបស់សាម៉ានម្នាក់ដែលបានផ្ញើមកគាត់ ឬនៅពេលដែលគាត់បានបំពានលើ "បម្រាមដ៏សាហាវ" ត្រូវបានពន្យល់ដោយការហួសចិត្តដែលមិនមែនជាការអាណិតអាសូរនោះទេ។ ប៉ុន្តែនៃប្រព័ន្ធ parasympathetic ជាលទ្ធផលនៃការចាប់ខ្លួនបេះដូង vagal ដូចគ្នា (Raikovsky Ya ។ , 1979) ។

លើសពីនេះទៀត យើងជា "មនុស្សសមរម្យ" មិនចាត់ទុកថាវាចាំបាច់ (ឬអាចធ្វើទៅបាន) ដើម្បីបង្ហាញអារម្មណ៍របស់យើងនៅក្នុងករណីបែបនេះ ពោលគឺយើងបង្ខាំងពួកគេដោយបង្ខំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រតិកម្ម somatovegetative ដូចដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាអរគុណចំពោះស្នាដៃរបស់ P.K. Anokhin ការគាបសង្កត់បែបនេះនៃ "សមាសធាតុខាងក្រៅនៃអារម្មណ៍" កាន់តែខ្លាំងក្លា! ដូចនេះ បេះដូងរបស់យើង ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះនឹងលោតមិនតិចទេ ប៉ុន្តែច្រើនជាងសត្វទៅទៀត ប្រសិនបើវាមាន (អនុញ្ញាតឱ្យយើងសន្មត់ថាជាលទ្ធភាពដែលមិននឹកស្មានដល់) នៅកន្លែងរបស់យើង។ ប៉ុន្តែយើងនឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យមាន "ការហោះហើរដ៏គួរឱ្យអាម៉ាស់" "យើងនឹងមិនឈរនៅកម្រិតនៃការតម្រៀបរឿងដោយកណ្តាប់ដៃរបស់យើងទេ" - យើងនឹងទប់ខ្លួនយើងហើយប្រសិនបើយើងជួបប្រទះអារម្មណ៍ទាំងនេះនៅក្នុងការិយាល័យរបស់ចៅហ្វាយឬ "នៅក្នុងទិដ្ឋភាពនៃការផ្សះផ្សា "ជាមួយប្តីឬប្រពន្ធដែលបានដាក់ធ្មេញរបស់គាត់, បន្ទាប់មកយើងនឹងទប់ខ្លួនយើងទាំងស្រុង, យើងនឹងរារាំងប្រតិកម្មអារម្មណ៍អវិជ្ជមានណាមួយ។ ជាការពិតណាស់ សត្វនេះនឹងដកថយដោយសមហេតុផលពីការទម្លាក់គ្រាប់បែកនៃភាពតានតឹងដ៏ខ្លាំងបែបនេះ ប៉ុន្តែយើងនឹងនៅនឹងកន្លែង ដោយព្យាយាម "សង្គ្រោះមុខ" ដល់ចុងក្រោយ ខណៈពេលដែលជួបប្រទះនឹងគ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិពិតប្រាកដ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានភាពខុសប្លែកគ្នាមួយទៀតដែលបំបែកយើងពីសត្វ "ធម្មតា" យ៉ាងសំខាន់បើប្រៀបធៀបជាមួយយើង។ ហើយភាពខុសគ្នានេះមាននៅក្នុងការពិតដែលថាបរិមាណនៃភាពតានតឹងដែលសត្វជួបប្រទះមិនអាចប្រៀបធៀបបានជាមួយនឹងបរិមាណដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សម្នាក់។ សត្វរស់នៅក្នុង "ភាពល្ងង់ខ្លៅ" ប៉ុន្តែយើងដឹងអំពីបញ្ហាដែលអាចកើតមាននិងមិនអាចទៅរួចដែលជួនកាលវាហាក់ដូចជាយើងកើតឡើងចំពោះយើងព្រោះវាបានកើតឡើងចំពោះមនុស្សផ្សេងទៀត។ យើងភ័យខ្លាចក្នុងចំណោមរឿងផ្សេងទៀតនៃការវាយតម្លៃសង្គមនៃការបាត់បង់មុខតំណែងពិបាករបស់យើងក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយសាច់ញាតិ មិត្តភក្តិ និងសហការី។ យើងខ្លាចលេចចេញនូវចំណេះដឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ អសមត្ថភាព ប្រុសមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬស្រីមិនគ្រប់គ្រាន់ មិនស្អាតគ្រប់គ្រាន់ ឬទ្រព្យសម្បត្តិពេក សីលធម៌ពេក ឬអសីលធម៌ទាំងស្រុង។ ជាចុងក្រោយ យើងមានការភ័យខ្លាចដោយសារបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ បញ្ហាដែលមិនត្រូវបានដោះស្រាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងបញ្ហាវិជ្ជាជីវៈ អវត្តមាននៃរឿង "ធំ និងធំ" នៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ស្នេហា​អមតៈ", អារម្មណ៍នៃភាពមិនអាចយល់បាន, និយាយឱ្យខ្លី, "ឈ្មោះរបស់ពួកគេគឺកងពល" ។

ស្វាដែលបានក្លាយជាបុរស (សម្រាប់រយៈពេលនៃការពិសោធន៍)

