වැඩිහිටියන්ගේ දකුණු අර්ධගෝලයේ වර්ධනය සඳහා අභ්යාස. මොළයේ දකුණු අර්ධගෝලය සහ එහි ඵලදායී වර්ධනය
ආයුබෝවන් මගේ හිතවත් පාඨකයින්! දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ කිසිවෙකු ඒ අවස්ථා තර්ක කර නැත මිනිස් මොළයඅසීමිත වන අතර, මෙය බොහෝ විට අපගේ ශරීරයේ වැදගත්ම ඉන්ද්‍රිය වන අතර, නිරන්තරයෙන් නැවත ආරෝපණය කිරීම අවශ්ය වේ, එසේ නොමැතිනම් “කාරණය පයිප්පයකි”. අපගේ මොළයට වරින් වර වර්ධනය වීමට අවශ්ය වේ, නමුත් එහි එක් එක් අර්ධගෝලය (සහ සරලම ව්‍යුහ විද්‍යා පාඨමාලාවෙන් ඒවා දෙකක් ඇති බව අපි දනිමු) එහි ප්‍රවේශයක් අවශ්ය වේ.
දින කිහිපයකට පෙර අපි මාතෘකාවක් ආරම්භ කළෙමු. මම ඔබට යෝජනා කරනවා එය දිගටම කරගෙන යන්න. හොඳයි, මාතෘකාවම නොවේ, අපි එය දැනටමත් සොයාගෙන ඇති බව පෙනේ, නමුත් ජීවිතයේ නිර්මාණාත්මක ප්රවේශය සඳහා වගකිව යුතු දකුණු අර්ධගෝලය අධ්යයනය කිරීම ගැන. ජනගහනයෙන් අතිමහත් බහුතරය තුළ, වම තවමත් ආධිපත්යය දරයි, රියදුරු තර්කනය, නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ මොළයේ දකුණු අර්ධගෝලයේ වර්ධනය අහම්බෙන් විය යුතු බවයි. සියල්ලට පසු, සමගිය සඳහා සෑම දෙයක්ම සමතුලිත විය යුතුය!
පාඩම් සැලැස්ම:
සරල සිට සංකීර්ණ දක්වා
මොළයේ දකුණු අර්ධගෝලය පුහුණු කිරීම සඳහා සරලම අභ්යාස කලාවට සම්බන්ධ වේ, මන්ද අපගේ උප බාහිකයේ මෙම පැත්ත නිර්මාණශීලීත්වය සඳහා වගකිව යුතුය.
ඔබ එය දන්නවද? දරුවෙකු මුලදී ප්රධාන වශයෙන් දකුණු අර්ධගෝලයේ ජීවියෙකි. සංවර්ධන මාවතට අවතීර්ණ වූ ඔහුගේ තවමත් කුඩා මොළයේ වම් පැත්ත වයස අවුරුදු දෙකේදී පමණ සම්බන්ධ වී ක්‍රියාකාරීව පූර්ණ ලෙස ක්‍රියාත්මක වීමට පටන් ගනී.
සම්පූර්ණයෙන්ම දකුණු පැත්තට හැරෙන්නේ කෙසේද?
වෘත්තිකයන්ට දිනෙන් දින පහසුවෙන් භාවිතා කරන සරල ශිල්පීය ක්රම ගණනාවක් තිබේ. දකුණු අර්ධගෝලය"සම්පූර්ණ බලයෙන්." ඔවුන් දරුවන්ගේ සහ වැඩිහිටියන්ගේ මොළය පුහුණු කළ හැකිය.
වර්ණය භාවිතා කිරීම
ඔබේ දකුණු මොළය සක්රිය කිරීමට සරල ක්රමයක් වන්නේ ඔබේ සටහන් වර්ණ ගැන්වීමයි. ඔබගේ දුරකථන අංකය ලිවීමට අවශ්‍යද? කළු පාකර් වෙනුවට රතු පෑනක් ගන්න. කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවක් සෑදීමට අවශ්‍යද? සුදු පැහැයෙන් අන්ධ වන සාමාන්‍ය කාර්යාල කඩදාසි මත මෙය සිදු නොකරන්න, නමුත් එය වර්ණ කඩදාසි කැබැල්ලක ලියන්න. ඔබ වැඩ ද්රව්ය අධ්යයනය කරනවාද? ඉස්මතු කරන්න ප්රධාන වාක්ය ඛණ්ඩවර්ණ සලකුණු!
එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස මොළයේ දකුණු අර්ධගෝලය බාධාවකින් තොරව සම්බන්ධ කිරීමෙන් කාර්යාලයේ අධ්යයනය හෝ එදිනෙදා වැඩ කටයුතු වඩාත් කැපී පෙනෙන ලෙස සිදු කළ හැකිය. වඩාත්ම සිත්ගන්නා කරුණ නම්, ඔබ සති කිහිපයකට පසු කළු සහ සුදු සටහන් අච්චුව වෙත ආපසු යාමට උත්සාහ කරන විට, ඔබ සහ ඔබේ දරුවන් ඒවාට කැමති නොවනු ඇත.
හොඳයි, ඔබ පිළිගත යුතුයි, කළු සහ සුදු චිත්‍රපටයක් නැරඹීමට වඩා වර්ණ චිත්‍රපටයක් නැරඹීම වඩා ප්‍රසන්න බව.
සජීවී රූපයක් භාවිතා කිරීම
එක් කුඩා පින්තූරයකට නොකියූ වචන දහසක් ආදේශ කළ හැකිය. සහ රූපය වර්ණ ලෙස දකුණු අර්ධගෝලයේ සංවර්ධනය සඳහා ඵලදායී වන අතර, ඒවායේ බලපෑම මූලික වශයෙන් මොළයේ මෙම පැත්තට ආයාචනා කිරීම මත පදනම් වේ.
සහ වර්ණ පින්තූරයක් යනු සම්පූර්ණ මොළයේ පිපිරීමකි! එබැවින්, ළමා පොත් තෝරාගැනීමේදී, බොහෝ වර්ණවත් පින්තූර සහිත ප්‍රකාශනයකට මනාප දෙන්න.
රූපක භාවිතා කිරීම සහ සාදෘශ්‍ය ඇඳීම
එය භාවිතා කිරීමට ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න වාචික කථාවසහ රූපක සහ සාදෘශ්‍ය භාවිතයෙන් ලිඛිත කෘති ලියන විට, එය සරල කාරණයක් නොවේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සංවාදයේදී ඒවා භාවිතා කිරීම සඳහා ඔබට ඔබේම විශාල හිතෝපදේශ සහ කියමන් අවශ්ය වේ. නමුත් ඔබ එදිනෙදා ජීවිතයේදී රුසියානු භාෂාවේ මෙම “උපක්‍රම” භාවිතා කිරීම රීතියක් බවට පත් කළ විගසම, ඔබ අවට ලෝකය දීප්තිමත් හා සිත්ගන්නාසුළු වනු ඇති බවත්, ඔබේ කථාව පොහොසත් හා ලස්සන වනු ඇති බවත් මට විශ්වාසයි.
හැඟීම් භාවිතා කිරීම
අපි දකුණු අර්ධගෝලයේ හැඟීම් වියළි තර්කනයට සම්බන්ධ කරන විට, අපගේ මාර්ගයේ ඇති සියලු බාධක අතුගා දැමීමට අපට හැකි වේ.
ජීවමාන උදාහරණයක්: රූපවාහිනී ප්‍රචාරණය තොරතුරු මත පමණක් නොව, “හුරුබුහුටි” ළමයින් සහ සතුන් වෙළඳ දැන්වීම්වල භාවිතා කිරීම නිසා චිත්තවේගීය හැඟීම් කෙරෙහි උනන්දුවක් ඇති කරන විට එය අපට බලපාන්නේ කෙසේද? ඔබ එසේ නොකරනු ඇත නැවත වරක්ඔබේ හැඟීම් පාලනය කරන්න, එවිට ඔබ අගය කොට පුදුමයට පත් වනු ඇත - එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ඔබේ දකුණු අර්ධගෝලය නිතිපතා පුහුණු කිරීමට පටන් ගන්නා බවයි.
බුද්ධිය භාවිතා කිරීම
කරුණු වම් අර්ධගෝලයේ පරමාධිපත්‍යය නම්, බුද්ධිය යනු දකුණේ පමණක් ක්රියාකාරකම් ක්ෂේත්‍රයයි.
ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: ඔබ කොපමණ වාරයක් ඔබේ හදවතට සවන් දෙනවාද? බැලූ බැල්මට තාර්කිකව නිවැරදි වන ආකාරයෙන් නොව, වෙනස් ආකාරයකින් කළ යුතු දේ යමක් ඔහුට පවසන ආකාරයට තේරීම් කරමින් ඔහුගේ බුද්ධිය භාවිතා කිරීමට ඔබ ඔබේ දරුවාට උගන්වා තිබේද? සංවර්ධිත බුද්ධිය තර්කනය සමඟ සංයෝජනය වී ඇත, එය මොනතරම් බලයක්ද!
සුසංයෝගී කතාවක රසවත් කරුණු භාවිතා කිරීම
ඔබ හෝ ඔබේ දරුවා වියළි කරුණු පමණක් භාවිතා කරමින් යමෙකුට යමක් පැවසීමට පටන් ගත් විට, බොහෝ අවස්ථාවලදී, පළමු තත්පරවලදී අවධානයෙන් සිටින මැදිහත්කරු, හදිසියේම තම ඇඳුම්වල දාරවලින් කම්පා වීමට හෝ සිහිනෙන් දුර දෙස බැලීමට පටන් ගනී.
ඔබේ කතන්දර රසවත් කිරීමට ඔබට හැකි විය යුතුය: ජීවිතයෙන් උදාහරණ සමඟ, මාතෘකාව පිළිබඳ කථා. අවශ්ය “ජීවන ධාරාව” තෝරා ගැනීම සඳහා දකුණු අර්ධගෝලය වගකිව යුතුය. දුම්රිය!!
