Gymnastique du dos après ablation d'une hernie. Comment se déroule la rééducation après une chirurgie de la colonne vertébrale ? Exercices après ablation d'une hernie intervertébrale

Exercices après une chirurgie de la colonne vertébrale région lombaire pour une hernie - un complexe de rééducation nécessaire composé d'exercices physiques. Toute personne ayant souffert de ce grave problème doit comprendre que sans un exercice physique approprié, il est impossible de se remettre sur pied et de reprendre une vie active. Qu'est-ce que la gymnastique après l'ablation d'une hernie de la colonne lombaire, quels sont ses avantages et comment effectuer de tels exercices afin qu'ils ne nuisent pas au patient.

Quels sont les objectifs de la gymnastique, quels sont ses bienfaits ?

Performance exercices spéciaux dans le cadre de l'éducation physique réparatrice - la tâche la plus importante de tout programme de réadaptation. Le but de la thérapie par l'exercice pendant la rééducation après l'ablation d'une hernie intervertébrale est d'aider une personne à commencer rapidement à bouger activement.

Bien entendu, l’intervention chirurgicale visant à retirer une telle hernie est très difficile et nécessite les compétences élevées d’un neurochirurgien. Et afin d'atténuer les conséquences négatives d'une telle interférence dans l'activité de la colonne vertébrale, le patient doit commencer des exercices systématiques le plus tôt possible. De plus, dans la période de rééducation tardive et retardée, vous devez non seulement faire tous les exercices après l'ablation de la hernie intervertébrale, mais aussi bouger davantage : nager, marcher, participer à des jeux sportifs, etc.

La nécessité d'effectuer des exercices thérapeutiques après une intervention aussi grave est déterminée par les objectifs suivants :

• soulagement de la douleur;
• restauration des fonctions normales de la zone opérée ;
• normalisation de l'activité du disque vertébral et de l'ensemble de la colonne vertébrale dans son ensemble;
• renforcer les muscles et prévenir leur atrophie ;
• restauration de l'activité motrice;
• élimination des restrictions physiques dans la période postopératoire.

Actions du patient dans les premiers jours

Pendant ce temps, il est interdit à toute personne de charger. Un repos au lit strict est indiqué. Parfois, en position couchée, vous pouvez ressentir une sensation de chaleur, de faiblesse et de douleur. À l’avenir, l’activité de la personne est limitée et il lui est en même temps interdit de s’asseoir.

De telles restrictions sont nécessaires pour exclure les complications de la colonne vertébrale, les rechutes de la maladie et d'autres phénomènes. En conséquence, après une intervention aussi grave, le chemin vers la restauration des fonctions vertébrales altérées sera très difficile. Il faut cependant le compléter pour pouvoir démarrer rapidement une vie active.

Que comprend la rééducation intensive ?

L'éducation physique en période postopératoire est obligatoire. Le patient sort de l'hôpital après environ un mois si l'opération a été réalisée par méthode ouverte, et après environ 2 semaines si elle a été réalisée par endoscopie. Cependant, dans les deux cas, il est nécessaire non seulement de prendre des mesures globales pour restaurer la mobilité de la colonne vertébrale.

Une rééducation intensive à l'aide de physiothérapie est prescrite au patient à partir du deuxième mois après l'intervention chirurgicale. La thérapie par l'exercice est effectuée uniquement sous la supervision d'un spécialiste en réadaptation. En parallèle, le patient est recommandé pour un traitement en sanatorium.

Au stade précoce de la récupération, les exercices de rééducation suivants sont effectués :

1. Pliez doucement la jambe en position couchée. En même temps, vous devriez essayer de presser vos genoux contre votre poitrine. Vous devez rester dans cette position pendant environ 45 secondes, puis revenir lentement à votre position précédente.
2. En position couchée, écartez les bras. Les membres inférieurs se plient au niveau des genoux. Dans cette position, vous devez essayer de relever votre bassin. Dans un premier temps, vous devez essayer de maintenir cette position pendant environ 10 secondes, puis augmenter progressivement cette durée.
3. Faites pivoter vos jambes (sur le dos), tandis que les membres eux-mêmes sont pliés au niveau des genoux.
4. Dans une pose avec appui sur les genoux et les mains, vous devez simultanément étendre les membres opposés en position horizontale. Essayez de les maintenir dans cette position pendant au moins 5 secondes. Ensuite, vous devez échanger les bras et les jambes.
5. En position sur le ventre, il est nécessaire de soulever le membre inférieur droit vers le haut et le bassin ne se détache pas du sol. De plus, sans soulever le bassin, il faut abaisser le membre inférieur.

Au début de la période de rééducation, ces exercices sont intenses. Et si une personne ressent de la douleur lors de l'exécution d'exercices de gymnastique, elle doit soit réduire l'intensité des charges, soit arrêter temporairement de les faire.

Quelques exercices simples pour restaurer la colonne vertébrale

Bien entendu, après une rééducation intensive, la gymnastique ne s’arrête pas. Elle doit être réalisée régulièrement et sans interruption afin de prévenir la détérioration et la récidive de la hernie intervertébrale lombaire.

Liste de quelques exercices à réaliser en position allongée sur le dos :

• serrez vos paumes en un poing et soulevez vos pieds, relevez un peu la tête, puis revenez à votre position précédente ;
• tirez simultanément vos genoux vers votre poitrine (cela doit être fait pour que la tension se fasse sentir au niveau des fesses) ;
• écartez vos membres inférieurs pliés et essayez d'incliner votre genou droit vers le talon opposé (vous devez alors le faire pour la jambe opposée) ;
• étirez largement vos bras et dans cette position, atteignez votre paume droite avec votre main gauche (tandis que vos hanches doivent être immobiles), répétez la même chose pour main droite;
• placez vos pieds ensemble et pliez vos membres inférieurs, placez un ballon entre vos genoux, serrez et détendez alternativement vos genoux ;
• en posant vos pieds au sol, soulevez délicatement votre bassin ;
• appuyez tour à tour sur le sol avec vos pieds en position allongée ;
• placez vos paumes sur votre poitrine et serrez-les avec force ;
• faire pivoter les pieds, tout en plaçant les membres inférieurs le plus large possible ;
• effectuez des exercices comme « vélo » en position couchée.

Exercices sur les côtés et le ventre

Dans le même temps, vous devez effectuer des exercices de gymnastique simples en position couchée sur le ventre. Il ne faut pas oublier que si vous vous allongez sur le côté gauche, alors le membre droit est situé sous la tête (ou vice versa). Quelques exercices annexes simples :

• tirez vos genoux vers votre ventre (en expirant) ;
• levez les deux jambes en les rendant droites ;
• levez la jambe en inspirant et abaissez-la en expirant (puis, en vous retournant, faites de même pour le membre gauche) ;
• étirez vos membres supérieurs vers l'avant et essayez de relever légèrement votre torse ;
• levez la jambe (vos mains doivent être placées sous votre menton).

Voici des exercices simples qui s'effectuent sur le ventre :

• posez votre menton sur vos mains, reposez vos pieds et relevez vos genoux (une tension musculaire au niveau des fesses doit être ressentie) ;
• tirez le genou jusqu'au coude (faites-le alternativement pour les côtés droit et gauche);
• pliez votre jambe au niveau du genou tout en tournant la tête.

Bien que ces exercices soient simples, ils n’ont pas besoin d’être effectués pendant longtemps. Il est nécessaire de surveiller votre bien-être et de réduire la charge en cas de douleur intense.

Caractéristiques de la rééducation et de la physiothérapie à la fin de la période

À la fin de la période de rééducation, le patient, sous la surveillance d'un médecin, commence à travailler sur la restauration musculaire. Dans le même temps, il peut compter sur une augmentation significative de l'intensité de l'activité physique. Ces mêmes facteurs contribuent à renforcer les muscles et à améliorer davantage le mode de vie d’une personne.

