Вътрешен пламък на Вим Хоф. "Леденият човек" Вим Хоф: биография, книги, методология, интересни факти

Днес ще отида по-далеч и ще ви разкажа за много полезен методВим Хоф, който лекува, укрепва човека, прави го много издръжлив, както в студ, така и в жега, болестите просто не могат да останат върху тяло с такава колосална енергия. Методът на Wim Hof е прост, всеки може да го практикува. И вече се практикува в цял свят. При което прости хораС този метод те престават да се страхуват от студа, стават здрави и намират в това връзка с природата. Това лекува не само тялото, но и нашата духовна компонента.

Трябва да разберете, че тази страница няма да покрие целия метод, защото... Вим Хоф го учи срещу определена сума на своя уебсайт. Това, което мога да дам, след като науча за него, ще бъде дадено тук. По принцип се опитах да представя всичко под формата на следното видео. Ще ви помогне много. И е безплатно. Всичко, което трябва да направите, е да седнете и да го гледате. Като всички видеоклипове, които правя за вас на уебсайта Your Yoga. След това започнете да практикувате.

Бих искал да добавя, че този метод има нещо общо с метода Еликсир и метода Бутейко. На пръв поглед може да изглежда, че методът на Хоф включва дълбоко дишане, но това би било грешка. Тук също говорим за въглероден диоксид. Просто методът е много интензивен и бърз. Затова, ако някой вече практикува Метод на Бутейко, който също загрява тялото, не бързайте да кажете „не“ на метода на Хоф. Говорим за едно и също нещо.

Мога да кажа от себе си (защото опитах всичко това върху себе си, преди да ви го дам), че способността да задържите дъха си (в метода Бутейко това се нарича контролна пауза) след издишване започва рязко да се увеличава. А именно това е показател, че нашите клетки получават кислород в пълно изобилие. Ще повторя още веднъж за яснота: когато можете да издишате по време на нормално тихо дишане и след това да задържите дъха си, продължителността на това забавяне показва нивото на кислород във вашите клетки. Ако запасът от кислород в клетките е голям, това означава, че можете да задържите дъха си след издишване за дълго време. Бутейко показа това на диаграма, където здрав човектрябва да държи такава пауза за 60 секунди. Това показва достатъчно съдържание на кислород в клетките.

Преподавам метода Бутейко в приемна форма в Ашрама. Ако нямате регистрация в Ашрама, тогава публикувах нещо.

Защо изобщо ви говоря сега за някакъв вид въглероден диоксид и кислород, защо имате нужда от всичко това? Древните йоги знаеха за това, академик Бутейко го доказа научно: ако човек диша неправилно, тогава въглеродният диоксид изчезва от белите дробове, без въглероден диоксид кръвоносните съдове се спазмират и в тялото възниква усещане за студ. Много от вас вече могат да кажат, че ръцете и краката им са студени дори в апартамента, т.е. "болест" на студените ръце. Така цялата ни цивилизация се затвори в апартаменти. Заключила се далеч от майката природа. И всъщност бавно се изражда.

Сами преценете колко неизгодно ще бъде за Системата, ако спрем да боледуваме, криейки се в скъпи кожени палтаи дрехи, строят невероятно топли къщи и т.н. Вижте децата на природата - нашите по-малки братя: те не ходят на работа, те спят в снега. Това е естественият живот, който сме изгубили, избирайки топлина, комфорт, фиктивни ценности, в замяна на здравето си. Освен това здравето е не само физическо, но и психическо. Не е работа да ви казвам колко психично болни хора има сега. Колко хора се лекуват от неврози, психози, депресия и т.н. Те са безброй.

И така, на тази страница ви се дава още една възможност да станете по-силни, по-здрави и да започнете да живеете повече щастлив живот, пълен с енергия и сила, толкова мощен, че никакви болести не могат да ви доближат, когато студът ви радва и топлината не причинява дискомфорт. Удължаваш живота и младостта си, излъчваш увереност и позитивизъм, които винаги са били пазени в теб.

