Si vous ressentez une certaine tension, si quelque chose vous dérange ou si vous avez simplement accumulé une fatigue physique et mentale, essayez de vous distraire au moins un peu. problèmes quotidiens et prenez le temps de réfléchir sur vous-même. Parfois, à l'aide de techniques psychologiques simples, vous pouvez trouver de manière indépendante les causes de l'inconfort mental, résoudre des problèmes internes et soulager une anxiété inutile.

Animal inexistant

Prenez une feuille de papier et dessinez rapidement, sans trop y penser, un animal qui n'existe pas dans la nature. Mettez sur papier tout ce qui vous vient à l’esprit. Commencez maintenant soigneusement à examiner chaque détail : sa tête, ses jambes, ses bras, certaines parties de son corps, sa queue, ses cornes, ses ailes (le cas échéant).

Quels sont-ils? Si ta tête est tournée droite– vous êtes concentré sur vos projets futurs si gauche– vous continuez à regarder en arrière vers le passé. Si certains détails ressortent trop, alors dans ce domaine, vous disposez d'une fonctionnalité correspondante.
Par exemple, grande gueule- tu es bavard, des oreilles énormes– les avis des autres sont importants pour vous, grosse tête– vous êtes une personne rationnelle, vous valorisez la pensée et l’action.
Cornes, griffes, aiguilles- vous essayez de vous protéger de quelque chose ou de quelqu'un, ou vous avez accumulé beaucoup d'irritation et...
Plumes– vous êtes enclin à l’auto-décoration et aux comportements démonstratifs.
Crinière, laine, une sorte de coiffure, tresses- ils parlent de votre sensualité, de l'envie de mettre en valeur votre genre, votre rôle sexuel.
De grosses, grosses pattes– vous « tenez fermement sur vos pieds » dans sens de la vie, sont guidés par les affaires et ont confiance en l’avenir.
Si les jambes sont petites ou absentes, alors vous « voltigez dans la vie », vous n'avez pas de projets clairs pour l'avenir.
Ailes, tentacules, longues queues duveteuses, crinière luxueuse- ce sont des signes « d'auto-distribution », vous avez de nombreux intérêts et vous voulez participer à tout, vous montrer partout.
Queue surélevée– vous avez confiance en vous et en vos actions, queue baissée, repliée– vous doutez de vos actions, vous avez honte de quelque chose.

Plus votre dessin est détaillé, plus il est clair et coloré, plus vous avez d'énergie et d'optimisme. Lorsque votre « animal » est dessiné avec des traits, comme un croquis, il n'a pas de parties du corps, les lignes sont faibles, légères - cela signifie que vous êtes très fatigué, que vous avez perdu confiance en vous et que vous voulez vous éloigner de la vie. problèmes.

Écrivez-vous une lettre

Si vous êtes préoccupé par un problème ou une situation, vous ne pouvez pas trouver d'issue, former votre comportement ou votre attitude à son égard, « écrire des lettres ». Pour commencer, préparez cinq feuilles de papier différentes : blanche, marron, verte, jaune et bleue. Bien sûr, vous n'avez peut-être pas de telles feuilles sous la main à la maison, vous pouvez donc utiliser les couleurs appropriées de crayons ou de feutres au lieu du blanc, prenez un stylo noir ordinaire ;

Sur une feuille blanche vous devez décrire la situation aussi sèchement et formellement que possible, même si cela ressemble à un résumé d’incidents dans un journal ou à un rapport d’enquêteur. Par exemple : « à telle date tel ou tel événement s’est produit… »

Sur du marron Décrivez hardiment toutes vos pensées et émotions négatives à ce sujet - agissez comme si vous étiez un pessimiste et un pleurnicheur désespéré.

Page jaune est destiné au positif - soyez un optimiste notoire, écrivez toutes les choses les plus joyeuses et les plus bonnes sur la situation, même si vos révélations ressemblent à « les délires d'un fou ».

Sur une feuille verte vous exprimez votre problème de manière créative – cela peut être un poème, une épigramme ou un dessin.

Et enfin la feuille bleue- ici, vous devez essayer le rôle d'un sage - tirer des conclusions claires et sérieuses, essayer de vous donner des conseils et des instructions. En conséquence, la feuille bleue contiendra la solution à votre problème, et le reste vous aidera simplement à regarder la situation sous différents points de vue.

Analyse des rêves

Le monde est l'œuvre de notre subconscient qui, tel un immense tapis roulant, absorbe toutes nos expériences diurnes, impressions, pensées, les traite et les restitue dans des images nocturnes. Dans les intrigues de vos rêves, vous pouvez trouver votre véritable attitude face au problème et découvrir des moyens de le résoudre, sur lesquels votre inconscient a déjà commencé à travailler. Par conséquent, essayez de vous souvenir ou d'écrire vos rêves pendant la dernière Epoque votre vie (1-2 semaines). Travaillez maintenant avec eux.

