Aphorismen und Sprüche von Ivan Pavlov. „Der Mensch ist die höchste Schöpfung der Natur

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1986 organisierte der Italiener Carlo Petrini eine Demonstration gegen die Eröffnung eines McDonald's-Restaurants im Zentrum von Rom. Anti-Fast-Food-Demonstranten aßen öffentlich traditionelle italienische Pasta und erinnerten die Passanten daran, dass Essen ein wichtiger Teil der Kultur und des Lebens des Landes ist. So entstand die Slow-Food-Bewegung, die für gesunde und bewusste Ernährung und die Bewahrung kulinarischer Traditionen kämpft. Dann tauchte ein größerer Trend auf, der anders genannt wird: Slow Life, „Slow Life“, „Slowdown Culture“. Es zeigt den Menschen, wie sie in unserer immer schneller werdenden Welt glücklich leben können.

Wir sind in Webseite beschloss herauszufinden, warum der ewige Ansturm gefährlich ist und wie moderner Mann kann langsam leben und trotzdem alles schaffen.

Wohin wird das Rennen führen?

Was bietet eine Kultur der Entschleunigung?

Kurzum: langsamer werden. Genauer gesagt: Bewusst an das Leben herangehen, Spaß haben und nicht hinterherlaufen Sachwerte. Im Allgemeinen, Lebe nicht so, als kämen wir zu spät eigene Beerdigung , wie Gründer Geir Bertelsen sagte.

Anhänger der Kultur der Entschleunigung fordern keineswegs den Verzicht auf die Vorzüge der Zivilisation. Slow Life ist der Wunsch, das Leben zu genießen moderne Welt. Das Wichtigste ist, seinen Rhythmus zu finden. Wenn Sie dringend Informationen benötigen, müssen Sie nicht in die Zentralbibliothek am anderen Ende der Stadt gehen. Natürlich ist es einfacher, sich an Google zu wenden. „Die gesamte Philosophie der langsamen Bewegung lässt sich auf ein Wort reduzieren: Balance. Wenn Sie sich beeilen müssen, beeilen Sie sich. Aber wo es natürlich ist, nicht zu hetzen, beeilen Sie sich auch nicht. Suchen Sie nach dem, was in der Musik Tempo Giusto genannt wird, das richtige Tempo„, schreibt Carl Honore in seinem Buch „No Fuss. Wie man mit der Hektik aufhört und anfängt zu leben.“

Wenn eine Person den gegenwärtigen Moment bewusst lebt, studiert er ihn sorgfältig Innere und die Welt um uns herum wird das Leben reicher und angenehmer. Glückliche Ereignisse scheinen in unserer Erinnerung endlos lang zu sein, obwohl sie in Wirklichkeit ein paar Sekunden dauern könnten. Kleine Freuden können und sollten im Alltag gesucht werden, aber wenn wir alles „schnell“ erledigen wollen, haben wir keine Freude an Essen, Lesen, Musik, Sex und anderen Dingen.

In welchen Bereichen können Sie entschleunigen?

Die Kultur der Entschleunigung erinnert die Menschen daran, Spaß an der Arbeit zu haben und nicht auszubrennen, einen Nervenzusammenbruch zu erleiden oder einen Herzinfarkt zu erleiden. Die Philosophie der Langsamkeit ist in andere Lebensbereiche vorgedrungen:

• Bewegung Slow Food lehrt die Menschen, nicht unterwegs zu essen und die Kultur des Familienessens zu schätzen.
• Langsame Kunst lehnt es ab, in Museen und Theatern herumzulaufen, um sich Vorführungen zu machen, und ruft zu sorgfältigem Studium auf Kunstwerke, das ästhetische und intellektuelle Freude bereiten soll.
• Geboren in Norwegen langsames Fernsehen: Statt ständig wechselnder Bilder gibt es Programme ohne Splicing, die beispielsweise Bewegungen überwachen Züge oder Dampfschiff.

