Comment transformer un problème insoluble en un problème résoluble ? Résolution de problème.
Comme vous le comprenez, le sujet de cet article sera consacré à la recherche de moyens efficaces pour résoudre le problème. Beaucoup de gens se plongent simplement dans le problème, le rendant encore plus grave. C'est quelque chose comme une plaie. Imaginez que vous avez une plaie au bras qui ne guérit pas parce que vous la grattez. De plus, non seulement il ne guérit pas, mais il devient encore plus gros. Et certains, sans problème, les inventent. Vous pouvez lire à ce sujet dans l'article - Il y est décrit en détail.
Comment résoudre un problème ?
Vous savez ce que dit Laura Silva : "Soit résolvez vos problèmes, soit arrêtez de pleurnicher.". La première étape pour résoudre le problème est donc d’y renoncer. Autrement dit, ne vous y lancez pas à corps perdu, ne posez pas de questions : « Eh bien, pourquoi est-ce que cela m'est arrivé ? », "Comment puis-je résoudre ce problème?", "Pourquoi est-ce que je fais toujours... pourquoi est-ce que je le fais ?" et ainsi de suite. Au lieu de cela, vous commencez à considérer le problème non pas comme le vôtre, mais comme celui de quelqu’un d’autre. Vous avez probablement remarqué avec quelle habileté nous résolvons les problèmes des autres. Ils ne sont pas les nôtres, ils ne nous font pas de mal, ils n'évoquent pas de mauvaises émotions, vous restez calme et sobre, ce qui veut dire résolution de problème vient à vous très rapidement et en plusieurs options.
Beaucoup de gens pensent qu’eux seuls ont des problèmes, et d’autres non. Le fait est que toute notre vie est constituée de choix, de décisions et, bien sûr,... Vous ne pouvez vous cacher d'eux nulle part. Certaines personnes en ont simplement plus, tandis que d’autres en ont moins. Cela dépend aussi de la personne, de son point de vue. Après tout, ce que certains considèrent comme des problèmes, d’autres pensent que ce sont des problèmes. Chance car maintenant tu peux faire telle ou telle chose. Comme on dit: . Donc deuxième étape pour résoudre les problèmes il y aura un nouveau regard sur ces problèmes.
Regardons un exemple. Par exemple, quelqu’un a été licencié de son travail. Que font la plupart des gens ? Au début, ils s’indignent, jurent, insistent sur le fait qu’ils ont été traités injustement, s’en prennent à leurs proches et se rongent les ongles. C'est une réaction normale. À mon avis, cela doit être fait. Mais que se passe-t-il ensuite ? Le temps passe et la personne, au lieu de résoudre son problème de chômage, commence à s'allonger sur le canapé avec une bière devant la télévision et à ressentir mentalement d'avoir été mal traitée. C'est la même plaie qui ne guérit pas parce qu'il la gratte. Le problème devient alors vraiment un problème.
Que fait la minorité ? Ils analysent ce qui s’est passé la tête froide, puis se posent la question : "Que puis-je faire pour résoudre ce problème", « Comment puis-je résoudre le problème de la meilleure façon pour moi ? ». Ensuite, ils recherchent des options et ce qui se passe, c'est qu'ils trouvent nouveau travail, qui est à bien des égards meilleur que celui dont ils ont été licenciés, ou bien ils ouvrent leur propre entreprise et commencent à travailler à leur compte. Et lorsque vous travaillez à votre compte, personne ne peut vous licencier. En bref, les gens découvrent ainsi de nouvelles opportunités qu’ils n’avaient jamais vues auparavant. Pour eux, la séquence noire devient véritablement un décollage. Et tout cela parce qu'ils pensent à résoudre les problèmes et ne se penchent pas sur ce qui s'est passé.
Alors si quelque chose vous arrive, calmez-vous d’abord, puis, la tête froide, commencez à vous poser des questions émouvantes : "Comment résoudre un problème ?", « De quoi ai-je besoin pour remédier à la situation ? », « Que puis-je faire maintenant pour sortir de cette impasse ?. Comme je l'ai dit, la réponse vous viendra certainement. Au fait, voici un article pour vous : il explique comment l'échec devient un succès.
Ainsi, nous avons fait connaissance avec les deux premières méthodes, à savoir : se détacher du problème et se poser des questions avancées. Ils sont ennuyeux à mourir, alors passons maintenant à l'artillerie lourde.
Comment résoudre un problème ?
Donc, comme vous l'avez compris, pour résoudre des problèmes, vous devez d'abord vous calmer émotionnellement. Mais comment faire, car les émotions débordent tout simplement ? C'est là qu'ils vont nous aider !!! Je ne plaisante pas. C'est au niveau alpha que tous les problèmes sont résolus, que les restrictions sont levées et que toutes les maladies sont guéries. Si vous ne me croyez pas, vous pouvez lire l'article -. Laura y explique comment la méditation aide efficacement à résoudre les problèmes. Je vous recommande fortement de le lire. Obtenez beaucoup d'impressions.
