Se você for humilhado. Diferentes estratégias para lidar com quem te insulta

Olá. Meu nome é Dmitry, tenho 16 anos.
Estou com um grande problema... meus colegas da escola técnica me humilham... tudo começou com piadas aparentemente inofensivas, mas depois virou insultos... eles perceberam que eu não conseguia me defender e começaram a espalhe podridão em mim... isso é real Então, não posso revidar, porque tenho um sentimento de medo considerável e simplesmente não consigo tirá-lo de dentro de mim. Ainda na escola, tentei me inscrever em uma aula de caratê, mas um sentimento de medo não me permitiu colocar em prática minhas habilidades de luta e durante uma luta fiquei simplesmente confuso de medo..
Tive situações semelhantes nas escolas (durante todo o período mudei cerca de 5 escolas, e TODAS as escolas, sem exceção, tiveram este problema)
Desde criança tive conflitos com os colegas, principalmente no 7º e 8º ano... no 9º ano nem tudo foi tão ruim (todos pareciam ter ficado para trás, as provas estavam chegando), mas mesmo assim toda a turma considerou eu sou um perdedor. Naquela época, eu só pensava em um: terminar rapidamente o 9º ano e entrar em uma escola técnica, e esquecer esse passado como um pesadelo.
Com isso, no final do 9º ano, esse destino da vida me levou a um movimento informal. No verão, depois de terminar o 9º ano, conheci pessoas informais, fiz novos amigos (embora dificilmente se pudesse chamar isso de amizade), mudei minha imagem (tornei-me a chamada “fofa”) e surgiram as primeiras meninas. Esta foi a única equipe com a qual encontrei uma linguagem comum... Passei todo o verão com esta empresa e pode-se dizer que fiz uma pausa no meu terrível destino passado por um tempo.
Mas de repente veio ano acadêmico, e minha diversão terminou aí. No começo eu me comunicava normalmente com meus colegas, depois eles começaram a zombar de mim, depois falaram que na minha imagem não For eu parecia um gay... Imediatamente mudei minha imagem para uma mais adequada para um menino, e cortar meu cabelo. Mas não acabou aí... começaram sérios insultos de colegas contra mim, e no final começaram a me assustar, me atacar, etc.
Não fiz nada de mal a ninguém, não sei porque preciso de tudo isso... Transição para outro instituição educacional não resolverá o problema, estou mais do que certo de que a situação se repetirá, o que não me surpreenderá.
De uma vida assim, com o pensamento de que sou um perdedor na vida, simplesmente não quero viver... Quero morrer simples e para sempre, mas sinto pena de minha mãe e de todos os meus entes queridos. .
Por favor, diga-me como posso continuar a viver e o que devo fazer???

Respostas de psicólogos

Olá Dmitri!

O que me inspira respeito por você é a maneira como você se esforça para entender a situação e como a analisa com bastante competência.

Na verdade, a sua principal barreira é o medo. Tente imaginar como você seria, como seria seu relacionamento com os outros, se em vez do medo você tivesse, por exemplo, confiança. (Este é um grande teste. Se você entender que tudo realmente mudaria em lado melhor- isso significa que esta é a direção na qual você precisa se mover).

Você entendeu corretamente que a situação pode se repetir. Não em todos os grupos, mas naqueles onde existe um “culto ao poder” - com certeza. Você fez um trabalho maravilhoso conhecendo e fazendo amizade com informais, agora você tem experiência de outros relacionamentos com pessoas, deixe que essa experiência o apoie.

Dim, você não é um “otário da vida”. Por que você apóia essa opinião sobre você? Aprenda a se tratar com respeito. A maneira como você se trataria para um amigo próximo. A julgar pela sua carta, você é um jovem amigável e inteligente.

Mas você se depara com outra tarefa de vida (e cada um de nós enfrenta essas tarefas o tempo todo na vida), que você ainda não resolveu. A saber: como se sentir confiante naquelas relações onde o principal é a força e a capacidade de revidar. Esta tarefa tem solução, mesmo que agora lhe pareça que não é assim... E, do meu ponto de vista, absolutamente todas as pessoas têm que resolver tal problema ao longo da vida.

Dima, é importante que você trabalhe para superar o medo e fortalecer a autoconfiança. Junto com um psicólogo será mais rápido e confiável. Se você trabalha via Skype, entre em contato comigo, ficarei feliz em ajudá-lo a construir um suporte confiável dentro de você.

Boa sorte!

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Dushkova Olga Nikolaevna

Psicólogo Syktyvkar Última visita: 31/03/2018

Seus amigos e colegas estão zombando de você o tempo todo? Ou talvez você não seja levado a sério ou respeitado pelos outros? Este problema precisa ser resolvido com urgência. Por que você se permite ser tratado dessa forma e como evitar ser humilhado? Vamos tentar entender essas questões difíceis.

Como lidar com a humilhação?

A humilhação não começa nas circunstâncias em que começou, e nem mesmo naqueles que decidiram cometer esta atrocidade. Em primeiro lugar, o problema reside no próprio indivíduo. Cada pessoa tem uma espécie de barreira ou limite, após o qual uma pessoa considera quaisquer palavras e ações dirigidas a ela abaixo de sua dignidade. Assim, a humilhação de uma pessoa nada mais é do que um rebaixamento especial do nível de sua dignidade. E se uma pessoa é constantemente submetida a tais ataques por parte de outras pessoas, isso significa que ela mesma permite que isso aconteça consigo mesma. Por que isso está acontecendo?