Мисля, че ще ви бъде от полза, дори ако знаете малко или никакъв английски. Понякога е полезно да гледате нещо дори без звук, за да не се разсейва умът, за да можете да видите този поглед, тази енергия и т.н., която не се забелязва, когато нещо друго разсейва. Разбира се, имаше много хора като Вим Хоф на Земята. И сега има. Но стойността му за вас сега е, че е наличен. Виждаш всичко със собствените си очи. Ето този човек, тук са абсолютно същите като вас, хора, които правят прости неща и също стават като Вим Хоф. Което означава, че и вие можете.

Още веднъж повтарям, че този метод по никакъв начин не противоречи нито на метода Еликсир, нито на метода Бутейко. Да дишате дълбоко не означава да дишате дълбоко през цялото време. Това е просто практика и има кратко време. А през останалото (повечето) време можете да дишате например бавно и дълбоко или неусетно тихо, с други думи – адекватно.

По-долу има нов видеоклип:

А сега малко за кафявата мазнина. Особено препоръчвам поне да прочетете информацията в Уикипедия, за да разберете бързо какво е това. Тази информация е особено важна: Кафявата мазнина е един от видовете човешка мастна тъкан, която е особено развита при новородени и кърмачета и участва в терморегулацията. Какво е толкова важно в това, ще кажете?

Като цяло според мен е много важно да се знае какво имат децата и какво не (изчезва) при възрастните или старите хора. Защо? Тъй като изобщо не е необходимо да губите някои функции на тялото, те винаги могат да бъдат поддържани на работно ниво. А постепенната им загуба ни води до проблеми и най-вече до стареене и смърт. Така че защо да ги губим? Има начини да върнем много от нещата, които имаме в детството, когато сме били пълни с младост, енергия и оптимизъм.

Вим Хоф говори за този тип мастна тъкан в своя метод. И неговият метод увеличава съдържанието му в тялото ни. Малък фрагмент от Wikipedia: " Оказа се също, че кафявата мастна тъкан не е активна през цялото време, а само при ниски температури заобикаляща среда. Когато температурата на околната среда се повиши, той спира да работи активно". И по-нататък: " Последните проучвания показват, че физически упражненияводи до освобождаване на неизвестен досега хормон иризин, който кара бялата мазнина да стане кафява".

Тези. студ и упражнения. Но отново, не забравяйте за фанатизма, не можете просто да го вземете и да направите нещо необмислено. Ако решите да се развивате, тогава първо осъзнайте сегашното си състояние - какъв сте: дебел-слаб, здрав-болен, млад-стар... Осъзнайте нивото си и след това следвайте с малки стъпки. Винаги помнете, че това, което работи за младо тяло, може да бъде смъртоносно за по-възрастно и т.н. Започнете с малко и след това ежедневната практика ще ви доведе до страхотни резултати.

Нашият свят е пълен с невероятни неща. Някои от тях са парадоксални, граничещи с лудостта и невъзможното. Много неща, които хората виждат, не могат да се поддадат на никаква логика. Освен това, това не се отнася за действия, извършвани от фокусници или илюзионисти. Напротив, дори и най-опитните илюзионисти биха завидели на човека, на когото е посветена тази тема. И така, един от най Прекрасни хорана Земята - Вим Хоф.

Вим Хоф е известен по света като "Ледения човек". Неговият феномен се проявява в способността му да издържа на изключително ниски температури. Вим с лекота чупи всички световни рекорди, свързани с престоя на студено, поставени преди неговата необичайна дейност.

Вим Хоф е холандец. Роден е на 20 април 1959 г. в град Ситард, който е на 2 километра от Германия и на 7 километра от Белгия. Днес той държи 9 световни рекорда. След като са изучавали Vim в продължение на дълъг период от време, медицинските експерти все още не могат да отговорят как рекордьорът може да се чувства доста комфортно при толкова ниска температура. Те наричат това феномен, въпреки че Вим не е съгласен с това, той твърди, че това е просто тренировка както за тялото, така и за ума.

