فاسيلي سمولني يقوم بمهام التجفيف المجنونة للجميع. مشروع "التجفيف المجنون": مراجعات، برنامج تدريبي

أخبرني صديق ذات مرة عنه مشروع رياضي MAD DRYING ، والتي تم الترويج لها في ذلك الوقت بنشاط على Instagram من قبل المشاركين في هذا المشروع وبالطبع من قبل المبدعين.

وبالطبع، لم أستطع المقاومة، وإذا كان صديقي لا يزال لديه شكوك، فقد نظرت رابط الموقع]قالت، سنشتري تذكرة دخول، في ذلك الوقت كان هناك تسجيل في التجفيف المجنون 6. (ثم ذهبت إلى التجفيف 7 و 9)

وها أنا صاحب تذكرة لهذه الرياضة. نعم، النقطة هنا هي أنك تدفع مقابل المشاركة (ولكن من أجل الذهاب إلى اللياقة البدنية، يمكنك أيضًا شراء اشتراك)، ولكن في التجفيف المجنون، كل شيء أكثر إثارة للاهتمام، وقد دفعت، في ذلك الوقت، 2500 روبل. لكن يمكنك مغادرة المشروع في أي يوم سبت ( يوم القيامة)، إذا لم تكمل مهمة الرحلة. وهذا يمنحك القوة للقتال، حيث لا أحد يريد أن يخسر الأموال التي أنفقها)

باختصار، أنت تشتري المشاركة في المشروع، كل يوم يتم تكليفك بمهام معينة

--- الشيء الأكثر أهمية هو الصورة قبل وبعد ذلك(في الواقع، هذه هي الطريقة التي يتم بها تقييم النتيجة النهائية)

كل يوم في النظام الذي تتلقاه تمرين جسدي- هذا دائري، تقديم توصيات غذائية، كل يوم تكتب تقريرًا في النظام، تشرف عليك شخصية مثيرة للاهتمام وإيجابية للغاية، وهي المينيون ، نعم، نعم، ودود، لطيف، مخلوقات صفراء)))

و كل سبتتظهر الفصل أو لا تظهر)) وهكذا 4 أسابيع ثم التصويت وربما تكون من بين الفائزين أو ربما لا ولكن بجسم محسن ووجهات نظر متغيرة ليس فقط في الرياضة والتغذية ولكن أيضًا في شيء ما صديق) على أية حال، المشاركة في مشروع Mad Drying لن تذهب سدى.

وبالطبع، وهو أمر مهم بالنسبة للبعض، يمكنك المطالبة بالأماكن الفائزة، في السابق كان هناك سحب على جراحة تكبير الثدي، جائزة نقدية، اشتراك في نادي للياقة البدنية لمدة 3 سنوات أو أكثر، الآن ترتفع معدلات الجوائز في كل منها الموسم))) 7 زادت معدلات التجفيف، واو، المركز الأول ليس الكثير من المال، ولكن ميني كوبر))) أعتقد أن الأمر يستحق القتال من أجله، سيكسب شخص ما المال منه، وقد يجلس شخص ما حتى القرفصاء))) أخشى أن أتخيل ما سيكون عليه المركز الأول في التجفيف الثامن))) (يعلم الجميع بالفعل أنه صغير أيضًا -كوبر والمليون الثاني !!!)

قليلاً عن سبب قراري بالمشاركة في المشروع، لدي بناء نحيف إلى حد ما، ويبدو أن السبب وراء حاجتي لذلك، لكنه كان مثيرا للاهتمام للغاية، وتشديد الجسم لا يؤذي أحدا.

وبالمناسبة، اعتقدت أنني سأستمر، حسنا، لمدة أسبوعين، ولكن لا، اتضح أنه أكثر متعة.

الآن مزيد من التفاصيل:

أسبوع 1

يومًا ما ستطفو كالفراشة لأنك لا تعلم ماذا ينتظرك. تصل المهمة ثم تبدأ ببطء في التساؤل أين انتهى بك الأمر (وهذا ما حدث لي) بعض الجوريزوب، ومتسلقي الصخور، وتمارين بيربي، بالنسبة لي كانت هذه بعض الكلمات غير اللائقة)))

تأتي جميع المهام إلى حسابك في المساء الساعة 21:00 بتوقيت موسكو، كل شيء موصوف بتفصيل كبير، وهناك مقاطع فيديو، منظم هذا المشروع فاسيلي سمولني يعطي كلمات فراق، في هذا الصدد، كل شيء مفصل للغاية ومفهوم، إنه من الصعب جدًا تلطيفه هنا، نظرًا لأن النظام يصبح أكثر فأكثر تكيفًا في كل موسم، وكل شيء واضح ومفهوم للغاية.

لذلك، يتم استدعاء المهام دائري- في الأسبوع الأول هو نفسه، يستغرق حوالي 30-40 دقيقة، بالإضافة إلى المهام الخاصة، على سبيل المثال، 1000 قرفصاء في اليوم، أو 300 بيربي في اليوم، وما إلى ذلك.

في المساء يجب عليك كتابة تقرير إلى العميل ، لذلك قد تتعثر حب جديدوالصداقة

بشكل عام، كان الأسبوع الأول بأكمله بمثابة الجحيم، لأنه إذا أكملت الجولة، فإن المهمة الخاصة ترهقك، وهناك أيضًا لحظة يكون فيها كل يوم مهمة بالنسبة لك مجموعات مختلفةالعضلات، ثم في اليوم الثالث لم تعد أنت، كل شيء يؤلمك، يؤلمك، يصلب. إذا قبل أن أذهب للنوم في الساعة 24:00، ففي الساعة 22:00 أغمي علي كطفل رضيع.

تحتاج أيضًا إلى اتباع قواعد التغذية، 5-6 وجبات مقسمة يوميًا، كنت أطبخ باستمرار شيئًا ما، البروتين، الكربوهيدرات، أحسبه كله، وزنه على الميزان، وكان هناك شيء يجب القيام به.

ويبدو أنك قد تكيفت، وقبلت كل شيء، وفجأة تسلل يوم السبت، ويوم السبت لدينا، لدينا يوم القيامة (أو الاختبار) عادة كانت مهمة الحد الأقصى للمبلغتمرين بيربي في 90 ثانية، والنقطة الأساسية هي أنه لا يمكنك التظاهر بذلك، تقوم بتصويره بالفيديو وإرساله للفحص، ولكن في هذا الصدد الرقابة صارمة.

أكملت مهمة طيراني الأولى في المحاولة الثالثة، على الرغم من أنها تبدو كذلك، لكنني استسلمت، سقطت، قلت لا أريد، لن أفعل، دعهم يطردوني، ثم تمالكت نفسي و قفز 21 مرة (بالمناسبة، في التجفيف السابع كان هناك بالفعل 25 مرة)

الأسبوع 2 ، التعميم مختلف والمهام الخاصة مختلفة، أي لا شيء يتكرر. السبت هو يوم القيامة، في التجفيف السادس والسابع كانت هناك مهام مختلفة. ولذلك أعتقد أنها لن تتكرر في المستقبل.

