टीवी स्टार के अतिरिक्त पाउंड कैसे निकालें? ओल्गा प्रोकोफीवा - जीवनी, सूचना, निजी जीवन ओल्गा प्रोकोफीवा का निजी जीवन।

मायाकोवस्की थिएटर ओल्गा प्रोकोफीवा की अभिनेत्री द्वारा प्रस्तुत कॉमेडी श्रृंखला "माई फेयर नानी" से व्यवसायिक, उद्यमी और व्यंग्यात्मक झन्ना अर्काद्येवना लंबे समय से जनता की पसंदीदा बन गई हैं। हर कोई उसके भाग्य के उतार-चढ़ाव का अनुसरण करता है और उसके लिए खुशियां मनाता है।

- ओल्गा, जब आप अपने जैसी पूरी तरह से दुबली-पतली महिला को देखते हैं, तो आप हमेशा जानना चाहते हैं: इसे कैसे हासिल किया जाए?
- आपको खुद पर गुस्सा करना होगा: "गर्मी फिर से आ रही है, और मैं फिर से अपनी पसंदीदा सफेद पतलून नहीं पहनूंगा। क्या इसका मतलब यह है कि मैं अपना ख्याल नहीं रख सकता?" हम में से प्रत्येक को याद है कि ठीक होने से पहले वह कैसी थी, वह कितनी आरामदायक और आसान थी। इस राज्य को वापस करना जरूरी है, क्योंकि बाद में यह ऐसी आजादी है, जब अतिरिक्त पाउंड चले जाते हैं।
अधिक वजन खतरनाक तो है ही नहीं क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, यह एक महिला में सभी इच्छाओं को भी बुझा देता है। "मैं अपने सफेद पतलून में फिर से फिट नहीं हुआ - ठीक है, भगवान उन्हें आशीर्वाद दे! मैं भूरा पहनूंगा। एक महिला यह नहीं देख सकती है कि यह कायापलट उसके साथ कैसे होगा। और तब कुछ भी बदलना बहुत कठिन हो जाएगा।

आप वास्तव में "अपना ख्याल कैसे रखते हैं"?
- मुझे पहले पता था कि आहार मदद नहीं करेगा, इस मामले में केवल एक चीज काम करती है: आपको कम खाने की जरूरत है। यहां तक ​​कि "डाइट" शब्द भी मुझे कभी पसंद नहीं आया। एक बार, वापस अंदर छात्र वर्ष, मैंने सात दिनों तक पानी पर बैठने की कोशिश की। झेला। हालाँकि सिर घूम रहा था और चारों ओर सब कुछ पारदर्शी लग रहा था। मैंने छह या सात किलो वजन कम किया। लेकिन फिर सब कुछ तुरंत वापस आ गया.
हम में से प्रत्येक अपने लिए कुछ कार्य निर्धारित करता है, सोमवार से एक नए तरीके से जीना शुरू करने का निर्णय लेना, छुट्टी या छुट्टी के लिए हर तरह से वजन कम करना, और हर बार इस समय सीमा को पीछे धकेलने का एक कारण होता है। समय तेजी से उड़ता है, और आप जो कुछ भी करते हैं वह वजन कम करने का वादा करता है। मुझे लगता है कि अगर आप वास्तव में अपने आप पर पागल हो जाते हैं तो यह बहुत मदद करता है।

- अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने का एक और तरीका है। हम में से प्रत्येक जानता है कि वास्तव में क्या ठीक हो रहा है। लेकिन इसे अपने आप में स्वीकार करना कठिन है। आखिरकार, जो आपको मोटा बनाता है, उसे आहार से बाहर करना आवश्यक है, लेकिन कोई इच्छाशक्ति नहीं है। ऐसा नहीं है?
आपको कुछ भी बहिष्कृत करने की आवश्यकता नहीं है। अपने आप को छोटे-छोटे सुखों से वंचित क्यों करें? उदाहरण के लिए, मेरे रेफ्रिजरेटर में आप हमेशा आइसक्रीम पा सकते हैं। एक सिद्धांत है कि कुछ खाद्य पदार्थ शरीर में खुशी के हार्मोन उत्पन्न करते हैं। मैं इसमें विश्वास करता हूं और अगर मानता हूं तो ऐसा ही है। आइसक्रीम मेरे लिए बस इतनी ही है।
शाम को, अगर मुझे कुछ मीठा चाहिए, तो मैं अपने आप को सफेद आइसक्रीम का एक छोटा सा हिस्सा देता हूं - हमेशा किसी खूबसूरत फूलदान में - और प्रयोग करता हूं। आप कसा हुआ चॉकलेट और नट्स डाल सकते हैं, आप कर सकते हैं - शहद और शराब। आइसक्रीम पूरी तरह से थकान दूर करती है।
इसलिए आपको निषेधों के साथ खुद को प्रताड़ित करने की ज़रूरत नहीं है, आपको बस धीरे-धीरे हिस्से को कम करने और दिन में पांच बार थोड़ा-थोड़ा खाने की ज़रूरत है, अगर बहुत अधिक खाने की आदत को तुरंत छोड़ना मुश्किल है।

- आपकी ऊंचाई पर, आपका वर्तमान वजन क्या है?
- 51 किलोग्राम 168 सेंटीमीटर की ऊंचाई के साथ। कई बार मैं कुछ और किलो वजन कम करना चाहता हूं, और मैं सफल हो जाता हूं। लेकिन वे जल्दी लौट जाते हैं। जाहिर तौर पर, इन दो किलोग्राम की मेरे शरीर को जरूरत है और ये किसी तरह के रिजर्व हैं। मैं इस वजन पर कई सालों से स्थिर हूं, ठीक इस तथ्य के कारण कि मैं थोड़ा खाता हूं।

- ओल्गा, तो आप कैसे खाते हैं? क्या एक गिलास दही आपके नाश्ते की जगह ले लेता है?
- बेशक, मैं एक गिलास केफिर नहीं खाता। लेकिन मुझे डेयरी उत्पाद बहुत पसंद हैं। नाश्ता आमतौर पर कम वसा वाले पनीर के साथ कम वसा वाले केफिर के साथ होता है। मैं परिरक्षकों और रंगों के बिना प्राकृतिक उत्पाद पसंद करता हूं, इसलिए मैं दही नहीं खाता।
नट्स को पनीर में मिलाया जा सकता है। मेरे पास हमेशा है। मुझे ब्रेड और पनीर बहुत पसंद है। मैं चीनी के साथ चाय और कॉफी पीता हूं। ग्लूकोज से इंकार नहीं किया जा सकता है। मस्तिष्क के लिए ग्लूकोज की जगह कुछ भी नहीं। शाम को मछली के व्यंजन और सलाद। मैं आमतौर पर बाहर खाता हूं।

फिट रहने के लिए किस तरह की फिजिकल एक्टिविटी जरूरी है?
- दुर्भाग्य से, मैं अभी इतना व्यस्त हूँ - मैं जिम नहीं जा सकता। लेकिन घर पर एक छोटा सिम्युलेटर है। और कार की डिक्की में रोलर्स हैं। मैं हर तरह के खेल करता हूं जो मेरे बेटे साशा को पसंद है। सर्दियों में, हम संस्कृति के गोर्की पार्क में एक साथ स्केटिंग रिंक जाते हैं, और गर्मियों में हम नाच में साइकिल चलाते हैं।

- अगर आपके पास एक दिन की छुट्टी है, तो आप सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए सबसे पहले क्या करती हैं?
"मुख्य समस्या नींद की कमी है। इसलिए, जैसे ही दिन बंद होता है - मैं सोने की कोशिश करता हूं। मुझे विश्वास है कि एक वास्तविक महिला को कम खाना चाहिए और अधिक सोना चाहिए। तब स्वास्थ्य होगा। और अगर मेरे पास समय होता है, तो मैं अपनी ब्यूटीशियन के पास जाती हूं।

