Ако сте унижени. Различни стратегии за справяне с онези, които ви обиждат

Здравейте. Казвам се Дмитрий, на 16 години съм.
Имам голям проблем...съучениците ми в техникума ме унижават...всичко започна с привидно безобидни шеги,но после премина в обиди...разбраха,че не мога да отстоявам себе си и започнаха да разпръсни гниене върху мен... това е реално Така че не мога да отвърна на удара, защото имам значително чувство на страх и просто не мога да го изгоня от себе си. Още в ученическите си години се опитах да се запиша на курс по карате, но чувството на страх не ми позволи да приложа бойните си умения на практика и по време на битка просто бях объркан от страх.
Имах подобни ситуации в училищата (за целия период смених около 5 училища и ВСИЧКИ училища без изключение имаха този проблем)
От дете имах конфликти със съученици, особено в 7-ми и 8-ми клас... в 9-ти клас всичко не беше толкова зле (всички изглеждаха изостанали, изпитите бяха точно зад ъгъла), но въпреки това целият клас смяташе аз съм загубеняк. В онези дни имах само една мисъл: бързо да завърша 9 клас и да вляза в техническо училище и да забравя това минало като лош сън.
В резултат на това в края на 9-ти клас тази съдба на живота ме доведе до неформално движение. През лятото, след като завърших 9-ти клас, срещнах неформални хора, намерих нови приятели (въпреки че това трудно може да се нарече приятелство), промених имиджа си (станах така наречената „сладка“) и се появиха първите момичета. Това беше единственият екип, с който намерих общ език... Цяло лято се мотаех с тази компания и може да се каже, че за известно време си починах от ужасната ми съдба.
Но изведнъж дойде академична година, и забавлението ми свърши дотук. Отначало общувах нормално със съучениците си, после започнаха да ми се подиграват, после казаха, че в имиджа ми, който не е за For, изглеждам като гей... Веднага смених имиджа си с по-подходящ за момче и отрежи косата ми. Но не свърши дотук... започнаха сериозни обиди от съученици срещу мен, а накрая започнаха да ме плашат, замахват и т.н.
Не съм направил нищо лошо на никого, не знам защо ми трябва всичко това... Преход към друг образователна институцияняма да реши проблема, повече от сигурен съм, че ситуацията ще се повтори, което няма да ме изненада.
От такъв живот, с мисълта, че съм такъв неудачник в живота, просто не искам да живея... Искам да умра просто и завинаги, но ми е жал за майка ми и всичките ми близки. .
Моля, кажете ми как мога да продължа да живея и какво да правя???

Отговори на психолози

Здравей Дмитрий!

Това, което ми вдъхва уважение към вас, е начинът, по който се стремите да разберете ситуацията и как я анализирате доста компетентно.

Всъщност основната ви бариера е страхът. Опитайте се да си представите какъв бихте били, какви биха били отношенията ви с другите, ако вместо страх имате, например, увереност. (Това е такъв тест. Ако разберете, че всичко наистина ще се промени по-добра страна- това означава, че това е посоката, в която трябва да се движите).

Разбирате правилно, че ситуацията може да се повтори. Не във всички групи, но в тези, където има "култ към властта" - със сигурност. Свършихте чудесна работа, като се срещнахте и сприятелихте с неформални лица, сега имате опит в други взаимоотношения с хора, нека този опит ви подкрепя.

Дим, ти изобщо не си „издънка на живота“. Защо поддържаш такова мнение за себе си? Научете се да се отнасяте с уважение към себе си. Начинът, по който бихте се отнасяли към себе си на близък приятел. Съдейки по писмото ви, вие сте дружелюбен и интелигентен млад мъж.

Но вие сте изправени пред друга житейска задача (а такива се изправят пред всеки от нас през цялото време в живота), която все още не сте решили. А именно: как да се чувствате уверени в тези отношения, където основното е силата и способността да се борите. Тази задача е разрешима, дори ако сега ви се струва, че това не е така... И, от моя гледна точка, абсолютно всички хора трябва да решават такъв проблем през целия си живот.

Дима, за теб е важно да работиш върху преодоляването на страха и укрепването на самочувствието. Заедно с психолог ще бъде по-бързо и по-надеждно. Ако работите през Skype, моля свържете се с мен, ще се радвам да ви помогна да изградите надеждна подкрепа в себе си.

Късмет!

Добър отговор 6 Лош отговор 0

Душкова Олга Николаевна

Психолог Сиктивкар Последно посещение: 31.03.2018 г

Вашите приятели и колеги непрекъснато ли ви се подиграват? Или може би не сте взети на сериозно или уважавани от другите? Този проблем трябва да бъде решен спешно. Защо позволявате да се отнасят с вас по този начин и как да се предпазите от унижение? Нека се опитаме да разберем тези трудни въпроси.

Как да се справим с унижението?

Унижението не започва с обстоятелствата, при които е започнало, нито дори с тези, които са решили да извършат това зверство. На първо място, проблемът е в самия човек. Всеки човек има някаква лента или граница, след която човек смята всякакви думи и действия, адресирани до него, под неговото достойнство. По този начин унижението на човек не е нищо повече от специално понижаване на летвата на неговото достойнство. И ако човек непрекъснато е подложен на подобни атаки от другите, това означава, че той самият позволява това да му се случи. Защо се случва това?

