প্রথম এবং দ্বিতীয় চক্রের জন্য যোগব্যায়াম। যোগব্যায়ামে চক্র

পঞ্চম
চক্র, সার্ভিকাল কেন্দ্র, ঘাড়ের গোড়ায় অবস্থিত। এটি ঘাড়, গলা এবং ভোকাল কর্ড নিয়ন্ত্রণ করে। যখন এই চক্র জাগ্রত হয়, আমরা গভীর শান্তির গুণাবলী এবং চেতনার প্রসারণের অনুভূতি আবিষ্কার করি।

আমরা ষষ্ঠ চক্রকে দুটি "মেরু" বলে কথা বলি। এক মেরু - আধ্যাত্মিক চোখে, ভ্রুগুলির মধ্যে একটি বিন্দুতে অবস্থিত। এই জায়গা
জ্ঞান, অন্তর্দৃষ্টি, আনন্দ এবং.

অন্য মেরুটি মস্তিষ্কের গোড়ায় মেডুলা অবলংগাটাতে অবস্থিত। এটি শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে এবং এটি দেহে প্রাণের (প্রাণশক্তি) প্রবেশের প্রাথমিক স্থান। এটি ব্যক্তিত্বের অবস্থান, সামান্য "আমি" এবং সেইজন্য এই মেরুটি স্ব-দানের গুণমানের সাথে যুক্ত।

আসলে, প্রতিটি চক্রে চুম্বকের মতো দুটি মেরু থাকে। কিন্তু ষষ্ঠ চক্রের খুঁটিগুলি এতই স্বতন্ত্র যে আমরা তাদের দুটি ভিন্ন চক্র হিসাবে ভাবতে পারি।

সপ্তম চক্র, বা মুকুট, মাথার শীর্ষে অবস্থিত। এটি ঐশ্বরিকের সাথে মিলনের স্থান, উচ্চতর আত্মের সাথে সামান্য আত্মকে একীভূত করা, সমস্ত আধ্যাত্মিক অনুসন্ধানের চূড়ান্ত লক্ষ্য।

শিখিয়েছে এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য,
আমরা প্রথমে আমাদের সব সংগ্রহ করতে হবে জীবনীশক্তিআধ্যাত্মিক চোখে, তাই চক্রগুলি খোলার জন্য আরও সমস্ত সুপারিশ ভ্রুর মধ্যবর্তী বিন্দুতে চুম্বকত্ব বাড়ানোর উপর ফোকাস করবে।

প্রতিটি চক্র শক্তির একটি নির্দিষ্ট কম্পনের সাথে কাজ করে, একটি কম্পন যা ইতিবাচক বা নেতিবাচকভাবে প্রকাশ করা যেতে পারে। "ইতিবাচক" এবং "নেতিবাচক" দ্বারা বোঝা উচিত "ভাল" এবং "খারাপ" হিসাবে নয়, তবে চুম্বকের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক মেরু হিসাবে। পার্থক্যটি কেবল দিকনির্দেশের বিষয়।

ইতিবাচক দিকনির্দেশনা আমাদের ঈশ্বরের সন্তান হিসেবে আমাদের প্রকৃত প্রকৃতি উপলব্ধি করতে সাহায্য করে। নেতিবাচক দিক আমাদের এটি থেকে দূরে নিয়ে যায়, আমাদের এই বিশ্বের জিনিসগুলির সাথে আরও বেশি করে চিহ্নিত করে।

সামান্য সংযোজন সহ চক্র সম্পর্কে ভিডিও থেকে অডিও:

প্রতিটি চক্রের একটি মানসিক এবং মনস্তাত্ত্বিক উপাদান রয়েছে এবং প্রতিটি চক্র একটি নির্দিষ্ট উপাদানের সাথে যুক্ত।

চক্রের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও তথ্য এই টেবিল থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে:

যোগের সমস্ত ক্ষেত্র, বর্তমান থেকে শুরু করে, সমস্ত সত্য আধ্যাত্মিক পথগুলিকে এক বা অন্যভাবে সক্রিয় করতে কাজ করে ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যচক্র এবং তাদের থেকে প্রবাহিত শক্তি অভ্যন্তরীণ এবং ঊর্ধ্বমুখী পুনঃনির্দেশিত করে।
আজকের পশ্চিমা বিশ্বে, অনেক যোগ অনুশীলনকারী, বিশেষ করে কুন্ডলিনী যোগ এবং ক্রিয়া যোগ বিদ্যালয়ে, চক্রগুলি খুলতে এবং কুণ্ডলিনী বাড়াতে অনেক যান্ত্রিক শারীরিক এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করে।

যেমন মহান যোগী বিবিকানন্দ বলেছেন:

"যে কোনও ক্ষেত্রে যোগব্যায়াম করুন, এমনকি যদি আপনি পথে মারা যান, তবে এই আকাঙ্ক্ষা আপনাকে অনুশীলনের জন্য ভাল পরিস্থিতিতে আবার জন্ম নিতে দেবে এবং আপনি আরও বুদ্ধিমানের সাথে চালিয়ে যাবেন।"

যাইহোক, শৈশবে চেতনা বৃদ্ধির বেদনাদায়ক বছরগুলির জন্য দীর্ঘ বিরতি না দেওয়ার জন্য, একবারে সবকিছু ঠিকঠাক করা ভাল।

এবং সঠিক পদ্ধতি হ'ল চক্রগুলির সাথে কাজ করার জন্য সবচেয়ে যত্নশীল পদ্ধতি।

ইথারিয়াল-অ্যাস্ট্রাল শরীর, চক্র এবং কুণ্ডলিনী হল কম্পিউটারে রেজিস্ট্রি। শিশু কীগুলিকে আঘাত করতে পারে, কম্পিউটার হিমায়িত হবে, তবে এটি পুনরায় চালু করে, আমরা এটিতে কাজ চালিয়ে যেতে পারি। শারীরিক শরীর মদ্যপান, পার্টি করা এবং ক্ষতিকারক পণ্য সহ্য করতে পারে, এটি 150 বছরের পরিবর্তে 70 বছর বাঁচবে, তবে আপনি যদি অযত্নে রেজিস্ট্রিতে 1 দিয়ে 0 প্রতিস্থাপন করেন তবে কম্পিউটারটি আর পুনরায় চালু হতে পারে না। যোগব্যায়ামের জগতে, যথেষ্ট লোক ভুল হঠ যোগে তাদের শারীরিক দেহকে ক্ষতিগ্রস্ত করেছে, কিন্তু এর চেয়েও খারাপ কী: যোগ এবং রহস্যবাদের জগতে, এমন যথেষ্ট লোক রয়েছে যারা আরও বেশি সম্মুখীন হয়েছে, কেউ কেউ পাগলের ঘরে শেষ হয়েছে, অন্যান্য নির্ধারিত সময়ের আগেশরীর ছেড়ে।

আধ্যাত্মিক পথে নিরাপত্তার সর্বোত্তম গ্যারান্টি হ'ল যার সাহায্যে একজন ব্যক্তি মনোভাব শক্তিশালী করার চেষ্টা করে। এটি ইতিমধ্যেই উপলব্ধি করা একজন মাস্টার হওয়া উচিত, যার উপর আপনি একজন ছাত্র হিসাবেও আস্থা রাখেন।

উপরের শর্ত ব্যতীত, আমি চক্রগুলি পরিষ্কার এবং খোলার জন্য কৌশল প্রয়োগ করার পরামর্শ দিই না, এমনকি যদি এটি দশগুণ ফ্যাশনেবল হয় এবং সমস্ত আধুনিক "যোগী" এটি করে।

যাদের ঈশ্বরের প্রতি সত্যিকারের আকাঙ্খা এবং গুরুর প্রতি ভক্তি আছে তাদের জন্য বিশেষ কৌশলচক্রগুলি খোলার প্রয়োজন নাও হতে পারে, এবং ঈশ্বরের উপর, গুরুর উপর মনোনিবেশ করা চক্রগুলিকে পরিষ্কার করার, তাদের সক্রিয় করার এবং কুন্ডলিনীকে উত্থাপনের জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী যোগ কৌশল।

কোন পর্যায়ে আপনার আধ্যাত্মিক পথআপনি ছিলেন না, আপনার সর্বদা যতটা সম্ভব পরিষ্কার, যতটা সম্ভব গভীর এবং শক্তিশালী, আকর্ষণ করার প্রয়োজন হবে। সাফল্যের এই উপাদানগুলিকে যথাসম্ভব মনোযোগ দেওয়া উচিত।

কাজ করার উপর ফোকাস করা ভাল, এটি দীর্ঘ দেখাতে পারে, তবে এটি চক্রগুলি খোলার এবং পরিষ্কার করার জন্য অনেক বেশি নির্ভরযোগ্য এবং নিরাপদ গ্যারান্টি দেবে।