Donc!!! La première chose à faire est de vous asseoir sur le canapé. Ce n'est pas si facile à faire, car les pensées sur le problème fourmillent simplement dans votre tête. C’est donc l’étape la plus difficile. Ici je vous conseille deux options : la première est d'attendre que les émotions s'apaisent (il vous sera alors plus facile de vous asseoir sur le canapé), la seconde est de prendre un bain chaud et de vous y allonger. Pour une raison quelconque, nous prenons toujours volontiers un bain chaud. C'est la deuxième méthode que je vous propose. Juste dans le bain ou sous la douche, vous pourrez vous détendre autant que possible. Et c'est à ce moment-là que des idées non standard pour résoudre des problèmes peuvent vous venir. Comme le disait Einstein : "Pourquoi tout le monde est-il le plus bonnes idées viens me voir pendant que tu prends une douche ?. Ne le prenez pas au pied de la lettre, sinon cela s’avère vraiment drôle !!!
Ainsi, vous avez réussi à vous détendre, mais pour résoudre le problème, vous devez rester au niveau alpha le plus longtemps possible. La solution au problème ne vient pas immédiatement (même si tout peut arriver). Par conséquent, je vous recommande de télécharger un son spécial contenant des rythmes alpha-tempo. Vous pouvez le télécharger en allant sur l'article -. Aussi, je vous recommande de visiter les pages - et. Tout cela vous aidera à vous détendre autant que possible. Si vous faites cela, considérez que vous avez résolu votre problème.
La méthode puissante de résolution de problèmes suivante que je vais vous donner vous aidera certainement à résoudre le problème. Seuls quelques-uns le savent, et vous avez de la chance d'être sur cette page. En combinaison avec les conseils ci-dessus, il n’y aura pas un seul problème que vous ne puissiez résoudre. Cette méthode est appelée -. J'en ai déjà parlé, vous pouvez le lire. Cette méthode prend beaucoup de temps et son efficacité ne peut être surestimée. Il vous suffit de prendre une feuille de papier A4, d'écrire une question en haut de la feuille : « Comment puis-je résoudre le problème associé à... » et notez toutes les pensées qui vous viennent à l’esprit. Je me fiche de ce que vous écrivez là. Vous pouvez écrire des bêtises absolues. L'essentiel est de répondre à la question et d'écrire sans s'arrêter.
Cette méthode aide à désactiver la pensée logique, augmente la concentration plusieurs fois et connecte. L'essentiel ici est d'écrire et d'écrire sans s'arrêter. La solution pourrait émerger dans cinq heures, voire plus. L'essentiel est de ne pas abandonner !!! Ainsi, vous trouverez des solutions à tous problèmes, toutes difficultés.
Enfin, je veux vous dire que ce sera mieux si vous "problème" remplacer par un mot "situation". Mot "problème" Elle est très mal perçue au niveau subconscient, provoquant des couleurs noires et des sensations désagréables. Voici le mot "situation" est perçu beaucoup plus agréablement qu'un mot "problème". Un tel remplacement vous aidera également à résoudre les problèmes de la meilleure façon possible.
Résumé:
- Changer le mot "problème" sur mot "situation".
- Nous renonçons au problème (nous le percevons comme n'étant pas le nôtre).
- Détendez-vous autant que possible (passez au niveau alpha).
- Nous prenons un morceau de papier et posons une question "Comment résoudre un problème ?", UN « Comment résoudre la situation ? » et écris tout ce qui me vient à l'esprit.
Eh bien, bonne chance à vous pour résoudre les problèmes..., les situations.
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Chaque jour, chacun de nous est confronté à toutes sortes de tâches, de difficultés et de problèmes dont la solution nécessite une énorme quantité de coûts mentaux, énergétiques, de temps et parfois financiers. La plupart des problèmes doivent être résolus de toute urgence et de manière extrême.
Chaque problème individuel peut avoir son propre niveau de complexité et d’importance. Donc, problèmes simples il est tout à fait possible de résoudre sans avoir connaissances particulières et les compétences, et les questions plus complexes ne peuvent être traitées que si des informations spécifiques sont disponibles.
Mais quoi qu'il en soit, il y a quelques principes fondamentaux, guidé par lequel une personne peut faire face à toutes les difficultés qui surviennent dans sa vie Le chemin de la vie, et peu importe à quel domaine de la vie ils se rapportent : les affaires, le travail ou l'interaction avec d'autres personnes. En outre, ces principes aideront non seulement à résoudre les problèmes, mais également à le faire coûts minimaux du temps et des efforts.
Et dans cet article, nous souhaitons vous présenter précisément ces principes.