មិនមែនជាមនុស្សធម៌បំផុតនោះទេ ប៉ុន្តែលើសពីការពិសោធន៍ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញពីសោកនាដកម្មនៃការទប់ស្កាត់ប្រតិកម្មធម្មជាតិដែលកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងសាខា Sukhumi នៃបណ្ឌិតសភាវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រសហភាពសូវៀតដោយ Yu.M. Repin និង V.G. Stratsev ។ ខ្លឹមសារនៃការសិក្សានេះគឺថាសត្វស្វាពិសោធន៍ត្រូវបាន immobilized ហើយបន្ទាប់ពីនោះពួកគេត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹង "សញ្ញាគំរាមកំហែង" ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈ្លានពាន - ការពារ។ ភាពមិនអាចទៅរួច ដោយសារតែការ immobilization នៃការអនុវត្តជម្រើសអាកប្បកិរិយាទាំងពីរដែលត្រូវបានកម្មវិធីដោយធម្មជាតិ ("ការប្រយុទ្ធ" ឬ "ការហោះហើរ") បាននាំឱ្យមានជំងឺលើសឈាម diastolic មានស្ថេរភាព។ ជំងឺដែលកំពុងវិវឌ្ឍន៍មានវគ្គរ៉ាំរ៉ៃ រួមផ្សំជាមួយនឹងភាពធាត់ ការផ្លាស់ប្តូរសរសៃឈាមនៃធម្មជាតិ atherosclerotic សញ្ញាគ្លីនិក និង morphological ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបេះដូង។

ការធ្វើឱ្យសកម្ម sympatho-adrenal នៃដំណាក់កាលដំបូងត្រូវបានជំនួសបន្តិចម្តង ៗ ដោយសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំងនៃប្រព័ន្ធនេះក្នុងដំណាក់កាលនៃស្ថេរភាពនៃជំងឺលើសឈាម។ ក្រពេញ Adrenal ដែលលាក់កំបាំងបរិមាណសំខាន់ៗនៃអរម៉ូនស្តេរ៉ូអ៊ីតអំឡុងពេលបង្កើតរោគវិទ្យា បានទទួលការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងច្បាស់លាស់ក្នុងអំឡុងពេលនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ បង្កើតរូបភាពនៃ "dyscorticism" ដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងអ្នកជំងឺមួយចំនួនដែលមានជំងឺលើសឈាមសរសៃឈាមពី Homo ។ ប្រភេទសត្វ Sapiens ។

ទាំងអស់នេះបានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកនិពន្ធសន្និដ្ឋានថាជំងឺផ្លូវចិត្ត (ក្នុងករណីនេះជំងឺលើសឈាម) ភាគច្រើនជាជំងឺរបស់មនុស្សដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃបទប្បញ្ញត្តិសង្គមយ៉ាងតឹងរឹងនៃអាកប្បកិរិយាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្ក្រាប (រារាំង) ខាងក្រៅ - សមាសធាតុម៉ូទ័រនៃអាហារ ផ្លូវភេទ និង ប្រតិកម្មការពារឈ្លានពាន (Repin Yu M., Stratsev V.G., 1975) ។ ជាការពិត ការធ្វើអសកម្ម ដែលនៅក្នុងការពិសោធន៍ត្រូវបានអនុវត្តដោយបង្ខំ និងឃោរឃៅចំពោះសត្វដែលស្ថិតក្រោមភាពតានតឹង គឺជាស្ថានភាពធម្មតារបស់យើងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការស្រមៃមើលថាតើការតប់ប្រមល់ប្រភេទណាដែលយើងបញ្ចប់ដោយការដាក់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តរបស់យើង! ជាទូទៅ ប្រតិកម្មលូតលាស់ - ពីការញ័រទ្រូងរហូតដល់ការមិនស្រួលក្នុងពោះវៀន - គឺជាបាតុភូតធម្មតានៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ដែលពោរពេញទៅដោយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ជាញឹកញាប់មិនសមហេតុផល ប៉ុន្តែនៅតែជាការភ័យខ្លាចដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ វាមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តបានហៅថាចុងក្រោយ - សតវត្សទី 20 - "សតវត្សនៃការថប់បារម្ភ": នៅក្នុងពាក់កណ្តាលទីពីរតែមួយចំនួននៃ neuroses នេះបើយោងតាម ​​​​WHO បានកើនឡើង 24 ដង! ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ មនុស្សភាគច្រើនត្រូវបានជួសជុលជាប្រពៃណីលើបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ ហើយសមាសធាតុលូតលាស់នៃការថប់បារម្ភទាំងនេះឆ្លងកាត់ដោយមិនមាននរណាកត់សម្គាល់សម្រាប់ពួកគេ។ ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃមនុស្ស (ដោយសារកាលៈទេសៈមួយចំនួនដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សាខាងក្រោម) ជាធម្មតាមិនកត់សំគាល់ពីភាពតានតឹងរបស់ពួកគេទេ ដូច្នេះហើយឃើញតែការបង្ហាញនៃ "ភាពមិនដំណើរការស្វយ័ត" ឬត្រូវបានជួសជុលលើការបង្ហាញបន្លែសូម៉ាតូនៃការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេពីមុនមក។ ពួកគេគ្រប់គ្រងដើម្បីយល់ពីវា។ តាមធម្មជាតិមានការតក់ស្លុតដោយសារហេតុផលដែលមិនពាក់ព័ន្ធទាំងស្រុង។