По правило хората първо се сблъскват с въпроса как да устоят на унижението в юношеството. За съжаление светът на младото поколение е много жесток. И ако едно дете е в това, което се нарича „неподходящо“ в клас, то ще се сблъска повече от една година с натиск и тормоз от своите връстници. Въпреки че, както показва практиката, подобно поведение от страна на младите агресори е завоалиран начин да се откроят и да не се окажат на мястото на беден съученик. Вярно е, че има и друга страна на монетата - учители, които със своята критика наливат масло в огъня и правят живота на детето още по-непоносим. Впоследствие мнозина, които са били унижавани през ученическите си години, пренасят това преживяване в зряла възраст и не могат да се справят със собствения си комплекс за малоценност. Всеки проблем обаче може да бъде решен. Просто трябва да разберете как да реагирате на унижението и как да преживеете унижението, ако се натъкнете на това социално бедствие. Нека започнем с юношеството и се опитаме постепенно да намерим начини за решаване на тези трудни проблеми.

Какво да направите, ако сте унижени и как да се отървете от унижението? Като цяло, при каквито и обстоятелства да е накърнено вашето достойнство, не трябва да обвинявате другите, а преди всичко себе си. Щом са решили да те унижат, значи сам си го позволил. Да приемем, че не си направил това заради добър живот. Но никой не ви спира да коригирате ситуацията. Променете социалния си кръг, започнете да се занимавате с някакъв вид бойни изкуства, създайте нови запознанства, ангажирайте се със саморазвитие и се наслаждавайте на собствения си живот. Като цяло направете всичко, за да се почувствате пълноценен и уверен човек. И тогава вие сами ще можете да отвърнете на всеки, който се осмели да свали летвата на вашето самочувствие. Запомнете - тези, които се опитват да ви унижат, са комплексирани хора, които се опитват да повишат самочувствието си по всякакъв начин. Просто трябва да ги съжалявате и да не им обръщате внимание. В крайна сметка вие сте по-добри и по-силни от тези, които дебнат под краката ви и се опитват да хапят хитро.

За съжаление невинаги успяваме да се ориентираме навреме и да реагираме правилно в ситуации, когато някой ни обиди. Впоследствие се разстройваме не само поради самия факт на обидите на други хора, но и защото не успяхме да дадем подходящ отпор. В много случаи можете да избегнете тези разстройства. Много хора правят грешката да показват ясно на другия, че думите им са ги обидили по някакъв начин. Разбира се, когато ни обидят, не е лесно да се овладеем и да не покажем, че сме обидени и „трогнати на живо“. И все пак, ако не успеете да се справите с тази задача, тогава опонентът ви ще разбере, че е успял да постигне целта си и наистина ще ви обиди. Колкото и да ви е трудно, опитайте се да разберете на човека, че думите му изобщо не ви притесняват. Най-добрият начин да ви помогне в това е хуморът, който често ви помага да реагирате бързо в непредвидени ситуации.Ако се запасите с няколко остроумни фрази, тогава със сигурност те по-късно ще могат да ви помогнат в точния момент. Примери за такива забележки:

Думите ти изобщо не ме учудват. Ще се учудя ако кажеш нещо наистина умно.А природата наистина има страхотно чувство за хумор щом създава екземпляри като теб!

Как да отговаряме на обиди и агресия

Как да се държите, когато ви обиждат

Ситуациите могат да бъдат различни, така че е препоръчително да коригирате поведението си в съответствие с тях.

Например, ако вие сами сте обидили човек и разбирате, че всички негови обиди са само наранена гордост и опит да си отмъсти за обидата, тогава е по-добре да мълчите. Вероятно събеседникът е в агония и с допълнителни забележки ще влошите ситуацията още повече.Ако сте започнали да се обиждате незаслужено или напълно „изневиделица“, тогава вероятно опонентът иска да „издуха парата“ и това е напълно възможно просто да сте попаднали под горещата ръка. Разбира се, в тази ситуация не трябва да бъдете „боксова круша" - поставете нарушителя на мястото му! Ако сте обидени от човек, който очевидно е в неадекватно състояние, тогава е по-добре да нямате нищо общо с него и да не влиза в диалог. Говорим за човек, който е в истерия или е под въздействието на алкохол или наркотици. Няма да можете да докажете нищо на такъв събеседник и дори е много вероятно с вашите отговори (всякакви!) да го провокирате към нов поток от агресия или дори насилие физическа сила. По-добре е да избягвате общуването с такива хора, дори ако ги превъзхождате по физически параметри - не трябва да се забърквате в схватка, която едва ли ще завърши с нещо добро.

Несъмнено такава ситуация е обидна за всеки човек и понякога не знаем как да реагираме на обидите. Има моменти, когато е по-добре да не се намесвате в конфликт и просто да игнорирате неприятните забележки - например, когато са изречени от пиян или напълно неконтролируем човек. Друг е въпросът, когато събеседникът подхожда съзнателно към това. И така, какви каустични думи можете да отговорите на думите на груб човек?

Въображението и интелигентността ти са толкова примитивни, че тези обиди изобщо не ме обиждат.Удивително е колко лесно се хващаш да обидиш някого. Съдбата ще постъпи така и с теб, ще видиш.