الأسبوع 3 ، يتغير التعميم أيضًا، ولكن يتم إضافته كمهمة خاصة القلب الشعري، أي. الجري مع الأغاني، حسنًا وليس الرقص، 40 دقيقة في الوقت المناسب لك، وكذلك دش متباين.

يوم السبت، كما هو الحال دائما، يوم القيامة هو أيضا الأخير، وإذا كنت لا تزال في الفريق، فأنت تقترب تدريجيا من الحدث النهائي.

الأسبوع 4 النظام الغذائي الأكثر صعوبة وتحديدًا، وأيام عدم تناول الكربوهيدرات، وما إلى ذلك، التي يستعد لها الجسم الصورة بعد

ثم تفعل الصورة بعد، قررت الانتهاء منه، وما زلت مستمرًا في المشاركة في التجفيف، وتبين أن التصوير الفوتوغرافي من أصعب المهام. لقد واجهت هذا أيضًا في التجفيف 9، قبل أن تمر صوري في المرة الأولى، ولكن في 9 تم رفضها واضطررت إلى إعادتها.

وما فهمت لنفسي أن أفعله صورة جيدةفي المرة الأولى التي تحتاج فيها إلى قراءة المهمة بعناية شديدة، وربما حتى كتابة النقاط المهمة!

احصل على شخص يعرف على الأقل القليل كيفية استخدام الهاتف، ويريد مساعدتك بصدق وسيقرأ المهمة أيضًا بعناية)

من المهم اختيار كل شيء بشكل صحيح، إذا لم يكن هناك جدار أبيض في المنزل، فيمكنك تعليق الورقة، وهذا ما فعلته، يجب حفظ الكتان الذي تم تصويرك فيه قبل مباشرة في الصورة التالية، ووضعه على الفور في مكان منعزل. إن تذكر المكان الذي وقفت فيه وأين وقف عامل الهاتف ليس بالأمر الصعب أيضًا. في هذا الصدد، بالنسبة لي، الأمر بسيط بشكل عام، أنا على أحد الجدران، والمصور على الآخر، ومن الصعب ألا أتذكر الحقيقة))

قرأت الكثير من جميع أنواع التعليقات التي تقول إن شخصًا ما يستغرق ثلاث ساعات لالتقاط الصور، ويستغرق شخص ما نصف يوم، ويستغرق شخص ما يومًا، ويتمكن من فعل كل شيء بشكل خاطئ)

في الواقع، أنا لست من هذا النوع من المصورين أيضًا، ولكن كل شيء يستغرق حوالي 15 دقيقة، كل ما عليك فعله هو التقاط بعض اللقطات، إذا كنت لا تتذكر كيف كنت تحمل الهاتف من قبل، فالتقط صورة مباشرة، قليلاً أقل وأعلى قليلاً وبعد ذلك سيكون من الأسهل اختيار الصورة التالية الصحيحة للصورة قبل الصورة.

يجب التقاط الصور وفقًا للقواعد والشيء الرئيسي هو ألا تكون غبيًا في هذه اللحظة، فسوف تأتي لك التصويت للصور قبل وبعد , في الواقع، هذه هي الطريقة التي يتم بها تحديد الفائزين.

أعتقد هذا بصراحة، كل نتائجك تظهر على الوجه، إذا جاز التعبير، أو بالأحرى على الجسم. إذا أخذت كل شيء على محمل الجد وقمت بالمهام، ففي غضون 4 أسابيع سيصبح جسمك أفضل بكثير، وسوف تذوب الدهون، وسوف تتألق عضلاتك بالألوان)))

إليكم نتائجي، أقوم بنشر تلك المناطق من الجسم حيث يكون كل شيء مرئيًا بوضوح شديد، وهذه نتيجة 4 أسابيع من الفصول الدراسية، وكل شيء مرئي هناك حسب التاريخ))

أنا أكتب، لكن أفكاري مشوشة، هل وصفت كل شيء، أو فاتني أي شيء. النقطة واضحة الآن حول ما سمعته من الأشخاص من حولي، وما تلقيته من هذا المشروع، ومشاعري، ومشاعري، وتجاربي.

لم يفهم أحد سبب تسجيلي للمشاركة في هذا المشروع، أنا فقط فهمت ذلك، حتى الأشخاص النحيفين، والجميع، لديهم بعض المشاكل، و الأهم من ذلك أنني كنت مهتما . لقد دعمني بعض الأشخاص، بينما اتفق آخرون على أن هذه عملية احتيال، فهم يخدعون الناس من أصل 2500 ألف، وما إلى ذلك. على الرغم من أنني الآن، عندما أظهر النتائج، لا أحد يعتقد أنني كنت أفعل هراء

نعم، المشاركة في المشروع مدفوعة الأجر، ولست مؤمنًا ضد الهبوط، لكنني توصلت إلى الاستنتاجات التالية بنفسي: إذا فعلت كل شيء في غضون أسبوع، فستكمل مهمة الهبوط ولن يتم طردك من أي مكان وسوف تمضي قدما. يبدو لي أنه تم القضاء على أولئك الذين كانوا مستغلين طوال الأسبوع أو كانوا ببساطة أغبياء، أو أطلقوا النار بشكل خاطئ، أو أرسلوها إلى المكان الخطأ، وما إلى ذلك. كل شيء يعتمد على أنفسنا.

على سبيل المثال، في الأسبوع الثاني، كانت مهمة التحدي عبارة عن تمرين بلانك، وهو تمرين ثابت، وقبل ذلك لم أتمكن حتى من الوقوف لمدة 30 ثانية، ومن كان يعلم أنه في تحدي التحدي سأقف لمدة 3 دقائق، نعم، نعم 3 دقائق، ولكن كل شيء بدأ للأسف الشديد. وكل يوم سبت كنت أقول وداعا للمشروع، ولكن قوة الإرادة تصنع العجائب)))

عندما انتهت الأسابيع الأربعة كلها، شعرت بالحزن، لأنني كنت معتادًا على أن لا يبدأ الصباح بالقهوة)))) ولكن بدائرة. دخلت الرياضة حياتي، وأعجبني أنها لا تتطلب أي وسائل مرتجلة، أو معدات رياضية، فقط أنت، وجسمك، وبساط، والرغبة في تحسين نفسك.

لقد اجتزت التجفيف السادس، وبالطبع ذهبت إلى السابع، ونجحت في ذلك أيضًا، رغم أن الجوائز زادت هنا، وأصبحت مهام التصفية ليست بهذه البساطة. يبدو لي أنه في جلسة التجفيف الثامنة ستكون هناك مهمة من السلسلة: النوم على اللوح الخشبي، والاستيقاظ على الكرسي)))) كل شيء يمكن أن يحدث.

