Übungen zur Entwicklung der rechten Hemisphäre bei Erwachsenen. Die rechte Gehirnhälfte und ihre effektive Entwicklung

Hallo mein liebe Leser! Lange Zeit hat niemand diese Chancen bestritten menschliches Gehirn sind grenzenlos, und dieses wohl wichtigste Organ unseres Körpers muss ständig aufgeladen werden, sonst „ist die Materie eine Röhre“. Unser Gehirn erfordert von Zeit zu Zeit eine Weiterentwicklung, aber jede seiner Hemisphären (und aus dem einfachsten Anatomiekurs wissen wir, dass es zwei davon gibt) erfordert einen eigenen Ansatz.

Vor ein paar Tagen haben wir ein Thema zum Thema gestartet. Ich schlage vor, dass Sie damit fortfahren. Nun, nicht das Thema selbst, wir scheinen es bereits herausgefunden zu haben, sondern das Studium der rechten Hemisphäre, die für den kreativen Ansatz im Leben verantwortlich ist. In der überwiegenden Mehrheit der Bevölkerung dominiert immer noch die Linke, die die Logik vorantreibt, aber das bedeutet keineswegs, dass die Entwicklung der rechten Gehirnhälfte dem Zufall überlassen werden sollte. Denn für Harmonie muss alles im Gleichgewicht sein!

Unterrichtsplan:

Von einfach bis komplex

Die einfachsten Übungen zum Training der rechten Gehirnhälfte haben etwas mit Kunst zu tun, denn diese Seite unseres Subkortex ist für die Kreativität zuständig.

Weißt du, dass? Ein Kind ist zunächst ein überwiegend rechtshemisphärisches Lebewesen. Erst etwa im Alter von zwei Jahren verbindet sich die linke Seite seines noch kleinen Gehirns, das den Weg der Entwicklung eingeschlagen hat, und beginnt in vollem Umfang aktiv zu arbeiten.

Wie drehe ich vollständig auf die rechte Seite?

Profis verfügen über eine Reihe einfacher Techniken, die sie Tag für Tag problemlos anwenden können. rechte Hemisphäre„mit voller Leistung.“ Sie können das Gehirn von Kindern und Erwachsenen trainieren.

Mit Farbe

Eine einfache Möglichkeit, Ihre rechte Gehirnhälfte zu aktivieren, besteht darin, Ihre Notizen einzufärben. Müssen Sie Ihre Telefonnummer aufschreiben? Nehmen Sie statt des schwarzen Parkers einen roten Stift. Müssen Sie eine To-Do-Liste erstellen? Tun Sie dies nicht auf gewöhnlichem Büropapier, das durch seine Weiße blendet, sondern schreiben Sie es auf ein farbiges Blatt Papier. Studieren Sie Arbeitsmaterial? Markieren Schlüsselsätze farbige Markierungen!

Dadurch kann die unauffällige Einbeziehung der rechten Gehirnhälfte in die Aktion das Lernen oder die tägliche Arbeit im Büro viel bemerkenswerter machen. Das Interessanteste ist, dass Ihnen und Ihren Kindern die Notizen wahrscheinlich nicht gefallen werden, wenn Sie versuchen, nach ein paar Wochen zu den Schwarz-Weiß-Notizen der Vorlage zurückzukehren.

Nun, Sie müssen zugeben, dass es angenehmer ist, einen Farbfilm anzusehen als einen Schwarzweißfilm.

Verwendung eines Livebildes

Ein kleines Bild kann tausend unausgesprochene Worte ersetzen. Und Bilder sind für die Entwicklung der rechten Hemisphäre ebenso wirksam wie Farben, und ihre Wirkung beruht darauf, dass sie hauptsächlich diese Seite des Gehirns ansprechen.

Und ein Farbbild ist eine komplette Gehirnexplosion! Beeilen Sie sich also bei der Auswahl von Kinderbüchern nicht mit dem Kauf einer Publikation, die nur aus Text besteht, sondern bevorzugen Sie ein Buch mit vielen farbenfrohen Bildern.

Metaphern verwenden und Analogien ziehen

Bringen Sie Ihrem Kind bei, es zu benutzen mündliche Rede und wenn man schriftliche Werke unter Verwendung von Metaphern und Analogien schreibt, ist das natürlich keine einfache Sache. Dazu benötigen Sie einen eigenen großen Koffer an Sprichwörtern und Redewendungen, um diese im Gespräch nutzen zu können. Aber sobald Sie es sich zur Regel machen, diese „Tricks“ der russischen Sprache im Alltag anzuwenden, wird die Welt um Sie herum sicher heller und interessanter und Ihre Sprache reicher und schöner.

Emotionen nutzen

Wenn wir die Emotionen der rechten Hemisphäre mit trockener Logik verbinden, können wir alle Hindernisse auf unserem Weg beseitigen.

Ein lebendiges Beispiel: Wie wirkt sich Fernsehwerbung auf uns aus, wenn sie nicht nur auf Informationen basiert, sondern durch die Verwendung „süßer“ Kinder und Tiere in den Werbespots Interesse mit emotionalen Gefühlen verknüpft? Das wirst du nicht Noch einmal Kontrollieren Sie Ihre Emotionen und Sie werden bewundern und überrascht sein – das bedeutet, dass Sie beginnen, Ihre rechte Hemisphäre regelmäßig zu trainieren.

Intuition nutzen

Wenn Fakten das Vorrecht der linken Hemisphäre sind, dann ist die Intuition ausschließlich das Betätigungsfeld der rechten Hemisphäre.

Fragen Sie sich: Wie oft hören Sie auf Ihr Herz? Haben Sie Ihrem Kind beigebracht, seine Intuition zu nutzen und Entscheidungen nicht so zu treffen, dass sie auf den ersten Blick logisch richtig sind, sondern so, dass ihm etwas sagt, was anders gemacht werden muss? Entwickelte Intuition kombiniert mit Logik ist wow, was für eine Kraft!

Verwendung interessanter Fakten in einer zusammenhängenden Geschichte

Wenn Sie oder Ihr Kind beginnen, jemandem etwas zu erzählen und dabei nur trockene Fakten zu verwenden, fängt der Gesprächspartner, der in den ersten Sekunden aufmerksam ist, in den meisten Fällen plötzlich an, an den Rändern seiner Kleidung herumzufummeln oder verträumt in die Ferne zu schauen.

Sie müssen in der Lage sein, Ihre Geschichten zu beleben, um sie interessant zu machen: mit Beispielen aus dem Leben, Anekdoten zum Thema. Und die rechte Hemisphäre ist für die Auswahl des notwendigen „lebendigen Stroms“ verantwortlich. Zug!!

