Online-Kurs zur Intimmuskulatur. Vumbilding in Butovo

Ich setze die Artikelserie zum Thema Intimgymnastik fort. Sie wissen bereits, dass Intimgymnastik ein ideales Mittel zur Verbesserung der Gesundheit von Frauen, zur Normalisierung des Hormonhaushalts und der weiblichen Energie sowie zur Beseitigung von Problemen wie Organvorfällen und Inkontinenz ist.

Heute werde ich über Grundübungen sprechen und darüber, welche Fehler Menschen normalerweise machen, wenn sie mit Intimgymnastik beginnen.

Was ist Intimgymnastik und warum wird sie benötigt?

Gymnastik der Intimmuskulatur ist ein Übungssystem zur Stärkung der Muskeln und Bänder des Beckenbodens, des gesamten Körpers. Zur Verbesserung der Durchblutung und Leistungsfähigkeit innere Organe kleines Becken.

Es gibt verschiedene Praktiken in Yoga, Tai Chi, Qi-Gong und Tantra, die darauf abzielen, die Muskeln des Damms zu trainieren. In den alten östlichen Traditionen war es eine Möglichkeit, die Jugend und die sexuelle Aktivität zu verlängern.

Doch im 20. Jahrhundert widmeten Ärzte der Intimgymnastik große Aufmerksamkeit. Der aus den USA stammende Gynäkologe Arnold Kegel bemerkte, dass sich immer mehr Frauen mit (damals) atypischen Problemen an ihn wenden – Organvorfälle, Blutstau im kleinen Becken.

Später zeigten Studienergebnisse, dass die Menschen zu Hause einfach auf den weichen Stühlen von Autos und gemütlichen Sofas saßen und die körperliche Aktivität zurückging. Wie Sie verstehen, verschlimmert sich die Situation nur noch, da der Lebensstil zunehmend bewegungsarm ist.

Arnold Kegel entwickelte und patentierte den Simulator und die Übungen zum Training der Dammmuskulatur. So wurde die Gymnastik der Intimmuskulatur als offizielle Medizin anerkannt.

Intimgymnastik ist wichtig

Tatsache ist, dass die Eierstöcke bei Frauen und die Prostata bei Männern hormonelle Zentren sind, die für die Fortpflanzung verantwortlich sind. lebensnotwendige Energie Zustand der Haut und Haare.

Die in diesen Zentren produzierten Hormone sind für Jugend und Weiblichkeit bei Frauen und Männlichkeit und Aktivität bei Männern verantwortlich. Es gibt keine normale Hormonproduktion – es gibt keine Gesundheit, kein erfülltes und pulsierendes Leben.

Sie müssen Intimgymnastik machen, wenn Sie:

einen sitzenden Lebensstil führen;
gebar ein Kind;
Probleme mit Gebärmuttervorfall haben;
unter Hämorrhoiden leiden;
Fälle von unfreiwilligem Wasserlassen haben;
Sie können kein Kind bekommen, schwanger werden;
unzufrieden mit dem Sexualleben;
denken Sie, dass Sie Frigidität haben;
Beim Sex kann man sich nicht entspannen.

Aber Gymnastik kann, wie jedes Medikament, nicht nur Nutzen, sondern auch Schaden bringen.

Unsere Organe sind ein empfindliches System, in dem alles miteinander verbunden ist. Die Intimmuskulatur sollte flexibel, stark und in gutem Zustand sein, aber nicht auf das Drücken mit einer 10-kg-Kettlebell abgestimmt sein.

Daher müssen Sie die Muskeln sehr sorgfältig trainieren, da sonst die Empfindlichkeit allmählich verschwindet und Sie sich wie ein Bodybuilder auf der Suche nach einem starken Griff um Ihre Vagina verlieren.

Um Versäumnisse zu beseitigen, lohnt es sich, nicht nur über die Stärkung der Dammmuskulatur, sondern auch anderer Muskeln nachzudenken. Sie können das Versäumnis nicht beseitigen, wenn Ihre Bauchmuskeln, Beine und Hüften nicht als Rahmen für die Bänder und inneren Organe dienen.

Eine Frau muss lernen, sich nicht nur anzuspannen, sondern auch zu entspannen, sonst wird der Energiekreislauf gestört. In meinen Schulungen unterrichte ich Atmung, Energiefüllung und Meditationen zur Verjüngung und Wiederherstellung des gesamten Körpers und der Genitalien.

Bei den Übungen, die ich im Folgenden beschreibe, ist alles im Gleichgewicht gewählt: Arbeit an der Intimmuskulatur, den Bändern des Beckenbodens und dem allgemeinen Tonus des Körpers, eine Möglichkeit, sich mit Energie zu füllen. Ich möchte, dass du anfängst.

Fünf Grundübungen für jeden Tag aus dem Kurs „Intimgymnastik. Erster Schritt“

1. Wir entwickeln und wärmen die Bänder auf.

Wir bringen das Becken in eine ebene Position (wir drücken den „Schwanz“), bewegen das Becken dann sanft nach vorne und kehren genau in die Ausgangsposition zurück. Wir beginnen die Übung langsam durchzuführen, um die Bänder zu dehnen. Dann nehmen wir das Becken aus der exakten Position zurück und kehren wieder in die exakte Position zurück. Erhöhen Sie die Anzahl schrittweise. Wir beginnen mit 8-10 Wiederholungen. Allmählich lässt sich das Becken leicht in jede Richtung bewegen.

2. Kreisförmige Rotationen (zur Erleichterung der Bewegung und zur Erhöhung der Beweglichkeit der unteren Wirbelsäule).

Ausgangsposition: Füße schulterbreit auseinander, Knie weich, halb gebeugt, Rücken gerade.

Oberkörper, Schultern, Taille sind statisch, nur das Becken arbeitet. Kreisförmige Drehung des Beckens. Erst in die eine Richtung, dann in die andere. Beginnen Sie langsam und steigern Sie nach und nach das Tempo und die Anzahl der Wiederholungen. Machen Sie zu Beginn 7-10 Wiederholungen.

3. Übung zum Grundtraining der Intimmuskulatur.

Ausgangsposition: wie in den vorherigen Übungen.

Beim Einatmen drücken wir zusammen und beim Ausatmen entspannen wir abwechselnd die Muskeln der Vagina und des Anus. Zuerst die Vagina – zusammengedrückt, festgehalten, bis drei gezählt, losgelassen. Dann auch die Muskeln des Anus: gequetscht, verzögert, entspannt. Wie viele Konten verzögern wir die Spannung so sehr und entspannen uns. Das Wichtigste bei dieser Übung ist, nicht zu hetzen, sondern zu spüren, was im Inneren passiert. Beginnen Sie mit 8 Wiederholungen. Wenn Sie sich wohl fühlen, erhöhen Sie ihre Zahl nur nach und nach auf 16, die Hauptsache sind Ihre Gefühle. Diese Übung kann auf dem Weg zur Arbeit oder am Arbeitsplatz durchgeführt werden.

4. Übungen zur Stärkung der Becken- und Hüftmuskulatur.

Wir stehen in der gleichen Position, die Füße schulterbreit auseinander, die Knie leicht gebeugt, der Rücken gerade.

Wir bringen das Becken nach vorne, sodass das Steißbein direkt auf den Boden schaut, wir folgen der Haltung. Bei der Inspiration belasten wir Beine, Hüfte, Gesäß und Damm so weit wie möglich. Wir halten 16 Konten und entspannen uns sanft. Wir wiederholen 3-5 Mal.