L'activité gymnastique à cette époque est complétée par une thérapie manuelle. Il est nécessaire de suivre des cours de massage thérapeutique et préventif au moins deux fois par an. Un effet aussi complexe aide à rétablir la circulation sanguine dans la colonne vertébrale endommagée, à ramener rapidement une personne active et vie variée. Un effet complexe ciblé sur une personne l'aide à prévenir la récidive de la hernie.

Et pour que l'éducation physique apporte un maximum de bénéfices, une telle personne a besoin de :

• ne soulevez pas d'objets pesant plus de 9 kg ;
• ne sautez pas et ne restez pas debout longtemps ;
• essayez de prévenir l'hypothermie (pour ce faire, vous devez porter un foulard ou une ceinture spéciale dans le bas du dos);
• Le corset ne sera plus nécessaire à ce moment-là (de plus, il peut être nocif car il peut provoquer une atrophie).

Quels types d’exercices peuvent apporter le plus de bénéfices ?

Les efforts consacrés à la physiothérapie peuvent être vains si une personne ne respecte pas les recommandations de base du médecin. Ils sont simples, mais le traitement du disque intervertébral en dépendra :

1. Il est strictement interdit de trop refroidir. Après les cours, vous devez prendre une douche (chaude) pour détendre vos muscles. Pendant la saison froide, habillez-vous chaudement. Même dans temps chaud vous devez envelopper le bas du dos.
2. Il n'est pas recommandé de rester assis longtemps. Périodiquement, vous devez changer la position de votre corps pour éviter une tension inutile sur les vertèbres.
3. Vous ne pouvez pas rester debout longtemps. Si vous faites cela pendant une longue période, il se peut qu'il y ait sensations douloureuses. Lorsqu'il n'est pas possible de s'allonger un peu, il vaut mieux se promener ou faire prudemment quelques squats.
4. Il est strictement interdit de soulever des objets lourds. Même au cours de la première année après l’intervention chirurgicale, vous ne devez rien soulever de plus de 3 kg. À l’avenir, la charge pourra être augmentée.
5. Il est recommandé de soulever tous les objets uniquement avec le dos droit.

L'éducation physique après une intervention chirurgicale pour enlever une hernie intervertébrale est vitale pour le patient. C’est une erreur de croire qu’il faut essayer de moins bouger. Sans activité physique, le fonctionnement normal de tous les organes du corps humain est impossible.

De plus, la colonne vertébrale pourra fonctionner normalement après une telle intervention, il suffit qu'elle soit correctement chargée. Cependant, cela doit être fait avec beaucoup de soin et uniquement sous la supervision de spécialistes hautement qualifiés.

Les neurochirurgiens qui pratiquent largement l'ablation des hernies vertébrales ne cessent de répéter qu'effectuer des manipulations de haute qualité sur les disques intervertébraux ne représente que la moitié du traitement réussi d'un patient. La prochaine étape du traitement est la rééducation, qui ne devrait pas être moins réussie. Ce que les experts veulent dire par là, c'est que la récupération postopératoire est nécessaire même après une opération de hernie brillamment réalisée ! Et si la rééducation ne se déroule pas suffisamment correctement ou est totalement absente, les avis des spécialistes indiquent clairement que tous les efforts du chirurgien seront vains.

Les chirurgiens pratiquent des interventions chirurgicales de haute qualité, mais pour reprendre leurs fonctions, une réadaptation de haute qualité est nécessaire.

Si vous souhaitez récupérer rapidement, abordez votre période de récupération en toute responsabilité. Laissez-vous guider par les recommandations de votre médecin traitant personnel, et non par vos propres conjectures ou conseils de personnes « expérimentées » qui décrivent en détail leurs activités médicales et récréatives. En suivant le programme de rééducation que le chirurgien opératoire a développé pour vous en collaboration avec un physiothérapeute et un méthodologiste en thérapie par l'exercice, vous verrez certainement des résultats.

Après avoir retiré la source de compression du canal rachidien, aucun mouvement inhibiteur de la douleur ne devrait se produire.

Avec une approche postopératoire compétente, combien de temps faut-il au patient pour obtenir la récupération souhaitée ? Comme le montre l'expérience pratique, 90 jours après l'opération, mais pas moins. Le cours de rééducation pour les personnes admises au service de chirurgie avec des troubles neurologiques très graves peut durer jusqu'à 6 mois ou plus, jusqu'à un an.

Anton Epifanov parlera de la chirurgie de la colonne vertébrale et des perspectives de guérison :

La rééducation implique non seulement la cicatrisation de la plaie chirurgicale, l'élimination de la douleur, mais aussi la prévention productive de tous. complications possibles, y compris la prévention du plus courant d’entre eux – la récidive de la hernie intervertébrale. Sans cela, il est impossible de normaliser le fonctionnement du système spinal, le potentiel de soutien locomoteur et la fonction du système nerveux central.

Méthodes de traitement de rééducation après une chirurgie d'une hernie vertébrale

Le bénéfice postopératoire dont chaque patient est censé bénéficier comprend toute une gamme de procédures. Les mesures thérapeutiques sont prescrites individuellement :

• traitement médical. L'utilisation d'antibiotiques contre les infections, d'anticoagulants contre la formation de caillots sanguins dans les membres inférieurs, de médicaments pour améliorer la conduction nerveuse, ainsi que de sédatifs, de vitamines et de minéraux. Seul un médecin qualifié sélectionne un schéma thérapeutique. Cette exigence s'applique également à toute autre méthode de récupération, qui sera discutée ci-dessous ;
• physiothérapie. C'est la base et la partie la plus importante de la rééducation après tout type d'opération visant à éliminer la formation d'une hernie, y compris après des méthodes chirurgicales de ponction mini-invasives. Spécial exercice physique nécessaire pour renforcer les muscles du dos et des abdominaux, restaurer la force musculaire des membres et neutraliser le blocage myofascial. Ce n'est que grâce à la thérapie par l'exercice que l'on peut restaurer les fonctions perdues de mise en charge et la mobilité normale et indolore de la colonne vertébrale, et minimiser le risque de hernie discale récurrente ;
• physiothérapie. Parmi les principales procédures indiquées après traitement chirurgical hernies vertébrales, thérapie au laser, électromyostimulation, UHF, électro- et phonophorèse, thérapie à la paraffine, fangothérapie, balnéothérapie sont prescrites. Les procédures physiothérapeutiques améliorent la circulation sanguine et les réactions métaboliques-trophiques, procurent des effets anti-inflammatoires, décongestionnants, cicatrisants et analgésiques. La physiothérapie a un effet profond, elle aide donc à restaurer le tissu nerveux blessé par une hernie, à stimuler la nutrition et à renouveler les structures musculaires, osseuses et cartilagineuses ;
• massage. Au début, les membres supérieurs et inférieurs sont choisis pour le massage. Plus tard, des techniques de massage classiques sont mises en œuvre sur le dos. Les mouvements de massage doivent être très corrects et bien informés, il n'est donc pas recommandé qu'un massothérapeute généraliste ou un proche les fasse. Le massage n'est pas effectué sur le site de la plaie chirurgicale ! L'effet thérapeutique de cette procédure est d'activer la circulation sanguine, la nutrition et le métabolisme, d'éliminer la congestion, de réduire les spasmes et les douleurs musculaires, d'améliorer les fonctions motrices, impact positif sur les systèmes nerveux central et périphérique.

La rééducation peut contenir toute une gamme de procédures dans des conditions de gravité réduite - dans l'eau.

