Как да превърнем един неразрешим проблем в разрешим? Разрешаване на проблем.
Както разбирате, темата на тази статия ще бъде посветена на намирането на ефективни начини за решаване на проблема. Много хора просто се потапят в проблема, правейки го още по-голям. Това е нещо като раничка. Представете си, че имате рана на ръката си, която не зараства, защото я чешете. Освен това тя не само не зараства, но става още по-голяма. И някои хора, без да имат проблеми, ги измислят. Можете да прочетете за това в статията - там е описано подробно.
Как да решим проблем?
Знаете какво казва Лаура Силва: "Или реши проблемите си, или спри да хленчиш.". Така че първата стъпка към разрешаването на проблем е да се отречем от проблема. Тоест, не се гмурнете в него с глава, не задавайте въпроси: „Е, защо ми се случи това?“, „Как мога да разреша този проблем?“, „Защо винаги... защо?“и така нататък. Вместо това започвате да гледате на проблема не като на свой, а като на някой друг. Сигурно сте забелязали колко умело решаваме проблемите на другите. Те не са наши, не ни нараняват, не предизвикват лоши емоции, оставаш хладнокръвен и трезвен, което означава разрешаване на проблемидва при вас много бързо и в няколко варианта.
Много хора смятат, че само те имат проблеми, а други не. Факт е, че целият ни живот се състои от избори, решения и, разбира се,... Никъде не можеш да се скриеш от тях. Просто едни имат повече, а други по-малко. Зависи и от човека, от неговия поглед. В края на краищата, това, което някои смятат за проблеми, други смятат за проблеми. Късмет, защото сега можете да направите това и това. Както се казва:. Така втора стъпка към решаване на проблемище има нов поглед върху тези проблеми.
Нека разгледаме един пример. Например някой е бил уволнен от работа. Какво правят повечето хора? Отначало те се възмущават, ругаят се, настояват, че са били третирани несправедливо, нападат близки и си гризат ноктите. Това е нормална реакция. Според мен това трябва да се направи. Но какво се случва след това? Минава време и човекът, вместо да реши проблема си с безработицата, започва да лежи на дивана с бира пред телевизора и мислено да се възмущава, че са го третирали лошо. Това е същата рана, която не зараства, защото той я чеше. Тогава проблемът наистина се превръща в проблем.
Какво прави малцинството? Те анализират случилото се със хладна глава, след което си задават въпроса: „Какво мога да направя, за да разреша този проблем“, „Как мога да разреша проблема по най-добрия за мен начин?“. След това те търсят опции и какво се случва, те намират нова работа, което в много отношения е по-добро от това, от което са били уволнени, или отварят собствен бизнес и започват да работят за себе си. А когато работиш за себе си, никой не може да те уволни. Накратко, по този начин хората намират нови възможности, които не са виждали преди. За тях черната ивица наистина се превръща в излитане. И всичко това, защото мислят за решаване на проблеми и не се задълбочават в случилото се.
Така че, ако нещо ви се случи, първо се успокойте, а след това с хладна глава започнете да си задавате вълнуващи въпроси: „Как да решим проблем?“, „Какво ми трябва, за да коригирам ситуацията?“, „Какво мога да направя сега, за да изляза от тази безизходица?“. Както казах, отговорът определено ще дойде при вас. Между другото, ето една статия за вас - тя говори за това как провалът се превръща в успех.
И така, ние се запознахме с първите два метода, а именно: откъсване от проблема и задаване на изпреварващи въпроси. Те са адски скучни, така че сега да преминем към тежката артилерия.
Как да решим проблем?
Така че, както разбирате, за да разрешите проблемите, първо трябва да се успокоите емоционално. Но как да стане това, защото емоциите просто преливат? Ето къде ще ни помогнат!!! Не се шегувам. На алфа ниво всички проблеми се решават, ограниченията се премахват и всички болести се лекуват. Ако не ми вярвате, можете да прочетете статията -. Там Лаура говори за това как медитацията ефективно помага за решаването на проблеми. Горещо ви препоръчвам да го прочетете. Получете много впечатления.