Premier principe : le problème doit être compris
Tout d'abord, il faut comprendre le problème que vous avez reçu, c'est-à-dire vous devez définir clairement par vous-même quelle est son essence et à quoi vous avez affaire en général. Vous devez comprendre que, dans l’ensemble, le problème est simplement une situation difficile ou une circonstance désagréable et, comme on dit, qu’il faut faire quelque chose.
Pensez à ce qui a causé la situation actuelle, laquelle de vos actions s'est avérée inefficace ou erronée. Il est important d’en découvrir la cause, ce qui permettra d’éviter que le problème ne se reproduise à l’avenir. Ensuite, essayez d’anticiper et de déterminer clairement quelles pourraient être les conséquences du problème. Et ce n’est qu’après avoir eu une vision objective de la situation que vous aurez la possibilité de résoudre la situation.
Deuxième principe : vous ne pouvez pas résoudre tous les problèmes en même temps
Il arrive souvent que les problèmes s'accumulent en masse : plusieurs problèmes peuvent s'accumuler en même temps, ou il peut arriver que les problèmes s'accumulent simplement. N'oubliez jamais que les problèmes, d'une part, doivent être résolus au fur et à mesure qu'ils surviennent et, d'autre part, ne doivent pas s'accumuler, sinon cela peut aggraver la situation et créer une grave urgence.
Si cela ne peut être évité, vous ne devez pas laisser le syndrome apparaître et commencer à essayer de résoudre tous les problèmes accumulés du jour au lendemain. Résolvez vos problèmes un par un : d'abord, notez-les tous sur une seule feuille de papier, puis établissez des priorités, en évaluant l'importance et l'urgence de résoudre un problème particulier. Après cela, vous aurez un plan tout fait pour surmonter les difficultés. Et en obligatoire résoudre les problèmes un par un, en se concentrant sur un objectif spécifique.
Troisième principe : agir selon le plan
La base d’une activité réussie est presque toujours un plan d’action. Et la résolution de problèmes est une activité réussie dans toute sa splendeur.
Une fois que vous avez une liste de vos problèmes et que vous savez ce qui doit être résolu en premier, ce qui doit être résolu en second, etc., décomposez la solution à chaque problème en plusieurs étapes. Essayez de « couper l’éléphant en morceaux » en divisant le processus de résolution de problèmes en étapes distinctes.
Laissez vous débarrasser d'une situation désagréable devenir pour vous un jeu passionnant que vous avez la possibilité de instruction étape par étape. Tenez-vous-en et ne doutez pas qu’il n’y a qu’un seul gagnant dans ce jeu : vous.
Quatrième principe : se débarrasser de la peur
Très souvent, la peur fait obstacle à la résolution des problèmes. Il arrive même qu'une personne ait même peur d'écrire ses problèmes sur un morceau de papier, pour ne pas affronter l'état réel des choses. Mais comme vous le savez, le seul moyen est de le rencontrer à mi-chemin.
Arrêtez d’avoir peur et de penser que quelque chose de terrible se passe. Calmez-vous et ayez une attitude positive. Commencez à imaginer le problème d'une manière différente - afin qu'il devienne pour vous non pas un motif de désespoir, mais une incitation au développement. Et n'oublie pas ça Les gens prospères Ce qui différencie les gens des perdants, c’est leur façon de penser. Les défis sont pour eux une opportunité de devenir plus forts. Permettez-vous de devenir une personne qui réussit.
Cinquième principe : apprendre de l’expérience des autres
Croyez-moi, vous n’êtes pas la seule personne au monde à avoir des problèmes. Et beaucoup de gens ont des problèmes dont vous n’auriez jamais rêvé. Mais cela ne diminue en rien l’importance de vos problèmes, car... Ce sont VOS problèmes, pas ceux de « quelqu’un d’autre ».
Cependant, vous pouvez utiliser l’expérience d’autres personnes pour résoudre vos problèmes. Comment le reconnaître ? Oui, très simple. Vous pouvez demander à n’importe lequel de vos amis, membres de votre famille ou connaissances s’ils ont été confrontés à votre situation. Vous pouvez poser vos questions en ligne et consulter des sites, des articles ou des forums utiles. Vous pouvez même trouver un film dans lequel une personne résout des problèmes et essayer de mettre en pratique les méthodes du film.
Comme vous pouvez le constater, il existe des opportunités, et elles sont tout autour de vous. Votre tâche est de voir ces opportunités.
Sixième principe : restez calme
Les décisions prises sur la base des émotions peuvent souvent conduire à des résultats négatifs. Comprenez que lorsqu’il s’agit de résoudre des problèmes, l’impulsivité n’est pas la solution. Cela ne signifie pas que vous devez mettre le poing sur la tête et devenir un philosophe de votre vie, mais vous devez aborder la résolution de vos difficultés avec sagesse, ce qui signifie que vous devez avant tout rester calme.