5. Technik zur Steigerung der weiblichen Energie.

Wählen Sie eine bequeme Position im Stehen oder Liegen auf dem Rücken. Reiben Sie Ihre Handflächen, bis Sie Wärme oder Hitze spüren, spüren Sie die Kugel goldener Energie zwischen Ihren Händen. Legen Sie nun Ihre Handflächen auf die Eierstöcke am Unterbauch. Spüren Sie, wie Ihre inneren Organe mit Wärme, Licht und Gesundheit erfüllt werden. Atmen Sie 3-5 Minuten lang durch Ihre Hände, um das Wärmegefühl im Inneren zu fixieren.

Dieser kleine Komplex kann jederzeit durchgeführt werden. Die Aufgabe besteht darin, unsere weiblichen Organe aufzuwärmen, zu stärken und zu entspannen und sie mit Energie und Aktivität zu füllen.

Vier typische Fehler bei der Intimgymnastik

Der erste und häufigste Fehler: zu glauben, dass ein paar Monate Intimgymnastik lebenslang helfen und dem Sex ein Feuerwerk zurückbringen werden.

So frustrierend es auch ist, Tatsache ist, dass die meisten beliebten Intimgymnastikkurse und -kurse erstaunliche Ergebnisse versprechen, meist in Form von Verbesserungen. intimes Leben, und schnell. Sie haben Recht, aber es gibt eine Feinheit.

Gymnastik, einschließlich dieser, ist eine Reihe von Übungen, die auf die allgemeine Stärkung des Körpers abzielen. Und es funktioniert, wenn Sie es regelmäßig tun, mindestens mehrmals pro Woche.

Eine Woche nach Unterrichtsbeginn wird es keine Ergebnisse in Form einer Partnerfreude geben. Und wenn Sie länger als ein Jahr mit dem Turnen aufhören, entspannen sich die Muskeln wieder und kehren in ihren ursprünglichen Zustand zurück. Und ein solcher „Schwung“ wird weder Ihnen noch Ihren Muskeln nützen.

Der zweithäufigste Fehler: Intimmuskeln mit Kraftübungen aufpumpen.

Möglicherweise haben Sie Videos oder Fotos von Mädchen gesehen, die mit Hilfe ihrer Intimmuskeln schwere Gegenstände und sogar Kettlebells heben.

Das ist beeindruckend, aber es gibt eine Gefahr: Das Pumpen der Intimmuskeln kann zum Verlust ihrer Sensibilität führen. Machen Sie den gesamten Komplex der Reihe nach – zuerst Aufwärm- und klassische Übungen und erst dann Kraftübungen, aber ohne Extreme, sehr sorgfältig. Und das nicht ab der ersten Unterrichtsstunde, sondern nach einigen Monaten regelmäßigen Trainings.

Der dritte Fehler: Beginnen Sie direkt nach der Geburt mit dem Training, Bauchoperationen.

Erinnern Sie sich, dass ich im letzten Brief über die Praxis der Genesung nach der Geburt in Frankreich gesprochen habe? Also: Dort ist die Wiederherstellung weiblicher Organe und Muskeln mindestens 2-3 Wochen nach der Geburt erlaubt.

Es lohnt sich nicht vorher, denn der Körper hat es schon erlebt großer Stress und befindet sich im Prozess der Selbstheilung, der hormonellen Anpassung. Und wenn man trotzdem mit dem Üben beginnt, kann es zu vielen Problemen kommen, von gerissenen Nähten bis hin zu Schmerzen.

Fehler Nr. 4: Auf eine „bessere Zeit“ warten.

Seit mehreren Monaten schreibe ich Artikel und Briefe über Intimgymnastik. Vielleicht erkennen Sie sich in der Beschreibung von Problemen oder Wünschen wieder. Aber Sie machen einen der häufigsten Fehler: Sie verschieben es auf später.

Sie können Ihre Gesundheit nicht auf die lange Bank schieben. Warten Sie nicht, bis Zeit für sich und für sich selbst ist. Nehmen Sie sich jetzt täglich ein paar Minuten Zeit und beginnen Sie mit zumindest einigen Grundübungen.

Und wenn Sie mehr wissen möchten oder Zweifel haben, ob Sie Intimgymnastik brauchen oder nicht, schauen Sie sich das Webinar an. intime Gymnastik für Anfänger: eine Anleitung zum Handeln“:

Unterrichtsprogramm

Für wen:

Für alle Frauen, die Probleme haben:

Harninkontinenz (beim Niesen, Husten, plötzlichen Bewegungen, Laufen, Springen).
Eindringen von Luft in die Vagina beim Geschlechtsverkehr, umgekehrte Asanas beim Yoga, Eindringen von Wasser beim Baden usw.
Beckenschmerzen, Rücken- und Nackenschmerzen.
Prolaps der Beckenorgane.
Auslassung der vorderen oder hinteren Wände der Vagina.
Schmerzen und Unwohlsein beim Sex.
Mangel an Orgasmen.

Und auch für diejenigen, die wollen:

Bereiten Sie sich auf die Schwangerschaft vor.
Erholen Sie sich nach der Geburt.
Unterstützen Sie die Gesundheit Ihrer Frauen nach einer gynäkologischen Behandlung minimalinvasiv chirurgische Eingriffe anstatt sich noch einmal unters Messer zu legen.
Trainieren Sie richtig im Fitnessraum, ohne die Gesundheit von Frauen zu beeinträchtigen.
Bleiben Sie länger jung, voller Energie und gesund.
Wechseljahre verzögern.
Pflegen und bewahren Sie Ihre Jugend, Schönheit und Sexualität.

Sie werden nicht nur eine Reihe von Übungen für die Beckenbodenmuskulatur meistern, sondern es auch zu Ihrer besten gesunden Gewohnheit machen!

Du wirst kriegen

Üben

Innerhalb von 4 Wochen beherrschen Sie nach und nach die praktischen Übungen und erledigen Ihre Hausaufgaben.

Video-Lektionen

Video-Lektionen mit Theorie und Übungen zu den Hauptthemen: Atmung, Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, Reduzierung des intraabdominalen Drucks, richtige körperliche Arbeit mit dem Körper und Beruhigung des Geistes, intime Selbstmassage, Psychogymnastik, tantrische Atmung.

Unterstützung

Im Rahmen des Kurses erhalten Sie eine einfühlsame Betreuung durch die Lehrkräfte sowie zwei Live-Übertragungen mit ausführlichen Antworten auf die auftauchenden Fragen.

Allgemeiner Chat

Es ist immer schön, im Kreise Gleichgesinnter zu sein und neue Bekanntschaften zu schließen. Sie erhalten Empfehlungen und Anpassungen für das Training.

Persönliches Wachstum

Ja Ja! Schließlich geht es beim Studium eines so intimen Themas darum, sich selbst als Frau zu studieren, sodass Sie von Tag zu Tag besser werden.

Gegenwärtig

Jeder, der die Aufgaben pünktlich erledigt und ein gutes Feedback gibt, bekommt am Ende der letzten Kurswoche Geschenke, das ist ja immer schön!