Като цяло, заслужава да се отбележи, че най-често грубите умишлено се опитват да ни провокират към някаква реакция. Често забелязваме, че грубостта на някой друг може да възникне напълно от нищото или причината е толкова незначителна, че адекватен човек изобщо не би й обърнал внимание. Просто негодниците не могат да се лишат от възможността да обидят някого.Най-често в такива случаи ни съветват да игнорираме атаките на недоброжелатели и такива препоръки ни се внушават от детството. И все пак такива съвети като правило практически нямат ефективност - на практика често се оказва, че човек, който е избягал от наказание за саботажа си, става още по-нагъл. Ако един грубиян е постоянно игнориран, тогава той впоследствие се убеждава, че всичко му е позволено. Затова е важно да запомните, че в никакъв случай не трябва да пренебрегваме обидите, които сме „надарени“ в живота си. работно времепродавачи, администратори, касиери и други случайни събеседници. Най-подходящият отговор на подобно поведение е да се свържете с началниците си, чиято задача е компетентният подбор на персонала.

Как да отговорим адекватно на грубостта и грубостта

Може да излезете от тази ситуация грациозно, ако спокойно се съгласите с грубиян. Тази техника има особено обезоръжаващ ефект върху някои хора. Така че, ако някой се опитва да ви обиди умствен капацитетили "езда" заедно външен вид, след това наполовина се съгласете с тези думи, след което благодарете на опонента си, че е отделил време да открие вашите недостатъци. Този метод е много ефективен, когато по време на изпълнението му присъстват зрители. Няма да обидите грубияна в отговор, но в същото време ще го поставите в неудобно положение.

Много хора са силно подозрителни и ако срещнете точно такъв екземпляр по пътя си, тогава, разбира се, можете да го изплашите с неизбежно възмездие „отгоре“. След фразите по-долу, нарушителят ще запомни диалога с вас за дълго време.

Няма желание да се отговаря на тези обиди. Но ще дойде ден, когато ще разберете, че всички нещастия сте придобили от този ден, вече се оказа, че ние плащаме за всичко в този живот. Запомнете този ден, за да разберете защо Бог ви наказва.Оттук нататък ви очаква пълен лош късмет. Не те плаша, просто знам за това.

Как интелигентно да изпратите човек, без да псувате

Ако не искате да ругаете в отговор на неприятни изказвания на някой друг, но все пак смятате, че трябва да отвърнете на удара, тогава е напълно възможно да отговорите интелигентно, но все пак да поставите човека на мястото му.

Казват, че зад обидите човек обикновено крие своите комплекси и неадекватност. Помислете за това. Усещането е, че обидата е единственият начин да се утвърдите.

Как да затвориш устата на някого с една красива фраза

Понякога няма желание да влизате в словесна свада и искате да затворите човека, като изречете само една унищожителна забележка. Има много такива фрази и те засягат всеки по различен начин. Ето един пример:

Казват, че когато човек не е особено интелигентен, единственото, което може да направи, е да се поддаде на обидите.

Когато обижда началниците си

В този случай, за съжаление, не винаги имаме възможност да отговорим така, както искаме, така че най-разумното нещо, което трябва да направите, е просто да се отдалечите от конфликта. Ако говорим не за шефа, а за колега, тогава също няма нужда да изостряте ситуацията - опитайте се да отговорите неутрално. Тази техника може да бъде полезна и в момент, когато шефът ви обижда: докато шефът ви говори неприятни неща, мислено си представете малко капризно дете на негово място. Във въображението си успокойте това бебе, погалете го по главата, нахранете го с млечна каша. Така ще ви бъде много по-лесно да слушате обиди и може би дори настроението ви няма да се влоши. Освен това шефът вероятно ще може да оцени вашата издръжливост.

Метод "Купете си слон".

Много хора си спомнят шега от детството, когато противникът беше помолен да „купи слон“, като по този начин го вбеси и почти го вбеси. Можете да направите същото. На всяка щрих отговаряйте едно и също нещо с отегчен тон: „И така?“, „И след това?“, „Наистина ли?“ и в същия дух. Несъмнено в края на този монотонен разговор грубиян ще изпита истински спад на моралната сила.

Импровизация

В разговор с обидител се опитайте да използвате ефекта на изненада, изненада и го обезоръжете с това. Например, може да се смеете на глас в отговор на неприятни думи, сякаш сте чули най-смешния виц. Можете също да кихнете, отбелязвайки: „Съжалявам, просто съм алергичен към хора като вас.“ Освен това можете да се усмихнете добродушно и да кажете: „Със сигурност родителите ви се срамуват от вашето възпитание“. Опитайте да импровизирате!

Ако разбирате, че обидите, отправени към вас, са напълно несправедливи и предполагате, че опонентът ви също подозира това, тогава трябва да го засрамите. Как мога да направя това? Първото нещо, което можете да направите, е да използвате определени фрази. Ако човекът, който ви обижда, е достатъчно съвестен, тогава подобни думи ще могат да го проникнат.

Никога не се навеждайте на обиди, без да сте разбрали правилно ситуацията. Това изобщо не те кара да изглеждаш добре.Надявам се да дойде ден, в който ще се срамуваш от всичко казано.Странно е, че имах много по-добро мнение за теб.Надявам се, че просто се опитваш да изглеждаш по-зле отколкото си в действителност.

