قبول الوضع هو الطريق للحصول على ما تريد. التواضع - كيف تتعلم القبول

ماذا نفعل عندما لا نكون سعداء بشيء ما في حياتنا؟ كقاعدة عامة، نسعى جاهدين لتصحيح الوضع غير السار بالنسبة لنا بسرعة. معظمنا واثق من أننا نتحكم في حياتنا. لقد تعلمنا هذا كأطفال. يتم تدريس هذا الآن في العديد من الدورات التدريبية والفصول الرئيسية. تنمية ذاتية. ويمكنك البقاء في هذا الوهم لبعض الوقت. بعد كل شيء، من الجيد دائمًا أن تشعر بأنك "مؤلف حياتك الخاصة" وأن تكون متأكدًا من أن "الحياة بين يديك". ومع ذلك، تأتي لحظة تتحطم فيها كل أفكارك حول قدرتك المطلقة، وتجد نفسك في مواجهة واقع مرير ولكن لا مفر منه. لكن الحقيقة هي: أننا لا نتحكم في الحياة، بل الحياة تمر من خلالنا. ومهما ناضلنا وقاومنا، لا يمكننا تجنب أحداث ومواقف ومشاكل ودروس معينة. تمامًا مثل الجلوس في مكان منعزل، في انتظار نهاية الفترة "المظلمة" من الحياة. نحن بحاجة إلى هذه الفترة حتى نتمكن من ترويض غرورنا العنيد ونتعلم سماع الله وقبول إرادته والثقة به وتحقيق هدفنا الحقيقي وعيش حياتنا.

مراحل تقبل مواقف الحياة المختلفة:

• بادئ ذي بدء، من المهم التوقف والاستماع إلى نفسك والتعرف على أي من حالاتك غير المريحة: اللامبالاة والخوف والقلق والتهيج والشوق والاستياء والألم والغضب وعدم الرضا. تقبل فشلك، إعسارك، وحدتك، بطالتك أو قلة أموالك، فرص ضائعة، خطط غير محققة، وما إلى ذلك. وافعل ذلك دون توبيخ نفسك، دون مقارنة، دون إصدار أحكام، دون تقديم أعذار، دون التفكير في أسباب الفشل ودون تقييم الوضع الحالي من خلال المواقف "أنا أحب/لا أحب"، "أريد/لا أريد"، "صح/خطأ". في الواقع، أي حكم من هذا القبيل هو فخ للأنا، التي تحاول بكل قوتها تنظيم حياتنا وتبدأ في القتال في حالة هستيرية عندما يخرج شيء ما عن سيطرتها. في هذه المرحلة، من المهم أن أعترف ببساطة أن الوضع الصعب والمؤلم وفي بعض الأحيان الذي لا يطاق والذي أنا عالق فيه الآن هو ضروري بالنسبة لي لسبب ما، وهذا أفضل شيء يمكن أن يحدث لي في هذه اللحظة. ثم عش هذه الحالة بأمانة قدر الإمكان. تعرف على أي من مشاعرك وأفكارك وتوتراتك ولاحظها وتعرف عليها في الجسد. يتنفس! زفر التوتر والتوقعات والاستياء وخيبة الأمل. من خلال الزفير، نستسلم لله ونتخلى عن كل ما تمسكنا به لفترة طويلة، والذي ربطنا به أنفسنا وحياتنا لفترة طويلة. مع زفيرنا نموت. لقد توقفنا عن أن نكون كلي القدرة، كلي القدرة، كلي المعرفة، قادراً على فعل كل شيء وكل شخص. ولكن مع الاستنشاق، نولد من جديد - نشعر، منفتحون، محبون، متقبلون، وأحياء حقًا. بقبول أي حالة غير مريحة، نسترخي ونتوسع ونبدأ في الشعور بشكل مختلف: لنرى بشكل أكثر وضوحًا، ونسمع بمهارة أكبر، ونفكر بوضوح. تختفي الهواجس والمخاوف الوهمية والقلق، ويتم إطلاق الكثير من الطاقة، ويتغير نظام القيم، ونبدأ في رؤية فرص جديدة، ونتقبل الأشخاص والأحداث والظروف كما هي. لقد أدركت عمق مسؤوليتي تجاه الوضع الحالي، وفهمت ما أدت إليه أفعالي في هذه الأحداث الصعبة. ومن المهم أن نلاحظ هنا أن إدراك المرء لأخطائه لا ينبغي أن يؤدي إلى جلد الذات وإدانتها. من المهم أن تقبل هذه المعرفة بامتنان وتسامح نفسك. وإذا قمت بذلك بإخلاص، من كل قلبك، فإن الشعور بالذنب وعدم الرضا عن الحياة سوف يختفي، وسيحل محلهما المصالحة مع نفسك ومع العالم من حولك.
• ليس سرا ذلك معظمفي حياتنا نحن "في الرأس". نتحدث باستمرار عن شيء ما، نحكم، نفكر، نخطط، نتنبأ... في المرحلة الثانية من القبول، من المهم تحويل انتباهك من رأسك إلى قلبك. بمعنى آخر، اشعر أكثر، وفكر أقل. غالبًا ما نعاني من نقص الحب، ومن قلة الاهتمام، والبحث عن الحب أو شيء نحبه بدلاً من مجرد الحب. لكن حياتنا كلها مليئة بالحب. الحب يعيش دائما بداخلنا. ببساطة، بعد أن انجرفنا بأفكارنا وخططنا العظيمة وأحلامنا بالإنجازات والانتصارات، فقدنا الاتصال بقلوبنا، وتوقفنا عن الشعور والرحمة والامتنان والتسامح. وعليك فقط أن تنظر داخل نفسك وتبدأ في الرؤية بقلبك، والشعور بقلبك، والتفكير بقلبك. اتصل به لطرح الأسئلة، واستمع إلى إجاباته، وثق بحكمته. تشع بالدفء والحنان والحساسية في المقام الأول لنفسك. اشكر نفسك على الشجاعة والصدق في عيش كل لحظة من حياتك. وجه طاقة الامتنان لنفسك ولجسدك وروحك وطبيعتك والكون. وبعد ذلك ستحدث معجزة بالتأكيد. سوف يتغير تصور الحياة بشكل جذري. سيتم استبدال الشعور الأبدي بالحاجة والندرة بحالة من الرخاء والوفرة. بعد كل شيء، الكون وفيرة! كل ما نحتاج إليه هذه اللحظة، لدينا بالفعل. ولدينا دائمًا شيء لنشاركه مع العالم. قانون الحب والوفرة يعمل من الداخل إلى الخارج. نحن نعطي الحب للعالم، ونجذب لأنفسنا، مثل المغناطيس، كل بركات العالم. طبعا بشرط أن يكون حبنا نقيا وغير مشروط. لذلك، في المرحلة الثانية من القبول، من المهم أن تكون ممتلئًا بالحب والفرح! أشكر، يغفر، نقدر! تعامل مع حياتك بحرارة وودية، وسوف تردك الحياة بالتأكيد.

غالبًا ما يكون قبول الموقف مصحوبًا بالخوف مما لا مفر منه.

ابتكرت الطبيبة الأمريكية إليزابيث كوبلر روس هذا المفهوم المساعدة النفسيةالناس يموتون. بحثت في تجارب المرضى الميؤوس من شفائهم وكتبت كتابًا بعنوان: «عن الموت والموت». يصف كوبلر روس في هذا الكتاب مراحل قبول الموت:

ولاحظت رد فعل المرضى في إحدى العيادات الأمريكية بعد أن أخبرهم الأطباء عن تشخيص رهيب وموت وشيك.

جميع المراحل الخمس من التجارب النفسية لا يمر بها المرضى أنفسهم فحسب، بل أيضًا من قبل الأقارب الذين تعلموا عن مرض رهيب أو عن المغادرة الوشيكة لأحبائهم. محبوب. متلازمة الفجيعة أو الشعور بالحزن، هي المشاعر القوية التي تشعر بها نتيجة فقدان شخص ما، وهي مألوفة لدى الجميع. يمكن أن يكون فقدان شخص عزيز مؤقتًا، بسبب الانفصال، أو دائمًا (الموت). طوال حياتنا، نصبح مرتبطين بوالدينا وأقاربنا المقربين، الذين يقدمون لنا الرعاية والاهتمام. بعد فقدان الأقارب، يشعر الإنسان بالفقر، كما لو أن جزءًا منه "قُطع"، ويشعر بالحزن.

النفي

المرحلة الأولى لقبول ما لا مفر منه هي الإنكار.

في هذه المرحلة، يعتقد المريض أن هناك خطأ ما قد حدث، ولا يستطيع أن يصدق أن هذا يحدث له بالفعل، وأن هذا ليس حلما سيئا. يبدأ المريض في الشك في احترافية الطبيب والتشخيص الصحيح ونتائج البحث. في المرحلة الأولى من «قبول المحتوم»، يبدأ المرضى بالذهاب إلى عيادات أكبر للاستشارات، وزيارة الأطباء والوسطاء وأساتذة ودكاترة العلوم، وهمس الجدات. في المرحلة الأولى، لا يعاني المريض من إنكار التشخيص الرهيب فحسب، بل يعاني أيضًا من الخوف الذي قد يستمر لدى البعض حتى الموت.

يرفض دماغ الشخص المريض إدراك المعلومات حول حتمية نهاية الحياة. في المرحلة الأولى من "قبول ما لا مفر منه"، يبدأ مرضى السرطان بالعلاج العلاجات الشعبيةالطب، ورفض الإشعاع التقليدي والعلاج الكيميائي.

يتم التعبير عن المرحلة الثانية من قبول ما لا مفر منه في شكل غضب المريض. عادة في هذه المرحلة يسأل الشخص السؤال "لماذا أنا؟" "لماذا أصبت بهذا المرض الرهيب؟" ويبدأ في إلقاء اللوم على الجميع، من الأطباء إلى نفسه. يفهم المريض أنه مريض بشكل خطير، لكن يبدو له أن الأطباء وجميع العاملين في المجال الطبي لا يعاملونه باهتمام كاف، ولا يستمعون إلى شكاواه، ولا يريدون علاجه بعد الآن. يمكن أن يتجلى الغضب في حقيقة أن بعض المرضى يبدأون في كتابة شكاوى ضد الأطباء أو الذهاب إلى السلطات أو تهديدهم.

في هذه المرحلة من "قبول ما لا مفر منه"، يبدأ الشخص المريض بالانزعاج من الشباب و الأشخاص الأصحاء. لا يفهم المريض لماذا يبتسم ويضحك كل من حوله، وتستمر الحياة ولم تتوقف لحظة واحدة بسبب مرضه. يمكن تجربة الغضب في أعماقنا، أو في مرحلة ما يمكن أن "ينسكب" على الآخرين. عادة ما تحدث مظاهر الغضب في تلك المرحلة من المرض عندما يشعر المريض بصحة جيدة ولديه القوة. في كثير من الأحيان يكون غضب الشخص المريض موجهًا نفسياً. اناس احياءالذي لا يستطيع أن يقول أي شيء ردا على ذلك.

المرحلة الثالثة من رد الفعل النفسي للمريض تجاه الموت الوشيك هي المساومة. يحاول المرضى عقد صفقة أو مساومة مع القدر أو مع الله. يبدأون في تقديم رغباتهم، لديهم "علامات" خاصة بهم. يمكن للمرضى في هذه المرحلة من المرض أن يتمنوا أمنية: "إذا هبطت العملة المعدنية الآن، فسوف أتعافى". في هذه المرحلة من "القبول"، يبدأ المرضى في أداء الأعمال الصالحة المختلفة، ويكاد يشاركون في الأعمال الخيرية. ويبدو لهم أن الله أو القدر سيرى كم هم طيبون وصالحون و"يغيرون رأيهم" ويمنحهم العمر الطويل والصحة.

في هذه المرحلة، يبالغ الشخص في تقدير قدراته ويحاول إصلاح كل شيء. يمكن أن تتجلى المساومة أو المساومة في حقيقة أن الشخص المريض مستعد لدفع كل أمواله لإنقاذ حياته. في مرحلة المساومة، تبدأ قوة المريض تضعف تدريجياً، ويتقدم المرض بشكل مطرد ويزداد سوءاً كل يوم. في هذه المرحلة من المرض يعتمد الكثير على أقارب المريض، لأنه يفقد قوته تدريجياً. يمكن أيضًا إرجاع مرحلة المساومة مع القدر إلى أقارب الشخص المريض، الذين لا يزال لديهم أمل في شفاء أحبائهم ويبذلون كل جهد لتحقيق ذلك، ويدفعون رشاوى للأطباء، ويبدأون في الذهاب إلى الكنيسة.

اكتئاب

وفي المرحلة الرابعة يحدث الاكتئاب الشديد. في هذه المرحلة، عادة ما يكون الشخص متعبا من النضال من أجل الحياة والصحة، وكل يوم يصبح أسوأ وأسوأ. يفقد المريض الأمل في الشفاء، فهو "يستسلم"، وهناك انخفاض حاد في الحالة المزاجية واللامبالاة واللامبالاة بالحياة من حوله. يكون الإنسان في هذه المرحلة منغمسًا في تجاربه الداخلية، ولا يتواصل مع الناس، ويمكنه الاستلقاء في وضعية واحدة لساعات. قد يؤدي الاكتئاب إلى تراود الشخص أفكارًا انتحارية ومحاولات انتحارية.

تبني

المرحلة الخامسة تسمى القبول أو التواضع. في المرحلة الخامسة من "قبول ما لا مفر منه"، يكون المرض قد أكل الشخص بالفعل، وأنهكه جسديًا وعقليًا. يتحرك المريض قليلاً ويقضي وقتًا أطول في سريره. في المرحلة الخامسة، يبدو أن الشخص المصاب بمرض خطير يلخص حياته بأكملها، ويفهم أن هناك الكثير من الخير فيها، وتمكن من فعل شيء لنفسه وللآخرين، وأدى دوره على هذه الأرض. "لم أعش هذه الحياة عبثاً. تمكنت من فعل الكثير. والآن أستطيع أن أموت بسلام".

لقد درس العديد من علماء النفس نموذج "المراحل الخمس لقبول الموت" من تأليف إليزابيث كوبلر روس وتوصلوا إلى نتيجة مفادها أن بحث المرأة الأمريكية كان ذاتيًا إلى حد ما بطبيعته، فليس كل المرضى يمرون بالمراحل الخمس جميعها، وبالنسبة للبعض، فإنهم لا يمرون بجميع المراحل الخمس. قد يتعطل النظام أو يغيب تمامًا.

مراحل التقبل توضح لنا أن هذه ليست الطريقة الوحيدة لتقبل الموت، بل أيضًا كل شيء لا مفر منه في حياتنا. في لحظة معينة، تشتمل نفسيتنا على آلية دفاع معينة، ولا يمكننا إدراك الواقع الموضوعي بشكل كاف. نحن نقوم بتشويه الواقع دون وعي، مما يجعله مناسبًا لأنانيتنا. إن سلوك كثير من الناس في المواقف العصيبة الشديدة يشبه سلوك النعامة التي تخفي رأسها في الرمال. إن قبول الواقع الموضوعي يمكن أن يؤثر نوعياً على اتخاذ القرارات المناسبة.

من وجهة نظر الدين الأرثوذكسي، يجب على الشخص أن يدرك بكل تواضع جميع مواقف الحياة، أي أن الطبيعة المرحلية لقبول الموت هي سمة من سمات غير المؤمنين. الأشخاص الذين يؤمنون بالله لديهم وقت أسهل من الناحية النفسية مع عملية الموت.

5 مراحل لقبول ما لا مفر منه. علم النفس البشري

الرجل لا يستطيع المرور مسار الحياةدون مواجهة خيبات أمل خطيرة وتجنب خسائر فادحة. لا يمكن لأي شخص أن يخرج بكرامة من موقف مرهق صعب، فالكثير من الناس يعانون من عواقب وفاة أحد أفراد أسرته أو الطلاق الصعب لسنوات عديدة. ولتخفيف آلامهم، تم تطوير طريقة مكونة من 5 خطوات لقبول ما لا مفر منه. بالطبع، لن تتمكن من التخلص من المرارة والألم في لحظة، لكنها تسمح لك بإدراك الوضع والخروج منه بكرامة.

الأزمة: رد الفعل والتغلب

قد يمر كل واحد منا بمرحلة في الحياة يبدو فيها أنه لا يمكن تجنب المشاكل. من الجيد أن تكون جميعها شائعة وقابلة للحل. في هذه الحالة، من المهم عدم الاستسلام والذهاب نحو الهدف المقصود، ولكن هناك مواقف عندما لا يعتمد أي شيء عمليا على الشخص - على أي حال، سوف يعاني ويقلق.

يطلق علماء النفس على مثل هذه المواقف أزمة وينصحون بأخذ محاولات التغلب عليها على محمل الجد. وإلا فإن عواقبها لن تسمح للإنسان ببناء مستقبل سعيد وتعلم دروس معينة من المشكلة.

كل شخص يتفاعل مع الأزمة بشكل مختلف. يعتمد ذلك على القوة الداخلية والتربية وفي كثير من الأحيان الحالة الاجتماعية. من المستحيل التنبؤ بما سيكون عليه رد فعل الفرد تجاه التوتر وحالة الأزمة. يحدث أنه في فترات مختلفة من الحياة يمكن لنفس الشخص أن يتفاعل مع التوتر بشكل مختلف. على الرغم من الاختلافات بين الناس، فقد توصل علماء النفس إلى صيغة عامة من 5 مراحل لقبول ما لا مفر منه، وهي مناسبة بنفس القدر لجميع الناس على الإطلاق. بمساعدتها، يمكنك المساعدة بشكل فعال في التعامل مع المشكلة، حتى لو لم يكن لديك الفرصة للاتصال بطبيب نفساني مؤهل أو طبيب نفسي.

5 مراحل لقبول ما لا مفر منه: كيف تتعامل مع ألم الخسارة؟

إليزابيث روس، طبيبة وطبيبة نفسية أمريكية، هي أول من تحدث عن مراحل تقبل الشدائد. وقد صنفت هذه المراحل وأعطتها خصائصها في كتاب "في الموت والموت". ومن الجدير بالذكر أنه في البداية تم استخدام تقنية التبني فقط في حالة الإصابة بمرض بشري مميت. عمل طبيب نفسي معه ومع أقاربه المقربين لإعدادهم لحتمية الخسارة. أحدث كتاب إليزابيث روس ضجة كبيرة في المجتمع العلمي، وبدأ علماء النفس في استخدام التصنيف الذي قدمه المؤلف في مختلف العيادات.

وبعد سنوات قليلة، أثبت الأطباء النفسيون فعالية استخدام منهجية المراحل الخمس لقبول ما لا مفر منه في العلاج المعقد للخروج من مواقف التوتر والأزمات. حتى الآن، نجح المعالجون النفسيون من جميع أنحاء العالم في استخدام تصنيف إليزابيث روس. وفقاً لبحث الدكتور روس، في المواقف الصعبة يجب على الشخص أن يمر بخمس مراحل:

• النفي؛
• الغضب؛
• مساومة؛
• اكتئاب؛
• تبني.

في المتوسط، لا يتم تخصيص أكثر من شهرين لكل مرحلة. إذا تأخر أحدهم أو استثني منه القائمة العامةتسلسل، فإن العلاج لن يحقق النتيجة المرجوة. وهذا يعني أن المشكلة لا يمكن حلها، ولن يعود الشخص إلى إيقاع الحياة الطبيعي. لذلك دعونا نتحدث عن كل مرحلة بمزيد من التفصيل.

المرحلة الأولى: إنكار الوضع

إن إنكار ما لا مفر منه هو رد الفعل البشري الأكثر طبيعية تجاه الحزن الشديد. لا يمكن تجنب هذه المرحلة، فكل من يجد نفسه في موقف صعب عليه أن يمر بها. في أغلب الأحيان، يصل الإنكار إلى حد الصدمة، لذلك لا يستطيع الشخص تقييم ما يحدث بشكل مناسب ويسعى إلى عزل نفسه عن المشكلة.

إذا كنا نتحدث عن أشخاص مصابين بمرض خطير، في المرحلة الأولى يبدأون في زيارة عيادات مختلفة ويخضعون للاختبارات على أمل أن يكون التشخيص نتيجة خطأ. يلجأ العديد من المرضى إلى الطب البديل أو العرافين في محاولة لمعرفة مستقبلهم. ومع الإنكار يأتي الخوف، فهو يُخضِع الشخص بشكل كامل تقريبًا.