- क्या आप कॉस्मेटोलॉजी की उपलब्धियों से अवगत हैं?
- मुझे लगता है, हाँ। लेकिन मैं खुद पर सब कुछ नहीं आजमाता, केवल वही चीजें जो पहले ही साबित हो चुकी हैं।

- आप जो जानते हैं, क्या उसे रामबाण माना जा सकता है? उदाहरण के लिए कहें: "महिलाएं, बुढ़ापे से डरो मत, एक रास्ता है!"
- उदाहरण के लिए, आप पहले से ही सर्जिकल फेसलिफ्ट के बिना कर सकते हैं और एक अच्छा प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन वास्तव में, यह सब हम पर निर्भर करता है। जैसा कि आप अपने आप को राजी करते हैं - ऐसा ही हो।

- क्या आपको नहीं लगता कि कायाकल्प की समस्या हमारे देश में महामारी बन गई है?
- विज्ञापन की आक्रामकता से, सबसे अधिक संभावना है, इसका अंदाजा लगाया जा सकता है। कायाकल्प और अच्छा दिखना एक महिला की सामान्य इच्छा है। इसके अलावा, हमारी महिला हाल ही में मुक्त हुई और पिछले पंद्रह वर्षों से ही खुद के साथ बेहतर व्यवहार करने लगी। कई लोग इसका श्रेय नारीवाद को देते हैं। इसका वास्तव में नारीवाद से कोई लेना-देना नहीं है।
मैं कुछ और देखता हूं। चेहरे को ओवरग्रूम करने का खतरा है। युवा अब सैलून में बहुत पहले आना शुरू कर देते हैं। कभी-कभी आप ऐसी महिला को देखते हैं, तो आप सोचते हैं कि वह चालीस साल की लगती है, और जब आपको पता चलता है कि वह केवल अट्ठाईस की है, तो आप समझ जाते हैं कि वह अपने रूप-रंग को लेकर बहुत जुनूनी है।
या इसके विपरीत: पहले, स्वादिष्ट भोजन करने के लिए बहुत पैसा खर्च किया जाता है, और फिर लिपोसक्शन कराने के लिए और भी अधिक। अनुपात की भावना अक्सर हमें धोखा देती है।

"महिलाओं ने हमेशा एक रास्ता खोज लिया है। पहले, जब पूरे देश के लिए एक सौंदर्य संस्थान था, तो कई के पास अपने कॉस्मेटिक बैग होते थे, जो व्यक्तिगत रूप से बहुत ही सुंदर होते थे अच्छी क्रीम.
- मेरे पास अभी भी ऐसा कॉस्मेटिक बैग है। हमारी कई अभिनेत्रियां उनकी सेवाओं का सहारा लेती हैं। सेट पर, रोशनी के नीचे, हम दिन में 10-12 घंटे काम करते हैं। इन उपकरणों के नीचे एक जीवित फूल रखो - यह जल्दी से मुरझा जाएगा। क्या आप सोच सकते हैं कि हमारी त्वचा को क्या सहना पड़ता है?
लेकिन मैं अब भी गहराई से मानता हूं कि सबसे महत्वपूर्ण चीज मन की स्थिति है। कभी-कभी आप देखते हैं: एक महिला के चेहरे पर कोई समस्या नहीं है, और उसकी आंखें इतनी सुस्त हैं।

- मन की शांति बनाए रखने में व्यक्तिगत रूप से क्या आपकी मदद करता है?
हम अक्सर अपनी समस्याओं और विभिन्न बीमारियों के बारे में एक-दूसरे से शिकायत करते हैं। और इस बीच जिंदगी चलती रहती है। और अगर कल मैं परसों कोड़े मारूंगा, तो क्या बदलेगा? यह ऐसा है जैसे मैं अपने आप से शर्त लगा रहा हूं: नहीं, आप इसे नहीं लेंगे, चाहे जो भी हो! और आपको हर चीज पर एक साथ प्रतिक्रिया करने की जरूरत नहीं है।
कैथरीन द सेकेंड, जब उन्होंने मंत्रियों के मंत्रिमंडल की बैठकें कीं, तो उनके सामने एक गिलास पानी रखा। और जब कोई या कोई चीज़ उसे गुस्सा दिलाती, तो वह एक गिलास लेती और धीरे-धीरे पानी पीती। इससे उनका गुस्सा शांत हुआ। क्रोध के पहले मिनट सबसे अनुचित होते हैं।
मैंने खुद पर प्रयोग किया, मुझे यह पसंद आया। मुख्य बात यह है कि पहले सेकंड में भावनाओं के आगे न झुकें। तब सब कुछ अलग होगा। वैसे ही भोजन के लिए जाता है। मैं बहुत ज्यादा खाना चाहता हूं, विचलित हो जाता हूं, आईने के पास जाता हूं, खिड़की से बाहर देखता हूं। देखो, तुम पहले ही थक चुके हो। मुख्य बात समय में स्विच करना है।

– आपके पास थिएटर और सिनेमा में बहुत सारे कॉस्ट्यूम रोल हैं। क्या यह बाधा डालता है या इसके विपरीत, आपकी अपनी शैली खोजने में मदद करता है? आप असल जिंदगी में कैसी दिखती हैं?
“हम अभिनेता हर समय खुद पर शक करते हैं। हमारे शिक्षक एंड्री अलेक्जेंड्रोविच गोंचारोव ने चौथे वर्ष तक हम सभी आवेदकों को यह विश्वास दिलाया कि हम छात्र के पद तक नहीं पहुँचे हैं। दूसरी ओर, ये आत्म-संदेह सत्य की खोज के लिए एक प्रबल प्रेरणा हैं।
पहले, अपने लिए नए कपड़े खरीदते समय, मैं हमेशा अपने पति से सलाह लेती थी। और मुझे इसकी इतनी आदत हो गई थी कि जब हमने भाग लिया, तो मुझे अचानक एहसास हुआ कि मैंने कभी अपने लिए कुछ नहीं खरीदा और मुझे यह भी पता नहीं है कि मुझे क्या सूट करता है। लेकिन यह पता चला कि मैं काफी सामना कर सकता हूं, मुख्य बात यह है कि मैं अपने अंदर कुछ करने में सक्षम हूं।
मुझे क्लासिक पहनना पसंद है। इसके अलावा, मुझे स्त्रैण चीजें पसंद हैं, जो एक महिला को एक महिला बनाती हैं, और पुरुषों ने अभी तक हमसे क्या नहीं लिया है, लेकिन हमने उनसे नहीं अपनाया है। ये रफल्स और लेस, टाइट स्कर्ट, फिटेड जैकेट, कोर्सेट और हाई हील्स हैं।

- आपकी तरह की सुंदरता वाली महिलाएं बोर्ड पर क्या ले सकती हैं? आप कौन से रंग पसंद करते हैं, आप क्या पहनने से बचते हैं?
- मुझे यकीन है कि, सिद्धांत रूप में, हर महिला जानती है कि उसे क्या सूट करता है और क्या नहीं। व्यक्तिगत रूप से, मैं मार्श और ग्रीनिश टोन नहीं पहनता और कोशिश करता हूं कि पीली चीजें न पहनूं।
कुछ लोग सोचते हैं कि अगर वे भूरे और भूरे रंग के कपड़े पहनते हैं, तो वे जवान नहीं हैं। और जैसे ही हाथ गुलाबी, नीला या नारंगी तक पहुंचता है, आप पहले से ही युवा हैं, आप अपनी उम्र छिपाने की कोशिश कर रहे हैं। मुझे ऐसा नहीं लगता। मैं गुलाबी पहनता हूं और चमकीले रंग पसंद करता हूं। रंग, स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों की तरह, शरीर में खुशी के हार्मोन भी पैदा करता है।
मैंने नाबोकोव में पढ़ा: “मेज पर संतरे होने चाहिए। यह वास्तव में तालिका को रोशन करता है।" स्वाभाविक रूप से, आपको सब कुछ थोड़ा विडंबना के साथ व्यवहार करने की आवश्यकता है। यदि आप इन सबमें गहराई से विश्वास करते हैं, तो आप पागल हो सकते हैं।