Essayez d'associer n'importe quel objet de votre rêve : une personne, une situation, un décor, un lieu ou un objet. Quelle est la première chose qui vous vient à l'esprit lorsque vous y pensez, à quoi cela ressemble, à quoi cela est lié dans vos fantasmes ou, à l'inverse, dans vrai vie? L’essentiel est de ne pas essayer de suivre la logique et de ne pas se « tirer par les oreilles ». "Flottez" librement, même si vos pensées sont complètement absurdes - le plus précieux est que ce sont exactement vos pensées et c'est exactement ainsi que votre inconscient a fonctionné lorsqu'il a déguisé quelque chose d'important sous l'image d'un rêve. Cette méthode de « libre association », proposée Freud, fait remonter très efficacement à la surface tout ce dont nous avons besoin pour comprendre ce que cachent nos esprits bienveillants.

Lorsqu'un nombre suffisant de rêves s'est accumulé (de 5 à 10 jusqu'à l'infini...), démontez-les pièce par pièce - comme un jeu de construction. Mettez en avant les principaux qui sont significatifs à votre avis ou répétés : situations, personnages, objets. Suivez maintenant attentivement leur destin, comment ils changent dans les rêves ultérieurs, ce qui leur arrive.
Si c'est une personne :à quoi ressemble-t-il, comment se comporte-t-il, que dit-il, que lui arrive-t-il, que pensez-vous de lui ?
S'il s'agit d'une situation ou d'un événement, alors quelles émotions ressentez-vous à chaque fois, qui d'autre y apparaît ou y sort, comment ça se termine ?
S'il s'agit d'un objet, d'un décor ou d'un lieu, alors à quels événements participe-t-il, y a-t-il toujours quelqu'un d'autre à côté de lui ou quelque chose qui change avec le temps ?

La répétition des rêves indique que le problème n’a pas été identifié ou résolu, que ses racines ne vous sont pas visibles et sont plus profondes que vous ne pouvez le voir. Et votre tâche est de démêler cet enchevêtrement et de découvrir la vérité. Faites attention aux gens et - dans les rêves, ils peuvent personnifier des aspects de votre personnalité, symboliser vos désirs non satisfaits, en vous réincarnant en eux, vous pouvez accomplir des actions qui ne vous sont pas typiques dans la vie ;

Par exemple, vous voyez un lion attaquer votre frère - mais en fait, vous êtes simplement offensé par lui et il y a en vous une agression cachée. Revenez périodiquement à vos rêves, relisez-les, comparez-les, regardez-les du point de vue des nouveaux événements de votre vie.

Vérifiez votre niveau d'estime de soi

Répondez à dix questions et découvrez ce que vous pensez de vous-même. Choisissez l'énoncé le plus proche de vous. Les scores sont indiqués entre parenthèses ; notez-les après chaque question puis additionnez-les.

1. À quelle fréquence êtes-vous tourmenté par des pensées que vous n’auriez pas dû avoir ?
dire ou faire quelque chose ?
a) très souvent (1),
b) parfois (3).

2. Si vous fréquentez une personne brillante et pleine d’esprit, vous :
a) essayer de le vaincre avec esprit (5),
b) vous ne vous impliquerez pas dans le concours, mais lui donnerez ce qui lui est dû et quitterez la conversation (1).

3. Choisissez l'un des avis les plus proches de vous :
a) ce que beaucoup de gens pensent être de la chance est en réalité le résultat d'un travail acharné (5),
b) les succès dépendent souvent d'une heureuse coïncidence de circonstances (1),
c) dans une situation difficile, l'essentiel n'est pas la persévérance ou la chance, mais une personne qui peut approuver ou consoler (3).

4. On vous a montré un dessin animé ou une parodie de vous. Toi:
a) riez et soyez heureux qu'il y ait quelque chose d'original en vous (3),
b) vous essaierez aussi de trouver quelque chose de drôle chez votre partenaire et de vous moquer de lui (4),
c) être offensé, mais ne le montrez pas (1).

5. Êtes-vous toujours pressé, n'avez pas assez de temps ou assumez-vous des tâches qui dépassent les capacités d'une seule personne ?
a) oui (1),
b) non (5),
c) Je ne sais pas (3).

6. Vous choisissez comme cadeau pour un ami. Acheter:
a) un parfum que tu aimes (5),
b) un parfum qui, selon vous, plaira à votre ami,
même si vous ne les aimez pas personnellement (3),
c) un parfum annoncé dans une émission télévisée récente (1).

7. Aimez-vous imaginer diverses situations, V
avec qui tu te comportes complètement différemment que dans la vie ?
a) oui (1),
b) non (5),
c) Je ne sais pas (3).

8. Cela vous dérange-t-il lorsque vos collègues (surtout les plus jeunes) réussissent mieux que vous ?
a) oui (1),
b) non (5),
c) parfois (3).

9 Aimez-vous contredire quelqu’un ?
a) oui (5),
b) non (1),
c) Je ne sais pas (3).

10. Fermez les yeux et essayez d'imaginer trois couleurs : rouge, jaune et bleu, laquelle est la plus proche de vous ?
a) bleu (1),
b) jaune (3),
c) rouge (5).

Résultats.

50-38 points. Vous êtes content de vous et confiant. Vous avez un grand besoin de dominer les gens ; vous aimez mettre en valeur votre « je » et mettre en valeur votre opinion. Vous ne vous souciez pas de ce que les gens disent de vous, mais vous avez vous-même tendance à critiquer les autres. Plus vous avez de points, plus la définition est appropriée : « Vous vous aimez, mais n’aimez pas les autres ». Vous avez un inconvénient : vous vous prenez trop au sérieux et n’acceptez aucune information critique.