අපි සංකේතාත්මක ප්‍රකාශන සමඟ වෘත්තීය වචන මාලාව භාවිතා කරමු
ගෙදර වැඩ පිළියෙළ කිරීමේදී සහ ඕනෑම දරුවෙකුගේ “ඇයි” යන්නට සරලව පිළිතුරු දෙන විට, ඔබ සූත්‍ර සහ රීති සමඟ පමණක් දරුවාට ද්රව්ය “සරඹ” නොකළ යුතුය. ඔව්, ප්‍රොෆෙෂනල් ස්ලැන්ග් යනු අපගේ අධ්‍යයන සහ වැඩ කොටසකි, නමුත් කොටසක් පමණි.
දකුණු අර්ධගෝලයේ තාලයකට පහර දෙන සහ මොළයේ මෙම කොටස එහි කාර්යයේ යෙදෙන රූප හරහා ද්‍රව්‍යයේ අර්ථය පැහැදිලි කිරීම වඩාත් පහසු වනු ඇත. සියල්ලට පසු, වාචික රූප අපට දෘශ්ය පින්තූර පරිකල්පනය කිරීමට බල කරයි! මෙම ක්රමය අවශ්ය වූ විට වැඩිහිටියන් සඳහා ද ඵලදායී වේ. සරල භාෂාවෙන්වෘත්තීය දේවල් පැහැදිලි කරන්න.
ඔවුන් ගැන කුමක් කිව හැකිද?
අපේ රටවැසියන් පමණක් නොව මොළයේ දකුණු අර්ධගෝලය වර්ධනය වේ. එබැවින්, ටිබෙටයේ සහ හින්දු භක්තිකයන්ගේ මැන්ඩලා නමින් විශේෂ චිත්රයක් ඇත, එය සමඟ වැඩ කිරීමේ ආරම්භක ලක්ෂ්යය ලෙස සැලකේ. දකුණු පැත්තමොළය 
ටිබෙට් පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් වාඩි වී මිනිත්තු 2-3 ක් පමණ රටාව දෙස බලා ඔබ දෙස බලන්න: ඔවුන්ගේ රටාව කැලිඩෝස්කෝප් එකක මෙන් වර්ණ සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට පටන් ගනී!
විශේෂයෙන් දියුණු ටිබෙට් භික්ෂූන් වහන්සේලා තම විවේක කාලය තුළ මැන්ඩලයක් ඇඳීම හෝ වර්ණ ගැන්වූ ධාන්ය වලින් රටාවක් එක්රැස් කිරීම පවා පුරුදු කරති, එය අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම සංකීර්ණ පුරුද්දකි. මෙම ක්‍රියාකාරකම සඳහා දිනක් හෝ සතියක් ගත නොවේ, නමුත් දිගු පුහුණු මාස ගණනක් පැවතිය හැක. අතේ එක් රැල්ලක්, ඔවුන් අනුකම්පා විරහිතව ඔවුන්ගේ සියලු ටයිටැනික් වැඩ මකා, නැවත වැඩ ආරම්භ කරති! මොනතරම් ව්‍යායාමයක්ද!
නමුත් ජපානයේ සහ දැන් ලොව පුරා මහාචාර්ය Makoto Shichida ප්‍රසිද්ධය, ඔහු වසර 40 කට වැඩි කාලයක් මොළය අධ්යයනය කර ඇති අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔහුගේම ජපන් ක්රමයක් වර්ධනය කර ඇත.
වම් අර්ධගෝලයට “ගැහැණු මතකයක්” ඇති බව ඔහු නිගමනය කළේය - කෙටි කාලීන, එය දකුණු අර්ධගෝලයේ මතක තබා ගැනීමේ හැකියාව ගැන පැවසිය නොහැක, එය අපට අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් දැක ඇති සෑම දෙයකම සැබෑ ලේඛනාගාරයකි. බොහෝ අවස්ථාවලදී අඩක් සිතින් ක්රියා කරන අපගේ සංවර්ධනය කිරීම එතරම් වැදගත් වන්නේ මන්දැයි දැන් ඔබට වැටහේ. දකුණු පැත්තකැටි ගැසීම් සමඟ?!
එබැවින්, මෙම ජපන් ක්‍රමයට අනුව, සියලු තොරතුරු සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ දැල්වීමෙන් වාර්තා වේ - අලුත් දෙයක් පිළිබඳ ඉක්මන් නිරූපණයක්. ඉන්පසුව, ටික වේලාවකට පසු, එවැනි ආශ්චර්යමත් ආකාරයෙන් ලැබුණු මෙම ද්රව්යය, දෘශ්යකරණය හරහා අපගේ මතකයේ මතු වේ - දෘශ්ය රූපයක්. වම් අර්ධගෝලය එය නිවැරදිව උපුටා, සැකසීම සහ භාවිතා කරනු ඇත.
අවාසනාවකට, මෙම ක්රමය වයස අවුරුදු 3 ට අඩු ළමුන් සඳහා ඵලදායී වේ, මන්ද, අප සඳහන් කළ පරිදි, මෙම වයස දක්වා දකුණු පැත්ත වමට වඩා ආධිපත්යය දරයි. එබැවින්, "ඉහළින් ඔබ්බට ..." ඕනෑම කෙනෙකුට ජපන් ක්රම භාවිතයෙන් සාර්ථක වීමට අපහසුය. නමුත් ඔබට මෙය කළ නොහැකි බව මින් අදහස් නොවේ, එය ප්‍රති result ලය අප කැමති ප්‍රමාණයට වඩා තරමක් අඩු වනු ඇත.
අද මම ඔබට ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා කොපමණ අදහස් ලබා දුන්නාද! තෝරන්න, පුහුණු කරන්න, සෑම දෙයක්ම සමතුලිතව හා සමගියෙන් වර්ධනය වීමට ඉඩ දෙන්න!
බ්ලොග් ප්‍රවෘත්ති වලට දායක වන්න, තව බොහෝ රසවත් දේවල් පැමිණීමට ඇත! සහ ගැන අපගේ VKontakte කණ්ඩායමඅමතක කරන්න එපා)
තුලසමහර විට ඔබේ ජීවිතයේ කිසිවෙකු මේ ගැන ඔබට පවසා නැත, නමුත් මට එය කළ යුතුව ඇත. ඔබට නව දැනුවත් මට්ටමක් කරා ළඟා වීමට ඉඩ සලසන සරල හා ඒ සමඟම වැදගත් දෙයක් කියන්න. එබැවින්, ඔබ සැබෑ නිර්මාණකරුවෙකු බව තේරුම් ගන්න! ඔව්, නිර්මාතෘ ඔබයි! ඔබ තුළ අසීමිත නිර්මාණාත්මක හැකියාවක් ඇත. තවද එහි වර්ධනය සඳහා ඉතා වැදගත් අංගයක් වන්නේ ඔබේ මොළයේ වර්ධනයයි. එමනිසා, මොළයේ වම් සහ දකුණු අර්ධගෝලයේ සංවර්ධනය හා සමමුහුර්තකරණය තුළින් නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් වර්ධනය කර ගැනීම සහ ඔබේ පෞද්ගලික කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන මම ඔබට කියන්නට කැමැත්තෙමි.
ඔබේ මොළය 100% ක් වැඩ කරන ලෙස වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද?
මොළයේ වර්ධනයේ ආරම්භක ලක්ෂ්යය සාමාන්යයෙන් කෙනෙකුගේ පාසැලේ, රැකියාවේ හෝ ව්‍යාපාරයේ සාර්ථකත්වය පිළිබඳ අතෘප්තිය වර්ධනය වීමයි. බොහෝ අය ජීවිතයේ එක් අංශයක සැබෑ දුෂ්කරතාවන්ට මුහුණ දෙන විට ඔවුන්ගේ බුද්ධිමය හා නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතීමට පටන් ගනී. පුද්ගලයෙක් ජීවත් වෙනවා බොහෝජීවිතය සහ වැඩිහිටි වියේදී පමණක් ස්වයං සංවර්ධනයේ වැදගත්කම වටහා ගනී. මේ හේතුව නිසා, තරුණයින්ට වඩා වැඩි ශක්තියක් සහ උද්යෝගයක් තිබුණද, පරිණත පුද්ගලයින් අතර තරුණයින්ට වඩා සතුටින්, සාර්ථක හා ධනවත් පුද්ගලයින්ගේ ප්රතිශතයක් වැඩි වේ.
කිසියම් හේතුවක් නිසා, අභ්‍යන්තරය අමතක කර බාහිර දේ කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට අපට උගන්වනු ලැබේ. බාහිර යනු අභ්‍යන්තරය පිළිබිඹු කරන කැඩපතක් වුවද. තවද මෙය මොළයට ද අදාළ වේ. ඔබ එය ඔබගේ උසස් පාසැල් ජීව විද්‍යා පාඨමාලාවෙන් ඇති බව ඔබ දන්නවා. නමුත් එය සංවර්ධනය කළ යුතු බව ඔබට වැටහෙන්නේ නැත. නමුත් මෙය නියුරෝන බිලියන 86 ක් සහිත අපගේ ප්රධාන පරිගණකයයි! පර්යේෂණයට අනුව, සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකු තම මොළයේ විභවයෙන් 3-5% ක් පමණක් භාවිතා කරයි! ඔබේ පරිගණකය හෝ ලැප්ටොප් පරිගණකය එවැනි බලයකින් ක්රියා කළේ දැයි සිතන්න. මම හිතන්නේ ඔබ තුන්වන දින එය බිඳ දමනු ඇත හෝ "උත්ශ්රේණි කිරීම" සඳහා ළඟම ඇති ගබඩාවට කෙළින්ම යන්න.
එමනිසා, අවාසනාවකට මෙන්, මිනිසුන් සඳහා බොහෝ හැකියාවන් මනඃකල්පිත ක්ෂේත්‍රයෙන් යමක් විය හැකි සීමාවෙන් ඔබ්බට පවතින බව පැවසිය යුතුය. මේ සියල්ලට හේතුව සරල ය: මොළය අවශ්ය පරිදි ක්රියා කරයි.
