طرق استعادة هالة الإنسان من طعنات الأعداء. التعافي الذاتي من الهالة
الهالة أو المجال الحيوي هو غلافنا الميداني الوقائي، وهو حماية طبيعية من التأثيرات المادية الدقيقة، لذلك عند انتهاكها، يمرض الشخص ويعاني من مجموعة من المشاكل، من الصحة إلى النفسية.
غالبًا ما يحدث انتهاك لسلامة هذا الغشاء الميداني أثناء العدوانية تأثير خارجيمن حولك. في مثل هذه الحالات، غالبا ما يتحدثون عن العين الشريرة. ولكن هذا ممكن أيضًا مع المشاكل النفسية. وكلاهما يؤثر على الصحة والحيوية والحظ.
لا يتم بالضرورة إنشاء انهيار في الهالة من قبل بعض السحرة الأشرار الذين يشبهون بشدة بابا ياجا من قصة خيالية أو شخصية في فيلم رعب... أي شخص يتمتع بطاقة قوية، على سبيل المثال قريبك، جدة الجيران عند المدخل، أو زميل عمل قادر تماماً على توفيرها.
الهجوم على الحقل الحيوي- إطلاق قوي للطاقة العاطفية المشحونة سلباً. غضب المدير في العمل، أو صراخ الزوج/الزوجة، أو تشاجروا في وسيلة النقل (املأ العبارة الصحيحة). كل هذا يمكن أن يؤدي إلى انهيار الحقل الحيوي.
أخطر هجوم من هذا النوع- يحدث هذا عندما تتلقى هالتك تدفقًا قويًا من السلبية من شخص مجنون غير طبيعي عقليًا، على سبيل المثال، شخص هرب من مستشفى للأمراض العقلية. قد لا يكون هناك حتى صراخ أو شتائم، فقط كراهية في النظرة وإطلاق جزء من الطاقة.
نظرة يمكن أن تقتل. أنا لا أمزح. حتى في الأعمال الفنيةوقد وصف المؤرخون مثل هذه الحقائق مرارًا وتكرارًا.
علامات انهيار الهالة أو المجال الحيوي
فقدان القوة، والشعور بالضيق العام، وأحيانًا قشعريرة طفيفة، وعدم الرغبة في العيش، والخوف غير المبرر، وأحيانًا نوبات الهلع. إذا كان لديك الحزمة بأكملها في وقت واحد، وخاصة إذا كان لديك خوف غير معقول، فمن المرجح أن هذه ليست عدوى الجهاز التنفسي الحادة المبتذلة، ولكن انهيار الهالة أو، في لغة شعبية، العين الشريرة. يمكن علاجها. :)
في أغلب الأحيان ليست هناك حاجة للبحث عن المعالجين القدامى والمعالجين التقليديين المعتمدين. معظمهم ببساطة يخدعون مواطنيهم بصدق، مستفيدين من جهلهم الكامل في هذا المجال.
في أغلب الأحيان، نسبيا الشخص السليم، ويختفي من تلقاء نفسه خلال يومين أو ثلاثة أيام. يتم استعادة الهالة إذا لم تقم أنت أو من حولك بتفاقم الوضع. إذا لم يمر شيء خلال أسبوع، وأضيف الحظ السيئ المزمن وعدم الرغبة في العيش، فربما هذه ليست العين الشريرة، بل الضرر.
سأصف في هذا المنشور كيفية استعادة الهالة الخاصة بك في حالة تلف الهالة و/أو لديك سبب للاعتقاد بأنها بحاجة إلى إصلاح بشكل عاجل.
إن ضخ الطاقة الذي يقدمه بعض المعالجين في حالة وجود ثقب في الهالة ليس فعالاً للغاية. لا فائدة من ملء دلو متسرب، فالطاقة ستظل تتدفق. لذلك عليك أولا إغلاق الثقوب...الحل أدناه...
استعادة الهالة في الممارسة العملية
1. قف، اثنِ ساقيك قليلاً، هدئ تنفسك. امنح نفسك العقلية التي ستعيد بها الآن مجالك وصحتك. يبتسم.
2. أطفئ أفكارك، فعامل التقييم يقف في طريقك.
3. مد ذراعيك المسترخيتين للأمام والجانبين للأعلى وحاول أن تشعر بالحدود المرنة لقشرة الشرنقة. على الأرجح، سوف تكون قادرا على الشعور بالحدود في المرة الأولى. تخيلها كنوع من حزمة الضوء. لها شكل مغزلي، مثل شرنقة الفراشة.