Wir verwenden Fachvokabular und bildliche Ausdrücke

Wenn Sie Hausaufgaben vorbereiten und einfach nur auf die „Warum“-Fragen Ihrer Kinder antworten, sollten Sie dem Kind den Stoff nicht nur mit Formeln und Regeln „eintrichtern“. Ja, Fachjargon ist Teil unseres Studiums und unserer Arbeit, aber nur ein Teil.

Es wäre viel einfacher, die Bedeutung des Materials durch Bilder zu erklären, die einen Nerv in der rechten Hemisphäre treffen und diesen Teil des Gehirns in seine Arbeit einbeziehen. Schließlich zwingen uns orale Bilder dazu, uns visuelle Bilder vorzustellen! Diese Technik ist bei Bedarf auch für Erwachsene wirksam. in einfacher Sprache Fachliche Dinge erklären.

Was ist mit denen?

Nicht nur unsere Landsleute entwickeln die rechte Gehirnhälfte. So gibt es in Tibet und bei den Hindus eine spezielle Zeichnung namens Mandala, die als Ausgangspunkt für die Arbeit gilt rechte Seite Gehirn
Tibetische Jungen und Mädchen sitzen da und betrachten das Muster etwa 2-3 Minuten lang und dann Sie: Ihr Muster beginnt mit Farben zu spielen, wie in einem Kaleidoskop!

Besonders fortgeschrittene tibetische Mönche üben in ihrer Freizeit sogar das Zeichnen eines Mandalas oder das Zusammensetzen eines Musters aus farbigen Körnern – Körnern –, was im Wesentlichen eine komplexe Übung ist. Diese Aktivität dauert nicht einen Tag oder gar eine Woche, sondern kann sich über lange Trainingsmonate erstrecken. Eine Handbewegung, und sie löschen gnadenlos ihre gesamte gigantische Arbeit aus und beginnen wieder mit der Arbeit! Was für ein Training!

Aber in Japan und mittlerweile auf der ganzen Welt ist Professor Makoto Shichida berühmt, der das Gehirn seit mehr als 40 Jahren erforscht und daraus seine eigene japanische Methode entwickelt hat.

Er kam zu dem Schluss, dass die linke Hemisphäre ein „mädchenhaftes Gedächtnis“ hat – ein Kurzzeitgedächtnis, was man nicht über die Erinnerungsfähigkeit der rechten Hemisphäre sagen kann, die für uns ein echtes Archiv von allem ist, was ein Mensch mindestens einmal gesehen hat. Jetzt verstehen Sie, warum es so wichtig ist, unser, was in den meisten Fällen halbherzig funktioniert, zu entwickeln. rechte Seite mit Windungen?!

Nach dieser japanischen Methode werden also alle Informationen über Jahrhunderte hinweg durch Flashen aufgezeichnet – eine schnelle Demonstration von etwas Neuem. Dann, nach einer Weile, taucht dieses auf so wundersame Weise aufgenommene Material durch Visualisierung in unserem Gedächtnis auf – ein visuelles Bild. Und die linke Hemisphäre wird es richtig extrahieren, verarbeiten und nutzen.

Leider ist diese Methode bei Kindern unter 3 Jahren wirksam, da, wie wir festgestellt haben, bis zu diesem Alter die rechte Seite über die linke dominiert. Wer also „weit über … hinausgeht“, wird mit japanischen Methoden wahrscheinlich keinen Erfolg haben. Das bedeutet aber keineswegs, dass Sie dies nicht tun können, sondern nur, dass das Ergebnis etwas niedriger ausfällt, als wir es gerne hätten.

So viele Ideen zur Selbstentwicklung habe ich dir heute gegeben! Wählen, trainieren, alles ausgewogen und harmonisch entwickeln lassen!

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IN Vielleicht hat dir in deinem Leben noch nie jemand davon erzählt, aber ich muss es einfach tun. Sagen Sie eine einfache und gleichzeitig wichtige Sache, die es Ihnen ermöglicht, eine neue Bewusstseinsebene zu erreichen. Verstehen Sie also, dass Sie ein wahrer Schöpfer sind! Ja, Du bist der Schöpfer! Und in dir steckt grenzenloses kreatives Potenzial. Und eine der sehr wichtigen Komponenten für seine Entwicklung ist die Entwicklung Ihres Gehirns. Deshalb möchte ich Ihnen erzählen, wie Sie durch die Entwicklung und Synchronisierung der linken und rechten Gehirnhälfte kreative Fähigkeiten entwickeln und Ihre persönliche Leistungsfähigkeit steigern können.

Wie Sie Ihr Gehirn so entwickeln, dass es zu 100 % funktioniert

Ausgangspunkt für die Entwicklung des Gehirns ist meist die wachsende Unzufriedenheit mit dem eigenen Erfolg in Schule, Beruf oder Wirtschaft. Die meisten Menschen beginnen darüber nachzudenken, wie sie ihre intellektuellen und kreativen Fähigkeiten entwickeln können, wenn sie in einem Lebensbereich auf echte Schwierigkeiten stoßen. Ein Mensch lebt am meisten Leben und erst im Erwachsenenalter erkennt man die Bedeutung der Selbstentwicklung. Aus diesem Grund gibt es unter älteren Menschen einen höheren Prozentsatz glücklicher, erfolgreicher und reicher Menschen als unter jungen Menschen, obwohl junge Menschen mehr Energie und Enthusiasmus haben.

Aus irgendeinem Grund wird uns beigebracht, dem Äußeren mehr Aufmerksamkeit zu schenken und das Innere zu vergessen. Obwohl das Äußere nur ein Spiegel ist, der das Innere widerspiegelt. Und das gilt auch für das Gehirn. Sie wissen nur, dass Sie es aus Ihrem Biologiekurs an der High School haben. Aber man erkennt nicht, dass es weiterentwickelt werden muss. Aber das ist unser Hauptcomputer mit 86 Milliarden Neuronen! Untersuchungen zufolge nutzt der durchschnittliche Mensch nur 3-5 % seines Gehirnpotenzials! Stellen Sie sich vor, Ihr Computer oder Laptop würde mit einer solchen Leistung arbeiten. Ich denke, Sie würden es am dritten Tag kaputt machen oder direkt zum nächsten Geschäft gehen, um ein „Upgrade“ durchzuführen.

Deshalb muss man leider sagen, dass die meisten Fähigkeiten des Menschen außerhalb des Bereichs des Möglichen, also im Bereich der Fantasie liegen. Und der Grund dafür ist einfach: Das Gehirn funktioniert so, wie es muss.