Няма съмнение, че човекът, който се опитва да ви обиди, просто иска по някакъв начин да се наложи или да изпъкне. В края на неговия монолог можете да попитате студено: „Е, успяхте ли да се утвърдите за моя сметка?“ Като цяло, когато общувате с такъв човек, искрено се опитайте да разберете каква е истинската му цел, какво иска да постигне с думите си. В тези моменти не е толкова важно какво точно ви казва опонентът ви, а защо го прави.Ако не можете да намерите отговор в трудна ситуация, тогава поне се опитай да не стигаш до взаимни обиди и импулсивни реакции. Не играйте по правилата, които се опитват да ви наложат.Важно е също да се научите да отговаряте спокойно на всяка грубост, без да „губите лицето” и чувството си за достойнство. Въпреки че е трудно да не признаем, че културното отношение рядко прави силно впечатление на грубиян.В случай, че става въпрос за тролинг или други провокиращи ситуации, най-доброто, което можете да направите, е да игнорирате такъв човек.

Коректен отговор на обиди

Случва се да искаме да отговорим, но вие предварително знаете, че всяка ваша дума просто няма да има ефект върху нарушителя. Разбира се, в тази ситуация е по-добре да не хабите думи и енергия, а просто внезапно да прекратите диалога.Често се случва човекът, който ви „напада“, всъщност да няма нищо против вас лично - просто е в лошо настроение. В този случай е достатъчно да му зададете въпроса: „Лош ден?“ Адекватният човек няма да спори с това и дори е възможно да се извини.Често е по-добре да не се стига до ответни обиди. Опитайте се да избегнете тази ситуация, като попитате събеседника си какво ви е казал. Преструвай се, че не си чул думите му. Напълно възможно е човекът вече да е съжалявал за казаното. Ако "атаката" продължи, тогава, очевидно, пред вас е рядък грубиян.По време на някои диалози ние просто сме задушени от желанието да атакуваме нашия събеседник. И все пак, както и да е, много е важно да не стигате дотук - почти сигурно ще съжалявате. Опитайте се да запазите ума си спокоен. Ще бъде идеално, ако се научите да отвръщате с остроумни забележки и да не показвате, че провокациите ви обиждат по някакъв начин.Невъзможно е да не споменем една от най-честите грешки, допускани от хора, които са били принудени да се сблъскат с обиди. Става дума за намиране на извинения. Често при чуване обидни думи, опитваме се да докажем на опонента си, че е несправедлив към нас. С такава тактика несъмнено ще се окажете в положение на унижение.

Обиден от непознат

Ако човек е пиян или явно полудял, тогава все пак трябва да игнорирате думите му - просто се опитайте да не го забелязвате. Ако говорим за непознат, който не харесва нещо във вашето поведение, опитайте се да разберете ситуацията и след това действайте „според обстоятелствата“.

Обиден от любим човек

Тук е важно веднага да разберете защо е възникнала конфликтната ситуация и какво я е провокирала. По-добре е да предотвратите по-нататъшното разпространение на кавгата и говорете откровено на любим човекче те е обидил и си наранена от думите му. Опитайте се да не заглушавате конфликта, а да говорите открито, изяснявайки въпроса. Случва се в моменти, когато се опитват да ни обидят с обиди, ние трескаво започваме да превъртаме възможните отговори в мислите си. Става доста жалко, ако тези усилия са напразни и след приключване на диалога ни хрумне остроумен отговор. Всички знаят израза, че „след битка не размахвате юмруци“, така че е препоръчително да отговорите на язвите забележки на събеседника си своевременно. Така че, нека да разгледаме някои подобни фрази, които могат да ни помогнат в труден разговор:

Мразя да те прекъсвам, но имам по-важни неща за вършене. Приключихте ли? Да отговоря учтиво или да кажа истината?

Обърнете внимание, че най-често хората, които лесно достигат до степен да обидят събеседника си, като правило нямат висок интелект, така че умните отговори често ги карат в ступор. Какви опции можете да използвате? Примери:

Не знам каква е обичайната ви диета, но това меню явно не е особено балансирано и съдържа вредни канцерогени - те са тези, които се заемат да унищожат мозъчните ви клетки!Учените все още не са проучили напълно интелектуалните способности на приматите. Може би можете да оставите вашите контакти, моят приятел, изследовател, наистина ще има нужда от тях. Между другото, бихте ли искали да участвате в научен експеримент?

И все пак, ако е възможно, опитайте се да не отговаряте на обидите в духа на обидителя. Или поне не ставайте подпалвач на конфликти! Какви хора са склонни да правят това? Лице на провокатор

Слаб човек, който всъщност е страхливец, а ядливите думи са единствената му защита Енергиен вампир, който се опитва да извади негативните емоции на събеседника си, като по този начин се „храни“ Негодници без възпитание, които трябваше да растат като „трева в поле." Агресори, на които им е трудно да изживеят ден без да участват в някакъв скандал. Неуспешни елементи, като наркомани и алкохолици, които трудно се контролират. Просто глупави хора.

Когато разберете, че адекватен и разумен човек ще намери начин да предаде посланието си без псувни и обиди, тогава ще ви бъде много по-лесно да реагирате на лудориите на обикновените грубияни.

95 209 0 Здравейте! В тази статия ще говорим за това как да отговорим на обида. Когато чуем негативни изявления по наш адрес, обиди, първото нещо, което правим, е да реагираме защитно, искаме да отвърнем и да отговорим „в отговор“ на нарушителя. Обикновено за това е предназначен. Този, който обижда, се опитва да извади другия от емоционално равновесие. Как да реагираме правилно, за да запазим самочувствието? Възможно ли е да запазите спокойствие, когато искат да ви унижат?

Обидата обикновено се нанася с думи, изречени или написани. Може да се изрази и в действия (плюене, удряне, неприличен жест и др.).

