Защо чувствам болката на другите? Именно за тези хора казват: „Чувстват болката на другите като своя собствена“.

Лиза крачи из коридора на болницата и не може да спре. Зад стената дъщеря й е на третата си химиотерапия. Лиза си представя как смразяващата - и все пак необходима за лечение - отрова отново се разпространява във вените на Наташа. Тя мисли, че усеща гадене в гърлото на дъщеря си и болезнени спазми в стомаха. Лиза си казва, че би дала всичко за възможността да бъде там - вместо Наташа.

Александър не може да се откъсне от телевизионния екран: сто хиляди бежанци не могат да намерят спасение от войната. Те се разхождат през пустинята в продължение на много дни, често без вода и храна. Бащата с невиждащ поглед продължава ръцете на мъртвецдете. Камерата спира върху размотаната му чалма, върху ръцете му, напразно притискайки момчето към гърдите си, Александър става от стола си. Той е доктор. Просто не може да се успокои. Той трябва да направи нещо, той иска да бъде там с тези хора. Няколко дни по-късно вече е в Африка, в групата на Лекари без граници.

Когато страдаме, тялото ни се мобилизира, за да оцелее. Това е добре позната реакция: бой или бягство! Но откъде идва усещането, че изпитваме болката на друг човек? Откъде идва този мощен импулс - да облекчим страданието на друг, сякаш самите ние страдаме в момента? В Лондонския университетски колеж няколко жени, участващи в експеримента, бяха помолени да се подложат на ядрено-магнитен резонанс на мозъка в момента, когато съпрузите им бяха изложени на електрически ток. Те са били предупредени няколко секунди преди токовия удар.

Освен това всеки от тях можеше да види в огледалото как ръката на съпруга й се свива. Лицата на всички жени отразяваха болката, която им причиняваше гледката на страданието на техния любим човек. На първо място, група изследователи, ръководени от Таня Сингър, се интересуваха какво се случва в мозъците на тези жени. Сканирането показа, че при тях се активират същите зони на емоционална реакция, както при хората, които действително са получавали електрически удари!* Болката на другия човек става тяхна собствена. Техният мозък „присвои“ тази болка. Тези жени, свързани със съпрузите си с любов, изглежда са пробили мембраната, която разделя „аз“ от „ти“.

Нашите мозъци имат писмена връзка, която ни свързва с радостите и болките на другите, със света около нас.

Индианците яномами, за да предадат състоянието на влюбеност, казват: „Ya pihi irakema“, което означава: „Заразен съм от теб“. С други думи, „нещо от теб е влязло в мен и живее в мен“. Вече не съм само аз, защото вашите чувства вече станаха и мои. Както казва американският философ Сузане Лангер, под влиянието на любовта черупката на индивидуалното съществуване става проницаема.** Разбира се, не всички хора са еднакво способни да изпитват такава емпатия (жените по принцип превъзхождат мъжете в това отношение). Тази естествена реакция на мозъка е в основата на нашата способност да се свързваме с другите, което е същността на човечността в нас.

Бозайниците се различават от другите животни не само по това, че се хранят с майчино мляко, но и по наличието в мозъка на области, които осигуряват афективна връзка между децата и техните родители (особено с майка им). Предната част на цингуларния кортекс (именно това е зоната, която се активира при жените в описания по-горе експеримент) се е развила точно така, че плачът на бебето да е напълно непоносим за майката и да прави невъзможно раздялата им. Този механизъм осигурява постоянен контакт с възрастен, необходим за растежа и развитието на уязвими млади бозайници.

В допълнение към нашата привързаност към близките, нашата способност за състрадание (тоест да страдаме с друг) е в основата на призванието на лекар, мотивира доброволците да помагат на нуждаещите се и обяснява желанието на всеки от нас да вижда нашето общество по-добре хармоничен. Нашите мозъчни структури съдържат връзка, която ни свързва с болките и радостите на другите хора, със света около нас.

Тази връзка е това, което ни прави хора – разделени и свързани един с друг. Чувство и следователно отговорност.

* Т. Сингър, Б. Сиймор. „Емпатията към болката включва афективните, но не и сензорните компоненти на болката.“Наука, бр. 303, 2004.** С. Лангер. „Разум: есе за човешките чувства“. John Hopkins Press, 1988 г.

Проучването установява, че хората действително могат да изпитат това, което изпитват другите

„Знам как се чувстваш“ - тази фраза е наистина вярна. Изследователите са стигнали до заключението, че човешкият мозък е устроен по такъв начин, че да може действително да усеща това, което чувстват другите.