37-24 points. Vous vivez en harmonie avec vous-même, vous vous connaissez et vous pouvez vous faire confiance. Vous avez une capacité précieuse à trouver une issue à des situations difficiles, tant personnelles que relationnelles. La formule de votre attitude envers vous-même et envers les autres peut être exprimée par les mots : « Heureux avec vous-même, heureux avec les autres ». Vous avez une vie normale et saine, vous savez être un soutien et une source de force pour vous-même et surtout pas aux dépens des autres.

23-10 points.Évidemment, vous n'êtes pas satisfait de vous-même, vous êtes tourmenté par les doutes et l'insatisfaction quant à votre intelligence, vos capacités, vos réalisations, votre apparence, votre âge, votre sexe... Stop ! Qui a dit que s’aimer était mauvais ? Qui vous a inspiré qu'une personne réfléchie devrait être constamment insatisfaite d'elle-même ? Bien sûr, personne n’exige de vous l’autosatisfaction, mais vous devez vous accepter, vous respecter et entretenir ce feu en vous.

Techniques d'auto-analyse

L’une des choses importantes dans la vie, ce sont les questions que nous nous posons constamment. Nous nous posons certaines d'entre elles chaque jour. Vous vous posez peut-être des questions qui vous font vous sentir victime. Vous posez peut-être des questions qui augmentent la négativité et le pessimisme dans votre vie. Ou vous pouvez poser des questions de soutien. Des questions qui révèlent le pouvoir latent et inconnu de la positivité et des possibilités.

1. Qu’y a-t-il de surprenant dans cette situation ?

Ce bonne façon apprendre des expériences qui peuvent être perçues comme négatives. Ou reconsidérez la situation et créez en vous de la positivité et de l'enthousiasme pour la gérer de manière pratique, au lieu de suivre le modèle de la cause. émotions négatives, mentalité de victime. À première vue, cela peut paraître stupide. Vous ne trouverez peut-être rien de positif ou de surprenant dans la situation.

Mais une fois que vous aurez commencé à vous poser cette question chaque fois que des situations similaires se présentent, vous apprendrez peut-être à trouver quelque chose de bon dans chaque situation. Et plus vous commencerez à trouver du positif et du surprenant dans vos expériences, plus votre conscience commencera à accepter le fait que vous trouvez du bien dans chaque situation. Votre esprit commencera à s’habituer à penser de cette nouvelle manière.

2. Que puis-je donner dans cette situation ?

C’est un bon moyen d’améliorer vos relations et interactions. Que puis-je donner à une autre personne dans cette situation ? Cela peut être n'importe quoi - écoutez-le, apprenez-lui à avoir une attitude positive face à la situation, remontez le moral et calmez-le, donnez-lui de précieux conseils.

3. Dois-je toujours avoir raison ou être heureux ?

Le mot « bien » dans cette question fait référence à « le besoin de juger, d’évaluer et d’avoir raison dans ses relations avec les autres. Il s'agit de ne pas toujours être obligé d'être contre les gens ou les choses. Vous n’êtes pas obligé d’exister dans un espace « moi contre le monde ». Vous ne devriez pas vous défendre et construire des murs pour vous protéger. Vous pourrez vous débarrasser de la pensée « un jour, je leur montrerai tous ! »

Vous pouvez vous détendre et être avec les gens plutôt que contre eux. Se percevoir avoir raison peut procurer un certain plaisir. Mais derrière tout cela se cache bien plus de bonheur et de positivité. J'aime me poser cette question quand j'ai l'impression que je devrais avoir raison. Quand j'ai besoin de me débarrasser des déchets internes. Ou quand je pense que je dois reconsidérer mes convictions pour avancer.

4. Est-ce utile ?

Cette question est un peu similaire à la précédente. C'est un bon moyen de se débarrasser d'habitudes qui ne sont pas entièrement saines. Par exemple, votre esprit peut vous mettre en colère à propos de quelque chose, en le justifiant en disant que vous avez raison. Ou vous inquiéter d'un problème parce que vous n'avez pas de chance et de malchance. Les deux modes de pensée sont plutôt séduisants car ils vous donnent le sentiment que vous faites des choses normales et justes. Mais ces pensées sont-elles bonnes pour vous ? Non. Ils créent de la misère dans votre vie, vous font perdre du temps et n’offrent que peu de solutions pratiques au problème. En posant cette question, vous pouvez arrêter de penser négativement et vous tourner à nouveau vers le positif.

5. Est-ce que je prends les choses trop au sérieux ?

C’est une bonne question pour réduire le stress, se sentir mieux et mieux agir dans des situations où l’on se met trop de pression. Cela vous libère de la gravité et du poids inutiles de la situation. Et rend la vie plus facile.

6. Est-ce que cela aura de l’importance dans 5 ans ?

Cette question est très étroitement liée à la précédente. Cela aidera à mettre la situation en perspective. Et peut-être que cela transformera n’importe quelle difficulté qui vous semble importante maintenant en quelque chose de simple et d’ordinaire en quelques jours, quelques mois. Vous découvrirez peut-être soudainement que vous avez accordé au problème plus d’importance qu’il ne le mérite réellement. Ces deux questions vous aideront à tout mettre en perspective dans votre vie.

7.Quelle est la chose la plus importante que je puisse faire en ce moment ?