Обидите включват:

• грубост;
• грубост;
• неоснователна критика;
• закачка, сарказъм;
• използване на физическа сила против волята на друго лице.

Как се чувстваме, когато ни обиждат?

• негодувание
• Гняв
• Смущение
• Ненавист
• Тъга, униние
• Отчаяние
• раздразнение
• страх
• вина
• объркване
• презрение.

Цял набор от негативни чувства. Всеки от нас е посетен от един от тях или няколко наведнъж, когато чуем обиди по свой адрес. И тези чувства до голяма степен определят какъв ще бъде отговорът ни в дадена ситуация. Затова тяхната информираност е важна, за да се научим как да реагираме правилно на всякакви атаки от страна на други, отправени към нас.

Защо хората обиждат другите и са груби?

1. Недоволство от собствения живот. Когато човек е нещастен, недоволен от собствената си личност, постижения, средата си и т.н., той изкарва гнева си върху другите. Те дори не винаги осъзнават защо обиждат другите (както близки, така и непознати).
2. Характеристики на темперамента, силна възбудимост. Често хората могат да обидят някого или да извършат обидно действие срещу друг човек в пристъп на гняв, когато вече не могат да контролират емоциите си. Това често се случва в ситуация на кавга. Когато емоциите утихнат и разумът се върне, мнозина съжаляват за това, което са казали или направили, и молят за прошка.
3. Арогантност. Има хора, които неоснователно вярват, че някои хора около тях са с по-нисък статус. Уважителното и приятелско общуване не е силната им страна.
4. Себеутвърждаване за сметка на другите. Като унижават другите, някои хора се чувстват по-силни. Въпреки че това е просто самозаблуда. Зад такова самоутвърждаване, като правило, има съмнение в себе си и комплекс за малоценност.
5. Липса на култура и образование. Ако правилата на учтивост и толерантност не бяха възпитани в детството, тогава в възрастен животтова може да доведе до грубост и неуважение към другите хора. А децата, които в повечето случаи са израснали на улицата, са били изложени на неблагоприятното влияние на околната среда и са свикнали да общуват нелюбезно.
6. Обида с цел провокация. Към този метод се прибягва, когато искат да вбесят човек, да го покажат в лоша светлина пред другите, да накърнят репутацията му. И всичко това обикновено се случва пред очите на очевидци.

Анализирайки причините за грубостта, ние разбираме, че почти винаги зад нея има съмнение в себе си, много комплекси и скритото недоволство на нарушителя от себе си. Такива хора не заслужават нищо друго освен съжаление. В крайна сметка те са дълбоко нещастни. Но за съжаление, когато внезапно се сблъскаме с грубост и обиди, не можем веднага да го осъзнаем и да останем необезпокоявани. Най-често реагираме по някакъв познат за нас начин, който не винаги е ефективен.

Неуспешни начини за отговор на грубост и обиди

1. Обида в отговор . Това е една от най-честите реакции на грубост и грубост. Разбира се, подобна техника понякога е оправдана и дори се случва да излезете победител от ситуацията. Но все още не можете да знаете със сигурност в кой момент вашият нарушител ще спре и дали изобщо ще спре. Може би неговите ресурси ще стигнат за дълго време, но вашите вече са на изчерпване. И така, струва ли си риска? Освен това най-вероятно ще има неприятен послевкус, защото са били принудени да говорят всякакви гадни неща.
2. Привличане, подчинение на волята на нарушителя . Никога не позволявайте фрази в стила на: „Да, съгласен съм с теб, това е моят недостатък“, „Извинявай, че те изнервих с поведението си“, „Не харесвам това в себе си“, „Добре, ще се подобря“и т.н. Така напълно губиш лицето си и се съгласяваш да зависиш от този, който те напада. По-добре е да помълчите известно време. Въпреки че има забавяне, определено ще се намери по-достоен отговор.
3. Използване на физическа сила . Някои хора са толкова обидени от думите или действията на другите, че са готови да разрешат проблема с юмруци. Но тук, разбирате ли, не е далеч от полицията.
4. Опитайте се да убедите, обжалвайте разума на човека. Зад грубостта и грубостта винаги има някакви емоции. Първо трябва да се успокоят и едва тогава логиката и конструктивното мислене ще се върнат. Следователно е безполезно незабавно да се опитвате да „вразумявате“ нападателя.

Тези методи са неуспешни, защото:

• Те изискват много енергия от нас, емоционално ни е трудно в моменти на конфронтация с грубията.
• Недоволни сме от себе си, защото не можахме да отговорим адекватно на обидата.
• Ситуацията на грубост ни преследва дълго време, потапяме се в стрес.
• Има силно желание да отмъстим на нарушителя, изпитваме омраза към него.
• Няма чувство на вътрешна радост, което да показва, че сме излезли победители от ситуацията.
• С течение на времето започва да изглежда, че всички наоколо са груби и се налагат за наша сметка.

Нека не забравяме, че във всяко взаимодействие с някого най-голямо влияние върху събеседника оказва не това, което казваме, а това как го казваме и как изглеждаме. Когато лицето ни почервенее от гняв, цялото ни тяло е напрегнато, гласът ни е с максимална сила – нарушителят се чувства лична победа, отмятайки факта, че ни е вбесил. Или когато се затворим в себе си, сведем поглед, тихо измърморим нещо и почувстваме, че ще се разплачем – грубият пак се радва, че е успял да ни потисне с натиска си.