إذا حكمنا من خلال الصور من Instagram، فإن الجميع يشاركون في هذا المشروع، سواء كانوا ممتلئين أو نحفاء أو متوسطين، إنه مسبب للإدمان، إنه مثير للاهتمام وبالنسبة لك إنها مجرد ركلة للبدء في القيام بشيء ما.

لقد وصفت كل ما أردت، ربما نسيت شيئًا ما، لكن يمكنك قراءة كل شيء))) لقد عبرت للتو عن رأيي بأن هذا رائع ويعمل ورائع) بالإضافة إلى ذلك، تظل جميع المهام معك ويمكنك الاستمرار كما تفعل ذلك، وسوف يكون على حق))

لقد أنهيت مراجعتي، لقد بدأ التصويت في اللعبة ولدى الأشخاص آراء كثيرة، نظرًا لأن كل شخص من بنيات مختلفة، وكان التصويت وما زال قائمًا على الصور قبل وبعد، ثم تم تقسيم كل شيء، يعتقد شخص ما ذلك يجب التخلص من الأشخاص النحيفين، أن هذا مشروع للأشخاص البدينين، شخص ما ينظر إلى النتيجة، وما إلى ذلك. أعتقد أنه على الرغم من أن شعار المشروع هو “سأشتري دهونك بسعر باهظ”، إلا أن هذا المشروع لا يزال لكل من يريد تحسين جسمه!

أنصحك بالمشاركة، فهي ممتعة للغاية، وأحيانًا ممتعة من خلال الألم. لم يتبق سوى المشاعر الإيجابية))))

تجفيف مجنون- هذا لعبة على الانترنتمع فرصة إنقاص الوزن والبدء في تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة والفوز بالمال والسيارة والعديد من الجوائز الأخرى. حسنا، أو الفوز بأي شيء. كل هذا يتوقف على ما إذا كنت تقوم بالتدريب و... في نهاية عام 2018، كان هناك بالفعل 22 موسمًا من اللعبة وقد بدأ التجنيد للموسم الثالث والعشرين من Mad Drying. لمدة 3 سنوات من اللعبة، يوجد بالفعل أكثر من 200000 مشارك!

يجد الكثير من الناس صعوبة في البدء بتناول طعام صحي، ومراقبة السعرات الحرارية التي يتناولونها، وممارسة الرياضة. أنا من بينهم. لذلك قررت أن أحاول وأصبحت مشاركًا في الموسم الثامن. ستجد في مدونتي تمارين من المواسم 8 و12 و18 و20. لقد قمت بنشر كل من التمارين القياسية وتمارين "المشاهدة والقيام" مع يوليا سمولنايا.

الآن يحتوي المشروع على ملفات تعريف على Instagram تحتوي على وصفات، وله تطبيق خاص به يمكنك من خلاله التقاط صور للتجفيف والصور المجمعة وجميع المهام موجودة ومؤقت. بشكل عام ليس عليك ترك التطبيق))

ما هي تكلفة المشاركة في التجفيف المجنون؟

هل تريد أن تجرب يدك أيضا؟ فأنت بحاجة إلى التسجيل على الموقع rabayasushka.rf وشراء تذكرة. تكلفتها تبدأ من 3500 روبل. إذا كنت ستشارك كعصابة، فستكون التكلفة أقل. العصابة مكونة من 4 أعضاء. شخص من العصابة يدفع ثمن الشراء. أما الباقون، بالاتفاق، فيقومون بخصم سعر تذكرتهم له.

الغذاء في مشروع التجفيف المجنون

BZHU لمدة 1-2-3 أسابيع: B-40%/W-30%/U-30% BZHU في 4 أسابيع: الإثنين - B-50%/U-50%، VT - B-60%/W-40%، SR - B-50%/U-50%،
TH - B-60%/W-40%، PT - B-60%/W-40%. BJU في الأسبوع 5: B-30%/W-20%/U-50%

أولاً، يقترح تناول الطعام 5-6 مرات في اليوم والحفاظ على نظام الشرب (من 2 لتر في اليوم). للقيام بذلك، تحتاج إلى تعيين تذكيرات لنفسك أو تساعدك في إعداد نظام الشرب الخاص بك وكتابة كل ما تأكله.

سيكون عليك أيضًا التخلي عن الحلويات بأي شكل من الأشكال، مثل تناول الجبن والبيض وصدور الدجاج ولحم البقر والخضروات والحبوب. يُسمح بتناول الفواكه ولكن فقط بمؤشر نسبة السكر في الدم منخفض وفقط في النصف الأول من اليوم (حتى الساعة 15:00 تقريبًا).

إذا بدأت العمل وفق برنامج Crazy Cutting، فاستخدم حاسبة السعرات الحرارية هذه. تحتاج إلى حساب السعرات الحرارية اليومية باستخدامه. فقط إذا كنت تقوم ببرنامج البكالوريوس.

قائمة المنتجات المسموح بها للتجفيف المجنون:

خضروات(طازجة، مسلوقة، مطهية على البخار، مشوية، مقلية بدون زيت) :

• أفوكادو
• الباذنجان
• بروكلي
• الملفوف الأبيض
• الفلفل الحلو
• الفطر
• خضرة
• فاصوليا خضراء
• كوسة
• ورقة خس
• جزرة
• خيار
• طماطم
• الفجل
• الفجل
• نبات الهليون
• الشمندر
• يقطين
• قرنبيط
• سبانخ

السناجب(مسلوق، على البخار، مشوي، مقلي بدون زيت):

• البيض (البيض)
• لحم بقر
• لحم العجل
• الكبد
• صدور الدجاج (بدون جلد!)
• الديك الرومي (ثدي بدون جلد)
• جبنة قريش قليلة الدسم (5٪ كحد أقصى)
• المأكولات البحرية (الروبيان، وبلح البحر، والحبار، والاسكالوب، ولحم السلطعون (يجب عدم الخلط بينه وبين العصي)، والأخطبوط، وما إلى ذلك)

الكربوهيدرات:

• الحنطة السوداء
• دقيق الشوفان
• بازلاء خضراء (مجمدة/طازجة)
• عدس
• فول
• الأرز البني غير المصقول
• الأرز طويل الحبة
• البرغل
• كسكس
• الكينوا
• المعكرونة الكاملة
• خبز القمح الكامل (الحبوب الكاملة)
• خبز الحبوب (يمكنك استخدام دكتور كورنر)
• نخالة

يمكنك إضافة الملح والبهارات (ولكن تأكد من التحقق من مكوناتها، فالكثير منها يأتي مع السكر)

الصلصات الجاهزة محظورة! يُسمح بصلصة الصويا (لا تزيد عن ملعقة كبيرة يوميًا) أو الخل البلسمي أو زيت الزيتون أو زيت بذر الكتان (أو أي خضروات أخرى غير مكررة).