Via de regra, as pessoas primeiro enfrentam a questão de como resistir à humilhação na adolescência. Infelizmente, o mundo da geração mais jovem é muito cruel. E se uma criança estiver no que é chamado de “não se encaixar bem” em uma classe, ela enfrentará mais de um ano de pressão e bullying por parte de seus colegas. Embora, como a prática tem mostrado, tal comportamento por parte dos jovens agressores seja uma forma velada de se destacar e não acabar no lugar de um colega pobre. É verdade que existe o outro lado da moeda - os professores que, com suas críticas, colocam lenha na fogueira e tornam a vida da criança ainda mais insuportável. Posteriormente, muitos que foram humilhados durante os anos escolares levam esta experiência para a idade adulta e são incapazes de lidar com o seu próprio complexo de inferioridade. No entanto, qualquer problema pode ser resolvido. Você só precisa descobrir como responder à humilhação e como sobreviver à humilhação caso se depare com esse desastre social. Comecemos pela adolescência e tentemos aos poucos encontrar maneiras de resolver esses difíceis problemas.

O que fazer se você for humilhado e como se livrar da humilhação? Em geral, quaisquer que sejam as circunstâncias em que a sua dignidade seja violada, você não deve culpar os outros, mas antes de tudo a si mesmo. Se eles decidiram humilhar você, significa que você mesmo permitiu. Vamos supor que você não fez isso por causa de uma vida boa. Mas ninguém está impedindo você de corrigir a situação. Mude seu círculo social, comece a se envolver em algum tipo de arte marcial, faça novas amizades, pratique o autodesenvolvimento e aproveite a própria vida. Em geral, faça de tudo para se sentir uma pessoa completa e confiante. E então você mesmo poderá revidar qualquer um que se atreva a baixar o nível de sua auto-estima. Lembre-se: aqueles que estão tentando humilhar você são pessoas complexas que estão tentando aumentar sua auto-estima por qualquer meio. Você deveria apenas sentir pena deles e não prestar atenção. Afinal, você é melhor e mais forte do que aqueles que se escondem sob seus pés e tentam morder às escondidas.

Infelizmente, nem sempre conseguimos nos orientar a tempo e reagir corretamente nas situações em que alguém nos insulta. Posteriormente, ficamos chateados não apenas pelo fato dos insultos de outras pessoas, mas também porque não conseguimos rejeitá-los adequadamente. Em muitos casos, você pode evitar esses transtornos. Muitas pessoas cometem o erro de mostrar claramente à outra pessoa que suas palavras as ofenderam de alguma forma. É claro que, quando somos insultados, não é fácil nos controlarmos e não demonstrarmos que estamos ofendidos e “tocados até o âmago”. E, no entanto, se você não conseguir cumprir essa tarefa, seu oponente entenderá que conseguiu atingir seu objetivo e realmente o insultará. Por mais difícil que seja para você, tente deixar claro para a pessoa que as palavras dela não o incomodam em nada. A melhor maneira de ajudá-lo nisso é o humor, que muitas vezes o ajuda a reagir rapidamente em situações imprevistas. Se você acumular algumas frases espirituosas, com certeza mais tarde poderão ajudá-lo na hora certa. Exemplos de tais observações:

Suas palavras não me surpreendem em nada. Eu ficaria surpreso se você dissesse algo realmente inteligente. E a natureza realmente tem um ótimo senso de humor se criar espécimes como você!

Como responder a insultos e agressões

Como se comportar quando você é insultado

As situações podem ser diferentes, por isso é aconselhável ajustar o seu comportamento de acordo com elas.

força física

Sem dúvida, tal situação é ofensiva para qualquer pessoa e às vezes não sabemos como reagir aos insultos. Há momentos em que é melhor não se envolver em um conflito e simplesmente ignorar comentários desagradáveis - por exemplo, quando são proferidos por um bêbado ou por uma pessoa completamente descontrolada. Outra questão é quando o interlocutor aborda isso conscientemente. Então, que palavras cáusticas você pode responder às palavras de uma pessoa rude?

Sua imaginação e inteligência são tão primitivas que esses insultos não me ofendem em nada. O destino fará o mesmo com você, você verá. Em geral, é importante notar que na maioria das vezes os rudes tentam deliberadamente nos provocar algum tipo de reação. Muitas vezes notamos que a grosseria de outra pessoa pode surgir do nada, ou o motivo é tão insignificante que uma pessoa adequada nem prestaria atenção a isso. Acontece que os rudes não podem se privar da oportunidade de ofender alguém. Na maioria das vezes, nesses casos, somos aconselhados a ignorar os ataques de um mal-intencionado, e tais recomendações são incutidas em nós desde a infância. E, no entanto, tais conselhos, via de regra, praticamente não têm eficácia - na prática, muitas vezes acontece que uma pessoa que escapou da punição por sua sabotagem torna-se ainda mais atrevida. Se um rude é constantemente ignorado, ele posteriormente se convence de que tudo lhe é permitido. Portanto, é importante lembrar que em nenhum caso devemos ignorar os insultos com os quais somos “presenteados” em nossas vidas. tempo de trabalho vendedores, administradores, caixas e outros interlocutores aleatórios. A resposta mais adequada a tal comportamento é entrar em contato com seus superiores, cuja tarefa é selecionar o pessoal com competência.

