بولينا كيتسينكو: "الشيء الرئيسي ليس الهدف، بل الطريق إليه. بولينا كيتسينكو: "المهم في الصداقة هو القدرة على مشاركة نجاحك" فيلموغرافيا بولينا كيتسينكو

عن الرياضة

لقد كنت أمارس اللياقة البدنية منذ أن كان عمري 18 عامًا. لكن الرغبة في تجربة رياضة الهواة لم تتجلى إلا بعد مقابلة المدرب المناسب. اقترح المتزلج السابق التدريب في الهواء الطلق: الجري والتزلج الريفي على الثلج (لحسن الحظ، مسار التزلج في أودينتسوفو ليس بعيدًا عن منزلي). لم أتمكن أبدًا من التباهي بصحة مثالية، ولكن بمجرد أن بدأت ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، نسيت التهاب المفاصل والتهاب الحلق المزمن الذي كان يعذبني دائمًا.

كانت بدايتي الجادة الأولى هي ماراثون التزلج في سانت موريتز، حيث لسبب ما قمت بجر نفسي بعد شهر واحد فقط من التدريب، ولم أكن أعرف سوى أسلوب التزلج. كوني شخصًا لا يستطيع حتى المشي ستة كيلومترات دون ضيق في التنفس، فقد قدت مسافة 42 كيلومترًا ولم أتوقف أبدًا. هذا ما يفعله الأدرينالين وإرادة الفوز!

أدرك أنه بالنسبة للأشخاص الذين يتابعونني على Instagram، يبدو أن الرياضة هي كل شيء بالنسبة لي. في الواقع، أقضي معظم وقتي في المكتب، والذي أغادره عادةً في الساعة 21:00. أمارس الرياضة في الصباح لمدة ساعتين فقط.

عن إرادة الفوز

في رياضة الهواة، الإنجازات الشخصية فقط هي التي تهم. ليست هناك حاجة لمقارنة نفسك مع الآخرين. يتمتع كل شخص بقدرات مختلفة: يتمتع البعض بخلفية رياضية، والبعض الآخر يتعافى بشكل أفضل، وينام أكثر، بينما يعمل البعض الآخر كثيرًا ويتعرضون لمزيد من التوتر. عند المنافسة، من المهم عدم المغازلة، لأن هدفنا ليس الميداليات التذكارية، بل تنمية الشخصية والحفاظ على الصحة والجمال.

حول الترياتلون

أصعب جزء في رياضة الترياتلون بالنسبة لي هو السباحة في المياه المفتوحة. تبدأ وسط حشد من الأشخاص الذين تتشاجر معهم. أنت لا تعرف أبدًا ما إذا كان التيار سيكون قويًا، أو ما إذا كانت المياه ستدخل إلى أكوابك، أو كيف ستكون الرياح المعاكسة. ومن الممكن أن تضربك الموجة في وجهك، أو يمكن أن يزرع شخص ما كعبه في أنفك.

خلال مشاركتي الأولى في المسابقات في ستروجينو قبل عشر سنوات، تركت السباق. بالنسبة لي كانت مأساة رهيبة. بسبب التغيير الحاد في درجات حرارة الهواء والماء، بدأت أشعر بعدم انتظام دقات القلب (كان الجو حارا في الخارج، لكن الماء كان باردا جدا)، كنت متأكدا من أنني سأختنق. الآن أعرف كيفية التعامل معها، ولكن بعد ذلك لم يكن لدي أي فكرة. كان الأمر مضحكًا ومؤثرًا عندما جاء زوجي وصديقتي كسينيا سوبتشاك لتشجيعي في الساعة التاسعة صباحًا. لقد فتحوا ملصقًا كتب عليه "بولينا بطلة!"، وبعد خمس دقائق من البداية، رأوا أن إحدى "القبعات البيضاء" قد تأخرت أثناء البداية الجماعية ولن تستمر في المنافسة، قاموا بطوها مع الكلمات: "يبدو أن هذا لدينا. دعونا نهدأ." وعندما خرجت من الماء وأنا أبكي، طلب مني المدرب أن أركب الدراجة وأواصل المنافسة. أصبحت هذه النصيحة ذات قيمة كبيرة لأنني لم أستسلم ووصلت إلى النهاية.

كان سباق الترياتلون الأول تحديًا شخصيًا بالنسبة لي: في ذلك الوقت كنت أسبح على صدر النساء ورأسي مرفوعًا، ولم أكن أعرف كيفية ركوب الدراجة على الإطلاق، وكنت قد بدأت للتو في الركض.

وكان الهدف النهائي هو إكمال المسافة الأولمبية: 1.5 كم سباحة، 40 كم ركوب الدراجات، و10 كم جري. حوالي ثلاث ساعات من التشغيل المتواصل. استغرق التحضير عامًا، وقبل ذلك كان هناك سباق ثلاثي جبلي صغير حقيقي في النمسا، والذي أكملته بالكامل. لكن هذا كان منذ زمن بعيد، عندما لم تكن مجتمعات الترياتلون موجودة ولم يكن الناس يعرفون حتى ما يعنيه مصطلح "الترايثلون".

حول الخطط الرياضية

ولجعل التدريب ممتعًا، أقوم بإعداد جدول رياضي للعام بأكمله. في الصيف - الترياتلون، في الشتاء - التزلج الريفي على الثلج. الآن في ذهني أنني افتتحت بالفعل موسم التزلج.

معظم رحلاتي هي نوع من "التاريخ الرياضي المحلي". ومن خلال المشاركة في المسابقات، أكتشف أماكن مألوفة من منظور جديد. على سبيل المثال، في باريس، أقوم دائمًا بإجراء نصف الماراثون السنوي في شهر مارس، وفي شهر أكتوبر وفقًا لخطة We Run Paris. إنه لأمر رائع أن تخرج إلى Avenue Opera في الصباح، وتتجول في مدينة مملوكة لك وحدك، وتملأ نفسك بطاقتها، ثم تبدل ملابسك بسرعة في الفندق وتبدأ يوم عمل بدوام كامل. بالنسبة لي، الرياضة مثل لصق قابس في السماء، وهذه هي الطريقة التي أعيد بها شحن طاقتي.

عن الرياضة في الأسرة

تعتبر الرياضة في عائلتي نوعًا من النظافة وجزءًا إلزاميًا من اليوم. يمارس زوجي وابني التمارين الرياضية بانتظام في المنزل وفي الإجازة، ويشركون ابنتنا تدريجيًا في التدريب. الاستلقاء بلا هدف على الشاطئ ليس من شأننا.

أنا معارض للتسمير، وبسبب التدريب المتكرر في الهواء الطلق، أتلقى بالفعل الكثير من الصور، لذلك بالكاد أتسمر في الإجازة. 30 دقيقة كافية لمعادلة نتائج ركوب الدراجات والركض المنتظم. وبدلاً من ذلك، تسبح العائلة بأكملها، وتذهب في رحلات أو للتسوق، وتسافر. في توسكانا، على سبيل المثال، نركب دائمًا دراجات الطريق. في الصباح نقود السيارة لمسافة 100 كيلومتر ونتناول الغداء ونأخذ مرشدًا أو سيارة ونسافر حول المدن. وبالطبع، نحن لا نبني حياتنا حول الإفطار والغداء والعشاء، على الرغم من أننا نحب أيضًا الطعام اللذيذ والصحي.

لا يبدأ يوم الإجازة أبدًا بمحادثات حول "أين سنذهب لتناول العشاء؟" نحن ببساطة غير مهتمين.