Ich würde sofort empfehlen, sich einen sehr faszinierenden Film zu diesem Thema mit dem Titel „Areas of Darkness“ anzusehen. Protagonist Eddie, ein New Yorker Schriftsteller, der eine schwierige Phase in seinem Leben überwinden möchte, beginnt mit der Einnahme einer geheimen Droge namens NZT. Dieses kreative Medikament ermöglicht es ihm, sein Gehirn zu unglaublicher Leistung zu entwickeln. Hinter kurzer Zeitraum Mit der Zeit verändert sich sein ganzes Leben. Er schreibt ein Buch, verdient viel Geld und wird erfolgreich. Doch bald beginnt er unter den Nebenwirkungen des Medikaments zu leiden.

Übrigens machen das viele Leute. Sie greifen zu Drogen, weil sie ihr kreatives Potenzial nicht ausschöpfen können. Ich schreibe auch viel und es gibt echte Stagnationen, wenn man nicht einmal zwei Zeilen aneinanderreihen kann. Aber ich kam nie auf die Idee, zu diesem Zweck Medikamente zu nehmen. Ich denke, das ist der Weg schwache Leute die sich nicht die Mühe gemacht haben, einfach herauszufinden, wie unser Gehirn tatsächlich funktioniert und was für die intellektuelle und kreative Entwicklung notwendig ist. Ich habe bereits meine eigene Erfahrung, dank der ich mein sicheres NZT entwickelt habe und es jeden Tag schlucke! Wir werden darüber reden, aber etwas später.

Lassen Sie uns zunächst klarstellen, dass die Entwicklung des Gehirns keine leichte Aufgabe ist! Es ist notwendig, die folgende Aktionskette durchzuführen:

1. Bestimmen Sie die dominante Hemisphäre

2. Entwickeln Sie die nacheilende Hemisphäre

3. Synchronisieren und beschleunigen Sie den Arbeitswechsel zwischen ihnen

Sie müssen Ihr Gehirn harmonisch entwickeln!

Linke und rechte Hemisphäre. Wer dominiert dich?

Das Grundwissen, das wir brauchen, besteht darin, zu verstehen, dass das Gehirn zwei Hemisphären hat: eine linke und eine rechte. Es stellt sich heraus, dass 80 % der Menschen „linke Hemisphäre“ sind, und der Grund dafür ist wiederum unsere Bildung, die eher auf die Entwicklung der linken als der rechten Hemisphäre abzielt. Und wann geht es los? Erwachsensein, dann hat ein Mensch Probleme, sein kreatives Potenzial auszuschöpfen. Ihm wurde einfach nicht beigebracht, kreativ zu denken!

Es sollte auch erwähnt werden, dass Frauen eine besser entwickelte rechte Hemisphäre haben, während Männer eine besser entwickelte linke Hemisphäre haben. Eine ausgesprochen rechtshemisphärische Frau ist einfach eine Katastrophe, die wie ein Sturm aussieht. Sie gehorcht ihren Gefühlen und ihre Stimmung kann in einer Sekunde von grenzenloser Freude zu tiefster Depression wechseln. Und um dieses Chaos irgendwie zu ordnen, muss sie lernen, die linke Hemisphäre einzuschalten. Bei Männern ist es umgekehrt. Die Dominanz der linken Gehirnhälfte macht sie logisch, unflexibel und unsensibel. Daher ist es notwendig, die richtige Hemisphäre zu entwickeln, um lebendige Emotionen in Ihr Leben zu bringen.

Funktionen der Großhirnhemisphären

Die linke Gehirnhälfte ist verantwortlich für:

Sprachfähigkeiten – es kontrolliert die Sprech-, Lese- und Schreibfähigkeiten, merkt sich Namen, Daten und deren Schreibweise.

Analytisches Denken – die linke Hemisphäre ist in erster Linie für Logik und Analyse zuständig. Dadurch werden Ursache-Wirkungs-Beziehungen aufgebaut und alle Fakten analysiert. Zahlen und mathematische Symbole werden von der linken Hemisphäre erkannt.

Sequentielle Informationsverarbeitung – die linke Hemisphäre verarbeitet Informationen sequentiell und stufenweise.

Mathematische Fähigkeiten – Symbole und Zahlen werden von der linken Hemisphäre erkannt. Der logische Ansatz, der zur Lösung verschiedener mathematischer Probleme erforderlich ist, ist ebenfalls ein Produkt der linken Hemisphäre.

Die rechte Gehirnhälfte ist verantwortlich für:

Träume – viele Menschen können aufgrund der unentwickelten rechten Hemisphäre nicht träumen.

Vorstellungskraft – Träume werden unmittelbar mit dem Begriff der Vorstellungskraft in Verbindung gebracht.

Intuition ist eine Methode der nichtlinearen Auswahl von Informationen.

Verarbeitung nonverbaler Informationen – Informationen werden nicht in Worten, sondern in Symbolen und Bildern ausgedrückt.

Künstlerische Fähigkeiten – die rechte Hemisphäre ist für die Fähigkeit eines Menschen zur Ausübung bildender Künste verantwortlich.

Musikalität – dazu gehört auch die Fähigkeit, Musik wahrzunehmen und zu komponieren.

Auch Sex und Mystik gehören zur Arbeit der rechten Hemisphäre!

Was mich betrifft, ich bin „Analyst“ und „Autor“ in einem. Ich bin sehr gut darin, Intuition und den analytischen Verstand zu kombinieren. Genau in dieser Reihenfolge. Jetzt werde ich erklären, warum. Gleich entwickelte Hemisphären und ihre Synchronisation sind eine Sache, aber zu verstehen, welche Hemisphäre die führende sein sollte, ist eine andere Sache. Per Definition kann es nicht zwei davon geben, sondern nur einen. Und das ist die rechte Hemisphäre.

Um glücklich, erfolgreich und reich zu werden, müssen Sie eine Verbindung zu Ihrem Höheren Selbst herstellen, das Ihnen intuitiv den Sinn Ihres Lebens verrät. Zunächst ist es für jeden Menschen wichtig, seinen eigenen Lebensweg zu finden und zu sehen, wie er ihn beschreiten kann. Verantwortlich dafür ist die rechte Hemisphäre. Aber wie man diesen Weg beschreitet, welche Ziele man setzt und wie man sich bewegt, wird von der logischen linken Hemisphäre beantwortet. Deshalb gibt es bei uns so viele unglückliche Menschen der „linken Hemisphäre“, die im Leben keine Entscheidung treffen können.

Im Idealfall muss jeder sowohl Führungskraft als auch Manager in einer Person sein. Der Leiter weiß immer, wohin er gehen muss, und der Manager weiß immer, WIE er effizienter vorgehen kann. Dies ist ein sehr einfaches Wissen, das durch Ihr Verständnis weitergegeben werden muss. Es sind Menschen mit einer gut entwickelten rechten Hemisphäre, die im Leben mehr erreichen. Sie werden zu Führungspersönlichkeiten im Leben, und diejenigen, die über eine ausgeprägte linke Hemisphäre verfügen, bleiben Angestellte oder mittlere Manager, die für ... arbeiten, wie es in dem Lied der Leningrader Gruppe heißt.