أسئلة التجفيف المجنون يوميًا

يتم تنفيذ نفس التمرين كل يوم. هذا من أصعب الأسابيع، لأنه... يجب أن يكون لديك الوقت للقيام بكل شيء وعدم فقدان الحافز. ومن السهل أن تخسر، لأن النتائج الأولى لم تظهر بعد.

تبدأ الدورات التدريبية المختلفة من سمولني ويوليا. يمكنك القيام بأي من اختيارك.

غالبًا ما يحدث التجفيف المجنون بوتيرة سريعة جدًا، لأنه ليس لديك الوقت لفعل أي شيء على الإطلاق. يجب أن يكون لديك وقت لممارسة التمارين والتمرين والطهي وتناول الطعام والسباحة والعمل والجري والتنظيف وغير ذلك الكثير.

يبدأ نظام غذائي جديد (تناوب البروتين والكربوهيدرات)، ويستمر التدريب والجري، ويتم التقاط الصور "بعده".

القائمة اليومية للتقطيع المجنون مقابل 1400 سعرة حرارية

ستجد في القائمة قائمة بالمنتجات المخصصة للأسبوع لشخص واحد وقائمة تحتوي على وصفات لكل يوم.

من المحرر: أرسلنا مراسلنا الخاص إلى قلب الأمور ليكتب لك مراجعة صادقة حول المشروع المثير "Mad Drying". بالمليون الذي فاز به المؤلف، سنفتح فرعًا لمكتب التحرير في بالي، وأنت - اقرأ واختر اختيارك بنفسك! * في مزاج سخيف.

تبدأ اللعبة

قبل أسبوعين من حلول الصيف، خطر لي أن الأمور لا تزال غير جيدة بما يكفي لارتداء ملابس السباحة والذهاب إلى الشاطئ. أفضل سيناريوأستطيع أن أتدحرج عليه مثل كرة صغيرة سمينة. ومن ثم أعطاني الاستهداف القدير فكرة المشاركة في الموسم التالي من Mad Drying.

اكتسب هذا المشروع شعبية كبيرة، أولاً، بفضل الكاريزما الغريبة التي يتمتع بها فاسيلي سمولني (إنه مثل لينا ميرو، ذكر وساحر فقط)، وثانيًا، بفضل الجوائز. أفضل المجففات تحصل على ميني كوبر، مليون روبل أو شهادة لتكبير الثدي، وفي هذا الموسم هناك أيضًا مائة جائزة أخرى بقيمة ثلاثين ألفًا لكل منها.

قررت لماذا لا أتخلى عن فرصة إنقاص الوزن وكسب أموال إضافية؟

فقط لو علمت...

قواعد اللعبة

هناك الكثير من القواعد في Mad Drying، والتي يمكن أن يؤدي انتهاكها إلى الاستبعاد من المشروع. والقاعدة الأولى هي ألا تكون غبيًا. وكما تبين، فإن هذا أيضًا هو الشيء الأكثر أهمية. لا ينبغي بأي حال من الأحوال طرح أسئلة على سمولني على Instagram. وحتى مع اجتماع شخصيلا يستحق أو لا يستحق ذلك. ابدا. وأتساءل لماذا؟ (توقف، توقف، لم يكن هذا سؤالاً موجهاً إلى سمولني!). حسنًا، بالطبع، لا يمكنك إهانة أي شخص أو الغش. لا يمكنك الإعلان عن أي شيء. ولسبب ما، اكتب منشورات باستخدام الهاشتاج #rabidzozhnik.

كل يوم لمدة أربعة أسابيع، يقدم Mad Drying مهام معينة يمكنك إكمالها أو عدم إكمالها. لكن يوم السبت، عليك القيام بـ "مهمة الهبوط" وتصويرها - من أكملها يلعب أكثر، ومن المتوقع أن يكون الباقي في المواسم المقبلة.

يتم فحص تقارير المهام من قبل ألطف المخلوقات في العالم - التوابع الذين يحبوننا ويشجعوننا ويواسوننا. إن تلقي العناق الموز والكلمات الدافئة والشيكات الخضراء بانتظام يساعدك على الاستمرار طوال الشهر.

فيما يتعلق بالتغذية في سوشكا، كل شيء بسيط ومبتذل: 40٪ كربوهيدرات، حظر كامل على جميع الحلويات والأفراح، باستثناء وجبة غش واحدة يوم الأحد، وهي كمية عالية من السعرات الحرارية إلى حد ما، والتي، مع ذلك، يتم تعويضها بنسبة عالية إلى حد ما نفقات الطاقة.

الأسبوع 1

هناك موانع أخرى لـ Mad Drying: لا أوصي بالمشاركة للأشخاص الذين يعانون من مرض نادر مثل رهاب الحساب - وهذا هو الخوف من
أعداد كبيرة. لأنه في الأسبوع الأول قامت المجففات باستمرار بما يلي:

• 700 يجلس القرفصاء
• 300 تمرين الضغط
• 600 طعنة قفز
• 200 بيربي
• 1000 متسلق.

وحتى لا يكون الأمر سهلاً للغاية، يبدأ كل صباح بتدريب دائري يسمى "مت، ولكن افعل ذلك":

6 تمارين، 4 دورات، الراحة بين الجولات دقيقة واحدة

• 20 قرفصاء
• 10 تمرين الضغط
• 20 امتدادات مفرطة
• 5 بيربي
• 25 جلسة اعتصام
• 1 دقيقة. حاجِز

بالمناسبة، اعتمد مجتمع التجفيف مفرداته الخاصة، والتي تعتبر مسيئة قليلاً لعين الفتاة الخجولة. وحيث تقوم جميع المجففات بتمارين "horizhops" و"sysepols"، فإنني أقوم بتمارين القرفصاء العميقة والضغط بشكل متواضع.

يوم القيامة

السبت هو يوم مهمة الرحلة. في الأسبوع الأول، كان عليك القيام بأقصى عدد من تمارين بيربي في دقيقة ونصف، وتصوير كل ذلك و
نشر على موقع يوتيوب.

وفي الوقت نفسه، لم يتم تحديد الحد الأدنى المطلوب من تمارين بيربي على الإطلاق، وهنا يكمن الرعب.

في الأسبوع الأول، طار ما يزيد قليلاً عن ألف شخص من سوشكا - أولئك الذين تبين أن أسلوب إعدامهم غير صحيح، وأولئك الذين نشروا مقطع فيديو ولكنهم نسوا إتاحته عبر الرابط، وأولئك الذين لم يتمكنوا من نشر الفيديو قم بالإبلاغ قبل الساعة 23:59، وأولئك الذين فعلوا القليل جدًا في 90 ثانية. يقولون أن كل من قام بـ 14 تمرين بيربي في الموسم الماضي حصل على اختبار، وهذه المرة نجحوا في 12.