Selon les observations cliniques, 15 à 40 % des personnes ayant subi une hernieectomie connaissent une réexacerbation de la maladie au bout de plusieurs mois ou années, et chez certains patients immédiatement après l'intervention. Les experts associent un pourcentage élevé à un mauvais réadaptation médicale. L'utilisation d'un processus de récupération étape par étape, très bien organisé dans un établissement médical hautement spécialisé, montre que cette approche réduit au minimum le risque de rechute. Il permet un soulagement plus rapide des déficits neurologiques, une régression rapide de la douleur, une restauration active de la force musculaire, de la sensibilité des membres et d'une amplitude de mouvement normale.

Le docteur en médecine du sport Oleg Viktorovich Gusev parle des étapes et des méthodes de rééducation après l'ablation des hernies intervertébrales :

Le système de réadaptation en Russie n'est pas d'un niveau suffisant. Il est très difficile de trouver un établissement décent où le patient est assuré d'être restauré selon toutes les normes de rééducation orthopédique et neurologique moderne. Aujourd'hui, comme il y a de nombreuses années, les cliniques de la République tchèque jouissent d'un respect et d'une confiance particuliers parmi les patients des pays de la CEI et de l'Union européenne. Tout ce qui touche à l'orthopédie et à la traumatologie, à la neurochirurgie de la colonne vertébrale et à la rééducation est la propriété de la médecine tchèque. Ce pays est un leader mondial dans le domaine du traitement chirurgical et postopératoire de haute technologie du système musculo-squelettique.

L'importance de l'exercice après la chirurgie

Après une chirurgie de la colonne vertébrale, l’exercice devrait devenir une habitude quotidienne saine pour le patient. Une gymnastique spéciale permet de soulager efficacement la fatigue, de rétablir l'activité physique et de prévenir le retour de la maladie. Grâce au type de rééducation le plus abordable et le plus productif, vous réaliserez des progrès significatifs dans la récupération fonctionnelle et protégerez votre colonne vertébrale des déplacements répétés indésirables de la masse pulpeuse au-delà des limites du disque intervertébral opéré ou complètement différent.

Alexandra Bonina à propos des principes de la thérapie par l'exercice :

Des exercices thérapeutiques systématiques permettront d'éviter un certain nombre de pathologies dangereuses du système spinal (hernies, instabilité vertébrale, etc.) qui nuisent au fonctionnement de la moelle épinière. La moelle épinière est responsable des capacités motrices, sensorielles et réflexes, des fonctions respiratoires, de la fonction cardiaque, du tractus gastro-intestinal et des organes génito-urinaires. Et s'ils sont exécutés de temps en temps (selon l'humeur) ou ignorés du tout, il n'en sortira rien de bon. La colonne vertébrale, qui avait initialement un problème et qui a ensuite été opérée, a besoin d'une rééducation physique.

Au cours de la première période, les exercices sont effectués uniquement sous la direction d'un instructeur expérimenté. Pendant qu'une personne est à l'hôpital, qui dure généralement 3 à 5 jours, les médecins participent à son rétablissement physique. Mais pendant une si courte période de séjour dans un établissement médical, le patient n'apprend que les exercices les plus primitifs : contracter les muscles, faire pivoter et avancer/reculer les pieds, plier/étendre les coudes et les genoux. Et après sa sortie, la personne ne reçoit qu'un morceau de papier avec une liste de ce qui lui est interdit de faire. Mais il n'y a même pas d'informations précises sur sa thérapie physique ultérieure. Ce qu'il faut faire?

Une série d'exercices de gymnastique.

Pendant les 1,5 à 2 premiers mois, vous devez vous rendre dans un établissement médical, où les cours sont planifiés et dispensés par un instructeur physique professionnel. La thérapie par l'exercice est combinée à une thérapie physique et à d'autres traitements médicaux nécessaires pendant que votre réadaptation se poursuit. Lorsqu'une dynamique positive stable dans votre bien-être est atteinte, vous pouvez continuer à effectuer le dernier complexe de thérapie par l'exercice auquel vous vous êtes arrêté et que vous maîtrisez parfaitement, à la maison.

À titre d'exemple de ce que peuvent être les exercices thérapeutiques dans la phase finale de récupération et dans la période retardée, nous vous présenterons une de ses options à titre informatif. Mais avant cela, nous vous recommandons de lire les règles de base de votre routine quotidienne, qui nécessitent un strict respect tout au long de votre vie.

Règles à vie après le traitement chirurgical d'une hernie vertébrale

1. Ne soulevez pas de poids dépassant 5 kg, et dans la période initiale, évitez généralement de soulever des objets pesant plus de 3 kg.
2. Vous ne pouvez pas sauter d'une hauteur, même depuis le trottoir. Les sauts et les courses intenses sont également contre-indiqués.
3. Évitez les exercices monotones prolongés dans une position monotone, ne restez pas debout ou assis trop longtemps. Il est généralement interdit de rester assis après une intervention chirurgicale pendant environ 6 semaines.
4. Les longs déplacements en véhicule ne sont pas autorisés.
5. Assurez-vous que votre dos ne soit pas trop froid. Pendant la saison froide, lorsque vous sortez, isolez en plus la zone opérée, par exemple en mettant une ceinture ou un foulard isolant.
6. Ne vous exposez pas au stress, car les pathologies de la colonne vertébrale et les spasmes musculaires ont souvent une racine neuropsychologique du problème.
7. Prenez des pauses de 30 minutes périodiquement tout au long de la journée., ayant accepté position horizontale corps pour soulager une colonne vertébrale fatiguée.
8. Contrôlez votre poids: les kilos en excès augmentent la charge sur la colonne vertébrale et augmentent le risque de développer des changements défavorables dans ses structures.
9. Entraînez quotidiennement votre corset musculo-squelettique en utilisant le complexe de gymnastique qui vous a été recommandé par votre médecin. Les exercices actifs ne commencent qu'après un échauffement préliminaire.
10. N’abusez pas du corset ; utilisez-le pendant la journée strictement selon les instructions de votre médecin. Le porter trop longtemps favorise l’atrophie musculaire.
11. Bénéficiez d'une cure thermale chaque année(idéalement deux fois par an). A noter que pour la première fois elle doit avoir lieu environ 3 à 4 mois après la séance chirurgicale.

Une série d'exercices pour une récupération complète

Avant d'utiliser le système d'exercice proposé, assurez-vous d'en discuter avec votre médecin. Peut-être que dans votre cas, il est trop tôt pour mettre en œuvre ces tâches. Le complexe proposé a été élaboré par des instructeurs qualifiés, mais dans notre article il est proposé à titre informatif. Il ne s'agit pas d'un appel direct à son utilisation :

1. Faites glisser votre dos le long du mur, ce qui fait travailler de manière productive les muscles du dos et des hanches. Pour ce faire, vous devez appuyer votre dos contre le mur, placer vos jambes environ 30 cm plus loin et les écarter de la largeur des épaules. Comme si nous glissions le long du mur, nous nous penchons lentement vers articulations du genou jambes, jusqu'à un maximum de 90 degrés. Montez également en douceur jusqu'à la position de départ. À chaque descente et montée, comptez jusqu'à 5. Le nombre de répétitions est de 4 à 5 fois.
   
2. Soulevez vos membres inférieurs depuis une position couchée. Cette tactique renforce également les muscles du dos et des cuisses. Levez légèrement votre jambe droite au-dessus du sol (15-20 cm), en la tenant et en la tendant pendant environ 10 secondes. Ramenez ensuite lentement le membre à la surface, en effectuant une tâche similaire avec la jambe opposée. Pour chaque jambe - 5 répétitions. Évitez de cambrer excessivement la région lombaire et la poitrine, l'abdomen et le bassin doivent être fermement appuyés contre le sol.
   