Има хора, които знаят как да се поставят на мястото на някой друг. Но сега се оказва, че болката, която изпитват, когато видят страданието, е съвсем реална.

Ключовото понятие тук е синестезията. Това са явления, при които индивидуалните емоции се смесват.

Пример за синестезия е следният: човек свързва звука на дума с определен цвят или усеща нейния „вкус“.

Що се отнася до усещането за чужда болка, тук говорим за по-рядко срещано явление – огледална синестезия. Това състояние е свързано с реакцията на огледалните неврони. Те бяха открити за първи път през 90-те години на миналия век, когато група италиански учени изследваха характеристиките на мозъчната дейност при маймуни. Зоолозите са се натъкнали на специални клетки в кората на главния мозък. Невроните се задействаха не само когато самият макак извършваше действие, но и когато наблюдаваше как същото действие се извършва от човек. Оттук и името – огледални неврони.

Ново изследване в тази област може най-накрая да хвърли светлина върху феномена „емпатия“ при хората.

В случай на огледална синестезия, човек усеща допир, когато някой друг е докоснат пред очите му.

Този феномен е открит за първи път от д-р Сара-Джейн Блекмор от Университетския колеж в Лондон през 2003 г.

„Изнасях лекция и споменах синестезията. „Също така се смях на съобщенията, че някои хора се чувстват докоснати, когато всъщност не са били докосвани“, спомня си Блекмор. – Тогава един от слушателите попита: „Има ли някой, който да не чувства това? Това ненормално ли е?

До този момент 39-годишната жена не осъзнавала, че има явлението огледална синестезия. Когато видя някой да бъде докосван по лявата буза, тя усети докосването върху своята, но по дясната. Ако тя стоеше не срещу човека, а зад него или до него, докосвайки го правилната странасъщо отекна от дясната й страна.

На този моментБритански учени установиха още няколко случая на огледална синестезия.

„Никога не съм разбирал как можете да гледате кървави филми на ужасите или да се смеете болезнени усещаниякомедийни герои, докато аз не само виждам какво се случва на екрана, но и чувствам същото като тях“, казва студентът Елис, който е бил диагностициран с това състояние.

Друг ученик на име Джейн вярва, че синестезията е добро нещо, защото „ви помага да разбирате по-добре другите хора“.

Това състояние е повече или по-малко характерно за всички хора; особеността и уникалността на огледалната синестезия се крие във факта, че огледалните неврони при хората са хиперактивни.

„Необичайно е да се мисли, че някои хора усещат допир, когато бутат и удрят друг. Това обаче е само висока степен на емпатия, която е характерна за всички“, коментира специалистът Джейми Уорд.

Резултатите от изследване на огледалната синестезия също ще помогнат да се хвърли светлина върху причините за заболявания като шизофрения или аутизъм.

„Аутизмът е известен като състояние, при което човек не е в състояние да разбере емоциите на другите“, продължава Блекмор. „А в случая с психопатията емпатията приема изкривена форма.“

Нашата Вселена е пълна с мистерии, които не се вписват в установената система от знания. Разделът „Отвъд науката“ на Epoch Times представя статии за необичайни явления, които подхранват нашето въображение и показват невиждани досега възможности.

Майка написа писмо до дъщеря си. Внезапно ръката й се разтрепери и тя изпусна писалката. По-малко от час по-късно тя научила, че дъщеря й е получила сериозно изгаряне. дясна ръкаразливане на киселина в лабораторията.

Семейството живее във ферма в района на Ню Йорк. Една сутрин всички осем членове на това семейство, независимо един от друг, имаха лошо предчувствие; никой от тях не можеше да работи. Тогава изглеждаше, че на този ден човек от това семейство загина в автомобилна катастрофа в Мичиган.

Жената почувства болка в гърдите и каза, че сестра й не се чувства добре. По-късно женанаучила, че сестра й е загинала в автомобилна катастрофа, гърдите й са счупени от волана.

Тези истории не са за просто съчувствие. В тях един човек усеща болката на близък човек от разстояние, без да знае, че страда. „Дори ако това явление се случи между майката и детето, то надхвърля обикновената майчина интуиция“, казва Майкъл Хейвър, изследовател, който се интересува от проучвания, изследващи връзката между тялото и ума. Той е съавтор на Духовната анатомия на емоцията: Връзката между чувствата, мозъка, тялото и шестото чувство с д-р Марк Микози.