• Langsames Lesen schlägt vor, nicht auf die Anzahl der gelesenen Bücher zu achten, sondern auf deren Qualität: über das Gelesene nachzudenken, es mit Freunden zu diskutieren.
• Langsames Reisen Sie schlagen vor, nicht von einer Attraktion zur nächsten zu rennen, sondern langsam neue Orte und Kultur zu genießen, mit den Bewohnern zu kommunizieren und die lokale Küche zu probieren.
• Langsames Altern respektiert die natürlichen Veränderungen des Körpers und ermutigt Menschen, mit Hilfe von Kosmetika und plastischer Chirurgie nicht jünger auszusehen.

Auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang durch das Haus ist, beobachten Sie das Leben um Sie herum oder denken Sie darüber nach. Das Wichtigste ist, nicht auf Ihr Smartphone zu schauen.

Finden Sie ein Hobby, bei dem Sie mit Ihren Händen arbeiten müssen. Es ist eine großartige Möglichkeit, langsamer zu werden. Vielleicht gefällt Ihnen alles: Handarbeiten, detaillierte Illustrationen zeichnen oder Modelle zusammenbauen. Sagen Sie nicht voreilig, dass Sie nicht wissen, wie man etwas macht, denn ein neues Hobby ist eine tolle Möglichkeit, etwas zu lernen.

Laden Sie Anwendungen herunter, die den Internetzugriff einschränken. Mit ihnen ist es für eine Person einfacher, allmählich schwächer zu werden Stahlgriff, mit dem er sich das Smartphone schnappte.

Bewerten Sie in der Mitte Ihren Zustand. Stellen Sie sich Fragen: Wie fühle ich mich? was will ich jetzt?

Müssen Sie es oft eilen? Möchten Sie den Lebensrhythmus entschleunigen?

Iwan Petrowitsch Pawlow (1849–1936), Physiologe, Schöpfer der Höheren Lehre nervöse Aktivität, Akademiker der St. Petersburger Akademie der Wissenschaften und der Akademie der Wissenschaften der UdSSR. Preisträger Nobelpreis 1904

Kein Unternehmen funktioniert ohne echte Leidenschaft und Liebe.

Wesen wissenschaftliche Arbeit- im Kampf gegen die Arbeitsunlust.

Das menschliche Glück liegt irgendwo zwischen Freiheit und Disziplin.

Wenn ich logisch überlege, bedeutet das nur, dass ich nicht verrückt bin, aber es beweist keineswegs, dass ich Recht habe.

Das Leben ist nur für den wunderbar, der ein Ziel anstrebt, das ständig erreicht, aber nie erreicht wird.

Träume sind eine erlebte Kombination noch nie dagewesener Eindrücke.

Wer seinen Willen entwickeln will, muss lernen, Hindernisse zu überwinden.

Alkohol verursacht bei der gesamten Menschheit viel mehr Kummer als Freude, obwohl er aus Gründen der Freude konsumiert wird. Wie viele talentierte und starke Leute ist gestorben und stirbt wegen ihm.

Seien Sie leidenschaftlich bei Ihrer Arbeit und Ihrer Suche.

Mein ganzes Leben lang habe und liebe ich geistige und körperliche Arbeit, vielleicht sogar mehr als die zweite. Und er fühlte sich besonders zufrieden, als er zu letzterem noch eine gute Vermutung hinzufügte, das heißt, er verband seinen Kopf mit seinen Händen.

Genie ist die höchste Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf das untersuchte Thema zu konzentrieren.

Wenn übermäßige und ausschließliche Leidenschaft für Essen eine Tierart ist, dann ist arrogante Unaufmerksamkeit gegenüber Essen Unvorsichtigkeit, und die Wahrheit liegt hier wie überall in der Mitte: Lassen Sie sich nicht mitreißen, sondern achten Sie gebührend darauf.