Cela inclut également le fait qu’il n’est pas nécessaire d’être très bouleversé, triste et affligé à cause des problèmes. Les problèmes font partie de la vie et, comme les joies, ils ont tendance à passer, ils sont simplement perçus douloureusement par nous. Alors considérez les problèmes comme un nouveau tournant sur votre chemin et rappelez-vous ce que bande noire le blanc suivra certainement.
Septième principe : ne pas négliger le soutien et l’aide
Parfois, les gens, confrontés à des problèmes, essaient de tout résoudre seuls, parce que... soit ils ne veulent pas laisser quelqu’un se mêler de leurs affaires, soit ils ont peur de se présenter devant quelqu’un sous un jour défavorable, ou pour une autre raison. Cependant, il existe des problèmes qui ne peuvent être résolus qu'ensemble, car la famille ou les amis peuvent donner des conseils, faire certaines courses, utiliser leurs relations, etc.
Pour cette raison, vous ne devez pas négliger le soutien des autres, et votre réputation peut être reléguée au second plan pendant un certain temps. Bien sûr, vous ne devriez pas vous humilier, mais vous pouvez et devez vous tourner vers quelqu'un pour obtenir de l'aide si nécessaire.
Huitième principe : ne pas aggraver les problèmes
Face à des problèmes et réfléchissez aux moyens de les résoudre, vous devez essayer de calculer toutes les perspectives possibles. Le fait est que des actions irréfléchies ou des moyens « vagues » de résoudre une situation problématique peuvent être potentiellement dangereux. En d’autres termes, ils peuvent donner lieu à d’autres problèmes qui ne devraient en aucun cas être tolérés.
Pensez toujours au-delà du long terme, calculez plusieurs fois vos options et réfléchissez à chacune de vos étapes. C’est ici que la vérité populaire : « Mesurez deux fois, coupez une fois » est la plus appropriée.
Principe neuf : passer à l'action
Les actions sont la base de tout résultat. Si vous n’agissez pas, rien ne se passera. Sur cette base, vous devez comprendre que si vous restez assis, ne faites rien et attendez que les problèmes se résolvent d'eux-mêmes, le meilleur cas de scenario vous resterez dans la même situation, et dans le pire des cas, les problèmes s’aggraveront et provoqueront d’autres problèmes et agitations.
La planification à elle seule n’est pas non plus une solution, car il s’agit en fait d’une théorie. Une fois qu’un plan est élaboré, vous devez agir et commencer à vous attaquer à vos problèmes. Et plus vos actions seront décisives, plus l'opposition aux troubles sera faible.
Dixième principe : croyez en vous
Et la dernière chose que je voudrais dire, c'est que vous devez toujours, partout et dans n'importe quelle situation, aussi difficile que cela puisse paraître, garder confiance en vous et en votre force. Vous devez être au-dessus des circonstances, même si elles ne dépendent pas de vous. Vous devez vous percevoir comme le maître de votre vie. Vous ne devez pas simplement croire, mais savoir qu'après avoir résolu les problèmes, un nouveau tournant vous attend sur le chemin d'un avenir radieux et d'une vie avec moins de problèmes.
Et encore une chose : arrêtez d'appeler les problèmes des problèmes, car cela seul fait qu'une personne commence à percevoir ce qui se passe sur des tons sombres. Laissez les problèmes devenir simplement des situations ou des circonstances qui nécessitent un peu plus d’attention de votre part.
COMMENT GÉRER LES PROBLÈMES :Êtes-vous capable de résoudre vos problèmes efficacement ? Dans quelle mesure êtes-vous résistant au stress ? Comment les situations difficiles vous affectent-elles généralement ? Pour répondre à ces questions, ainsi que comprendre quelles qualités vous aident à faire face aux difficultés et lesquelles vous gênent, nous vous invitons à suivre notre cours de connaissance de soi, à partir duquel vous en apprendrez suffisamment sur vous-même pour commencer à travailler sur vous-même et apprendre à percevoir tout ce qui se passe la tête haute. Allez-y et commencez à vous connaître
Nous vous souhaitons réussite et persévérance !
Dans cet article, vous découvrirez l'un des plus techniciens forts réalisation des souhaits « Verre d'eau ». Vous pouvez également l'utiliser pour trouver la réponse à n'importe quelle question. L’eau est un puissant vecteur d’informations et un lien de transmission de votre subconscient à votre conscience.
Aujourd’hui je vais vous présenter une autre technique, elle s’appelle le « Verre d’Eau ». Cette technique cache d'énormes possibilités. Maintenant que nous comprenons déjà quelque chose sur le pouvoir du subconscient et que nous avons déjà appris quelque chose sur les propriétés étonnantes de l’eau, nous sommes capables de comprendre et d’apprécier toute la puissance et l’efficacité de cette pratique en la testant sur nous-mêmes.