Вим Хоф открива феноменалните си способности на 17-годишна възраст. След това той провежда няколко експеримента с тялото си на студено. Оттогава до днес той тренира усилено, за да покори нови рекорди. Въпреки че целта му не е да печели слава, всичките му рекорди са преди всичко победа за самия него, в резултат на упорит труд и денонощни тренировки.

Най-известните записи на холандеца са невероятни. През 2008 г. той успя да остане в прозрачна тръба, пълна с студена водас лед за 1 час, 13 минути и 48 секунди, с което влезе в Книгата на рекордите на Гинес. През 2009 г., само по долни гащи, той достигна върха на планината Килиманджаро за два дни. Също през същата година Вим Хоф завърши маратон в Арктика на Финландия. При температури от -20°C, само по шорти, той пробяга 42,195 километра за 5 часа и 25 минути.

Но това не са най-невероятните му постижения. Отново облечен в шорти, Вим Хоф изкачи френския Монблан. Успях да плувам около минута под леда на замръзнало езеро. През септември 2011 г. пробягах маратон в пустинята Намиб без вода. А през 2007 г. той се опита да изкачи връх Еверест само по шорти, но не успя да стигне до върха поради нараняване на крака.

Днес Вим Хоф продължава тежки тренировкис цел самоусъвършенстване и постигане на нови рекорди. Повече от двадесет години той е преследван от желание за нови предизвикателства и изпитания на силите. Освен това Vim има много добра семейна подкрепа. Той е баща на пет деца. От 2011 г. започва да работи заедно с най-големия си син.

Да се изкачите до върха на Еверест само с обувки и шорти? Да плувате в ледена вода 100 метра под леда? Стоите в контейнер с лед за два часа? - Всичко това изглежда невъзможно за обикновен човек, поне без сериозни, ако не и фатални последици за здравето. Въпреки това холандецът Вим Хоф със своя пример - а също и с примера на своите ученици - доказа, че такива „суперсили“ са достъпни за всички.

Вим Хоф държи 26 световни рекорда, всички от които включват екстремен студ.

Вим Хоф, известен още като Ледения човек, ще навърши 58 години през април. Повечето хора до тази възраст развиват едни или други здравословни проблеми и поводи за тъга; постоянен стрес, заседнал начин на живот, лекарства, лоша екология, вируси - около нас има повече от достатъчно фактори, които ни водят до ситуация, в която оплакването за здравето става почти навик. Вим Хоф ни уверява, че всичко това са само извинения; всъщност причината за всичките ни болести е, че сме прекъснали контакта със собственото си тяло и сме забравили как да го слушаме.

Вим Хоф се изкачи на върха на Килиманджаро само по шорти.

Wim Hof има няколко официално регистрирани рекорда:
През 2007 г. той изкачи 6,7 км връх Еверест само с обувки и къси панталони, но този път не достигна върха, защото нарани крака си.
През 2008 г. той счупи собствения си рекорд, като стои в контейнер с лед за 1 час, 13 минути и 48 секунди. Този рекорд беше включен в Книгата на рекордите на Гинес.

Вим Хоф - *Леден човек*.

През 2009 г. Хоф достигна върха на планината Килиманджаро само за два дни, носейки само шорти. Същата година той пробяга цялото маратоново разстояние в снега на Финландия при температура от -20 (Хоф пробяга маратона за пет часа и половина, облечен в шорти). Този маратон е заснет от три големи канала наведнъж - BBC, Channel 4 и National Geographic.
През 2010 г. той отново подобрява рекорда си и стои потопен в лед 1 час и 44 минути.
През 2011 г. Хоф остана в ледена баня още по-дълго - 1:52:42. През септември същата година той пробяга маратон през пустинята Намиб без вода.
„Не използвам никакви трикове, всичките ми записи са записани на видео, има свидетели, всичко е документирано – числата са си числа“, казва Вим Хоф.

Вим Хоф преплува 100 метра под ледника.