Jedes Mal, wenn Sie mit einer komplexen Arbeit beginnen, beeilen Sie sich nie, geben Sie sich je nach Arbeit Zeit, sich auf diese komplexe Arbeit einzulassen, sich geordnet und nicht sinnlos und umständlich zu mobilisieren.

Mein Glaube ist der Glaube, dass der Fortschritt der Wissenschaft der Menschheit Glück bringt.

...Die Wissenschaft verlangt vom Menschen sein ganzes Leben. Und wenn du zwei Leben hättest, würden sie dir nicht reichen. Die Wissenschaft erfordert von einem Menschen große Anstrengung und große Leidenschaft.

Ist der Mensch nicht das Lagerhaus der Wissenschaft? Und je mehr die Intelligenz aus diesem Vorrat entnimmt, desto fruchtbarer wird das historische Leben der Nationen.

Es gibt nichts Mächtigeres im Leben des menschlichen Körpers als den Rhythmus. Jede Funktion, insbesondere die vegetative, hat eine ständige Tendenz, in das ihr auferlegte Regime zu wechseln.

Denken Sie niemals, dass Sie bereits alles wissen. Und egal wie hoch Sie bewertet werden, haben Sie immer den Mut, sich selbst zu sagen: Ich bin unwissend. Lass dich nicht vom Stolz überwältigen. Aus diesem Grund werden Sie dort beharren, wo Sie zustimmen müssen, und aus diesem Grund werden Sie sich weigern Hilfreicher Tipp und freundliche Hilfe, dadurch verlieren Sie ein gewisses Maß an Objektivität.

Versuchen Sie niemals, die Unzulänglichkeiten Ihres Wissens auch mit den gewagtesten Vermutungen und Hypothesen zu vertuschen. Egal wie sehr diese Seifenblase Ihren Blick mit ihren Überläufen erfreut, sie wird unweigerlich platzen und Sie werden nichts als Peinlichkeit haben.

Ruhe ist eine Abwechslung der Aktivität.

Nur wenn man alle Krankheitsursachen kennt, wird echte Medizin zur Medizin der Zukunft, also zur Hygiene.

Freude, die den Menschen sensibler für jeden Lebenstakt macht, stärkt den Körper.

Das Wichtigste bei jeder Aufgabe ist, den Moment zu überwinden, in dem man keine Lust auf Arbeit hat.

Nur leere Menschen erleben nicht das schöne und erhabene Gefühl des Mutterlandes.

Körperliche Arbeit ist unter bestimmten Bedingungen „Muskelfreude“.

Der Mensch ist das höchste Produkt der irdischen Natur. Der Mensch ist das komplexeste und subtilste System. Doch um die Schätze der Natur genießen zu können, muss ein Mensch gesund, stark und klug sein.

Ein Mensch kann bis zu hundert Jahre alt werden. Wir selbst reduzieren diesen normalen Zeitraum durch unsere Unmäßigkeit, unsere Unordnung und unseren schändlichen Umgang mit unserem eigenen Körper auf einen viel kleineren Wert.

Kinder und Eltern – ein gemeinsamer Weg zur Gesundheit

• Das Spiel ist eine Reise.

Ein gesunder Mensch ist jemand, der:

• Fühlt sich gut an und sieht gut aus

• Stark, zäh, geschickt.

• Wird nicht krank, versäumt weder den Unterricht noch die Arbeit

• Führt einen gesunden Lebensstil.

• Geistig und körperlich gut entwickelt.

• Sport treiben.

• Hat keine schlechten Angewohnheiten.

• Temperiert.

• Heiter.

Die Gesundheit wird beeinträchtigt durch:

• Vererbung (das haben wir von unseren Eltern erhalten),

• Ökologie (Wasser, Luft, Produkte)

• Grad der medizinischen Versorgung

• Das Verhalten der Person selbst

• Richtige Ernährung,

• Aufrechterhaltung einer täglichen Routine

• Menschliche Gewohnheiten.

• Körperhygiene,

• Stimmung

• Die freie Zeit sinnvoll nutzen.