Quand utiliser la technique du « Verre d’Eau »
- Par exemple, lorsque vous avez du mal à résoudre un problème et que vous ne trouvez tout simplement pas la réponse.
- Ou lorsque vous ressentez une douleur aiguë (physique ou mentale).
- Ou lorsque vous êtes confronté à un dilemme difficile.
- Ou quand quelqu’un (ou quelque chose) vous a déséquilibré.
- Ou pour retrouver des objets perdus.
- Quand vous voulez enfin obtenir ce dont vous rêvez depuis longtemps.
Oui, il existe de nombreux autres cas et situations dans lesquels la technique du « Verre d’eau » peut parfaitement aider. Comme toutes les autres techniques déjà présentées, elle agit également sur le système hormonal. Cet effet est produit par la génération d’une énergie spéciale – mentale.
Condition importante : la technique est réalisée juste avant le coucher. Mais il y a une exception : il s'agit d'une perte d'équilibre émotionnel. Dans ces cas-là, vous n’avez pas besoin d’attendre d’aller vous coucher, mais vous devez effectuer la technique à ce moment-là.
Comment réaliser la technique du verre d'eau
- Tout d’abord, formulez votre problème. Ne vous déchaînez pas avec vos pensées – soyez bref. De plus, n'entrez pas dans les détails, ne surchargez pas la formulation. Par exemple, si votre problème est une mauvaise santé, dites-le : ils disent : je ne me sens pas bien. Ou si vous êtes dans une crise financière, ne l'affichez pas non plus, formulez simplement : « Pour le moment, je n'ai pas assez d'argent », et vous pourrez ajouter quoi exactement.
- Lorsque vous maîtrisez la formulation de votre problème, vous devez formuler une tâche. Il n'est pas nécessaire de l'inventer - rappelez-vous simplement que c'est la même chose dans tous les cas : « vous devez trouver une solution ».
- Alors prends Feuille blanche papier(petit, par exemple depuis un bloc-notes). Et notez les deux : la formulation du problème et le texte de la tâche– qu'il s'agisse d'un texte unique, que vous commencerez à prononcer à voix haute lors de l'exécution de la technique.
- Puis versez dans un verre boire de l'eau (privilégier un verre en verre transparent et incolore).
- Ajoutez quelques gouttes de jus de citron pur à l'eau et bien mélanger.
- Prenez le verre dans vos mains en le tenant avec quatre doigts : index et pouce.
- Puis fermez les yeux et prononcez le texte à haute voix de mémoire, que vous avez préparé (énoncé du problème + tâche).
- Ajoutez ensuite mentalement la phrase de délégation : "Cela me suffit pour résoudre mon problème."
- Et lentement, avec enthousiasme(possible avec arrêts), en Buvez exactement la moitié de toute l’eau contenue dans le verre. Cependant, ce n’est pas grave si vous en buvez un peu plus de la moitié – aucune précision comptable n’est requise ici.
- Important! Pendant que vous buvez de l'eau, il ne devrait y avoir rien dans vos pensées à part la phrase de délégation : Récitez-le dans votre esprit pendant que vous prenez des gorgées.
- Couvrez le verre avec l'autre moitié d'eau avec le morceau de papier sur lequel vous avez écrit le texte du problème et de la tâche, et Placez-le à côté de votre lit, en tête de lit.
- Le matin, buvez la moitié restante de l'eau - et aussi avec une seule pensée. Celui-ci : « Merci ! »
- Dites mentalement ce mot jusqu'à ce que vous buviez toute l'eau.
- Vous pouvez jeter la note avec la note.- étant entendu qu'il a fait son travail.
Parce que Soyez prudent les 3 prochains jours pour ne pas rater la décision(trois jours est bien entendu une peine avec sursis). Une solution peut apparaître dès la première nuit, mais le délai est généralement de 3 jours : c'est-à-dire que pendant cette période la décision arrive.
N’oubliez pas : il n’y aura pas de miracles. Les solutions sont généralement si simples qu’elles sont parfois écartées et ne sont pas prises au sérieux. Ne succombez pas à ce risque – ne vous attendez à rien de « spécial » ou d’extraordinaire. N'oubliez pas : pour chaque problème que vous rencontrez, il existe une solution simple. Et c'est toujours le meilleur.
Comment ça fonctionne
Savez-vous que l’eau est une réserve d’informations sensibles et finement réglées ? Et on sait déjà qu'en entendant telle ou telle information, il change de structure. Et ce n’est un secret pour personne non plus : le jus de citron que vous ajoutez à l’eau est un acide et transforme l’eau en électrolyte(plus précisément, il améliore sensiblement la conductivité électrique de l'eau). Le fonctionnement des batteries à électrolyte est basé sur ce principe.