របៀបដែលមនុស្សម្នាក់វាយតម្លៃប្រតិកម្មទាំងនេះនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តរបស់គាត់ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើកម្រិតនៃវប្បធម៌ផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ថាតើគាត់ស៊ាំនឹងយន្តការនៃការបង្កើត និងការបង្ហាញអារម្មណ៍យ៉ាងណា។ ជាការពិតណាស់ សម្រាប់ផ្នែកភាគច្រើននៅក្នុងវិសាលគមនេះ កម្រិតវប្បធម៌នៃចំនួនប្រជាជនរបស់យើងគឺទាបខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះវាមិនចម្លែកទេដែល ចំនួន​ច្រើនសម្រាប់បងប្អូនជនរួមជាតិ ការបង្ហាញពីការថប់បារម្ភធម្មជាតិទាំងនេះ គ្មានអ្វីក្រៅពីរោគសញ្ញានៃ "បេះដូងឈឺ" "សរសៃឈាមអាក្រក់" ហើយដូច្នេះ - "ការស្លាប់ឆាប់រហ័ស និងជៀសមិនរួច"។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពជាក់លាក់នៃការយល់ឃើញរបស់មនុស្សក៏ដើរតួនាទីជាក់លាក់មួយផងដែរ ។ ជីវិតខាងក្នុង» នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ វាប្រែថាភាពខុសគ្នានៅទីនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ - មនុស្សមួយចំនួនជាទូទៅ "ថ្លង់" ទៅនឹងចង្វាក់បេះដូងរបស់ពួកគេកើនឡើង (ក្នុងដែនកំណត់សមហេតុផល) សម្ពាធឈាម ភាពមិនស្រួលក្នុងក្រពះជាដើម។ ពួកគេអាចទប់ទល់នឹងលទ្ធផលភ័យរន្ធត់អំពីការកើតឡើងរបស់ពួកគេ ទាំងកម្លាំង និង ធម្មតាពួកគេមិនមានគ្រប់គ្រាន់ទេ។

លើសពីនេះ ការសិក្សាពិសេសបានរកឃើញថា បុគ្គលដែលរាយការណ៍ពីការផ្លាស់ប្តូរស្វ័យភាពកាន់តែច្រើនក្នុងអំឡុងពេលបទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍ បង្ហាញភាពប្រែប្រួលខាងសរីរវិទ្យាកាន់តែខ្លាំងចំពោះឥទ្ធិពលនៃកត្តាអារម្មណ៍។ នោះគឺចំពោះមនុស្សដែលមានប្រតិកម្មស្វ័យភាពមានភាពច្បាស់លាស់ និងយល់ច្បាស់ ដំណើរការអារម្មណ៍កើតឡើងជាមួយនឹងភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងចំពោះបុគ្គលទាំងនោះដែលប្រតិកម្មទាំងនេះមិនសូវច្បាស់ (Mandler G. et al., 1958)។ ម្យ៉ាងវិញទៀត កម្លាំងរុញច្រានដែលចេញមកពីសរីរាង្គខាងក្នុង គាំទ្រដល់ដំណើរការអារម្មណ៍ ពោលគឺនៅទីនេះ - ក្នុងក្រុមមនុស្សនេះ - យើងកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងប្រភេទម៉ាស៊ីនចាប់ផ្តើមដោយខ្លួនឯង។ ម៉្យាងវិញទៀត ប្រតិកម្មអារម្មណ៍នៅក្នុងមនុស្សទាំងនេះត្រូវបានអមដោយប្រតិកម្មលូតលាស់ហួសហេតុ ("ហួសហេតុ") ប៉ុន្តែម្យ៉ាងវិញទៀត អារម្មណ៍ និងការយល់ដឹងរបស់ពួកគេចំពោះក្រោយមកនាំឱ្យកាន់តែខ្លាំងនៃប្រតិកម្មអារម្មណ៍ដំបូង ហើយដូច្នេះ សមាសធាតុលូតលាស់លើសលប់ដែលមាននៅក្នុងវា។ ជាក់ស្តែង ក្នុងចំនោមអ្នកជំងឺរបស់យើងដែលមានជំងឺ dystonia លូតលាស់-សរសៃឈាម (somatoform autonomic dysfunction) បុគ្គលទាំងនេះដែលមានសមត្ថភាពពិសេសក្នុងការដឹងពី "ភាពលើសនៃការលូតលាស់" របស់ពួកគេផ្ទាល់។ វាគឺជាភាពរសើបពិសេសនេះ ដែលកំណត់ថាអ្នកជំងឺទាំងនេះនឹងពិចារណាពីបញ្ហាចម្បងរបស់ពួកគេ មិនមែនជាការថប់បារម្ភ ឬអស្ថិរភាពផ្លូវចិត្តនោះទេ ប៉ុន្តែការបង្ហាញរាងកាយ (somatovegetative) នៃស្ថានភាពអារម្មណ៍ទាំងនេះ មិនបានដឹងថាពួកគេបានក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃ "អារម្មណ៍" នោះទេ។ ជាជាង "រាងកាយ" ។