Land der Gesundheit

Insel des KÖRPERLICHEN TRAININGS.

• "Bewegung ist Leben".

Körperübungen für Menschen, die am Computer arbeiten.

• Augenübungen

• Fingerübung

• Kniebeugen,

• Springen.

Erstellen Sie einen Plan für körperliche Aktivitäten.

• Mach Morgengymnastik.

• Benutzen Sie nicht den Aufzug.

• Alternatives Lernen mit körperlicher Aktivität.

• Verpassen Sie den Sportunterricht nicht ohne Grund.

• „Wer in Form sein will, sollte jeden Tag turnen. Sie müssen viel laufen, schwimmen, Ski fahren und wandern. Der gefährlichste Feind ist Faulheit.“ Sofia Venderovskaya.

Arbeitsinsel

• „Wer gerne arbeitet, kann nicht untätig herumsitzen.“

Auszüge aus den Werken:

• „Wenn ich mit meinen Eltern auf der Datscha arbeite, hebt sich meine Stimmung und ich verspüre einen Anflug von Lebhaftigkeit.“

• „Wenn Ihr Gehirn und Ihre Hände beschäftigt sind, beginnen Sie, über die Ergebnisse Ihrer Arbeit nachzudenken und nicht über Unsinn. Es hilft mir, schlechte Gewohnheiten abzulegen.

• Als ich anfing, Morgengymnastik zu machen und mit meinem Vater zu arbeiten, ihm in der Garage, auf der Datscha und im Haus zu helfen, begann ich mich besser zu fühlen. Und meine Mutter sagt, dass ich ihre Hoffnung und Unterstützung bin.“

• „Die wichtigsten Medikamente: saubere Luft, kaltes Wasser, eine Säge und eine Axt.“ Suchomlinsky

Straße der Hobbys.

• Jeder Mensch ist mit einer Art Talent ausgestattet und möchte oft einfach nur die wunderbaren Dinge, die er tun kann, mit anderen Menschen teilen.

Insel des Lächelns

• Ein Lächeln macht einen düsteren Tag heller,

• Ein Lächeln am Himmel weckt einen Regenbogen ...

• Teilen Sie Ihr Lächeln

• Und sie wird mehr als einmal zu dir zurückkehren.

Insel Zakalyayka

• Lufthärten

• Sonnenhärtend

• Wasserhärtung

• Verhärtung der schwächsten Körperbereiche (z. B. des Rachens).

• Winterschwimmen.

• Badewärme.

Sprichwörter

• Der Tag, an dem Sie ein Dampfbad nehmen, der Tag, an dem Sie nicht alt werden.

• „Sonne, Luft und Wasser sind unsere besten Freunde.

Insel des Aufgebens schlechter Gewohnheiten.

• Schlechte Gewohnheiten zu haben bedeutet, immer den Weg des geringsten Widerstands zu gehen, was viel einfacher ist, als gute Dinge zu erreichen, oft viele Hindernisse zu überwinden und sich selbst anzustrengen.

Insel-Tagesablauf.

• Ein Tagesablauf ist ein bestimmter Lebensrhythmus, der Wechsel verschiedener Aktivitäten, Ruhe, Schlaf, Ernährung; das ist Ihre äußere und innere Organisation, der Schlüssel zu Ihrer Gesundheit und Ihrem Erfolg. Wer in der Kindheit mit dem Regime zurechtkommt, wird viele Schwierigkeiten und Lebensprobleme im Leben überwinden können.

• Halten Sie den ganzen Tag über einen bestimmten Rhythmus ein.

• Wechseln Sie richtig zwischen Lernen und aktiver Erholung.

• Achten Sie auf nahrhafte und regelmäßige Mahlzeiten und Schlaf.

• Schlaf ist eines der primären menschlichen Bedürfnisse.

Insel der rationalen Ernährung.