- ओल्गा, आप अपने चेहरे में सबसे अधिक अभिव्यंजक क्या मानते हैं? और क्या आप रोज़मर्रा की ज़िंदगी में कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करती हैं?
- बेशक, आंखें। यह मुख्य बात है। कभी-कभी कुछ घरेलू कामों के लिए मैं बिना मेकअप के बाहर कूद सकती हूं। लेकिन, सिद्धांत रूप में, सुबह में थोड़ा सा मेकअप करना जरूरी है, अन्यथा आप पूरे दिन किसी भी तरह नहीं रहते हैं जैसे कि यह तुरंत एक मसौदे में था।

नतालिया कोर्निवा

कुछ लोगों को यकीन है कि टीवी श्रृंखला "माई फेयर नानी" से झन्ना अर्काद्येवना ने उसे "रोजमर्रा की जिंदगी" बना दिया। वास्तव में, अभिनेत्री ओल्गा प्रोकोफीवा जीवन में पूरी तरह से अलग है - अपनी नायिका के विपरीत, वह आहार पसंद नहीं करती है और पुरुषों को जीतने की कोशिश नहीं करती है ... हालांकि वह अपने फिगर को भी फॉलो करती है और वजन कम करने को भी कई बीमारियों का इलाज मानती है।

- ओल्गा, आपको देखकर, यह विश्वास करना कठिन है कि एक बार इस दुबली-पतली महिला को अधिक वजन होने की समस्या थी ...
- थे। संस्थान में। सच है, मैं तब भी काफी छोटा था, 18 साल का। और इसका कारण है कुपोषण। हमारी कक्षाएं सुबह 9.30 बजे से रात 11 बजे तक चलती थीं, लगभग बिना ब्रेक के। सबसे पहले, सामान्य शिक्षा अनुशासन, और फिर निदेशक नाटकीय रिहर्सल से मुक्त हो गए और हमारे पास आए। और एक लंबी रचनात्मक प्रक्रिया शुरू हुई। और मैं कुछ खाना चाहता था ... मुझे हर्ज़ेन स्ट्रीट (अब बोलशाया निकित्सकाया) पर एक बेकरी याद है। हर कोई कुछ भी निगलने के लिए बस वहाँ फट पड़ता है। मैंने हलवे का एक बड़ा ब्लॉक खरीदा, तुरंत खा लिया - मुझे बहुत भूख लगी थी! - और इसे करने के लिए दौड़ पड़े। जब मैं कॉलेज के बाद आया, तो मेरी माँ हमेशा प्यार से तले हुए चिकन के साथ घर पर मेरा इंतजार कर रही थी ... बेशक, मैं विरोध नहीं कर सका, जमकर खाया और सो गया, सुबह उठा और बिना नाश्ते के तुरंत ट्रेन की तरफ भागा , और इसलिए हर दिन।

- शायद, इस तरह के "आहार" का नतीजा आने में लंबा नहीं था?
"मैंने यह भी ध्यान नहीं दिया कि मैं कितना बेहतर हो गया। एक बार हमने पूल में काम किया, तराजू पर चढ़ा और देखा ... 62 किलो। मेरे लिए यह भयानक था! इसके अलावा, महिलाओं में, वजन शायद ही कभी समान रूप से वितरित किया जाता है: कुछ नीचे से, कुछ ऊपर से, उनके गाल सूज जाते हैं ... और उनकी आंखें ऐसे अजीब स्लिट्स में बदल जाती हैं।

- विशेष रूप से अभिनेताओं के लिए, कई अन्य व्यवसायों के लोगों के विपरीत, यह बेहतर होने के लिए बिल्कुल contraindicated है!
- हमारे पास एक शिक्षक मार्क अनातोलियेविच ज़खारोव थे, जिन्होंने इस तरह की चीजों पर बहुत ध्यान दिया। एक बार उन्होंने मेरे सहपाठी से कहा: "आपके पास एक नायिका की भूमिका है, और आप अभी भी अपना ख्याल रखती हैं! यदि आप बेहतर हो रही हैं, तो कम से कम ऊँची एड़ी के जूते पहनें!" वह गर्व पर बहुत दर्द से दबाव डाल सकता था, और यह काम कर गया। इसके अलावा, एक पतला आंकड़ा वास्तव में पेशे का हिस्सा है। आपको आकार में होना है - जैसे आपको पाठ सीखने की जरूरत है, मिसे-एन-सीन्स को जानें।

- लेकिन क्या, उदाहरण के लिए, नताल्या क्रैकोवस्काया?
- वह एक विशेष अभिनेत्री हैं, उनमें से कुछ ही हैं।

मोटा होना कठिन काम है

- लेकिन ऐसा होता है: एक व्यक्ति जो चाहता है वह खाता है, और मोटा नहीं होता है।
- हो जाता है। मैं खुद अक्सर कहता हूं: "आप भाग्यशाली हैं, आप बेहतर नहीं हो रहे हैं, आपके पास ऐसा संविधान है!" इसके लिए मैं उत्तर देता हूं: "नहीं, मेरे प्रिय! मेरी माँ को देखो, जो अधिक वजन और भारी शारीरिक परिश्रम के कारण, अपने पैरों, जोड़ों के रोगों से खुद को परेशान करती है ..." इसलिए मुझे खुद को और सभी को सीमित करना होगा जो महिलाएं पहले से ही चालीस के करीब हैं, मैं आपको अपना वजन कम करने की सलाह देता हूं। किसी को खुश करने के उद्देश्य से भी नहीं, बल्कि पैरों के लिए और सामान्य तौर पर अच्छा महसूस करने के लिए इसे आसान बनाने के लिए!

- यानी वजन कम करना वास्तव में सभी बीमारियों के लिए रामबाण है?
- बहुतों से - निश्चित रूप से। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है। हमारे लिए मुख्य बात पर्याप्त नींद लेना और कम खाना है। यह कोई रहस्य नहीं है कि हर महिला का अपना वजन होता है जिसमें वह सहज होती है और स्त्री महसूस करती है। और अगर वह मोटी हो जाती है, तो आपको लगातार खुद पर नियंत्रण रखना होगा - उदाहरण के लिए, अपने हाथों को अपने पेट पर रखें ताकि आप यह न देख सकें कि यह कैसे चिपक जाता है, या जब आप बैठते हैं तो बटन को खोलना न भूलें। या विशेष स्लिमिंग अंडरवियर खरीदना... यह सब इतना कठिन काम है! व्यंग्यकारों में से एक ने कहा कि एक महिला पहले भोजन पर बहुत पैसा खर्च करती है - रेफ्रिजरेटर भरने के लिए, और फिर वजन घटाने के लिए दवाओं को खरीदने के लिए और भी बड़ा ढेर।

है या नहीं है?