জ্ঞানী হও, আমার প্রিয় পাঠক, এবং যোগের বাস্তবতায় তোমাকে দেখব।

একটি খুব ভাল ধ্যান, চক্রগুলির বিষয়টি আরও ভালভাবে ব্যাখ্যা করা:

এবং এই ভিডিওতে চক্র এবং চক্রের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে খুব আকর্ষণীয়ভাবে কথা বলে:

বিভিন্ন আধ্যাত্মিক ঐতিহ্যের কথা বলে ভিন্ন সংখ্যাচক্র, সাধারণত তারা 4 থেকে 9 পর্যন্ত সংখ্যা (কখনও কখনও আরও)। কখনও কখনও চক্রগুলির অবস্থান এবং নামও পরিবর্তিত হয় (উদাহরণস্বরূপ, প্রাচীন উত্সগুলিতে মূলাধার চক্রকে কখনও কখনও "স্বাধিষ্ঠান" - "নিজের আবাস" বলা হয়)। শাস্ত্রীয় যোগব্যায়ামে, এটি বিবেচনা করা হয় যে আমাদের মেরুদণ্ড বরাবর নীচ থেকে উপরে অবস্থিত 7টি প্রধান চক্র রয়েছে: মুলধারা, স্বাধিষ্ঠান, মণিপুরা, অনাহত, বিশুদ্ধি, আজনা এবং সহস্রার - ছাড়াও একটি বড় সংখ্যামাধ্যমিক সুষুম্নার উপরে এবং নীচে চক্র রয়েছে ("দানবীয়" বা প্রাণী / "ঐশ্বরিক" চক্র), এবং এছাড়াও সহায়ক চক্র রয়েছে: উদাহরণস্বরূপ, গলায়, হাতের তালুতে, বগলে অবস্থিত এবং তাই চালু.

প্রতিটি যোগ আসন সাধারণত একটি চক্রের সাথে মিলে যায়, যা এটি "কাজ করে", সক্রিয় করে। এই অনুমানের উপর (এবং শুধুমাত্র দাবীদাররা নিশ্চিতভাবে বলতে পারেন!) এই উপাদানটি ভিত্তিক। পাঠক চেষ্টা করে যাচাই করতে পারেন। অধিকন্তু, শিক্ষানবিস থেকে অগ্রসর পর্যন্ত আসনের অসুবিধার 3টি স্তর রয়েছে।

এটি এই সমস্যাটি এবং প্রতিটি চক্রের জন্য 1 বা 2টি "ক্ষেত্রম" এর উপস্থিতি স্পষ্ট করে না - পয়েন্টগুলি পরিবর্তন করে, যার উপর কাজ করে, আপনি চক্রটিও চালু করতে পারেন। প্রায়শই চক্রের সাথে আসনের কাজটি ক্ষেত্রের উপর প্রভাবের সাথে সুনির্দিষ্টভাবে সংযুক্ত থাকে: উদাহরণস্বরূপ, সহস্রার চক্র একটি হেডস্ট্যান্ডের সাথে চালু করা সবচেয়ে সহজ - সিরশাসন, যেখানে মাথার উপরে যথেষ্ট চাপ থাকে - "মুকুট" চক্রের ক্ষেত্রম। কিন্তু অগত্যা নয়: সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, অজ্ঞান চক্র সমস্ত ভারসাম্য চক্র দ্বারা সক্রিয় হয় - কপালে বা মাথার পিছনে চাপ দিয়ে - অবশ্যই, এই চক্রের কোনও ক্ষেত্রম নেই।

তাই, তত্ত্ব থেকে অনুশীলন!

নতুনদের জন্য জটিল "7 চক্র" (সহজ আসন):

• তাদাসন - পর্বত ভঙ্গি। এছাড়াও পায়ের আঙ্গুলের উপর উত্থানের সাথে এবং বাহু এবং শরীরের দিকের দিকে ঝোঁকের সাথে বৈচিত্র্যগুলি করুন (তিরিয়াকা তাদাসন)। তাড়াহুড়া করবেন না.
• দোলসানা - "পেন্ডুলাম পোজ"। ধীরে ধীরে এবং সাবধানে সম্পন্ন.
• Advasana "উল্টানো মৃত দেহের ভঙ্গি" - "পেটের উপর শুয়ে থাকা শাবাসন।" তারপরে ত্রিকোণাসনও করুন - ত্রিভুজ ভঙ্গি। আপনার সময় থাকলে আপনি এই দুটি অভ্যাস বিকল্প করতে পারেন।
• অর্ধ উষ্ট্রাসন - অর্ধ উটের ভঙ্গি। ভঙ্গির জন্য বরাদ্দ অর্ধেক সময়ের মেয়াদ শেষ হওয়ার পরে, শীর্ষ অবস্থানের মাধ্যমে সমর্থনকারী হাতটি পরিবর্তন করুন।
• হস্ত উত্তানাসন - বাহু প্রসারিত করে স্ট্রেচ পোজ। এটি সূর্য নমস্কার কমপ্লেক্সের দ্বিতীয় ভঙ্গি। স্ট্যাটিক্স, পন্থা মধ্যে সঞ্চালন; পদহস্তাসন তাদের মধ্যে বিশ্রাম করুন - "মাথা থেকে পায়ের ভঙ্গি" (পদহস্তাসন "স্বাধিষ্ঠান" চালু করে - বিশুদ্ধি ভঙ্গির বিপরীত)। তারপরে সরল ধনুরাসন করুন - "হালকা ধনুক পোজ" (যখন পোঁদ মাদুরের উপর থাকে)।
• এক পদ প্রনামাসন - "এক পায়ে অভিবাদন" (সমস্থিতির বর্ণনা)। এক পদাসনের সাথে বিকল্প - শক্তি "এক পায়ে দাঁড়ানো" (এটিকে কখনও কখনও বাকাসনও বলা হয় - "সারসের ভঙ্গি")।
• নমন প্রনামাসন - প্রার্থনা ভঙ্গি। এটি হেডস্ট্যান্ডের একটি হালকা সংস্করণ।

উন্নত জন্য জটিল "7 চক্র" (মাঝারি জটিলতার আসন):

• হনুমানাসন বা সম্পূর্ণ হনুমানাসনের জন্য প্রস্তুতি - "বানর রাজার ভঙ্গি"। হয় ব্রহ্মচারী-আসন ("অ্যাসেটিক পোজ"); এই দ্বিতীয় অঙ্গবিন্যাস মহান শক্তি প্রয়োজন এবং পুরুষদের দ্বারা পছন্দ করা হয়.
• মার্জারি আসন - বিড়ালের ভঙ্গি। ধীরগতিতে এবং গতিশীলভাবে চলে। তারপরে, ইতিমধ্যে স্ট্যাটিক্সে, অশ্ব সঞ্চালনাসন করা হয় - "রাইডারের ভঙ্গি" (এটি সূর্য নমস্কার থেকে আমাদের কাছে পরিচিত)
• ময়ূরাসন - ময়ূরের ভঙ্গি। তারপরে মকরাসন - "কুমিরের ভঙ্গি" বা মৎস্য ক্রীড়াসন - "জল থেকে লাফানো মাছের ভঙ্গি", বা বজ্রাসন - "বিদ্যুতের ভঙ্গি"।
• সমকোনাসন একটি দরকারী এবং বরং শ্রমসাধ্য ভঙ্গি, যা মেরুদণ্ডে দাবি করে। তারপর করবেন পূর্ণ সংস্করণগোমুখাসন (হাতগুলি পিঠের পিছনে তালা দেওয়া এবং মেরুদণ্ডের পিছনের অভিক্ষেপে অনাহতের ক্ষেত্রমের বিরুদ্ধে চাপ দেওয়া)। তারপর বেশ কয়েকবার আবার মার্জারি-আসন (গতিশীলতায়) এবং সর্পাসন ভঙ্গিতে অনাহতের সাথে কাজটি সম্পূর্ণ করুন - "সাপের ভঙ্গি"। তারপরে আপনি আপনার শ্বাস পুনরুদ্ধার করে 1-2 মিনিটের জন্য অ্যাডভাসনায় শুয়ে থাকতে পারেন।
• উষ্ট্রাসন - উটের ভঙ্গি। এই ভঙ্গিতে ঘাড় শিথিল, যা আপনাকে বিশুদ্ধি সক্রিয় করতে দেয়। তারপরে আরেকটি পার্বতাসন করুন - "মাউন্টেন পোজ" (ওরফে "ডাউনওয়ার্ড ফেসিং ডগ")।
• ধনুরাসন - "বো পোজ" (আজনা এবং মণিপুরা সক্রিয় করে)। তারপর পদধিরাসন - "শ্বাসের ভারসাম্যের ভঙ্গি" (বজ্রাসনে বগলের নীচে হাত দিয়ে বসা)।
• শীর্ষাসন - হেডস্ট্যান্ড।