حول #SlimBitchClub

جاءت فكرة إنشاء #SlimBitchClub (الهاشتاج مجرد مزحة) أثناء الاسترخاء على متن يخت مع مجموعة كبيرة من الأصدقاء. حسنًا، ماذا يمكنك أن تفعل هناك؟ أكل، النوم؟ أنا لا أعارض مثل هذه الراحة، مثل أي شخص آخر، في بعض الأحيان يمكنني الاستلقاء على الأريكة وحتى مد يدي نحو الرقائق، والتي، والحمد لله، لم يعد من الممكن العثور عليها حيث أنا. لكني بحاجة لدفع نفسي. وهكذا ذهبت على متن اليخت للتدريب بمفردي، وأرادت الفتيات الانضمام. قمنا بتشغيل الموسيقى وبدأنا في تمرين الأرداف والبطن. وفي مرحلة ما أقول لهم: "هل تريدون منا أن نقوم برحلة ذات لمسة صحية؟"

#SlimBitchClub هي قصة حول كيف قررت مجموعة من الأصدقاء قضاء وقت ممتع معًا، مع أخذ استراحة من الأعمال المنزلية ومسؤوليات العمل. عندما نتزوج وننجب أطفالًا، يتم الكشف عن حقيقة مذهلة للغاية: بغض النظر عن مدى حبنا لأزواجنا وأطفالنا، لا يمكننا الحصول على راحة جيدة إلا في دائرة الأصدقاء. لهذا السبب يحب الجميع حفلات توديع العزوبية، حيث يمكنك إما الذهاب إلى ملابسك كاملة الملابس، أو على العكس من ذلك، عدم وضع الماكياج وارتداء السراويل مع الركبتين الممدودتين، وطلاء أظافرك والانتظار حتى يجف.

لقد توصلت للتو إلى برنامج لقضاء وقتي بشكل شعوري وهادف. يمكننا أيضًا أن نحظى بوقت للسباحة معًا، وأخذ حمام شمس، والذهاب للتسوق، وزيارة المتاحف، ولكن من الذي يمنعنا من الاعتناء بأنفسنا وتناول الطعام بشكل صحيح؟ من الأسهل القيام بكل هذا معًا، لأنه لكي تلهم الآخرين، عليك أن تلهم نفسك، ولكي تلهم نفسك، عليك أن تلهم الآخرين.

حول التغذية

أتذكر كيف عرضت على كسينيا سوبتشاك قبل عشر سنوات صورة لي عندما كنت في السادسة عشرة من عمري. لقد شعرت بخيبة أمل شديدة عندما رأت أن شكلي لم يتغير على الإطلاق منذ ذلك الحين. لقد آمنت بأنني صنعت نفسي، وقفزت فوق رأسي لأصبح ما لم أولد لأكونه.

في الواقع، لم أواجه أي مشاكل مع شكلي ولم أحسب السعرات الحرارية. لكن لديّ نوع من كاشف الفضلات الذي يوقفني عندما أرغب في تناول الكثير من الطعام. أي طعام، حتى الأكثر صحية، يمكن أن يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. خذ سمك السلمون والأفوكادو، على سبيل المثال. والسؤال هو دائما الاعتدال في الاستهلاك.

على سبيل المثال، في وجبتي الإفطار والغداء، تشتمل قائمتي دائمًا على الكربوهيدرات البطيئة، التي تحافظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم، مما يعني أنني لن أنغمس في الحلويات بعد ثلاث ساعات. أحاول الخروج من المكتب لتناول طعام الغداء، وعادة ما أرفض العشاء، آخر مرةتناول وجبة خفيفة في الساعة 17:00. الاستثناء الوحيد هو عندما أذهب إلى حفلة في المساء، حيث أتناول ما أعده أصحاب المنزل، لأنني أحترم عملهم. لكن في المناسبات، من المرجح أن أرفض الطعام.

إذا كنت تأكل بشكل صحيح خمس مرات في الأسبوع، لأنه في اليوم السادس أو السابع، تناولت العشاء في مكان ما أو أكلت شيئا محظورا، فلن يحدث شيء، فلن تكتسب وزنا. المنهجية تفوز في أي مسألة.

لقد ورثت نظام الأكل الغريزي من والدي. لقد كان دائمًا نحيفًا للغاية، ودون أن يقتصر على اختيار الأطعمة، كان يأكل أجزاء صغيرة كلما أراد ذلك. لكن لدي أيضًا أعطال: يمكنني التسلل إلى الثلاجة في المساء لتناول الزبادي اليوناني، وفي نوبة "جنون السكر" يمكنني تناول خمس حلوى "كوروفكا" أو نصف جرة من الكراميل المملح. أنا لست روبوتًا، بعد كل شيء.

لا أحصر ما أتناوله من طعام لأطفالي، بل أحاول أن أبقيهم في المنزل الأطعمة الصحيةمثل الخبز الخالي من الخميرة أو الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة. ابني ذواقة، لكنه لا يأكل بعد السابعة. في مؤخرابدأ زوجي أيضًا في رفض العشاء. من الرائع أنهم توصلوا إلى هذا بمفردهم، فقط من خلال مشاهدة كيف أتناول الطعام ورؤية النتيجة.

حول المواقف تجاه الوجبات الغذائية

النظام الغذائي الصارم هو معركة خاسرة مع جسمك. يجب أن يتكون النظام الغذائي للشخص من 50-60% كربوهيدرات و25% بروتينات و15% دهون. إذا كان هناك المزيد من البروتين في الجسم، فقد تبدأ مشاكل في الكبد والكلى. كل شيء يجب أن يكون في التوازن. هذه توصية أساسية المنظمة العالميةالرعاية الصحية، وليس مجرد نهج جديد آخر.

أنا آكل كل شيء: اللحوم البيضاء والحمراء (لا أريد الأخيرة أكثر من مرة واحدة في الشهر)، والأسماك، والدجاج. من المهم أن تعرف أي الأطعمة تناسبك وأيها لا يناسبك. توقفت عن تناول العديد من الأطعمة لأنه كان من الصعب التدرب عليها. لا أحب المعكرونة والدقيق والفواكه والعصائر ولا أشرب المشروبات الغازية. طوال حياتي كنت غير مبالٍ بالحلويات، لكني الآن أحب الشوكولاتة. لكنني لن أتناول الحلوى أو الفاكهة بعد الغداء مباشرة - فأنا لا أستطيع تحمل حالة الشبع الرهيبة هذه.

لقد جربت العديد من الفيتامينات والمكملات الغذائية، ولكن من خلال التجربة والخطأ استقرت على السبيرولينا وأوميغا 6. أشرب كل صباح ست كبسولات من الطحالب للحصول على جميع العناصر الدقيقة الضرورية.

حول الرياضة أثناء الحمل

معظم حملي الثاني حدث في الخريف والشتاء. لا يمكنك ممارسة الرياضة خلال أول 15 أسبوعًا، لذلك لم أمارس سوى المشي وفقًا لجدول أعمالي. منذ الأسبوع الخامس عشر، انتقلت إلى التدريب البدني العام، ولكن بدون تحميل ثابت في شكل ألواح وتمارين الضغط، مما يزيد من الضغط داخل الرحم. كما أنها ذهبت للسباحة والتزلج الريفي على الثلج في الشتاء. على الرغم من أنها أكثر أمانًا من الجبال، إلا أنك لست مؤمنًا ضد السقوط. من المهم أن تتمتع بتجربة الركوب والتوازن والشعور بالثقة.

لقد تخليت عن الركض: مثل هذا الحمل الصادم لا طائل منه أثناء الحمل. قبل أسبوعين من الولادة، ذهبت إلى ميونيخ وسرت مسافة 10 كيلومترات في الحديقة كل يوم.

حدثت الولادة يوم الأربعاء، وفي يوم الاثنين كنت لا أزال أسير بعشراتي في الحديقة الإنجليزية. وبهذا المعدل، اكتسبت تسعة كيلوغرامات خلال فترة الحمل.

حول التغذية أثناء الحمل

أكبر اعتقاد خاطئ هو أنه خلال فترة الحمل تحتاجين إلى تناول الطعام لشخصين! تحدثنا عن هذا مع ناتاليا فوديانوفا (لقد أنجبت بعد شهر مني). سألتها وهي حامل بالفعل عن كيفية الحفاظ على لياقتها أثناء الحمل وبعده، فقالت: "أنت تفهم، في الواقع، يحتاج الطفل في الرحم إلى 40 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا، وهذا مجرد تفاحتين. وهذا يعني أن حقيقة أن المرأة الحامل يجب أن تأكل 3000 سعرة حرارية ولا تحرم نفسها من أي شيء وتستسلم لأي رغبات هرمونية هي هراء. كلما زاد وزنك، ارتفع ضغط الدم، وهذا أمر صعب على الطفل والأم على حد سواء.