Si vous ne parvenez pas à décider quoi faire ensuite, posez-vous cette question. La réponse n’est pas toujours celle que vous aimeriez entendre, car la chose la plus importante est souvent aussi l’une des choses les plus difficiles que vous ayez à faire. Mais cela vous aidera à établir des priorités et à ne pas vous noyer dans un tas de soucis et de travail.

8. Ce que je fais est-il la bonne chose à faire ?

L’une des choses les plus difficiles dans la vie est de faire ce qu’il faut. Ce que vous pensez est correct. Ce n’est pas ce que pensent vos amis, voisins, collègues, patron, société. Ce qui est juste, c'est à vous de décider. Souvent, votre voix intérieure vous dit que vous faites tout correctement. Ou cela pourrait être une intuition.

Vous trouverez ci-dessous trois raisons de faire le bon choix.
-Vous recevrez ce que vous donnez. En faisant les bonnes choses, vous vous efforcerez de le récupérer.
-Augmentez votre estime de soi. C'est vraiment important. Lorsque vous ne faites pas ce qu'il faut, non seulement vous envoyez des signaux à le monde, qui vous répond de la même manière, mais envoie également des signaux à l'intérieur de vous-même. Et vous vous sentirez mal.
-Évitez l'auto-sabotage. En faisant les bonnes choses, vous vous sentirez digne de respect et de réussite.

9. Suis-je dans le moment présent ?

Cette question est simple et vous aide à revenir rapidement au présent si vous errez dans le passé ou le futur. Et cette question permet de passer un maximum de temps dans le présent. Parce que:

Améliore les compétences sociales, la créativité, vous appréciez davantage votre monde, réduit le stress, moins de soucis et de pensées négatives, l'ouverture.

Si je ne me trouve pas dans le présent, je prends une profonde inspiration et me concentre sur ma respiration pendant une minute. Ou pendant une minute, je me concentre sur mon environnement.

10. Suis-je éloigné des résultats ?

Si vous faites du sport, écrivez un roman ou préparez un discours, vous pouvez vraiment vous gêner en étant trop dépendant du résultat. Par exemple, lorsque vous jouez sur le terrain, soit vous n'êtes pas dépendant du résultat et restez calme et jouez bien et correctement, soit vous êtes dépendant - et alors vous devenez nerveux et maladroit, vous n'êtes tout simplement pas capable de jouer. Pour moi personnellement, c'est important lorsque j'écris un article de blog, si je pensais toujours si les lecteurs aimeraient l'article ou non, je bloquerais complètement le processus de travail afin d'éviter une éventuelle réaction négative des lecteurs.

11.Quelles excuses ai-je ?

Il y a toujours des excuses. Peut-être que quelque chose du passé vous retient, peut-être un problème de santé ou une situation économique. Pas toujours, mais ces choses servent souvent d’excuse pour rester là où vous êtes parce que vous voulez éviter la douleur et l’inconfort possibles associés au fait de quitter votre zone de confort. Cette question n’est peut-être pas très agréable, mais elle vous aidera à montrer à quel point vous vous trompez et vous aidera à grandir.

Et leurs côtés les plus brillants sont révélés. Si vous souhaitez consacrer les cinq à dix prochaines minutes avec intérêt, commencez les tâches.

Premier test : forêt sombre

Préparez-vous pour l'examen. Sortez-le de votre tête pensées inutiles, concentrez-vous sur la respiration, détendez-vous. La première partie du test est très importante, elle s'apparente à la méditation, car votre imagination doit être à l'écoute au maximum. Vous avez besoin d'un silence et d'une intimité complets. Ne lisez pas la transcription de vos idées sur la situation que nous allons maintenant décrire.

VOUS marchez le long de la route. Essayez de bien imaginer cette route dans les moindres détails. Ce qui est autour de vous, ce qui est au loin, ce qui est sur les côtés, ce qui est derrière. Soudain, vous réalisez que vous marchez à proximité d’une forêt sombre dans laquelle les arbres poussent si densément que vous ne pouvez absolument rien voir. La route se termine. Désormais, vous ne pouvez aller qu'à gauche ou à droite. Vous choisissez un côté. Maintenant vous êtes dans la forêt. Vous marchez prudemment autour des arbres, en écoutant chaque bruit. Vous avancez pendant un moment jusqu'à arriver à une petite clairière.

Apparaît dans cette clairière animal sauvage. Vous avez peur, mais soudain vous remarquez que dans la clairière se trouve aussi une porte magique qui devrait mener à un endroit calme et paisible. Vous devez maintenant faire un choix : soit avancer très lentement et secrètement et essayer de passer inaperçu, soit courir ou faire un pas décisif vers la porte. Vous saisissez la poignée de la porte et essayez de l'ouvrir.

Il n’y a pas de fin raisonnable à cette histoire, vous devez donc la laisser sur cette note. Alors, qu'obtenons-nous ? Essayez de vous rappeler quelques points importants. Chacun d’eux est très important.

1. Tout d’abord, rappelez-vous à quelle heure de la journée il était.

• s'il y avait nuit noire, alors vous êtes une personne cohérente, vous avez développé une logique ;
• si tu avais le crépuscule, alors tu es tout à fait nature créative;
• si vous avez imaginé le jour, alors vous êtes très créatif dans vos efforts et aimez tout résoudre par essais et erreurs.