في الحالات التي يكون فيها التوتر ناجما عن مشكلة خطيرة لا علاقة لها بالمرض، يحاول الشخص بكل قوته التظاهر بأنه لم يتغير شيء في حياته. ينسحب على نفسه ويرفض مناقشة المشكلة مع أي شخص من الخارج.

المرحلة الثانية: الغضب

بعد أن يدرك الشخص أخيرا تورطه في المشكلة، ينتقل إلى المرحلة الثانية - الغضب. وهذه من أصعب المراحل الخمس لقبول المحتوم، فهي تتطلب من الإنسان كمية كبيرةالقوة - العقلية والجسدية.

يبدأ الشخص المصاب بمرض عضال في صب غضبه على الأشخاص الأصحاء والأصحاء. الناس سعداءالمحيطة به. يمكن التعبير عن الغضب من خلال التقلبات المزاجية المفاجئة والصراخ والدموع والنوبات الهستيرية. في بعض الحالات، يقوم المرضى بإخفاء غضبهم بعناية، لكن هذا يتطلب منهم الكثير من الجهد ولا يسمح لهم بالتغلب على هذه المرحلة بسرعة.

يبدأ الكثير من الناس، عندما يواجهون مشكلة، في الشكوى من مصيرهم، دون أن يفهموا سبب معاناتهم الشديدة. ويبدو لهم أن كل من حولهم يعاملونهم دون الاحترام والرحمة اللازمين، الأمر الذي لا يؤدي إلا إلى تفاقم نوبات الغضب.

المساومة هي المرحلة الثالثة من قبول الحتمية

في هذه المرحلة، يأتي الشخص إلى استنتاج مفاده أن جميع المشاكل والمتاعب ستختفي قريبا. يبدأ في العمل بنشاط لإعادة حياته إلى مسارها السابق. إذا كان التوتر ناجما عن الانفصال، فإن مرحلة المساومة تتضمن محاولات التفاوض مع الشريك المغادر بشأن عودته إلى الأسرة. ويصاحب ذلك مكالمات مستمرة، أو الحضور إلى العمل، أو ابتزاز الأطفال أو أشياء أخرى مهمة. كل لقاء مع ماضيك ينتهي بالهستيريا والدموع.

في هذه الحالة، يأتي الكثيرون إلى الله. يبدأون في حضور الكنائس، ويتعمدون ويحاولون التسول في الكنيسة من أجل صحتهم أو أي نتيجة ناجحة أخرى للوضع. بالتزامن مع الإيمان بالله، يتكثف الإدراك والبحث عن علامات القدر. يصبح البعض فجأة خبراء في البشائر، والبعض الآخر يساوم مع القوى العليا، ويتحول إلى الوسطاء. علاوة على ذلك، فإن نفس الشخص غالبا ما يقوم بتلاعب متبادل - فهو يذهب إلى الكنيسة، إلى العرافين ويدرس البشائر.

يبدأ المرضى في المرحلة الثالثة بفقدان قوتهم ولم يعد بإمكانهم مقاومة المرض. مسار المرض يجبرهم على قضاء المزيد من الوقت في المستشفيات والخضوع للإجراءات.

الاكتئاب هو المرحلة الأطول من بين 5 مراحل لقبول ما لا مفر منه

يدرك علم النفس أن الاكتئاب، الذي يحيط بالناس في الأزمات، هو الأصعب في مكافحته. في هذه المرحلة لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة الأصدقاء والأقارب، لأن 70% من الناس لديهم أفكار انتحارية، و15% منهم يحاولون الانتحار.

يصاحب الاكتئاب خيبة الأمل والوعي بعدم جدوى الجهود التي يبذلها الفرد في محاولة حل المشكلة. ينغمس الإنسان تمامًا في الحزن والندم، ويرفض التواصل مع الآخرين ويقضي كل شيء وقت فراغفي السرير.

يتغير المزاج في مرحلة الاكتئاب عدة مرات في اليوم، يليه ارتفاع حاد في اللامبالاة. يعتبر علماء النفس أن الاكتئاب هو استعداد للتخلي عن الأمور. ولكن لسوء الحظ، فإن الاكتئاب هو الذي سكن فيه الكثير من الناس لسنوات عديدة. بعد تجربة محنتهم مرارا وتكرارا، فإنهم لا يسمحون لأنفسهم بأن يصبحوا أحرارا وبدء الحياة من جديد. من المستحيل التعامل مع هذه المشكلة بدون أخصائي مؤهل.

المرحلة الخامسة - قبول ما لا مفر منه

إن التصالح مع ما لا مفر منه أو، كما يقولون، قبوله ضروري حتى تبدأ الحياة في اللعب مرة أخرى الوان براقة. هذه هي المرحلة النهائية حسب تصنيف إليزابيث روس. لكن يجب على الإنسان أن يمر بهذه المرحلة بمفرده، فلا أحد يستطيع مساعدته في التغلب على الألم وإيجاد القوة لتقبل كل ما حدث.

في مرحلة القبول، يكون المرضى مرهقين تمامًا وينتظرون الموت كخلاص. يطلبون المغفرة من أحبائهم ويحللون كل الأشياء الجيدة التي فعلوها في الحياة. في أغلب الأحيان خلال هذه الفترة، يتحدث الأحباء عن السلام الذي يمكن قراءته على وجه الشخص المحتضر. يرتاح ويستمتع بكل دقيقة يعيشها.

إذا كان التوتر ناجما عن أحداث مأساوية أخرى، فيجب على الشخص "التغلب" تماما على الوضع والدخول فيه حياة جديدةبعد أن تعافى من آثار الكارثة. لسوء الحظ، من الصعب تحديد المدة التي يجب أن تستمر فيها هذه المرحلة. إنها فردية ولا يمكن السيطرة عليها. في كثير من الأحيان، يفتح التواضع فجأة آفاقا جديدة للشخص، ويبدأ فجأة في إدراك الحياة بشكل مختلف عن ذي قبل، ويغير بيئته بالكامل.

في السنوات الأخيرة، أصبحت تقنية إليزابيث روس تحظى بشعبية كبيرة. يقوم الأطباء ذوو السمعة الطيبة بإجراء الإضافات والتغييرات الخاصة بهم، حتى أن بعض الفنانين يشاركون في تحسين هذه التقنية. على سبيل المثال، منذ وقت ليس ببعيد، ظهرت صيغة 5 مراحل لقبول ما لا مفر منه وفقا لشنوروف، حيث يحدد فنان سانت بطرسبرغ الشهير جميع المراحل بطريقته المعتادة. وطبعا كل هذا يقدم بطريقة فكاهية وموجهة لجمهور الفنانة. ولكن لا ينبغي لنا أن ننسى أن التغلب على الأزمة يمثل مشكلة خطيرة تتطلب إجراءات مدروسة بعناية من أجل التوصل إلى حل ناجح.

كيف تتقبل الموقف إذا لم يعجبك؟

إن قبول ما هو موجود يأخذك إلى مستوى أعمق حيث لم تعد حالتك الداخلية، وكذلك إحساسك بذاتك، تعتمد على أحكام "الخير" و"السيئ" التي يصدرها العقل.

لن أحثك ​​على قبول الوضع إذا كان من المستحيل تغييره، لكنني سأشرح ببساطة سبب حاجتك إليه وكيفية القيام بذلك.

من خلال قبول الوضع غير السار، فإننا نمنحه الفرصة للتغيير. في حين أننا لا نقبل، فإننا نشعر بالغضب والرفض والاستياء وما إلى ذلك، والجانب غير السار من الوضع ينمو ويتقوى، لأن قوة الفعل تساوي قوة رد الفعل. نتوقف عن المقاومة ونغير المتجه - نحصل على تغيير في الوضع جانب إيجابي. خلاف ذلك، يمكن لحدث غير سارة أن يتأخر بشكل كبير في حياتنا وإجراء تعديلات غير مرغوب فيها عليه.

وهذا سبب جدي إلى حد ما لتذكر الموقف الذي يجعلك أكثر توتراً اليوم، ومواصلة العمل معه وفقًا لنص المقال. مقاومة هذا الوضع غير مربحة وضارة.

الرفض هو عدم الموافقة على ما يحدث.

أولئك. في رأسنا صورة لما ينبغي أن يكون عليه الأمر، لكنه في الواقع يحدث بشكل مختلف، وهذا يسبب اختلافنا وتهيجنا. لذا؟ السؤال المعقول هو - هل يمكنك أن تعترف بأن فكرتك عن مدى جودة وصواب هذه الفكرة غير صحيحة؟ أن الكون أمام عينيك تخطيطًا مختلفًا لحياتك، دعنا نقول، أكثر ضخامة، فيه الخيار الأفضلوهذا الوضع هو بالضبط ما يحدث الآن. وبدلا من أن أشكرك على مشاكلك تغضب ويسخط؟ تقبل فكرة أن فكرتك خاطئة، لأنها ضيقة، فلا ترى الصورة الكاملة لحياتك ولست على دراية تامة بمهامك على الأرض.

أفهم أن هذه الحجج ليست مناسبة للقبول المؤقت. إنها ضرورية لتوسيع الوعي وتغيير النظرة إلى المواقف والحياة بشكل عام.

ماذا عن اللحظية؟

بادئ ذي بدء، من المهم تقييم ما إذا كان بإمكانك التأثير على الوضع أم لا؟ إذا كنت تستطيع، كيف، وماذا ستفعل بالضبط لهذا الآن؟ إذا تم عمل كل ما هو ممكن، واستمر الوضع على حاله، فانتبهوا في هذا المكان! – نحن بحاجة إلى تقاسم المسؤولية. عندما نتحمل مسؤولية شخص آخر، أولاً، نصبح مرهقين ونفقد قوتنا، وثانيًا، نتوقف عن فعل ما يمكننا فعله وننفق طاقتنا على ما لا يمكننا تغييره.

لذلك لديك حالة محددة. لقد فعلت كل ما في وسعك لجعلها تتوقف عن كونها غير سارة بالنسبة لك. لكن التغييرات لم تحدث بعد، والآن، عندما تكون عاجزًا عن تغيير أي شيء، ينشأ احتجاج فيك - كيف يمكن أن يكون هذا، لماذا يجب أن أفعل هذا، لماذا معي، وما إلى ذلك. وهذا هو عدم القبول. وهذا ما لا يفسد حياتك فحسب، بل يرسخ هذا الوضع في واقعك أيضًا.

لست أنت من يتحمل المزيد من المسؤولية لتغيير ما يحدث! ويجب الاعتراف بهذه الحقيقة والسماح بحدوثها.

هذا مطلوب لشيء ما. إذا كنا لا نعرف بالضبط ما هو الغرض منه، فهذا لا يعني أنه لا يوجد أي معنى. إنه موجود دائمًا، ويمكنك رؤيته من خلال النظر إلى كل الأحداث في حياتك - لاحظ العواقب الإيجابية التي أعقبت الأحداث غير السارة في الماضي. لم تذهب إلى الكلية، لكنك حصلت على وظيفة مؤقتة ووجدت هدفك. لقد انفصلت عن رجل، لكنك قابلت آخر، "لك"، لم يدعمك والديك حقًا عندما كنت طفلاً، لكنك نشأت نشطًا ومستقلاً، ولا تستسلم للمشاكل.

في حالة عدم القبول، من المهم جدًا إزالة المشاعر. من الناحية المثالية، لا ينبغي أن يسبب الوضع غير السار مشاعر سلبية. أحب حقًا كتاب "رحلة العودة" للكاتب لي كارول، فهو ينقل أفكارًا مهمة وعميقة في شكل قصة مؤثرة. هناك فكرتان رئيسيتان:

كل شيء هناك فقط و

كل شي ليس كما يبدو.

ما قمت بتقييمه على أنه أسود، انتهى به الأمر إلى أن يصبح أبيض، و- كما ترى هذا في حياتك الخاصة - وهذا هو بالضبط ما يحدث في أغلب الأحيان.

لذلك، من المهم جدًا إزالة تقييم الموقف من موقف فهمك للصواب، وترك بيان للموقف فقط. نعم أرى أن مثل هذا الموقف قد حدث. ما الذي أشعر به؟ أشعر بعدم الارتياح فيه، فمن الصعب، لا بد لي من الضغط، وشيء آخر.

لم يتم حل الوضع بشكل كامل، لكنني أعتقد أنه سيتم حله في النهاية بأفضل طريقة، لذلك أنا ببساطة أثق بالعالم وأتحول إلى حل المشكلات الأخرى. أنا لا أهدر طاقتي في مظالم الحياة، والشكوى من الظلم، وما إلى ذلك، بل أوجهها إلى الخلق، وبعد ذلك أصبح سيدة حياتي الحقيقية، وليس ضحية أبدية للظروف.

كل شيء ببساطة هو، واليوم هو هكذا، وأنا أتقبل هذا الوضع لأنني أؤمن أنه جاء لأنني أحتاجه لشيء ما. وأنا أركز على فهم السبب، وليس على عدم الرضا.

ما هو الجانب الآخر من القبول الذي أود التحدث عنه؟

القبول لا يعني الخضوع وطيّ ذراعيك. مُطْلَقاً. القبول يعني السماح له بالتواجد في حياتك، مع القيام بشيء ما لتغيير الوضع. وهذا الإذن يستحق الكثير. لا تغضب من الريح، التي تتحول أحيانًا إلى قوة إعصار، أو من الثلج، الذي يبدأ فجأة بالتساقط ويغطي الطريق بأكمله. و لماذا؟ لأنك تعترف بأن الأمر كذلك، وهذا كل شيء.

لكن كل ما يحدث في حياتك أيضًا هو ببساطة. وفي كثير من الأحيان لا يكون الأمر كما يبدو حقًا. اخلق صمتًا وراقب ما يحدث، فليكن، وتعلم أن تثق بما يأتي ولا ترى فيه نية شريرة. إنها مسألة ثقة بالعالم، وإذا قمت بإزالة أي حكم أو حاولت جعله موضوعيًا، فسوف تشعر بالسلام والقبول.

القبول يعني قول "نعم" غير المشروط لحاضرك ومستقبلك. قبول العالم يبدأ بقبول نفسك، بقول "نعم" لما قد لا تكون سعيدًا به في نفسك اليوم. نتعلم أن نقول "نعم" كاملة في دورة "أريد أن أحب نفسي". في بعض الأحيان يكون قول "نعم" أصعب بكثير من "لا"، ولكن ما مدى تأثيره على حياتنا!

إذا كان لديك أي أسئلة أو كنت بحاجة إلى مساعدة، يرجى مراسلتي.

تقبل علم النفس للموقف

إذا كنت تبحث عن عناق، فقط افتح ذراعيك.

جدول

بيننا نحن البنات أو الحب والجنس في حياة المرأة

أسرار غير طفولية في تربية الأطفال

امراة سعيدة

الترقيات الاجتماعية

أحدث تعليقات

جدول مارينا.

جدول مارينا.

رجل وامرأة.

رجل وامرأة.

رجل وامرأة.

أرقام التواصل: +2970، +7941.

موعظة

في أحد الأيام، جاءت امرأة شابة إلى الحكيم، وكلها تبكي، فتاة جميلة: - ماذا علي أن أفعل.

قبول الوضع

في كثير من الأحيان في الحياة نحن قلقون بشأن مواقف معينة. ربما تكون هذه صراعات مع أشخاص آخرين، أو صعوبات في الأسرة أو في العمل، أو بعض المشاكل الأخرى. كل مشكلة من هذا القبيل لا تأتي في حياتنا بهذه الطريقة. فهو يحتوي دائمًا على بعض الدروس الضرورية لنمونا الشخصي. الحياة معلمة حكيمة، وهي ترسل لنا هذه المواقف لتجعلنا أفضل. لكن هل نعرف كيف نتعامل بكفاءة مع مشاكل حياتنا؟ ستعلمك المادة كيفية التعلم من مشكلات حياتك، بالإضافة إلى كيفية تغيير كل هذه المواقف فعليًا. وهذه ليست بعض النظرية المجردة، ولكن تجربة حقيقيةالتي تكتسبها خلال هذه الفصول الدراسية.

كل شخص في الحياة عامل شخصًا ما بالحب، فقط تذكر هذا. ربما لطفلك، لزوجك، لزوجتك، لوالديك، حسنًا، لا يهم ماذا أو لمن، فقط تذكر هذا الشعور الآن، هذه المشاعر الداخلية البحتة، حالة الحب هذه تجاه شخص ما. هذا شعور معين ببعض الطاقة، وربما حتى حالة عاطفية داخلية معينة مرتبطة بهذا الشعور.

يرجى ضبط أكثر من ذلك بقليل. فقط كن على دراية بهذا الشعور في نفسك، والآن قم بتوجيه هذا الشعور إلى هذا الموقف الإشكالي. يعلمك شيئا. لذلك، ما عليك سوى التفاعل بالحب، وتوجيه طاقة الحب الدقيقة هذه إلى هذا الموقف. يبدو الأمر كما لو كنت تفكر فيها في عقلك وتوجه طاقة الحب هذه إليها. فقط استمر في هذا المزاج. دع تلك الطاقة تتدفق إلى هذا الموقف. دع هذا يحدث من تلقاء نفسه، ضد إرادتك. لا تتدخل في أي شيء، فقط شاهد.

لذلك، دع هذا الشعور بالحب، طاقة الحب هذه، تتكثف! في تلك الحالة الإشكالية. يوجد فيه معلم معين لك، اشعر بالامتنان تجاهه. افتح قلبك لهذه العلاقة. لا تفرط في التفكير في أي شيء، فقط دع هذه الطاقة تتدفق أكثر فأكثر.

خطوة "القبول" هي الأهم لأن كل شيء يبدأ بها. هنا تجد موقف التلميذ، فتقبله. وهذا الموقف، أريد أن ألفت انتباهكم، فهو ليس عقليا، مثل "أنا طالب، هو يعلمني، لكنه لا يزال وغد". هذا موقف عاطفي، هل تعلم؟ أي أن موقفك العاطفي هو كالتالي: أنت تقبل عاطفيًا هذا الموقف باعتباره موقفك الخاص، وليس فقط في ذهن فلسفي بعيد.

في التقليد الديني الأرثوذكسي، يسمى هذا الموقف "التوبة"، إذا تحدثنا بشكل أعمق. وهذا هو أساس الثقافة الروحية الأرثوذكسية. التوبة ليست نوعًا من المخطط العقلي، إنها شعور محدد يتخللك، كما تعلمون، من قدميك إلى أعلى رأسك، هذه هي هذه المشاعر. هذا هو المكان الذي يبدأ فيه التغيير، هل تعلم؟ هذا هو المكان الذي يبدأ فيه التعلم. لذلك، نسعى جاهدين للشعور، وليس لبعض المخطط العقلي.

سنقوم الآن بتمرين آخر حول نفس الموضوع حتى نتمكن من تعميق فهمنا لهذه الخطوة الأولى من أسلوب القبول. يرجى اتخاذ بعض الوضع الآخر. من الأفضل أن تكون على اتصال بشخص يسبب لك القلق والمشاكل الخطيرة في الحياة. لا يهم من هو: رئيس، مرؤوس، شريك، صديق، زوجة، زوج، حماة، إلخ. لقد قلنا بالفعل أن هذا الشخص الذي يأتي إلى حياتي والذي يجلب لي بعض المشاكل، فهو يجلب لي نفسه. ليس نفسه، بل نحن كنفسه. يعيدنا. هذا هو معلمنا. ومن خلاله يعود إلينا شيء نحتاج إلى تغييره في أنفسنا كأفراد.

والآن تخيل. لنفترض في الحياة، كما قلنا بالفعل، أننا غالبًا ما نكره هؤلاء المعلمين. لنفترض أنك إذا خرجت إلى ملعب التنس وكان هناك مدرب يعلمك، ماذا يفعل؟ فكر في الأمر. لنفترض أنك، كلاعب تنس مبتدئ، لا تعرف كيفية ضرب الضربات الخلفية - فهي دائمًا أكثر صعوبة من الضربة الأمامية، فهي سهلة بشكل غير مريح. ثم ماذا يفعل المدرب؟ فهو يرسل الكرات إلى الزاوية اليسرى مراراً وتكراراً، بحيث تصل إلى هناك إلى اليسار مراراً وتكراراً وتتقن هذه المهارة. هناك في ملعب التنس، هل تكره المدرب؟ أنت تفهم أنه يتصرف من أجل مصلحتك. من هو المدرب؟ المدرب هو شريكك في السجال، وهذا المفهوم من الرياضة هو السجال. إنه نفس الشيء في الملاكمة.