Kursprogramm

1. WOCHE

Körperausrichtung – die Grundlagen der hypopressiven Gymnastik (Videolektion)
Psychogymnastik, Freewriting (Videolektion)
Intime Selbstmassage (Yoni-Massage) (Videolektion)
Beurteilung des Zustands der Bauchmuskulatur (Test auf Diastase)
Übungen zur Stärkung des quer verlaufenden Bauchmuskels (Videoübungen)

2. WOCHE

Verbesserung der Ernährung und Reinigung der Bauchhöhle und des Beckens - Selbstmassage des Bauches (Videolektion)
Informationen über Zusammenhänge im weiblichen Körper.
Übungen für die Gesundheit der Wirbelsäule (Videoübungen)
Meditation „Neues Ich“ (Audioformat)
Aromatechnik
Reinigender Atem (Video-Tutorial)

3. WOCHE

Gleichgewicht und Stabilisierung des Beckens als Garant für kompetentes Arbeiten mit der Beckenbodenmuskulatur (Videolektion)
Beispiele für Übungen zum Selbstüben (Videoübungen)
tantrische Atmung (Videolektion)
Fragen und Antworten zum Webinar.

4. WOCHE

Intimgymnastik (Videolektion)
Informationen über den Zusammenhang von Emotionen mit dem Hormonhaushalt
Atemübungen zur Stressbewältigung (Videoübungen)
Informationen, wie Sie das Gelernte umweltfreundlich in Ihrem Privatleben anwenden können
Fragen und Antworten zum Webinar.

Veranstaltungort

Der Kurs findet statt in geschlossene Gruppe V Instagram, Kommunikation - Chat WhatsApp.

Wie melde ich mich für einen Kurs an?
Bezahlen Sie den Kurs und erhalten Sie Anweisungen dazu Email für weitere Maßnahmen.
Was wird für den Unterricht benötigt?
Telefon, Computer oder Laptop.
Ist es möglich, das Training in der Aufzeichnung anzusehen?
Das Training findet auf einer speziellen interaktiven Plattform statt. Alle Videolektionen werden bis zum Ende des Kurses in einer geschlossenen Gruppe aufgezeichnet.
Ist Sport während der Schwangerschaft möglich?
Sie können während der Schwangerschaft Sport treiben, besser ist es jedoch, dies individuell mit einem Personal Trainer zu tun. Und wir erwarten Sie 2-3 Monate nach der Geburt nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt.
Ist Intimgymnastik mit einer Spirale möglich?
Es ist jedoch möglich, die Technik nicht mit Vakuum durchzuführen.

Von den Übungen habe ich vom ersten Video an nur hypopressive Gymnastik und mehrere Tage lang eine Bauchmassage gemacht. Dann hörte sie einen Monat lang auf. Und jetzt habe ich wieder angefangen, bisher erst am 3. Tag. Vielen Dank an Yulia für die Kommentare zum Video. Zusätzlich zum abstrakten Notizbuch habe ich jetzt ein eigenes Video zur richtigen Durchführung der Grundübung. Der Effekt, den ich bisher habe, ist gering und rein kosmetisch: Schon nach wenigen Sitzungen verschwand die „Rolle“ der Haut im Unterbauch, die nach zwei Schwangerschaften verblieben war – eine solche Hautfalte ist ziemlich dicht, zwei Finger dick , unten, auf Höhe des Gummibandes vom Höschen. Überraschenderweise half der aktive Schwung der Presse nicht, diese Falte zu beseitigen. Die Fitnesstrainerin warf nur die Hände hoch, „naja, was will man da schon, zwei Kinder.“ Und dann nur noch ein paar Sitzungen und schon so ein Effekt! Und es fühlt sich an, als wäre sogar der Nabel höher geworden. Und ich habe mich auch in eine Bauchmassage am Abend im Bett vor dem Zubettgehen verliebt – wie ich nach einem langen hektischen Tag wieder zu mir selbst und zu mir selbst zurückkomme. Vielen Dank dafür, Tanja!

Wir wünschen dir, Vera, viel Erfolg bei den Übungen und bei der Entwicklung deiner besten nützlichen Gewohnheit!

Tanya, Julia, vielen Dank für Ihr Verständnis für Ihre weiblichen Gesichtszüge! Ich liebe deine Videos dafür, wie „köstlich“ du alle Manipulationen mit dem Körper darstellst! Auch erhalten große Menge Informationen weitergeben, Verständnis erleichtern und Horizonte erweitern. Besonderer Dank geht an die realistischen Prognosen. Zunächst war es schwer zu begreifen, dass der Körper nach der Geburt nicht „wie zuvor“ sein würde. Aber dein gutes Beispiel SEHR nützlich für Ihre eigene Faulheit. Ich hoffe, dass ich mir Ihre Art und Weise einer zarten Haltung gegenüber Ihrem Körper aneignen kann, es hat mich direkt gefesselt!

Ich habe gerade diesen Kurs besucht! Mädchen, Mädchen, Frauen, ich liebe es! Wissen Sie, ich bin wegen eines gekommen, aber ich habe alles bekommen, was mir im Leben nützlich sein könnte! Und stärken Sie den Rücken und stärken Sie die Beckenmuskulatur, stellen Sie die ursprüngliche Position aller Organe wieder her! Und das Wichtigste für mich ist, dass ich alles weiß und vor nichts Angst habe! Mein Körper ist stärker geworden. Nein, nicht nur Rücken und Becken. Alles ist viel ernster. Mein Körper ist stark, widerstandsfähig und widerstandsfähig geworden! Obwohl ich ein absoluter Antisportler bin! Ich mache es nicht, ich bin faul und es gefällt mir nicht! Und dann erklärten und zeigten sie die Mindestübungen für eine vollständige Genesung und weitere Erhaltung der Gesundheit der Frauen! Ich rate :-) Sie werden es nicht bereuen!

Kursleiter

Julia
Kryschanowskaja

Geprüfte und zertifizierte Fitnessfachfrau, Expertin in der Richtung „Training für Frauen“.
Über 15 Jahre Erfahrung in der Fitnessbranche.
Teilnehmer internationaler Events und Fitness-Kongresse.
Als Mitteilnehmer: V Allrussisch Wissenschaftliche und praktische Konferenz Mit internationale Beteiligung in RSUPC SIT, zusammen mit dem Sportministerium der Russischen Föderation, „Therapeutisch Sportunterricht: Erfolge und Entwicklungsperspektiven“. Bericht und Meisterkurs Low Pressure Fitness – „Innovative Übungstechnik für die Muskelkorsett- und Beckenbodenrehabilitation.“
Autorschaft: 2016 – Verteidigung einer Dissertation über die Methode der hypopressiven Gymnastik zur Wiederherstellung der Beckenbodenmuskulatur von Frauen in der Zeit nach der Geburt an der Russischen Staatlichen Universität für Körperkultur und Technologie.
2016 - Autor und Schöpfer des Trainingsseminars „Postural Woman“, das auf den Erhalt, die Rehabilitation und die Wiederherstellung der Beckenbodenmuskulatur einer Frau abzielt, Patent vom 25.10.2018.
2017 – Co-Autor und Schöpfer
Autor von Programmen zur Vorbereitung auf die Geburt und zur Genesung nach der Geburt.
Autorin und Moderatorin von Bildungs- und Praxiskursen zur reproduktiven Gesundheit von Frauen.
Seit mehreren Jahren hilft sie Frauen, ihre reproduktive Gesundheit zu erhalten und sich nach der Geburt zu erholen.
Integriert verschiedene Techniken, sowohl moderne als auch alte Frauenpraktiken, und hilft dem Körper, seinen Weg zur Heilung zu finden.
Gründer des Familienzentrums „Familitet“, Rjasan, wo sie seit 7 Jahren jungen Eltern dabei helfen, die faszinierende Wissenschaft und die wichtigste Kunst zu erlernen – Eltern zu sein.
Blogger und Influencer auf Instagram @tatiana_gschwend.
Fördert erworbenes Wissen mit Hilfe von Video-Lektionen.