وبالمناسبة، فعلت 26.

الأمر ليس بهذه الصعوبة.

#ليس غبيا يا صديقي.

أشياء أكثر إثارة للاهتمام

- لعبة اللياقة البدنية، حيث يكمل المشاركون المهام على مدار شهر، ويراقبون تغذيتهم، وعند الانتهاء يشاركون في السحب على الجوائز (ميني كوبر، ثدي سيليكون، أسنان جديدة ومال-مال-مال). لقد كتبت هذه السطور وأدركت كم يبدو الأمر سخيفًا. بالمناسبة، هذا هو حسابهم على Instagram - @beshenayasushka.
وكل ذلك لأنني لست من أشد المعجبين بمثل هذه المغامرات وأفضل تحقيق أهدافي بمفردي (في هذه الحالة، خسارة الكيلوغرامات المتبقية للوصول إلى الوزن المرغوب). تقوم BS بالترويج بنشاط على Instagram، وكان من الصعب عدم ملاحظة ذلك عندما تومض مجموعات جذابة تحتوي على صور قبل/بعد بين الحين والآخر.
لقد كنت أراقب نظامي الغذائي وأمارس الرياضة لفترة طويلة، ولكن في مرحلة ما فكرت، ربما أفتقد شيئًا ما، وهناك نظام تدريبي معجزة يؤدي إلى نتائج مبهرة في وقت قصير. فليكن تجربة واشترى المشاركة في المشروع. لقد دفعت 3500 وتمكنت من الوصول إلى الموقع الداخلي.
كما اتضح فيما بعد، فإن هذا المال لا يضمن أن اللعبة لن تنتهي بالنسبة لي خلال أسبوع.

ما هي النقطة؟
1. الصورة قبل
للتنافس على الجوائز، دعنا نسميها كذلك، عليك التقاط صورة جيدة. في التجفيف هم في حيرة من أمرهم بشأن هذا الأمر. قمت بإعادة الصورة 3 مرات في رأيي، هذا مضيعة حقيقية للوقت، خاصة عندما تلتقط الصور بسرعة في الصباح، وفقط في المساء يجيبون عليك حيث توجد أوجه القصور ويجب تصحيحها. لم يكن هدفي الجوائز، فبعد عدة صور مرفوضة، لم ألتقط الصور مرة أخرى.

2. التدريب اليومي ما عدا يوم الأحد.
نتلقى كل يوم رسالة إخبارية تتضمن التدريب على اليوم التالي. استغرق الأمر مني 20 إلى 30 دقيقة، وكان أطول قليلاً في بعض الأحيان. إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك العثور على هذه التدريبات على الإنترنت، وقد كتب الكثير من الناس عنها - وهذه ليست معلومات سرية للغاية. التمارين نفسها عادية، ولكن يُحسب لها أن الترتيب وعدد اللفات وأنواع التمارين تتغير كل يوم. لم يكن الأمر مملاً (وكان ذلك مهمًا بالنسبة لي). كقاعدة عامة، بالإضافة إلى التمرين الرئيسي، كانت هناك دائما مهام خاصة: 700 قرفصاء أو 10 دقائق من الألواح يوميا. بدا مخيفا. لكنني قسمتها إلى أجزاء على مدار اليوم (تلك هي القواعد) واتبعتها بهدوء.

3. يوم القيامة (مهمة الطيران)
كان من الضروري مرة واحدة في الأسبوع تسجيل مقطع فيديو بمهمة طيران. كان آخرها: دقيقتين من تمارين البلانك ثم 3 دقائق من تمرين بيربي (مقدار القفزة). من المفترض أنه إذا لم تقم بالتدريب اليومي، فليس من الحقيقة أنك ستتمكن من إكمال مهمة يوم القيامة. لم يكن الأمر سهلاً حقًا، لكن بالنسبة لي كان الأمر أكثر صعوبة واستهلاكًا للوقت للعثور على موعد ومكان تصوير كل شيء.

4. الصورة بعد
المرحلة النهائية قبل التصويت: الصورة والكولاج.

ماذا استطيع قوله؟
كان الأسبوع الأول من التجفيف بالنسبة لي أكثر مزعج.كنت أنتظر من يشرح لي كيفية كتابة التقارير اليومية، وماذا أكتب فيها، وما إذا كانت سرعة التدريب مهمة، وما إذا كانت هناك حاجة إلى جهاز مراقبة معدل ضربات القلب. وفي الأسبوع الثاني، لقد تصالحت مع الأمرمع حقيقة أنني لا أفهم الغرض من هذه الفكرة برمتها وكنت أقوم بالتدريب للتو. أدركت أنه ليس من الممكن بل ينبغي طرح جميع الأسئلة في محادثة عامة، فالآراء تختلف ولا توجد حقيقة. بعد أن نجا 2 يوم القيامة، أصبحت واثقًا من أنني أفعل كل شيء بشكل صحيح. وتدربت أكثر، دون التنافس مع أحد.بدأت في كتابة تقارير لطيفة للتوابع، على الرغم من أنه بدا لي ذلك في البداية غباء. بشكل عام، لقد شاركت قليلا في اللعبة. وفي يوم القيامة الثالث كان هناك القليل مثيرهل سأتمكن من اجتياز الأسبوع الماضي. لكن فقط قليلا. ومضى الأسبوع الرابع بهدوء، دون حزن أو حزن على انتهاء المشروع.

لقد قمت بجميع تدريباتي بمسؤولية على الرغم من شكوكي، لكن وزني ظل دون تغيير بعد شهر وانخفض حجمي بمقدار 1-2 سم. خاتمة: التجفيف ليس وسيلة معجزة لإنقاص الوزن. على الأقل ليست طريقتي، لأنني اقتربت منها في البداية بوزن جيد، وكانت الأحمال ضعيفة جدًا بالنسبة لي. هل كان المشروع يستحق المال؟لا و ​​لا مرة أخرى. فقط إذا كنت شخصًا مقامرًا وأدفع ثمن BS كفرصة للحصول على جوائز أكثر قيمة واسترداد التكلفة. ما الجديد الذي تعلمته؟لا شئ. لقد أضفت للتو بعض التمارين إلى مجموعة التمارين المنزلية الخاصة بي. هل تشعر بخيبة أمل لأنك لم تفقد الوزن؟ربما نعم، لكنه كان متوقعا. الفرق في صوري ضئيل للغاية. هل سأظل أشارك في بكالوريوس العلوم؟بالطبع لا. لكن عادة التدريب اليومي بقيت، وقد حددت بالفعل خطة التدريب للأشهر المقبلة.