លើសពីនេះទៀត ការពិសោធន៍ដ៏ប៉ិនប្រសប់ដែលបានធ្វើឡើងដើម្បីសិក្សាពីអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សបន្ទាប់ពីការចាក់ថ្នាំ adrenaline (ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំឮកដល់រដ្ឋនៃវិបត្តិលូតលាស់) បានបង្ហាញជម្រើសពីរដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ប្រតិបត្តិការនៃ "ម៉ាស៊ីនខ្យល់ដោយខ្លួនឯង" (Schachter S., Singer J.E., ១៩៦២)។ ក្នុងករណីទី 1 សមាសធាតុផ្លូវចិត្តនៃប្រតិកម្មអារម្មណ៍ចូលមកក្នុង "វាលនៃចក្ខុវិស័យ" របស់មនុស្សហើយដំណើរបន្ថែមទៀតនៃព្រឹត្តិការណ៍ផ្លូវចិត្តនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃអារម្មណ៍នេះ។ ក្នុងករណីទី 2 ការយកចិត្តទុកដាក់របស់មនុស្សគឺផ្តោតលើសមាសធាតុរាងកាយ (somatovegetative) នៃប្រតិកម្មអារម្មណ៍ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៅពេលក្រោយដោយសារតែការភ្ជាប់ដោយមិនដឹងខ្លួននៃសមាសធាតុផ្លូវចិត្តនៃអារម្មណ៍ទៅនឹងដំណើរការនេះ។ ហើយប្រសិនបើវិធីសាស្រ្តដំបូងនៃការឆ្លើយតបផ្តល់ឱ្យយើងនូវអ្នកជំងឺដែលមានគ្រោងនៃ "ជំងឺផ្លូវចិត្ត" (នោះគឺអ្នកដែលទទួលរងពីរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ - phobic) ដែលតាមក្បួនកត្តាខាងក្រៅមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ការភ័យខ្លាច) ត្រូវបានគេយកមកពិចារណា។ ការនិយាយជាសាធារណៈឬការទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ) ដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មទាំងនេះបន្ទាប់មកវិធីសាស្ត្រទីពីរគឺជា "អ្នកផ្គត់ផ្គង់" សំខាន់នៃអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ dystonia លូតលាស់ - សរសៃឈាម (somatoform autonomic dysfunction) ចាប់តាំងពីការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេលើសមាសធាតុលូតលាស់នៃអារម្មណ៍ បុគ្គលទាំងនេះនៅលើ ដៃម្ខាងមិនដឹងពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេមិនស្វែងរក "ហេតុផលខាងក្រៅ" ផ្ទុយទៅវិញពួកគេមិនយល់ពីមូលហេតុពិតនៃ paroxysms លូតលាស់របស់ពួកគេចាប់ផ្តើមគិតថាពួកគេមាន។ "ការគាំងបេះដូង" នៅពេលដែលការពិតពួកគេគ្រាន់តែ "ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្ត" ។ ការកែតម្រូវលើ "ការគាំងបេះដូង" នេះដែលត្រូវបានបន្ថែមដោយគំនិតសោកនាដកម្មដែលសមស្របនឹងពង្រឹងភាពស្លេកស្លាំងលូតលាស់នេះ ដោយបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកជំងឺទាំងនេះថាការភ័យខ្លាចចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេគឺត្រឹមត្រូវ។

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ មនុស្សដែលលេងហ្គេម [សៀវភៅ ២] ដោយ Bern Eric

អារម្មណ៍ដែលចូលចិត្ត នៅអាយុប្រហែលដប់ឆ្នាំ កុមារបង្កើតអារម្មណ៍ដែលនឹងគ្របដណ្ដប់លើជីវិតរបស់គាត់។ ជាងនេះទៅទៀត ដំបូងគាត់ "ពិសោធន៍" ឆ្លាស់គ្នានូវអារម្មណ៍នៃកំហឹង កំហុស ការអន់ចិត្ត ការភ័យខ្លាច ការងឿងឆ្ងល់ ភាពរីករាយ ជ័យជំនះ ។ល។ បើក

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ Tame Your Bad Temper! ការជួយខ្លួនឯងសម្រាប់គ្រឿងផ្ទុះ អ្នកនិពន្ធ Vlasova Nelly Makarovna

មិនមែនស្ត្រេសទាំងអស់សុទ្ធតែជាភាពតានតឹងនោះទេ។ ហើយសំណាងអាក្រក់អាចជាពរជ័យ។ ការត្រលប់ទៅពួកគេវិញនៅក្នុងគំនិតនិងបណ្តាសារបស់អ្នកគឺជាផ្លូវទៅកាន់ជំងឺសរសៃប្រសាទនិងការធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងសូម្បីតែគ្រោះមហន្តរាយអាចត្រូវបានប្រែក្លាយទៅជាព្រឹត្តិការណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅពេលអ្នកកំពុងព្យួរដោយខ្សែស្រឡាយសូមរីករាយទាំងស្រុង

