Mehrere Regeln für erfolgreiches öffentliches Reden. Wie kann man sich vor einem Auftritt keine Sorgen machen? Hilfreiche Ratschläge

„Wie kann man sich keine Sorgen machen, bevor man in der Öffentlichkeit spricht?“ - das ist schön eigentliche Frage für Menschen aller Berufsgruppen und Altersgruppen. Zum ersten Mal stoßen wir in der Schule, Universität oder am Arbeitsplatz auf ein ähnliches Problem. Und wenn während des Studiums die Angst, vor Mitschülern zu sprechen, nur Unbehagen verursachte, dann konnten Aufgaben von Behörden, bei denen es darum ging, bestimmte Informationen an Fachleute weiterzugeben, einen Menschen im Allgemeinen in Benommenheit versetzen.

Aber in Wirklichkeit lässt sich die Angst, vor Publikum zu präsentieren, überwinden. Im Folgenden verraten wir Ihnen im Detail, wie Sie vor einem Auftritt keine Sorgen mehr haben. Also lasst uns anfangen.

Gründe für die Angst vor öffentlichen Reden. Kinderphobien

Auf der Bühne gibt es verschiedene Arten von Spannung. Aber viele Menschen verfallen in etwa in den gleichen Zustand, der nur schwer zu überwinden ist: Das Publikum verwandelt sich in eine erschreckende Menschenmenge, die Stimme klingt, als wäre es nicht ihre eigene, ihr Mund wird trocken, ihre Knie und Hände zittern. Um zu verstehen, wie man sich vor einer Aufführung keine Sorgen machen und die Angst überwinden kann, müssen Sie die Gründe für deren Auftreten herausfinden.

Die erste davon beginnt in der Kindheit und wird am meisten unterschätzt. Wann Kleinkind spricht zum ersten Mal laut an einem öffentlichen Ort, einer der Eltern bringt ihn zum Schweigen. Anschließend entwickelt sich daraus eine Phobie und die Person beginnt unbewusst Angst davor zu haben, ihre Gedanken vor Publikum laut auszudrücken.

Wenn die Stimme eines Sprechers angespannter wird, löst das Angst aus und führt letztendlich zu Furcht. Schullehrer, die Fähigkeiten herabsetzen, und Klassenkameraden, die leicht die Gefühle des Sprechers verletzen können, ohne über die Konsequenzen nachzudenken, können leicht Öl ins Feuer gießen. All dies provoziert die Entstehung sozialer Phobien und der Angst, auf der Bühne aufzutreten.

Angst vor der Gesellschaft

Der zweite Grund, warum wir unsere öffentliche Rede nicht furchtlos gestalten können, liegt in der psychologischen Komponente der Angst. Früher war es gleichbedeutend mit einem Wort wie Gefahr. Ich näherte mich dem Rand des Abgrunds – ich bekam Angst und entfernte mich, spürte die Kälte – ich machte mich sofort auf die Suche nach einer Wärmequelle. Unter dem Einfluss des Alltagsstresses – Studium, Arbeit, politische und wirtschaftliche Umbrüche in der Gesellschaft – hat sich der Selbsterhaltungstrieb deutlich verändert. Infolgedessen beginnen sich die Menschen in ungerechtfertigten Situationen Sorgen zu machen, auch bei öffentlichen Reden. Es gibt mehrere Gründe, die diese Angst in ihnen wecken:

Mangelnde Kenntnis der zum Sprechen notwendigen Informationen.
Angst, einen Ausrutscher zu machen oder etwas Dummes zu sagen.
Vertrauen, dass die Zuhörer die Darbietung genau beobachten und negativ bewerten.
Angst vor Menschen aufgrund geringer sozialer Aktivität.

Agoraphobie

Das letzter Grund Angst, vor Publikum zu sprechen. Es ist auch bekannt als: Im Gegensatz zu der oben erwähnten Angst vor Menschen ist diese Angst viel tiefer. Manche Menschen merken nicht einmal, dass sie leiden. ähnlicher Typ Phobien.

Zeige dich

Nachdem ich herausgefunden habe, warum die Phobie so ist öffentliches Reden, müssen Sie sich davon überzeugen, dass diese Angst nicht existiert und es sich nicht lohnt, sich darüber Sorgen zu machen.

Menschen, die wissen, wie man sich vor einem Auftritt keine Sorgen macht, haben eine wichtige Sache erkannt. Für sie ist öffentliches Reden eine Gelegenheit, sich auszudrücken beste Seiten und bewerten Sie Ihre eigenen Fähigkeiten in der Arbeit mit Studierenden. Es ist sehr wichtig! Insbesondere für Spezialisten, deren Tätigkeiten mit Kommunikation zu tun haben. In diesem Fall verschlechtert sich bei schlecht entwickelten Kommunikationsfähigkeiten ihre Stimmung, es treten Unbehagen auf, die Produktivität nimmt ab usw.

Die Vorteile des Sprechens

Furchtloses Sprechen auf der Bühne ist der Schlüssel zum Selbstvertrauen. Wenn Sie Ihre Fähigkeiten trainieren, indem Sie Ihre Gedanken vor einem Publikum ausdrücken, werden sie bald automatisch. Mit der Zeit wird das Unbehagen bei der Kommunikation mit Menschen verschwinden. Welche Vorteile können Sie aus öffentlichen Reden ziehen? Nachfolgend listen wir sie auf:

Bei richtige Technik Nachdem Sie sich auf Berichte vorbereitet haben, wird sich Ihre Sprachkompetenz mit der Zeit verbessern.
Auf Studentengipfeln oder Arbeitskonferenzen treffen sich Geschäftsleute und einflussreiche Persönlichkeiten. Sie hören Ihnen zu und werden Ihnen in Zukunft wahrscheinlich lukrative Angebote unterbreiten.
Während des Vorbereitungsprozesses können Sie Ihr Wissen rund um das Thema der Rede deutlich erweitern.
Erfahrung in der Kommunikation auch mit einem kleinen Publikum trägt zur Entwicklung der Kommunikationsfähigkeiten bei.

Wie man sich vor dem Auftritt auf der Bühne keine Sorgen macht und die Angst überwindet

Natürlich können Sie sich davon überzeugen, dass es sinnvoll ist, vor Menschen eine Rede zu halten. Die Phobie wird ein wenig zurückgehen, aber die Angst selbst wird nicht verschwinden. Du solltest nicht gegen ihn kämpfen. Es muss vorhanden sein, damit das Publikum Feedback vom Redner erhalten kann. Nur die Angst muss kontrolliert werden und es müssen zuverlässige Wege bekannt sein, sie zu überwinden. Denn wenn Sie zu nervös sind, wird der Bericht ruiniert. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Angst vor dem Sprechen zu überwinden.