"අඳුරේ ප්‍රදේශ" නම් මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ ඉතා ආකර්ශනීය චිත්‍රපටයක් නැරඹීමට මම වහාම නිර්දේශ කරමි. ප්රධාන චරිතයනිව් යෝර්ක් ලේඛකයෙකු වන එඩී, ඔහුගේ ජීවිතයේ නරක පැල්ලමක් ජය ගැනීමට අවශ්ය වූ අතර, NZT නම් රහසිගත drug ෂධයක් ගැනීමට පටන් ගනී. මෙම නිර්මාණාත්මක ඖෂධය ඔහුගේ මොළය ඇදහිය නොහැකි බලයක් දක්වා වර්ධනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. පිටුපස කෙටි කාලයකාලයත් සමඟ ඔහුගේ මුළු ජීවිතයම වෙනස් වේ. ඔහු පොතක් ලියා විශාල මුදලක් උපයා සාර්ථක වේ. නමුත් ඔහු ඉක්මනින්ම ඖෂධයේ අතුරු ආබාධවලින් පීඩා විඳීමට පටන් ගනී.
මාර්ගය වන විට, බොහෝ අය මෙය කරයි. ඔවුන් මත්ද්‍රව්‍යවලට යොමු වන්නේ ඔවුන්ගේ නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් අවබෝධ කර ගැනීමට නොහැකි වීම නිසාය. මමත් බොහෝ දේ ලියන අතර ඔබට පේළි දෙකක් එකට ගැටගැසීමට නොහැකි වූ විට සැබෑ එකතැන පල්වීමක් තිබේ. නමුත් මේ සඳහා මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතා කිරීමට පටන් ගැනීම ගැන මට කිසි විටෙකත් සිතුනේ නැත. මම හිතන්නේ මේක තමයි මාර්ගය දුර්වල මිනිසුන්එය ගෙන අපගේ මොළය සැබවින්ම ක්රියා කරන ආකාරය සහ බුද්ධිමය හා නිර්මාණාත්මක සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය දේ සොයා ගැනීමට වෙහෙස නොගත් අය. මට දැනටමත් මගේම අත්දැකීමක් ඇත, එයට ස්තූතියි මම මගේ ආරක්ෂිත NZT දියුණු කර එය දිනපතා ගිල දමමි! අපි ඒ ගැන කතා කරමු, නමුත් ටිකක් පසුව.
පළමුව, මොළය වර්ධනය කිරීම පහසු කාර්යයක් නොවන බව පැහැදිලි කරමු! පහත දැක්වෙන ක්රියා දාමය සිදු කිරීම අවශ්ය වේ:
1. අධිපති අර්ධගෝලය තීරණය කරන්න
2. පසුගාමී අර්ධගෝලය සංවර්ධනය කරන්න
3. ඔවුන් අතර වැඩ මාරු කිරීමේ වේගය සමමුහුර්ත කිරීම සහ වැඩි කිරීම
ඔබ ඔබේ මොළය සමගියෙන් දියුණු කළ යුතුයි!
වම් සහ දකුණු අර්ධගෝලය. ඔබව පාලනය කරන්නේ කවුද?
අපට අවශ්ය මූලික දැනුම වන්නේ මොළයට අර්ධගෝල දෙකක් ඇති බව තේරුම් ගැනීමයි: වම් සහ දකුණ. මිනිසුන්ගෙන් 80% ක් "වම්-අර්ධගෝලය" බව පෙනී යන අතර මේ සඳහා හේතුව නැවතත්, අපගේ අධ්යාපනය, දකුණට වඩා වම් අර්ධගෝලය සංවර්ධනය කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. සහ එය ආරම්භ වන්නේ කවදාද? වැඩිහිටි විය, එවිට පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් අවබෝධ කර ගැනීමේ ගැටළු තිබේ. ඔහුට නිර්මාණාත්මකව සිතීමට ඉගැන්වූයේ නැත!
කාන්තාවන්ට වඩා හොඳින් වර්ධනය වූ දකුණු අර්ධගෝලයක් ඇති බව ද සඳහන් කළ යුතු අතර, පිරිමින්ට වඩා හොඳ වර්ධනය වූ වම් අර්ධගෝලයක් ඇත. උච්චාරණය කරන ලද දකුණු අර්ධගෝලයේ කාන්තාවක් යනු කුණාටුවක් මෙන් පෙනෙන ව්යසනයකි. ඇය ඇගේ හැඟීම් වලට කීකරු වන අතර ඇගේ මනෝභාවය තත්පරයකින් අසීමිත ප්‍රීතියේ සිට ගැඹුරුම මානසික අවපීඩනය දක්වා වෙනස් විය හැකිය. මෙම අවුල් සහගත තත්වය කෙසේ හෝ සංවිධානය කිරීම සඳහා, ඇය වම් අර්ධගෝලය සක්රිය කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය. පිරිමින්ට එය අනෙක් පැත්තයි. වම්-මොළයේ ආධිපත්යය ඔවුන් තාර්කික, නම්‍යශීලී සහ අසංවේදී කරයි. එමනිසා, ඔබේ ජීවිතයට සජීවී හැඟීම් එකතු කිරීම සඳහා නිවැරදි අර්ධගෝලය වර්ධනය කිරීම අවශ්ය වේ.
මස්තිෂ්ක අර්ධගෝලයේ කාර්යයන්
මොළයේ වම් අර්ධගෝලය වගකිව යුත්තේ:
භාෂා හැකියාවන් - එය කථනය, කියවීම සහ ලිවීමේ හැකියාවන් පාලනය කරයි, නම්, දිනයන් සහ ඒවායේ අක්ෂර වින්යාසය මතක තබා ගනී.
විශ්ලේෂණාත්මක චින්තනය - වම් අර්ධගෝලය තර්කනය සහ විශ්ලේෂණය සඳහා මූලික වශයෙන් වගකිව යුතුය. හේතු-ඵල සබඳතා ගොඩනඟා සියලු කරුණු විශ්ලේෂණය කරන්නේ මෙයයි. අංක සහ ගණිතමය සංකේත වම් අර්ධගෝලය මගින් හඳුනා ගැනේ.
අනුක්‍රමික තොරතුරු සැකසීම - වම් අර්ධගෝලය තොරතුරු අනුක්‍රමිකව අදියර වශයෙන් සකසයි.
ගණිතමය හැකියාවන් - සංකේත සහ අංක වම් අර්ධගෝලය මගින් හඳුනා ගැනේ. විවිධ ගණිතමය ගැටළු විසඳීමට අවශ්ය තාර්කික ප්රවේශය ද වම් අර්ධගෝලයේ නිෂ්පාදනයකි.
මොළයේ දකුණු අර්ධගෝලය වගකිව යුත්තේ:
සිහින - නොදියුණු දකුණු අර්ධගෝලය නිසා බොහෝ අය සිහින දකින්නේ කෙසේදැයි නොදනිති.
පරිකල්පනය - සිහින වහාම පරිකල්පනය පිළිබඳ සංකල්පය සමඟ සම්බන්ධ වේ.
Intuition යනු රේඛීය නොවන තොරතුරු තෝරාගැනීමේ ක්රමයකි.
වාචික නොවන තොරතුරු සැකසීම - තොරතුරු වචන වලින් නොව සංකේත සහ රූප වලින් ප්‍රකාශ වේ.
කලාත්මක හැකියාවන් - දකුණු අර්ධගෝලය ලලිත කලාවන් ඉටු කිරීමට පුද්ගලයෙකුට ඇති හැකියාව සඳහා වගකිව යුතුය.
Musicality - මෙයට සංගීතය සංජානනය කිරීමේ සහ රචනා කිරීමේ හැකියාවද ඇතුළත් වේ.
ලිංගිකත්වය සහ මිස්ටිස්වාදය ද දකුණු අර්ධගෝලයේ වැඩ කොටසකි!
මා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මම "විශ්ලේෂකයෙක්" සහ "ලේඛකයෙක්" එකකට පෙරළී ඇත. බුද්ධිය සහ විශ්ලේෂණාත්මක මනස ඒකාබද්ධ කිරීමට මම ඉතා දක්ෂයි. හරියටම මෙම අනුපිළිවෙලෙහි. දැන් මම පැහැදිලි කරන්නම් ඇයි කියලා. සමානව වර්ධනය වූ අර්ධගෝල සහ ඒවායේ සමමුහුර්තකරණය එක් දෙයක්, නමුත් කුමන අර්ධගෝලය ප්රමුඛ විය යුතුද යන්න තේරුම් ගැනීම තවත් කාරණයකි. නිර්වචනය අනුව, ඒවායින් දෙකක් තිබිය නොහැක, එකක් පමණි. තවද මෙය දකුණු අර්ධගෝලයයි.
ප්‍රීතිමත්, සාර්ථක සහ පොහොසත් වීමට නම්, ඔබ ඔබේ උසස් ආත්මය සමඟ සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගත යුතුය, එය ඔබේ ජීවිතයේ අරමුණ බුද්ධිමත්ව ඔබට කියනු ඇත. පළමුවෙන්ම, ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට ජීවිතයේ තමාගේම මාවත සොයා ගැනීම සහ එය ඔස්සේ ගමන් කරන්නේ කෙසේදැයි බැලීම වැදගත් වේ. දකුණු අර්ධගෝලය මේ සඳහා වගකිව යුතුය. නමුත් මෙම මාර්ගය අනුගමනය කරන්නේ කෙසේද, කුමන ඉලක්ක තැබිය යුතුද සහ චලනය කරන්නේ කෙසේද යන්න තාර්කික වම් අර්ධගෝලය මගින් පිළිතුරු සපයයි. ජීවිතයේ තීරණයක් ගත නොහැකි බොහෝ අසතුටුදායක "වාම අර්ධගෝලයේ" මිනිසුන් සිටින්නේ එබැවිනි.