Някои смятат, че Вим Хоф е уникален феномен и способностите му са индивидуални. В същото време самият той уверява, че е напълно обикновен човек и неговите „суперсили“ са достъпни за абсолютно всеки. Той е публикувал публично достъпна книга за своя метод (на английски и холандски), както и серия от видео уроци, които ви позволяват да придобиете контрол над тялото си. "Всичко, което трябва да направите, е да контролирате тялото си с ума си", казва Вим. "Създадох метод, чиито компоненти са дишане, правилно отношение и студ. Това оптимизира връзката между тялото и ума."

Супер силите на холандеца са официално документирани.

Преди няколко години американският журналист Скот Карни уреди среща с Вим Хоф, защото не вярваше във всички тези чудеса, Скот беше сигурен, че всичко е нагласа. Въпреки това, вместо супер-доклад за експозицията, Скот внезапно откри същите „суперсили“ в себе си. "Първия ден стоях с боси крака в снега само 5 минути, след това имаше ужасна болка. Но след дихателни практики с Vim, на втория ден стоях 20 минути. На третия ден - 45 минути. И тогава Вим ни заведе до леден водопад зад къщата ни и медитирахме там на пейка, докато снегът около нас се стопи напълно от собствената ни топлина. В крайна сметка се лутахме през снега 8 часа, само обути и облечен в къси панталони. И въпреки ледения вятър ми беше горещо." По време на обучението си Скот отслабна и се отърва от дългогодишните си здравословни проблеми.

Вим Хоф издаде книга и поредица от видеоклипове за своя метод.

"Всеки може да направи това", казва Вим Хоф за своя метод. "Вие просто ставате алхимик на собственото си тяло. Просто опитайте. Вдишайте и издишайте."

Въпреки това холандецът Вим Хофсъс своя пример - а също и с примера на своите ученици - той доказа, че такива „суперсили“ са достъпни за всеки.

Вим Хоф държи 26 световни рекорда, всички от които включват екстремен студ.

Вим Хоф ни уверява, че всичко това са само извинения; всъщност причината за всичките ни болести е, че сме прекъснали контакта със собственото си тяло и сме забравили как да го слушаме.

Wim Hof има няколко официално регистрирани рекорда:

През 2007 г. той изкачи 6,7 км връх Еверест само с обувки и шорти, но този път не достигна върха, защото нарани крака си.

През 2008 г. той счупи собствения си рекорд, като стои в контейнер с лед за 1 час, 13 минути и 48 секунди. Този рекорд беше включен в Книгата на рекордите на Гинес.

През 2010 г. той отново подобрява рекорда си и стои потопен в лед 1 час и 44 минути.

През 2011 г. Хоф остана в ледена баня още по-дълго - 1:52:42. През септември същата година той пробяга маратон през пустинята Намиб без вода.

„Не използвам никакви трикове, всичките ми записи са записани на видео, има свидетели, всичко е документирано – числата са си числа“, казва Вим Хоф.

"Всичко, което трябва да направите, е да контролирате тялото си с ума си", казва Вим. "Създадох метод, чиито компоненти са дишане, правилно отношение и студ. Това оптимизира връзката между тялото и ума."

"Първия ден стоях с боси крака в снега само 5 минути, след това имаше ужасна болка. Но след дихателни практики с Vim, на втория ден стоях 20 минути. На третия ден - 45 минути. И тогава Вим ни заведе до леден водопад зад къщата ни и медитирахме там на пейка, докато снегът около нас се стопи напълно от собствената ни топлина. В крайна сметка се лутахме през снега 8 часа, само обути и облечен в къси панталони. И въпреки ледения вятър ми беше горещо."

По време на обучението си Скот отслабна и се отърва от дългогодишните си здравословни проблеми.

"Всеки може да направи това", казва Вим Хоф за своя метод. "Вие просто ставате алхимик на собственото си тяло. Просто опитайте. Вдишайте и издишайте."