Д-р Доси нарича тези преживявания телесоматични феномени. Думата „телесоматичен“ в превод от гръцки се основава на корените „тяло“ и „разстояние“. Той пише в Healing the Mind, че подобни явления обикновено са положителни. Жената се задъхва и усеща, че детето й се дави. Тя бяга към басейна и успява да спаси детето. Но понякога те могат да бъдат разрушителни. Например войник загуби краката си, а любовникът му беше парализиран без видима причина.

Първите две истории са описани в книгите на д-р Дари Доси, Изцеление от тялото и Преосмисляне на медицината. Третият случай е даден от д-р Иън Стивънсън, бивш ръководител на катедрата по психиатрия в Медицинския факултет на Университета на Вирджиния, и е цитиран от д-р Хавър.

„Тези неща не могат да се случат в лабораторията или по наша команда“, казва д-р Доси, главен медицински директор медицински центърБолница Далас. Феноменът обаче привлича вниманието по две основни причини, отбелязва той. -Първо, това е много често срещано явление; През последните няколко десетилетия са регистрирани стотици подобни случаи, някои от тях описани в медицински списания. Второ, тези случаи имат ясен модел. Те винаги възникват между хора, които са обединени от емоционално близки връзки: деца и родители, братя и сестри, съпрузи, любовници.

„Най-изненадващото във всичко това е ролята на емоцията“, пише Хавър в писмо. Епохални времена" -Като че ли прозрението, което избухва в съзнанието ни в тези случаи, винаги е свързано с дълбоки чувства, с близост с някого. Почти винаги член на семейството близък приятелили домашен любимец."

Психиатърът д-р Бърнард Бейтман е изпитал този феномен от първа ръка. Баща му, който живееше на хиляди километри от сина си, умираше. Д-р Бейтман започна да се задушава без видима причина. Тогава той научил, че баща му започнал да се задушава приблизително по същото време.

Той посещава Йейл медицинско училище, обучаван по психиатрия в Станфорд и беше председател на катедрата по психиатрия в университета в Мисури. Той е основател на нова дисциплина – науката за съвпаденията.

Първата стъпка към създаването на ясен изследователски метод е класификацията. Една категория съвпадения е синхронността. Синхронопатията е особен вид синхронност: един човек усеща трудното преживяване на друг човек от разстояние. Синхроничност буквално означава „движение заедно по едно и също време“. Д-р Бейтман описва този тип съвпадение като „изненада, която се случва, когато външно събитие отразява мисъл в ума, въпреки че няма пряка причинно-следствена връзка между двете“.

Д-р Бейтман изказа хипотеза за съществуването на психосферата. „Психосферата е нещо като атмосфера, тя ни заобикаля и се движи динамично. Вдишваме кислород, азот и въздушни пари, издишваме азот, въглероден диоксид и още повече въздушни пари. Ние получаваме енергийна информация от психосферата и излъчваме енергийна информация в психосферата. Нашите мисли и емоции допринасят за психосферата, а психосферата от своя страна влияе върху нашите мисли и емоции.

Хавър обяснява, че ветеринарният лекар Майкъл Фокс е измислил термина „емпатосфера“. Фокс описва емпатосферата като „универсално пространство отвъд времето и пространството, където съществуват чувства“.

„Подозирам, че тялото и умът са едно цяло и емоциите медиират тяхното взаимодействие“, казва Хавър. - Емпатосферата може да ни позволи да почувстваме друг човек, особено когато сме вътре под стрес. Това важи особено за близките отношения и семейните връзки.“

Много хора са много чувствителни към емоциите на другите хора. Понякога можете да съчувствате на други хора до степен, която може да бъде разрушителна за вас, ако сте прекалено чувствителен човек. Трябва да се научите да приоритизирате собствените си емоции, като имате ясна граница на доброта. Тогава можете да създадете свое собствено емоционално, социално и физическо пространство, където можете да се развивате, отдалечавайки се отрицателно влияниеемоциите на други хора

стъпки

Осъзнаване на вашата реакция към емоциите на другите хора

Помислете колко силно сте чувствителни.Силно чувствителният човек (HSP) е емоционален и лесно възбудим. Основните характеристики на HNS са:

• Сензорен елемент: Можете да оцените в детайли на какво обръщат внимание всичките ви пет сетива: усещане за деликатна тъкан, дълбоки цветове, богати звуци и т.н.
• Нюанси и тяхното значение: разбирате скрит смисъли не бързайте да вземате решения.
• Емоционално осъзнаване: В унисон ли сте с вашите емоционално състояниеи осъзнават важността на грижата за себе си.
• Креативност: Вероятно сте много креативен интроверт.
• Вие сте емпатични: много сте чувствителни към емоциите на другите хора.