3. Cet exercice est un peu similaire au précédent, mais la position de départ sera allongée sur le dos. Pendant le cours, les muscles des cuisses et des abdominaux sont entraînés. Les bras sont étendus le long du corps. Soulevez une jambe au-dessus du sol à un angle de 30 degrés, en éloignant l'orteil de vous. Tenez le membre surélevé pendant 8 à 10 secondes, puis abaissez-le doucement. Faites de même avec le match retour. Multiplicité - 5 fois avec chaque membre. Il est important de ne pas laisser la région lombaire se soulever du sol.
   
4. Allongez-vous le dos au sol, pliez les genoux, les pieds bien à plat sur le sol, au niveau des épaules. Peu à peu et doucement (sans saccades !), nous soulevons la tête et les épaules du sol, avec nos mains nous atteignons nos genoux, comme si nous nous asseyions partiellement. Maintenez la pose pendant 10 secondes, puis revenez très prudemment à i. n. Répétez 5 à 6 fois. Cette tactique vise principalement à renforcer les muscles abdominaux.
   
5. Cette technique soulage les tensions du dos. I. article similaire au n° 4. Tirez vos genoux vers votre poitrine, en les serrant avec vos mains par le bas. Tirez doucement vos genoux, mais aussi près de votre poitrine que vos capacités physiques le permettent. Ensuite, vous devez remettre doucement les membres au sol. Votre tête ne doit pas être soulevée de la surface sur laquelle vous êtes allongé. Après une courte relaxation, répétez l'exercice 4 fois de plus.
   
6. Allongé sur le dos, les genoux pliés et les bras étendus sur les côtés, effectuez des liftings pelviens. Arrachez la partie pelvienne très doucement, lentement. Après avoir atteint le point de levage maximum possible, restez-y pendant 2-3 secondes. Ensuite, abaissez-vous très doucement, reposez-vous un peu et effectuez quelques approches supplémentaires, un maximum de 10 fois. Ne tournez pas la tête sur les côtés et ne la soulevez pas du sol, car cela pourrait entraîner des blessures à la colonne cervicale. Le menton doit être strictement au centre de la poitrine et l'arrière de la tête doit être appuyé contre la surface. Cette variante simplifiée du « pont » ne surcharge pas la colonne vertébrale, mais elle entraîne parfaitement le corset musculaire du dos, des abdominaux, des ischio-jambiers et des fesses.
   
7. Mettez-vous à quatre pattes. En même temps, soulevez parallèlement au sol main gauche et la jambe droite. Tirez les membres surélevés horizontalement dans différentes directions pendant 10 à 30 secondes : bras vers l'avant et jambe vers l'arrière. Revenez ensuite à moi. etc., changez de membre et faites de même. Soulever les membres opposés permet de redresser et d'allonger la colonne vertébrale, de renforcer les muscles fessiers, abdominaux et arrière de la cuisse, de renforcer le complexe glénohuméral et région cervicale, augmente l'endurance de la main.
   
8. Cette technique sera réalisée debout. Tenez-vous derrière une chaise, saisissez le dossier avec vos mains et reculez une jambe. Après avoir brièvement fixé (3 secondes) vos jambes en position surélevée, ramenez-les calmement au sol. Faites l'exercice 5 fois pour les deux jambes. Vue similaire La séance d'entraînement améliore parfaitement la force musculaire du bas du dos et des hanches.
9. Placez-vous devant une chaise basse, éloignez-vous d'environ 1 m (vous pouvez vous tenir près d'un lit avec un sommier bas). Placez une jambe droite sur la chaise de manière à ce que le talon du pied soit plus proche du bord du siège. La jambe opposée est au sol. Faire mouvement vers l'avant corps vers l'avant, pliez l'articulation du genou de la jambe qui repose sur le siège de la chaise ( semblable à une fente, mais la jambe arrière ne doit pas se plier). Maintenez la position du membre plié pendant 15 secondes, puis redressez-le. Changez la jambe et utilisez un principe similaire pour la plier avec fixation. Au total, vous devez réaliser 8 exercices. Il est conseillé d'utiliser un filet de sécurité au moment de la fente, par exemple de s'accrocher à une table à proximité.

Une fois de plus, nous attirons votre attention sur l'importance de subir une intervention chirurgicale et une rééducation, en recevant des instructions spécialisées uniquement dans les établissements médicaux où exercent des spécialistes avec un « S » majuscule. La République tchèque est le pays le plus puissant et le plus avancé en matière de traitement de la colonne vertébrale. Les prix des services médicaux de haute qualité en République tchèque sont les plus abordables de tous les autres pays. Le patient a la possibilité de subir une opération à moindre coût et à un niveau exemplaire, et immédiatement après de bénéficier d'un programme complet de rééducation selon le programme de traitement tchèque.

Une série d'exercices d'un patient ayant subi une ablation de hernie et une nucléoplastie vertébrale :

Et même si une personne a été opérée en dehors de la République tchèque, elle peut compter sur le fait qu'elle ne se verra pas refuser l'attention et les soins, qu'elle sera chaleureusement accueillie et qu'elle organisera toutes les mesures de rétablissement nécessaires dans le meilleur centre de rééducation du monde (ou sanatorium). À propos, ce pays possède le plus vaste réseau de centres de réadaptation et d'établissements de sanatorium spécialisés dans la thérapie réparatrice et améliorant la santé du système musculo-squelettique.

Actuellement, une grande attention est accordée à l'éducation physique dans notre pays, mais il n'existe aucune approche sérieuse de l'éducation physique humaine, ni à la maison, ni à l'école, ni au travail. Les jeunes entendent souvent parler de la présence d'une hernie intervertébrale. Avec un soutien régulier du tonus musculaire du corps, l'apparition de cette maladie peut être évitée. Les exercices du dos seront utiles à ceux qui souhaitent prévenir la maladie, ainsi qu'à ceux qui souhaitent renforcer les muscles du dos après une intervention chirurgicale pour traiter une hernie discale.

Caractéristiques de la maladie

L'âge et le vieillissement du corps jouent un rôle majeur dans l'apparence douleur. Mais regardez attentivement autour de vous : à quel point le problème des maux de dos rajeunit. Il est nécessaire d'accorder plus d'attention au renforcement des muscles du dos.

La hernie vertébrale est plus fréquente dans la région lombaire. Ces cinq vertèbres constituent la principale partie motrice de l’arrière de notre corps, qui subit un stress physique considérable. Notre colonne vertébrale est une liaison entre les os des vertèbres grâce à des disques spécifiques amortisseurs. Le disque est constitué d'un noyau (une masse gélatineuse) et d'un anneau fibreux autour de cette masse. La structure entière, constituée de vertèbres et de composants intervertébraux, est maintenue en place par des ligaments longitudinaux situés en avant et en arrière le long de la colonne vertébrale.

Une hernie intervertébrale survient lorsque l'anneau fibreux se rompt et que le contenu du noyau s'échappe partiellement. Cet « excès de matière » qui apparaît dans la colonne vertébrale commence à exercer une pression sur les nerfs spinaux. Il y a de la douleur dans Différents composants corps.

Causes et traitement de la hernie de la colonne vertébrale :

1. Blessures subies à la suite d'accidents.
2. Rachiocampsis. Elle peut être soit congénitale - développement anormal des vertèbres dès la naissance, soit acquise - survient et se développe plus souvent chez les enfants âgés de 5 à 15 ans. Une mauvaise posture de l'enfant pendant l'exercice entraîne une répartition inégale de la charge sur la colonne vertébrale et les muscles du dos. En même temps, ils deviennent fatigués et affaiblis.
3. Activité physique excessive. Cela peut se produire à la maison, au travail et au gymnase. Souvent, il ne s'agit pas seulement d'une charge supplémentaire, mais également du résultat de charges asymétriques prolongées sur les muscles du dos.
4. L’une des raisons les plus importantes de l’apparition d’une hernie dans la colonne vertébrale est la faiblesse du corset musculaire d’une personne. Les muscles du dos doivent être entraînés dès l’enfance et maintenus en bonne forme tout au long de la vie.