مقتطفات فيديو من الندوة التدريبية لأوليج غاديتسكي "قوانين القدر". الجزء 3. تغيير المواقف الكرمية

تقبل علم النفس للموقف

القبول هو أحد مبادئ الارتباط بمهارة بالخبرة في ممارسة اليقظة الذهنية. إنه يعني التخلي عن الصراع الذي لا معنى له مع الواقع، والاعتراف بحق الواقع في أن يكون مزعجًا ومؤلمًا.

التخلي عن محاولات السيطرة على العواطف من خلال عدم الانصياع للدوافع العاطفية؛ - الاعتراف بمجال مسؤوليتك، وما إلى ذلك.

المرح، واليأس، والخسة، وأحيانا التفاهم سوف يسقط مثل ضيف غير متوقع. نرحب بهم جميعا ونعاملهم!

حتى لو كان هناك العديد من العذابات التي ستكتسح جميع الأثاث في منزلك بعنف، فلا تزال تظهر شرف الجميع.

ربما سيطهرك من أجل فرح جديد.

الفكر المظلم والعار والغضب - قابلهم عند العتبة ضاحكًا وادعوهم للدخول.

كن ممتنًا لمن يأتي، لأن الجميع أُرسلوا كمرشد من فوق

تقبل علم النفس للموقف

تسمع مصطلح "القبول" كثيرًا. "تقبل نفسك"، "تقبل العالم"، "تقبل الآخرين"... كل هذا عظيم، لكن كيف تفهم معنى قبول شخص آخر؟ قبول الواقع؟ قبول الأحداث؟ قبول الذات؟ قبول الآخرين؟

من الصعب للغاية أن نفهم وندرك ما هو "القبول". كان من الصعب أن أتقبل نفسي، كان من الصعب أن أتقبل في الآخرين شيئًا "خاطئًا" و"لا يستحق". كلما حاولت بجهد أكبر، كلما مرضت أكثر بسبب ذلك. ماذا تفعل بعد ذلك؟

هل تذكرون أسطورة بروكرست اليونانية؟ قام هذا السارق باستدراج المسافرين المارة إلى منزله، ثم وضعهم على سريره - وبعد ذلك، إذا كان السرير قصيرًا بالنسبة للإنسان، فإنه يقطع عن الشخص ما يعتبره غير ضروري. على العكس من ذلك، إذا كان السرير كبيرا جدا، فقد بدأ في تمديد المشاة الأبرياء إلى حجم سريره.

هل فعل هذا لمجرد أنه كان شريرًا؟ غير متأكد. من الممكن أنه كان يعتقد بصدق أن جميع الناس يجب أن يكونوا بنفس حجمه - وبالتالي، مع أفضل النوايا، قام بتعديلهم وفقًا لمعاييره الخاصة.

بطريقة أو بأخرى، جاء إلينا عبر القرون عبارة "سرير بروكرست". وهذا التعبير يشرح جيدًا معنى القبول. إذا لم أقبل شيئًا ما، فهذا يعني أن لدي احتجاجًا داخليًا. هذا يعني أنني أعتقد أنني أعرف "كيف"، كيف أفعل ذلك بشكل صحيح. وأحاول تعديله وفقًا لمعاييري الخاصة.

نحن نضيع وقتًا ثمينًا في حياتنا وطاقة عصبية في التفكير والحديث عن مشكلات تقع خارج نطاق اختصاصنا بكثير. نحن نتخلى عن المسؤولية عن سعادتنا، وعن توازننا العقلي والسلام في أرواحنا - موضحين لأنفسنا أنه من المستحيل أن نكون سعداء في مثل هذا العالم الخاطئ.

نحن ننفق طاقتنا على ما لا يمكننا تغييره، ونبدأ في تثقيف الآخرين، والتلاعب بهم - بدلاً من الاهتمام بشؤوننا بهدوء. عندما نتمكن من "تصحيح" شخص آخر، فإننا ننغمس في كبريائنا وأنانا، ونخلق لأنفسنا وهم قدرتنا المطلقة.

قبول نفسك، قبول الآخرين هو عملية نشطة! غالبًا ما يخلط الناس بين القبول والتقاعس عن العمل. لا يؤدي القبول بأي حال من الأحوال إلى إلغاء الإجراءات الصحيحة لتصحيح المواقف غير السارة وتحسين حياتك. القبول لا يعني: الخضوع، والاستعداد للخضوع لإرادة شخص آخر؛ التسامح أو اللامبالاة. خداع الذات وتجنب الواقع؛ توقف في التنمية والتقاعس عن العمل.

القبول هو أحد مبادئ الارتباط بمهارة بالخبرة في ممارسة اليقظة الذهنية. إنه يعني التخلي عن الصراع الذي لا معنى له مع الواقع، والاعتراف بحق الواقع في أن يكون مزعجًا ومؤلمًا.

يمكن أن يكون لاستراتيجية التبني العديد من المظاهر:

إفساح المجال للتجارب المؤلمة؛

التعرف على إمكانية الخسارة؛

التخلي عن محاولات السيطرة على العواطف من خلال عدم الانصياع للدوافع العاطفية؛

التعرف على مجال مسؤوليتك، وما إلى ذلك.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن قبول نفسك وقبول الآخرين هو:

1. الاتصال بالواقع. القبول هو اتصال متناغم مع الواقع، وهو ما يعني قبول ما يحدث خارج وداخل نفسك، من خلال القبول، فإنك تتعرف على الواقع الموضوعي وتوافق داخليًا وتسمح لما يحدث أن يكون ببساطة، القبول هو السماح لشيء ما بأن يكون كما هو. القبول هو اتفاق داخلي كامل مع ما هو كائن. قبول شخص آخر هو منحه الحق في أن يكون على طبيعته.

إن قبول مشاعر شخص آخر هو منحه الحق في الوجود ببساطة داخل شخص آخر. إعطاء شخص آخر الحق في أن يكون لديه نفس المشاعر التي لديه.

إن قبول الواقع أو الأحداث هو منحهم الحق في أن يكونوا كذلك.

تبني.

في القاموس التوضيحي S. I. Ozhegov و N. Yu. Shvedova، كلمة "قبول" لها 18 معنى أو احتمالات لتطبيقها (مزيد من التفاصيل هنا)

وإذا لخصنا كل المعاني التي ذكروها، فإن القبول سيكون عكس الاجتناب، وعدم الرغبة في رؤية أو سماع أو معرفة أي شيء. من المهم التأكيد هنا: ليس المقاومة، بل التجنب. في بعض المصادر، يتناقض القبول في علم النفس مع المقاومة، وهو ما لا يعكس بدقة مبدأ القبول نفسه. على سبيل المثال، تلقي الضربة لا يعني الهروب من الضربة، بل مقاومة مباشرة. لقد اتضح أن المقاومة يمكن أن تكون في بعض الأحيان مفهومًا متطابقًا.

قد تكون الحجة الأخرى هي مرادفات كلمة قبول، والتي تتطابق بشكل وثيق مع الكلمات – خذ أو خذ. كلهم متحدون بمفهوم الاتصال الوثيق مع كائن أو حدث أو إجراء معين وما إلى ذلك. تتضمن المقاومة دائمًا اتصالًا وثيقًا (التفاعل أو المعارضة)، حيث يلعب القبول دور مهمحيث أن التقبل هو الذي يساعد الإنسان، فبدلاً من تجنب المشاكل، يراها ويتواصل معها ويبحث عن طرق حلها. وهذا ما يسمى في علم النفس قبول المشكلة. أي الاعتراف بحقيقة وجودها.

في الواقع، القبول في علم النفس يعني رؤية كافية للوضع. كل ما نقبله يعتبر أمرا مفروغا منه، لكنه لا يصبح جزءا منا، بل سيكون بمثابة التحدي (من المسلسل لأخذ الضربة). على سبيل المثال، هذا هو ما تعنيه المخاطرة أو تحمل المسؤولية. نحن نقبل - يعني أننا ندرك كل ما يكمن وراء ذلك، ونعلم ما يمكن أن يعارضه. هذا عمل واعي في موقف واعي.

إن قبول أو عدم قبول الواقع الموضوعي له الأثر الأكبر على جودة اتخاذ القرار. اتخاذ القرار هو عملية اختيار البدائل عقلانيا أو غير عقلاني (مصدر). الاختيار العقلاني ممكن فقط مع التقييم المناسب للوضع، أي قبول الوضع.

في كثير من الأحيان، يكون قبول الموقف معقدًا بسبب الخوف مما لا مفر منه. الخوف هو سبب آخر يمنعنا من النظر إلى الأشياء بموضوعية. ومن الأمثلة الجيدة هنا مراحل القبول التي حددتها إليزابيث كوبلر روس لدى المرضى بعد إخطارهم بمرض مميت غير قابل للشفاء.

1. الصدمة والإنكار هما الخوف ذاته الذي يمنعنا من قبول ما لا مفر منه. ومن المثير للاهتمام أن بعض المرضى يظلون في هذه المرحلة حتى النهاية.
2. المرارة هي السؤال الرئيسي الذي يطرحه الشخص: "لماذا حدث لي هذا؟" بشكل عام، في هذه المرحلة، يبحث الشخص عن شخص يلومه، سواء في نفسه أو في الآخرين.
3. التعامل - يبحث الإنسان عن فرصة للتوصل إلى اتفاق مع أي شخص: مع الله، ومع القدر، والأطباء، والأحباء، ومع نفسه، وما إلى ذلك. فهو يعيد تقييم حياته ويعد بإصلاح كل شيء.
4. الاكتئاب هو ما يسميه الناس: "توقع الموت أسوأ من الموت نفسه". اللامبالاة الكاملة من اليأس، وعدم الرغبة في فعل أي شيء، العالم يفقد ألوانه.
5. القبول هو الوعي بحتمية الموت لجميع الكائنات الحية.

إن مراحل القبول الموصوفة أعلاه لا توضح لنا فقط كيفية حدوث قبول الموت. معظمنا، بنفس التسلسل، يقبل كل ما لم نكن مستعدين له من قبل. بعبارة ملطفة، نحن لسنا على استعداد لقبول الواقع الموضوعي إذا كان يهددنا بشيء غير سار. ومن ثم يأتي دور آليات الحماية. باختصار، إنها قدرتنا اللاواعية على تشويه الواقع، وجعله أكثر ملاءمة لأنانيتنا. من الناحية الموضوعية، يذكرنا هذا باستراتيجية النعامة، التي تدفن رأسها في الرمال في أوقات الخطر، معتقدة أنها بهذه الطريقة مخفية بأمان.

لقد وصف سيغموند فرويد وأتباعه عواقب تجنب المشاكل من خلال آليات الدفاع. لقد وصفت الرؤية العامة لهذه المشكلة هنا.

قبول الموقف هو القدرة على ربط المطلوب بالواقع بشكل مناسب.

وهكذا فإننا نتصرف على مبدأ:

أنت تأخذ ما لديك وتفعل ما عليك القيام به.

أنت تأخذ ما لديك - وهذا يعني أنك تقبله، ولا توجد طريقة أخرى.

لا يتلقى الإنسان إلا ما يستطيع قبوله.

كما هو الحال دائمًا، يجب أن تبدأ بنفسك أو بقبول الذات. قبول الذات - كما خمنت على الأرجح، هو رؤية أنفسنا كما نحن حقًا. هذا هو، أولا وقبل كل شيء، احترام الذات الكافي، على سبيل المثال، في الجانب الروحي يتوافق مع التواضع (مزيد من التفاصيل هنا).

قبول شخص ما، أو مجرد قبول الآخرين من نفس المنطقة. هنا تأتي أنانيتنا أولاً. يرجى ملاحظة أنه على الرغم من أن الأنا هي أصل كلمة الأنانية، إلا أنها ليست أصل الشر، وهذا هو المهم. الأنا تأتي من الأنا اللاتينية، والتي تعني ببساطة "أنا". أي أن محاربة الأنا هي بمثابة محاربة الذات، وهذا ليس له معنى دائمًا. المشكلة ليست في الأنا بقدر ما هي في الأنانية، والتركيز على شخص الشخص وتمجيد الذات على الآخرين. وهذا يتعارض مع التقييم المناسب لأنفسنا ولكل ما يحيط بنا. إذا بدأنا في قمع الأنا (كجذر الشر)، فإن هذا يؤدي إلى استنكار الذات، أو التقليل من شأن أنفسنا، وعلى خلفية ذلك، المبالغة في تقدير الآخرين.

يؤثر قبول الذات بشكل مباشر على قبول الآخرين.

آمل أن تؤكد المواد المذكورة أعلاه بشكل كافٍ على مدى أهمية قبول الذات وقبول الآخرين وقبول الحياة بشكل عام لتطورنا ونمونا في جميع مجالات حياتنا. ومع ذلك، أخيرًا، سأشير إلى الحقائق الأربع النبيلة التي صاغها أحد أعظم معلمي الإنسانية، شاكياموني بوذا.

1. هناك الكثير من المعاناة في الحياة - قبول المشكلة.
2. هناك سبب لكل معاناة - قبول المسؤولية.
3. إذا كان هناك سبب، فهناك طريقة لحلها - قبول الوضع.
4. للقيام بذلك، تحتاج إلى اتباع المسار المؤدي إلى التحرير - قبول الذات.

كيف تتعلم القبول ولماذا هو مهم

هذه هي المقالة الأولى في سلسلة عن القبول وكيفية تعلم قبول نفسك وظروف الحياة.

"بعد كل شيء، في كل الظروف -

إنها هدية وهناك كنز في كل تجربة.

نيل دونالد والش

مدى جودة عيش حياتك، وفي أي اتجاه، سلبيًا أو إيجابيًا، يعتمد عليك.

تلعب القدرة على قبول أي ظروف دورًا مهمًا في ذلك: المواقف غير السارة والظروف المؤلمة والصراعات الاجتماعية.

لكي تكتسب مهارة “القبول” نقترح عليك معرفة ماهيتها وكيف يمكنك تعلم التقبل.

وفي نهاية المقال يمكنكم تحميل كتيب "كيف تتعلم القبول" مع نسخة نصية من هذا المقال.

ما هو القبول

القبول هو مستوى جديد من الفهم.

هذا هو الفهم الذي تحتاجه لكل ما حدث لك لسبب ما.

إدراك أن المشكلة تأتي دائمًا من داخلك إلى الخارج، وتظهر من الداخل بالظروف الخارجية. تتلقى ما تبثه إلى العالم.

يشير لك العالم الخارجي، من خلال الموقف، إلى ما يجب الانتباه إليه في نفسك.

إن فهم أن قبول موقف ما لا يعني الموافقة على ظلم ما يحدث لك، لا يعني الخضوع للظروف.

• نتفق على أن الوضع قد تم خلقه بالفعل وأننا بحاجة إلى المضي قدمًا بناءً على وجود هذه الحقيقة.
• توافق على أنه من المستحيل تغيير الأحداث، ولكن يمكنك فهمها بشكل مختلف.
• ابحث عن سبب ظهور هذا الموقف في حياتك، وافهم ما يجب عليك فعله حتى لا يحدث لك هذا.

ما هو المهم أن تتعلم قبوله

# 1 تقبل نفسك

من الصعب على الإنسان أن يتقبل نفسه عندما يكون غير راضٍ عن نفسه.

قبول نفسك يعني الموافقة على كل نقاط قوتك وضعفك. نتفق على أن الإنسان كائن غير كامل.

أدرك أن لديك الحق في ارتكاب الأخطاء، وأنه ليس من الضروري أن تكون مثاليًا في كل شيء.

وأنه ليس عليك أن ترقى إلى مستوى توقعات الآخرين منك، فليس عليك أن ترضيهم.

شاهد أيضًا 14 تمرينًا من شأنها أن تساعدك على قبول نفسك وحياتك بأكملها!

# 2 قبول الآخرين

إن قبول الآخرين أمر صعب إذا كنت لا تفهم أن الأشخاص الذين يؤذونك (من وجهة نظرك) ليسوا في الحقيقة مصدر الألم.

من خلال هؤلاء الأشخاص، تظهر لك الظروف ما تحتاج إلى الاهتمام به في نفسك.

إذا لم تتمكن من قبول الوضع مع شخص واحد، فسوف تلومه، وسينشأ موقف مماثل مع الآخرين.

لأن العالم سيشير لك "انتبه للمصدر الموجود في نفسك" حتى تدرك جوهر المشكلة نفسها.

عندما تتقبل الأشخاص من حولك، فإنك تدرك أن الناس غير عادلين تجاه الآخرين.

وفي نفس الوقت لا تقيم تصرفات الناس ولا تدينهم. أنت تدرك أن الناس لا يستطيعون الارتقاء إلى مستوى توقعاتك.

يمكن مقارنة قبول شخص آخر بقبول الأم. تتقبل الأم بسهولة المقالب وأي تصرفات يقوم بها طفل صغير غير معقول.

القبول هو القدرة على فهم أن الشخص لن يتغير أبدًا.

تتحدث سفيتلانا دوبروفولسكايا عن هذا جيدًا:

#3 تقبل الوضع (الظروف)

قبول الظروف يعني الموافقة على أن هناك أشياء في هذه الحياة لا تتوافق مع رؤيتك وتصورك للعالم. أن كل شيء له مكان ليكون فيه.

سواء ما تراه بشكل إيجابي أو ما تراه بشكل سلبي.

لأن المفهومين "الإيجابي" و "السلبي" نسبيان. وكذلك مفاهيم "الخير والشر"، "الصعب والسهل"، "الشخص اللطيف والشخص غير السار".

يتم نقل كل هذه الصفات عند إجراء التقييم. وليس من الضروري على الإطلاق أن ما أعجبك سوف يرضي الآخرين.

أو ما هو غير سار بالنسبة لك قد يسبب البهجة للآخرين على الأرجح. لأن معايير التقييم والإدراك تختلف من شخص لآخر.

على سبيل المثال الطقس. بعد كل شيء، هناك أيام عندما لا تكون ممتعة لك. لكنك تقبل هذه الحقيقة ولا تحاول تغيير الطقس.

وحقيقة أنك، على سبيل المثال، لا تحب المطر، لا تعني أن جميع الأشخاص الآخرين لا يحبون هذه الظاهرة الطبيعية. سيكون هناك دائمًا أشخاص يحبون المطر حقًا.

لماذا من المهم تعلم القبول؟

من خلال عدم القبول، يقضي الشخص الكثير من الجهد والطاقة والوقت في مقاومة الظروف.

إذا لم يستطع الإنسان تقبل الظروف، فإنه يعيد باستمرار ما حدث في أفكاره، ويقلق بشأنه في كل مرة.

ومن خلال القيام بذلك، فإن الشخص يدمر نفسه فقط عاطفيا وجسديا.

من المهم أيضًا أن تفهم أنه لن تكون هناك مواقف وخيبات أمل أقل في حياتك، ولكن من خلال تعلم القبول، ستبدأ بالتالي في التصرف حتى لا تؤذي نفسك.

بادئ ذي بدء، تحتاج إلى القدرة على قبول شخصيا، وليس المشاركين في الأحداث غير السارة بالنسبة لك.

لا يهم ما الأحداث التي تجري فيها العالم الخارجيمن المهم كيف تتفاعل مع هذه الأحداث.

يمكن تشبيه الرفض بالمشروب السام الذي تشربه بنفسك، لكن توقع أن يلحق الضرر بالشخص "السيئ".

وهذا يعني أن القبول يعني في المقام الأول الاعتناء بنفسك.

بعد أن تعلم القبول، يصبح الشخص شخصا أكثر انسجاما. يصبح أقوى وأكثر هدوءًا وتوازنًا وخاليًا من العقائد والآراء.

مثل هذا الشخص يصعب التلاعب به.

من المهم أن تتعلم كيفية قبول ليس فقط نقاط قوتك، ولكن أيضًا عيوبك. تعرف على كيفية القيام بذلك من المقالة.

كيف تتعلم القبول

الخطوة الأولى: الموافقة على "نعم، لقد حدث هذا".

لا تخلط بين هذه النقطة والتواضع.

القبول يعني الموافقة على أن الوضع لا مفر منه، وأنك على استعداد لتحمل مصاعب الشدائد لبقية حياتك. المصالحة هي الخضوع للظروف.

وقبول الوضع يعني الموافقة على أنه قد حدث بالفعل، ولكن في نفس الوقت فهم أن هناك دائمًا طريقة للخروج من أي موقف، بما في ذلك هذا الموقف. وكقاعدة عامة، هناك أكثر من مخرج.

كل ما تبقى هو العثور على هذا الطريق للخروج.

الخطوة 2. ابحث عن السبب "لماذا حدث ذلك"

كل موقف يحتوي على "لؤلؤة الحكمة".

فكر في سبب حدوث هذا الموقف لك. أدرك ما هو مهم يسلط الضوء عليك.