1. Определете дали сте „емпат“.Емпатът е човек, който е особено чувствителен към емоциите на другите, много повече от повечето други хора. Всички емпати са HSP, но не всички HSP са емпати. По-долу са дадени знаци, които могат да ви помогнат да определите дали имате емпатия:

   • Усещате страха, безпокойството и стреса на другите хора. Вие възприемате тези чувства като свои и приемате болката на другите като своя. Не е задължително непознатиили хора, които не харесвате. Това могат да бъдат членове на семейството, колеги, приятели.
   • Може внезапно да се почувствате изтощени, нездравословни и тъжни в присъствието на тълпи от хора.
   • Шумовете, миризмите и прекомерната приказливост на хората могат да ви направят нервни и неспокойни.
   • Трябва да сте сами, за да презаредите енергията си.
   • Не мислиш много за чувствата си. Чувствата ви лесно се нараняват.
   • Вие сте естествено щедри, духовно настроени и добър слушател.
   • Обикновено имате план за бързо бягство, който ви позволява бързо да избягате, като например да държите колата си някъде наблизо.
   • В моменти на интимност може да се почувствате задушени и сякаш губите себе си.

2. Определете кога сте най-чувствителни към емоциите на другите хора.Не всеки е чувствителен към емоциите на другите по същия начин. Но определено всеки има моменти, когато е най-повлиян от други хора. Опитайте се да разберете в какви моменти и под каква форма ви се случва това.

   • Обърнете внимание на това как се чувствате около другите хора. Наблюдавайте какви емоции възникват у вас най-често. Може би емоциите ви възникват, когато искате да впечатлите някого около вас? Появяват ли се, когато някой ви плаши? Чувствате ли се претоварени, когато сте в тълпа?

3. Трябва да идентифицирате тези хора, които ви потискат.На емпатите им е много трудно да се справят с критици, жертви, нарцисисти и диктатори. Такива хора често се наричат ​​„емоционални вампири“.

   Помислете как ще реагирате в трудни ситуации.Когато срещнете трудна ситуация, вашите граници може да са твърде разхлабени. Планирайте отговорите си предварително, така ще ви е по-лесно да се придържате към линията си на поведение.

   Задайте времева рамка.Разберете времева рамка за това колко дълго можете да стоите и да слушате оплаквания, тъй като това е жизненоважно за вашето психично здраве. Поставете приемливи граници, когато се занимавате с онези, които ви потискат.

   • Например, не стойте и не слушайте проблеми в продължение на 2 часа, ако можете да издържите само 30 минути. Извинете се и напуснете събеседника.

Създайте свое лично пространство

1. Научете се да разчитате на себе си.Вслушвайте се в своите чувства, емоции, желания и нужди. Дръжте се с другите по такъв начин, че да получите това, от което се нуждаете, и да сте щастливи. Ако постоянно разчитате на другите да определят как се чувствате и какво е правилно да направите, сте склонни да бъркате техните емоции и реакции със своите. Вместо това дайте приоритет на нуждите си, като се научите как да общувате добре с другите.

   Създайте свой собствен кът в къщата с хората около вас.Помолете ги да уважават поверителността ви и да ви дадат време да се възстановите. Създайте място за себе си, където можете да останете сами, ако се чувствате уязвими или уморени. Това е особено важно, трябва да се предпазите от емоциите на партньора си. , Намерете място, което свързвате с мир и спокойствие.

   • Закачете картина с водопад в стаята си или красива гораи поглеждайте към нея във времена на емоционален стрес.

2. Когато сте сред хора, осигурете си физическо пространство.Наличието на собствено физическо пространство, заобиколено от тълпа от хора, ще ви помогне да намерите емоционално пространство. Намерете „убежище“, когато сте заобиколени от много хора, например като седите на ръба или стоите по-далеч.

   • Ако сте ESP и сте много чувствителни към заобикалящата ви среда, положете усилия да намерите места, които ви дават емоционално пространство. Например в ресторант изберете места, където можете да седнете с гръб към стената. Не сядайте на централна маса, близо до тоалетната или близо до кофа за боклук.