Така!!! Първото нещо, което трябва да направите, е да седнете на дивана. Това не е толкова лесно да се направи, защото мислите за проблема просто гъмжат в главата ви. Така че това е най-трудната стъпка. Тук ви съветвам два варианта: първият е да изчакате, докато емоциите отшумят (тогава ще ви е по-лесно да седнете на дивана), вторият е да вземете топла вана и да легнете там. По някаква причина винаги влизаме в топла вана с желание. Това е вторият метод, който ви предлагам. Само във ваната или под душа можете да се отпуснете максимално. И точно в този момент може да ви хрумнат нестандартни идеи за решаване на проблеми. Както каза Айнщайн: „Защо всички са най добри идеиела при мен, докато се къпеш?“. Само не го приемайте буквално, иначе ще стане много смешно!!!
И така, успяхте да се отпуснете, но за да разрешите проблема, трябва да останете на алфа ниво възможно най-дълго. Решението на проблема не идва веднага (въпреки че всичко може да се случи). Затова ви препоръчвам да изтеглите специален звук, който съдържа алфа темпови ритми. Можете да го изтеглите, като отидете на статията -. Освен това ви препоръчвам да посетите страниците - и. Всичко това ще ви помогне да се отпуснете максимално. Ако направите това, считайте, че сте решили проблема си.
Следният мощен метод за решаване на проблеми, който ще ви дам, определено ще ви помогне да решите проблема. Малцина знаят за това, а вие сте късметлия, че сте на тази страница. В комбинация с горните съвети няма да има нито един проблем, който да не можете да разрешите. Този метод се нарича -. Вече писах за това, можете да го прочетете. Този метод отнема много време и неговата ефективност не може да бъде надценена. Просто вземете лист хартия А4, напишете въпрос в горната част на листа: „Как мога да разреша проблема, свързан с...“и запишете всички мисли, които изникват в главата ви. Не ме интересува какво пишеш там. Можете да пишете абсолютни глупости. Основното е да отговорите на въпроса и да пишете, без да спирате.
Този метод помага за изключване на логическото мислене, увеличава многократно фокуса и свързва. Основното тук е да пишете и пишете, без да спирате. Решението може да се появи след пет часа или дори повече. Основното нещо е да не се отказвате!!! Така ще намерите решения на всякакви проблеми, всякакви трудности.
Накрая искам да ви кажа, че ще бъде по-добре, ако вие "проблем"замени с дума "ситуация". Слово "проблем"Много слабо се възприема на подсъзнателно ниво, причинявайки черни цветове и неприятни усещания. Ето думата "ситуация"се възприема много по-приятно от една дума "проблем". Такава подмяна също ще ви помогне да разрешите проблемите по най-добрия възможен начин.
Резюме:
- Промяна на думата "проблем"на дума "ситуация".
- Отричаме се от проблема (възприемаме го като не наш).
- Отпуснете се колкото е възможно повече (минете на алфа ниво).
- Взимаме лист и задаваме въпрос „Как да решим проблем?“, А „Как да разрешим ситуацията?“ и пишете всичко, което ви хрумне.
Е, успех на вас в решаването на проблеми..., ситуации.
как да решим проблем, решаване на проблеми
| като | |
Всеки ден всеки от нас е изправен пред всякакви задачи, трудности и проблеми, чието решаване изисква огромни умствени, енергийни, времеви и понякога финансови разходи. Повечето проблеми трябва да бъдат разрешени спешно и изключително.
Всеки отделен проблем може да има собствено ниво на сложност и значимост. Така, прости проблемие напълно възможно да се разреши без да има специални знанияи умения, а по-сложните могат да бъдат разгледани само ако е налична специфична информация.
Но както и да е, има и такива фундаментални принципи, ръководен от който човек може да се справи с всякакви трудности, които възникват в живота му житейски път, и изобщо няма значение към коя сфера на живота са свързани: бизнес, работа или взаимодействие с други хора. В допълнение, тези принципи ще помогнат не само за решаване на проблеми, но и ще го направят чрез минимални разходивреме и усилия.
И в тази статия искаме да ви запознаем именно с тези принципи.