Бавно нагазих във водата. Първо десния крак, после левия. Беше студено. Усещането обаче не беше неприятно. След първоначалната реакция на съпротива успях да се отпусна и да отида по-дълбоко. Сърцето ми започна да бие и дишането ми стана неконтролируемо. Но след няколко секунди на шок отново можех да дишам нормално. Почти моментално тялото ми започна да произвежда топлина, вътрешен огън, процесът на термогенеза беше готов, равен на силата на студа. Така че се отпуснах в ледена баня в една слънчева неделя в Амстердам. Усмихнах се на Вим и той ми се усмихна в отговор, казвайки ми да се махам.

Вим Хоф, или известен с псевдонима си " Леден човек" (леден човек), е холандският световен рекордьор за най-дълго гмуркане в ледена баня (1 час и 44 минути). Хоф също така достигна върха на планината Килиманджаро по гащи за 2 дни, а също така завърши пълен маратон на 42,195 км над Арктическия кръг при температури, приближаващи -20°C, носейки само шорти и сандали. На 16 март 2000 г. той преплува 57,5 метра (188,6 фута) в ледено езеро близо до финландското село Колари, вътре в Арктическия кръг, без да използва специално оборудване и само с плувни шорти и чифт очила.

От Арктическия кръг до Еверест.

Той открива това умение в себе си преди 20 години. „Бях на разходка в парка с някого и видях лед и си помислих какво ще стане, ако отида там. Бях привлечен от това. Отидох, отървах се от дрехите си. Тридесет секунди бях в лед “, каза Хоф. „Бях изпълнен с добро чувство, когато излязох и оттогава го повтарях всеки ден.“ Това беше моментът, в който Хоф разбра, че тялото му реагира по някакъв начин по различен начин: той успя да издържи на смъртоносни минусови температури.

Вим Хоф започна цял живот търсене, за да види докъде може да стигне. През януари 1999 г. той пропътува 100 мили северно от Арктическия кръг, за да пробяга полумаратон бос. Три години по-късно, облечен само по бански, той се гмурка под леда на Северния полюс и влиза в Книгата на рекордите на Гинес за най-дълъг период от време на плуване под лед: 80 метра, почти два пъти повече от дължината на басейн с олимпийски размери.

Когато не е имал измръзване или хипотермия, нормалната реакция на тялото към екстремни студове, изключителните му способности са станали обект на интерес за лекари, специализирали в екстремна медицина.

Д-р Кен Камлер, автор на Surviving Extremes, победи десетки хора, които се опитаха да изкачат Еверест и едва не умряха от минусови температури. Той не можеше да повярва, когато чу за холандец, който решил да направи изкачването без никаква защита освен шорти.

„Хората винаги търсят нови предизвикателства на Еверест. Изкачвали са го много пъти, изкачвали са го без кислород, изкачвали са го с всякакви недъзи. Но никой не се е доближавал до изкачването на Еверест при тези условия“, каза д-р Камлер. — Това е почти немислимо.

Хоф проведе експедицията по шорти.

„Беше доста лесно“, каза Хоф. „Бил съм в снежни бури и преди, да речем петнадесет, шестнадесет хиляди фута, но сега осемнадесет хиляди фута.“

"Познавам тялото си, познавам ума си, знам какво мога да направя", каза Хоф. И той казва, че може да издържа както на високи, така и на ниски температури.

Почти гол, заобиколен от лед. Д-р Камлър се срещна с Хоф за първи път в музея Рубин в Ню Йорк, където Хоф беше готов да подобри още един световен рекорд на Гинес, като този път беше потопен почти гол в лед до шия.

Вим Хоф излезе от музея, съблече се до банските си гащи и се качи в висок 5 фута контейнер от плексиглас, пълен с лед. Още с влизането му се наляха повече ледв контейнера, докато стигне до брадичката му. През цялото това време д-р Кен Камлер наблюдава Хоф отвън. Обикновено, когато човек е изложен на минусови температури за продължителен период от време, тялото преминава в режим на оцеляване, тъй като течностите му започват да замръзват. Настъпва измръзване и за да спестят пари, основните органи на тялото жертват притока на кръв към крайниците, кръвообращението от пръстите на ръцете, краката, ушите и носа е рязко намалено, за да се поддържа притока на кръв към органите, необходими за оцеляване.