3. Развийте чувство за вътрешен мир.Научете се да се фокусирате в трудни ситуации, като се концентрирате върху дишането си или си представяте място, което ви прави щастливи. Това може да бъде чудесен инструмент, който да използвате, ако чувствате, че започвате да поглъщате емоциите на други хора. За няколко минути спокойно издишайте негативизма и вдишайте. Това ви помага да се съберете и да се отървете от страха и други негативни емоции.

Положителни промени за укрепване на вашите собствени сили

Развийте положителни емоции, които увеличават вашата вътрешна сила.Ако сте заобиколени от мир и любов, вие ще цъфтите със същата сила, с която увяхвате, преживявайки негативни емоции. Изследванията показват, че колкото повече положителни емоции изпитвате, толкова повече удоволствие ще имате в живота си.

Търсете позитивни хора и ситуации.Обградете се с хора, които ви карат да се чувствате добре и които ви подкрепят. Положителността може да повлияе на вашето благосъстояние точно толкова, колкото и негативността. Не можете напълно да премахнете чувствителността си към емоциите на другите хора, така че общувайте с позитивни хора.

Контролирайте собствената си умора.Някои хора, и по-специално емпатите, са по-чувствителни към случващото се от други и могат да се почувстват претоварени в ситуации, в които обикновените хора не биха почувствали нищо.

Франсоа Гизо

Може би има хора на този свят, които никога през живота си не са изпитвали душевна болка. Но няма да сбъркам, ако кажа, че повечето от нас са добре запознати с тази болка, тъй като в живота ни често се случват събития, които причиняват тази болка. Душевната болка е болка, която е много трудно да се опише с думи. Възможно е само повече или по-малко разбираемо да се опишат емоциите и усещанията, свързани с него, и дори тогава това обикновено може да се направи добре само когато болката в душата е утихнала малко. Междувременно, както всяка друга болка, душевната болка ни доставя значителен дискомфорт. В края на краищата, когато такава болка ви завладее, вие просто спирате да възприемате света такъв, какъвто е, той става мрачен и безжизнен за вас, целият ви стар живот рухва, всичко наоколо губи всякакъв смисъл, нямате сили за нищо и вие сте само Вие не знам къде да отида от тази болка - дори да се катеря по стената, дори да вия като вълк. Сърдечната болка, приятели, засяга целия ни живот, а не само една част от него. И така, докато не изучим, разберем и в крайна сметка не изпитаме сърдечната си болка, няма да можем да се върнем към нормалното. пълноценен живот, което доставя удоволствие и не ви кара да страдате.

В тази статия бих искал да подходя към темата за душевната болка от страна, която не е напълно позната на повечето хора. Няма да говоря твърде много за това защо се появява и как да се справя с него; толкова много е казано за това. Вместо това искам да ви кажа как можете да се възползвате от сърдечната болка. Знаете ли, през годините започнах да гледам на всичко, с което преди това активно се борех, използвайки психологически техники, с голямо търпение и разбиране. Може би съм станал по-мъдър, може би просто по-спокоен и разумен, или може би разбирането ми за някои неща просто е станало по-дълбоко. Както и да е, животът ни ясно ни показва, че в него нищо не се случва напразно, всичко има не само причина, но и някаква цел и определен смисъл. Само ние не винаги забелязваме това значение.

Какво е значението на душевната болка? Е, първо, като всяка друга болка, тя е предназначена да привлече вниманието ни към нещо. Второ, това е призив към определени действия, за които човек трябва правилно да преосмисли целия си живот. Сякаш трябва да рестартира мозъка си, за да се отърве от всичките си стари и понякога напълно неефективни идеи за живота. И трето, и това е най-важното, ако изпитваш душевна болка, това означава, че имаш душа, жива, чувствителна душа, която те прави човек. И ако можете да видите и почувствате душевната болка на някой друг, тогава сте просто светец. Така че вашата душевна болка ви казва, че вие ​​не сте безчувствен човек, не сте автомат, който работи по строго определена програма и който няма душа - вие сте жив човек, възприемате живота по-пълноценно, усещате го не само с тялото си, но и с душата си. И това е добре, това е много добре, защото колкото по-пълно възприемаме живота, толкова повече радост можем да изпитаме в него. Но в същото време има повече мъка, повече страдание, повече болка, тъй като едното не може да съществува без другото.