Принцип първи: проблемът трябва да бъде разбран
На първо място трябва да се разбере проблема, който сте получили, т.е. трябва ясно да определите за себе си каква е неговата същност и с какво имате работа като цяло. Трябва да разберете, че като цяло проблемът е просто трудна ситуация или някакво неприятно обстоятелство и, както се казва, трябва да се направи нещо по въпроса.
Помислете какво е причинило настоящата ситуация, кои от вашите действия се оказаха неефективни или погрешни. Важно е да се установи причината, която ще помогне да се избегне повторение на проблема в бъдеще. След това се опитайте да помислите предварително и ясно да определите какви могат да бъдат последствията от проблема. И само след като имате обективна визия за ситуацията, ще имате възможност да разрешите ситуацията.
Принцип втори: не можете да решите всички проблеми наведнъж
Често се случва проблемите да се натрупват масово: няколко проблема могат да се натрупат в един момент или може просто да се натрупват проблеми. Винаги помнете, че проблемите, първо, трябва да се решават при възникването им и, второ, да не се позволява да се натрупват, в противен случай това може да влоши ситуацията и да създаде сериозна извънредна ситуация.
Ако това не може да се избегне, тогава не трябва да позволявате появата на синдрома и да започнете да се опитвате да разрешите всички натрупани проблеми за една нощ. Решете проблемите си един по един: първо ги запишете всички на един лист хартия, след това подредете по приоритет, като прецените важността и спешността на решаването на конкретен проблем. След това ще имате готов план за преодоляване на трудностите. И в задължителенрешавайте проблеми един по един, като се фокусирате върху конкретна цел.
Трети принцип: действайте според плана
Основата на успешната дейност почти винаги е план за действие. А решаването на проблеми е успешна дейност в целия й блясък.
След като имате списък с проблемите си и знаете какво трябва да се реши първо, какво трябва да се реши след това и т.н., разделете решението на всеки проблем на няколко стъпки. Опитайте се да „нарежете слона на парчета“, като разделите процеса на решаване на проблема на отделни стъпки.
Нека да се отървете от неприятна ситуация се превърне за вас във вълнуваща игра, за която имате способността стъпка по стъпка инструкция. Придържайте се към него и не се съмнявайте, че има само един победител в тази игра - вие.
Четвърти принцип: отървете се от страха
Много често страхът пречи на решаването на проблемите. Случва се дори човек да се страхува дори да напише проблемите си на лист хартия, за да не се сблъска с реалното състояние на нещата. Но, както знаете, единственият начин е да го срещнете наполовина.
Спрете да се страхувате и да мислите, че се случва нещо ужасно. Успокойте се и гледайте позитивно. Започнете да си представяте проблема по различен начин - така че той да стане за вас не повод за отчаяние, а стимул за развитие. И не забравяйте това успешни хораТова, което отличава хората от губещите, е тяхното мислене. Предизвикателствата са възможност за тях да станат по-силни. Позволете си да станете успешен човек.
Пети принцип: учете се от опита на други хора
Повярвайте ми, вие не сте единственият човек на света, който има проблеми. И много хора имат проблеми, за които не сте и мечтали. Но това изобщо не омаловажава значението на вашите проблеми, защото... Това са ВАШИ проблеми, а не „нечии други“.
Можете обаче да използвате опита на други хора, за да разрешите проблемите си. Как да го разпознаем? Да, много просто. Можете да попитате някой от вашите приятели, семейство или познати дали са се сблъсквали с вашата ситуация. Можете да зададете въпросите си онлайн и да попаднете на полезни сайтове, статии или форуми. Можете дори да намерите филм, в който човек решава проблеми и да се опитате да приложите на практика методите от филма.
Както виждате, възможности има и те са навсякъде около вас. Вашата задача е да видите тези възможности.
Принцип шести: Запазете спокойствие
Решенията, взети въз основа на емоции, често могат да доведат до отрицателни резултати. Разберете, че когато става въпрос за решаване на проблеми, импулсивността не е решението. Това не означава, че трябва да сложите юмрук в главата си и да станете философ на живота си, но трябва да подходите разумно към разрешаването на трудностите си и това означава, че на първо място трябва да запазите спокойствие.