4. حاول تدوير الشرنقة حول محورها دون تحريك جسمك. فقط تخيل ذلك. في البداية سيكون الأمر صعبًا وسيبدو وكأن شيئًا لم يحدث. لا تفكر في ذلك. افعل ذلك. الأفكار والعقل هم أعداء هذه الممارسة. لا تعيرهم أي اهتمام. يستنشق - نصف دورة شرنقة، الزفير - نصف دورة الثاني. قم بإجراء 10 دورات عكس اتجاه عقارب الساعة و10 دورات في اتجاه عقارب الساعة.
5. تجول في الغرفة وحاول ألا تفكر في أي شيء. كرر النقطة السابقة لكن تخيل الآن أن الشرنقة بها ثقوب... والقشرة نفسها أصبحت لزجة ولزجة مثل العسل تلتصق بنفسها... وعند الدوران حول الجسم تمتلئ الثقوب وتغطى بالزغب. هذه القشرة اللزجة وشد الثقوب... قم بعمل 10 دورات عكس اتجاه عقارب الساعة و10 دورات في اتجاه عقارب الساعة. بعد إتقان هذه الممارسة، ليست هناك حاجة للنقطة السابقة.
6. الآن لم يعد لديك أي ثقوب، كل شيء متضخم ومختوم. لديك هالة كاملة ومرنة، لها الشكل الصحيح، وقادرة على صد أي هجمات...أصلح هذه الصورة في ذهنك...
7. الانخراط فورًا في العمل الذي يتطلب أقصى قدر من الاهتمام. سيؤدي هذا إلى إجبار العقل على التحول من عملية استعادة الهالة إلى أداء مهمة جديدة. سيتم تسجيل النتيجة تلقائيًا بواسطة العقل الباطن.
بعد بعض الوقت من التدريب، ستستغرق استعادة الهالة بضع دقائق فقط. المفاتيح الرئيسية لهذه الممارسة هي التصور، وإيقاف الأفكار والنوايا.
أخبرني، هل يمكن للشمعة أن تعيد الهالة؟ ربما تعرف كيفية استعادة الحقل الحيوي بنفسك؟ أندريه
يوم جيد، أندريه.
بادئ ذي بدء، حتى لا يكون هناك استبدال للمفاهيم، من الضروري تحديد الفرق بين الهالة والحقل الحيوي بوضوح. الحقل الحيوي هو الطاقة الكونية البشرية. إنه موجود في الجسد المادي ويتجاوزه ليصل إلى حدود الكون. ولذلك يمكن علاجه، كما يمكن تعطيله، مع كونه بعيدًا عن الموضوع.
الهالة هي مفهوم أقل نطاق عالمي. هذا هو الجزء النشط من علم وظائف الأعضاء لدينا الذي يتبع ملامح الجسم. لم تتم دراستها بشكل كاف بعد، ولكنها معترف بها بالفعل حتى من قبل العديد من الأطباء الممارسين. تشبه الهالة بالنسبة للإنسان قشرة غير مرئية تغطي تأثير الطاقة السيئة أثناء الاتصال الجسدي المباشر مع الآخرين.
لا عجب أن المعالجين الفلبينيين، على سبيل المثال، قبل أن يبدأوا في التلاعب بجسم الإنسان، يقومون أولاً بإزالة هذا قذيفة الطاقة. تجذب الهالة التالفة، تمامًا مثل الحقل الحيوي، العديد من الأمراض، لذا فإن مراقبة جودة هاتين المادتين لا تقل أهمية عن مراقبة حالة القلب والكبد والكليتين.
من الأسهل استعادة الهالة من الحقل الحيوي. العوامل المشددة في هذه الحالة هي الإصابات وعلامات العمليات والعديد من الشامات. وهذه هي، إلى حد ما، انقطاعات في الطاقة. في هذه الحالة، لا يمكنك الاستغناء عن المهنيين. ولكن إذا لم تكن مثقلا بهذه المشاكل، فيمكن أن تساعدك الشمعة.