- क्या Zhanna Arkadyevna को अपने फिगर की परवाह है?
- हाँ यकीनन। ऐसे एपिसोड हैं जिनमें वह एक आहार पर है, खुद को कुछ करने की अनुमति नहीं देती है, खुद को किसी तरह से सीमित करती है, आदि। इस संबंध में, उसे कई समस्याएं हैं ... उदाहरण के लिए, उसने एक बार कहा था: "हे भगवान! मैं धूम्रपान छोड़ो! मैं और खाना चाहता हूं! .. " सामान्य तौर पर, वह एक ऐसी महिला है जो खुद की देखभाल करती है, उल्लेखनीय इच्छाशक्ति रखती है।

- और अभिनेत्री ओल्गा प्रोकोफीवा आहार के बारे में कैसा महसूस करती हैं?
- "आहार" शब्द का पर्यायवाची एक प्रतिबंध है, किसी प्रिय चीज की अस्वीकृति। और चूँकि अब हमारे जीवन में इतनी खुशियाँ नहीं हैं - या तो हम भूल गए हैं कि कैसे आनन्दित होना है, या वास्तव में बहुत सारी नकारात्मक जानकारी हमारे सिर पर गिरती है - हम कुछ ऐसी चीज़ की तलाश कर रहे हैं जो हमें खुशी दे।

इसलिए हम ज्यादा खाते हैं...
-वास्तव में, ज्यादातर महिलाओं के लिए भोजन एक खुशी है। कई खाद्य पदार्थ जिनमें कार्बोहाइड्रेट होते हैं, "खुशी के हार्मोन" उत्पन्न करने में मदद करते हैं। तो, कार्बोहाइड्रेट-मुक्त आहार पर बैठे हुए, आप उन अतिरिक्त पाउंड के साथ-साथ अपना सारा आशावाद खो सकते हैं, नर्वस, गुस्सैल, चिड़चिड़े हो सकते हैं। इसलिए, मुझे आहार पसंद नहीं है, मैं केवल मात्रा में खुद को सीमित करना पसंद करता हूं।

- क्या आप अपने आप को रात में खाने की अनुमति देते हैं?
- हां, है। क्योंकि मैं एक अभिनेत्री हूं, मेरे पास एक विशिष्ट काम है और शाम को बहुत गतिशील प्रदर्शन होता है। मैंने इसे तराजू पर जांचा: एक प्रदर्शन के लिए मैं लगभग डेढ़ किलोग्राम वजन कम करता हूं। इसके अलावा, मैं दिन के दौरान सीढ़ियों से ऊपर और नीचे चलने में बहुत अधिक कैलोरी खर्च करता हूं। इसलिए, अगर मुझे बहुत भूख लगी है, तो मैं शाम को आ सकता हूं और कुछ ऐसा खा सकता हूं जो सबसे अधिक कैलोरी वाला न हो।

- और विभिन्न प्रकार के चॉकलेट केक के बारे में क्या? मीठा पसंद है?
- अभी नहीं। इससे पहले, सामान्य कमी के समय में, जब केक को बेकरी में "पकड़ा" जाना पड़ता था, मैंने यह भी सीखा कि उबले हुए गाढ़े दूध, मक्खन, कुकीज़, चॉकलेट से एक केक कैसे बनाया जाता है। स्वादिष्ट असाधारण! लेकिन किसी बिंदु पर मुझे एहसास हुआ कि मुझे इसे पूरी तरह से बांधने की जरूरत है, क्योंकि अतिरिक्त वजन में ज्यादा समय नहीं लगा। और फिर मैंने ... खुद को सभी "प्रतिकूल" उत्पादों से प्यार करना बंद कर दिया, सबसे पहले - पास्ता और आलू। और मीठा, बिल्कुल।

हाउस मैटर्स

- ओल्गा, कबूल करो, क्या तुम्हें खाना बनाना पसंद है?
यह मेरे लिए मुश्किल नहीं है, लेकिन मुझे इसमें मजा नहीं आता। शायद कोई प्रतिभा नहीं। लेकिन जब से मैं एक माँ हूँ, मैं खाना बनाती हूँ। क्या यह अक्सर है? मुझे नहीं पता, यह एक सापेक्ष शब्द है। बेशक, मैं हमेशा एक बच्चे के लिए खाना बनाती हूं। मैं खुद सेट पर खाता हूं, और थिएटर में हमारे पास शानदार बुफे है।

- क्या आपका और साशा का स्वाद अलग है?
"अब वे पूरी तरह से अलग हैं। मैं हूं हाल के समय मेंबिल्कुल "गड़बड़" हो गया, और वह एक मांसाहारी व्यक्ति है - शायद इसलिए कि वह एक लड़का है। इसलिए मैं उसके लिए चॉप फ्राई करता हूं, वह सूप के प्रति अधिक उदासीन है।

आपका बेटा पहले से ही 13 साल का है। लेकिन आपको शायद याद है कि गर्भावस्था के दौरान आपका वजन कितना बढ़ा था?
- नहीं, ज्यादा नहीं - 6-7 किलोग्राम। शायद ये मेरे शरीर की विशेषताएं हैं।

- क्या शेप में वापस आना आसान है?
- मैंने इसके बारे में सोचा भी नहीं था! बच्चे के जन्म के दौरान, डॉक्टरों ने मुझे एक संक्रमण दिया, रक्त विषाक्तता शुरू हो गई। फिर एक महीने तक मुझे लगातार इंजेक्शन दिए गए, फिर से ऑपरेशन किया गया, तो सवाल फिगर का नहीं, जिंदगी का था।

- और अब, जब आंकड़े के बारे में सवाल अभी भी है, तो आपके दैनिक आहार में क्या शामिल है?
- मुझे वास्तव में समुद्री भोजन पसंद है, मुझे मांस बिल्कुल नहीं लगता। गार्निश - केवल सब्जी। मुझे वसा रहित पनीर और केफिर बहुत पसंद है। मुझे आइसक्रीम बहुत पसंद है - मेरे फ्रिज में हमेशा एक सफेद आइसक्रीम होती है।

एक तत्व के रूप में फिटनेस

- क्या आप स्लिम रहने के लिए कुछ खास करती हैं?
तुम्हें पता है, मैं ज्यादा नहीं खाता। सेट पर, जब दोपहर का भोजन लाया जाता है, तो मैं हमेशा एक प्रकार का अनाज के साथ मछली लेता हूं - और भी उपयोगी। मैं खुशी से ताजा सलाद, गोभी या गाजर ककड़ी के साथ खाऊंगा। और मेरे सभी प्रदर्शन बहुत भावनात्मक और गतिशील हैं: मैं कूदता हूं, नृत्य करता हूं - ऐसा आरोप।

- क्या आप खेलते हैं?
- आप जानते हैं कि यह कैसे होता है - जूते के बिना एक थानेदार। मैं भी। मेरे घर के ठीक बगल में, तुलस्काया पर, वाटर स्पोर्ट्स पैलेस है। किसी तरह मैं ईमानदारी से गया, एक महीने के लिए सब्सक्रिप्शन खरीदा ... इस सब्सक्रिप्शन में मेरी एक भी यात्रा नहीं हुई। एक निश्चित समय वहाँ इंगित किया गया है: उदाहरण के लिए, मंगलवार, बुधवार, शुक्रवार को 10 से 14 बजे तक। या आप नहीं कर सकते ... सामान्य तौर पर, मैं वहाँ नहीं पहुँचता।

- तो क्या आप वास्तव में फिटनेस के लिए प्रयास नहीं करते हैं?
- मेरी सारी फिटनेस सहज है। जब दौरे पर हमें पूल में जाने की पेशकश की जाती है, सौना - मैं हमेशा सहमत हूं, भले ही मैं बहुत थक गया हो। आखिरकार, घर भागने की कोई जरूरत नहीं है, साशा को बिस्तर पर डाल दें ... इस अर्थ में, उसे कंप्यूटर से दूर कर दें।

- क्या आपको चार्लीज़ थेरॉन की कहानी याद है जब उन्होंने भूमिका के लिए 20 किलो वजन बढ़ाया था। क्या आप इस बात से सहमत होंगे?
- आप जानते हैं, यह एक ऐसा सवाल है ... क्योंकि अलग-अलग भूमिकाएँ हैं। कभी-कभी, उदाहरण के लिए, वे कम बजट की फिल्मों की पेशकश करते हैं, लेकिन आप पढ़ते हैं और नायिका के साथ पटकथा से प्यार करते हैं। यदि, उदाहरण के लिए, वे मुझे वॉयस कार्टून के लिए बुलाते हैं, तो मैं इसे मुफ्त में करने के लिए सहमत हो जाऊंगा, क्योंकि मुझे यह पसंद है। अगर मैं एक ऐसी स्क्रिप्ट पढ़ता हूं जिसमें नायिका ने 20 किलो वजन बढ़ाया है, लेकिन उसके भाग्य के मोड़ और मोड़ मेरे लिए बेहद दिलचस्प हैं - बस इतना ही, होश बस यहां चालू नहीं होता है, आप भूमिका के साथ प्यार में पड़ जाते हैं, और .. .