Como responder adequadamente à grosseria e grosseria

Você pode muito bem sair dessa situação com elegância se concordar calmamente com o rude. Esta técnica tem um efeito particularmente desarmante em algumas pessoas. Então, se alguém está tentando insultar você capacidade mental ou "cavalgar" junto aparência, então concorde parcialmente com essas palavras e, em seguida, agradeça ao seu oponente por dedicar seu tempo para encontrar suas deficiências. Este método é muito eficaz quando há espectadores presentes durante a sua implementação. Você não insultará o rude em troca, mas ao mesmo tempo o colocará em uma posição estranha.

Muitas pessoas são altamente desconfiadas, e se você encontrar tal exemplo no seu caminho, então, é claro, você poderá assustá-lo com uma inevitável retribuição “de cima”. Após as frases abaixo, o agressor se lembrará por muito tempo do diálogo com você.

Não há desejo de responder a esses insultos. Porém, chegará o dia em que você entenderá que todos os infortúnios foram adquiridos por você, a partir de hoje já se descobriu que estamos pagando por tudo nesta vida. Lembre-se deste dia para saber por que Deus está punindo você. De agora em diante, o azar total o espera. Não estou assustando você, apenas sei disso.

Como mandar uma pessoa embora de forma inteligente, sem xingar

Se você não quer xingar em resposta às declarações desagradáveis de outra pessoa, mas ainda acha que deveria revidar, então é bem possível responder com inteligência, mas ainda assim colocar a pessoa em seu lugar.

Dizem que por trás dos insultos a pessoa costuma esconder seus complexos e inadequações. Pense nisso. Parece que o insulto é a única maneira de você se afirmar.

Como calar a boca de alguém com uma frase bonita

Às vezes, não há desejo de se envolver em uma altercação verbal e você quer calar a pessoa fazendo apenas um comentário destrutivo. Existem muitas dessas frases e elas afetam a todos de maneira diferente. Aqui está um exemplo:

Dizem que quando uma pessoa não é particularmente inteligente, a única coisa que pode fazer é rebaixar-se aos insultos.

Quando ele insulta seus superiores

Neste caso, infelizmente, nem sempre temos a oportunidade de responder da forma que desejamos, por isso a coisa mais inteligente a fazer seria simplesmente afastar-nos do conflito. Se não estamos falando do chefe, mas de um colega, também não há necessidade de agravar a situação - tente responder de forma neutra. Essa técnica também pode ser útil no momento em que seu chefe está insultando você: enquanto o chefe lhe diz coisas desagradáveis, imagine mentalmente uma criança pequena e caprichosa em seu lugar. Na sua imaginação, acalme esse bebê, dê um tapinha na cabeça dele, alimente-o com mingau de leite. Isso tornará muito mais fácil ouvir insultos e talvez até seu humor não piore. Além disso, o chefe provavelmente apreciará sua resiliência.

Método “Compre um elefante”

Muitas pessoas se lembram de uma piada da infância, quando um oponente foi solicitado a “comprar um elefante”, o que o enfureceu e quase o enfureceu. Você pode fazer o mesmo. Para cada farpa, responda a mesma coisa em tom entediado: “E daí?”, “E depois?”, “Sério?” e com o mesmo espírito. Sem dúvida, ao final dessa conversa monótona, o rude experimentará um verdadeiro declínio na força moral.

Improvisação

Numa conversa com um insultador, tente usar o efeito de surpresa, surpreenda e desarme-o com isso. Por exemplo, você pode rir alto em resposta a palavras desagradáveis, como se tivesse ouvido a piada mais engraçada. Você também pode espirrar, observando: “Desculpe, sou alérgico a pessoas como você”. Além disso, você pode sorrir bem-humorado e dizer: “Certamente seus pais têm vergonha de sua educação”. Experimente improvisar!

Se você entende que os insultos dirigidos a você são completamente injustos e acha que seu oponente também suspeita disso, então você deve envergonhá-lo. Como eu posso fazer isso? A primeira coisa que você pode fazer é usar certas frases. Se a pessoa que o insulta for suficientemente conscienciosa, essas palavras serão capazes de penetrá-la.

Nunca se rebaixe a insultos sem compreender adequadamente a situação. Isso não faz você parecer nada bem. Espero que chegue o dia em que você terá vergonha de tudo o que foi dito. É estranho que eu tenha uma opinião muito melhor sobre você. pior do que você realmente é. Não há dúvida de que a pessoa que está tentando insultá-lo deseja simplesmente se afirmar ou se destacar de alguma forma. No final de seu monólogo, você pode perguntar friamente: “Bem, você conseguiu se afirmar às minhas custas? Em geral, ao se comunicar com essa pessoa, tente sinceramente entender qual é o seu verdadeiro objetivo, o que ela quer?” alcançar com suas palavras. Nesses momentos, não é tão importante o que exatamente seu oponente lhe diz, mas por que ele o faz se você não consegue encontrar uma resposta. situação difícil, então pelo menos tente não levar as coisas a insultos mútuos e reações impulsivas. Não siga as regras que estão tentando impor a você. Também é importante aprender a responder com calma a qualquer grosseria, sem “perder a face” e o senso de dignidade. Embora seja difícil não admitir que o tratamento cultural raramente causa uma forte impressão em um grosseiro. No caso de trollagem ou outras situações provocadoras, a melhor coisa que você pode fazer é ignorar essa pessoa.