أشكر كل من شارك في الأحداث، ولا تنسى نفسك، للرؤية الجديدة لما حدث.

إذا كان من المهم بالنسبة لك أن تتعلم قبول ماضيك، فاقرأ

الخطوة 3. المضي قدما دون النظر إلى الوراء

على سبيل المثال: غادرت المنزل وكانت السماء تمطر في الخارج. كان عليك العودة للحصول على مظلة. لن تتأذى وتشكو من المطر أنه غير مناسب لك.

حتى لو كنت تتذمر، فمن المؤكد أنك لن تبقى في هذه الحالة لفترة طويلة.

تقبل هذا كحقيقة، وبناءً على هذا الموقف، في المرة القادمة، قبل المغادرة، انظر من النافذة واحصل على العناصر الضرورية على الفور حتى لا تضطر إلى العودة.

3 تقنيات للقبول

التقنية رقم 1: نفس القبول

نحن نقدم لك ممارسة بسيطة للغاية لقبول أي شيء وكل شيء.

يطلق عليه استنشاق القبول ويتم إجراؤه في الصباح بمجرد استيقاظك.

• اذهب إلى النافذة ورحب باليوم الجديد وأعلن استعدادك لقبول أي أحداث في حياتك تحدث لك اليوم.
• اطلب من القوى العليا مساعدتك وإرشادك في اللحظات الصعبة.
• عبر عن نيتك في رؤية العمق والحكمة في كل خطوة، وفي كل ظروف اليوم التالي.
• خذ نفسًا عميقًا، وتقبل بسعادة كل هدايا هذا اليوم!

# 2 تأكيدات لقبول الذات

هل ترغب في زيادة قبول الذات والثقة في العالم في حياتك من خلال القيام بـ 5 دقائق فقط يوميًا؟

التأكيدات على الشاكرات سوف تساعدك. هذه ممارسات بسيطة وفريدة من نوعها في نفس الوقت، والتي ستسمح لك بـ "ضخ" الأشياء المهمة الجودة الشخصيةسهل وسريع.

التقنية رقم 3: التخلي عن كل شيء

في إحدى الندوات عبر الإنترنت لعملاء مركز تدريب Keys of Mastery، اقترحت ألينا الممارسة التالية:

"هناك لفتة واحدة تفلت من معظم الناس في الأوقات الصعبة.

عندما ترفعون أيديكم وتقولون في قلوبكم "اللعنة..."

أنا وأنت أناس مثقفون، لذلك سنسمي هذه البادرة "التخلي عن كل شيء".

وهكذا، فإنك تتخلى عن المسؤولية عن كل سيطرة العالم ثلاثي الأبعاد وتنقله إلى قوى أعلى أعلى دقةالحال والخير الأعلى."

كتب الكثيرون بعد الندوة عبر الإنترنت أن هذه الإيماءة نجحت في موقف صعب. تجربة أيضا.

وتذكر أن تستمر في التركيز على ما يهمك حقًا.

لإثبات الظلم تجاهك أو لرعاية نفسك؟

شارك في التعليقات ما هي الظروف التي يصعب عليك قبولها في حياتك!

أولغا ليوديرا

موظف مشروع "مفاتيح الإتقان" - مدير خدمة العملاء. ممارس التناسخ المعتمد

ترك تعليق وتقول لي ما هو رأيك.

حسنًا... أردنا أن نكتب ملاحظة قصيرة، لكن اتضح كما هو الحال دائمًا... مع الممارسة!

مبهج في الوقت المحدد. شكرًا لك)

شكرا لك ألينا! كما هو الحال دائما، في الوقت المحدد! مادة مفيدة!

شكرا لكم على كل شيء. لقد بدأت أدرك أكثر فأكثر... العيش بوعي في كثير من الأحيان... نصيحتك تهمنا... شكرًا لك.

شكرًا لك تساعدني المقالات حقًا في فهم وتصنيف أسلوب سلوكي وتعلم التصرف بشكل مختلف، والاعتناء بنفسي، وكذلك مساعدة الآخرين على ضبط أنفسهم أيضًا!

شكرًا لك. هذه المعلومات وثيقة الصلة جدًا وفي الوقت المناسب بالنسبة لي. لقد كنت في هذا الموقع منذ أكثر من عام وهناك دائمًا مقالات وممارسات مثيرة للاهتمام ومفيدة. أنا أستخدم هذا بسرور ونقله إلى الآخرين. تتغير البيئة من حولك، ويتم تدمير الروابط القديمة، وليس من الممكن دائمًا قبول ذلك بهدوء وتفهم والتخلي عنه.

مكتوبة بسلاسة، صعبة التنفيذ. كل شيء واضح ومفهوم أثناء القراءة، ولكن في الواقع من الصعب إلى حد ما قبول ما لا يعجبك. أعتقد أنه من الأفضل ترك الموقف أو ترك الأشخاص الذين تشعر بالسوء معهم إن أمكن.

شكرًا جزيلاً! لدي الآن علاقة متوترة للغاية مع ابنتي (3 سنوات) - التجاهل والاحتجاجات المفتوحة والهستيريا. المواقف تدور في رأسي باستمرار..

شكرا جزيلا مرة أخرى ل نصيحة عمليةوالتوصيات. وكذلك للتذكير بالفرق بين القبول والتواضع.

أولاً، ليس من الواضح كيف تختلف النفس عن الروح وما هو التطور الروحي من حيث المبدأ... وهل هناك شيء مثل التطور الروحي؟)))

موضوع مناسب وفي الوقت المناسب بالنسبة لي ولأقاربي ولكل من يهتم بالتنمية والوعي وحياتهم الخاصة والحب والله. لقد كنت أستخدم هذه الممارسات بنفسي وفي عائلتي لعدة سنوات. العلاقة سهلة بالفعل، وأنا أحب ذلك. نستمر في قبول الجهل والتخلي عنه والتوجه نحو النور :)، وهو ما أتمناه للجميع.

شكرا على المعلومه. لقد حدث أنني مشيت بالفعل على طريق طويل إلى حد ما من التطور الروحي، وإذا صادفت معلمين في كثير من الأحيان في وقت سابق، فإنني الآن أواجه طلابًا أكثر فأكثر يتعين عليهم شرح معرفتهم على أصابعهم. وهذه هي المرة الثانية التي ترسل فيها القوى العليا مقالاتك في الوقت المناسب تمامًا وعلى العنوان. الآن أعطي طلابي رابطًا وسيقرؤون كل شيء بأنفسهم ويمكنهم تطبيقه في الحياة.

ويمكنني الآن أن أقضي الوقت المتاح لي خاليًا من كتابة شروحات عن إبداعي، الذي يتدفق الآن في دفق مستمر تقريبًا...

إيقاظ قلوب الآخرين وأرواحهم ،

أنقذ أكبر عدد ممكن من ظلمة الأغلال.

لا أعرف كيف أفعل هذا بعد،

لكن القوى القادمة من الأعلى ستخبرني كيف أتصرف.

لقد كشفوا لي مصيري،

ما الذي يمكنني فعله بشكل أفضل؟

عندما مواهبي ومهاراتي

أسكبه في قصائدي، وأبدعه بسهولة.

إنه مثل الملاك الذي فوقي يساعدني،

يهمس في أذني القوافي والكلمات.

فهو يعرف كل شيء عن كل شيء في العالم،

ورأسي مفتوح لتدفق هذه المعرفة.

تاجي، الشاكرا الكونية ساهاسرارا

يهتز ويشعر به دائمًا تقريبًا،

من خلالها أحصل على كل ما أحتاجه، أود أن أقول ذلك،

وإبداعي الذي أسكبه على الورق.

لا عجب أنني قرأت ذات مرة على الإنترنت،

الشعر والكتابة والرسم الذي أكرمه الله به،

كل هذا يشبه التأمل، وتعلمت

عندما تقوم بالإنشاء، يختفي كل شيء، وتترك وحدك في التدفق.

ولم تعد هناك حاجة إلى أي شيء أو أحد،

روحك تخلق من خلالك،

وبالنسبة لي، مثل هذا الوقت هو أفضل مكافأة،

أنا أصنع قصائدي ببطء.

وأيضًا قد يكون إبداعي الآخر محل اهتمام شخص ما، خاصة وأن الكثير قد كتب تحت تأثير تأملات ومقالات ألينا ستار - نجمتنا :)

شكرًا لك. مثل بلسم للروح

شكرًا لك معلومات قيمة! سوف أتدرب! من الصعب جدًا بالنسبة لي أن أقبل الرحيل والتخلي عن العلاقات والتواصل مع الأشخاص الذين كنت معهم لسنوات عديدة.

شكرًا لك وصلتني المعلومات في الوقت المناسب، وهو ما كنت أحتاجه تمامًا!

شكرا لك على المقال المفيد!

شكرًا لك. وجاءت الإجابة في الوقت المناسب جدًا بما يعنيه القبول.

ألينا، أنا أستمتع بقراءتك والاستماع إليك عبر المنظار، أستطيع أن أقول إنني أعلق على كل كلمة. أنت تشرح بحكمة ووضوح وأنا دائمًا أجد الإجابات بنفسي. أصعب علاقة في حياتي يجب أن أتقبلها هي مع أطفالي. لا أجد دائمًا أعذارًا لأفعالهم، فهي تسيء إلي أحيانًا. شكرا لك على المادة الأكثر قيمة التي تقدمها.

شكرًا جزيلاً! ما مدى صحة كل شيء وحكمته وحقيقته!))) معلومات مفيدة جدًا!

لكن علينا أيضاً أن نرفض التواصل عندما تتباعد المصالح... ولا نستطيع أن نحرم الآخرين من هذا الحق (

هناك خيار آخر: اكتب ما مضغته في النص الخاص بك وأرسله إلينا... فجأة سيكون مفيدًا لجمهورنا. شكرا على القصائد!

شكرا على المقال، أولغا. مقال قوي وذكي. ربما التحول الذاتي ليس إعادة تنظيم للذات، بل مجرد فهم جديد للذات؟

هل أنت مهتم بتفسيرنا؟ تمت مناقشة هذا الموضوع جيدًا في الأعمال الكلاسيكية ...

تتذكر أن الطفل في هذا العمر يبني قوة إرادته... على وجه التحديد من خلال الاحتجاجات والتجارب على والديه)

القبول هو إدراكي الأخير. الرغبة في السيطرة على كل شيء وإدارته دمرت حياتي بشكل كبير. عندما أدركت الحقيقة البسيطة وهي أنك تحتاج فقط إلى الثقة بالله والحياة، استرخى جسدك وأصبح التنفس أسهل. والآن تم تأكيد ذلك من خلال أدلة من الحياة نفسها، مثل هذه المقالة. شكرًا لك.

مقالة مثيرة للاهتمام! حسنًا، الآن سأحاول قبول حالة الأنفلونزا وعبء العمل المرتبط بها الذي وقع عليّ بشكل غير مناسب) وأتساءل كيف سيعمل مثل هذا القبول للوضع على المستوى اليومي. أولينكا، شكرا جزيلا لك! ولولا ذلك لكنت قد تعمقت في الأنظمة والأوامر والتعليمات، ودمجت ذلك مع الأنشطة العلاجية.

شكرا لكم على المعلومات المفيدة.

شكرا لك على المقال، مقال ممتاز. حسنًا، إذا رفعت يدك وخفضتها بشكل حاد، فإن المشكلة التي أمامك لم تنجح بهذه الطريقة لفترة طويلة، فمن الجيد أنك ذكرتها، أحيانًا يكون هذا ضروريًا للغاية.

أعتقد أنني في قصائدي أمضغ كل هذا بقوة شديدة، وكذلك في شكل شعري. لكن لم يتح لي الوقت لنشر كل شيء على الموقع حتى الآن. أفعل ذلك تدريجياً، وبدأت بحبي للإبداع أولاً. وأخطط لإصدار المزيد من القصائد حول موضوعات روحية باطنية في شكل مجموعة مطبوعة أو في شكل إلكتروني. على الرغم من أنني سأظل أنشر بعض الأشياء للوصول المجاني. وبالطبع، ألينا، سأشاركها معك بالتأكيد. أنت تساعدني وجميع الناس. وسأكون سعيدًا أيضًا أن أشكرك بأي طريقة ممكنة.

لقد كُتب هذا تحت تأثير تأملك

حول فوائد التأمل الجماعي

وهذا أيضًا يعتمد على معلوماتك. علاوة على ذلك، تمكنت من نقل حالتك بطريقة لم يصدقها الأكاديميون في نوفوسيبيرسك، الذين قرأوها ويمارسون مخارج نجمي، أنني لم أذهب أبدًا إلى Astral، مع الأخذ في الاعتبار أنني طيار نجمي، و "من ذوي الخبرة" :)

قصائد حول المواضيع الروحية والباطنية. حول النجمي

وأعتقد أيضًا أن هذه القصيدة ستكون موضع اهتمام قراء هذا الموقع أيضًا.

المجيء الثاني للمسيح

مقال عظيم! بعد أن انخرطت في ممارسات اليوغا لمدة ربع قرن، فقد جاءت الكثير من الاكتشافات والاكتشافات، أحدها هو قبول الآخرين، فمن غير الواقعي دون قبول الذات، هناك ألعاب يلعبها الناس، وهناك أشخاص يلعبون الألعاب على سبيل المثال، الضحايا، المنقذون، الطغاة وحتى شبعهم إذا لم يلعبوا بما فيه الكفاية، لا يمكن الحديث عن أي قبول على الإطلاق. أولئك الذين قبلوا أنفسهم يقبلون الآخرين بسهولة، مما يمنحهم الحق في أن يكونوا على طبيعتهم. الآباء، الكوكب، المواقف، يرون فرصة لمعرفة أنفسهم والتعبير عنها

عزيزي ألينا وأولغا، سفيتلانا شكرا جزيلا على المعلومات في الوقت المناسب. أقوم الآن بحل مشاكل القبول. هذا هو ما. ماذا أحتاج الآن. أشكر عائلة النور و VYa الخاص بي.

شكرا لك، أولينكا. كما هو الحال دائمًا، أنت عظيم في كل شيء!!

من الصعب جدًا أن تتقبلي أن يكون الرجل الذي تحبينه غير محترم وغير مبالٍ وغير مقدر بشكل عام. ما هو الدرس هنا؟ زيادة احترام الذات الداخلي؟ هل تتعلم كيفية وضع الحدود وإعلان أنني لست سعيدًا بهذا الوضع؟ أتقبل أن الرجل ليس عليه أن يرقى إلى مستوى توقعاتي وينفصل؟

شكرًا لك! المعلومات مثيرة للاهتمام وضرورية. ولكن كيف يمكن تنفيذها فعلياً في الحياة؟

شكرًا لك عليا وألينا، كنت أرغب في تدوين شيء ما في مذكراتي، وفجأة... اكتشفت أنه يجب علي تدوين كل شيء. هذا مؤشر!كل عبارة تحمل معلومات مهمةومليئة بالطاقة، مثل جميع المواد المتعلقة بالمواضيع التي تهمني.

عزيزي ألينا، أولغا، سفيتلانا! شكرا جزيلا لك على عملك! في حالتي، لا أستطيع أبدًا قبول الرجل، أحاول دائمًا تغيير شيء ما فيه، وإصلاحه! أركض في نفس أشعل النار في كل وقت. أعتقد أنني أستطيع تغيير شخص ما، لكن لا شيء ينجح على الإطلاق. كل علاقاتي تتبع نفس السيناريو: أحاول إصلاحه، الشخص يتصرف بعدوانية، أتألم وننفصل... ثم أعتقد أن هناك خطأ ما في، وحبيبي السابق يجد فتاة ويعيش معها بشكل طبيعي . بعد ما سمعته من سفيتلانا، حاولت معرفة سبب فعلتي! شكرًا لك!

شكرا لكم على جهودكم.

شكرا لك واعتبره درسا!)

مقال مفيد جدًا... يحتاجه الجميع... ودائمًا... بالنسبة لي في الوقت الحالي هو مجرد اكتشاف قيم. مع الحب والامتنان)

فتيات! أولغا! شكرًا جزيلاً! لقد سلطوا الضوء بشكل مثالي على الفروق الدقيقة في فهم مثل هذه العمليات المهمة والاختلافات المهمة أيضًا. شكرًا على التقنيات - لقد أحببت حقًا "موجة اليد المختصة"))

مقال عظيم! الموضوع الصعب للمبتدئين يتم طرحه بشكل جميل وسهل. سأقدم رابطا لمقالتك لأصدقائي. قرار جيد جدًا لكتابة مثل هذه المقالات "النصية". أشكركم بصدق على عملك!

شكرا لك على المقال.

شكرا ألينا، سفيتلانا، أولغا!

مقالاتك تلهم وتعطي القوة والثقة.

أهلاً بكم! أنا أعيش في القبول! شكرا للمعلمين!

شكرًا لك مقالة رائعة ومفصلة. لقد رأيت لآلئ الحكمة بعد أن أتيت إلى موقعك وبدأت في دراسة الشاكرات. أصعب شيء بالنسبة لي هو قبول أفعالي، على الرغم من أنني أرى بالفعل أن تلك التجربة كانت ضرورية بالنسبة لي وأتفهم السبب.

سأمارس بالتأكيد "نفس القبول". كنت أحب وضع الخطط وكنت أشعر بالقلق دائمًا من فشلها. لقد كنت منزعجًا حتى من سوء الأحوال الجوية! هذا هو فن قبول الحياة والثقة بها 🙂 الآن إنها مجرد أنفلونزا، وقد ذاب كل شيء، إنها تمطر :)))

مع الناس أسهل بالنسبة لي، لسبب ما أحببت الجميع منذ الطفولة. وأنا أتفق مع سفيتلانا دوبروفولسكايا في أن الناس يتصرفون بهذه الطريقة ليس بسبب الحياة الطيبة. أنا سعيد جدًا لأن هناك الكثير من الأشخاص الذين يرون النور في الآخرين!

شكرا لك على المقال!

شكرًا لك على عملك الدؤوب لمساعدتنا على عيش حياة أفضل.

شكرا لك على المقال! في الوقت المناسب جدا. لقد كنت أستخدم التقنية رقم 3 منذ بضعة أيام، وهي تعمل بشكل رائع. مع الحب والامتنان!

ومع ذلك فإن الخوف يتغلب علي أكثر من مجرد الإيمان بهذه الكلمات وهذه الممارسة... ماذا لو لم يعمل بعد ذلك.

أولغا، ألينا، سفيتلانا، شكرا لك على المقال! في الوقت المحدد، كما هو الحال دائما! أنا وابنتي نكتشف كيفية قبول العالم والتفاعل معه. باستخدام المواد من مقالتك، سيكون من الأسهل بالنسبة لي تبرير نصيحتي وإجاباتي على أسئلتها.

لقد كنت أعمل على هذا في العام الماضي. لقد تعلمت أن أتقبل الناس كما هم، ونفس الأمر مع المواقف. وبطريقة ما بدأ كل شيء في التحسن. ومن المهم أيضًا أن نعيش اليوم والآن.

يقولون أن لا شيء يأتي إلى حياتنا بالصدفة. هذا صحيح. لدي الآن موقف أحتاج إلى قبوله وربما... التنحي جانبًا. شكرا على النصيحة في الوقت المناسب!

ألينا، شكرا لك! وكأنك تجيب على أسئلتي التي تطرأ بداخلي... أستيقظ ببعض التفكير و... أتلقى رسالتك بالإجابة. شكرًا لك!

قرأته وفجأة خطرت في ذهني صلاة شيوخ أوبتينا. ما مدى حكمة كتابة كل شيء هناك عن العيش في العالم والتواصل مع نفسك والآخرين. التواضع هو موقف العبودية، وقبول كل ما هو في لحظة حياتك وفهم "ما تزرعه تحصد". تعلم كيفية زرع تلك البذور التي، عندما تنبت، ستخلق صورة للعالم الذي ترغب في العيش فيه على كوكب الأرض. كل أجمل البراعم في "جنة عدن" الخاصة بك

أولغا، سفيتلانا، ألينا، شكرا لك! كما هو الحال دائمًا، كل شيء بسيط وفعال، وبعد هذه المقالات والممارسات تغني الروح.

"شكرًا لك ألينا! مقالتك، كما هو الحال دائمًا، في الوقت المحدد. في الوقت الحالي أحاول "حل" الموقف الذي ينشأ مرارًا وتكرارًا في حياتي، ومرة ​​أخرى لا أستطيع أن أفهم سبب استمراري في العودة إليه. لم أجرب طريقة "الاستسلام" بعد، سأستخدمها بالتأكيد، سأستخدمها.