कोशिश करो

बहुपरत नाजुक
मुझे फर कोट के नीचे हेरिंग बनाना बहुत पसंद है। यह तेज़ और आसान है: आप सब्जियां पकाते हैं - आलू, चुकंदर, गाजर। आप इसे एक दिन पहले कर सकते हैं। सबसे कठिन हिस्सा यह सब साफ कर रहा है। फिर जल्दी से एक फूड प्रोसेसर में फेंक दें, किसी ग्रेटर की जरूरत नहीं है। हम बिना हड्डियों के पहले से ही छिलके वाली हेरिंग खरीदते हैं। और प्याज को हाथ से ही काटना है। मुख्य बात परतों में रखना है। आलू की पहली परत, उस पर थोड़ा सा प्याज, फिर हेरिंग, गाजर के साथ चुकंदर, मेयोनेज़ के साथ यह सब कटे हुए बैग से सीधे डालें और फिर से सब कुछ दोहराएं। क्‍योंकि जब दो परतें होती हैं तो यह ज्‍यादा टेस्‍टी बनती हैं। वैसे, कुछ आलू नहीं डालते हैं, लेकिन इसके बिना "फर कोट" बिल्कुल नहीं निकलता है! मुझे इतनी बड़ी डिश मिलती है, और फिर साशा हमेशा इसे मेयोनेज़ पैटर्न के साथ पेंट करती है।

मेरी सुंदर... झन्ना

- आप अपने चेहरे की देखभाल कैसे करती हैं, क्योंकि मेकअप त्वचा की उम्र बढ़ाता है?
- हाँ, उसका चेहरा बहुत थका हुआ है, यह सच है। इसलिए, मैं उसके लिए "उपवास के दिनों" की व्यवस्था करने की कोशिश करता हूं, जब आप क्रमशः घर नहीं छोड़ सकते, सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें। मैं लिफ्टिंग इफेक्ट के साथ मास्क बनाता हूं, मॉइस्चराइजिंग क्रीम का इस्तेमाल करता हूं।

शब्द "डाइट" ने मुझे हमेशा डरा दिया है। मैं कम खाना पसंद करता हूँ।

क्या आप किसी विशेष ब्रांड को पसंद करते हैं?
– जब त्वचा देखभाल उत्पादों की बात आती है, तो मुझे कोई लत नहीं है। मुझे सब कुछ बदलना बहुत पसंद है। केवल घरेलू फैक्ट्री क्रीम मुझे बहुत अच्छी तरह से सूट नहीं करती हैं, वे किसी तरह मेरे लिए "भीड़" हैं, उनके नीचे की त्वचा अभी भी कड़ी है।

- क्या आप प्रयोग करना पसंद करते हैं?
- हां! ऐसा करने के लिए, मैं एक ब्यूटी सैलून में जाता हूं, वे सभी प्रकार के मास्क बैग में बेचते हैं, ऐसा लगता है, जापानी। मैं लेता हूं, डालता हूं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं हमेशा मानता हूं कि यह उपाय मुझ पर सूट करेगा। मैं सभी महिलाओं को सलाह देता हूं कि वे मास्क लगाकर अपने चेहरे पर थोड़ा भाग्य बताएं: "हे भगवान, यह अच्छा है, कल यह बहुत सुंदर होगा!"

- आप क्या पहनना पसंद करेंगे?
- मुझे एक स्त्री शैली पसंद है, एक मोड़ के साथ कपड़े - ब्रोच, स्कार्फ, कभी-कभी धनुष। हालाँकि कुछ मामलों में मैं कुछ और पसंद कर सकता हूँ। उदाहरण के लिए, मुझे छेद वाली जींस पसंद है ... लेकिन फिर भी, मेरी उम्र में, आपके पास उनमें से पंद्रह नहीं हो सकते - आप कुछ अजीब छेदों में से एक को खरीद सकते हैं। ताकि कोई अतिरेक न हो।

- क्या यह आपके लिए मायने रखता है कि यह एक डिज़ाइनर चीज़ है या निकटतम पैसेज में खरीदा गया है क्योंकि आपको यह पसंद आया?
- बेशक, मैं पैसेज में कपड़े नहीं खरीदता। लेकिन ऐसा नहीं है कि मैं पागल हो जाऊंगा और केवल लॉरेंट या किसी और से "इसे" खरीदूंगा। भगवान का शुक्र है, लेबल पर कोई निर्भरता नहीं है। मुझे जो पसंद है मैं वही खरीदता हूं।

एक महिला के लिए यह हमेशा उपयोगी होता है कि वह थोड़ा-सा मंत्रमुग्ध करे - यह घरेलू मददअपने आप को!

- क्या आप Zhanna Arkadyevna से सलाह ले रहे हैं?
- हां, क्योंकि शुरुआत से ही मेरी नायिका ने खुद को एक ऐसी फैशनिस्टा घोषित कर दिया था, वह हर बार एक नई पोशाक में दिखना चाहती थी, लगातार कपड़े बदलती थी।

- सीरीज़ को देखते हुए, वह बहुत ही मनमौजी व्यक्ति है। ऐसा लगता है कि वह मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों के बारे में बिल्कुल सब कुछ जानती है। शायद आप यह भी जानते हैं कि किसी व्यक्ति को सक्षम रूप से कैसे जीतना है?
- सच कहूं तो, मैं विजेता नहीं हूं ... वे कहते हैं कि एक आदमी के दिल का रास्ता उसके पेट से होता है। वास्तव में, यह लंबे समय से देखा गया है कि एक व्यक्ति का चरित्र तब बेहतर होता है जब वह खाता है। यह व्यर्थ नहीं है कि इस योजना का आविष्कार किया गया था ... शायद, मैं इस संबंध में बहुत बुद्धिमान व्यक्ति नहीं हूं। शायद यह मेरा बड़ा पंचर है, लेकिन मुझे कभी इस तरह से एक आदमी को जीतना नहीं पड़ा...

तात्याना खज़ानोवा द्वारा साक्षात्कार

रूस के सम्मानित कलाकार, सिनेमा में कई भूमिकाओं के एक प्रतिभाशाली अद्भुत कलाकार, ओल्गा प्रोकोफीवा, वजन कम करने के सभी मौजूदा तरीकों और प्रणालियों पर डाइटिंग और सामान्य तौर पर अपनी निजी राय रखते हैं। 168 सेंटीमीटर की ऊंचाई वाली इस अभिनेत्री का वजन केवल 51 किलोग्राम है। लेकिन कभी-कभी ओल्गा दो या तीन किलोग्राम वजन कम करना चाहती है, और वह आसानी से सफल हो जाती है।

यह वजन के ये पैरामीटर हैंउसके शरीर की कोशिश करता है छड़ी ओल्गा, चूंकि यह वजन लंबे समय तक स्थिर रहता है, का शुक्र हैनियमित उपयोग आपका सिद्ध आहार. यद्यपि उनमें से प्रत्येक अपने लिए कुछ कार्य निर्धारित करता है जिसमें एक नई जीवन शैली की शुरुआत, आगामी छुट्टी के लिए वजन कम करने की प्रक्रिया की शुरुआत या छुट्टी की शुरुआत शामिल है। लेकिन, हर बार कोई कारण ढूंढना आसान होता है ताकि आप इस अवधि को दूर कर सकें। समय बहुत तेजी से चलता है, और एक व्यक्ति नियमित वादों के साथ खुद को "खिलाता" है। द्वाराआधिकारिक ओल्गा की रायप्रोकोफीवा अच्छी तरह से हवादार होने की जरूरत हैअपने आप को और फिर कल्पना कीअनिवार्य रूप से होगा साध्य.