Quand tu prononces ton texte(énoncé du problème + tâche), l'eau accepte cette information et y adapte sa structure- c'est devient l'équivalent physique des mots parlés. Lorsque vous envoyez mentalement une phrase de délégation, vous transmettez une impulsion électrique (énergie) très spécifique à l’eau.
Lorsque vous fermez vos doigts sur un verre, vous fermez cette énergie - vous ne lui permettez pas de se dissiper.
Et lorsque vous buvez de l’eau, vous dirigez une énergie saturée d’informations spécifiques vers le corps. Il s'agit d'une matrice - un programme de requête (également appelé intention).
Et puisque vous pensez non seulement avec votre cerveau (comme on le croit généralement), mais avec chaque cellule, voici ce qui se passe : vous êtes complètement, dans chaque cellule, saturé de l'énergie de l'intention - pour trouver une solution à votre problème. L'énergie d'intention est une énergie très puissante qui ne se calmera que lorsqu'elle reliera l'énergie du problème à l'énergie de sa solution.
Pourquoi diviser l'eau en 2 portions ?
C'est une action rituelle que vous adressez à votre subconscient– après tout, c'est vers lui que se tourne l'énergie de l'intention, à savoir une demande est transmise au subconscient : la première est de trouver une solution, et la seconde est d'apporter une solution au problème.
Par conséquent, la partie nuit est une demande pour trouver une solution, et la partie matin est une demande pour fournir une solution. Et - plus important encore - une annonce de votre volonté de l'accepter.
C'est exactement pourquoi vous dites « merci » dans vos pensées – pour faire comprendre à votre subconscient que vous êtes sûr que la décision est prête. Cela vous ouvre la possibilité de recevoir une solution toute faite.
Pourquoi la technique est-elle pratiquée la nuit ?
Et pour ne pas faire de bruit, vous ne créez aucun bruit avec le flux incessant de vos pensées (en tout genre). Pendant le sommeil, la conscience se repose et ne crée aucun bruit. Et le subconscient travaille sans interférence – et uniquement sur la tâche à accomplir.
Quel que soit ce qui vous dérange : le choix d'un nouveau gadget, une relation avec un partenaire ou les exigences excessives d'un nouveau patron, vous avez quatre façons de vous débarrasser de ce sentiment :
- changez-vous et changez votre comportement ;
- changer la situation;
- sortir de la situation ;
- changez votre attitude face à la situation.
Il existe sans aucun doute une autre option pour tout laisser tel quel, mais il ne s’agit certainement pas de résoudre le problème.
Ça y est, la liste est terminée. Peu importe vos efforts, vous ne pouvez rien trouver de plus. Et si vous voulez réfléchir à quoi faire, je vous suggère de suivre les étapes suivantes.
Algorithme d'actions
1. Énoncez le problème à la première personne
Les problèmes « Le monde n’a pas encore créé le gadget dont j’ai besoin », « Il ne se soucie pas de moi » et « Le patron est une bête, exige l’impossible » sont insolubles. Mais les problèmes « Je ne trouve pas de gadget qui répond à mes critères », « Je me sens malheureux parce que mon partenaire ne se soucie pas de moi » et « Je n'arrive pas à faire ce que mon patron me demande » sont tout à fait réalisables.
2. Analysez votre problème
Sur la base des quatre solutions présentées ci-dessus :
Vous constaterez peut-être que vous aimeriez en combiner plusieurs, comme changer votre attitude face à une situation, puis changer votre comportement. Ou peut-être envisagerez-vous d’abord plusieurs méthodes parmi lesquelles choisir. C'est bon.
4. Après avoir choisi une, deux ou même trois façons, réfléchissez
Prenez une feuille de papier et un stylo. Pour chaque méthode, écrivez autant de solutions possibles au problème que possible. A ce stade, jetez tous les filtres (« indécent », « impossible », « laid », « honteux » et autres) et notez tout ce qui vous vient à l'esprit.
Par exemple:
| Changez-vous et votre comportement | ||
| Je ne trouve pas de gadget correspondant à mes critères | Je me sens malheureux parce que mon partenaire ne se soucie pas de moi | Je ne peux pas faire ce que mon patron veut que je fasse |
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Pour l'inspiration:
- Imaginez une personne que vous respectez et qui pourrait certainement vous aider. Quelles solutions au problème propose-t-il ?
- Demandez de l’aide à vos amis et connaissances : réfléchir en groupe est plus amusant.
Choisissez celui qui vous convient le mieux dans cette situation.
6. Répondez-vous aux questions suivantes
- Que dois-je faire pour que cette décision devienne réalité ?
- Qu’est-ce qui pourrait m’arrêter et comment puis-je le surmonter ?
- Qui peut m'aider à faire ça ?
- Que vais-je faire dans les trois prochains jours pour commencer à résoudre mon problème ?