• „Ein Tier ist zufrieden, ein Mensch isst, ein kluger Mensch weiß, wie man isst“

Grundsätze gesunder Ernährung

• 1. Nur natürliche Lebensmittel.

• 2. Beeilen Sie sich beim Essen nicht.

• 3. Kochen Sie keine Lebensmittel, die roh verzehrt werden können.

• 4. Reden Sie nicht am Tisch.

• 5. Schauen Sie beim Essen nicht fern.

• 6. Versuchen Sie, so viel Gemüse wie möglich zu essen.

„Unsere Nahrung sollte ein Heilmittel sein, und unsere Heilmittel sollten Nahrung sein. Hippokrates.

Bilden Sie Wörter über einen gesunden Lebensstil aus den Buchstaben des Wortes „Gesundheit“.

„Wie kann man Zeit verschwenden, wenn so viel noch nicht getan wurde?“ – diese Gedanken umhüllen jeden von uns jeden Tag in einem dichten Ring. Aber haben Sie sich jemals gefragt, warum es für uns so schwierig sein kann, ein wenig langsamer zu werden und etwas mehr unserer kostbaren Zeit damit zu verbringen, einfach nur zu leben und das Leben zu genießen? Sind wir dessen wirklich unwürdig?

IN In letzter Zeit„Suche nach dem Weltraum“ bleibt am häufigsten beliebtes Thema in meinem Leben: Ich habe beschlossen, den Raum meines Zuhauses von unnötigen Dingen zu befreien, ich suche ständig nach Möglichkeiten, Pausen von der Arbeit einzulegen, um mich nicht zu überlasten, und ich bemühe mich sogar, zwischen den Gedanken leere Räume zu lassen (d. h. mich zu befreien). aus dem Chaos ihres kontinuierlichen unkontrollierten Flusses). Stimme zu, es ist nicht so schlimm. Aber selbst solche guten Absichten bewahren mich nicht davor, dass mir jetzt, während ich sitze und diese Worte schreibe, Folgendes durch den Kopf schoss: „Beeil dich!“, „Du verschwendest deine Zeit!“, „Das kann' „Das gilt nicht als Arbeit“, „Wie viel muss noch alles erledigt werden!“ usw.

Solche Erlebnisse umhüllen oft jeden in einem dichten Ring. Ihre Brust zieht sich zusammen, Ihre Atmung wird schneller und Sie geraten fast in Panik, gemischt mit einem Gefühl der Gereiztheit. Ist es möglich, Zeit zu verschwenden, wenn so viel noch nicht getan wurde?

Warum fällt es uns so schwer, ein wenig langsamer zu werden und etwas mehr unserer kostbaren und äußerst begrenzten Zeit damit zu verbringen, einfach nur zu leben und das Leben zu genießen? Die Geschichte eines jeden von uns ist einzigartig und daher sind die Gründe, warum wir es uns nicht leisten können, zu entspannen, unterschiedlich. Ich glaube zum Beispiel, dass meine Probleme bereits in der Kindheit begannen.

Es begann in der Kindheit...

Die Generation meiner Eltern ist berufstätig aufgewachsen. Sie arbeiteten viele Tage, um für ihre Familie zu sorgen, einige materielle Ziele zu erreichen und für ihre Zukunft nach der Pensionierung sicher zu sein. Sie lehrten mich durch ihr Beispiel, dass Entschleunigung und Lebensfreude nach vielen Jahren der Arbeit und der Verbesserung des Wohlergehens der Familie kommen sollten und dies dementsprechend oft dann geschieht, wenn die Gesundheit nicht mehr das ist, was sie einmal war. Vitalität und das eigentliche Interesse am Leben beginnt zu versiegen. Gibt es hier Gerechtigkeit? Und diese Lebensposition meiner Eltern wurde automatisch ein Teil von mir. Ich war das erste Kind in der Familie und habe daher von Kindheit an gelernt, verantwortungsbewusst und diszipliniert zu sein. Meine Zukunft war vorhersehbar: Sie beinhaltete lange, harte Arbeit. Genau das habe ich seit meiner Kindheit gedacht.