Si la douleur est déjà apparue et ne s'atténue pas, vous devrez subir une imagerie par résonance magnétique nucléaire. Le médecin tire une conclusion et détermine les étapes de la poursuite du traitement.

Le traitement de la hernie intervertébrale s'effectue généralement dans deux directions :

1. Aucune intervention chirurgicale. Il s'agit d'un traitement physiothérapeutique (traction vertébrale, massage, échographie), d'une thérapie par l'exercice (traitement thérapeutique La culture physique), thérapie manuelle et laser. Ces méthodes peuvent être utilisées en cas de taille de hernie ne dépassant pas 6 mm.
2. Grâce à la chirurgie de la colonne vertébrale. Au cours de l'opération, sous anesthésie générale, une hernie intervertébrale est retirée dont la taille peut atteindre un centimètre et demi. Après une telle intervention, une personne doit subir un processus de récupération complexe, appelé période de réadaptation.

Étape initiale des cours

Après l'ablation d'une hernie de la colonne lombaire, le patient doit observer un alitement strict. À l'avenir, il est souhaitable qu'un des proches soit à côté du patient. Le patient doit être à proximité un bien aimé, ce qui aidera à faire les premiers mouvements et influencera positivement le moral. Un ensemble spécial d’exercices de gymnastique aidera à améliorer l’humeur émotionnelle et à concentrer l’énergie interne du patient pour sa récupération.

Le processus d'exercices thérapeutiques commence déjà au lit, quelques jours après l'opération visant à retirer la hernie. Le patient peut être tourné d'un côté ou de l'autre. Donnez-lui la possibilité d'étendre les bras et de saisir la tête de lit derrière sa tête en étant allongé sur le dos. Il est nécessaire d'aider le patient à se retourner sur le ventre. Le patient doit bouger ses bras en étant allongé sur le dos, sur le côté ou sur le ventre. Les premiers mouvements doivent être effectués doucement et lentement. En cas de douleur, la gymnastique doit être arrêtée. Il est nécessaire de préparer mentalement le patient au fait que le processus de récupération du corps sera très long. Il est important de suivre toutes les recommandations des médecins et d’écouter votre corps pour ne pas le surcharger.

Après deux semaines de période postopératoire, le patient porte un corset et se tient debout avec des béquilles pour éviter une charge totale sur la colonne vertébrale. Un tel équipement est nécessaire au mouvement. Le patient fait tous les exercices de gymnastique pour le dos sans corset. Le patient reste à l'hôpital environ un mois après l'opération. Il suit une rééducation ultérieure à domicile. Le médecin élabore un programme de restauration de l'activité vertébrale.

Des exercices thérapeutiques après chirurgie du rachis lombaire sont prescrits au patient à partir du deuxième mois de la période postopératoire. Il est réalisé selon une approche en trois étapes pour effectuer des exercices. Il est extrêmement important de respecter strictement le système choisi, en commençant le cours par un régime doux (peu importe à quel point le patient se sent bien). Puis, au stade intermédiaire, augmentez l’amplitude et le dynamisme des mouvements individuels. Ensuite, vous pouvez passer à un bloc complexe qui combine des exercices simples interconnectés. N'oubliez pas : n'augmentez la charge physique sur la colonne vertébrale qu'après avoir renforcé des mouvements simples.

Les exercices peuvent être divisés en cinq groupes : allongé sur le dos, allongé sur le côté (à droite ou à gauche), allongé sur le ventre, debout à quatre pattes et à genoux. Le rythme et le nombre d’exercices effectués peuvent varier en fonction du bien-être du patient. Fondamentalement, ce sont 3 séries de 8 répétitions - faites l'exercice 8 fois, reposez-vous pendant 2-3 minutes, refaites l'exercice 8 fois, reposez-vous pendant 2-3 minutes et enfin faites cet exercice 8 fois de plus. Lors de l'exécution de tous les mouvements, il est nécessaire de respirer uniformément et de rétablir la respiration à temps. Les exercices sont effectués sur un tapis moelleux posé au sol.

Des exercices

Allongé sur le dos

Exercices d'échauffement et statiques

1. Nous respirons avec notre ventre - inspirez et expirez profondément. Essayez d'égaliser le temps d'inspiration et d'expiration. De cette façon, un état calme de tout le corps arrive plus rapidement. Dans ce cas, vous devez vous détendre.
2. Position de départ (i.p.) : Les mains reposent le long du corps. Les paumes « regardent » le sol, les doigts pointés vers les pieds, les jambes jointes.

Placez vos pieds verticalement. Alors détendez-vous. Tirez vos pieds alternativement avec vos orteils vers vous et vos talons loin de vous. Répétez avec les deux pieds joints et détendez vos jambes.

1. I. p. ex. 2.

Tendez vos mains derrière votre tête. Revenez à la position de départ (i.p.). Dirigez vos mains vers le plafond, revenez en i. p. Pointez vos bras sur les côtés, parallèlement au sol, tendez une main vers la paume de l'autre à travers la poitrine. Renvoyez-les-moi. P. Changez de main, tendez la main avec l'autre main. Nous revenons à moi. P. On dirige et on étend une main derrière la tête vers le mur, et l'autre vers les pieds. Tendons nos mains, revenons à et. P. Échangez les mains et répétez le mouvement.

1. I. p. ex. 2.

Nous plions l'une des jambes au niveau du genou, tirons la pointe du pied et tirons le genou vers la poitrine. Nous essayons de garder le tibia de la jambe tiré parallèle au sol. Nous revenons à moi. p. et changez de jambe. Pour compliquer cet exercice, on saisit le genou avec nos mains et on essaie de le tirer vers la poitrine. Nous nous étirons plus fort. On change de jambe.

1. I. p. ex. 2. Pliez les deux jambes au niveau des genoux, placez vos pieds largement sur le sol.

Tirez alternativement le genou gauche vers le pied droit, le genou droit vers le pied gauche. Dans une version plus compliquée, essayez de ne pas soulever vos fesses du sol, étirez-vous et ajoutez l'amplitude de flexion des genoux.

1. I. p. ex. 2. Pliez les genoux, placez vos pieds joints sur le sol.

Nous prenons chaque genou vers l'extérieur un par un, en essayant de toucher le sol. Dans une version plus compliquée, essayez de ne pas soulever vos fesses du sol, pour ce faire, vous devez vous étirer.

1. I. p. ex. 6.

Nous écartons nos deux genoux en même temps et essayons de toucher le sol avec eux. Pour compliquer l'exercice, on appuie sur nos genoux avec nos mains.

Pour le développement de la motricité

1. I. p. ex. 2. Pliez les coudes, les coudes reposant sur le sol.

Nous pressons et desserrons nos doigts et nos orteils avec effort.

1. I. p. ex. 8.

Écartez vos jambes à la largeur des épaules, serrez les poings. On fait pivoter les orteils et les poings des mains simultanément « vers l'intérieur », puis « vers l'extérieur ».

1. I. p. ex. 2.

On plie le bras droit au niveau du coude, la jambe gauche au niveau du genou, tandis que le pied de la jambe gauche repose sur le sol. Le mouvement suivant consiste à changer le bras et la jambe dans le groupe. On imite une marche avec des mouvements alternés. Dans une version plus compliquée, on ajoute des tensions dans les muscles.

Renforcer les muscles abdominaux

1. I. p. ex. 6.

Nous tendons les bras vers le plafond devant nous. Ils ont tendu la main, essayant de soulever la partie supérieure omoplates Descendez lentement.