1. Probe

Nehmen Sie sich ausreichend Zeit für die Vorbereitung Ihrer Rede. Sie müssen klar verstehen, was Sie sagen, und dürfen Ihre Textkenntnisse niemals zum völligen Automatismus bringen. In diesem Fall können Sie es leicht vergessen, sobald Stress auftritt. Für ein besseres Verständnis ist es notwendig, das Thema der Rede gründlich zu studieren und sich auf das Wesentliche einzulassen. Darüber hinaus müssen Sie eine Vorstellung davon haben, wie Sie den Text der Öffentlichkeit präsentieren. Redner, die wissen, wie man sich vor dem Sprechen keine Sorgen macht, werden an diesem Aspekt mit Sicherheit arbeiten. Sie verstehen, wie wichtig es ist, jeden Schritt einer öffentlichen Rede zu proben. So gewinnt ein Redner auf der Bühne Selbstvertrauen. Es gibt eine bedingte Regel: Eine Minute Aufführung erfordert eine Stunde Probe.

2. Sprachverständlichkeit

3. Relevanz des Themas

Sie müssen die Zusammensetzung des Publikums im Voraus kennen und herausfinden, welche Informationen es interessieren. Es lohnt sich auch darüber nachzudenken, wie man das Publikum in den Aufführungsprozess einbezieht. Schließlich kann jedes Thema problemlos aus verschiedenen Blickwinkeln behandelt werden und Sie können genau das auswählen, das für das Publikum relevant ist. Daher ist es besser, zunächst die Veranstalter der Aufführung nach Gästelisten zu fragen und sich über deren Tätigkeitsbereiche zu informieren. Und dann ist alles ganz einfach: Sie müssen Ihr Thema mit Ihrer Arbeit verbinden und die Hauptthesen des Berichts formulieren.

4. Gespräch mit dem Publikum

Um für sich und das Publikum eine angenehme Atmosphäre zu schaffen, können Sie vor Beginn einer öffentlichen Rede einen Dialog beginnen und mit den Anwesenden über abstrakte Themen sprechen. Nachdem Sie mit dem Publikum gesprochen haben, sollten Sie reibungslos mit Ihrem Bericht fortfahren. Dies wird dazu beitragen, Ängste loszuwerden. Und das Publikum wird viel entspannter.

5. Den Fokus der Aufmerksamkeit verschieben

Auf der Bühne muss man sich fragen: „Warum stehe ich hier?“ Aufregung tritt gerade dann auf, wenn der Sprecher auf sich selbst achtet, das heißt, er denkt darüber nach, wie er aussieht, wie seine Stimme klingt usw. Solche Gedanken sollten Sie loswerden. Schließlich betritt der Redner die Bühne nicht, um, sondern um dem Publikum etwas zu vermitteln nützliche Informationen. Eine solche Einstellung wird dazu beitragen, eine unbegründete Phobie zu überwinden.

Wie Sie sich vor einem Auftritt keine Sorgen machen und selbstbewusst bleiben

Es kommt vor, dass die oben aufgeführten Tipps nicht umgesetzt werden können, weil der Veranstaltungstermin zu nahe liegt. Gleichzeitig kann es sein, dass eine Phobie einem Menschen keinen Frieden gibt. Wenn Sie es nicht loswerden können, sollten Sie die folgenden Methoden anwenden:

Entspann dich. Dies ist einer der ersten Ratschläge erfahrener Redner für Neulinge, die sich fragen: „Was soll ich tun, wenn ich vor dem Sprechen sehr nervös bin?“ Wenn Ihr Körper angespannt ist, möchten Sie schrumpfen und nicht im Mittelpunkt stehen. Daher ist es notwendig, sich zu entspannen, um psychische Beschwerden nicht durch körperliche Anspannung zu verstärken.
Bei Auftritten sollte Ihre Körperhaltung Selbstvertrauen wecken.: gerader Rücken, offene Position, beide Füße auf dem Boden. Für maximale Stabilität ist es besser, das Standbein leicht nach vorne zu bewegen. Diese Position sorgt für eine optimale Blutzirkulation, die dem Gehirn mehr Sauerstoff zuführt und so Ängste verringert.
Um den Körper vom Stress zu befreien, müssen Sie Ihre Atmung normalisieren. Dazu müssen Sie einatmen, bis vier zählen und kräftig ausatmen. Und das zehnmal hintereinander.
Wenn Ihre Stimme während einer Rede vor Aufregung oft zusammenbricht, dann lohnt es sich, vorab eine Sprechgymnastik zu machen: Sprechen Sie eine Rede, ohne den Mund zu öffnen, und sprechen Sie die Buchstaben so klar und ausdrucksstark wie möglich aus. Diese Übung hilft, die Kehlkopf- und Gesichtsmuskulatur zu entspannen und mit Angstzuständen umzugehen. Bringen Sie unbedingt Wasser mit. Vielleicht verschwindet Ihre Stimme im ungünstigsten Moment und Sie müssen die Aufführung unterbrechen.
Wenn Sie während einer öffentlichen Rede ein Zittern in den Knien verspüren, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit gedanklich darauf. Sie können Ihr Gehirn auch austricksen, indem Sie Ihre Knie bewusst zum Zittern bringen. Danach hört das Zittern normalerweise auf.
Um den Kontakt zu Ihren Zuhörern aufrechtzuerhalten, schauen Sie ihnen unbedingt in die Augen. Auf diese Weise zeigen Sie, dass die öffentliche Rede auf ihre Rendite und ihr Interesse abzielt.
Wenn Sie während eines Berichts einen Fehler machen optimale Lösung Es wird eine Fortsetzung der Aufführung geben. Es besteht keine Notwendigkeit, die Aufmerksamkeit darauf zu richten. Sprechen Sie weiter, als ob nichts passiert wäre. Denn neben der Informationsvermittlung ist es wichtig, sich auf das Wesentliche konzentrieren zu können. Wenn Sie den Fehler also lapidar weglassen, wird er niemandem im Publikum auffallen.

Medikamente gegen Angst

Viele Anfänger denken vor einer Rede darüber nach, was sie trinken sollen, um sich keine Sorgen zu machen. Das vielleicht häufigste Beruhigungsmittel ist Baldrian. Aber hier ist eher der psychologische Effekt am Werk. Daher empfehlen wir, vor der Präsentation keine Medikamente einzunehmen. Verbessern Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten und mit der Zeit wird die Angst verschwinden.

Abschluss

Jetzt wissen Sie es, bevor Sie auf der Bühne auftreten. Nutzen Sie unbedingt die hilfreichen Tipps in diesem Artikel. Sie werden Ihnen helfen, Ihre Angst zu überwinden, und es wird zu Ihrer Gewohnheit, furchtlos vor Ihrem Publikum zu sprechen. Danach werden Sie sich nie wieder fragen, was Sie tun sollen, wenn Sie vor einem Auftritt nervös sind. Wenn Sie sich vor Publikum zum ersten Mal sicher fühlen, werden Sie feststellen, dass Ihre bestehende Phobie zurückgegangen ist und das Leben viel entspannter und schöner geworden ist.

Wir haben nichts zu befürchten als Angst!