Daher muss zunächst die rechte Hemisphäre in die Arbeit einbezogen werden und mit Hilfe von Intuition und Vorstellungskraft einen Verbesserungspunkt auf der Lebenskarte setzen, und dann die linke Hemisphäre, die an diesen Punkt gelangen wird. Die linke Hemisphäre allein, egal wie entwickelt sie ist, wird Ihnen nicht helfen, Ihr Leben zu verändern. Man kann sagen, dass es sich einfach um einen Assistenten des rechten handelt. Deshalb werde ich mich später in diesem Artikel speziell auf die Entwicklung der rechten Hemisphäre konzentrieren, denn wenn die Mehrheit mit der linken mehr oder weniger in Ordnung ist, dann ist die rechte einfach eine Katastrophe.

7 Möglichkeiten, Ihre rechte Gehirnhälfte zu entwickeln

Tatsächlich ist alles sehr einfach. Es ist notwendig zu wissen, wie das Gehirn im Allgemeinen funktioniert. Und es funktioniert mit 4 verschiedenen Frequenzen: Betawellen, Alphawellen, Thetawellen und Deltawellen. Diese Frequenzeigenschaften ändern sich ständig, da das Gehirn Wellen in allen diesen Bereichen aussendet. Abhängig von den durchgeführten Aktivitäten dieser Moment und es wird Neid darüber geben, dass einige Wellen andere überwiegen.

Im Zustand der Betawellen ist ein Mensch sehr aktiv, seine Aufmerksamkeit ist auf ihn gerichtet die Umwelt. Alphawellen sind eine Art Übergangsbrücke zwischen Beta- und Theta-Frequenzen. Dieser Zustand zeichnet sich durch einen sehr entspannten, meditativen Geisteszustand aus. Theta-Wellen sind bereits ein Zustand tiefer Entspannung. Und Deltawellen sind ein Zustand des Tiefschlafs.

Das ganze Problem ist das moderner Mann Ich habe völlig vergessen, wie es ist, sich zu entspannen. Heutzutage ist das Leben so schnell, dass manche Menschen das Schlafen vergessen. Woher kommen dann kreative Inspiration und Erkenntnisse? Diese. Die meiste Zeit verbringt ein Mensch in zwei Grenzzuständen: Beta und Delta. Entweder denkt er bei der Arbeit logisch oder er schläft sanft in seinem Bettchen. Alpha- und Theta-Wellen verschwinden vollständig aus seinem Leben.

Im Beta-Zustand arbeitet unsere linke Hemisphäre mit ihrer Logik, Analyse und Informationsverarbeitung. Wenn wir unsere Augen schließen, beginnt sich unser Geist zu entspannen. Die linke Hemisphäre verlangsamt ihre Aktivität und die Aktivität der rechten Hemisphäre beginnt zuzunehmen. Diese. Der Alpha-Zustand ist eine Möglichkeit, zwischen den Hemisphären zu wechseln. Aber bereits im Theta-Zustand gibt die linke Hemisphäre den Staffelstab vollständig an die rechte ab. Aus all diesem Wissen können wir eine sehr einfache Schlussfolgerung ziehen. Die linke Hemisphäre arbeitet, wenn wir angespannt sind, und die rechte Hemisphäre, wenn wir uns entspannen.

Um die rechte Hemisphäre zu entwickeln, müssen Sie sich daher so weit wie möglich entspannen. Alles ist so einfach wie immer!

Wenn man bedenkt, wie der normale Tag einer Person verläuft, kann man erkennen, dass eine Person nach dem Schlafen (Delta-Wellen) zum Wecker springt und sich sofort auf die Arbeit vorbereitet, wodurch sofort die linke Hemisphäre aktiviert wird (Beta-Wellen). Dann verarbeitet er bei der Arbeit einfach Unmengen an Informationen und setzt sich nach Hause wieder an den Computer oder schaltet den Fernseher mit Filmen (Betawellen) ein. Und sehr spät um 12 oder 1 Uhr morgens ins Bett gehen (Deltawellen).

Auf diesem Bild ist leicht zu erkennen, dass die Alpha- und Theta-Zustände übersprungen werden. Im Idealfall sollten sich alle 4 Zustände abwechselnd und reibungslos ändern, wie die Geschwindigkeiten eines Getriebes in einem Auto. Wir wechseln nicht gleich von 1 auf 4 Nein! Warum erlauben wir uns dann, unser Gehirn auf diese Weise zu „vergewaltigen“? Nach dem Aufwachen müssen Sie 30 Minuten im Bett liegen und sich im Theta-Zustand befinden. Meditieren Sie dann 30 Minuten lang im Alpha-Zustand und schalten Sie dann Ihre Fantasie ein – stellen Sie sich das Leben vor, das Sie leben möchten, Ihre Lieblingsbeschäftigung und den Wert, den Sie den Menschen geben.

Von 8 bis 12 Uhr ist die linke Hemisphäre aktiv. Informationen werden besser verarbeitet, erhöhte Konzentration, hohes Erinnerungsvermögen. Dann eine kurze Mittagspause und eine leichte Ruhepause mit geschlossenen Augen, die es Ihnen ermöglicht, auf die rechte Hemisphäre zu wechseln. Und zwischen 14 und 18 Stunden ist es besser, sich kreativen Aktivitäten zu widmen: Zeichnen, Gitarre spielen, tanzen und so weiter. Und nach 18 müssen Sie Ihre Wellen bremsen, indem Sie durch den Wald spazieren und bei entspannender Musik ein Bad nehmen. Um 9 Uhr gibt es wieder Meditation und um 10 Uhr ist es notwendig, wieder einzuschlafen.

Im Prinzip habe ich bereits beschrieben, wie mein Tag verläuft und welche Möglichkeiten Sie haben, Ihre rechte Hemisphäre zu entwickeln!

Meditation– hier müssen Sie anfangen. Wir müssen dem Gehirn beibringen, Alphafrequenzen zu erzeugen. Morgens und abends zunächst mindestens 10 Minuten. Dann muss die Dauer erhöht werden. Indem Sie in Stille sitzen und Ihren Geist zum Schweigen bringen, beginnen Sie mit der Aktivierung Ihrer Intuition und erhalten Zugang zu grenzenlosem kreativem Potenzial.