كان الحمل نقطة تحول بالنسبة لي، عندما فكرت لأول مرة بجدية في نظامي الغذائي وحددت هدفًا لمغادرة المستشفى مرتديًا بنطال جينز "ما قبل الحمل".

حول إجراءات الاسترخاء

مرة واحدة في الأسبوع أذهب إلى الحمام الروسي. هذا هو تقليد عائلتنا. التدليك بالتأكيد ليس من اهتماماتي. لا يمكنني الذهاب إلا إذا كنت بحاجة إلى إرخاء عضلة معينة وأشعر أنني ضغطت على نفسي. أنا أحسد أولئك الذين يحبون الأغطية. إن مثل هذه الإجراءات لا تناسب أسلوبي على الإطلاق؛ فمن المؤلم أن تستلقي هناك وتعتقد أنه خلال هذا الوقت من التقاعس عن العمل، من الممكن أن تتحرك الجبال. وليس هناك وقت متبقي لهم. حتى أنني أقوم بعمل مانيكير في الساعة 11 مساءً في المنزل، عندما يكون الأطفال نائمين بالفعل.

عن حب الذات

عليك أن تفهم أن مساعدي الموضة والجمال هم مجرد أدوات تجعلنا أفضل. السر الرئيسي يكمن في حب الذات. إذا كنت في سلام مع نفسك وتشع براحة حيوية، فسوف تجذب الناس وتترك الانطباع الصحيح.

قالت كوكو شانيل: "إذا لم تصبح المرأة جميلة في سن الثلاثين، فهي حمقاء". أود أن أعيد صياغة هذا الاقتباس قليلاً: إذا كانت المرأة التي تبلغ من العمر 30 عامًا لا تفهم المنتجات المناسبة لها والتي من الأفضل رفضها، فهي أحمق. على سبيل المثال، أنا لا آكل المعكرونة أو أشرب النبيذ الأبيض، لأنني أعرف بوضوح أنها تجعلني أبدو وأشعر بحالة أسوأ.

حول العناية بالشعر

أقابل مصففة الشعر يورا فافكولين من صالون إيرينا بارانوفا في شارع تسفيتنوي مرة كل أسبوعين. لا أحب إضاعة الوقت في الإجراءات الطويلة، لذلك عادةً ما أقتصر على تحديث اللون. أنا لا أسعى للتجارب أيضًا: في حالتي، مع شعر طويللقد ضاع الأسلوب، ومن الصعب التعامل معهم، فهم سميكون جدًا. حتى قبل المناسبات الرسمية، أستطيع أن أصفف شعري بنفسي.

حول المكياج

لي مجموعة عادية- هذه ماسكارا وخافي عيوب وأحمر شفاه. يقوم كونسيلر توم فورد أو البودرة الكريمية الجديدة من La Mer بعمل رائع في إخفاء المناطق التي تعاني من مشاكل. في أي طقس، أحمي وجهي من الأشعة فوق البنفسجية باستخدام Cellular Swiss UV Protection Veil SPF 50 من La Prairie. في الآونة الأخيرة، ظهر اثنان من المنتجات المفضلة في خط جورجيو أرماني: أحمر شفاه ماتوقلم رصاص. أكمل اللون الطبيعي للشفاه بعيون دخانية وظلال حمراء زاهية لأحمر الشفاه - مكياج خفيفعين. كبديل، يمكنني استخدام لمعان Addict Lip Maximizer Collagen Active من Dior، والذي يبرد شفتي بشكل لطيف.

الحجاب الخلوي السويسري للحماية من الأشعة فوق البنفسجية SPF 50، La Prairie؛ وقلم إخفاء العيوب من توم فورد؛ ملمع الشفاه Addict Lip Maximizer Collagen Active من ديور.

لا ألجأ إلا إلى خدمات المحترفين قبل الأحداث أو التصوير. فناني الماكياج أندريه شيلكوف وساففا سافيليف وأغنيسا إيلينا من شانيل لا مثيل لهم. لكن في كثير من الأحيان أرسم نفسي بسبب ضيق الوقت.

حول العناية بالوجه

التدريب المنتظم في الهواء الطلق له تأثير إيجابي على بشرتك، لكنه له تأثير سلبي على حالة بشرتك. الجري والتدريب الوظيفي يصيبني بالجفاف، لذلك أراقب توازن الماء باستمرار وأشرب الكثير من الماء العادي وماء جوز الهند. هذا الأخير، بالمناسبة، يمكن العثور عليه دائما في سيارتي. ماء جوز الهند هو متساوي التوتر الطبيعي الذي يحتوي على العناصر النزرة الطبيعية والأملاح ويجدد توازن الملح. 300 مل بعد التدريب هي طقوسي اليومية.

كثيرا ما أتحدث عن مدى أهمية الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. كل ذلك لأنني جربت كل "سحر" ظهور التصبغ بسبب التعرض المنتظم لأشعة الشمس. الآن أرتدي منتجات واقية ذات عامل حماية من الشمس (SPF) مرتفع في أي طقس. إذا لم يكن من الممكن تجنب هذه المشاكل، فأنت بحاجة إلى إنقاذ نفسك مع كريمات وأمصال ZO® الطبية من زين أوباجي. أنها محاذاة الوجه تماما وتجنب الليزر. ضع في اعتبارك أن هذه الأدوية قوية جدًا، لذا من الأفضل استشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدامها.

كريم Brightenex™ 1.0% ريتينول التصحيحي؛ مصل Ossential® C-Bright 10% فيتامين C؛ Invisapeel™ Intensive Resurfacing Peel، كل منتجات ZO®Medical من تصميم زين أوباجي.

في الشتاء أستخدم بالتأكيد كريمات La Mer المغذية. تشمل المنتجات المفضلة الأخرى Bitter Orange Astringent Toner وكريم العين المضاد للأكسدة ببذور البقدونس من Aesop، وP50W Lotion وADN Elastine Marine Collagene Marin Cream من Biologique Recherche. أنا أيضًا من معجبي La Prairie: كريم Sérum Eclat Caviar Nacré وCellular Radiance Perfecting Fluide Pure Gold هما المفضلان لدي.

تونر قابض للبرتقال المر؛ كريم العين المضاد للأكسدة ببذور البقدونس، جميع أنواع إيسوب.

لوشن P50W المرحلة d "التهيئة، Biologique Recherche؛ كريم الوجه ADN Elastine Marine Collagene Marin، Biologique Recherche؛ كريم Sérum Eclat Caviar Nacré، La Prairie؛ Cellular Radiance Perfecting Fluide Pure Gold، La Prairie.

علاج ممتاز لمشاكل الجلد مركز طبيروش، حيث كنت أذهب لمدة 17 عاما تقريبا. ليوبوف أندريفنا خاتشاتوريان - الملكة الجلد المشكلةيبدو لي أنها أنقذت موسكو بأكملها تمامًا. يقوم المتخصصون في هذا المركز بصنع كريماتهم الخاصة: لزجة، كريهة الرائحة، ولكنها فعالة للغاية.

أحيانًا أنظر إلى الحديقة البيضاء لأرى أوكسانا لافرينتييفا. هناك خبيرة التجميل ناتاشا رودينا التي تعمل هناك وتقدم جلسات تدليك ممتازة. ومن المؤسف أنه في كثير من الأحيان لا يوجد ما يكفي من الوقت لدورة مثل هذه الإجراءات. أود أن أكون قادرًا على الذهاب إليها كثيرًا.