ඉතා මැනවින්, සෑම කෙනෙකුම නායකයෙකු සහ කළමනාකරුවෙකු බවට පත්විය යුතුය. නායකයා සෑම විටම යා යුත්තේ කොතැනටදැයි දනී, කළමනාකරු සෑම විටම වඩාත් කාර්යක්ෂමව යා යුතු ආකාරය දනී. මෙය ඉතා සරල දැනුමක් වන අතර එය ඔබේ අවබෝධය හරහා ලබා දිය යුතුය. හොඳින් වර්ධනය වූ දකුණු අර්ධගෝලයක් ඇති පුද්ගලයින් ජීවිතයේ වැඩි සාර්ථකත්වයක් අත්කර ගනී. ඔවුන් ජීවිතයේ නායකයින් බවට පත්වන අතර, ලෙනින්ග්රාඩ් කණ්ඩායමේ ගීතය පවසන පරිදි, සංවර්ධිත වම් අර්ධගෝලයක් ඇති අය ලිපිකරුවන් හෝ වැඩ කරන මධ්යම කළමනාකරුවන් ලෙස පවතී.
එමනිසා, පළමුව දකුණු අර්ධගෝලය කාර්යයට සම්බන්ධ විය යුතු අතර, බුද්ධියේ සහ පරිකල්පනයේ ආධාරයෙන්, ජීවන සිතියමේ වැඩිදියුණු කිරීමේ ලක්ෂ්‍යයක් සකසා, පසුව වම් අර්ධගෝලය, මෙම ස්ථානයට පැමිණෙනු ඇත. වම් අර්ධගෝලය පමණක්, එය කෙතරම් දියුණු වුවද, ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට ඔබට උපකාරවත් නොවේ. එය සරලවම දකුණු පස ඇති තැනැත්තාට සහායකයකු යැයි කිව හැකිය. එමනිසා, ලිපියෙන් පසුව මම දකුණු අර්ධගෝලයේ සංවර්ධනය කෙරෙහි විශේෂයෙන් අවධානය යොමු කරමි, මන්ද බහුතරය වමට වඩා වැඩි හෝ අඩු නම්, දකුණ හුදෙක් ව්යසනයකි.
ඔබේ දකුණු මොළය දියුණු කිරීමට ක්රම 7ක්
ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම දෙයක්ම ඉතා සරල ය. සාමාන්යයෙන් මොළය ක්රියා කරන ආකාරය දැන ගැනීම අවශ්ය වේ. තවද එය විවිධ සංඛ්‍යාත 4කින් ක්රියා කරයි: බීටා තරංග, ඇල්ෆා තරංග, තීටා තරංග සහ ඩෙල්ටා තරංග. මොළය මෙම සියලු පරාසයන් තුළ තරංග නිකුත් කරන බැවින් මෙම සංඛ්‍යාත ලක්ෂණ නිරන්තරයෙන් වෙනස් වේ. තුළ සිදු කරන ලද ක්රියාකාරකම් මත රඳා පවතී මේ මොහොතේසමහර තරංගවල ප්‍රමුඛත්වය අනෙක් අයට වඩා ඊර්ෂ්‍යාව වනු ඇත.
බීටා තරංග තත්වයක් තුළ, පුද්ගලයෙකු ඉතා ක්රියාශීලී වේ, ඔහුගේ අවධානය යොමු කෙරේ ලොව. ඇල්ෆා තරංග යනු බීටා සහ තීටා සංඛ්‍යාත අතර සංක්‍රාන්ති පාලමකි. මෙම තත්වය ඉතා ලිහිල්, භාවනාමය මානසික තත්වයක් මගින් සංලක්ෂිත වේ. තීටා තරංග දැනටමත් ගැඹුරු ලිහිල් තත්වයකි. ඩෙල්ටා තරංග යනු ගැඹුරු නින්දේ තත්වයකි.
සමස්ත ගැටලුව එයයි නූතන මිනිසාවිවේකීව සිටීම කෙබඳුදැයි මට සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක විය. වර්තමානයේ ජීවිතයේ වේගය කෙතරම් වේගවත්ද යත් සමහරුන්ට නිදා ගැනීමට අමතක වී ඇත. එවිට නිර්මාණාත්මක ආශ්වාදයක් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධියක් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද? එම. පුද්ගලයෙකු වැඩිපුරම කාලය ගත කරන්නේ මායිම් ප්‍රාන්ත දෙකක ය: බීටා සහ ඩෙල්ටා. එක්කෝ ඔහු රැකියාවේදී තර්කානුකූලව සිතයි, නැතහොත් ඔහුගේ තොටිල්ලේ මිහිරි ලෙස නිදා ගනී. ඇල්ෆා සහ තීටා තරංග ඔහුගේ ජීවිතයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් වේ.
බීටා තත්වයේදී, අපගේ වම් අර්ධගෝලය එහි තර්කනය, විශ්ලේෂණය සහ තොරතුරු සැකසීම සමඟ ක්රියා කරයි. අපි ඇස් වසාගෙන සිටින විට, අපගේ මනස සැහැල්ලු වීමට පටන් ගනී. වම් අර්ධගෝලය එහි ක්රියාකාරිත්වය මන්දගාමී වන අතර, දකුණු අර්ධගෝලයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි වීමට පටන් ගනී. එම. ඇල්ෆා තත්වය යනු අර්ධගෝල අතර මාරුවීමේ ක්රමයකි. නමුත් දැනටමත් තීටා ප්රාන්තයේ, වම් අර්ධගෝලය සම්පූර්ණයෙන්ම දකුණට යෂ්ටිය ලබා දෙයි. මෙම සියලු දැනුමෙන් අපට ඉතා සරල නිගමනයකට එළඹිය හැකිය. අපි ආතතියෙන් සිටින විට වම් අර්ධගෝලය ක්රියා කරන අතර අපි විවේකීව සිටින විට දකුණු අර්ධගෝලය ක්රියා කරයි.
එමනිසා, නිවැරදි අර්ධගෝලය වර්ධනය කිරීම සඳහා, ඔබට හැකි තරම් ලිහිල් කළ යුතුය. සෑම දෙයක්ම සෑම විටම මෙන් සරලයි!
පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්‍ය දිනය ගතවන ආකාරය ඔබ සලකා බැලුවහොත්, නින්දෙන් පසු (ඩෙල්ටා තරංග) පුද්ගලයෙකු අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුව දක්වා පැන ක්ෂණිකව වැඩ සඳහා සූදානම් වීමට පටන් ගන්නා බව ඔබට පෙනෙනු ඇත, වහාම වම් අර්ධගෝලය (බීටා තරංග) සක්‍රීය කරයි. ඉන්පසු ඔහු රැකියාවේදී සරලව තොරතුරු ටොන් ගණනක් සකසන අතර, නිවසට පැමිණ, නැවතත් පරිගණකයේ වාඩි වී හෝ චිත්‍රපට (බීටා තරංග) සමඟ රූපවාහිනිය ක්‍රියාත්මක කරයි. සහ ඉතා ප්‍රමාද වී 12 හෝ 1 ට නින්දට යාමට (ඩෙල්ටා තරංග).
මෙම පින්තූරයෙන් ඇල්ෆා සහ තීටා තත්වයන් මඟ හැර ඇති බව දැකීමට පහසුය. ඉතා මැනවින්, ප්‍රාන්ත 4ම මෝටර් රථයක ගියර් පෙට්ටියක වේගය මෙන් විකල්පව සහ සුමටව වෙනස් විය යුතුය. අපි කෙලින්ම 1 සිට 4 දක්වා මාරු නොකරමු! ඇයි එහෙනම් අපි අපේ මොලේ මේ විදියට "දූෂනය" කරන්න ඉඩ දෙන්නේ! අවදි වූ පසු, ඔබ විනාඩි 30 ක් ඇඳේ වැතිර සිටිය යුතු අතර තීටා තත්වයේ සිටිය යුතුය. ඉන්පසු විනාඩි 30ක් ඇල්ෆා තත්ත්‍වයෙන් මෙනෙහි කර ඔබේ පරිකල්පනය ක්‍රියාත්මක කරන්න - ඔබට ජීවත් වීමට අවශ්ය ජීවිතය, ඔබේ ප්රියතම දේ සහ ඔබ මිනිසුන්ට දෙන වටිනාකම ගැන සිතන්න.
දහවල් 8 සිට 12 දක්වා වම් අර්ධගෝලය ක්රියාකාරී වේ. තොරතුරු වඩාත් හොඳින් සකසනු ලැබේ, සාන්ද්‍රණය වැඩි කිරීම, ඉහළ මට්ටමේ කටපාඩම් කිරීම. එවිට දිවා ආහාරය සඳහා කෙටි විවේකයක් සහ ඔබේ ඇස් වසාගෙන සැහැල්ලු විවේකයක්, ඔබට දකුණු අර්ධගෝලයට මාරු වීමට ඉඩ සලසයි. පැය 14 සිට 18 දක්වා කොතැනක හෝ නිර්මාණාත්මක ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම වඩා හොඳය: ඇඳීම, ගිටාරය වාදනය කිරීම, නැටුම් යනාදිය. 18 න් පසු, ඔබ වනාන්තරය හරහා ඇවිදීමෙන් සහ විවේකී සංගීතයෙන් ස්නානය කිරීමෙන් ඔබේ රළ වේගය අඩු කළ යුතුය. 9 ට නැවත භාවනාවක් ඇති අතර 10 වන විට නැවත නින්දට යා යුතුය.
ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, මගේ දවස ගත වන ආකාරය සහ ඔබේ දකුණු අර්ධගෝලය වර්ධනය කළ හැකි ක්රම මොනවාදැයි මම දැනටමත් විස්තර කර ඇත!
භාවනාව- ඔබ ආරම්භ කළ යුතු ස්ථානය මෙයයි. ඇල්ෆා සංඛ්‍යාත නිපදවීමට අපි මොළයට ඉගැන්විය යුතුයි. උදෑසන සහ සවස, ආරම්භ කිරීමට, අවම වශයෙන් විනාඩි 10 ක්. එවිට කාලය වැඩි කිරීම අවශ්ය වේ. නිශ්ශබ්දව වාඩි වී, ඔබේ මනස නිශ්ශබ්ද කිරීමෙන්, ඔබ ඔබේ බුද්ධිය සක්‍රීය කර අසීමිත නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් වෙත ප්රවේශය ලබා ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කරනු ඇත.