ألينا، أنا أعمل مع هذا طوال الوقت، ولكن تظهر طبقات أخرى. شكرًا لك. نعم، هناك مظالم سطحية، ولكن هناك مظالم عميقة تنشأ من حياة سابقة. دائمًا ما يكون الأمر صعبًا في البداية، ولكن بعد ذلك تلقائيًا

هذا هو اليوم الثاني الذي كنت فيه في حالة تعليق. أفهم أن ذهني يحتاج بالتأكيد إلى العثور على الإجابة: لماذا؟ لدي (مثل هذا الشرط). أبحث في مصادر مختلفة، أقرأ، أستمع، أتذكر ما أعرفه بالفعل...

بام! شرط! لكني أعرف ذلك!

أولغا، مقالة عظيمة. شكرًا لك! التقنية الثالثة بشكل عام رائعة! الشيء الرئيسي هو أنه لوح على الفور وهذا كل شيء! أبرزت خصيصا -

"أنا وأنت أناس مثقفون، لذلك سنسمي هذه اللفتة "التخلي عن كل شيء".

يعني أنك تنقل الحل لهذا الموقف إلى الأعلى، على سبيل المثال، إلى ذاتك العليا، ومرشديك، ومعلميك الروحيين.

ماذا يعني "القبول": التخلي عن كل شيء

بدلًا من دس الأبواب المغلقة، ادخل في حالة شبه تأملية، وارفع يدك واخفضها بحدة إلى الأسفل.

وبالتالي، فإنك تتخلى عن المسؤولية عن كل قبضة العالم ثلاثي الأبعاد وتنقله إلى قوى أعلى للحصول على أعلى دقة للموقف وأعلى خير.

شكرا مع الحب!

شكرا على المقال في وقته، أول شيء هو ظهور مشاعر الظلم.

شكرًا لك. مدهش. ولكن من السهل جدًا أن تولي القليل من الاهتمام لمن تحب - وسوف تتغير حياتك. في الواقع، كلنا نعلم من التجربة أن الناس لن يتغيروا أبدًا! وهذه حقيقة. وما مدى أهمية النظر إلى نفسك من الخارج - فهناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام! بعد كل ذلك العالمنحن نصنعها بأنفسنا!

عظيم، كنت أفكر فقط أنني لا أفهم دائمًا ما يجب فعله بالضبط عندما يقولون من المسلسل: اترك، اقبل، وما إلى ذلك. انه لشيء رائع أن بلغة بسيطةهل يمكنك أن تشرح، بالمناسبة، عندما تكون هناك خوارزمية، تصبح الممارسات الروحية أقرب إلى الأشخاص البعيدين عن الباطنية، ولكن لا يزال من الممكن شرح بعض الأشياء لهم باستخدام مثل هذه الأمثلة وبالنسبة لهم يبدو الأمر وكأن المهام يتم قبولها بشكل أسرع (لديهم مثل هذه التجربة)

أفعل هذا أحيانًا بدلاً من إيماءة "التلويح باليد". أنا فقط أطلب من الله عقليًا أن يزيل هذا الموقف لأنني لا أعرف كيفية حله بشكل صحيح وأطلب أن يحله لي بالطريقة الأفضل بالنسبة لي أو يشير إلى طريقة للخروج من الموقف الذي سيكون الأفضل في هذه الظروف.

ألينا، شكرًا لك على المقال، كنت أعرف كل هذا في أعماقي، لكنني نسيت، شكرًا على التذكير!

شكرا جزيلا لك، سأذهب وأتخلى عن كل شيء.

شكرا على المقال الجيد!

هذه مهمة طويلة الأمد، لذا هناك حاجة إلى المساعدة والدعم والتذكيرات على طول الطريق

إنها فكرة جيدة لفك معنى الكلمات. أتمنى أن أتمكن من وصف معنى كلمة "اترك الموقف..."

شكراً لكم يا فتياتي العزيزات!! إذن أنا عالق في أحد مواقف حياتي. ويبدو أنني أقبل ذلك؟ حسنًا، يبدو لي ذلك. أنا أعمل على الأمر بهذه الطريقة وذاك. لكنني سأفكر "حول هذا الموضوع، ربما أنا فقط أخدع نفسي. لأنه إذا تم قبول الوضع، فمن المحتمل أنه كان ينبغي حله بطريقة ما أم لا؟ كيف يمكنني أن أفهم ما إذا كنت قبلت الوضع أم لا؟ اليوم؛ قبلت كل شيء وذهب كل شيء". ... وغدا أنظر... ولا يهمك، فالأمور لا تزال موجودة.

شكرا لك ألينا! من الصعب جدًا بالنسبة لي أن أتوقف عن الاستمرار في إعادة المواقف التي لا أحبها. وأيضا توقف الحوار الداخليمع الأشخاص الذين لا أحب العلاقات معهم. أنا أفهم أنه بهذه الطريقة أخفض اهتزازاتي، ولكن في كثير من الأحيان أستمر في القيام بذلك بسبب القصور الذاتي! عندما أدرك ذلك، أحاول إبعاد الأشخاص أو المواقف، لكن هذا لا ينجح دائمًا!

شكرا لك على المقال! كما هو الحال دائما، في الوقت المناسب جدا.))))

فيرا، إذا قبلت الوضع، فأنت لا تتدخل عاطفيا ولا تحاول التدخل في مجرى الأحداث. اخترت التكتيكات والإجراءات التي تسهل عليك التعايش مع ما يحدث.

مدهش. وأنا أتفق تماما مع كل شيء. أصعب شيء هو قبول كل من حولك... :))) أحاول، لكن الأمر لا ينجح دائمًا... :) شكرًا لك، ألينا!

معلومات قيمة جدا في الوقت الراهن! شكرًا لك

ناتاليا، أولا التقاط مثل هذه اللحظات. ولكن بعد مرور بعض الوقت يصبح عادة. وقبل أن تعرف ذلك، لن تظل عالقًا في الذكريات السلبية. أتمنى لك النجاح!)

أولغا، شكرا على المقال! مكتوب جيدا. أنا الآن أتقبل حقيقة أنني لا أستطيع كتابة المقالات كما تفعل الفتيات) لكني لم أستسلم وسأتعلم منهم))) في حياتي تقبلت ظروف مختلفة، بالخبرة طورت نفسي تقنية القبول. أي عاطفة تصاحب موقفاً غير سار بالنسبة لنا تستجيب في الجسد، أغمض عيني وأبحث عن هذا المكان في الجسد، أعانقه عقلياً بالحب وتبدأ العاطفة في الذوبان، أصعب شيء كان قبول الخيانة. إذا كان الاستياء يجلس في الحلق، فلا بد لي من التعامل مع الخيانة العبثية، والبحث عن... شكرًا مرة أخرى على المتعة!

ناتاليا، شكرًا لألينا على هذه التقنية البسيطة والمثمرة!)

اهههههههههههههههههههههه إذن كل شيء على ما يرام. ظننت أن كل شيء سيتغير تماماً، الموقف توقف عن الضغط علي...لكنه الآن أصبح يضغط على الطرف الآخر في الموقف، لكنني حقاً اتخذت قراراً بنفسي بعدم التدخل، أنا أعيش حياتي الحياة، والوضع-له!!

شكرا لك ألينا! في بعض الأحيان لا يمكن السيطرة على العواطف.

مقارنة جميلة شكرا لك ناتاليا!

لمجرد أن الشخص يؤمن أو لا يؤمن بشيء ما، فلن يحدث شيء. أنت بحاجة إلى إجراءات ستقودك إلى النتائج التي تريدها.

شكرًا لك) لقد طرحت هذا السؤال مؤخرًا على أشخاص آخرين، وحصلت على الإجابة هنا

شكرًا لك بالنسبة للمقال، هذا مهم بالنسبة لي الآن. أنا لا أفهم تماما كلمة التواضع. تفسيرات مختلفةعلى الرغم من أن المقال يتحدث قليلاً عن هذا الأمر، فإنه يسبب في بعض الأحيان أحاسيس غير سارة.

جوليا، غيري موقف الآخرين تجاهي. وسيتم كشف الدرس لك.

في حالتك، "الرجل غير محترم، غافل و

"لا أقدر ذلك على الإطلاق" نحصل على "أنا أظهر عدم احترام لنفسي. أنا لست منتبهة لنفسي. أنا لا أقدر نفسي"

شكرا لك على المقال، أولغا! قيمة للغاية وذات صلة وواسعة!

مرحبا ألينا! كما هو الحال دائمًا، مفيد جدًا وبالضبط حول الموضوع الذي يقلقني أكثر. أنا في الموقف تمامًا عندما ينكسر كل العمل (العمل الحقيقي، بعرق جبيني!) المتعلق بمواءمة شخصيتي، والتخلي عن الأمر، والقبول، والإبداع، وما إلى ذلك مثل موجة على صخرة: "كيف يمكنهم أن يفعلوا ذلك؟ "تتصرف معي!"...وهذا كل شيء...تقع في "غسيل" ذهني لا نهاية له. ولكن هذه هي اللحظة: لقد كتبت أن هناك دائمًا مخرجًا، بعد القبول، وحتى أكثر من مخرج. هل يمكن الرد على العدوان بالعدوان؟ بعد أن قبلت أولاً كل عيوب هذا العالم؟

شكرا جزيلا لك يا شمس. كما هو الحال دائما وفي الوقت المحدد وعلى اكمل وجه......

شكرا لك ألينا. مادة رائعة وتعليمية. كل شيء مكتوب بوضوح، تمامًا مثل الأبجدية. وبكل سرور أتطلع دائما إلى مواضيعك الجديدة لفهم هذا الوضع أو ذاك وحل المشاكل القائمة، أتمنى لك الإلهام الإبداعي والخير.

روزا، اسألي نفسك سؤالاً - هل سيكون حل الموقف من خلال العدوان مثمرًا بالنسبة لك شخصيًا؟ فهل سيكون هذا هو الحل حقا؟ أم على العكس من ذلك، هل سيجرك إلى صراع أكبر؟ ولا قبول في العدوان. إذا كانت هناك رغبة في الانتقام، فأنت تدين.

شكرًا لك ألينا وأولغا على ملاحظتك وممارستك! أحاول أن أثق بالحياة وأقبلها، لكن لا يزال يتم القبض علي. مرة أخرى، يجب أن أذكر نفسي بأن "لا يوجد أنا - لا توجد مشاكل" وبعد ذلك من الأسهل بالنسبة لي أن أنظر إلى الوضع من الجانب، وبالطبع التنفس، فهو يساعد على استعادة نفسي. أتمنى حظا سعيدا للجميع!

إذا كان رد فعل الشخص مؤلماً للخيانة، فهذا يعني أنه يخون نفسه بطريقة ما.

شكرا لك على المقال! شكر خاص على الفيديو. تتمتع سفيتلانا دوبروفولسكايا بموهبة نقل المعلومات على مستوى العقل والقلب وتصبح سهلة ومفهومة على الفور؛)))

اليونا! شكرا جزيلا على المعرفة! سأستخدم نصيحتك! أتمنى لك التوفيق!

شكرًا لك ممارسات مفيدة جداً! سوف أعتبر في الخدمة!

شكرا جزيلا على المقالة! في صلب الموضوع، واضح، يسهل الوصول إليه، والأهم من ذلك، في الوقت المحدد! :)

شكرا لك، كما هو الحال دائما، في الوقت المناسب جدا ومثيرة للاهتمام للغاية!

شكرًا لك! والمثير للدهشة أن جميع المقالات والنشرات الإخبارية تصل بالضبط في اللحظة التي تشتد الحاجة إليها! تبدأ الإيماءة في "العمل" حتى عندما تقرأ عنها... :-)

عالمي سوف يعتني بي!

شكرًا لك معلومات قيمة جدا.

شكرا لك على مقالة مثيرة للاهتمام!! هذا الصباح فقط تذكرت تقنية ""نفس القبول"، وأردت البحث عنها في الموقع))) وها هي المعجزات... وصلت عبر البريد))) رائع.

شكرًا جزيلاً! مفيد جدا.

شكرًا لك. مقالة رائعة! لا يزال من الصعب قبول فقدان الصحة البدنية

شكرا، مقالة عظيمة! كل شيء واضح ومفهوم. أصعب شيء هو قبول أسلوب حياة الابنة المراهقة الذي يضر بصحتها بعبارة ملطفة ((

شكرا للتذكير!

شكرًا لك! كل شيء بسيط وواضح ومركز في مكان واحد.

شكرًا لك على المقال، ولكن أود أيضًا أن أعرف ماذا يعني عدم القدرة على العطاء؟

مرحبا ألينا، هذا كل شيء! المرة الأولى هنا؛ أنا أفهم ما يدور حوله، ولكن هناك الكثير من الأسئلة حول الحياة، وفقًا لأطروحاتك))) من التعليقات أرى أنني لست الوحيد الذي لديه أسئلة. من ناحية، هناك تأكيد على أن العدالة، من حيث المبدأ، لا تستحق البحث عنها (إنها أكثر تكلفة)، ومن ناحية أخرى، لا يستحق طرح الظلم. اسف انا لا افهم. علاوة على ذلك، فإن العبارة هي أن الظروف الخارجية تظهر مشكلة داخلية؛ والسؤال هو: كيف أفسر ضرورة "التعامل" مع النيابة العامة وإدارة المدينة فيما يتعلق بالرصيف المجاور لمنزلي؟ علاوة على ذلك، وفقا ل "الصدمات من الماضي" - أولئك الذين تسببوا فيها اليوم في البيئة المباشرة (هكذا تحولت الحياة، أنا مسؤول عنها ولا أستطيع "الاستسلام")؛ أنا لا أحمل أي ضغينة، لكن ذاكرتي جيدة، أي. عندما يتم استفزازي، "أبدأ" على الفور ويظهر كل شيء. لا توجد وسيلة لزومبي نفسك من باب الامتنان لهم. مرة أخرى، هؤلاء أشخاص مقربون، أعرفهم وقدراتهم، أي. ليس من الضروري أن تظهر الثلاجة مثل التلفاز، ولكن يجب أن تتجمد! إنه مكسور - ما هو مطلوب، وكيفية المساعدة، والرد - الصمت أو كل شيء على ما يرام) لكن الجميع يشعرون بالسوء أو متسامحون للغاية. لدي القوة والطاقة (للأغراض السلمية)))، والرغبة في تغيير ما هو موجود، ولكن، كما ترى، في أي حوار، اتفاق التفاعل، يشارك شخصان ... فقط الآلهة والحيوانات تعيش وحدها

شكرًا لك أولغا، تهانينا على ظهورك الأول، كتابة رائعة.

شكرًا لك. يتناسب كثيرًا مع المعلومات التي تدخل حياتي الآن.

شكرا لك على المقال الرائع! هذه السهولة بعد القراءة، كل شيء متفق عليه بالداخل، رائع...

أولغا، شكرا لك! تم وضع جميع اللكنات بوضوح - بقي شيء واحد فقط - وهو تعلم قبول ما أتمناه لنفسي وللجميع! شكرًا لك.

شكرا لك على المقال! لا تجتمع "الألغاز" على الفور، ولكن شيئًا فشيئًا تبدأ الصورة في الظهور، ويتفاعل الوعي. شكرًا لك!

مرحبًا، كلمة التنوير تأتي دائمًا. أود أن أعرف: هناك مستويات، وما إذا كانت هناك اختلافات حسب الجنس، والأهم من ذلك، حسب العمر. شكرًا لك.

أولغا، شكرا لك! مقال ضروري جدا . وكما اتضح فيما بعد، لم أفهم تمامًا ما يعنيه القبول. اخترت أن أعتني بنفسي!

لقد أحببت حقًا تفسيرات سفيتلانا دوبروفولسكايا، فقد كانت واضحة وكان لها صدى معي. شكرًا لسفيتلانا وألينا بالطبع.

شكرًا لك هذا هو بالضبط ما يحدث، لكنني لم أعرف كيف أتصرف، فأنا أتعلم قبول نفسي والآخرين.

شكرا لك على المقال المثير للاهتمام والمفيد للغاية.

عندما قرأته، أدركت هذا الشيء المثير للاهتمام: "عندما تتعلم القبول، لن يكون هناك عدد أقل من المواقف غير السارة وخيبات الأمل، لكن رد الفعل سيتغير".

أدركت فجأة أن كلمة "غير سارة" تعني الرفض فقط، وهو أمر لا نقبله. و"خيبة الأمل" هي ما يمنعنا من سحر أنفسنا. ما مدى عمق اللغة الروسية)

لقد اتضح أنه عندما نتعلم التقبل، لن نواجه مواقف أو خيبات أمل غير سارة. وهذه حكمة القبول)

شكرًا لك. جاءت المعلومات في الوقت المناسب جدا.

شكرًا جزيلاً! لقد أحببت حقًا الاختيار المنظم جيدًا للمواد. نشرتها وسحبتها إلى مكانها. شكرًا لك

كما هو الحال دائما، كل شيء يصل في الوقت المحدد. شكراً جزيلاً. لكن الأصعب هو التعامل مع ذاتك ونفسك...

في أغلب الأحيان، أتمكن من قبول الوضع، وأجد الحكمة أيضًا... لكنني لا أستطيع أن أفعل ذلك بفرح. لا توجد مشاعر فرح إذا حدث موقف سلبي بالنسبة لي وتمكنت من تقبله. إذا كان المزاج جيدًا قبل الموقف أو حتى، فبعد هذا الموقف ليس من الممكن التوجه إلى مزاج إيجابي.

التعب والحزن من رؤية الواقع يسيطر. وكأن المعرفة تضاعف الحزن..

أيه أفكار؟

شكرًا لك على الوضوح والدقة والإيجاز، وفي الوقت المحدد دائمًا!

ألينا، شكرا لك! لكن البداية كانت مقالة "كيف تدير عواطفك...")

يجب أن نعلم مثل هذه المواضيع في دروس المدرسة لأطفالنا. ولم يملأوا رؤوسهم بكل أنواع الهراء. وانظر، عالمنا سيصبح مختلفًا تمامًا... شكرًا لك!

المعرفة تضاعف الحزن

لدي نفس الشيء) حتى أنني توقفت عن الابتسام في الحياة تمامًا! لكنها ما زالت تبتسم:

المعرفة تضاعف الحزن

شكرا لك ألينا! أشعر بطاقتك وهي تشجعك إما على الإعادة أو الدراسة. من المستحيل البقاء بعيدًا وتخطي الفصل.

عندما يتقبل الشخص الموقف، فإنه لا يعلق في التفكير السلبي بشأن ما حدث. وبناء على ذلك، لن يكون هناك سبب للمزاج السيئ.

الوضع الذي وصفته يشبه التواضع. لقد قبلت أنه لا يمكنك التأثير على الظروف الحالية. تفكر في الأمر وهذا الوضع يفسد مزاجك.

شكرًا لك على المعلومات، أولغا 🙏 من الصعب علي أن أتقبل كسلي وعدم اهتمامي بالحياة.

بخصوص مدمن الخمر.. يقول لازاريف أن الإنسان يشرب أو يخرج للتنزه إذا كانت الزوجة لديها تحريفات للبرامج الإلهية (كبرياء وغيرها) فهي مثل انعكاسه.. وهناك أمثلة كثيرة عندما تغيرت المرأة وصليت وغيرها. وتوقف الزوج عن الشرب... دوبروفولسكايا، فيما يبدو، تجيب أكثر من الناحية النفسية.. إجابتها غير مرضية.. أتفق مع الخطوات إلى حد كبير... لست مع رفع العبء عن مثل هؤلاء الأزواج.. نعم نحتاج إلى الطلاق.. لكن صعب جداً على الإنسان أن يرى "كتله"...ب في هذه الحالة المرأة...أعجبني جداً موضوع "القبول"..شكراً.

شكرا لك، معلومات قيمة! هل تعتقدين أن هذه المعلومات ستساعدني في فهم علاقتي مع الرجل؟

القيمة لا تكمن في المعلومات بقدر ما تكمن في كيفية استخدام المعرفة المكتسبة.

دع كل شيء يسير على ما يرام بالنسبة لي واتصل بالشخص الذي ليست العلاقة معه جيدة جدًا أو صف الموقف وأعطني الحكمة لقبول أي من قراراتك.

وليس هناك حاجة لتنظيفه.

شكرًا جزيلاً لك، أعتقد أنه يجب عليك دائمًا العمل على نفسك، حتى لو كنت تعتقد أنك حققت الكثير.

عليا، شكرا لك على المقال! كل شيء موجز للغاية ومفهوم. الاقل هو الاكثر.