(Roosevelt)

Was könnte schlimmer sein als der Tod? - Öffentliche Schande!

Viele Leute sagen: „Ich würde lieber sterben, als auf die Bühne zu gehen!“ Darüber hinaus kann eine solche Person unter Freunden ein ausgezeichneter Geschichtenerzähler sein. Aber der Gedanke, etwas zu sagen, wenn die Aufmerksamkeit von Dutzenden oder Hunderten auf Sie gerichtet ist Fremde… "Auf keinen Fall! Töte mich besser!

Ein mir bekannter Berater erzählte mir einmal von seinem ersten Auftritt. Er wurde zu einem Vortrag auf einer Branchenkonferenz eingeladen. Er ist klein, aber der Stand dort war hoch. Als er auf die Bühne stieg und hinter dem Podium stand, konnten die im Saal Sitzenden nur noch etwas sehen Oberer Teil sein Kopf. Es sah so aus, als würde sich der Redner hinter dem Podium verstecken.

Er begann seine Rede und im Saal war Gelächter zu hören. Und dann fiel mein Freund in Ohnmacht ...

Viele wären zusammengebrochen und hätten diesen Vorfall als Katastrophe empfunden. Mein Freund war und ist jedoch ein sehr zielstrebiger Mensch. Er hat nicht aufgegeben! Er war sich der Rolle bewusst, die das öffentliche Reden und die Fähigkeit, in der Öffentlichkeit aufzutreten, für seine Karriere, seine PR und sein Geschäft spielten. Er wurde im öffentlichen Reden ausgebildet, viel geübt und ist heute einer der erfolgreichsten Redner der Welt!

Manchmal trifft man jemanden, der sagt: „Ich liebe Werbung!“ Meine Gefühle, wenn ich auftrete, sind der Ekstase nahe!“ Oder „Das macht mir richtig Spaß!“ Und was mehr Leute hört mir zu, umso besser!“

Ja, natürlich gibt es solche Naturtalente. Und wir bewundern diese Fähigkeit, auch wenn wir ihre Überzeugungen nicht teilen. Nehmen wir zum Beispiel den uns allen bekannten „Sohn einer russischen Mutter und eines Anwaltsvaters“.

Napoleon war ein brillanter Redner. Er sagte: „Wer nicht sprechen kann, wird keine Karriere machen!“

Der amerikanische Berater und Präsident der Hollywood Speakers Guild, Klaus Hilgers, erklärte, was genau die meisten Menschen vom Sprechen abhält: „Wenn jemand vor ein Publikum tritt, um eine Rede zu halten, erlebt er zunächst unterschiedliche Körperreaktionen. Manche verspüren Nervosität, zitternde Knie und eine Hitzewelle. Andere beginnen zu erröten oder zu schwitzen. Jemandes Herz beginnt heftig zu schlagen und seine Gesichtsmuskeln zittern unwillkürlich. Das Problem ist, dass die Leute nicht wissen, wie sie es loswerden können.“

Manche Leute, die schon lange oft auftreten, sogar berühmte Künstler, trinken noch ein Glas, bevor sie auf die Bühne gehen. In einem ihrer Interviews gab die Sängerin Tatyana Bulanova zu, dass sie lange Zeit diese Methode anwendete, die ihr von ihrer Mutter in ihrer Jugend vorgeschlagen wurde. Jemand geht bis zum Äußersten und greift auf Hypnose- oder NLP-Methoden zurück.

Klaus Hilgers sagte: „Welches Gefühl auch immer Ihr Körper Ihnen vermittelt, wenn Sie zum Sport gehen, es gibt eine bestimmte Übung, die Sie machen können, und nach ein paar Sekunden verschwindet dieses Gefühl, verschwindet für immer.“

Ramon Tarango, ein Unternehmensberater, erzählte einmal eine Geschichte über seine Rede vor den Mitarbeitern einer großen Zahnklinik. Im Saal seien 150 Menschen, 120 davon seien „mit einem Stock in dieses Seminar hineingezwungen worden“.

Ein Firmenseminar oder eine Schulung ist für den Referenten fast immer eine Herausforderung für sich. Und hier zeigte praktisch der gesamte Saal völlige Gleichgültigkeit. Ich kenne ausgezeichnete professionelle Trainer, die in einer solchen Situation das Training abbrechen und dem Kunden das Geld zurückerstatten. Ramon hat die Dinge anders gemacht. Er lernte, mit solchen „Kleinigkeiten“ umzugehen.

Er nahm zwei Marker (blau und rot) und begann, etwas an die Tafel zu schreiben, indem er sie von einer Hand in die andere übertrug. Wie zufällig verfärbten die Stäbe seine Handflächen. Anschließend fuhr er sich mehrmals mit den Händen übers Gesicht und wischte sich den Schweiß weg. Dann verschränkte er die Arme vor der Brust und machte sein weißes Hemd sehr schmutzig. Der Saal erwachte zum Leben, zuerst war gedämpftes Kichern zu hören, dann war unkontrollierbares Gelächter zu hören.

Und dann fragte Ramon unschuldig: „Was ist so lustig?“ Jemand holte einen Spiegel hervor und zeigte dem Berater sein Gesicht. Und dann sagte er: „Ich wusste, dass es schwierig sein würde, vor euch aufzutreten! Das ist meine Kriegsbemalung. Und jetzt bin ich bereit, gegen dich zu kämpfen!“ Danach erhielt er die volle Aufmerksamkeit des Publikums und beendete seinen Auftritt unter tosendem Applaus.

Jemand wird sagen, dass die Fähigkeit, schöne und brillante Leistungen zu erbringen, ausschließlich eine Gabe Gottes ist, die nur wenige Auserwählte besitzen. Für viele Menschen kostete diese Position Verluste. brillante Karriere, Geld und sogar Liebe. IN moderne Welt Die wichtigste Fähigkeit ist die Fähigkeit, Ihre Ideen zu verkaufen. Im Wesentlichen ist jeder Verkauf die Fähigkeit, Ihre Idee dem Zuhörer zu vermitteln: dem Käufer, dem Chef, dem Untergebenen, dem Ehepartner. Und öffentliches Reden ist auch eine Form des Verkaufens, d.h. Kommunizieren Sie Ihre Idee einer Gruppe von Menschen. Dies ist in unserer Zeit eine einfach notwendige Fähigkeit, die wir in uns selbst entwickeln müssen!

Ich hatte einmal großes Glück; ich habe mit Klaus Hilgers selbst eine echte Schule des öffentlichen Redens durchlaufen. In einem der folgenden Artikel werde ich interessante und nützliche Techniken für das Sprechen vor Publikum vorstellen.