مقابلة: مارجريتا ليفا
النص: يوليا كوزولي

إدوارد زوج بولينا كيتسينكو ليس هي فقط رفيق المؤمنينفي الحياة، ولكن أيضًا الأشخاص ذوي التفكير المماثل - لديهم العديد من الاهتمامات والهوايات المشتركة، والتي يشارك فيها الزوجان أيضًا أطفالهما. يقوم الزوجان بتربية ابنهما إيجور وابنة صغيرة تدعى تونيا أصغر من شقيقها باثني عشر عامًا. ولدت أنتونينا في إحدى مستشفيات الولادة في ألمانيا، ولكي تكون الولادة ناجحة، غادرت بولينا هناك مسبقًا.

في الصورة - بولينا مع ابنتها

يعمل هذان الزوجان في نفس العمل - إدوارد وبولينا كيتسينكو - ويمتلكان سلسلة من متاجر الأزياء في سوق PODIUM، حيث يرتدي المواطنون الروس الفقراء ملابس بعيدة كل البعد عن ذلك.

بولينا ليست فقط مخرج مبدععلامة تجارية، ولكنه أيضًا لبعض الوقت رائد حقيقي في مجال الموضة ويقدم النصائح لأشهر الشخصيات الاجتماعية حول كيفية إنشاء صورتهم الأنيقة.

مع ابنه إيجور

هواية أخرى لبولينا هي الرياضة و صورة صحيةالحياة، وهي تحاول إشراك أكبر عدد ممكن من الناس في هذا.

وهكذا، كانت بولينا من بين منظمي أكبر سباق خيري في بلدنا، وتنشر بشكل دوري مقاطع فيديو تدريبية على إنستغرام، وتقدم أيضًا نصائح حول التغذية السليمة.

وتمكنت من الجمع بين كل هذا والعمل الجاد - تعتقد بولينا أن النجاح في العمل لا يمكن تحقيقه إلا من خلال العمل الجاد.

ذات مرة تخرجت من مدرسة خاصة بدراسة متعمقة باللغة الإنجليزيةوكان على وشك الذهاب إلى الكلية لغات اجنبيةولكن بناءً على نصيحة والدها أصبحت طالبة في كلية الحقوق بالجامعة الدولية التي افتتحها ميخائيل جورباتشوف وغافرييل بوبوف.

في الصورة بولينا وإدوارد كيتسينكو

بعد الجامعة، عملت بولينا لبعض الوقت في أحد البنوك، حيث كانت تتعامل مع بطاقات الائتمان. ذهبت إلى الولايات المتحدة كطالبة تبادل طلابي، ومنذ ذلك الوقت طورت اهتمامًا بالأشياء العصرية - فقد أتيحت لها الفرصة لارتداء ملابس جميلة وأنيقة. في المستقبل، ساعدها هذا على البدء في العمل في مجال الأزياء.

كان زوج بولينا كيتسينكو المستقبلي، عندما التقيا، مالكًا مشاركًا لشركة Podium ولم يرغب في أن تعمل بولينا معه. لقد بذلت كل جهدها للانضمام إلى هذا العمل، ونجحت.

في متجرها، قدمت بولينا كيتسينكو فقط ماركات الأزياء الفاخرة أنطونيو بيراردي، وبالينسياغا، وألكسندر ماكوين، وكلوي وغيرها. للبيع في متجرها اختارت فقط أفضل النماذج، ونمت أعمالها بسرعة منذ منتصف التسعينات من القرن الماضي.

افتتحت بولينا مع زوجها متاجر في المدن الروسية الكبرى - سمارة وسانت بطرسبرغ وكراسنويارسك.

في وقت لاحق، بدأت شركة Kitsenko في التركيز ليس فقط على الملابس من العلامات التجارية الفاخرة، ولكن أيضًا على السوق الشامل.

يمكن الحكم على حقيقة أن أعمال عائلة Kitsenko تتطور بنجاح كبير وتجلب دخلاً جيدًا لبولينا وزوجها من خلال حقيقة أنهم وأطفالهم غالبًا ما يزورون متجرًا عصريًا كل عام منتجع للتزلجكورشوفيل وقضاء عطلة رأس السنة هناك.

ومنذ بعض الوقت، تم افتتاح أحد متاجر سوق PODIUM، Podium Jewellery، في هذا المكان الرائع، لبيع المجوهرات ذات العلامات التجارية، والتي يتراوح سعرها من خمسة عشر إلى عشرين ألف يورو.

لمواكبة جميع أخبار الموضة، تحاول بولينا كيتسينكو حضور عروض الأزياء المميزة الهامة، حيث تختار العارضات الأكثر إثارة للاهتمام ليس فقط لمتاجرها، ولكن أيضًا لنفسها - تفضل مالكة سوق PODIUM ارتداء أشياء من Chapurin Couture، عز الدين عليا، جيفنشي، فيليب ليم.

وتحاول في إطلالتها المزج بين الملابس من الماركات الفاخرة والماركات التي لم تحظى بشعبية كبيرة بعد. بولينا ممتنة جدًا لزوجها لأنه خلق لها جميع الظروف اللازمة للتطور ودعمها وإخبارها، إذا لزم الأمر، بما يجب عليها فعله في موقف معين. يمكن تسمية اتحادهم بالمثالي - لا توجد فضائح أبدًا في عائلة Kitsenko، وهم يعرفون دائمًا كيفية العثور على لغة مشتركة.

22.04.2016 11:00

المديرة الإبداعية لمجموعة Podium Market Fashion Group Podium Kitsenko ليست فقط واحدة من أكثر الأشخاص نفوذاً في عالم الموضة الروسية، ولكنها أيضًا من أتباع أسلوب الحياة الصحي. التقت بها كاتبة عمود Finparty يوليا تيتل في مطعم مسيحي مريح واكتشفت كيفية جعل اليوم "مطاطيًا" حيث سيقام السباق الخيري التالي ولماذا لا تخفي بولينا عمرها.

- بولينا، الرياضة ليست المكان الأخير في حياتك. هل تتدرب لوحدك؟

مع المدرب، أحتاج إلى التحفيز. ليس لدي أي مشاكل ملحة مثل زيادة الوزن، لذلك يمكنني تخطي التدريبات بأمان إذا لم ينظمني أحد.

- كم مرة تتدرب؟

ست مرات في الأسبوع.

- الأحد هو يوم عطلة؟

في الواقع، يوم إجازتي متغير؛ الأسبوع الماضي كان يوم السبت. أحيانًا أتدرب لمدة سبعة أيام متتالية. ولكن هذا غير ممكن. لذلك، لدي يوم إجازة إجباري واحد.

- متى بدأت ممارسة الرياضة؟

لقد كانت رياضة - قبل عشر سنوات، وقبل ذلك لمدة عشر سنوات كنت أمارس اللياقة البدنية فقط. بدأت التدريب مع أندريه جوكوف. عندها قام بتطوير موضوع الرياضات الخارجية. أصبحت أول شخص يذهب معه إلى ماراثون التزلج. وبعد ذلك - أول فتاة اشتركت في سباق الترياتلون. كان هذا قبل تسع سنوات.

- كم من الوقت استغرق منك التحضير للترياتلون؟

نظرًا لأنني كنت معفيًا من التربية البدنية عندما كنت طفلاً ولم أكن أعرف حتى كيفية ركوب الدراجة أو السباحة، فقد استغرق الأمر حوالي عام للاستعداد.

-هل قمت بقياس الخاص بك؟ الحالة الفيزيائيةقبل وبعد؟

بالطبع لا. لم أكن أعلم بوجود مثل هذه الاختبارات. لقد قمت بالاختبار الأول فقط بعد حوالي خمس سنوات من التدريب المنتظم. لو كنت أعرف عن هذه الأشياء منذ البداية، لكنت قد تناولت عملية التدريب بشكل مختلف تمامًا.