ពីសៀវភៅ អារម្មណ៍មរណៈ ដោយ Colbert Don

ពីសៀវភៅអាម៉ាស់។ ច្រណែន អ្នកនិពន្ធ Orlov Yuri Mikhailovich

អារម្មណ៍ និងចរិតលក្ខណៈ អារម្មណ៍ណាមួយ ប្រសិនបើធ្លាប់ជួបប្រទះញឹកញាប់ វាប្រែទៅជាចរិតលក្ខណៈ។ មាន​មនុស្ស​ស្ទាបអង្អែល ខឹង និង​ខ្លាច ដូច្នេះ​គេ​ច្រើន​តែ​អាក់អន់ចិត្ត ខឹង និង​ខ្លាច​គេ​ដោយសារ​ហេតុផល​ច្រើន​។ តើ​លក្ខណៈ​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​កើត​ចេញ​ពី​បទពិសោធន៍​នៃ​ការ​ខ្មាស​អៀន​ជា​ញឹក​ញាប់? អ្នកចិត្តសាស្រ្ត

ពីសៀវភៅបណ្តុះបណ្តាលអារម្មណ៍។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យមានសុភមង្គល រូបថតរបស់ Curie Augusto

អារម្មណ៍ជាកញ្ចក់សម្រាប់ទស្សន៍ទាយ តាំងពីបុរាណកាលមក ឥស្សរជនគ្រប់ជាតិសាសន៍បានចាត់ទុកអារម្មណ៍ជាឧបសគ្គដល់ការត្រាស់ដឹង និងការឡើងលើ «ភ្នំនៃចំណេះដឹងខ្លួនឯង»។ ពួកគេបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដើម្បីដកខ្លួនចេញពីជីវិត ហើយមិនមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តដូចដែលកើតឡើងជាមួយមនុស្សលោកនោះទេ។ នេះ។

ពីសៀវភៅសិល្បៈនៃការបង្កើតសារផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម អ្នកនិពន្ធ Sugarman Joseph

អ្វី​ដែល​ជា​អារម្មណ៍ អារម្មណ៍​គឺ​ជា​វាល​ថាមពល​ដែល​កំពុង​ផ្លាស់ប្តូរ​ជានិច្ច។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃយើងជួបប្រទះអារម្មណ៍រាប់រយ។ ពួកគេបន្តលេចឡើង បាត់ និងផ្លាស់ប្តូរ។ តាមឧត្ដមគតិដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍អាចគោរពតាមគោលការណ៍នៃការសប្បាយ, នៅក្នុង

ដកស្រង់ចេញពីសៀវភៅ ចិត្តវិទ្យានៃអត្ថន័យ៖ ធម្មជាតិ រចនាសម្ព័ន្ធ និងថាមវន្តនៃអត្ថន័យពិត អ្នកនិពន្ធ Leontyev Dmitry Borisovich

ពីសៀវភៅ The Perfectionist Paradox ដោយ Ben-Shahar Tal

ពីសៀវភៅ Syntax of Love អ្នកនិពន្ធ Afanasyev Alexander Yu.

២.៨. អត្ថន័យ និងអារម្មណ៍ ប្រសិនបើភាពមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននៃការពិតតាមន័យធៀបទៅនឹងដំណើរការ និងយន្តការនៃការយល់ដឹងគឺជាក់ស្តែង ហើយមិនត្រូវការភស្តុតាងពិសេសទេ នោះភាពមិនច្បាស់លាស់របស់វាចំពោះយន្តការនៃអារម្មណ៍គឺមិនច្បាស់ទេនៅ glance ដំបូង ហើយទាមទារការពិចារណាពិសេស។

ពីសៀវភៅ ផ្លូវទៅកាន់ការផ្លាស់ប្តូរ។ ពាក្យប្រៀបធៀបនៃការផ្លាស់ប្តូរ អ្នកនិពន្ធ Atkinson Marilyn

អារម្មណ៍គឺជាអារម្មណ៍ ប្រសិនបើក្នុងករណីដែលអារម្មណ៍របស់កុមារត្រូវបានប៉ះពាល់ ច្បាប់នៃអត្តសញ្ញាណត្រូវបានរំលោភ នោះអារម្មណ៍នៃភាពល្អឥតខ្ចោះនឹងភ្ញាក់ឡើងនៅក្នុងកុមារ។ រឿងនេះកើតឡើង បើទោះបីជាធ្វើតាមការអនុវត្តការចិញ្ចឹមកូនដ៏ល្អបំផុតក៏ដោយ។ នៅពេលដែលឪពុករបស់ក្មេងស្រីខឹងនិយាយថា:

ពីសៀវភៅ Emotional Intelligence។ តើ​ចិត្ត​ប្រាស្រ័យ​ទាក់​ទង​នឹង​អារម្មណ៍​យ៉ាង​ណា? អ្នកនិពន្ធ Lemberg Boris

"មនោសញ្ចេតនា" (អារម្មណ៍ទី 1) ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ សញ្ញាសំខាន់មួយនៃមុខងារទីមួយគឺភាពលែងត្រូវការតទៅទៀត។ អារម្មណ៍ទី 1 មិនមានករណីលើកលែងនៅទីនេះទេ។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ច្រណែនរបស់វិចិត្រករ Bryullov នឹកឃើញថានៅពេលដែល Pushkin សើចគាត់ "ឃើញភាពក្លាហានរបស់គាត់" ។

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

"Actor" (2nd Emotion) ទោះបីជាម្ចាស់នៃ 2nd Emotion ត្រូវបានគេហៅថា "តារាសម្តែង" វាគួរតែត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថា ជាដំបូងវាមានន័យថាជាតួកុន។ ការសង្កត់ធ្ងន់ជាពិសេសគឺត្រូវបានដាក់លើរោងកុន ពីព្រោះរោងមហោស្រព ដោយសារតែចម្ងាយយ៉ាងសំខាន់រវាងអ្នកមើល និងឆាក ទោះបីជាមាន "ភាពប្រាកដនិយម" ក៏ដោយ។