පරිකල්පනයමිනිසුන්ගෙන් 5% ක් භාවිතා කරන බලවත් දකුණු මොළයේ මෙවලමකි. Vadim Zeland විසින් රචිත "Reality Transurfing" පොත් මාලාව කියවීමෙන් පසු, සෑම දිනකම මම මගේ ප්‍රොජෙක්ටරය ඇතුළත ක්‍රියාත්මක කරමි, එමඟින් ක්වොන්ටම් ක්ෂේත්‍රයේ අසීමිත විකල්ප සංඛ්‍යාවෙන් මට ජීවත් වීමට අවශ්ය ජීවන පින්තූරය තෝරා ගනිමි.
සංගීත- සෑම දිනකම ඔබට ගායනා කිරීමට අවශ්ය වන අතර ඊටත් වඩා හොඳ මෙවලමක් වාදනය කරන්න. මම ගිටාරයට ආදරෙයි. සංගීතයේ ආධාරයෙන්, ඔබ වෙනස් පරාසයක හැඟීම් වර්ධනය කරනු ඇත, එමගින් දකුණු අර්ධගෝලය සක්රිය කරනු ඇත.
ඇඳීම- ඔබ නිර්මාණකරුවෙකු බව අවසානයේ තේරුම් ගැනීමට වඩාත්ම "වර්ණවත්" මාර්ගය. ඒක ගන්න හිස් පත්රය A4 කඩදාසි, සලකුණු සහ ඔබ ඔබේ දකුණු අර්ධගෝලය නිපදවන සෑම දෙයක්ම ඇඳීමට පටන් ගනී. ඔබේ තර්කය මෙහි ඇතුළත් නොකරන්න. ඔබේ කලා කෘති ඇගයීම ආරම්භ කිරීම අවශ්ය නොවේ. පරිකල්පනයේ නොමිලේ පියාසර කිරීම පමණි!
වනාන්තරයේ ඇවිදිනවා- ඉතාම හොඳ මාර්ගයස්වභාවධර්මය ඉතා ලිහිල් වන නිසා, දකුණු අර්ධගෝලය සක්රිය කිරීම. ඔබට නොමිලේ පැය 1-2 ක් ලැබුණු වහාම, ඔබ වහාම වනාන්තරයට ඇතුළු විය යුතුය. හැකි නම්, මුහුදට හෝ කඳුකරයට. ස්වභාවධර්මයේ සිටීමට ඔබ පුහුණු කළ යුතුය!
නාන- මෙය විවේක ගැනීමට මගේ ප්රියතම ක්රමයකි. මීට පෙර, මාව ස්නානය කිරීමට ඇදගෙන යාමට නොහැකි විය, නමුත් දැන් මම සතියකට 2-3 වතාවක් උණුසුම් ස්නානය කරමි. ජලය ඉතා ලිහිල් වන අතර තොරතුරු සන්නායකයක් ද වේ. මම ස්නානය ගැන බොහෝ අවබෝධයක් ලබා ගත්තා. සියලුම දීප්තිමත් අදහස් ඔහු ස්නානය කරන විට අයින්ස්ටයින්ට සහ තවත් බොහෝ විද්යාඥයින් වෙත පැමිණියේය. එක පාරක් මට විනාඩි 5කින් ගීතයක පද ටික ලැබුණා. පේලියට පේලියට විතරයි! සමස්තයක් වශයෙන්, එය පුදුම සහගතයි!
විවේකී සංගීතය- ස්නානය අතරතුර හෝ පසුව, දකුණු අර්ධගෝලය සක්රිය කිරීමට තවදුරටත් උපකාර කිරීම සඳහා විවේකය සඳහා සංගීතය භාවිතා කළ යුතුය. මොළයේ සංඛ්‍යාතය තවත් අඩු කරමින් ඔබට තීටා තත්ත්වයට ඇතුළු වීමට උපකාර වන විශේෂ පීලි තිබේ. මම සෑම දිනකම විනාඩි 30-45 අතර කාලයක් ශ්‍රව්‍ය භාවනාව භාවිතා කරමි.
ප්රතිපල?! ඒවා සරලව විස්තර කළ නොහැක. දකුණු අර්ධගෝලය සක්රිය කිරීමෙන්, එය ඔබ වෙත ගලා එනු ඇත විශාල සංඛ්යාවක්සූක්ෂ්ම දෘෂ්ටියක්. සමහර වෙලාවට මම රෑ මැදියමේ අවදි වන විට මම නිරන්තරයෙන් සිතන ප්‍රශ්න නොවන රූප මා වෙත එන්නට පටන් ගනී. හොඳයි, බොහෝ විට වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබ කවුද, ඔබේ මෙහෙවර කුමක්ද සහ ඔබ එය ඉටු කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඔබට හැකි වීමයි. මෙම අවබෝධය මට සතුටින් සිටීමටත්, නිර්මාණශීලීත්වයේ ක්‍රියාවලිය භුක්ති විඳීමටත්, මගේ ජීවිතයේ සෑම මිනිත්තුවක්ම මම යම් ආකාරයක නිවනක සිටිමි. මම ඔබ වෙනුවෙන් ප්‍රාර්ථනා කරන රාජ්‍යය මෙයයි! වාසනාව!
- නිබන්ධනය
වහාම වියාචනය: මම පුළුල් ප්‍රේක්ෂක පිරිසක් සඳහා ලිපි ලියන්නේ කලාතුරකිනි, මගේ ක්ෂිතිජය තුළ මෙම පාඨය සඳහා නිවැරදි සම්පතක් නොතිබුණි. එසේ වුවද, යමෙකුට මෙය සිත්ගන්නාසුළු යැයි හැඟේ නම්, එය නිෂ්ඵල නොවේ ... අපි යමු.
ඒ සියල්ල ආරම්භ වූ තැන
ව්‍යාපාරයක් කිරීමට නම් “හයිඩ් මහතා තමා තුළම වගා කළ යුතුය” යන අදහස වරක් එක් අයෙකුගෙන් මට අසන්නට ලැබුණේ ඔහුගේ පෞරුෂයට විකල්පයක් ලෙස තමාටම ඉදිරිපත් කළ නොහැකි දෙයක් ඉදිරිපත් කිරීමට සමත් වූවාක් මෙනි. . ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු බොහෝ දුරට විහිළුවක් කළ අතර, පසුව මම එයට කිසිදු වැදගත්කමක් නොදැක්වුවෙමි. මට මේ නියම රූපකය මතකයට ආවේ නිර්මාණශීලිත්වය, ඵලදායි ලෙස මනඃකල්පිත කිරීමේ හැකියාව සහ සම්මත නොවන විසඳුම් ඉදිරිපත් කළ යුතු බව මා තීරණය කළ විට පමණි.
මොළය සහ මූසිකය ගැන
මගේ මොළයේ දකුණු අර්ධගෝලය පොම්ප කිරීම ආරම්භ කළ යුතු බව මම තීරණය කළෙමි. මම තාක්ෂණික ක්රම කිහිපයක් ගැන කියෙව්වා, TED පිළිබඳ දේශන නැරඹුවා, මගේ වම් අතේ මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කිරීමට පියවර කිහිපයක් ගත්තා - මේ හරහා දකුණු අර්ධගෝලය උත්තේජනය වන බවත්, ඒ සඳහා වගකිව යුතු සියලුම ක්‍රියාදාමයන් විස්තර කරන බවත් තර්ක කෙරේ ශිල්පීය ක්රම සහ ඉඟි මම නොකරමි, මම විස්තරාත්මකව එකක් මත වාසය කරමි.සරලම හා ඒ සමගම ඵලදායී විය මූසිකය යටින් ගෙන යන්න වම් අත . එය සරලම වන්නේ ඇයි? මෙය එක්-වරක් ක්‍රියාවක් වන අතර ඔබට ඔබව මතක් කිරීමට අවශ්ය නැත. නිදසුනක් වශයෙන්, මම මගේ වම් අතෙන් කෑමට ඉගෙන ගත්තේ නැත, මන්ද ඔබ ඔබේ වම් අතෙන් දෙබලක හෝ හැන්දක් අල්ලා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුත්තේ ඔබට මතක නම්, ආහාර වේල අවසානයේ පමණක් බව ඔබට මතක ඇති බැවිනි. ඵලදායී ඇයි? මොකද මම (මම හිතන්නේ අපි හැමෝම වගේ) පරිගණකයේ වැඩි කාලයක් ගත කරනවා. ඕඔවුන්ගේ බොහෝ විට, එනම් "මූසිකය ඇද ගැනීම" යනු වඩාත් පොදු මෝටර් කුසලතා වලින් එකකි.
පළමු පැය ඉතා අසාමාන්ය විය, දිනකට හෝ දෙකකට පසු මම එයට පුරුදු වී සිටියෙමි, නමුත් කවුළුවක් වැසීම සඳහා හරස් නිරූපකය වැනි කුඩා ප්‍රදේශවලට යාම පාහේ කළ නොහැක්කකි. මෙය දකුණු අතින් හැසිරවීමේදී x10 කාලයක් ගත විය. එය මාසයකට පසුව පවා "ඉක්මන්" වැඩ කළේ නැත, නමුත් එය දැනටමත් x2 විය - ඔබට ජීවත් විය හැකිය. ඇත්ත, පැති කෞතුක වස්තු ද තිබුණි: යතුරුපුවරුව ද දකුණට ගෙන යා යුතු අතර මගේ දකුණු අත ctrl+inst සහ shift+inst (ctrl+c සහ ctrl+v වෙනුවට) සහ අනෙකුත් උණුසුම් යතුරු සඳහා පුරුදු විය යුතුය.