كيف تستعيد هالتك بالشمعة؟
من الأفضل أن تأخذ شمعة الكنيسة. من أجل السلامة، لا تنس أن تضع إبريقًا معه ماء نظيف. اجلس على ركبتيك أمام المرآة وأشعل شمعة. انظر إلى النار لفترة طويلة، وهي تتمايل بجسدك من جانب إلى آخر، حتى تبدأ حالة من النشوة. ثم اذهب إلى المرآة، واستوعب اليد اليسرىشمعة، ووضع دائرة حول صورتك معها. صلوا بقراءة صلاة "أبانا!"، ثم اذهبوا إلى السرير.
ربما سيتصرف اللهب بقلق، مما يدل على درجة عالية من فساد الهالة. إذا كانت الشمعة لا تزال "تثير القلق" بعد سبع جلسات، فأنت بحاجة إلى الاتصال بالمعالجين المحترفين. وإذا كانت تتصرف بهدوء، فإن ثلاثة من هذه الإجراءات كافية.
تعد استعادة Biofield عملية طويلة، ولكنها ممتعة، لأنها مرتبطة بتطهير الروح. الصلوات، المعابد، التأمل، الأعشاب الأساسية: البخور، النعناع، الخزامى، البرغموت، الكلاسيكيات (يفضل موزارت). هذا مجرد جزء من الوصفة. حاول أن تقوم بعمل جيد واحد على الأقل للغرباء كل يوم ولا تطلب الامتنان عليه. تذكر ما قاله الشاعر: "يجب على الروح أن تعمل ليلا ونهارا!"
ليس سرا أن الناس في العالم الحديثهناك سحر في كل مكان. الكثير منا لا يلاحظ ذلك، لكن هذا لا يعني أنه لا يوجد سحر. ربما حدثت لك أشياء كان من الصعب جدًا أو حتى من المستحيل تفسيرها بشكل عقلاني. في مثل هذه الحالات، غالبا ما نشير إلى الصدفة أو الصدفة، وهذا ليس صحيحا على الإطلاق.
هالةشخص ، أو باللغة العلمية " بيوفيلد" كالمغناطيس يجذب الأحداث والأشخاص والحوادث إلى صاحبه. تعتمد نوعية حياة الإنسان والأحداث التي تجري من حوله على حالة الهالة.
ارفع مستوى معيشتك، وحسّن وضعك المالي، واحصل على ترقيات في العمل، وحقق النمو الوظيفي، وتأسيس علاقة جيدةمع الآخرين والرغبات البشرية اليومية الأخرى من المستحيل تحقيقها دون وجود هالة نقية تتوافق معهم.
كيفية استعادة الهالة والمجال الحيوي
قبل أن تبدأ مباشرة في تطهير واستعادة هالتك، عليك أن تفهم سبب تدهورها الحالي.
عليك أن تفهم بالضبط ما الذي يمنعك من تحقيقه أهدافك ورغباتك. قد يكون هؤلاء أشخاصًا غير سارة، وإحجامك عن بذل الجهود للحصول على النتيجة المرجوة، وعدم الثقة في نفسك ونقاط قوتك، والخوف من التغيير وأسباب أخرى.
عندما تحدد بدقة الظروف التي تمنعك من تحقيق أهدافك، فإنك تحتاج إلى التخلي عنها لفترة من الوقت. في فترة قصيرة بدون هذه التصرفات أو الأشخاص أو العادات، يمكنك استعادة هالتك بالكامل.
استعادة الهالة أثناء الأحاسيس المؤلمة في الجسم
الطريقة الأبسط والأكثر تكلفة للاستقلال استعادة المجال الحيويفي ألمفي جزء أو جزء آخر من الجسم يتم تطبيق الرقائق. إجمالي وقت إجراء الاسترداد هو في المتوسط أسبوع واحد.
للقيام بذلك، عليك التحلي بالصبر والحصول على لفة من رقائق معدنية. ضع قطعة من ورق الطعام مقطوعة على منطقة الجسم التي يحدث فيها الألم. يجب أن يتوافق حجم الرقاقة مع المنطقة المصابة من الجسم. إذا لزم الأمر، تأمين احباط مع شريط لاصق أو شريط.
تعتمد مدة هذا الإجراء اليومي على الرفاهية الشخصية. من 5 إلى 30 دقيقة كل يوم لمدة 7 أيام تكفي. بعد استخدام هذه الطريقة، يجب عليك تماما يعيدلي هالة.
خلال الأسبوع، حاول ألا تثقل كاهلك، ولا تتواصل مع الأشخاص السلبيين، ولا تفعل أشياء لا تحبها. تجنب استعادة الحقل الحيوي باستخدام الرقائق المعدنية إذا كان لديك حساسية من المعدن.