Така че, нека помислим върху какво нашата душевна болка иска да привлече вниманието ни, когато я изпитваме. В крайна сметка, ако душата ни боли, това означава, че нещо не е наред в живота ни, но какво точно е въпросът. Вярвам, че преди всичко трябва да обърнем внимание на себе си, ако изпитваме душевна болка. Не върху други хора, не върху тези, които са ни обидили по някакъв начин, не върху обстоятелства, които не се развиват по най-добрия начин за нас, а върху самите нас. В крайна сметка явно нещо не е наред с нас, ако страдаме. При нас е, а не при някой друг. Много пъти съм забелязвал, включително и аз, че постоянно сме зациклили на нещо, на някакви вярвания, някакви стремежи, често безсмислени, някакви съмнителни ценности, които ни забавят и ни отклоняват от правилния курс. Често вярваме, че животът ни трябва да се развива по определен начин и сме уверени, че този или онзи сценарий от нашия живот е единственият верен за нас. И когато очакванията ни не се оправдаят, ние се разстройваме ужасно, започваме да изпитваме душевна болка, изпадаме в депресия и бавно се изяждаме. Познато чувство? Ние обичаме да живеем по определен сценарий, който сами си измисляме или някой го измисля вместо нас. И това е проблем за нас. Ние, а не някой друг, караме душата си да страда, защото очакваме от живота определено съответствие с нашите желания.

Особено други хора често ни разстройват много, като не отговарят на нашите очаквания и не отговарят на нашите изисквания. Но душата ни боли, ние сме тези, които предявяваме изисквания към другите хора, към живота и дори към себе си. Това означава, че първо трябва да обърнем внимание на себе си, когато болката измъчва душата ни. Ние сами сме виновни за това, че се изолираме в някакъв свой, понякога много ограничен малък свят, който, ако не отговаря на реалността, се превръща в ад за нашата душа. И ние просто се давим в този ад, защото съдим всички и всичко, включително и себе си, вместо просто да се опитаме да разберем - наистина ли всичко трябва да бъде така, както искаме, или може би да оставим живота да бъде такъв, какъвто трябва да бъде, докато ти оставаш външен наблюдател? Понякога е по-добре да не искате нищо и да не ходите никъде, а просто да гледате как се развива животът и да му се наслаждавате.

И само нашата фиксация върху определен сценарий от живота ни ни кара да изпитваме душевна болка, вместо да се наслаждаваме на всичко, което се случва в живота ни. Следователно животът ни отрезвява от време на време, позволявайки ни да спрем и да помислим колко правилни са нашият мироглед, нашите избори, нашите цели, нашите желания, нашите житейски път. Нека помислим какъв трябва да бъде животът на един човек, за да отговори на неговите желания и нужди? Който? Да, ние дори не знаем това. Може би си струва да обърнем внимание на това какви изисквания поставя животът към нас, а не към себе си? В края на краищата често, няма да го кажа винаги, но много често – определени промени в живота ни и дори трагедии, които в началото ни карат да страдаме и изпитваме душевна болка – по-късно се оказват не толкова края на нещо старо, тоест не толкова загуба, колкото начало на нещо ново, тоест придобиване. Просто казано, различни видове промени в живота се оказват добри за нас. Както се казва, всичко, което се случва, е за добро. Може би не всички, но със сигурност много. Затова моето мнение е, че всички ние трябва да се вслушаме и вгледаме внимателно в естествената си същност и вътрешния си глас, за да разберем в каква посока трябва да се движим. И понякога трябва напълно да пуснете юздите на живота, да ги оставите на самия живот, да се примирите с това как ще се окаже. В противен случай съзнанието ни ще заседне на кръстопът, където реалността се разминава с нашите фантазии. Така че не е нужно да се фокусирате върху едно нещо, опитвайки се да видите щастието си само в това и в нищо друго. Разбира се, има концепции, развивани в продължение на векове, които ни казват как и защо трябва да живеем, но аз вярвам, че всеки човек трябва да се научи да слуша преди всичко себе си и едва след това външен свят. Освен това различните пътища водят до едни и същи цели и всички сме в различни позиции от раждането си, така че всеки от нас има своя собствена съдба. Следователно, колкото по-широко гледате на живота, колкото повече различни цели и различни пътища, които водят до тези цели, започвате да забелязвате, толкова по-малко поводи за душевна болка ще имате. А понякога просто трябва да се предадеш в обятията на неизвестното и да приемеш живота такъв, какъвто е, за да не се тревожиш за нищо. Пак повтарям - всичко се заражда в нас - и радостта, и болката.