Ich stehe auf der Bühne und schaue über die Köpfe von Hunderten Menschen hinweg, die mich nicht aus den Augen lassen – sie warten darauf, dass ich anfange zu reden, wenigstens etwas zu sagen – und eine innere Stimme erinnert mich: „Das tust du nicht die richtige Person dafür.“

Ich eröffnete die TEDx-Konferenz mit meinem Vortrag, was bedeutete, dass ich den Ton für die gesamte Veranstaltung angeben musste. Das ist eine große Verantwortung und gleichzeitig einer der wichtigsten Auftritte meines Lebens. Unter allen anderen Umständen würde ich meiner inneren Stimme antworten: „Ja, du hast recht. Ich sollte nicht hier sein. Ich bin introvertiert. Ich bin ein Editor. Ich kann nicht einmal einen Satz in einem Gespräch mit meiner eigenen Frau beenden, ohne darüber nachzudenken, was ich anders sagen könnte.“

Aber zum Glück habe ich mich im Voraus vorbereitet. Er bereitete nicht nur eine Rede vor, sondern wusste auch mit solchen destruktiven Impulsen umzugehen. Ich wusste, was ich zu sagen hatte, ich glaubte an das, was ich sagen würde, ich hatte einen Plan für den Fall, dass die idealen Umstände, unter denen ich mich vorbereitete, in Wirklichkeit nicht so waren.

Heute kann ich vor Tausenden von Menschen auf der Bühne stehen und selbstbewusst sagen, was ich denke. Wenn ich Glück habe, scheitern ein paar Tricks und ein paar Witze nicht ganz. Aber das war nicht immer so.

1. Sprechen Sie nicht über Dinge, die Sie nicht verstehen.

Klingt nach einem nutzlosen, offensichtlichen Rat. Das ist nicht so. Wenn Sie es perfekt befolgen, brauchen Sie die restlichen Punkte in diesem Artikel nicht wirklich – Sie werden sowieso alles gut machen.

Eines Tages, nach ein paar Reden, wenn Sie sich als guter Redner etabliert haben, eröffnen sich Ihnen Möglichkeiten, an entfernten Orten mit angenehmen Namen zu sprechen. Es gibt einen Haken – den Inhalt. Vielleicht haben Sie sich als Experte etabliert Paarungsspiele Kanarienvögel, und dann erhalten Sie eine E-Mail mit einer Einladung, an einer Konferenz teilzunehmen und über globale Trends beim Verkauf von Büroklammern zu sprechen.

Sie sollten sich für die Einladung bedanken und höflich ablehnen.

Der Grund ist einfach: Sie wissen nicht, was Sie dazu sagen sollen. Selbst wenn Sie versuchen, in kurzer Zeit Informationen zu sammeln, erhalten Sie keine gute Präsentation – das Thema selbst interessiert Sie nicht. Sie möchten nicht wirklich darüber reden und die einladende Partei hat kein Interesse daran, dass Sie sprechen gute Geschichte. Sie möchten nur, dass Sie an der Veranstaltung teilnehmen, weil sie Ihr Video gesehen haben und dachten, Sie seien eine berühmte Person.

Deshalb dies einfacher Rat schwer zu folgen. Sie sind neu und möchten auffallen. Das scheint eine großartige Gelegenheit für Sie zu sein.

Wenn Sie jemals etwas in der Erwartung gekauft haben, dass es so funktionieren würde, und dann feststellen mussten, dass das nicht der Fall ist (denken Sie an den Werbespot, der Sie zu einem unüberlegten Kauf veranlasst hat), dann verstehen Sie die Enttäuschung, die beide erwartet Partys von Anfang an.

2. Geben Sie Übergänge im Skript an und sonst nichts.

Wenn Sie wie ich sind, haben Sie einen strengen Redakteur in sich, der mit einem roten Stift in der Hand und einer Brille auf der Nase auf Ihrer Schulter sitzt und bereit ist, beiläufig „D! Und bleiben Sie nach dem Unterricht“, für jeden Satz, den Sie gesagt haben. Ganz gleich, was Sie gesagt haben, das Gefühl, dass Sie es besser hätten sagen können, verlässt Sie nie.

Wenn Leute wie wir normalerweise ein Drehbuch oder einen Plan schreiben. Wenn Sie ein Drehbuch schreiben, besteht jede Chance, den richtigen Wortlaut zu finden.

Wie der alte chinesische Stratege und Krieger Sun Tzu schrieb: „Kein Plan überlebt die erste Begegnung mit dem Feind.“ Dies ist das Hauptproblem bei einem detaillierten Plan. In unserem Fall gibt es natürlich keinen Feind, aber eine Welt voller Unsicherheit. Sobald Sie die Bühne betreten, wird alles real und es gibt keinen zweiten Take. Je detaillierter Ihr Skript ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie es vermasseln. Wenn Sie neu in der Welt des öffentlichen Redens sind, ist es das Letzte, was Sie brauchen, auf der Bühne zu stehen und zu versuchen, sich daran zu erinnern, was als nächstes kommt.

Was sollten Sie stattdessen tun? Einfach improvisieren? Nicht wirklich.

Während das detaillierte Skript Sie bringt mehr Probleme Als Hilfe benötigen Sie einen anderen Plan. Sie müssen bei den Ausgangspunkten Ihrer Geschichte beginnen (Sie wissen, es gibt Dinge, die Sie nicht vergessen können, auch wenn Sie sich anstrengen) und die Momente des Übergangs von einem Gedanken zum anderen aufschreiben.

Persönliche Geschichten funktionieren gut, weil:

Das Publikum liebt sie, sie helfen, Kommunikation aufzubauen.
Sie müssen sie nicht aufschreiben, da Sie sich bereits an sie erinnern.

Seit wir Menschen sind, erzählen wir uns gegenseitig Geschichten. Auf diese Weise haben wir schon lange vor der Erfindung des Papiers Informationen übermittelt. Wir sind genetisch darauf programmiert, uns an sie zu erinnern (was es einfacher macht, sie zu präsentieren), und, was noch wichtiger ist, das Publikum ist genetisch darauf programmiert, ihnen zuzuhören (und glücklicher zu werden, wenn es die Geschichten hört).

Da die gleiche Geschichte jedes Mal anders erzählt werden kann, muss man nicht alles genau aufschreiben. letztes Wort. Genug mit den grundlegenden Punkten, Ihre menschlichen Neigungen werden sich um den Rest kümmern. Das Aufschreiben der Hauptpunkte hilft dabei, die Geschichten miteinander zu verbinden.

3. Üben Sie etwas mehr als nötig.

Mein Freund Chris Guillebeau, Gründer und Moderator des World Domination Summit, hält das ganze Jahr über jedes Wochenende mindestens zehn Vorträge. Manchmal erzählt er eine Geschichte. Ein anderes Mal erinnert er das Publikum an die 15 wichtigen Dinge, die vor der Mittagspause besprochen wurden.