පොත් සහ චිත්ර ඇඳීම ගැන
මෙම ක්රියාකාරිත්වයේ ප්රධාන දිශාව වූයේ ඇඳීමට ඉගෙන ගැනීමට ඇති ආශාවයි. මම බොහෝ කලකට පෙර පොත දුටුවෙමි - බෙටී එඩ්වර්ඩ්ස් - "ඔබ තුළ සිටින කලාකරුවා සොයා ගන්න". පළමුව, ප්‍රශංසා: පොත සිසිල් ය, සෑම දෙයක්ම කාරණයට ය, ද්රව්ය පහසුවෙන් ඉදිරිපත් කෙරේ, කාර්යයන් ඇත නිවැරදි අනුපිළිවෙල. පිළිස්සීමෙන් පසු! :) ඇත්තටම හොඳයි නැන්දේ. "ඔබේ මොළය: එහි දකුණු සහ වම් අර්ධ" යන තුන්වන පරිච්ඡේදයේ මොළයේ දකුණු සහ වම් අර්ධ ක්රියා කරන ආකාරය සහ ඒවා එකිනෙකා සමඟ අන්තර් ක්රියා කරන ආකාරය ඉතා පැහැදිලිය. සායනික රෝගීන්ගේ සිද්ධීන් සහ මිනිසුන් මොළය "එකවර භාගයක්" දකින ආකාරය ඉතා සිත්ගන්නා සුළු විය. පොදුවේ ගත් කල, ඔබ පැවරුම් සම්පූර්ණ නොකළත්, ඔබේ ක්ෂිතිජය පුළුල් කිරීම සඳහා එය දෙස බලන්න, මම පොත බෙහෙවින් නිර්දේශ කරමි.දිගු වේලාවක් විවේක නොගැනීම සඳහා, කතුවරයා ඊළඟ පරිච්ඡේදයේ “සංක්‍රාන්තිය: වමේ සිට දකුණට මාරුවීමේ අත්දැකීම” ලබා දෙයි. ප්රායෝගික කාර්යය, එය ක්‍රියාත්මක කිරීම අරමුණු කර ඇත්තේ වම් අර්ධගෝලය ක්රියා විරහිත කර දකුණට යාමට ඉගෙන ගැනීමයි - සියලුම කලාකරුවන් ජීවත් වන ස්ථානය :) හැඟීම් තවමත් එසේමය, නමුත් තර්කනය අක්‍රිය කර ඇති බැවින්, මට ඒවා වචන වලින් විස්තර කළ නොහැක, නමුත් මට ඒවා ඇත්තටම දැනුණා! :))
මට අදින්න බෑ
“ඕනෑම කෙනෙකුට චිත්ර අඳින්න ඉගෙනගන්න පුළුවන්” කියලා පොතේ තිබුණා. මෙය සැනසිලිදායක විය. මොකද මට චිත්ර අඳින්න බැහැ. වඩාත් නිවැරදිව, මට බැහැ ... සංකේත, තරු, ශෛලීගත අකුරු, ටැංකි ආදිය අඳින්න. මම හිතන්නේ හැමෝටම පුළුවන්. නමුත් එය බොහෝ විට ඇඳීම නොව ඇල්ගොරිතමයක් විය. ඔබ එයට ඇලී සිටියහොත්, යමක් සාර්ථක වනු ඇත:- අඳින්න"<"
- අඳින්න"<" правее на 1 см
- අන්තිම එකේ සිට දකුණට ">" 5 සෙ.මී
- සරල රේඛා සමඟ සම්බන්ධ කරන්න - ටැංකි පීලි බවට පත් විය
- ධාවන පථයට මදක් ඉහළින් "(" සහ ")" සමඟ 1-4 නැවත කරන්න - එය ටැංකි ටර්ට් එකක් බවට පත් විය
- හොඳයි, ආදිය.
අඳින පළමු ඇඳීම. මම ගොඩක් උත්සාහ කළා. මෙන්න, මාර්ගය වන විට, මම මටම ඉගැන්වූ බව පැවසිය යුතුය: මට "කැඩපතෙන්" ඇඳීමට සිදු විය, නමුත් මම මගේ ඡායාරූපයක් පිටපත් කළෙමි. මම පසුව කියවන පරිදි, එය වඩාත් පහසු ය. අත්හදා බැලීමේ සංශුද්ධතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා, ඊළඟ දවසේ මම මිනිසෙකු ඇද ගත්තෙමි (ඔහු මෙය දැන සිටියේ නැත, මාර්ගය වන විට) (මට දැනටමත් කම්මැලි විය):
මාසයක් විතර පන්ති
මාසයක් විතර පොතකින් පාඩම් කළා. එය සති 1.5-2 කින් සම්පූර්ණ කිරීමට හැකි විය, නමුත් මම මුලින් හිතාමතාම "කම්මැලි" මාදිලියක් තෝරාගෙන, කියවීම සීමා කරමින්, "ඔබට නිරන්තරයෙන් අවශ්ය වන විට, නමුත් ඔබට අවශ්ය ප්‍රමාණයට වඩා ඔබට කළ නොහැක" :) එය මෙහි පැවසීම වටී. හොඳ ව්‍යුහගත වීම නිසා පොත තෝරා බේරා කියවිය හැකි බව. උදාහරණයක් ලෙස, වර්ණයට මාරුවීම පිළිබඳ පරිච්ඡේදය මට රසවත් නොවීය - මට පෑනකට හෝ පැන්සලකට සීමා කිරීමට අවශ්ය විය. පොත කියවලා ඉවර වුණත් මාසයක් විතර යනකොට ව්යායාම කරන එක නැවැත්තුවා. මෙය, ඇත්ත වශයෙන්ම, මට ලක්ෂණයක් නොවේ හොඳම පැත්ත, නමුත් මගේ ආරක්ෂාව වෙනුවෙන්, ප්‍රමුඛතා මාරු කිරීමට තීරණය කළේ මගේ අලුත උපන් පුතා විසින් බව මට පැවසිය හැකිය.නැවතත් පින්තූර පෙන්වීමට කාලයයි. ඔබට ප්‍රගතිය තක්සේරු කළ හැකි ස්ථාන: 
ඇඳීම තරමක් පහසු වනු ඇත: 
මෙන්න අපි නැවත පිටපත් කරන්නෙමු, නමුත් අපට විනාඩි පහකට වඩා අඩු නිදහස් කාලයක් ඇති විට අපි වැඩිපුර විනෝද වෙමු: 
අපි අවිවාදිත කරුණු ගැන කතා කරන්නේ නම්, මම හොඳින් ඇඳීමට පටන් ගතිමි, මම මගේ වම් අත සහ කකුල ටිකක් හොඳින් පාලනය කිරීමට පටන් ගතිමි (මම පාපන්දු ක්‍රීඩා කරමි). හොඳයි, මම කලාකරුවන් තුළ පිටසක්වල ජීවීන් දැකීම නැවැත්තුවා. :) මට කිසිම ආකාරයකින් මෙම වෘත්තියේ අයගේ කුසලතා හෑල්ලු කිරීමට අවශ්ය නැත, මාව වැරදියට තේරුම් ගන්න එපා. මම වැඩ කරන ස්ථානයේ විශිෂ්ට කලාකරුවන් වැඩ කරනවා. ඔව්, ඒක හරි - නියමයි. ඔවුන් නිර්මාණය කරන්නේ කලාවයි. මගේ “mazyuks” ඔවුන්ගේ වැඩ සමඟ සැසඳිය නොහැක, නමුත් දැන් ඔවුන් ක්රියා කරන ආකාරය සහ පිටතට එන දේ නරඹන විට මට හීනමානයක් අත්විඳිය නොහැක. චිත්ර ඇඳීම මාංශ පේශියක් හෝ ලස්සන කේතයක් ලිවීමේ හැකියාව වැනි පුහුණු කළ හැකි කුසලතාවක් බව මම විශ්වාස කරමි.
PS මම කේන්ද්රය සමඟ වැරදිද? මෙය නිවැරදි ස්ථානය බව මට නිවැරදිව තේරෙනවාද?
බොහෝ කලකට පෙර විද්යාඥයින් ඔප්පු කළේ මොළයේ දකුණු හා වම් අර්ධගෝලය වෙන් කර ඔවුන්ගේ නිශ්චිත කාර්යයන් ඉටු කරන බවයි. වම් අර්ධගෝලය සවිඤ්ඤාණික ක්රියා සඳහා වගකිව යුතු ය, උදාහරණයක් ලෙස, විශ්ලේෂණය කිරීමට පුද්ගලයෙකුගේ හැකියාව, වර්ගීකරණයතොරතුරු ලැබී යම් නිර්ණායක අනුව එය වර්ග කරන්න. ගැටලුව නිර්මාණය වී එහි විසඳුම ඇගයීමට ලක් වන්නේ මෙහිදීය. අපගේ මොළයේ දකුණු අර්ධගෝලය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ලෙස ක්රියා කරයි - එය විවිධාකාරයෙන් පිරී ඇත අවුල් සහගතයිතොරතුරු, මෙහි නිර්මාණාත්මක අවුල් සෑම විටම පවතී. එය සංගීත සහ කලාත්මක රූප පිළිබඳ සංජානනය සඳහා මෙන්ම දෘශ්ය-සංකේතාත්මක චින්තනය සඳහා වගකිව යුතුය.