Това включва и факта, че няма нужда да сте много разстроени, тъжни и скърбящи поради проблеми. Проблемите са част от живота и те, като радостите, са склонни да преминават, просто се възприемат болезнено от нас. Така че приемайте неприятностите като нов завой по пътя си и запомнете какво черна ивицабялото определено ще последва.
Принцип седми: не пренебрегвайте подкрепата и помощта
Понякога хората, когато са изправени пред проблеми, се опитват да решат всичко само сами, защото... или не искат да допуснат някого до своите дела, или се страхуват да не се покажат пред някого в неблагоприятна светлина, или по някаква друга причина. Има обаче проблеми, които могат да се решат само заедно, защото семейството или приятелите могат да помогнат със съвети, да изпълнят някои поръчки, да използват връзките си и т.н.
Поради тази причина не трябва да пренебрегвате подкрепата на другите и репутацията ви може да остане на заден план за известно време. Разбира се, не трябва да се унижавате, но можете и трябва да се обърнете към някого за помощ, ако е необходимо.
Принцип осми: не увеличавайте проблемите
Когато се сблъскате с проблеми и мислите за начини за разрешаването им, трябва да се опитате да изчислите всички възможни перспективи. Факт е, че необмислените действия или „неясните“ начини за разрешаване на проблемна ситуация могат да бъдат потенциално опасни. С други думи, те могат да породят други проблеми, които в никакъв случай не трябва да се допускат.
Винаги мислете отвъд дългосрочния план, изчислявайте възможностите си няколко пъти и обмисляйте всяка своя стъпка. Тук е най-подходяща популярната истина: „Два пъти мери, веднъж режи“.
Принцип девети: Действайте
Действията са в основата на всеки резултат. Ако не действате, нищо няма да се случи. Въз основа на това трябва да разберете, че ако просто седите, не правите нищо и чакате проблемите да се решат сами, най-добрият сценарийще останете в същата ситуация, а в най-лошия случай проблемите ще се влошат и ще предизвикат други проблеми и суета.
Планирането само по себе си също не е решение, защото всъщност това е теория. След като планът е направен, трябва да предприемете действие и да започнете да атакувате проблемите си. И колкото по-решителни са вашите действия, толкова по-слаба ще бъде съпротивата срещу неприятностите.
Десети принцип: вярвайте в себе си
И последното нещо, което бих искал да кажа е, че винаги, навсякъде и във всяка ситуация, колкото и трудна да изглежда, трябва да поддържате вяра в себе си и силата си. Трябва да сте над обстоятелствата, дори те да не зависят от вас. Трябва да възприемате себе си като господар на живота си. Трябва не просто да вярвате, а да знаете, че след решаването на проблемите ви очаква нов завой по пътя към светло бъдеще и живот с по-малко проблеми.
И още нещо: спрете да наричате проблемите проблеми, защото само това кара човек да започне да възприема случващото се с мрачни тонове. Нека проблемите се превърнат просто в ситуации или обстоятелства, които изискват малко повече внимание от ваша страна.
КАК СЕ СПРАВЯТЕ С ПРОБЛЕМИТЕ:Можете ли да разрешите проблемите си ефективно? Колко сте устойчиви на стрес? Как обикновено ви влияят трудните ситуации? За да отговорим на тези въпроси, както и да разберем кои качества ви помагат да се справяте с трудностите и кои ви пречат, ви каним да вземете нашия курс за самопознание, от който ще научите достатъчно за себе си, за да започнете да работите върху себе си и да се научите да възприемате всичко, което се случва с високо вдигната глава. Продължете и започнете да опознавате себе си
Желаем Ви успех и постоянство!
В тази статия ще научите за един от най силни технициизпълнение на желания „Чаша вода”. Можете също да го използвате, за да намерите отговор на всеки въпрос. Водата е мощен носител на информация и предавателна връзка от вашето подсъзнание към вашето съзнание.
Днес ще ви представя още една техника, тя се нарича „Чаша вода”. Тази техника крие огромни възможности. Сега, когато вече разбираме нещо за силата на подсъзнанието и вече сме научили нещо за удивителните свойства на водата, ние сме в състояние да разберем и оценим пълната сила и ефективност на тази практика, като я тестваме върху себе си.