Resposta correta aos insultos

palavras ofensivas

Insultado por um estranho

Se uma pessoa está bêbada ou claramente fora de si, você ainda deve ignorar suas palavras - apenas tente não notá-la. Se estamos falando de um estranho que não gostou de algo em seu comportamento, tente entender a situação e aja “de acordo com as circunstâncias”.

Insultado por um ente querido

Aqui é importante compreender imediatamente porque ocorreu a situação de conflito e o que a provocou. É melhor evitar que mais brigas se espalhem e falar francamente para um ente querido que ele te ofendeu e você está magoado com as palavras dele. Procure não abafar o conflito, mas fale francamente, esclarecendo o assunto. Acontece que nos momentos em que tentam nos ofender com insultos, começamos a percorrer freneticamente as possíveis respostas em nossos pensamentos. É uma pena se estes esforços forem em vão e uma resposta espirituosa nos vier à mente após o diálogo terminar. Todo mundo conhece a expressão que “depois de uma briga você não agita os punhos”, por isso é aconselhável responder em tempo hábil aos comentários cáusticos do seu interlocutor. Então, vejamos algumas frases semelhantes que podem nos ajudar em uma conversa difícil:

Detesto interromper você, mas tenho coisas mais importantes para fazer. Você terminou? Devo responder educadamente ou dizer a verdade? Observe que na maioria das vezes as pessoas que chegam facilmente ao ponto de insultar seu interlocutor, via de regra, não possuem grande inteligência, portanto, respostas inteligentes muitas vezes os levam ao estupor. Quais opções você pode usar? Exemplos:

Não sei qual é a sua dieta habitual, mas este menu claramente não é particularmente equilibrado e contém substâncias cancerígenas prejudiciais - são eles que se propõem a destruir as células cerebrais. Os cientistas ainda não estudaram completamente as capacidades intelectuais dos primatas! Talvez você pudesse deixar seus contatos, meu amigo pesquisador, vai precisar muito deles. A propósito, você gostaria de participar de um experimento científico? E ainda assim, se possível, tente não responder aos insultos no espírito do insultador. Ou pelo menos não se torne um instigador de conflitos! Que tipo de pessoa tende a fazer isso? A cara de um provocador

Uma pessoa fraca que na verdade é um covarde, e palavras cáusticas são sua única defesa. Um vampiro energético que tenta trazer à tona as emoções negativas de seu interlocutor, “alimentando-se” rudes sem educação, que tiveram que crescer como “grama”. um campo.” Agressores que têm dificuldade em viver um dia sem participar de algum tipo de escândalo, como viciados em drogas e alcoólatras, que têm dificuldade em se controlar. Quando você entender que uma pessoa adequada e razoável encontrará uma maneira de transmitir sua mensagem sem palavrões e insultos, será muito mais fácil reagir às travessuras dos grosseiros comuns.

95 209 0 Olá! Neste artigo falaremos sobre como responder a um insulto. Quando ouvimos declarações negativas dirigidas a nós, insultos, a primeira coisa que fazemos é reagir defensivamente, queremos reagir e responder “em troca” ao ofensor. Geralmente é para isso que foi projetado. Aquele que insulta está tentando desequilibrar a outra pessoa. Como reagir corretamente para manter a autoestima? É possível manter a calma quando querem te humilhar?

O insulto geralmente é infligido por palavras, faladas ou escritas. Também pode ser expresso em ações (cuspir, bater, gesto indecente, etc.).

Os insultos incluem:

grosseria;
grosseria;
críticas infundadas;
brincadeira, sarcasmo;
usar força física contra a vontade de outra pessoa.

Como nos sentimos quando somos insultados?

Ressentimento
Raiva
Perturbação
Ódio
Tristeza, desânimo
Desespero
Aborrecimento
Temer
Culpa
Confusão
Desprezo.

Todo um conjunto de sentimentos negativos. Cada um de nós é visitado por um ou vários deles ao mesmo tempo quando ouvimos insultos dirigidos a nós. E esses sentimentos determinam em grande parte qual será a nossa resposta numa determinada situação. Portanto, a sua consciência é importante para aprendermos a responder corretamente a quaisquer ataques de terceiros que nos sejam dirigidos.

Por que as pessoas insultam os outros e são rudes?