1. I. p. ex. 6.

Nous dirigeons nos mains vers nos genoux. Nous atteignons alternativement notre main gauche jusqu'au genou gauche et notre main droite vers la droite. Ensuite, nous attrapons les genoux opposés. Dans la version compliquée, on essaie d'étirer davantage et de ne pas tordre le corps.

1. I. p. ex. 6.

Les paumes glissent sur le sol, atteignent les genoux, soulèvent la tête avec les omoplates, puis l'abaissent. Dans une version plus compliquée, vous devez rester dans un état élevé.

1. I. p. ex. 2.

On fait alternativement un « vélo », d'abord avec une puis avec l'autre jambe dans le sens avant et arrière. Ensuite, nous effectuons un « vélo » à part entière avec les deux jambes jointes.

1. I. p. ex. 2.

Levez votre jambe pliée au niveau du genou et appuyez sur un piston imaginaire loin de vous, en redressant votre jambe en touchant presque le sol. On répète le même mouvement avec l'autre jambe.

1. I. p. ex. 2.

Nous poussons le même piston avec chaque pied à tour de rôle, tandis que les pieds glissent sur la surface du sol. Dans une version plus compliquée, les pieds sont soulevés du sol.

1. I. p. ex. 6.

Nous posons nos mains avec nos paumes sur nos hanches. Un à un, on tire librement chaque genou vers le ventre et avec notre main, avec résistance (avec effort, il faut une tension musculaire), on met le pied en place.

1. I. p. ex. 2.

Levez vos bras à moitié pliés, tournez vos paumes vers votre visage (lisez un livre imaginaire). En même temps, on arrache l'arrière de la tête et les talons des pieds à quelques centimètres du sol et on les tient. Puis on détend les muscles dans leur état originel.

1. I. p. ex. 5.

Nous soulevons le corps, soulevons le bas du dos du sol et remettons le corps à sa place. Dans une version plus compliquée, on fait l'exercice sans toucher le sol avec le bas du dos.

1. Et p.ex. 5.

Relevez votre bassin et marchez doucement et lentement, en plaçant votre pied sur votre orteil au sol.

Allongé sur le côté

Les exercices du deuxième groupe s'effectuent en position couchée soit sur le côté droit, soit sur le côté gauche.

Le premier bloc d'exercices comprend des mouvements pour soulever et balancer les jambes sur les côtés et vers le haut, ainsi que balancer les jambes avec les genoux pliés. Dans ce cas, le patient doit adopter une position confortable, en plaçant une de ses mains sous sa tête et en posant l'autre sur le sol.

Dans le deuxième bloc - mouvements circulaires des jambes avec les orteils tirés, à la fois individuellement et ensemble. Cela comprend également un « vélo » latéral à part entière.

Le troisième bloc comprend des mouvements du corps pour renforcer les muscles latéraux tout en soulevant le corps, tandis que les mains reposent sur le sol.

Allongé sur le ventre

Les exercices du troisième groupe sont effectués en position allongée sur le ventre

Ici, en règle générale, le corps est surélevé. Les bras et les jambes bougent comme s’ils nageaient. Ce sont des mouvements circulaires et élastiques et des changements alternés de positions des bras et des jambes.

À quatre pattes

Les exercices du quatrième groupe sont effectués par le patient debout à quatre pattes

Des mouvements tels que l'étirement du torse vers le talon droit et gauche sont effectués. Étirer alternativement le bras droit et la jambe gauche et vice versa. Étirer les bras et les jambes du même côté du corps. Élastiques, se succédant, mouvements des jambes et des bras en poids. Dans ce complexe d'entraînement, le patient renforce le travail des muscles du dos et des jambes. Apprend à maintenir l’équilibre sur les membres de soutien. D'une position à quatre pattes, en reculant avec ses mains, le patient se met à genoux.

Sur mes genoux

Les exercices du cinquième groupe sont effectués à genoux

1. Position de départ (i.p.) : Position à genoux. Les mains sont baissées le long du corps.

En utilisant les muscles abdominaux, les muscles du dos et les muscles latéraux du torse, nous maintenons le corps droit et rigide. Nous écartons les bras sur les côtés et transférons le poids du corps sur l'une ou l'autre jambe. Dans ce cas, la jambe inactive est suspendue en l’air. Nous répétons le mouvement.

1. I. p. ex. 1. Nous mettons nos mains sur la ceinture.

Gardez les muscles abdominaux et les muscles des cuisses tendus. En regardant le sol, nous nous penchons prudemment en arrière. Nous revenons à la position. On répète l'exercice (comme si on se balançait). Lors de cet exercice, il doit y avoir une personne à proximité pour assurer le patient.

1. I. p. ex. 2.

Nous le retirons par le côté et plaçons alternativement nos jambes droite et gauche devant nous. Dans ce cas, le pied est posé à plat sur le sol.

1. I. p. ex. 1.

Nous levons les bras sur les côtés et nous nous étirons. Nous abandonnons.

1. I. p. ex. 1.

Nous nous levons, posons notre jambe forte sur le sol, mettons les deux mains sur la cuisse - poussons avec les deux jambes et soulevons tout le corps. Répartition du poids sur les deux jambes.

Après avoir pratiqué le cinquième groupe d'exercices, le patient est prêt à voler de ses propres ailes et à faire les premiers pas en maintenant son équilibre. Un cours de réadaptation complet dure généralement trois mois, mais peut durer plus longtemps. Pour éviter les rechutes, surveillez votre mode de vie. Ne soulevez pas plus de 3 à 5 kg avec vos mains pendant un an. À l'avenir, ce poids pourra être augmenté jusqu'à 9 kg. Pour que le processus de retour à vie ordinaire ne vous éternisez pas, soyez prudent et prudent dans vos actions. Essayez de vous habituer au complexe d'entraînement physique et vous oublierez la hernie.

Le but du complexe est de renforcer les muscles abdominaux et lombaires. Ils doivent être effectués plusieurs fois par jour pendant la période de récupération, puis (à titre préventif) deux fois par jour. Les mouvements doivent d'abord être limités à une petite amplitude, pour ensuite l'augmenter (ainsi que le nombre de répétitions et la durée de la séance) à mesure que l'intensité de la douleur diminue. Il n’est pas nécessaire de faire tous les exercices en même temps. Il est important de choisir vous-même les exercices qui sont effectués sans stress important et qui ne provoquent pas de douleur accrue.

Exercice 1. Position de départ (IP) allongé sur le dos (sur un lit dur, de préférence au sol). Tirez votre genou vers votre poitrine (expirez), redressez votre jambe (inspirez) en alternance avec les deux jambes. Répétez 6 à 8 fois.

Exercice 2. IP est le même qu'en 1. Levez les jambes tendues au niveau des genoux, expirez, abaissez, inspirez. 8 à 10 fois.

Exercice 3. IP est le même qu'en 1. La jambe pliée au niveau des articulations de la hanche et du genou est amenée d'un côté (expirez vers l'extérieur), puis de l'autre (inspirez vers l'intérieur). Pareil avec l'autre jambe. 8 à 10 fois.

Exercice 4. IP est le même qu'en 1. Soulevez la jambe tendue (inspirez), puis abaissez-la (expirez), en alternant les côtés à droite et à gauche. Pareil avec l'autre jambe. 4 6 fois.

Exercice 5. IP est le même qu'en 1. Mouvements circulaires avec une jambe droite levée dans un sens, puis dans l'autre sens. 3 4 fois. La respiration est arbitraire, ne retenez pas.

Exercice 6. IP allongé sur le côté droit, paume droite sous la tête, paume gauche devant la poitrine, pointée vers le haut. Prenez la jambe tendue sur le côté (inspirez), revenez à l'IP (expirez). La même chose de l’autre côté. 6 8 fois.