3 принципа, които насърчават успешната съпротива срещу грубостта и обидите

1. Уважавайте и обичайте себе си.Хората около вас усещат отношението ви към тях. Именно недоволните от собствената си личност си навличат груби нападки и обиди. А когато сме в хармония със себе си, разбираме и приемаме себе си, тогава е много по-трудно да ни „изпуснат“, да ни ядосат.

Самоуважението и любовта към себе си създават невидима, но осезаема защита от грубостта и грубостта.Съветваме ви да прочетете:.

1. Вярвайте в силите си, имате ги.Със своята решителност за успешно преодоляване на конфликтни ситуации и вътрешна увереност вие привличате положителна енергия и укрепвате личните си ресурси. Ще забележите, че дори външно ставате по-впечатляващи и по-смели.
2. Позволете си да бъдете.В крайна сметка можете да правите много неща. Имате хора, които ви карат да се усмихнете. И има много приятни моменти наоколо, на които си струва да се радваме. Важно е да осъзнаем, че щастието е в нашите ръце и трябва да го приемем.

Щастието е процес, а не някаква далечна цел.

Това са трите стълба на вашата вътрешна хармония и успех в отношенията с другите.

Как да реагираме на грубостта

Задача № 1 е да наблюдавате поведението си в момента на „сблъсък“ и да се научите поне външно да демонстрирате самочувствие и невъзмутимост, когато това се случи.

1. Игнорирайте грубостта, замълчете.Доста често това може да обезкуражи опонента ви. Все пак той разчита да се възмутиш, да се изнервиш, да влезеш в спор с него. И ако това не се случи, тогава по-нататъшните му атаки са безсмислени и нарушителят може бързо да се успокои. Освен това ще запазите емоциите и здравето си. Препоръчваме да прочетете:
   

   Не си мислете, че изглеждате слаби в този момент. Почувствайте вътрешната си сила и превъзходство и околните ще го усетят.

2. Вербализация на чувствата.Грубостта обикновено се свързва с преживяването на различни негативни емоции. Най-често се проявява без контрол на ума. Важно е да изразите тези емоции.
   - а) За да насочите нарушителя към осъзнаване на чувствата му, можете да му кажете: "Разстроен ли си?"или „Разбирам, че сте възмутен от това“.
   - б) Споделете чувствата си: "Мразя, когато казваш това". В този случай е важно да използвате „Аз-изявлението“.

Обикновено този метод ви позволява да намалите натиска на грубия човек и да забавите неговите обидни изражения.

1. Задай въпрос.Ако ситуацията все още не е излязла извън контрол и човекът си е позволил да бъде малко груб, можете да зададете въпроса: „Защо ми казваш това?“или „Защо се държиш така?“Тази тактика е ефективна само в отношенията с близки хора и приятели.
2. Съберете цялата си вътрешна сила и отговорете без думи, използвайки външни сигнали, например, като гледате дълбоко в очите на събеседника за няколко секунди.
3. Ако ситуацията позволява, тогава можете просто да спрете да общувате с грубия човек.Примерна фраза: „Подобно общуване ми е неприятно и съм принуден този моментСпри!"Кажете това твърдо и напуснете или затворете, ако разговорът е проведен по телефона. Често нарушителят се охлажда след такива думи, извинява се и моли да продължи разговора.

Как да отговаряме на обиди

Методите за отговор, изброени по-горе, също ще бъдат подходящи в ситуации, в които ви обиждат. Ето още няколко варианта за ефективни отговори.

1. Изпитайте съжаление към нарушителя.Както вече разбрахме, тези, които обиждат другите, са нещастни хора, недоволни преди всичко от себе си. Ако вашият събеседник говори негативно за вас, умствено го съжалявайте и почувствайте как намалява агресията и гнева към него. В края на краищата, защо да се дразните, когато той е толкова жалък и нещастен? Дори няма да искате да хабите ценната си енергия за този човек.
2. Нека използваме въображението си.За да направите образа на нарушителя още по-жалък, използвайте техниката на визуализация. В момента, в който той бълва обидите си, представете си го в някаква нелепа форма (клоун, джудже, хлебарка, буболечка, със смешна прическа и т.н.) Можете също така мислено да оградите опонента си със стъклена стена: вижте го, но това е всичко, което той казва, не може да проникне от ваша страна.
3. Мога отговаряйте добре на обидите. Например, благодаря ви за вниманието към вашия човек: „Благодаря ви за интереса към мен“. Или ако чуете обиди от приятел, можете да му отговорите с усмивка: „И аз съм луд по теб!“или „Твоите изказвания няма да ме спрат да те обичам!“
4. Накарайте нарушителя да отговаря за думите си.Поискайте примери в подкрепа на отправената към вас критика. Можете да му кажете: „Как точно се проявява това?“ или „Докажи, че аз...“
5. Можете да отговорите на опонента си с умни думи. Уточняващите въпроси често помагат да се прекъсне безкрайният поток от обиди. Например: "Какво искаш от мен?", „Имате ли нещо да предложите?“Обикновено тези фрази объркват нарушителя.
6. хумор също може да работи във ваша полза в този случай. Способността да се отговаря остроумно е винаги добро оръжиезащита.
   Примери: „Но отсега нататък ще те питам за повече подробности, моля“, „Слушай, как успяваш да измисляш гадни неща толкова бързо? Или цяла нощ сте се готвили?“, „Тук наистина е много горещо – мозъкът ви вече кипи!“
7. Призив към съвестта.Можете открито да попитате събеседника си: „Как бихте отговорили, ако ви обидят така?“Това ще го обезсърчи и ще насочи мислите му в градивна посока.