Insatisfação com a própria vida. Quando uma pessoa está infeliz, insatisfeita com sua própria personalidade, suas realizações, seu ambiente, etc., ela desconta sua raiva nos outros. Eles nem sempre percebem por que insultam os outros (tanto pessoas próximas quanto estranhos).
Características de temperamento, forte excitabilidade. Muitas vezes as pessoas podem insultar alguém ou cometer um ato ofensivo contra outra pessoa num acesso de raiva, quando não conseguem mais controlar suas emoções. Isso geralmente acontece em uma situação de briga. Quando as emoções diminuem e a razão retorna, muitos se arrependem do que disseram ou fizeram e pedem perdão.
Arrogância. Há pessoas que acreditam injustificadamente que algumas pessoas ao seu redor têm status inferior. A comunicação respeitosa e amigável não é o seu ponto forte.
Autoafirmação às custas dos outros. Ao humilhar os outros, algumas pessoas se sentem mais fortes. Embora isso seja apenas autoengano. Por trás dessa autoafirmação, via de regra, há dúvidas e um complexo de inferioridade.
Falta de cultura e educação. Se as regras de polidez e tolerância não foram incutidas na infância, então em vida adulta isso pode resultar em grosseria e desrespeito para com outras pessoas. E as crianças, que cresceram principalmente na rua, foram expostas à influência desfavorável do seu ambiente e habituaram-se a comunicar de forma indelicada.
Insulto com propósito de provocação. Este método é utilizado quando querem irritar uma pessoa, exibi-la de forma negativa diante dos outros, prejudicar sua reputação. E tudo isso geralmente acontece na frente de testemunhas oculares.

Analisando os motivos da grosseria, entendemos que quase sempre por trás dela estão dúvidas, muitos complexos e a insatisfação oculta do agressor consigo mesmo. Essas pessoas não merecem nada além de pena. Afinal, eles estão profundamente infelizes. Mas, infelizmente, quando somos subitamente confrontados com grosserias e insultos, não conseguimos perceber isso imediatamente e permanecemos imperturbáveis. Na maioria das vezes, reagimos de uma forma que nos é familiar, mas que nem sempre é eficaz.

Maneiras malsucedidas de responder a grosserias e insultos

Insulto em resposta . Esta é uma das reações mais comuns à grosseria e grosseria. É claro que tal técnica às vezes é justificada, e acontece até que você pode sair vitorioso da situação. Mas você ainda não pode saber com certeza em que ponto o seu agressor irá parar e se ele irá parar. Talvez os recursos dele durem muito tempo, mas os seus já estão se esgotando. Então vale a pena o risco? Além disso, muito provavelmente, haverá um gosto desagradável porque eles foram forçados a dizer todo tipo de coisas desagradáveis.
Ingratidão, submissão de vontade ao infrator . Nunca permita frases no estilo de: “Sim, concordo com você, essa é minha falha”, “Desculpe por deixar você nervoso com meu comportamento”, “Não gosto disso em mim”, “Tudo bem, vou melhorar” etc. Então você perde completamente a cara e concorda em depender de quem o ataca. É melhor ficar em silêncio por um tempo. Embora haja um atraso, certamente será encontrada uma resposta mais digna.
Uso de força física . Algumas pessoas ficam tão ofendidas com as palavras ou ações dos outros que estão prontas para resolver o problema com os punhos. Mas aqui, você entende, não fica longe da polícia.
Tente convencer, apele para a razão de uma pessoa. Por trás da grosseria e da grosseria sempre existem algumas emoções. Primeiro, você precisa que eles se acalmem, e só então a lógica e o pensamento construtivo retornarão. Portanto, é inútil tentar “raciocinar” imediatamente com o invasor.

Esses métodos não têm êxito porque:

Eles exigem de nós muita energia, é emocionalmente difícil para nós em momentos de confronto com o rude.
Estamos insatisfeitos conosco mesmos porque não conseguimos responder adequadamente ao insulto.
A situação de grosseria nos persegue há muito tempo, mergulhamos no estresse.
Comer desejo para nos vingarmos do agressor, sentimos ódio por ele.
Não há nenhum sentimento de alegria interna que indique que saímos vitoriosos da situação.
Com o tempo, começa a parecer que todos ao redor são rudes e se afirmam às nossas custas.

Não esqueçamos que em qualquer interação com alguém não é o que dizemos que tem maior influência sobre o interlocutor, mas como o dizemos e como olhamos. Quando nosso rosto fica vermelho de raiva, todo o nosso corpo fica tenso, nossa voz está no volume máximo - o agressor sente uma vitória pessoal, verificando o fato de que nos irritou. Ou quando nos fechamos em nós mesmos, baixamos o olhar, murmuramos algo baixinho e sentimos que vamos chorar - o rude novamente se alegra por ter conseguido nos reprimir com sua pressão.

3 princípios que promovem uma resistência bem-sucedida à grosseria e aos insultos

Respeite e ame a si mesmo. As pessoas ao seu redor sentem sua atitude em relação a elas. São justamente aqueles que estão insatisfeitos com a própria personalidade que atraem ataques rudes e insultos. E quando estamos em harmonia conosco mesmos, nos entendemos e nos aceitamos, então é muito mais difícil nos “deixar cair”, nos irritar.

O respeito próprio e o amor próprio criam uma proteção invisível, mas tangível, contra a grosseria e a grosseria. Aconselhamos que você leia: .

Acredite nos seus pontos fortes, você os tem. Com sua determinação em superar com sucesso situações de conflito e confiança interior, você atrai energia positiva e fortalece seus recursos pessoais. Você notará que mesmo externamente você se tornará mais impressionante e mais ousado.
Permita-se ser. Afinal, você pode fazer muitas coisas. Você tem aqueles que te fazem sorrir. E há muitos momentos agradáveis que valem a pena comemorar. É importante perceber que a felicidade está em nossas mãos e devemos aceitá-la.