Allerdings übe ich mich heute in Entschleunigung und Entspannung und spüre oft, wie viel Angst und Unruhe in mir aufsteigt, wenn ich das tue. Was jedoch klar bleibt, ist, dass ich (wie Sie) diesem Vergnügen einfach unbedingt frönen muss, weil wir alle wirklich in unserem Körper sein (d. h. ihn vollständig erleben) und unser Leben wirklich leben wollen, Moment für Moment Bereue in Zukunft nicht die vergangenen Momente eines schönen und pulsierenden Lebens.

Aber wie? Können wir lernen, unsere Aktivität zu verlangsamen? Können wir wieder zu dieser schönen Version von uns selbst werden, ohne von den langen, zermürbenden Ereignissen verschlungen zu werden, die unseren Tag füllen?
Ich glaube, wir können es, aber der Weg, den wir gehen müssen, wird nicht einfach sein. Wir sollten uns nicht ablenken lassen: keine Bücher, kein Telefon, kein Computer, kein Fernseher, kein Essen, keine Musik. Es wird harte Arbeit sein, nicht körperlich oder geistig, sondern emotional und spirituell.

Jede Minute eines jeden Tages haben wir die Wahl: Füllen Sie unseren Lebensraum mit vielen Ablenkungen oder nehmen Sie ihn an und erleben Sie den gegenwärtigen Moment wirklich mit ganzer Seele. Irgendwo im Unterbewusstsein wissen wir alle, dass Entschleunigung für jeden von uns Antworten liefern wird. Und ich möchte Ihnen meine Empfehlungen vorstellen, wie Sie diesen Weg einschlagen können:

Schritt 1: Trauen Sie sich, eine Minute lang still zu sitzen

An Tagen voller Lärm ist Stille (im wahrsten Sinne des Wortes) das Letzte, woran wir denken können. Wir denken, dass wir es nicht verdienen und betrachten es als Zeitverschwendung. Dies geschieht zum Teil aus Angst vor dem, was uns in dieser Zeit in den Sinn kommen könnte. Denn wenn wir arbeiten, werden wir von dem abgelenkt, was in uns vorgeht, und eine Minute der Stille kann alle Dämonen freisetzen. Ja, Ihre Gedanken erscheinen möglicherweise in einer völlig chaotischen und zusammenhangslosen Reihenfolge. In diesem Moment werden Sie erkennen, wie viel Angst sich in letzter Zeit in Ihnen angesammelt hat. Aber nach und nach werden Sie feststellen, dass zwischen den Gedanken immer mehr Raum entsteht und, was noch besser ist, Sie werden ein Gefühl von Frieden und Ruhe verspüren.

Schritt 2: Lassen Sie sich nicht vom Zweifel in die Irre führen

Wir leben in einer Kultur der Spontaneität und des Vergnügens. Die Praxis des Schweigens stellt uns im wahrsten Sinne des Wortes vor eine Herausforderung, da das Risiko potenziell schmerzhafter Gedanken und des Gedankens besteht, dass „wir unsere Zeit verschwenden“. Wenn Sie erfahrenen stillen Meditierenden und Meditierenden zuhören, werden sie Ihnen sagen, dass sie dies schon seit Jahren tun und manchmal nur wenige Sekunden reine und vollständige Stille erreichen. Denken Sie daran: Wenn Sie nicht sofort Frieden finden, heißt das nicht, dass Sie etwas falsch machen. Du liegst nicht falsch. Minutenlanges Tagträumen, Entschleunigen und kontrolliertes tiefes Atmen ermöglichen es Ihnen, in Ihre innere Welt einzutauchen, wo Sie jene spirituellen Reichtümer und Stärken finden, nach denen Sie ständig im Außen suchen.