উন্নত অসুবিধার জন্য জটিল "7 চক্র":

• ভদ্রাসন - "সৌন্দর্যময় \ শুভ ভঙ্গি।" কুক্কুটাসন - "মোরগ পোজ" বা পাদা অঙ্গুষ্ঠাসন ("দাঁড়াও থাম্বএক পা")। তারপর মুর্ধাসন - "মাথার উপরে সমর্থনের ভঙ্গি।"
• ব্যাগ্রাসন - জাগ্রত বাঘের ভঙ্গি। গতিশীলভাবে সঞ্চালিত. তারপর যোগমুদ্রাসন করা হয় - "সাইকিক ইউনিয়ন পোজ" (স্ট্যাটিক্সে)।
• শশাঙ্ক-ভুজঙ্গাসন হল স্বাধিস্থান এবং মণিপুরা সহ দুটি চক্রের একটি শ্রম-নিবিড় বিন্যাস (ভুজঙ্গাসন - "কোবরা পোজ" শুধুমাত্র স্বাধিস্থান অন্তর্ভুক্ত করে, কিন্তু শশাঙ্কাসন - "হরে পোজ" - স্বাধিস্থান এবং মণিপুরা উভয়ই)। তারপরে চক্রাসন করুন - "হুইল পোজ" এবং একটি সংক্ষিপ্ত সাবাসনে বিশ্রাম নিন।
• সুপ্ত বজ্রাসন - শুয়ে থাকা বিদ্যুতের ভঙ্গি। একটি ভঙ্গি যার জন্য বর্ধিত নমনীয়তা প্রয়োজন। এটি অনাহতকে সক্রিয় করে, এবং এটি ছাড়াও - স্বাধিষ্ঠান এবং সহস্রার (!)। তারপরে লোলাসানা করুন ("সুইং পোজ"), এই সময়সাপেক্ষ ভঙ্গির পরে, আপনি অল্প সময়ের জন্য সাভাসনাতে শুয়ে থাকতে পারেন।
• সিংহগার্জনাসন - "গর্জনকারী সিংহের ভঙ্গি" (গর্জন আবশ্যক নয়)। তারপর অর্ধ চন্দ্রাসন - "ক্রিসেন্ট মুন পোজ"। তারপর টোলাঙ্গুলাসন - "আঁশের ভঙ্গি"।
• বৃশ্চিকাসন - বৃশ্চিক ভঙ্গি। সংক্ষিপ্ত সাভাসন। তারপর পদ্মা পর্বতসন - লোটাস মাউন্টেন পোজ।
• দীর্ঘ শীর্ষাসন - হেডস্ট্যান্ড।

কমপ্লেক্সগুলি খালি পেটে সঞ্চালিত হয় (খাওয়ার পরে 2-3 ঘন্টা), এবং শেষ হওয়ার পরে কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য শবাসন (পিঠে শিথিলকরণ) করা প্রয়োজন।

শবাসন নিজেই অজ্ঞান চক্রকে সক্রিয় করে, তবে এটি সমস্ত 5টি প্রাণকেও সামঞ্জস্য করে - শরীরে শক্তি প্রবাহিত হয় - তাই এটি সর্বদা একটি যোগ ক্লাসের শেষে করা হয়।

এই কমপ্লেক্সগুলির কোনও ব্যায়াম করার সময়, অস্বস্তি এড়ানো উচিত।

আপনি যোগব্যায়াম শিক্ষক বা রেফারেন্স বই থেকে (এস.এস. সরস্বতী সম্পাদিত "আসন। প্রাণায়াম। মুদ্রা। বাঁধা" সহ, যেকোনো সংস্করণ) থেকে প্রতিটি আসনের দ্বন্দ্ব সম্পর্কে জানতে পারেন।

অ্যালেক্সি সোকোলভস্কি হলেন শাস্ত্রীয় হাথা যোগের একজন শিক্ষক ("সত্যানন্দের মতে"), যিনি 15 বছরেরও বেশি সময় ধরে যোগ অনুশীলন করছেন। যোগব্যায়াম নেতৃস্থানীয় সেমিনার.

আনহাত যোগ একটি শতাব্দী প্রাচীন অনুশীলন, যার উদ্দেশ্য ছিল আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য। এটি আমাদের জীবনে ব্যাপক প্রভাব ফেলে, কারণ চক্রগুলি খোলার সাথে সাথে নতুন সুযোগগুলি উপস্থিত হয়। সৌভাগ্যক্রমে, চক্রগুলির সাথে কীভাবে কাজ করতে হয় তা বোঝার জন্য এখন আপনাকে প্রাচীন স্ক্রোলগুলি সন্ধান করার দরকার নেই - নীচে আপনি মূল পদ্ধতিগুলি পাবেন।

প্রবন্ধে:

অনাহত যোগ এবং কুন্ডলিনী যোগ - শিক্ষার বিভিন্ন দিক

দর্শন অন্তর্ভুক্ত যে কোনো শিক্ষার মত, যোগব্যায়াম অনেক ধারায় বিভক্ত। তারা একে অপরের সাথে শত্রুতা করে না, তবে তাদের পদ্ধতি ভিন্ন। যোগব্যায়াম প্রধান ধরনের কি কি? সব পরে, সব স্কুলের তালিকা - আপনি সময় একটি বিশাল পরিমাণ ব্যয় করতে পারেন. তাই আসুন শুধু সবচেয়ে জনপ্রিয় সম্পর্কে কথা বলা যাক। এটা কুন্ডলিনী যোগ এবং অনাহত যোগ. তাদের শিক্ষা ভারতের ভূখণ্ডে ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ে এবং আমাদের মধ্যেও তা গুরুত্ব পায়। এর মানে এই নয় যে এই দুটি স্কুলই একমাত্র। অবশ্যই না. কিন্তু তারা সবচেয়ে জনপ্রিয়। আসুন সংক্ষিপ্তভাবে তাদের প্রত্যেকের উপর বসবাস করা যাক।

অনাহত যোগ শিক্ষার একটি স্কুল যার প্রধান অনুশীলন উদ্বেগ। তার নামানুসারে তার নাম রাখা হয়েছে - অনাহত। এটির সাথে সমস্যা দেখা দেয় যখন আপনার হৃদয় ব্যথা থেকে সঙ্কুচিত হয় - বিশ্বাসঘাতকতা, অসুখী ভালবাসা, আত্মীয়স্বজন এবং পিতামাতার অবিশ্বাস। এই সমস্যাগুলি যাতে আর আপনাকে স্পর্শ না করে, আপনাকে আনহাত নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে হবে।

কুন্ডলিনী যোগ সরাসরি মহাবিশ্বের শক্তির সাথে সম্পর্কিত।একজনের সাথে যে সবকিছুকে জীবন দেয়, মানব আত্মার পুনর্জন্মের জন্য দায়ী। এটি প্রবাহিত হয়, সমগ্র মহাবিশ্বের মধ্য দিয়ে স্পন্দিত হয়। কুন্ডলিনী স্কুলের পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে শক্তি নিয়ন্ত্রণ আপনাকে আধ্যাত্মিক বিকাশে প্রেরণা দিতে দেয়। তাদের পদ্ধতির সাহায্যে আমরা কীভাবে চক্রগুলিকে স্বাধীনভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি সে সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করব।

চক্রগুলি খোলার জন্য যোগব্যায়াম - মুলধারার সাথে কাজ করা

পৃথিবীর সাথে মানুষের সংযোগের প্রতীক এবং বেশ সহজভাবে খোলে। সর্বোপরি, আমরা সবাই জড় জগতে বাস করি। আসলে, অন্যান্য সমস্ত শক্তি নোডের তুলনায় এটির সাথে কাজ করা অনেক সহজ। এটি একটি শিক্ষানবিস এমনকি উপলব্ধ.