A felicidade é um processo, não um objetivo distante.

Estes são os três pilares da sua harmonia interior e do sucesso no relacionamento com os outros.

Como responder à grosseria

A tarefa número 1 é monitorar seu comportamento no momento da “colisão” e aprender a demonstrar pelo menos externamente autoconfiança e equanimidade quando isso acontecer.

Ignore a grosseria, permaneça em silêncio. Muitas vezes isso pode desencorajar o seu oponente. Afinal, ele conta com você para ficar indignado, nervoso, para discutir com ele. E se isso não acontecer, seus ataques posteriores não terão sentido e o agressor poderá se acalmar rapidamente. Além disso, você preservará suas emoções e saúde. Recomendamos a leitura:
Não pense que você parece fraco neste momento. Sinta sua força interior e superioridade, e as pessoas ao seu redor sentirão isso.
Verbalização de sentimentos. A grosseria geralmente está associada à experiência de várias emoções negativas. Na maioria das vezes, manifesta-se sem controle mental. É importante expressar essas emoções.
- a) Para direcionar o agressor à consciência de seus sentimentos, você pode dizer-lhe: "Você está chateado?" ou “Eu entendo que você está indignado com isso”.
- b) Comunique seus sentimentos: "Eu odeio quando você diz isso". É importante usar a “afirmação I” neste caso.

Normalmente, esse método permite reduzir a pressão da pessoa rude e desacelerar suas expressões ofensivas.

Faça uma pergunta. Se a situação ainda não saiu do controle e a pessoa se permitiu ser um pouco rude, você pode fazer a seguinte pergunta: "Por que você está me contando isso?" ou "Por que você está agindo assim?" Essa tática só é eficaz no relacionamento com pessoas próximas e amigos.
Reúna toda a sua força interior e responda sem palavras usando sinais externos, por exemplo, olhando profundamente nos olhos do interlocutor por vários segundos.
Se a situação permitir, você pode simplesmente parar de se comunicar com a pessoa rude. Frase de exemplo: “Essa comunicação é desagradável para mim e sou forçado a este momento pare com isso! Diga isso com firmeza e saia ou desligue se a conversa foi por telefone. Muitas vezes o agressor se acalma após tais palavras, pede desculpas e pede para continuar a conversa.

Como responder aos insultos

Os métodos de resposta listados acima também serão apropriados em situações em que você se sinta insultado. Aqui estão mais algumas opções para respostas eficazes.

Sinta pena do agressor. Como já descobrimos, aqueles que insultam os outros são pessoas infelizes, insatisfeitas antes de tudo consigo mesmas. Se o seu interlocutor fala negativamente sobre você, sinta pena dele mentalmente e sinta como a agressividade e a raiva em relação a ele diminuem. Afinal, por que ficar irritado quando ele é tão patético e infeliz? Você nem vai querer desperdiçar sua preciosa energia com essa pessoa.
Vamos usar nossa imaginação. Para tornar a imagem do agressor ainda mais patética, utilize a técnica de visualização. No momento em que ele vomita seus insultos, imagine-o em alguma forma ridícula (um palhaço, um anão, uma barata, um inseto, com um cocar engraçado, etc.). Você também pode cercar mentalmente seu oponente com uma parede de vidro: você vê-lo, mas isso é tudo o que ele diz não pode penetrar no seu lado.
Pode responda bem aos insultos. Por exemplo, obrigado pela atenção à sua pessoa: “Obrigado pelo seu interesse em mim”. Ou se ouvir insultos de um amigo, você pode responder com um sorriso: “Eu também sou louco por você!” ou “Suas declarações não vão me impedir de amar você!”
Responsabilize o ofensor por suas palavras. Peça exemplos para apoiar as críticas dirigidas a você. Você pode dizer a ele: “Como exatamente isso se manifesta?” ou “Prove que eu...”
Você pode responder ao seu oponente com palavras inteligentes. Esclarecer perguntas muitas vezes ajuda a interromper o fluxo interminável de insultos. Por exemplo: "O que você quer de mim?", “Você tem algo a sugerir?” Geralmente essas frases confundem o infrator.
Humor também pode trabalhar a seu favor neste caso. A capacidade de responder espirituosamente é sempre boa arma proteção.
Exemplos: “Mas de agora em diante vou pedir mais detalhes, por favor.” “Escute, como você consegue inventar coisas desagradáveis tão rapidamente? Ou você ficou se preparando a noite toda?”, “Está muito quente aqui - seu cérebro já está fervendo!”
Chamado à consciência. Você pode perguntar abertamente ao seu interlocutor: “Como você responderia se fosse insultado assim?” Isso irá desencorajá-lo e direcionar seus pensamentos para uma direção construtiva.

Todas as respostas devem ser pronunciadas com calma e confiança. Você pode fazer isso com seriedade ou com um sorriso (dependendo da situação e do tipo de reação). Tente olhar seu oponente diretamente nos olhos. Este é um indicador de sua coragem.

Como responder à grosseria - frases de exemplo

Se diferenciarmos entre grosseria, insultos e grosseria, então esta última geralmente vem de estranhos, pessoas desconhecidas ou pessoas que não são particularmente importantes para nós. Portanto, devemos ter sempre esta atitude: tudo o que é dito por aqueles com quem não temos relacionamento não deve nos irritar.