ولتوضيح ما إذا كان برنامج بكالوريوس يستحق المشاركة، إليك إيجابياته وسلبياته.

الايجابيات:
- نظام التدريب الجاهز
- فرصة للتواصل مع الأشخاص ذوي التفكير المماثل
- الدافع المادي
- الدعم (حتى لو لم يكن تشغيليًا). كل يوم، يكتب التوابع (الأشخاص المبتهجون باللون الأصفر في الدردشات) رسائل لطيفة تحتوي على كلمات الإعجاب والموافقة.
- شرح مختص للغاية لتقنيات التمرينقناة يوتيوب

السلبيات:
- لا أحد يشرح أي شيء عن التغذية
ما هي نسبة KBJU، ولماذا تحتاج إلى أيام بدون دهون، ولماذا تحتاج إلى الجري والغناء. كنت أعرف إجابات العديد من الأسئلة، وإذا لم يكن الأمر كذلك، فقد وجدتها على الإنترنت. لكن في رأيي يجب شرح مثل هذه الأمور في إطار اللعبة، بحيث يكون هناك رأي مشترك واحد، وإلا إذا ذهبت إلى الدردشة، فما لم يكتب هناك.
- تحتاج إلى حساب KBJU كل يوم ومراقبة نسبتها
- يستغرق الدعم وقتا طويلا جدا للرد. وحدث أن الجواب جاء بعد يومين.

ختاماً. لن تكون هناك صور لي قبل وبعد هنا، فهي بالملابس الداخلية ومن غير المعقول عرضها هنا.

الجسم القوي والنحيف والمتناسق هو حلم الكثيرين. وبطبيعة الحال، فإن التغذية السليمة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد في ذلك. واليوم أصبح التدريب عبر الإنترنت "Mad Drying" أكثر شيوعًا. يمكنك العثور على مجموعة واسعة من المراجعات حول هذا البرنامج، ولكن جميعها تركها أشخاص يحاولون محاربة الوزن الزائد وتحسين لياقتهم البدنية.
نظرا لأن المشاركة في المشروع مدفوعة الأجر، فإن الناس، بالطبع، يحاولون العثور على الحد الأقصى معلومات إضافية. ما مدى صعوبة إكمال برنامج "Mad Drying"؟ المراجعات ونتائج المشاركين والتكلفة - هذه كلها نقاط مهمة يجب عليك بالتأكيد قراءتها قبل الدفع.

ما هو المشروع؟

هناك الكثير مما يجب القيام به لمحاولة تحسين قوامك - الأنظمة الغذائية، ودروس اللياقة البدنية، والإجراءات التجميلية. اليوم، أصبح التدريب عبر الإنترنت "Mad Drying" ذو شعبية متزايدة. تشير تعليقات المشاركين إلى أن المشروع يساعد حقًا في التغلب على الوزن الزائد وتحسين حالة الجهاز العضلي الهيكلي.
الجوهر في هذه الحالة بسيط للغاية - أولئك الذين يرغبون في الدفع مقابل المشاركة في المشروع، وبعد ذلك يتلقون كل يوم لمدة شهر برامج تمرين يجب إكمالها. وبطبيعة الحال، لا يشمل المخطط النشاط البدني فحسب، بل يشمل أيضا التغذية. يتم إجراء فحص التقدم كل أسبوع، وبعد ذلك يتم استبعاد العديد من اللاعبين - أحيانًا بسبب إكمال المهام بشكل غير صحيح، ولكن غالبًا بسبب التقارير غير المكتملة. يتطلب المشروع مجهودًا يوميًا، لكن الوقت والمال الذي يتم إنفاقه يعود في شكل رقم ضئيل.
ماذا يقول الخبراء عن مشروع «التجفيف المجنون»؟ آراء الأطباء مختلطة. وبطبيعة الحال، تم تصميم برنامج التدريب والتغذية بأكبر قدر ممكن من الفعالية، ويمكن اعتباره آمنا. من ناحية أخرى، قبل البدء في التدريب، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب. التدريبات في المشروع معقدة للغاية ولها موانع. البرنامج غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز العضلي الهيكلي. لا يجب أن تبدأ التدريب إذا كنت تعاني من مرض معدٍ أو التهابي - يجب عليك الخضوع أولاً دورة كاملةعلاج.

منظمو المشروع

مؤلفو المشروع ومنظموه هم عائلة سمولني - يوليا وفاسيلي (في الواقع يمكن رؤيته على الموقع الرسمي للبرنامج). في وقت واحد، أصبح الزوجان مهتمين بأسئلة حول التغذية السليمة واللياقة البدنية و التطور الجسديجثث. تطورت هذه الهواية في البداية إلى أسلوب حياة، ثم إلى مشروع تجاري ضخم.
حدد المنظمون لأنفسهم هدفًا واحدًا - غرس العادات الصحية لدى المشاركين ومساعدتهم على تحقيق أحلامهم من خلال جعل شكلهم مثاليًا.

التحضير للمشاركة

بعد الدفع مقابل المشاركة في المشروع (اقرأ عن الأسعار أدناه)، يحصل الشخص على حق الوصول إليه المنطقة الشخصيةعلى الموقع الإلكتروني، الذي سيصبح "مكان عمل" للشهر المقبل. وهنا، يقوم المشاركون باستكمال التقارير اليومية والحصول على توصيات مفيدة.
الخطوة الأولى، بالمناسبة، هي تحميل الصور "قبل". وهذا ضروري في المقام الأول للمشارك نفسه لتتبع النتائج. بالإضافة إلى ذلك، يتم إدخال جميع الصور عند خط النهاية في السحب للحصول على بعض الجوائز الجيدة.
قبل البدء في التدريب، تحتاج إلى تحميل الصور في أربعة إسقاطات. أنت بحاجة إلى مناظر أمامية وخلفية ويسارية ويمينية. متطلبات الصور صارمة - حتى أن بعض اللاعبين يلتقطونها في استوديوهات الصور، على الرغم من أن هذا ليس ضروريًا. يجب أن يتم التقاط الصور بالملابس الداخلية. تحتاج إلى تغطية وجهك بقطعة من الورق مكتوب عليها تاريخ البدء.

كيف يبدو أسبوع عمل المشاركين؟

يتلقى المستخدمون المسجلون كل يوم المهام في حساباتهم الشخصية. على سبيل المثال، قد يبدو التمرين كما يلي:

25 قرفصاء، 15 تمرين ضغط، تمرين الدراجة 20 مرة على كل ساق، الجلوس 20 مرة، فرط التمدد 20 مرة، الوقوف في وضعية اللوح الخشبي لمدة دقيقة واحدة.