Schritt 3: Fülle dein Leben mit Liebe

Werden Sie ein liebevoller, mitfühlender, geduldiger Mensch, eine Art Heiler für Ihr Leben. "Entspannen; Bleiben Sie, wie Sie sind, ruhen Sie sich aus, verbringen Sie ein paar zusätzliche Minuten unter der Dusche, tun Sie, was Ihr Herz begehrt.“ Vergessen Sie nicht, Ihren Alltag mit diesen Worten zu füllen. Sie können sich selbst jetzt radikale Hilfe anbieten; Könnte es ein besseres Geschenk geben?

Wenn Sie sich selbst mit Liebe, Fürsorge und Aufmerksamkeit erfüllen, wird diese positive Energie Ihre gesamte Arbeit und die Angelegenheiten Ihrer Mitmenschen erfüllen. Sie können wählen, wie Sie heute und in jedem Moment Ihres Lebens sein möchten, und ich hoffe, Sie treffen die richtige Wahl.

Um also zu lernen, das Leben wirklich zu genießen, braucht es nicht viel: Man muss nur aufhören, durch das Leben zu galoppieren, ein paar Minuten am Tag in Stille verbringen, nicht nur das Haus reinigen, sondern auch seine Gedanken und vieles mehr Ganz wichtig: Erfülle dich selbst, alle deine Ansichten, Taten und Gefühle mit Liebe! Genieße jeden Moment, denn so etwas wird nicht noch einmal passieren!

Das Leben richtig genießen."Wie ist es?" - du fragst. Schließlich ist Vergnügen ohne Regeln das süßeste. Regeln töten das Vergnügen, aber nur auf den ersten Blick. Wenn Sie wissen kadas Leben richtig genießen, Sie können nicht nur die Anzahl angenehmer Minuten steigern, sondern auch die Qualität des Vergnügens deutlich verbessern. Wie heißt es so schön: Lebe und genieße das Leben!

Wir müssen mit der Tatsache beginnen, dass es verschiedene Arten von Vergnügen gibt. Körperliche und sinnliche Freuden sind uns am vertrautesten. So angenehm sie auch sein mögen, leider können körperliche und Sinnesfreuden nicht als solche genutzt werden Quelle dauerhaften Glücks. Beispielsweise beginnen positive Emotionen, die mit Essen verbunden sind, fast unmittelbar nach dem Essen zu verschwinden. Darüber hinaus reduziert der Unmut darüber, dass die Schokolade so schnell im Mund zerschmolz, ohne Spuren zu hinterlassen, die Stimmungsaufhellung auf Null. Eine Verstärkung und Wiederholung des Reizes führt zu Sucht, Abhängigkeit oder einem Rückgang der Lustintensität. Diese Regel gilt für alle körperlichen Freuden. Um weiterhin Spaß zu haben, müssen Sie eine Neuheit einführen oder dem Grundsatz „Alles Neue ist längst vergessenes Altes“ folgen. Sie müssen Ihrem Körper einfach Zeit zum Vergessen geben. Es gibt noch weitere Tricks, die es uns ermöglichen, möglichst lange Freude zu haben. Was Regeln des richtigen Genusses Muss man darauf achten, dass Tagliatelli mit Lachs und rotem Kaviar immer Appetit machen und der Wein nie Kopfschmerzen bereitet?

Das Leben genießen. Acht einfache Regeln:

1. Psychologen raten: Damit das Vergnügen nicht zur „Sucht“ wird und nicht an Intensität verliert, Sie müssen für jedes Vergnügen den optimalen Modus finden. In diesem Fall, Je seltener Sie auf ein bestimmtes Vergnügen zurückgreifen, desto intensiver wird es sein.
2. Messen Sie sich im Vergnügen- es ist zu wichtige Regel richtiger Genuss. Hier ist das Prinzip „ weniger ist mehr„Funktioniert einwandfrei, insbesondere an Wochentagen und an Tagen, an denen nicht viel Zeit zum Genießen bleibt. Im Gegenteil, an Ruhetagen können Sie einen körperlichen Marathon absolvieren. Wenn ein Vergnügen reibungslos ersetzt und verwandelt wird
   ein anderer, warum nicht in den Abgrund des Vergnügens eintauchen? Ich kenne keinen einzigen Menschen, der sich über Unglück beschweren würde :).
3. Der Dalai Lama rät zu Folgendem allgemeines Schema Glück, einschließlich körperlicher Freuden. Alle Freuden, die in der Zukunft zu Unglück führen könnten, sollten vollständig abgelehnt werden, aber diejenigen, die zum Glück führen, können akzeptiert werden. Zum Beispiel (ein Beispiel von mir, nicht vom Dalai Lama:) führt eine Flasche Wodka zu Kopfschmerzen und unangenehmen Erinnerungen, und ein Glas trockener Dornfelder lässt Sie das Abendessen intensiver genießen, hinterlässt angenehme Erinnerungen an den Abend und Laut Ärzten wirkt es sich positiv auf die Blutgefäße aus.
4. Laut Buddhisten ist es sehr wichtig, Glück zu erreichen die Fähigkeit, Ihre Wünsche „loszulassen“., das heißt, es ist leicht zu akzeptieren, dass etwas nicht zu bekommen ist (zum Beispiel der gleiche rote Kaviar mit Tagliatelli, die passen einfach gut zu Lachs :)
5. Auf „gefährliche“ Freuden verzichtet man am besten ganz.. Dazu gehören Drogen, starke alkoholische Getränke, Rauchen, gefährliche Arten Sport, übermäßiges Essen usw. Es ist klar, dass „gefährliche“ Freuden die intensivsten Freuden mit sich bringen, weshalb sie gefährlich sind. Ein Satz von einer der Gründerinnen der Gruppe, Agatha Christie, ist mir für immer in Erinnerung geblieben. Er sagte, dass man ein starkes Medikament einmal ausprobieren kann, aber es ist so angenehm, dass sich das Gehirn für immer an dieses Gefühl erinnert und eines Tages, in einem Moment der Schwäche, es Sie definitiv anziehen wird und Sie dann nichts mehr tun können. Deshalb ist es besser, gar nicht erst damit anzufangen.
6. Lernen Sie, Freuden zu genießen. Dies ist die Zeit der Vorbereitung auf das Vergnügen (stellen Sie sich vor, wie es sein wird), das Vergnügen selbst (in diesem Moment sollte Sie nichts ablenken, lernen Sie, sich auf den Moment zu konzentrieren) und Erinnerungen (Videos, Fotos und geliebte Menschen, mit denen Sie das Glück teilen können). sind sehr hilfreich).
7. Wechseln Sie ab, was Ihnen Spaß macht; Neues zeitnah einführen. Wenn Sie zum Beispiel abends gerne Tee trinken, dann decken Sie sich mit mehreren Sorten ein und kaufen Sie beim Einkaufen etwas Neues. Dann werden Ihre Gefühle keine Zeit haben, abzustumpfen.
8. Genießen Sie es, alle Sinne zu nutzen: Augen (Sehen), Nase (Geruch), Ohren (Hören), Zunge (Geschmack), Nase (Geruch), Haut (Berührung). Wie
   Kaffee ist aromatisch, das weiß jeder, aber wie klingt es, wenn man einen Löffel hineintaucht (ohne Wasser oder mit Wasser)? Wie fühlen sich Ihre Fingerspitzen an? Wenn Sie lernen, jede Zelle Ihres Körpers zu genießen, werden die Empfindungen und Erinnerungen an das Vergnügen lebendiger. Sie können das Gegenteil tun: So wie Sie beim Hören Ihres Lieblingsmusikstücks mit Orchesterbegleitung nur Geigen oder nur Celli hören können, und beim Genießen körperlicher Freuden können Sie sich immer nur auf das Visuelle konzentrieren, auf Gerüche, usw. Um Düfte noch mehr zu genießen, können Sie sie verwenden