Vorstellung– ein leistungsstarkes Werkzeug für die rechte Gehirnhälfte, das von 5 % der Menschen verwendet wird. Nachdem ich die Buchreihe „Reality Transurfing“ von Vadim Zeland gelesen habe, schalte ich jeden Tag drinnen meinen Projektor ein und wähle so aus den unendlich vielen Möglichkeiten des Quantenfeldes das Lebensbild aus, das ich leben möchte.

Musik– Jeden Tag muss man singen und noch besser: ein Instrument spielen. Ich liebe die Gitarre. Mit Hilfe der Musik entwickeln Sie ein anderes Spektrum an Emotionen und aktivieren so die rechte Hemisphäre.

Zeichnung- der „bunteste“ Weg, endlich zu verstehen, dass man ein Schöpfer ist. Nimm es Leeres Blatt A4-Papier, Marker und Sie beginnen mit dem Zeichnen von allem, was Ihre rechte Hemisphäre produziert. Beziehen Sie hier einfach nicht Ihre Logik ein. Sie müssen nicht mit der Bewertung Ihres Kunstwerks beginnen. Nur freier Flug der Fantasie!

Im Wald spazieren- Sehr gute Möglichkeit Aktivierung der rechten Hemisphäre, denn die Natur ist sehr entspannend. Sobald Sie 1-2 Stunden frei haben, müssen Sie sofort raus in den Wald. Wenn möglich, dann ans Meer oder in die Berge. Sie müssen sich darin üben, mehr in der Natur zu sein!

Bad– das ist eine meiner Lieblingsarten zum Entspannen. Früher war es unmöglich, mich unter die Dusche zu schleppen, aber jetzt nehme ich zwei- bis dreimal pro Woche ein heißes Bad. Wasser wirkt sehr entspannend und ist zudem ein Informationsleiter. Im Bad habe ich viele Erkenntnisse gewonnen. Die brillantesten Ideen kamen Einstein, als er unter der Dusche war, und vielen anderen Wissenschaftlern. Ich habe einmal den Text zu einem Lied in 5 Minuten erhalten. Nur Zeile für Zeile! Insgesamt ist es erstaunlich!

Entspannungsmusik– Während oder nach einem Bad sollten Sie Musik zur Entspannung nutzen, um die Aktivierung der rechten Hemisphäre weiter zu unterstützen. Es gibt spezielle Spuren, die Ihnen helfen, in den Theta-Zustand zu gelangen und die Gehirnfrequenz noch weiter zu senken. Ich verwende Audio-Meditation jeden Tag 30-45 Minuten lang.

Ergebnisse?! Sie können einfach nicht beschrieben werden. Durch die Aktivierung der rechten Hemisphäre fließt es zu Ihnen große Menge Einsichten. Manchmal wache ich mitten in der Nacht auf und es tauchen Bilder auf, die nicht die Fragen sind, über die ich ständig nachdenke. Nun, das Wichtigste ist wahrscheinlich, dass Sie verstehen können, wer Sie sind, was Ihre Mission ist und wie Sie sie erfüllen werden. Dieses Verständnis ermöglicht es mir, glücklich zu sein, den Prozess der Kreativität zu genießen und jede Minute meines Lebens wirklich in einer Art Nirvana zu sein. Das ist der Zustand, den ich dir wünsche! Viel Glück!

• Lernprogramm

Ein Haftungsausschluss gleich vorweg: Ich schreibe selten Beiträge für ein breites Publikum und es gab in meinem Horizont keine passendere Quelle für diesen Text. Wenn das trotzdem jemand interessant findet, dann ist es nicht umsonst... Auf geht's.

Wo alles begann

Ich habe einmal von einer Person die Idee gehört, dass sie, um Geschäfte zu machen, „Mr. Hyde in sich kultivieren“ muss, als ob eine Alternative zu seiner Persönlichkeit in der Lage wäre, etwas zu erfinden, was ihm selbst nicht einfallen könnte . Natürlich hat er größtenteils Witze gemacht, und dann habe ich dem keine Bedeutung beigemessen. An genau diese Metapher erinnerte ich mich erst, als ich beschloss, dass ich Kreativität entwickeln musste, die Fähigkeit, produktiv zu fantasieren und ungewöhnliche Lösungen zu finden.

Über das Gehirn und die Maus

Ich beschloss, dass ich anfangen musste, meine rechte Gehirnhälfte aufzupumpen. Ich habe über verschiedene Techniken gelesen, Vorträge auf TED gesehen und sogar mehrere Schritte unternommen, um die motorischen Fähigkeiten meiner linken Hand zu entwickeln. Es wird argumentiert, dass dadurch die rechte Hemisphäre stimuliert wird und daher alle Prozesse, für die sie verantwortlich ist Auf Techniken und Tipps verzichte ich, ich gehe nur ausführlich auf eine davon ein.
Das einfachste und zugleich effektivste war Bewegen Sie die Maus nach unten linke Hand . Warum ist es das einfachste? Denn dies ist eine einmalige Aktion und Sie müssen sich nicht daran erinnern. Ich habe zum Beispiel nicht gelernt, mit der linken Hand zu essen, weil Sie sich erinnern, dass Sie, wenn Sie sich überhaupt daran erinnern, erst gegen Ende des Essens versuchen sollten, eine Gabel oder einen Löffel mit der linken Hand zu halten. Warum effektiv? Weil ich (wie ich denke, fast alle von uns) viel Zeit am Computer verbringe. Ö die meiste Zeit, was bedeutet, dass das „Ziehen der Maus“ zu den häufigsten motorischen Fähigkeiten gehört.

Die ersten Stunden waren sehr ungewohnt, nach ein oder zwei Tagen habe ich mich daran gewöhnt, aber in kleine Bereiche, wie das Kreuzsymbol zum Schließen eines Fensters, zu gelangen, war fast unmöglich. Dies dauerte das Zehnfache der Zeit, die bei der Manipulation mit der rechten Hand erforderlich war. Es hat auch nach einem Monat nicht „schnell“ funktioniert, aber es war schon x2 – man kann leben. Zwar gab es auch Nebenartefakte: Auch die Tastatur musste nach rechts verschoben werden und meine rechte Hand musste sich an Strg+Inst und Umschalt+Inst (statt Strg+C und Strg+V) und andere Hotkeys gewöhnen.