Така че, ако в живота ви се е случило нещо, което ви е причинило силна душевна болка и често е свързано с други хора, тогава ви съветвам да не бързате да се отървете от него, съветвам ви да го изслушате и да разберете какво е се опитва да кажеш. Не бързайте да вземете решение, душевната болка не е болката от изгаряне, така че вземете рефлексивно решение - помислете какво не е наред в живота ви, къде може да сте направили грешка, до какви решения са довели вашите решения грешите, кои ваши очаквания не се оправдаха? Стоите на прага на нещо ново и важно, нещо в живота ви трябва да се промени. Затова помислете, помислете внимателно - какви перспективи ви показва вашата болка? И повярвайте ми, те винаги са там. Няма такова страдание, няма такава болка, която да не ни отвори нови възможности. Но за да ги използвате, не можете да пренебрегнете болката, трябва да я разберете. Душевната болка преминава много бързо, ако не концентрирате вниманието си върху нея, а го обърнете към това, от което се състои. Хората обикновено се чудят как да се справят с душевната болка или как да се отърват от душевната болка, но по някаква причина малко хора се интересуват от въпроса - защо е възникнала? И това според мен е много по-важен въпрос. Дори причината за душевната болка не е толкова важна, колкото нейната цел. В крайна сметка, когато човек има зъбобол, няма смисъл да мислите защо се е случило, ще мислите за това по-късно, но в момента трябва да помислите какво трябва да се направи, за да се отървете от тази болка. Така стоят нещата и с душата ни, ако ни боли, трябва да гледаме напред, а не назад, към бъдещето, а не към миналото. Да, разбира се, с помощта на психоанализата можете да проникнете по-дълбоко в миналото си и да откриете в него причината за вашето страдание, за да коригирате след това тези причини. Но такъв подход към човек ще му позволи да се върне в настоящето, към стар живот, макар и спокойна, но стара, докато душевната болка е насочена повече към промяна на живота ни, тя отваря вратата към нов живот за нас.

Научете се да извличате не само полза от душевната болка, но и удоволствие. Но не ме разбирайте погрешно, не казвам, че самата болка трябва да ви доставя удоволствие, това просто не трябва да е така, вие и аз не сме духовни мазохисти, болката не е самоцел за нас, вие Не е нужно да се стремите към това, в противен случай вие сами се забивате в задънена улица на страдание, от която по-късно ще бъде много трудно да се измъкнете. Трябва да извлечете удоволствие от разбирането, че тази болка променя вас и живота ви, че ви дава вкус на живота, позволява ви да научите повече за него. На душата ви е тежко, сърцето ви боли - потопете се в тези преживявания, изживейте тези усещания, почувствайте с цялото си същество всички зрънца на вашето страдание. Няма нищо лошо да страдаш малко, това дава вкус на живота, макар и горчив и солен, но все пак вкус. Колкото по-голямо е страданието ви, толкова повече радост ще изпитате по-късно, когато животът ви се промени. Но определено ще се промени, страданието не трае вечно, животът е раирано нещо и тъмната ивица винаги е последвана от светла. Освен това, важното е, че тъмната ивица се появява само на светъл фон. Тоест без страдание, без болка, без притеснения няма да можете да изпитате голяма радост, просто няма да оцените удоволствието, което можете да изпитате не само от нещо добро, но и от липсата на нещо лошо в живота си . Сякаш знаете, когато обувките ви са тесни и ви е неудобно, дори болезнено, но знаете, че сега ще се приберете, ще ги събуете, ще обуете любимите си чехли и ще се почувствате много добре. И това е очакването на облекчение, радост, комфорт, блаженство, благодарение на което се случва освобождаването на ендорфини - прави ви щастлив. Така че това е вид удоволствие, за което говоря. Пътят към радостта и щастието минава през болката и страданието.