بعد معاناته من التوتر
دور رئيسي في استعادة المجال الحيويبعد الاضطرابات العصبية والانهيارات والتوتر والأيام الصعبة، يلعب الاسترخاء التام دورًا. امنح نفسك 30 دقيقة مجانية. ضع وسادة صغيرة على سطح مستوٍ وناعم. استلقي عليه. يستريح. سماع تنفسك المقاس وحتى.
تخيل وجود قمع أبيض كبير فوق قمة رأسك يمتص السلبية والتعب وضعف الصحة منك. اشعر بمدى سوء الطاقة التي تتركك مع القمع. تخيل توهجًا متعدد الألوان من حولك، والذي يصبح أكثر إشراقًا وأكثر تشبعًا، ويملأك بقوة نقية جديدة.
استراحة. كرر العبارة عقليًا: "كل شيء على ما يرام". عندما تشعر بالاسترخاء التام واسترخاء الجسم، يمكنك النهوض ببطء والبدء في القيام بالأشياء بهالة مستعادة بالكامل.
بعد إزالة الضرر
إن إزالة الضرر هي عملية كثيفة العمالة تستهلك وتضعف هالة الشخص بشكل كبير. ل استعادةالهالات بعد الضررتحتاج إلى التوقف عن الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة والاتصال بالأشخاص غير السارين ومشاهدة التلفزيون والبحث عن معلومات على الإنترنت لعدة أيام.
حالة الإنسان بعد الإزالة أضرار فادحةويتميز بالتعب والضعف في الجسم، والصداع، وعدم الرغبة في الرؤية العالم. وبعد معاناة لعدة أيام في مثل هذه الحالة الصعبة، يجب أن يشعر الإنسان بالارتياح والرضا عن ظروفه المعيشية.
سوف تساعد العلاقات الجيدة في استعادة المجال الحيوي. خصص كل دقائقك وساعاتك المجانية لنفسك ولأحبائك. اقضِ معهم أكبر قدر ممكن من الوقت، واسترخِ مع عائلتك، واشحن طاقتك الإيجابية من عائلتك وأصدقائك.
حاول ألا تفكر في المشاكل والهموم والأعداء. اشعر كيف تكتسب هالتك القوة وتملأ جسمك بفرص جديدة لتنفيذ خططك.
الاحتياطات التي من شأنها أن تحمي من الضرر
الهالة البشرية تحمي من التأثير مشاعر سلبيةالعالم المحيط. Biofield - التيارات الحيوية المنبعثة من الإنسان. في كثير من الأحيان يتم الجمع بين هذين المفهومين في واحد. الفرق بينهما دقيق. لقاء مع مصاص دماء الطاقةيمكن أن يقوض بشكل كبير حالة الحقل الحيوي ويلوث الهالة. والنتيجة تتراكم المشاكل الإجهاد المستمر. الأشخاص الذين يعانون من شرانق الطاقة الضعيفة هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض والاكتئاب. إنهم يخشون الاتصال بالوسطاء - هناك خطر الوقوع في المحتالين. كيف تستعيد الهالة والمجال الحيوي بنفسك؟ يعرف الباطنيون عددًا من الطرق للتقوية.
عواقب إضعاف الحقل الحيوي
- يضايق الطفل في المدرسة ورياض الأطفال. يتم توبيخ المعلمين في كثير من الأحيان أكثر من الأطفال الآخرين. لا يريد الدراسة ويتغيب عن الدروس مما يوفر الطاقة من التأثيرات السلبية.
- في العمل، يتحيز الشخص من قبل الزملاء والرؤساء. يتم استفزازه في فضائح، ولا يُمنح إجازة، ويتم استغلاله بكل الطرق الممكنة.
- تنشأ الصعوبات في العلاقات مع الآخرين. تنشأ مشاكل في حياتك الشخصية. "الثقوب" الموجودة في الحقل الحيوي لها تأثير ملحوظ بشكل خاص على العلاقة بين الزوجين. لدى الزوج والزوجة مجال مشترك، وسيعاني كلاهما إذا أضعف أحدهما حماية الطاقة. فهو في النهاية سيعوض الخسارة على حساب نصفه الآخر، حتى لو كان قسرا.
- تحدث الحوادث بشكل متكرر أكثر من الشخص الذي يتمتع بهالة قوية.