Ако не се лекува незабавно, увреждането на тези крайници е необратимо. Друга опасност е хипотермия, необичайно ниска температуратела. Функциите на тялото започват да се изключват и след като започне, може да сте мъртви след минути.

Но Хоф остана в леда един час и 12 минути. След това ледената вода беше излята от резервоара и Хоф се появи, кожата му все още розова. „Той не се движи, не генерира топлина, няма дрехи и е потопен в ледена вода. А водата ще предава топлина 30 пъти по-бързо от въздуха. Тя буквално изсмуква живота направо от И все пак, въпреки всички тези негативни фактори, Вим Хоф беше много спокоен и беше потопен в тази вода", каза Камлер.

Това беше нов запис в Книгата на рекордите на Гинес, но всъщност никой друг не може да се конкурира с него. Той просто продължава да разбива стереотипите. В лабораторията за хипотермия в Университета на Минесота в Дулут учени, които са изучавали студа от години, казаха, че никога не са виждали нещо подобно. Д-р Робърт Позос и д-р Лари Витмърс свързаха Хоф с машини, за да следят пулса му и да преценят реакцията на тялото му, след като беше потопен в много студен резервоар с вода. Нормалните реакции могат да включват силна болка, сърдечно-съдов стрес, истерия, но с Хоф това е съвсем различна история. От вътрешността на резервоара Хоф каза: "Усещам студа, изпълва ме с благородна сила, както винаги се казва, и за мен това е важно, но това правя всеки ден през зимата, защото ми харесва". Оттогава няма нищо необичайно в тялото му, всичко, което лекарите могат да кажат е, че тайната на Хоф трябва да е в окабеляването на мозъка му." Много е лесно да се предположи, че същият контрол на ума, който използвате, за да контролирате сърцето си, когато сте уплашен също "може да бъде призован да контролира други органи в тялото. Може би така го прави Вим Хоф", каза Камлер. Това е предположение, но донякъде има смисъл и много учени работят усилено, за да се опитат да го разберат сега. Един отговор може да се крие в древна хималайска медитация, наречена Tummo, за която се смята, че се използва за генериране на топлина. Хоф започна да практикува преди няколко години.

Американската плувкиня Лин Кокс на 15-годишна възраст преплува Ламанша за 14 часа, влизайки в Книгата на рекордите на Гинес. Подобно на Хоф, Лин скоро открива, че има почти свръхчовешка способност да оцелява в ледена вода. През 1987 г. тя стана първият човек, преплувал Беринговия проток от Аляска до тогавашното съветски съюз. И през 2002 г. тя се постави нова цел: Преплувайте една миля през масивните айсберги на Антарктика. Подобно на Хоф, Кокс се подготви, по един или друг начин, използвайки ума си, за да контролира телесната си температура. „Влязох в пилотската кабина, седнах и се концентрирах, дишах и си мислех как ще вляза във водата, как ще плувам. Аз, разбира се, преминах през умствена репетиция на всичко това. Тялото ми знаех, че ще скоча в много студена вода" , каза Кокс. „Преди да вляза във водата, един от лекарите измери вътрешната ми температура и установи, че е 102,2 F.“Водата беше 32 градуса и се движи около нулата. Без неопренов костюм и с пориви на вятъра до 35 възела, Кокс влезе във водата. Тя започна да плува между айсбергите. „Беше невероятно да мога физически да го направя.“, тя каза. Но как го правят? Камлер каза, че отговорът се крие дълбоко в мозъка. "Това ни казва, че има огромен потенциал в мозъка, който остава неизползван. И ако го изучаваме повече и изучаваме хората, може би можем да отключим този потенциал за другите."

$моб_инфо$