Dank dieser Kenntnisse und Techniken wird jedes der Mädchen in der Lage sein:

verlängern die hormonelle Jugend,
Selbstvertrauen bewahren
Erhalten Sie die Schönheit von Gesicht und Körper von innen auf einer soliden Grundlage der Gesundheit.

Ein Foto lächelnder Mädchen mit Diplomen und der Überschrift „Kasan wird bald wirklich den Status der Stadt mit den am meisten gepumpten Vaginas bekommen“ (die Rechtschreibung und Zeichensetzung der Autoren bleibt erhalten) sammelte fast 600 Kommentare. Die meisten Mitglieder des Forums stimmten einer solchen Ausbildung zu und begannen, geistreich zu konkurrieren: Die Jungs versprachen, sofort ein Ticket nach Kasan zu nehmen und fragten, wie sie sich als Prüfer anmelden könnten; Es wurde diskutiert, ob und wofür Absolventen solcher Studiengänge ein rotes Diplom erhalten. Es scheint, dass sich das Meme erschöpft hat, aber mit Peekaboo gelangte der Screenshot in die Großstadt-VK-Öffentlichkeiten Kazan Online und Kazan | Soziale Gruppe“ und verbreitete sich über die sozialen Netzwerke der Einwohner Tatarstans. Lokale Kommentatoren reagierten darauf viel aggressiver als bundesstaatliche. Lena Chesnokova, die Herausgeberin von Inda, besuchte genau diese Kurse und fand heraus, warum Frauen ihre Beckenbodenmuskulatur pumpen (im Folgenden MTD genannt), warum Wummeln schlecht ist, wo Intimgymnastik-Trainer herkommen und warum manche Social-Media-Nutzer das wollen vertreibe sie aus der Republik.

Eine Tüte Sauerrahm und eine Tüte Mandarinen

Zehn Mädchen in Miniröcken stehen in einer Reihe mit dem Gesicht zur Wand, ein paar Meter davon entfernt. Der Ausdruck auf ihren Gesichtern ist konzentriert und ein wenig angespannt. Zehn rote Punkte von Laserpointern springen auf der blassblauen Wandoberfläche auf und ab. Die Punkte bewegen sich in unterschiedlichen Rhythmen und mit unterschiedlichen Amplituden – von 35-40 Zentimetern bis zu eineinhalb Metern. Ein Ausbilder geht in der Reihe auf und ab und befiehlt mit klingender Stimme: „Wir haben es reduziert! Entspannt! Wir arbeiten, wir haben kein Mitleid mit uns selbst! Unter den Röcken der Mädchen ragen dünne knallrosa Plastikstäbe hervor, an denen Zeiger befestigt sind. Die Spitzen der Stäbchen – Plastikkugeln mit einem Durchmesser von drei Zentimetern – werden in die Vagina eingeführt. Bei diesem Entwurf handelt es sich um den Vagiton-Lasersimulator, der von Roszdravnadzor genehmigt und patentiert wurde (es ist üblich, im Klassenzimmer mit besonderer Besorgnis über diese Tatsachen zu sprechen), eine Erfindung des Moskauer Ingenieurs Yuri Kornev, die für die Ausbildung von MTD bestimmt ist. Die Übung, die die Mädchen machen, wird „Jedi-Initiation“ genannt. Je mehr Sie die Muskeln anspannen, desto tiefer sinkt der Laserpunkt. Wie das Sprichwort sagt: Möge die Macht mit uns sein.

Ich bin eines von zehn Mädchen und heute ist meine letzte Lektion in Intimgymnastikkursen. In einer halben Stunde werden sie mir genau das gleiche Diplom geben wie auf dem Druckbildschirm von Peekaboo: ein glänzendes A4-Blatt, auf dem das weibliche Fortpflanzungssystem eingezeichnet ist (die Eierstöcke sind als zwei lila-rosa Blüten dargestellt und die Vagina sieht aus wie ein rosa Tulpe, die mit einem blauen Stern mit der Gebärmutter verbunden ist) und es steht geschrieben, dass ich die erste der vier Ausbildungsstufen nach dem Vagiton-System bestanden habe. Übrigens wurde es von einem Mann ohne Erfindung erfunden medizinische Ausbildung- Immerhin Ingenieur Yuri Kornev.

Nach fünf Wochen Unterricht erhöhte sich die Amplitude meines Lasers von 28 auf 50 Zentimeter, zum ersten Mal in meinem Leben schmerzte mein Unterleib während der Menstruation nicht und ich wurde auch weniger müde und konnte morgens leichter aufstehen (nicht). sicher, ob Letzteres mit den Kursen zusammenhängt, aber der Effekt ist nett). Ich habe gehackt – den Unterricht geschwänzt und unregelmäßig Hausaufgaben gemacht. Für fleißige Schüler sind die Ergebnisse viel beeindruckender: Zu Beginn des letzten Treffens sagte ein Mädchen, dass sie die Belastungsinkontinenz losgeworden sei, die sie nach der Geburt quälte (dies ist, wenn MTD so geschwächt ist, dass beim Husten unwillkürlich Flüssigkeit freigesetzt wird). , niesen und tun Übung Art des Springseils; Trainer nennen das „In die Unterhose niesen“), eine andere prahlte damit, dass ihre Libido zugenommen habe und die Orgasmen heller geworden seien, und die dritte – diejenige, die auf eine Laseramplitude von anderthalb Metern „schwang“ – wurde fünfzehn Minuten lang ununterbrochen mit Inspiration beschrieben wie ihre Mutter von zwei Kindern, verfolgt von jungen Herren und eifersüchtig auf ihren Mann. Abschließend machen wir ein Abschlussfoto für das „Instagram“ der Kurse – für Mädchen, die nicht „glänzen“ wollen, wird den Trainern geraten, ihr Gesicht hinter einem Diplom zu verstecken. Ich bedecke mein Gesicht zur Hälfte.

„Mandarinen sind Bauchorgane, die gegen den Beutelboden drücken.“

Das Kasaner Zentrum für die Ausbildung von Intimgymnastik besteht seit September 2016. Ende Februar 2017 gaben die Gründerinnen – zertifizierte Trainerinnen im Vagiton-System, die 27-jährige Ekaterina Vorontsova und Zarina Grankovskaya – bekannt, dass sie mehr als 1000 Frauen ausgebildet und abgeschlossen haben. Das Zentrum befindet sich in mehreren Sälen im ersten Stock eines Elitehauses in der Kasatkina-Straße, gegenüber dem Renaissance-Wohnkomplex. Die Tatsache, dass die Wohnungen hier recht wohnlich sind, wurde mir in der dritten Unterrichtsstunde klar, als unsere Gruppe die „Einweihung in die Jedi-Ritter“ durchführte, Lieder sang („Über die Louboutins“, „Leningrad“ und „Smile“ aus Iowa) und die Nachbarn von oben klopften an die Wand. Die Situation, in der dir ein Lasertrainer aus der Vagina ragt, du laut singst: „Ich bin das Hauptausstellungsstück der Van-Gogh-Ausstellung!“ Und es gibt noch mehrere andere Leute, die das Gleiche tun, schon ziemlich absurd. und dann ist da noch das.