- يصبح ضحية لذيذة لمصاصي دماء الطاقة.
- تتراكم الأمراض ويتأخر الشفاء لفترة طويلة.
تطهير الهالة واستعادة الحيوية
- سوف تساعد الممارسات التأملية على استعادة النزاهة.
- اجلس في وضع مريح واسترخي عضلاتك. أغمض عينيك وتوازن تنفسك.
- تخيل شرنقة طاقة ملونة حول جسمك. سيكون الحقل الحيوي شاحبًا وغائمًا. تمتد هالة الشخص العادي حوالي متر حول الشكل، ولكن بسبب الاكتئاب والاتصال بمصاصي الدماء تصبح أرق.
- تصور شعاع ضوء الشمس ينزل من السماء ويدخل المنطقة الجدارية للرأس. هذا هو المكان الذي تقع فيه شاكرا التاج.
- املأ حقلك الحيوي بالطاقة. تبدأ الهالة بالنبض ويزداد حجمها مع كل نفس. يمر التيار السماوي عبر الجسم كله بشكل حلزوني.
- تحدث إلى عقلك الباطن واغفر لنفسك. أعطه الأمر بتجديد طاقة الجسم.
2. تطهير الهالة يتم بالصلاة. إذا كنت لا تلتزم بدين معين، فحاول الاتصال بالكون والقوى العليا بكلماتك الخاصة. الشيء الرئيسي هو أن النداء يأتي من القلب.
3. شاهد المزيد من أفلام الإثارة والرعب. سوف يستعد الحقل الحيوي لمواجهة الخطر وسيتم تعزيزه لتحمل التدفقات السلبية الحقيقية. إذا لم تتمكن من تجنب الاجتماع مع شخص غير سارة، جرب الإجراء التالي لاستعادة الهالة. ارفع ذراعيك مع توجيه راحتي يديك للأعلى، وخذ نفسًا عميقًا وبطيئًا، ثم قم بالزفير. تخيل كيف تتخللك طاقة الطبيعة من خلالك. تشعر بأنك جزء لا يتجزأ من الكون.
4. يرتبط الجسد الروحي ارتباطًا مباشرًا بالجسدي. تطبيع النظام الغذائي الخاص بك، والتخلي عن الوجبات السريعة. تناول المزيد من الفواكه والخضروات، واحصل على الطاقة مباشرة من الأرض.
5. قم بتمرين بسيط كل صباح الجمباز التبتي"الطقوس الستة"، تجمع بين الإحماء النشط والمادي. يجب أن تبدأ بثلاث تكرارات، ثم تزيد بمعدل مرة واحدة كل أسبوع حتى 21 مرة.
6. جمباز تايجيكوان الصيني مناسب لتجديد الهالة. الحركات السلسة للتمارين مناسبة حتى لكبار السن.
7. امدح نفسك أمام المرآة. فكر في المزايا وسامح العيوب. لا يجب أن تبالغ في مزاياك كثيرًا: حافظ على الاعتدال في كل شيء وسيكون الحقل الحيوي أقوى.
8.تطهير الهالة وترميمها حيويةلن يستغرق الأمر الكثير من الوقت إذا تم ضبط الشخص في البداية على تصور إيجابي للعالم من حوله. استقبل الشمس كل صباح بابتسامة، حتى لو كانت الشمس مختبئة خلف السحاب.
اعتاد الإنسان على الاهتمام بالطعام والمظهر والمسكن. ومع ذلك، شرنقة الطاقة، والتي هي الحاجز الطبيعيضد التيارات الحيوية السلبية، كما يحتاج إلى رعاية وتغذية. من خلال تخصيص ساعة كل يوم لإجراءات الشفاء والتجديد، ستجعل هالتك أقوى وأكثر موثوقية. ومع مرور الوقت، سوف يصبح ملحوظاً أن شخصية الشخص أصبحت أكثر ثقة. يحقق هؤلاء الأشخاص النجاح في كثير من الأحيان أكثر من أولئك الذين لا يهتمون بصحة الجسم الطاقي.
يختار الشخص كيفية استعادة الهالة والمجال الحيوي بشكل مستقل بناءً على تفضيلاته. الشيء الرئيسي هو أن هذه التمارين تهدف إلى تجديد احتياطيات الطاقة.