মুলাধারার আবিষ্কার একটি প্রায় স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, কোন মানসিক প্রচেষ্টার প্রয়োজন নেই।কিন্তু আপনি এটা আকস্মিকভাবে করতে পারবেন না. এটি সহজ এবং সহজ হতে পারে, কিন্তু যোগব্যায়ামের কয়েকটি অনুশীলন দায়িত্বশীল মনোভাব ছাড়াই সম্ভব।

মনে রাখবেন যে মানুষের শক্তি এখানে বিশ্রাম। তাই এই পয়েন্ট নিয়ে কাজ করার সময় আপনাকে যতটা সম্ভব শান্ত হতে হবে। তাড়াহুড়া করার এবং কঠোর আনুষ্ঠানিকতার সাথে তার কাছে যাওয়ার দরকার নেই। আপনাকে অবশ্যই সমস্ত কাজ অনুভব করতে হবে, আপনার সমস্ত হৃদয় দিয়ে এতে ঢেলে দিতে হবে। মনকে শান্ত কর।

প্রথমত, সিদ্ধাসন নিন - মুলধারার সাথে কাজ করার জন্য একটি ভঙ্গি। মলদ্বার এবং যৌনাঙ্গের মধ্যে গোড়ালিটি তার উপর চাপতে হবে। আরাম করুন, মনোনিবেশ করুন। শুধুমাত্র চক্র এবং চাপ অনুভূতি মনোযোগ দিন। কিছুক্ষণ পর আপনি উষ্ণ, স্পন্দন অনুভব করবেন। আপনার যত বেশি অভিজ্ঞতা থাকবে, এই সময়কাল তত কম হবে।

আপনার শ্বাস সম্পর্কে চিন্তা করুন. মূলাধারার শ্বাস-প্রশ্বাস কল্পনা করুন। পরবর্তী 5 মিনিটের জন্য তাকে নিয়ে ভাবুন। লাল কল্পনা করুন। এই রঙটিই মুলধারার সাথে মিলে যায়। ধ্যান করার সময় মনে করুন, লাল আলো চারপাশের সবকিছুকে প্লাবিত করুক। চক্রের উষ্ণ "হাত" মেরুদণ্ড বরাবর, উচ্চ এবং উচ্চতর যেতে দিন। এবং শেষ পর্যন্ত - কিছুক্ষণের জন্য শান্ত থাকুন। এনার্জি পয়েন্টে মিনিট দুয়েক দিতে হবে। সব পরে, এটি শুধুমাত্র খোলা উচিত নয়, কিন্তু সঠিক জায়গায় দাঁড়ানো উচিত।

স্বাধিস্থানের সাথে কাজ করার যোগিক পদ্ধতি

এখানেই মানুষের সমস্যা, ভুল, অপকর্মের চিত্র সংরক্ষিত আছে - সেই সমস্ত দুর্বলতা যা আমাদের জীবনকে বিষিয়ে তুলতে পারে। এই অনুসারে, একজনকে খুব সাবধানে, সাবধানে আচরণ করা উচিত। যাতে নেতিবাচক স্মৃতির একটি তরঙ্গ আলোড়িত না হয়।

প্রথমে সিদ্ধাসনে দাঁড়ান। কিন্তু এখানে কিছু পছন্দ উপস্থাপিত হয়েছে - একটি চেয়ারে শুধুমাত্র একটি শিথিল ভঙ্গি, বা মেঝেতে একটি চাকা ঠিক একইভাবে কাজ করে। শান্ত হোন, শিথিলতা একেবারে শীর্ষে উঠতে দিন। এই মুহুর্তে কোথাও, চক্রটি যেখানে অবস্থিত সেখানে আপনার একটি উষ্ণ এবং স্পন্দিত সংবেদন অনুভব করা উচিত। এটি পিউবিক হাড় এবং স্যাক্রামের মধ্যে অবস্থিত।

এখন নিঃশ্বাস নিন। তাকে আপনার সমস্ত মনোযোগ দিন। সীমানা মুছে ফেলার চেষ্টা করুন যা পৃথক শ্বাসকে আলাদা করে। শ্বাস যেন বাতাসের অবিরাম প্রবাহে পরিণত হয়। এটি সারা শরীরে সঞ্চালিত হতে দিন। এই মুহুর্তে, আপনি অনুভব করবেন যে চক্রের জায়গায় একটি ঘূর্ণাবর্ত তৈরি হয়েছে। কমলা, চক্রের রঙ। এটি শক্তি শোষণ, প্রসারিত এবং স্ফীত করা যাক. এটি মেরুদণ্ড উপরে উঠতে দিন। যখন আপনি আপনার ধ্যান শেষ করেন, সম্পূর্ণ শান্তি এবং নীরবতায় কয়েক মিনিটের জন্য বসুন।

আপনাকে এই চক্রের সাথে এক মাসের জন্য প্রতিদিন কাজ করতে হবে, এবং তারপরে - পরিস্থিতি অনুসারে, যখন প্রয়োজন হয়। মন্ত্র এবং নিয়মিত অনুশীলন আপনাকে পাঁচ মিনিটের মধ্যে স্বাধিষ্ঠান চক্র পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।

3টি চক্রের জন্য কুন্ডলিনী যোগ

তৃতীয় চক্রের জন্য কুন্ডলিনী যোগ বলে যে এটির সাথে সমস্যা দেখা দেয় যখন একজন ব্যক্তি খুব বেশি গ্রহণ করেন। কেস ছিঁড়ে ফেলা হয়, তাদের দিকে টানা হয়। একটির সমাপ্তিতে আনন্দ করার সময় নেই, কারণ এটি অন্যকে গ্রহণ করা প্রয়োজন। অত্যধিক শক্তি ক্ষণস্থায়ী সমস্যার বালিতে যায়। একজন ব্যক্তি যদি একটি সমস্যায় খুব বেশি স্থির থাকে তবে অসুবিধাও দেখা দিতে পারে। একই ভাবনার বন্দিদশা থেকে রেহাই পাওয়া যায় না।

শরীরের মাধ্যমে আপনার অভ্যন্তরীণ দৃষ্টিশক্তি অনুসরণ করুন এবং চক্র খুঁজুন। এটি বুক এবং কাঁধের ব্লেডের মধ্যে অবস্থিত। গতবারের মতো, একটি ঘূর্ণি কল্পনা করুন যা শক্তি জমা করে। এটি পূর্ণ হয় এবং প্রসারিত হয়। শুধুমাত্র এই সময় এটি হলুদ হওয়া উচিত। মণিপুরা চক্রে নাড়ি অনুভব করুন।

সম্ভবত চক্র এলাকাটি ঝলসে উঠবে - ঠিক আছে, এটি এমনই হওয়া উচিত। এই sensations মধ্যে দ্রবীভূত, তারা সম্পূর্ণরূপে আপনি দখল. শেষ হয়ে গেলে, কিছুক্ষণ আরামদায়ক ভঙ্গিতে থাকুন। ফলাফল ঠিক করা প্রয়োজন। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, অনুমতি দেবেন না নেতিবাচক আবেগকারণ তারা ধ্যান দ্বারা অর্জিত সমস্ত ফলাফল ধ্বংস করতে পারে।

অনাহত যোগ - চতুর্থ চক্রের সাথে কাজ করুন

চতুর্থ চক্র - আনহাত. তিনি প্রেমের জন্য দায়ী, তাই ধ্যানের সময় এটি নিজের মধ্যে আহ্বান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সম্ভবত কৃত্রিম। ভালবাসার বস্তুটি নিজেই এত গুরুত্বপূর্ণ নয়, এখানে মূল জিনিসটি নিজেই অনুভূতি।

আরামদায়ক অবস্থান নিন। কোনটা - এটা কোন ব্যাপার না। এখানে প্রধান জিনিস হল যে আপনি সম্পূর্ণ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। শিথিল করুন, নিজের মধ্যে ভালবাসা, আরাধনা, শ্রদ্ধার অনুভূতি জাগিয়ে তুলুন। তারা আপনাকে আপনার মাথা দিয়ে ঢেকে দিন, নিজের মধ্যে দ্রবীভূত করুন। এখন - চক্রে মনোনিবেশ করুন। এটি হৃদয়ের পাশে অবস্থিত ভিতরেপৃষ্ঠবংশ. আপনি অবিলম্বে অবস্থান নির্ধারণ করতে না পারলে, একটি সহজ পদ্ধতি আছে। যদি একজন ব্যক্তি তার নিজের সম্পর্কে অর্থপূর্ণভাবে কথা বলে যেখানে একজন ব্যক্তি তার হাত রাখে সেখানে কেবল আপনার হাত রাখাই যথেষ্ট। "আমি ভালোবাসি, আমি পছন্দ করি" আপনার গাইড শব্দ.