Всички отговори трябва да се произнасят спокойно и уверено. Можете да направите това или сериозно, или с усмивка (в зависимост от ситуацията и вида на реакцията). Опитайте се да гледате противника си право в очите. Това е показател за вашата смелост.

Как да реагираме на грубост - примерни фрази

Ако правим разлика между грубост, обида и грубост, то последната най-често идва от непознати, непознати или неособено значими за нас хора. Затова винаги трябва да имаме тази нагласа: всичко, което се казва от тези, с които нямаме връзка, не трябва да ни ядосва.

Да изпитате съжаление към грубиян или да си го представите по смешен начин, както в предишните случаи, също са ефективни техники за справяне със собствените негативни емоциив момент на психологическа атака.

Основното правило е никога да не се спуска до нивото на грубиян и да не използва собствените си методи в отговор.

1. Игнориранепасва идеално в този случай. Изобщо не е нужно да гледате нарушителя (той е празно място). Мислено си представете себе си, например, като камък или могъщ дъб, чиято стабилност не може да бъде нарушена.
2. Не приемайте всичко казано лично.В крайна сметка доста често се оказва, че просто сте попаднали под „горещата ръка“ (или по-скоро под „горещия“ език) на грубиян. А той от своя страна е ядосан на целия свят и в частност на живота си. Но той изразява гнева си по такъв нецивилизован начин. Остава само да съжаляваме за този нещастен грубиян и да му съчувстваме.
3. Намалете значението на казаното.Например: „Наистина ли мислиш, че ме интересува мнението ти?“или „Вероятно много ценна точка, но аз съм лилав!“
4. Усмивка.Усмивката ще укрепи вътрешните ви ресурси и ще предизвика недоумение у грубията.
5. Би било подходящо отговаряйте смешно и саркастично. Това ще обезвреди ситуацията и ще ви даде възможност да станете господар на положението. „Сигурно си се почувствал много по-добре! Честито!"или „Публиката е във възторг! Работиш за нея, нали?"
6. Директен въпрос: „Държиш се грубо с мен. Искаш ли да ме нараниш или имаш друга цел?
7. Можете да накарате нарушителя да се замисли два пъти: „Бъдете внимателни в израженията си. Казват, че всичко казано може да се върне при вас в двоен размер..
8. Нахален отговор.Например: „Ти си неоригинален, следващия път измисли нещо по-добро.“.
9. Оценете нарушителя: „Грубостта не ви подхожда“, „Надявам се, че грубостта е само вашата маска и всъщност вие сте по-добри.“
10. Пусни се с мир:„Не се тревожете и щастието ще дойде при вас. По-малко негативизъм - и всичко ще се оправи!“

Важно е не само да се подготвите за ситуации на грубост и да можете правилно да отговорите на грубост и обиди, но и като цяло да обърнете внимание на подхода си към живота и, ако е необходимо, да го промените. Бъдете позитивни във всичко и не очаквайте „ритници“ от живота и околните. Ценете и обичайте себе си и другите хора ще се отнасят с вас по същия начин. Не приемайте всичко твърде сериозно, защото е едно. По-добре го оставете да бие с пълна сила, радвайте се на живота и дишайте дълбоко!

Как правилно да отговаряме на обидите

Полезни статии:

И защо? Защо прие тази обида лично? чувстваш ли се виновен Не се ли научихте как да реагирате на такива психологически атаки?

Познаването на врага от поглед улеснява битката. Необходимо ли е? Или си струва да разработите определена тактика за отговор (или по-скоро НЕ отговор) на обиди. Когато човек нарочно иска да ви обиди, задайте си въпроса – ЗАЩО?

Защо прави това? Иска ли да ви унижи, за да се издигне? Тогава действието му предизвиква състрадание. Само така човек може да се утвърди.

Или иска да ти пипне нервите, за да те ядоса. За какво? Той търси гръмоотвод във вас, иска да източи раздразнението си някъде.
Винаги мислете - защо? И едва след като разберете първопричината и изберете модел на поведението си. В края на краищата не можем да бъдем обидени, можем само да бъдем обидени. Сами. Това означава, че такава реакция е резултат от собствения му избор.

Лев Толстой също каза: „Всичко е въпрос на мисли. Мисълта е началото на всичко. И мислите могат да бъдат контролирани. И следователно основната задача на усъвършенстването е да работим върху мислите.”

Основните групи любители на обидите:

• Губещи. Единственият им начин да се самоутвърдят е да омаловажат другия човек.
• Това са хора, които получават удоволствие и се „зареждат“ от кавги, скандали, включително обиди към други хора. Те се чувстват добре, когато другите се чувстват зле.
• Агресори: хора, които гледат на всеки като на враг. За да се защитят, те първо нападат други хора.
• Невъзпитани хора, за които нормата е да общуват на езика на обидите.

Ако веднага започнете да реагирате безсмислено след обида, вашият нарушител ще празнува победата си. ЗА КАКВО?
Защо да му давате такава възможност! Как реагираме на обидите? Глупакът сам си е глупак. Това позната снимка ли е?
Когато видите това отвън, разбирате, че и двамата са много глупави хора. Единият, поради липса на възпитание и задръжки, си позволи да направи това, а вторият, настройвайки се на разрушителната му вълна, прие условията на тази „игра“. И двете са достойни за състрадание.