Als WDS-Mitglied und angehender Redner habe ich ihn einmal gefragt: „Wie können Sie sich jedes Mal, wenn Sie die Bühne betreten, alles, was Sie sagen müssen, vollständig merken?“ Ich hatte auf einen geheimen Life-Hack gehofft, aber seine Antwort ist ... reine Wahrheit- war das Gewöhnlichste: „Ich übe viel.“

Jetzt mache ich das auch. Und es funktioniert. Wenn ich eine Rede halten muss, übe ich mindestens zwei- bis dreimal. Es braucht Zeit, es ist oft langweilig, man muss tage- oder wochenlang üben und hat keine Lust, noch einmal zu üben. Aber Sie tun dies nicht für sich. Sie tun es für Ihr Publikum. Wenn Sie in ihrer Erinnerung bleiben möchten, müssen Sie sich in unattraktive, langweilige und eintönige Arbeit vertiefen.

4. Teilen Sie Ihren Bericht in Teile auf

Chris Gillibeaus Rat war, nicht nur viel zu üben. Er erwähnte auch, dass er an bestimmten Teilen arbeite. Er versucht, seine Präsentation in Einzelteile zu zerlegen und sie dann wieder zusammenzusetzen.

Jetzt mache ich dasselbe und es verkürzt die Vorbereitungszeit. Durch die Teilarbeit kann ich verschiedene Teile der Präsentation parallel entwickeln und entscheiden. Wenn ich in der Mitte (oder, noch schlimmer, ganz am Anfang) über einen Text stolpere, muss ich nicht untätig auf den perfekten Arbeitszustand warten – ich kann an anderen Teilen arbeiten, bis das Problem auftritt aussortiert.

Beenden Sie Ihren Bericht schneller und verbringen Sie mehr Zeit mit dem Üben, bis es zur Gewohnheit wird. Nichts stärkt das Selbstvertrauen mehr als Erfolg, und nichts stärkt den Erfolg so sehr wie ständige Übung.

Manche Menschen trainieren nur so viel wie nötig. Wenn ich „mehr üben“ sage, meine ich, dass Sie mehr üben als nötig.

5. Machen Sie langsamer. Komm langsam runter

Ein häufiges Problem für alle Introvertierten wie mich: Sobald wir anfangen zu reden, fangen wir an, den Gedanken nachzujagen, die wir loswerden wollten. Mein Kopf ist ein Ideengeber, der sich ständig weiterentwickelt. Mein Mund hingegen spricht langsam und versucht, keinen Fehler zu machen.

Aber in einem schönen Moment brechen Sie durch und lassen alle angesammelten Gedanken raus. Der Versuch, mit Ihrem Gehirn Schritt zu halten, ist wie eine Ameise, die versucht, einen Stier festzuhalten, der einen Berghang hinunterstürmt. Aber wenn Sie versuchen, Ihre Rede zu beschleunigen, um alles zu sagen, was in Ihrem Kopf geboren wurde, führt dies genau zum gegenteiligen Effekt: Sie fangen an zu stottern, verlieren die Orientierung und wiederholen sich. Dadurch werden Sie noch nervöser und entfernen sich von der geplanten Rede.

Wenn Ihre Idee wichtig ist, dann verdient sie die ganze Zeit, die nötig ist, um sie zum Ausdruck zu bringen. Ein sinnvollerer Ansatz besteht darin, langsamer zu denken. Natürlich nicht gerade langsam, aber eher mit mehr Vorsicht.

Dieses Problem entsteht durch Nachlässigkeit: Man verbindet Gedanken nicht miteinander, sondern beginnt von einem zum anderen zu springen. Nach ein paar Sprüngen von der Straße fällt es Ihnen schwer, sich zu erinnern, wo Sie sich befinden.

Es ist leicht, sich auf einen Gedanken zu fixieren. Wenn Sie merken, dass Ihre Gedanken Sie zu weit nach vorne geführt haben, gehen Sie einfach zurück und wiederholen Sie den gewünschten Gedanken.

6. Verliere dich nicht!

Als ich mich auf meinen TEDx-Vortrag vorbereitete, rief ich meinen Freund Mike Pacchione an, einen Experten für öffentliches Reden, um ihn auf meine Mängel hinzuweisen. Er hat mich oft dabei erwischt, wie ich vom Thema abgekommen bin.

Dies geschieht, wenn die Idee, über die Sie sprechen, im Nichts verschwindet und Sie sich entscheiden, ihr zu folgen. Das Problem ist, dass das Abschweifen der Gedanken selten mit einer einzigen Idee endet. Wenn man sich einmal verirrt hat, fällt man immer tiefer in den Kaninchenbau.

Das Problem besteht nicht darin, dass man beim Wandern keine interessanten Geschichten erzählen kann, sondern darin, dass man sich, sobald man mit dem Wandern beginnt, völlig verirrt. Wie verirrt sich ein Tourist im Wald? Er tritt einen Schritt vom Weg ab, um die Pflanzen zu betrachten. Und dann: „Oh, Pilze“ und noch ein paar Schritte zur Seite. „Hey, der Baum da vorne sieht cool aus“, und erst als er beschließt, zurückzugehen, wird ihm klar, dass er keine Ahnung hat, wie er das machen soll.

Die Versuchung, in Gedanken abzuschweifen, kann groß sein, aber dann ist es sehr schwierig, wieder auf den richtigen Weg zu kommen.

Es gibt zwei praktische Möglichkeiten, dieses Problem zu lösen. Der erste besteht darin, Tipp Nr. 3 zu befolgen und viel zu üben. Je mehr Sie üben, desto mehr Ihrer eigenen Geschichten erinnern Sie sich und wissen, wohin sie führen können. Eine andere Lösung besteht darin, dass das Einzige, was helfen kann, wenn man auf der Bühne steht und das Gefühl hat, vom Thema abzuschweifen, darin besteht, es wegzuwerfen unnötige Gedanken aus meinem Kopf.

Ihr Gehirn möchte abgelenkten Gedanken nicht folgen, es möchte über sie nachdenken. Der beste Weg Bleiben Sie auf dem richtigen Weg – erinnern Sie sich daran, dass Sie über sie nachdenken können ... aber nicht jetzt. Vertreibe sie aus deinem Kopf. Vielleicht können sie in der Zukunft beim Vortrag desselben Vortrags verwendet werden. Aber um Himmels willen, versuchen Sie jetzt nicht, sie zu benutzen.

7. Erstellen Sie ein beruhigendes Ritual

Mein Herz war bereit, meine Brust zu durchbohren. Ich hatte das Gefühl, dass alle meine Muskeln angespannt waren und mein Blickfeld sich zu verengen begann. Die Atmung begann sich zu beschleunigen. "Was ist los?" - Ich habe mich selbst gefragt. Ich stand kurz vor einer Panikattacke. Ich musste die Bühne betreten, um die wichtigste Rede meines Lebens zu halten, aber das Einzige, woran ich denken konnte, war, dass ich alles zur Hölle gehen lassen würde. Dadurch löste sich die Stressreaktion aus und alles ging bergab.

Glücklicherweise wurde mir erklärt, was zu tun ist, wenn dies passieren sollte. Vanessa Van Edwards, eine der großartigsten Rednerinnen, die ich kennengelernt habe, hat mir bei der Vorbereitung geholfen. Sie teilte mit, dass auch sie selbst vor großen Präsentationen nervös werde. Wenn sie mir das nicht selbst erzählt hätte, hätte ich nie darüber nachgedacht.