Кога да използвате техниката „Чаша вода”.
- Например, когато се мъчите да разрешите проблем и просто не можете да намерите отговора.
- Или когато изпитвате остра болка (физическа или психическа).
- Или когато сте изправени пред трудна дилема.
- Или когато някой (или нещо) ви е извадило от равновесие.
- Или да намериш изгубени неща.
- Когато искате най-накрая да получите това, за което отдавна мечтаете.
Да, има много повече различни случаи и ситуации, в които техниката "Чаша вода" може да помогне перфектно. Както всички други вече представени техники, тя също въздейства върху хормоналната система. Този ефект се получава чрез генериране на специална енергия - умствена.
Важно условие: техниката се изпълнява непосредствено преди лягане.Но има изключение - това е загуба на емоционален баланс. В тези случаи не е нужно да чакате, докато си легнете, а трябва да изпълните техниката в този момент.
Как се изпълнява техниката „Чаша вода“.
- Първо формулирайте проблема си. Не бързайте с мислите си – бъдете кратки.Освен това не навлизайте в подробности, не претоварвайте формулировката. Например, ако проблемът ви е да се чувствате зле, тогава кажете така: те казват, че не се чувствам добре. Или ако сте във финансова криза, тогава също не парадирайте с това, просто го формулирайте така: „В момента нямам достатъчно пари“ и можете да добавите какво точно.
- Когато усвоите формулировката на вашия проблем, трябва да формулирате задача.Няма нужда да го измисляте - просто не забравяйте, че е едно и също за всички случаи: "трябва да намерите решение."
- Тогава вземете Празен листхартия(малък, например от бележник). И запишете и двете: формулировката на проблема и текста на задачата– нека се окаже един текст, който ще започнете да произнасяте на глас, когато изпълнявате техниката.
- След това го изсипете в чаша пия вода (дайте предпочитание на чаша от прозрачно и безцветно стъкло).
- Добавете няколко капки чист лимонов сок към водатаи разбъркайте старателно.
- Вземете чашата в ръцете си, като я държите с четири пръста: показалец и палец.
- След това затворете очи и кажете текста на глас по памет, които сте подготвили (постановка на задача + задача).
- След това мислено добавете фразата за делегиране: „Това ми е достатъчно, за да реша проблема си.“
- И бавно, с кеф(възможно със спирачки), в Изпийте точно половината вода в чашата.Добре е обаче, ако изпиете малко повече от половината - тук не се изисква счетоводна точност.
- важно! Докато пиете вода, в мислите ви не трябва да има нищо освен делегираната фраза:Рецитирайте го наум, докато отпивате.
- Покрийте чашата с другата половина вода с листчето, на което сте написали текста на проблема и задачата, и Поставете го до леглото си, в главата на леглото.
- На сутринта изпийте останалата половина от водата -а също и с една единствена мисъл. Този: „Благодаря ви!“
- Произнасяйте мислено тази дума, докато изпиете цялата вода.
- Можете да изхвърлите бележката с бележката.- с разбирането, че си е свършил работата.
защото Бъдете внимателни през следващите 3 дни, за да не пропуснете решението(три дни е, разбира се, условна присъда). Решението може да ви осени още първата нощ, но обикновено 3 дни са крайният срок: тоест през този период от време пристига решението.
Моля, имайте предвид: няма да има чудеса. Решенията обикновено са толкова прости, че понякога се пренебрегват и не се приемат на сериозно.Не се поддавайте на този риск – не очаквайте нищо „специално“ или изискано. Запомнете: за всеки проблем, който имате, има просто решение. И винаги е най-доброто.
Как работи
Знаете ли, че водата е чувствително, фино настроено хранилище на информация? И вече е известно, че, чувайки тази или онази информация, тя променя структурата си. И това също не е тайна за никого: лимоновият сок, който добавяте към водата, е киселина и превръща водата в електролит(по-точно, забележимо повишава електропроводимостта на водата). На този принцип се основава работата на електролитните батерии.
Когато говорите текста си(постановка на задача + задача), водата приема тази информация и нагажда структурата си към нея- това е се превръща във физически еквивалент на изречени думи. Когато мислено изпращате делегираща фраза, вие предавате много специфичен електрически импулс (енергия) към водата.