Katya und Zarina sagen, dass man während der Übung singen muss, um zu lernen, wie man die Arbeit des MTD mit anderen Aktionen synchronisiert und den Kehlkopf öffnet. Man muss den Kehlkopf öffnen, um den intraabdominalen Druck zu lindern und den intraabdominalen Druck zu erhöhen Der Druck ist sehr, sehr schlimm.

„Stellen Sie sich vor, Ihr MTD wäre eine Hängematte oder eine Tüte Mandarinen“, erklärt Katya mit ernstem Gesicht. In diesem Moment kommt es mir so vor, als wäre ich im Studio des Programms „Live Healthy“ angekommen. Später werde ich es auf YouTube finden Videoclip, in dem Elena Malysheva in einer Sendung über Belastungsinkontinenz den Aufbau von MTD am Beispiel einer kleinen Gummihängematte wirklich erklärt. - Mandarinen sind Bauchorgane, die auf den Beutelboden drücken. Ist der Sack schwach oder überdehnt, sinken die Organe, im Extremfall fallen sie heraus. Damit die Tasche nicht durchhängt, müssen Sie sie trainieren.

Katya verwendet dieses Bild oft bei Einführungsvorträgen. Um die richtige Technik zur Durchführung der Übungen zu erklären, greift sie in der Praxis erneut auf die Gastronomie zurück und vergleicht die Bauchhöhle einer untrainierten Frau mit einer offenen Tüte Sauerrahm:

Die Hauptsache ist, solange die Muskeln noch nicht stark genug sind, nicht zu drücken und den Magen nicht zu belasten. Denn wenn Sie von oben oder von der Seite auf den Beutel drücken und das Loch nicht verschließen, fließt die gesamte saure Sahne heraus. Dabei handelt es sich um intraabdominalen Druck.

Während ich darüber nachdenke, wie ich einen offenen Kehlkopf in dieses System von Metaphern einbauen kann, nähern sich die Louboutins ihrem Ende.

Kasan als Hauptstadt der Vaginalbildung

Katya Vorontsova hat große braune Augen Und lange Haare. Sie ist zerbrechlich, schlank, etwas über 150 Zentimeter groß und kann mit ihrer Vagina drei Kilogramm heben. Katya ist ausgebildete PR-Spezialistin. Sie arbeitete mehrere Jahre als Leiterin einer Radioholding, kündigte jedoch, als aufgrund chronischer Müdigkeit gesundheitliche Probleme auftraten. Nun steht auf ihrem persönlichen „Instagram“: „Ich beschäftige mich mit der Vaginalaufklärung.“ Katya gesteht, dass sie liebt neue Arbeit und dass ihre Mission in dieser Phase ihres Lebens „Orgasmen und gesunde Muschis“ ihrer Schüler ist.

Vor zwei Jahren nahm das Mädchen einen Kredit von 180.000 Rubel auf, ging unter der Leitung von Yuri Kornev nach Moskau, belegte einen Kurs im Vagiton-System und erhielt ein goldenes Trainerzertifikat. Gold wird nicht an alle Ausbilder vergeben: Dazu müssen Sie eine theoretische Prüfung zu physiologischen Kenntnissen bestehen und auf allen Kornev-Simulatoren hohe Leistungen nachweisen. Insgesamt gibt es vier davon – entsprechend der Stufenzahl des Vagiton. In der zweiten Stufe lernen Frauen, unterschiedlich große Kugeln über längere Zeit in der Vagina zu halten, in der dritten Stufe das Heben von Lasten und in der vierten Stufe steigern sie die Muskelkraft weiter mit einem Simulator mit pneumatischer Kammer.

„Yura hat sich die Schritte ausgedacht, um auftretende Probleme zu lösen“, erklärt Katya. - Wenn ein Mädchen den Laser kaum bewegt, wo befindet sie sich vor der „Blowjob-Vagina“ (dies ist eine komplexe Übung, die eine lange Vorbereitung erfordert und bei der der intraabdominale Druck ansteigt).

Katyas Weg nach Vagiton dauerte mehr als vier Jahre. Ein begeisterter Liebhaber sein Frauentraining In ihrem Leben hat sie Dutzende sehr unterschiedlicher Kurse besucht und besucht sie auch weiterhin – von den Kursen der vedischen Frauen von Oleg Torsunov (von denen sie enttäuscht war) bis hin zur Technik, eine natürliche Stimme wiederherzustellen (was auch immer das bedeutet). Katya begann, ihre Intimmuskeln zu pumpen, um ihren damaligen Liebhaber zu überraschen, und probierte auch verschiedene Techniken aus.

„Einmal habe ich 18.000 für Jadeeier bezahlt, die eigentlich aus Jadeit waren“, erinnert sich Katya. - Jadeit ist ein Stein, der bei Kontakt mit der Schleimhaut oxidiert. Während der Kurse wurde mir gesagt, dass ich ständig mit ihnen gehen und sogar mit ihnen schlafen muss. Ich bin sehr fleißig – ich habe mit dem Lernen aufgehört und bin erst zum Arzt gelaufen, als es wirklich schlimm wurde.

Kurz vor Erhalt des Goldzertifikats kündigte Katya auf ihren Seiten in sozialen Netzwerken einen neuen Beruf an und begann, Studenten zu rekrutieren. Bekannte und Abonnenten reagierten unterschiedlich auf eine scharfe berufliche Neuorientierung: Jemand wunderte sich verhalten, dass sie „dafür“ ihre Karriere als Medienmanagerin eingetauscht hatte, jemand trollte offen, jemand sagte hinter ihrem Rücken böse Dinge. Es gab jedoch auch diejenigen, die ihn unterstützten und bewunderten.

Nach der Geschichte mit „Peekaboo“ zum Beispiel riefen mich viele bekannte Typen an, – Katya lacht, – sie boten mir ein Treffen an.

„Wenn ein Mädchen den Laser kaum bewegt, wo interessiert sie sich dann für eine „Blowjob-Vagina“?“

Während sich das Zentrum der Intimgymnastik entwickelt, gibt es um Katya nur noch mehr Trolle, Kritiker und Moralisten. In einem der letzten Posts in den sozialen Netzwerken schreibt sie: „Tatsache ist, dass mir eure Kommentare dazu, wie unsere Schüler Blowjobs geben, nicht so sehr am Herzen liegen.“ Und sie machen es sooo tief“ (neben Intimgymnastikkursen bietet das Zentrum auch Oralsex-Trainings an).

Allmählich erkannte Katya, dass Einzelunterricht wirkungslos war – Kunden verpassten oft Besprechungen, die Ergebnisse stellten sich langsam ein. Nachdem Vorontsova Zarina kennengelernt hatte (sie absolvierte ebenfalls eine Ausbilderausbildung in Vagiton, aber sie hat die Prüfung für ein Goldzertifikat noch nicht bestanden), beschloss sie letzten Sommer, Gruppenkurse zu starten.

Sie argumentiert, dass Frauen eine schlechte Eigenschaft haben, die leicht in eine gute umgewandelt werden kann: den Wunsch nach Konkurrenz. Wenn ein Mädchen sieht, dass die Amplitude eines anderen um 50 Zentimeter zugenommen hat, denkt sie: „Es scheint, dass wir uns anstrengen müssen.“

Zarinas Weg zu Vagiton ähnelt der Geschichte von Katya: Sie begann für ihren Geliebten, lernte nach der falschen Methode, was einen Anstieg des intraabdominalen Drucks impliziert, fühlte sich schlecht, blieb stehen, begann nach Informationen zu suchen und stolperte über Kornevs Webseite. Doch anders als ihre Trainerkollegin hat Zarina nicht vor, ihren Hauptjob aufzugeben. Das Mädchen arbeitet in der Designabteilung einer Organisation, die Ölpipelines und Tanks baut.