Über Bücher und Zeichnen

Die Hauptrichtung dieser Aktivität war der Wunsch, Zeichnen zu lernen. Das Buch ist mir schon vor längerer Zeit aufgefallen – Betty Edwards – „Entdecke den Künstler in dir“. Zunächst das Lob: Das Buch ist cool, alles auf den Punkt gebracht, der Stoff leicht aufbereitet, die Aufgaben sind drin richtige Reihenfolge. Nach Verbrennungen! :) Wirklich, gut gemacht, Tante. Im dritten Kapitel „Ihr Gehirn: seine rechte und linke Hälfte“ wird sehr deutlich, wie die rechte und die linke Gehirnhälfte funktionieren und wie sie miteinander interagieren. Die Fälle klinischer Patienten und wie Menschen das Gehirn „jeweils zur Hälfte“ sehen, waren sehr interessant. Generell kann ich das Buch wärmstens empfehlen, auch wenn man die Aufgaben nicht erledigt, sondern es einfach durchblättert, um seinen Horizont zu erweitern.
Und um sich nicht lange zu entspannen, gibt der Autor gleich im nächsten Kapitel „Übergang: Das Erlebnis des Wechsels von links nach rechts“. praktische Aufgabe, dessen Umsetzung darauf abzielt, zu lernen, die linke Hemisphäre auszuschalten und sich nach rechts zu bewegen – wo alle Künstler leben :) Die Eindrücke sind immer noch die gleichen, aber da die Logik ausgeschaltet ist, kann ich sie nicht in Worte fassen. aber ich habe sie wirklich gespürt! :))

ich kann nicht malen

In dem Buch heißt es: „Jeder kann zeichnen lernen.“ Das war beruhigend. Weil ich nicht zeichnen kann. Genauer gesagt kann ich nicht... Symbole, Sterne, stilisierte Buchstaben, Panzer usw. zeichnen. Ich denke, jeder kann es schaffen. Aber es war eher keine Zeichnung, sondern ein Algorithmus. Wenn Sie sich daran halten, wird etwas klappen:

• Ziehen"<"
• Ziehen"<" правее на 1 см
• Zeichnen Sie „>“ 5 cm nach rechts vom letzten
• Mit geraden Linien verbinden - Es stellte sich heraus, dass es sich um Panzerketten handelte
• Wiederholen Sie 1-4 mit „(“ und „)“ direkt über den Gleisen – Es stellte sich heraus, dass es sich um einen Panzerturm handelte
• Na ja, usw.

Aber ich wollte einfach zeichnen lernen. Und dabei hilft das Buch wirklich. Es ist Zeit, Bilder zu zeigen:

Die erste Zeichnung, die gezeichnet wird. Ich habe mich sehr bemüht. Hier muss ich übrigens sagen, dass ich es mir selbst beigebracht habe: Ich musste „aus dem Spiegel“ zeichnen, habe aber ein Foto von mir kopiert. Wie ich später las, ist es viel einfacher. Um die Reinheit des Experiments zu wahren, habe ich am nächsten Tag einen Mann gezeichnet (er wusste das übrigens nicht) (ich war schon gelangweilt):

Ungefähr ein Monat Unterricht

Ich habe etwa einen Monat lang anhand eines Buches gelernt. Es war möglich, es in 1,5 bis 2 Wochen fertigzustellen, aber ich habe mich zunächst bewusst für einen „faulen“ Modus entschieden, der das Lesen einschränkt, wenn „man konsequent sein muss, aber nicht mehr tun kann, als man braucht“ :) Das ist hier erwähnenswert dass das Buch aufgrund der guten Strukturierung selektiv gelesen werden kann. Das Kapitel über den Übergang zur Farbe hat mich beispielsweise nicht interessiert – ich wollte mich auf einen Stift oder Bleistift beschränken. Nach etwa einem Monat hörte ich mit den Übungen auf, obwohl ich das Buch zu Ende gelesen hatte. Das charakterisiert mich natürlich nicht die beste Seite, aber zu meiner Verteidigung kann ich sagen, dass die Entscheidung, die Prioritäten zu ändern, von meinem neugeborenen Sohn für mich getroffen wurde.

Es ist wieder Zeit, Bilder zu zeigen. Wo Sie den Fortschritt bewerten können:



Es wird ganz einfach zu zeichnen:

Hier kopieren wir noch einmal, gönnen uns aber mehr, wenn wir weniger als fünf Minuten Freizeit haben:

Wenn wir über unbestreitbare Tatsachen sprechen, begann ich besser zu zeichnen, ich begann meinen linken Arm und mein linkes Bein etwas besser zu kontrollieren (ich spiele Fußball). Nun, ich habe aufgehört, Außerirdische in Künstlern zu sehen. :) Ich möchte die Verdienste der Menschen in diesem Beruf keineswegs schmälern, verstehen Sie mich nicht falsch. An meinem Arbeitsplatz arbeiten großartige Künstler. Ja, das stimmt – großartig. Was sie schaffen, ist Kunst. Und meine „Mazyuks“ sind mit ihrer Arbeit nicht zu vergleichen, aber jetzt verspüre ich keinen Minderwertigkeitskomplex, wenn ich beobachte, wie sie funktionieren und was dabei herauskommt. Und ich glaube, dass Zeichnen eine Fähigkeit ist, die trainiert werden kann, wie ein Muskel oder die Fähigkeit, schönen Code zu schreiben.

PS Liege ich mit dem Hub falsch? Verstehe ich richtig, dass dies der richtige Ort ist?

Schon vor langer Zeit haben Wissenschaftler nachgewiesen, dass die rechte und linke Gehirnhälfte getrennt sind und ihre spezifischen Aufgaben erfüllen. Die linke Hemisphäre ist für bewusste Handlungen verantwortlich, zum Beispiel für die Analysefähigkeit einer Person, klassifizieren erhaltene Informationen erfassen und nach bestimmten Kriterien sortieren. Hier wird das Problem gebildet und seine Lösung bewertet. Die rechte Hemisphäre unseres Gehirns funktioniert völlig anders – sie ist voller Andersartigkeit ungeordnet Informationen, hier herrscht immer kreatives Chaos. Es ist verantwortlich für die Wahrnehmung musikalischer und künstlerischer Bilder sowie für das visuell-figurative Denken.