Когато затворите пръстите си върху чаша, вие затваряте тази енергия – не й позволявате да се разсее.
И когато пиете вода, вие насочвате към тялото енергия, наситена със специфична информация.Това е матрица - програма за заявка (наричана още намерение).
И тъй като мислите не само с мозъка си (както обикновено се смята), но и с всяка клетка, ето какво се случва:вие сте изцяло, с всяка своя клетка, наситени с енергията на намерението – да намерите решение на проблема си. Енергията на намерението е много мощна енергия, която няма да се успокои, докато не свърже енергията на проблема с енергията на неговото решение.
Защо да разделяте водата на 2 порции?
Това е ритуално действие, което отправяте към подсъзнанието си– все пак към него се обръща енергията на намерението, а именно молба се предава на подсъзнанието: първата е да се намери решение, а втората е да се осигури решение на проблема.
Следователно нощната част е молба за намиране на решение, а сутрешната е молба за предоставяне на решение. И най-важното - съобщение за готовността ви да го приемете.
Точно затова казвате "благодаря" в мислите си - за да позволите на вашето подсъзнание да разбере, че сте уверени, че решението е готово. Това ви отваря възможността да получите готово решение.
Защо техниката се изпълнява през нощта?
И за да не вдигате шум, не създавайте никакъв шум с непрестанния поток от мисли (от всякакъв вид). В съня съзнанието си почива и не създава никакъв шум. И подсъзнанието работи без намеса - и само върху поставената задача.
Каквото и да ви притеснява: изборът на нова джаджа, връзка с партньор или прекомерните изисквания на нов шеф, имате четири начина да се отървете от това чувство:
- промените себе си и поведението си;
- промяна на ситуацията;
- излезте от ситуацията;
- промени отношението си към ситуацията.
Несъмнено има и друг вариант да оставите всичко както е, но това определено не е за решаване на проблема.
Това е, списъкът свърши. Колкото и да се опитвате, не можете да измислите нищо повече. И ако искате да помислите какво да правите, тогава ви предлагам да предприемете следните стъпки.
Алгоритъм на действията
1. Изложете проблема от първо лице
Проблемите „Светът все още не е създал джаджата, от която се нуждая“, „Не му пука за мен“ и „Шефът е звяр, изисква невъзможното“ са неразрешими. Но проблемите „Не мога да намеря джаджа, която да отговаря на критериите ми“, „Чувствам се нещастен, защото партньорът ми не се интересува от мен“ и „Не мога да направя това, което шефът ми иска от мен“ са доста работещи.
2. Анализирайте проблема си
Въз основа на четирите решения, представени по-горе:
Може да откриете, че бихте искали да комбинирате няколко от тях, като например промяна на отношението ви към дадена ситуация и след това промяна на поведението ви. Или може би първо ще обмислите няколко метода, от които да избирате. Това е добре.
4. След като сте избрали един, два или дори три начина, направете мозъчна атака
Вземете лист хартия и химикал. За всеки метод напишете възможно най-много възможни решения на проблема. На този етап изхвърлете всички филтри („неприлично“, „невъзможно“, „грозно“, „срамно“ и други) и запишете всичко, което ви идва на ум.
Например:
| Променете себе си и поведението си | ||
| Не мога да намеря джаджа, която да отговаря на критериите ми | Чувствам се нещастна, защото на партньора ми не му пука за мен | Не мога да правя това, което шефът ми иска от мен |
|
|
|
За вдъхновение:
- Представете си човек, когото уважавате и който определено може да ви помогне. Какви решения на проблема би предложил той?
- Помолете приятели и познати за помощ: мозъчната атака в група е по-забавна.
Изберете този, който е най-подходящ за вас в тази ситуация.
6. Отговорете си на следните въпроси
- Какво трябва да направя, за да направя това решение реалност?
- Какво може да ме спира и как мога да го преодолея?
- Кой може да ми помогне да направя това?
- Какво ще направя през следващите три дни, за да започна да решавам проблема си?
7. Действайте!