Bei meiner Arbeit kennt sich jeder mit Intimgymnastik aus“, sagt Zarina. - Der männliche Teil des Teams sagte zunächst, dass dies nur Prostituierte tun. Aber eines Tages zur Mittagszeit setzte ich mich an ihren Tisch und erklärte ihnen, dass Muskelaufbau nicht nur notwendig sei, um einen Mann zufrieden zu stellen, und dass ihre Frauen, die ihnen zwei oder drei Kinder zur Welt gebracht hätten, höchstwahrscheinlich in ihre Unterhosen niesen würden von Scheidentrockenheit und Organvorfall. Zuerst verzogen sie das Gesicht und sagten, dass sie davon nichts wissen wollten, doch dann beruhigten sie sich und änderten allmählich ihre Stimmung.

Sowohl Katya als auch Zarina bewundern den Lehrer – den Autor der Methodik, Yuri Kornev – aufrichtig.

„Erstens ist er sehr ideologisch“, sagt Katya. - Er möchte jedem Mädchen helfen, obwohl er beschäftigt ist, und beantwortet persönlich alle Fragen im Vagiton-Forum. Zweitens ist er ein Technikfreak, der alles sehr klar und deutlich erklärt, ohne zu viel Esoterik.

Kornev ist auch mit den Mädchen zufrieden – das Kasaner Modell der Schulentwicklung dient als Vorbild für Vagiton-Trainer aus anderen Regionen (den Informationen auf der offiziellen Website nach zu urteilen, ist die Technik in 15 Ländern und 72 Städten verbreitet, die meisten davon zertifiziert). Ausbilder – 31 von 172 – leben in Moskau). Tatsächlich verpackten Katya und Zarina das fertige Übungssystem in eine helle, lustige Hülle: Sie erfanden und zeichneten ein Arbeitsbuch, in dem die Schüler ihre Hausaufgaben notieren, fügten Tänze und Lieder zu den Klassen hinzu, begannen, Diplome zu präsentieren, starteten Skype-Training Er gab den Übungen lustige Namen (neben „Einweihung in die Jedi“ gibt es zum Beispiel „Pisaminka“ und „Arschloch“). Beide Mädchen sind sich einig, dass Kornev ein Ingenieursgenie ist, das gleichzeitig nicht weiß, wie gut und nicht wirklich ein Geschäft aufbauen will, das Supergewinne bringt. Sie selbst zahlen ihm keine Franchisegebühren, kaufen aber für die Studenten nur Marken-Vagiton-Simulatoren und verkaufen Kornevs Buch über die Grundlagen der Intimgymnastik bei Schulungen. Seit Ende letzten Jahres kostet ein Kurs im Zentrum 10.900 Rubel.

Tatsächlich der erste Simulator für MTD mit Rückmeldung Es war überhaupt nicht Kornev, der es erfunden hat, obwohl es auch eine männliche Erfindung war. Im Jahr 1947 patentierte der amerikanische Gynäkologe Arnold Kegel, der erstmals feststellte, dass Rupturen während der Geburt bei Frauen mit schwacher Intimmuskulatur häufiger auftreten, ein Perineometer, ein Gerät bestehend aus einem pneumatischen Sensor, einem Manometer und einer Pumpe. Das Funktionsprinzip des Messgerätes ist einfach: stärkere Frau Je stärker der Sensor komprimiert wird, desto mehr zeigt das Manometer an (der Kegel-Simulator ist die Basis des Geräts, das Kornevs Schüler ab dem vierten Schritt zu verwenden beginnen). Fünf Jahre später stellte Kegel das berühmte Übungssystem vor, auf dem noch immer die meisten „einzigartigen Methoden“ des MTD-Trainings basieren.

Der erste und berühmteste Nachfolger des Kegel-Falls in der UdSSR war Vladimir Muranivsky, ein Ingenieur ohne medizinische Ausbildung (ein weiterer), der die Wumbling-Technik entwickelte. Bei den Wummelkursen wurden Katya Jadeit-Eier und Zarina ungesunde Übungen verschrieben. Nach dem Tod von Wladimir im Jahr 2006 ging die Marke Wumbling auf seinen Sohn über. Der Legende nach, die Muranivsky zu Lebzeiten pflegte, wurde er von einer Frau mit starken Intimmuskeln, die er in seiner Jugend kennengelernt hatte, zu dieser Technik inspiriert. „Wir hatten einen Kontakt aufgrund meiner Fähigkeit [...], das Vorspiel nicht zu vernachlässigen, was während des Aufbaus des Sozialismus eher selten vorkam“, sagte er in einem Interview und erklärte, dass er sich von ihr getrennt habe, weil die Bewerber für Ihr war das Herz zu viel. Nach diesem Treffen begann Muranivsky mit dem Coaching – zuerst arbeitete er mit einer neuen Freundin, dann mit ihrer Freundin, und wie die Legende sagt, bezog er nach und nach Hunderte von Frauen in die Methodik ein.

Vumbilding basiert auf der Idee von Muskelringen, die sich angeblich über die gesamte Länge der Vagina erstrecken. Diese sogenannten vaginal operierten Muskeln (VAMs) gaben der Technik ihren Namen. Kein Arzt bestätigt die Informationen über ihre Existenz. Die Wände der Vagina sind mit der gleichen glatten Muskulatur ausgekleidet wie die Membranen aller inneren Organe. Selbst wenn die Ringe vorhanden wären, wäre es daher unmöglich, sie willkürlich zusammenzuziehen (versuchen Sie beispielsweise, den Dünndarm zu bewegen). Muranivsky war von den Ärzten beleidigt: „Meine Versuche, zur Medizin durchzudringen, waren erfolglos, [...] mein Wissen basierte nicht auf den Aussagen von Autoritäten, sondern auf echten Gefühlen, und ich empfand dies als die Wahrheit“, schreibt er seine Memoiren.

„Trotz aller Skandale hat die Technik immer noch regelmäßig neue Anhänger.“

Yuri Kornev war ein Schüler von Muranivsky. Der Legende zufolge, die er aktiv pflegt, beschloss er, seine eigene Technik zu entwickeln, als ihm klar wurde, dass Frauen seine Lehrerin verkrüppelt zurücklassen (um die Kontraktion der oberen Vaginalringe nachzuahmen, mussten sie mit einer gewissen Beharrlichkeit drücken). , verursachte Prolaps und sogar Organprolaps). Kornev studierte selbstständig anatomische Nachschlagewerke, studierte erneut das Erbe von Kegel und begann, Frauen umzuschulen. Nach und nach baute er sich mit Patenten und der Genehmigung von Roszdravnadzor von der Konkurrenz ab.

Wenn er den Studenten auf der Website bereitwillig und ausführlich antwortet, beantwortete er meinen Brief, in dem viele Fragen zur Finanz- und Patentseite von Vagiton standen, möglichst trocken: „Ich habe keine Vorgeschichte.“ Dieses Thema sollte jeden normalen Mann begeistern. Und wenn er eine technische Denkweise hat, sein Kopf und seine Hände an Ort und Stelle sind, dann haben wir das Vagiton-System. Am Ende des Briefes entschuldigte er sich für die Kürze der Antworten und erklärte, dass er keine Zeit für Korrespondenz habe, da er damit beschäftigt sei, seine Simulatoren zu verbessern.