අවකාශීයචින්තනය යනු දකුණු අර්ධගෝලයේ ප්රධාන කාර්යයන්ගෙන් එකකි. ලලිත කලාව ලෝකය පිළිබඳ දර්ශනයක් ප්‍රකාශ කිරීමට පමණක් නොව, වස්තුවක් වටහා ගැනීමේ කුසලතා වර්ධනය කිරීමට ද ඉඩ සලසයි. සම්පූර්ණයෙන්ම - පින්තාරු කිරීම එය සංවර්ධනය කිරීමට හොඳම ක්රමයකි.ශාස්ත්‍රීය සංගීතයට සවන් දීම ව්යායාම කිරීමට හොඳ ක්රමයකි. ඔබට ප්රමාණවත් නිදහස් කාලයක් තිබේ නම්, සංගීත භාණ්ඩ කිහිපයක් වාදනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. විද්යාඥයින් විසින් ඔප්පු කර ඇත්තේ වරින් වර ශාස්ත්‍රීය සංගීතයට සවන් දෙන පුද්ගලයින්ට වඩා හොඳ මතකයක්, පුළුල් වූ වචන මාලාවක් සහ ඉහළ IQ මට්ටමක් ඇති බවයි. විද්යාවේ දී, මෙම අසාමාන්ය සංසිද්ධිය "මොසාර්ට් ආචරණය" ලෙස හැඳින්වේ. දකුණු අර්ධගෝලයේ ක්රියාකාරිත්වය වර්ධනය කිරීම හා උත්තේජනය කිරීම සඳහා පෝෂණය සැලකිය යුතු කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ක්රමානුකූලයිෆ්ලේවනොයිඩ් වලින් පොහොසත් ආහාර අනුභව කිරීම අපගේ තාර්කික චින්තන හැකියාවන් උත්තේජනය කරන අතර මොළයේ පරිහානිය වළක්වයි. මෙම මූලද්රව්යය බ්ලූබෙරීස් සහ බ්ලූබෙරීස් වල ඉහළ සාන්ද්රණයකින් දක්නට ලැබේ. මීට අමතරව, හරිත තේ සහ රතු වයින් එය පොහොසත් වේ. දිගුකල් පවතිනදීප්තිමත් ආලෝකයෙන් ආලෝකමත් වූ කාමරයක සිටීම පුද්ගලයෙකුගේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වයේ ක්රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. ස්වාභාවික හිරු එළිය භාවිතා කරන විට හෝ හොඳම බලපෑම ලබා ගත හැකිය පාරජම්බුල කිරණපහන් කූඩු සාමාන්‍ය ක්රම වලට අමතරව මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වය වර්ධනය කිරීම සඳහා විද්‍යාත්මක ක්රම රාශියක් ඇත. ඒ සියල්ල පදනම් වී ඇත්තේ පුද්ගලයෙකුට තම පරිකල්පනය පාලනය කිරීමට ඇති හැකියාව මත ය. ඒවා ක්‍රියාත්මක කිරීම හුදකලා ස්ථානයක සිදු කළ යුතු අතර, සන්සුන් වාතාවරණයක් සහ ලිහිල් තනුවක් සමඟ. එවැනි එක් උදාහරණයක් වන්නේ මැන්ඩලා ය. මෙම අමුතු නම පරිශුද්ධ රටාවක් සඟවයි, දිගු කාලීනව බැලීම මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි. ඔවුන්ට - ක්රමානුකූලපැවැත්වීම මෙම නීති රීති පිළිපැදීමෙන්, ඔබට පහසුවෙන් ඔබේ ලෝක දර්ශනය වැඩිදියුණු කළ හැකි අතර ඔබේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය තවදුරටත් වර්ධනය කර ගත හැකිය.
මිනිස් මොළයට නිරන්තර සංවර්ධනය අවශ්ය වේ, නමුත් එක් එක් අර්ධගෝලය සඳහා විශේෂ ප්‍රවේශයක් අවශ්ය වේ. වම් සහ දකුණු අර්ධගෝල විවිධ හැකියාවන්, කුසලතා සහ හැඟීම් සඳහා වගකිව යුතුය. ඊට අමතරව, ඒ සෑම එකක්ම මිනිස් සිරුරේ ප්රතිවිරුද්ධ පැත්තට සේවය කරයි: දකුණත වම් පැත්තට සේවය කරයි, වම් එක දකුණු පැත්තට සේවය කරයි.
මොළයේ එක් හෝ තවත් කොටසක වර්ධනය ඔබේ කුසලතා තීරණය කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, අධික සංවේදීතාව මොළයේ දකුණු අර්ධගෝලයේ ආධිපත්යය පෙන්නුම් කරයි, තර්කනය වම් අර්ධගෝලයේ ආධිපත්යය පෙන්නුම් කරයි. පුහුණුව සහ ව්යායාම මගින් මොළයේ දකුණු අර්ධගෝලය විශේෂයෙන් වර්ධනය කළ හැකිද? ඇත්තෙන්ම ඔව්.
මොළයේ දකුණු අර්ධගෝලය - ලක්ෂණ
දකුණු අර්ධගෝලය වර්ධනය කිරීමට පෙර, එය වගකිව යුත්තේ කුමක් ද යන්න තේරුම් ගැනීම අවශ්ය වේ. මේවා පළමුව, හැඟීම්, බුද්ධිය සහ මානව චින්තනයේ නිර්මාණශීලිත්වය බව ඔබ දැනගත යුතුය.
දකුණු අර්ධගෝලයේ ක්රියාකාරී වර්ධනයත් සමඟ, පින්තූරය මූලද්‍රව්‍යවලට බෙදීමකින් තොරව ලෝකය පරිපූර්ණ ලෙස දැකීමට මිනිසුන්ට හැකි වේ. සංඛ්‍යාත්මක සහ අකාරාදී අරුත්වලට වඩා රූප සහ සංකේත පිළිබඳ වැඩි දියුණු කළ සංජානනය මෙහි ප්‍රතිඵලයකි. සමහර විට ප්රධාන වාසිය නම් එකවර දේවල් කිහිපයක් කිරීමට ඇති හැකියාව සහ විස්තර නොසලකා හැරීමකින් තොරව ඒ සෑම එකක් ගැනම එක හා සමානව සිතීමට ඇති හැකියාවයි. මිනිස් මොළයේ දකුණු අර්ධගෝලයේ ක්රියාකාරිත්වය සාරාංශගත කළහොත්, අපට එය එක් වචනයකින් හැඳින්විය හැකිය - නිර්මාණශීලීත්වය.
ඔබ නිවැරදි අර්ධගෝලය වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද?
අද, දකුණු අර්ධගෝලයේ සංවර්ධනය සඳහා අභ්යාස, ඇතුළු. බොහෝ ක්‍රීඩා තිබේ. මෙය මෝටර් කුසලතා, සංජානනය සහ වේගය සඳහා වන ශිල්පීය ක්රම තරම් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොවන බව සලකන්න. සමහර අභ්යාස සඳහා උපකරණ අවශ්ය විය හැක.
ලිපියේ දක්වා ඇති සෑම ව්යායාමයක්ම මිනිස් මොළයේ දකුණු අර්ධගෝලය වර්ධනය කිරීමට උපකාර වනු ඇත. ඒවා තනි තනිව හෝ ඒකාබද්ධව භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ දෛනික කටයුතුවලට බාධාවක් නොවන, ඔබේ ජීවන රටාවට වඩාත් සුදුසු එකක් හෝ කිහිපයක් තෝරාගත යුතුයි. කෙසේ වෙතත්, ව්යායාම තිබියදීත්, පවතී වැදගත් රීතිය- මොළයේ දකුණු අර්ධගෝලයේ ඵලදායී වර්ධනයක් කළ හැක්කේ ව්යායාම ක්රමානුකූලව සිදු කළහොත් පමණි.
මොළය මාංශ පේශි සමඟ සැසඳිය හැකිය, ඔබ පුහුණු කරන තරමට, ඔවුන්ගේ හැකියාවන් වේගයෙන් වර්ධනය වේ. ඔබ ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා ගැන අමතක වූ වහාම, ඔවුන් දුර්වල වන අතර ක්ෂය වීම පවා සිදු වේ.
ඉදිරිපත් කිරීම: "මිනිස් මොළයේ අර්ධගෝලයේ පොදුරාජ්‍ය මණ්ඩලය"
මොළයේ වර්ධනයේ පළමු පියවර
එවැනි ක්රියාකාරකමක් තෝරාගැනීමේදී ඔබට කිසියම් දුෂ්කරතාවයක් ඇත්නම්, අපි ඔබට සංචාරය කිරීමට උපදෙස් දෙන්නෙමු සංස්කෘතික සිදුවීම්. උදාහරණයක් ලෙස, චිත්ර ප්‍රදර්ශන, ජන කලා ප්‍රදර්ශන, කෞතුකාගාර සහ තවත් දේ. එවැනි ස්ථාන විවිධ ආශ්‍ර ඇති කරයි. එබැවින් ඔබට කෙටිකතා සහ කුඩා චිත්ර ඇඳීමට හෝ ලිවීමට තෝරා ගත හැකිය.
ශරීරය සහ මොළය එකිනෙකට සමීපව සම්බන්ධ වී ඇති බව වටහා ගත යුතුය, එබැවින් ශරීරය හරහා මොළයට බලපෑම් කිරීම වඩාත් ඵලදායී වනු ඇත. දකුණු අර්ධගෝලය බලපාන බව මතක තබා ගන්න වම් පැත්තජීවියා සහ ශරීරය.
ඔබ ඔබේ දකුණු අතෙන් ලිවීමට පුරුදු වී ඇත්නම්, ඔබ ඔබේ වම දියුණු කළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, සංගීත භාණ්ඩයක් වාදනය කරන විට, සරල තනුවක් වාදනය කිරීමට වම් පැත්ත භාවිතා කරන්න. දෛනික කටයුතුවලදී අත් ආදේශ කිරීම ද ඵලදායී වනු ඇත. මේ ආකාරයට, සීනි ඇවිස්සීමේදී, ඔබට ඔබේ අත වමේ සිට දකුණට සහ අනෙක් අතට වෙනස් කළ හැකිය. මෙම අභ්යාස ස්වයංක්රීයව ගෙන ඒම අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය මුලින්ම පහසු නොවනු ඇත, නමුත් ඔබ ඇවිදීමට පටන් නොගත් ආකාරයටම පළමු ශ්රේණියේ දී වහාම ලිවීමට පටන් ගත්තේ නැත. ඔබ මෙය දිනපතා පුරුදු කරන්නේ නම්, ප්රතිඵල පැමිණීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත.
දෘශ්යකරණය - ආරම්භය
නිවැරදි අර්ධගෝලය සංවර්ධනය කිරීම සඳහා මෙම ව්යායාම ප්රයෝජනවත් පමණක් නොව, විනෝදජනක වේ.
එය ඕනෑම පරම්පරාවකට සිත්ගන්නාසුළු වනු ඇත, මන්ද අපි වයස නොතකා මනඃකල්පිත හා සිහින දකින බැවිනි.