شكرًا لك. قرأت المقالات بسرور وتغير، وآمل أن يكون للأفضل.

شكرًا لك المقال جعلني أفكر بعمق.

أعجبني إجابة دوبروفولسكايا

مقال جيد وضروري جدًا، على الأقل بالنسبة لي الآن. شكرا لك ألينا وفريقك.

شكرًا لك. هذه التقنية مهمة جدًا بالنسبة لي الآن.

بالطبع، اعتني بنفسك. لذلك، من الآن فصاعدًا، أقبل أي ظروف وفقًا لنصيحتك يا أولغا والأشخاص وفقًا لوصفة سفيتلانا. أشكركما على هذا التخطيط الرائع والقيم.

أذهلني مقطع فيديو خطاب سفيتلانا دوبروفولسكايا بحقيقة أن قبول شخص ما يعني تركه وعدم تدمير حياتك. عادة ما تعاني النساء من شرب الأزواج لبقية حياتهم.

أولغا، شكرا على المقال! بالنسبة لي، أحيانًا يكون من الصعب العثور على السبب "لما حدث". يبدو لي أنه ليس موجودًا دائمًا. عندما لاحظت ذلك، توقفت عن البحث عنه، لقد قبلته فقط وتركته.

ممتاز...ولكن هذه هي المرحلة التالية...بعد القبول)

نعم، لقد أدخلوا هذه القطعة عمداً... وقد أثرت فيّ أكثر من غيرها...

وهنا الكمين: قلة من الناس يستطيعون قبول ما هو الأفضل لهم... خاصة عندما يكون من الضروري قطع العلاقة (

والأمثلة كثيرة... بل وأمثلة أخرى عندما تعتبر المرأة نفسها ملزمة بجر هذه العربة لبقية حياتها.

لذلك، لا تضع الجميع تحت نفس الفرشاة... فنحن نعرف من نتحدث إليه)

إن عدم الاهتمام بالحياة هو بالفعل نتيجة لذلك... أنت لم تولد بهذه الطريقة، أليس كذلك؟

ولذلك فالصيغة الأصح هنا هي: لقد قبلت أنني قد تخليت عن نفسي وعن حياتي...

شكرا لك على الاختصار والبساطة في الشرح.

أوه نعم... أنا هكذا... سأركلك ثم أداعبك)

حسنًا... من يمنعك من الذهاب إلى المدرسة والتدريس؟ بالمناسبة، في فريقنا، الجميع المعلمين السابقين… لما هذا؟!

لكنني كنت سأصوغ السؤال بشكل مختلف) لقد حزنت كثيراً إلى أين يتجه العالم، وظهر مشروع مفاتيح الإتقان... فالمعرفة دون تطبيق تؤدي إلى التشاؤم الكئيب وفقدان الرغبة في الحياة. ومازلنا نرى...

حسنًا... لم أفكر حتى في الخصائص الجنسية للتنوير... لقد تسللت إلى مجموعتي من الأفكار الخاصة بالمواد. شكرًا لك!

متى سيكون ظهورك الأول في The Keys؟

هذا هو السر - حيثما توجه الطاقة، فإنها تتضاعف. لقد وضعت كمية هائلة من الطاقة في المعركة. لا يوجد شيء جيد للاستثمار فيه!

اعترف لنفسك بالفوائد الخفية للنضال بالنسبة لك...

الثلاجة تعطلت، واشترينا واحدة جديدة... وكل شيء متوفر بكثرة في المتاجر الآن. و؟

هل يمكنك كتابة المزيد من التفاصيل؟

عادة نكتب عن كيفية تعلم الأخذ... وليس مجرد العطاء.

سأجيب بشكل أكثر بساطة: لماذا قررت أن يتصرفوا بشكل مختلف؟ إذا كتبت جميع الإجابات على هذا السؤال، فسوف تفهم الكثير عن نفسك.

في التواضع ستكون هناك مادة... حتى أن الفيديو تم تسجيله... ينتظر دوره.

تعالوا اسألونا.. مش ​​هنفكر في إيه نكتب.. وستنال رضاكم وسيكون الأمر أسهل علينا.

أوه، هل يمكنني إدخال 5 كوبيل... اطلب مني أن أكتب مقالًا، فمن غير المرجح أن ينجح الأمر... حتى للمرة الثالثة.

لقد وجدنا الحماس في المقالات المنظمة ونمنحها الأفضلية. لكتابتها، عليك أن تفهم ما يحدث ولماذا.

إذن هنا تحتاج إلى اكتساب الخبرة، ولكن يمكنك القبول بالفعل... لا أعرف كيفية التزلج، فماذا في ذلك؟

ومن حاله فهو متوتر)

حسنًا... يبدو لي أن سفيتلانا دوبروفولسكايا أجرت مؤخرًا مثل هذا البث...

معلومة مهمة جداً - كثير من الناس لا يفكرون بها ويفقدون قوتهم .....

شكرًا لك. لقد حاولت اليوم القبول وتمكنت من قبول نفسي والموقف. لقد أصبح الأمر أسهل، والوعي أكثر إشراقاً.

شكرًا لك. مطهو بشكل جيد. mahnula rukoı. ı stlo vse taaaak Legko.

الكثير من الشكر على هذه المقاله. فقط تماشيا مع عيد الغطاس الخاص بي هذا الأسبوع. أصعب شيء بالنسبة لي هو قبول عائلتي، التي لا تسعى فقط إلى التطور بأي شكل من الأشكال، ولكنها لا تعرف حتى ما هي ولماذا تفعل ذلك. محاولاتي لشرح بعض الأساسيات أو المساعدة على الأقل تقابل بجدار من سوء الفهم والإدانة. يمكنك ترك زوجك المدمن على الكحول، لكن لا يمكنك ترك والديك وأختك (أعني هنا الحياة، وليس مساحة المعيشة). من الأسهل القبول مع الظروف أو الأشخاص الآخرين - لقد كان وكان، ولكن هنا كان - سيكون - ولهذا السبب يصعب قبوله….

شكرًا لك لقد كنت أبحث عن إجابات لأسئلتي لفترة طويلة! لماذا يصعب علي القبول؟ ربما تحتاج فقط إلى قبول نفسك وفهم أنك تستحق ما يقدمه لك الكون))

لقد حدث تحول. عندما قرأت المقال، أدركت وتقبلت تلقائيًا كل الأحداث الصعبة في حياتي. مهما كان ما أفكر فيه، كل شيء واضح. شكرا لكم من أعماق قلبي.

بفضل ألينا وأولغا موضوع مثير للاهتمامالقبول والتواضع. في البداية دخلت وقرأت كل شيء ثم غادرت، وجلست هناك والموضوع يدور في رأسي وتحلل هكذا. قبول الموقف هو مظهر من مظاهر الحكمة. تقبل الأمر باعتباره وميضًا، وبصيرة، وهدوءًا: "آها، هذا هو كل ما يدور حوله الأمر؟" يتجمد الوضع بلا حراك ويوضع أمامك في ألغاز: كل علاقات السبب والنتيجة، ودوافع السلوك، وما إلى ذلك. إذا كنت لا ترى هذا (وهذا أمر طبيعي أيضًا)، في حالة قبول الوضع، كل هذه "الألغاز" مفتوحة لخطط أعلى والوضع يتغير. التواضع. "لنفترض أن الوضع يتحرك، ويغلي، ويجرح، ويدمر. والآن تضع كل هذه الأمتعة على كتفيك وتسحبها. هنا يتم ممارسة الصبر بالفعل: "إلى متى يمكنني تحمل كل هذا؟" عندما يصبح كل شيء مملًا، تبدأ في الاهتمام بنفسك وبعد فترة تنتقل من التواضع إلى القبول. في الحالة الأولى، قبول الوضع - أنت الخالق. "في الحالة الثانية، التواضع أمام الموقف - أنت ضحية. واستنتاج صغير آخر: قبول نفسك والمواقف يرتبط مباشرة بقبول حكمتك. شكرًا مرة أخرى لألينا وأولجا، بدأت العقول تتحرك في الاتجاه الصحيح. اتجاه.

الخضوع للظروف والمصالحة ليسا نفس الشيء. الخضوع هو بالأحرى الاستسلام والاستعداد لاتباع إرادة شخص آخر. التصالح هو السماح لشيء أعظم مما نستطيع فهمه وقبوله. التواضع = مع السلام. وهذا يعني قبول وجود عمليات في العالم أقوى من عملياتنا الشخصية. على سبيل المثال، وفاة أحد أفراد أسرته، الأم. التواضع قبل وفاة أحد أفراد أسرته وقبول الوضع كما هو، مع قبول مشاعره الخاصة، يمكن أن يوفر توسعًا قويًا للوعي. يمكن أن يؤدي التواضع العميق أيضًا إلى تجربة النعمة.

ولذلك، أود أن أقترح عدم تبسيط أو التقليل من قيمة ما يمكن أن تقدمه S-Peace. إن الأمر مجرد أن قلة من الناس يذهبون في هذا الاتجاه بمحض إرادتهم. ولكن العالم لا يزال يعلم هذا.

لقد قمنا بتسوية كل شيء، شكرًا لك على هذا "التنظيف الربيعي" لأفكاري.

))) شاهدت فيديو ماريس من رحلة التزلج... متى يكون لديك الوقت للقيام بكل شيء؟

عليا، شكرا جزيلا على المقال. يعمل حقل المعلومات بشكل جيد جدًا - كان لدي سؤال و... وكانت الإجابة موجودة

مقارنة جيدة، شكرا إيلينا!

القبول - أنت الخالق

التواضع - أنت الضحية

هذا بالضبط ما أفهمه)

شكرًا جزيلاً! جاءت المعلومات في الوقت المناسب بالنسبة لي. شكرًا لك

شكرا لك على المقال. لقد أحببت حقًا التقنية الأولى. تخيلت كيف استيقظت على مهل وأعد شاي الأعشاب وأتحدث مع نفسي ومع العالم ومع الله تعالى.

عندما قرأت عن القبول الصباحي لكل ما سيحدث لي، شعرت بمقاومة داخلية، إلى حد البكاء تقريبًا... أفهم في ذهني أن الأشخاص المختلفين لهم الحق في الوجود، لكن لا يمكنني قبول الناس على سبيل المثال. الذين يسببون مشاكل في حياتي - غير شريفة، شريرة، غير مسؤولة. ما يجب القيام به؟

شكرا لك، أنا أتفق مع كل شيء. لقد جاء الوضوح أخيرا. ممتاز.

شكرا لكم، آلية القبول أصبحت واضحة.

شكرا لك ألينا على اهتمامك! "ثلاجاتي" هي أمي وزوجي. "شراء" أم جديدة؟ الزوج... بحسب والدتي هكذا اتضح الأمر أي. لم يتركني العالم وقد تلقيت موقف الأمومة في الحياة من أشخاص آخرين، والامتنان لهذا يعيش في داخلي. وأمي تعيش معي الآن، وليس في أي مكان آخر. أفهم أنني لا أستطيع تغيير ذلك، لكن لا يمكنني أيضًا تغيير موقفي تجاه الموقف. نفسها - أم للعديد من الأطفالوالجدة مرات عديدة، والحاجة إلى حنان الأم وتفهمها أمر خارج عن المألوف! وفقا للزوج - سوف يمر 40 عاما منذ أن عرفنا بعضنا البعض؛ لقد حدث الكثير على مر السنين. معًا - مزدحمون، منفصلون - مملون، هذه هي القصة في العائلة. الخوارزمية غبية (آسف) - خوارزميتنا أفضل الصفاتتظهر فقط عندما يكون هناك تهديد خارجي، وتأتي الأسرة بأكملها للدفاع، ولكن في الحياة اليومية السلمية نحن لا نعيش مثل البشر. بسبب "فوائد القتال" مع زوجي.. لا أريد القتال! أن تكون نفسك، الشخص الذي وقعت في حبه وأحببته. وهذا سيجعل الجميع أفضل: هو، أنا، الأطفال، الأحفاد. وإذا، عن طريق القياس مع جهاز كمبيوتر، يظهر مرة واحدة أنه مضمن، و 5 مرات - ملفات الفيروسات، أعتقد أنه "يتحول إلى أحمق"، لكنني أعرف بالتأكيد - ربما خلاف ذلك؛ ما هو نوع القبول هناك؟ أحتفظ بمنزل حيث يذهب الجميع ويأتي ويطلبون المساعدة. بخير. ولكن إلى متى يمكن أن يكون كل شيء علي؟ وهذا رداً على العبارة الواردة في مقالتك عن القبول “قبول شخص آخر يمكن مقارنته بقبول الأم. تتقبل الأم بسهولة المقالب وأي تصرفات من طفل صغير غير معقول."; أولئك. كل من حولك أغبياء، وأنا الوحيد الذكي... هذا غير صحيح.

أوافق تمامًا - إذا لم تتمكن من تغيير الموقف، فلا داعي للقلق، والشيء الرئيسي هو أن تفهم متى يكون الأمر كذلك)

وأعتقد أيضًا أن مفهوم التواضع هو مفهوم أكثر رحابة، بما في ذلك قبول الوضع نفسه، وإيجاد علاقات السبب والنتيجة، واكتساب الحكمة، وعظمة القوانين الإلهية للكون.

شكرًا لك لقد أعجبني حقًا مثال قبول شخص ما: لن تضع فاكهة فاسدة في كومبوتك. هناك شيء للتفكير فيه وقبوله)

هناك شيء للعمل عليه! شكرا على المقال والتقنيات.

شكرًا لك فقط ما تحتاج إلى العمل معه!

أنا حقا أحب هذه المادة! فقط كلمة "لماذا" هي الأفضل لاستبدال كلمة "لماذا". في كلمة "لماذا" هناك دائمًا مطالبة غير واعية..

اه محملة. شكرًا لك

نعم، كما هو الحال دائمًا، العمل بالوعي هو العمل الأكثر صعوبة، ولكنه الأكثر ضرورة. شكرا لك على المقال!

موضوع مهم، شكرا على البساطة

قبول الجميع وكل شيء هو فلسفة الحياة بأكملها... إنه أمر صعب. وهذا يجب أن يزرع في الإنسان منذ الطفولة. إنه مثل الحب غير المشروط.

أجد صعوبة في قبول عيوب ابنتي البالغة من العمر 12 عامًا. الكسل وعدم الرغبة في التعلم وعدم المسؤولية. عليك أن تجبرها على أداء واجباتها المدرسية، فهي لن تجلس لتفعل أي شيء بنفسها. لا أستطيع قبول هذا. أنا أعاني من هذا. انا منزعج. لا أستطيع أن أترك هذا للصدفة، أليس كذلك؟ أنا أحبها، فهي طفلتي. لكني لا أستطيع قبول الصفات السيئة. كلما ذهبت أبعد، كلما أصبح الأمر أكثر صعوبة. علاوة على ذلك، كنت أنا شخصياً طالباً ممتازاً، والآن أيضاً أنا من النوع المدمن على العمل. وابنتي هي العكس تماما. ماذا علي أن أفعل؟ كان هناك الكثير من الصراعات والمحادثات والمحاضرات - ولكن لم تكن هناك نتيجة.

أنا لا أتفق مع صيغة "الأشخاص غير الكاملين". نحن مخلوقون على صورة الله ومثاله)))) فهو كامل)))) في رأيي، صياغة الأشخاص غير المثاليين هي الأكثر دقة))))))

شكرًا لك معلومات مفيدة.

شكرًا لك. جداً نقاط مثيرة للاهتمامموجود في المقال.

أزالا))) أقول هذا من باب التناقض ثم الرد - ما خطبك؟ أنت تتحدث كثيرا! لذا فإن السؤال هو: كيف يمكننا التوصل إلى اتفاق... إنه لا يسمعني، ولا أفهمه، ومن حولي يقولون إننا نؤكد نفس الشيء، ولكن بطرق مختلفة. تقريبًا مثل الاعتراف))) شكرًا لك على الاستماع! من المهم أنه لا يسمعني، لكن الأشخاص الذين يسمعوننا يقولون: "كيف حالهم يا رفاق؟" جميع الفروع الأخرى لعائلتي وعائلة زوجي كانت مغطاة بحوض نحاسي. بمعنى آخر، لا أرى من سيدعم بيتي وعائلتي، أنا لا أكذب. وإذا حدث لي أي شيء، فإنه يحل محلني، وكنت متعبًا. أقول بصراحة – افعلوا ما تعتقدون أنه ضروري، حتى لا يصبح الأمر أسوأ مما هو عليه الآن. في بعض الأحيان يحدث ذلك...نادرا. أنا أقوم بالتحرير للمرة الثالثة، أي. أضيف... لقد علقت وغمرت المياه. أنا أعيش بمبدأ - ما هو جيد للعائلة والمنزل - نعم، ما هو ضار - لا! وزوجي علانية - لو فقط، ليس مثلك، خلال الوقت الذي كنت أكتب وأحرر فيه، رأيت تغييرات. لا أعرف ما إذا كان تأثيرك هو تأثيرك أم أنني بحاجة إلى التحدث؛ على أية حال - ممتنة.

شكرًا لك على المعلومات القيمة، فهي مفيدة جدًا وضرورية بالنسبة لي شخصيًا! أدركت أنني لا أفكر في نفسي، ولا أهتم - أشعر بالتوتر وأنقل المشاكل إلى الآخرين، لكنني بحاجة إلى فهم نفسي وأن أكون قادرًا على قبولها.

شكرًا لك نحاول أن نفعل هذا...

من المثير للاهتمام، في تلك اللحظة التي تستسلم فيها يداك ولا توجد قوة: ارفع يدك واخفضها بالكلمات: تبا...! تمرير القرار إلى الأعلى. رائع، عليك تجربتها، وما تقوله عن "الفاكهة الفاسدة" صحيح!

مقالة رائعة، شكرا لك! يبدو أن كل شيء ليس جديدًا، لكنه منظم بشكل واضح جدًا، نقطة بنقطة، لدرجة أنه وصل إلي أخيرًا. حتى أنني قدمت ملاحظة لنفسي.

مرة أخرى، أنا أقوم بالتحرير، ولم يتم تضمين كل شيء. المنزل والعائلة يعتمدان علي، أنا لا أكذب. وإذا حدث لي شيء، فكيف يكون حالي؟ لقد انقطعت جميع الفروع الأخرى من نسب عائلتي وعائلة زوجي. بمعنى آخر، لا أرى من سيحل محلني في الحراسة، وأنا متعب. أقول لأحبائي بصراحة - افعلوا ما تعتقدون أنه ضروري، حتى لا يصبح الأمر أسوأ مما هو عليه الآن. يحدث أحيانًا أن يأخذوا الأمر على عاتقهم... نادرًا. أنا أعيش بالمبدأ - ما هو جيد للمنزل والأسرة - نعم، ما هو ضار - لا! وزوجي - علانية - ولو ليس كما قلت، ولكن عندما أذهب من العكس، رداً - ما بك، أنت تتحدثين هراء! كيفية التفاوض؟ إنه لا يسمعني ولا أفهم كيف نتواصل عبر جدار زجاجي. ويقول الأشخاص القريبون إننا نؤكد على شيء واحد مشترك، ولكن بطرق مختلفة. عمليا، اتضح أنه اعتراف))) لقد كنت مدمن مخدرات للغاية. شكرا على استماعكم! من المهم أنه بينما كنت أكتب وأحرر، رأيت تغييرات. لا أعرف ما إذا كان تأثيرك هو تأثيرك أم أنني بحاجة إلى التحدث؛ على أية حال - ممتنة!

كما هو الحال دائمًا، المعلومات الصحيحة في الوقت المناسب)) شكرًا لك على المادة!

للناس كل الحق في عدم التوافق مع مفاهيمك عن "الخير والشر". حاول الإجابة على السؤال بنفسك - لماذا تسمح بظهور مواقف إشكالية في حياتك؟

ناتاليا، ما هو المهم بالنسبة لك أن تكون ابنتك طالبة ممتازة؟ ما الذي يلبي متطلباتك؟ أم أنها ستكون سعيدة؟

رائع. Klyova)))) شكرًا لك يا أولغا، لقد قمت بعمل رائع - حيث جمعت كل القواعد البسيطة في نص واحد. والنتيجة هي تعليمات عملية للغاية للاستخدام ومريحة! أحسنت!