Die Beziehungen zwischen dem Nachkommen von Muranivsky und Kornev haben nicht geklappt. Dem ersten gefiel es nicht, dass der zweite die Methodik seines Vaters öffentlich bloßstellte, und dem zweiten gefiel es nicht, dass die wackeligen Trainer den Unterricht der Vagiton-Trainer störten. Im Jahr 2011 reichte Muranivsky Jr. sogar ein Schiedsgericht gegen Kornev ein, weil er den in den Schriften seines Vaters gefundenen Begriff „imbuilding“ verwendet hatte (infolgedessen bewies Kornev, dass die Klage rechtswidrig war, und die Parteien einigten sich einvernehmlich). Im Jahr 2013 schickte Kornev Muranivskys Sohn „einen Vorschlag für eine gemeinsame Suche nach der Wahrheit“. IN offener Brief Er lud Wumbling-Lehrer ein, die Existenz von VUMs zu beweisen, indem sie an mehreren Simulatoren Übungen mit entspanntem Bauch, also ohne intraabdominalen Druck, durchführten. Im Erfolgsfall versprach Kornev, ein Video vom Test mit dem Kommentar „Vumbilding ist eine Realität“ zu veröffentlichen, im Falle einer Niederlage – mit der Überschrift „Vumbilding ist ein Mythos“. Der Sohn von Muranivsky antwortete nicht auf den Brief. Trotz aller Skandale rund um das Wumbling findet die Technik immer noch regelmäßig neue Anhänger.

Scham und Hass

Mitglieder der Öffentlichkeit „Kasan | „Soziale Gruppe“ hat den Kursgründern einen Fehler im Wort „gepumpt“ („Was sind sie da gefahren?“) und ein zusätzliches Komma nicht verziehen. „...das Duo war begeistert, aber sie vergaßen den Verstand. Sie könnten keine zwei Sätze ohne Satzzeichenfehler schreiben!“ - schreibt einer der Kasaner Kommentatoren unter demselben Druckbildschirm, der zuerst auf Peekaboo erschien. „Während Gott Gehirne verteilte, standen sie in einer anderen Schlange für Diplome“, unterstützt ihn der Zweite. „Gepumpt? Ich frage mich, ob sie jetzt in der Masse oder im Trocknen sind? - scherzt der Dritte. „Im Staat Tatarstan ist das nicht erlaubt. Vertreibt all diese Huren aus Tatarstan“, ruft bereits ein Mitglied der Kazan Online-Öffentlichkeit. „Ist Ihnen das Mädchen rechts mit dem Kopftuch aufgefallen? Was ist das, ein Muslim? (Rechtschreibung und Zeichensetzung der Autoren beibehalten).

Religiöse Menschen seien stark aggressiv gewesen, sagt Katja. - Stimmt, am selben Tag rief mich meine muslimische Freundin an und sagte: „Katya, du hilfst den Menschen, also ist alles in Ordnung, Allah ist mit dir.“ Insgesamt haben wir nach dieser Geschichte mehrere Dutzend Personen auf unserem Arbeitskonto blockiert, aber viele gelangten später auf mein persönliches Konto.

Einige der Mädchen in meiner Gruppe erzählten ihren Ehemännern oder Freunden nicht, wohin sie jeden Freitag für ein paar Stunden gingen. Ein paar Mal im Klassenzimmer erzählten Katya und Zarina Geschichten über Schüler, die nach einem Skandal mit ihrem Partner darum baten, ein Gruppenfoto von Instagram zu entfernen, auf dem ihr Gesicht zu sehen ist (sie dachten nicht sofort daran, sich mit einem zu bedecken). Diplom; manchmal bringt Katya mit einem speziellen Programm Comic-Tierköpfe an Mädchen an).

Wie geht die Gesellschaft mit unserer „Blume“ um? - Zarina fragt herausfordernd die vier Dutzend Mädchen, die gekommen sind, um dem Einführungsvortrag zuzuhören. - „Pie“, „Mütze“, „Knödel“, es riecht nach Fisch, ekelhaft. Wir selbst sind es gewohnt, die Vagina als etwas Schlechtes zu betrachten, obwohl dieser Teil des Körpers Kindern Freude bereitet. Gleichzeitig ist die Verbindung zu einem Mitglied bei Männern meist einfach perfekt – zu Hause haben sie immer die Hände in der Unterhose, sie lassen sich sogar Namen für ihn einfallen: „Freund“, „Bruder“, „Kollege“, „Arturchik“. Aber nichts – ein Mädchen nach unseren Kursen begann morgens auch, ihre Vagina zu begrüßen.

Trotz dieser aggressiven feministischen Rhetorik und des offensichtlichen „befreienden“ Pathos kamen sowohl Katya als auch Zarina gerade um der Männer willen zur Intimgymnastik. Und ihrer Meinung nach auch die meisten ihrer Schüler. Es ist auch merkwürdig, dass Mädchen zwar ermutigt werden, keine Scheu bei der Diskussion über den Intimbereich zu haben, sie im Unterricht jedoch selten anatomische Begriffe verwenden, um sich auf die Genitalien zu beziehen. Gleich zu Beginn wird den Schülern erklärt, dass die beiden Hauptmuskeln des Beckenbodens, die sie pumpen müssen, „bulbus-schwammig“ und „Levator ani“ heißen (eigentlich ist alles etwas komplizierter). Um diese Wörter in Zukunft nicht mehr auszusprechen, wird vorgeschlagen, eines „Blume“ und das zweite „Knopf“ zu nennen. Aber am häufigsten hört man im Klassenzimmer das Wort „Pisya“ und seine Ableitungen – zum Beispiel kann man sein Glück „durch eigenes Schreiben“ aufbauen.

„Vagiton ist in der Tat eine der am besten geeigneten Optionen auf diesem Markt“, sagt Yulia Filyaeva, Kandidatin der medizinischen Wissenschaften, Geburtshelferin und Gynäkologin und Chefärztin der Moskauer Invivoclinic. - Sie müssen jedoch verstehen, dass diese Übungen nur zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur geeignet sind. Es ist unwahrscheinlich, dass sie schwere Inkontinenz heilen können, die eine chirurgische Korrektur erfordert, und sie helfen nicht bei fortgeschrittenen Fällen von Organprolaps. Der Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus ist ebenfalls sehr indirekt: Theoretisch verbessert jede körperliche Aktivität die Durchblutung und normalisiert den Hormonspiegel, schwere Funktionsstörungen können jedoch durch Vagiton nicht korrigiert werden. Eine Anorgasmie ist im Allgemeinen der schwierigste Fall, hier sind oft nicht die Muskeln, sondern der Kopf betroffen. Auch zum Zusammenhang zwischen Gymnastik und Fruchtbarkeit liegen keine wissenschaftlichen Daten vor, obwohl es immer sinnvoll ist, das Blut im kleinen Becken zu „verteilen“. Generell gilt: Solange die Trainer nichts Unmögliches versprechen, kann man ihnen vertrauen. Aber ohne Fanatismus: Natürlich, wenn man täglich acht bis neun Stunden in den Unterricht investiert, kann man mit der Vagina alles öffnen, ausblasen, einziehen und „ausspucken“. Es ist gut, wenn es der Gesundheit und der Verbesserung der Lebensqualität dient. Es ist schlimm, wenn es zum Selbstzweck wird.