Exercice 7. IP est le même qu'en 6. Placez la jambe douloureuse redressée en avant le plus loin possible, puis posez-la sur la jambe saine, puis remettez-la et remettez-la en IP. Idem du côté gauche. 6 8 fois. La respiration est volontaire.

Exercice 9. IP allongez-vous sur le dos, placez vos mains sous votre tête, les pieds écartés à la largeur des épaules. En pliant les jambes au niveau des articulations du genou et de la hanche, en soulevant votre bassin et en tirant vos pieds vers vous, faites un pont sur vos omoplates (inspirez), abaissez et redressez (expirez). 8 à 10 fois.

Exercice 10. IP allongé sur le dos, paumes posées sur le sol, penché vers le haut, formez un pont avec appui sur vos bras, vos pieds et votre tête. 6 8 fois. La respiration est volontaire.

Exercice 11. IP allongé sur le dos. Soulevez, pliez les genoux (expirez), redressez-vous, soulevez (inspirez), pliez-vous à nouveau en vous accrochant (expirez), abaissez, redressez-vous (inspirez). 7 8 fois.

Exercice 12. IP allongé sur le ventre, placez vos mains avec vos paumes sous votre menton. Soulevez alternativement la jambe tendue (inspirez), abaissez-la (expirez). 4 6 fois.

Exercice 13. IP est le même qu'en 12. Pliez alternativement les jambes au niveau de l'articulation du genou, en redressant la hanche. 4 6 fois. La respiration est volontaire.

Exercice 14. IP allongé sur le dos, bras le long du corps, paumes vers le haut. « Bateau » (levez la poitrine et les jambes en même temps) en expirant, revenez à IP (inspirez). 4 6 fois.

Exercice 15. IP allongé sur le dos, jambes pliées au niveau des articulations du genou et de la hanche. Tout en posant vos mains sur le sol, inclinez les deux genoux vers la droite en comptant jusqu'à un (expirez) et revenez à la position PI en comptant jusqu'à deux (n'écartez pas les genoux et les pieds). La même chose dans l’autre sens. 4 6 fois

Exercice 16. IP allongé sur le dos, les mains sous la tête. Essayez de vous lever et de vous asseoir sans lever les talons du sol (expirez). Revenez à IP (inspirez). 4 6 fois.

Exercice 17. IP allongé sur le dos. En redressant une de vos jambes, tirez le genou de l'autre vers vous avec les deux mains en appuyant votre cuisse contre votre ventre, essayez de vous asseoir (expirez), revenez en IP (inspirez). La même chose, changer de jambe. 6 8 fois.

Exercice 18. IP allongé sur le dos, mettez vos mains sous votre tête. Mouvements circulaires des jambes (« vélo ») jusqu’à l’apparition d’une légère fatigue. La respiration est arbitraire, ne retenez pas. De même dans le sens inverse.

Exercice 19. IP allongé sur le dos, les mains posées sur le sol. Rapprochez et écartez les jambes tendues (« ciseaux ») sur le poids jusqu'à ce qu'une légère fatigue apparaisse. La respiration est arbitraire, ne retenez pas.

Exercice 20. IP est le même qu'en 8. Les pieds redressés sont empilés les uns sur les autres. À l’aide de votre talon, balancez tout votre corps (y compris votre bassin et le bas de votre dos) d’un côté à l’autre. Même chose avec le changement de jambe. 3 4 fois. La respiration est arbitraire, ne retenez pas.

Exercice 21. IP est le même qu'en 20. Pliez vos jambes fermées au niveau des articulations du genou, en posant vos talons sur le lit, inclinez vos genoux alternativement vers la droite et la gauche, en avançant progressivement vos pieds, revenez à IP. La respiration est une expiration volontaire et prolongée pendant tout le glissement des pieds.

La chirurgie de la colonne vertébrale est un dernier recours pour le traitement des pathologies de la colonne vertébrale. Ils sont effectués en cas d'absolue nécessité, lorsque les méthodes de traitement conservatrices ne sont pas efficaces et que le patient ressent une douleur intense et ne peut pas bouger. La cause de cette affection est souvent une hernie intervertébrale ou une lésion de la colonne vertébrale. Les méthodes d’intervention chirurgicale sont individuelles et dépendent de l’état du patient et de la gravité de la maladie. Les exercices de physiothérapie après une chirurgie de la colonne vertébrale deviennent une partie importante du processus de récupération.

L'éducation physique vise à restaurer la mobilité de la colonne vertébrale et à renforcer les muscles du dos. Le complexe est développé par un médecin physiothérapeute individuellement pour chaque patient. En fonction de la partie de la colonne vertébrale où l'opération a été réalisée (thoracique, cervicale, lombaire), le médecin sélectionne les exercices adaptés.

La thérapie par l'exercice après une chirurgie de la colonne vertébrale contient un ensemble d'exercices conçus pour restaurer une zone spécifique de la colonne vertébrale qui a subi une intervention chirurgicale et est obligatoire partie intégrante réhabilitation.

Buts et objectifs de la rééducation après une chirurgie de la colonne vertébrale

Après l'opération, le patient se sent mieux, car les douleurs intenses disparaissent, mais avant une guérison complète, il doit suivre un long chemin de rééducation. Sa durée varie de mois en année, en fonction de la complexité de l'intervention chirurgicale. Cette période impose au patient de suivre attentivement et systématiquement toutes les instructions du médecin. Ce n'est que grâce à ce tandem que le pronostic de la maladie sera positif et que le risque de rechute diminuera fortement. La réadaptation consiste à effectuer les tâches suivantes :

• stabilisation de l'état du patient;
• supprimer les restrictions de mobilité ;
• restauration du fonctionnement normal de la colonne vertébrale;
• élimination complète du processus inflammatoire et de la douleur dans la colonne vertébrale;
• lever les restrictions sur l’activité physique.

Le but de la rééducation est de restaurer la fonction motrice après une chirurgie de la colonne vertébrale, de soulager complètement la douleur, de renforcer les muscles du dos et de prévenir les rechutes de la maladie. Dans la première période après la chirurgie, le patient se voit prescrire un repos au lit. Sa durée dépend du type intervention chirurgicale et varie de 3 à 7 jours.

Une restriction de mouvement plus longue (jusqu'à 2 mois) est prescrite après un spondylolisthésis, une intervention chirurgicale visant à restaurer les vertèbres déplacées. Après la manipulation, le patient est mis sur un corset en plâtre, qui est éventuellement remplacé par un corset en cuir à attelle amovible. Pendant toute la période de rééducation, le patient est allongé sur un lit spécialement équipé.

Après une intervention chirurgicale pour corriger la scoliose, le patient est transféré au service soins intensifs et seulement le troisième jour - comme d'habitude. Au cours des deux premières semaines, le patient se voit prescrire un repos au lit strict et, après cette période, il est autorisé à marcher un peu. Pendant toute la période de rééducation, il lui est prescrit de porter un corset qui limite les mouvements, la marche et augmente progressivement la distance.

Principes de rééducation

La période de récupération après la chirurgie contient un ensemble de mesures que chaque patient subit sur le chemin de la guérison :

• consultations avec un neurologue, chirurgien, rééducateur (autres médecins selon indications) ;
• thérapie médicamenteuse (AINS, anesthésiques);
• physiothérapie;
• physiothérapie;
• repose-toi dans un sanatorium.

Période au début

Les 14 premiers jours après une chirurgie de la colonne vertébrale sont appelés la période précoce. Il se caractérise par :

• cicatrisation de la suture chirurgicale ;
• restauration de la sensibilité des membres;
• réduction de l’intensité de la douleur.