- ما هو شعورك؟ هل أصبحت أقوى وأكثر مرونة وأكثر تنظيماً مما كنت عليه قبل التحول إلى نظام التدريب؟

مثل أي هواية، هناك مراحل مختلفة. الأول هو الحب المجنون، عندما يبدو أنك تغوص من الهاوية مثل الحجر، وتنغمس في كل ذلك، بل وتختبر تحولًا معينًا في القيم. ثم تبدأ فترة الوعي والاستيعاب والاستقرار. الآن أنا في المرحلة الثالثة - الحب الهادئ الناضج. نعم، أواصل السعي لتحقيق نتائج جديدة، وأريد تحطيم سجلاتي الشخصية، لكنني أتحدث عنها أقل بكثير.

لقد ساعدني نمط الحياة هذا بالتأكيد على أن أصبح أكثر مرونة وتنظيمًا. بالمناسبة، أظهر لي أن اليوم كان "مطاطي". لقد بدأت في إنجاز الكثير. أقول دائمًا أن من يملكه ليس لديه الوقت. يتمتع جميع الأشخاص المشغولين بوقت للعائلة والعمل والسفر والتدريب، كل ما عليك فعله هو أن تكون قادرًا على تنظيم يومك بشكل صحيح.

- إذن قمت ببناء النظام الخاص بك؟ ما هو سرها؟

مهما كان الهدف الذي تختاره، فإن المسار الذي تسلكه كل يوم لتحقيق هذا الهدف هو الأهم. عملية! والنتيجة هي مجرد مكافأة ممتعة. في كل نقطة على طول هذا الطريق يجب أن تستمتع.

- إلى جانب الرياضة، هل أثر أي شيء آخر على نمط حياتك؟ ربما قررت أنها لم تعد تأكل في المساء ...

بالمناسبة، أنا حقًا لا آكل في المساء أو أتناول القليل من الطعام. لكن بالنسبة لي هذا ليس إجراءً ضروريًا. بعد حملي الثاني، قررت أن أستعيد لياقتي بسرعة. اخترت استراتيجية معينة، واتفقت عليها مع الأطباء وتوقفت عن تناول العشاء. مع مرور الوقت، انخرطت في الأمر لدرجة أنني اليوم لا أشعر بأي إزعاج من عدم تناول الطعام في المساء. بل على العكس تماما. إذا تناولت العشاء، سأشعر بالسوء، وسأنام بشكل سيئ وأبدو بمظهر سيئ في الصباح.

أستطيع أن أتناول العشاء عدة مرات في الأسبوع، ولكن هذه عادة ما تكون بعض الحالات الاستثنائية. على سبيل المثال، عند الزيارة، أعتبر أنه من غير المهذب أن أتمسك بمبادئي. لذلك سأجد بالتأكيد شيئًا لآكله حتى لا أزعج المضيفة التي حاولت. وفي لقاء مع الأصدقاء، لن أجلس أيضًا بطبق فارغ حتى لا يشعروا بعدم الارتياح.

- ماذا عن زوجك؟

كما قرر مؤخرًا تناول القليل من الطعام في المساء. لقد لاحظت للتو كم كان الأمر جيدًا بالنسبة لي، وبالتدريج توصلت إلى هذا بنفسي.

- وماذا عن الأطفال؟

ابني الأكبر إيجور، البالغ من العمر 14 عامًا، لا يأكل بعد الساعة السابعة مساءً.

- هل هذا أيضا قراره الشخصي؟

يبدو لي أنه عندما تكبر في عائلة، فإنك تتبنى بطريقة أو بأخرى تقاليدها وعاداتها. هناك مواقف أحاول فيها إطعامه بالقوة، لكنه يرفض.

- هل كان هناك نوع من عبادة الطعام في عائلتك الأم؟

لقد جئت من عائلة سوفيتية بسيطة. لقد عشنا بشكل متواضع، مثل معظمسكان بلدنا العظيم. لذلك لم تكن هناك عبادة. على العكس من ذلك، كان يوم عطلة يحصل فيه الأهل على بعض الطعام. يبدو لي أننا في تلك المرحلة كنا نعيش بشكل أكثر صحة. لأنه لم يكن هناك مثل هذه الوفرة. والآن نفرط في الاستهلاك ونأكل بأعيننا. نحن نجمع بين الأطعمة التي ليس من المناسب دمجها مع بعضها البعض في وجبة واحدة.

- أخبرني من فضلك هل تتحدث بهدوء عن عمرك؟ كم عمرك؟

في الآونة الأخيرة، أصبحت فخورة بأن عمري البيولوجي مختلف تمامًا عن عمري الفعلي. عمري 39 عامًا، والآن أبدو أفضل مما كنت عليه عندما كان عمري 25 عامًا. يمكنك المقارنة من خلال الصور.

- وكل هذا بفضل الحياة المنظمة بشكل صحيح؟

نعم. أستطيع أن أقول بثقة أنه على مدى العامين أو الثلاثة أعوام الماضية كان هذا بالتأكيد نتيجة لعادات الأكل المتقنة بشكل صحيح. في صالة الألعاب الرياضية، يمكنك غالبًا مقابلة أشخاص يمارسون الرياضة بانتظام، ولكنهم ما زالوا غير قادرين على الحصول على النتائج المرجوة. وكل ذلك لأن 80% من النجاح يعتمد على التغذية السليمة و20% فقط على النشاط البدني. ما كنا نستطيع تحمله في شبابنا غالبًا ما أفلتنا منه بسبب الوراثة المحظوظة، على سبيل المثال. لقد كنت أيضًا محظوظة جدًا لفترة طويلة، ولكن بعد حملي الثاني، والذي كان أيضًا بعد 30 عامًا، يجب أن أتحكم في نفسي.

هل لجأت إلى المختصين لصياغة العادات الغذائية الصحيحة لنفسك، أم كان ذلك اختيارك البديهي؟

أولاً، قرأت الكثير عنها، بالإضافة إلى أنني اخترت بشكل حدسي ما هو مناسب لي. أحدد ما أشعر به بعد المنتج عن طريق الإحساس. على سبيل المثال، الشوفان الملفوف لا يناسبني جيدًا، وكذلك المعكرونة. بالمناسبة، لقد تم تصويري كثيرًا. وبدأت ألاحظ أن هناك بعض الارتباط بين ما آكله وكيف أبدو في الصور. إنه أكثر وضوحًا في الصور منه في المرآة. تنظر - ومن الواضح على الفور أين ذهبت بعيدًا أو أكلت شيئًا لا يناسبك. هناك اتصال مباشر.

الآن، بعد أن قطعت هذا الطريق، أعرف على وجه اليقين ما الذي لا ينبغي لي أن آكله أو أشربه. على سبيل المثال، لم أشرب الخمر منذ ما يقرب من عشر سنوات. يمكنني أحيانًا أن أشرب نصف كوب بصحبة، حتى لا أجذب الانتباه إلى نفسي. من حيث المبدأ، أصبح الكحول في حياتي أقل وأقل. وهذا ليس خيارا واعيا، أشعر فقط أنني لا أريد ذلك. إنه أمر عزيز جدًا بالنسبة لي عندما تستيقظ وأنت تشعر بالبهجة والانتعاش، والكحول لا يتناسب مع ذلك.

أود فقط أن أؤكد أن عادات الأكل الصحيحة هي قصة مدى الحياة. بمجرد اتخاذ القرار، فإنك تمارسه على مدى فترة طويلة حتى يصبح راسخًا في النهاية.

يوافق. إن التغذية السليمة كل يوم، والمتوازنة والمقبولة كقاعدة للحياة، هي التي تعطي النتائج. وليس محاولات قصيرة المدى لمرة واحدة لإنقاص الوزن. النظام الغذائي الصارم لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. أولا، سيتم استبداله بانفجار نفسي، وثانيا، سوف يتباطأ عملية التمثيل الغذائي وسيحدث خلل.