Sie haben absolut die gleichen Probleme – eine sitzende Lebensweise und Blutstau im kleinen Becken, was zu Potenzunterbrechungen führen kann“, erklärt Katya und fügt hinzu, dass sie Männer individuell behandeln werden, denn „über keinen Mann mit Selbstachtung wird man reden.“ ihre Probleme vor anderen Männern.

Der größte Ehrgeiz der Gründer der Kasaner Schule ist der Eintritt in Europa. Katya möchte Videolektionen mit englischen Untertiteln aufnehmen und gibt sich drei Jahre Zeit, um einen neuen Markt zu erobern. Allerdings wird sich der Termin für den Beginn der Arbeiten in diese Richtung höchstwahrscheinlich verschieben. Im Februar erfuhr Katya, dass ihre Mutter Brustkrebs im dritten Stadium hatte und eine teure Behandlung benötigte. „Wir werden trotzdem Geld verdienen. Weil meine Mutter nur in Israel behandelt wird. Nur Blowjobs (Oralsex-Training. - Notiz. „Inde“) wird etwas größer sein. Nicht umsonst fragst du sie so oft“, schrieb Katya auf ihrem Instagram und rekrutierte innerhalb weniger Tage die erste gemeinnützige Gruppe in der Geschichte der Schule. Jetzt nehmen Frauen, die sich einer Chemotherapie unterziehen oder sich davon erholen, in Kasan regelmäßig an Intimgymnastik teil.

Olga, 23 Jahre alt

Ich habe vor 4 Tagen eine Veränderung bemerkt. Gestern habe ich beschlossen, es zu überprüfen und mich selbst zu fühlen.)) Und auf jeden Fall! Ich habe fast drei Jahre nach der Geburt keinen hängenden Beutel an der Rückwand der Vagina gefunden ... Die Wände sind natürlich noch weich, aber es gibt keinen Beutel, der versucht hat, unter einigen Belastungen herauszukriechen! Hypopressive Gymnastik – funktioniert wirklich! Mit einem so schnellen Ergebnis hatte ich nicht gerechnet, da ich mich lange an die Übung gewöhnt hatte und daher nicht immer das Ziehen der Vagina im Inneren spürte! Es inspiriert mich, weiterhin hart an mir zu arbeiten.)) Vielen Dank!

Swetlana, 32 Jahre alt

Kurz vor meinem 37. Lebensjahr begann ich, mich mental auf die Operation vorzubereiten – meine Großmutter hatte einen Gebärmuttervorfall, meine Mutter löste das Problem operativ. So erschienen mir nach der Geburt meiner drei Kinder die ersten Glocken (((Ich glaubte nicht wirklich an die Kraft des Turnens, aber ich beschloss, es zu versuchen, und die ersten Erfolge inspirieren! Irgendwo im Inneren wurde es wirklich gemütlicher, Ich trage zwar immer noch aus Gewohnheit dicke Binden (undichtigkeiten haben schon begonnen) Aber es ist auf jeden Fall besser geworden!!! Danke, Yulia, dass du alle Prozesse überzeugend „da“ ins Regal gestellt und mich an die Übungen herangeführt hast!

Irina, 37 Jahre alt

Warum wird uns das nicht in der Schule beigebracht? Dass ich eine Bindegewebsbesonderheit habe, erfuhr ich erst, als der Gynäkologe bei mir einen Gebärmutterhalsvorfall diagnostizierte. Ich dachte, ich hätte dort einen Tumor, aber es stellte sich heraus, dass das, was ich in der Vagina spüre, nach unten rutscht ... Also rannte ich im wahrsten Sinne des Wortes, ich wollte nach der Geburt schlanker werden. Und niemand hat gewarnt, dass der Prolaps aufgrund meiner Dysplasie nicht im Ruhestand, sondern mit 27 Jahren beginnen würde! und dass es körperliche Aktivitäten gibt, die mir nicht gezeigt werden! Ich habe angefangen, Intimgymnastik zu machen, es war nicht sofort klar, wie das funktionieren könnte, aber nach und nach schien sich etwas im Becken zu aktivieren und es fühlte sich spürbar besser an))))) Jetzt erzähle ich meinen Freunden, worauf sie achten sollten, und habe es herausgefunden dass wir in dieser Angelegenheit völlig ungebildet sind! Fast jeder hat „etwas“ von den Symptomen einer Beckenbodenschwäche, und zwar nach der Geburt von Kindern. Generell ist es schade, dass uns das in der Schule nicht erzählt wird. Und danke Mädels!

Olga, 27 Jahre alt

Ich bin sehr zufrieden mit der Wirkung der Übungen! Ich bin zum Kurs gekommen, um mich im Vorfeld um die Gesundheit meiner Frauen zu kümmern. Es scheint, dass nichts störte, nur Krampfadern der Beckenorgane verursachten manchmal Ziehen Schmerz vor allem während der Menstruation. Und hier wieder der Anfang des Zyklus – ich verstehe, dass ich es nicht einmal bemerkt habe! Fantastisch!! Und ich habe auch gemerkt, dass der Sex schöner geworden ist, ein besonderes Dankeschön von meinem Mann!))

Elena, 32 Jahre alt

Ich erhole mich unter Ihren Übungen nach der zweiten Geburt – das sind ganz andere Empfindungen! Der Körper scheint zu gehen! Die Arbeit des Darms hat sich verbessert, beim Baden dringt kein Wasser mehr ein, wenn ich niese, kann ich die Flüssigkeit im Inneren behalten (Sie wissen, was ich meine!). Ich bedaure nur, dass ich diese magischen Übungen vorher nicht kannte, vielleicht dann auch wäre bei der ersten Geburt nicht gerissen, aber zweitens hätten sie mich nicht geschnitten (Jetzt weiß ich meinen Töchtern, welche Informationen es wichtig sein wird, sie zu vermitteln! Vielen Dank, ich mache weiter !!!

Galina, 38 Jahre alt

„Von den Übungen habe ich nur gg aus dem ersten Video gemacht und mehrere Tage lang den Bauch massiert. Dann habe ich einen Monat lang aufgehört. Und jetzt habe ich wieder angefangen, bisher erst am 3. Tag. Danke an Yulia für die Kommentare zum Video , jetzt habe ich zusätzlich zum Notebook-Krnspekt ein eigenes Video, wie man die Grundübung richtig durchführt. Der Effekt, den ich bisher habe, ist gering und rein kosmetisch: Schon nach wenigen Sitzungen ist der „Roller“ der Haut im Der Unterbauch, der nach zwei Schwangerschaften übrig blieb, ist verschwunden - eine solche Hautfalte ist ziemlich dicht, zwei Finger dick, unten, auf Es ist überraschend, dass der aktive Schwung der Presse nicht dazu beigetragen hat, diese Falte zu entfernen. Der Fitnesstrainer warf nur hebt die Hände „naja, was soll man sich da wünschen, schließlich zwei Kinder“ :( Es fühlt sich an, als wäre sogar der Nabel höher geworden.
Und ich habe mich auch in eine Bauchmassage am Abend im Bett vor dem Zubettgehen verliebt – wie ich nach einem langen hektischen Tag wieder zu mir selbst und zu mir selbst zurückkomme. Danke dafür, Tanya 😊!“

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