प्रतिभाशाली अभिनेत्री ओल्गा प्रोकोफीवा के अद्भुत प्रदर्शन में लोकप्रिय टेलीविजन श्रृंखला "माई फेयर नानी" से उद्यमी, व्यंग्यात्मक, व्यवसायी झन्ना अर्काद्येवना लंबे समय से कई लोगों की पसंदीदा रही हैं। उसकी प्रतिभा का हर प्रशंसक उसके भाग्य के दिलचस्प उतार-चढ़ाव का बारीकी से अनुसरण करता है और उसके लिए चीयर्स करता है।

अपने कई मीडिया साक्षात्कारों में ओल्गा ने एक से अधिक बार नोट कियाकि उसका संविधान पूर्णता के लिए अनुकूल है, इसलिए उसे अपने आहार के सही आहार को हमेशा याद रखना पड़ता है। ओल्गा प्रोकोफीवा कहते हैं क्यावह है हमेशा उचित संयम देखाभोजन के प्रयोग में और नियम का पालन - "कम खाओ, संतुलित, उचित".

अभिनेत्रीलंबे समय के लिए उपवास का बहुत अनुभव थाऔर विभिन्न आहार विकल्पों का पालन। यह भी हुआ कि एक सप्ताह तक उसे बिल्कुल भी भोजन नहीं करना पड़ा, केवल उसे मिनरल वाटर पियाऔर इस शुद्धमेरा आंत. इतने कड़े प्रतिबंधों के बाद, उसने 7-8 किलोग्राम वजन कम किया, लेकिन जल्द ही ये खोए हुए किलोग्राम उसके पास वापस आ गए। इसीलिए ओल्गा इस विधि की अनुशंसा नहीं करती हैकिसी पर भी लागू करें, क्योंकि यह हानिकारक, सहन करने में कठिन और अप्रभावी है।

अधिकांश ओल्गाप्रोकोफीवा पसंद कियाएक आसान अच्छा संतुलित आहार, जिसे उसने कई बार देखा और उसे देखने के बाद कभी भी नकारात्मक क्षण और भावनाएँ नहीं हुईं। अवधिओल्गा प्रोकोफीवा का आहार है सिर्फ चार दिन.

ओल्गा प्रोकोफीवा के आहार का अनुमानित आहार

पहला दिन

पूरे दिन, आपको उत्पादों की निम्नलिखित संरचना का उपयोग करने की आवश्यकता है:

• बिना नमक और तेल मिलाए उबले हुए या उबले हुए चावल;
• 400 ग्राम सेब का रस;
• मुट्ठी भर कटे हुए मेवे और दो फल;
• असीमित मात्रा में खनिज गैर-कार्बोनेटेड पानी।

दूसरा दिन

आहार के दूसरे दिन के दौरान, आपको सेवन करना चाहिए:

• कटा हुआ एक छोटा मुट्ठी भर के साथ कम वसा वाले पनीर अखरोट;
• वसा रहित केफिर या प्राकृतिक दही।

तीसरा दिन

आहार के तीसरे दिन के दौरान, आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए:

• आधा उबला हुआ चिकन;
• एक पूरे बड़े अनानास का गूदा;
• दो छोटे मुट्ठी बादाम और किशमिश।

चौथा दिन

के लिए आखरी दिनआपके आहार में आहार मौजूद होना चाहिए:

• सख्त पनीर;
• ड्राय व्हाइट वाइन।

दैनिक रचना मेंउपयोग किया गया उत्पादोंओल्गा प्रोकोफीवा नहीं प्रतिबंध मौजूद नहीं, लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि किसी भी मामले में नहीं तला हुआ, नमकीन नहीं किया जा सकताऔर विभिन्न जोड़ें जड़ी बूटियों और मसालोंआहार मेनू में शामिल खाद्य पदार्थों में। और निश्चित रूप से इसे करना चाहिए पीनापर्याप्त एक बड़ी संख्या कीतरल पदार्थ.

ओल्गा प्रोकोफीवा पोषण विशेषज्ञ और आहार डेवलपर्स की राय से पूरी तरह सहमत हैं कि एक बहुत प्रभावी है दिलचस्प तरीकाज्यादा खाने की आदत से छुटकारा। यह इस तथ्य में शामिल है कि आपको नग्न होने की जरूरत है और दर्पण छवि में अपनी आकृति की सावधानीपूर्वक जांच करें।

शब्द "आहार"ग्रीक से अनुवादित वाक्यांश का अर्थ है "जीवन का मार्ग"। इसलिए, किसी भी आहार के नियमों और आवश्यकताओं का अनुपालन थकाऊ मैराथन या स्प्रिंट नहीं है, बल्कि वास्तव में है मानव जीवन शैली, जिसका आपके शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना यथोचित इलाज किया जाना चाहिए।

भोजन के सेवन या किसी भी आहार के पालन पर प्रतिबंध के दौरान हमेशा आवश्यकठीक है पर्याप्त नींद लोऔर सिर से पैर तक ठंडा पानी लें या डालें। नहाने से पहले, शरीर को एक सख्त चूहे से लाल होने तक रगड़ें, ताकि बाद में मृत त्वचा कोशिकाएं आसानी से धुल जाएं। इसे कभी नहीं भूलना चाहिए त्वचामानव उत्सर्जन का अंग है।

वैसा ही ओल्गाप्रोकोफिव की सिफारिश कीहर कोई नियमित रूप से अपने लिए व्यवस्था करता है उपवास के दिन, केवल ताजा या ओवन में पके हुए सेब का उपयोग करना। इन अद्भुत फलों में बहुत सारे उपयोगी विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्व होते हैं। उनके पास रक्त वाहिकाओं में सजीले टुकड़े की उपस्थिति से लड़ने के लिए एक अद्भुत संपत्ति है, एडिमा के साथ, वे एक व्यक्ति को पूरी तरह से साफ करते हैं।

ओल्गा प्रोकोफीवा अपने आहार में विभिन्न प्रकार के नट्स, किशमिश, सूखे खुबानी और प्रून को शामिल करना कभी नहीं भूलती हैं। इन स्वस्थ आहारहमेशा उसके दैनिक आहार में मौजूद।

"माई फेयर नानी" श्रृंखला में फिल्माने के बाद रूसी अभिनेत्री ओल्गा प्रोकोफीवा दर्शकों के लिए जानी गईं। श्रृंखला के अंत के बाद, अभिनेत्री कई अन्य में अभिनय करने में सफल रही दिलचस्प परियोजनाएं, जो अब रूसी टीवी पर काफी मांग में हैं। ओल्गा प्रोकोफीवा के निजी जीवन में क्या हो रहा है, हमारे लेख में पढ़ें।

अभिनेत्री के निजी जीवन के बारे में क्या पता है?

अब ओल्गा प्रोकोफीवा एक वास्तविक कुलीन वर्ग की पत्नी हो सकती है। अपनी युवावस्था में, अभिनेत्री ने भविष्य के वित्तीय टाइकून व्लादिमीर गुसिंस्की से मुलाकात की। असत्यापित स्रोतों से यह ज्ञात है कि व्लादिमीर ने अपनी पत्नी को भी छोड़ दिया और छोटा बच्चाओल्गा के लिए।

अभिनेत्री लगभग चार साल तक एक नागरिक विवाह में एक व्यक्ति के साथ रही। 80 के दशक के उत्तरार्ध में गुसिंस्की के साथ संबंध शुरू हुए। ओल्गा और व्लादिमीर की मुलाकात 80 के दशक की शुरुआत में हुई थी। उस समय लड़की GITIS में प्रवेश की तैयारी कर रही थी। कुछ स्रोतों से संकेत मिलता है कि गुसिंस्की उनके शिक्षक थे। दूसरी बार युवा लोग 1985 के बाद मिले। ओल्गा ने तब थिएटर में काम किया। मायाकोवस्की।

अपनी युवावस्था में ओल्गा प्रोकोफीवा

ओल्गा का कहना है कि वह और व्लादिमीर संयोग से एक गैस स्टेशन पर मिले थे। उनके बीच भावनाएँ भड़क उठीं। अभिनेत्री याद करती है कि यह पहली नजर का प्यार था। व्लादिमीर ने खूबसूरती और अपरंपरागत रूप से उसकी देखभाल की। लगभग हर दिन, उसने अपने जीवनसाथी को आश्चर्यचकित करने और दुलारने की कोशिश की।