2. Qu’y avait-il autour de la route ? Cela montrera à quoi ressemble votre communication, à quel point elle est développée.

• un endroit désert signifie que vous êtes enclin à communiquer, vous n'avez pas l'habitude de vous limiter ;
• s'il y a beaucoup d'objets différents autour de vous, alors vous manquez de communication, d'amour, d'amitié.

3. Par quel chemin êtes-vous allé ?

• si vous êtes allé vers la gauche, alors vous êtes une personne avec des capacités mathématiques développées ;
• choisir côté droit, vous êtes probablement plus intéressé par l'art que par les chiffres. Vous êtes une personne sensuelle.

4. Voyons maintenant dans quelle mesure vous pensez. Quelle était la taille de la clairière ?

• une grande clairière indique que vous savez penser largement et trouver rapidement une issue à n'importe quelle situation ;
• une petite clairière indique que votre réflexion est fermée. Vous remarquez rarement des détails importants.

5. La bête sauvage était-elle grande ou petite ?

• Petite bête signifie que vous êtes une personne optimiste et sûre d’elle ;
• Une grosse bête suggère que vous êtes pessimiste ou réaliste, mais que vous considérez les problèmes comme beaucoup plus difficiles qu’ils ne le sont en réalité. Vous aimez exagérer.

6. Évidemment, se diriger vers la porte signifie votre courage. Ici, tout est prévisible. Soit vous évitez les problèmes, soit vous prenez des risques.

7. Où est apparue la porte ?

• si elle était à votre gauche, vous devez alors penser aux problèmes urgents de la vie ;
• si c'était au milieu, alors vous devriez planifier plus de choses pour l'avenir et ne pas tout laisser pour plus tard ;
• si la porte est à droite, alors vous devez penser aux problèmes spirituels. Vous vous inquiétez des problèmes amoureux.

8. Quel type de poignée aviez-vous sur votre porte ?

• Un stylo rond signifie votre désir de diplomatie. Vous aimez résoudre les problèmes de manière à ce que tout le monde y gagne. Vous ne voulez offenser personne ;
• une poignée plate qui monte ou descend est un indicateur d’une personne égoïste. Vos actions visent un gain personnel, vous êtes une personne déterminée, mais dans la vie, vous avez des problèmes à cause de cela.

Deuxième test : salle ronde

Imaginez que vous êtes dans une pièce parfaitement ronde. Imaginez tout dans les moindres détails. Pour l’instant, vous ne disposez que d’une porte menant à cette pièce parfaitement ronde. Tu es à l'intérieur. Vous devrez maintenant remplir lentement la pièce de choses. Avant de faire cela, imaginez que vous êtes là, vous ressentez absolument tout. Il n'y a pas encore de fenêtres ou quoi que ce soit dans la pièce. Vous êtes debout. Vos sens sont exacerbés au maximum. Souvenez-vous de ce moment.

Maintenant, une fenêtre apparaît dans la pièce, à travers laquelle vous pouvez voir ce qui se trouve à l'extérieur de la pièce. Maintenant, vous êtes ici depuis assez longtemps et vous êtes enfin sur le point de partir. Va à la porte. Ouvrez-le. Vous êtes dehors.

Réponses aux tests :

1. Y avait-il de la lumière dans votre chambre alors qu’il n’y avait pas encore de fenêtre ?

• Si tel était le cas, cela signifie que votre vie vise à créer des conditions favorables à votre existence. Vous n'attendez pas, vous agissez.
• Sinon, vous préférez vous adapter conditions extérieures environnement. Par exemple, jusqu’à ce que vous ayez besoin de nouvelles connaissances, vous ne les recevrez pas. Jusqu’à ce que vous ayez un besoin urgent de quelque chose, vous resterez dans votre zone de confort.

2. De quelle couleur était votre pièce lorsque les lumières se sont allumées ?

• Sombre - vous êtes sage et généreux. Vous écoutez les conseils des autres.
• Lumière - vous êtes une personne ouverte, mais égoïste. Vous préférez apprendre de vos erreurs.

3. Où était la porte par rapport à vous ?

• Les portes latérales ou d'entrée sont choisies par ceux qui ont l'habitude de résoudre eux-mêmes leurs problèmes. Vous savez ce que vous voulez, quand vous le voulez et pourquoi vous le voulez. Très probablement, vous avez un objectif précis dans la vie.
• Si la porte était derrière vous, cela indique que vous préférez ne pas voir vos problèmes. Vous aimez suivre le courant et profiter d’une vie insouciante.

4. Combien de choses avez-vous imaginées ?

• Si votre pièce est saturée de meubles, vous en voulez plus. Vous êtes ambitieux dans la vie et travaillez constamment sur vous-même.
• Si votre chambre reste vide, alors vous avez l’habitude de vous contenter de ce que vous avez. Vous êtes une personne modeste de nature.

5. Où la fenêtre est-elle apparue ?

• S'il apparaît à gauche, vous apprenez à connaître le monde à travers l'expérience des autres, en étudiant les erreurs des autres.
• S'il apparaît à droite, alors la voie empirique est plus proche de vous, c'est-à-dire la méthode par essais et erreurs. Vous essayez vous-même de suivre un chemin, sans avoir besoin de l'aide de personne.