Das Geheimnis, das sie nutzt? Beruhigende Technik. Jeder gute Redner hat einen, und jeder gute Redner weiß, dass es wichtig ist, sich daran zu halten, um sein Bestes zu geben.

Was Vanessa macht: Sie findet einen ruhigen Ort, an dem sie wenige Minuten vor ihrem geplanten Auftritt auf der Bühne ihren Rücken aufrichtet, tief durchatmet und sich den Erfolg vorstellt.

Das klingt vielleicht etwas dumm, aber es funktioniert tatsächlich. Ich selbst verwende diese Methode.

Vor einem wichtigen Ereignis ist es völlig normal, dass der Körper beginnt, große Mengen des Stresshormons Cortisol auszuschütten. Wir reagieren besonders empfindlich auf Stresssituationen. Noch vor Tausenden von Jahren hätte es Sie das Leben kosten können, sich gestresst zu fühlen und nicht darauf zu reagieren.

Das passiert heutzutage nicht mehr oft – ich kann mich an keine Berichte über „Tod durch Unentschlossenheit“ erinnern – aber unsere Biologie hat nicht mitgehalten. Die schreckliche Ironie besteht darin, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Fehler machen und schlechte Leistungen erbringen, umso größer ist, je mehr Sie sich von Stress überwältigen lassen.

Überprüfen Sie daher vor dem Auftritt auf der Bühne sich selbst und Ihr Stresslevel. Es ist normal, nervös zu sein. Und Nervosität ist schlecht. Nehmen Sie sich immer ein paar Minuten Zeit, bevor Sie losfahren, um sich zu beruhigen.

8. Wenn Sie falsch liegen, reden Sie weiter.

Ich war ein großer Fan der Fernsehsendung The Colbert Report. Ich habe kaum eine Folge verpasst. Dies war eine der beliebtesten „Nachrichten“ in live im Fernsehen. Wenn Sie die Serie gesehen haben, ist Ihnen vielleicht aufgefallen, dass Steven in fast jeder Folge seine Worte verwechselt hat. Er könnte einen Satz so konstruieren, dass er seine Bedeutung verliert, er könnte ein Wort übersehen oder es falsch aussprechen.

Aber Sie haben es vielleicht nicht bemerkt, weil Colbert überhaupt nicht zu reagieren schien. Wenn er einen Fehler machte, zögerte er nicht und versuchte nicht, ihn zu korrigieren. Er redete einfach weiter, weil er wusste, woran sich alle introvertierten Redner erinnern sollten:

Der Kontext ist wichtiger als Details.

Er könnte einen Fehler machen und ihm keine Beachtung schenken. Und niemand bemerkte dies, weil niemand auf jedes gesprochene Wort hörte. Jeder hörte sich den Kontext an.

Viel schlimmer als ein kleiner Fehler ist es, die Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen. Wenn Sie ins Wanken geraten, nutzen Sie Ihren Sinn für Humor, um die Dinge zu glätten. Lach darüber und mach weiter.

9. Denken Sie daran, dass das Publikum möchte, dass alles gut läuft.

Höchstwahrscheinlich hat mir der einfachste Rat, den jeder gibt, dabei geholfen, zu lernen, wie ich alle vorherigen Tipps in die Tat umsetzen kann:

Denken Sie immer daran, dass das Publikum nicht möchte, dass Sie scheitern.

Wenn Sie wegen eines bevorstehenden großen Ereignisses nervös sind, kann diese einfache Wahrheit leicht vergessen werden. Ihr Publikum wird Sie nicht von der Bühne verjagen. Sie möchte lernen, was Sie ihnen beibringen möchten. Die Versammelten investieren ihre Zeit und vielleicht auch ihr Geld, um Ihnen zuzuhören. Menschen geben ihre Zeit und ihr Geld nicht für eine schlechte Erfahrung aus. Aber genau das Gegenteil.

Wenn Sie vor einer Rede nervös sind, denken Sie leicht: „Was ist, wenn jemandem nicht gefällt, was ich zu sagen habe?“ Dieser Gedanke beginnt sich zu verbreiten, und bald werden Sie sich fragen: „Was ist, wenn mich alle hassen?“

Diese Denkweise führt zu schlechten Leistungen. Das glaube ich nicht. Lassen Sie sich nicht auf diesen Weg ein, denn in Wirklichkeit ist das Publikum auf Ihrer Seite. Sie möchte, dass Sie Erfolg haben. Und wenn Sie diese neun Tipps befolgen, haben Sie alle Vorteile, um Ihr Bestes zu geben.

In der modernen Welt sollte jeder gebildete Mensch in der Lage sein, vor Publikum zu sprechen. Dies wird Ihnen bei der Arbeit, beim Studium, im Beruf und bei der Selbstfindung helfen. Einen Vortrag zu halten, einen Bericht zu verfassen, seine Meinung öffentlich zu äußern, an einem Bühnenauftritt teilzunehmen sollte kein Problem sein. Aber leider ist es so. Warum haben so viele Menschen Angst vor öffentlichen Reden?
Dies liegt an der Angst vor öffentlicher Schande. Es scheint, dass jeder Sie ansieht, Sie bewertet und Rückschlüsse auf Ihr intellektuelles Niveau zieht. Und wenn etwas nicht klappt, diskutieren alle darüber.
Viele Menschen, die im Familienkreis kontaktfreudig sind, wissen nicht, wie man in der Öffentlichkeit spricht. Sie wissen das und versuchen, ihre öffentlichen Unsicherheiten zu Hause auszugleichen. Umgekehrt können schweigsame Menschen ausgezeichnete Redner sein.

Wie kann man lernen, erfolgreich vor Publikum zu sprechen?

1. Vorbereitung auf den Auftritt

Je besser Sie Ihren Text kennen, desto leichter fällt es Ihnen zu sprechen. Schreiben Sie eine Rede, merken Sie sie sich und üben Sie sie vor einem Spiegel. Leidenschaft und Interesse am Vortragsthema hinterlassen beim Publikum immer einen hervorragenden Eindruck.

2. Vertrauen

Arbeite ständig an dir. Je mehr Sie wissen, desto selbstbewusster treten Sie in der Öffentlichkeit auf.

3. Training vor dem Auftritt

Versuchen Sie, Ihren Bericht alleine zu lesen an einen geliebten Menschen. Legen Sie sich einfach nicht auf das Sofa, sondern versuchen Sie, die zukünftige Umgebung nachzubilden. Lesen Sie, während Sie am Podium stehen, und lassen Sie den Zuhörer sitzen und Sie aufmerksam beobachten.

4. Selbsthypnose

Sagen Sie sich, dass Sie Erfolg haben werden. Stellen Sie sich das zukünftige Ereignis im Geiste bis ins kleinste Detail vor: Wie sind Sie gekleidet, wer hört Ihnen zu, was passiert im Saal? Alle Details sind sehr wichtig. Versuchen Sie, sich Ihre Rede mental vorzustellen.