بولينا، لقد أصبحت رائدة حقيقية في الاتجاهات الحالية. يقرأ العديد من الأشخاص منشوراتك على الشبكات الاجتماعية ويأخذون مثالهم منك. أخبر قرائنا كيف وصلت إلى هذا؟

يبدو لي أنني مثال حقيقي لما يتحدث عنه العديد من المدربين وأخصائيي التغذية في محاضراتهم. لأن القصص العلمية كلها رائعة، والناس يريدون أن يروا إنساناً حياً استطاع أن يدرك كل هذا. أنا لا أدعي بأي حال من الأحوال أنني خبير في اللياقة البدنية، أنا أتحدث فقط عن نتائجي الشخصية. أنا لست خبيرا، مجرد مستخدم متقدم.

- كيف أتيت إلى المشاريع الاجتماعية مثل أديداس؟ تشغيل القلوب"؟

كل هذا بفضل ناتاليا فوديانوفا. ركضت نصف الماراثون معها عدة مرات في باريس. اجتذبت ناتاليا زملاء، صرخ كل منهم عبر شبكات التواصل الاجتماعي ومعارفه أنه سيكون هناك سباق، وأننا سنركض لسبب ما، ولكن له معنى، وأهدينا مشاركتنا في هذا الحدث الرياضي إلى مؤسسة Naked Heart Foundation. هذه هي الطريقة التي جمعنا بها الأموال للمؤسسة.

في مرحلة ما قالت لي: "بولينا، لماذا نركض في باريس؟ " دعونا نفعل شيئًا خاصًا بنا في موسكو." وهكذا توصلنا إلى جنسنا الذي أطلقنا عليه اسم "القلوب الراكضة". لقد عقدناها للمرة الأولى منذ عام مضى في حديقة الثقافة. كان لدينا حد لعدد المشاركين الذي حددته إدارة الحديقة، لأن سعة السد ليست كبيرة جدًا - فقط ألف ونصف شخص. استغرق التنظيم شهرين ونصف، وتم إغلاق تسجيل المتسابقين في ثلاثة أيام. لقد قمنا ببيع جميع فتحات التشغيل بهذه السرعة. وكان الطلب هائلا، وكان لا بد من إبعاد آلاف الأشخاص. وبعد ذلك أدركنا أننا بحاجة إلى القيام بشيء كبير لاستيعاب الجميع.

هذا العام لدينا بالفعل نصف ماراثون. لقد أمضينا ثلاثة أشهر في تنسيق الطريق. لم يكن الأمر سهلا. ونتيجة لذلك، سنبدأ من أمام جامعة موسكو الحكومية على سطح المراقبة، وحظر شارع Kosygina، وشارع Universitetsky، وMichurinsky، وما إلى ذلك. سيكون هناك ثلاث مسافات إجمالاً: ثلاثة وعشرة و21 كيلومترًا.

- هل كل واحد منكم العدائين؟ هل تفكر في المهتمين برياضة مشي النورديك؟

نحن لا نعتبر ذلك لأسباب تتعلق بالسلامة، ولكننا نقترح عليهم المشي لأقصر مسافة أو الركض قليلاً. لدينا الكثير الأبطال الأولمبيينأولئك الذين أصيبوا ولم يركضوا سوف يذهبون سيرا على الأقدام.

- عظيم، ثم سأنضم إليكم أيضا.

الرياضة شيء موحد للغاية. خصوصية عرقنا هو أنه خيري تماما. جميع الأموال التي نتلقاها منه تذهب إلى الصندوق. يتم إنفاق جزء صغير فقط على تنظيم وإنشاء البنية التحتية. في العام الماضي جمعنا حوالي 200 ألف يورو. وهذا مبلغ قياسي لسباق خيري روسي.

أنا ممتن جدًا لناتاليا فوديانوفا. من خلال هذا المشروع، نحن لا نعزز الاتجاه نحو نمط حياة صحي في المجتمع فحسب، بل نظهر أيضًا أن الأعمال الخيرية ليست من نصيب الأغنياء. يمكنك المساعدة، حتى من خلال المشاركة في السباق فقط. الصدقة على بعد ذراع واحدة فقط، مأخوذة من رف الأحذية الرياضية. قطعاً أناس مختلفون- نجوم ورجال أعمال من قائمة فوربسوالممثلين والأبطال الأولمبيين وأنا وأنت والآخرين - الجميع يتحدون تحت رعاية العمل الصالح. حسنًا، لنحظى بصباح يوم الأحد الجميل. سيكون لدينا حفل موسيقي كبير هناك لـ 10000 شخص والكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام.

- ما هي المطاعم التي تحب زيارتها في موسكو؟

لقد أحببت مؤخرًا ما تفعله ساشا رابابورت! لقد أعاد للتو حبي لهذا النوع من الترفيه. كانت هناك لحظة امتلأنا فيها جميعًا بالمطاعم، وبدأنا في الطهي، واشترينا الكتب، وقمنا بطهي أنفسنا. لا يوجد شيء أفضل من الاجتماع مع الأصدقاء في المنزل وتحضير العشاء. انها مثالية.

ولكن إذا ذهبت إلى مكان ما، فأنا أحب "د. Zhivago"، بعض الأماكن في Patricks، على سبيل المثال Fresh. من الجيد أن المدينة تتغير. تظهر مثل هذه المطاعم "العفوية" غير الملزمة. أحب أحيانًا الذهاب إلى مطعم Uilliam's، ولكن في الغالب يكون ذلك من أجل غداء العمل، لأنني نادرًا ما أتناول العشاء.

- ماهو برنامجك اليومي؟

أستيقظ في الساعة 8:00، ثم أمارس التمارين، ثم أعمل حتى الساعة 21:00 إلى 21:30 تقريبًا.

- ماذا تفضل على الفطور؟ أو هل تتدرب على معدة فارغة؟

لا، بالطبع، إذا كنت ممتلئًا. أنا أفضل الكربوهيدرات الطويلة. صحيح أنني لا أحب العصيدة حقًا. لقد اتفقت مع نفسي إلى حد ما على أنني سأتناول الكينوا والحنطة السوداء. أحيانًا أقوم بإعداد مغلي بذور الكتان، على سبيل المثال. في بعض الأحيان - الشيا مع حليب جوز الهند، لكن الشيا ليست منتجًا مغذيًا بدرجة كافية بالنسبة لي.

- ماهو الوقت التي تذهب به الى السرير؟

متأخر. أحيانًا في الثانية صباحًا، وأحيانًا في الثالثة صباحًا. علاوة على ذلك، أستيقظ في الساعة الثامنة. هدفي الآن هو إعادة ترتيب جدولي للنوم في الساعة 11:00 مساءً. أحتاج إلى تسع ساعات من النوم، وعندها سأشعر أنني بحالة جيدة.

بشكل عام، كل مكافحة الشيخوخة في عصرنا تتكون من النوم. إذا لم نحصل على ما يكفي منه، فلن يساعد تصحيح التغذية وممارسة الرياضة. هذا هو على الفور ضعف الجهاز المناعي، وحالة الانهيار، وما إلى ذلك.

- هل تقوم بفحص الجسم؟ عدد المرات؟

أفعل. أقوم بإجراء تخطيط القلب، وتخطيط صدى القلب، واختبار الإجهاد، وتحليل اللاكتات وأشياء أساسية أخرى، وتنظير المعدة مرة واحدة في السنة. بالإضافة إلى الاختبارات الرياضية مرتين إلى ثلاث مرات في السنة.

- هل يلعب أطفالك الرياضة؟

ابنتي تبلغ من العمر عامين فقط ولم تتدرب بعد. وابني يدرس، نعم. يدير ماراثون التزلج معي. يسبح أفضل مني. هو قوي جدا. شاركت في مسابقات الترياتلون لأول مرة عندما كان عمري ثماني سنوات. ركضت أول 30 كيلومترًا على الزلاجات في التاسعة. ومع ذلك فهو يتدرب مرة أو مرتين فقط في الأسبوع. وهو يركز الآن على دراسته، لكنه يعرف الكثير في مجال الرياضة.