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

"Crusk" (អារម្មណ៍ទី 3) វាងាយស្រួលក្នុងការពិពណ៌នាអំពី "នំកែកឃឺ" - ឈ្មោះខ្លួនវាបង្ហាញពីពណ៌សម្រាប់ក្ដារលាយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីនេះ វានឹងខុសទាំងស្រុងក្នុងការប្រើពណ៌ត្រជាក់ និង monochromatic ទាំងស្រុង។ ដូច​ជា​ទី​បី​ដែរ អារម្មណ៍​ទី​បី​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​កម្រិត ប៉ុន្តែ​មាន​ឥទ្ធិពល

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

"Gawker" (4th Emotion) អារម្មណ៍ទី 4 បានទទួលងារជា "gawker" ព្រោះវាមិនសូវផលិតច្រើនដូចដែលវាប្រើប្រាស់ផលិតផលសិល្បៈ។ ទោះបីជាសិល្បករមិនមែនជារឿងចម្លែកក្នុងចំណោម "អ្នកមើល" (ឧទាហរណ៍នៃ Goethe ដ៏អស្ចារ្យនឹងបង្ហាញនៅទីនេះ) នៅតែមាននៅក្នុង

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

ស្នេហាគឺលើសពីអារម្មណ៍ ស្នេហាជាតម្លៃមិនមែនជាអារម្មណ៍ទេ។ អារម្មណ៍ផ្ទុះឡើងហើយរសាយ។ ស្នេហាជាតម្លៃគឺថេរ។ វាគឺជាការលះបង់ពិត ការបង្ហាញនៃការចូលរួមយ៉ាងស៊ីជម្រៅ ការប្តេជ្ញាចិត្ត និងការយល់ដឹងដ៏រីករាយ។ ម្យ៉ាង​ទៀត​ពេល​យើង​និយាយ​ពី​ស្នេហា

ពីសៀវភៅរបស់អ្នកនិពន្ធ

អារម្មណ៍នៃការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង៖ មោទនភាព ការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងជាច្រើនឆ្នាំមុនបានបង្ហាញថាមោទនភាពដែលជាអារម្មណ៍ជាមូលដ្ឋានរបស់មនុស្ស សមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនជាងមុន។ មោទនភាពជាទូទៅគឺជារឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ព្រោះវាមានមុខពីរ: នៅលើដៃម្ខាងមាន

ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍

អារម្មណ៍​គឺជា​អាកប្បកិរិយា​ដែល​មាន​បទពិសោធន៍​របស់​មនុស្ស​ចំពោះ​ការ​រំញោច​ផ្សេងៗ ការពិត ព្រឹត្តិការណ៍បង្ហាញក្នុងទម្រង់នៃសេចក្តីរីករាយ, រីករាយ, មិនសប្បាយចិត្ត, ទុក្ខព្រួយ, ការភ័យខ្លាច, ភ័យរន្ធត់, ល។ ស្ថានភាពអារម្មណ៍ជាញឹកញាប់អមដោយការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុង somatic (ការបញ្ចេញទឹកមុខ, កាយវិការ) និង visceral (ការផ្លាស់ប្តូរចង្វាក់បេះដូង, ការដកដង្ហើម។ ល។ ) ។ មូលដ្ឋានរចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងារនៃអារម្មណ៍ គឺជាប្រព័ន្ធអវយវៈ ដែលរួមបញ្ចូលទាំងរចនាសម្ព័ន្ធ cortical, subcortical និងខួរក្បាលមួយចំនួន។

ការបង្កើតអារម្មណ៍ធ្វើតាមគំរូជាក់លាក់។ ដូច្នេះ ភាពខ្លាំងនៃអារម្មណ៍ គុណភាព និងសញ្ញារបស់វា (វិជ្ជមាន ឬអវិជ្ជមាន) អាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃតម្រូវការ និងលទ្ធភាពនៃការពេញចិត្តរបស់វា។ តួនាទីសំខាន់កត្តាពេលវេលាក៏ដើរតួនាទីក្នុងប្រតិកម្មអារម្មណ៍ផងដែរ ដូច្នេះខ្លី ហើយជាក្បួន ប្រតិកម្មខ្លាំងត្រូវបានគេហៅថា ប៉ះពាល់និងវែងនិងមិនបង្ហាញខ្លាំង - អារម្មណ៍.

ប្រូបាប៊ីលីតេទាបនៃការពេញចិត្តនឹងតម្រូវការជាធម្មតានាំទៅរក អារម្មណ៍អវិជ្ជមានការកើនឡើងប្រូបាប៊ីលីតេ - វិជ្ជមាន.