एक बार व्लादिमीर एक गैर-मानक ड्रा लेकर आया। जब वे ओल्गा के साथ गाड़ी चला रहे थे, एक ट्रैफिक पुलिस वाले ने उन्हें रोका और उनके दस्तावेज दिखाने की मांग की। उसके बाद, उसने ओल्गा को कार में देखा और पूछा कि क्या वह वास्तव में वही थी प्रसिद्ध अभिनेत्रीओल्गा प्रोकोफीवा। जिस पर लड़की ने हां में जवाब दिया। ड्रा इस तथ्य के साथ समाप्त हुआ कि ट्रैफिक पुलिस वाले ने कहीं से एक भव्य गुलदस्ता निकाला और महत्वाकांक्षी अभिनेत्री को भेंट किया। बेशक, जो हुआ उससे वह बहुत हैरान थी, लेकिन उसे जल्दी ही एहसास हुआ कि गुलदस्ता उसके पति का काम था।

रंगमंच के मंच पर अभिनेत्री

बाद में, अभिनेत्री ने स्वीकार किया कि वह वास्तव में गुसिंस्की से प्यार नहीं करती थी। उनके बीच जुनून जल गया। हालाँकि, यह शायद ही वास्तविक भावनाओं का सवाल था। युवा भावनाओं के आगे झुक गए।

कुछ सूत्रों का कहना है कि व्लादिमीर ने ओल्गा को भी एक प्रस्ताव दिया था, लेकिन उसने अपनी पत्नी बनने से इंकार कर दिया।

अभिनेत्री का दूसरा पति

अभिनेत्री का दूसरा नागरिक और पहला कानूनी पति यूरी सोकोलोव है। ओल्गा प्रोकोफीवा ने 1992 में अपने निजी जीवन को उनके साथ जोड़ा, जब उन्होंने शादी की। बाद में, अभिनेत्री के इकलौते बेटे का जन्म हुआ।

यूरी सोकोलोव - रूस के सम्मानित कलाकार, थियेटर के अभिनेता। मायाकोवस्की। यूरी और ओल्गा के बीच रोमांस तब टूट गया जब अभिनेता "कल एक युद्ध था ..." नाटक में काम कर रहे थे। उस समय, अभिनेत्री अभी भी गुसिंस्की को डेट कर रही थी। उस आदमी को यूरी के लिए ओल्गा से जलन हो रही थी। अपनी प्रेयसी के प्रति उसका ईर्ष्यालु रवैया अनुचित नहीं था। ओल्गा और यूरी के बीच प्यार की लौ वाकई भड़क उठी।

अपने युवावस्था में अपने पूर्व पति के साथ अभिनेत्री

सोकोलोव ने अपने मंच सहयोगी का ध्यान आकर्षित करने के लिए हर संभव कोशिश की। उसने उसे कई उपहार दिए और खूबसूरती से उसकी देखभाल की। ओल्गा ने यूरी के ध्यान पर सकारात्मक प्रतिक्रिया व्यक्त की। एक दिलचस्प तथ्य यह है कि सोकोलोव अपनी प्रेमिका के जीवन में किसी अन्य व्यक्ति की उपस्थिति से शर्मिंदा नहीं था। थोड़ी देर बाद ओल्गा ने व्लादिमीर के साथ संबंध तोड़ लिया।

गुसिंस्की के साथ भाग लेने के बाद, ओल्गा प्रोकोफीवा ने यूरी सोकोलोव से लगभग तुरंत शादी कर ली। दंपति का एक बेटा, सिकंदर था।

ओल्गा प्रोकोफीवा अपने बेटे के साथ

ओल्गा और यूरी 1992 से 2004 तक एक कानूनी विवाह में रहे। पूर्व प्रेमी बहुत पहले टूट गए। तलाक दर्द रहित नहीं था। यूरी ने शुरू में ओल्गा और उसके बेटे को मास्को में एक बड़ा अपार्टमेंट छोड़ दिया। इसके बाद वह आवास वापस करने की मांग करने लगा। संपत्ति का मुकदमा आज भी जारी है।

क्या ओल्गा का दिल अब आज़ाद है?

ओल्गा प्रोकोफीवा के निजी जीवन में अब चीजें कैसी हैं, इसकी ठीक-ठीक जानकारी नहीं है। पर हाल के साक्षात्कारमहिला ने इस मामले पर टिप्पणी करने से इनकार कर दिया। अभिनेत्री का कहना है कि कई पत्रकार गलती से यह मान लेते हैं कि उनके कई प्रशंसक हैं। ओल्गा स्वीकार करती है कि आधे से अधिक दर्शक जो प्यार करते हैं और उनकी भागीदारी वाली तस्वीरों की प्रतीक्षा करते हैं, वे महिलाएं हैं, पुरुष नहीं।

अभिनेत्री को यकीन है कि पुरुषों में उससे मिलने की हिम्मत नहीं है। पार्टियों में जहां वह दोस्तों और सहकर्मियों के साथ जाती है, निश्चित रूप से पुरुष होते हैं। वे ओल्गा के पास जाने की जल्दी में नहीं हैं और कहते हैं कि वे उसे पसंद करते हैं। उनमें से कुछ खुद को ऐसी "स्वतंत्रता" की अनुमति देते हैं जब वे पीते हैं। अन्य मामलों में, यह संभावना नहीं है कि कोई ओल्गा से मिलने आएगा, भले ही वह आदमी वास्तव में उसे पसंद करता हो। शायद मानवता के मजबूत आधे हिस्से के प्रतिनिधियों का मानना ​​\u200b\u200bहै कि एक स्टार को खुश करना बहुत मुश्किल है, और इसलिए वे छाया में रहना पसंद करते हैं।

"माई फेयर नानी" श्रृंखला के सेट पर अनास्तासिया ज़वोरोट्न्युक के साथ

असत्यापित स्रोतों से, यह ज्ञात है कि ओल्गा प्रोकोफीवा का एक युवा अभिनेता विटाली ग्रीबेनिकोव के साथ संबंध था। वे उस थिएटर में मिले जहाँ अभिनेत्री ने अभिनय किया था। विटाली ओल्गा से 11 साल छोटी है। उम्र के अंतर ने अभिनेताओं को रोमांटिक संबंध स्थापित करने से नहीं रोका। शायद अभिनेत्री अपने पूर्व पति के भौतिक दावों के लिए खुश नहीं थी।

यह अच्छी तरह से हो सकता है कि विटाली ग्रीबेनिकोव के साथ संबंध सिर्फ पत्रकारों का आविष्कार हो। और वास्तव में, ओल्गा अब अकेली है। रूमानी संबंधथिएटर के मंच पर एक सहकर्मी के साथ, अभिनेत्री ने पुष्टि नहीं की, लेकिन इनकार भी नहीं किया।

एक आदमी क्या होना चाहिए जो ओल्गा प्रोकोफिव को जीत सके?

किसी भी अन्य महिला की तरह, ओल्गा प्रोकोफिवा के पास पुरुष का अपना आदर्श है। वह बहादुर और स्मार्ट होना चाहिए। अभिनेत्री का यह भी मानना ​​है कि उदारता उनके लिए एक महत्वपूर्ण गुण है सही आदमी. बेशक, वह अपने लिए एक नई अंगूठी खरीदने के लिए एक गहने की दुकान में आने वाले पहले व्यक्ति को नहीं ले जा रही है। छोटी-छोटी बातों में उदारता दिखानी चाहिए।

ओल्गा को वीर पुरुष भी पसंद हैं। दुर्भाग्य से उसके लिए, वह ऐसे लोगों को बहुत कम देखती है।

अभिनेत्री का मानना ​​\u200b\u200bहै कि एक महिला खुद चरित्र के बाकी लक्षणों को एक पुरुष में पैदा कर सकती है। लेकिन उन बुनियादी गुणों के बिना, जिन्हें उसने सूचीबद्ध किया था, कहीं नहीं।

क्या कलाकार निकट भविष्य में शादी करने जा रहा है?