5. Ruhe

Versuchen Sie regelmäßig, Ihre Atmung richtig zu überwachen. Atmen Sie vor dem Auftritt tief durch. Denken Sie nicht, dass Sie in der Öffentlichkeit sprechen. Denken Sie nur an Ihren Bericht. Sie können eine Person im Publikum finden. Und lesen wie für ihn allein.

Erfolgreich vor Publikum zu sprechen ist eine Kunst, die man braucht ständiges Training. Haben Sie keine Angst davor, etwas falsch zu machen, denken Sie nicht ans Scheitern. Wenn die einzigen Gedanken in Ihrem Kopf Versagensgedanken sind, dann stellen Sie sich das Schlimmste vor. Erleben Sie die Scham in Ihren Gedanken noch einmal. Glauben Sie mir, dass nichts Schlimmes passiert ist, Sie können mit Ihrem Leben weitermachen.
Je weniger Sie sich auf Ihr öffentliches Reden konzentrieren, desto erfolgreicher wird es sein!

Selbst wenn Sie denken, dass Sie nie ein Konferenzredner sein werden, sind Ihre Fähigkeiten als Redner dennoch nützlich. Ohne professionelle Ausbildung ist es gleichermaßen schwierig, bei einem Treffen vor Kollegen, bei einer Präsentation eines Projekts vor Investoren oder bei einem Abendtreffen in einer Zeltstadt zu sprechen. Gute Nachrichten ist, dass öffentliches Reden erlernt werden kann.

Warum treten Sie auf?

Motivation. Bevor Sie sich auf eine Rede vorbereiten, müssen Sie zunächst verstehen, warum das Unternehmen und Sie persönlich diese brauchen. Redner möchten in der Regel ihre Fähigkeiten verbessern, ihre Sichtbarkeit erhöhen oder ihren Bekanntheitsgrad steigern. Überlegen Sie, warum Ihr Arbeitgeber diesen Bericht benötigt und was das Management letztendlich will. Dadurch wird der Zweck klargestellt und der Inhalt der Rede bestimmt.

Zweck der Rede Es gibt zwei Arten: informativ und anregend. Im ersten Fall teilen wir Erfahrungen, Fachwissen und Neuigkeiten, im zweiten ermutigen wir das Publikum zum Handeln. Eine Informationsrede ist einfacher vorzubereiten. Aber in der Regel ist es weniger entzündlich und die Vorteile für den Sprecher sind nicht offensichtlich. Anreize sind wichtiger, um ein Unternehmen oder ein Produkt zu bewerben, die Loyalität des Publikums zu erhöhen und neue Kunden zu gewinnen. Bereiten Sie solche Reden daher häufiger vor.

Publikum. Informieren Sie sich im Voraus, vor wem Sie auftreten werden: Welches Geschlecht, welches Alter und welchen Beruf das Publikum hat. Finden Sie heraus, warum Menschen zu Ihnen als Redner kommen und was sie erreichen möchten. Je besser Sie die Beweggründe Ihres Publikums verstehen, desto interessanter wird Ihre Rede. Versuchen Sie, alle Themen abzudecken, die die Menschen im Raum beschäftigen. Auf diese Weise ist der Bericht vom ersten bis zum letzten Wort relevant.

Respektieren Sie Ihr Publikum. Die Leute verbringen ihre Zeit möglicherweise mit wichtigeren oder dringenderen Angelegenheiten, aber stattdessen hören sie Ihnen zu. Zeit ist eine nicht erneuerbare Ressource. Gestalten Sie Ihre Präsentation daher so nützlich wie möglich.

Was wirst du erzählen?

Planen. Bauen Sie Ihre Rede immer nach einem einzigen Schema auf: Einleitung, Hauptteil und Schluss. Entscheiden Sie, wie Sie die Zeit entsprechend der „Wärme“ des Publikums einteilen. Wenn Sie auf einer Konferenz vor einem großen Raum sprechen, in dem die meisten Leute Sie nicht kennen, halten Sie sich an ein Verhältnis von 20/60/20. Wenn es ein Treffen am Arbeitsplatz oder einen Bericht in einem Interessenclub gibt, bei dem sich alle Teilnehmer kennen, nehmen Sie 5 % der Gesamtzeit für die Einleitung und den Abschluss auf. Geben Sie den Rest der Hauptfrage.

Einführung. Die ideale Einleitung besteht aus einer Begrüßung, einer Einleitung, einem Dankeschön und Kurze Review. Je weniger das Publikum über Sie weiß, desto detaillierter sollte die „Visitenkarte“ sein. Sie sollten sagen, wer Sie sind, was Sie tun und wie lange Sie es schon tun und welche Fachkenntnisse Sie zum Thema Ihrer Rede haben.

Dankbarkeit bringt den Redner und das Publikum einander näher und sorgt für Wärme und Wohlwollen. Auch ein banales „Danke fürs Kommen“ funktioniert gut, wenn es aus dem Herzen kommt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es nicht aufrichtig klappen wird, lassen Sie die Dankbarkeit aus, um nicht überzogen zu sprechen.

Sprechen Sie dann über den Zweck der Rede, welche Themen Sie behandeln möchten und warum sie wichtig sind. Das erregt die Aufmerksamkeit der Zuhörer, bringt sie dazu, das, was sie gerade tun, beiseite zu legen und Ihnen zuzuhören.

Hauptteil. Nehmen Sie sich ausreichend Zeit für den Inhalt, denn dafür sind die Zuhörer gekommen. Bestimmen Sie die Schlüsselidee, die Sie vermitteln möchten. Wenn es mehrere davon gibt, wählen Sie die wichtigste aus und verwerfen Sie die unwichtigen. Stellen Sie sich vor, Sie würden in einem Aufzug nach dem Thema einer Rede gefragt. Was denken Sie? Können Sie die Hauptidee kurz und bündig vermitteln?

Bereiten Sie im Voraus eine Gliederung Ihrer Rede vor, da es schwierig ist, spontan zu sprechen. Der Redner kann den Gedankengang verlieren oder vom Thema abschweifen. Wenn Sie die wichtigsten Punkte verstanden haben, können Sie den Text überprüfen und fortfahren.

Bereiten Sie einen strukturierten Bericht vor. Dadurch wird es für die Zuhörer einfacher, die Bedeutung zu verstehen, und für Sie, die Geschichte zu erzählen. Die Struktur wird Ihnen helfen, die Logik der Geschichte zu erkennen und zu finden Schwachpunkte und beseitigen Sie sie vor der Aufführung.

Arbeiten Sie separat an Ihrer Präsentation. Die Größe der Texte und Bilder sollte der Fläche der Halle entsprechen. Überlegen Sie, wie es von den hinteren Reihen aus aussehen wird. Versuchen Sie, so wenig wie möglich zu schreiben und mehr zu zeigen. Ersetzen Sie Text durch Bilder oder Zahlen, die den Zuhörern helfen, die benötigten Informationen schnell zu lesen.