Без реални действия цялото това мислене и анализ е загуба на време. Определено ще успеете! И помнете:
Има няколко категории хора, които се справят с проблемите си по различен начин:Безнадеждна ситуация е ситуация, в която не ви харесва очевидният изход.
Някои си затварят очите за проблемите и просто ги игнорират.
Други започват да хленчат и да се оплакват, убеждавайки се предварително, че проблемът не може да бъде решен.
И накрая, трети събират цялата си воля в юмрук и се опитват да разрешат възникналия проблем.
Фактът, че хората от последната категория по-лесно преодоляват трудностите, е ясен и очевиден. Радващо е, че принадлежността към някоя от групите е поправим въпрос. Така че, ако е по-вероятно да принадлежите към първата или втората категория хора и не сте доволни от това, можете да го промените. Какво е необходимо за това? – Малко търпение и практика. По-долу ще намерите полезни насоки и абсолютно конкретни стъпки за конструктивно решаване на проблеми от всякаква степен на сложност.
Съвет 1: Не питайте „Мога ли…“, а „Как?“ И какво?"
Много хора, когато се сблъскат с трудности, се питат:
мога ли да направя това
възможно ли е изобщо да се направи това?
няма ли да стане по-лошо, ако се опитам да променя нещо?
Тези мисли са разбираеми. Колкото по-голяма е задачата и колкото по-заплашителен е проблемът, толкова по-силно е съмнението. Не сме уверени в себе си дали имаме достатъчно сили и възможности да решим този проблем.
По принцип не е лошо да мислиш за границите на собствените си възможности. Само когато дойде моментът, в който е необходимо да се започне действие, активността на такива хора по някаква причина се забавя или просто се отказват, докато проблемът стане сложен, което всъщност не е било.
Опитайте се да подходите към проблема от различен ъгъл. Не такъв, който те кара да се чувстваш като изправен пред непреодолима стена, а такъв, който отваря вратата към различни възможности за решаване на определен проблем. По-добре се запитайте:
Какво трябва да направя по-добре?
какво трябва да направя, за да реша проблема?
Какво точно ми трябва, за да реша проблема?
кой или какво може да ми помогне?
каква може да е първата стъпка за решаване на проблема?
Въпреки че въпроси от такова естество не решават самия проблем, вие все още се движите в правилната посока. И ако мислите повече за възможните решения, отколкото за границите на вашите възможности, това ще ви даде сили и ще събуди усещането, че вие сами можете да изградите и организирате живота си.
Ако постоянно заменяте мисълта „Мога ли…“ с „Как?“ и „Какво?“, ще имате добра отправна точка за проактивно решаване на проблеми.
Съвет 2: Научете се да намирате положителните аспекти на проблемите си.
Ако имаме някакъв проблем, вероятно бихме искали да го отложим за друг ден или напълно да забравим за него. Гледаме на проблемите като на досадни и просто искаме да се отървем от тях като от боклук. В същото време забравяме едно нещо: всеки проблем постоянно ни дава възможности да израстваме като личност и да се учим от него.
Съответно, полезна стъпка при решаването на проблеми е да ги разглеждаме като учебни задачи и да се стремим да се научим да обичаме и решаваме тези проблеми. Това вероятно е дори по-малко теоретично, отколкото звучи - тъй като почти всеки човек прави това в определени области на дейност.
Някой, например, който започва да учи спорт или музикален инструмент, веднага се сблъсква с големи трудности. Хората, които гледат към цел, която все още не е постигната, влизат в конфликт със себе си и своите способности. Те са недоволни, че не са толкова добри, харчат много енергия за самокритика. В същото време страстта им бързо се изчерпва и те се отказват.
Различно е за тези, които обичат това, което правят и се опитват да разширят тази любов. Въпреки някои неуспехи и грешки, те все още се наслаждават на обучението си и по този начин намират сили за по-нататъшна борба.
За допълнителни решения на проблеми, които ви се струват много трудни, следните въпроси могат да ви помогнат:
Какво е положително за този проблем (за мен или за други)?
Какво ще науча от този проблем (задача)?
Какъв опит ще придобия, който нямаше да имам без разрешаването на този проблем?
Как ще се разширят моите хоризонти и способности при решаването на този проблем?