أدركت أنني أعرف بالفعل وأستطيع أن أفعل كل هذا، ومن المهم تحديثه الآن. و لماذا؟ ولكن لأنه لا شيء يحدث "إلى الأبد" - كل شيء يتدفق، كل شيء يتغير. "ما هي الظروف التي يصعب علي قبولها؟" - دعنا نقول فقط ما أحب العمل عليه!))) على الغيرة بكل أقنعةها ومظاهرها. وتبرز أذنا الحمار هنا وهناك. هذا هو المكان الذي تسقط فيه الدروس الأكثر كثافة بالنسبة لي))

مع استثناء واحد، أتصرف وفقًا لنفس المبادئ، لكن أولاً أعطي نفسي الفرصة للتخلص من الحرارة. هنا يحترق بلهب أزرق، هنا يصرخ بألفاظ نابية جيدة، هنا يعوي مثل البيلوغا - يحترق ويصرخ ويزأر دون أي احترام أو حشمة. قم بإنشاء مساحة آمنة وتحدث. سواء كان ذلك حرفيًا على عمود إنارة، أو حتى عقليًا في المرحاض. أشعر بتحسن؟ ثم نعمل.

اقترح علي الأطباء هذا المبدأ (تسميه سفيتلانا دوبروفولسكايا في الفيديو "رفع الاهتزازات"): في حالة حادة، على سبيل المثال، في العناية المركزة، من غير المجدي شرح شيء لشخص ما أكل صحيأو فوائد لقاحات الأنفلونزا - تحتاج أولاً إلى حفظها، وتخفيف شدة الأعراض، ولكن بعد ذلك - في حالة مغفرة - يمكنك "التثقيف". تدريجيًا، أتعلم كيف أعتني بنفسي، وألا أضع نفسي في حالة من العناية المركزة، وأتعلم "المبالغة" في الإشارات المبكرة. هذه هي النتيجة التي أعتبرها الأكثر قيمة، حيث لم أقف على الحافة فحسب، بل عندما بدأ المصباح الكهربائي في رأسي يومض قبل المنحنى!

الشيء الأكثر روعة هو الهدايا التي أتلقاها في كل درس أتعلمه))) هذا حب ضخم ضخم - جميل بكل مظاهره: من خرخرة قطتي على رأسها إلى زقزقة حبيبي اللطيفة ، من القبلات مع خد ابني الشائك أو العناق اللطيف مع ابنتي لتغيرات الطقس حتى أشعر بالارتياح والراحة عند الوصول إلى مكان ما أو القيام بشيء ما.

بالمناسبة، لقد أرسلت هذه المادة أيضًا إلى ابنتي، ودعها تستمتع أيضًا!

ناتاليا، من وماذا تثبت مع إدمانك للعمل؟ ما الذي تخفيه عن كونك طالبًا متفوقًا؟

لقد مررت بفترة تصرفت فيها بنفس الطريقة التي تصرفت بها تمامًا. وسألت نفسي نفس الأسئلة التي كتبتها لك. وأجابت.

صدقني بعد ذلك يتغير الكثير..

شكرا لك على الإجابة الصادقة. لقد كنت عالقًا في هذه المرحلة لفترة طويلة... واو، واو... اعتقدت أنني ربما كنت أفعل شيئًا خاطئًا)))

شكرا للمعلومة!

شكرًا لك، على الرغم من أن الكثير قد يكون مألوفًا، إلا أنه من المفيد دائمًا التحديث وإعادة التفكير.

شكرا لملاحظاتك!

لا يتعلق الأمر كثيرًا بالوضع الماضي في حد ذاته، بل يتعلق برؤية العالم، والإنسانية، وبعض الأشخاص كما هم - دون سذاجة الطفولة والمثالية. أنا أسميها المتشددين الحقيقي.

وهذه الخيبة هي التي تجلب معها الحزن. وإدراك أن الحياة ليست شيئًا ممتعًا.

وبطبيعة الحال، هذا أيضًا نوع من التواضع، حيث لا يمكنك العمل إلا مع نفسك، ويمكنك مراقبة الباقي، وتقديم اقتراحاتك إذا كان رأيي يهمك... وهذا كل شيء)))

في السابق، كان هناك المزيد من الفرح بسبب السذاجة وعدم رؤية الجانب السلبي من الواقع.

ربما مثل هذا ...

شكراً جزيلاً! ذات صلة جدا في هذه اللحظة من حياتي!

هل يمكننا أن نستمتع بالحزن؟)))

شكرًا لك مفيدة للغاية ومثيرة للاهتمام

شكرا لك، أولغا! سأستخدمه، كم من الوقت أضعته في إثبات الظلم، لكن كان ينبغي علي أن أعتني بنفسي! شكرًا لك.

شكرا على المعلومه

أصعب شيء هو أن تتقبل الموقف من أقرب الناس إليك، لكن هذه المواقف بالتحديد هي التي تعطي أقوى نمو روحي! شكرا، سأستخدم التقنيات!

شكرًا لك. وعندما ألوح بيدي، أريد أن أقول: "اللعنة على كل شيء". أو تبا لك... ربما تحتاج إلى تغيير المعتقدات المرتبطة بهذه البادرة بحيث يتم نقل هذه المسؤولية إلى القوى العليا.)))

نعم، مشروع جيد. ضروري. واجهت صعوبة في فهم معنى مصطلح "النية". لقد استغرق مني وقتا طويلا لفهم)))) أعتقد أنني فهمت))))

شكرًا لك أحاول القيام بذلك، لكن في بعض الأحيان يكون الأمر صعبًا للغاية، فأنت تتخلص من قوتك وتستعيد السيطرة على كلماتك وأفكارك))

شكرا أولغا على المعلومات المفيدة!

شكرا لك على المقال! أنا لا أتفق مع تعريف "التواضع". مع السلام - قبول بسلام. إن حقيقة أنك تكتب "أتفق مع ما حدث بالفعل" تعبر عن التواضع بشكل أعمق. ... عموماً المقال يحتوي على معلومات هامة ومنهجية تصل إلى القلب والعقل. شكرًا لك

شكرا لك، أعجبني المقال. في رأيي، كل شيء واضح ويمكن الوصول إليه. بالإضافة إلى التقنيات - تساعدني صلاة حكماء أوبتينا دائمًا على التكيف مع القبول. ومن خلال تجربتي، ساعدتني في أصعب فترات حياتي.

شكرًا لك. "لقد كان من الصعب جدًا بالنسبة لي أن أتقبل زوجة ابني ووالدتها. فقط بفضل معرفة أن هؤلاء الأشخاص في حياتي ليسوا مصادفة وأنهم يساعدونني، وأنني تعلمت قبولهم. "أنا أعمل على نفسي بكل الطرق التي أعرفها، بما في ذلك التدريب. كان الأمر صعبا للغاية. كما أريد أن أقول إن مشكلتي لا علاقة لها بالغيرة المبتذلة لوالدة ابني".

شكرا لك ألينا، كان هذا الموضوع مهما بالنسبة لي. كان من الصعب جدًا عليّ أن أتقبل الوضع، والظروف، إلى حد الألم، وكنت قلقًا دائمًا بشأن مدى الظلم الذي يعاملني به أحبائي. لقد عانيت لسنوات عديدة بسبب هذا. والآن أفهم كم هو رائع أن تعيش بطريقة جديدة وتعتني بنفسك وترى الأخطاء وتصححها على الفور دون أن تتعرض للمعاناة. أنت تعيش بجودة جديدة، ترى الوضع بالكامل، أنت تفهم ما يحدث في العالم، الفضاء، لقد تعلمت أن تعيش في انسجام تام وتجمع الحبوب الذهبية للحكمة، ثم تصبح الحياة أكثر متعة. شكرا لمساعدة الناس على وجه الأرض. للمصلحة للجميع والخير الأعلى.

شكرا لك على المقال والنشرة الإخبارية! مقالة يمكن الوصول إليها تماما. لقد جئت إلى العديد من النقاط منذ وقت طويل. تساعد التأكيدات الخاصة بالشاكرات كثيرًا: فهي تزيد من احترام الذات والثقة بالنفس، فضلاً عن قبول الأحداث والعالم بشكل عام (من المهم أن تبدأ بنفسك). ساعدت المقالة في تنظيم وتوحيد المعرفة والخبرة. 🙂

شكرًا لك، خاصة على هذه الإيماءة، لقد رأيتها تستخدم كثيرًا من قبل))) إنها تعمل)))

من الصعب جدًا قبول حماتك. إنها تذهلني بانتظام، في كل اجتماع. متعجرفة للغاية، سيئة وغير مثقفة، تحشر أنفها في كل مكان. لقد اكتفيت!

شكرًا على تقنية الإيماءات، سأحاول ذلك...

أولغا، مقالة عظيمة. كنت على وشك أن أشرح لشخص واحد عن القبول، ولكن الآن سأعطيك رابطًا، دعه يدرسه بنفسه =) شكرًا لك =)

شكرا لك على المقال! قبول الذات، وقبول الآخرين معروفان، لكن تقنياتك ببساطة جميلة، وسوف أمارسها. شكرا جزيلا مجددا!

أوه، كم هو مريح. شكرًا لك! شكرا شكرا!

شكرا لك على المقال. معلومات مفيدة جدا

شكرًا لك مفيدة جدا وفي الوقت المناسب!

في أحد الأيام، عملت مرة أخرى على موضوع الظلم وقمع الذات. المقال جاء في متناول اليدين. شكرًا لك.

شكرا لك ألينا! مقال مهم للغاية، على الرغم من أن المعلومات ينظر إليها بشكل غامض في المرة الأولى.

شكرًا جزيلاً. جميع المعلومات من موقعك، مثل الماء الحيلي.

إذا لم تستخدم لغة بذيئة بنفسك، فستظهر هذه الإيماءة عند الانتهاء بالفعل...

شكرًا لك! مقال مهم للغاية، على الرغم من أن المعلومات ينظر إليها بشكل غامض في المرة الأولى.

لدي الوضع المعاكس. إنهم لا يقبلونني: أنا أزعج زميلي حقًا، صديقي يريد "المساعدة" - "طريقك طريق مسدود. العودة إلى الحظيرة..." أعطيها لقوى أعلى. شكرًا لك

شكرًا جزيلاً. مقالة مثيرة جدا للاهتمام! سأستخدم بالتأكيد الممارسات.

شكرًا لك. مهم. كان فيديو سفيتلانا دوبروفولسكايا حول القبول مفيدًا.

ما هو أصعب شيء بالنسبة لي أن آخذه؟ عندما يشعر أحبائي بالسوء. يمرضون. قال أحدهم أو فعل لهم شيئًا يؤذيهم، وما إلى ذلك.

شكرًا لك. مقال جيد جدًا، فهو يبني ويكسر المفاهيم التي أتقنتها بالفعل. أنا أتعلم، ولكن أصعب شيء هو قبول مصائب الأطفال ومتاعبهم.

ولكن يبقى السؤال: هل لا يزال هناك مكان للتواضع في حياتنا أم لا؟ هل الكلمة لها نفس المعنى الآن كما كانت في الأصل؟

يبدو أنك تحصل على السلام بالسلام - أي بهذه الطريقة، فإنك تقبل مع العالم ما يأتي من العالم. لكن المعنى الموجود الآن في هذه الكلمة يسبب السخط لأنه يحول الإنسان حقًا إلى شخص ضعيف الإرادة.

لقد أسأت فهمي. بالطبع، لتكون سعيدا! أنا لا أتحدث حتى عن حقيقة أنني أريدها أن تكون طالبة ممتازة. مُطْلَقاً! الشيء الرئيسي الذي يقلقني هو كسلها ونعومتها وانعدام الهدف. بعد كل شيء، هذه الصفات لن تجعل الشخص سعيدا! وأنا أتحدث عن الدروس، لأنه في هذا العصر الأنشطة المدرسية للشخص هي نشاطه الرئيسي. لكي ينجح الإنسان في الحياة، عليه أن ينهي دراسته أولاً - أنا لا أقول أن هذا أمر رائع! ومن ثم الحصول على نوع من التعليم، وهو ليس بالضرورة ممتازًا أيضًا. هذا ما نتحدث عنه. وعندما يكون لدى الطفل فكرة واحدة فقط - أن يلتقط جهازًا لوحيًا، ولا يهتم بأي شيء آخر - فهذا ما يقلقني.

شاركت، كما يقولون، القضية الأكثر إيلاما.

وبدلا من مساعدتك، تهاجمني.

أنا لا أثبت أي شيء لأي شخص. أعمل في وظيفتين للحصول على المال. وبين العمل - الأعمال المنزلية. لذلك اتضح أنه مدمن عمل. أنا لا أختبئ من كوني طالبًا ممتازًا. لقد كنت لها قبل 20 عاما.

سؤالي الأساسي هو: كيف تتقبلين كسل طفلك ونعومته؟ لدي أمثلة في حياتي أن هذه الصفات تؤدي إلى صحبة سيئة، إلى الكحول. لأن مثل هذا الشخص تابع. كان أخي هكذا. والآن لم يعد موجودا... وابنتي تظهر عليها صفات تشبه ما كان يتمتع به أخيها...

وهذا ما أخشاه ولا أستطيع قبوله. هل تفهم؟ متى يسكت الإنسان ثم يكذب على وجهه؟ هل يجب أن أقبل هذا؟ أم أننا بحاجة لمحاربة هذا؟

أهلاً بكم! أشكر KM والمؤلفة أولغا على هذه المادة. كما هو الحال دائمًا، كل شيء واضح جدًا ومفهوم. موضوع القبول بالنسبة لي بدأ منذ اللحظة التي أدركت فيها المشكلة مع زوجي المدمن على الكحول. واليوم، عندما كان سابقًا بالفعل، وقد مرت عدة سنوات، أستطيع أن أقول إن كل شيء سار على هذا النحو.. بفضل ألينا وسفيتلانا، أعيش منذ عدة سنوات، باستخدام دعم مشاريعك، أنا أدرس معك، وأدرك نفسي. شكرا لك على مساهمتك في نتائجي! بالإضافة إلى ذلك، خلال هذا الوقت تغيرت بيئتي. حذرت كل من ألينا وسفيتلانا من هذا الأمر في إحدى الدورات التدريبية التي حضرتها (لا أتذكر أي منها على وجه التحديد). لقد انفصلت عن شخص كان "يعترض طريقي"، وظهر العديد من الأشخاص ذوي التفكير المماثل. وبدأ كل شيء بالقبول - وكانت هذه هي الخطوة الأولى!

شكرا لك ألينا! على الرغم من أن الموضوع مألوف بالنسبة لي ومفهوم، فقد تم عرض بعض النقاط

شكرًا لك مادة جيدة ومن المفيد بالنسبة لي أن أستسلم، وإلا فإن الروح القتالية لا تزال قوية.

شكرًا لك ذات صلة جدا!

شكرا جزيلا! وأنا أحبكم يا فتيات لمساعدتكم، لإيجابيتكم، لطاقتكم!

إنه ينجح حقًا عندما تقبل ولا تستقيل! في بعض الأحيان، لا تزال الأنا تخرج، وتبدأ في الشعور بالإهانة، وحتى البكاء، ولكن بعد مرور الوقت، تأتي مساعدتك في شكل مثل هذه المقالات الضرورية وتبدأ في العمل على نفسك وكل شيء يقع في مكانه.

بدأت أتقبل المواقف الصعبة بدلاً من البحث عن شخص ألومه. شكرا ألينا.

"لقد لاحظت أنه منذ أن بدأت في قبول المواقف وقبول نفسي، أصبح هناك عدد أقل من المكابس في طريقي. بالطبع، البندول يتحقق، ولكن الآن ليس من الصعب معرفة ذلك. شكرا لك.

مقالة جيدة جدا! شكرا لك، أولغا! وسفيتلانا دوبروفولسكايا، كما هو الحال دائما، مفيدة وحكيمة.

المواد الموجودة على موقعك ذات قيمة كبيرة لعائلتي الآن. بعد التأمل، العودة إلى نفسي في شهر يناير، إنه أمر مؤلم لشخص بالغ، إنه أمر مؤلم أن يشارك الأطفال، لقد عدت إلى الطريق وأطلب استشارة ألينا، غدًا سأكون في المنزل، من فضلك اكتب لي بريدًا إلكترونيًا حول كيفية القيام بذلك للحصول على استشارة، وشكرا لكم مقدما،

ناتاليا، انتظر حتى تشعر بالإهانة! نحن لم نهاجمك، بل من أجلك! أنت عظيم، لقد استجمعت شجاعتك وأعلنت "نقطة نموك". والناس تواصلوا لمساعدتك! انتبه، بكلمات مختلفة، ولكن دون أن تنطق بكلمة واحدة، كل شخص يظهر لك نفس نقطة الألم، لكنك "ترى" ذلك بعناد في شخص آخر - حتى في شخص مختلف! ابنتك لا علاقة لها بهذا. إنها تعكس نفسها لك فقط. إنها تفتقد حبك تمامًا كما تفعل أنت. أنت لا تقبلها كما هي، تمامًا كما لا تقبل نفسك. إنها لا تريد أن تكبر مثلك تمامًا. فلماذا الإساءة؟!

انتقل إلى هذه النقطة من النمو! انظر ماذا هناك. كن صادقا مع نفسك. صدقني، أنت لست الأول ولست الأخير الذي يسلك هذا الطريق. يبدو الأمر مخيفًا، لكنه في الواقع مثير ومثمر للغاية!

لكي نكون عمليين تمامًا، دعنا نقول في البعد ثلاثي الأبعاد، فلا أحد يعلمنا كيف نكون آباء، كيف نصبح أمًا جيدة. نحن نتعلم بأنفسنا. في هذا الأمر، يرشدني قلبي: في لحظة الألم النفسي نفسه، سألت نفسي، ماذا يعني بالنسبة لي أن يكون لدي أم جيدة؟ - حتى تحبني، وهذا كل شيء! أحببت وفهمت! الجميع. وهذه وظيفة لك، وليس لابنتك.

أرجو أن تتقبلوا أخلص تمنياتي - أنا أؤمن بكم!

شكرًا لك. معلومات جميلة جدا المقدمة. من السهل القراءة والفهم والتفكير فيما يجب تغييره. نهج مختلف تماما لمواقف الحياة.

لقد لاحظت أنه عندما تقبل أو توافق على "نعم، لقد حدث هذا بالفعل"، فأنت تفهم مسؤولية تغيير الوضع أو العمل على نفسك. حسنا فلنبدأ العمل...

شكرًا جزيلاً! هذه معلومات قيمة جدا بالنسبة لي!

لم أتعلم قبول الأمر على الفور بالطبع. لقد ملأت "المطبات"... ولم أدرس أي ممارسات على وجه التحديد. لكنني كنت منخرطًا في تطوير الذات، وبطريقة ما جاء الإدراك تدريجيًا. الآن أنا أفصل نفسي عن القديم) هناك نتيجة وهي تجعلني سعيدًا!

شكرًا لك! في الوقت المناسب جدا.

شكراً جزيلاً تقنيات مثيرة للاهتمام. سأحاول أن أتذكره وأطبقه كدليل للعمل.

التقبل من وجهة نظري هو قبول الأشخاص والأحداث كما هم.

شكرا لك أولغا على المقال الرائع والمفيد! موضوعي جدا اليوم!

ألينا، لديك فريق رائع وموهوب! الفتيات الذكية! شعور رائع بعد كل مادة أقرأها!

مقال جيد جدًا، لقد مررت به لسبب ما، وأنا أعمل حاليًا على حل هذا الأمر داخل نفسي. شكرا لكم جميعا)))))

شكرا لك، لقد هدأني ذلك قليلا. صحيح أنني أفتقد الحب. توفيت والدتي منذ 11 عامًا. أفتقدها كثيراً... وزوجي بخيل جداً بالحب. لم نتعلم أن نكون أمهات، لكنني أفهم ذلك بشكل حدسي. أحاول أن أعطي أطفالي حبي. أنا حقا أحبهم. كانت ابنتي الكبرى ذكية منذ الصغر ولم تكن هناك مشاكل معها. لكن الأصغر سنا في السؤال يسبب قلقا كبيرا. لا يمكنها أن تتعلم. ولا يسعنا إلا أن نأمل في الله..