وبطبيعة الحال، يتغير المخطط كل أسبوع. يتكون التدريب الدائري دائمًا من 6 تمارين، يجب تكرار كل منها 4 مرات (في دائرة). هناك استراحة لمدة دقيقة واحدة بين الدوائر. يوصى بإجراء التدريب في الصباح، ولكن أي وقت آخر من اليوم مناسب. في معظم الحالات، تستغرق أربع لفات حوالي 40 دقيقة، على الرغم من أن بعض المشاركين يكملونها في 20 دقيقة.
بالإضافة إلى ذلك، يتم تكليف المشاركين كل يوم بمهام خاصة، على سبيل المثال، 300 تمرين ضغط، 700 تمرين قرفصاء. يجب إكمال هذا المبلغ يوميًا. تتغير التمارين طوال الوقت لتدريب كافة عضلات الجسم.
في المساء، يجب عليك ملء تقرير يصف نجاحاتك - وهذا شرط أساسي لمواصلة إكمال الدورة.

السبت: مهمة طيران

وبطبيعة الحال، التقارير اليومية ليست كل شيء. السيطرة على التدريب هنا صارمة للغاية. يتم تكليف المشاركين كل يوم سبت بما يسمى بمهمة الإقصاء. إذا نجح الشخص، فإنه يواصل التدريب، وإذا لم ينجح، فإنه ينسحب من البرنامج.
المهام، بطبيعة الحال، تتغير كل أسبوع. على سبيل المثال، تحتاج إلى القيام بأقصى عدد من مرات تكرار التمرين في دقيقة واحدة أو الاستمرار في وضعية اللوح الخشبي لأطول فترة ممكنة. يقوم المشاركون بتصوير هذا الاختبار الأسبوعي ثم إرسال الفيديو للمراجعة من قبل المشرفين. قد يكون سبب الطرد تقنية غير صحيحة تمامًا لأداء التمرين أو نتيجة سيئة للغاية.
هذا هو بالضبط ما تبدو عليه السيطرة على التدريب في مشروع "Mad Drying". تشير ردود الفعل من المشاركين إلى أن المهام صعبة للغاية، ولكنها قابلة للتنفيذ. ولا أحد يريد ترك المشروع الذي دفع ثمنه بالفعل. ولهذا من المهم إنجاز جميع المهام اليومية على مدار الأسبوع، لأنها تقوي العضلات وتزيد القدرة على التحمل، مما يجعل من الممكن اجتياز الاختبار والبقاء على قيد الحياة حتى نهاية المشروع.

التغذية السليمة خلال الدورة

ممارسة الرياضة، بلا شك، مهمة لتشكيل شخصيتك. لكن لا تنسى التغذية. النظام الغذائي المختار بشكل صحيح يساعد على حرق الدهون وبناء العضلات. علاوة على ذلك، لا تنس أنه أثناء التدريب، يزداد استهلاك الطاقة - يجب استبداله، ولكن فقط بالأطعمة المناسبة.
يحتوي الحساب الشخصي للمشارك على توصيات غذائية. يجب أن يشمل النظام الغذائي 50-60٪ من الأطعمة البروتينية و20-40٪ دهون و30-50٪ كربوهيدرات. أثناء التدريب، تحتاج إلى التخلي تماما عن السكر والأطعمة التي تحتوي على الجلوكوز والفركتوز. لذلك، يتكون النظام الغذائي لفقدان الوزن بشكل أساسي من أطباق اللحوم والأسماك (يفضل طهيها على البخار أو في الفرن) والخضروات والفواكه والحبوب. يمكنك إضافة الملح والبهارات إلى طعامك، ولكن لا يجوز بأي حال من الأحوال استخدام الصلصات الجاهزة والكاتشب والمايونيز وما إلى ذلك.

من يشارك؟

من هو المؤهل للمشاركة في برنامج Crazy Drying؟ تقول المراجعات أن الدورة كاملة أناس مختلفون. هنا يمكنك رؤية المشاركين الذين لديهم قدر لا بأس به من الوزن الزائد والذين يحاولون إنقاص الوزن. هناك أيضًا أشخاص نحيفون يرغبون في بناء كتلة عضلية وجعل أجسامهم أكثر نحتًا.
لا يوجد أي قيود عمرية، ولكن بالطبع يجب استشارة الطبيب قبل البدء. لا يسع المرء إلا أن يقول أنه على الرغم من أن المراهقين يمكنهم الدفع مقابل المشاركة والمشاركة في البرنامج، إلا أن اللاعبين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا لا يحق لهم الحصول على جوائز (بموجب القانون).

ما هي تكلفة الوصول إلى المشروع؟

تقييمات "Mad Drying" لسمولني هي في الغالب شخصية إيجابية. لكن المشاركة في المشروع مدفوعة الأجر، الأمر الذي يخلق في الواقع بعض الدوافع الإضافية، لأن الناس لا يريدون حقًا ترك اللعبة، مما يفقدهم ليس فقط فرصة الحصول على شخصية رائعة، ولكن أيضًا أموالهم التي حصلوا عليها بشق الأنفس .
إذا قررت المشاركة في إحدى ألعاب فقدان الوزن عبر الإنترنت، فيمكنك الاختيار من بين العديد من الحزم الممكنة. يمكنك الدفع مقابل مكان المشارك الذي تبلغ تكلفته 3500 روبل. مقابل هذه الأموال، ستتمكن من الوصول إلى حسابك الشخصي والدعم المنتظم والقدرة على التواصل مع المشاركين الآخرين والمهام اليومية والمشاريع العادية. ومع ذلك، إذا فشلت في أي مرحلة في إكمال المهمة أو التوقف عن تقديم التقارير، فسيتم فصلك تلقائيًا دون استرداد الأموال.
يفضل الكثير من الناس الدفع مقابل حزمة تسمى "Tricky" والتي تكلف 4500 روبل. توفر هذه العضوية حصانة واحدة يمكن استخدامها في أي مهمة طيران (مرة واحدة). وبما أن الأزواج يشاركون في كثير من الأحيان، يتم تقديم باقة "العائلة" أيضا، والتي تكلف 6000 روبل. بالإضافة إلى ذلك، يحق للمتزوجين الحصول على بعض الرسومات الإضافية.
كان الابتكار الناجح هو حزمة "العصابة" التي تكلف 12000 روبل. يمكنك شراء مثل هذه العضوية من خلال جمع مجموعة من أربعة أشخاص. بالمناسبة، العديد من المشاركين يفعلون ذلك بالضبط، لأن الشراء المشترك يجعل من الممكن توفير المال. الأغلى هي الحزمة "الرئيسية" التي تكلف 16000 روبل. تمنحك هذه العضوية إمكانية الوصول إلى الفصول الدراسية، ولكنها تحررك تمامًا من الفحوصات الأسبوعية والتقارير اليومية - في الواقع، يمكن للأعضاء الدراسة متى وكيفما يريدون، الأمر الذي، للأسف، لا يضمن النتائج.