Sentir pena de um grosseiro ou imaginá-lo de uma forma engraçada, como nos casos anteriores, também são técnicas eficazes para lidar com os seus próprios problemas. emoções negativas no momento de um ataque psicológico.

A regra principal é nunca descer ao nível de um grosseiro e não usar seus próprios métodos em resposta.

Ignorando cabe perfeitamente neste caso. Você não precisa olhar para o agressor (ele é um lugar vazio). Imagine-se mentalmente, por exemplo, como uma pedra ou um poderoso carvalho, cuja estabilidade não pode ser quebrada.
Não leve tudo o que for dito para o lado pessoal. Afinal, muitas vezes acontece que você simplesmente caiu na “mão quente” (ou melhor, na língua “quente”) de um rude. E ele, por sua vez, está com raiva do mundo inteiro e de sua vida, em particular. Mas ele expressa a raiva de uma forma tão incivilizada. Resta apenas sentir pena desse infeliz rude e simpatizar com ele.
Reduza o significado do que foi dito. Por exemplo: “Você realmente acha que me importo com sua opinião?” ou “Provavelmente um ponto muito valioso, mas sou roxo!”
Sorriso. Um sorriso fortalecerá seus recursos internos e causará perplexidade no rude.
Seria apropriado responda de forma engraçada e sarcástica. Isso acalmará a situação e lhe dará a oportunidade de se tornar o dono da situação. “Você deve ter se sentido muito melhor! Parabéns!" ou “O público está encantado! Você trabalha para ela, certo?
Pergunta direta: “Você está sendo rude comigo. Você quer me machucar ou tem outro objetivo?
Você pode fazer o agressor pensar duas vezes: “Tenha cuidado em suas expressões. Dizem que tudo o que é dito pode voltar para você em tamanho duplo.”.
Uma resposta atrevida. Por exemplo: “Você não é original, da próxima vez pense em algo melhor.”.
Avalie o infrator: “A grosseria não combina com você”, “Espero que a grosseria seja apenas a sua máscara e, na verdade, você seja melhor”.
Deixe ir em paz:“Não se preocupe, e a felicidade chegará até você. Menos negatividade – e tudo vai melhorar!”

É importante não só estar preparado para situações de grosseria e saber responder corretamente às grosserias e aos insultos, mas também, em geral, prestar atenção à sua abordagem à vida e, se necessário, alterá-la. Seja positivo em tudo e não espere “empurrões” da vida e das pessoas ao seu redor. Valorize e ame a si mesmo, e outras pessoas irão tratá-lo da mesma forma. Não leve tudo muito a sério, porque é uma coisa. Melhor deixar bater com força total, aproveitar a vida e respirar fundo!

Como responder adequadamente aos insultos

Artigos úteis:

E porque? Por que você levou esse insulto para o lado pessoal? Você se sente culpado? Você não aprendeu como responder a esses ataques psicológicos?

Conhecer o inimigo de vista torna mais fácil lutar. Isso é necessário? Ou vale a pena desenvolver uma certa tática de responder (ou melhor, NÃO responder) aos insultos. Quando uma pessoa deseja insultá-lo deliberadamente, pergunte-se - POR QUÊ?

Por que ele esta fazendo isso? Ele quer humilhar você para se elevar? Então sua ação evoca compaixão. Só assim uma pessoa pode se afirmar.

Ou ele quer mexer com seus nervos para irritá-lo. Para que? Ele está procurando um pára-raios em você, quer drenar sua irritação para algum lugar.
Sempre pense - por quê? E só depois de entender a causa raiz e escolher um modelo de seu comportamento. Afinal, não podemos ficar ofendidos, só podemos ficar ofendidos. Sami. Isso significa que tal reação é resultado de sua própria escolha.

Leo Tolstoi também disse: “É tudo uma questão de pensamentos. O pensamento é o começo de tudo. E os pensamentos podem ser controlados. E, portanto, a principal tarefa de melhoria é trabalhar os pensamentos.”

Os principais grupos de fãs de insultos:

Perdedores. A única maneira de se afirmarem é menosprezar a outra pessoa.
São pessoas que sentem prazer e são “energizadas” por brigas, escândalos, inclusive insultos a outras pessoas. Eles se sentem bem quando os outros se sentem mal.
Agressores: pessoas que veem todos como inimigos. Para se protegerem, eles atacam primeiro outras pessoas.
Pessoas mal-educadas para quem a norma é comunicar-se na linguagem dos insultos.

Se você começar a reagir imediatamente após ser insultado, seu ofensor celebrará sua vitória. PARA QUE?
Por que dar a ele essa oportunidade! Como reagimos aos insultos? Um tolo é um tolo. Esta é uma imagem familiar?
Quando você vê isso de fora, você entende que ambos são pessoas muito estúpidas. Um, por falta de educação e contenção, permitiu-se fazer isso, e o segundo, sintonizado com sua onda destrutiva, aceitou os termos desse “jogo”. Ambos são dignos de compaixão.