6. Qu'y a-t-il à l'extérieur de la pièce ?

• S'il y a une ville devant votre fenêtre, alors vous êtes sociable et vous vous efforcez toujours de faire de nouvelles connaissances. Vous vous sentez bien dans une équipe, dans une entreprise.
• S’il y a de la nature derrière la fenêtre, alors vous aimez l’intimité. Vous ne faites pas confiance aux gens, même à vos proches. Vous êtes introverti.
• S'il n'y avait rien à l'extérieur de la fenêtre, alors vous êtes une personne fermée. Cet isolement est à votre détriment.

7. Dans quel sens la porte s'ouvre-t-elle ?

• Si la porte s'ouvre vers l'intérieur, alors vous ne cherchez les raisons de vos problèmes qu'en vous-même, vous êtes autocritique et ne cédez pas aux difficultés.
• Si la porte s'ouvre dans la direction opposée à celle de vous, alors des difficultés entrent constamment dans votre vie. Votre vie est un gâchis, mais vous l'aimez. Tout vous convient. Cette ambiguïté vous pousse à avancer.

Ces deux tests ont été élaborés par des psychologues expérimentés. Avec une grande précision, ils vous aident à comprendre vos faiblesses et forces. Ces tests vous aideront à vous poser les bonnes questions, ils vous aideront. Bonne chance et n'oubliez pas d'appuyer sur les boutons et

C'est l'heure de se réveiller. Méthodes efficaces libérer le potentiel des employés Klok Kenneth

Questions d'auto-réflexion

Questions d'auto-réflexion

La valeur du retour vidéo ne réside pas seulement dans le fait que nous nous observons, mais aussi dans le fait que nous donnons un sens à ce que nous voyons. Cela peut être fait seul, avec des collègues ou un mentor personnel.

Voici quelques questions qu’un mentor pourrait poser, élaborées par notre ami et collègue, le psychiatre Dr Norman Paul. Il utilise le feedback vidéo depuis de nombreuses années pour montrer à ses clients leurs émotions cachées et leur apprendre à avoir une perception de soi plus réaliste.

Que remarqueriez-vous en regardant à nouveau la vidéo si vous vous considériez comme un étranger ? À quel point es-tu différent de lui ?

Si vous vous regardez, sachant que c'est vous, à quels membres de votre famille vous souvenez-vous ? Qu’est-ce que vous aimez et n’aimez pas chez la personne que vous voyez dans la vidéo ?

Comment se comporte cette personne ?

Si vous deviez agir comme mentor (coach) pour cette personne, quels conseils lui donneriez-vous ?

Ces questions permettent aux personnes enregistrées en vidéo de repousser leurs défenses et d'examiner leur propre comportement d'un point de vue extérieur. Cela les aidera à reconnaître les schémas familiaux qui les dominent et à comprendre qu’ils les ont conduits à des croyances fausses et destructrices.

Pour les situations où deux membres de l’équipe sont filmés en train d’interagir, nous avons proposé des questions supplémentaires pour vous aider à analyser la conversation, le conflit ou la réunion.

Qu’avez-vous vu chez vous qui vous a le plus surpris ? Qu’est-ce qui vous a le plus surpris chez les autres ?

Quels problèmes avez-vous remarqué dans les interactions de ces personnes ? Qu'est-ce qui manque dans leur relation ?

Que pensez-vous qu’ils essaient de se dire ? Qu’est-ce qu’ils ne disent pas ? Qu’est-ce que chacun d’eux aimerait entendre ?

Quels conseils vous leur donneriez-vous?

Quels sentiments chacun d’eux éprouve-t-il dont il ne parle pas directement ? Auto défense? Colère? Honte? Culpabilité? Douleur?

Quels mots ou actions d’autres personnes auraient pu provoquer cette réaction émotionnelle ?

De quoi chacun d’eux doit-il être responsable dans sa communication ? Dans leur relation en général ?

Qu’est-ce que chacune de ces personnes attend réellement de leur relation ?

Comment chacun contribue-t-il à leur relation ou à leur conflit ?

Quelles questions n’ont pas été soulevées lors de leur conversation et qui auraient dû être discutées ?

De quoi ces gens ont-ils besoin pour s’entendre ?

Qu’aimeriez-vous entendre de l’autre personne ?

Que souhaiteriez-vous que l’autre personne reconnaisse ou accepte ?

Ces questions permettent aux groupes et aux équipes de créer une image plus réaliste d'eux-mêmes et de leurs relations et de déterminer comment chacun d'eux contribue au développement de ces relations et comment il les mine, sans s'exalter ni rabaisser les autres. Grâce à eux, les participants peuvent construire entre eux le type de relations qu’ils souhaitent et agir de manière stratégique, en tenant compte d’eux-mêmes.

Tchekhov a écrit : « Une personne ne peut devenir une meilleure personne que lorsque vous lui montrez ce qu'elle est. » Les idées des hommes et des femmes sur eux-mêmes s'avèrent non seulement incompatibles avec la réalité, mais aussi facilement modifiables, malléables et facilement adaptées à la réalité avec l'aide de la conscience de soi, de l'expérience, de la compréhension, du désir et du désir d'être soi-même. Retour Grâce à l'enregistrement vidéo, nous pouvons voir que nous pouvons changer le comportement de nos collègues et leur perception de nous si nous changeons notre propre attitude à son égard, nos paroles et notre comportement, en prêtant attention à ce dont nous ne parlons pas ouvertement.