7. Agissez !
Sans action réelle, toute cette réflexion et cette analyse sont une perte de temps. Vous réussirez certainement ! Et rappelez-vous:
Il existe plusieurs catégories de personnes qui gèrent leurs problèmes différemment :Une situation désespérée est une situation dans laquelle vous n’aimez pas la solution évidente.
Certains ferment les yeux sur les problèmes et les ignorent tout simplement.
D’autres commencent à pleurnicher et à se plaindre, se persuadant d’avance que le problème ne peut pas être résolu.
Et enfin, d’autres encore rassemblent toute leur volonté et tentent de résoudre le problème qui s’est posé.
Le fait que les personnes appartenant à cette dernière catégorie parviennent plus facilement à surmonter les difficultés est clair et évident. Il est gratifiant de constater que l’appartenance à l’un ou l’autre des groupes est une question réparable. Ainsi, si vous êtes plus susceptible d’appartenir à la première ou à la deuxième catégorie de personnes et que cela ne vous satisfait pas, vous pouvez le changer. Que faut-il pour cela ? – Un peu de patience et de pratique. Vous trouverez ci-dessous des directives utiles et des étapes absolument spécifiques pour résoudre de manière constructive des problèmes de tout degré de complexité.
Astuce 1 : Ne demandez pas « Puis-je… », demandez plutôt « Comment ? » Et alors?"
Beaucoup de gens, face à des difficultés, se demandent :
puis-je faire ceci?
est-ce même possible de faire ça ?
est-ce que ça ne va pas empirer si j'essaie de changer quelque chose ?
Ces pensées sont compréhensibles. Plus la tâche est grande et plus le problème est menaçant, plus le doute est fort. Nous ne sommes pas sûrs d’avoir suffisamment de force et de capacité pour résoudre ce problème.
En principe, réfléchir aux limites de ses propres capacités n’est pas une mauvaise chose. Ce n'est qu'au moment où il est nécessaire de commencer à agir que l'activité de ces personnes, pour une raison quelconque, ralentit ou qu'elles abandonnent simplement jusqu'à ce que le problème devienne complexe, ce qui n'était en fait pas le cas.
Essayez d’aborder le problème sous un angle différent. Pas celui qui vous donne l’impression d’être confronté à un mur insurmontable, mais celui qui ouvre la porte à différentes possibilités pour résoudre un problème particulier. Mieux vaut vous demander :
que dois-je faire de mieux ?
que dois-je faire pour résoudre le problème ?
De quoi ai-je besoin exactement pour résoudre le problème ?
qui ou quoi peut m'aider ?
quelle pourrait être la première étape pour résoudre le problème ?
Même si les questions de cette nature ne résolvent pas le problème en soi, vous avancez néanmoins dans la bonne direction. Et si vous réfléchissez davantage aux solutions possibles qu'aux limites de vos capacités, cela vous donnera de la force et éveillera le sentiment que vous pouvez vous-même construire et organiser votre propre vie.
Si vous remplacez constamment la pensée « Puis-je… » par « Comment ? et « Quoi ? », vous aurez un bon point de départ pour une résolution proactive des problèmes.
Astuce 2 : Apprenez à trouver les aspects positifs de vos problèmes.
Si nous avons un problème, nous préférerions probablement le reporter à un autre jour ou l’oublier complètement. Nous considérons les problèmes comme ennuyeux et voulons simplement nous en débarrasser comme des ordures. En même temps, nous oublions une chose : chaque problème nous donne constamment des opportunités de grandir en tant que personne et d’en tirer des leçons.
En conséquence, une étape utile dans la résolution des problèmes consiste à les considérer comme des tâches d’apprentissage et à s’efforcer d’apprendre à aimer et à résoudre ces problèmes. C'est probablement encore moins théorique qu'il n'y paraît - puisque pratiquement tout le monde le fait dans certains domaines d'activité.
Quelqu'un, par exemple, qui commence à étudier un sport ou instrument de musique, se trouve immédiatement confronté à de grandes difficultés. Les personnes qui regardent un objectif qui n’a pas encore été atteint entrent en conflit avec elles-mêmes et avec leurs capacités. Ils sont mécontents de ne pas être si bons et dépensent beaucoup d’énergie en autocritique. En même temps, leur passion s’estompe rapidement et ils abandonnent.
C’est différent pour ceux qui aiment ce qu’ils font et qui essaient d’élargir cet amour. Malgré quelques échecs et erreurs, ils apprécient toujours leurs études et trouvent ainsi la force de poursuivre leur lutte.
Pour d’autres solutions à des problèmes qui vous semblent très difficiles, les questions suivantes peuvent vous aider :
Qu'est-ce qui est positif dans ce problème (pour moi ou pour d'autres) ?
Que vais-je apprendre de ce problème (tâche) ?
Quelle expérience vais-je acquérir que je n’aurais pas eue sans résoudre ce problème ?
Comment mes horizons et mes capacités vont-ils s'élargir en résolvant ce problème ?