تحفيز إضافي للمشاركين: المسابقات والجوائز

بالطبع، هناك بعض العوامل المحفزة الأخرى التي يتم استخدامها في مشروع التجفيف المجنون. تشير المراجعات والمعلومات الرسمية إلى أن الجوائز الممنوحة لأفضل المشاركين تستحق حقًا الجهد اليومي.
يتم توزيع جوائز سخية في دوري السيدات، حيث تحصل 100 مشاركة على مكافآت نقدية دفعة واحدة. الفتاة التي حصلت على المركز الأول تحصل على مليون روبل وسيارة. جائزة المركز الثاني مليون روبل وفرصة الحصول على ابتسامة مثالية في إحدى عيادات الأسنان الأكثر شهرة في البلاد. الفتاة التي حصلت على المركز الثالث تحصل على مليون روبل وشهادة لتصحيح الثدي البلاستيكي.
يحصل المشارك الرابع في الترتيب على مبلغ جيد جدًا قدره 500000 روبل، وللمركز السادس - 200 ألف روبل. تحصل الفتيات اللاتي يحتلن المركز السابع إلى العاشر على 100000 روبل، والمشاركين الذين يحتلون المركز الحادي عشر إلى المركز 100 في الترتيب يحصلون على 30 ألف روبل لكل منهم.
الجوائز في دوري الرجال ليست متنوعة جدًا - أول عشرة رجال في التصنيف يحصلون على 100000 روبل لكل منهم. هناك جوائز منفصلة للدوري العائلي. الأزواج الذين يحصلون على المركز الأول والثاني والثالث يحصلون على 500 و 300 و 200 ألف روبل على التوالي. الأزواج الذين يجدون أنفسهم في المركز الرابع إلى العاشر في الترتيب يحصلون على 50000 روبل.
ومن المسؤول عن توزيع أموال الجائزة؟ المشاركون أنفسهم. بعد الانتهاء من التدريب، ينشر الأشخاص صورًا "بعده" لتوضيح النتائج. ومن ثم يتم إجراء تصويت مفتوح. أولئك المشاركون الذين تمكنوا من تحقيق النتائج الأكثر إثارة للإعجاب، في رأي المجتمع، يحصلون على جوائز. هكذا ينتهي موسم مشروع «التجفيف المجنون». تقول المراجعات أن الهدايا يتم استلامها من قبل مشاركين حقيقيين، ولا توجد أكاذيب أو احتيال. وبالطبع، لا ينبغي لنا أن ننسى الهدية الأكثر أهمية - الجسم النحيف والمتناغم والصحة الممتازة.

مشروع "التجفيف المجنون": آراء المشاركين

ربما يكون العامل الأكثر أهمية عند اتخاذ قرار بالمشاركة في المشروع هو رأي الأشخاص الذين أكملوا التدريب بالفعل. كيف تبدو اللعبة التي تجري أحداثها على موقع "Mad Drying.rf" في الواقع؟ المراجعات والنتائج هي اللحظات الأكثر إثارة للاهتمام.
يجدر القول على الفور أن البرنامج يحقق نتائج بالفعل. نعم، مجموعات التمارين صعبة حقًا، والأسبوعين الأولين لا يمران بسلاسة بالنسبة للعديد من المشاركين، لأنك تحتاج إلى التكيف مع زيادة النشاط البدني ونظام غذائي جديد. ولكن من المستحيل ببساطة عدم تحقيق النتائج - وإلا فسيتم طرد اللاعب، وهو رافعة قوية للحركة.
حساب العضو سهل الاستخدام - من السهل ملء التقارير ومراقبة تقدمك. الميزة التي لا شك فيها هي مجموعة دعم قوية يمثلها المسؤولون الذين يتواصلون مع اللاعبين كل مساء ويتحققون من المهام. من الصعب التحايل على القواعد، لذلك يتعين على الأشخاص اتباع جميع التعليمات بدقة.
ما هي النتائج التي يمكن تحقيقها بفضل البرنامج التدريبي "Mad Cutting"؟ تشير المراجعات (الصور أيضًا) إلى أن رواسب الدهون تذوب حرفيًا أمام أعيننا. علاوة على ذلك، تزداد الكتلة العضلية، ويصبح الجسم أكثر بروزاً وجاذبية، وتزداد القدرة على التحمل. العديد من المشاركين، عند الانتهاء من البرنامج لمدة شهر، يدفعون على الفور مقابل المشاركة في الموسم الثاني.
حتى وقت قريب، كان بإمكان الروس فقط المشاركة في اللعبة على موقع "Mad Drying.rf". ردود الفعل والنتائج الإيجابية جعلت المشروع شائعًا جدًا ومطلوبًا لدرجة أنه بدأ إجراء التدريبات في بلدان أخرى. على وجه الخصوص، هناك نسخة أوكرانية من المشروع، والتي ترضي أيضًا بعدد كبير من الجوائز.

الجوانب السلبية لمشروع “التجفيف المجنون”: ردود فعل سلبية من المشاركين

وقد تم بالفعل كتابة العديد من التوصيات الثناء حول المشروع. ولكن هل كل شيء سلس للغاية في برنامج "Mad Drying"؟ توجد أيضًا مراجعات سلبية، ولكنها غالبًا ما تتعلق بالقضايا التنظيمية، وليس بالبرنامج التدريبي نفسه.
على سبيل المثال، يواجه بعض المستخدمين مشاكل في تحميل الصور، حيث أن المشروع لديه متطلبات صارمة بالنسبة لهم. قم بالإنشاء والتنزيل بشكل متكرر صورة عالية الجودةلا يعمل الأمر بشكل صحيح في المرة الأولى. حتى أن بعض اللاعبين يقولون إنه كان عليهم قضاء يوم كامل في التقاط الصور. بالنسبة للمستخدمين الآخرين، يتم تحميل الصور بسرعة وسلاسة. على أي حال، فمن الجدير أن نفهم أن الصور الفوتوغرافية في هذا المشروعمهمون جدًا، لأنهم هم الذين يشاركون في التصويت النهائي وسحب الجوائز.
بعض المستخدمين يشكون من ذلك المكافآت النقديةموزعة بشكل غير عادل. لا توجد حقائق تؤكد تزوير نتائج التصويت - هذه مجرد انطباعات ذاتية للمشاركين.
على أي حال لاعبين سابقينأوصي بمشروع "التجفيف المجنون". تؤكد المراجعات أن الأداء المنتظم لجميع التمارين (المطلوبة) يساعد على تحقيق نتائج ممتازة. والتحفيز الإضافي يجعلك تعمل بشكل أكثر نشاطًا. ومع ذلك، فإن المكافأة الأكثر أهمية للمشاركين في المشروع هي تحسين اللياقة البدنية - فلا يجب الاعتماد كثيرًا على الجوائز النقدية.