ओल्गा प्रोकोफीवा के प्रशंसक इस बात में रुचि रखते हैं कि क्या 2017 में उनके निजी जीवन में कोई बदलाव आ रहा है। उदाहरण के लिए, बहुत से लोग यह जानने में रुचि रखते हैं कि क्या अभिनेत्री भविष्य में शादी करने की योजना बना रही है।

कलाकार स्वीकार करता है कि वह अभी तक किसी भी पुरुष के साथ अपने रिश्ते को औपचारिक रूप देने का इरादा नहीं रखती है। हालाँकि ओल्गा खुद प्यार करती है जब परिवार पूरे होते हैं।

हाल ही में, अभिनेत्री इस नतीजे पर पहुंची कि महिलाएं प्रियजनों के बगल में खुश रह सकती हैं। आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए आपको शादी करने की ज़रूरत नहीं है। पास में किसी करीबी का होना ही काफी है। ओल्गा संबंधों के इस मॉडल को यूरोपीय कहती है।

खूबसूरत महिला और प्रतिभाशाली अभिनेत्री ओ। प्रोकोफीवा

जब ओल्गा ने बात की तो वास्तव में उसका क्या मतलब था करीबी व्यक्ति, कोई केवल अनुमान लगा सकता है। शायद वह अपने बेटे के बारे में बात कर रही थी। या हो सकता है कि कलाकार ने प्रशंसकों को संकेत देने का फैसला किया कि वह अपने निजी जीवन में दिखाई दी थी एक असली आदमीलेकिन अभी तक वह इस बारे में बात करने को तैयार नहीं हैं।

यह संभव है कि जल्द ही कलाकार ओल्गा प्रोकोफीवा के निजी जीवन के साथ स्थिति अभी भी स्पष्ट हो जाएगी।

अभिनेत्री की फिल्मोग्राफी

हम आपके ध्यान में चित्रों की एक नई सूची लाते हैं जिसमें ओल्गा प्रोकोफीवा अपेक्षाकृत हाल ही में खेलने में कामयाब रही:

• 2018 साल। फिल्म "लव एंड सैक्स"। ओल्गा की भूमिका अभी भी अज्ञात है।
• 2017 फिल्म "बूमरैंग"। रेजिना की मां की भूमिका।
• 2016 फिल्म "द प्रिटेंडर्स"। नीना इवानोव्ना की भूमिका।
• 2016 फिल्म "नोट्स के बीच, या तांत्रिक सिम्फनी"। विश्वास की भूमिका।
• 2015 फिल्म "तत्काल शादी कर लो।" तात्याना रेनॉल्डोवना की भूमिका।
• वर्ष 2014। फिल्म "पूर्ण गति आगे!"। मार्था की भूमिका

ओल्गा प्रोकोफीवा अब

कुल मिलाकर, अभिनेत्री की फिल्मोग्राफी में 35 से अधिक फिल्मी भूमिकाएँ हैं। हालाँकि, यह केवल ओल्गा प्रोकोफ़िएवा की योग्यता नहीं है। उसने 5 कार्टूनों को आवाज भी दी। नवीनतम में से एक "पिनोचियो की वापसी" (2013) है। ओल्गा ने लिसा ऐलिस को आवाज दी।

अपने आप को अंदर रखना काफी आसान है स्थायी रूपजब आपके पास अधिक वजन होने की प्रवृत्ति नहीं है। यह केवल ताजी हवा में अधिक बार रहने के लिए पर्याप्त है, जिम और स्विमिंग पूल में जाएं, नियमित रूप से मालिश चिकित्सक की सेवाओं का उपयोग करें। एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें।

लेकिन जो लोग परिपूर्णता के लिए प्रवृत्त हैं, उनके लिए यह पर्याप्त नहीं है। उन्हें अपने आहार पर लगातार नजर रखने की जरूरत है। यह अक्सर तराजू पर खड़ा होता है और 18-00 के बाद नहीं खाता। पीने के आहार और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से सावधान रहें। ऐसे लोगों को बस एक अलग आहार पर स्विच करने और अपने मेनू को कच्ची सब्जियों और फलों से समृद्ध करने की आवश्यकता है।

प्रोकोफीवा ओल्गा ऐसे लोगों से संबंधित है। चूँकि वह एक बहुत लोकप्रिय व्यक्ति हैं, इसलिए कभी-कभी उन्हें बहुत सख्त आहार का पालन भी करना पड़ता है।

स्क्रीन का तारा पूरे एक हफ्ते तक उसी पानी पर बैठा रहा और हर दिन मल त्याग की प्रक्रिया से गुजरना पड़ा। इससे उन्हें अपना वजन आठ किलोग्राम तक कम करने में मदद मिली। लेकिन यह नतीजा बहुत जल्दी गायब हो गया। और कुछ ही देर में वे आठ किलो वापस आ गए। इसलिए, ओल्गा का मानना ​​\u200b\u200bहै कि सख्त आहार बेकार है। क्योंकि वे सिर्फ शरीर को थकाते और थकाते हैं।

लेकिन एक आहार न केवल प्रोकोफीवा के लिए सुखद है। यह कम समय में अच्छे परिणाम पाने में मदद करता है।

चार दिन आप सभी प्रकार के सीज़निंग और नमक के बिना उत्पादों की सहमत सूची में किसी भी मात्रा में खा सकते हैं। स्वाद, ज़ाहिर है, बहुत मनभावन नहीं है। लेकिन परिणाम इसके लायक है. कम से कम दो लीटर पानी पिएं।

पहले दिन ओल्गा उबले हुए चावल खाती है और इसे सेब के रस के साथ पीती है। दूसरे दिन, वह खुद को केफिर के साथ वसा रहित पनीर की अनुमति देता है। तीसरे दिन, आप पहले से ही उबला हुआ चिकन और ताजा अनानस खा सकते हैं। हम चौथे दिन रेड या व्हाइट वाइन के साथ मनाते हैं, और हार्ड पनीर के साथ नाश्ता करते हैं।

जब उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों के बारे में मोहक विचार दिखाई देते हैं, तो प्रोकोफ़िएव उस समय एक बड़े दर्पण से संपर्क करने की सलाह देते हैं और पूरी तरह से अनड्रेस करते हुए, अपने आप को अपनी पूरी ऊंचाई पर जांचते हैं। यह प्रक्रिया भोजन में अधिकता के लिए सभी लालसाओं को जल्दी से दूर कर देती है।

दिन का सबसे अच्छा

आहार विशेषज्ञ, वोरोनकोवा ऐलेना, आपके शरीर के लिए व्यवस्थित रूप से उपवास के दिनों की व्यवस्था करने की सलाह देती हैं। ऐसा करने के लिए, कच्चे और बेक्ड सेब पर स्टॉक करना पर्याप्त है। इस दिन, शरीर, अनलोडिंग के अलावा, खनिज और फाइबर प्राप्त करेगा। न केवल शरीर का वजन कम होगा, बल्कि वाहिकाएं भी साफ हो जाएंगी, सूजन कम हो जाएगी और आंतें प्राकृतिक रूप से साफ हो जाएंगी। इसके अलावा, रोजाना नट्स और प्रून का सेवन करें। तब शरीर में सक्रिय जीवन शैली के लिए पर्याप्त विटामिन और कैलोरी होगी।

उपवास के दिनों में, आपको शासन का कड़ाई से पालन करना चाहिए और पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। सुबह स्क्रब के साथ कंट्रास्ट शॉवर जरूर लें। ऐसा करने के लिए, बस एक सख्त कपड़े की सतह पर थोड़ा सा स्क्रब लगाएं और इसे पूरे शरीर पर अच्छी तरह से रगड़ें।