អារម្មណ៍អនុវត្តមុខងារសំខាន់មួយក្នុងការវាយតម្លៃព្រឹត្តិការណ៍ វត្ថុ ឬការឆាប់ខឹងជាទូទៅ។ លើសពីនេះទៀត អារម្មណ៍គឺជានិយតករនៃឥរិយាបទ ចាប់តាំងពីយន្តការរបស់ពួកគេមានគោលបំណងពង្រឹងស្ថានភាពសកម្មនៃខួរក្បាល (ក្នុងករណីអារម្មណ៍វិជ្ជមាន) ឬធ្វើឱ្យវាចុះខ្សោយ (ក្នុងករណីអវិជ្ជមាន) ។ ហើយចុងក្រោយ អារម្មណ៍ដើរតួនាទីពង្រឹងការអប់រំ ការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌហើយអារម្មណ៍វិជ្ជមានគឺមានសារៈសំខាន់ជាចម្បងនៅក្នុងរឿងនេះ។

ការវាយតម្លៃអវិជ្ជមាននៃផលប៉ះពាល់ណាមួយលើមនុស្សម្នាក់ ចិត្តរបស់គាត់អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មប្រព័ន្ធទូទៅនៃរាងកាយ - ភាពតានតឹងអារម្មណ៍(ភាពតានតឹង) ដែលបណ្តាលមកពីអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ វាអាចកើតឡើងដោយសារតែការប៉ះពាល់ ស្ថានភាពដែលខួរក្បាលវាយតម្លៃថាអវិជ្ជមាន ព្រោះគ្មានវិធីការពារខ្លួនអ្នកពីពួកគេ ឬកម្ចាត់ពួកគេ។ អាស្រ័យហេតុនេះ ធម្មជាតិនៃប្រតិកម្មអាស្រ័យទៅលើអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សចំពោះព្រឹត្តិការណ៍នោះ។

ដោយសារតែការជម្រុញសង្គមនៃអាកប្បកិរិយានៅក្នុងបុរសសម័យទំនើប រីករាលដាលបានទទួលភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តដែលបណ្តាលមកពីកត្តាចិត្តសាស្ត្រ (ឧទាហរណ៍ទំនាក់ទំនងជម្លោះរវាងមនុស្ស) ។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការនិយាយថាជំងឺ myocardial infarction ក្នុង 7 ករណីក្នុងចំណោម 10 ករណីគឺបណ្តាលមកពីស្ថានភាពជម្លោះ។

សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សសម័យទំនើបត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដោយការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសកម្មភាពរាងកាយដែលបានរំខានដល់យន្តការសរីរវិទ្យាធម្មជាតិនៃភាពតានតឹងដែលជាតំណភ្ជាប់ចុងក្រោយដែលគួរតែជាចលនា។

នៅពេលដែលភាពតានតឹងកើតឡើង ក្រពេញភីតូរីស និងក្រពេញ Adrenal ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម អរម៉ូនដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃការងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ផ្លូវដង្ហើម និងប្រព័ន្ធផ្សេងៗទៀត - ទាំងអស់នេះរួមចំណែក។ ដល់ការលូតលាស់នៃការអនុវត្តរបស់មនុស្ស។ ដំណាក់​កាល​ដំបូង​នៃ​ភាព​តាន​តឹង​នេះ​ជា​ដំណាក់​កាល​នៃ​ការ​រៀបចំ​រចនាសម្ព័ន្ធ​ឡើង​វិញ​ដែល​ប្រមូល​រាងកាយ​ដើម្បី​ធ្វើ​សកម្មភាព​ប្រឆាំង​នឹង​ភាព​តានតឹង​នោះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា " ការថប់បារម្ភ" ក្នុងដំណាក់កាលនេះ ប្រព័ន្ធសំខាន់ៗរបស់រាងកាយចាប់ផ្តើមដំណើរការក្រោមភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំង។ ក្នុងករណីនេះ ប្រសិនបើមានរោគសាស្ត្រ ឬបញ្ហាមុខងារនៅក្នុងប្រព័ន្ធណាមួយ វាប្រហែលជាមិនអាចទប់ទល់នឹងវាបានទេ ហើយការបែកបាក់នឹងកើតឡើងនៅក្នុងវា (ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើជញ្ជាំងសរសៃឈាមត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយការផ្លាស់ប្តូរ sclerotic បន្ទាប់មកជាមួយ ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុង សម្ពាធ​ឈាមវាអាចផ្ទុះ) ។

នៅដំណាក់កាលទីពីរនៃភាពតានតឹង - " និរន្តរភាព» - ការសំងាត់នៃអរម៉ូនមានស្ថេរភាព ការធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធអាណិតអាសូរនៅតែបន្ត កម្រិតខ្ពស់. នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន និងរក្សាដំណើរការផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយខ្ពស់។

ដំណាក់កាលដំបូងនៃភាពតានតឹងទាំងពីរគឺតែមួយទាំងមូល - ម្ចាស់ដើម -នេះគឺជាផ្នែកសរីរវិទ្យាធម្មតានៃភាពតានតឹងដែលជួយមនុស្សម្នាក់សម្របខ្លួនទៅនឹងស្ថានភាពដោយបង្កើនសមត្ថភាពមុខងាររបស់គាត់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើស្ថានភាពស្ត្រេសមានរយៈពេលយូរ ឬកត្តាស្ត្រេសប្រែទៅជាមានថាមពលខ្លាំង នោះយន្តការសម្របខ្លួនរបស់រាងកាយនឹងអស់កម្លាំង ហើយដំណាក់កាលទី 3 នៃភាពតានតឹងនឹងវិវឌ្ឍន៍។ អស់កម្លាំង“នៅពេលដែលការសម្តែងថយចុះ ភាពស៊ាំនឹងធ្លាក់ចុះ ហើយដំបៅក្រពះ និងពោះវៀនកើតឡើង។ នេះគឺជាទម្រង់ pathological នៃភាពតានតឹងនិងត្រូវបានគេហៅថា ទុក្ខព្រួយ។