এখন সেখানে একটি ফিরোজা ঘূর্ণি কল্পনা করুন, . এটিকে বাড়তে দিন, শক্তি শোষণ করতে দিন, শক্তিশালী হতে দিন। স্পন্দন এবং উষ্ণতা অনুভব করুন, তাদের মধ্যে দ্রবীভূত করুন। তারা আপনাকে আনন্দ আনতে পারে. অবশেষে, কিছুক্ষণের জন্য একটি আরামদায়ক অবস্থানে থাকুন, চক্রটিকে স্থির হতে এবং শিকড় নিতে দেয়।

এই ধ্যান শোবার আগে করা ভাল।এর উপকারী প্রভাব আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে এবং আপনার সাথে ভালোবাসার অনুভূতিকে অচেতন পর্যায়ে নিয়ে যাবে।

কুন্ডলিনী যোগ - 5ম চক্র

. এই বিন্দুর সাথে কাজ করার জন্য ধ্যান অন্য সকলের মতোই শুরু হয় - একটি আরামদায়ক ভঙ্গি থেকে। শ্বাস নেওয়ার সময় আপনার সংবেদনগুলি পর্যবেক্ষণ করুন, নিজেকে সম্পূর্ণরূপে নিমজ্জিত করুন। গভীর শ্বাস এবং নিঃশ্বাস ট্র্যাক করুন, মানসিকভাবে তাদের মধ্যে সীমানা মুছে ফেলুন। তাদের বাতাসের এক আন্দোলনে পরিণত হতে দিন। নীল রঙের একটি শক্তি ঘূর্ণি আপনার চোখের সামনে উপস্থিত হতে দিন। এটি জগুলার গহ্বরের সাইটে উপস্থিত হওয়া উচিত। যদি এটি কাজ না করে তবে চক্রের প্রতীক, যন্ত্রের দিকে তাকান। মানসিকভাবে এটি বিশুদ্ধি চক্র যেখানে অবস্থিত সেখানে নিয়ে যান।

এই মুহুর্তে, উষ্ণতা এবং স্পন্দনের অনুভূতি প্রদর্শিত হবে। শুনুন, সারা শরীর দিয়ে অনুভব করুন। এখানে আপনি থামতে পারেন - কয়েক মিনিটের জন্য একটি শান্ত অবস্থানে থাকুন, ফলাফলটি ঠিক হতে দিন।

5 ম চক্রের জন্য কুন্ডলিনী যোগ পরামর্শ দেয়: ধ্যানের সময় মন্ত্র পড়তে ভুলবেন না।চক্রটি ভোকাল কর্ডের কম্পনের সাথে অনুরণিত হয় এবং এই ধরনের কারসাজিতে আরও সহজে সাড়া দেয়।

কুন্ডলিনী যোগ - 6 তম চক্রের সাথে কাজ করুন

. এটির সাথে কাজ করার ধ্যান একটি মোটামুটি সহজ আচার। তাছাড়া, আপনি নিজেকে ভিজ্যুয়ালাইজেশনে সাহায্য করতে পারেন। আপনাকে কেবল "তৃতীয় চোখের" জায়গায় একটি বিন্দু লাগাতে হবে। ঠিক যেখানে ভারতীয় মহিলারা তাদের রাখে। এটি অজনা চক্র এবং সাধারণভাবে ধ্যান উভয় দিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে।

6 তম চক্রের জন্য কুন্ডলিনী যোগ একটি আরামদায়ক অবস্থানে ধ্যান করার পরামর্শ দেয়।পদ্মের অবস্থান নেওয়া সবচেয়ে ভাল - এটি এই ধ্যানের সাথে সবচেয়ে ভাল কাজ করে। এখানে শ্বাস নেওয়ার সময় আসে। একের পর এক শ্বাস-প্রশ্বাস নিন এবং বের করুন। যতটা সম্ভব গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং আপনার বুকের নড়াচড়া দেখুন। ভ্রুর মাঝখানে একটি অ্যামেথিস্ট ঘূর্ণি দেখা যাক। এটি শক্তি সংগ্রহ, বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধি করা যাক.

উষ্ণতা এবং স্পন্দনের দিকে মনোযোগ দিন - এগুলি ঠিক এই মুহুর্তে উপস্থিত হওয়া উচিত। অনুভূতি প্রদর্শিত হওয়ার সাথে সাথে কয়েক মিনিটের জন্য এটি পর্যবেক্ষণ করুন। এর পরে, কিছুক্ষণের জন্য একটি আরামদায়ক অবস্থানে থাকুন - চক্রটি শান্ত হওয়ার জন্য এটির প্রয়োজন হবে। এইভাবে আপনি ফলাফল ঠিক করবেন। সময়ের সাথে সাথে, পুরো ধ্যানটি 20 মিনিটের বেশি সময় নেবে না।

কুন্ডলিনী যোগ এবং 7 তম চক্র

7 তম চক্রের জন্য কুন্ডলিনী যোগ পরামর্শ দেয়: এই চক্রটি খোলার জন্য ধ্যান শুধুমাত্র অন্য সকলের পরে করা উচিত। এটি ছাড়া, তার সাথে কাজ করা সহজভাবে কাজ করবে না, কারণ যখন তারা অন্য কারো সাথে থাকে ঠিক তখনই তার সাথে সমস্যা দেখা দেয়। এটি সমস্ত চক্রকে একক সমগ্রে একত্রিত করে এবং একজন ব্যক্তিকে উন্নত করতে, তার কাছে জ্ঞানের গোপনীয়তা প্রকাশ করতে, তাকে মহাবিশ্বের অন্য স্তরে উন্নীত করতে সক্ষম।

তুমি পারবে আপনার চক্র পাম্পসহজ এর সাহায্যে আন্দোলন! এটা কিভাবে করতে হবে? এখনই খুঁজে বের করুন!

অবশ্যই, আপনি ইতিমধ্যে জানেন - শরীরের শক্তি কেন্দ্রগুলি, একটি নির্দিষ্ট ধরনের সুরে অত্যাবশ্যক শক্তি(বেঁচে থাকা, প্রেম, আত্ম-প্রকাশ, ইত্যাদি)

চক্রের অবস্থা পারস্পরিক আপনার শরীর এবং আপনার জীবনের সাথে সংযোগ.

যদি কোনো গোলক "ব্যর্থ" হয়, তাহলে সংশ্লিষ্ট চক্র ভারসাম্যহীন। এই দিকে সচেতন কাজের সাথে, চক্র আরও সক্রিয় এবং সুরেলা হয়ে ওঠে।

এই এছাড়াও কাজ করে বিপরীত দিকে. আপনি যদি শুরু করেন চক্রের সাথে কাজ করুন, স্বয়ংক্রিয়ভাবে জীবনের গোলকের প্রান্তিককরণযার জন্য সে দায়ী।

উদাহরণস্বরূপ, হার্ট চক্রের সাথে কাজ করার সময়, আপনি রোগ নিরাময় করতে পারেন শ্বসনতন্ত্রএবং মানুষের সাথে সম্পর্ক উন্নত করুন।

এবং মূল চক্র পাম্প করার সময়, আর্থিক সাফল্য "পদদলিত" হবে।

কার্যকরভাবে চক্র ভারসাম্য করার সবচেয়ে সহজ উপায়

মৌলিক পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল চক্রের জন্য যোগব্যায়ামবা কুন্ডলিনী যোগ।

এটি একটি বিশেষভাবে পরিকল্পিত ব্যায়াম সিস্টেমশক্তি সিস্টেমের নির্দিষ্ট অবস্থা অর্জনের লক্ষ্যে।

ব্যায়াম হতে পারে মোটর (আসন), শ্বাস (প্রানায়াম), ধ্যান, শব্দ (মন্ত্র) ইত্যাদি।

এই কমপ্লেক্সগুলি সম্পর্কে বিশেষভাবে উল্লেখযোগ্য যেটি আপনার উপর বহুমুখী ইতিবাচক প্রভাব ফেলে:

• সুস্থ শরীর. আপনার পেশীগুলি শক্তিশালী হয়ে ওঠে, রক্ত ​​​​অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে ছুটে যায়, তাদের অক্সিজেনের সাথে পরিপূর্ণ করে এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি অপসারণ করে। একটি "পার্শ্ব" প্রভাব অতিরিক্ত ওজন এবং রোগ পরিত্রাণ পেতে পারে.

অতিরিক্ত ওজনের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে, যা পুষ্টিবিদ বা মনোবিজ্ঞানীরা কেউই জানেন না। এটা…

• শক্তিশালী ইচ্ছাশক্তি. আপনি নিয়মিত অধ্যয়ন করেন, নিজের প্রতি সময় এবং মনোযোগ দেন, ফলস্বরূপ, আত্ম-সম্মান এবং আত্মার শক্তি বৃদ্ধি পায়।
• সুষম চক্র. যদি প্রথম দুটি পয়েন্ট সাধারণ ফিটনেস দ্বারা আপনাকে প্রদান করা যায়, তাহলে যোগব্যায়াম ঠিক অফার করে শারীরিক অনুশীলনের মাধ্যমে শক্তির সাথে সচেতন কাজ.

যদি চক্রগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখার অন্যান্য উপায়গুলি এখনও আপনার পক্ষে কঠিন হয়, এমনকি একজন শিক্ষানবিস সাধারণ শারীরিক এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন।

কর্মের একটি নির্দিষ্ট ক্রম সম্পাদন করার সময়, কুন্ডলিনী যোগ প্রতিটি চক্রের উপর একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ প্রভাব ফেলে। ফলে জীবন শক্তি কুন্ডলিনীঅবাধে কেন্দ্রীয় চ্যানেল আপ ওঠে.