يبدو مجال الطاقة لدى الإنسان السليم وكأنه شرنقة على شكل بيضة تحيط بالجسم بالكامل. يتراوح سمك الحقل من عدة عشرات من السنتيمترات إلى عدة أمتار. كلما كان المجال أكثر سمكًا وقوة، كانت صحة الشخص أفضل وزادت إمكانات الطاقة لدى الشخص.
الانتهاكات الرئيسية مجال الطاقةهي انخفاض في سمكها وانحناءها وانهياراتها. يشير سمكها الصغير إلى سوء الحالة الصحية وقد يشير إلى سوء التغذية ونمط الحياة دون المستوى الأمثل. الانحناءات والانهيارات هي نذير مباشر للأمراض.
الطرق التأملية لاستعادة مجال الطاقة
في المواقف الخطيرة، يجب أن يُعهد باستعادة المجال إلى معالج ذو خبرة بالطاقة الحيوية. هذا يرجع إلى حقيقة أن العمل في مجالك بنفسك أمر صعب للغاية. ومع ذلك، لا يزال من الممكن القيام بهذا العمل.
لاستعادة مجال الطاقة، يمكنك استخدام التمرين التالي. الجلوس على الأرض القرفصاء، وينبغي أن يكون الموقف مريحا. إذا كان من الصعب عليك الجلوس بشكل مستقيم، فافرد شيئًا ناعمًا، أو أسند ظهرك على وسادة، وما إلى ذلك. الشروط الأساسية: يجب أن يكون العمود الفقري مستقيماً، ويجب أن تكون وضعيتك مريحة.
وتتمثل المهمة في ضخ جميع الشاكرات، من مولاداهارا إلى ساهاسرارا. يمكن العثور على الموقع الدقيق للشاكرات عبر الإنترنت. أولاً، ركز على المولادارا، وتخيل الشاكرا على شكل كرة حمراء مضيئة يبلغ قطرها حوالي 5 سم، ومدة التركيز حوالي 5 دقائق. ليست هناك حاجة لاكتشاف ذلك، اعمل وفقًا لمشاعرك. من الضروري تحقيق الشعور بالدفء في منطقة الشاكرا. بمجرد تحقيق ذلك، انتقل إلى الشاكرا التالية، وما إلى ذلك. تنشيط الشاكرا جدا تمرين جيدلاستعادة طاقة الجسم.
يمكن إجراء تنشيط مماثل قبل الذهاب إلى السرير أثناء الاستلقاء على السرير. بعد ضخ الشاكرات الخاصة بك، تصور هالتك. تخيل أنها بيضاء مبهرة - أكثر إشراقا لون أبيضيمكنك أن تتخيل، ذلك أفضل بكثير.
جمباز الطاقة
طريقة ممتازة لاستعادة الطاقة هي استخدام الجمباز هيرميس، ويمكن العثور على وصفها على الإنترنت. تتيح لك مجموعة التمارين استعادة تداول الطاقة في الجسم ورفع مستوى الطاقة الإجمالي.
تعتبر جمباز تايجيكوان الصينية أيضًا مثالية لاستعادة الطاقة. ميزتها الرئيسية هي أنه حتى كبار السن أو أولئك الذين أضعفهم المرض يمكنهم ممارستها. إنه يستعيد الطاقة بشكل جيد للغاية، ولكنه يتطلب ممارسة تمارين طويلة ومنتظمة.
يستعيد الطاقة والتشغيل الطبيعي بشكل مثالي. يعمل الركض اليومي المنتظم على تطبيع مجال الطاقة بسرعة ويمنح الحيوية والتفاؤل.
التغذية السليمة
تعتمد طاقة الجسم بشكل كبير على جودة التغذية. تخلص من نظامك الغذائي أي منتجات تحتوي على مواد حافظة ومثبتات ومستحلبات وإضافات أخرى. تناول المزيد من الأطعمة الطبيعية مع الحد الأدنى من المعالجة الحرارية. قم بزيادة كمية الخضار والفواكه، وكذلك الأسماك، في نظامك الغذائي. قلل من استهلاكك لمنتجات الدقيق.
تفكير إيجابي
حاول أن تكون متفائلاً وتجنب الأفكار السلبية. وتذكر أن القلق المستمر والتفكير في المشاكل له الأثر السلبي الأكبر على طاقة الجسم. ركز على الإيجابيات، شاهد الأفلام الكوميدية، استمع إلى الموسيقى الجيدة، قابل الأصدقاء. كلما كانت روحك أفضل، كلما كانت طاقتك أقوى وصحتك أفضل.