Astuce 3 : Si vous comprenez l'essence du problème, vous en résoudrez déjà la moitié
De nombreuses personnes, sans comprendre le problème, choisissent souvent les mauvaises façons de le résoudre. En conséquence, ces voies mènent à une impasse, car elles sont totalement inappropriées au problème posé.
Disons que vous avez un conflit avec un collègue de travail. Vous vous demandez quel est le problème et arrivez à la conclusion que votre collègue est jaloux de vous parce que vous gagnez plus d'argent pour le même travail. Et quelles que soient les mesures que vous prendrez, elles ne mèneront pas à une solution au conflit, puisque la haine dans ce cas n’est pas un problème, mais une conséquence.
En réalité, il n’est pas facile de comprendre l’essence du problème. Nous oublions facilement que les problèmes ont presque toujours plusieurs causes et facteurs. Bien sûr, cela serait beaucoup plus simple si nous avions affaire à des causes et à des effets sans ambiguïté. En règle générale, un problème est un système qui comprend divers facteurs et actions.
Essayez donc de vous rappeler que la plupart des choses sont beaucoup plus difficiles que vous ne le pensez. C’est une pensée utile qui protège contre les décisions hâtives et irréfléchies.
Alors, essayez de résister à l’idée que vous savez déjà exactement quel est le problème. Encore une fois, recommencez depuis le début, ressentez le problème, regardez-le sous différents points de vue, en l'analysant de cette façon :
Voici comment je décrirais le problème :
De quoi d'autre pouvons-nous parler à part ceci :
et si vous y réfléchissez, vous pouvez arriver à la conclusion...
qui et quoi est impliqué dans le problème...
quoi d'autre pourrait avoir un impact...
ce qui a déjà été fait pour résoudre le problème, et à quoi cela a conduit...
Astuce 4 : Soyez ouvert à différentes opportunités
Cette astuce a beaucoup à voir avec l’astuce n°3. Si l’on admet que les problèmes sont plus complexes qu’il n’y paraît à première vue, il devient plus facile de comprendre qu’en règle générale, il existe plusieurs solutions à un problème – et certainement pas la première qui vient à l’esprit.
Le désir de trouver rapidement une solution adaptée au problème est compréhensible. Mais cela conduit tout aussi rapidement à se concentrer sur une solution possible. Dans certains cas, cela peut ne mener à rien et aggraver le problème. Il arrivait souvent que les gens soient tellement concentrés sur la solution choisie qu’ils ne se rendent même pas compte que le problème a déjà été résolu à un stade intermédiaire.
vous réfléchissez au problème beaucoup plus intensément ;
vous n'allez pas trop loin dans une direction, mais restez mentalement flexible ;
En fait, plusieurs options s’offrent à vous et vous ne douterez pas que la voie choisie mènera au succès.
Alors ne vous fermez pas à d’autres solutions. Utilisez des méthodes créatives pour trouver différentes idées. Notez toutes vos idées, et même celles qui vous semblent folles - qui sait, peut-être que la solution au problème réside en elles.
Astuce 5 : Courage de penser de manière créative
Ce conseil a déjà été partiellement utilisé dans le conseil n°4, mais il est si important qu'il devrait être spécifiquement abordé dans une question distincte.
Ainsi, « penser de manière créative » signifie proposer des idées extraordinaires, des idées qui ne sont souvent pas comprises ou acceptées par les autres, et avoir le courage d’avoir des idées folles et de suivre des chemins apparemment faux.
Vous ne pouvez pas apprendre cela en un jour, mais il existe encore un certain nombre d'outils auxiliaires grâce auxquels vous pouvez commencer à développer cette qualité en vous-même, par exemple :
Demandez leurs idées à des personnes qui n'ont aucune idée de votre problème. Souvent, même des gens naïfs et simples d'esprit ont des idées brillantes auxquelles nous n'avons pas pu parvenir nous-mêmes en raison de certaines idées existantes.
Retournez simplement votre problème. Et demandez au lieu de « Que puis-je faire pour améliorer la relation ? » - « Que puis-je faire pour aggraver la relation ? » Cela vous permet de voir les problèmes sous un nouveau jour. Même si cela semble fou, c'est ainsi que les gens trouvent souvent des idées qu'ils n'ont pas pu trouver dans la première question.
Laissez libre cours à vos fantasmes et associations. Présentez le problème différemment. Ouvrez un dictionnaire ou un lexique sur n'importe quelle page et sélectionnez un terme au hasard. Peu importe que le terme soit pertinent pour votre problème. Notez toutes les associations entre ce terme et votre problème.
Attention : il faut de la pratique pour parvenir à une pensée complètement nouvelle. N'attendez pas trop de vous-même tout de suite, mais soyez simplement ouvert et curieux d'explorer ce type de pensée. Et tout s'arrangera !