এটি আপনার অভ্যন্তরীণ মুক্তি, আধ্যাত্মিক অন্তর্দৃষ্টি, স্বাস্থ্য এবং শারীরিক জগতে সাফল্যে অবদান রাখে।

আমি নিজে একটি অপেশাদার স্তরে যোগব্যায়াম করি, এবং অবশ্যই, আমি একজন বিশেষজ্ঞ নই।

অতএব, নিবন্ধে আমি স্বীকৃত বিদেশী বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে চক্রের জন্য কুন্ডলিনী যোগ পাঠের উদাহরণ দিচ্ছি।

চক্রের জন্য যোগব্যায়াম

মূল চক্রের জন্য যোগব্যায়াম (মূলধারা)

চক্রটি অবস্থিত মেরুদণ্ডের ভিত্তিএবং আপনার জন্য দায়ী বেঁচে থাকা, নিরাপত্তা, ভৌত জগতে "রুটিং"।

মুলধারার যোগব্যায়াম অন্ত্রে (শঙ্ক-প্রাঙ্কশালান, নৌলি ক্রিয়া) পরিষ্কার করার প্রভাব ফেলে, মেরুদণ্ডের নমনীয়তা বাড়ায় এবং পেরিনিয়াম এবং উরুর পেশীকে শক্তিশালী করে।

এটি আপনাকে শারীরিক এবং শক্তিশালী টক্সিন থেকে পরিত্রাণ পেতে দেয়, আপনার পায়ে শক্তি সঞ্চালন করে, পৃথিবীর সাথে আপনার সংযোগকে শক্তিশালী করে।

এমন প্রশ্নের উত্তর দিন যা আপনাকে আপনার শক্তির সম্ভাব্যতা মূল্যায়ন করতে দেবে।

সেট সাধারণত অন্তর্ভুক্ত মূলবান্ধা(লোয়ার এনার্জি লক: স্ফিঙ্কটার পেশী, পেরিনিয়াম এবং তলপেটের পেশীগুলির পর্যায়ক্রমে টান এবং প্রত্যাহার), যা আসন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কার্যক্ষমতার সাথে থাকে; পাশাপাশি নিম্ন চাপ, কাত এবং ফুসফুস জড়িত আসনগুলি।

স্যাক্রাল চক্রের জন্য যোগব্যায়াম (স্বাধিষ্ঠান)

এটি একটি শক্তি কেন্দ্র অবস্থিত নাভির ঠিক নিচে. উৎপত্তি স্থল আবেগ, ইচ্ছা, যৌন শক্তি।

এটি জেনিটোরিনারি সিস্টেম, প্লীহা, কিডনি, লিভারের সাথে যুক্ত।

যোগ ব্যায়ামের একটি সেট এই অঙ্গগুলির উদ্দীপনা প্রদান করে, তাদের বিপাক বৃদ্ধি করে এবং পেটের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে।

এবং, অবশ্যই, এটি আপনাকে আপনার অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে দেয়।

অনুশীলনের মধ্যে প্রেস, ঝোঁক এবং ব্যাকবেন্ডের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। কটিদেশীয়মেরুদণ্ড, শ্রোণী খোলা, ছন্দবদ্ধ শ্বাস প্রশ্বাস ইত্যাদি

সৌর প্লেক্সাস চক্রের জন্য যোগব্যায়াম (মণিপুরা)

তৃতীয় চক্র অবস্থিত নাভি এবং স্টার্নামের গোড়ার মধ্যে. এই কেন্দ্র ইচ্ছাশক্তি, কর্ম, সক্রিয় আত্ম-প্রকাশ।

চক্রটি পাচনতন্ত্রের অঙ্গ এবং গ্রন্থিগুলির সাথে সংযুক্ত এবং প্রভাবিত করে।

যোগব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে পেটের পেশী, মোচড়ের কাজ সহ আসনগুলি, যার জন্য পেটে রক্তের একটি শক্তিশালী প্রবাহ আসে এবং বাঁক এবং পিছনের বেন্ডগুলি যা আমাদের কাছে ইতিমধ্যে পরিচিত। সেইসাথে গভীর শ্বাস "পেট", সব নিশ্চিত করা অভ্যন্তরীণ অঙ্গএবং অক্সিজেন সহ টিস্যু।

শক্তির স্তরে, অনুশীলনটি আপনার মণিপুরাকে প্রকাশ করে, অর্থাৎ, এটি ইচ্ছাশক্তি, সীমানাকে শক্তিশালী করে, আধ্যাত্মিক এবং বস্তুগত জগতের মধ্যে ভারসাম্য অর্জনে সহায়তা করে (অন্য কথায়, জীবনে সুস্থতার জন্য আপনার শক্তির সম্ভাবনা ব্যবহার করুন)।

হার্ট চক্রের জন্য যোগব্যায়াম (অনাহত)

হৃদয় কেন্দ্র ( স্তন) আপনার জন্য দায়ী ভালবাসার ক্ষমতা, অর্থাৎ বিশ্বের সম্প্রীতি দেখুন, নির্মাণ বিশ্বাসী সম্পর্কমানুষের সাথে, প্রশংসা এবং নিজেকে গ্রহণ.

এই চক্র হৃদয় এবং ফুসফুস অন্তর্ভুক্ত।

এই চক্রের সাথে কাজ করে, আপনি ঘৃণা এবং অন্যান্য অবরুদ্ধ অনুভূতি থেকে মুক্ত হন, আপনি সম্পূর্ণরূপে প্রেম এবং সৌন্দর্যকে বিকিরণ করতে এবং গ্রহণ করতে শুরু করেন।

মানুষের হৃদয় একজনের অনুভূতির সাথে বাস্তব যোগাযোগ থেকে এবং অন্য মানুষের সাথে পর্যাপ্ত মিথস্ক্রিয়া থেকে বন্ধ হয়ে যায়। এটাও বিশালাকার…

এছাড়াও, যোগাসন আপনার বুক খুলে দেয়, কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করে।

অনুশীলনের মধ্যে রয়েছে থোরাসিক মেরুদণ্ডের ব্যাকবেন্ড এবং মোচড়, বাহু এবং কাঁধের পেশী খোলা এবং প্রসারিত করা এবং অবশ্যই, বিভিন্ন ধরণের শ্বাস প্রশ্বাস।

গলা চক্রের জন্য যোগব্যায়াম (বিশুধি)

গলা চক্র ( গলার গোড়া) আপনার জন্য দায়ী ভয়েসশব্দের ব্যাপক অর্থে, অর্থাৎ যোগাযোগ, সৃজনশীলতায় আত্ম-প্রকাশ, সমাজের সাথে সম্পর্ক।

এটি একজনের সত্যের অন্তর্দৃষ্টি এবং প্রকাশের কেন্দ্র।

যোগব্যায়াম ভঙ্গি শক্তিশালী এবং প্রসারিত সার্ভিকাল অঞ্চলমেরুদণ্ড, থাইরয়েড গ্রন্থি উদ্দীপিত করে। এগুলি হল ব্যাকবেন্ড, কাঁধের ব্লেড স্ট্যান্ড এবং অন্যান্য উল্টানো ভঙ্গি, মাথা কাত করা, উল্টানো আসন।

আসনগুলি চ্যানেলগুলির মাধ্যমে উপরের দিকে শক্তির একটি অবাধ উত্তরণে অবদান রাখে। এগুলি আপনাকে মাথাব্যথা এবং অস্টিওকন্ড্রোসিস থেকে মুক্তি দেয় (উদাহরণস্বরূপ, কম্পিউটারে কাজ করার কারণে) এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।

তৃতীয় চক্ষু চক্রের জন্য যোগব্যায়াম (আজনা)

আজনা ( ভ্রু মধ্যে) - দৃষ্টির চক্র, জ্ঞান, আপনার ভিতরের ভয়েস বিশ্বাস. এটি আপনার চিন্তাভাবনা এবং কল্পনার জন্যও দায়ী।

দৃষ্টির অঙ্গগুলি এর সাথে সম্পর্কিত, পাশাপাশি পিটুইটারি গ্রন্থি, যা বৃদ্ধি এবং বিপাককে প্রভাবিত করে।

এই চক্রের যোগব্যায়াম আপনার চিন্তার প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করে এবং অপ্টিমাইজ করে, আপনাকে মিথ্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে দেয় (প্রথমত, নিজের কাছে)।

আপনি হঠাৎ সত্য অনুভব করতে শুরু করেন। যেন আপনার বুকে একটি মিথ্যা আবিষ্কারক রয়েছে, কিন্তু বর্ধিত কার্যকারিতা সহ।