Wenn du benutzt fertige PräsentationÜberprüfen Sie die Relevanz anhand vergangener Aufführungen. Suchen Sie nach Tippfehlern und Fehlern und entfernen Sie unnötige Folien. Sie sollten keine Präsentation mit falschen Daten zeigen. Noch schlimmer ist es, sie nicht auf alten Folien zu korrigieren, sondern nur mündlich auszusprechen.

Abschluss. Redner glauben oft, dass es nicht notwendig sei, allgemeine Schlussfolgerungen zu ziehen, wenn man zu Beginn alles ausführlich erklärt hat. Aber das ist nicht so. Menschen können sich dreimal wiederholte Informationen besser merken. Kommunizieren Sie daher den Kerngedanken zu Beginn der Rede, dann im Hauptteil und dann am Ende.

Erklären Sie in Anreizberichten unbedingt, was mit diesen Informationen als Nächstes zu tun ist und wie Sie sie im Leben anwenden können. Wenn es sich beispielsweise um ein IT-Produkt handelt, geben Sie einen Aktionscode zum Herunterladen der kostenlosen Version ein.

Wie werden Sie auftreten?

Wahrnehmung von Informationen. Unerfahrene Redner denken, dass das Wichtigste das ist, worüber sie sprechen. Aber eigentlich kommt es darauf an, wie. Der amerikanische Psychologe Albert Mehrabyan stellte bereits in den 60er Jahren fest, dass eine Sprache nach dem 7/38/55-Schema wahrgenommen wird: 7 % sind Informationen, Wörter, 38 % sind Stimme, 55 % sind Körpersprache. Der Erfolg eines Redners hängt von seinen Bewegungen, dem Klang seiner Stimme, seinen Gesten ab und nicht vom Text.

Von dieser Regel gibt es eine Ausnahme. Ist der Redner wichtig, hört man ihm auch ohne erhobene Stimme und charismatische Gesten aufmerksam zu. Zum Beispiel ein Manager große Firma oder ein Lehrer der ersten Klasse.

Art der Präsentation. Schenken Sie Ihrer Stimme und Ihrem Körper große Aufmerksamkeit. Sprechen Sie selbstbewusst, lebhaft und laut genug. Jede Person im Raum sollte Sie deutlich hören. Stehen Sie während des Berichts nicht, sondern bewegen Sie sich. Seien Sie energisch und stecken Sie mit Begeisterung an. Das erregt Aufmerksamkeit und hält das Publikum wach.

Die Energie eines Sprechers hängt von der Physiologie ab. Unvorbereitete Dozenten sind meist lethargisch oder umgekehrt hypertonisch. Beide Zustände können mit einfachen Techniken korrigiert werden. Doch bevor Sie diese Tipps kurz vor Ihrem Auftritt anwenden, probieren Sie sie aus. gewöhnliches Leben. Sie müssen Ihren Körper gut kennen, um zu verstehen, was für Sie funktioniert und was nicht.

Wenn Sie sich lethargisch fühlen, sollten Sie sich aufmuntern: Springen Sie und wedeln Sie mit den Armen. Der berühmte Trainer Tony Robbins springt ein paar Minuten auf einem Trampolin, bevor er ins Fitnessstudio geht, um Energie auszustrahlen. Sie können auch schnell atmen: buchstäblich 5-6 Ein- und Ausatmungen, um sich nicht schwindelig zu fühlen. Trinken Sie starken Kaffee und essen Sie Süßigkeiten, um Ihren Blutzuckerspiegel zu erhöhen.

Wenn Sie sich hingegen unruhig fühlen, müssen Sie sich beruhigen. Gehen Sie 20 Mal in die Hocke, um den Adrenalinstoß zu neutralisieren. Trinken Sie Minztee oder warme Milch. Versuchen Sie, mehrmals tief einzuatmen und auszuatmen, um Ihren Blutdruck zu stabilisieren. Als Notfallmaßnahme eignen sich Handübungen. Bevor Sie auf die Bühne gehen, ballen und öffnen Sie mehrmals Ihre Fäuste, sodass sich Ihre Nägel in Ihre Handfläche graben. Auf diese Weise werden Sie überschüssige Energie freisetzen und sich beruhigen.

Interaktion mit dem Publikum.Überzeugen Sie Ihr Publikum mit Fragen und Humor. Dank eines passenden Witzes beginnen die Zuhörer, den Redner positiv zu behandeln. Allerdings sollten Sie vorsichtig sein. Manchmal werden Reden zu einem endlosen Stand-up, bei dem die Hauptidee des Berichts verloren geht – achten Sie also auf die Balance. Und wenn Humor nicht Ihr Ding ist starker Punkt, hör ganz auf, Witze zu machen.

Auch Fragen an das Publikum sind eine hervorragende Interaktionstechnik. Der Dialog beeinflusst das Publikum und lenkt es von Smartphones und anderen Dingen ab. Aber wie beim Humor kommt es hier vor allem darauf an, es nicht zu übertreiben. Wenn aus einem Vortrag ein Gespräch wird, entfremdet das das Publikum, das eher zum Wissen als zur Unterhaltung gekommen ist.

Krippe

Bereiten Sie sich gründlich auf jeden Auftritt vor.
Bestimmen Sie den Zweck des Berichts. Entscheiden Sie, was es sein soll: Information oder Anreiz.
Informieren Sie sich im Voraus über die Art des Publikums und seine Bereitschaft, den Grad der Vertiefung in das Thema zu verstehen.
Gestalten Sie Ihre Rede nach folgendem Schema: Anfang, Hauptteil, Schluss.
Begrüßen Sie zu Beginn die Anwesenden, stellen Sie sich vor, danken Sie ihnen und sagen Sie ihnen kurz, worüber Sie sprechen werden.
Bereiten Sie einen strukturierten Bericht vor, der die Kernidee offenlegt. Machen Sie einen detaillierten Plan. Wenn Sie wenig Erfahrung haben, ist es besser, eine Zusammenfassung zu schreiben.
Zum Schluss betonen Sie noch einmal den Kerngedanken und erläutern, was mit diesen Informationen als Nächstes zu tun ist. Ermutigen Sie die Zuhörer bei Bedarf, die angestrebte Aktion durchzuführen.
Achten Sie besonders auf die Redetechnik: die Interaktion mit dem Publikum und Ihr Auftreten.
Sprechen Sie energisch und lebendig. Arbeiten Sie an Ihrer Stimme, damit Sie in den hinteren Reihen gut gehört werden. Überwachen Sie Ihre Physiologie: Wenn Sie sich lethargisch fühlen, machen Sie Mut, wenn Sie übererregt sind, beruhigen Sie sich.
Um Ihr Publikum zu überzeugen, machen Sie Witze und stellen Sie Fragen. Tun Sie dies in Maßen, um keine Negativität hervorzurufen.

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