- هل تطبخين أي شيء في المنزل؟

نعم، وأنا أطبخ جيدًا. صحيح، فقط في عطلة نهاية الأسبوع. أنا محظوظ، أصدقائي المقربون هم معلمو الطهي المعترف بهم عمومًا في بلدنا. هذه فيرونيكا بيلوتسيركوفسكايا، ألينا دوليتسكايا. هناك من يلجأ إليه للحصول على وصفة إذا حدث أي شيء. الشيء الوحيد هو أنني لا أحب تنظيف وتقطيع كل شيء. أنا مدير في الحياة، وإدارة مطبخي منظمة بحيث أقول مسبقًا ما هي المنتجات التي يجب تقشيرها وغليها وتقطيعها وما إلى ذلك. يتم وضع كل هذا في حاويات، وبعد ذلك، كما هو الحال في المطبخ الاحترافي، آخذ هذه الفراغات وأقوم بإنشاء تحفة طهي. بالطبع، يمكنني أن أفعل كل هذا بنفسي، لكنني أحاول قضاء أكبر قدر ممكن من الوقت في عطلات نهاية الأسبوع مع الأطفال، لأنني أراهم قليلاً في أيام الأسبوع.

- هل لديك عائلة نشطة؟

نعم، ومع ذلك، يقرأ زوجي كثيرًا، لكن بالنسبة لي، كان الجلوس أمام الكتب دائمًا قصة منفصلة. لكن هذا لم يكن له أي تأثير على الكلام أو الكتابة.

- إذا كنا نتحدث عن أوقات الفراغ الهادئ فما هو؟

ليس لدينا وقت فراغ هادئ. شعارنا هو التغيير المستمر للنشاط. حتى ل اجازة على الشاطئنحن استهلاكيون. نصل ونسبح لمسافة ما ونجفف ونغادر. إذا ذهبنا إلى مكان ما، فنحن دائمًا في حالة تنقل. نحن نمارس الرياضة لمدة نصف يوم، ثم الغداء، ثم هذه القصة الصغيرة على الشاطئ، أو على الفور في الرحلات.

- ما هو شعورك تجاه الأنشطة البدنية الخفيفة، مثل البيلاتس واليوجا وتمارين التمدد؟

لقد مارست رياضة البيلاتس لمدة عشر سنوات، وفي أحد الأيام سئمت من كل ذلك. على الرغم من نعم، وهذا هو حمولة رائعة. إنه يطور المثبتات الداخلية بشكل مثالي.

- ما النصيحة التي تقدمها لقرائنا؟

الشيء الرئيسي هو أن تفعل ما يسعدك. اختر ما يناسبك. لن تضطر إلى تحفيز نفسك إذا كنت تحب ما تفعله.

بولينا كيتسينكو هي سيدة أعمال روسية تمتلك سلسلة من محلات الأزياء وناشطة شعبية في مجال أسلوب الحياة الصحي. بدأت المرأة عملها في أوائل عام 1994 وهي اليوم تُصنف بين الشخصيات الرئيسية في مجال الأزياء الروسية.

الطفولة والشباب

تخفي بولينا عمرها بمهارة، لذلك لا يمكن العثور على تاريخ ميلادها الدقيق على الإنترنت. ووفقا لبعض التقارير، ولد كيتسينكو في 14 أبريل 1975، لكن بولينا لم تقدم تأكيدا رسميا لهذه المعلومات.

سيدة أعمال و اجتماعيبولينا كيتسينكو

عاشت الأسرة في رخاء - كان والد الفتاة يعمل في مكتب المدعي العام. تنحدر بولينا من مدينة ألكسندروف في منطقة فلاديمير، ولكن عندما بلغت الفتاة 11 عامًا، انتقل والداها إلى موسكو. في العاصمة، تخرجت بولينا من المدرسة، وبناءً على نصيحة والدها، درست لتصبح محامية، على الرغم من أنها أرادت أن تصبح جيولوجية عندما كانت طفلة.

درست الفتاة جيدًا وتخرجت بمرتبة الشرف. عندما كانت طالبة، دخلت في برنامج تبادل الطلاب وحصلت على فرصة للدراسة في الولايات المتحدة الأمريكية. لقد أثارت أمريكا إعجاب بولينا - فقد كانت البلاد مختلفة بشكل لافت للنظر عن روسيا خلال البيريسترويكا.

أعجبت سيدة الأعمال المستقبلية بشكل خاص بالأزياء المحلية - في المنزل، كانت الطريقة الوحيدة لارتداء الملابس الزاهية وغير التقليدية هي الخياطة بنفسك. أحضرت الفتاة معها الجينز والأحذية الرياضية ذات العلامات التجارية من الولايات المتحدة والتي كانت نادرة في ذلك الوقت بالنسبة لروسيا.

بالعودة إلى روسيا، عملت بولينا لمدة عامين ونصف في أقسام بطاقات الدفع في البنوك التجارية. أصبحت اللياقة البدنية هواية الفتاة أثناء دراستها، وبفضل الرياضة التقت بوليا بزوجها المستقبلي إدوارد كيتسينكو. التقى الزوجان في صالة الألعاب الرياضية بالنادي الرياضي الذي حضراه.

عمل

تبين أن إدوارد كان رجل أعمال، وحتى ذلك الحين كان الرجل يمتلك شركة Podium. مستوحاة من مثال زوجها، افتتحت بولينا في عام 1994 أول متجر لبيع الملابس في سيرتها الذاتية، والذي أطلقت عليه اسم "المنصة". في البداية طلب العمل كمية كبيرةالجهد ولم يعط أي عائد تقريبا.

بولينا كيتسينكو مع كارل لاغرفيلد

كان على الفتاة حرفيًا أن تفعل كل شيء "من الصفر" - لمتابعة اتجاهات الموضة والبحث عن طرق لاستيراد الأشياء إلى البلاد. غالبًا ما تبين أنها اضطرت للذهاب للتسوق لشراء البضائع بمفردها.

ومع ذلك، حقق العمل نتائج، وانطلق العمل تدريجيًا. أعطى هذا الفرصة لـ Kitsenko للتوسع وجعل المتجر سلسلة متاجر. كانت الخطوة التالية هي افتتاح سوق المنصة - وهو متجر مصمم لمجموعة واسعة من العملاء، وليس للمشاهير. هذا ما كان عليه الهدف الرئيسيعمل بولينا في صناعة الأزياء هو ما يجب القيام به ملابس عصريةيمكن الوصول إلى الرجل العادي.

في إحدى المقابلات، اعترفت كيتسينكو بأنها رئيسة صعبة ومتطلبة، ولكنها ليست طاغية. إنها تطلب الكثير من مرؤوسيها، لكنها في نفس الوقت متسامحة وقادرة على منح الإنسان فرصة ثانية، خاصة إذا اعترف بالخطأ. لكن سيدة الأعمال لا تتسامح مع الأعذار.

الحياة الشخصية

بولينا لسنوات عديدة زوجة سعيدةوأم. لا تتوقف المرأة أبدًا عن القول إن إدوارد كان دائمًا دعمًا موثوقًا لها في كل شيء - من الحياة اليومية إلى العمل.

الأسرة لديها طفلان - الابن الأكبر إيجور و الابنة الصغرىأنتونينا. لا تعلن بولينا عن ذلك الجزء من حياتها الشخصية الذي يتعلق بأسرتها.

كيتسينكو شخصية اجتماعية مشهورة. من بين أصدقاء رائد الأعمال كسينيا سوبتشاك وأوليانا سيرجيفا. تشارك بولينا في الأعمال الخيرية وتحضر الأحداث ذات الصلة. ونادرا ما يرافق الزوج المرأة في مثل هذه النزهات - فإدوارد لا ينجذب إلى الحياة العامة.

وبحسب سيدة الأعمال، فإن المنزل هو أهم شيء في الحياة، وهو المكان الذي تريد العودة إليه باستمرار. علاوة على ذلك، فإن أسلوب وديكور المنزل لم تفكر فيه بولينا نفسها، بل زوجها. إدوارد ليس مصممًا محترفًا، لكن وفقًا لزوجته، فهو يتمتع بذوق جيد. وهذا ما تؤكده أيضًا حقيقة أن البادئ بتصفيفة شعر بولينا الشهيرة كان زوجها الذي نصح المرأة بقص شعرها بشكل أقصر قليلاً.