শারীরিক সমতলে, এটি দৃষ্টি এবং মস্তিষ্কের জাহাজের উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে।

অনুশীলনে ভারসাম্য এবং একাগ্রতার জন্য বিভিন্ন আসন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, পাশাপাশি কপালে জোর দিয়ে ভঙ্গি করা হয়েছে।

তৃতীয় চক্ষু চক্রের জন্য যোগব্যায়ামের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান শ্বাস অনুলোমা ভিলোমা(পর্যায়ক্রমে নাসারন্ধ্রের সাথে শ্বাসের সমান করা)। এটি গোলার্ধের কাজকে সামঞ্জস্য করে এবং আপনাকে শান্ত হতে দেয়।

থাম্ব ডান হাতডান নাক বন্ধ করুন, বাম দিয়ে শ্বাস নিন - তারপর বাম বন্ধ করুন তর্জনীএবং ডান দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন।

মুকুট চক্রের জন্য যোগব্যায়াম (সহস্রার)

চক্রটি অবস্থিত মাথার মুকুটএবং এপিফাইসিস (পাইনিয়াল গ্রন্থি) এর সাথে যুক্ত।

তিনি আপনার জন্য দায়ী ঈশ্বরের সাথে সংযোগ, অ্যাক্সেস দেয়।

এই চক্রে কুন্ডলিনীর অবাধ উত্থান (সুষম পূর্ববর্তীগুলির মাধ্যমে) প্রধান লক্ষ্যঅনুশীলনকারী

যোগব্যায়ামের মধ্যে শরীরের শক্তির ভারসাম্যের জন্য আসন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, কিছু সক্রিয় আন্দোলন যা শরীরকে উপরে থেকে নীচে উষ্ণ করে। এই চক্রের জন্য একটি সাধারণ ব্যায়াম হেডস্ট্যান্ড.

অনুশীলনের মধ্যে অর্ধ-পদ্ম এবং পদ্মের অবস্থান এবং শবাসন (মৃতদেহের ভঙ্গি) ধ্যান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

সাভাসনআপনার চোখ বন্ধ এবং সোজা অস্ত্র এবং পা সঙ্গে, আপনার পিছনে শুয়ে সঞ্চালিত. এটি সম্পূর্ণ শিথিলকরণ এবং দেহে শক্তির অবাধ চলাচলের পর্যবেক্ষণ (অভ্যন্তরীণ নীরবতা) জড়িত।

আপনি যদি সাবধানে এবং সঠিকভাবে পূর্ববর্তী অনুশীলনগুলি সম্পাদন করেন, তবে শবাসনে আপনি মহাবিশ্বের সাথে সম্পূর্ণ বিলীন এবং একতা অনুভব করতে সক্ষম হবেন।

নিরাপত্তা

অনুশীলনের সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনার ফিরে সোজা ছিলশ্বাস শান্ত এবং পূর্ণ ছিল। ঝাঁকুনি এবং ব্যথা এড়িয়ে চলুন। আপনার বিবেচনা শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যএবং স্বাস্থ্যের অবস্থা, আপনার অসুস্থতা সম্পর্কে কোচকে বলুন।

এই বা অন্য চক্র একটি ব্যায়াম সঞ্চালন, আপনি একটি আলো রাখতে পারেন একাগ্রতাএই কেন্দ্রে। থাকা অভ্যন্তরীণভাবে একত্রিতবহিরাগত চিন্তাভাবনা এবং আবেগ দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না।

এটা স্পষ্ট যে নিবন্ধটি শুধুমাত্র কুন্ডলিনী যোগ ব্যায়ামের একটি আনুমানিক সেট বর্ণনা করে। প্রকৃতপক্ষে, প্রতিটি চক্রের কমপ্লেক্সটি 40 মিনিট থেকে 1.5 ঘন্টা পর্যন্ত সঞ্চালিত হতে পারে এবং এতে বিভিন্ন ধরণের মোটর এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, মন্ত্র জপ এবং ধ্যান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

ভিডিও ফরম্যাটে মায়া ফিয়েনেসের চক্রগুলির জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় যোগ কমপ্লেক্সগুলির মধ্যে একটি নীচে পাওয়া যাবে। এছাড়াও, আপনি আপনার শহরের যোগ কেন্দ্রের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

আমার কাজ ছিল এই আশ্চর্যজনক অনুশীলনে আপনাকে আগ্রহী করা, আপনার শরীরের স্বাস্থ্য এবং শক্তির ভারসাম্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া।

আধ্যাত্মিক ভারসাম্যের জন্য আপনি যদি যোগব্যায়াম বা অন্যান্য শারীরিক অনুশীলন করেন তবে মন্তব্যে লিখুন? কি ফলাফল অর্জিত হয়েছে?

পুনশ্চ. আপনি যদি আপনার চক্রগুলি সম্পর্কে আরও জানতে এবং তাদের ভারসাম্য রাখতে চান তবে যান মৌলিক কোর্স Alena Starovoitova "সচেতনতার 7 কী"।

পি.পি.এস. নিবন্ধটি yogajournal.com থেকে ফটো ব্যবহার করে।

এটি সমস্ত ধরণের আধুনিক যোগব্যায়ামের মধ্যে একটি, যা ব্যায়ামের একটি সেট অন্তর্ভুক্ত করে। কুন্ডলিনী যোগের লক্ষ্য নিয়মিত ধ্যানের মাধ্যমে মেরুদণ্ডের গোড়ায় অবস্থিত কুন্ডলিনী শক্তি বৃদ্ধি করা। কুন্ডলিনী শক্তি ধীরে ধীরে এবং পর্যায়ক্রমে একজন ব্যক্তির মধ্যে বিদ্যমান সমস্ত চক্রের মধ্য দিয়ে যায়। সর্বোচ্চ স্তরে, যাকে সহস্রার বলা হয়, এটি শিবের সাথে মিশে যায়, যা যোগীর নিজস্ব চেতনার অবসান ঘটায়।

ভূমিকা

গ্রহের প্রতিটি মানুষ সম্ভবত তাদের স্বাস্থ্যের ক্রমানুসারে রাখতে চায় এবং সাধারণ অবস্থাআত্মা বর্তমানে, এমন বিশেষজ্ঞরা আছেন যারা এর জন্য ব্যায়ামের পুরো সেটগুলি বিকাশ করতে সক্ষম। মায়া ফিয়েনস তাদের মধ্যে একজন, তিনি উদ্ভাবনী ইন্টারেক্টিভ প্রকল্প "ইনস্পায়ার দ্য ফায়ার" এর মালিকও। সমস্ত মানুষ যারা কখনও যোগ অনুশীলন করেছেন 7 চক্র মায়া ফিয়েনেস তাদের শরীর এবং আত্মায় মন্ত্রের অবিশ্বাস্য শক্তি আবিষ্কার করেছেন, যা নিরাময় করতে পারে। এবং তারা লক্ষ্য করেছেন যে কীভাবে ফলপ্রসূ যোগব্যায়াম একজন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে।

মায়া ফিয়েনেসের পাঠ্যক্রমটি 7টি প্রধান শ্রেণীতে উপস্থাপন করা হয়েছে। ক্লাসের ফলস্বরূপ, যে কোনও ব্যক্তি চক্রগুলির উপর একটি নরম এবং ধীরে ধীরে প্রভাব শিখতে সক্ষম হয়। চূড়ান্ত লক্ষ্য হল প্রাকৃতিকভাবে এবং নিরবচ্ছিন্নভাবে কুন্ডলিনী নামক জীবন শক্তি বাড়াতে সক্ষম হওয়া। আপনার বেছে নেওয়া যেকোনো পাঠের বেশ কয়েকটি ধাপ রয়েছে: 1 - এটি একটি ওয়ার্ম-আপ; 2 - পরিষ্কার করা; 3 - ধ্যান; 4- একটি মন্ত্র জপ।

মায়া ফিয়েনেস চক্র খোলার কৌশল

1 চক্র খোলা:

এই কারণে যে আমাদের শক্তি সর্বদা নীচে থেকে উপরে যায়, মুলধারা থেকে কুন্ডলিনী যোগ ক্লাস শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ক্লাসের পুরো চক্রটি ধ্যানের জন্য লেখকের সঙ্গীতের সাথে মিলিত হয়। এবং তাই, মায়া ফিয়েনের সাথে প্রথম পাঠের থিম হল প্রথম চক্রের উদ্বোধন। এটি একটি শক্তি জমাট যে রঙিন হয় বাদামী রং, এবং পৃথিবীর সাথে মানুষকে সংযুক্ত করে। এটিতে কাজ শুরু হয় এর পয়েন্ট খুঁজে বের করার সাথে। এবং এটি পেরিনিয়াম এবং কক্সিক্সে অবস্থিত। বেঁচে থাকার জন্য মানুষের অভ্যন্তরীণ এবং শারীরিক ইচ্ছার জন্য দায়ী। যখন এটি সঠিকভাবে কাজ করে না, তখন একজন ব্যক্তি ভয়ের অযৌক্তিক অনুভূতি, নিজের এবং তার ক্ষমতার প্রতি অবিচ্ছিন্ন আস্থার অভাব দ্বারা আচ্ছন্ন হয়।