Le feedback est donc un ensemble de questions auxquelles nous devons tous répondre par nous-mêmes. En termes simples, c'est une manière de s'éveiller et de développer sa conscience de soi tout en restant fidèle à soi-même, harmonieux et responsable de son travail. Les commentaires améliorent notre capacité à nous voir comme les autres nous voient et nous aident à devenir nous-mêmes.

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Questions de réflexion Existe-t-il un lien entre le type politique d'un État et l'orientation prédominante des changements institutionnels qui se produisent dans son économie ? Si, à votre avis, un tel lien existe, formulez une hypothèse à ce sujet.

Extrait du livre de l'auteur

Les questions qu'on enseigne aux managers : posez des questions à vos clients, mais ne les amenez pas à l'épuisement moral, sachez vous arrêter à temps. Ce n’est tout simplement pas notre cas. Les questions sont différentes. Notre principale et unique question est : « Quand l’argent sera-t-il disponible ? devrait avoir beaucoup d'options,

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Chapitre 20 Principe 14 : Devenir une organisation apprenante grâce à une réflexion personnelle implacable (Hansei) et à une amélioration continue (Kaizen) Nous pensons que les erreurs sont des opportunités d'apprendre. Au lieu de chercher un coupable, l'organisation prend des mesures pour le corriger et

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Questions et réponses (également appelées FAQ, Foire aux questions ou FAQ) Pour trouver ce dont vous avez besoin sur Internet, les gens utilisent le plus souvent moteurs de recherche(« Yandex », « Rambler » ou Google). Pour ce faire, bien entendu, ils tapent certains mots auxquels ils associent votre produit ou

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Questions de révision 1. Décrivez les différences entre les organisations anciennes et modernes.2. Décrivez brièvement les trois approches de gestion abordées dans ce chapitre.3. Décrire brièvement les écoles de pensée scientifiques de gestion qui se sont développées dans la première moitié du 20e siècle.4. Nommez-en quatre

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Questions de discussion 1. Quel est le rôle de la communication dans la création de la structure organisationnelle ?2. Comparez les approches systémiques et situationnelles.3. Décrivez votre expérience dans l'organisation du point de vue du processus de gestion.4. Quels sont les éléments communs des différentes approches de gestion,

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Questions de révision 1. Quelles sont les variables clés au sein d'une organisation que les gestionnaires doivent prendre en compte ?2. Décrire les concepts de base associés à la structure organisationnelle.3. Décrire types communs technologies utilisées dans les organisations modernes.4. Pourquoi les tâches

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Questions de discussion 1. Quelle est la relation entre les tâches et la technologie ?2. Discutez de la déclaration de « Celui meilleur type la technologie n’existe pas » à la lumière de ce que vous avez appris dans ce chapitre.3. La technologie est-elle la variable interne la plus importante ?4. Comment

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Questions de révision 1. Quelle est la différence entre les facteurs environnementaux directs et indirects ?2. Qu'est-ce qui détermine l'incertitude de l'environnement extérieur ?3. Décrire les principaux facteurs environnementaux directs.4. Décrire les principaux facteurs environnementaux indirects.5. Pourquoi est-il important de connaître et de comprendre

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Questions de discussion 1. Décrire brièvement les principales relations entre une organisation et son environnement externe.2. Donnez un exemple de l'influence des facteurs socioculturels sur une organisation de votre propre chef

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Questions de révision 1. Comparez les deux principaux points de vue sur le problème de la responsabilité sociale.2. Quelle est l’essence de la « loi d’airain » de la responsabilité sociale ?3. Quelle est la différence entre la responsabilité juridique et sociale ?4. Donnez les principaux arguments pour et

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Questions de discussion 1. Quelle est votre opinion personnelle sur le « véritable rôle des entreprises dans la société » ?2. En quoi la responsabilité sociale de trois organisations différentes peut-elle différer : une usine métallurgique, un hôpital et une université ?3. Faites une liste d’actions socialement responsables

La croissance personnelle commence par l'auto-analyse. Posez-vous ces 50 questions et répondez-y afin de comprendre ce qui vous empêche d'atteindre vos objectifs dans la vie. Chaque année, nous faisons des promesses et sommes pleins d'espoir de changer nos vies. La plupart de ces projets finissent par être mis de côté ou oubliés avant même que nous ayons fini de célébrer.

« Notre vision ne devient claire que lorsque nous regardons à l’intérieur de notre cœur. Celui qui regarde dehors rêve en rêve ; « Celui qui regarde en lui-même s’éveille », écrivait Carl Jung.

L’habitude d’un niveau constant et profond d’introspection vous aide à réussir et à être heureux. Si vous voulez obtenir les meilleurs résultats, regardez en vous-même au lieu d’essayer de contrôler et de gérer les circonstances extérieures.

Comment regarder à l’intérieur de soi ? Vous pouvez commencer par les questions ci-dessous.

Les découvertes que vous faites (et vous les ferez si vous creusez suffisamment profondément et restez fidèle à vous-même) vous aideront à obtenir ce que vous désirez le plus dans la vie.

Alors préparez-vous à en apprendre davantage sur vous-même, lancez-vous et ne tardez pas.