- දෘශ්යකරණය - ඔබේ ඇස් වසා සුදු කඩදාසි හෝ පසුබිමක් සිතන්න. එය මත ඔබේ නම මානසිකව ලියන්න. අකුරු කොළ පාටයි, ඊට පස්සේ නිල් පාටයි, ඊට පස්සේ රතු පාටයි කියලා හිතන්න. ඔබට පසුබිම් වර්ණය වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. දීප්තිමත් වර්ණ, වඩාත් ඵලදායී.
- ශ්‍රවණ මනඃකල්පිත. දකුණු අර්ධගෝලය සම්පූර්ණයෙන්ම සංවර්ධනය කිරීම සඳහා, ශබ්දය සමඟ වැඩ කිරීම අවශ්ය වේ. කවුරුහරි ඔබට කතා කරන බව සිතන්න. මෙම "දර්ශනය" පැහැදිලි වන පරිදි අවධානය යොමු කරන්න. මෙම කටහඬ අයිති කාටදැයි හඳුනා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර විට එය ආච්චි හෝ මව විය හැකිය. ඊළඟ පියවර වන්නේ ඔබේ හිසෙහි සංගීතය වාදනය කිරීමයි. වඩාත්ම ඵලදායී දෙය නම් ඔබේ ප්රියතම ගීතය මතක තබා ගැනීමයි.
- ස්පර්ශ සංවේදනයන්. වචනවල හැඟීම පිළිබඳ ඉතා රසවත් ව්යායාමයකි. සුවපහසු ශරීර ඉරියව්වක් ගන්න, ඔබේ ඇස් වසාගෙන ඔබේ නම මවා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඒක මොන වගේද? සීතල හා දැඩි, ගලක් මෙන්, හෝ ආදරණීය සහ උණුසුම්, ආදරණීය බළලෙකු මෙන්. ඒ හා සමානව, ඔබට රසය හා සුවඳ සමඟ අත්හදා බැලිය හැකිය. දෘශ්‍යමාන කරන ලද සියලුම දේ ඔබේ ඉන්ද්‍රියයන්ට දැනෙන ආකාරයට සිතින් මවා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වැදගත්ය.
මොළයේ වර්ධනය සඳහා දර්පණ ඇඳීම
මොළයේ අර්ධගෝල දෙකෙහිම කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කරන විශිෂ්ට ව්යායාමයකි. ඇඳීම, මේ අනුව, අර්ධගෝල දෙකටම සම්බන්ධ වේ, අවශ්‍යයෙන්ම ඒවායින් එකක් “ඉහළට ඇදීම”, එය සංවර්ධනයේ පසුගාමී වේ. ඔබට කඩදාසි සහ පැන්සල් දෙකක් අවශ්ය වනු ඇත. අත් දෙකෙන්ම එකම හැඩයන් එකවර ඇඳීමට උත්සාහ කරන්න. එය මුදු, හදවත්, හතරැස්, ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් දකුණු සහ වම් අත් දෙකම එකවරම එකම කාර්යය ඉටු කළ යුතුය.
ක්‍රීඩාව ක්‍රියාත්මකයි සංගීත භාණ්ඩඅර්ධගෝල දෙකම සම්බන්ධ වන බැවින් මොළයේ වර්ධනයට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙය වේගවත් සංවර්ධනයක් ප්රවර්ධනය කරන විශිෂ්ට ව්යායාමයකි.
මෙම අභ්යාසවල උපකාරයෙන් සංවර්ධනය ඉතා ඵලදායී වන අතර ප්රතිඵල පැමිණීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවේ. එකම රීතිය ක්රමානුකූලයි. මෙම ඉඟි අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබ දියුණු, ඵලදායී දකුණු අර්ධගෝලයක් ඇති බවට සහතික වේ.
මැන්ඩලා මොළයට බලපාන්නේ කෙසේද?
මැන්ඩලා යනු ටිබෙටයේ සහ හින්දු ආගමේ පූජනීය රටාවකි. මෙම ඇඳීම පිළිබඳ මෙනෙහි කිරීම දකුණු අර්ධගෝලයේ වැඩ සමඟ පළමු පියවර ලෙස හැඳින්විය හැක. ඔබට මැන්ඩලයක් ඇඳීමට හෝ අන්තර්ජාලයේ සූදානම් කළ එකක් සොයාගත හැකිය.
ඔබේ ඇඟිලිවල සිට මුහුණේ මාංශ පේශි දක්වා ඔබේ ශරීරය ලිහිල් කරන්න. රටාවේ කේන්ද්රය මත අවධානය යොමු කරන්න (මිනිත්තු 3). ටික වේලාවකට පසු, කැලිඩෝස්කෝප් එකක මෙන් චිත්රය “සෙල්ලම්” කිරීමට පටන් ගන්නා බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
මාර්ගය වන විට, ටිබෙටයේ භික්ෂූන් වහන්සේලා මැන්ඩලා ඇඳීම වඩාත් දුෂ්කර භාවිතයන් ලෙස භාවිතා කරයි. ඔවුන් වර්ණ ධාන්ය වලින් රටා එකතු කරති. එවැනි ක්රියාකාරකමක් දිනක් හෝ දෙකක් නොව, සමහර විට මාස කිහිපයක් දක්වා ළඟා විය හැකිය. ඇඳීම අවසන් වූ පසු, රටාව අතේ එක් රැල්ලකින් මකා දමනු ලැබේ.
1975 දී කැලිෆෝනියා ප්‍රාන්තය පෝල් ඩෙනිසන්ට විශිෂ්ට පර්යේෂණ සම්මානය පිරිනමන ලදී. මොළයේ අඩු ක්රියාකාරී කොටස් භාවිතා කිරීම සඳහා විවිධ අභ්යාස භාවිතා කිරීමට විද්‍යාඥයා යෝජනා කළේය.
පරීක්ෂණ ක්‍රියාවලියේදී පහත ප්රතිඵල අනාවරණය විය.
- වැඩි දියුණු කළ සාන්ද්‍රණය සහ කෙටි කාලයක් තුළ වැඩි දත්ත මතක තබා ගැනීමේ හැකියාව.
- ආතතියට ප්රතිරෝධය වැඩි වීම.
- නව කොන්දේසි වලට අනුවර්තනය වීම පහසු සහ වේගවත් විය.
- චිත්තවේගීය තත්වය පාලනය කිරීම.
- විවිධ බර පැටවීමෙන් පසු ශරීරය වේගයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් විය.
- නිර්මාණාත්මක හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම.
එවැනි ප්රතිඵල සහිත අභ්යාස තරුණ පරම්පරාව සඳහා පමණක් නොව, වැඩිහිටියන් සඳහාද අදාළ වේ.
"මොළයේ ජිම්" ක්රමය භාවිතා කරන බොහෝ පන්ති තිබේ, අපි වඩාත් ජනප්‍රිය ඒවා දෙස බලමු.
සමමිතික අභ්යාස
- සමාන්තරව චලනයන්
ඔබ ඇවිදින විට, ඔබේ වම් අතෙන් ඔබේ වම් පාදයේ දණහිස ස්පර්ශ කරන්න, ඔබේ දකුණු අතෙන් ඔබේ දකුණු දණහිස ස්පර්ශ කරන්න. ඔබ පියවර 12 ක් ගත යුතුය. රිද්මය අහිමි නොවී, දෑත් එකින් එක දණහිසට ස්පර්ශ වන බව සහතික කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ ඇස් මට්ටමේ තිබිය යුතු සමාන්තර රේඛා දෙකක් සහිත චිත්රය දෙස බැලිය යුතුය.
- අනන්තය
ඔබේ වම් උරහිසට ඔබේ කන ඔබා ඔබේ වම් අත ඉදිරියට දිගු කරන්න. ඔබේ දබරැඟිල්ල මත අවධානය යොමු කර තිරස් රූප අටක ලකුණක් අඳින්න. ඔබ මැද ලක්ෂ්‍යයේ සිට ඉහළට සහ වමට ඇද ගත යුතුය. මෙම ව්‍යායාමය අට වතාවක් සිදු කර ඔබේ ශරීරයේ දකුණු පැත්තේ නැවත නැවත කරන්න.
- සමමිතික රටාව
සිටගෙන හෝ වාඩි වී සිටින විට සුව පහසු ශරීර ඉරියව්වක් ගන්න. ඒ සමගම, සමාන, නමුත් දර්පණ රූපයක් සමඟ, ඔබේ දෑතින් ඇඳීම් අඳින්න. ඒවා කඩදාසි මත මෙන්ම වාතයේ ද ඇද ගත හැකිය.
අසමමිතික අභ්යාස
- හරස් පාර
ව්යායාම සමමිතික කාර්යයට සමානව සිදු කරනු ලැබේ. වෙනස වන්නේ ඔබේ අත්ල ප්රතිවිරුද්ධ දණහිස ස්පර්ශ කිරීමට අවශ්ය බවය, i.e. වම් අත්ල - දකුණු දණහිස, සහ අනෙක් අතට. දෘශ්ය ආධාරක සඳහා ඇඳීම - X.
- ඇඟිලි සඳහා ජිම්නාස්ටික්
අත් දෙකම හස්තයකින් තද කරන්න. එක් චලනයකින් කෙළින් කරන්න දබර ඇඟිල්ල දකුණු අතසහ මාපටැඟිල්ලතවත්. ඉන්පසු ඔබේ වම් අතේ මාපටැඟිල්ල සහ දකුණු පස ඇති මාපටැඟිල්ල පිළිබිඹු කරන්න. මුල් ස්ථානයට ආපසු යන්න. නිකම්ද? වේගය වැඩි කරන්න.
මෙම ව්යායාමයේ තවත් වෙනසක් වන්නේ එකම අවස්ථාවේදීම අනෙක් ඇඟිලි විසි කිරීමයි. උදාහරණයක් ලෙස: වම් අතේ කුඩා ඇඟිල්ලක් ඇති අතර දකුණු අතේ මැද ඇඟිල්ලක් ඇත. එවිට index plus innominate.
කාර්යය සංකීර්ණ කිරීම සඳහා, ඔබට ඇඟිලි මාරු කිරීම සඳහා චක්රලේඛයක් හෝ වෙනත් චලනයක් එකතු කළ හැකිය.