Съвет 3: Ако разберете същността на проблема, вече ще разрешите половината от него
Много хора, без да разбират проблема, често избират грешните начини за решаването му. В резултат на това тези пътища водят до задънена улица, тъй като са напълно неподходящи за разглеждания проблем.
Да речем, че имате конфликт с колега от работата. Питате се какъв е проблемът и стигате до извода, че колегата ви завижда, защото получавате повече пари за същата работа. И каквито и мерки да вземете, те няма да доведат до решение на конфликта, тъй като омразата в случая не е проблем, а следствие.
Наистина, в действителност не е лесно да се разбере същността на проблема. Лесно забравяме, че проблемите почти винаги имат няколко причини и фактора. Разбира се, би било много по-просто, ако имахме работа с недвусмислена причина и следствие. Обикновено проблемът е система, която включва различни фактори и действия.
Така че опитайте се да запомните, че повечето неща са много по-трудни, отколкото си мислите. Това е полезна мисъл, която предпазва от прибързани и необмислени решения.
Така че, опитайте се да устоите на мисълта, че вече знаете точно какъв е проблемът. Отново започнете отначало, почувствайте проблема, погледнете го от различни гледни точки, анализирайки го по следния начин:
Ето как бих описал проблема:
За какво друго можем да говорим освен това:
и ако се замислите, можете да стигнете до заключението...
кой и какво е замесен в проблема...
какво друго може да повлияе...
какво вече е направено за решаване на проблема и до какво доведе...
Съвет 4: Бъдете отворени към различни възможности
Този съвет има много общо със съвет №3. Ако приемете, че проблемите са по-сложни, отколкото изглеждат на пръв поглед, става по-лесно да разберете, че по правило има повече от едно решение, което води до решение на проблем - и определено не е първото, което идва на ум.
Желанието бързо да се намери подходящо решение на проблема е разбираемо. Но също толкова бързо води до фиксация върху едно възможно решение. В някои случаи това може да доведе до нищо и да влоши проблема. Често се случва хората да са толкова фокусирани върху избрания път на решение, че дори не забелязват, че проблемът вече е решен на междинен етап.
мислите за проблема много по-интензивно;
не отивате твърде далеч в една посока, но останете психически гъвкави;
Всъщност имате различни възможности и няма да се съмнявате дали избраният път ще доведе до успех.
Така че не се затваряйте за други решения. Използвайте креативни методи, за да измислите различни идеи. Записвайте всичките си идеи и дори тези, които ви се струват налудничави – кой знае, може би в тях се крие решението на проблема.
Съвет 5: Смелост да мислите креативно
Този съвет вече е частично използван в съвет #4, но е толкова важен, че трябва да бъде специално разгледан в отделен въпрос.
И така, „да мислиш креативно“ означава да измисляш необикновени идеи, идеи, които често не се разбират или приемат от другите, и да имаш смелостта да имаш луди идеи и да следваш привидно погрешни пътища.
Не можете да научите това за един ден, но все пак има редица помощни инструменти, чрез които можете да започнете да развивате това качество в себе си, например:
Попитайте хората, които изобщо нямат представа за вашия проблем, за техните идеи. Често дори наивните и простодушни хора стигат до гениални идеи, до които ние самите не бихме могли да стигнем поради някои съществуващи идеи.
Просто обърнете проблема си. И попитайте вместо „Какво мога да направя, за да подобря връзката си?“ - „Какво мога да направя, за да влоша връзката?“ Това ви позволява да видите проблемите в нова светлина. Въпреки че звучи налудничаво, по този начин хората често стигат до идеи, които не са могли да намерят в първия въпрос.
Дайте воля на фантазиите и асоциациите си. Формулирайте проблема по различен начин. Отворете речник или лексикон на която и да е страница и произволно изберете термин. Няма значение дали терминът е подходящ за вашия проблем. Запишете всички асоциации между този термин и вашия проблем.
Моля, обърнете внимание: изисква се практика, за да стигнете до напълно нова мисъл. Не очаквайте твърде много от себе си веднага, а просто бъдете отворени и любопитни да изследвате този тип мислене. И всичко ще се получи!