Понякога получаваме обиди толкова неочаквано, че дори нямаме време да реагираме положително. Обидните думи нараняват, проникват в сърцето като остри игли. Не знаем какво да кажем в първата минута, но „след битката“ измисляме план за отмъщение.
Сега спрете и погледнете ситуацията отвън. Глупаво и смешно. Остроумие по стълбите. За какво харчим ценния си живот! Човекът отдавна е забравил за атаката си и вие внимателно и съвестно култивирате семената на отмъщението в душата СИ. И много системно те унищожават отвътре. ЗА КАКВО?

Ако все пак разберете, че вие ​​сте господарят на вашите мисли, а не обратното, спрете и си представете цялата ситуация от космоса. сега плачеш ли Обиди ли се? Как би изглеждало в космически мащаб? Незначителен и не си заслужава нервите. Дори става смешно - такава дреболия причинява толкова много притеснения.
успокоихте ли се Сега отидете до прозореца и внимателно, дори и в най-малкия детайл, разгледайте някакъв предмет извън прозореца. Превключихте вниманието си, поехте дълбоко въздух и... се почувствате по-добре.

Отначало няма да е лесно да се отървете от разрушителните мисли и негодуванието ще напомня за себе си от време на време.
СПРИ СЕ! Спрете потока от тъжни мисли. Пийте вкусен чай с лимон и мед. Слушайте хубава музика.. Гледайте комедия. Играйте с вашите домашни любимци. Преминете към положителна вълна.

Ако нарушителят е непознат, тогава не трябва да се провокирате, да се отдадете на взаимни обвинения и разправии. Най-мъдрата стъпка е да игнорирате.

По-трудно е да се направи това когато вашият шеф или колега ви обиди.В този случай е по-добре да избегнете конфликта. Ако това е вашият шеф и все още сте принудени да общувате с него, тогава ще трябва да развиете определени тактики на поведение.
Психолозите препоръчват преди всичко да разберете какво точно в работата ви е предизвикало такава реакция, да изолирате конструктивната критика, къде точно не сте завършили работата си или сте направили грешка.

Следващата стъпка е да защитите психиката си от словесна „атака“.
Има такава техника. Нарича се "аквариум". Когато шефът ви започне да крещи и да ви обижда на половин оборот, представете си го в аквариум, като риба, която отваря устата си, но не се чуват думи. Такава защитна обвивка значително помага да се абстрахирате. Думите, като топки, отскачат, без да достигнат целта си.

Като цяло, що се отнася до шефа, трябва да се действа внимателно. В този случай, преди да отговорите на обида, трябва да си представите, че пред вас е малко, капризно дете. А вашата задача е да го успокоявате, да го галите по главата, да го галите и да го храните с каша от грис. Поставяйки се в такава ситуация, лесно ще понасяте нападките, посрещайки ги спокойно и с усмивка. Това също ще повлияе емоционално състояниешеф

Ако сте гледали филма "Матрицата", значи си спомняте момента, в който Нео спря куршумите, изстреляни по него. Представете си, че грубостта, хвърлена върху вас, е като куршуми и вие сте неуязвими и цялата грубост не ви достига, падайки със звънтящ звук на пода.

Ако мълчанието не проработи, можете да отговорите с лека дрезгавост.

„Нежният отговор премахва злобата; обидните думи предизвикват гняв.”
Джон Ръскин

Това е добра техника, но изисква определено количество обучение и издръжливост - да отговаряте учтиво на злонамерени обиди. Или в краен случай кажете спокойно: — Колко си невъзпитан и груб.
Понякога действа като вана студена водапри нарушителя. Във всеки случай получавате пауза и можете да се оттеглите от бойното поле с високо вдигната глава.

Най-лошият начин да реагираш, според мен, е да изкрещиш някакви глупости. Разбира се, по този начин вие ставате брат близнак и слизате до нивото на този невъзпитан тип. Но понякога помага за облекчаване на напрежението. Особено ако сте го взели две октави по-високо.

Помага много по-добре метод за освобождаване на негативните емоции във водата.Отворете крана и просто изкрещете всичко, което е завряло в потока вода. Колко полезно е! Измийте лицето си с хладка вода и отидете да получите положителни емоции. Конфликтът приключи. Ти се оказа по-умен! Дайте си пет и се опитайте да си направите разумни заключения от тази ситуация.

Човекът показа истинското си лице. Можете ли да го преработите? Неблагодарна работа. Или го приемате такъв, какъвто е, или прекратете връзката си там. Изборът винаги е ваш! Основното е да не изпадате в ролята на жертва.
https://vk.com/wall-40916132_180608

Всички сме чували обиди по наш адрес и от изненада не знаехме как да реагираме правилно на тях. Започнаха да се държат грубо или да плачат от негодувание. По-долу психологът дава няколко съвета как да реагираме интелигентно на обида към нарушител. Дава примери за фрази, които ще ви помогнат да излезете грациозно от неприятна ситуация.

Първо, нека поговорим за няколко вида правилни реакции на обида.

Спокоен

PS.Спомняме си, че обидата е отрицателно, съзнателно изказване на оценка на човек, което унижава неговата чест и достойнство. Може да се прилага устно, писмено и дори с жест. В този случай целта на атаките не е задължително да присъства лично.
IN Руска федерацияТова е наказуемо по чл. 5.61 Кодекс за административните нарушения.