Il est prescrit au patient de porter un corset spécial, qu'il est recommandé d'utiliser pendant d'autres périodes de rééducation. Il limite les mouvements brusques, maintient les vertèbres dans un état stable et évite leur déplacement. Le patient se voit également prescrire des médicaments (AINS, analgésiques, sédatifs) et une thérapie par l'exercice.

La gymnastique se pratique avec soin, en présence d'un moniteur. Plus tard, le neurologue examine le patient, détermine la sensibilité des membres et prescrit une IRM. Sur la base de ses résultats, la question du passage à l'étape suivante de la reprise est tranchée.

Période tardive

Cette période commence à partir du moment où le patient rentre chez lui. Cela dure de 3 mois à six mois. Le médecin donne au patient des conseils sur la façon de se comporter à la maison, qu'il doit suivre. Cela évitera les rechutes de la maladie. La principale chose que vous ne devriez pas faire pendant cette période est de vous asseoir. Le patient se voit proposer une série d'exercices développés par un instructeur de physiothérapie, qui visent à renforcer les muscles du dos, à améliorer la circulation sanguine sur le site de la blessure, ce qui favorise une restauration rapide des tissus.

L'exercice doit être pratiqué systématiquement et devient ensuite partie intégrante de la prévention de la récidive de la maladie. Les patients pratiquent cette gymnastique toute leur vie. Vous ne pouvez pas rester debout longtemps. Toutes les heures et demie, vous devez laisser votre colonne vertébrale se reposer (en position couchée pendant 20 à 25 minutes).

Période différée

Les experts estiment qu'après une opération de la colonne vertébrale, la période de récupération dure toute la vie. Cela est particulièrement vrai pour les interventions dans la région lombaire. Il est nécessaire d'effectuer en permanence des exercices spécialement sélectionnés pour les patients après une intervention chirurgicale sur la colonne lombaire. Cela renforce les muscles lombaires, évite le déplacement des vertèbres et l'apparition de saillies.

Quels sont les bienfaits des exercices thérapeutiques

La thérapie par l'exercice après une chirurgie de la colonne vertébrale est un ensemble d'exercices visant à restaurer la fonction motrice, à améliorer la microcirculation sanguine et les processus métaboliques dans les tissus de la colonne vertébrale. L'exécution systématique de la gymnastique crée un corset musculaire qui empêche le déplacement des vertèbres. De plus, les cours comprennent des exercices de respiration qui contribuent à renforcer le système nerveux.

Les exercices sont effectués lentement et en douceur. Le patient doit éviter les mouvements brusques, faire des exercices jusqu'à ce qu'une légère douleur apparaisse, mais ne pas charger la colonne vertébrale. Initialement, une série d'exercices est effectuée sous la supervision d'un instructeur, puis le patient effectue la formation de manière indépendante.

Quelques exercices simples pour restaurer la colonne vertébrale au début

Pendant cette période, le patient ne peut pas s'asseoir, les exercices sont donc effectués allongé sur le dos. L'exercice se déroule en présence d'un médecin.

Ensuite, ils passent à des exercices plus complexes.

Caractéristiques de la physiothérapie à la fin de la période

À la fin de la période de rééducation, les charges du patient sont augmentées, les exercices sont plus complexes et 1 à 15 approches sont effectuées. Ils visent à restaurer le tonus musculaire.

1. Pompes depuis le sol, dos droit. Ne vous épuisez pas, mais ne le faites pas plus de 15 fois.
2. "Vélo". Les mouvements de rotation des jambes sont effectués 15 fois dans un sens et dans l'autre.
3. Demi-squats, comme si vous étiez assis sur une chaise. Vous ne pouvez pas vous accroupir profondément. Répétez 15 fois.

Le complexe s'effectue le matin et permet de maintenir le tonus musculaire tout au long de la journée.

En plus des exercices ci-dessus, les patients sont invités à effectuer divers exercices.

La gymnastique doit être pratiquée systématiquement, en augmentant progressivement la charge et en ajoutant d'autres exercices.

L'ensemble d'exercices donnés ci-dessus doit être effectué par les patients après une chirurgie de la colonne vertébrale pour le reste de leur vie. Les exercices sont effectués le matin tous les jours. Cela aidera à renforcer les muscles et à éviter de nouvelles rechutes de la maladie. Un complexe correctement sélectionné améliorera la circulation sanguine et soulagera les spasmes musculaires. En plus de l'éducation physique, le médecin recommande au patient d'autres procédures et activités pouvant prévenir la formation de hernies et de saillies.

Exercices de respiration

Ce type de gymnastique est très important car il aide à éliminer la congestion pulmonaire qui s'est formée lorsque les patients étaient en décubitus dorsal. Pour ce faire, les patients doivent souffler dans une bouteille à moitié remplie d'eau. Cela doit être fait à travers un tube. Effectuez 3 à 4 séries tout au long de la journée. Plus tard, ils ont laissé le patient gonfler ballons à air. Lorsque vous effectuez des exercices, vous devez surveiller votre respiration : tension - inspirez, relaxation - expirez.

Kinésithérapie par Bubnovsky

La technique signifie un traitement du mouvement. Les patients se voient proposer une série d'exercices effectués sur des simulateurs spéciaux. Pendant l'entraînement, la pression artérielle n'augmente pas, il n'y a pas de charge accrue sur la colonne vertébrale. La gymnastique est sélectionnée pour chaque patient individuellement. L'ensemble d'exercices vise à renforcer non seulement les muscles du dos, mais également les articulations. La kinésithérapie est associée à exercices de respiration. Centres du Dr Bubnovsky à Moscou :

• St. Aviamotornaya, 10, bâtiment 2 ;
• Autoroute Pyatnitskoe, 6 bâtiment 1 ;
• Rue Ostrovityanova, 10.

Les heures de rendez-vous seront confirmées par téléphone.

Les traumatologues recommandent aux personnes ayant subi une opération de la colonne vertébrale de se rendre à la piscine. La natation, ainsi que les exercices dans l'eau, améliorent le tonus des muscles du dos, améliorent la circulation sanguine et calment le système nerveux.

Faire de l'exercice dans l'eau est efficace et n'exerce pas de pression sur la colonne vertébrale, car l'eau soutient le corps et réduit les tensions musculaires.

Massage

Le massage thérapeutique est administré aux patients en période de rééducation tardive et retardée et comprend les types classiques, d'acupression, segmentaires et autres. La technique vise à renforcer le corset musculaire, ainsi qu'à détendre les spasmes nerveux. Pendant la procédure, les muscles profonds sont échauffés, créant un effet analgésique. Le massage est relaxant et apaisant, il doit donc être effectué l'après-midi.

Mesures restrictives

Les principes de la réadaptation comprennent non seulement des conseils pour rétablir la santé, mais également des interdictions. Le patient ne doit pas :

• s'asseoir;
• rester longtemps dans la même position;
• soulever des poids de plus de 3 kg ;
• porter un corset longtemps (plus de 3 heures) ;
• exercice physique;
• réalisation thérapie manuelle;
• effectuer des mouvements de torsion.

Pendant le premier mois et demi, le patient ne doit pas s'asseoir, les mouvements brusques doivent être évités. Pendant 3 mois, il est interdit de circuler dans les transports publics en position assise. Vous devez prendre une position semi-allongée et porter un corset. Lorsque vous transportez du poids, répartissez-le sur les deux mains ou placez la charge dans un sac à dos.

Pour prévenir le développement de pathologies de la colonne vertébrale, les médecins recommandent :

• éviter la surcharge physique;
• exclure mauvaises habitudes;
• La nourriture saine;
• contrôlez votre poids ;
• consulter systématiquement un neurologue ;
• Faites une IRM de la colonne vertébrale chaque année.

De plus, vous devez effectuer une série d'exercices suggérés par un médecin physiothérapeute, pratiquer des sports non actifs et mener une formation en présence d'un instructeur.