Às vezes recebemos insultos tão inesperadamente que nem temos tempo de reagir positivamente. Palavras ofensivas machucam, penetram no coração como agulhas afiadas. Não sabemos o que dizer no primeiro minuto, mas “depois da luta” bolamos um plano de vingança.
Agora pare e observe a situação de fora. Estúpido e engraçado. Sagacidade nas escadas. Em que estamos gastando nossa preciosa vida! A pessoa há muito se esqueceu de seu ataque, e você cultiva cuidadosa e escrupulosamente as sementes da vingança em SUA alma. E eles destroem você sistematicamente por dentro. PARA QUE?

Se você ainda entende que é o dono dos seus pensamentos, e não vice-versa, pare e imagine toda a situação do espaço. Você está chorando agora? Você está ofendido? Como seria em uma escala cósmica? Insignificante e não vale a pena. Fica até engraçado - uma ninharia dessas causa muita preocupação.
Você se acalmou? Agora vá até a janela e com cuidado, mesmo nos mínimos detalhes, examine algum objeto fora da janela. Você mudou sua atenção, respirou fundo e... se sentiu melhor.

No início, não será fácil livrar-se dos pensamentos destrutivos, e o ressentimento se lembrará de vez em quando.
PARAR! Pare o fluxo de pensamentos tristes. Beba um delicioso chá com limão e mel. Ouça boa música. Assista a uma comédia. Brinque com seus animais de estimação. Mude para uma onda positiva.

Se o agressor for um estranho, você não deve ser provocado, entregue-se a acusações e confrontos mútuos. O passo mais sábio é ignorar.

É mais difícil fazer isso quando seu chefe ou colega de trabalho insulta você. Neste caso, é melhor evitar o conflito. Se este for seu chefe e você ainda for forçado a se comunicar com ele, terá que desenvolver certas táticas de comportamento.
Os psicólogos recomendam antes de tudo entender o que exatamente causou tal reação em seu trabalho, para isolar críticas construtivas, onde exatamente você não concluiu seu trabalho ou cometeu um erro.

O próximo passo é proteger sua psique de “ataques” verbais.
Existe essa técnica. É chamado de "aquário". Quando seu chefe começar a gritar e insultar meia volta, imagine-o em um aquário, como um peixe que abre a boca, mas nenhuma palavra pode ser ouvida. Essa casca protetora ajuda muito na abstração. As palavras, como as bolas, ricocheteiam sem atingir o alvo.

Em geral, no que diz respeito ao chefe, é preciso agir com cautela. Nesse caso, antes de responder a um insulto, você precisa imaginar que na sua frente está uma criança pequena e caprichosa. E sua tarefa é acalmá-lo, dar tapinhas na cabeça dele, acariciá-lo e alimentá-lo com mingau de semolina. Ao se colocar em tal situação, você suportará facilmente os ataques, enfrentando-os com calma e com um sorriso. Isto também afetará Estado emocional chefe

Se você assistiu ao filme “Matrix”, então se lembra do momento em que Neo parou as balas disparadas contra ele. Imagine que a grosseria atirada em você é como balas, e você é invulnerável, e toda a grosseria não chega até você, caindo com um som retumbante no chão.

Se o silêncio não funcionar, você pode responder com uma pequena farpa.

“Uma resposta gentil remove a malícia; palavras ofensivas despertam raiva.”
John Ruskin

É uma boa técnica, mas requer certo treinamento e resistência – para responder educadamente a insultos maliciosos. Ou, como último recurso, diga com calma: "Como você é mal-educado e rude."
Às vezes funciona como uma banheira água fria no infrator. De qualquer forma, você faz uma pausa e pode recuar do campo de batalha com a cabeça erguida.

A pior maneira de responder, na minha opinião, é gritar alguma bobagem. É claro que, dessa forma, você se torna um irmão gêmeo e desce ao nível desse tipo mal-educado. Mas às vezes ajuda a aliviar a tensão. Especialmente se você subir duas oitavas acima.

Ajuda muito melhor método de liberar emoções negativas na água. Abra a torneira e simplesmente grite tudo o que ferveu no jato d'água. Como isso é útil! Lave o rosto com água fria e vá buscar emoções positivas. O conflito acabou. Você acabou sendo mais inteligente! Dê a si mesmo um high five e tente tirar conclusões sólidas desta situação.

O homem mostrou sua verdadeira face. Você pode refazê-lo? Trabalho ingrato. Ou você o aceita como ele é ou termina seu relacionamento aí. A escolha é sempre sua! O principal é não cair no papel de vítima.
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Todos nós já ouvimos insultos dirigidos a nós e, para surpresa, não sabíamos como reagir corretamente a eles. Eles começaram a ser rudes ou a chorar de ressentimento. A seguir, a psicóloga dá algumas dicas de como responder de forma inteligente a um insulto a um agressor. Dá exemplos de frases que o ajudarão a sair graciosamente de uma situação desagradável.

Primeiro, vamos falar sobre vários tipos de reações corretas ao insulto.

Calma

PS. Lembramos que um insulto é uma afirmação negativa e deliberada de avaliação de uma pessoa, que humilha sua honra e dignidade. Pode ser aplicado oralmente, por escrito e até por gestos. Neste caso, o alvo dos ataques não precisa necessariamente estar presente pessoalmente.
EM Federação Russa Isto é punível de acordo com o art. 5.61 Código de Contra-ordenações.

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