Räumlich Denken ist eine der Hauptfunktionen der rechten Hemisphäre. Denn bildende Kunst ermöglicht es nicht nur, eine Vision der Welt auszudrücken, sondern auch die Fähigkeiten zur Wahrnehmung eines Objekts zu entwickeln völlig - Malerei ist eine der besten Möglichkeiten, es zu entwickeln. Klassische Musik zu hören ist eine tolle Möglichkeit, Sport zu treiben. Wenn Sie genügend Freizeit haben, lernen Sie, ein Musikinstrument zu spielen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Menschen, die regelmäßig klassische Musik hören, ein besseres Gedächtnis, einen erweiterten Wortschatz und einen höheren IQ haben. In der Wissenschaft wird dieses außergewöhnliche Phänomen „Mozart-Effekt“ genannt. Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und Stimulation der Aktivität der rechten Hemisphäre. Systematisch Der Verzehr von mit Flavonoiden angereicherten Lebensmitteln stimuliert unser logisches Denkvermögen und beugt einer Degeneration des Gehirns vor. Dieses Element kommt in hohen Konzentrationen in Blaubeeren und Heidelbeeren vor. Darüber hinaus werden grüner Tee und Rotwein damit angereichert. Lang anhaltende Der Aufenthalt in einem von hellem Licht beleuchteten Raum erhöht die Aktivität des Gehirns einer Person erheblich. Die beste Wirkung wird erzielt, wenn man natürliches Sonnenlicht nutzt bzw Ultraviolett Laternen Zusätzlich zu den gewöhnlichen Methoden gibt es viele wissenschaftliche Methoden zur Entwicklung der Gehirnaktivität. Sie alle basieren auf der Fähigkeit eines Menschen, seine Vorstellungskraft zu kontrollieren. Ihre Umsetzung sollte an einem abgelegenen Ort erfolgen, begleitet von einer ruhigen Atmosphäre und einer entspannenden Melodie. Ein solches Beispiel ist ein Mandala. Hinter diesem seltsamen Namen verbirgt sich ein heiliges Muster, dessen langfristige Betrachtung die Gehirnaktivität stimuliert. zu ihnen - Systematik dirigieren Durch die Einhaltung dieser Regeln können Sie ganz einfach Ihr Weltbild verbessern und Ihre Gehirnfunktion weiterentwickeln.

Das menschliche Gehirn muss ständig weiterentwickelt werden, aber jede Hemisphäre erfordert einen besonderen Ansatz. Die linke und rechte Hemisphäre sind für unterschiedliche Fähigkeiten, Fertigkeiten und Gefühle verantwortlich. Darüber hinaus bedient jeder von ihnen die gegenüberliegende Seite des menschlichen Körpers: Der rechte dient der linken Seite und der linke dient der rechten Seite.

Die Entwicklung des einen oder anderen Teils des Gehirns bestimmt Ihre Fähigkeiten. Übermäßige Sensibilität weist beispielsweise auf eine Dominanz der rechten Gehirnhälfte hin, während Logik auf eine Dominanz der linken Gehirnhälfte hinweist. Ist es möglich, durch Training und Bewegung gezielt die rechte Gehirnhälfte zu entwickeln? Ja natürlich.

Rechte Gehirnhälfte - Merkmale

Bevor Sie die rechte Hemisphäre entwickeln, müssen Sie verstehen, wofür sie verantwortlich ist. Sie sollten wissen, dass es sich dabei in erster Linie um Emotionen, Intuition und Kreativität des menschlichen Denkens handelt.

Durch die aktive Entwicklung der rechten Hemisphäre ist der Mensch in der Lage, die Welt ganzheitlich zu sehen, ohne das Bild in Elemente aufzuteilen. Dies führt zu einer besseren Wahrnehmung von Bildern und Symbolen als numerische und alphabetische Bedeutungen. Der Hauptvorteil ist vielleicht die Fähigkeit, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun und über jede davon gleichermaßen nachzudenken, ohne die Details zu außer Acht zu lassen. Wenn wir die Funktionalität der rechten Hemisphäre des menschlichen Gehirns zusammenfassen, können wir sie in einem Wort nennen: kreativ.

Wie kann man die richtige Hemisphäre entwickeln?

Heute Übungen zur Entwicklung der rechten Hemisphäre, inkl. Es gibt sehr viele Spiele. Beachten Sie, dass es sich dabei nicht so sehr um körperliche Aktivität handelt, sondern vielmehr um Techniken für Motorik, Wahrnehmung und Tempo. Einige Übungen erfordern möglicherweise eine Instrumentierung.

Jede der im Artikel aufgeführten Übungen trägt zur Entwicklung der rechten Hemisphäre des menschlichen Gehirns bei. Sie können entweder einzeln oder in Kombination verwendet werden. Sie müssen eines oder mehrere auswählen, die am besten zu Ihrem Lebensstil passen und Ihre täglichen Aktivitäten nicht beeinträchtigen. Trotz der Übung gibt es jedoch eine wichtige Regel– Eine effektive Entwicklung der rechten Gehirnhälfte ist nur möglich, wenn die Übungen systematisch durchgeführt werden.

Das Gehirn kann mit Muskeln verglichen werden; je mehr man trainiert, desto schneller wachsen ihre Fähigkeiten. Sobald man ihre Bedürfnisse vergisst, werden sie schwächer und verkümmern sogar.

Vortrag: „Gemeinschaft der menschlichen Gehirnhälften“

Erste Schritte in der Gehirnentwicklung

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich für eine solche Aktivität zu entscheiden, empfehlen wir Ihnen einen Besuch kulturelle Veranstaltungen. Zum Beispiel Kunstausstellungen, Volkskunstmessen, Museen und mehr. Solche Orte wecken unterschiedliche Assoziationen. Sie können also wählen, ob Sie Kurzgeschichten und Miniaturen zeichnen oder schreiben möchten.

Es versteht sich, dass Körper und Gehirn eng miteinander verbunden sind, daher ist es am effektivsten, das Gehirn durch den Körper zu beeinflussen. Denken Sie daran, dass die rechte Hemisphäre einen Einfluss hat linke Seite Organismus und Körper.

Wenn Sie es gewohnt sind, mit der rechten Hand zu schreiben, sollten Sie Ihre linke Hand entwickeln. Wenn Sie beispielsweise ein Musikinstrument spielen, verwenden Sie die linke Seite, um eine einfache Melodie zu spielen. Auch das Auswechseln der Hände bei alltäglichen Aktivitäten ist wirksam. Auf diese Weise können Sie beim Rühren von Zucker Ihre Hand von links nach rechts und umgekehrt wechseln. Es ist notwendig, diese Übungen zur Automatisierung zu bringen. Natürlich wird es zunächst nicht einfach sein, aber mit dem Schreiben hat man nicht gleich in der ersten Klasse begonnen, genauso wenig wie mit dem Laufen. Wenn Sie dies jeden Tag üben, werden die Ergebnisse nicht lange auf sich warten lassen.

Visualisierung – der Anfang

Diese Übung zur Entwicklung der rechten Hemisphäre ist nicht nur nützlich, sondern macht auch Spaß.

Es wird für jede Generation interessant sein, denn wir fantasieren und träumen unabhängig vom Alter.