جزء مهم من حياة بولينا هو الصحة وكل ما يتعلق بها. يبلغ طول موديل كيتسينكو 181 سم، ولا يتجاوز وزن المرأة 60 كجم. بعد ولادة طفلين، تساعد التغذية السليمة والنشاط البدني المستمر في الحفاظ على هذا الشكل.

بولينا كيتسينكو الآن

إن أسلوب الحياة الصحي لبولينا هو أساس نظرتها للعالم. تستمر المرأة في إدارة أعمال الأزياء، ولكن خارج هذه المنطقة ترتبط حياتها بالرياضة و أكل صحي. مدونات Kitsenko على "إنستغرام"، لديها أكثر من 500 ألف مشترك، معظم الصور مرتبطة بها بطريقة أو بأخرى التطور الجسدي.

شغف بولينا الرئيسي هو الجري. تشارك المرأة في سباقات الماراثون في مدن وبلدان مختلفة، وفي عام 2015، نظمت مع ناتاليا فوديانوفا سباقها الخاص. تنظم بولينا سباق "Running Hearts" الخيري كل عام. تذهب الأموال التي يتم جمعها إلى مؤسسة Naked Heart Foundation التي تساعد الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة. الآن تم دمج الماراثون مع حدث مماثل في سبيربنك ويقام في 54 مدينة.

افتتحت بولينا كيتسينكو ناديًا رياضيًا في عام 2018

في عام 2018، أطلقت Kitsenko مشاريع جديدة - الاستوديو الرياضي الخاص بها وبرنامج اللياقة البدنية السياحي، حيث يمكنك زيارة بلدان مختلفة بالتوازي مع التدريب. تسمي بولينا نفسها بشكل فكاهي مثل هذه السياحة الرياضية بالتاريخ المحلي.

ما هي المرأة التي لا تحلم بممارسة الموضة والحصول على المال مقابل ذلك؟ لكن العمل في صناعة الأزياء ليس بالأمر السهل كما يبدو. بدأت بولينا كيتسينكو في بناء أعمالها في نهاية القرن الماضي، عندما كانت صناعة الأزياء قد بدأت للتو في التطور في روسيا. اليوم هي صاحبة شبكة من المحلات الفاخرة، ومحسنة ومجرد امرأة سعيدة.

سيرة بولينا كيتسينكو

من غير المعروف كم عمر بطلتنا. تم إخفاء هذه المعلومات بعناية عن الصحافة. وبحسب بعض المصادر، فقد ولدت في 14 أبريل 1975. لكن من الصعب أن تمنح بولينا كيتسينكو أكثر من 35 عامًا. الفتاة يبلغ طولها النموذجي (181 سم) وتتحكم في وزنها في حدود 60 كجم.

تبدأ سيرة بولينا كيتسينكو في منطقة فلاديميروف. هناك عاشت بولينا مع عائلتها. كان والد الفتاة وكيل نيابة، لذلك عاشت الأسرة في وفرة.

عندما كانت الابنة تبلغ من العمر أحد عشر عاما، عرض على والدها منصبا في موسكو وانتقلت العائلة إلى العاصمة. هنا ترتبط سيرة بولينا كيتسينكو بمدرسة النخبة الخاصة والجامعة الدولية. وبناء على نصيحة والدها، درست الفتاة لتصبح محامية. لم يثير التخصص الكثير من الاهتمام لدى مصمم الأزياء، لكنها درست بجد، بفضلها أتت إلى أمريكا كطالبة تبادل. لقد كان عالمًا مختلفًا لم يكن معروفًا من قبل. أذهل دفقة الألوان وشغب الملابس العصرية الفتاة. لقد اشترت لنفسها بعض الجينز العصري والأحذية الرياضية ذات العلامات التجارية وكانت سعيدة للغاية بذلك.

بعد تخرجها من الجامعة عملت الفتاة في أحد البنوك. لكن بولينا كيتسينكو تتذكر على مضض هذه الفترة القصيرة من سيرتها الذاتية. وبعد أن التقت بزوجها إدوارد كيتسينكو، حققت حلمها وافتتحت متجرًا للأزياء.

الخطوات الأولى في مجال الأزياء

افتتحت بولينا كيتسينكو، التي كان عمرها مخفيًا بعناية في سيرتها الذاتية، مع زوجها، الذي كان يملك شركة Podium في ذلك الوقت، أول متجر يحمل نفس الاسم - "Podium" في عام 1994. شاركت المرأة بنشاط في التعليم الذاتي، ودرست اتجاهات الموضة، وتابعت المنتجات الجديدة. قامت بتزويد صالونها بمنتجات من ماركات وعلامات تجارية مشهورة. كان حلم كيتسينكو هو جعل الملابس العصرية في متناول المواطنين الروس. بطلتنا وقفت على أصول صناعة الأزياء المحلية.

في البداية، جلب الصالون ربحا قليلا، على العكس من ذلك، يتطلب استثمارات مالية هائلة وجهودا من بطلتنا. لكن سيرة بولينا كيتسينكو تثبت أنه لا يوجد شيء مستحيل. بحثت المرأة بشكل مستقل عن طرق لاستيراد الملابس، وتتبعت كل شحنة، وذهبت بنفسها للحصول على البضائع.

ونتيجة لذلك، منذ منتصف التسعينيات من القرن الماضي، بدأت أعمالها تكتسب زخما.

تطوير الأعمال والحياة الاجتماعية

اليوم بطلتنا هي صاحبة إمبراطورية الموضة بأكملها "Podium Fashion Group" و شخص شهير. تعد شركتها دائمًا من أوائل الشركات التي استوعبت اتجاهات الموضة الجديدة. تتعاون بولينا مع نجوم الأعمال الاستعراضية المحلية وهي زائرة منتظمة لجميع حفلات الموضة.

تمكنت المرأة من تحقيق هدفها - فقد نشرت الموضة بين الناس. يتم الآن اختيار ملابس بولينا كيتسينكو، التي لا تقل سيرتها الذاتية إثارة للاهتمام من بنات أفكارها، من قبل المواطنين العاديين. وهذا بالضبط ما حلمت به في بداية حياتها المهنية.

بولينا كيتسينكو هي شخصية اجتماعية تفتخر عبر الإنترنت بصداقتها مع كسينيا سوبتشاك وناتاليا فوديانوفا وأوليانا سيرجينكو. غالبًا ما يمكن رؤية الفتيات في نفس الشركة في إحدى الحفلات. قضت بولينا مؤخرًا إجازة على بحيرة بايكال مع كسيوشا سوبتشاك وأوليانا سيرجيفا. قامت على الفور بنشر تقرير عن القطار على Instagram.

تشارك بولينا كيتسينكو وزوجها أيضًا في الأنشطة الخيرية.

الحياة الشخصية

ترتبط سيرة بولينا كيتسينكو ارتباطًا وثيقًا بزوجها إدوارد. إنه، كما تعترف سيدة الأعمال، هو دعمها ودعمها في كل شيء. إدوارد كيتسينكو أيضًا رجل أعمال ناجحكان هو الذي ساعد زوجته في بناء إمبراطورية الموضة الخاصة بها.

بطلتنا تتحدث على مضض للصحفيين عن حياتها الشخصية. لكنها تدعي أنها امرأة سعيدة للغاية، لأنه يحميها دائما زوج محب. وينتظر الأطفال الرائعون في المنزل - الابن إيجور وابنة صغيرة لم يعرف اسمها بعد للصحافة.

تساعد التمارين المنتظمة بولينا على الحفاظ على لياقتها البدنية الممتازة. يحب Kitsenko ركوب الدراجات العائلية والذهاب في رحلات مع جميع أفراد العائلة. تمارس بولينا التمارين الرياضية بانتظام وتمارس رياضة الجري في الصباح وتعيش أسلوب حياة صحي.