Но трябва да кажа, че някои хора се увличат твърде много от това - тровят душите си, давят се в страдание и болка, не очакват нищо добро и следователно не се стремят към нищо добро. Те започват да живеят в болката си, закарвайки се в задънена улица и сякаш спирайки сценария на живота си. Зад болката и страданието те нямат радост и щастие, имат само болка. Сега това е екстремно, или по-добре казано, замръзване, подобно на това, което се случва на хората по време на психотравма, само че то, това замръзване, е на съзнателно, а не на несъзнателно ниво. Просто казано, някои хора започват да изпитват удоволствие от страданието. Душевната болка за тях е своеобразна зона на комфорт, колкото и противоречиво да звучи. Сега няма да говоря защо това се случва; това е тема за друга статия. Ще кажа само, че за да се освободите от зависимостта от страданието и болката, трябва да усетите вкуса на радостта и щастието, тоест трябва да се опитате да погледнете отвъд тъмната ивица на живота, за да изпитате всички предимства на светлата ивица. Никой наистина не иска да страда вечно, просто някои хора забравят как да живеят пълноценен живот, в която има не само болка и страдание, но и радост, удоволствие, щастие. Такива хора отвикват от доброто, затова престават да се стремят към него и следователно престават да се радват на всичко добро. Но веднага щом бъдат извадени от блатото, в което са затънали, животът им ще започне отново да върви напред.

Като цяло всяка болка ни прави по-мъдри. Започваме да разбираме много, когато изпитваме някаква болка, била тя психическа или физическа. Разбираме причинно-следствените връзки, които водят до тази или онази болка, и започваме да ги вземаме предвид, когато вземаме решения и извършваме определени действия. При условие, разбира се, човекът да се учи от опита си. Особено полезна е душевната болка от любовта, която учи хората да обичат. В крайна сметка душевната болка след раздяла винаги или в повечето случаи ни принуждава да преразгледаме отношението си към хората, тя ни учи да обичаме тези, които наистина са достойни за любов, а не тези, които просто изглеждат привлекателни и интересни. Ще ти кажа това, скъпи читатели, въз основа на моя опит от работа с хора - най-добрият, най-надеждният, най- щастлива връзка, са създадени предимно от онези хора, които са преживели нещастни, болезнени връзки, които, както се казва, са изстрадали в живота си. И само силната душевна болка, която са изпитали, ги е накарала да оценят това, което имат или тези, които не са забелязвали преди. Така че само човек, останал без нищо, може да гледа по-мъдро на живота и на себе си, затова болката, особено душевната, ни е необходима като лек за незрялост и неразумност.

Но в крайна сметка душевната болка трябва да бъде изпитана; не можете да се спирате върху нея дълго. Трудно ли ви е, тъжно ли ви е, боли ви? – Поплачете, страдайте известно време, страдайте толкова дълго, колкото е необходимо, за да ви е по-лесно, а след това изтрийте сълзите си, съберете се и отново влезте в битка. Чудовищно интересен животчакам ви приятели. Определено имате още много да изживеете, опитате, усетите, опитате, направите, така че не си губете времето. По-добре е да помислите за какво живеете, да погледнете в бъдещето доколкото е възможно и да си поставите голяма цел, тогава нищо няма да ви спре по пътя към нея. И болката, болката ще премине. Щеше да има през какво да мине. Както е казал Фридрих Ницше: „Ако човек има „защо“ да живее, той може да понесе всяко „как“. В крайна сметка какво е душевната болка в сравнение с величието на смисъла на живота, който прониква в дълбините на душата на човек, ако той има този смисъл. Не искам да изглеждам прекалено самоуверен, но понякога съм абсолютно убеден, че бих могъл да излекувам всяко психическо заболяване на всеки човек, само с помощта на смисъла на живота, който просто трябва да му помогна да намери.

Моля, обърнете внимание, скъпи читатели, че никаква болка, включително душевна болка, и особено душевна болка, не е трагедия, не е край на живота, не е причина да се измъчвате изобщо - това е по-скоро стимул да се откажете нещо.после старото и започнете нещо ново. Не знам какво ще стане ново за вас конкретно в живота ви, но знам, че болката в душата ви определено ще ви доведе до това, ако я използвате като пътеводител на кръстопътя на живота си и не допускате да те използва. В живота всичко трябва да се изживее - радост и тъга, любов, болка, щастие и страдание. Но не можете да спрете пред нищо, винаги трябва да продължите напред, за да живеете истински. Тъй като животът е многостранен, не можете да го изживеете напълно и не можете да му се насладите напълно, ако отхвърлите част от това, което ви предлага да изживеете. Затова не се занимавайте с мисли как да облекчите душевната болка, просто я изживейте. И за да не спирате, да не се задържате, погледнете в бъдещето си и вижте всички красиви и интересни неща, които ви очакват в него и до какво можете да стигнете, когато болката ви отмине.