1. Visualisierung – schließen Sie die Augen und stellen Sie sich ein weißes Blatt Papier oder einen weißen Hintergrund vor. Schreiben Sie im Geiste Ihren Namen darauf. Stellen Sie sich vor, dass die Farbe der Buchstaben grün, dann blau und dann rot ist. Sie können versuchen, die Hintergrundfarbe zu ändern. Je heller die Farben, desto wirkungsvoller.
2. Auditive Fantasien. Um die rechte Hemisphäre vollständig zu entwickeln, ist es notwendig, mit Klang zu arbeiten. Stellen Sie sich vor, jemand ruft Sie an. Konzentrieren Sie sich, damit diese „Vision“ klar wird. Versuchen Sie herauszufinden, wem diese Stimme gehört. Vielleicht ist es Großmutter oder Mutter. Der nächste Schritt besteht darin, Musik in Ihrem Kopf abzuspielen. Am effektivsten ist es, sich an sein Lieblingslied zu erinnern.
3. Tastempfindungen. Eine recht interessante Übung zum Gefühl von Worten. Nehmen Sie eine bequeme Körperhaltung ein, schließen Sie die Augen und versuchen Sie, sich Ihren Namen vorzustellen. Wie ist es? Kalt und hart, wie ein Stein, oder liebevoll und warm, wie eine geliebte Katze. Ebenso können Sie mit Geschmack und Geruch experimentieren. Es ist wichtig, dass Sie versuchen, sich alle visualisierten Dinge so vorzustellen, dass Sie sie mit Ihren Sinnen spüren können.

Spiegelzeichnung für die Gehirnentwicklung

Eine hervorragende Übung, die die Leistungsfähigkeit beider Gehirnhälften verbessert. Beim Zeichnen sind somit beide Hemisphären beteiligt, wobei im Wesentlichen eine von ihnen „hochgezogen“ wird, die in der Entwicklung zurückbleibt. Sie benötigen Papier und zwei Bleistifte. Versuchen Sie, mit beiden Händen gleichzeitig die gleichen Formen zu zeichnen. Es können Ringe, Herzen, Quadrate, alles Mögliche sein. Die Hauptsache ist, dass sowohl die rechte als auch die linke Hand gleichzeitig die gleiche Aufgabe ausführen müssen.

Spiel weiter Musikinstrumente hat einen großen Einfluss auf die Gehirnentwicklung, da beide Hemisphären beteiligt sind. Dies ist ein hervorragendes Training, das eine schnelle Entwicklung fördert.

Die Entwicklung mit Hilfe dieser Übungen ist sehr effektiv und die Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten. Die einzige Regel ist Systematik. Wenn Sie diese Tipps befolgen, ist eine entwickelte, produktive rechte Hemisphäre garantiert.

Wie wirkt sich ein Mandala auf das Gehirn aus?

Mandala ist ein heiliges Muster der tibetischen und hinduistischen Religion. Die Betrachtung dieser Zeichnung kann als erster Schritt bei der Arbeit der rechten Hemisphäre bezeichnet werden. Sie können ein Mandala zeichnen oder im Internet ein fertiges Mandala finden.

Entspannen Sie Ihren Körper, von den Zehen bis zu den Gesichtsmuskeln. Konzentrieren Sie sich auf die Mitte des Musters (3 Minuten). Nach einer Weile werden Sie feststellen, dass die Zeichnung wie in einem Kaleidoskop zu „spielen“ beginnt.

Übrigens ist das Zeichnen von Mandalas für Mönche in Tibet eine der schwierigsten Übungen. Sie sammeln Muster aus farbigen Körnern. Eine solche Aktivität kann nicht einen oder zwei Tage dauern, manchmal sogar mehrere Monate. Nach Abschluss des Zeichnens wird das Muster mit einer Handbewegung gelöscht.

1975 verlieh der Staat Kalifornien Paul Dennison den Distinguished Research Award. Der Wissenschaftler schlug vor, durch verschiedene Übungen die weniger aktiven Teile des Gehirns zu nutzen.

Während des Testprozesses wurden folgende Ergebnisse festgestellt:

• Verbesserte Konzentration und Fähigkeit, sich in kurzer Zeit mehr Daten zu merken.
• Erhöhte Stressresistenz.
• Die Anpassung an neue Bedingungen erfolgte einfacher und schneller.
• Kontrolle über den emotionalen Zustand.
• Nach verschiedenen Belastungen erholte sich der Körper schneller.
• Entwicklung des kreativen Potenzials.

Übungen mit solchen Ergebnissen sind nicht nur für die jüngere Generation, sondern auch für Erwachsene relevant.

Es gibt eine ganze Reihe von Kursen, die die „Brain Gym“-Methode nutzen. Schauen wir uns die beliebtesten an.

Symmetrische Übungen

1. Bewegungen parallel

Berühren Sie beim Gehen das Knie Ihres linken Beins mit der linken Hand und berühren Sie mit der rechten Hand Ihr rechtes Knie. Sie müssen 12 Schritte unternehmen. Es ist darauf zu achten, dass die Hände nacheinander die Knie berühren, ohne den Rhythmus zu verlieren. In diesem Fall müssen Sie die Zeichnung mit zwei parallelen Linien betrachten, die sich auf Augenhöhe befinden sollten.

1. Unendlichkeit

Drücken Sie Ihr Ohr an Ihre linke Schulter und strecken Sie Ihren linken Arm nach vorne. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Zeigefinger und zeichnen Sie eine horizontale Acht. Sie sollten vom Mittelpunkt nach oben und links zeichnen. Machen Sie diese Übung achtmal und wiederholen Sie sie dann auf der rechten Körperseite.

1. Symmetrisches Muster

Nehmen Sie im Stehen oder Sitzen eine bequeme Körperhaltung ein. Zeichnen Sie gleichzeitig identische, aber spiegelbildliche Zeichnungen mit Ihren Händen. Sie können sowohl auf Papier als auch in der Luft gezeichnet werden.

Asymmetrische Übungen

1. Kreuzung

Die Übung wird ähnlich wie die symmetrische Aufgabe durchgeführt. Der Unterschied besteht darin, dass Ihre Handflächen das gegenüberliegende Knie berühren müssen, d. h. linke Handfläche – rechtes Knie und umgekehrt. Zeichnen zur visuellen Unterstützung – X.

1. Gymnastik für die Finger

Ballen Sie beide Hände zur Faust. In einer Bewegung aufrichten Zeigefinger rechte Hand Und Daumen ein anderer. Dann spiegeln Sie den Zeigefinger Ihrer linken Hand und den Daumen Ihrer rechten Hand. Zurück zur ursprünglichen Position. Nur? Erhöhen Sie das Tempo.

Eine weitere Variante dieser Übung besteht darin, die anderen Finger gleichzeitig auszustrecken. Zum Beispiel: An der linken Hand befindet sich ein kleiner Finger und an der rechten Hand ein Mittelfinger. Dann der Index plus Innominat.

Um die Aufgabe zu erschweren, können Sie dem Fingerwechsel eine kreisförmige oder andere Bewegung hinzufügen.