50 questions pour une introspection approfondie :

1. Comment définir le succès ?

2. Cette définition inclut-elle tous les aspects importants de ma vie ?

3. Quelles sont mes trois principales valeurs et comment s'appliquent-elles à mon secteur d'activité ?

4. Est-ce que je tiens compte de ces valeurs lorsque je mène des affaires ou que je prends des décisions importantes ?

5. Est-ce que j’aime la façon dont je traite les personnes les plus importantes de ma vie ?

6. Est-ce que je ressens et exprime suffisamment de gratitude et d’appréciation pour tout ce que j’ai ?

7. Mon niveau de stress est-il trop élevé ?

8. Quelles sont les trois choses que je peux faire régulièrement pour réduire le stress ? Qu'est-ce qui m'empêche de faire ça ?

9. Qu’est-ce que j’ignore le plus souvent ?

10. À quelles trois choses ai-je envie d’accorder plus d’attention au cours de l’année à venir ?

11. Puis-je être un meilleur auditeur ?

12. Est-ce que j'écoute attentivement les suggestions des autres avant de les rejeter ?

13. Si j'avais une baguette magique, quels trois vœux ferais-je ?

14. Ai-je des attentes ou des craintes négatives quant à la réussite ?

15. Si je demande aux personnes que je respecte le plus de décrire mes compétences en leadership et traits positifs, quelles sont les cinq réponses les plus courantes ?

16. Si je demande à ces mêmes personnes de lister les domaines que je dois améliorer, que nommeront-elles ?

17. Quels sont les trois principaux domaines dans lesquels je pourrais gagner de l’argent et auxquels je ne consacre pas suffisamment de temps et d’attention ?

18. Outre le manque d’argent, qu’est-ce qui m’empêche d’avoir la liberté de développer mon entreprise ?

19. Quel est le changement le plus important que je devrais apporter en 2018 ?

20. De quoi ai-je besoin pour créer ma propre entreprise prospère ?

21. Que puis-je faire pour bénéficier des opportunités dont j'ai besoin pour évoluer ?

22. Si je suis vraiment honnête avec moi-même, quelle est ma confiance en moi ? Mon estime de soi est-elle stable ? Dans quelle mesure ai-je confiance en ma propre valeur ?

23. Y a-t-il des choses que je peux faire pour améliorer ma vie, mais je n'ai pas la confiance nécessaire pour prendre les mesures nécessaires ? Pourquoi?

24. Qu'est-ce que je risque si je m'aventure hors de ma zone de confort ?

25. Qu'est-ce que je risque en ne décidant pas de faire cela ?

26. Sur une échelle de 1 à 10, dans quelle mesure est-ce que je prends soin de moi de manière optimale ?

27. Quel est l’engagement réalisable que je peux prendre pour mieux prendre soin de moi ?

28. Qu’est-ce qui me fait plaisir et que je ne fais pas assez souvent (ou pas du tout) ?

29. Y a-t-il des relations dans ma vie que j'aimerais améliorer ou réparer ?

30. Y a-t-il des personnes déprimées et négatives dans mon environnement ?

31. Est-ce que je reçois suffisamment de soutien de la part de mes amis, de ma famille et de mes mentors pour atteindre mes objectifs personnels et professionnels ?

32. Quelle est la réalisation la plus étonnante que j’ai réalisée au cours de la dernière année ?

33. Est-ce que j'apprécie et célèbre mes victoires, même les plus petites ?

34. Est-ce que je reste victime d’expériences ou de croyances auxquelles je ne veux pas abandonner ?

35. Y a-t-il quelqu'un autour duquel je ressens de la colère ou du ressentiment ?

36. Quel avantage subconscient me fait retenir ces sentiments ?

37. Dans quels domaines de ma vie et/ou de mon entreprise est-ce que je me sens le plus vulnérable ?

38. De quoi suis-je le plus fier ? Est-ce que j’approuve moi-même et mes actions ?

39. Si quelqu'un observait mes actions et mes décisions, mes valeurs et mes croyances lui seraient-elles évidentes ?

40. Est-ce que j'exprime mon appréciation et ma gratitude à mes amis, collègues et à tous ceux qui me soutiennent ?

41. Est-ce que je suis facilement irrité ou en colère contre les gens qui font les choses à leur manière et pas comme je le voudrais ?

42. Est-ce que je reconnais qu'il existe plusieurs façons d'obtenir le même résultat que le mien, voire mieux ?

43. Ne devrais-je pas faire davantage confiance aux gens ? Est-ce que j'essaie de trop tout contrôler ?

44. Est-ce que je pense que la vie est dure ou que la situation ne s'améliorera jamais ?

45. Quand dernière fois Ai-je ri de bon cœur ?

46. ​​​​​​Est-ce que je me sens coupable de ne pas passer assez de temps avec mes enfants ou avec d'autres personnes importantes pour moi ?

47. Suis-je convaincu que mon entreprise se développe ou ai-je des doutes à ce sujet ?

48. De quoi ai-je le plus peur ? Quelle est la probabilité que le pire des cas se réalise ?

49. Est-ce que je vis avec passion pour quelque chose qui est important pour moi ?

50. Suis-je prêt à demander (et dans certains cas à payer) le soutien dont j'ai besoin ?