كم هو ممتع وغني كل شيء معك: لديك زوج وابنة وابنة أخرى! أنت امرأة سعيدة! عليك فقط أن تقبل أن مصدر حبك، قوتك ليست في الخارج: ليس في زوجك، وليس في والدتك (الذكرى المباركة)، وليس في ابنتك الكبرى - ولكن فيك، ناتاليا. أنت هذا المصدر السخي الضخم للحب. وليس فقط (وليس كثيرا!) للآخرين، ولكن لنفسها، أولا وقبل كل شيء. والثانية - الابنة الصغرىهذا هو بالضبط ما يظهر لك: لا فائدة من "استحقاق" الحب، ولا داعي لاستجداءه أو سرقته - يجب توليده واغتنامه. عليك أن تتعلم هذا. كيف؟ لدى Alena العديد والعديد من التقنيات في Klyuchi - اختر تقنياتك الخاصة. ومن حياتي سأقول: أولاً تعلمت أن أكون كسولاً))) نعم نعم! وثانيا، ابنتك الصغرى سوف تساعدك! - تعرفت على نفسي الصغيرة في أطفالي - شعرت بمخاوفهم وشكوكهم، وشعرت بأخطائهم وألمهم، وشعرت بالألم والخوف من الفتاة التي كنتها ذات يوم. وتعلمت أن أسامح نفسي على كل الأخطاء التي ارتكبتها، والتي اضطهدت نفسي بسببها بلا رحمة، وأن أحب نفسي، فهي خاطئة تمامًا وغير كاملة. كوني أمك إذا أردت. تعلمت أن أفصل الأفعال (الأخطاء) عن الشخصية نفسها... بشكل عام هناك الكثير من العمل وأهنئك على ذلك! يكبر، يكبر، إنه رائع!)))) كل شيء يفسح المجال للحب فقط!)))

آسف إذا كنت قاسية معك.

نعم بالتأكيد! أنا أفهم أنه لا ينبغي عليهم ذلك، فكل شخص لديه حياته الخاصة، وفهمه الخاص لـ "ما هو جيد وما هو سيء". لكنني لا أعرف كيفية تحليل واستنتاج العلاقة بين السبب والنتيجة، ويبدو أنني غير قادر على فهم الآلية التي تنشأ بها المشاكل في حياتي. لكي لا يصاب الإنسان بخيبة الأمل، ألا يجب أن يكون "مفتونًا"؟ في البداية التفكير في الجميع سيء؟ لم أتعلم بعد.

شكرا لك. مثير للاهتمام للغاية وفي الوقت المناسب. ملهم

تكتب هيلينا. الشيخوخة هي درس كبير في القبول. قبول الذات الضعيف، المريض، قبول الجمال العابر، الجنس العابر، العابر القدرات العقلية، تمرير المشاعر (البصر، السمع، الذوق)، ترك الأصدقاء، الأطفال الذين كبروا ورحلوا، قبول الوحدة. كل هذا يضعف الارتباط بجسم الإنسان والعالم ثلاثي الأبعاد

أولينكا، شكرا على المقال. إن قبول نفسك والمواقف بالنسبة لي هو المفتاح السحري لإعادة نفسي إلى طبيعتي عاطفياً، خاصة عندما أكون منزعجاً من تصرفات الآخرين. على سبيل المثال، في فناء منزلنا، يقوم شخص ما بنثر أزرار أثاث قديمة ضخمة. وفي كل مرة، بدلاً من الاستمرار في العمل، عليك إصلاح العجلات. (الوقت الثمين، المال، الجهاز العصبي). تظهر الممارسة أنه بمجرد قبول الموقف، تحدث معجزة، بغض النظر عما يحدث، لكن مزاجك يتحسن ويتم حل الوضع.

شكرًا لك. سأحاول التقنية الأولى اليوم.

هناك صلاة مفيدة لشيوخ أوبتينا: "يا رب، دعني أقابل براحة البال كل ما سيجلبه لي اليوم التالي... إلخ. نفس

فلاديمير، شكرًا لك على كلماتك الرائعة 🌹! بدوا وكأنهم هدية طال انتظارها بالنسبة لي! شكرا لك وأتمنى لك السعادة! حقيقي!

شكرا للتذكير.

شكرًا لك لقد استمتعت حقًا بالتخلي عن كل شيء!

شكرًا لك بالنسبة لي، كانت هذه المقالة بمثابة تلميح.

لقد مررت بموقف محرج حيث عبرت عن نفسي باللوم. أساء شخص. على الرغم من أنها حذرت سابقًا من أن هذا قد يحدث لها على الأرجح. في كل مرة أكدت لي أنها لم تعد مرتبطة بما حذرت منه.

وهكذا، عندما بدأت تخبرني بالدموع أن هذا قد حدث، صدمت. اتضح أنها لم تكن تخدع طوال هذا الوقت فحسب، بل لم تفعل شيئًا أيضًا للتحضير لقبول هذا الموقف.

ربما كانت تبحث عن التعاطف معي، لكنني كنت غير مبالٍ عاطفياً.

لمدة 8 أشهر تقريبًا، ناقشنا هذا الموضوع معها كل يوم. والنتيجة لم تكن صفرًا فحسب، بل أصبحت سلبية أيضًا.

قررت أن آخذ قسطًا من الراحة وفتحت هذا المقال الذي كنت أرغب في قراءته مبكرًا.

قرأت وأمسك بنفسي وأنا أفكر في أنني فعلت كل شيء بشكل صحيح، وأنني أردت منذ فترة طويلة أن أنأى بنفسي عن هذا العميل. أدركت أنها لن تتغير ويجب أن تتركها حتى تكرس المزيد من الوقت لأولئك الذين يسمعون ما يقال ويفعلون لتغيير أنفسهم.

ومن ناحية أخرى، تبين أن هذه المقالة بمثابة دعم من الأعلى: "التخلي عن هذا!"

في السابق، كان الأمر صعبًا للغاية، كنت دائمًا قلقًا بشأن الشيء الصحيح، لكنني فعلت الشيء الخطأ. والآن لم يكن هذا الوضع عرضيًا ولوحت به بسهولة وحصلت على الراحة. أدركت أن تطور روحي مستمر.

شكرًا جزيلاً لك على الدعم غير المرئي المتصل بالعالم الأعلى!

من أعماق قلبي، شكرا لك. هناك الكثير مما أرغب في كتابته، لكن كل مشاعر الامتنان لعملك لا يمكن التعبير عنها بالكلمات!

يتمتع كل شخص باحتياطي معين من القوة - حيث يتمكن البعض من القيام بكل الأشياء المخطط لها لهذا اليوم، بينما يستسلم الآخرون حتى قبل أن يستيقظوا. ولكن حتى الأكثر رجل قويلا أستطيع السيطرة على كل شيء. دعونا نتعرف على كيفية تعلم قبول ما لا يمكن تغييره.

لماذا من المهم أن تكون قادرًا على قبول ما هو خارج عن إرادتك؟

عندما يفعل الإنسان شيئاً فإنه يريد أن يحقق نتيجة. إذا كانت النتيجة تعتمد فقط على جهوده، فكل شيء بسيط. إذا كنت تعرف كيف تطبخ الحساء، فسوف تنجح، وإذا كنت لا تعرف كيف، فلن تنجح. إذا كان الحساء يتطلب العثور على أشخاص لديهم المكونات اللازمة، تصبح المهمة أكثر صعوبة. بالإضافة إلى ذلك، قد تتدخل الصدفة - طقس سيئ، المال المفقود. هذا هو المكان الذي تنشأ فيه الحاجة إلى قبول ما لا يعتمد عليك.

لماذا يصعب قبول الأحداث التي لا يمكن السيطرة عليها

في كل شخص يعيش طفل يريد كل شيء في وقت واحد. وعندما لا يحصل على ما يريد، يفقد السيطرة. يفهم الشخص البالغ أنه لا يستطيع أن يأخذ كل شيء من الحياة، لكن الطفل الداخلي يحثه على ذلك. من الصعب "تشغيل" شخص بالغ وقبول أخطائك وأخطاء الآخرين بكل تواضع. ويحدث ذلك - كنت تخطط لأدق التفاصيل لرحلة مع الأصدقاء في نزهة، ولكن شخص ما يفرط في النوم أو يمرض. بل إنه من الأصعب قبول الأحداث الجادة - المرض أو خيانة أحد أفراد أسرته.

من الأسهل على المؤمنين قبول ما لا يمكن تغييره. إذا كان شخص ما، الله على سبيل المثال، يتحكم في كل الأحداث، فكل شيء يحدث كما ينبغي. لا يمكن للملحدين إلا أن يؤمنوا بالعشوائية ويتحملونها.

تنظر جميع مدارس العلاج النفسي تقريبًا إلى عملية القبول بنفس الطريقة. إذا لم تنجح استراتيجية تغيير الحياة، فيجب عليك اختيار استراتيجية القبول. يمكنها المساعدة حقًا.

كيف نفهم ما هو الأفضل قبوله وما الذي يجب تغييره

في المواقف التي تعتمد بشكل كامل على أشخاص آخرين أو ظاهرة طبيعية، فمن الأسهل اختيار استراتيجية التبني. من الصعب التعامل مع الموت ورحيل الشريك وانفصال الأبناء. إذا تمكنت من التوصل إلى اتفاق مع شريك حياتك قبل أن يتخذ القرار، فسوف يترك الأطفال عاجلاً أم آجلاً العائلة الأم. الموت أمر لا مفر منه أيضا.

من الصعب تغيير سلوك زملائك وأحبائك - فمن الأسهل قبولهم كما هم بدلاً من محاولة تحسينهم. يعتقد علماء النفس أنه من المستحيل انتهاك حدود الآخرين دون عواقب. يمكنك الغزو بإذن أو الغزو بدون إذن، ولكن بحذر. ومع ذلك، إذا سمح الطفل لنفسه أن يتعلم، فإن الشخص البالغ سوف يستجيب بقوة.

مؤشر بسيط يساعد في قبول خصائصك - العار. إذا خجل الإنسان من سلوكه لكنه لا يريد تغييره فعليه أن يتقبل نفسه. اعترف أنك تريد ارتداء الملابس والتحدث وتناول الطعام والنوم بشكل مختلف عن الآخرين. وإذا كان هذا السلوك لا ينتهك القانون وحدود الآخرين، فيمكن قبوله. ولا تحاول التغيير.

كيفية قبول ما لا يمكنك تغييره (4 خطوات بسيطة)

ندرك أن الناس لديهم الحق في اتخاذ قراراتهم الخاصة

تنطبق هذه القاعدة على كل من البالغين والأطفال. لكل شخص الحق في العيش بالطريقة التي يريدها. من الصعب التصالح مع التأخر أو عدم النظافة أو القيم غير الواضحة لأحبائهم - ولكن حتى لو ارتكبوا أخطاء، فيجب عليهم أن يفعلوا ذلك بأنفسهم. لا يمكن وضع القش دون أن يلاحظه أحد إلا مع الأطفال.

ندرك أن الطبيعة أقوى

الطبيعة والقانون الإلهي والصدفة - هذه الظواهر تختبر قوة الناس، وفي أغلب الأحيان يخسر الناس، للأسف. يمكنك أن تتعجب من الطقس الروسي، ولكن إذا كنت لن تغادر إلى مناخ أكثر دفئًا، فمن الأفضل أن تتقبل ذلك.

"الموقف ليس هو السبب الجذري للشعور بالتعاسة. سبب هذه الحالة هو الأفكار حول الوضع. إيكهارت تول

في الآونة الأخيرة، وجدت نفسي في موقف دفعني إلى اكتشاف غير متوقع - ما مدى القوة التي تتمتع بها أفكارنا بالفعل. إنه لأمر مدهش كيف يؤثر إدراكنا وتفسيرنا للأحداث على كيفية رؤيتنا لما حدث.

بدأ كل شيء عندما وجدت مخالفة وقوف السيارات على الزجاج الأمامي لسيارتي. كان رد فعلي الأول هو الصدمة وخيبة الأمل. في طريقي إلى المنزل، مررت عقليًا بالموقف الذي يدور في ذهني، وطورت هذا الإزعاج البسيط المزعج إلى قصة كاملة: هذا غير عادل للغاية، لم يكن لدي أي فكرة أن الوقوف بالتوازي مع الرصيف محظور، وكانت السيارات الأخرى متوقفة في نفس المكان. بنفس الطريقة ولكن أنا فقط من تم تغريمه، لماذا أنا؟؟!

لقد تعاملت مع الموقف باعتباره تحديًا شخصيًا وانخرطت في جلد نفسي، محاولًا فهم أسباب تغريمي - ربما لست جيدًا بما فيه الكفاية، ربما أنا مجرد خاسر؟ ولكن في مرحلة ما وجدت نفسي أذهلت عقلي مشكلة عالميةمن تفاهات الحياة اليومية. ما الذي أزعجني كثيرًا حقًا؟ قررت التعمق أكثر ومعرفة الأسباب الحقيقية وتقييم الوضع من الخارج.

لم يكن المراقب يعرفني شخصيا، بل كان يؤدي وظيفته فحسب، ويتصرف بنزاهة تامة، وفقا لنص القانون. ليس لدي أحد ألومه على ما حدث غير نفسي - لقد انتهكت قواعد وقوف السيارات حقًا، وقد عوقبت بسبب ذلك إلى حد ما.

بمجرد أن أدركت هذه الحجج البسيطة، غيرت على الفور موقفي تجاه ما حدث: بغض النظر عن نوع القصة التي قمت بتأليفها في أفكاري، مسترشدة بشعور بالانزعاج، تظل الحقيقة حقيقة - سيتعين علي دفع الغرامة على أية حال، لا يسعني إلا قبول هذه الحقيقة والعيش فيها.

لم يكن هناك سبب وجيه للانزعاج، الشيء الوحيد الذي جعلني أشعر بالتعاسة هو أفكاري. وبتغييرهم تخلصت من هذا الشعور.

بعد أن كنت أدرس الممارسات الروحية وأساليب تطوير الذات على مدى السنوات القليلة الماضية، قرأت مئات المقالات والكتب، وشاهدت مئات العروض ومقاطع الفيديو، والتي كانت فكرتها الرئيسية هي التأكيد على أن أفكارنا تخلق الواقع من حولنا نحن. لكنني لم أطبق قط ما قيل في هذه المواد حتى تلقيت أول غرامة في حياتي.

في طريق عودتي إلى المنزل، لم أهتم كثيرًا بالطريق لأنني كنت منشغلًا تمامًا بالتفكير في مدى الظلم الذي عوملت به. فجأة، نقر شيء ما في رأسي - لأول مرة بدأت في التحكم بوعي بأفكاري، شعرت وكأنني مراقب خارجي، ولدت أمام عينيه قصة حقيقية جديدة.

أدركت أن الفكرة التي خرجت من القصة، والإعادة الذهنية التي لا نهاية لها والدراما الدرامية للموقف هي التي أصبحت السبب وراء تضخيم شيء تافه في مشكلة كبيرة. أدركت فجأة عدد المرات التي خلقت فيها مآسي من الصفر ومواقف معقدة حيث كان كل شيء بسيطًا للغاية.

لا يمكننا التحكم في كل ما يحدث في حياتنا، لكن يمكننا التحكم في رد فعلنا تجاه ما يحدث - هذا هو السر كله.

إن معظم المشاكل البسيطة، التي غالبًا ما نميل إلى تهويلها، لا تستحق قضاء نصف يوم في القلق والبحث عن الذات. كل شيء أبسط من ذلك بكثير - يمكننا قبول الوضع، حتى لو لم يعجبنا، والمضي قدمًا في حياتنا. يمكننا أن نعترف بأخطائنا ونقبل العواقب غير السارة بدلاً من البحث عن شخص نلومه. يمكننا أن ندرك ما يحدث من موقف مراقب خارجي، دون الرد عاطفيا ودون تحويل المشاكل اليومية إلى مأساة على نطاق عالمي.

في المرة القادمة التي يحدث فيها شيء لا أحبه (وسوف يكون هناك بلا شك الكثير من هذه اللحظات في الحياة)، سأبذل قصارى جهدي لتجريد نفسي من الموقف وعدم أخذ كل شيء على محمل شخصي للغاية. سأتحكم في تدفق أفكاري ولن أسمح لنفسي بتأليف قصص تبرير زائفة عديمة الفائدة. سأتقبل الوضع كما هو وأحاول أن أبقى هادئًا من أجل منع رد الفعل العاطفي الذي من شأنه أن يجعل مشاعر السعادة (أو التعاسة) تعتمد على الظروف التي لا أستطيع تغييرها.

يمكنك أن تتعلم التحكم في أفكارك وموقفك تجاه أي موقف في الحياة، دون انتظار غرامة. هل تحتاج حقًا إلى سبب لتغيير حياتك للأفضل؟

كم مرة ندخل في صراع مع الناس، مع عالم ظالم! نحاول تغيير أنفسنا ومن حولنا، وتجاوز الموقف، وإثبات أننا على حق، وتحقيق النتيجة المرجوة. في كثير من الأحيان لهذا نقوم بتقديم تضحيات غير ضرورية. الإدانة والرفض يصبحان رفاقنا الدائمين. وخلفهم يظهر الانزعاج والصراعات والمتاعب. صحيح أن نضالنا وإدانتنا لا يؤديان في كثير من الأحيان إلى أي نتائج. علاوة على ذلك، يمكن أن تتفاقم الأمور. ويصبح النضال لا نهاية له. عدم رضانا يمنعنا من العيش.

كيف تقبل كل شيء كما هو؟ كيف تتعلم كيف تعيش في وئام مع العالم من حولك؟ إذا كنت مهتمًا بهذه الأسئلة، فاقرأ مقالتنا.

قبول العالم

القبول هو صفة إنسانية مهمة. فهو يسمح لنا بعدم تجربة مشاعر سلبية قوية، والقلق بشأن حقيقة أن العالم أو الناس لا يلبيون توقعاتنا.

إن الكثير من المعاناة والضيق الإنساني ينشأ من أن الواقع لا يلبي توقعاتنا. لكي تقبل العالم كما هو، عليك أن تقلل من مطالبك للآخرين. افهم أنه ليس من الضروري أن يكون الأشخاص كما تريدهم أن يكونوا. نحن جميعا مختلفون، والمواقف مختلفة. لا يمكنك التحكم في الجميع وكل شيء. الحياة لا يمكن أن تسير وفقا لخطتك.

تعلم القبول

قبول ما هو ليس بالأمر السهل. إذا تراكمت لديك تجارب سلبية واستياء، فسيتعين عليك العمل على نفسك. لكن الانسجام مع العالم ومع نفسك في انتظارك. الأمر يستحق المحاولة لهذا!

• زيادة وعيك. توقف عن الرد بطريقة قياسية وغير خاضعة للمساءلة. تتبع الخاص بك الحالة العاطفية. ما الذي يزعجك بالضبط ويسبب الرفض؟ أشخاص، أحداث، أشياء؟ كل شيء مهم. بمجرد أن تدرك ردود أفعالك، يمكنك التأثير عليها. ستكون قادرًا على اختيار كيفية الرد: الإدانة أو محاولة القبول.
• توقف في الوقت المحدد. إذا شعرت أنك على وشك الانفجار، فاعرف كيف تتوقف وتبعد نفسك عن الموقف أو الشخص. كن مستعدًا لأن الأمر لن ينجح في المرة الأولى أو الثانية. في البداية، سوف تستمر في الشعور بالغضب والسب دون وعي. لن تعود إلى رشدك إلا عندما تهدأ. لا تيأس! عاجلا أم آجلا سوف تنجح بالتأكيد.
• ابحث عن الإيجابيات في كل شيء. درب نفسك على تحليل الموقف باستمرار. ماذا يحدث لك الآن؟ ما هي المشاعر التي تشعر بها ولماذا؟ ما هي الإيجابيات والسلبيات التي تراها في هذه الحالة؟ ركز انتباهك على الجوانب الإيجابيةمواقف. إذا لم تكن هناك، ثم ننظر بعناية أكبر! تذكر أن الدماغ غير قادر على حساب العواقب. تقبل كقاعدة - مهما حدث فهو للأفضل. إذا كنت تعتقد ذلك بصدق، فسيكون الأمر كذلك بالنسبة لك. العالم مرآة: أي رسالة ترسلها هناك هي ما سيعود إليك.
• افعل الخير للناس. ليس من أجل أي فائدة، ولكن فقط لأنه. ففي النهاية، الشخص الذي نهتم به يصبح عزيزًا علينا. اعتني بنفسك، بعالمك. عندما تبدأ بالتغيير، سيتغير العالم من حولك. التغيير يبدأ دائما من الداخل.
• هناك مثل هذه المواقف الصعبة عندما يكون من الصعب العثور على شيء جيد وقبول الوضع كما هو، على سبيل المثال، وفاة أحد أفراد أسرته. وهذا وضع لا يمكنك التأثير فيه مهما كنت تعاني وقلقك. هل تريح الميت إذا بكيت؟ لا. تحويل انتباهك إلى ما هو في متناول يدك. على سبيل المثال، اعتني بنفسك. لا تحرم العالم من شخص سعيد.

تذكر أن القبول ليس عملية سلبية خلال الحياة. يمكنك تغيير حياتك ونفسك، لكن عليك أن تفعل ذلك بوعي، دون الانغماس في تجارب سلبية.