កាត់បន្ថយភាពតានតឹងឬ ផលវិបាកដែលមិនចង់បានប្រហែល ចលនាដែលយោងទៅតាម I.M. Sechenov, (1863) គឺជាដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃសកម្មភាពខួរក្បាលណាមួយ។ ការមិនរាប់បញ្ចូលនៃចលនាប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះថាដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការរំភើបនិងការរារាំងជាមួយនឹងភាពលេចធ្លោនៃអតីតត្រូវបានរំខាន។ ភាពរំជើបរំជួលដែលមិនស្វែងរក "ផ្លូវចេញ" ក្នុងចលនារំខានដល់ដំណើរការធម្មតានៃខួរក្បាល និងដំណើរការផ្លូវចិត្ត ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនូវជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ និងអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម និងអស់សង្ឃឹម។ រោគសញ្ញាបែបនេះច្រើនតែកើតឡើងមុនការវិវត្តនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត និងជំងឺ somatic មួយចំនួន ជាពិសេសដំបៅក្រពះ និងពោះវៀន អាឡែស៊ី និងដុំសាច់ផ្សេងៗ។ ផលវិបាកបែបនេះគឺជាលក្ខណៈពិសេសនៃមនុស្សសកម្មខ្លាំងដែលចាប់ចិត្តក្នុងស្ថានភាពដែលហាក់ដូចជាគ្មានសង្ឃឹម (ប្រភេទ A)។ ហើយផ្ទុយមកវិញ - ប្រសិនបើអ្នកងាកទៅរកចលនានៅក្រោមភាពតានតឹងនោះការបំផ្លិចបំផ្លាញនិងការប្រើប្រាស់អរម៉ូនដែលអមនឹងភាពតានតឹងកើតឡើងដូច្នេះការផ្លាស់ប្តូរទៅជាទុក្ខព្រួយត្រូវបានដកចេញ។

វិធីមួយទៀតដើម្បីការពារ ផលវិបាកអវិជ្ជមានភាពតានតឹងគឺ ការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយាចំពោះស្ថានភាព. ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយសារៈសំខាន់នៃព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសនៅក្នុងភ្នែករបស់មនុស្ស ("វាអាចកាន់តែអាក្រក់") ដែលធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើតការផ្តោតអារម្មណ៍ថ្មីនៃការគ្រប់គ្រងនៅក្នុងខួរក្បាលដែលនឹងបន្ថយព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេស។ .

បច្ចុប្បន្ននេះ គ្រោះថ្នាក់ដ៏ធំបំផុតសម្រាប់មនុស្សគឺ ភាពតានតឹងព័ត៌មាន។វឌ្ឍនភាពវិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យាដែលយើងរស់នៅ បានធ្វើឱ្យមានការរីកចម្រើនផ្នែកព័ត៌មាន។ បរិមាណនៃព័ត៌មានដែលមនុស្សជាតិប្រមូលបានប្រមាណជាទ្វេដងរៀងរាល់ទសវត្សរ៍ ដែលមានន័យថា ជំនាន់នីមួយៗត្រូវការបញ្ចូលនូវចំនួនព័ត៌មានដែលមានទំហំធំជាងព័ត៌មានមុនៗ។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ខួរក្បាលមិនផ្លាស់ប្តូរទេ ដែលដើម្បីបង្រួមបរិមាណព័ត៌មានដែលកើនឡើង ត្រូវធ្វើការជាមួយភាពតានតឹងកើនឡើង ហើយការផ្ទុកលើសចំណុះនៃព័ត៌មាននឹងកើតឡើង។ ទោះបីជាខួរក្បាលមានសមត្ថភាពដ៏ធំសម្បើមសម្រាប់ការប្រមូលផ្តុំព័ត៌មាន និងការការពារពីការលើសរបស់វាក៏ដោយ នៅពេលដែលមានការខ្វះខាតពេលវេលាសម្រាប់ដំណើរការព័ត៌មាន នេះនាំឱ្យមានភាពតានតឹងផ្នែកព័ត៌មាន។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការអប់រំនៅសាលា កត្តាទីបីជារឿយៗត្រូវបានបន្ថែមទៅលើកត្តានៃបរិមាណនៃព័ត៌មាន និងកង្វះពេលវេលា - ការលើកទឹកចិត្តដែលទាក់ទងនឹងការទាមទារខ្ពស់លើសិស្សពីឪពុកម្តាយ សង្គម និងគ្រូបង្រៀន។ កុមារឧស្សាហ៍ជួបការលំបាកពិសេសក្នុងរឿងនេះ។ មិនមានព័ត៌មានតិចជាងការផ្ទុកលើសចំណុះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយប្រភេទផ្សេងៗនៃសកម្មភាពវិជ្ជាជីវៈ។

ដូច្នេះលក្ខខណ្ឌ ជីវិតទំនើបនាំឱ្យមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តខ្លាំងពេកដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមាននិងរដ្ឋដែលនាំឱ្យមានការរំខានដល់សកម្មភាពផ្លូវចិត្តធម្មតា។