2 চক্র খোলা:

দ্বিতীয় পাঠে, মায়া ফিয়েনেস দ্বিতীয় চক্র - স্বাধিস্থানের সূচনার দিকে এগিয়ে যান। আপনার সুবিধার জন্য এটির সাথে কাজ করতে, আপনাকে এর অবস্থান জানতে হবে। এবং এটি নাভি এবং পবিসের মধ্যবর্তী স্থানে অবস্থিত। আপনার যৌন অতৃপ্তির সমস্যার সমাধান খুঁজতে চাইলে ও সৃজনশীল জীবন, তাহলে মায়া ফিয়েনেসের ব্যায়াম আপনাকে সাহায্য করবে। স্বাধিস্তান জীবনের আনন্দের জন্য দায়ী। এবং এই তার অপরাধবোধ, রাগ, ঈর্ষা এবং মালিকানার বোধকে অবরুদ্ধ করুন।

3টি চক্র খোলা হচ্ছে:

তৃতীয় ধাপের নাম মণিপুরা। এটি তার দীপ্তি যা সৌর প্লেক্সাস থেকে এবং মানবদেহ জুড়ে বিকিরণ করে। যদি মণিপুরা দূষিত হয়, তবে একজন ব্যক্তি হতাশাগ্রস্ত, অসহায়, অন্যের মতামতের উপর নির্ভরশীল এবং অন্ততপক্ষে দ্বন্দ্বে পরিণত হয়। এবং এটি মায়া ফিয়েনের ক্লাস যা আপনাকে এটি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে, যা উপরের চক্রগুলিকে নীচের চক্রগুলির সাথে সংযুক্ত করবে। এবং শীঘ্রই আপনি লক্ষ্য করতে শুরু করবেন যে আপনার আবেগগুলি কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখতে শুরু করবে এবং সময়ের সাথে সাথে ইচ্ছাশক্তি ধীরে ধীরে বিকাশ করতে শুরু করবে। সর্বোপরি, এটির মধ্যেই একজন ব্যক্তির জীবনের সমস্ত নীতি এবং স্টেরিওটাইপগুলি গঠিত হয়।

4টি চক্র খোলা হচ্ছে:

আপনার যদি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে সমস্যা থাকে, তবে আপনার অবিলম্বে চতুর্থ চক্রের সাথে কাজ শুরু করা উচিত, যাকে বলা হয় আনাহাতা, যা বুকের একেবারে কেন্দ্রে অবস্থিত। আনহাতে দেহ এবং আত্মা উভয়ই একই সাথে একত্রিত হয়। এবং এটি এমন অনুশীলনের সেট যা মায়া ফিয়েনেস তৈরি করেছেন যা বিশ্বের সাথে একাকীত্ব বাড়াতে পারে এবং আপনার মধ্যে লুকানো সামাজিকতা জাগ্রত করতে পারে। অনাহত যদি দূষিত হয় এবং শুদ্ধ না হয়, তবে প্রথমে হৃৎপিণ্ড ও ফুসফুসে ব্যথা শুরু হয়।

5 ম চক্র খোলা:

আপনি অনাহত খোলা এবং পরিষ্কার করার পরে, আপনার এগিয়ে যাওয়া উচিত। এবং তারপরে পঞ্চম চক্র রয়েছে - বিশুদ্ধি, এটি গলার অঞ্চলে অবস্থিত। এর শুদ্ধির পরে, এটি সক্রিয় হয় এবং সৃজনশীল উপলব্ধির ক্ষমতা প্রকাশ পেতে শুরু করে। একজন ব্যক্তি নির্দোষ হওয়া বন্ধ করে, সেইসাথে তার আসল আবেগগুলিকে আড়াল করে। যদি বিশুদ্ধ দূষিত হয়, তাহলে একজন ব্যক্তির থাইরয়েড গ্রন্থি এবং গলার রোগ হয়।

6 তম এবং 7 ম চক্র খোলা হচ্ছে:

চক্র আজনা - ভ্রুগুলির মধ্যে অবস্থিত এবং মানুষের মধ্যে তৃতীয় চোখের কাজ সম্পাদন করে। আপনি যদি কুন্ডলিনী যোগের ক্ষেত্রে অনুশীলন শুরু করেন, তাহলে জীবনের ধারণার বাইরে যাওয়ার একটি বিশাল সুযোগ রয়েছে। মায়া ফিয়েনেস ব্যায়ামের একটি সেট শেষ করার পরে, ষষ্ঠ চক্র সক্রিয় হয়, এবং এটি অন্তর্দৃষ্টি বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করবে। ছেড়ে দেওয়া আপনার পক্ষে সহজ হয়ে যাবে খারাপ অভ্যাস. দিনে অল্প সময়ের মধ্যে, ষষ্ঠ এবং সপ্তম চক্রের সাথে কাজ করে, যাকে সহস্রার বলা হয়, আপনি অন্তর্দৃষ্টি, সমস্ত জীবনের সামঞ্জস্য আবিষ্কার করতে সক্ষম হবেন। এটিতে কাজ শুরু হয় এর পয়েন্ট খুঁজে বের করার সাথে। সহস্রার মাথার প্যারিটাল অঞ্চলে অবস্থিত।

আপনি যদি এখনও মায়া ফিয়েনেসের সমস্ত 7 টি পাঠের অভিজ্ঞতা নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, যা 7টি চক্রকে পরিষ্কার এবং সক্রিয় করার লক্ষ্যে, তবে আপনি অন্তঃস্রাবী গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা উন্নত করতে পারেন। আপনি কেবল শরীরই নয়, অন্তর্দৃষ্টি এবং এমনকি সৃজনশীলতার পুনর্নবীকরণও অনুভব করতে পারেন। এবং এই সমস্ত আপনি কুন্ডলিনী যোগের সাহায্যে অর্জন করতে পারেন। যদি এটি আপনার জন্য যথেষ্ট না হয় তবে কৌশলটির সাথে পরিচিত হন।

এবং এখন আপনি আরও কাজের উপর একটি ভিডিও দেখতে পারেন

একটি সুরেলা চক্রের লক্ষণ:

যদি চক্রটি সুরেলা হয়, তাহলে আপনি ঈশ্বরের সাথে আপনার সংযোগ অনুভব করবেন, অন্যান্য মানুষের সাথে একতা অনুভব করবেন, বাকি বিশ্বের সাথে। আপনি আমাদের বিশ্বে আপনার অনন্যতা এবং স্থান উপলব্ধি করতে পারেন।

দূষিত চক্রের লক্ষণ:

যদি আপনার চক্র দূষিত হয়, তবে আপনি লোকের ভিড়ে ক্ষতি, হতাশা, একাকীত্ব, অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে অনিচ্ছা, জীবনের জন্য হারিয়ে যাওয়া স্বাদ এবং বিশেষত মৃত্যুর ভয়ের অনুভূতি ছাড়বেন না।

সহস্রার ভারসাম্যহীনতার লক্ষণ:

ঈশ্বরের সাথে আধ্যাত্মিক সংযোগের অভাব, উচ্চতর বিষয়ে প্রতিফলিত করার ইচ্ছা, কিন্তু পার্থিব উদ্বেগের বিবেচনার কারণে এটি সর্বদা অসম্ভব।

সহস্রার জন্য ঔষধ:

সাহাররার নিরাময় করার জন্য আপনাকে একটি মোমবাতি জ্বালাতে হবে এবং বাতির সবচেয়ে কাছের শিখার জায়গায় ফোকাস করার চেষ্টা করতে হবে - এটি রয়েছে বেগুনি. আপনার এই আলোর উপর ধ্যান করা উচিত, এবং তারপরে কল্পনা করা শুরু করা উচিত যে কীভাবে আগুন আপনাকে সম্পূর্ণরূপে পূর্ণ করে এবং আপনার শরীরকে গ্রাস করে। চক্রের স্থায়ী পরিষ্কারের জন্য, মুক্তো, ওপাল, পরিষ্কার কোয়ার্টজ বা মুনস্টোন পরার পরামর্শ দেওয়া হয়। শুবার্টের "অ্যাভে মারিয়া" শোনাও ক্লিনজিংয়ের জন্য উপযুক্ত।